40 | Migros-Magazin 5, 26. Januar 2009
Das Magazin der Migros für mehr Wohlbefinden
1/09 – Januar 2009
Wettbewerb: Traumferien zu gewinnen
Winterjoggen So machen Sie eine gute Figur Power-Gemüse Kohl ist gesund und macht fit Gut erholt Tipps für die Mittagspause
www.actilife.ch
Traumferien zu gewinnen
Möchten Sie wieder mal Sonne tanken? Mit etwas Glück können Sie auf www.actilife.ch Traumferien in Thailand im Wert von Fr. 12 000.— gewinnen. Im aktuellen Magazin «actilife» finden Sie zudem wertvolle Tipps, wie Sie den Alltag gesund und frohgemut meistern. Mittagspause ist beispielsweise nicht gleich Mittagspause. Lesen Sie, was für Körper und Geist das Beste ist. Oder wussten Sie, dass die russische Sauna «Banja» heisst und dem Aufguss Wodka beigemischt wird? Das Magazin liegt in allen Migros-Filialen auf oder kann unter www.actilife.ch bestellt werden.
Trendige Sportbekleidung und die passende Ausrüstung für Schneeschuhtouren finden Sie in jeder SportXX-Filiale.
BEWEGUNG BE
A Ab an die frische Luft!
nser Körper braucht Bewegung, aber unsere Lebensgeister passen sich im Winter den Siebenschläfern an. Die grauen und kalten U Mo Monate verführen uns gerne zum süssen Nichtstun. Aber gerade jetzt ist
Futter fürr ps den Bizeps
obic Das actilife Aerobic Band passt in jede ann im Tasche und kann h Freien wie auch ützt zu Hause benützt gelwerden. Ein regeling mässiges Training usku-kräftigt die Muskuun latur — sei es nun cken, an Bauch, Rücken, men. Beinen oder Armen.
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Sp Sport besonders wichtig, denn er verscheucht die düsteren Gedanken. Wa Wandern Sie doch mal abseits von Trubel und hektischem Tr Treiben mit den Schneeschuhen lautlos durch die verschneite Wi Winterlandschaft. Waren diese früher nur ein Mittel zum Zweck, so si die Schneeschuhe heute ein beliebtes Sportgerät. Jeder, der fit sind ge genug zum Wandern ist, kann sich diese anschnallen. Herz- und Kr Kreislauf werden gestärkt, die Energieverbrennung im Körper wi angekurbelt. Gefordert wird dabei die Hüft- und Oberschenkelwird mu muskulatur, und die Gelenke werden geschont. Unter www.actilife.ch fi finden Sie verschiedene Touren und nützliche Infos rund ums Schneesc schuhwandern. Klicken Sie einfach in der Rubrik Bewegung auf Trails.