Migros-Magazin-23-2019-f-VD

Edition VAUD, JAA 1953 Sion Responce Zentral

migrosmagazine.ch | MM23, 3.6.2019

SOLDES Offre valable du 3.6 au 14.7.2019, jusqu‘à épuisement du stock

Photo: Fred Merz

Le plein d’idées de recettes pour des grillades réussies en famille ou entre amis Veuillez adresser vos demandes concernant votre abonnement et annoncer tout changement d’adresse au Registre des coopérateurs au 058 574 66 52 du lundi au jeudi de 8h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00.

MIC_005053-00_POP-Plakat_Summer_Sale_2019_800x1100_co3_FR_02.indd 2

07.05.19 15:16

«Un rafraîchissement subtil aide à supporter la chaleur.»

Une règle du gril de Pia H.

30% Toutes les glaces Coco Ice-Land et Fruit Ice, en gobelet et en emballages multiples surgelées, p. ex. Coco Ice-Land & Caramelized Almonds, 6 x 110 ml, 5.95 au lieu de 8.50

30%

10.40 au lieu de 14.90 Cornets Fun en emballage spécial Vanille et fraise, 12 x 145 ml

lot de 4

20%

6.20 au lieu de 7.80 Glaces en gobelets individuels, en lot de 4 Ice Coffee, Japonais ou Banana Split, p. ex. Ice Coffee, 4 x 165 ml

Astuce pour barbecue: plonger différentes glaces dans un grand seau rempli de glaçons et placer ce dernier sur le buffet des desserts, à l’ombre. Vider l’eau fondue de temps en temps et remplir de nouveaux glaçons.

2.20

Glace Chocolat Praliné You surgelée, 100 ml

Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

migrosmagazine.ch | MM23, 3.6.2019

Danser en marchant, un acte social Page 94

Nicole Castioni, la liberté à 60 ans Page 26

Dans la tête d’un chat Page 82

Une expédition pour prendre le pouls des océans

Photo: Fred Merz

Page 20

Entre Guin et Fribourg, une balade pour éveiller les sens p. 71

«La salade grecque et les grillades, c’est une histoire d’amour.»

Une règle du gril de Christos G.

25%

2.90 au lieu de 3.95 Tomates en grappes Suisse, le kg

40% Toutes les olives Migros et Polli non réfrigérées p. ex. olives grecques, 200 g, 1.25 au lieu de 2.10

30%

à partir de 2 produits

Toutes les eaux minérales Evian en emballages multiples p. ex. 6 x 1,5 litre, 4.15 au lieu de 5.95

33%

Concombres Suisse, 1.30 au lieu de 1.90 la pièce, à partir de 2 produits, 33% de moins

30%

Recet te rapide de salade grecque: détailler des feuille s de laitue. Ajouter des dés de feta, des tomates cockta il, du concombre en tranches et des olives noires, puis arroser d’huile d’olive et de jus de citron. Saler et poivre r.

Parsemer de persil haché et servir. Bon appétit!

Toutes les bières sans alcool p. ex. Feldschlösschen blanche, 4 x 500 ml, 5.45 au lieu de 7.80

Société coopérative Migros Vaud Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

«J’aime que ce soit vite prêt et qu’on se régale.»

Une règle du gril d’Esteban R.

15%

2.80 au lieu de 3.30 Escalopes de poulet Optigal nature ou épicées Suisse, p. ex. nature, les 100 g

Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de l’offre.

OFFRE VALABLE DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

6 | 3.6.2019 | EN BREF

produits sont vendus dans tous les supermarchés et magasins spécialisés Migros les jours de grande affluence.

PRIMÉE

Bouteille Potz Une bouteille de la marque de produits de nettoyage Migros Potz a remporté le Swiss Packaging Award, l’Oscar de la branche suisse de l’emballage. La bouteille est composée à 100% de polyéthylène (PE) recyclé.

Le recyclage de ce plastique complexe est un vrai défi technique.

Du risotto pour la Garde suisse

FAIRE LE PLEIN SANS PORTE-MONNAIE L’application gratuite «autoSense Fuel App» fonctionne désormais dans cent stationsservice Migrol dans toute la Suisse. Elle indique aux utilisateurs le chemin vers les stations-service les plus proches ainsi que le prix actuel du carburant. L’application peut être utilisée facilement pour déverrouiller la pompe à essence. Le paiement s’effectue automatiquement et en toute sécurité par carte de crédit ou carte carburant Migrol.

L’application est disponible pour les Iphones et les téléphones mobiles Android.

Toutes les infos sur: www.autosense.ch

Liste d’achats numérique En cinq ans d’existence, l’application Migros a été téléchargée près de 5 millions de fois. Selon une étude de l’Université de Saint-Gall, elle est l’application d’achats la plus populaire de Suisse.

En outre, elle vient d’être améliorée: la liste d’achats numérique a un nouveau design et est encore plus facile à créer. À télécharger gratuitement dans l’App Store et sur Google Play

Photos: Getty Images, Iconem dgam, DR (3)

Récemment, vingt-trois nouveaux gardes suisses ont prêté serment au Vatican. Cette année, l’invité d’honneur était le canton du Tessin. Une délégation de haut rang conduite par Christian Vitta, président du Conseil d’État, s’est rendue à Rome avec une équipe de cuisiniers de Bellinzone. Dans leurs bagages, ils transportaient du riz de l’entreprise de la M-Industrie Riseria à Torricella-Taverne (TI) et ont préparé un délicieux risotto pour les gardes du Vatican.

EN BREF | 3.6.2019 | 7

Des Alpes valaisannes au désert australien

Sarah Repond, lectrice de Migros Magazine, était en vacances à Ayers Rock (AUS) avec ses enfants et écrit à propos de cette photo: «Indispensable dans l’outback: assez d’eau en réserve. Notre bouteille d’eau Aproz a atteint l’arrière-pays australien!»

Envoyez-nous votre plus belle p ­ hoto Migros.

L’auteur(e) du cliché sélectionné sera récompensé(e) par une carte c­ adeau de Fr. 50 .–.

Postez votre image sur: www.migmag.ch/clindoeil

Conseil iMpuls

Faut-il peler le concombre?

Partenaire minceur en salade ou allié des peaux bien hydratées en masque, le concombre et ses 97% d’eau est un des légumes les plus appréciés de l’été. Pour le consommer, certains l’aiment sans sa peau tandis que d’autres le préfèrent avec son enveloppe verte et croquante. Mais quelle est la meilleure option?

Découvrez la réponse sur: www.migros-impuls.ch/concombre

?

J’ai reçu il y a quelques années une carte cadeau Migros, comment puis-je savoir si elle est toujours valable et quelle est la somme qu’elle contient?

Vous pouvez consulter le solde de votre carte à tout moment sur www. migros.ch/cartecadeau.

Vous pourrez également vérifier si votre carte est encore valable. Pour ce faire, vous aurez besoin du code PIN imprimé sur la carte. Le solde de votre carte peut aussi être consulté au service clientèle de votre Migros. Après chaque utilisation à la caisse d’un magasin Migros, le montant restant sur votre carte est visible sur le ticket de caisse.

Une question?

Contactez la M-Infoline, le service client de Migros au 0800 84 0848 ou sur migros.ch/ service-clientele

8 | 3.6.2019 | EN IMAGE

15:44

Priska Wyttenbach coupe ses pivoines avec délicatesse. Les bourgeons, encore clos, ne s’ouvriront que chez les clients. Avec son mari Martin, elle fournit ses plantes ornementales locales à la coopérative Migros Bâle.

Photo: Gerber Loesch

Le moment Migros

EN IMAGE | 3.6.2019 | 9

«Des herbes humides dans les braises, et on dirait le Sud!»

Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

Une règle du gril de Moni K.

lot de 2

20%

2.60

7.40 au lieu de 9.30

Travers de porc marinés Grill mi Suisse, les 100 g

Halloumi Taverna en lot de 2 2 x 250 g

20%

4.45 au lieu de 5.60 Filet d’agneau M-Classic Grande-Bretagne / Irlande / Australie / Nouvelle-Zélande, les 100 g

20% Poissons frais Bio Saumon, dorade et bar, p. ex. filet de saumon avec peau, d’élevage, Norvège/Irlande, les 100 g, 4.30 au lieu de 5.40

Avec le pote des griléta riens, vous allez devenir le maest ro incontesté des grillad es, cet été. Grâce à son minuteur intégré, vos grillades seront toujours cuites à la perfection. Il vous suffit d’indiquer le niveau de cuisson souhaité et il vous donne la durée optima le.

N’attendez plus pour télécharger le pote des griléta riens sur votre smartphone: grileta riens.c h

3.6.2019 | 11

26

SOMMAIRE 12 Familles en difficulté Témoignages de parents dépassés par l’éducation de leurs enfants

Nicole Castioni, scénariste, s’est confrontée aux traumatismes de son enfance et encourage les femmes mûres à repenser leurs relations sociales sans craindre la solitude.

18 Mariage original Troquer l’église contre des lieux insolites 37 Saveurs Une devinette qui se termine par une savoureuse ratatouille 64 Votre région Votre coopérative Migros

71 Évasion Découvrez le Sentier des sens et du son qui longe le lac de Schiffenen (FR) 77 Santé Faut-il opérer un hallux valgus?

78 Vie pratique Avoir une attitude positive dès le réveil 85 Offre aux lecteurs 87 Jeux

Le voilier Fleur de Passion est au service de l’analyse scientifique des océans depuis près de quatre ans.

Photos: Nicolas Righetti/Lundi13, Istock, Fondation Pacifique

20

82

Les chats perçoivent bien mieux leurs maîtres que ces derniers le supposent parfois.

M-Infoline: tél. 0800 84 0848 ou +41 800 84 0848 (étranger). www.migros.ch/service-clientèle; www.migros.ch

Cumulus: tél. 0848 85 0848 (tarif normal) ou +41 44 444 88 44 (étranger). cumulus@migros.ch; www.migros.ch/cumulus

12 | 3.6.2019 | FAMILLE

Familles en crise Lorsqu’ils sont confrontés à des problèmes d’éducation, les parents sont souvent démunis. Différentes structures, comme «Histoires de parents», sont là pour les aider à retrouver un fonctionnement normal.

Texte: Véronique Kipfer Illustrations: Kalonji

E

ncensées et idéalisées, les familles sont néanmoins peu respectées par la société actuelle. Or, qui dit manque de considération, dit manque de ­soutien, stress, culpabilité, difficultés d’organisation, surcharge de fatigue – et au final, insta­bilité de toute la structure familiale.

Un déséquilibre encore accentué lorsque les

parents divorcent et/ou recréent une famille chacun de leur côté. C’est ici qu’interviennent des structures telles qu’«Histoires de parents». Cette unité de la Fondation vaudoise Jeunesse & Familles (FJF), créée en 2009, offre un soutien éducatif aux parents dépassés. Pendant trois à quatre mois, ces derniers partagent les difficultés qu’ils rencontrent

FAMILLE | 3.6.2019 | 13

«La démarche permet de mettre en valeur nos propres compétences» Célia*, un fils de 14 ans et une fille de 7 ans

«Mon compagnon et moi nous sommes ­séparés lorsque ma fille avait 4 ans, et la transition a été difficile pour elle. Elle a alors commencé à faire des crises et à être très violente avec moi. Son père était d’abord moyennement compréhensif, car elle ne se conduisait pas ainsi chez lui. Un jour, tout a basculé: je me trouvais à un carrefour animé avec mes deux enfants, en poussant un vélo.

Ma fille a commencé à faire une crise et à me donner de violents coups de pied, et je l’ai alors saisie fort par le bras pour éviter qu’elle ne se jette sur la route. J’ai remarqué plus tard que je lui avais fait un bleu, et la pédiatre a dit qu’elle devait en informer le Service de protection de la jeunesse. Je me suis sentie démunie, et c’est là que le déclic a eu lieu: j’ai parlé à mon ex-compagnon, qui a ­accepté de venir aux séances d’«Histoires de parents» avec moi. On a eu quelques entretiens en commun et d’autres séparément, en fonction de nos besoins respectifs.

Ce programme m’a vraiment aidée et la ­démarche est libératrice, car elle permet de mettre en valeur nos propres compétences.

J’ai ainsi compris que ma fille était très sensible au stress: elle engrange beaucoup, puis elle sature. J’ai donc opéré des changements minimes, mais qui ont eu un effet immédiat.

Dorénavant, je prends un moment pour ­parler avec elle après le retour de l’école, et je sais mieux anticiper ses signes de fatigue.

Je peux aussi exprimer ce que je ressens.

Et sa relation avec son frère est devenue beaucoup moins conflictuelle, car elle lui laisse enfin sa place et l’écoute.»

Jérôme*, l’ex-compagnon de C ­ élia et le père de sa fille, a également l’impression que la démarche a porté ses fruits. «Les crises se sont espacées. J’ai ­remarqué que j’arrivais mieux à anticiper quand ma fille était fatiguée. Dans ces cas-là, on se change les idées en faisant la cuisine ensemble, un jeu, ou alors je la laisse bricoler et dessiner dans sa chambre. On ne peut pas toujours tout prévenir, bien sûr, mais au moins, on connaît les signaux avertisseurs.» *prénoms d’emprunt

14 | 3.6.2019 | FAMILLE

dans l’éducation de leur(s) enfant(s) avec un éducateur lors d’entretiens individuels et de rencontres avec d’autres parents (lire témoignages). Ces conseils personnalisés et ces groupes de parole sont gratuits.

Un grand besoin de calme «En Suisse, 80% des familles vivent encore

de manière traditionnelle, c’est-à-dire en couple – marié ou non – avec des enfants, ­souligne Annette Cina, psychothérapeute ­reconnue au niveau fédéral et coordinatrice à ­l’Institut de recherche et de conseil dans le domaine de la famille, à Fribourg. Vingt pour cent représentent des constellations différentes, et 14% sont des familles monoparentales.»

Mais qu’elles soient «traditionnelles » ou non importe peu, finalement. «Ce qui compte, c’est qu’elles soient équilibrées, ­affirme la psychothérapeute fribourgeoise.

Les enfants souhaitent être aimés et soutenus, et que le quotidien soit calme et struc­ turé. Or, de nombreuses études montrent qu’une nouvelle constellation familiale plus calme est plus bénéfique à l’enfant que des parents qui se disputent tout le temps. Par ailleurs, lors de divorce ou de recomposition familiale, les statistiques prouvent qu’adul­ tes comme enfants ont besoin d’un à deux ans pour s’adapter et créer d’autres rituels.»

Entretenir un réseau social

Afin que les familles retrouvent sérénité et stabilité, Annette Cina leur conseille d’entretenir un réseau social qui puisse les soutenir si nécessaire. «Je trouve qu’elles sont particulièrement isolées dans notre système social. Les grands-parents, par exemple, peuvent jouer un rôle important et apporter un soutien inestimable. Les parents doivent se faire à l’idée qu’il est bien de laisser les ­enfants vivre parfois avec d’autres modèles et créer différentes relations sociales. Cela leur donnera confiance en leurs capacités d’adaptation et de gestion.»

Autre conseil important de la spécialiste: en tant que parents, il est inutile de chercher à ce que tout soit toujours parfait. «J’ai quelquefois l’impression que les parents croient que l’enfant aura des déficits s’il ne reçoit pas ce qu’il y a de meilleur, et se stressent pour lui apporter un maximum d’avantages. Mais si on le protège tout le temps, il n’aura pas d’outils pour avancer dans la vie! Je conseille ainsi aux parents de lâcher parfois prise, et de savourer simplement avec leurs enfants les petits moments du quotidien.» MM

Informations: cette année, la FJF fête son centenaire et a concocté de nombreux rendez-vous pour marquer l’événement. Consulter le programme sur www.fjfnet.ch

«On s’est rendu compte qu’on n’avait pas d’énormes problèmes» Emily Furrer, deux filles de 7 et 11 ans

«Lorsque ma fille aînée a changé d’école l’été dernier, ses notes ont commencé à chuter. Elle ne cessait d’oublier ses cahiers, rechignait à faire ses devoirs. Je ne savais plus quoi faire. Après un diagnostic de ­léger déficit d’attention posé en début d’année, j’ai cherché une solution pour l’aider dans son cheminement d’écolière. C’est là que j’ai découvert «Histoires de parents». J’habite avec ma mère. Notre ­approche en matière d’éducation est différente: elle est très exigeante pour certaines choses, et moi parfois trop laxiste. J’espérais donc aussi que les intervenants pourraient nous donner des pistes, pour que chacune trouve sa place.

Lors de la première rencontre entre parents, l’appréhension d’exposer nos problèmes a vite été balayée par la convivialité ambiante et la richesse des échanges. On s’est rendu compte qu’on n’était pas les seules à avoir des soucis, et qu’on n’avait pas d’énormes

problèmes. Pouvoir en parler plutôt que de ruminer chez soi nous a fait du bien. Nul n’est parfait, et il n’y a pas de mode d’emploi avec les enfants: ce qui marche avec certains ne fonctionne pas avec d’autres…

Quelques règles simples à appliquer, quelques attitudes judicieuses à adopter nous permettent aujour­ d’hui de faire face aux éventuels conflits avec calme et sérénité.

Quant à ma mère, elle a compris qu’il fallait me laisser ma place, et ne donne maintenant plus d’autori­ sation à mes filles sans m’en parler d’abord. Elle a aussi appris à être moins exigeante lorsque les chambres ne sont pas bien rangées.

C’est un travail que les adultes doivent faire sur eux-mêmes. Idéalement, il faudrait pouvoir bénéficier de ce genre d’aide à long terme, et garder les réflexes nouvellement ­acquis pour ne pas retomber dans les anciennes habitudes…»

MAX

Une super offre imbattable à la plus belle période de l’année!

Promo d’automne en Sicile Hôtel haut de gamme à Cefalù

!

!

bre

Sensationnel: pas de suppl. cham & cabine individuelles**

Promo anticipée exceptionnelle!

-

Vous économisez Fr. 250.

Magnifique Cefalù

>>> Plus avantageux que jamais – 7 jours pour le prix de 5!

’au 25.6.2019 sur les réservations jusqu ces Jusqu’à épuisement des pla

PRESTATIONS - COMPRIS DANS LE PRIX!

Fr.

✓ Trajet en car spécial tout confort ✓ Traversée en ferry Gênes-Palerme et Palerme-Gênes, avec 2 nuits et petit déjeuner à bord (base cabine double intérieure) ✓ 3 nuits à l’hôtel Cefalù Sea Palace*****, Cefalù

Prix par personne dès

en chambre double

799.-

8 Promo anticipée

✓ 1 nuit dans un hôtel 4 étoiles de la région de Gênes

✓ 4 x petit déjeuner à l’hôtel ✓ 4 x repas du soir à l’hôtel ✓ Excursion d’une journée avec guide «Cefalù & Madonie», avec collation dans une ferme de montagne ✓ Excursion d’une journée avec guide «Etna & Taormine» ✓ Excursion d’une journée avec guide «Palerme & Monreale», avec entrée au cloître de Monreale ✓ Assistance de notre propre guide suisse pendant tout le voyage

Votre programme de voyage Palerme

Cefalù

Monreale Madonie

Etna

Taormina

Sicile Mer Méditerranée

Taormine & Etna

1er jour – Trajet jusqu’à Gênes Trajet en car spécial tout confort jusqu’à Gênes.

Le soir, embarquement à bord d’un ferry moderne à destination de Palerme.

2e jour – En mer – Palerme Profitez de quelques heures de soleil sur le pont. Le soir, nous arrivons à Palerme. Débarquement et transfert à notre bel hôtel de situation privilégiée à Cefalù. Repas du soir à l’hôtel.

3e jour – Cefalù & Monts de Madonie Ce matin, nous nous baladons dans les rues pittoresques de la vieille ville de Cefalù. Cette charmante bourgade méditerranéenne est sans nul doute l’un des plus beaux endroits d’Italie. Après un peu de temps libre, traversée des magnifiques paysages des Monts de Madonie. Attendez-vous à une végétation unique et à un panorama inoubliable sur les îles Eoliennes et les villages de montagne assoupis.

En fin de journée, arrêt chez un paysan de montagne pour déguster fromage et salami locaux – occasion d’un bon moment de convivialité en agréable compagnie! Repas du soir à l’hôtel.

4e jour – Etna & Taormine L’Etna, qui culmine à 3340 m d’altitude, est le plus haut volcan d’Europe. La route grimpe entre de magnifiques vergers de citronniers, des paysages de montagne arides et des

Cefalù Sea Palace *****, votre hôtel de première classe à super prix Profitez de cet excellent hôtel doté de chambres confortables et servant une très bonne cuisine! Situation privilégiée en bord de mer, à 5 minutes à pied seulement de la vieille ville.

champs de lave refroidie. De la plateforme panoramique à 2000 m, la vue sur la côte orientale sicilienne est impressionnante. L’après-midi, départ pour Taormine. Allez flâner sur le Corso Umberto, visitez les jardins escarpés et découvrez les petites boutiques d’artisanat. Une visite au théâtre grec, mondialement renommé, agrémentera encore votre séjour d’une expérience inoubliable. Repas du soir à l’hôtel.

5e jour – Palerme et Monreale Nous explorons ce matin la cité portuaire trépidante de Palerme, où de somptueux palais servent de décor à des scènes de rues au charme si typiquement méridional. Le programme de l’après-midi s’annonce fort contrasté avec la visite de Monreale, bien plus paisible.

Là, nous admirons ce qui constitue le point culminant de tout voyage en Sicile – la magnifique cathédrale et son cloître (entrée incluse).

En fin de soirée, notre ferry repart en direction de Gênes.

6e jour – En mer Après une belle journée en mer, arrivée en soirée dans le port de Gênes. Repas du soir et nuit dans la région de Gênes.

7e jour – Retour Voyage pour rentrer en Suisse.

