Migros magazin 25 2013 f aa

Edition Aar, AZA 1953 Sion Response Zentral

NO 25 17 JUIN 2013 www.migrosmagazine.ch

ÉDUCATION I 10

Quand le surmenage malmène les mères de famille.

ENTRETIEN I 26

Stéphane Garelli, économiste, analyse notre compétitivité.

Photo: Christophe Chammartin/Rezo

ESCAPADE I 76

Halte chez le fidèle gardien de la cabane de Tourtemagne.

L’émotion en ébullition

Emilie Zoé, artiste déjà remarquée lors de sa collaboration avec Anna Aaron, sort un premier album tout aussi inspiré qu’intuitif. I 102

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SOMMAIRE

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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64 | CUISINE Renommé autrefois pour son goût des mondanités et son extravagance, le peintre Jérôme Rudin apprécie désormais le charme de la vie à la campagne.

ÉDITORIAL Steve Gaspoz, rédacteur en chef

Petite, mais solide La Suisse est l’un des pays les plus compétitifs du monde, le deuxième pour être précis. Voilà ce qu’indique le classement annuel de l’IMD (International Institute for Management Development) de Lausanne publié il y a peu.

Une nouvelle des plus encourageantes alors que l’on ne parle que des vents contraires que notre pays essuie de toutes parts. Une occasion aussi de dire que la Suisse, ce n’est pas que des banques et une fiscalité intéressante.

Au contraire même, puisque le rapport considère notre économie comme l’une des plus diversifiées qui soit.

Contrairement à nombre de nos voisins, l’industrie reste un secteur fort de notre économie. Cela grâce à l’innovation des entreprises, mais aussi à un système de formation performant, notamment les différentes formes d’apprentissage.

Les chiffres du chômage des jeunes, aux alentours de 4% en Suisse, en sont un excellent indicateur.

EN BREF

CUISINE DE SAISON

SOCIÉTÉ

VOTRE RÉGION

6 | Les dernières informations du monde Migros.

Ce qui manque par contre à notre pays, ce sont des amis. Notre statut de vaillante petite île au cœur du continent constitue à cet égard un handicap certain. Car comme bien souvent: la raison du plus fort est toujours la meilleure.

Ainsi, seule une multiplication des accords, comme celui de libre-échange signé avec la Chine, nous permettra de tirer notre épingle du jeu. De même qu’une régularisation, de quelque forme qu’elle soit, de nos relations avec l’Europe.

10 | Dossier: les mères de famille débordées par leurs tâches multiples.

16 | Classe verte: des cours en plein air qui séduisent petits et grands.

20 | Voirie: une deux-chevaux toute en sabots au service de la commune.

26 | Entretien: Stéphane Garelli.

INFOS MIGROS

32 | Pour-cent culturel: le maestro Mario Venzago en tête d’affiche.

steve.gaspoz@mediasmigros.ch

EN MAGASIN

34 | Concours d’été: amusez-vous et gagnez des cartes-cadeaux.

39 | Jardinage: le pedigree des roses.

41 | Sun Look: nouveau spray aérosol.

45 | Heidi: le chevrier se frotte à la lutte.

47 | Don Pollo: volaille d’élevage durable.

48 | Bêta-glucane: de l’avoine qui en regorge.

57 | Frozen Yo: rafraîchissement garanti.

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64 | Jérôme Rudin: un carré de veau du terroir par cet amoureux du Valais.

71 | Les informations de votre coopérative régionale.

AU QUOTIDIEN

76 | Tourtemagne: une cabane entre de bonnes mains depuis près de vingt ans.

82 | A votre service: comment relooker les habits qui vous lassent un peu.

86 | Psychologie: un carnet intime qui se décline de mille façons.

88 | Education: les phobies de nos enfants.

92 | Voiture: la Kia Optima Hybrid.

LE MONDE DE… 102 | Emilie Zoé

RUBRIQUES 8| 91 | 94| 99| 100 |

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EN BREF 6 |

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Sur la bonne voie

Migros et les fourmis Déjà récompensée par un Swiss Logistics Award l’an passé, Migros a reçu cette année à Bruxelles une médaille d’argent dans le cadre de l’European Award for Logistics Excellence 2013 organisé par l’European Logistics Association (ELA). Son logiciel conçu avec l’entreprise Cantaluppi & Hug a en effet convaincu le jury. Le programme se base sur le travail des fourmis qui savent trouver le meilleur chemin entre leurs sources de nourriture et la fourmilière. Adaptée à la livraison des marchandises, cette pratique permet de planifier idéalement le déplacement des camions (trajets plus courts, charges maximisées).

Lancé en 2012, le fonds de soutien Engagement Migros aide désormais aussi les designers à trouver des débouchés.

T

hai Hua est un créateur de talent.

Lauréat d’un Swiss Design Award en 2012, il a imaginé une série de lampes en papier aussi sobres qu’élégantes. Seulement voilà, comme beaucoup d’autres, ce designer n’avait encore récemment pas suffisamment de connaissances pour percer sur le marché. Grâce aux coachs de Creative Hub, une nouvelle plateforme soutenue par Engagement Migros, Thai Hua a pu bénéficier des conseils de professionnels.

En abaissant les coûts de fabrication, les premières lampes ont été produites et vendues la semaine passée à Bâle, en marge d’Art Basel.

En partenariat avec les instances publiques «Engagement Migros intervient là où s’arrêtent les institutions qui décernent des prix, comme Pro Helvetia ou l’Office fédéral de la culture avec qui nous tra-

La logistique Migros imite le choix de déplacements des fourmis.

Le jeune designer industriel Thai Hua.

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ce qui a pour conséquence de faire baisser les coûts de fabrication. Et donc, au final, le prix de vente.

A noter que deux articles de papeterie sont également désormais moins chers.

Différence en % -18,6 -6,7 -10 -6,3 -10,3 -17,1 -9,5 -13,8

Photos: BAK/Gina Foll, Keystone

Migros propose plus de soixante produits aha! destinés aux personnes souffrant d’allergies ou d’intolérances. Du fait d’une demande croissante, les quantités produites augmentent elles aussi,

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EN BREF

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

| 7

Festival du bio La plus importante foire bio de Suisse se déroulera du 21 au 23 juin dans la charmante vieille ville de Zofingue (AG). Pour sa 14e édition, le Bio Marché s’attend à battre un nouveau record puisque 180 exposants ont prévu d’y participer. En tant que sponsor principal, Migros

sera bien évidemment de la partie avec de nombreux stands permettant de déguster de savoureuses spécialités tout en dialoguant avec les producteurs (paysans et industriels) bio.

En savoir plus: www.biomarche.ch (en allemand).

La série de lampes de Thai Hua a été produite avec le soutien d’Engagement Migros.

vaillons main dans la main», a indiqué Hedy Graber, responsable de la Direction des Affaires culturelles et sociales de Migros. A noter que le fonds de soutien Migros, financé par les entreprises du groupe (Globus, Denner, Hotelplan, Mi-

grol, etc.), est notamment aussi partenaire de la plateforme Mode suisse offrant une visibilité aux couturiers résidant dans notre pays.

Infos: www.engagement-migros.ch.

LE CHIFFRE DE LA SEMAINE

AU RAYON FRUITS

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Elles sont là!

L’entreprise Bina, membre du groupe M-Industrie, va remplacer les couvercles en plastique des emballages de ses salades prêtes à être consommées par des films transparents. Cette mesure écologique permettra d’économiser près de 52 000 kilos de matériaux par an.

Tout vient à point à qui sait attendre. Cette devise, les amateurs de fraises suisses ont sûrement dû se la répéter souvent cette année… Heureusement, leur patience est aujourd’hui récompensée.

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CETTE SEMAINE 8 |

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

SUR LE VIF

«Optez pour un compte e-mail suisse» Les services de renseignements des EtatsUnis utilisent des portes d’entrée cachées dans les logiciels fabriqués par les principales entreprises informatiques américaines comme Google, Facebook ou Apple pour surveiller les internautes. Quels sont les réflexes à adopter pour nous en protéger?

Il s’agit d’abord d’utiliser une messagerie dont les serveurs sont hébergés en Suisse. A éviter: les comptes chez Gmail, Hotmail ou Yahoo. Une solution qui permet aussi de se protéger de manière plus générale de tous les criminels: en cas de piratage de sa boîte mails par exemple, on pourra ainsi plus rapidement lancer une procédure judiciaire. La deuxième règle est de ne stocker aucune donnée sur des clouds américains. Je recommande aussi d’installer un logiciel comme Tor qui permet de masquer son adresse IP. Et sur les réseaux sociaux?

En ce qui concerne Facebook par exemple, les services de renseignements américains peuvent avoir accès à toutes vos données et en temps réel. Même à vos conversations privées! D’un simple clic sur l’icône «j’aime» sous la représentation d’une feuille de cannabis peut découler le refus d’un visa. Il s’agit donc de bien veiller aux données qu’on y diffuse.

Mais des informations compromettantes à notre sujet peuvent aussi être diffusées par d’autres internautes...

Il faut effectivement toujours garder un œil ouvert sur ce qu’on raconte à propos de nous sur le web. Des outils pratiques comme Google Alertes permettent de recevoir des notifications chaque fois qu’on publie notre nom sur internet.

La nouvelle loi suisse sur la surveillance de la correspondance par poste et télécommunication permettra de surveiller davantage les citoyens. Faut-il s’en inquiéter?

La nouvelle législation offrira cette possibilité... Mais il faudra encore débourser de gros montants pour se doter des outils techniques nécessaires à une telle surveillance! Sans oublier que de telles mesures ne pourront être prises que dans le cas d’une procédure pénale. Et, j’espère, dans le cas seulement d’affaires graves.

Entretien: Alexandre Willemin

SAVIEZ-VOUS QUE…?

Une bonne mine

L

e bout des doigts noir, les pâtés qui embourbent les lettres: tapoter les touches d’un clavier fait oublier que gratter le papier ne laisse pas les mains propres depuis si longtemps. Si la découverte des encres est presque aussi vieille que l’écriture, les premiers stylos ont longtemps été… les doigts. Puis, au Ier siècle, Pline parle d’un roseau effilé à la pointe fendue qu’on remplit d’une encre à base de charbon de bois mêlée de gomme.

Dès le XIIe siècle, c’est de l’écorce d’arbre ou des noix de galle qu’on mixe à la gomme (elle ralentit le séchage) et qu’on assaisonne de sulfate de fer (le sulfate de cuivre attaque le papier).

Le crayon moderne a été inventé en 1794.

«L’Instruction facile et méthodique pour l’école paroissiale» de 1702 offre une sympathique mais laborieuse recette d’encre au vin, bière ou eau de pluie et noix de galle destinée aux maîtres d’école. Cette encre tient l’eau et le temps. Elle vire juste au rouge au soleil.

Et après avoir déplumé bien des volatiles – de préférence oies, vautours et pélicans – les plumes en métal font leur apparition. Mais elles ne seront au

illustration: Konrad Beck

Sébastien Fanti, avocat et notaire à Sion, spécialisé dans les nouvelles technologies et internet

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CETTE SEMAINE

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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MES BONS PLANS

Ce qui est bu n’est plus à boire

DANS L’OBJECTIF Dans un parc de Chine, ces deux hommes sont en train de mettre en place l’installation «Rubber Duck» – littéralement canard en caoutchouc – de l’artiste Florentijn Hofman. L’œuvre d’art fait 13 mètres de haut pour 15 mètres de long.

Laurent Nicolet, journaliste.

Bachique ou gourmet, populaire ou mondain, pochtron ou œnologue: il n’y a pas un mais des buveurs. Dont il fallait bien un jour raconter l’histoire. Chose faite, pour le soiffard français du moins. Des amateurs gaulois de cervoise aux cuites minute des adolescents d’aujourd’hui, en passant par l’invention de l’ivrogne au Moyen Age, le joyeux buveur rabelaisien de la Renaissance, le triomphe du cabaret puis du café, la mafia de la goutte qui faisait tomber les gouvernements des IIIe et IVe Républiques.

«Crus et cuites. Histoire du buveur», de Didier Nourrisson, Perrin.

Amedeo gratias

Photo: Reuters

Septante œuvres issues des collections du Musée Pompidou pour célébrer la figure d’Amedeo Modigliani et de ses comparses de l’Ecole de Paris – Soutine, Pascin, Chagall, excusez du très peu.

Modigliani et l’Ecole de Paris. Fondation Pierre Gianadda, Martigny. Du 21 juin au 24 novembre.

Cully, 10ème Il n’y a pas que le jazz et la java dans la vie.

C’est ainsi que Cully accueille aussi, et depuis dix ans, un festival classique. Une manifestation qui fait la part belle et bonne au piano et à la musique de chambre. Avec cette année «L’esprit de l’Est» comme fil rouge.

point que le jour où l’assureur américain Lewis Edson Waterman perdra un juteux contrat parce que son instrument fuit au moment de la signature. Furieux, l’homme conçoit un système de minuscules canaux sous la plume qui régularise le débit de l’encre. Son stylographe s’appellera Régulier.

Pendant ce temps, le stylo-bille pointe son embout chez son compatriote John J. Loud. Mais c’est en Hongrie que le journaliste László Biró et son frère Georg le développent, médusés par les traces que les boules de pétanque laissent au sol après la pluie. Brevetée en 1938, leur idée de génie fait des petits avec le baron Marcel Bich – Bic pour

les intimes – qui lance sa production de stylos jetables en 1953.

En parallèle, le parchemin laisse sa peau sous les premiers crayons du Moyen Age, petits bâtonnets de plomb ou pointes d’argent, qui le grattent.

Jusqu’à la découverte de gisements de graphite en Angleterre en 1564. Une mine hélas vite épuisée. Il faut attendre 1794 pour qu’un Français fou d’expériences – Nicolas-Jacques Conté – invente en huit jours la mine de crayon moderne en cuisant à haute température un mélange d’argile et de poudre de graphite. La méthode s’utilise encore aujourd’hui.

Isabelle Kottelat

Cully Classique, du 21 au 30 juin. www.cullyclassique.ch.

Lagopède et grizzli Couronnées du prix Georges-Nicole, les nouvelles de la Genevoise Silvia Härri égrènent petites horreurs et rires jaunes. Où l’on apprendra entre autres à quoi peut mener une amitié entre un grizzli et un critique poststructuraliste, pourquoi les petites vieilles font semblant d’être sourdes, combien il est difficile de rompre, même en attendant une pluie d’étoiles filantes.

Silvia Härri, «Loin de soi», Campiche.

SOCIÉTÉ 10 |

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MèRES SURMENÉES

Jongler entre travail et enfants n’est jamais de tout repos.

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

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société

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

Mères surMenées | 11

Le burn-out maternel, ce tabou combien sont-elles ces mamans épuisées physiquement et moralement, qui ne parviennent plus à faire face à une parentalité pas forcément idyllique?

P

our Marcia, tout s’écroule en 2010, lors de sa séparation. «Je me suis retrouvée avec mes deux garçons, 10 et 2 ans à l’époque, à devoir tout gérer et à reprendre un emploi à 100%.» La jeune femme prend le nouveau poste que lui trouve le chômage comme un défi, un challenge pour «rester debout». Rapidement, dans cette toute petite entreprise de la campagne vaudoise, les heures sup’ et les longs trajets s’accumulent.

Elle craint de se voir remerciée, d’autant que son ancien compagnon bénéficie désormais d’une assurance invalidité complète, ce qui entraîne une suspension de la pension. «Je me sentais angoissée, dévalorisée, inquiète pour notre avenir.»

Rentrant à 19 ou 20 heures le soir, Marcia s’épuise d’autant plus qu’elle met de plus en plus longtemps à trouver le sommeil.

L’engrenage, quoi. Elle se met à avoir des crises de pleurs, des oublis de plus en plus fréquents. «Je laissais la cuisinière allumée. Il m’est même arrivé d’oublier de déposer mon cadet chez sa maman de jour. Je ne m’en suis aperçue qu’en arrivant au travail.»

une hospitalisation volontaire en unité psychiatrique Mais elle continue, veut montrer qu’elle peut y arriver toute seule. Ereintée, elle apparaît moins efficace professionnellement, ce qui ne fait que rajouter à son angoisse. «Je me sentais seule avec tout ça, honteuse.» Son médecin lui prescrit des antidépresseurs en été 2012. Mais, en octobre, c’est le déclic: alors qu’elle se réjouissait de pouvoir se reposer durant une pleine semaine sans ses enfants, partis chez leur père, elle ne parvient pas à récupérer. Pire, elle ne dort plus. «On a augmenté la dose de médicaments. Et là, j’ai pété un câble.» Marcia se retrouve hospitalisée dans une unité psychia-

trique. «Je voulais disparaître, je me disais que les enfants méritaient une meilleure maman. Fermer les yeux, et être soulagée de tout ça.» Cette hospitalisation volontaire dure une dizaine de jours,

«Je pensais que mes enfants méritaient une meilleure maman» Marcia

avant que la jeune femme ne soit dirigée par le Service de protection de la jeunesse (SPJ) vaudois vers une relativement nouvelle structure, Histoire de Parents.

Et c’est là qu’interviennent Isabelle Mermier et Christèle Thuner. Toutes deux travaillent pour cette prestation vaudoise dépendante de la Fondation

Jeunesse et Familles. «Histoires de Parents a été créée en 2009 comme espace de soutien aux parents domiciliés sur Vaud en difficultés éducatives avec leurs enfants. Ils sont orientés ici par le milieu scolaire, un médecin, un professionnel de la santé ou du social. Mais ils peuvent aussi venir directement», expliquent les deux intervenantes socio-éducatives.

Ce dispositif de prévention, disposant de plusieurs antennes dans tout le canton, vise donc bien le bien-être de l’enfant à travers l’aide apportée à ses parents. Assurer le bonheur de sa progéniture envers et contre tout. Au fond, voilà bien l’une des origines du burn-out maternel. Divorce, maladie, années de nuit sans sommeil, parentalité moins idyllique que

Isabelle Mermier, d’Histoire de Parents.

Au secours des mamans Si Histoires de Parents est né de la volonté du Service vaudois de la protection de la jeunesse (SPj), Entr’Act a été créée à Bulle par Véronique Charrière, consultante en éducation et diplômée en analyse transactionnelle. Le but des deux entités reste le même: prévenir plutôt que guérir les difficultés en lien avec l’éducation des enfants de la naissance à l’adolescence. «Pour moi, le surmenage maternel est souvent lié à des représentations de la mère parfaite, de ce que doit être une bonne maman toujours disponible et entièrement centrée

sur le bien-être de son enfant», explique Véronique Charrière dont le créneau est limpide: il s’avère impossible de bien s’occuper de ses enfants sans prendre d’abord soin de soi.

Alors que la maternité est attendue comme un accomplissement et le désir d’une harmonie totale, on se retrouve avec de l’énervement, de la fatigue, du découragement et in fine un «épuisement physique et mental». Ou, pour le dire avec les mots d’isabelle Mermier et Christèle Thuner: «C’est une maman qui a épuisé ses capacités d’adaptation.»

Orientée vers des solutions concrètes, Véronique Charrière cherche à «stimuler les ressources» parentales en allant dans le concret: composer à nouveau entre ses différents rôles, celui de femme, d’épouse, de maman voire de salariée, aménagements familiaux au niveau de l’autorité, apprendre à déléguer et à ne pas vouloir tout gérer, etc. «S’ils ne sont pas trop petits, les enfants peuvent aussi entendre que leur mère a besoin de temps pour elle. Un enfant a besoin d’une maman qui réponde à ses besoins, pas à toutes ses envies.»

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société

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

prévu: «Les facteurs de ce que nous préférons appeler le surstress sont multiples, reconnaît Christèle Thuner. Mais il s’agit de la rencontre de ces circonstances propres Christèle à chaque personne Thuner, Seravec un contexte de vie vice vaudois et un événement donde protection né vécu un peu comme de la jeunesse. la goutte d’eau.»

Le burn-out maternel n’est ainsi pas forcément affaire du difficile équilibre entre vie professionnelle et familiale. «Un travail peut être très équilibrant, pour autant qu’il soit choisi et qu’il permette en effet une vie privée. A l’inverse, une précarité ou une trop grande pression professionnelle apparaissent clairement comme des facteurs aggravants.»

C’est ce qui est arrivé à Anna*. Domiciliée dans la région bulloise, la jeune

«Je voulais être une mère parfaite» Anna

femme a 34 ans en 2009, lors de la naissance de son premier enfant. «Je me suis tout de suite mis énormément de pression, reconnaît-elle aujourd’hui: je voulais être une maman parfaite.»

Sans autre maman de nouveau-né à qui demander conseil, avec un enfant qui mettra longtemps à faire ses nuits, elle se «tue rapidement à la tâche, ne parvenant plus à affronter le rythme quotidien». Son mari, aussi présent qu’il le peut, a un emploi à plein temps.