Organisation: Holiday Partner, 8852 Altendorf

Voyage f) 8 au 14 octobre 2019 Voyage g) 14 au 20 octobre 2019 Voyage h) 28 oct. au 3 nov. 2019 Voyage i) 4 au 10 novembre 2019*

*Date super promo

dans l’hôtel de première classe - top Cefalù Sea Palace *****

Prix normal: Fr. 1049.Prix réservation anticipée: Fr. 799.-* * Prix réservation anticipée/Date super promo dans la limite des places disponibles

Non inclus – en option: Suppl. haute saison f + g: Fr. 120.Suppl. haute saison h: Fr 60.Cabine double extérieur (sur demande) : Fr. 50.Pas de supplément cabine & chambre indiv.** Frais de réservation: Fr. 20.- par personne ** dispos limitées à chaque date

Réservez vos places immédiatement!

Tél. 0848 00 77 99

Choisissez votre date de voyage

Economisez encore plus jusqu’à 100% en chèques REKA!

Choisissez votre lieu de départ: Genève, Lausanne, Yverdon, Bienne, Martigny, Montreux, Fribourg, Neuchâtel, Bulle, Sion, Nyon

16 | 3.6.2019 | FAMILLE

«C’est important de ne pas trop attendre avant de demander de l’aide» Jean-Luc*, trois fils de 14, 12 et 6 ans

«Mon aîné de 14 ans, que nous avons adopté tout comme son frère cadet, habite avec moi. Il est très intelligent, mais utilise sa vivacité d’esprit pour faire des bêtises: il ment, vole, fume et perturbe sans cesse à l’école. Au point que celle-ci m’a très vivement conseillé de faire appel à «Histoires de parents», car ce n’est qu’avec moi qu’il a encore quelques contacts et un minimum de respect.

Les soirées de rencontre entre ­parents sont très bien et nous ont permis, à moi et à mon ex-femme, qui suit les cours en parallèle dans une

autre ville, de voir qu’on ne fait pas tout faux. On se téléphone d’ailleurs régulièrement pour parler de ce qu’on a appris l’un et l’autre. J’ai vu certains parents me regarder avec des yeux effrayés quand j’ai raconté mes soucis, ils ont voulu intervenir, mais l’édu­ cateur a souligné le fait que personne n’était là pour juger, mais pour aider à trouver des solutions.

De mon côté, j’ai pris conscience que je minimisais les choses et que je voulais maîtriser la situation tout seul, alors que je n’en ai pas la capa­ cité. En fait, c’est important de ne pas

attendre trop longtemps avant de ­demander de l’aide. Les éducateurs ont eux aussi admis qu’ils ne pouvaient rien faire, et j’arrive maintenant au bout des solutions possibles.

J’espère obtenir une aide du Service de protection de la jeunesse, et sinon, je me mettrai à la recherche d’une école pédagogique en Angleterre ou aux États-Unis. Cela permettra de protéger mon fils de lui-même, car j’ai peur qu’il fasse de grosses bêtises qui influenceraient sa vie entière.» *prénom d’emprunt

FAMILLE | 3.6.2019 | 17

« Dorénavant, c’est moi qui tiens le couteau par le manche»

«Les parents veulent savoir comment faire respecter un cadre»

Roberto Saiz , trois fils de 10, 12 et 15 ans

«J’ai gagné la garde alternée de mes enfants au début de l’année passée.

Le choc a été violentissime et face à l’insolence de mon aîné et à la violence dont faisait preuve mon cadet à l’école et envers moi, je me suis dit en fin d’année que j’avais besoin d’aide.

Je viens de la deuxième génération espagnole, avec un père qui levait la main quand ça n’allait pas.

Et là, j’ai senti que moi aussi, j’étais sur le point de parler à coups de claques plutôt qu’avec la parole…

J’ai regardé sur internet et j’ai trouvé «Histoires de parents» près de chez moi.

J’ai intégré le groupe en janvier, j’étais le seul papa au milieu des mamans.

Je ne savais pas à quoi ­m’attendre, je pensais que

j’allais suivre une sorte de thérapie. Et en fait, c’est un peu ça, mais en plus pragmatique. J’ai été surpris en bien: j’ai pu apprendre et réunir des outils intéressants et utiles.

Mon but était de réussir à éduquer mes enfants sans crier tout le temps, et j’ai pu reprendre les choses en main.

Maintenant, tout est sur les rails. C’est clair qu’il y a encore des jours où ça va mal, mais je sais, et mes ­enfants aussi, que dorénavant, c’est moi qui tiens le couteau par le manche.

Et je sais aussi que si j’ai un problème particulier, je pourrai toujours revenir dans un groupe pour en parler. Le suivi a été très professionnel, et le résultat vraiment au-delà de mes espérances.»

Christèle Thuner, responsable de l’unité «Histoires de parents»

«Histoires de parents», qu’est-ce que c’est?

Un dispositif créé par la Fondation Jeunesse & Familles en 2009, qui a pour but d’accompagner et soutenir gratuitement les parents vaudois qui le désirent. Nous avons d’abord ciblé ceux qui avaient des enfants de 9 à 13 ans, avant d’élargir les échelles d’âge de 7 à 14, puis de 3 à 14 ans. En arrière-fond ­demeure la question de l’inclusion des ­enfants âgés de moins de 3 ans.

Que proposez-vous aux parents?

De faire appel à nous s’ils vivent des difficultés en lien avec l’éducation de leur enfant.

Un professionnel va alors se rendre chez eux quelques fois, le temps de définir leurs besoins et leurs ressources. Parfois ce travail suffit pour que certains parents se sentent prêts à poursuivre leur chemin seuls ou soient orientés vers d’autres prestations.

Comment se compose votre équipe?

Nous sommes cinq intervenants sur l’ensemble du canton de Vaud, avec un coordinateur dans chaque région: les groupes ont lieu à Lausanne, La Tour-de-Peilz, Rolle et Yverdon. Nous avons tous une formation d’éducateurs.

Le type de modèles parentaux qui ­demandent de l’aide a-t-il changé au fil des années?

Pas de manière significative: plus de la moitié des parents sont encore en couple, et une petite moitié sont séparés. Ces dernières années, davantage de papas seuls font appel à nous: la garde partagée a changé les mentalités.

Et les demandes des parents?

On retrouve davantage de soucis liés à la ­gestion des écrans, mais sinon, il n’y a pas eu d’immense évolution. Les demandes se rejoignent généralement autour de la question de savoir comment faire respecter un cadre.

Le fonctionnement et les objectifs ­d’«Histoires de parents» se sont-ils ­modifiés au fil du temps?

Actuellement, un nouveau projet, intitulé «concept 360°» et destiné à favoriser l’éga­ lité des chances entre tous les élèves de l’école obligatoire, est en train d’être mis en place dans le canton de Vaud. Dans ce cadre, le Service de protection de la jeunesse a ­demandé à «Histoires de parents» de faire évoluer la prestation afin qu’elle soit accessible directement au sein de l’école. Nous restons par contre attentifs à ce que l’accès direct à la prestation demeure. MM

Des noces sans prêtre

Un événement unique qui se passe de la bénédiction de l’Église: c’est ainsi que la majorité des Suisses envisagent aujourd’hui leur cérémonie de mariage.

Mais qui remplace le curé ou le pasteur?

Texte: Rahel Schmucki

L’officiante Melanie Gutschi donne à un couple ses instructions par écrit lors d’un mariage subaquatique.

L

e mariage a toujours la cote en Suisse.

Rien qu’en 2018, 39 797 unions ont été célébrées. Parallèlement, cepen­ dant, le nombre de mariages reli­ gieux n’a jamais été aussi bas: seuls 7044 couples sur un total de 40 599 se sont rendus devant l’autel en 2017. Ce qui n’em­ pêche pas les autres de désirer une céré­ monie. En la matière, internet regorge de ­solutions alternatives. Des maîtres de céré­ monie et des officiants professionnels pro­ posent aux couples d’imaginer des «cérémo­ nies laïques» dans un cadre solennel – et

sans la bénédiction de l’Église. On peut ainsi choisir de se dire «oui» dans les airs, sous l’eau ou devant un chaman. Nombre de fian­ cés choisissent également un officiant diri­ geant des cérémonies en plein air.

Anita Lusti, 39 ans, fait partie de ces pro­ fessionnels. D’abord enseignante dans le ­secondaire, elle a quitté ce métier pour orga­ niser des cérémonies laïques il y a sept ans.

Aujourd’hui, elle reçoit plus de demandes qu’elle ne peut en accepter. Pour elle, cet ­engouement s’explique par le fait que la loi impose encore que les m ­ ariages civils soient

«La majorité des couples veulent un mariage en plein air» Anita Lusti, officiante de cérémonie laïque

MARIAGE | 3.6.2019 | 19

est trop chargé, la créativité en pâtit.» Elle prend donc le temps de discuter avec les fiancés pour connaître leur histoire. Elle peut ensuite rédiger un discours qui reflète leur parcours et intégrer à la cérémonie des éléments évoquant leur passé commun. Ce peut être des bateaux en papier que les invités feront flotter sur une rivière, ou un couple arrivant en tuk-tuk (tricycle moto­ risé) parce qu’il a vécu un temps en Asie.

«La plupart de mes clients ne veulent rien d’extravagant. Seulement une fête qui leur ressemble.» Elle n’organise pas de cérémonies religieuses, malgré une formation de ­catéchiste. «Je lis tout au plus l’épître de saint Paul aux Corinthiens sur l’amour. Mais pas pour des raisons religieuses, simplement parce que je la trouve extrêmement juste.»

Photo: Corina Pauli

Pas de fête kitsch

célébrés dans un espace clos (salle des mariages ou autre lieu agréé par les autorités).

«Le jour où il sera possible de le faire à l’extérieur, nous serons sans doute moins sollicités», présume-t-elle. Anita Lusti reçoit principalement des individus ayant quitté l’Église, des personnes contractant une ­deuxième union ou des couples de même sexe. «Ils souhaitent un rituel solennel, la plupart du temps en plein air.»

Anita Lusti anime vingt à vingt-cinq cérémonies par an. «Je veux que chaque célébration soit personnalisée. Lorsque mon agenda

Elle n’a que rarement été en situation de ­refuser des demandes parce qu’elle ne s’y identifiait pas. Mais elle a tout de même une limite: «Je ne suis pas là pour faire le clown.»

Pour elle, il est essentiel que le rituel ait un sens pour le couple, faute de quoi elle déclinera la requête. Anita Lusti facture entre 25 et 30 heures pour chaque mission, pour un coût compris entre 1900 et 2100 francs.

La jeune femme est loin d’être seule dans ce secteur. Daniel Stricker, 48 ans, anime lui aussi des cérémonies depuis 2012. «Avec ce statut, on a plus de temps à consacrer à la préparation de la célébration qu’un fonctionnaire. Et beaucoup de couples tiennent à un discours sur mesure.» Deux raisons qui expliquent selon lui la forte demande. À bien des égards, son travail ressemble à celui d’un journaliste: il interviewe des personnes et se sert de ce matériau pour composer un discours qu’il prononce lors du mariage. «Les futurs mariés qui me sollicitent ne veulent pas d’une fête kitsch. Ils veulent une cérémonie qui touche au cœur», analyse le célébrant pour décrire sa clientèle.

Il considère qu’il a réussi sa mission lorsqu’il parvient à intéresser les jeunes parmi les invités sans pour autant choquer les plus âgés. Pour écrire un discours réellement ­vivant, il faut, d’après lui, avoir le courage d’évoquer par exemple les crises que les fiancés ont pu traverser. «C’est parfois un exercice délicat, qui demande du doigté. Mais le propos, plus authentique, émeut davantage l’assistance.» Après l’échange des consentements et des alliances, les mariés s’embrassent. Et c’est souvent sur cet apogée que Daniel Stricker clôt ses célébrations.

«Un bon officiant doit savoir quand se taire», affirme-t-il en riant. Lui demande 2300 francs pour son travail. «En Suisse, ce tarif fait certainement de moi l’un des prestataires les plus exclusifs.» MM

Se dire «oui» autrement Le mariage subaquatique Se marier sous l’eau? C’est possible avec Melanie Gutschi de «Helia ­Zeremonien». L’officiante est également passionnée de plongée.

«J’utilise des panneaux pour donner au couple les indications ­nécessaires. Pendant ce temps, les proches peuvent suivre le spectacle à travers une fenêtre dans la piscine.» Jusqu’ici, les clients ne se bousculent pas. Melanie Gutschi n’a ­célébré qu’une cérémonie de cette façon. Elle propose également des mariages dans le ­télé­­phérique CabriO, sur le Stanser­horn (NW), mais sans ­rencontrer non plus tellement de demande. Les couples ne recher­chent pas autant d’aventure.

«La plupart des demandes que nous recevons concernent des ­cérémonies normales, en plein air.»

La voie spirituelle Pour une cérémonie en communion avec la nature, il est possible de s’adresser au chaman Eric Vincent Studer. «Le rituel du mariage est célébré dans ce qu’on appelle une ‹roue de médecine›, tracée dans la nature, dans un lieu énergétique spécialement consacré pour l’événement. Les points cardinaux sont chacun associés à l’un des quatre éléments», explique le chaman. Au cours de la célébration, le couple se voit attribuer un animal totem, se purifie avec de l’eau, brûle symboliquement les mauvaises expériences du passé et reçoit un arbre en cadeau, symbole de la stabilité de sa relation.

Le chaman unit ainsi deux ou trois couples par an.

À noter: • Validité juridique: au regard du droit, la «cérémonie laïque» n’est pas encore considérée comme un mariage valide.

• État civil: une union est considérée comme officielle lorsqu’elle est prononcée dans un endroit agréé, dans une pièce fermée, en présence de l’officier d’état ­civil et des témoins.

Infos: www.ch.ch/fr/mariage-civil

20 | 3.6.2019 | EXPÉDITION SCIENTIFIQUE

La nouvelle aventure Magellan

Texte: Patricia Brambilla

E

n 1519, Fernand de Magellan partait en expédition avec cinq caraques en quête de l’île aux épices. Cinq cents ans plus tard, la recherche d’épices est devenue métaphorique et le but de l’aventure a changé. Parti de Séville en 2015 sur les traces du navigateur portugais, le voilier suisse au nom poétique de Fleur de Passion a une tout autre mission: observer, comprendre et surtout cartographier l’impact de l’homme sur les océans. «Ce n’est pas du tout une course, mais on tient le timing pour être présent aux escales prévues, où des présentations et des ateliers avec le public sont organisés. Le but de «The Ocean Mapping Expedition» n’est pas de dénoncer, mais de collecter des données et de privilégier le diagnostic pour ensuite trouver de vraies solutions aux différentes formes d’impact humain sur les océans», précise Samuel Gardaz, membre cofondateur et vice-président de la Fondation Pacifique, à Genève, qui a lancé le projet.

En ce début juin, le ketch de 33 mètres de long entame la dernière étape d’un ­périple qui se terminera en septembre prochain. Il aura embarqué quelque soixante adolescents dans le cadre d’un programme socio­éducatif, vingt dessinatrices et dessi­ nateurs en résidence flottante, et mené, pres­que de front, plusieurs missions scientifiques majeures. L’occasion d’en parcourir les premiers résultats.

Le voilier «Fleur de Passion» retrouvera en septembre 2019 son port ­d’attache à Séville, qu’il avait quitté en 2015.

1 Plastique

Dans le cadre du programme «Micromégas», en partenariat avec l’association Oceaneye à Genève, le bateau a été équipé d’un grand filet pour effectuer des prélèvements réguliers des eaux de surface. Le contenu est ­ensuite envoyé pour analyse. Après quelque deux cents échantillons récoltés dans les mers du globe, il ressort que 91% d’entre eux contiennent des polymères plastiques.

«Le plastique agglomère à lui les substances chimiques. Il se désagrège en nanoparticules, mais ne se dissout jamais dans l’océan.

Il entre ainsi dans la chaîne alimentaire, affectant la santé des organismes vivants et sans doute aussi la nôtre», relève Samuel Gardaz. Si l’on se focalise souvent sur le septième continent de plastique, qui dérive entre les côtes du Japon et de

Photos: Fondation Pacifique, Ocanaeye / Arnaud Conne

Quatre ans autour du globe sur les traces du grand navigateur.

C’est la mission d’un voilier suisse, parti prendre le pouls des océans en collectant des informations inédites.

EXPÉDITION SCIENTIFIQUE | 3.6.2019 | 21

Le microplastique, présent dans la majorité des mers du globe, ne se dissout pas dans l’océan.

Pere Taltavull, un des skippeurs, lors d’une séance de briefing à bord avec l’équipe.

Les chercheurs établissent un bilan de la santé du récif de corail grâce, entre autres, à un nuancier.

EXPÉDITION SCIENTIFIQUE | 3.6.2019 | 23

l’Amérique du Nord, le tour Magellan démontre autre chose: «Le problème de la pollution plastique est partout. C’est un fléau global, mais dont on continue à ne pas savoir grand-chose faute de données de terrain suffisantes pour en cerner l’ampleur, la répartition et la dynamique.» Une tong gauche a été prise dans les filets en décembre 2017. Triste constat: «À certains endroits, il y en a tellement que l’on pourrait ouvrir un magasin.»

Photo: Fondation Pacifique

2 Pollution sonore

Alors qu’il y a encore soixante ans, on croyait naïvement que les fonds marins étaient silencieux, on sait aujourd’hui qu’il n’en est rien. Équipé de deux hydrophones, l’un manuel, mis en œuvre au mouillage, et l’autre tracté en continu, le voilier enregistre les sons sous-marins et les transmet ensuite pour analyse au Laboratoire d’applications bioacoustiques, à Barcelone, dans le cadre du programme «20 000 sons sous les mers».

Il en ressort que si la nature fait du bruit – vent, glissements souterrains, baleines,

Cet instrument, relié à une prise d’air située sur le mât, analyse la teneur en gaz à effet de serre.

«Le smog sonore créé par l’homme gêne la communication entre mammifères marins» Samuel Gardaz, vice-président de la Fondation Pacifique

Publicité

50% de réduction.

50% Série d’ustensiles de cuisson Titan et Deluxe de la marque Cucina & Tavola p. ex. poêle haute Titan, Ø 28 cm, la pièce, 34.95 au lieu de 69.95, valable jusqu’au 17.6.2019 Les articles bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de l’offre.

OFFRE VALABLE DU 4.6 AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

mais aussi crevettes et même les moules –, le commerce des hommes y ajoute une large part de décibels. Comment? Par le transport maritime, les sonars militaires, les prospections pétrolières et gazières. «Cela crée une sorte de smog sonore qui masque parfois la communication des mammifères marins.

D’où les échouages de baleines ou même la destruction des appareils auditifs de certains animaux», explique Samuel Gardaz.

3 Gaz à effet de serre

Depuis fin 2017, un capteur a été installé sur le mât d’artimon de Fleur de Passion afin de prélever et d’analyser les gaz à effet de serre (méthane et dioxyde de carbone) à la surface des océans. Sur les quelque 16 000 milles ­nautiques (environ 30 000 km) qui ont ainsi été analysés en continu par l’expédition, on a pu cartographier les concentrations de dioxyde aux Philippines, à Jakarta (Indonésie) et à Kuching sur l’île de Bornéo (Malaisie) par exemple, et plus largement revoir le rôle des océans quant au cycle du carbone.

Nouveau

20x POINTS

À LA DÉCOUVERTE D’UN CAFÉ PROVENANT DU CŒUR DE PAPOUASIE-NOUVELLE-GUINÉE.

Épicé et crémeux

5.90 Dominican Republic Jarabacoa Dans la tasse, il séduit par ses notes épicées et une sensation en bouche crémeuse. 12 capsules.

En vente dans les plus grands magasins Migros.

OFFRE VALABLE DU 4.6 AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

EXPÉDITION SCIENTIFIQUE | 3.6.2019 | 25

«On s’attendait à ce que les océans émettent du méthane, or les relevés effectués dans l’océan Indien comme dans l’Atlantique sud ont montré que les émissions étaient faibles en surface. En fait, les océans seraient plutôt des réservoirs de méthane», avance Samuel Gardaz. Ce qui pose de nouvelles questions: jusqu’à quel point les océans peuvent-ils stocker les gaz à effet de serre et quel est l’impact de l’acidification de l’eau sur la faune et la flore marines? Un champ d’analyse et de réflexion qui sera mené par le programme «The Winds of Change», en partenariat avec l’Université de Genève.

Photo: Fondation Pacifique

4 État des récifs coralliens Embarquées à bord du voilier en 2017, deux missions australiennes se sont penchées sur l’état des récifs coralliens. Enjeu: évaluer sur l’ensemble des mers du globe les phénomènes récurrents de blanchissement du corail. On sait que quelques degrés de réchauffement de l’eau suffisent à modifier la symbiose entre le corail et l’algue qui lui donne sa couleur et

Et après?

«Fleur de Passion», avec ses 33 mètres, est le plus grand voilier battant pavillon suisse.

ses nutriments. À 27 °C au lieu de 24 °C, l’algue sécrète une toxine qui met le corail sous stress. Résultat: celui-ci expulse alors l’algue. Sans elle, il ne peut survivre que quelques semaines, il blanchit et meurt.

Une équipe de plongeurs, munis d’un nuancier, a ainsi déjà transmis plus de 1600 observations dans le cadre du programme «CoralWatch», et une équipe de l’Université du Queensland a déjà pris quelque 12 000 photos sur dix-sept récifs coralliens entre Cairns et Cooktown. Des informations qui ont permis de finaliser un précieux outil de cartographie des récifs coralliens à travers le monde au sein du projet «Allen Coral Atlas». MM

En septembre 2019, «Fleur de Passion» terminera son tour du monde à Séville, 500 ans exactement après le départ de Magellan. Mais l’aventure ne s’arrêtera pas là, puisqu’une exposition sera ensuite montée à Genève: «Sur les traces en plastique de Magellan». Différents volets, ateliers et présentations didactiques feront le tour des écoles genevoises.

Un livre rassemblant les carnets de route, illustrations et croquis de vingt dessinatrices et dessinateurs (dont Zep, Pierre Wazem, Tom Tirabosco, Frederick Peeters, Mirjana Farkas ou encore Amélie Strobino) est également prévu pour cette fin d’année. Quant à «Fleur de Passion», il ne restera pas longtemps au port: de nouvelles expéditions sont déjà prévues, toujours sur l’impact humain sur les océans.

Infos complémentaires sur internet: www.omexpedition.ch

Publicité

20% de réduction.

du l o o c s Le Tr i o p l u ray o n f ra i s

20% Emmi CAFFÈ LATTE, Espresso, Macchiato, Balance 3 × 230 ml

En vente dans les plus grands magasins Migros.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

26 | 3.6.2019 | ENTRETIEN

De quoi parle-t-on?

Comme les chats, Nicole Castioni a vécu plusieurs vies.

Victime d’abus dans son enfance, prostituée, mère de deux filles, élue au Grand Conseil genevois, auteure.

Jusqu’à enfin trouver la liberté à 60 ans. Notamment grâce à la psychiatrie qui l’a aidée à guérir de ses trauma­tismes. Et à prendre de la distance. Aujour­ d’hui, dans un guide* pratique et humoristique, elle conseille aux femmes d’âge mûr de ne pas hésiter à faire le ménage autour d’elles.

ENTRETIEN | 3.6.2019 | 27

«Mieux vaut avoir une bonne psychiatre qu’une bonne copine…»

Elle fut téléphoniste, politicienne, juge assesseur, après avoir été victime d’abus dans son enfance et connu le trottoir parisien. Aujourd’hui, Nicole Castioni écrit des scénarios pour des séries TV et publie un guide anti-âge.

Texte: Laurent Nicolet Photos: Nicolas Righetti/Lundi13

N

icole Castioni, qu’est-ce qu’une vie réussie pour vous?

Chacun ses critères. Pour moi, ça aurait été la même vie, mais sans être victime d’abus quand j’étais enfant.

C’est cela qui a d’abord conditionné le reste, qui a fait que je me suis détruite, que je me suis fait du mal. Sans ça, je ne sais pas si ­j’aurais eu ou non ensuite la même vie, mais ces blessures, je m’en serais bien passée, et je trouve ça ­injuste: à 6 ans, on peut ­difficilement réagir.

Le pardon, vous dites que ce n’est pas votre truc…

Je trouve qu’on a le droit d’être fâché à vie avec quelqu’un qui vous a fait du mal. Je ne peux pas pardonner, surtout à mon âge.

Dans dix ou quinze ans, je serai morte ou dans un état que je n’ose pas imaginer. Donc je me dis qu’il faut profiter. Pas faire n’importe quoi, mais profiter. Plus on s’approche de la mort, plus la tentation pourrait être grande de se dire, j’ai raté ma vie, j’aurais dû faire autrement. Mais au lieu de rester à ­remuer ce genre de pensées, on peut s’offrir des plaisirs à notre portée, un bon vin par exemple. On subit déjà suffisamment de contraintes. Pas besoin d’être un grand ­philosophe pour penser ça.

Votre guide pratique à l’usage des «femmes sublimes sans date limite» se veut aussi «humoristique».

Parce que l’âge, mieux vaut en rire?

C’était en tout cas une façon pour moi, quand j’ai eu 60 ans, de ne pas trop plonger dans la neurasthénie. L’humour est une qualité

Action DES CHEVEUX SANS PELLICULES & ÉTONNAMMENT BRILLANTS* *pellicules visibles, en cas d’usage régulier

lot de 2

30% Shampooings Pantene Pro-V en lot de deux par ex. Shampooing Lisses & Soyeux 3en1, 2 x 300 ml, 5.85 au lieu de 8.40

lot de 2

30% Shampooings Pantene Pro-V en lot de deux par ex. Shampooing antipelliculaire, 2 x 300 ml, 5.85 au lieu de 8.40

lot de 2

30% Après-shampooings Pantene Pro-V en lot de deux par ex. Après-shampooing Repair&Care, 2 x 200 ml, 5.30 au lieu de 7.60

lot de 2

lot de 2

lot de 2

20%

20%

20%

Shampooings Head & Shoulders en lot de deux par ex. Shampooing Classic Clean, 2 x 300 ml, 7.80 au lieu de 9.80

Shampooings antipelliculaire head&shoulders en lot de deux par ex. For Men , 2 x 300 ml, 7.80 au lieu de 9.80

Shampooings antipelliculaire head&shoulders en lot de deux par ex. Citrus Fresh XXL, 2 x 500 ml, 11.65 au lieu de 14.60

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

PG287031_FS_HC_HairCare_AktionsAnzeige_Migros_209x285mm_KW23_2019_CHF.indd 9

15.05.19 15:32

Publicité

ENTRETIEN | 3.6.2019 | 29

Nouveau

Bio express qui permet de relativiser, de dédramatiser les situations, et prendre de l’âge, ce n’est ­jamais très sympa. Ce qui est important, c’est de ne pas avoir de complexes. Ne pas se dire «ça je ne peux plus le faire parce que j’ai passé l’âge». Au contraire, à partir d’un certain âge, on bénéficie d’une liberté qu’on n’avait généralement pas avant. C’est donc un moment riche en perspectives et ­possibilités de tout genre.

On dit souvent que vieillir est plus facile pour les hommes. Qu’en pensez-vous?

Biologiquement déjà ils ont un avantage: ils peuvent avoir des enfants plus tard. Pour celles qui se réinvestissent dans un nouveau couple, avec un conjoint plus jeune, ça peut être compliqué. La bonne nouvelle, c’est que c’est possible, que le regard des gens a changé: on peut désormais imaginer une femme avec un homme plus jeune. J’ai de plus en plus de copines qui sont dans ce cas. Chacun fait ce qu’il veut, je plaide pour la liberté. Avec un mari toute sa vie, ça marche très bien aussi.

Vous faites néanmoins l’éloge de l’égoïsme…

Je ne fais pas le procès des hommes, disons qu’ils ont une autre façon de gérer leur vie; ça vient peut-être de leur éducation, mais dans ma génération, les femmes ont consenti à beaucoup de sacrifices, au nom des enfants, au nom du bien-être familial. Avec les filles d’aujourd’hui, tout cela c’est terminé. J’en suis venue à me dire que oui, l’égoïsme, savoir s’écouter un peu, cela peut être une qualité.

D’autant que vous parlez de votre génération comme d’une génération-sandwich…

Aujourd’hui, à 60 ans, on s’occupe des ­parents et aussi des enfants, voire des petitsenfants, c’est assez lourd. Avant, on s’occupait aussi des parents, mais ils étaient plus jeunes. Ma grand-mère a vécu chez mes ­parents sauf que ce n’était pas une dame de 90 ans. Les progrès de la médecine sont passés par là. D’un autre côté, les enfants restent plus longtemps à la maison, je trouve ça étrange. C’est peut-être à cause des études ou de la plus grande difficulté à trouver un appartement. Mais nous aussi, nous avons fait des études et on ne traînait pas pour ­autant jusqu’à 30 ans chez nos parents. Reste que nous serons probablement à notre tour une charge pour nos enfants.

La démarche d’Exit vous laisse néanmoins dubitative…

Mon mari est mort d’un cancer, il a choisi Exit. Il était jeune, j’avais des enfants, c’était compliqué. En même temps, un cancéreux en fin de vie, on ne va pas lui dire «écoute, pense à nous». Je me suis retrouvée à accom­pagner un acte assez lourd. Je ne suis pas sûre que j’infligerais cela à mes enfants.

1958 Naissance à Genève le 14 juillet. Études au conservatoire de théâtre.

Décroche un rôle dans Les Hauts de Hurlevent de Robert Hossein (1979) et dans Sauve qui peut la vie de Godard (1980).

Cinq ans de galère sur le pavé parisien.

1985 Rentre à Genève. Étudie la psychologie et la théologie, devient téléphoniste.

1990 Élue au Conseil municipal de Plan-les-Ouates.

1993-2001 Députée PS au Grand Conseil genevois.

1998 Publie Le soleil au bout de la nuit (Éd.

Albin Michel) qui raconte son enfance volée et ses années de trottoir à Saint-Denis.

2012 Candidate du PS français aux législatives pour les Français de Suisse et du Liechtenstein, battue au deuxième tour.

Dès 2013 Coscénariste des séries TV Parents mode d’emploi (France 2) et Port d’attache (RTS).

2018 Publie Balance ton âge* (Éd. Favre).

2019 Travaille à l’écriture d’une nouvelle ­série, Sacha, pour la RTS.

RÉVEILLEZ VOTRE RÉVEIL

«Raconter votre vie aux copines, vous pouvez le payer cher» Par contre, j’ai aussi le droit de mourir comme j’en ai envie.

Vous donnez une foule de pistes pour ­rencontrer du monde. Y compris faire de la politique… À ceux qui me disent «je n’arrive à rencontrer personne», je réponds qu’il s’agit de se mettre en disponibilité. Quand on cherche des gens qui nous correspondent, pas forcément des amants, des amis aussi, il faut s’ouvrir l’esprit en se disant «non, je ne suis pas si vieille que ça, je ne suis pas si moche». On peut aussi imaginer de casser la routine avec

7.95 smartsleep® pack de 2 Complément alimentaire avec créatine, vitamines et minéraux. A prendre avant de dormir. Pour réduire les signes de grande fatigue pendant la journée du lendemain (riboflavine).

OFFRE VALABLE UNIQUEMENT DU 04. AU 17.06.19 ®

smartsleep est en vente à votre Migros

Croisière fluviale sur le Rhin, la Moselle et la Sarre avec le luxueux MS Edelweissbbbbk

TOP

qualité & prix Cabine 2 lits pont intermédiaire/sup. avec balcon à la française

Restaurant Jungfrau

Salon panoramique

1

Une luxueuse croisière sur le Rhin

Bâle–Rotterdam–Amsterdam–Bâle

9 jours à partir de CHF 1090 (Remise de CHF 400 déduite, selon les disponibilités et la saison))

1er jour : Bâle Arrivée individuelle à Bâle. Embarque­ ment et à 16 heures « Larguez les amarres ! ».

2ème jour : Strasbourg Tour de ville(1) avec la syna­ gogue, les quartiers résidentiels et la cathédrale.

3ème jour : Cologne Navigation sur le célèbre segment du Lorelei. À Cologne, visite à pied(1) de la vieille ville.

4ème jour : Dordrecht–Rotterdam Excursion aux mou­ lins de Kinderdijk(1). Visite guidée(1) de Rotterdam.

5ème jour : Amsterdam Visite panoramique(1) et du Rijksmuseum. Croisière(2) sur les canaux.

6ème jour : Duisburg–Düsseldorf Excursion(1) à Zollverein. Transfert(2) pour rester à Düsseldorf.

7ème jour : Coblence Découverte à pied(1) de Coblence avec visite de la forteresse d’Ehrenbreitstein. Voyage en bateau le long du « Rhin romantique ».

8ème jour : Baden-Baden Arrivée à Plittersdorf et ex­ cursion en bus(1) à Baden­Baden. Cette ville enthou­ siasme ses visiteurs par son atmosphère, ses magni­ fiques maisons seigneuriales et ses parcs.

9ème jour : Bâle Débarquement après le petit déjeuner et retour individuel.

Dates de voyage 2019 02.08.–10.08. 200 (6)

Remise

16.10.–24.10.

2 (Sarrebruck–) Saarlouis–Bâle

Le trio gagnant : Sarre, Moselle et Rhin

9 jours à partir de CHF 1190 (Remise de CHF 300 déduite, selon les disponibilités et la saison)

1er jour : Bâle–Saarlouis Voyage en bus au départ de Bâle CFF (dès 14.00 heures) en direction de Saarlouis.

Embarquement et apéritif de bienvenue.

2ème jour : Saarlouis–Merzig Tour(1) à travers la capi­ tale de la Sarre. L'après­midi visite intéressante(2) du monument technique « Völklinger Hütte ».

3ème jour : Merzig–Mettlach–Saarburg « Larguez les amarres ! ». Excursion(1) au point de vue de « La boucle de la Sarre » avec promenade le long du sentier de la cime des arbres. Visite(1) du centre de découverte de l'usine céramique Villeroy & Boch.

4ème jour : Saarburg–Trèves Excursion à Trèves avec circuit(1) à travers la vieille ville.

5ème jour : Trèves–Bernkastel–Zell Visite(1) de la vieille ville de Bernkastel avec ses nombreuses maisons à colombages et sa belle place du marché.

6ème jour : Zell–Cochem Tour(2) à travers la cité médiévale de Zell. Visite(1) de Cochem.

7ème jour : Journée fluviale Promenade en bateau le long du « Rhin romantique » avec la Lorelei.

8ème jour : Strasbourg Tour de ville(1) avec la syna­ gogue, les quartiers résidentiels et la cathédrale.

9ème jour : Bâle Débarquement et retour individuel.

400

Dates de voyage 2019 07.06.–15.06. 200 (6) 09.09.–17.09. 200 (6)

Amsterdam

Remise

08.10.–16.10.

300

Boucle de la Sarre

(1) Incluse dans le forfait d’excursions, peut être réservée à l’avance

| (2) Excursion facultative, ne peut être réservée qu’à bord | Sous réserve de modifications du programme | Compagnie maritime / société partenaire: Scylla AG

Réservez maintenant ou demandez la brochure

Tél. 032 755 99 99

neuchatel@cruisecenter.ch www.cruisecenter.ch

MS Edelweissbbbbk Le luxueux bateau de la flotte de Scylla est entré en service en 2013. Ses 90 cabines permettent de loger jusqu’à 180 personnes. Les cabines confortables et modernes (env. 14 m²) sont équipées de douche / WC, sèche-cheveux, minibar, coffre-fort, télévision, radio et climatiseur réglable individuellement. Sur les ponts intermédiaire et supérieur les cabines disposent de balcons à la française. Les fenêtres des cabines du pont principal ne s’ouvrent pas. Les hôtes du pont principal et du pont intermédiaire prennent leurs repas au restaurant Jungfrau avec des fenêtres hautes, les hôtes du pont supérieur prennent leurs repas au restaurant Matterhorn avec des fenêtres panoramiques. En alternative, il existe également la possibilité de prendre une légère collation (buffet) dans le salon panoramique à midi. Le bateau comporte également un élégant salon panoramique avec bar, un confortable bar Lido avec terrasse extérieure et une boutique. Le grand pont solarium offre un putting green, une petite piscine, une petite terrasse panoramique à la proue, ainsi que des espaces ombragés avec des chaises longues et des ensembles de sièges. WLAN à Wi-Fi gratuit selon disponibilité. Ascenseur entre les ponts central et supérieur. Bateau non-fumeur (Il est permis de fumer sur le pont solarium).

Nos prestations : Croisière dans la catégorie réservée, Pension complète à bord, toutes les taxes d’écluses et portuaires, Guide de voyage Thurgau Travel à bord, Kit audio pour toutes les excursions Prix p.p. en CHF (avant déduction de la remise) Cabine de 2 lits pont principal arrière 1390 Cabine de 2 lits pont principal 1490 1790 Cabine de 2 lits pont intermédiaire arrière(5) Cabine de 2 lits pont intermédiaire(5) 1890 Cabine de 2 lits pont supérieur arrière(5) 2090 Cabine de 2 lits pont supérieur(5) 2190 Supplément pers. seule pont principal 190 Supplément pers. seule pont intermédiaire 790 Supplément personne seule pont supérieur 890 Forfait d’excursions voyage 1 (8 excursions) 290 Forfait d’excursions voyage 2 (7 excursions) 170 (5) Balcon à la française

|

(6) Disponibilité limitée

CruiseCenter SA Rue de l’Hôpital 4, 2000 Neuchâtel Tour-opérateur

ENTRETIEN | 3.6.2019 | 31

son conjoint, vivre autrement sa retraite, son dernier quart de vie. Ça ne coûte pas cher, par exemple, de s’acheter un jeans plutôt que de rester en jogging toute la journée. Cela dit, je m’habille n’importe comment, je ne fais pas de sport, je suis la première à descendre chercher mon pain avec presque un peignoir sur le dos. C’est un peu le problème des guides de bien-être: parfois je me dis «mais qui suis-je pour ­donner des conseils que je m’applique rarement à moi-même?» On peut aussi vivre très bien seul. Moi j’adore les animaux, je trouve que c’est une très bonne compagnie.

Vous dites aussi que mieux vaut avoir une bonne psychiatre qu’une bonne copine…

Déjà, on emmerde moins les gens. Les vrais amis, certes, sont là quand ça va mal, mais il ne faut pas exagérer non plus. Une copine qui vous téléphone tous les jours à 3 heures du matin, je pense qu’elle devrait plutôt aller chez une psychiatre. Quand vous racontez votre vie aux copines, ça m’est arrivé comme à tout le monde, vous pouvez le payer cher.

J’ai eu des amies qui ont été formidables avec moi, mais je les ai toutes perdues: on est ­tellement vulnérable quand on est mal. Non, je préfère ma psychiatre. Par contre, il est aussi difficile de trouver un bon psychiatre qu’un bon conjoint.

Que vous apporte votre psychiatre?

J’ai de sacrés traumatismes, la phobie de l’abandon par exemple, qui viennent de mon enfance. Voir ma psychiatre me sécurise beaucoup. La voir régulièrement, cela fait partie de mon équilibre, ça me permet juste-

«Il n’y a pas de raison de se laisser pomper l’air jusqu’à la fin.

Il faut enlever les personnes toxiques autour de soi»

ment d’éviter de me morfondre avec mes amis. J’ai ma psychiatre et mon chat. Le chat peut être un très bon thérapeute aussi.

Vous n’aimez pas trop le mot de «cougar», mais vous aimez bien Brigitte Macron…

Cougar, ça signifie quoi? Un puma qui mange de la chair fraîche et qui est en voie d’extinction… Cougar, c’est ringard, ça ne se dit plus.

Brigitte Macron, je l’aime bien, elle serait boulangère je l’aimerais pareil, c’est un exemple.

C’est la représentation à nos âges de ce qu’on peut faire de mieux. Je peux me tromper, mais c’est un couple qui paraît solide. Ça doit être compliqué pour elle. Si on regarde sur les ­réseaux sociaux, on voit qu’elle s’en prend plein la tête. Alors que Trump et sa femme qui a vingt-quatre ans de moins que lui, ça ne ­dérange personne. Pour moi, Brigitte Macron c’est l’anti-cougar. Le peu que j’ai pu la voir à la télévision, je trouve qu’elle est brillante. Je pense que c’est un couple intellectuellement très complémentaire.

Pour résumer, vous préconisez, pour les 60 ans et plus, «un grand nettoyage ­d’automne»…

Il n’y a pas de raison de se laisser pomper l’air jusqu’à la fin. Si vous n’aimez pas les huîtres, vous n’allez pas en manger toute votre vie. Il y a des personnes qui sont incompatibles, on n’y peut rien. Enlever les personnes toxiques autour de soi, c’est bien, mais pas facile: on a nos habitudes. Il faut aussi savoir accepter la solitude, savoir se remettre en question. MM *À lire: «Balance ton âge: femmes sublimes sans date limite», Éd. Favre, 2018. Disponible sur www.exlibris.ch

Publicité

Agir, tout simplement

Quand la pauvreté montre son visage Apprenez-en plus sur Marie sur : agirtoutsimplement.caritas.ch

Marie Bamounmanan (56 ans), Tchad, a conquis son autonomie

SOLDES 0% Jusqu’à

5

Offre valable du 3.6 au 14.7.2019, jusqu‘à épuisement du stock

Applique/plafonnier MANILO

74.50 au lieu de 149.–

Couverture CALIMA

Armoire MARTEL

299.–

24.95 au lieu de 49.90

au lieu de 599.–

Canapé-lit JENS

799.–

au lieu de 1599.–

MIC_002063-00_AnzPano_MM_SALE_KW23_438x285_np_DE_FR_01.indd 2

Tapis AMADEUS

19.95

au lieu de 39.95

Table MARIANI

449.–

au lieu de 899.–

Chaise MIA

69.–

au lieu de 139.–

10 % Et en plu s:

sur tout l ’a Micasa, ssor timent un jusqu’au iquement 10.6.2019 * Parure de lit en satin ELORA Service de vaisselle ATRIUM

149.–

39.50 au lieu de 79.–

au lieu de 299.–

* Cette réduction est également valable sur les articles en SOLDES bénéficiant déjà d’une réduction. Valable dans tous les magasins Micasa et Micasa Home, ainsi que dans la boutique en ligne, du 3 au 10.6.2019. Excepté les prestations de service telles que service de couture et livraison à domicile, les bons, cartes cadeaux, coffrets Smartbox et téléchargements électroniques, l’assortiment Migros de Noël et l’assortiment Cucina & Tavola. La réduction s’applique uniquement aux nouvelles commandes. Sous réserve de fautes typographiques et d’erreurs d’impression. Jusqu’à épuisement du stock.

28.05.19 16:19

34 | 3.6.2019 | CINÉMA

Des ados critiques de vieux films Dans le cadre du projet «filmo», des classiques du 7e art suisse seront mis en ligne dès le 6 juin. Leandra, Severin et Alan ont découvert en avant-première ces pépites d’un autre temps et partagent avec nous leurs réactions.

Texte: Michael West

1

2 3

Découvrir filmo Le projet entend rendre a­ ccessibles des films classiques et ­récents à un large public. Dès le 6 juin, les dix premiers longs métrages seront disponibles sur les plateformes suivantes: Itunes, Sky, UPC, Teleclub, Cinefile et ­LeKino. Chaque année, trente à

­ uarante œuvres supplémentaires q seront ajoutées au catalogue. Lancé à l’initiative des Journées de Soleure, le projet est soutenu par le fonds Engagement Migros.