Sa mère vit trop loin pour pouvoir l’aider. «J’ai commencé à perdre pied. Le ménage en retard s’accumulait, bientôt je n’osais même plus sortir avec mon bébé pour aller faire les courses de peur qu’il ne pleure. Je me faisais une montagne de la moindre tâche.» Anna

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Mères surMenées | 13

est épuisée, et se sent coupable et honteuse de ne «pas être à la hauteur: je ne travaillais pas, j’étais à la maison, j’avais l’impression que tout le monde pensait que cela devait pourtant être facile pour moi.» Employée de commerce au caractère bien trempé, bien dans son couple et heureuse d’avoir des enfants (elle en aura un second vingt mois seulement plus tard), la jeune Fribourgeoise n’en revient pas de se retrouver dans un tel état d’épuisement psychologique, pleurant pour un rien.

etre parent, un métier plus difficile qu’il n’y paraît Seuls le soutien et les conseils d’Entr’Act (voir encadré) l’empêcheront de sombrer. Et elle se sent encore fragile aujourd’hui. «Bien sûr que donner la vie et devenir parent est une merveilleuse aventure. Mais ce n’est pas aussi facile et sans nuage que l’image qu’on en a. La perte de soi, l’énergie impressionnante que cela demande: je n’en avais tout sim-

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«Le métier de parent est le seul pour lequel on n’est pas formé»

illustrations: Alice Wellinger

Isabelle Mermier

vécu. Les ateliers de rencontres entre parents y aident bien: cela montre que d’autres ont aussi des difficultés. Marcia insiste d’ailleurs sur cet aspect: «Je me suis sentie moins seule avec mes problèmes, moins dévalorisée.»

En chœur, Christèle Thuner et Isabelle Mermier le constatent: face à des difficultés parentales, les papas cultivent parfois le déni ou la minimisation des problèmes. Les mamans, elles, culpabilisent et se persuadent de leur insuffisance. Et tous deux attendent souvent (trop) longtemps pour appeler à l’aide. Marcia aura mis plus de deux

ans et encore, il lui aura fallu une hospitalisation pour s’y résoudre. Anna le dit elle-même: «J’aurais dû demander de l’aide bien avant et j’aurais compris plus vite que je mettais la barre bien trop haut.»

Premier des facteurs de risques: l’isolement social Chantal, elle, aura tenu trois ans entre le départ «inattendu et traumatisant» pour elle comme pour ses trois fils de son conjoint. Une bien trop longue période peuplée de pleurs, de cris, de bagarres verbales et bientôt physiques entre ses jumeaux et un aîné «qui cherchait sans doute à prendre la place de son père».

Avec le recul, elle sait aujourd’hui qu’elle s’est retrouvée en pleine dépression, dépassée par tout ce qu’elle devait soudain assumer seule alors même qu’elle faisait «tout pour que les enfants souffrent le moins possible de la situation».

Parmi les facteurs multiples du burnout, ou sur-stress maternel, l’isolement social se retrouve clairement en tête de liste. Origine étrangère, famille réduite ou absente, éloignement géographique: «Notre mode de vie, où l’on bouge aussi de plus en plus, favorise certainement cet isolement, reconnaît Isabelle Mermier. Comme en plus les mères ont tendance à garder les choses pour elles, la boucle est bouclée.»

Texte: Pierre Léderrey

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plement pas conscience.» Anna regrette que notre société et notre culture ne favorisent pas ces petits réseaux d’entraide vers qui se tourner pour reprendre courage et confiance. En leur absence, c’est donc des aides professionnelles qu’il faut actionner. «Le métier de parent est le seul pour lequel on n’est pas formé, rappelle Isabelle Mermier. Nous essayons d’entendre les demandes, de comprendre les besoins, mais surtout d’aider à changer de regard sur ce qui est

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REPORTAGE

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Sur les troncs d’école…

A Corserey (FR), des écoliers de maternelle et d’enfantine apprennent leurs leçons dans les bois plutôt qu’à l’intérieur d’une salle de classe. Une expérience pédagogique unique en Suisse romande qui s’achèvera à la fin de ce mois.

C

’est lundi. Afric, Badis, Cyrus, Emy, Eva, Louise, Matteo, Noria, Rose, Stella et Zoé ont école comme tous les autres enfants de leur âge. Sauf que leurs parents ne les accompagnent pas jusqu’à un préau, mais les conduisent directement à l’orée d’un bois situé près de Corserey, une bourgade agricole proche de Payerne où il leur arrive de se replier (des locaux sont loués à cette intention dans le village) par temps trop chagrin, neige trop abondante ou vent trop violent.

Ces élèves en herbe – ils ont entre 3 et 6 ans – constituent la dernière volée

de l’Atelier Nature, une institution privée qui fermera ses «portes» le 30 juin après huit années d’une expérience pédagogique en forêt unique en Suisse romande. La conséquence d’un changement de la loi sur les structures d’accueil de la petite enfance qui interdit désormais de mélanger classes enfantines et maternelles.

Les deuxièmes Harmos, qui fréquentaient cette école forestière, ont ainsi déjà rejoint la filière scolaire traditionnelle.

Mais revenons à nos filles et garçons!

Le fond de l’air est frais sur le parking où s’entassent des voitures aux plaques

fribourgeoises et vaudoises. Isaline Pilet, l’institutrice, accueille tout son monde avec un sourire et un mot gentil. Une seule stagiaire l’accompagne ce jour-là.

Elle se prénomme Léa. « Normalement, il y en a deux. Ce sera donc un peu plus rock’n’roll que d’habitude.» Pas de quoi alarmer cette enseignante aguerrie qui a auparavant travaillé dix ans au sein de l’école publique!

Dans la nature, tout est prétexte à s’instruire Il est 9 heures. La petite troupe se met en marche. Cinq minutes suffisent à re-

Photos: Laurent de Senarclens

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SOCIÉTÉ

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

Dans la forêt, les enfants peuvent dépenser librement toute leur énergie.

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REPORTAGE | 17

PAROLE D’EXPERTE

«Dans la forêt, les cinq sens des enfants sont mis en éveil» July Anderfuhren, responsable pédagogique de l’école Atelier Nature

Qu’est-ce qui fait l’intérêt de cet enseignement dans la nature?

Le premier intérêt est moteur. Dans la forêt, l’enfant utilise tout son corps de manière concrète. Ses cinq sens sont mis en éveil. il peut se défouler selon ses besoins et même crier sans que le bruit ne soit dérangeant comme dans une salle de classe. L’enfant qui a besoin de s’isoler un moment peut également le faire. En plus, il apprend le respect de l’environnement et y met un sens.

Noms d’insectes, de plantes ou de champignons... les questions à l’institutrice fusent.

joindre l’école à ciel ouvert composée de quelques cabanes rudimentaires, dont une sert de coin bibliothèque, d’une salle de classe circulaire et d’une table de bricolage plutôt sommaire. «Il y a aussi une balançoire, un bateau pirate et même des toilettes», précise Stella. «Et puis, quand il se met à pleuvoir abondamment, on a la possibilité de se réfugier dans un abri qui se trouve à un quart d’heure d’ici», ajoute Léa.

Assis sur des rondins, les enfants devisent gaiement. Isaline Pilet commence par déterminer avec eux quelques fleurs cueillies en chemin: le myosotis qu’on

appelle également «Ne m’oubliez pas!» ou encore la blanche aspérule avec ses feuilles en forme de couronnes. «On a fait du sirop avec la semaine passée», se souvient Rose. «Oui, mais il faut faire attention parce qu’on ne peut pas manger toutes les plantes de la forêt», avertit Afric avec sérieux.

Après le cours de botanique, Noria compte ses camarades. Ils sont neuf.

Manquent Eva et Emy qui les rejoindront plus tard. «Avec elles, on sera combien?» «Onze», répond un fort en maths. L’instit inscrit le chiffre sur une ardoise. «Comment écrit-on treize?»

Et intellectuellement, qu’est-ce que ça apporte?

L’aspect intellectuel se travaille naturellement, tant la forêt peut nous apprendre de nombreux secrets. En comptant des pives, nous faisons des maths et en cherchant le nom d’un insecte observé, de la lecture...

Vos élèves n’ont-ils pas connu des problèmes de transition au moment de rejoindre les classes «normales»?

Même si la forêt leur manque forcément un peu, les enfants ayant été en classe en forêt peuvent très bien s’adapter à l’école publique.

Peut-on imaginer une suite ou un prolongement à cette aventure pédagogique ?

Oui, un atelier pour les 2-4 ans ouvrira certainement au mois d’avril à Cousset (FR). D’autres ateliers en forêt existent en Suisse romande et la demande est de plus en plus grande. il y a également de plus en plus de classes d’école enfantine publique qui sortent régulièrement. Des réflexions sont d’ailleurs en cours à propos de l’ouverture d’une classe enfantine publique en forêt. Et pourquoi pas, par la suite, offrir cela aux enfants de première et deuxième primaire?

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reportage

| No 25, 17 juiN 2013 |

«Euh, trois et un.» «Non!» «Un et trois, alors?» Et la valse des nombres de se poursuivre jusqu’au moment de la poésie qu’ils répètent tous en chœur en prévision de la fête des pères.

Les élèves n’arrêtent pas de solliciter leur maîtresse. Ils lui montrent une feuille ou un champignon, des traces de xylophages sur un bois mort… La jeune femme essaie d’être à l’écoute des besoins de chacun, rebondit de sujet en sujet... Tout est prétexte à instruire, à s’instruire. «Nous ne fonctionnons pas comme des entonnoirs. Les enfants apprennent beaucoup de choses par euxmêmes.»

La forêt sert de salle de classe... mais également de salle à manger L’Atelier Nature s’inspire de la pédagogie Montessori qui favorise l’autonomie en permettant aux écoliers d’évoluer selon leur propre rythme de développement. Ce qui n’empêche pas les plus grands – ceux qui sont en première en-

fantine – de suivre le plan d’étude romand.

Aujourd’hui les élèves participent à un atelier «pour entraîner les oreilles», une parenthèse bricolage, des jeux et une leçon de science traitant de la métamorphose des chenilles en papillons. Puis déjà midi sonne au clocher de l’église de Corserey. Isaline Pilet bat le rappel avec son appeau. Tout le monde chante autour du feu avant de goinfrer sandwiches et saucisses. «Qui veut de la salade?»

Des mains se lèvent, y compris celles de quelques filles qui ont aidé à la laver et à la confectionner.

Après le repas, les gosses retournent jouer. Isaline Pilet épaule un bricoleur retardataire. Elle s’enquiert de l’heure.

«Mince, c’est déjà 13 h 30!» Les enfants s’assoient en rond pour écouter l’histoire qui marque inéluctablement la fin de la journée. Et un peu avant 14 heures, fourbus mais contents, ils sortent du bois pour retrouver leurs parents…

Texte: Alain Portner

Migros Magazine |

L’école est composée de quelques cabanes. En cas de fortes pluies, les élèves s’en vont vers un abri plus confortable.

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environnement

| No 25, 17 juiN 2013 |

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A Coppet et Founex, les déchets encombrants sont collectés par des ados en difficulté de 15 à 18 ans, aidés par les deux chevaux de trait «Quito» et «Ubaye».

Cheval cantonnier: le retour?

Les équidés de trait reprennent petit à petit du service dans les communes de Suisse romande. Pour des raisons écologiques, sociales et éducatives parfois, mais aussi pour véhiculer une image sympathique et positive. Zoom sur ce nouveau dada des villes!

L

es chevaux moteur ont remplacé les chevaux de trait au siècle passé. On croyait donc ces derniers à jamais remisés dans les écuries. A tort, car voilà qu’ils reviennent travailler dans les villes et villages pour participer au ramassage des ordures, à l’entretien des parcs ou encore au débardage. En France, cette tendance s’installe gentiment. En Suisse, on en est encore aux premiers balbutiements.

Pourquoi ce retour au petit trot de l’équidé dans nos cités? Parce que c’est une solution écologiquement correcte qui permet de réduire les émissions de

gaz à effet de serre et aussi parce que le cheval véhicule une image sympathique et positive qui met du baume au cœur de nos centres urbains. Enfin, c’est ce qu’affirment les politiciens qui ont opté pour cette forme de mobilité douce.

L’innovation technique pour contourner les problèmes de coût «C’est extrêmement apprécié de la population et très efficace aussi.» Conseiller municipal à Saint-Imier, Michel Jeanneret est emballé par le premier essai chevalin effectué au mois de mai dans sa bourgade.Les deux juments Franches-

Montagnes qui ont effectué les tournées trihebdomadaires (nettoyage des écopoints, vidange des poubelles urbaines et des robidogs) ont assuré comme des grandes. «Elles ont mis à peu près le même temps que le camion.»

Cette expérience pilote de quinze jours sera reconduite en septembre prochain, mais cette fois-ci avec un attelage à assistance électrique mis au point par l’ingénieur fribourgeois Marco Zandonà (lire encadré). «Cela nous permettra de faire la même tournée avec un seul cheval», précise Fredy Mischler, employé aux travaux publics de Saint-Imier et cocher expérimenté.

Ce fameux avant-train électrique avait déjà été mis à l’épreuve l’été dernier à Avenches. A l’initiative du Haras national et avec le concours enthousiaste de la commune. «Dans une ville comme la nôtre qui est portée sur le cheval, un tel projet ne pouvait que nous séduire.» Si le municipal Jean-Louis Scherz tire un bilan très positif de ce test grandeur nature, il regrette de ne pouvoir le péréniser. «Ce n’est pas réalisable parce qu’il faut un cheval et un cocher, et que nous sommes une petite commune avec un service de voirie qui ne compte que quatre employés.»

L’équidé cantonnier s’encouble très souvent sur l’obstacle économique et pratique. Les communes de Coppet et

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société

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Le projet de l’association L’Ecurie des Vues veut promouvoir la traction animale tout en facilitant l’intégration professionnelle de ses jeunes employés.

Photos Jérémie Bierer

Cheval électrique

Jonathan prend soin du «moteur» du convoi de déchets encombrants.

L’ingénieur fribourgeois Marco Zandonà est sensible aux questions environnementales et aime les équidés. C’est donc tout naturellement qu’il s’est attelé à la création d’un véhicule hippomobile à assistance électrique. une première mondiale!

Késako? «L’idée, qui s’inspire du vélo électrique, c’est d’utiliser l’énergie du cheval et de lui donner un coup de pouce quand nécessaire.» Ce qui permet de concilier bien-être de l’animal et aussi rentabilité puisqu’une bête de somme peut alors effectuer seule le travail de deux chevaux.

Concrètement, le cocher règle la force que doit fournir la monture et un moteur s’enclenche en douceur lorsque l’effort à procurer dépasse la limite programmée.

Ce dispositif permet ainsi de maintenir une traction constante sur le harnais, et cela quelles que soient la nature du terrain et la charge à transporter. Et à la descente, il gère le freinage tout en rechargeant la batterie.

Marco Zandonà travaille actuellement sur une nouvelle version plus légère et plus performante que celle testée l’été dernier à Avenches. «On a boosté le système.

Dorénavant, un cheval pourra démarrer en côte avec une charge de deux tonnes et une pente de 15%!» Cette plateforme roulante révolutionnaire sera commercialisée en 2014.

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Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

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expert

«Cette tendance tient la route!»

Rudolf von Niederhäusern, responsable du Groupe de recherche au Haras national suisse d’Avenches.

Michel Carrel tient les rênes de l’association L’Ecurie des Vues.

de Founex, elles, ont pu le franchir ou plutôt le contourner grâce à l’associa­ tion L’Ecurie des Vues que préside Mi­ chel Carrel. «Notre but, c’est de pro­ mouvoir la traction animale, notamment via des projets de réinsertion en parte­ nariat avec la Fondation Officielle de la Jeunesse de Genève.»

Des chevaux pour venir en aide aux jeunes à problèmes Concrètement, des ados en difficulté âgés de 15 à 18 ans, encadrés par un maître socioprofessionnel, se chargent chaque semaine de la collecte des dé­ chets encombrants sur le territoire des deux localités vaudoises. Les traits com­ tois, le meneur ainsi que le véhicule hip­ pomobile sont mis à disposition par l’as­

Quel regard portez-vous sur cette timide renaissance du cheval de travail?

En France, il y a déjà une septantaine de municipalités qui utilisent la traction animale avec satisfaction. Et il y en a à peu près le même nombre qui s’y intéressent ou qui s’apprêtent à se lancer. C’est une tendance qui semble tenir la route!

Y compris en Suisse?

Oui, car ça fait vraiment sens de réutiliser le cheval en milieu urbain. Et aussi parce que ces projets s’inscrivent dans une initiative plus large baptisée «Slow city». L’idée étant de calmer, de déstresser les villes, de les rendre plus vivables et plus attractives pour les habitants.

L’obstacle à ce retour, c’est la difficulté à trouver quelqu’un qui sait travailler avec un cheval ou des entreprises qui offrent ce type de service aux communes.

sociation. «Les jeunes acquièrent des compétences sociales de base – être ponctuels, accomplir des tâches sim­ ples… – qui devraient faciliter leur inté­ gration professionnelle future.» En plus, ce service rendu aux habitants les valo­ rise agréablement.

Combien de communes suisses uti­ lisent l’énergie équine aujourd’hui? Im­ possible de le savoir, car il n’existe aucun registre en la matière. Ce que l’on peut constater, en revanche, c’est que de plus en plus de municipalités romandes s’y intéressent. A l’image de Saint­Imier, Avenches, Coppet, Founex, Marly, Ver­ nex, Gimel, Lausanne, Confignon, De­ lémont ou Bienne. Même s’il est encore timide, le retour du cheval en ville paraît donc inéluctable… Texte: Alain Portner

Pour pallier ce manque, une formation devrait bientôt être mise sur pied, non?

Effectivement, à l’initiative du Haras national suisse, il y aura la possibilité, à partir de 2014, d’apprendre le métier de cocher. Et cette formation sera sanctionnée par un CFC. Peut-on aussi y voir un débouché pour les chevaux de trait, notamment de la race Franches-Montagnes?

Oui! Parce qu’il faut un animal au caractère calme et facile pour effectuer ce genre de travaux en ville. Le Franches-Montagnes est parfait pour cela.

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stéphane gareLLi

| No 25, 17 juiN 2013 |

Migros Magazine |

«Plus la Suisse aura d’alliés, Notre pays s’est hissé cette année en deuxième position du classement mondial de Décryptage des résultats avec son directeur, l’économiste Stéphane Garelli.

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entretien

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

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mieux ce sera»

la compétitivité établi par l’IMD.

Finalement, c’est quoi la compétitivité d’un pays?

Prenons pour exemple le champion olympique Usain Bolt: on peut se demander comment il s’est retrouvé au sommet. Il court vite, certes, mais cela ne suffit pas: beaucoup de gens courent vite. Il s’agit donc de prendre en compte d’autres ingrédients: ses chaussures sont performantes, il s’est entraîné sur des stades de bonne qualité, s’est entouré d’un entraîneur efficace, d’un diététicien, d’un préparateur mental, etc.

Pour devenir un champion, il a donc eu à

Bio express ! Docteur en économie de l’université de Lausanne. ! Directeur du World Economic Forum, de 1974 à 1987. ! Directeur du Symposium de Davos, de 1980 à 1987. ! Conseiller permanent auprès de la direction européenne de Hewlett-Packard, de 1988 à 2000. ! Membre élu de l’Assemblée constituante du canton de Vaud, de 1999 à 2002. ! Président de la Sandoz FF Holding financière et bancaire, de 2000 à 2003. ! Professeur à l’international institute for Management Development (iMD) et directeur du Centre pour la compétitivité mondiale et de la série de rapports sur la compétitivité mondiale (World Competitiveness Yearbook) depuis 1987. ! Professeur en gestion internationale de l’entreprise à l’Ecole des hautes études commerciales de l’université de Lausanne. ! Président du conseil d’administration du journal «Le Temps». ! Auteur de publications dans le domaine de la compétitivité, des échanges et des investissements internationaux.

gérer un ensemble de compétences et de ressources. Un pays, c’est pareil. Pour réussir, il doit gérer un ensemble de compétences et de ressources, tels l’éducation, le transfert des technologies, l’efficacité dans l’administration, etc. C’est cela, la compétitivité d’une nation.

Il ne s’agit donc pas uniquement de croissance économique...

Non, et d’ailleurs, quand j’étudiais l’économie à l’université, on nous parlait de balance commerciale, de déficit budgétaire, de taux d’intérêt et autres notions passionnantes... Or, quand on voit comment un pays gère dans la pratique sa prospérité, parce que finalement c’est de ça qu’il s’agit, on se rend compte qu’il le fait de manière totalement différente.

Pour évaluer la compétitivité d’un pays, on fait aujourd’hui appel à toute une série de critères – 333 à ce jour pour notre classement – qui relevaient avant de la sociologie, et même de la psychologie.

Comment expliquez-vous qu’un petit pays comme le nôtre se retrouve en deuxième position de votre classement?

Nous ne sommes pas forcément plus intelligents que les autres, mais nous avons peut-être fait moins de bêtises. Prenez les exportations par exemple. Il faut savoir qu’à peu près 12% de notre richesse vient de là. Or, en 1992, quand nous avons voté pour ne pas faire partie de l’Europe, beaucoup de chefs d’entreprises ont eu peur que le marché européen se ferme à la Suisse, alors ils ont pris leur petite valise et se sont rendus en Chine, au Brésil, etc., pour y établir des liens commerciaux. Il se trouve que ces pays ont eu une forte croissance économique. Ça, ça nous a aidés, surtout dans le contexte actuel de crise.