Toutes les i­ nformations sur: filmo.ch

4

RUBRIK | 3.6.2019 | 35

Severin a découvert «La dernière chance»

Leandra a aimé «Les petites fugues»

Alan a été émerveillé par «La boulangerie Zürrer»

Dans un premier temps, Severin ­Wigger a trouvé ce long métrage de 1945 étrange. Les films de guerre ne sont pas la tasse de thé de l’apprenti dessinateur-constructeur. Le jeune homme préfère les films de ­super-héros comme les Avengers.

Mais une fois n’est pas ­coutume, l’adolescent de 17 ans a v­ isionné un opus en noir et blanc avec de ­nombreux plans statiques ayant pour décor la fin de la Seconde Guerre mondiale. Le scénario r­ aconte le voyage périlleux d’un groupe cosmopolite de réfugiés qui fuit l’Italie du Nord pour r­ ejoindre la Suisse. Une fois arrivés à destination, ceux-ci ne sont pas les bienvenus, et on tente de les renvoyer. Il a fallu du temps à l’adolescent pour entrer dans ­l’histoire. «Les ­dialogues semblent souvent faux, avoue-t-il. Mais avant que je m’endorme, certaines scènes du film défilaient encore dans ma tête et me rendaient triste. Aujourd’hui ­encore, d’autres connaissent le même destin ­terrible.»

Leandra Senn, 16 ans, a regardé un bijou de 1979: Les petites fugues.

Le film relate l’histoire de Pipe, un vieux valet de ferme habitant le Jura vaudois. Après une vie de dur labeur au sein de la même exploitation, il est aujourd’hui vieux et courbé. «Au ­début, je trouvais le film ennuyeux, confie l’apprentie employée de ­commerce et élève en école professionnelle. Il ne se passait rien.» Puis Pipe sort de sa routine et s’achète un vélomoteur. Le vieil homme prend goût aux escapades et vole au-dessus du Cervin en hélicoptère. «Malgré son âge, je me suis retrouvée en lui, raconte la jeune fille. Tout comme moi, il ne veut pas simplement vivre pour travailler. Depuis l’école ­primaire, j’accorde énormément d’importance à mes résultats. ­Aujourd’hui, j’ai revu mes priorités et dressé une liste de tout ce que ­j’aimerais faire dans ma vie, comme voir des aurores boréales et partir une fois en Afrique dans le cadre d’un projet humanitaire.»

Alan Cantekin, 17 ans, apprenti informaticien, a découvert l’histoire d’un héros ­grincheux. Le jeune homme a regardé La boulangerie Zürrer, réalisé en 1957.

Le film relate la vie d’un artisan ronchon qui ne comprend plus le monde dans ­lequel il vit. Son fils veut épouser la fille d’un vendeur de marrons italien. «La ­façon dont le boulanger se bat contre l’inévitable était franchement drôle, ­explique Alan. Mais j’ai ressenti de la peine quand sa famille s’est détournée de lui à cause de son entêtement.» À sa grande surprise, cette dynamique tragicomédie l’a tenu en haleine du ­début jusqu’à la fin. «J’ai également ­adoré voir à quoi ressemblait le quartier zurichois de la Langstrasse dans les ­années cinquante avec ses publicités ­lumineuses et ses trolleys.»

8

7 6 5

1, 2, 3 Drame de guerre aux longs dialogues: «La ­dernière chance» (1945).

4, 5 Portrait ­touchant d’un valet de ferme

qui redécouvre la vie: «Les ­petites ­fugues» (1979).

6, 7, 8 Tragi­ comédie d’un ­boulanger têtu: «La boulangerie Zürrer» (1957).

Le jeu pour les grilétariens Jouez dans l’app Migros et gagnez!

Ça chauffe dans l’app Migros: le nouveau jeu «Grill it, Win it!» est arrivé.

Participez sans tarder et remportez des prix d’une valeur totale de plus d’un million de francs.

Par exemple, des coupons de rabais Cumulus, des produits gratuits, des cartes cadeaux Migros et bien d’autres choses encore.

Vous pouvez jouer du 21.5 au 2.9.2019. Plus d’infos dans l’app Migros ou sur migros.ch/game Voici comment faire: 1. Télécharger l’app Migros et l’ouvrir 2. Entrer votre login Migros et votre compte Cumulus 3. Ouvrir «Grill it, Win it!», jouer et gagner

SAVEURS | 3.6.2019 | 37

Qu’est-ce qu’on mijote?

Jetons un œil dans le panier de l’un des clients de Migros. Le défi: essayer de deviner qui a fait ces achats et ce que cette personne va cuisiner avec ces ingrédients.

Texte: Claudia Schmidt Photos: Lorenzo Schumacher, Pia Grimbühler Recette: Feride Dogum/Migusto

Claudia Schmidt, rédactrice culinaire

B

odys, petites chaussettes et bandeaux pour bébé: ces objets parmi ceux qui défilent sur le tapis de caisse laissent supposer qu’il s’agit très certainement de jeunes parents! En revanche, les tranches au lait suggèrent un enfant un peu plus âgé, ou un adulte ayant conservé un faible pour les sucreries.

Quant aux courgettes, tomates, poivrons, concombre et laitue, ils se prêteraient tout simplement à la préparation d’une salade ou bien de légumes au four. Je vois également des knacks. Peut-être pour préparer des hot-dogs un soir?

Pour les escalopes de bœuf, je ne me compliquerais pas la vie et les ferais cuire sur le gril.

Comme il y a suffisamment de légumes, je les servirais avec une ratatouille (voir notre recette en page 38) et bien sûr aussi une salade. Concernant son assaisonnement, j’opterais pour une vinaigrette, que je pourrais confectionner à base d’huile d’olive.

Qui est le véritable acheteur de ces produits? Réponse en page 38

Les tomates sont incontournables dans les plats estivaux: leur acidité fruitée relève les sandwichs et les salades, mais aussi les plats mijotés, les soupes et les sauces.

Les courgettes font partie de toute ratatouille digne de ce nom. Mais elles sont également excellentes grillées et toujours très appréciées farcies.

Les oignons nouveaux ou de printemps ont un goût moins prononcé que les oignons normaux.

Ils trouvent facilement leur place sur un barbecue ou dans une salade.

Les poivrons sont délicieux farcis et accompagnent bien une salade. Cuits au four et marinés, ils composent des antipasti très polyvalents.

38 | 3.6.2019 | SAVEURS

RÉPONSE

UNE RECETTE INSPIRÉE DES ACHATS

Une famille tout récemment agrandie

Ratatouille Ingrédients pour 4 personnes 1 oignon 1 gousse d’ail 2 poivrons, jaune et rouge 1 aubergine 2 courgettes 3 tomates, p. ex. San Marzano 2 cs d’huile d’olive ¼ de bouquet d’origan ¼ de bouquet de thym 1 cc de sel Poivre

Dragana, 33 ans, et Vladimir Radić, 40 ans, avec leur fils David, 7 ans, et leur bébé Ana

Préparation

Hacher l’oignon et l’ail. Partager les poivrons en deux, les épépiner, puis les détailler en morceaux ainsi que l’aubergine, les courgettes et les tomates. Faire suer l’ail, l’oignon et l’aubergine env. 5 min dans l’huile d’olive. Ajouter les poivrons et les courgettes, faire brièvement revenir, puis laisser mijoter à couvert durant 10-15 min à feu moyen.

Hacher les fines herbes et les ajouter avec les tomates. Poursuivre la cuisson env. 5 min, puis assaisonner de sel et de poivre.

«Depuis la naissance de notre princesse, il y a des moments où rien n’est assez rapide», confie Dragana Radić de Wettingen (AG). Après les journées de travail, le souper de la petite famille se compose souvent de salade ou de viande accompagnée de légumes. «À midi, nous mangeons sur notre lieu de travail», explique la jeune maman.

En guise de dessert, les parents se laissent volontiers tenter par une glace. Leur fils David préfère, quant à lui, une tranche au lait.

Temps de préparation env. 35 minutes

Par personne, env. 5 g de protéines, 5 g de lipides, 12 g de glucides, 50 kJ / 130 kcal

Pour partager le contenu de votre panier, envoyez-nous une photo de votre ticket de caisse ou une capture d’écran de ce dernier dans l’appli Migros, ainsi qu’une photo de vous et de ceux qui partagent vos repas. Il peut s’agir de votre famille, de vos amis, de vos ­colocataires ou de vous tout seul! Si votre ticket de caisse est choisi, vous gagnerez une carte cadeau Migros d’une valeur de Fr. 50.–. Envoyez votre ticket de caisse ainsi que la photo à: tapisdecaisse@migrosmagazine.ch

Photo: DR

Envoyez-nous votre ticket de caisse!

Un métier qui rend heureuse, ça change la vie !

DEVENEZ SECRÉTAIRE MÉDICALE Accessible aussi aux hommes

Vous étudiez chez vous, à votre rythme, selon votre emploi du temps.

Témoignage du Docteur Sylvie T. Médecin généraliste et urgentiste

Des cours concrets, pratiques, à la portée de toutes.

« La secrétaire médicale est une

Des experts professionnels et une assistante personnelle toujours disponibles, qui vous suivent jusqu'à la fin de vos études.

contribue à la sur vie du secteur et

Un diplôme reconnu et apprécié par les milieux médicaux. Des débouchés partout en Suisse.

médicale que j’ai recrutée chez Culture

85% de réussite à l’examen de la session 2018.

espérances. La formation est excellente

Certificat suisse de qualité pour les institutions de formation continue

personne essentielle pour nous. Elle à l a b o nne te n ue a d mini st ra t i v e e t financière de notre cabinet. La secrétaire et Forma tion est au-dessus de nos et adaptée à nos besoins administratifs.

Je conseillerais l’école

Certifiée eduQua, Culture et Formation est reconnue pour son excellente qualité d’institution de formation continue au niveau fédéral. L’école, certifiée SQS, remplit les exigences suisses liées à l’enseignement.

Culture et Forma tion à mes Confrères sans aucune hésitation. »

- L’ÉCOLE SPÉCIALISÉE DANS LA FORMATION DE SECRÉTAIRE MÉDICALE DEPUIS 15 ANS Pour recevoir des renseignements complets

BON REPONSE A RETOURNER A Culture et Formation, Boulevard de Pérolles 26, 1700 Fribourg Je désire recevoir, gratuitement et sans engagement, des renseignements complets sur votre formation de secrétaire médicale.

MIGROS 06/19 HPY

www.culture-formation.ch 026 347 47 47 Ou retournez-nous le coupon-réponse à : Culture et Formation, Boulevard de Pérolles 26, 1700 Fribourg

MIGROS_209x285_HPY.indd 1

Mme ❏ M. ❏ Nom :

.............................................................................................................

Prénom : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Né(e) le : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Rue : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . N°. . . . . . . . . . . . . . . . .

NPA :

Localité :

Tél. fixe :

Tél. portable : E-mail :

......................................................................................

............................................................... .........................................................

Niveau d'études : Profession :

......................................

.............................................

...................................................................................................................................

24/05/19 2:12:37

40 | 3.6.2019 | SAVEURS

Un mariage réussi

Un fromage à pâte molle bien crémeux fait merveille avec des petits fruits, un miel doux et de la moutarde légèrement relevée. Encore mieux: préparez vous-même un chutney de framboises au thym et au gingembre pour accompagner votre tomme.

Texte: Melanie Michael Recette: Andrea Pistorius

Pensez à sortir du réfrigérateur les fromages à pâte molle, tels que la tomme, une heure avant de les servir. Ils sont en effet plus onctueux et plus savoureux quand ils sont dégustés à température ambiante.

Grâce à sa consistance, un miel liquide rehaussera à merveille les plats froids.

Dans une sauce à salade par exemple, il ajoute une note sucrée très agréable.

La moutarde à gros grains permet de lier le chutney et apporte, tout comme le gingembre, une délicate touche de piquant.

SAVEURS | 3.6.2019 | 41

UNE TOUCHE FRUITÉE D’autres idées de combinaison avec des Baies sur migusto.ch/ baies-combinees

Tomme avec chutney de framboises Ingrédients pour 4 personnes 100 g de baguette du four à pierre 300 g de framboises 4 cs de moutarde à gros grains 3 cs de miel de fleurs liquide ¼ de bouquet de thym 10 g de gingembre Sel Poivre 4 tommes, p. ex. Rustique Préparation

1. Couper la baguette en tranches et les faire griller à sec dans une poêle antiadhésive.

Réserver un tiers des framboises, réduire le reste en purée à l’aide d’un mixeur plongeur et lisser le coulis à travers une passoire fine dans une petite casserole. Incorporer la moutarde et deux tiers du miel. Effeuiller la moitié du thym par-dessus. Peler le gingembre et le râper finement sur le mélange.

Faire mijoter env. 2 min. Assaisonner de sel et de poivre, puis laisser tiédir.

2. Dresser les tommes avec le chutney et les framboises réservées. Effeuiller le reste du thym par-dessus, puis arroser avec le reste du miel. Servir avec les tranches de baguette grillées.

Temps de préparation

«Ce chutney convient aussi à d’autres types de fromage»

Photo: studio photo FCM; stylisme: Feride Dogum

env. 20 min débutant + refroidissement Prix: modéré

Par personne, env. 22 g de protéines, 30 g de lipides, 33 g de glucides, 2100 kJ / 500 kcal

42 | 3.6.2019 | INFOS MIGROS

Rectificatif Dans l’édition du 20 mai 2019 de notre journal, dans l’article Sus au désherbant!, nous avions parlé d’un projet commun de Migros et d’IP Suisse au sujet de l’abandon des pesticides chimiques et synthétiques.

Il était indiqué qu’IP Suisse avait annoncé que ce projet permettrait d’économiser 7,2 millions de litres de pesticides sur une superficie correspondant à 30 000 terrains de football. IP Suisse corrige ­maintenant sa propre affirmation: les 7,2 millions de litres correspondent en réalité à la quantité de pesticide diluée dans l’eau.

Évolution des prix Exemples

Ancien prix*

Nouveau prix*

Différence en %

Poudre à rôtir LeChef, 100 g

7.95

6.90

-13,2%

Carambar au goût caramel, 320 g

3.60

3.55

-1,4%

Giotto, 155 g

3.95

3.80

-3,8%

Raffaello, 230 g

4.60

4.50

-2,2%

Gaufres à l’épeautre et aux œufs Alnatura, 165 g

1.55

1.80

16,1%

Croissants Party M-Budget, 20 x 42 g

9.15

9.00

-1,6%

Ramequins M-Budget, 16 x 70 g

8.20

7.75

-5,5%

Nutella B-ready, 132 g

3.00

2.80

-6,7%

Recharge Mini spray Neutro Migros Fresh, 12 ml

3.20

2.95

-7,8%

* en francs

Migros rappelle huit animaux en peluche Micasa Un contrôle interne a révélé que du matériau de rembourrage pouvait sortir des coutures de huit animaux en peluche. Cela présente un risque

d’étouffement en cas d’ingestion par les tout-petits. Il s’agit de peluches de chien, mouton, cochon et lapin mises en vente dès mai 2018. Elles

peuvent être retournées en magasin où leur prix d’achat sera remboursé. Pour savoir si votre peluche est concernée: www.migros.ch

Publicité

Action

20x POINTS

2.50

20x POINTS

Biscuits à la fraise Organix 54g, à partir de 10 mois

1.70

Flips aux petits pois Organix 15g, à partir de 6 mois

20x POINTS

20x POINTS

ACTION EN JUIN Sur l’ensemble de la gamme d’aliments pour bébé Organix

1.50

Petits pots pour bébés Organix Carotte, maïs, potiron 120g, à partir de 6 mois

Valable du 4.6 au 17.06.2019, jusqu’à épuisement du stock

En vente dans les plus grands magasins Migros.

Le tour du Monde sans émissions.

L’avenir commence aujourd’hui. À nous de le façonner. myclimate.org / futur

Solar Impulse

© Solar Impulse / Jean Revillard / Rezo.ch.

Action 30%

50%

1.85 au lieu de 2.70

Série d’ustensiles de cuisson Titan et Deluxe de la marque Cucina & Tavola p. ex. poêle haute Titan, Ø 28 cm, la pièce, 34.95 au lieu de 69.95, valable jusqu’au 17.6.2019

20%

1.50 au lieu de 1.90 Gruyère salé les 100 g

15%

2.80 au lieu de 3.30 Escalopes de poulet Optigal nature ou épicées Suisse, p. ex. nature, les 100 g

Côtelettes de porc Suisse, les 100 g

30%

9.15 au lieu de 13.10 Party grill en lot de 2 Suisse / Nouvelle-Zélande, 2 x 245 g

lot de 8

25%

40%

1.10 au lieu de 1.90 Avocat Pérou, la pièce

20% Tout l’assortiment de fruits secs et de noix, Sun Queen p. ex. abricots secs, 200 g, 3.10 au lieu de 3.90

Société coopérative Migros Vaud Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

11.40 au lieu de 15.20 Thon M-Classic en lot de 8, MSC à l’huile ou à l’eau, p. ex. à l’huile de soja, 8 x 155 g

Garantis incroyablem 20% Poissons frais Bio Saumon, dorade et bar, p. ex. filet de saumon avec peau, d’élevage, Norvège/Irlande, les 100 g, 4.30 au lieu de 5.40

CONSEIL

Avis aux carnivores: tendre filet d’agneau cuit au four avec croûte aux pignons et à la menthe, servi avec une sauce à l’ail.

Vous trouverez la recette sur migusto.ch/conseils

20%

4.45 au lieu de 5.60 Filet d’agneau M-Classic Grande-Bretagne / Irlande / Australie / Nouvelle-Zélande, les 100 g

20%

5.75 au lieu de 7.20 Yogourts au lait de la Gruyère Suisse, 12 x 90 g

20%

10.40 au lieu de 13.– Cuisses de poulet 4 pièces «De la région.» le kg

Société coopérative Migros Vaud OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

20%

4.70 au lieu de 5.90 Filet de thon Océan Indien et Mer d'Oman, les 100 g

ent frais.

30%

3.90 au lieu de 5.60 Poitrine de poulet fin M-Classic Suisse, la barquette de 187 g

20%

2.25 au lieu de 2.85 Brochettes de dinde lard poivron France, les 100 g

20%

6.95 au lieu de 8.70 Viande séchée des Grisons prétranchée en emballage spécial Suisse, 100 g

30%

5.75 au lieu de 8.25 Cervelas 3 x 2 pièces TerraSuisse Suisse, 3 x 200 g

20%

5.55 au lieu de 6.95 Jambon cru de la Gruyère Suisse, les 100 g

«Des réductions qui sentent bon l’été.» lot de 3

50%

8.75 au lieu de 17.55 Saucisses à rôtir de veau TerraSuisse en lot de 3 3 x 2 pièces, 840 g

40%

1.60 au lieu de 2.70 Steak de cou de porc mariné Grill mi, TerraSuisse les 100 g

à partir de 2 produits

33%

Concombres Suisse, 1.30 au lieu de 1.90 la pièce, à partir de 2 produits, 33% de moins

Hit

14.90

Bouquet de pivoines Splendide le bouquet

Hit

13.90

Bouquet de roses 30 pièces la pièce

25%

2.90 au lieu de 3.95 Tomates en grappes Suisse, le kg

20%

3.90 au lieu de 4.90 Toutes les herbes aromatiques Bio en pot de Ø 13 cm, p. ex. basilic, le pot

Société coopérative Migros Vaud OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

35%

3.95 au lieu de 6.10 Chou-fleur Suisse, le kg

–.40 de moins

2.40 au lieu de 2.80 Laitue pommée rouge Anna’s Best 150 g

30%

35%

4.40 au lieu de 7.20

2.90 au lieu de 4.20

Fraises Suisse, la barquette de 500 g

45%

4.65 au lieu de 8.50 Abricots Extra Espagne/France, le kg

33%

3.95 au lieu de 5.90 Épinards Bio Suisse, le sachet de 200 g

Pêches jaunes Espagne/France, le kg

33%

5.95 au lieu de 9.– Myrtilles Espagne/Maroc, la barquette de 500 g

35%

1.80 au lieu de 2.80 Mangue Côte d'Ivoire/ Mali, la pièce

20%

2.80 au lieu de 3.50 Pomme de terre ferme nouvelle recolte Egypte/Espagne, le sac de 1,5 kg

Nos prix sensatio lot de 3

20%

6.95 au lieu de 8.70 Pain Sarment en lot de 3, TerraSuisse clair ou rustique, p. ex. clair, 3 x 300 g

lot de 2

20%

lot de 2

20%

7.40 au lieu de 9.30

Snacks Anna’s Best en lot de 2 Falafel Mix, Vegetable Spring Rolls ou Dim Sum Sea Treasure, p. ex. Falafel Mix, 2 x 200 g, 9.50 au lieu de 11.90

Halloumi Taverna en lot de 2 2 x 250 g

lot de 2

20%

3.90 au lieu de 4.90 Demi-crème UHT Valflora en lot de 2 2 x 500 ml

20%

4.85 au lieu de 6.10 Caprice des Dieux 330 g

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

lot de 3

33% Raviolis Anna’s Best en lot de 3 tomates et mozzarella ou ricotta et épinards, p. ex. tomates et mozzarella, 3 x 250 g, 9.95 au lieu de 14.85

onnels.

20%

20% Tous les cafés Caruso en grains ou moulus, UTZ p. ex. Imperiale Crema en grains, 1 kg, 12.15 au lieu de 15.20

Tous les riz secs Bio (excepté Alnatura), p. ex. Mister Rice Wild Rice Mix, 1 kg, 4.20 au lieu de 5.30

lot de 3

Hit

3.90

Boules de Berlin en emballage spécial 6 pièces, 420 g

lot de 2

20%

5.10 au lieu de 6.40 Baby Kisss en lot de 2, UTZ milk ou dark, 2 x 15 pièces, p. ex. milk

33%

6.40 au lieu de 9.60 Gaufrettes Choc Midor en lot de 3 Classico, Noir ou Diplomat, p. ex. Classico, 3 x 165 g

lot de 10

40% Plaques de chocolat Frey, 100 g, en lot de 10, UTZ Giandor ou Noxana, 10 x 100 g, p. ex. Giandor, 13.80 au lieu de 23.–

20% Tous les biscuits Midor en sachet (excepté Tradition et Petit Beurre), p. ex. coquillages, 380 g, 2.35 au lieu de 2.95

30% Toutes les glaces Coco Ice-Land en gobelet et en emballages multiples surgelées, p. ex. coco & chocolat, 6 x 76 ml, 4.05 au lieu de 5.80

30%

10.40 au lieu de 14.90 Cornets Fun en emballage spécial Vanille et fraise, 12 x 145 ml

50%

9.80 au lieu de 19.60 Chicken Crispy Don Pollo en emballage spécial surgelés, 1,4 kg

20% Biscuits pour l’apéritif Party en emballages spéciaux p. ex. crackers salés, 360 g, 2.55 au lieu de 3.20

lot de 4

20%

6.20 au lieu de 7.80 Glaces en gobelets individuels, en lot de 4 Ice Coffee, Japonais ou Banana Split, p. ex. Ice Coffee, 4 x 165 ml

20x POI NTS

Tout l’assortiment Ice cream Kinder surgelé, p. ex. barre Bueno, 45 ml, 1.90

40%

17.55 au lieu de 29.30 Filets de perche Pelican, MSC, en emballage spécial surgelés, 1 kg

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

à partir de 2 produits

50%

20%

Toutes les pâtes alimentaires Agnesi à partir de 2 produits, 50% de moins

Tomates pelées Longobardi entières ou concassées, p. ex. concassées, 280 g, –.80 au lieu de 1.–

20% Tout l’assortiment de céréales en grains, légumineuses, quinoas et couscous, Bio (excepté Alnatura), p. ex. quinoa blanc aha!, Fairtrade, 400 g, 3.95 au lieu de 4.95

40% Toutes les olives Migros et Polli non réfrigérées p. ex. olives espagnoles dénoyautées, 150 g, 1.40 au lieu de 2.40

à partir de 2 produits

30%

Tous les vinaigres et sauces à salade, Ponti à partir de 2 produits, 30% de moins

à partir de 2 produits

50%

Croissants au jambon Happy Hour surgelés, 12 x 42 g, 3.10 au lieu de 6.20 la pièce, à partir de 2 produits, 50% de moins

20% Tout l’assortiment d’aliments pour chat Exelcat p. ex. snackies au poulet, 60 g, 1.90 au lieu de 2.40

20% Tout l’assortiment Sun Look (excepté les emballages multiples), p. ex. Active Face Cream IP 30, 50 ml, 5.25 au lieu de 6.60, valable jusqu’au 17.6.2019

lot de 3

33% Soins capillaires I am et Belherbal, en lot de 3 p. ex. shampoing Intense Moisture I am, 3 x 250 ml, 4.80 au lieu de 7.20, valable jusqu’au 17.6.2019

à partir de 2 articles

40%

Tout l'assortiment L'Oréal Paris à partir de 2 articles, 40% de moins, valable jusqu’au 10.6.2019

40% Papier hygiénique Hakle en emballages spéciaux p. ex. propreté généreuse, FSC, 24 rouleaux, 15.80 au lieu de 26.40, valable jusqu’au 17.6.2019

lot de 2 lot de 2

20% Tous les produits Head & Shoulders en lot de 2 p. ex. shampoing Classic Clean, 2 x 300 ml, 7.80 au lieu de 9.80, valable jusqu’au 17.6.2019

33%

11.55 au lieu de 17.25 Produit de lessive pour linge fin Yvette en emballage spécial p. ex. Care, 3 litres, valable jusqu’au 17.6.2019

OFFRES VALABLES À PARTIR DU 4.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

20%

10.40 au lieu de 13.– Adoucissant Exelia en lot de 2 Bouteille et sachet de recharge, p. ex. Summer Feeling, 2 x 1,5 litre, valable jusqu’au 17.6.2019

20% Tous les slips et serviettes hygiéniques Secure, Secure Discreet et Always Discreet, FSC (excepté les emballages multiples), p. ex. Secure Light Plus, le paquet de 24 pièces, 4.55 au lieu de 5.70, valable jusqu’au 17.6.2019

20% Tout l’assortiment M-Plast p. ex. pansements Sensitive, assortis, 24 pièces, 1.90 au lieu de 2.40, valable jusqu’au 17.6.2019

50% Tout l’assortiment de sets de table, chemins de table et nappes Cucina & Tavola p. ex. nappe en plastique à pois, 110 x 140 cm, la pièce, 6.40 au lieu de 12.80, valable jusqu’au 17.6.2019

à partir de 2 articles

50%

Tous les produits de lessive Total à partir de 2 articles, 50% de moins, valable jusqu’au 10.6.2019

30% Tout l’assortiment de mode pour femme et homme ainsi que les tenues de bain (excepté les sous-vêtements, chaussettes et collants, chaussures, sacs à main, ceintures et les articles SportXX), p. ex. chemise John Adams pour homme, noir, taille M, 20.90 au lieu de 29.90, valable jusqu’au 10.6.2019

50% Tous les récipients isothermes, cafetières et théières, Bialetti et Cucina & Tavola (excepté les articles Hit), p. ex. cafetière Bialetti argentée, pour 6 tasses, la pièce, 19.95 au lieu de 39.95, valable jusqu’au 17.6.2019

40%

11.90 au lieu de 19.90 Linge en microfibre Trevolution disponible en diverses couleurs, 80 x130 cm, p. ex. bleu foncé, la pièce, valable jusqu’au 17.6.2019

Nouveau à votre Migros.

au yogourt Alternative a n d e. à base d’am

9.95

1.85 Amande aha!

Moka, Framboise ou Nature, p. ex. moka, 150 g, valable jusqu’au 17.6.2019

e uniq Café d’origin

lture De l’aquacu biologique.

u e.

5.90 Café Delizio Papua New Guinea Édition limitée, 12 capsules, valable jusqu’au 17.6.2019

Filets de truites arc-en-ciel Pelican, Bio surgelés, 2 pièces, 240 g, valable jusqu’au 17.6.2019

Thé fermenté nt - sans naturelleme n e. gluten, véga

2.90 Captain Kombucha Original, Raspberry ou Coconut, p. ex. Original, 400 ml, valable jusqu’au 17.6.2019, en vente uniquement dans les plus grands magasins

20x P O IN T S

œuf Black Viande de b .

Angus suisse

7.80 Burgers Angus The Frozen Butcher surgelés, 2 x 125 g, valable jusqu’au 17.6.2019

Aide à réduir rides.

e les

3.90 Patchs anti-âge pour les yeux Zoé Expert 1 paquet, valable jusqu’au 17.6.2019

oussière Capture la p assage. en un seul p ores et Libère les p au. purifie la pe

4.50 Gommage I am Sugar aux graines de kiwi 50 ml, valable jusqu’au 17.6.2019

ette Avec manch e. ex tra-longu

1.95 Gants de ménage extra-longs Miobrill, FSC disponibles dans les tailles S-L, p. ex. taille M, la paire, valable jusqu’au 17.6.2019

Les articles M-Budget et ceux bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de toutes les offres.

OFFRES VALABLES À PARTIR DU 4.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

7.60 Chiffons de rechange Twist Dusty 360° 10 pièces, valable jusqu’au 17.6.2019

ACTIVITÉS | 3.6.2019 | 55 1

Excursions en Suisse

2

En montagne, au sommet d’une colline ou le long d’un versant, explorez la Suisse à travers des expériences variées et insolites. Voici trois idées pour les passionnés de nature ou d’histoire et pour ceux qui ont envie de faire de l’exercice.

Texte: Yvette Hettinger

1

Ancien site militaire de Sasso San Gottardo (TI/UR)

Au cœur de la Suisse se dresse le massif du Saint-Gothard, dont les entrailles abritent le Sasso San Gottardo – un complexe secret de grottes et de galeries aux nombreuses ramifications, qui servait autrefois de «réduit» à l’armée suisse. Longtemps fermé au public, le mystérieux site est aujourd’hui accessible à pied. Les visiteurs peuvent voir comment les soldats affectés à la défense nationale étaient hébergés, où l’on entreposait les munitions et avec quels engins on simulait des

3

coupures de courant. Un train traverse les galeries et permet d’assister à une projection agrémentée de musique sur l’histoire de la «Pierre du Diable» et de ­découvrir un cristal géant dans la plus grande des cavernes.

Les animaux donnent le rythme, l’homme suit. Pas de téléphone portable ni d’écouteurs dans les oreilles, juste des prairies, des montagnes, des ruisseaux et le souffle des lamas. Les excursions durent de quelques heures à ­plusieurs jours et peuvent aller jusqu’à Meiringen (BE) ou Stans (NW). Plusieurs formules sont possibles, par exemple des grillades, la visite d’une fromagerie ou une nuit à la belle étoile.

Entrée à partir de 18 francs.

Infos: sasso-sangottardo.ch

2

Randonnée avec des lamas à Obwald

Zeus, Pan, Rio ou Mogli sont des lamas doux et dociles, qui accompagnent les randonneurs dans la nature en Suisse centrale.

Le ­départ a lieu à Giswil (OW).

Pour un groupe de 8 participants, l’activité coûte 180 francs pour trois heures; ajouter 15 francs par personne supplémentaire.

Offres et infos: lamatrekking.ch

3

Parc aventures de Charmey (FR)

Chasse au trésor, accrobranche, tyroliennes – petits et grands aventuriers s’en donneront à cœur joie dans les Préalpes fribourgeoises. Ils pourront passer d’arbre en arbre ou s’élancer dans le vide depuis des plateformes.

Les jeunes enfants peuvent se balancer tels de petits singes à quelques centimètres du sol ou se prendre pour des écureuils sur un parcours d’escalade le long d’une paroi sécurisée.

10 à 79 francs selon l’offre choisie.

Infos: charmeyaventures.ch

Publicité

Action

20x POINTS

GLACE AU LAIT

TE AL LAT GELATO AU LAIT GLACE LACE MILCHG

20x POINTS

8.50

KINDER Ice Cream Sandwich 8 × 60ml

20x POINTS

sandwich

20x POINTS

8.50

1.90

KINDER Bueno Ice Cream Bar 45ml

Bueno Ice Cream Mini Cone 6 × 60ml

En vente dans les plus grands magasins Migros.

OFFRES VALABLES DU 1.6. AU 7.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK Inserat_209x93_Migros_Kinder_RZ.indd 2

28.05.19 09:49

SALE À saisir avant qu’il ne soit trop tard. Bien d’autres offres dans votre succursale ou sur interio.ch.

3.6.2019–21.7.2019 VACCARO Table chêne sauvage massif 200 × 90 × 75 cm au lieu de 2199.–

LUCERA Chaise noir au lieu de 159.–

111.–

1099.–

KIRUNA Lit 160 × 200 cm au lieu de 1499.–

50%

1049.–

30%

Sous réserve de fautes typographiques et d’erreurs d’impression. Jusqu’à épuisement du stock. Prix valables du 3.6 au 21.7.2019

30%

COLORI Couteaux set professionnel de 3 pièces au lieu de 34.95

17.45

PURA Serviette 100% coton en diverses dimensions et couleurs au lieu de 12.90

6.45

50% PIETRO Canapé d’angle tissu, anthracite au lieu de 1599.–

799.–

50%

50% PURA Lavettes 100% coton en diverses dimensions et couleurs au lieu de 3.90

1.95 Également disponible comme serviette pour invités, 40 × 65 cm, serviette de douche, 70 × 125 cm et tapis de bain, 50 × 70 cm

BEAUTÉ | 3.6.2019 | 57

Soins naturels du visage

Gel nettoyant rééquilibrant à la citronnelle bio Garnier Bio 150 ml Fr. 8.90

Rafraîchissante et efficace: la nouvelle ligne de cosmétiques certifiés bio Garnier Bio contient de précieuses huiles essentielles issues de plantes soigneusement ­sélectionnées. Le gel nettoyant rééquilibrant à l’huile ­essentielle de citronnelle et à l’eau de bleuet d’origine ­biologique ­nettoie la peau sans l’assécher. Enrichi en ­vitamine E, le soin de jour fermeté anti-âge à l’huile de ­lavandin raffermit la peau tout en la lissant. Pour encore plus d’efficacité, ­il suffit d’ajouter à cette crème une ou deux gouttes d’huile pour le visage. Les plantes utilisées pour obtenir les huiles essentielles proviennent de France et du Sri Lanka et sont transformées selon un procédé doux de distillation à la vapeur d’eau. Les différentes formules sont véganes, c’est-à-dire exemptes d’ingrédients d’origine animale. Tous les produits à l’exception de l’éponge de konjac sont certifiés par Ecocert Greenlife.

Huile visage éclat et fermeté au lavandin bio Garnier Bio 30 ml Fr. 14.90

Photo: Studio Photo FCM; stylisme: Miriam Vieli-Goll

En vente dans les plus grands magasins.

Les formules de la nouvelle gamme de c­ osmétiques Garnier Bio sont v­ éganes et conçues à partir de plantes soigneusement sélectionnées.

Soin de jour fermeté anti-âge au lavandin bio Garnier Bio 50 ml Fr. 12.90

40% de réduction.

Les piles usagées doivent être rapportées au point de vente!

BOITE AVANTAGE POUR UN

PRIX ATTRACTIF

✔ PRATIQUE ✔ ÉCONOMIQUE ✔ DES PILES TOUJOURS PLEINES

TM

40%

16.75 au lieu de 27.95 Energizer Alkaline Power Piles alcalines AA ou AAA en lot de 24

En vente dans les plus grands magasins Migros.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

ALK_HAN_2349_44987_19_V01_RZ.indd 3

24.05.19 11:54

SANTÉ | 3.6.2019 | 59

Coup de pouce pour la forme Une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante sont essentielles pour rester en bonne santé. Les produits Actilife peuvent eux aussi vous y aider, en vous apportant de précieux nutriments tels que de la glucosamine, de la chondroïtine et des pro­téines de collagène. Ces substances font d’ailleurs partie des ­composants naturels du cartilage, du liquide synovial et du tissu conjonctif. Quant à la poudre ­basique Actilife, il s’agit d’un mélange de sels minéraux basiques comprenant du calcium, du ­magnésium, du fer et du zinc, qui aident à réguler l’acidité du corps.

Les produits Actilife contribuent ainsi à votre bien-être.

Formule glucosaminechondroïtine Actilife, 120 comprimés Fr. 19.90

Poudre basique Actilife, 30 × 6,5 g Fr. 12.95

Publicité

25% sur tout l’assortiment Candida.

25% Tout l’assortiment Candida (excepté les emballages multiples), p. ex. dentifrice Multicare 7 en 1, 75 ml, 2.45 au lieu de 3.30, valable jusqu’au 10.6.2019 Les articles bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de l’offre.

OFFRE VALABLE DU 28.5 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

MAX

Soirée d’été avec Andrea Bocelli Ecouter le célèbre ténor au coeur des collines toscanes!

Nombre de places limité

!

La magnifique ville de Volterra Lucca

Montecatini Terme

4 jours, dès

Mar Ligure Volterra

Fr. 699.Offre spéciale 169

Compris dans le prix! ✓ Trajet en car spécial tout confort jusqu’en Toscane et retour ✓ 3 nuits en hôtel 4 étoiles ✓ 3 x petit déjeuner-buffet à l’hôtel Teatro del Silenzio

✓ 2 x repas du soir à l’hôtel ✓ 1 x collation de midi dans un domaine typique

Voyage exclusif du 24 au 27 juillet 2019

✓ Excursion à Volterra, avec visite guidée

Une chaude soirée d’été, les doux paysages vallonnés de la Toscane et les champs dorés au coucher du soleil. Tel est le décor carte postale dans lequel la star internationale Andrea Bocelli se produit, avec pour coulisses, son village natal, Lajatico.

Votre programme de voyage 1er jour, mercredi 24 juillet 2019 – Trajet jusqu’en Toscane Trajet en car spécial tout confort jusqu’à Montecatini Terme, au cœur de la Toscane. Repas du soir à l’hôtel.

2e jour, jeudi 25 juillet 2019 – Volterra, invitation dans un domaine et concert d’Andrea Bocelli En fin de matinée, départ pour Volterra, où une passionnante visite guidée nous attend.

La ville, qui était à l’origine une colonie étrusque, se niche magnifiquement dans les collines toscanes. Nous rejoignons ensuite un domaine traditionnel de la région pour une délicieuse collation en toute décontraction et en excellente compagnie. Le soir, place au

concert de la star légendaire Andrea Bocelli, qui se produit dans l’extraordinaire décor du «Teatro del Silenzio», au coeur des paysages de collines vallonnées entourant son village natal. Arias, chants, notes et mélodies se fondent dans ce merveilleux paysage toscan!*

*Le «Teatro del Silenzio» se trouve à l’extérieur de la localité, au cœur des collines. Il n’est accessible qu’à pied (par un chemin caillouteux d’env. 800 m de long). A l’heure où nous mettons ce catalogue sous presse, le programme détaillé de la soirée n’est pas encore connu.

3e jour, vendredi 26 juillet 2019 – Lucques Après le fantastique concert de la veille et notre retour à l’hôtel tardif, la matinée débute tout en douceur. L’après-midi, nous rejoignons Lucques pour une visite guidée qui nous fera remonter le temps, à la découverte de l’architecture italienne. La ville abrite un amphithéâtre et une place de marché remontant à la période romaine. Quant aux nombreuses églises, elles témoignent elles aussi des différentes époques qu’a traversées Lucques.

4e jour, samedi 27 juillet 2019 – Retour en Suisse Après le petit déjeuner, il sera déjà temps d’aborder le voyage retour, la tête et les bagages remplis de souvenirs inoubliables.

Economisez encore plus jusqu’à 100% en chèques REKA

Places limitées! Réservez illico & profitez! Tél. 0848 00 77 99

www.car-tours.ch

✓ Excursion à Lucques, avec visite guidée ✓ Le 25.7.2019, entrée au «Teatro del Silenzio» à Lajatico pour le concert d’Andrea Bocelli (places non numérotées en tribunes A & B) ✓ Assistance de notre propre guide suisse pendant tout le voyage

Notre prix spécial pour vous Prix par personne en chambre double

en hôtel 4 étoiles

Fr. 699.-

Non inclus/en option: Supplément chambre individuelle: Fr. 99.Sur demande, places numérotées Poltroncina E pour le concert: Fr. 75.-

Frais de réservation: Fr. 20.- par personne Choisissez votre lieu de départ: Genève, Lausanne, Yverdon, Bienne, Martigny, Montreux, Fribourg, Neuchâtel, Bulle, Sion, Nyon 2

SOLEIL | 3.6.2019 | 61

Une bonne protection solaire Le système de filtres UV-A/UV-B des produits Sun Look protège efficacement des coups de soleil et du vieillissement cutané prématuré dû à la lumière. Une substance antioxydante innovante offre en outre une protection contre la formation de radicaux libres et préserve ainsi les cellules de la peau des effets nocifs des rayons infrarouges A (IR-A). La formule à l’AquaCacteen, extrait d’un figuier de Barbarie mexicain, et à la vitamine E renforce également la fonction de barrière naturelle de la peau et procure une sensation agréable. Les produits sont résistants à l’eau et testés sous contrôle dermatologique.

Sun Milk Kids Sun Look, IP 50+, IR-A, 200 ml Fr. 10.40 au lieu de 12.95

Denise Läubli, responsable développement Skin & Sun Care Mibelle

Prévenir le vieillissement cutané dû aux rayons solaires Sun Milk Protect Sun Look, IP 30, IR-A, 200 ml Fr. 7.20 au lieu de 8.95

Qu’est-ce que les IR-A? Il s’agit de la lumière infrarouge A. Bien plus pauvre en énergie, elle atteint ­cependant les couches profondes de la peau, où elle favorise la formation de radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané.

Action 20% sur tout l’assortiment Sun Look.

Photo: Yves Roth; stylisme: Mirjam Käser

Hors emballages multiples, offre valable du 4 au 17 juin jusqu’à épuisement du stock.

De quoi la lumière du ­soleil est-elle constituée?

Elle se compose de rayons de différentes longueurs d’onde. Les plus dangereux pour la peau sont les UV-A, UV-B et IR-A. Les UV-B sont ceux qui ont la plus courte longueur d’onde; ils ne pénètrent que dans l’épiderme et provoquent des coups de soleil. Les UVA, quant à eux, parviennent jusqu’au derme et sont à l’origine du vieillissement cutané prématuré ou de dommages pouvant entraîner un cancer de la peau.

Face Cream Ultra Sensitive Sun Look, IP 50, IR-A, 50 ml Fr. 7.40 au lieu de 9.20

Les nouveaux produits Sun Look offrent une protection efficace contre les rayons nocifs.

Peut-on s’en protéger?

On n’est pas encore parvenu à les rendre inoffensifs à l’aide de substances filtrantes. On peut seulement intervenir dans les cellules, au moyen d’antioxydants.

Quels sont les effets des antioxydants?

Ils empêchent la formation de radicaux libres dans les cellules à l’origine de la perte en élasticité et en densité de la peau. Cette substance active peut donc combattre le vieillissement cutané dû aux rayons IR-A.

62 | 3.6.2019 | EN MAGASIN

Rester cool

Migros propose d’innombrables produits pour se rafraîchir en toute situation, du patch refroidissant à la cuillère à glace, en passant par le thé froid.