Justement, en parlant de la crise: avons-nous vraiment réussi à passer entre les gouttes ou devons-nous, à long terme, nous attendre à des répercussions négatives?

Le problème d’un petit pays comme le nôtre, c’est qu’il est très dépendant du reste du monde. Et l’essentiel de nos relations commerciales continuent à se

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entretien

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

faire avec l’Union européenne et les Etats-Unis. Or, lorsque l’économie de pays comme la France ou l’Allemagne commence à ralentir, l’impact sur la nôtre est inévitable. Mais notre taille peut également représenter un avantage: il nous suffit de prendre une toute petite part de marché dans une grande nation comme la Chine pour que cela ait un énorme impact chez nous. Les accords de libre-échange passés récemment avec ce pays sont donc une très bonne nouvelle. L’un des objectifs de la Suisse maintenant est de multiplier ses relations économiques et diplomatiques.

Plus on aura d’amis, mieux ça vaudra.

«La Suisse est l’une des économies les plus diversifiées de la planète»

Le conflit fiscal avec les Etats-Unis et l’Europe nous attire plutôt des animosités actuellement! Risque-t-on d’en pâtir?

Bien sûr, mais encore faut-il savoir si c’est un rhume ou la malaria. Je crois très sincèrement que la communauté bancaire et financière en Suisse est très compétitive par elle-même, et qu’elle n’a pas besoin d’une particularité du

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stéphane gareLLi | 29

droit suisse comme le secret bancaire pour continuer à l’être. Ceux qui vont souffrir, ce sont ceux qui faisaient de petites opérations se basant uniquement sur le secret bancaire. Les grandes banques, les privées, les cantonales, s’en sortiront, en s’adaptant bien sûr. Mais dans le monde de l’économie, on passe son temps à s’adapter. Ce n’est pas quelque chose de nouveau.

avons su garder notre capacité de production. Ensuite, nous pouvons compter sur des PME extrêmement performantes, un élément-clé de la compétitivité d’un pays. Enfin, nous disposons d’une discipline fiscale qui nous a permis depuis dix ans de mettre un frein à l’endettement, tant au niveau fédéral que cantonal.

Quels sont les autres atouts de la Suisse?

Oui, notamment notre système d’apprentissage parce qu’il permet aux jeunes de trouver un travail rapidement.

Or, l’un des plus gros problèmes en Europe actuellement, c’est le chômage des 16-24 ans: le taux atteint en moyenne 24% dans l’Union européenne avec des pics de 57% en Espagne et presque 60% en Grèce. Il est primordial de trouver des solutions, et les gens viennent de loin pour observer notre système.

Notre économie très diversifiée, pour commencer. Quand je vais à l’étranger et que je dis que je suis suisse, les gens ont tendance à me parler uniquement des banques et du chocolat. Je leur rappelle que nous sommes également très présents dans le secteur alimentaire, pharmaceutique, dans la mécanique de précision, et ainsi de suite. En fait, la Suisse est un pays qui fabrique de tout sauf de l’automobile. On est probablement l’une des économies les plus diversifiées de la planète. Par ailleurs, dans un monde marqué par la désindustrialisation, nous

On nous envie également notre système d’éducation...

On parle beaucoup de l’attractivité de la Suisse pour les entreprises internationales: des initiatives telles que celle de Minder ou la

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ENTRETIEN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

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STÉPHANE GARELLI | 31

1-12 ne risquent-elles pas de nuire à cette attractivité?

L’initiative Minder a choqué beaucoup d’esprits. Mais de nombreux pays européens ont adopté des mesures similaires, même si elles ne vont pas aussi loin. Aujourd’hui, la population demande plus de transparence sur la gouvernance d’entreprise. Il est aussi question de donner plus de pouvoir de contrôle aux actionnaires, mais il s’agit d’un phénomène que l’on observe partout. Quant à l’initiative 1-12, je pense qu’elle a peu de chances d’aboutir.

Avec la clause de sauvegarde, le Conseil fédéral a récemment décidé de mettre un frein à l’immigration: à nouveau, une telle démarche ne va-t-elle pas nous porter préjudice?

C’est un problème récurrent en Europe, on l’observe à chaque crise économique.

Tout à coup, une foule d’initiatives voient le jour pour réduire l’immigration, et pas uniquement en Suisse. Rappelons que notre pays est l’un des plus ouverts en matière d’immigration. Je pense que 50% des Suisses ne le sont que depuis une génération. D’ailleurs, à mon avis, c’est un atout, parce que ça amène des compétences, des énergies nouvelles et ça a expliqué une grande partie du succès de la Suisse dans le passé. Prenez par exemple le créateur de Nestlé: il n’était pas suisse.

Justement, de nombreux top-managers dans notre pays sont étrangers: est-ce que cela signifie que nous ne formons pas suffisamment de cerveaux?

Non. Cela veut juste dire que l’on a été très ouverts sur les compétences étrangères et qu’on a permis à des gens de tous horizons de réussir en Suisse et de faire réussir la Suisse. Le problème à mon avis, c’est de s’assurer que ces grandes entreprises gardent des racines locales.

Et finalement, avec tous ces atouts, pourquoi ne sommes-nous que deuxièmes derrière les Etats-Unis?

Après avoir souffert dans les années de crise, le secteur financier des Etats-Unis a retrouvé de sa puissance. Par ailleurs, ils peuvent compter sur des entreprises extraordinaires, jouissant d’une technologie de haut niveau. Si vous regardez les grandes innovations qui ont changé notre vie les quinze dernières années, toutes ou presque viennent de chez eux: Google, Yahoo, Youtube, Facebook, etc.

D’autres points forts pour les Etats-Unis?

Leur renaissance énergétique. Toute une industrie se recrée là-bas: grâce à des nouvelles techniques de forage, ils ont

«Notre problème: nous sommes petits et isolés politiquement.» retrouvé du gaz, du pétrole, etc. En 2015, les USA produiront plus de gaz que la Russie, en 2020, plus de pétrole que l’Arabie Saoudite. Ça va leur donner une puissance extraordinaire, leur permettre de réduire le coût de l’électricité pour les entreprises de manière drastique.

Et de notre côté, que pourrions-nous faire pour nous améliorer?

Notre principal problème, c’est que nous sommes petits et isolés politiquement.

Nous avons peu d’alliés, très peu d’alliés.

Cela nous pose des problèmes lors de négociations internationales. Nous devrions donc participer activement à la création d’une association, d’une fédération des petits pays en Europe, qui sont d’ailleurs nombreux. Nous avons beaucoup de points communs avec la Suède, le Danemark, l’Autriche, le Luxembourg, la Belgique, les Pays-Bas. Mais rien n’est coordonné. Alors évidemment, à chaque fois qu’il y a une discussion, on se fait manger par les gros.

Finalement, les nations tirent-elles des leçons de votre classement?

Elles s’en servent pour comparer leur politique avec celle des autres pays: cela leur permet d’identifier leurs forces et leurs faiblesses, et de définir des priorités. Le classement est également utilisé par les entreprises pour décider dans quel pays elles vont investir. Et le monde académique va s’en inspirer pour essayer de comprendre quels sont les mécanismes impliqués dans la réussite d’un pays.

Notre deuxième place permet-elle de nous ériger en modèle?

Il n’y a pas vraiment de modèle de compétitivité, il en existe un pour chaque pays. C’est comme lorsque vous faites la cuisine. Pour concocter une bonne salade, vous prenez de la bonne laitue, des bonnes carottes, des bons radis, des bons oignons et vous mélangez tout ça dans un bol. Mais votre salade n’est pas finie: il vous faut une sauce. Or, la plupart des sauces ont des noms en référence à une nationalité: italienne, française, etc. La compétitivité c’est pareil. Vous devez avoir les meilleurs éléments: la meilleure éducation, la meilleure technologie, les meilleures infrastructures, etc. Une fois que vous avez tout ça, il vous manque la sauce: et la sauce, c’est le système de valeurs national. Il y a des modèles de compétitivité différents pour chaque pays, mais les ingrédients sont les mêmes.

Entretien: Tania Araman Photos: Laurent de Senarclens

«Nos grandes entreprises doivent garder des racines locales.»

INFOS MIGROS 32 |

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POUR-CENT CULTUREL MIGROS

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

«Diriger un orchestre relève du mystère»

Le chef Mario Venzago figure au programme de la nouvelle saison des concerts Migros-Pour-cent-culturel-Classics. Il nous parle ici de sa profession, de la concurrence entre musiciens ainsi que de l’avenir des formations classiques.

P

our Gottlieb Duttweiler, le fondateur de Migros, qui a créé en 1948 les Concerts-club afin de rendre la musique classique accessible au plus grand nombre, l’art ne devait pas être l’apanage d’une petite couche de bourgeois nantis.

Soixante-cinq ans plus tard, son idée n’a pas pris une ride: la série de concerts, qui s’appelle désormais Migros-Pourcent-culturel-Classics, attire chaque année environ 40 000 spectateurs. Des ensembles internationaux, des solistes et des chefs d’orchestre renommés se produisent en compagnie de talents suisses dans les plus fameuses salles de concert du pays.

Lors de la nouvelle saison, les auditeurs pourront notamment écouter la célèbre violoncelliste Sol Gabetta dirigée par le chef Mario Venzago à la tête de l’Orchestre de chambre de Bâle.

Mischa Damev, responsable des concerts Migros-Pour-cent-culturelClassics, se réjouit d’avoir pu inviter le maestro, «un homme entièrement voué à la musique et qui préfère l’ombre à la lumière».

L’objectif de la série de concerts Migros-Pourcent-culturel-Classics est d’attirer également des jeunes spectateurs dans les salles de concert. Que peut-on faire pour qu’ils s’enthousiasment pour la musique classique?

Inviter une soliste aussi belle et talentueuse que Sol Gabetta ne peut être qu’un avantage. Mais il ne suffit bien sûr pas d’avoir une affiche prestigieuse.

Nous devons aussi interpréter les œuvres choisies d’une façon qui surprenne les

jeunes et emporte leur adhésion. C’est ainsi que nous toucherons un nouveau public.

Mais comment peut-on surprendre les auditeurs en interprétant du classique?

Je vais vous donner un exemple: la dernière grande symphonie de Schubert est en général présentée par des grands orchestres, ce qui lui donne une puissance et une grandiloquence qui peuvent incommoder l’auditoire. Rien de tel avec l’Orchestre de chambre de Bâle, qui ne compte que quarante-cinq membres.

Lorsqu’il joue cette symphonie dans le cadre des concerts Migros-Pour-centculturel-Classics, elle devient plus légère, plus enjouée, plus rapide et plus conforme aussi à l’idée originelle que s’en faisait Schubert. L’œuvre acquiert ainsi une énergie susceptible d’enthousiasmer jeunes et moins jeunes, du moins je l’espère.

D’un autre côté, certains inconditionnels du classique ne doivent guère goûter ce genre de surprises…

Certains habitués ne jurent en effet que par leurs interprétations préférées des œuvres classiques. Si l’orchestre s’en écarte, ils seront peut-être déçus. Je crois pour ma part que le public comme l’orchestre doivent rester curieux et ouverts au changement. Il faut sans cesse revisiter les chefs-d’œuvre pour que la musique classique reste vivante et ne se fige pas dans des rites poussiéreux.

Le profane qui pénètre dans une salle de concert a de la peine à croire que le chef d’or-

Mario Venzago, ici lors d’une répétition avec chestre puisse diriger un ensemble aussi nombreux uniquement en agitant sa baguette. Comment est-ce possible?

La direction d’un orchestre s’apparente à un langage secret. Le chef d’orchestre communique avec ses musiciens au moyen de codes complexes, qui vont bien au-delà des mouvements de la baguette. Tout le langage corporel du chef d’orchestre y participe. Les échanges entre lui et son ensemble sont un processus mystérieux, dont certains aspects sont irrationnels. Ce qui est sûr, c’est qu’un chef d’orchestre doit penser rapidement: il doit à la fois avoir quelques mesures d’avance et écouter ce qui vient d’être joué pour pouvoir le cas échéant corriger le tir si l’orchestre n’est plus dans le tempo.

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infos migros

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

POUR-CENT CULTUREL MIGROS | 33

trefois le monde de la musique était beaucoup plus hiérarchisé. Aujourd’hui, l’orchestre est impliqué dans les discussions sur la composition du programme, et même sur le choix du chef d’orchestre et des solistes. Grâce à cette démocratisation, on joue mieux qu’autrefois: les musiciens dont les droits sont pris en considération s’investissent avec beaucoup plus de passion pour réaliser la vision que le chef d’orchestre a d’une œuvre.

Tout orchestre possède des virtuoses et des éléments moins connus. Cette cohabitation ne provoque-t-elle pas des rivalités?

Un soliste de renom doit être intégré dans l’orchestre tout comme le serait un grand joueur de football dans une équipe.

Les stars savent en outre qu’elles ne peuvent pas briller sans de bons partenaires. La plupart des solistes célèbres ne sont pas seulement des musiciens géniaux, ce sont aussi des personnes douées de compétences sociales.

Quelles sont les futures tendances dans la manière de jouer la musique classique?

Je suis sûr que l’époque de la puissance brute et des sonorités pesantes arrive lentement à son terme. L’avenir appartient à un jeu vivant, fluide, sans mesures marquées ni vibrato continu. Voilà le son de demain! Et nous allons commencer dès aujourd’hui!

Texte: Michael West Photo: Severin Nowacki

Programme 2013-2014: www.migros-pour-centculturel-classics.ch, billetterie pour Genève: www.culturel-migros-geneve.ch ou 022 319 61 11 (vente d’abonnements jusqu’au 6.9.2013, vente de billets dès le 16.9.2013).

l’Orchestre de chambre de Bâle, souhaite aussi séduire un jeune public.

«il faut savoir revisiter les chefsd’œuvre pour rendre le classique vivant.»

A la fin du film de federico fellini «répétition d’orchestre», le chef se transforme en tyran.

Est-ce un phénomène courant dans la profession?

Selon moi, Répétition d’orchestre n’est pas un film sur la musique mais une satire politique où l’orchestre représente de façon métaphorique l’Etat italien. mais dans d’autres films aussi, de grands chefs d’orchestre sont souvent présentés comme des personnages sévères…

La réalité est différente. Chaque chef d’orchestre est tributaire de ses musiciens. Ce n’est pas sa baguette qui fait la musique! Rien que pour cela, il serait impossible de mener un ensemble de façon purement autoritaire, sans dimension affective. Certes, il est vrai qu’au-

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ÉTÉ

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

En voyage!

«Ce qu’il faut absolument emporter dans votre valise, c’est un cœur joyeux», disait l’écrivain allemand Hermann Löns. Nos héros d’un jour ont cependant ajouté quelques affaires, juste au cas où...

Dans quel pays leur périple les mènera-t-il? Laissez-vous gagner par la fièvre du voyage et participez à notre grand concours de l’été. Pour en savoir plus, rendez-vous en page 37.

Sur les traces de Carrie Bradshaw plates et un spray pour pieds plutôt que ses ravissants escarpins. Pas très «Sex and the City», mais au moins, elle n’aura pas d’ampoules!

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En route pour l’aventure! Anna est fin prête pour son long voyage en avion: il ne lui reste plus qu’à charger son iPod. Demain, elle partira à la conquête de la Grosse Pomme avec sa meilleure amie. Au programme: balade sur la High Line, shopping chez Barneys, dégustation de bagels et découverte du quartier bohème de Brooklyn. La jeune femme a préféré emporter dans sa valise des chaussures

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MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

EN MAGASIN ÉTÉ | 35

A la rencontre de la nature En cas d’attaque de grizzli, il faut se rouler en boule par terre et se tenir immobile, dit-on. En revanche, si l’agresseur est un ours noir, le fait de gesticuler dans tous les sens peut vous sauver la vie. Pour savoir quel comportement adopter, il faut donc être capable d’identifier l’ennemi.

Julian, plutôt sceptique quant à ses chances de survie dans de telles circonstances, espère ne pas croiser la route d’un grand prédateur.

Pour le reste, il est parfaitement équipé pour découvrir le territoire sauvage de Colombie-Britannique: canne à pêche, trousse de premiers soins, réchaud à gaz et ravioli en conserve en cas de nécessité. Mais il n’emportera pas son déodorant: les parfums attirent les ours, c’est bien connu!

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ÉTÉ

Tous à la plage! Ça y est, les valises sont bouclées!

Tandis que Monsieur et Madame Pasquier rêvent déjà des heures paisibles qu’ils passeront sous un parasol, profitant du doux roulis des vagues après avoir dégusté quelques tapas, les enfants attendent avec impatience de pouvoir se baigner, et de se coucher un peu plus tard que d’habitude – car en vacances, tout est permis!

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| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

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MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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Concours d’été Des glaces gratuites tout l’été, ça vous dit?

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Question concours Quelles contrées nos quatre amis ont-ils l’intention de visiter? Ecrivez le nom de chaque pays dans la case correspondante. Les lettres qui figurent dans les cases numérotées de 1 à 9 donnent la solution.

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O Pour participer Par téléphone: composez le 0901 560 089 (Fr. 1.–/appel à partir d’un poste fixe) en indiquant votre solution ainsi que vos nom et adresse.

Par SMS: envoyez GAGNER, la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS).

Exemple: GAGNER, solution, Henri Exemple, Rue Modèle 1, 9999 Exempleville Par carte postale: envoyez une carte postale (courrier A) en indiquant votre solution et vos nom et adresse à Migros Magazine, «Eté», case postale, 8099 Zurich Par internet: gratuitement sur www.migrosmagazine.ch/coupdechance Date limite de participation: 23 juin 2013

Retour au pays

Salvatore s’empresse de faire ses bagages lorsqu’il part rendre visite à sa famille restée au pays. Un journal pour le voyage, un pyjama et une paire de pantoufles: voilà tout ce dont il a besoin. Mais depuis qu’il est grand-père, sa valise s’est alourdie: il ramène toujours

Les gagnants sont informés par écrit.

Il n’y a pas de versement en espèces, la voie de droit est exclue. Aucune correspondance n’est échangée au sujet du concours. Les collaborateurs de Médias Migros n’ont pas le droit de participer. du chocolat suisse à ses petits-enfants. Et pas question d’oublier les röstis pour sa fille…

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MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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ROSES | 39

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Pour de belles roses, il convient de privilégier la qualité et d’acheter de préférence des variétés brevetées.

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es amateurs de roses sont conscients de l’importance de l’entretien pour obtenir une magnifique floraison chaque année. Il convient de porter son choix sur des roses de cultivateurs saines, robustes et bien enracinées. Ces variétés sont des cultures brevetées qui ne peuvent être vendues que par

des experts. En général, les roses aiment les endroits ensoleillés et ne se plaisent pas à l’ombre.

Pour une floraison luxuriante en été, il faut procéder à la taille au printemps, à peu près au moment de la floraison des forsythias. Il convient de toujours couper d’abord les pousses mortes et abîmées jusqu’au bois sain. En

principe, les pousses résistantes ne doivent pas être trop taillées, sans quoi la rose sera contrainte de répartir sa force entre de nombreux bourgeons.

Une bonne coupe permet à la plante de bien se développer et contribue ainsi à une floraison abondante.

Texte: Anette Wolffram

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MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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Texte: Dora Horvath

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| No 25, 17 JUIN 2013 |

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Lady Gigi, Gwen, Juliet ou Taylor: tels sont les petits noms auxquels répondent ces ravissants «VIP Pets».

Les petites filles et les coiffeurs en herbe peuvent faire de ces adorables animaux domestiques les stars des chambres d’enfant en ornant leur chevelure soyeuse d’accessoires tendance comme des peignes, des bandeaux ou encore des bigoudis.

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EN MAGASIN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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HEIDI | 45

Viens ici, petit!

Je vais te montrer qui est le maître!

Encore une petite gorgée et je vais lui mettre la pâtée…

Peter, le petit chevrier, a hâte d’en découdre avec Kilian Wenger et Sonia Kälin, le roi et la reine de la lutte. «Migros Magazine» consacre une petite série à sa préparation pour la Fête fédérale de la lutte suisse.

PETER À LA FÊTE FÉDÉRALE DE LUTTE (PARTIE 1/6)

David contre Goliath

AÏE! Quel coup bas!

Kilian Wenger, roi de la lutte suisse, apprend à Peter, le petit chevrier de la série Heidi, les trucs les plus importants pour s’imposer dans ce sport.

T

! Fromage aux fleurs Heidi, les 100 g, Fr. 2.80 ! Beurre Heidi*, 200 g, Fr. 3.30 * En vente dans les plus grands magasins

ous les adeptes de la lutte suisse rêvent de se qualifier un jour pour la Fête fédérale qui aura lieu cette année à Berthoud du 30 août au 1er septembre.

Ceux qui y parviennent accomplissent un exploit digne d’un sportif d’élite et méritent d’être pris au sérieux.

Migros est l’un des six partenaires rois de la manifestation et parraine les jeunes lutteurs.

L’enseigne suisse sera représentée à cet événement par les produits Heidi, qui comptent parmi les partenaires couronnes de la fête.