L’Ice Tea au thé blanc, au jus de carambole et à l’arôme de fleur de lotus se pare d’un design plus moderne et plus frais.

Ice Tea thé blanc et fleur de lotus, 50 cl* Fr. 1.–

D’ouverture facile, ces sachets de congélation possèdent une capacité de 2 litres.

Sachets de congélation Tangan N° 3, 2 l, 50 pièces* Fr. 1.70

EN MAGASIN | 3.6.2019 | 63

Ces patchs offrent jusqu’à six heures de froid grâce à l’action naturelle du menthol. Idéal en déplacement!

Cool Patch Axanova, 5 pièces Fr. 13.80

Avec ces moules en silicone colorés, fabriquer des glaçons est un jeu d’enfant.

Moule à glaçons en silicone Cucina & Tavola, plusieurs coloris disponibles* Fr. 5.95

Rincez la cuillère à glace à l’eau chaude avant de l’utiliser, afin de réussir à coup sûr de belles boules de crème glacée.

Cuillère à glace Cucina & Tavola* Fr. 9.95 Conseil Laissez la glace à température ambiante pour la faire légèrement ramollir et faciliter ainsi le service.

Photos: Getty Images, LDD

Un anneau de ­ entition adapté d aux petites mains.

Les éléments refroidissants, remplis d’eau, apaisent les gencives irritées.

Anneau de dentition Cooler MAM* Fr. 8.90

Mouiller, essorer, secouer: les trois gestes pour activer le pouvoir ­rafraîchissant de cette serviette en microfibre, sans aucun produit chimique.

Quick Aid Fresh Ice Towel* Fr. 24.80

Cet élégant sac isotherme conviendra aussi bien à vos courses qu’à un pique-nique à la campagne.

Cooler Bag Trevolution Fr. 27.90 En vente à SportXX. *En vente dans les plus grands magasins.

Du plaisir à discrétion!

Du mardi 11 au samedi 15 juin

12.50 par assiette et par personne

Validité des offres variable selon les restaurants.

Société coopérative Migros Vaud.

Le choix du cœur et du goût.

3.6.2019 | 65

M u Va

Fr. 4.50 les 250 g

Spécialité bretonne La nouvelle crème de caramel au beurre salé est fabriquée selon la ­méthode traditionnelle bretonne.

Cette spécialité cuite dans un chaudron en cuivre contient du sucre, de la crème fraîche, du beurre salé

et du sel de Guérande. Rien de plus, ni additifs ni conservateurs!

Elle est délicieuse tartinée sur du pain, des crêpes, des gaufres ou en garniture sur un gâteau aux pommes ou une boule de glace.

Un nouveau regard sur le monde Le soleil s’est fait désirer… Mais même timidement, il pointe son nez par moments.

Les lunettes de soleil sont l’accessoire indispensable pour en profiter avec style et en toute sécurité. Les nouveautés Polaroid et Cerjo sont à présent disponibles à Migros Vaud.

Texte: Aurélie Murris

A

uthentiques, indémodables et ­modernes: les lunettes de soleil pour femmes de la marque ­Polaroid dévoilent un look ­irrésistiblement tendance. Elles sont ­disponibles à Migros Vaud dans une large gamme de formes (ovale, hexagonale, pilote ou cat-eye) adaptées à tout type de visage.

Grâce aux verres polarisés, la qualité visuelle est en outre assurée. Côté hommes, les ­modèles au design contemporain et aux ­couleurs vives s’unissent à une protection ­efficace contre les rayons UVA/UVB et ­garantissent une vision parfaite, même en cas de fort rayonnement.

Les solaires de la marque Cerjo Switzerland offrent elles aussi une p ­ rotection de premier choix contre les rayons du soleil.

Dotées de verres polarisés, elles donnent en outre un look définitivement stylé.

Photos: DR, Aurélie Murris

Opter pour le look safari

Surfant sur la tendance safari, cette a­ nnée, les modèles «animal style» de la n ­ ouvelle collection Cerjo sont particulièrement à la mode et se porteront partout, de Lausanne à Nairobi.

La nouvelle collection estivale se décline aussi au rayon des lunettes de vue. Les ­derniers modèles apportent un sentiment de légèreté et un confort absolu. La clientèle aura le choix entre un profil slim ou épais, des montures en acier ou en plastique et des formes carrées, arrondies, pilote ou encore caravan.

Enfin, cette saison, les teintes ­pastel ­reviennent en force pour séduire tant les femmes que les hommes. MM

Femmes et hommes ­bénéficient d’une protection de premier choix avec les solaires de Cerjo ­Switzerland.

d

Crème de caramel au beurre salé

s ro ig

NOUVEAUTÉ

66 | 3.6.2019

La manifestation en chiffres

25

clubs organisateurs

1200

Les finales se disputeront sur les terrains du complexe sportif de la Tuilière à Lausanne.

«Cet événement est une fabuleuse vitrine»

bénévoles

753 équipes

8000

Georges Guinand est l’heureux fondateur et organisateur de Graines de foot, une manifestation footballistique cantonale. Le 15 juin, plus de huit mille juniors âgés de 5 à 12 ans se donneront rendez-vous à l’occasion de la 19e édition de l’événement.

Texte: Aurélie Murris Photo: Laurent de Senarclens

enfants

12 000 t-shirts

9000 médailles

9000 sacs à dos

500 ballons

À

l’époque, en Quelle est la particularité 2000, alors de Graines de foot? ­président de la Chaque équipe abandoncommission nera, l’espace d’un instant, juniors de l’Association sa tunique habituelle, et cantonale vaudoise de les enfants arboreront football (ACVF), Georges Georges ­fièrement leurs t-shirts Guinand avait rêvé de ­Guinand, «Graines de foot». En mettre sur pied un grand fondateur termes de quantité, ce sont événement en faveur de de Graines plus de douze mille t-shirts la promotion du football de foot. en douze couleurs qui sont des enfants à l’échelle du nécessaires afin d’équiper ­canton. Chose rêvée, chose les joueurs, les mille deux faite. La manifestion prend et cents bénévoles, les arbitres et les ­perdure. Cette année, il en attend entraîneurs. avec ­impatience la 19e édition.

Comment se déroulera Quels sont les objectifs cette 19e édition? de cet événement?

Le samedi 15 juin se dérouleront Cet événement est une fabuleuse les tournois de qualification. vitrine pour la promotion du À l’issue de cette journée, les deux ­football auprès des enfants (filles finalistes sur chaque site de et garçons). En outre, il permet de ­compétition auront le privilège leur offrir un moment de partage, et la joie de participer aux finales de joie, de plaisir. deux semaines plus tard, le samedi

29 juin, sur les terrains du ­complexe sportif de la Tuilière à Lausanne.

Quel est le budget d’une telle ­manifestation? À chaque édition, 130 000 francs sont nécessaires au fi ­ nancement de cette importante manifestation.

Heureusement, quatorze fidèles partenaires, dont la coopérative Migros Vaud, ainsi qu’un ­repas-spectacle de ­soutien au Théâtre Barnabé de Servion nous ­permettent ­d’atteindre cette somme.

En tant que fondateur, quel bilan tirez-vous?

Je suis simplement heureux d’avoir créé cette manifestation pour la jeunesse de notre canton et de constater que depuis 2001, date de sa création, plus de 90 000 enfants y ont participé. MM

3.6.2019 | 67

s ro ig

M u Va

d

Le japonais sans soucis

Parmi les langues dites exotiques, le japonais attire toujours plus d’élèves. À l’École-club Migros, l’enseignante Tomoko Hirosé a créé une méthode pour en faciliter l’apprentissage écrit.

Texte: Valeria Scheidegger

T

omoko Hirosé ­enseigne le japonais à l’École-club Migros de Lausanne depuis quatre ans.

Face à la difficulté de la langue et de ses ­caractères, elle a édité une ­méthode pour la pratique de l’écriture nippone: Cahier d’écriture en j­ aponais (Éd. Studyrama).

Tomoko Hirosé n’est pas peu fière de présenter sa méthode pour apprendre le japonais.

Qu’est-ce qui vous a ­motivée à éditer ce livre?

En enseignant, j’ai observé les difficultés des étudiants lorsqu’il s’agissait d’écrire des mots japonais. Il existe certes des méthodes pour appren­dre à écrire le ­japonais, mais elles sont destinées à d’autres langues, comme l’anglais ou l’allemand. Il n’existait pas de méthode pour les ­débutants francophones.

Photo: DR

Vous avez pu y aborder tous les caractères de la langue nippone?

Avec mon mari, David ­Herel, j’ai écrit et illustré le livre pour guider pas à pas l’apprentissage des ­caractères japonais hiraganas. Les autres caractères, les kanjis chinois, feront ­l’objet d’un prochain ­ouvrage. Ce travail en ­binôme a ­permis d’avoir le regard d’un Européen sur la ­méthode. Je l’utilise ­également dans mes cours de l’École-club Migros.

Quelle est la méthode utilisée dans votre ouvrage?

On associe un son à un caractère. Par exemple: on dessine une tomate.

On y voit le signe « » qui se prononce «to» comme dans tomate. Le retour des

étudiants est très positif, car ils mémorisent des mots de manière mnémotechnique. L’apprentissage se fait pas à pas et l’on construit des petites phrases au fur et à mesure de la progression. Le livre a une suite logique. Un ­accent particulier est aussi mis sur la prononciation.

Il est destiné aux adultes, mais il s’inspire largement d’une méthode utilisée pour les enfants ­japonais.

Et pour les autres ­langues?

Une telle méthode serait également utile pour d’autres langues exotiques dont l’écriture se distingue de l’écriture latine.

Le français ou l’anglais comptent bien moins de lettres que ces autres ­langues.

Où puis-je pratiquer le ­japonais?

J’ai récemment ouvert avec mon mari un salon de thé, le Marutcha, à ­Lausanne. On peut venir y faire un brin de ­causette tout en dégustant un délicieux matcha. Et pour ceux que les histoires ­nippones passionnent, je suggère une découverte littéraire: La toile du paradis de Maha Harada. MM Informations et inscriptions au 058 568 30 00 ou sur le site www.ecole-club.ch. École-club Migros Vaud, rue de Genève 33, 1003 Lausanne. e-mail: ecoleclub@gmvd.migros.ch

Prêt à être mis sur le feu.

33%

2.20 au lieu de 3.30 Salade feuille de chêne rouge et verte Bio Suisse, la pièce

20%

4.70 au lieu de 5.90 Filet de thon Mer d’Oman / Océan Indien, les 100 g

40%

1.60 au lieu de 2.70 Tranches cou de porc marinées Suisse, les 100 g

20%

7.40 au lieu de 9.30 Taverna Halloumi à griller en lot de 2 Grèce, 2 x 250 g (100 g = 1.48)

Société coopérative Migros Vaud OFFRES VALABLES DU 04.06 AU 10.06.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

30%

5.75 au lieu de 8.25 Cervelas TerraSuisse en lot de 3 3 x 200 g (100 g = 0.96)

30%

9.15 au lieu de 13.10 Plat Gril Festival, 5 pièces Suisse / Nouvelle-Zélande, 490 g (100 g = 1.87)

3.40 Triangles de légumes Cornatur 180 g (100 g = 1.89)

30%

1.85 au lieu de 2.70 Côtelettes de porc marinées Suisse, les 100 g

20%

1.20 au lieu de 1.50 Cuisses supérieures de poulet, 6 pièces Suisse, les 100 g

50%

8.75 au lieu de 17.55 Saucisses de veau à rôtir TerraSuisse en lot de 3 3 x 280 g (100 g = 1.04)

30%

2.90 au lieu de 4.20 Pêches en vrac Espagne / France, le kg

20%

2.25 au lieu de 2.85 Brochettes de dinde lard et poivrons Le Gaulois France, les 100 g

25%

2.90 au lieu de 3.95 7.95 Charbon de bois le sac de 5 kg

Tomates en grappe Suisse, le kg

Heure de pointe avec Knei��.

NOUVEAU

Recyclé

100%

Recyclable

Les embouteillages quotidiens peuvent eux aussi être pleins de douceur – grâce aux douches actives de Kneipp.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur kneipp.swiss

Kneipp est en vente à votre Migros et sur LeShop.ch

3

EXCURSION | 3.6.2019 | 71

Le long de la Sarine en tendant l’oreille Texte: Patricia Brambilla

Entre Guin et Fribourg, le Sentier des sons et des sens permet de s’ébrouer du printemps tout en découvrant quinze installations artistiques.

Photos: DR, Schwarzsee-Tourismus, Fribourgtourisme

Idées

À g. et à dr.: les œuvres d’art du parcours invitent à l’éveil des sens.

Au centre: le pont de Grandfey, qui ­enjambe le fameux Röstigraben.

Médaillon: vue sur la cathédrale Saint-Nicolas de Fribourg.

1

Art grandeur nature

Le Sentier des sons et des sens, balisé par de petites plaquettes grises, commence dès la sortie de la gare de Guin/Düdingen (FR).

Ce chemin, parsemé de quinze installations artistiques et sonores, s’ouvre sur un premier poste emblématique: des ailes d’ange, signées Mireille Schafer, qui

se balancent en silence. Une façon de pousser le marcheur à prendre son envol, à tourner le dos aux immeubles cubiques qui longent la voie de chemin de fer, pour s’enfoncer dans l’aventure du sous-bois. C’est là que les alliaires pétiolées, les épées des arums et les jeunes hêtres, à peine sortis de

leurs cotylédons, célèbrent le printemps. Dans le creux de la forêt et même au-delà, on croisera encore des moulins sonores, d’étranges grelots argentés, un bélier hydraulique, des carillons et autres boîtes à musique qui invitent à chaque fois le randonneur à s’arrêter pour mieux prêter l’oreille.

20% sur toutes les noix Premium Nuts et tous les fruits secs Sun Queen.

20% Tout l’assortiment de noix Premium Sun Queen p. ex. mélange de noix grillées et salées, 170 g, 4.15 au lieu de 5.20

Les articles bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de l’offre.

OFFRE VALABLE DU 4.6 AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

EXCURSION | 3.6.2019 | 73

À g.: l’emblématique pont de la Poya que l’on voit de loin depuis le Sentier des sons et des sens.

Médaillon: les vitraux cocasses de la chapelle d’Ottisberg valent le détour. À dr.: un chemin de forêt vous emmène loin des turpitudes urbaines.

2

Halte pittoresque à Ottisberg

La sortie du sous-bois est un vrai paquet surprise: le chemin monte doucement avant de débouler d’un seul coup sur les grands champs semés de blé, les labours profonds qui attendent la pomme de terre et, en toile de fond, l’immense chaîne alpine qui s’étire de l’Eiger au Vanil Noir. On en prend plein les yeux avant d’entrer dans le charmant village d’Ottisberg. Deux raisons de s’y attarder: la petite chapelle avec ses vitraux humoristiques signés Teddy Aeby et réalisés par Michel Eltschinger, où Babar et le Titanic se glissent malicieusement dans des scènes bibliques hautes en couleur! Et la ferme de la famille Zimmermann, juste en face, avec son parc à chèvres, son distributeur de boissons en self-service et ses œufs à l’emporter. Ceux qui auraient déjà le pied fatigué ont même la possibilité de s’arrêter là et de dormir sur la paille.

Infos Tél. 026 493 14 70 et www.myfarm.ch

PERSÉCUTION

DROITS DES FEMMES

VIOLRESPONSABILITÉ

VIE PRIVÉE

SÉVICES

DESTIN PRISON

ENFANTS-SOLDATS

FRONTIÈRE

RÉFUGIÉS ASSASSINAT POLITIQUE

PRISONNIER POLITIQUE ABUS PEINE DE MISÈRE MORT GUERRE

TORTURE

ASILE MIGRATION ESCLAVAGE

ARBITRAIRE

VIOLATIONS DES DROITS HUMAINS

VIOLENCE

Nous apportons des réponses !

Passe aux actes sur amnesty.ch

Gran tout terrain. tous journaliste billa est une s qui sortent des Patricia Bram des itinéraire er le souffle, elle a choisi marcheuse, oramas à coup balades florales, re. Des pan des inai r, l’ord hive de en lieux à pratiquer ou encore des ille n fam défis sportifs en qu’o es, didactiques grandes foul des s des sentiers ervé iés. itent, prés d’être privilég qui se mér le sentiment el. Il e professionn conquiert avec aph togr dans est pho notamment Senarclens Laurent de x reportages, e. Il a très nombreu en montagn a réalisé de agnement ieurs articles. de l’accomp r rédiger plus et a réalisé le domaine pou e plum il d’œ pris la également ager son coup lques il sait faire part guide, associé pour que Polyvalent, images de ce talent. la plupart des s de des confrère balades par

ationnelles Balades sens

t commun de ons. Le poin se de fort et ts et les sais r tous les goû en restera quelque cho Il y en a pou t qu’il vous c’es , des ces bala conscience la par ant. on, ersi de vibr effet une imm un beau dépaysement. s propose en ure Ce livre vou ers qui proc source dans un univ qui sera la nces et les sens, e physique érie -êtr exp bien s de ces parfois le . Car certaine teront à goûter au C’est aussi e satisfaction s invi d’une profond e endurance et vou t votr entraîneron . es, d’aniort maîtrisé tre de paysag plaisir de l’eff r à la rencon utés naturelles, artisbea e routine, alle ent, tel est itions et de Sortir de votr ndes, de trad vous ressourcer pleinem lége de x, mau pour itecturales, tiques et arch guide. ce l’objectif de de

Patricia Bram

billa

EXCURSION | 3.6.2019 | 75

CONCOURS

28 randos dans la poche!

Les marais de Guin sont une zone protégée et classée d’importance nationale.

De nombreux oiseaux aquatiques y ont élu domicile.

Amoureux de la marche et curieux de nouveaux itinéraires? Le guide Balades sensationnelles (paru aux Éd. Favre, 2019) propose 28 idées de randonnées en Suisse romande et en France voisine.

Une sélection d’escapades de notre journaliste Patricia Brambilla, parues dans Migros Magazine et regroupées par région pour donner l’envie à chacun, petit ou grand marcheur, de sortir des sentiers battus.

Migros Magazine tire au sort 20 livres «Balades sensationnelles» d’une valeur de Fr. 25.80 par exemplaire parmi les bonnes réponses envoyées.

3

Un îlot de calme

Une petite boucle par les marais de Guin (suivre le chemin Zelgmoos), de l’autre côté de l’autoroute, permet de découvrir un biotope protégé tout en savourant le silence: iris et nénuphars, sphaignes typiques des tourbières… Une tour d’observation permet d’embrasser tout le paysage, offrant une jolie vue sur les roselières et leurs divers oiseaux aquatiques.

On revient ensuite sur le Sentier des sons et des sens pour descendre sur les bords du lac de Schiffenen, un des plus beaux moments de la balade. Plusieurs bancs invitent au pique-nique, juste là, au-dessus de l’eau sans pli, l’œil lancé comme une flèche jusqu’au château de Barberêche ou le manoir de Pensier, sur la rive d’en face. On repart à travers les immenses pâturages, sous l’œil des vaches limousines allaitantes, avant de redescendre vers un autre coude de la Sarine. Il suffira d’enjamber le pont de Grandfey, avec son armature métallique de 1858 cachée sous un coffrage de béton, pour rejoindre les terres francophones. Et s’attabler, les pieds en éventail, sur la délicieuse terrasse verdoyante de l’Auberge aux 4 Vents, aux portes de Fribourg. MM

Comment participer?

Envoyez un e-mail à concours@migrosmagazine.ch avec votre réponse à la question suivante: Combien de balades Patricia Brambilla propose-t-elle dans ce guide?

Délai de participation: 9 juin 2019 à minuit Les gagnants seront informés par écrit. Les prix ne sont pas convertibles en espèces et tout recours juridique est exclu. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours.

Les collaborateurs de la Fédération des coopératives Migros ne sont pas autorisés à participer.

Les participations multiples sont interdites et entraînent l’exclusion du concours. Les prix non récupérés par le gagnant au plus tard trois mois après le tirage au sort sont considérés comme perdus et ne sont pas remplacés. Avec l’envoi de votre e-mail, vous acceptez ces conditions.

Anz I SportXX SALE Bike I KW 24 I Migros Magazin I Deutsch I Zeitung I 209 x 285 mm I DU: 6.6.2017 I Erscheinung: 12.6.2017

30 %

30 %

la paire

139.–

99.90 30 % au lieu de 149.–

au lieu de 199.–

Trottinette Rookie Stunt

Patins en ligne Velocity 84 BOA pour femme/homme

34.90 30 % au lieu de 49.90

Short de bain pour homme

50 %

59.50

349.30

au lieu de 119.–

30 %

au lieu de 499.–

Set SUP Makai

Veste softshell White Top pour homme

l’une

118.30 au lieu de 169.–

Veste Orkney pour femme/homme

959.40 au lieu de 1599.–

Vélo elliptique Unix PX la paire

20.90

30 %

au lieu de 29.90

T-shirt pour homme

119.40

40 %

au lieu de 199.–

Chaussures multifonctionnelles Cuba GTX pour femme/homme

Offres valables du 4.6 au 17.6.2019, jusqu’à épuisement du stock.

Commandez maintenant en ligne sur sportxx.ch

40 %

SANTÉ | 3.6.2019 | 77

Mesures préventives

La déformation du gros orteil Le port de chaussures trop étroites, une faiblesse des tissus conjonctifs ou encore le surpoids sont autant de facteurs pouvant causer un hallux valgus. Le recours à la chirurgie n’est indiqué qu’en présence de fortes douleurs. Mieux vaut prévenir…

Texte: Bernard Jordan

L

Photos: iStock, LDD

Dr Bernard Jordan, spécialiste FMH en médecine physique et rééducation, spécialiste en médecine et traumatologie du sport, centre médical Medbase à Vevey

En collaboration avec

es chaussures à talons hauts et les escarpins ont beau être jolis, ils ne sont pas bons pour les pieds.

L’hallux valgus, une déformation du gros orteil également connue sous le nom d’«oignon», est cinq fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Il appa­ raît de manière très progressive et touche souvent les deux pieds – pas toujours simul­tanément ni au même degré.

Selon les spécialistes, la prédisposition génétique joue un rôle important dans son apparition, le risque de transmission géné­ tique étant de 75%.

Les chaussures trop étroites ne sont pas la seule cause possible d’un hallux valgus.

Ce dernier peut aussi être provoqué par une faiblesse des tissus conjonctifs, un sur­ poids, un trouble de la croissance ou encore une sursollicitation de l’articulation méta­ tarso-phalangienne du gros orteil lors d’une pratique sportive. Certaines particularités congénitales peuvent aussi favoriser la for­ mation d’un hallux valgus. C’est le cas par exemple des pieds de type «égyptien», qui se caractérisent par un gros orteil plus long que les autres.

Enfin, certaines pathologies, telles que les maladies neuromusculaires, les rhumatismes ou une faiblesse des tissus

conjonctifs, peuvent elles aussi être à l’ori­ gine d’un oignon.

Opérer: oui ou non?

En raison de la déviation du gros orteil, la face interne du pied est sursollicitée et le gros orteil passe au-dessus ou en dessous du deuxième et du troisième orteil. Il s’en­ suit l’apparition de points de pression et de fortes douleurs. Vu qu’il est difficile de pré­ dire l’évolution d’un hallux valgus, des rai­ sons purement esthétiques ou préventives ne justifient pas une opération. Le recours à la chirurgie est uniquement indiqué si l’oi­ gnon cause des douleurs très importantes et un handicap important au quotidien.

L’opération consiste à corriger tous les éléments qui ont contribué à la formation de l’hallux valgus. Elle est réalisée sous anesthésie locale ou régionale, en traite­ ment ambulatoire ou stationnaire. Il convient de bien réfléchir avant d’opter pour l’une ou l’autre des techniques chirur­ gicales existantes.

Les complications postopératoires sont rares mais pas exclues. On note une récidive dans 5% des cas. Les sportifs de haut niveau doivent impérativement tenir compte du fait qu’une raideur articulaire peut appa­ raître suite à l’opération. MM

Même si un hallux valgus ne peut pas être complètement évité en présence d’une prédisposition génétique, il existe quelques mesures préventives: • Porter des chaussures confortables et éviter les talons de plus de 3 ou 4 centimètres.

• Éviter les sports qui soumettent les pieds à des chocs importants (tennis, badminton, course à pied).

• Utiliser des semelles pour réduire la pression au niveau de la tête des métatarses.

Attention: les attelles de correction et autres correcteurs d’orteil ne peuvent pas corriger la déviation ni stopper l’évolution d’un hallux valgus.

Quand les pieds en ont assez Une épine calcanéenne est très douloureuse.

Comment reconnaître les signes précurseurs et que faire? Pour le savoir, rendez-vous sur: migros-impuls.ch/ epine-calcaneenne

iMpuls est l’initiative santé de Migros.

78 | 3.6.2019 | CONSEILS

Être en forme dès le réveil V

Vous vous êtes levé d’un bon pied et vous avez décidé de passer la meilleure journée possible? Pour vous y aider,

Patrick Santilli, psychologue FSP et coach de vie, vous dévoile onze astuces faciles à adopter et efficaces.

Texte: Véronique Kipfer

ous êtes de ceux qui ont besoin d’une bonne heure, voire deux, avant d’être efficaces le matin?

Qui restent d’humeur chagrine jusqu’à ce qu’ils aient ingurgité un double ­espresso? «L’être humain fonctionne en ­pilote ­automatique et a de la peine à abandonner ses habitudes, remarque Patrick Santilli, psychologue FSP, coach de vie et fondateur de Lively Up S.à r.l., au Mont-surLausanne. Il est toutefois essentiel de prendre cons­cience qu’on a le contrôle sur notre vie, et qu’on peut tout à fait prendre en main notre journée dès le réveil. Sinon, c’est elle qui nous prendra en main…»

Voici ses conseils pour entamer chaque jour avec énergie et enthousiasme.

1 Être inspiré par son quotidien

Patrick Santilli, psychologue FSP et coach de vie

Avoir une bonne nuit de sommeil, pour bénéficier ensuite d’un réveil plein d’énergie?

C’est bien, mais cela ne suffit pas… «On peut avoir dormi dix heures et se réveiller morose et déprimé, souligne ainsi Patrick Santilli.

L’hypersomnie est d’ailleurs un symptôme que l’on peut retrouver dans la dépression. À l’inverse, le matin d’un départ en vacances, on peut avoir dormi quelques heures et se réveiller d’humeur radieuse.» La variable qui explique cette différence: le fait que la journée est inspirante – ou non. «En Suisse, des sondages ont mis en évidence que près de 40% des travailleurs aimeraient faire autre chose professionnellement. Dans ces conditions, on imagine volontiers que le quotidien n’est pas très inspirant.» Le conseil de l’expert dans ce cas-là? Entreprendre rapidement un processus d’évolution ou de reconversion professionnelle.

2 Vivre avec une belle énergie Nous avons bien plus d’influence sur notre état que ce que nous imaginons. «Globalement, on peut dire que notre état est provoqué à 10% par ce qui nous arrive, et à 90% par la manière dont nous y réagissons, remarque Patrick Santilli. Une fois qu’on a

«Notre état est provoqué à 10% par ce qui nous arrive et à 90% par la manière dont nous y réagissons» Patrick Santilli, psychologue et coach de vie

CONSEILS | 3.6.2019 | 79

pris conscience de cette réalité, on peut ­décider de vivre avec une belle énergie, dès le ­matin, quelles que soient les circonstances de la vie.»

3 Visualiser la journée positivement «Positivement», cela signifie visualiser mentalement sa journée en termes de «ce que je veux» et non de «ce que je ne veux pas, ou plus». Ainsi, «j’espère que je ne serai pas trop stressé durant cette séance», c’est de la ­visualisation négative. Il est donc bien plus ­efficace d’anticiper la situation en se disant: «Je vais aborder cette séance avec sérénité.»

«N’oubliez pas que l’on va là où on regarde», souligne Patrick Santilli.

4 Cultiver l’esprit de gratitude Rien de tel que d’être focalisé sur ce qui nous manque pour drainer notre énergie et nous affaiblir. «Or, nous avons été socialement conditionnés à trouver cela normal, et nous ne nous rendons même plus compte à quel point notre attention est automatiquement attirée vers ce qui nous manque, plutôt que vers ce que nous avons», remarque le spécialiste. L’antidote à ce germe de dépression: la gratitude, c’est-à-dire l’art de savoir apprécier ce que l’on a. Un état d’esprit qu’on peut cultiver dès le matin, et jour après jour.

5 Avoir conscience qu’on a le contrôle de sa vie Pour être efficace, il faut être motivé. En psychologie, on parle d’«impuissance apprise» lorsqu’on a le sentiment permanent que l’on n’a pas de maîtrise sur les événements, alors qu’une action est toujours possible. Les psychologues entendent régulièrement des gens leur dire: «J’ai tout essayé.» Vraiment? Ou n’ont-ils testé que ce qui ne fonctionne pas?

Photo: iStock, DR

6 Écouter de la musique

Nombre d’études ont été publiées sur les ­effets de la musique sur l’être humain.

«Je recommande donc de créer des playlists qui favorisent la bonne humeur et l’enthousiasme. Il est par contre vivement déconseillé de se réveiller en écoutant les nouvelles à la radio, généralement mauvaises: des études ont souligné que cela pouvait ­exa­cerber inquiétude et anxiété.»

7 Prendre une douche froide Il existe un mythe populaire qui voudrait que le froid nous rende malade. Mais actuellement, des recherches tendent à constater que le fait de se confronter volontairement au froid améliore notre santé et peut même avoir des effets favorables sur le burn-out et la dépression.

La douche froide au réveil est donc un excellent moyen de booster son énergie.

8 Avoir une routine matinale

L’avantage des routines, c’est qu’elles permettent de rendre un comportement automatique et de garantir le résultat désiré. À ­chacun de mettre en place celle qui lui convient.

«Moi par exemple, dès que mon réveil sonne, je décide de sourire et de ressentir de la gratitude.

Ensuite, je mets de la musique qui me stimule, et je file prendre une douche glacée. Puis je prends le temps de bien déjeuner et de lire quelques lignes en lien avec la psychologie», confie notre expert.

9 Favoriser les postures décidées Difficile de générer une belle énergie si l’on traîne les pieds, qu’on a la tête basse et qu’on ­arbore un air soucieux… En modifiant nos ­postures, on peut dès lors favoriser un changement d’état. Conclusion: redressez-vous et ­affrontez le monde bien en face, pour booster votre énergie!

10 Soigner son hygiène de vie Moins notre corps a besoin d’utiliser son énergie pour «réparer» les dégâts que nous lui in­ fligeons par une mauvaise hygiène de vie, plus il pourra nous permettre d’être performants.

Avoir une bonne hygiène de vie – c’est-à-dire manger sainement et avoir une activité ­physique régulière –, c’est se faciliter la vie…

11 Bien dormir «Il arrive hélas que l’on soit confronté en entreprise à un discours qui tend à faire penser que le fait de peu dormir serait un signe d’engagement au travail, ou de performance, déplore Patrick Santilli. En réalité, le manque de sommeil est contre-productif, et il est observé que les petits dormeurs sont plus souvent malades.

Ainsi, manquer de sommeil de temps à autre n’est pas problématique, mais prendre l’habi­ tude de manquer de sommeil le devient.» MM

60

Accompagnement de qualité dans un environnement familier.

100 % électric • • • •

10 km/h sans permis 45 km/h Cat. F 60 km/h Cat. B 2 places

Pour toute la vie.

www.aide-soins-domicile.ch

Distribué par

Protégeons le monde dans lequel nos enfants naîtront

W

6210 Sursee Tél. 041 926 64 11 www.hma.ch

dés CHF 15‘290.-

SPINAS CIVIL VOICES

Mobilisons-nous pour la préservation du climat

P Pour qu’un ’ enfant f t puisse i atteindre tt i d ses objectifs bj tif plus tard, il a besoin d’être soutenu par de nombreuses personnes. Parents, famille, amis, enseignant-e-s – et de Pro Juventute. Nous sommes là lorsque les enfants ont besoin de nous. Depuis 100 ans. projuventute.ch

PJ_Fueller_17_Joggeur_210x140_4c_f_ZS.indd 1

25.01.17 15:17

CONSEILS DU VÉTÉRINAIRE | 3.6.2019 | 81

Mon gecko a perdu sa queue.

Va-t-elle repousser?

Question «Mon gecko a perdu sa queue sans qu’il se soit rien ­passé. Qu’est-ce que cela signifie?

Va-t-elle repousser toute seule?»

Illustration: illumueller.ch; photo: DR

Étienne Bednar, Köniz (BE)

Réponse «L’autotomie (c’està-dire la capacité chez certains animaux de perdre volontairement une partie de leur corps) est un phénomène courant chez les lézards.

Elle relève du système naturel de défense. Lâcher sa queue est un réflexe pour pouvoir échapper à un prédateur ou face à un grave danger.

Le bout de queue détaché va continuer à bouger et distraira le prédateur afin de permettre la fuite du lézard.

Les lézards ont un plan de clivage dans la queue. C’est un endroit prévu

exprès pour se séparer. Il se ­situe non pas près du cloaque (le cloaque étant un orifice où se rejoignent les produits du système digestif, urinaire et reproducteur), mais plus en arrière sur la queue.

Une fois la queue détachée, les chairs boursouflées sont à vif. Un nouvel appendice va se reformer, plus sombre à cause de la cicatrisation, mais aussi moins long et avec des écailles plus petites.

Il faut savoir que si cela arrive, cela signifie que l’animal a subi un grand stress. Le gecko est un animal timide et peureux et de ce fait, il y est extrêmement sensible. En comparaison, les pogonas, d’une taille plus importante, sont plus ouverts et d’un abord plus facile.

Comme pour tous les reptiles, les conditions environnementales sont fondamentales. Un lézard va éprouver un stress plus intense et il sera moins résistant si ses conditions de vie ne sont pas adéquates. Il est important qu’un gradient thermique existe dans son terrarium (existence d’un point chaud et d’un point froid recréant les conditions de vie de l’espèce). Une lampe UVB est également nécessaire pour stimuler l’animal. Sa nourriture joue aussi un rôle primordial. En particulier, le rapport calcium/ phosphore doit être adéquat, quelle que soit l’espèce en cause, carnivore ou herbivore. Le gecko a en effet besoin d’un taux de calcium élevé.» MM Dr Danielle Frei Perrin, méd. vét. au cabinet Au Furet, ch. du Chêne 1, 1112 Échichens

Publicité

19.–

Appels illimités SMS illimités 3 Go de données/mois*

au lieu de 29.– par mois.*

L’abonnement MAXI encore moins cher.

Uniquement pour une durée limitée auprès de:

m-budget-mobile.ch

* 10.– de réduction par mois pendant 1 an pour toute souscription d’un nouvel abonnement M-Budget Mobile MAXI entre le 8.5 et le 3.7.2019. Une fois l’année écoulée, le prix de l’abonnement s’élève à nouveau à 29.– par mois. Les appels/SMS illimités sont valables en Suisse pour un usage personnel normal. Les appels vers les numéros business, courts et spéciaux sont payants. Le volume mensuel de données inclus est valable en Suisse. Frais d’activation de 40.– en sus. Aucune durée contractuelle minimale.

82 | 3.6.2019 | ANIMAUX

Oui, c’est par ici les bonnes croquettes!

Ce que comprennent les chats Des recherches récentes ont confirmé que nos tigres de poche avaient une réelle capacité de reconnaître les signaux gestuels, faciaux et vocaux des êtres humains. L’inverse n’est malheureusement pas toujours vrai.

Texte: Laurent Nicolet

I

ls sont 600 millions dans le monde. À peu près. On veut parler des chats vivant avec des êtres humains. Une co­ habitation qui dure depuis plus de 9500 ans. À force, un système de communication plus ou moins sophistiqué s’est établi.

C’est ainsi par exemple que le miaulement du chat domestique s’est fait peu à peu plus agréable à l’oreille humaine que celui du chat sauvage.

Il a aussi été démontré que le ronronnement pouvait pré­ senter des différences acous­ tiques s’il était accompagné ou non d’une sollicitation, par exemple de nourriture, pouvant prendre alors des accents plus urgents et désagréables. Il est aussi admis que cet animal, contrairement au chien, regarde très rarement l’humain, en de­ hors des sollicitations de nour­ riture déjà évoquées.

Il semblerait pourtant que le chat se fasse plus sociable, cherche le contact humain en cas d’exposition à un danger ­potentiel, par exemple un objet effrayant, et puisse alors changer de comportement en bien ou en mal, en fonction de l’expression faciale de son propriétaire. Qu’il serait modérément sensible aux émotions et humeurs humaines.

Si l’interaction entre l’homme et le chien a fait l’objet de nombreuses études, celles concernant le chat sont plus rares. Des chercheurs japonais ont pourtant publié récemment dans la revue Scientific Reports le résultat d’expériences menées pour comprendre ce que com­ prennent les chats. Ou plus exac­ tement pour savoir si nos petits félins étaient capables de distin­ guer les différents énoncés hu­ mains. En gros, il ressort que les chats domestiques «ont la capa­

Photos: iStock

Mais qu’ai-je fait au ciel pour avoir des maîtres pareils?

ANIMAUX | 3.6.2019 | 83

C’est qui le plus beau, hein, c’est qui?

«Il y a beaucoup de signes que nous ne savons pas interpréter»

Vanessa Morel, comportementaliste pour chats

cité de reconnaître les signaux gestuels, faciaux et vocaux des êtres humains». Ils parviennent ainsi à distinguer leur nom des autres mots, même s’il est prononcé par une personne inconnue. Que ce serait donc les phonèmes, les sons du langage qu’ils distingueraient, plutôt que le son de la voix – même s’ils sont capables de reconnaître celle de leur propriétaire.

Les mots souvent prononcés

Outre les phonèmes, l’autre élément décisif est la familiarité, autrement dit la répétition ­fréquente. «Le nom d’un chat est un stimulus important, car il s’agit sans doute du mot qu’il entend le plus et qu’il associe souvent à des récompenses, telles que la nourriture, des caresses et du jeu.» Le chat pourra également réagir à quel­ques mots souvent prononcés par son

propriétaire a­ insi qu’aux noms d’autres chats avec qui il cohabite. Les chercheurs ont établi qu’à ces différents types de stimuli vocaux ­familiers, les chats réagissaient majoritairement «en bougeant les oreilles et la tête», et dans une moindre mesure – moins de 10% chaque fois – «par un miaulement, un déplacement ou un mouvement de la queue».

Les auteurs de cette étude ­japonaise suggèrent également quelques applications pratiques de ce phénomène des sons familiers, «par exemple parvenir à apprendre aux chats que des objets ou des endroits dangereux sont désignés par un vocable spécifique». Et qu’en définitive «une meilleure connaissance de la façon de communiquer des chats pourrait permettre d’améliorer le bien-être aussi bien des chats que des humains». MM

«Le nom d’un chat est un stimulus important, car il s’agit sans doute du mot qu’il entend le plus»

Vanessa Morel, un chat comprend-il vraiment son nom?

Je pense que le chat comprend son nom à condition qu’il soit associé à quelque chose, comme des caresses ou de la nourriture. Entendre son nom prononcé par une autre personne, une voix inconnue, ça peut le perturber. Plutôt que répondre, il va baisser les oreilles, une manière de dire, je ne comprends pas.

Quelles sont les erreurs fréquentes qui causeront du stress au chat? Être trop intrusif avec lui. Certaines personnes ne comprennent pas quand le chat n’a plus envie de se faire caresser ou porter. Il montre beaucoup de signes, mais souvent les gens ne les connaissent pas, par exemple quand il baisse les oreilles, remue la queue, vous lèche la main quand vous le caressez, c’est qu’il est vraiment à bout et qu’il vaut mieux arrêter.

Comment interpréter les ronronnements?

Ce n’est pas toujours de la satisfaction. Un chat peut aussi ronronner parce qu’il a un problème, qu’il a mal quelque part. Par exemple, l’un des miens, quand je l’amène chez le vétérinaire, il a tellement peur qu’il ronronne pour se rassurer. Lorsqu’ils sont heureux, en général, les chats ronronnent plus fort.

En quoi consiste le rôle d’une comportementaliste pour chats?

On agit sur le milieu, on parle beaucoup avec les propriétaires, pour identifier les problèmes. Si un chat est agressif ou malpropre, c’est qu’il y a un souci. Le milieu n’est peutêtre pas adapté. Un chat vit en trois dimensions, il lui faut donc des hauteurs qu’il ne trouve pas dans la majorité des appartements. Ainsi que de coins de repli, des endroits où il ne soit pas atteignable, surtout s’il y a des enfants. Les caisses doivent aussi être adéquates, c’està-dire placées de façon que le chat puisse arriver à voir les «ennemis» – humains ou autres chats. MM

84 | 3.6.2019 | OFFRE AUX LECTEURS

«Migros Magazine» et les Auberges de Jeunesse Suisses vous offrent 25% de réduction à partir de deux nuitées, buffet du petit-déjeuner inclus.

Des vacances en Suisse à prix avantageux Pourquoi partir loin alors qu’il y a tant de choses à voir tout près?

Les Auberges de Jeunesse Suisses vous garantissent des vacances dépaysantes dans nos régions!

Au bord d’un lac, en montagne, en ville ou à la campagne, leur offre couvre 51 sites au total. Laissez- vous tenter par diverses expériences: passer la nuit dans un château fort, plonger dans un lac directement au saut du lit ou encore

vous détendre dans la première auberge de bien-être du monde.

Les auberges de jeunesse ont un point commun: de la construction au chauffage en passant par la restauration, toutes travaillent dans le respect de l’environnement.

Les sites sont en général choisis de manière à être facilement accessibles par les transports publics. MM

Avec les Auberges de Jeunesse Suisses, passez des vacances dans un lieu de caractère sans vous ruiner et dans le respect de l’environnement.

Offre aux lecteurs

SPINAS CIVIL VOICES

Publicité

Vous pouvez élargir votre cercle familial à une famille en Afrique.

Avec un legs à Helvetas, vous incluez des personnes pauvres et défavorisées dans la communauté de vos héritiers. Nous vous conseillons volontiers: www.helvetas.org/legs

HEL_Ins_Medaillon_210x140_f_4c_zs.indd 1

19.03.19 11:01

OFFRE AUX LECTEURS | 3.6.2019 | 85

Réserver et profiter Les lecteurs de Migros Magazine bénéficient d’une remise de 25% sur leur hébergement (à partir de 2 nuitées) dans 33 Auberges de Jeunesse Suisses sélectionnées.

Période de voyage: du 5 août au 20 décembre 2019 (veuillez consulter les dates d’ouverture des auberges)

Réservation: • Jusqu’au 18.12.2019 sur youthhostel.ch/ offreauxlecteurs et le code promo MIGROS_SJH • Offre valable à partir de 2 nuitées réservées, petit-déjeuner inclus • Non valable sur des réservations déjà effectuées et non cumulable avec d’autres offres • La réduction ne s’applique ni aux

prix enfant ni aux prestations complémentaires.

Contact: • Par tél. 044 360 14 14 • Par e-mail: contact@youthhostel.ch

Publicité

20% sur tout l’assortiment Sun Look.

20% Tout l’assortiment Sun Look (excepté les emballages multiples), p. ex. Active Face Cream IP 30, 50 ml, 5.25 au lieu de 6.60, valable jusqu’au 17.6.2019 Les articles bénéficiant déjà d’une réduction sont exclus de l’offre.