Les fans de Heidi jouiront d’un spectacle d’un genre particulier: un combat exhibition entre Peter, le petit chevrier de la série Heidi, et Kilian Wenger et Sonia Kälin, le roi et la reine des lutteurs

en titre! Le jeune homme devra s’entraîner dur ces douze prochaines semaines. Migros Magazine vous fera part de ses progrès toutes les deux semaines.

Les produits Heidi sont tout à fait dans l’esprit de la lutte suisse et incarnent parfaitement la suissitude. Ils sont fabriqués avec des ingrédients du pays: au moins 90% des matières premières proviennent de produits agricoles de la montagne et des Alpes suisses.

Combiné avec du fromage aux fleurs doux et du jambon cru savoureux, deux articles Heidi, le beurre de choix Heidi fabriqué avec du lait des montagnes suisses permet par exemple de préparer de délicieux sandwiches.

Texte: Dora Horvath

La nouvelle OpeL cascada

L’ÉTÉ SUR DEMANDE. create your summer.

Désormais, la saison des cabriolets dure toute l’année: la nouvelle Cascada est en effet irrésistible par tous les temps. Disponible à partir de CHF 33’100.–, cette 4 places sportive vous offre un maximum de plaisir et un confort inégalé, notamment grâce à sa capote haut de gamme softtop qui s’ouvre en seulement 17 secondes jusqu’à 50 km/h.

www.opel.ch Exemple de prix: Opel Cascada 1.4 ECOTEC ® avec Start/Stop, 1362 cm 3, 103 kW (140 ch), 2 portes, prix de base CHF 35’600.–, avantage client incl. prime de reprise CHF 2’500.–, nouveau prix de vente CHF 33’100.–. Photo: Opel Cascada Cosmo 1.4 ECOTEC ® avec Start/Stop, 1362 cm 3, 103 kW (140 ch), 2 portes, prix de base options comprises CHF 45’550.–, avantage client incl. prime de reprise CHF 2’500.–, nouveau prix de vente CHF 43’050.–. Émissions de cO 2 149 g/km, consommation mixte 6,3 l/100 km, catégorie de rendement énergétique c. Ø émissions de CO 2 de tous les véhicules neufs vendus en Suisse = 153 g/km.

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EN MAGASIN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

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OPTIGAL | 47

Lyoner de volaille Optigal, les 100 g, Fr. 1.50

Cervelas de volaille Optigal, 2 pièces, Fr. 2.10

Saucisse à rôtir de volaille Optigal, 2 pièces, Fr. 3.10

Tout en légèreté: la volaille est encore moins calorique sous forme de saucisse.

Saucisses de volaille La charcuterie Don Pollo passe sous la marque Optigal de Migros pour répondre à la demande des clients qui souhaitent de la viande de volaille suisse durable.

Cipollata de volaille Optigal, 6 pièces, Fr. 3.95

L

’an dernier, la consommation moyenne de volaille par habitant se montait à 11,43 kilos en Suisse, ce qui place cette viande au second rang du hit-parade, juste derrière le porc. Pauvre en calories, la volaille est de plus en plus prisée, surtout lorsqu’elle provient d’élevages du pays respectueux des animaux. Pour répondre à la demande, les produits de charcuterie à base de poulet Don Pollo sont désormais proposés sous la marque Optigal de Migros.

Concrètement, cela signifie que le client

sait qu’il a affaire à des saucisses fabriquées à partir de volailles suisses, transformées dans notre pays. Les poulets Optigal vivent dans des exploitations respectueuses de leur bien-être: ils ont accès à un jardin d’hiver et sont élevés dans des fermes soigneusement sélectionnées. La marque Optigal procède à des contrôles réguliers et respecte des normes très sévères en matière d’hygiène.

Le consommateur peut ainsi savourer ces produits la conscience tranquille.

Texte: Anna Bürgin

EN MAGASIN 48 |

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BÊTA-GLUCANE

| No 25, 17 JUIN 2013 |

Quel est l’effet du bêta-glucane?

De nombreuses études montrent que le bêta-glucane d’avoine fait baisser le taux de cholestérol dans le sang, ce qui réduit le risque de maladie coronarienne. Un taux de cholestérol trop élevé augmente le risque d’infarctus ou d’attaque cérébrale.

Qu’est-ce que le bêta-glucane d’avoine?

Le bêta-glucane est une fibre alimentaire naturellement présente dans l’avoine.

L’amidon contenu dans la céréale est extrait grâce à un processus de mouture spécial, qui fait passer la teneur en bêta-glucane du son d’avoine de 5 à 28%.

Effet

MIGROS MAGAZINE |

Bêtaglucane d’avoine Les produits arborant un logo en forme de cœur ont une teneur en bêta-glucane d’avoine supérieure à celle des sons traditionnels.

La quantité quotidienne recommandée est de trois grammes.

Le bêta-glucane est une fibre alimentaire soluble dans l’eau, présente à l’état naturel dans l’enveloppe du grain de céréale: le son.

Pour en savoir plus, tapez www.friendoatwell.ch

Définition

Nature Le bêta-glucane est-il un produit que l’on rencontre dans la nature sous une forme identique?

Photo: Ruth Küng

Oui, le bêta-glucane est une fibre alimentaire présente dans l’avoine. 100% à base d’avoine naturelle, il est aussi présent dans le son d’avoine traditionnel.

Aucun additif artificiel n’entre dans sa composition.

De l’avoine contre le cholestérol Les en-cas à l’avoine sont succulents et bons pour la santé. Ils contiennent du bêta-glucane qui fait manifestement baisser le taux de cholestérol. Nouveau dans la gamme: le yogourt Exotic de Farmer.

C

roquer des en-cas à l’avoine au déjeuner ou sur le pouce est idéal pour la santé. Ils fournissent rapidement de l’énergie et une dose extra de bien-être à l’organisme. Avec sa teneur naturelle en bêta-glucane, l’avoine peut réduire le taux de cholestérol dans

le sang. Tous les produits arborant le logo bêta-glucane contiennent un son d’avoine particulier d’une teneur en bêta-glucane largement supérieure à la normale (28% contre 5%). C’est aussi le cas du nouveau yogourt Exotic de Farmer.

Texte: Jacqueline Vinzelberg

Les produits ci-dessous contiennent du précieux bêtaglucane d’avoine: ! Crispy Hearts, 210 g, Fr. 3.90* ! Kellog’s Optivita Berry, 375 g, Fr. 5.90* ! Farmer Croc Exotic, 500 g, Fr. 5.40 ! Birchermüesli Reddy Vital, 700 g, Fr. 6.90* ! Blévita avoine miel, 6 portions, 216 g, Fr. 3.90* ! Nouveau: yogourt Exotic au bêta-glucane d’avoine Farmer, le pot de 225 g, Fr. 1.95** * En vente dans les plus grands magasins ** Du 18 au 24 juin: multipliez vos points Cumulus par vingt sur les yogourts Exotic de la marque Farmer

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Maïs doux, Espagne / Etats-Unis, emballé, le kg 5.70 au lieu de 6.60 Concombre, Bio, «De la région.», la pièce 2.30 au lieu de 2.90 20% Pêches plates blanches, Espagne, le kg 4.90 au lieu de 7.50 33% Pastèque, Espagne, le kg 1.50 au lieu de 2.20 30% Fraises, Suisse, la barquette de 500 g 3.95 au lieu de 5.80 30% Framboises, Espagne, la barquette de 250 g 3.70 au lieu de 5.40 30%

Viande hachée de bœuf, Suisse / Allemagne, le kg 9.80 au lieu de 17.– 40% Saucisses à rôtir de veau, TerraSuisse, 4 x 140 g 5.90 au lieu de 10.– 40% Saucisses à rôtir de volaille Optigal, Suisse, 3 x 2 pièces, 660 g 6.50 au lieu de 9.30 30% Assiette du randonneur, Suisse, les 100 g 4.60 au lieu de 5.75 20% Poulet Optigal épicé, Suisse, le kg 7.10 au lieu de 10.20 30% Brochettes de crevettes marinées, Bio, d’élevage, Equateur, les 100 g 3.45 au lieu de 4.95 30% Merguez, Suisse, les 100 g 1.75 au lieu de 2.35 25% Rôti de porc grillé, Suisse, les 100 g 3.90 au lieu de 4.90 20% Bouilli marbré, TerraSuisse, viande suisse, les 100 g 1.40 au lieu de 2.05 30% uniquement en libre-service Brochettes flambeau, viande suisse, les 100 g 2.20 au lieu de 3.20 30%

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Hamburgers assortis M-Classic, la boîte (4 burgers de chaque variété: bœuf, poulet et beef-bacon-cheese), surgelés, 12 pièces, 1080 g 11.25 au lieu de 16.10 30% Toutes les eaux minérales Aproz en emballages de 6 x 1,5 litre et les Aproz Plus en emballages de 6 x 1 litre, p. ex. Aproz Classic, 6 x 1,5 l 2.85 au lieu de 5.70 50%

Tout l’assortiment de compléments alimentaires, de boissons et de muesli Actilife, p. ex. pastilles effervescentes au magnésium et citron, 20 pièces 4.55 au lieu de 5.70 20% Tous les riz en boîtes, p. ex. Mister Rice Carolina, 1 kg 3.95 au lieu de 4.95 20% Toutes les purées de pommes de terre Mifloc, p. ex. 4 x 95 g 3.60 au lieu de 4.55 20% Sauce Agnesi au mascarpone, 400 g 3.40 NOUVEAU *,**

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Toutes les sauces à salade prêtes à l’emploi, non réfrigérées, p. ex. Italian Dressing M-Classic, 70 cl 2.45 au lieu de 3.10 20%

Produits Molfina pour l’hygiène intime en lot de 3, p. ex. protège-slips Bodyform Air, 3 x 36 pièces 4.05 au lieu de 5.10 20% Divers produits I am Natural Cosmetics, p. ex. douche exfoliante Detox & Energy, 200 ml 5.90 NOUVEAU **

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Produits Kneipp aux fleurs d’amandier en emballages multiples, p. ex. shampooing aux fleurs d’amandier en lot de 2, 2 x 200 ml 12.60 au lieu de 15.80 Robe à bretelles pour femme, diverses couleurs disponibles, tailles S–XXL 12.90

Tous les produits à tartiner en tube, à partir de 2 produits –.50 de moins l’un, p. ex. Crème Sandwich, 200 g 2.60 au lieu de 3.10

Protège-pieds en maille épaisse pour femme, le lot de 10 paires, et socquettes fines 40 deniers, le lot de 7 paires, p. ex. protègepieds en maille épaisse pour femme, le lot de 10 paires 12.90

Ananas en tranches Sun Queen en lot de 6, 6 x 140 g 5.– au lieu de 6.30 20%

Chaussettes pour femme, le lot de 3 paires ou le lot de 5 paires, p. ex. chaussettes, le lot de 3 paires 8.90

Lait de noix de coco Chop Stick, Bio, Fairtrade, 400 ml 3.30 NOUVEAU *,**

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Toutes les noix d’apéritif et les mélanges de noix salées Sun Queen Premium, p. ex. mélange de noix, 170 g 3.10 au lieu de 3.90 20% Tous les croissants au beurre précuits et réfrigérés en lot de 2, 2 x 6 pièces, p. ex. croissants au beurre, 420 g 4.50 au lieu de 6.– 25% Toutes les pâtisseries aux carottes, p. ex. petit gâteau aux carottes, 520 g 6.20 au lieu de 7.80 20% Biberlis appenzellois, 6 pièces de 75 g 5.40 au lieu de 7.20 Saladbowls Anna’s Best poulet et country, p. ex. poulet, 330 g 6.90 NOUVEAU *,**

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Tortellonis M-Classic à la ricotta et aux épinards en lot de 2, 2 x 500 g 7.70 au lieu de 11.60 33%

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POINTS

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en Magasin | | 57

Migros Magazine | No 25, 17 JUIN 2013 |

Des yogourts glacés

Photo: Nik Hunger

Aux Etats-Unis, les yogourts glacés font fureur! Pour répondre à la demande de nombreux clients, Migros lance deux yogourts glacés légers à la consistance incroyablement crémeuse.

Frozen Yo est fabriqué exclusivement avec des arômes naturels. Un vrai délice pauvre en graisses (3% seulement).

A

ux Etats-Unis, le yogourt glacé connaît depuis longtemps un franc succès en tant qu’alternative light aux glaces traditionnelles.

De nombreux clients nous ont demandé sur la plateforme en ligne Migipédia si Migros avait l’intention de lancer ces délices. La réponse est oui puisque nous proposons aujourd’hui une nouveauté: Frozen Yo Nature ou Strawberry (avec de fins morceaux de fraises). Elles sont à base de glace au yogourt fabriquée exclusivement avec des arômes naturels. Les atouts de Frozen Yo? Une

saveur rafraîchissante de yogourt, une consistance crémeuse et une teneur en matières grasses de 3% seulement. Les deux glaces sont volontairement vendues sans garniture, car la tradition veut que l’on y ajoute des toppings. Dans ce domaine, vous avez l’embarras du choix: si vous manquez d’inspiration, il suffit de faire quelques recherches sur Google.

Ceux qui surveillent leur ligne opteront pour des baies ou des fruits frais. Pratiquement tous les fruits de l’assortiment Migros peuvent sublimer Frozen Yo Nature.

Texte: Dora Horvath

! Frozen Yo Strawberry* ou Nature*, 170 ml, Fr. 1.90 ! Frozen Yo Nature*, 450 ml, Fr. 4.50 * En vente dans les plus grands magasins

en Magasin

Migros Magazine | No 25, 17 JUIN 2013 |

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De La région | 59

Photo: Jorma Müller

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Finement acidulées, les pommes Braeburn «De la région» mûrissent en automne.

région LUcerne

Les pommes du voisin

Bien que la récolte des pommes ne soit prévue qu’en automne, les arboriculteurs doivent soigner leurs arbres toute l’année pour que, le moment venu, Migros puisse proposer dans ses rayons des beaux fruits croquants «De la région».

M

algré le printemps frisquet, les pommiers qu’Albert Stirnimann et sa partenaire Agi Baumann possèdent à Buchrain (LU) sont en pleine forme. Les gagnants du concours «De la région» organisé par Migros et Médias Migros sont contents. Les arbres ont profité des précipitations de ces dernières semaines et la floraison a été magnifique. Les abeilles s’en sont donné à cœur joie, ce qui laisse augurer de belles pommes rouges bien appétissantes. Bien que la récolte de Braeburn arborant le label «De la région» ne commence qu’en automne, les Stirnimann ont du tra-

vail plein les bras: «Il faut attacher les tiges pour qu’elles poussent dans la bonne direction», explique Albert Stirnimann. Il convient pour cela d’utiliser des tuyaux souples pour ne pas endommager l’écorce des arbres. Et si l’orage menace, il faut tendre rapidement les filets de protection contre la grêle, faute de quoi les fleurs, et plus tard les fruits, pourraient être gâtés voire complètement détruits.

Texte: Claudia Schmidt Vous pouvez regarder la vidéo des gagnants du concours «De la région» sur: www.migrosmagazine.ch/migros/concours-dlr

Diversité locale L’histoire du concept «De la région» a commencé à Migros Lucerne il y a treize ans. Aujourd’hui, toutes les coopératives Migros proposent un large assortiment de produits régionaux (plus de 8000 au total). Ce qui n’était autrefois qu’une ambition a donc donné lieu à une grande réussite.

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en Magasin

Migros Magazine | No 25, 17 JUIN 2013 |

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Léger | 61

Nouveauté light Léger, la marque d’articles light de Migros, surprend en lançant un nouveau fromage de chèvre frais fabriqué avec du lait écrémé français. Agréablement discret, son goût reste caractéristique des fromages de chèvre.

Sa texture est légère, ce qui le rend facile à tartiner et en fait un choix idéal pour tous ceux qui font la chasse aux calories. Fabriqué avec du lait écrémé, il contient en effet 75% de moins de matières grasses qu’une pâte à base de lait entier, ce qui correspond à l’esprit de la gamme Léger dont les produits contiennent en général 30% de moins de calories, de matières grasses et de glucides que les articles comparables. Ce fromage de chèvre frais donne sa pleine mesure tartiné sur le pain protéiné Léger et accompagné de cresson ou de radis.

Bon appétit!

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EN MAGASIN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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IDÉES GOURMANDES | 63

BON & BON MARCHÉ

Salade de pâtes méditerranéenne Env. Fr. 10.55

Dîner pour 4 personnes ■ Cuire 400 g de cornettes fines env. 6 min al dente. Egoutter. Env. Fr. 1.80 ■ Mélanger 4 cs d’huile d’olive et 2 cs de vinaigre de vin blanc. Saler et poivrer.

Ajouter 1 oignon rouge haché, verser le tout sur les cornettes chaudes. Env. Fr. –.80 ■ Couper 250 g de tomates cerises en quartiers, égoutter 150 g d’olives grecques dénoyautées et 65 g de câpres. Env. Fr. 5.95 Mélanger les tomates, les olives et les câpres avec les cornettes et 20 g de basilic émincé finement. Saler et poivrer. Env. Fr. 2.– CONSEIL: cette salade est succulente aussi bien froide que tiède. Vous pouvez y ajouter un petit concombre ou des poivrons coupés fins selon vos envies.

La salade de pâtes revisitée: cornettes fines, tomates cerises et olives.

Irrésistible Co-inventée par les clients Migros, Swiss Chilbi de Mary Jane’s est vraiment cool.

Avec ses morceaux de pain des Alpes et ses amandes grillées, cette glace permet de varier les plaisirs à la saison chaude.

Swiss Chilbi de Mary Jane’s*, 450 ml, Fr. 6.90 * En vente dans les plus grands magasins

Petit dessert gourmand

Le secret de fabrication de ce délicieux gâteau? Des amandes, de la farine, du sucre, de la margarine et de la confiture de pommes et d’abricots mais aussi une maîtrise accomplie de l’art de la pâtisserie traditionnelle. Le fourrage au chocolat et le glaçage très fin vous rappelleront les gâteaux aux amandes de votre grand-mère. Un petit dessert idéal pour accompagner le café. Petit gâteau aux amandes Tradition, 150 g, Fr. 3.50

Pour les becs à sucre Au premier abord, ils semblent trop mignons pour qu’on les croque.

Mais vous finirez par craquer, car, avec leur saveur fruitée, les nouveaux nains en gomme sont tout simplement irrésistibles.

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Une glace pour les allergiques Il existe désormais – enfin! pourrait-on même dire – une glace vegan sans œufs ni lait, et totalement exempte de lactose. Cette nouveauté crémeuse est disponible en deux arômes: vanille et cacao.

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CONSEIL POUR LES FANS DE GRILLADES

Truite bio Avec sa chair ferme, la truite se prête parfaitement bien aux grillades. Préparez le poisson environ deux heures à l’avance en l’assaisonnant avec du sel et du poivre citronné et en l’arrosant, à l’intérieur comme à l’extérieur, d’un peu de jus de citron. Fourrez ensuite le poisson de fines herbes (aneth, persil, sauge, estragon et une gousse d’ail coupée en quatre). Placée dans une grille à poisson, la truite cuit en environ 10 min. Vous pouvez également l’envelopper dans une feuille d’aluminium ou la placer dans une barquette à griller. Servez-la avec une salade croquante ou des légumes grillés.

Truite bio, les 100 g, prix du jour

cuisine de saison 64 |

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Jérôme rudin

| No 25, 17 juiN 2013 |

migros magazine |

«J’aime plus les autres que moi»

Installé en Valais depuis 2007, le peintre vaudois et ex jet-setter à scandales Jérôme Rudin ne s’est pas assagi pour autant. Bâtons rompus et repus autour d’un carré de veau.

C

omme souvent en Valais, c’est la faute à Constantin. Sauf que là, le président coupeur de têtes serait plutôt à l’origine d’une renaissance.

Celle du peintre vaudois Jérôme Rudin.

L’homme qui apparaissait au bras d’Ornella Muti, posait avec Albert de Monaco ou décorait le yacht d’Ivana Trump n’était plus soudain, à travers le miroir vachard de la presse people, qu’un imposteur, un gigolo, un panier plus que percé: carrément ruiné.

Nous sommes en 2006. Christian Constantin commande alors au peintre âgé de 33 ans trente-trois tableaux d’un coup, sur le thème du sport et du Valais.

«Pendant trois heures, j’ai passé sur le gril, dans son bureau, avant qu’il me donne le mandat, il voulait tout savoir de mes conceptions artistiques.»

sa maison en Valais comme «pilier central de son énergie» Comme souvent cette année-là, le FC Sion avait remporté la coupe de Suisse et son président s’était fendu d’une de ces constantineries qui marquent les esprits: «Tout le monde devrait être un peu valaisan.» «Je me suis dit que j’allais le prendre au mot», se souvient Jérôme Rudin. Alors, avec la «petite enveloppe de quelques milliers de francs» que lui vaut la présidentielle commande, il s’achète l’année suivante une petite maison à rénover à Chamoson. «Avec tout de suite la vision de la forêt et de la vigne, de toute cette beauté...»

Chamoson, en tout cas, il dit maintenant que «c’est pour la vie». Qu’il entretient l’espoir que cette maison, «sans vouloir me comparer bien sûr», sera ce

Jérôme Rudin rend hommage à son canton d’adoption en préparant un carré de veau d’Hérens aux légumes.

«Chamoson, c’est pour la vie! Quand je vois la lumière ici, je suis heureux.»

que la maison de Cadaquès fut pour Dalí: «le pilier central» de son «énergie». Sans pour autant adopter une vie d’ermite cloîtré. «Je vais voyager, continuer à essayer de diffuser l’œuvre, je serai encore à Paris, en Russie, ailleurs.

Mais ici, quand je vois la lumière, je suis heureux. Et peut-être que la montagne me protège.»

Son enfance, il la qualifie de «parfaitement heureuse, choyée», même s’il n’a jamais aimé sa ville natale, ce

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Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

cuisine de saison jérôMe rUDin | 65

goûts et Dégoûts

Secrets de cuisine

Pour clore dignement le repas, Jérôme Rudin a choisi de préparer un carpaccio de fraises.

Lausanne «où les gens sont tout le temps en train de regarder par terre».

Un papa architecte, une maman «qui a été six mois mannequin pour Pierre Cardin», mais a connu aussi «l’angoisse de l’Occupation, les grilles du métro

qui se ferment, les SS qui arrivent».

Jérôme Rudin se souvient aussi de son grand-père parisien qui l’amenait au Louvre quand il avait 6 ans. «C’est comme ça que j’ai visité tous les musées de Paris.» Des études rapidement

Pour vous cuisiner c’est... ... la même gestuelle que dans la peinture, c’est la préparation de la matière. Le bœuf que tu prépares a dû être tué. En cuisinant, tu recrées une sensualité dans la brutalité.

Qu’avez-vous toujours en réserve?

Du bœuf justement, et des légumes.

Votre plat préféré?

Le pot-au-feu.

Que ne mangeriez-vous pour rien au monde?

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CUISINE DE SAISON

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

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JÉRôME RUDIN | 67

abandonnées pour vivre de la peinture et rien que de la peinture, un succès fulgurant et mondain, l’argent qui coule à flots. Jérôme Rudin estime avoir «bouffé 15 millions». Ce qu’il a vendu en tableaux et dont aujourd’hui «il ne reste que ça: de la fumée!» Et certifie que, sur ces 15 millions, «trois sont partis pour aider les autres» et que ça lui a toujours paru logique: «Quand tu reçois, tu redonnes.» Et tant pis si ce n’est pas forcément là l’image qu’il véhicule: «Quand je me retrouve avec moi-même, je suis très bien, j’aime méditer, c’est-à-dire penser à l’autre et pas qu’à soi. Je ne me suis jamais vraiment occupé de moi, sinon les 15 millions seraient encore là. Au fond, j’aime plus les autres que moi.»

«Quand tu reçois, tu redonnes.

Je ne me suis jamais vraiment occupé de moi.»

Des critiques perçues comme une marque de jalousie Face au jugement de ceux, tout de même nombreux, qui estiment que, décidément, il n’est pas un bon peintre, l’intéressé confesse divers sentiments.

D’abord que de ces critiques il souffrira

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CUISINE DE SAISON 68 |

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JÉRÔME RUDIN

«toujours, à vie». Puis qu’il faut y voir «de la jalousie qu’on déverse» et enfin que cela ne l’a jamais vexé: «Je suis libre, je n’appartiens à personne, c’est ma grâce. Quand je suis avec mes pinceaux, avec mes brosses, je sais que je suis en train de faire quelque chose, la toile devient un autre être humain, je suis en symbiose, je n’ai rien besoin de prouver, la seule preuve c’est le travail, ce que j’ai fait toute ma vie.»

Un bel accueil de la part des Valaisans Il dit encore qu’il a été dès son adolescence «touché par la lumière». Qu’il croit qu’il existe «autre chose», mais qu’il n’aime pas «les bigots» ni non plus d’ailleurs les athées, «qui manquent de fluide humain, peut-être parce qu’ils ont été trop déçus. Il y a une réponse à tout. Mais il faut la chercher.»

Même si son exposition actuelle se tient à Orbe, Jérôme Rudin aura trouvé en Valais des galeristes, de nouveaux amis, des mécènes, des communes qui ont pris l’habitude de lui commander des sculptures pour orner leurs giratoires, une presse locale très favorable, ce qui doit le changer.

Et même des éditeurs, dont Slobodan Despot, qui a publié un livre d’entretiens entre le peintre et le rédacteur en chef du Nouvelliste, et qui explique ainsi sa première rencontre avec Jérôme Rudin: «C’était à l’occasion d’une de ces virées valaisannes dont on ne se rappelle généralement que le commencement.»

Texte: Laurent Nicolet Photos: Isabelle Favre

Rudin «Avec amour», galerie Zwahlen, Orbe, jusqu’au 30 juin.

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Carré de veau d’Hérens aux légumes et Carpaccio de fraises (pour le dessert) Une recette de Jérôme Rudin

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES env. 1 kg de carré de veau d’Hérens beurre à rôtir ¼ de bouquet de thym fleur de sel, poivre 400 g de petits pois avec la cosse ou 150 g écossés 1 botte de carottes 500 g de petites pommes de terre violettes 1 échalote 1 botte de ciboulette ½ bouquet de persil 110 g de beurre CARPACCIO DE FRAISES: 400 g de fraises ¼ de bouquet de basilic 6 cs de cachaça, en vente dans les épiceries fines poivre noir du moulin PRÉPARATION 1) Préchauffer le four à 180 °C. Saisir le carré de tous les côtés dans le beurre à rôtir. Ajouter le thym. Assaisonner la viande de fleur de sel et de poivre. Faire cuire la viande au four durant 30-40 min en l’arrosant fréquemment. Test de cuisson: la température à cœur devrait atteindre env. 60 °C. 2) Ecosser les petits pois. Faire cuire d’abord les petits pois dans un grand volume d’eau salée durant env. 3 min, puis les carottes durant env. 5 min et enfin les pommes de terre durant env. 15 min en gardant tous les légumes bien fermes. Rafraîchir les légumes sous l’eau froide et les égoutter. Hacher grossièrement l’échalote et les fines herbes. Réserver 1 cs de beurre. Mixer le reste du beurre avec l’échalote et les fines herbes dans un robot ménager. Assaisonner le beurre aux herbes avec de la fleur de sel et du poivre.

3) Pour la finition, retirer la viande du four, la couvrir d’une feuille d’aluminium et la laisser reposer durant env. 10 min. Chauffer le reste du beurre et y réchauffer les légumes. Assaisonner de fleur de sel et de poivre. Désosser la viande et la trancher. La dresser avec les légumes et le beurre aux herbes.

4) Pour le carpaccio, couper les fraises en tranches. Hacher le basilic. Arroser les fraises de cachaça, les parsemer de basilic et les poivrer légèrement.

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D

u 21 au 23 juin, lors de la plus importante manifestation bio de Suisse, Migros et ses fournisseurs présenteront la diversité de leur offre en la matière. Avec, en point de mire, l’épeautre pur indigène. Musique et jeu seront également au rendez-vous. Avec son programme Génération M qui mise sur la durabilité, Migros a pris cinquante engagements en faveur des jeunes qui feront le monde de demain. Elle a notamment promis de faire passer, d’ici à fin 2013, une surface égale à 140 terrains de football de cultures céréalières conventionnelles en culture bio.

Expo didactique, dégustations et animations Cette promesse est également à la base d’une exposition spéciale. En collaboration avec IG Dinkel, la Communauté d’intérêts de l’épeautre pur, Migros présentera cette ancienne céréale et tout ce qui est en relation avec elle. Plus de mille autres produits Migros bio pourront être goûtés et achetés. Les amateurs de viande pourront se régaler de bœuf de pâturage bio. Au menu, on trouvera encore fromages, yogourts, pains et boissons. Des stands de nourriture bio répondront à tous les goûts et toutes les faims. Des musiciens ajouteront leurs notes à la bonne ambiance. La zone Migros réservera, en outre, la possibilité de tenter sa chance à la roue de la fortune et de gagner un produit bio. Un week-end de dégustation de nourriture saine à ne pas manquer.

Texte: Rolf Bernhard Informations complémentaires: www.biomarche.ch, www.migros.ch/bio, www.generation-m.ch

Les amateurs pourront goûter et acheter plus de mille produits Migros bio.

L’épeautre, une ancienne céréale réhabilitée L’épeautre a une histoire longue et passionnante. Céréale phare du Moyen Age, elle a été mise à l’écart au XIXe siècle et remplacée par le blé.

Ce dernier, grâce à la mécanisation et l’utilisation d’engrais, donnait en effet de meilleurs rendements que son cousin.

Aujourd’hui, l’épeautre retrouve de son importance. Les consommateurs, sensibles à la qualité et à l’environnement, l’apprécient, car c’est une céréale digeste, nourrissante et durable.

Pour en savoir davantage sur l’épeautre pur («UrDinkel»),

rendez-vous dans la tente Migros de IG Dinkel. Vous pourrez également découvrir comment cette céréale est moulue et dans la fabrication de quels produits elle est utilisée – notamment dans le fameux pain d’épeautre. A goûter sans modération.

VOTRE RÉGION 72 |

InterMezzo

D’accord, le rédacteur de cette rubrique est parfois un peu difficile. Alors qu’il se trouve dans un supermarché Migros, et pour ne pas déroger à son besoin de faire des blagues, il demande à un jeune collaborateur où se trouve l’assortiment des produits Anna’s Bolika (au lieu d’Anna’s Best, bien entendu).

L’interpellé prend la chose au sérieux et se renseigne auprès du gérant. Ce dernier reconnaît l’homme de plume et, secouant la tête, lui demande en souriant s’il n’aurait pas besoin non plus d’une douzaine d’hameçons?

1-0 en faveur des collaborateurs du magasin.

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MIGROS AAR

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Le Club alpin fête ses 150 ans à Westside

Présentations sportives, aventures et expositions passionnantes sur le monde de la montagne se déclinent dans le plus grand centre commercial de Berne.

J

usqu’au 28 septembre 2013, le centre commercial et de loisirs Westside, à Berne Brünnen, accueille un programme alléchant sur le thème du Club Alpin Suisse (CAS). Ce dernier fête cette année un siècle et demi d’existence. Divers sports font l’objet d’une présentation active, comme la grimpe, le bouldering (grimpe sans corde) ou le slackline (équilibre sur une sangle). Un parcours aventure attend les plus audacieux.

Quant à l’histoire, l’environnement et les cabanes alpines, elles sont au centre d’expositions passionnantes. De plus, des journées spéciales destinées aux enfants (Kids Days) auront lieu le mercredi et feront le bonheur des plus jeunes.

La grimpe dans tous ses états Le bouldering fait partie des sports au top de la tendance actuelle. Il faut du muscle pour le pratiquer, mais également de la créativité. Les passages difficiles ne se franchissent qu’en combinant les prises de manière bien étudiée. Westside est donc équipé d’un mur de grimpe sur mesure et de matelas épais pour les réceptions difficiles. Chacun peut y exercer son habileté et sa force.

Les samedis 6 et 27 juillet ainsi que 3 et 17 août, les meilleurs spécialistes montreront leur art et leur rapidité sur cette même paroi. Les mercredis et samedis, des pros de la grimpe partageront secrets et conseils avec les amateurs et les néophytes. Le programme complet des événements peut être consulté sur le site www.westside.ch Texte: Franziska Goldinger

Changements d’adresse: les changements d’adresse sont à communiquer à la poste. Le journal suivra automatiquement. Abonnement à «Migros Magazine»: MIGROS AARE, 3321 Schönbühl,

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votre région

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

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Migros aar | 73

Résultats de la votation générale 2013 Chers membres, Vous avez été nombreux à prendre part à la votation générale de cette année et nous vous remercions sincèrement de votre engagement.

Au total, 115 614 bulletins de vote ont été recueillis, ce qui signifie que 24,1% des coopératrices et des coopérateurs ont pris le temps de remplir leur bulletin de vote pour le déposer dans l’urne.

Voici les résultats détaillés de la votation générale de la Société coopérative Migros Aar de cette année: ! Nombre d’inscrits: ! Nombre des bulletins distribués: ! Nombre de bulletins rentrés: ! Participation en pour-cent des bulletins distribués:

482 435 479 564 115 614 24,1%

Les comptes annuels 2012 – avec décharge à l’administration – et l’utilisation du bénéfice ont été approuvés comme suit: Oui: 112 145 97 % Non: 1871 1,6 % Blancs: 1509 1,3 % Non valables: 89 0,1 % Nous vous remercions de nous avoir ainsi manifesté votre confiance.

Société coopérative Migros Aar, l’administration

Balade dans le jardin potager de la Suisse

Le Sentier maraîcher, dans la région des TroisLacs, est à nouveau ouvert. Des vélos sont à disposition dans les gares de Chiètres et d’Anet.

Petits et grands pourront tester leur habileté sur le mur de grimpe.

Rendez-vous avec la montagne sur la place Fédérale Membre fondateur du Club Alpin Suisse, la section bernoise fête elle aussi ses 150 ans d’existence.

Avec le soutien de Westside, elle célébrera cet anniversaire lors d’une grande manifestation, jeudi 27 juin de 11 h à 22 h sur la place Fédérale, à Berne. Le public pourra découvrir le CAS, apprendre des choses passionnantes sur le sport de montagne, s’exercer sur un mur de grimpe, pratiquer l’ascension par échelle, suivre un parcours passionnant et, enfin, goûter à la nourriture des cabanes alpines. Aux stands d’information, des responsables présenteront les différents aspects de la vie du club, les cabanes, les randonnées et autres tours. D’autres organisations seront également présentes, comme le Bureau de prévention des accidents (bpa), la Société suisse de médecine de montagne

(SSMM), le Secours alpin suisse (SAS) et REGA. Tous traiteront des problèmes de sécurité et des risques liés à la montagne. Radio BeO, également sur place, garantira un accompagnement sonore et divertissant. Au programme, encore, des productions d’artistes parmi lesquels: ! Stubemusig Rechsteiner (musique du film «Les mamies ne font pas dans la dentelle»), dès 11 h 30 ! Antonia Ruckli, joueuse de cor des Alpes, dès 14 h 15 ! Tomazobi dès 19 h 15 Par ailleurs, les champions du monde juniors de step contribueront, par leur démonstration, à chauffer l’ambiance (18 h 15).

Westside et la section Berne CAS se réjouissent de partager cet événement et d’accueillir de nombreux visiteurs.

tél. 031 858 84 01/02. E-mail: dienstleistungen@gmaare.migros.ch

T

omates, concombres, salades, épinards et haricots constituent quelques exemples d’une offre indigène fort diversifiée. Dans notre pays, tout au long de l’année, quelque 2500 exploitations assurent l’approvisionnement en légumes de la population.

Une partie importante de cette production est vendue dans les commerces de Migros Aar sous le label De la région. Des voies de transport réduites garantissent ainsi des légumes de pleine maturité et d’une fraîcheur absolue.

Dans ce que l’on appelle souvent le jardin potager de la Suisse, le Grand Marais, entre les trois lacs de Bienne, Morat et Neuchâtel, pousse un large éventail de variétés. Elles peuvent aussi être découvertes et admirées. Désireux de mieux faire connaître leur travail et leurs légumes, les producteurs du Seeland ont mis en place, il y a plus de vingt ans, un Sentier maraîcher unique en son genre et apprécié à sa juste valeur par les promeneurs.

En 2009, le Sentier maraîcher a été entièrement remanié. De nouveaux ta-

Des panneaux simples et ludiques donnent des infos en deux langues.

bleaux informent de manière ludique sur les différentes variétés et la manière de les cultiver. Au début de cette année, la carte du sentier a également fait l’objet d’une remise à jour, les circuits ont été adaptés et les indications sont plus faciles à consulter.

La carte attend promeneurs et cyclistes dans les gares du BLS ou peut être commandée gratuitement sur le shop de l’Union maraîchère suisse (UMS): www.gemuese.ch/fr/légumes-suisses/sentiermaraîcher Texte: Andrea Bauer

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au quotidien 76 |

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escapade

| No 25, 17 juiN 2013 |

Migros Magazine |

Là-haut sur la montagne à Tourtemagne Le Valaisan Fredy Tscherrig veille sur la cabane du Club Alpin Suisse depuis dix-sept ans. Au centre de ses préoccupations: le bien-être de ses hôtes.

A certains endroits, le chemin qui mène à la cabane de Tourtemagne est escarpé.

M

ieux vaut avoir les nerfs solides et le cœur bien accroché pour monter dans la télécabine à Tourtemagne aux alentours de midi. A ce moment de la journée, la cabine est pleine à craquer d’élèves bruyants qui se chamaillent alors que tout est prêt pour le départ, hormis la porte encore ouverte.

«Fermez la porte!» lance une voix caverneuse sortie du haut-parleur et déclenchant des rires étouffés dans le joyeux petit groupe. L’un des enfants ferme alors la porte d’un geste qu’il connaît manifestement bien.

Alors que les maisons du village se font de plus en plus petites, deux des

enfants discutent le plus sérieusement du monde afin de décider sur lequel des boutons proches du téléphone d’urgence ils vont appuyer, tandis qu’un autre se pend à la poignée de la porte comme s’il s’agissait d’un espalier de la salle de gym.

une petite heure à pied pour arriver au point de départ Sans encombre, la cabine atteint la station d’Oberems.A peine la porte s’ouvret-elle qu’un flot d’enfants s’en échappe à grand fracas. Environ un quart d’heure de bus plus tard, on se trouve à Gruben.

De là, en une petite heure à pied, on arrive au lieu-dit Vorder Sänntum, termi-

nus de la route ouverte au public et point de départ du chemin qui monte à la cabane de Tourtemagne.

A gauche de la Turtmänna, le torrent qui sort du glacier pour se jeter dans le Rhône, un chemin pédestre serpente dans la forêt, entre les vaches en train de paître et de petites buttes verdoyantes.

Après un bon quart d’heure, un panneau indicateur dirige le marcheur à droite en direction du Schluchtweg, le chemin qui suit le fond de la vallée. A travers une végétation luxuriante de fougères et de mousses, la montée se poursuit sur un sentier jusqu’au seul passage un peu délicat de l’itinéraire: ici, il vaut mieux

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Au quOTIdIEN

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

escapaDe | 77

Premier geste de certains marcheurs à l’arrivée: se déchausser.

150 ans du Club Alpin Suisse CAS une Suisse sans club alpin? Aussi impensable qu’une Suisse sans montagnes! A l’initiative de Rudolf Theodor Simler, chimiste et géologue bernois, le Club Alpin Suisse a été fondé le 19 avril 1863 et la première cabane – la légendaire Grünhornhütte aujourd’hui fermée – érigée dans les Alpes glaronaises. une façon de couper l’herbe sous les pieds des touristes anglais, alors très

nombreux à escalader les sommets helvétiques!

Le Club Alpin Suisse s’est donné pour principale mission l’exploration des Alpes, sa mise en valeur, tant sur le plan botanique que géologique, glaciologique ou ethnologique. Mais il faudra attendre 1980, soit un siècle plus tard, pour que les femmes soient acceptées dans le cercle des grimpeurs, jusque-là réservé exclusive-

ment aux hommes. Le CAS est aujourd’hui promoteur de l’escalade de compétition et du ski-alpinisme et compte plus de 140 000 membres, toutes sections confondues.

Pour fêter l’événement de ce 150e anniversaire, un livre jubilé, des timbres spéciaux et un partenariat avec Migros, sponsor principal du Club Alpin Suisse en 2013.

Un objectif commun.

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aU QUotiDien

Migros Magazine | No 25, 17 JUIN 2013 |

Fredy Tscherrig, gardien de cabane

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escapaDe | 79

Infos pratiques Tourtemagne

Fredy Tscherrig est aux commandes de la cabane de Tourtemagne depuis dix-sept ans.

Fredy Tscherrig, 47 ans, garde la cabane de Tourtemagne avec son épouse Magdalena, 39 ans, depuis dix-sept ans. Trois générations de Tscherrig se sont succédé dans cette cabane valaisanne du CAS: le grand-oncle a ouvert la voie en 1932, puis ce fut au tour du père de Fredy en 1952, lequel a cédé la place à son frère, puis à luimême. Enfant, Fredy a passé toutes ses vacances d’été à la cabane, et il se souvient encore bien qu’il n’était pas toujours très heureux de séjourner dix semaines de suite dans la montagne.

Ce qui ne l’empêche pas de dire: «La cabane a toujours été le centre de ma vie, aujourd’hui encore plus parce que cette voie, je l’ai choisie.»

Guide de montagne diplômé, Fredy a suivi spécialement un cours de cafetier pour pouvoir prendre le bail à son

Carte: WS Grafik

«Je connais chaque pierre, chaque rocher par cœur»

compte. Et aujourd’hui, il n’est pas seulement aubergiste et guide, mais encore le véritable généraliste des lieux. «Il y aurait assez de travail pour un artisan», explique-t-il. Alors, il préfère empoigner lui-même la caisse à outils, car ici en haut on est plutôt du genre économe. Même pour peler les pommes de terre à la cuisine, mettre la table au réfectoire ou laver les casseroles après le repas, Fredy Tscherrig ne rechigne jamais à mettre la main à la pâte.

A la haute saison, pas moins de cent personnes prennent chaque jour le chemin de la cabane pour y faire une excursion d’une journée. Ce succès, Fredy Tscherrig le doit au changement d’image que connaît la randonnée depuis quelques années. Aujourd’hui, même les jeunes font de la randon-

regarder où l’on met les pieds et se tenir au câble – bien utile! – fixé au rocher.

Sur le Schluchtweg, on peut prendre son temps, car la suite du parcours est moins pittoresque: après une petite demi-heure, il faut obligatoirement obliquer vers la route carrossable – interdite aux véhicules privés! – qui conduit jusqu’au mur du barrage.

Au-delà du barrage, le chemin balisé de flèches rouges mène à un désert de pierres. D’après le plan, il ne reste plus qu’une heure de marche jusqu’à la cabane. Mais les marcheurs non entraînés devraient compter un peu plus de temps: le chemin passe par des endroits très escarpés qui nécessitent un pas sûr et une bonne condition physique. Des empilements de cailloux de différentes tailles,

née, même les citadins aiment à se sentir dans la nature.

Quand il lui arrive d’avoir un jour de congé ou lorsqu’il n’a pas de clients à conduire sur un sommet le lendemain, il descend passer la nuit à Rarogne dans sa maison, pour retrouver Magdalena et leurs trois enfants, Chiara (13 ans), Max (11 ans) et Helen (8 ans).

Mais dès qu’on a besoin de lui à la cabane, il lace ses chaussures de montagne et se met en route.

Avoir passé la moitié de sa vie à la cabane de Tourtemagne procure quelques avantages: «Je ne mets pas plus de vingt minutes pour y monter. Je connais chaque pierre, chaque rocher par cœur.»

A tel point, aime-t-il à dire en riant, qu’il trouverait le chemin de la cabane même les yeux fermés.

appelés «cairns» ou «steinmann», indiquent la voie à suivre. Le sentier en lacets gagne de la hauteur mètre par mètre.

A mi-chemin, le marcheur en quête d’un défi encore plus sportif peut prendre le sentier très raide qui accède directement à la cabane. Mais peu importe que l’on opte pour l’itinéraire facile ou difficile, personne n’échappe au dernier tronçon, court mais très escarpé, qui conduit à la cabane.

Arrivé après trois bonnes heures de marche et quelque 600 mètres de dénivelé sur la terrasse de la cabane du CAS, on peut enfin laisser le regard balayer le paysage. Le glacier de Tourtemagne avec son manteau gris-blanc occupe le fond de la vallée que surplombent le Bishorn, le Weisshorn, le Stierberg et les Dia-

Vorder Sänntum

Va ll ée de T o u r t e m a g n e

Gruben

Lac de Tourtemagne

1 km

Cabane CAS Tourtemagne

! S’y rendre: en train: ligne CFF jusqu’à Tourtemagne. De la gare, prendre le bus jusqu’à la station inférieure de la télécabine Turtmann-Unterems-Oberems. D’Oberems, prendre le car postal jusqu’à Gruben. ! Montée à la cabane: de Gruben (1818 m), à pied jusqu’à Vorder Sänntum (compter une petite heure), puis par le Schluchtweg et la route carrossable jusqu’au barrage; ensuite sentier balisé (cairns) jusqu’à la cabane de Tourtemagne (2519 m). Durée env. 3 heures. ! Retour: par le sentier balisé, puis le chemin sur la rive droite de la vallée, appelé aussi Kapellenweg.

Compter 3 heures. ! Dénivelé: de Gruben (1818 m) à la cabane de Tourtemagne (2519 m), environ 700 mètres. ! Prix: nuitée pour les membres du CAS: Fr. 23.-; avec demi-pension: Fr. 65.-.

Non-membres: Fr. 33.- ; avec demi-pension: Fr. 75.-. La cabane compte 74 places et est gardée de mi-juin à fin septembre. ! Contact: Fredy et Magdalena Tscherrig, www.turtmannhuette.ch, 027 932 14 55

TOUT POUR L’ÉTÉ.

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AU QUOTIDIEN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

blons. Au moment d’entrer dans la cabane, mieux vaut observer à la lettre le règlement du CAS, vieux de quelques dizaines d’années: le néophyte qui s’aventurerait en chaussures de marche dans le réfectoire serait immédiatement rappelé à l’ordre par les autres visiteurs.

Un large sourire en guise d’accueil S’annoncer au personnel de la cabane est la prochaine étape du programme. Aujourd’hui, le gardien en personne est à la réception. Fredy Tscherrig, 47 ans, salue le nouvel arrivant de son large sourire et d’une vigoureuse poignée de main, montre la chambre à un autre client avant de disparaître dans la cuisine pour préparer le repas du soir avec ses employés, Brigitte, Elisabeth et Hans.

Les démarches administratives réglées, il reste assez de temps pour s’aérer les pieds et faire ses ablutions à la fontaine de bois derrière la cabane. A cette altitude, l’eau chaude est une denrée rare qui se paie au litre. Celui qui ne veut pas s’offrir ce luxe se contentera de faire sa toilette derrière la bâtisse, comme les chats…

A 18 heures pile, le repas tant attendu est servi sur les longues tables de bois du réfectoire: soupe de polenta aux légumes, salade feuilles de chêne agrémentée de tomates et d’oignons, puis pâtes et rôti en sauce en guise de plat principal, et finalement salade de fruits

pour le dessert. Simplement succulent!

Les clients restent assis longtemps autour des tables, certains buvant un verre de Ciel de Diablon, le vin de la cabane, ou sirotant une bière tout en devisant, pendant que d’autres jouent au jass ou font une partie de Uno. A 22 heures, c’est l’extinction des feux, l’heure officielle à laquelle tout le monde se couche ici. Il faut dire que quelques alpinistes se mettront en route à 5 heures déjà demain matin.

Alors que les derniers clients se dirigent vers les dortoirs, le personnel de la cabane essuie les derniers verres et met en place le fromage et la confiture de fraises pour le buffet du petit-déjeuner. L’équipe qui assiste Fredy Tscherrig est fatiguée.

En cabane, les journées sont longues.

Longues, mais joyeuses. «Ici, explique Brigitte, c’est un bel endroit», et Elisabeth d’approuver: «Ici, je suis heureuse, même quand je n’en peux plus», dit-elle en jetant un dernier coup d’œil par la fenêtre vers le ciel étoilé, avant de souhaiter bonne nuit et d’éteindre la lumière de la cuisine.

Textes: Nathalie Bursac

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ESCAPADE | 81

En chemin, un panorama à couper le souffle s’offre aux marcheurs.

Photos: Christophe Chammartin/ Rezo

Sponsoring by Depuis 2012, Migros est sponsor principal du Club Alpin Suisse. www.sac-cas.ch/150ans

MA CABANE PRÉFÉRÉE

«J’y monte chaque année»

Ernst Kohler, CEO de la Rega.

«Je viens d’une famille de montagnards: mon grand-père et mon père étaient tous les deux guides. L’amour et le respect de la montagne m’ont donc été inculqués quasiment au berceau. Durant mon adolescence, je suis allé grimper avec mon père un nombre incalculable de fois, et bien sûr, nous avons souvent dormi dans des cabanes de montagne. L’une de celles qui m’ont particulièrement marqué est l’Engelhornhütte (1901 m) dans l’Oberland Bernois, au-dessus de Meiringen où j’ai grandi (n.d.l.r.: une cabane de l’Akademischer Alpenclub Bern). Comme mon grand-père et mon père, j’ai obtenu mon brevet de guide.

C’était en 1985. Cette année-là fut très spéciale pour moi: j’ai fait avec mon père la traversée des vingt et un sommets du massif des Engelhörner, le célèbre «Fer à cheval», en un jour. Pour mon père et moi, cela a été un grand moment, car

e re caban ous vot us sur -n z e t n e o z-v Prés ! Rende préférée le en ligne afin cet artic charger de télé hoto. p texte et

L’Engelhornhütte, dans l’Oberland bernois. mon grand-père avait été le premier à réussir cette traversée en un jour. L’Engelhornhütte était le point de départ de cette course, ce qui explique pourquoi, aujourd’hui encore, j’entretiens une relation spéciale avec cette cabane. Il ne se passe pas d’année sans que j’y

monte pour savourer la vue sur le Reichenbachtal et le glacier de Rosenlaui ou sur le groupe du Wetterhorn. J’aime l’esthétique et l’imposante majesté des montagnes: il n’y a rien de plus beau que de poser la main sur le rocher chaud au cours d’une randonnée estivale.»

AU QUOTIDIEN 82 |

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À VOTRE SERVICE

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

À DÉCOUVRIR SUR INTERNET Chaque semaine, découvrez une nouvelle idée de réalisation. Par exemple dans les domaines de la décoration, de la cuisine, des soins du corps et du jardinage.

Pour donner une seconde vie à vos habits, laissez libre cours à vos idées.

Des vêtements totalement relookés

Transformer ses habits: c’est facile et peu coûteux! Beatrice Solis, apprentie au COFOP au secteur «Création de vêtements», vous suggère quelques idées.

P

osés au bon endroit, un simple bouton de forme originale, un motif assorti au tissu ou un cristal coloré peuvent radicalement transformer un vêtement. C’est dire si les multiples trésors des rayons «mercerie» permettent de relooker à moindres frais le t-shirt trop banal, la robe d’enfant ou le jeans troué! Ce d’autant plus que l’opération n’exige que très peu de

matériel – et d’expérience. Il suffit de faire preuve d’imagination, de goût, et de: ! penser à glisser un carton entre les couches de tissu, afin d’éviter que les éléments adhésifs ne collent celles-ci ensemble. ! savoir qu’un fer à repasser est tout aussi efficace qu’un applicateur pour la pose des cristaux adhésifs: on chauffe,

on maintient fermement sur le tissu quelques secondes, et c’est tout! ! se pourvoir de papier vliesofix, un thermocollant double face qui permet de rendre adhésif n’importe quel tissu. ! ne pas hésiter à remplacer un élément classique pour un autre plus inattendu.

Par exemple, les boutons par des clous, pour un irrésistible effet rock.

Texte: Véronique Kipfer

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AU QUOTIDIEN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

On s’y met!

Fiche technique ! Papier vliesofix (thermocollant double face) ! Cristaux (choisir ceux dont la base est recouverte de colle) ! Clous ! Applicateur pour cristaux ! Machine à coudre ! Fer à repasser ! Epingles ! Fil, aiguilles ! Restes de tissus

ages rez en im Découv étapes pour s toutes le r vous-même e is m custo ments. vos vête

«J’aime les vêtements bizarres... mais jolis.»

Vous ne croiserez désormais plus personne avec le même vêtement que vous dans la rue.

Chaque semaine, un(e) apprenti(e) nous présente une facette de son métier, au travers d’une démonstration pratique. Et nous parle de sa formation, de son quotidien et de ses projets.

Son prénom: Beatrice Son nom: Solis Son âge: 17 ans ! Son cursus: après sa scolarité, elle a suivi un an de CHARTEM au COFOP, durant lequel elle a effectué dix-huit stages différents.

C’est la couture qui l’a séduite, et elle a alors postulé pour une place dans ce secteur. ! Sa formation actuelle: elle est en 1re année CFC. ! Pourquoi ce métier?

«J’adore créer mes propres modèles. J’aime faire des vêtements originaux, même des choses que personne n’oserait mettre, mais que moi je mettrais!»

Le papier vliesofix permet de rendre adhésif n’importe quel tissu.

Prendre l’applicateur avec l’embout adéquat, correspondant au diamètre du cristal.

À VOTRE SERVICE | 83

Beatrice Solis, Secteur «Couture»

Retrouvez toutes les étapes expliquées en détail sur www.migrosmagazine.ch (rubrique A votre service)

Sélectionnez la pièce que vous souhaitez ajouter sur votre vêtement.

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! Est-elle contente de son choix? «Oui, vraiment. Je me suis inscrite au COFOP parce que je sais qu’ici on nous laisse la possibilité de faire des vêtements en y apportant notre propre créativité. J’aime les tissus spéciaux, les coutures de côté, tout ce qui est bizarre, mais joli!»

Ses projets professionnels: «J’aimerais m’occuper d’enfants handicapés ou devenir animatrice dans des foyers pour personnes handicapées.»

Sa passion: «Cela fait neuf ans que je fais de la danse, et je donne aussi depuis bientôt une année des cours de Dancehall à des jeunes de 5 à 18 ans.»

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L’histoire du succès incomparable de Kleenex® commence au début des années 1920 déjà. Kimberly-Clark invente alors un chiffon de nettoyage jetable. Cette alternative hygiénique et pratique vient remplacer la lingette en coton que les femmes utilisent alors pour se démaquiller. Ces nouveaux articles en papier sont lancés sur le marché en 1924 sous la marque Kleenex®. Ce sont les premiers au monde destinés à un usage unique.

boîte pop-up Kleenex® en carton marque un jalon. Sa perforation est d’ailleurs encore bien connue aujourd’hui. Depuis 1930, sa forme n’a pratiquement pas changé. En 1949, le célèbre musée d’art moderne de New York juge même que ce design exclusif mérite de figurer dans l’exposition «Modern Art in Your Life», où la boîte est exposée en bonne place.

Dans les décennies qui vont suivre, les caractéristiques de qualité des mouchoirs Kleenex ®, c o m m e leur douceur particulière, ne cesseront d’être développées davantage. La lingette délicieusement douce à usage unique a désormais sa place dans la vie quotidienne. Depuis plus de 80 ans, l’emballage rectangulaire des serviettes cosmétiques Kleenex® est également le signe distinctif du produit.

Quand la boîte devient déco Depuis 1996, les mouchoirs en papier Kleenex® sont devenus des accessoires tendance. Que ce soit pour la salle de bains ou de séjour, des designs saisonniers sont lancés sur le marché pour une durée limitée. Arborant des couleurs et des motifs variés, ils L’invention de la boîte pop-up bleue reflètent toujours l’esprit et le goût de En 1928, le lancement de la première l’époque.

Chaque vie a sa propre histoire.

Kleenex® se réjouit de faire partie de la vôtre.

Nous sommes toujours là quand vous avez besoin de nous.

Depuis 1924.

Retrouvez Kleenex® sur Facebook! http://www.facebook.com/Kleenex.ch.at

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au quotidien

Migros Magazine | No 25, 17 JUIN 2013 |

Vos questions

lipe ou autres semis n’y sont pour rien. Plantez çà et là de la Rue officinale et des Coleus Canina, les chats détestent leur odeur. Vous pouvez aussi placer un grillage sur les plantations. Il existe dans le commerce des répulsifs à base de moutarde, et

Denise Stanic, Moudon

le poivre et l’huile essentielle de lavande sont aussi efficaces. Enfin, les appareils à ultrasons tiendront à distance ces compagnons parfois indésirables dans nos jardins – sauf pour chasser les souris qui, elles, raffolent des bulbes.»

Dans tous les cas, les murs peuvent être dégraissés. S’ils sont peints avec une laque, on peut les dégraisser avec une éponge et du savon noir puis rincer soigneusement. Si cela ne suffit pas, utilisez un dégraissant de cuisine du rayon ménage: à Migros, par exemple, le n° article 6614499 à Fr. 11.90.

Il arrive que les murs de la cuisine soient revêtus d’une peinture de type dispersion (mate souvent sur crépi), il faudra alors remettre une couche de peinture. Utilisez une lessive pour peinture, comme celle de la Migros art n° 6614440 à Fr. 5.80. Diluez 200 g dans 5 à 6 litres d’eau, nettoyez à l’éponge sans trop frotter, et rincez avec soin. Laissez sécher une nuit avant de repeindre.

Ecrivez-nous! Soumettez-nous vos questions de jardinage, nettoyage, travaux d’entretien ou problèmes de droit, à l’adresse: www.migrosmagazine.ch, rubrique «Au quotidien», onglet «A votre service». Nous y répondrons dans la mesure du possible.

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Photos: Vicky Althaus et Loan Nguyen / istock

J’ai un problème: à chaque printemps, je plante des oignons de tulipe dans mon jardin. Mais les chats du quartier viennent aussitôt les déterrer et en profitent pour faire leurs besoins. Existet-il un produit ou une astuce pour les empêcher de venir tout détruire? Dois-je planter mes oignons plus profondément?

Irène Rod, Sion «Planter les bulbes plus profondément ne solutionnera pas le problème. Ce qui attire les chats dans votre jardin, c’est la terre fraîchement remuée, il est alors facile pour eux de la gratter et creuser des trous pour y faire leurs besoins. Les oignons de tu-

à Votre serVice | 85

Les murs de ma cuisine sont bien sales, on dirait que c’est de la graisse.

Est-ce que je peux les nettoyer?

J’ai peur que la peinture ne parte si je frotte…

Bulbes déterrés

Philippe Morel, chef de secteur du Garden Brico-Loisirs de Chêne-Bourg, www.doitgarden-migros.ch

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AU QUOTIDIEN 86 |

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PSYCHOLOGIE

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Mon journal, mon outil de travail Oubliez le journal intime traditionnel auquel on confie ses joies et ses peines.

Voici le Journal créatif. Cette démarche issue de l’art-thérapie propose d’ajouter couleurs et collages qui aident à l’exploration de soi, à trouver de nouvelles pistes de vie.

C

her journal, aujourd’hui, c’était pire que tout. Mon chef me prend pour une idiote et si ça continue, je vais vraiment finir ma vie toute seule. Je ne sais plus quoi faire.» «Aujourd’hui, le Chasseral est encore blanc et les iris ne sont toujours pas sortis. C’est mauvais signe. Mais le baromètre remonte à 1015 hP, et la bise s’est levée.»

Pratique inavouée d’ados et de femmes dans des carnets qui ferment à clé, témoins de l’Histoire, d’une époque, comme celui d’Anne Frank, ou carnet de bord plus masculin, presque météorologique, marquant des instantanés de vie, le journal intime a encore de beaux jours devant lui. Grâce à une influence d’outre-Atlantique, il reprend même un second souffle. La tendance du Journal créatif s’étend sous nos latitudes. Erigé en instrument de développement personnel, il fait plus que consoler, soutenir ou témoigner.

«Il stimule notre énergie de vie, nous guide, pour trouver nos réponses. Plus qu’un exutoire à émotions, c’est un outil efficace, portatif, qui ne coûte presque rien.» Tout un programme, la définition de Danièle Kessareff, basée à Divonne, qui anime en Suisse romande et en France des ateliers de Journal créatif depuis 2005.

Un nouvel outil pour plonger dans le monde intuitif Résoudre des conflits, clarifier ses pensées, faire de meilleurs choix, entamer des changements, faire du ménage dans ce qui encombre la vie, surmonter ses blocages, diminuer le stress, en bref créer du calme dans le tourbillon du quotidien, ajouterait Anne-Marie Jobin, la Québécoise qui a mis au point la méthode et l’enseigne en une multitude de variantes depuis 1998 déjà.

Comment est-ce possible? En employant, en plus de l’écriture, des couleurs, des images, de la peinture, du collage, le Journal créatif utilise des symboles, donc d’autres langages qui plongent dans le mode intuitif. Autre-

ment dit, il donne rapidement accès au monde intérieur, à l’imagination, à l’inconscient. Au Plus Vaste, comme l’appelle Anne-Marie Jobin.

Là où aller à la pêche aux infos nous concernant, là où brûle notre source de créativité, nos inspirations les plus vraies, les réponses à nos problèmes. Nos pistes d’évolution.

Un allié pour trouver des solutions à ses blocages «Le Journal créatif va délivrer des messages puissants qui sont souvent censurés par l’écriture. Il permet de prendre du recul avec ses émotions, offrant un miroir de la situation, situation,révélateur.D’apairévélateur. D’apaiser aussi, de ne pas rester bloqué dans une situation, de faire quelque chose de différent d’un deuil, d’une maladie, de la perte d’un emploi», assure Danièle Kessareff.

«C’est aussi un allié des projets, puisqu’il éclaire les situations de vie sous un jour différent, faisant émerger les ressources pour les réaliser», précise l’animatrice qui l’utilise notamment à chaque carrefour de vie, à chaque fois qu’elle se pose des questions sur comment continuer.

Comment ça marche? Prenez des crayons de couleur, des images, écrivez, coloriez, collez. Sans réfléchir. Pas besoin non plus de savoir maîtriser ni l’écriture ni le dessin. S’amuser, y aller au feeling et accueillir ce qui vient.

Tout seul devant son journal? Suivre un atelier donne les bases et le livre d’Anne-Marie Jobin fait le reste. C’est un outil à utiliser soi-même. Partout. Ouvrez le sac à main de Danièle Kessareff et vous y trouverez toujours un mini-atelier de bricolage de secours.

Texte: Isabelle Kottelat Photos: François Schaer

Des couleurs, des formes et des mots pour décrypter ses émotions.

Pour démarrer un journal créatif Matériel ! Un cahier aux pages blanches. ! Des crayons de couleur, des feutres, des pastels et Néocolors, des ciseaux, de la colle. ! Des images, des phrases-déclencheurs découpées dans des magazines.

Espace-temps ! Dégager un espace au calme dans la journée. ! 10-20 minutes. ! Une pratique régulière.

Une idée pour se lancer ! Que ressentez-vous en ce moment? Y at-il une émotion ou une sensation qui demande à s’exprimer? Mettez-lui une couleur, un mot, donnez-lui une forme, écrivez des dialogues, des associations d’idées. Laissez-vous emmener, sans censure, avec spontanéité. Une phraseclé pour conclure. Le message est là.

A lire: «Le nouveau journal créatif», AnneMarie Jobin, Editions Le Jour.

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Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

au quotidien

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psychologie | 87

trois questions à l’experte

«Pas de lecture sans thérapeute» Maribel Torrent, art-thérapeute à la HES-SO, Sierre

«Un outil pratique, efficace et qui ne coûte presque rien» Danièle Kessareff

Le Journal créatif permet-il vraiment de sortir des plaintes et jérémiades que contient souvent un journal intime traditionnel?

Oui, le journal créatif va révéler des aspects de l’âme comme dans une séance d’artthérapie, parce que la personne va mettre des éléments de soi en formes, en images, par un processus créatif. Cette révélation de soi est livrée par un médium (peinture, collage, etc.) qui sera un miroir d’une situation inconsciente. La personne va la laisser émerger par le processus créatif. Le journal créatif peut être un témoin de soi; il va permettre une phase de libération des affects et une mise à distance de la situation.

Selon sa créatrice, le Journal créatif peut apaiser, aider à trouver des pistes et même guérir….

Tout seul, on n’a pas les outils pour décrypter les messages. On n’a pas forcément non plus envie de voir. C’est humain, car c’est difficile de voir en nousmêmes ce qui ne va pas. La personne peut quand même tourner en rond, car il n’y a pas d’interaction avec un thérapeute pour aller plus loin.

Quel est alors selon vous l’intérêt du Journal créatif?

C’est un très bon outil que j’utilise, d’ailleurs, avec les enfants qui viennent en séance d’art-thérapie chez moi. L’intérêt, c’est le processus créatif, cet exutoire pour les émotions. il va permettre de coucher sur papier des douleurs et des peines. La révélation, en fait. Mais sans thérapeute, l’effet miroir n’est pas complet. La lecture va manquer.

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éducAtion

| No 25, 17 juiN 2013 |

Migros MAgAzine |

Au secours, mon enfant panique

Pas facile pour un parent de raisonner son fils ou sa fille souffrant de phobies.

Pourtant des solutions existent. logiquement, l’homme a par exemple appris à adopter une attitude prudente face aux serpents afin d’augmenter ses chances de survie. Il était donc bon d’en avoir peur.»

Aujourd’hui, toutefois, il reste difficile d’expliquer pourquoi un individu donné développe un tel trouble. Des facteurs familiaux pourraient participer à la naissance de ces phobies, puisque des parents eux-mêmes craintifs auront tendance à créer un environnement propice à leur apparition.

Si la phobie est handicapante dans la vie de tous les jours, il est recommandé d’entreprendre une thérapie comportementale avec un professionnel. «Il peut en effet être bénéfique d’aller vers la confrontation, indique Pierre-Alain

Une peur, un nom Si tout le monde connaît l’agoraphobie (peur des lieux publics et de la foule) ou la claustrophobie (peur des espaces clos), il est parfois difficile de mettre un nom sur ses peurs ou celles de son enfant.

Peur de l’avion: l’aérodromophobie.

Peur des chats: l’ailurophobie.

Peur de la douleur: l’algophobie.

Peur des abeilles: l’apiphobie.

Peur du désordre: l’ataxophobie.

Peur des piqûres: la bélonéphobie.

Peur de vomir: l’émétophobie.

Peur de rougir en public: l’éreutophobie.

Peur d’être ridicule: la katagélophobie.

Peur des serpents: l’ophidiophobie.

Peur des maladies: la nosophobie.

Peur du noir: la nyctophobie.

Peur des poils, des cheveux: la trichophobie.

Peur de la mort: la thanatophobie.

Peur de tout: la panophobie.

Matile. Un père ou une mère ne doit pas chercher à tout prix à éviter telle ou telle situation sous prétexte qu’elle pourra placer son fils ou sa fille devant sa phobie. Car vouloir contourner une peur permet à celle-ci de se perpétuer.»

cours de désensibilisation au vivarium de Lausanne A Lausanne, le vivarium, qui présente au public la plus grande concentration de reptiles en Europe, propose justement sur demande une forme originale de thérapie. «Le taux de réussite de nos cours de désensibilisation dépasse les 90%, annonce Christian Derwey, responsable des formations et des prestations du zoo.

Les séances qui durent entre une et trois heures se déroulent en quatre phases. «Tout d’abord, nous prenons le temps de discuter avec le participant pour savoir d’où vient cette peur et si un événement particulier peut l’expliquer. Puis nous lui montrons des photos rassurantes d’animaux. Cela peutêtre un serpent très coloré, une élégante araignée ou simplement une grenouille verte. Surtout, dans cette deuxième phase, nous expliquons leur mode de vie.» Christian Derwey détaille alors en quoi un reptile peut être utile et comment les protéines contenues dans le venin de certains serpents ou lézards peuvent être utilisées à bon escient en médecine. De quoi rendre plus sympathiques des animaux souvent considérés comme inutiles.

«Ensuite seulement, et pour autant que la personne soit prête à aller plus loin, nous passons au toucher. La troisième étape consiste donc à caresser une mue d’un serpent ou d’une araignée.

Puis, au final, c’est la confrontation directe avec un animal vivant. Pour cela, je choisis toujours les spécimens les plus affectueux.»

Libérant souvent de fortes émotions, le processus étonne par sa rapidité et

Photo: Getty images/montage: MM et DR.

N

athan*, 9 ans, est un garçon ni craintif ni casse-cou qui suit vaillamment son petit bout de chemin. Seulement voilà, Nathan a particulièrement peur des araignées. Le simple fait d’entrapercevoir une patte de ces arachnides peut littéralement le figer d’effroi. Ses parents ont alors beau lui dire que ce n’est pas la petite bête qui va manger la grande et que l’araignée – qui a déguerpi depuis belle lurette – a eu bien plus peur que lui, rien n’y fait. Les palpitations cardiaques augmentent, le teint blêmit et la voix part dans les aigus.

Alors que faire?

«Si l’on observe un comportement proche de la panique, il s’agit alors davantage d’une phobie que d’une peur», explique Pierre-Alain Matile, psychiatre et psychothérapeute pour enfant et adolescent à Lausanne.

Face à ce trouble anxieux, la première règle à observer est bien évidemment d’éviter de paniquer avec lui. Si un enfant tremble devant une araignée ou un serpent, par exemple, il faut alors faire preuve de compréhension et «La peur vient d’empathie. De plus, les pasouvent d’une rents doivent lui montrer méconnais- qu’ils sont là pour le protéger.

En l’absence de statissance» tiques précises, on estime Christian Derwey qu’un quart de la population est, à des degrés divers, concerné par cette peur irraisonnée. Un pourcentage élevé qui s’explique par le fait que celle-ci englobe en fait une foule de craintes, allant de la phobie simple (animaux, vide, eau, etc.) à la phobie sociale (interaction avec des individus).

«Les phobies des animaux sont d’ordre phylogénétique, c’est-à-dire qu’elles sont liées au développement, précise Pierre-Alain Matile. Anthropo-

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Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

au quotidien

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éducation | 89

sa simplicité. «La peur vient souvent d’une méconnaissance», sait Christian Derwey avant de préciser: «Les cours de désensibilisation ne fonctionnent toutefois que si le participant souhaite surmonter ses peurs. Nous avons déjà eu le cas de parents qui ont forcé leur adolescent à venir ici. L’efficacité est alors bien moindre.»

«Il faut parfois rattraper quinze ans de terreur»

il est possible de vivre avec ses phobies

Si un enfant tremble devant un serpent ou une araignée, il faut faire preuve de compréhension et d’empathie.

D’une manière générale, les enfants ont tendance à suivre une version allégée du cours. «Souvent, ils ne souffrent en fait pas d’une phobie mais ont simplement très peur de tel ou tel animal, précise Christian Derwey. Nous nous contentons de corriger leurs connaissances, et les craintes s’envolent très vite. Dans le cas d’un adulte, le travail est plus important. Il faut parfois rattraper quinze ans de terreur. Cela étant, nous arrivons à de bons résultats, et les participants euxmêmes sont souvent étonnés de sortir du vivarium avec l’envie de protéger des espèces qu’ils détestaient en y entrant.»

Par ailleurs, il faut aussi préciser qu’il est parfaitement possible de cohabiter avec ses phobies. «La peur du vide par exemple peut se développer vers 1012 ans. Néanmoins, celle-ci ne va pas forcément entraîner de souffrance chez l’adolescent et n’aura rien d’invalidant, rassure Pierre-Alain Matile. Il suffit de renoncer à se rendre dans les endroits vertigineux.» Au quotidien, la qualité de vie de la personne phobique n’en sera que très peu amoindrie.

Texte: Pierre Wuthrich

* Identité connue de la rédaction.

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Un circuit classique qui permet de découvrir les différentes facettes du Vietnam, du Nord au Sud, de la baie d’Along au delta du Mékong.

Nous vous invitons à découvrir 2 pays au- 1er /2e jours: GENEVE – HANOI Vol à destithentiques possédant une richesse cultu- nation de Hanoi. Premières visites et spectacle relle, mais aussi naturelle, exceptionnelle. des marionnettes sur l’eau. 3e jour: EXC. A HOA LU ET TAM COC Visite des temples dy1er jour: BANGKOK – LUANG PRABANG Vol nastiques à Hoa Lu et croisière dans la baie à destination de Luang Prabang, ancienne cité d’Along terrestre, à travers rizières et collines. royale posée sur les rives du Mékong. Visite des 4e jour: HANOI Visite de la capitale du Nord. splendides temples. 2e jour: EXC. A PAK OU 5e/6e jours: EXC. BAIE D’HALONG – HOI AN Croisière sur le Mékong jusqu’aux grottes de Transfert à la baie d’Halong, embarquement Pak Ou. Elles abritent plus de mille statues de sur une jonque pour une croisière mystique.

Bouddha. 3e jour: EXC. à KOUANG SI Excur- Nuit à bord, visite de grottes, baignade. Retour sion à la chute d’eau de Kouang Si, célèbre pour à Hanoi, vol pour Danang, trajet en bus jusqu’à ses nombreux bassins au milieu d’une végéta- Hoi An. 7e jour: HOI AN Balade en vélo, rention luxuriante. 4e jour: LUANG PRABANG – contre avec une famille de paysans, préparaVIENTIANE Montée au Mont Phousi avec une tion du déjeuner en leur compagnie. Visite de vue magnifique sur la ville et le Mékong. Vol Hoi An. 8e jour : EXC. A MY SON Départ vers pour Vientiane. Visites. 5e jour: VIENTIANE My Son et découverte du site archéologique – PAKSE Vol pour Pakse, excursion à Tadlo et classé par l’Unesco. Après-midi libre à Hoi An. dans la région de Paksong, célébre pour son thé 9e/10e jours : HOI AN – HUE Magnifique trajet et café. 6e jour: PAKSE – îLE DE KHONG Croi- en bus passant par le col des Nuages jusqu’à La version confort est similaire, mais au lieu sière sur le Mékong jusqu’à l’ancienne capitale Hué. Visite de la citadelle, du palais Impérial et de la croisière sur l’Irrawaddy vous dormirez royale de Champassak. Continuation jusqu’à balade sur la Rivière des Parfums. Initiation à à l’hôtel à Mandalay. Elle inclus l’excursion au l’île de Khong. 7e jour: îLE DE KHONG – PAKSE la fabrication de l’encens. 11e jour: HUE – SAICroisière sur les voies d’eau formant le paradis GON Vol pour Saigon, visite de la capitale écoMont Popa, haut lieu de pèlerinage. tropical de Siphandone, les 4’000 îles. Retour à nomique du pays. 12e/13e jours: EXC. DELTA Pakse. 8e -10e jour: PAKSE – SIEM REAP Vol DU MEKONG Découverte du superbe Delta pour Siem Reap, au Cambodge. Visite du plus du Mékong, balades aux marchés, croisières, vaste site religieux du monde. Découverte d’An- visites. Retour à Saigon. 14e jour: EXC. A TAY gkor Thom et d’Angkor Vat, considérée comme NINH ET CUCHI Excursion vers le siège de la un joyau de l’art et de l’architecture khmer. religion caodaïste, visite. Découverte des triste11e/12e jours: SIEM REAP – BANGKOK Visite ment célèbres tunnels de Cuchi. Dîner croisière du «Chantiers Ecoles, Les Artisans d’Angkor». sur la rivière Saigon. 15e/16e jours: SAIGON – GENEVE. Vol pour Genève.

Vol pour Bangkok.

1er jour: YANGON Accueil à l’aéroport. Premières visites de la capitale birmane. 2e jour: YANGON – CROISIERE SUR L’IRRAWADDY Vol pour Mandalay, visite de l’île d’Ava, d’Amarapura et balade sur le pont d’U Bein.

Embarquement à bord du RV Mingun. 3e jour: CROISIERE SUR L’IRRAWADDY Navigation et découverte de villages locaux. 4e jour: CROISIERE SUR L’IRRAWADDY – BAGAN Débarquement à Mandalay, transfert en bus à Bagan.5e /6e jours: BAGAN Visite des principaux temples et pagodes de Bagan, site d’une beauté stupéfiante. 7e /8e jours: BAGAN – LAC INLE Vol pour Heho, transfert au lac Inle.

Croisière sur le lac, découverte des villages authentiques. Visite du site archéologique d’Indein, balade au marché. 9e jour: LAC INLE – YANGON Vol pour Yangon, visite puis transfert à l’aéroport.

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09.11.13 – 24.11.13 CHF 3645.08.02.14 – 23.02.14 CHF 3395.08.03.14 – 23.03.14 CHF 3395.Suppl. chambre indiv.

CHF 620.TP /F / HAN RTP 005 Prestations • Vols selon programme • Taxes d’aéroport et hausse carburant (valeur juin 2013) • Transferts de/à l’aéroport • Circuit en autocar climatisé • Nuits dans des hôtels de bonne classe moyenne ou de première classe locale (Birmanie 2 nuits à bord du RV Mingun) • Pension complète en Birmanie, demi-pension pour les autres circuits • Toutes les visites et excursions mentionnées au programme • Les entrées sur les sites • Guide local francophone • Documentation de voyage.

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AU QUOTIDIEN

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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FINANCES | 91

LES CONSEILS DE LA BANQUE MIGROS

Championne de l’innovation 500

2002 2012

400 300 200 100

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Environ un brevet suisse sur six concerne l’industrie pharmaceutique et les biotechnologies grâce aux fleurons que sont Novartis et Roche. Ces deux entreprises se placent respectivement en deuxième et en troisième position en matière d’investissement privé dans la recherche, derrière Toyota. L’année dernière, le budget de Novartis dans ce domaine a atteint 8,7 milliards, dont 40% ont été investis sur le territoire national. Autre source de fierté: le nombre de branches dans lesquelles notre économie joue un rôle de premier plan. Des groupes aussi divers qu’ABB, Nestlé, Syngenta et Swatch comptent parmi les entreprises les plus actives en matière de dépôts de brevets.

En 2012, la société d’horlogerie occupait une position de chef de file mondial dans la catégorie «design industriel».

Les données concernant les brevets montrent que les actionnaires des

dépôts de brevets pour un million d’habitants

Su

Novartis investit près de 9 milliards dans la recherche

La Suisse en tête

Fi

Daniel Lang est responsable de la gestion des produits à la Banque Migros

L’essor économique de la Suisse est impressionnant. Au cours du siècle dernier, notre bien-être – mesuré sur la base du revenu réel par habitant – a été multiplié au moins par cinq. Alors qu’au début du XXe siècle une famille consacrait en moyenne deux tiers de son revenu à l’alimentation et à l’habillement, cette proportion n’est plus que d’un sixième aujourd’hui.

Mais pourquoi notre situation s’estelle à ce point améliorée? Ce ne sont pas les facteurs de production – travail, capital et terre – qui ont permis ce développement. Rares par nature, ces derniers ne peuvent être multipliés indéfiniment.

Nous devons plutôt notre bien-être à l’ampleur du progrès technique: l’ingéniosité et l’innovation représentent une source inépuisable de croissance.

A cet égard, le nombre de brevets déposés est un excellent indicateur de la capacité d’innovation d’un pays, et donc de sa future croissance. Dans ce domaine, la Suisse est sans conteste le leader mondial: c’est chez nous que le nombre de brevets

déposés par habitant est le plus élevé (cf. graphique). Nous avons même dépassé la Suède et la Finlande, qui ont longtemps fait la course en tête. L’exemple de la Corée du Sud est à noter: après une progression fulgurante, elle se classe déjà au sixième rang mondial, devant l’Allemagne.

Source: Organisation mondiale de la propriété Intellectuelle

En comparaison internationale, l’économie suisse tire fort bien son épingle du jeu. Pensez-vous qu’elle pourra conserver cette position de leader à l’avenir?

Ce sont les Suisses qui déposent le plus grand nombre de brevets internationaux par habitant.

Le graphique met en évidence les six champions de l’innovation ainsi que d’autres pays sélectionnés.

sociétés suisses les plus performantes profitent de cette capacité d’innovation exceptionnelle. Ces entreprises sont en outre extrêmement rentables et distribuent chaque année des milliards de dividendes. Les chiffres indiquent également que notre bien-être est assuré à long terme, ce qui est à n’en pas douter une bonne nouvelle au vu de la crise qui secoue nombre de nos voisins.

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VOITURE 92 |

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KIA OPTIMA HYBRID

| No 25, 17 JUIN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

Un design affirmé et futuriste

Avec la Kia Optima Hybrid, confort et technologie sont au rendez-vous.

Le tableau de bord

Très sombre, le tableau de bord s’illumine par de multiples touches de chrome. La technologie embarquée étant très développée, c’est naturellement qu’on retrouve une armada de fonctions sur le tableau de bord, pourtant très simple d’utilisation grâce à son écran tactile 7 pouces. Seul bémol, les bouches de ventilation qui viennent surcharger l’ensemble et en gâcher la sobriété.

Le moteur

Combinant systèmes électrique et thermique, ce moteur essence développe une puissance totale de 190 ch à 6000 tr/min.

En ville ou en montagne, l’ordinateur de bord choisit toujours le mode de conduite optimal pour allier dynamisme et faibles consommation et émissions de CO2.

Et dans la vraie vie, elle est comment cette voiture?

Par Leïla Rölli, chroniqueuse automobile En me voyant arriver au volant de la nouvelle Kia Optima Hybrid, ma sœur m’a tout de suite fait une

allusion à la saga «Alien». L’imposante voiture, avec son design affirmé et futuriste, lui a instantanément fait penser au vaisseau «Prometheus»… et je dois avouer qu’elle n’aurait pas pu trouver plus juste comparaison.

Il est vrai qu’avec sa calandre grillagée à la forme si particulière, ses phares à LED, ses jantes à larges rayons et ses lignes profilées,

l’Optima se démarque fortement de ses concurrentes. En général, je préfère les breaks et les petites citadines aux grosses berlines qui ont parfois un look plan-plan, mais la nouvelle hybride de Kia m’a fait revoir mon jugement.

A l’intérieur, confort et technologie sont au rendez-vous. Comme c’est une hybride, l’Optima intègre à son tableau de bord un

écran couleur de 4,2 pouces qui indique, par exemple, si on roule en électrique, en thermique ou les deux. Très ludique, il renseigne aussi sur le trajet que l’on vient d’effectuer. Grâce à de petits symboles en forme de feuilles d’arbre et de fleurs, je savais si ma conduite avait été éco-responsable. Plus l’arbre affiché est fourni, plus économique a été le

VOITURE

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

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KIA OPTIMA HYBRID | 93

Le look

A la fois futuriste et très élégante, la Kia Optima Hybrid est le parfait exemple de la berline contemporaine. Sans faire vieillot pour un sou, elle donne une impression d’opulence et de qualité et n’a pas l’air guindée. Un grand bravo pour sa calandre qui lui confère énormément de caractère.

L’habitacle

La Kia Optima frise l’excellence au niveau du confort. Les sièges, à l’avant comme à l’arrière, sont accueillants et offrent un très bon maintien. Le passager central de la banquette arrière est toutefois moins bien loti que les autres, car il ne bénéficie pas de la même sellerie.

Les rangements

Nombreux et bien pensés, les rangements de la Kia Optima sont pour la plupart dissimulés, à l’instar du double portegobelets, utilisable comme aumônières, situé dans la console centrale et caché par une sorte de petit store. En plus d’être esthétique, le dispositif permet de dissimuler le contenu, monnaie ou autre, et de le préserver de la poussière.

Fiche technique Kia Optima Hybrid

su ne 200

180

160

140

m

m

od

oy en

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te st é

i ss e

ÉMISSION É MISSION DE CO2 EN G/KM

120 125

En toute circonstance, elle a fait preuve de dynamisme, mais à mon sens on peut espérer que les chiffres de sa consommation s’améliorent encore un peu pour la prochaine version. Relativement raisonnables, les 5,2 l/100 km me paraissent encore élevés pour une hybride. Autre bémol, son prix, près de Fr. 48 000.- pour la version de base.

100

trajet. Somme toute, c’est un peu comme le système des gommettes à la petite école.

Vu son poids et ses dimensions, on pourrait penser que cette voiture n’avance pas. Pourtant, la combinaison des moteurs électrique et thermique développe tout de même une puissance de 190 ch et je n’ai jamais senti la voiture peiner, même à faible vitesse dans une forte pente.

Moteur / transmission: 2.0 essence CVVT 4 cylindres, 1999 cm3, 150 ch thermique + 40 ch électrique = 190 ch hybride. Boîte automatique 6 rapports.

Performance: 0-100 km / h = 9,4 s. Vitesse de pointe: 185 km/h.

Dimensions: Lxlxh = 484,5 cm x 183 cm x 145,5 cm.

Poids à vide: 1662 kg.

Consommation: mixte: 5,2 l/100 km.

Emissions de CO2: 125 g/km.

Etiquette énergie: B. Prix: à partir de Fr. 47 950.-

80

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JEUx 94 |

| No 25, 17 juiN 2013 |

MOTS FLÉCHÉS: VALEUR TOTALE DES GAINS 750 FRANCS

MIGROS MAGAZINE |

EN PLUS: à gagner, 5 bons d’achat Migros d’une valeur de 50 francs chacun pour la case bleue!

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Délai de participation: dimanche 23.06.2013, à minuit

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/5C;2 ;2 A!&! =.0DB9<

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/5C;2 CE+;)8-5 %"%& +9I19< :8 ! &$% ' >&" #A && HHH(F.67G(4F',6

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Comment participer

Téléphone Composez le 0901 591 901 (Fr. 1.–/appel depuis le réseau fixe).

SMS Envoyez MMF1 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS). Exemple: MMF1 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A) Migros Magazine, mots fléchés, case postale, 8074 Zurich Internet www.migrosmagazine.ch/motsfleches

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Délai de participation: dimanche 23.06.2013, à minuit Le recours juridique est exclu. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Pas de versement en espèces. Concourir au moyen d’un logiciel de participation automatisé est exclu.

Solution n° 24: VEGETARIEN Les gagnants du n° 23, voir: www.migrosmagazine.ch/motsfleches

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jeux

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

| 95

2 QUIZ: VALEUR TOTALE DES GAINS 300 FRANCS

A gagner, 3 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun!

Répondez aux questions du quiz. En reportant les lettres correspondant aux bonnes réponses dans la grille de solution, vous trouverez le mot code.

1. Lequel de ces drapeaux des cantons suisses n’a pas la couleur jaune?

R Uri

M Neuchâtel

B Berne

2. Un poème écrit par Jean Villard fait référence à la rivière …

I

l’Areuse

A le Rhin

E

la Venoge

3. Au Cluedo, avec quelle arme le Dr Lenoir peut-il avoir été assassiné?

D mitrailleuse

O tisonnier

N chandelier

4. Qu’est-ce qui se déplace sur huit pattes?

I

papillon

L

coccinelle

S scorpion

5. La salinité des eaux de mer est en moyenne de … en masse.

O 3,5 %

U 12 %

E

39 %

6. En quelle année fut créée la première banque de lait maternel à Vienne?

N 1909

G 1939

R 1964

7. Lequel de ces politiciens avait la taille la plus petite?

A Charles de Gaulle

G Joseph Staline

I

Abraham Lincoln

8. Anne Richard est une actrice et une scénariste née à … le 12 octobre 1968.

N Genève

T

Bienne

E

Lausanne

2

3

4

5

6

7

Délai de participation: dimanche 23.06.2013, à minuit Le recours juridique est exclu. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Pas de versement en espèces. Concourir au moyen d’un logiciel de participation automatisé est exclu.

Solution n° 23: LOGEMENT Gagnants n° 22: Anne Puertas, Châbles FR; Madeleine Schneider, Fribourg; Yvette Klaus, La Tour-de-Trême FR

Solution: 1

Comment participer

Téléphone Composez le 0901 591 902 (Fr. 1.–/appel depuis le réseau fixe).

SMS Envoyez MMF2 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS). Exemple: MMF2 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A) Migros Magazine, quiz, case postale, 8074 Zurich Internet www.migrosmagazine.ch/motsfleches

8

PAROLI: VALEUR TOTALE DES GAINS 300 FRANCS

A gagner, 3 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun!

Remplissez la grille avec les dix mots. La solution se lit dans les cases orange, de bas en haut: elle ne donne pas forcément un mot.

T

AST I LBES BUTTEURS CALOTT I N I SOTRONS PRELAT I N SAULETTE SEN I SSES T I REL I RE T I TR I ERS TOURNE ES

Solution n° 24: EIOEE Gagnants n° 23: Corinne Beaud, Puidoux VD; Françoise Rossé, Reconvilier BE; Monique Desboeufs, Assens VD

Comment participer

Téléphone Composez le 0901 591 903 (Fr. 1.–/appel depuis le réseau fixe).

SMS Envoyez MMF3 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS).

Exemple: MMF3 AHESR Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A) Migros Magazine, paroli, case postale, 8074 Zurich Internet www.migrosmagazine.ch/ motsfleches Délai de participation: dimanche 23.06.2013, à minuit Le recours juridique est exclu. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Pas de versement en espèces. Concourir au moyen d’un logiciel de participation automatisé est exclu.

JEUx 96 |

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

BIMARU

PONTS

Le chiffre à côté de chaque colonne et de chaque ligne indique le nombre de cases occupées par les navires. Ils ne peuvent pas se toucher et doivent être complètement entourés par l’eau, sauf s’ils touchent le bord.

Chaque cercle représente une île. Le chiffre à l’intérieur du cercle indique le nombre de lignes (ponts) qui passent sur cette île. Les ponts qui relient les îles voisines ne sont que des traits horizontaux ou verticaux. Les îles peuvent être reliées avec des lignes simples ou doubles. Au final, toutes les îles sont reliées les unes aux autres.

1 3 3 6 Des intersections, des ponts dia3 gonaux et des liaisons avec plus 1 3 2 de 2 lignes ne sont pas autorisés.

3 0 1 2 3

Solution n° 23:

0 3 1 4 1

0

2

3

4

1

0

6

0

3

3

3

3

LE COIN DES ENFANTS

ÉNIGMES

4

2

4 2

2

1

3 5

3 3 1

1 3

4 2 3

1 3

2 1 2

3 3

Solution n° 23: 2

5

3

6

4

4

6

5

3

2

3

1

3 1

2 4

2

2

3

3

4

3 2 1 2

1 4

3

2 2

3

4

2

1 3 4 3

4 4 2

À LA RECHERCHE DES LETTRES Tobi ne peut pas rester toute une journée à paresser au soleil.

Il préfère jouer dans le sable. Nina et Hugo ont donc enterré les lettres d’un mot qu’il doit maintenant déterrer et remettre dans l’ordre. Tobi ne dispose que de la première lettre «V» et de la dernière lettre «S» du mot. Devineras-tu le mot caché?

LE JARDIN DE TOBI

Tobi, qui aime faire des expériences, a cultivé de nouvelles sortes de fruits et de légumes dans son jardin. Mais il n’a pas encore trouvé de noms pour ses créations. Sais-tu quels fruits et légumes Tobi a combinés dans ses créations? Donne un nom à tous ces fruits et légumes en suivant l’exemple de Tobi.

Solution: VACANCES

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Des surprises t’attendent, comme des jeux, des devinettes, le magazine du club et des événements super.

Inscris-toi gratuitement ici: www. lilibig gs.ch

Solution: Tous les noms que tu as trouvés sont corrects! Voici quelques propositions: Banacombre / Orangelade / Poiraise / Caromate / Pombergine

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JEUx | 97

MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 juiN 2013 |

SUDOKU: VALEUR TOTALE DES GAINS 500 FRANCS

A gagner, 5 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun!

5 9

3

7 6 3 6

7

5 3 8

5

1 6 4 2

4

9 2 7 1

9

7

2 6 4

Remplissez les cases blanches avec les chiffres 1 à 9. Chaque chiffre ne peut apparaître qu’une seule fois dans chaque rangée, chaque colonne et chacun des neuf blocs 3×3. La solution s’affiche dans les cases orange, de gauche à droite.

Comment participer

9 7

Téléphone Composez le 0901 591 904 (Fr. 1.–/appel depuis le réseau fixe).

SMS Envoyez MMF4 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/ SMS). Exemple: MMF4 234 Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A) Migros Magazine, sudoku, case postale, 8074 Zurich Internet www.migrosmagazine.ch/motsfleches Délai de participation: dimanche 23.06.2013, à minuit

Solution n° 24: 618 5 2 6 1 3 8 4 9 7

4 8 9 2 7 6 1 5 3

1 3 7 9 5 4 6 2 8

9 1 8 4 6 7 2 3 5

7 5 4 3 1 2 8 6 9

3 6 2 5 8 9 7 1 4

6 4 3 8 2 5 9 7 1

2 9 5 7 4 1 3 8 6

8 7 1 6 9 3 5 4 2 06010009391

Le recours juridique est exclu. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Pas de versement en espèces. Concourir au moyen d’un logiciel de participation automatisé est exclu.

Gagnants n° 23: Paul Weber, Neuenegg BE; Rita Stöckli, Ruswil LU; Heidi Weder, Bronschhofen SG; Andre Perrig, Visp VS; Marcelle Girard, Glovelier JU

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Le magazine

du bien-être et du développement durable

03/2013

Bananes et biodiversité: un projet en faveur des forêts du Costa Rica Un bon petit-déjeuner est la clé pour garder la ligne et la santé Mer ou montagne? Trois hôtels aux effets bénéfiques durables

Aux sources du bien-être

Reflet des nouvelles tendances, Vivai, le magazine du bien-être et du développement durable édité par Migros, est une véritable source d’inspiration.

Dans le numéro actuel, vous apprendrez comment accroître votre bien-être et pourquoi un bon petit-déjeuner est essentiel pour garder la ligne. Nous vous montrons aussi comment aménager un jardin bio en ville et vous confions tous les trucs pour exhiber de beaux pieds cet été.

Abonnez-vous dès aujourd’hui gratuitement sur: www.migros.ch/vivai, par mail à: abonnements.vivai@mediasmigros.ch ou en appelant le 0800 180 180.

IMpRESSUM MIGROS Magazine Construire case postale 1766, 8031 Zurich Hebdomadaire du capital à but social www.migrosmagazine.ch Tirage contrôlé: 504 252 exemplaires (REMP 2012) Lecteurs: 605 000 (REMP, MACH Basic 2012-2) Direction des publications: Monica Glisenti Directeur des médias Migros: Lorenz Bruegger

Rédaction: redaction@migrosmagazine.ch Téléphone: 058 577 12 12 Fax: 058 577 12 09

Andreas Dürrenberger, Béatrice Eigenmann, Christoph Petermann, Anna Meister, Michael West

Rédacteur en chef: Steve Gaspoz

Département Shopping & Food: Eveline Schmid (responsable), Heidi Bacchilega, Emilia Gamito, Dora Horvath, Stefan Kummer, Sonja Leissing, Fatima Nezirevic, Nicole Ochsenbein, Claudia Schmidt, jacqueline Vinzelberg, Anette Wolffram

Rédacteur en chef adjoint: Alain Kouo Département Magazine: Tania Araman, Patricia Brambilla, Pierre Léderrey, Viviane Menétrey, Laurent Nicolet, Alain Portner, Alexandre Willemin Département Actualités Migros: Daniel Sidler (responsable), Pierre Wuthrich (coordinateur pour la Suisse romande), jean-Sébastien Clément,

Mise en pages: Bruno Boll (responsable), Daniel Eggspühler, Marlyse Flückiger (direction artistique), Werner Gämperli, Nicole Gut, Gabriela Masciadri, Tatiana Vergara Photolithographie: René Feller, Reto Mainetti

Prépresse: Peter Bleichenbacher, Marcel Gerber, Felicitas Hering Service photo: Olivier Paky (responsable), Lea Truffer (resp. pour la Suisse romande), Susanne Oberli Correction: Paul-André Loye Médias électroniques: Sarah Ettlinger (resp.), Laurence Caille, Véronique Kipfer, Manuela Vonwiller Secrétariat: Stefanie Zweifel (responsable), imelda Catovic Simone, Nadja Thoma, Nicolette Trindler Communication & coordination des médias: Eveline Schmid (responsable), Rea Tschumi

Département des éditions: Rolf Hauser (chef du département) Alexa julier, Margrit von Holzen edition@migrosmagazine.ch Téléphone: 058 577 13 70 Fax: 058 577 13 71 Thomas Brügger, (responsable annonces), Carina Schmidt (responsable marketing), Marianne Hermann, Patrick Rohner (responsable Media Services), Nicole Thalmann (responsable service interne).

Annonces: annonces@migrosmagazine.ch Téléphone: 058 577 13 73 Fax: 058 577 13 72 Abonnements: abo@migrosmagazine.ch

Sonja Frick (responsable), Téléphone: 058 577 13 13 Fax: 058 577 13 01 Editeur: Fédération des coopératives Migros

Imprimerie: Ci Lausanne, 1030 Bussigny

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MIGROS MAGAZINE | No 25, 17 JUIN 2013 |

OFFRE AUX LECTEURS CARTE JOURNALIÈRE | 99

La carte journalière permet de découvrir les plus beaux panoramas du pays en empruntant tous les types de transports publics – train, bus ou bateau.

C’est l’offre exclusive proposée aux lecteurs de «Migros Magazine» durant le mois de juin.

Dès 60 francs, ils peuvent voyager sans limitation en semaine et le week-end, en train, bus et bateau.

V

isiter le musée de Ballenberg avec les enfants; partir en train à Locarno, prendre le téléphérique du Monte Cimetta pour découvrir la vue panoramique sur le lac Majeur et les montagnes avant de redescendre à pied sur Orselina; ou passer quelques jours au soleil au bord d’un lac: ce sont quelques-unes des possibilités qu’offre la carte journalière – dès 60 francs avec

l’abonnement demi-tarif – aux lectrices et lecteurs de Migros Magazine.

Cette carte vous permet de découvrir les sites d’excursions les plus enchanteurs de Suisse et de vivre des moments inoubliables. Conseils et idées de balades à consulter sur: www.cff.ch/ loisirs. Pour bénéficier de cette offre, il suffit de présenter le bon ci-contre à un guichet CFF. Bon voyage!

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carte journalière

Prix: 1re classe 2e classe

avec demi-tarif Fr. 89.Fr. 60.-

plein tarif Fr. 116.Fr. 77.-

Durée de l’offre: 17.06.2013–30.6.2013 Durée de validité: 17.06.2013–7.7.2013 Vente:

au guichet CFF (numéro d’article Prisma: 10325)

Validité:

L’offre est valable uniquement sur présentation du bon découpé dans les pages ou imprimé sur le site de «Migros Magazine».

Chaque bon donne droit à l’achat d’un maximum de cinq cartes journalières à prix réduit.

DES POINTS. DES ÉCONOMIES. DU PLAISIR.

DES POINTS AVEC DEPOT Chez Depot, vous trouverez les dernières tendances déco et de bonnes idées pour aménager votre intérieur, au gré de vos envies. Un vaste choix d’accessoires vous y attend: bougies, parfums d’ambiance, meubles ou encore linge de maison. Vous collectez dorénavant un point Cumulus par franc dépensé pour chaque achat dans l’une des 25 boutiques en Suisse* et pourrez même multiplier vos points Cumulus par cinq durant la promotion. *

Vous trouverez des boutiques Depot dans les villes suivantes: Bâle, Berne, Bienne, Brigue-Glis, Coire, Egerkingen, Emmenbrücke, Kriens, Lausanne, Lucerne, Marin-Epagnier, Rapperswil, Regensdorf, Spreitenbach, Schaffhouse, Saint-Gall, Stans, Thoune, Wallisellen, Winterthour, Zoug et Zurich. Ouverture de cinq autres boutiques en 2013 à Buchs, Conthey, Monthey, Romanel-sur-Lausanne et Winterthour.

Dates: du 17 au 22.6.2013 Profitez: recevez cinq fois plus de points Cumulus lors de vos achats.

Plus d’informations: www.depot-online.com

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POINTS

Points Cumulus multipliés par 5 Achat minimal: sans montant minimal requis Valable: du 17 au 22.6.2013 Profitez: présentez le coupon de rabais avec votre carte Cumulus à la caisse du magasin Depot et multipliez vos points Cumulus par cinq lors de votre achat.

Remarque: un seul coupon par personne. Offre non cumulable.

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LE MONDE DE… 102 |

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ÉMILIE ZOÉ

| No 25, 17 juiN 2013 |

MIGROS MAGAZINE |

La rockeuse aux pieds nus

Guitariste et choriste d’Anna Aaron, la Vaudoise Emilie Zoé vient de vernir un premier CD prometteur qu’elle a baptisé «Empty» (vide en anglais). Cette artiste à fleur de peau y déverse son trop-plein d’émotions en six titres aussi électriques que ravageurs.

E CARTE D’IDENTITÉ Nom: Emilie Zoé.

Naissance: 6 juillet 1991.

Etat civil: célibataire.

Signes particuliers: ouverte et curieuse.

Elle aime: poser des questions, partager, faire de nouvelles rencontres.

Elle n’aime pas: le saxophone, la télévision, la façon dont les choses fonctionnent aujourd’hui tant politiquement qu’économiquement.

Projet: «Le but de ma vie, c’est d’être entourée de gens que j’aime et de faire ce que j’aime.»

milie Zoé nous accueille, pieds nus et mèche rebelle, dans la cuisine de son petit appartement lausannois.

«Un café?» Ça ne se refuse pas. Une ballade triste s’échappe des haut-parleurs.

«La musique que j’écoute? Ça dépend de l’humeur du moment. Aujourd’hui, c’est Girls in Hawaii, un groupe belge. Et demain, ce sera peut-être Radiohead ou Queens of the Stone Age.» Taillé dans le rock, Empty – le premier CD de cette artiste antiacadémique (elle est allergique au solfège!) – oscille, lui, entre violence et tristesse, rage et mélancolie. Il est plutôt sombre dans le fond. «Sans doute, parce que c’est un sentiment de vide que je ressens souvent qui me pousse à composer, à créer. Mais il y a également de l’espoir, de la lumière dans mes chansons.»

Pour cette fille nature à la dégaine un brin birkinienne (elle ne va pas aimer la comparaison, mais tant pis!), la vie, c’est de l’émotion à l’état brut. «Je ne mets pas trop de distance entre moi et les autres, entre moi et les événements, et je me brûle parfois.» Elle est intuitive, sensible, à fleur de peau comme si elle avait oublié de revêtir sa carapace une fois son adolescence achevée.

«Je ne savais pas que je pourrais vivre un jour de mon art» Cette fragilité fait aussi sa force. Elle l’aiguillonne, l’oblige à se dépasser, à soigner sa timidité sur scène, à tracer son propre microsillon avec obstination. «Je ne pensais pas que je pourrais vivre un jour de mon art. Eh bien, même si c’est financièrement délicat, cela fait deux ans que je ne fais que cela!» Depuis qu’elle a rejoint, en tant que guitariste et choriste, le groupe d’Anna Aaron.

La suite? Les grands yeux d’Emilie Zoé fixent un instant le vide. «Je n’ai pas de plan de carrière, mais je sais que je ferai toujours de la musique, en tout cas aussi longtemps que ça touchera les gens. C’est ça qui m’incite à ne pas lâcher, à continuer.»

Texte: Alain Portner Photos: Christophe Chammartin / Rezo

Son troisième œil «Mon appareil photo, je l’ai toujours à portée de main. j’aime immortaliser des trucs qui me font sourire ou que je trouve touchants. Souvent des petits détails insignifiants.

En fait, c’est un moyen d’expression et une manière de s’intéresser à ce qui se passe autour de soi.»

Son disque «Dans «Empty», les morceaux parlent des différentes facettes qui me composent et aussi des émotions que j’étais en train de traverser lorsque j’écrivais les chansons. La musique est née dans ma tête et les ébauches de texte, je les notais sur mes mains et des feuilles volantes.»

Un paysage intérieur «Le désert américain avec ses grandes étendues vides et ses routes interminables... C’est une image qui m’accompagne quotidiennement. Un jour, j’irai sans doute découvrir ce lieu de mes propres yeux. Mais pas tout de suite!»

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le Monde de…

Migros Magazine | No 25, 17 juiN 2013 |

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ÉMilie zoÉ | 103

Un objet «Le café, je n’en bois jamais quand je suis seule. En revanche, j’en offre aux gens qui viennent me voir. C’est un rituel pratiquement immuable qui accompagne les rencontres, le partage, les échanges… Et ça aide, je pense, à délier les langues.»

La flamme «La musique, c’est ma manière d’être au monde. C’est tout à la fois une passion, un besoin, une envie et un accomplissement. Et puis, ça me permet également d’apprendre à mieux me connaître, c’est assez introspectif comme travail.»

Ses pieds «Dès que le temps le permet, je marche pieds nus dans la rue. C’est presque un acte citoyen, une façon d’interpeller les gens, de les faire réfléchir. Si tout le monde faisait cela, on se rendrait compte que la Terre est recouverte de bitume et que ce n’est plus agréable de l’arpenter.»

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