OFFRE VALABLE DU 4.6 AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

40% de réduction La combinaison pour une propreté irréprochable

40%

40%

15.80 au lieu de 26.40 16.95 au lieu de 28.30 Hakle® Propreté généreuse Avec du beurre de karité, 24 rouleaux

Hakle® Propreté classique Blanc, 30 rouleaux

paquet de 3

40%

Sentez-vous déjà la propreté

®

autour de vous?

www.hakle.ch

Hakle® humide Propreté généreuse ou Propreté classique trio, 5.75 au lieu de 9.60

En vente dans les plus grands magasins Migros.

OFFRES VALABLES DU 4.6. AU 17.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK RZ_KC_Hakle_Anz_Migros_209x141mm_FR_Juni_2019.indd 1

22.05.19 16:06

40% de réduction.

40%

4.65 au lieu de 7.80 Orangina Tous les Orangina en pack de 6, p.ex. Orangina Original, 6 x 0.5 l

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6 2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

JEUX | 3.6.2019 | 87

À gagner, des bons d’achat Migros!

Résolvez les mots fléchés et gagnez l’un des 2 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun.

Pour la case verte, gagnez l’une des 2 cartes cadeaux Migros d’une valeur de 50 francs chacune!

OURS HOBBY

DISTINGUÉE

JEUNE ENTÊTÉ

FLEUR

PIAF

OUBLIÉ

RÉGIME

×2

×2

POUPON

GROS MANGEUR

FILETS D’EAU

TITRE ANGLAIS

MET DE CÔTÉ

BAUDETS

TOTAL

IDEM

HUMÉ

ENTOURÉE POMPEUSE

8 UN CHAT ÉCARLATE

6

ENNUIE

CALAMITÉ

2

SPOLIÈRENT

MANCHE

1

PAYS LOCH

PRONOM

ENLEVAI

IMPÉRATRICES

Que vais-je

cuisiner

COUPELLE ORIENT SIFFLETS NUISIBLES

EN BARRE

VÉGÉTER

π

MONARQUES

aujourd’hui ?

TUANT

DÉESSE GRECQUE

LE MOI GARES

ILLUSIONS ENVERS SAVEUR

migusto.ch

USURE

3

ADIPEUX

CONVIENT

TUBE

MOUCHES

4

RUDE HÉRISSON

5 CARDINAUX ORIGINAIRE

RÉFUTA SOT FABRIQUE PRONOM

PARESSEUX

THAÏLANDE

LIES

TAS

ABRASIF POILUE

TEST

REMUÉES

SAISON

CHANCE

COUPLE

EAU DE BAR JEUNE

PRÉCIEUX LOYAL

SEUL

INFINITIF RIGOLÉ AMOUREUX

7

SANS QUEUE NI TÊTE

ARTICLE

Chances égales et sans frais supplémentaires par wap http://m.vpch.ch/ MMF12415 (gratuit depuis le réseau mobile) Délai de participation: dimanche 9.6.2019, à minuit

1

3

2

5

4

6

7

Solution n˚ 22:

Comment participer Prix principal (mot en bleu): Téléphone: 0901 591 901 (Fr. 1.–/appel).

SMS: envoyez MMF1 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS).

Exemple: MMF1 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A): Migros Magazine, Mots fléchés, case postale, 8074 Zurich Internet: www.migrosmagazine.ch/concours Gagnants «en plus» (mot en vert): Téléphone: 0901 591 905 (Fr. 1.–/appel).

SMS: envoyez MMF5 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS). Exemple: MMF5 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville

UN AMOUR DE DIEU

Gagnants n˚ 21: Prix principal: Marie Buchilly, Neuchâtel; Josette Bastian, Chavannes-près-Renens VD Gagnants «en plus»: Anna Steiner, Tavannes BE; Graziella Parachini, Troinex GE

U

G L A I C

F

S

I

N T E

O A EA C

S

F

U

F

O A

S

D

E

G

L

A

C

E

T

E

R

S

R

T

A

L

E

I

N

I

T

I

E

E

S

A

S

M U

S

E

N N A

S

S

A

N

E

A

N D

T

T

I

S

E

R

I

S

E

M

L

O T

L

S

N A

I

N E

H O

T

E

S

E

G

O R

R

D

E

F

I

V

M

I

S

E

N R

E

E

M E

T

E

S

E

S

F

I

HÉRÉDITÉ E

E

N E

8

Que vais-je

cuisiner

aujourd’hui ? migusto.ch

E

S P

T

T

E

S

A

E

R

I

E

N S

T

R

E

S

S

E

R

I

N S

P

S

I

I

E

T

R

E

T

N

S

C

U

E

A

R

A

S

G

E

N E

R

E

S

R

N A

N

I

T

E

S

E

V

E

E

S

A

T

T

E

S

E

N O U G

A

T

E

C

I

S

E

A

U

R

R

A

I

N E

T

T

E

S

A

D

A

T

T

E

T

S

U

R

M E

L

O N

T

E

A

U

D

L

I

S

I

E

R

E

L

T

A

F

E

N

L

E

E

F

L

A

N

R

E

S

H

S E

I D

I

T

E

Conditions de participation: aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. La voie du droit est exclue. Pas de versement en espèces.

Concourir au moyen d’un logiciel de participation automatisé est exclu. Les collaborateurs/trices des médias Migros ne peuvent participer. Les gagnants/es seront informés/ées par écrit et leur nom et lieu de résidence seront publiés.

30% de réduction.

Et l’été peut venir.

30%

7.35

au lieu de 10.50

Eichhof sans alcool Eichhof Panaché sans alcool 10 × 33 cl

30%

6.50 En vente dans le plus grands magasins Migros et LeShop.ch.

OFFRES VALABLES DU 4.6 AU 10.6.2019, CH12150_CREATION ANNONCE OAP_E9 VECTO_HD.pdf JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

C

M

J

CM

MJ

CJ

CMJ

N

au lieu de 9.30

Eichhof sans alcool 6 × 50 cl 1

23/05/2019

10:41

30%

1.20

30%

1.40

au lieu de 1.75

Eichhof Radler 0.0% 50 cl

Erdinger sans alcool 50 cl

30%

5.45

au lieu de 2.00

au lieu de 7.80

Erdinger sans alcool 6 × 33 cl

JEUX | 3.6.2019 | 89

À gagner, 4 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun!

×4

Quiz Répondez aux questions du quiz. En reportant les lettres correspondant aux bonnes réponses dans la grille de solution, vous trouverez le mot code.

M Y

U

P O

2. Le Code civil suisse est entré en vigueur le 1er janvier … .

E

A 1922

1932

O 1912

3. Quelle est la traduction du mot pourboire en anglais?

F

L

Chip

U Tip

Zip

Délai de participation: dimanche 9.6.2019, à minuit

4. Combien d’unités pH possède l’eau «neutre»?

C ≈7

R ≈0

I

≈ 14

5. Le château de Vorbourg est un château fort, aujourd'hui en ruine, situé dans … .

M le canton de Berne

H le canton du Jura

Comment participer Téléphone: 0901 591 902 (Fr. 1.–/appel).

SMS: envoyez MMF2 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/ SMS). Exemple: MMF2 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A): Migros Magazine, Quiz, case postale, 8074 Zurich Internet: www.migrosmagazine.ch/ concours

1. Quelle est la dernière voyelle de l’alphabet?

S

2 x 100 francs à gagner

Conditions de participation: sur la première page de jeux

B le canton de Zoug

6. Quel pays possède un drapeau où est représenté la carte de l’île?

T

I

Madagascar

O Chypre

Australie

Solution n˚ 22:

7. En …, un espace de Hilbert est un espace vectoriel réel.

I

L

mathématiques

sociologie

E

neurologie

8. Comment s’appelle un édifice de l’Antiquité destiné à des concours musicaux?

T

N Un panthéon

Un propylon

Solution: 1

2

3

4

5

6

7

8

Paroli

R Un odéon

LAUSANNE

Gagnants n˚ 21: Malou Marazzi, Renens VD; Nathalie Peruzzi, Nyon VD

2 x 100 francs à gagner

Remplissez la grille avec les dix mots. Chaque case de 1 à 5 correspond à une lettre de la solution.

Comment participer Téléphone: 0901 591 903 (Fr. 1.–/appel).

SMS: envoyez MMF3 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS).

Exemple: MMF3 AHESR Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A): Migros Magazine, Paroli, case postale, 8074 Zurich Internet: www.migrosmagazine.ch/ concours Délai de participation: dimanche 9.6.2019, à minuit Conditions de participation: sur la première page de jeux

Solution: 1

2

3

4

5

Solution n˚ 22: SOSIE

Gagnants n˚ 21: Urs Saxer, Lamboing BE; Roger Gulka, Vandœuvres GE

30% de réduction

30%

5.00 au lieu de 7.20

30%

5.50 au lieu de 7.90 Leerdammer Lightlife en Duo-Pack 2 x 200g (100g = 1.38 CHF)

Leerdammer Original en Duo-Pack 2 x 200g (100g = 1.25 CHF)

Artiste Nina Burri

Spinas Civil Voices

Seulement disponible dans les cooperatives de Migros Genève, Neuchâtel / Fribourg, Vaud et Valais.

Nur in den Genossenschaften Genf, Neuchâtel/Fribourg, Waadt und Wallis erhältlich.

OFFRES VALABLES DU 4.6. AU 10.6.2019, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

L’ÊTRE HUMAIN N’EST PAS UNE MACHINE. Des millions d’ouvrières et

ouvriers textiles sont exploité-e-s sans scrupules dans le monde. Nous luttons pour des conditions de travail décentes. Lutter pour un monde équitable. www.solidar.ch

JEUX | 3.6.2019 | 91

À gagner, 2 bons d’achat Migros d’une valeur de 100 francs chacun!

Sudoku Remplissez les cases blanches avec les chiffres 1 à 9.

Chaque chiffre ne peut apparaître qu’une seule fois dans chaque rangée, chaque colonne et chacun des neuf blocs 3×3. La solution s’affiche dans les cases bleues, de gauche à droite.

×2

9 3 5 7 4

5 7 6 1 9

8 9 6 1 5

5 1 7 8 3

5 8 3 2 7 1 4 6 5 6 7 7

2 × 100 francs à gagner

Solution n˚ 22: 942

4 9 8 3 6 5 2 1 7

Comment participer Téléphone: 0901 591 904 (Fr. 1.–/appel).

SMS: envoyez MMF4 suivi de la solution, vos nom et adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS). Exemple: MMF4 234 Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modèleville Carte postale (courrier A): Migros Magazine, Sudoku, case postale, 8074 Zurich Internet: www.migrosmagazine.ch/ concours

2 6 1 7 8 4 5 3 9

5 3 7 2 1 9 8 6 4

3 2 6 5 9 7 1 4 8

1 7 5 8 4 3 6 9 2

9 8 4 1 2 6 3 7 5

8 1 9 4 3 2 7 5 6

6 5 2 9 7 1 4 8 3

7 4 3 6 5 8 9 2 1

raetsel.ch 401438

Gagnants n˚ 21: Ernst Halder-Richor, Glis VS; Anne-Marie Bonzon, Pompaples VD

Délai de participation: dimanche 9.6.2019, à minuit Conditions de participation: sur la première page de jeux

raetsel.ch 401440

Bimaru

Ponts

Le chiffre à côté de chaque colonne et de chaque ligne indique le nombre de cases occupées par les navires. Ils ne peuvent pas se toucher et doivent être complètement entourés par l’eau, sauf s’ils touchent le bord.

Chaque cercle représente une île. Le chiffre à l’intérieur du cercle indique le nombre de lignes (ponts) qui passent sur cette île. Les ponts qui relient les îles voisines ne sont que des traits horizontaux ou verticaux. Les îles peuvent être reliées avec des lignes simples ou doubles. Au final, toutes les îles sont reliées les unes aux autres. Les intersec4 3 4 3 tions, les ponts diagonaux et 1 2 1 2 3 les liaisons avec plus de 2 4 2 2 lignes ne sont pas autorisés.

2 0 1 4 0

Solution n˚ 22:

2

2

4 2

3

4 1 2

0

0

6

0

3

1

2

2

4

4

3

2 4 4

3

3

3

3

3

5

3

5

Solution n˚ 22: 2 5

2 2

4

2 2

2

3 1

4

3

3 2

2 2

2 2

2 2

1

5 3

3 4 2 3

4 4 3

4 2 2 4 3

2 5 2

3 2

1

2 4 3 3

© raetsel.ch 1347

raetsel.ch 392943

© raetsel.ch 1348

raetsel.ch 392944

Impressum Migros Magazine Construire

Adresse rédaction et publicité: Limmatstrasse 152, Case postale 1766, 8031 Zurich, Hebdomadaire du capital à but social, Téléphone: 0800 840 848 www.migrosmagazine.ch Contact: www.migmag.ch/lecteurs Tirage contrôlé: Éditeur: 507 257 ex. (REMP 2018) Fédération des coopératives Migros Lecteurs: 659 000 (REMP MACH Basic 2019-1) Rédaction en chef: Franz Ermel (responsable), Steve Gaspoz

Société et Corporate: Kian Ramezani

Santé et Beauté Rüdi Steiner

Production: Roland Linder

Famille: Yvonne Samaritani

Graphisme: Pablo Tys

Food: Roberto Zimmermann

Service photo: Olivier Paky

Abonnements: abo@migrosmagazine.ch Téléphone: 058 577 13 13

Imprimerie: CI Lausanne, 1030 Bussigny

Pour les membres du club: de l’inspiration livrée gratuitement chez vous

Viande hac

Tous les melons

(excepté Convenience et conserves)

sirops Tous les tura) epté Alna

(excepté Bio)

les

Validité: 27.5. au 30.6.2018 requis Sans montant minimal

(exc

20x

.2018 27.5. au 30.6 l requis ima Validité: tant min Sans mon

hée

Validité: 27.5. au 30.6.2018 Sans mon tant minimal requis

20 x

POINTS

Utilisable dans présentation tous les magasins Migros de stock. Assort la carte Cumulus. Jusqu de Suisse sur iment parfois ’à épuisement disponible unique plussur Suisse du grands Migros de les ment dans Utilisable dans tous les magasins Jusqu’à épuisement M-Budget. du magasins Migros. Excep Excep présentation de la carte Cumulus.uniquementUtilisa plus té les emballages multipté les articles lesune dansble disp. seule fois et stock. Assortiment parfois numér uniquement les et spéciaux. o Cumulus Excepté les articles M-Budget. en lien indiqu grands magasins Migros. par Utilisable membres Migus é. Coupon utilisable avec le multiples et spéciaux.les e sur uniquement emballages les Suiss to.

Excepté de s Migro t du en lien avec le numéro et uniquement foisemen une seule ’à épuis les magasins Jusqu par les lus. dans tous t dans Coupon utilisable seulement indiqué.

C-ID emen Cumulus Utilisable n de la carte Cumu nible 13180 uniqu 72 articles membres présentatio timent parfois dispos. Excep té lesMigusto. et spéciaux. stock. Assor s magasins Migro multiples emballages t en lien avec le t les plus grand emen 1318074 Excepté les uniquemen M-Budget. seule fois et uniqu C-ID utilisable une é. Coupon Utilisable lus indiqu numéro Cumubres Migusto. par les mem

20 x

POINTS

POINTS

7 613404 036853

Avec des coupons de rabais Cumulus personnalisés C-ID 1318

067

7 613404 036860

036679 7 613404

Inscrivez-vous maintenant sur migusto.ch et recevez le magazine gratuitement dix fois par an.

Plus de 40 nouvelles recettes à chaque édition | Anecdotes de l’univers culinaire

DES POINTS. DES ÉCONOMIES. DU PLAISIR.

FRANCE: PARADIS DES VACANCES POUR ÉPICURIENS

UN BEL INTÉRIEUR ET VOS POINTS DOUBLÉS AVEC DEPOT

2x POINTS

2x POINTS

Vous trouverez tout l’univers Cumulus sur www.migros.ch/fr/cumulus En cas de question, veuillez contacter l’Infoline Cumulus: 0848 85 0848

Durée de l’action: pour toute nouvelle réservation du 3 au 30 juin 2019, pour un séjour entre le 8 juin et le 31 août 2019.

Profitez-en: réservez par téléphone au 0840 84 88 88 ou directement en ligne sur www.interhome.ch/fr/cumulus en indiquant votre numéro Cumulus. Pendant la durée de l’action, vous recevez deux fois plus de points Cumulus sur les maisons et appartements de vacances Interhome en France.

Remarque: les points Cumulus seront crédités sur votre compte après votre arrivée.

Plus d’informations: www.interhome.ch/fr/cumulus

Doublement gagnant avec DEPOT Valable: jusqu’au 16 juin 2019 Aucun montant minimal requis Profitez-en: présentez votre coupon de rabais et votre carte Cumulus à la caisse de votre magasin DEPOT en Suisse ou commandez en ligne et multipliez vos points Cumulus par deux. Remarque: rabais non valable sur les meubles, luminaires, bons (mydays incl.), livres, magazines et sur les articles en kit ou déjà soldés. Offre utilisable une seule fois par personne et par achat. Non cumulable avec d’autres actions. Non convertible en espèces.

FAITES UNE EXCURSION À EUROPA-PARK PENDANT LES VACANCES

Fr. 15.– de moins

Une journée à Europa-Park Rust durant les vacances d’été. Avec EUROBUS, vous rejoindrez le parc de loisirs rapidement et sans changement. Échangez votre bon bleu Cumulus de Fr. 5.– contre un bon du partenaire Rustexpress de Fr. 15.–.

Utilisable pour l’achat de l’offre Trajet journalier Europa-Park (voyage en autocar, entrée à Europa-Park comprise). Le billet d’entrée vous sera remis dans le bus. Pour plonger directement dans les réjouissances.

Plus d’informations: www.migros.ch/cumulusextra/ rustexpress/fr

94 | 3.6.2019 | MON UNIVERS

Le corps en liberté Pour le chorégraphe et danseur genevois Foofwa d’Imobilité, la notion de liberté est ­essentielle: «En partant du constat que la danse est du sur-place, j’ai créé la dancewalk, un métissage entre danse et marche à pied. J’ai alors eu l’idée de danser sans arrêt, en avançant dans le temps et l’espace.

C’est un acte social, qui s’adresse à toutes et à tous et qui est très perméable à l’endroit où l’on danse, à sa culture et au contexte.» Le prochain grand rendezvous est une dancewalk de 200 km, qui se déroulera dès le 27 septembre en Valais. «C’est un projet énorme, qui durera une dizaine de jours et réunira des écrivains, des artistes et le public.

Cela nécessite de mettre en place plusieurs partenariats et cela permet de faire le lien entre ­­diverses régions valaisannes. Il y a un côté à la fois politique et très heureux.»

En parallèle, le chorégraphe poursuit son projet GLocal, lancé l’an passé: «J’ai décidé de mener divers projets partout dans le monde.

La question est de savoir comment créer de la danse de manière plus éthique, plus consciencieuse. Les propositions artistique sont colorées grâce aux circonstances environnantes, ce qui transforme complètement la manière de créer.» Mais au fait, que signifie ce nom de scène si mystérieux? Sourire: «J’aime bien que les gens s’en fassent leur propre idée.» Une question de liberté, là encore…

Le site de Foofwa d’Imobilité: www.foofwa.com

16 h

En quête du mouvement perpétuel

La dancewalk est une déambulation dansée que le chorégraphe genevois Foofwa d’Imobilité partage avec le public dans le monde entier.

La prochaine rencontre aura lieu fin septembre, en Valais.

Texte: Véronique Kipfer Photos: Fred Merz

MON UNIVERS | 3.6.2019 | 95

9 h Moments en duo «Quand je ne suis pas en tournée, c’est moi qui amène ma fille à l’école, et la recherche en fin de journée. C’est tout près, alors on y va à pied. Ce sont de petits moments de partage importants.

Il nous est primordial, à ma ­compagne et moi, de partager ­réellement la charge mentale et physique du travail domestique.»

Va-et-vient créatif 9 h «J’ai la chance d’avoir mon bureau et ma salle de danse au même endroit. Ce qui me permet de travailler devant mon écran, tout en testant en parallèle des mouvements avec mon corps.»

Le travail en mouvement 10 h «Après une demi-heure maximum, j’ai besoin de bouger et je fais alors des exercices. Je lis beaucoup les journaux en marchant, et il m’arrive même parfois de me retrouver à me contorsionner par terre tout en prenant des notes. Cet espace me permet d’être vraiment multitâches!»

Pause studieuse 12 h «Comme mes journées sont très chargées, je mange juste quelques fruits à midi et profite de ce moment pour discuter avec mes collaboratrices, Patricia et ­Sylvia. Pour moi, l’acte créatif doit être très libre, mais par contre, mes responsabilités professionnelles en tant que directeur artistique sont très importantes à mes yeux.»

En toute fluidité 15 h «J’effectue mes entraînements de dancewalk à l’extérieur.

Danser, c’est changer l’attitude de chaque cellule. Je suis alors à l’écoute du moment, c’est le corps qui décide, presque comme s’il s’exprimait par le mouvement. Il y a quelque chose de l’ordre du cours d’eau, fluide, parfois cadré, parfois totalement libéré.»

Dévouement civique 16 h «Je suis actif dans l’association des Rencontres professionnelles de danse, liée aux droits des danseurs. J’aime beaucoup ces préoccupations associatives, qui nous confrontent à nos réalités et nous poussent à trouver des solutions ensemble. Ce côté politique fait étroitement partie de ma vie.»

8 h

8 h

12 h

10 h

Objet: «Chaque soir, je me masse tout le corps avec de l’huile.

J’utilise un rouleau en bois, ainsi qu’une balle de baseball. J’ai découvert la technique à New York, où les gens se massent avec des balles de tennis. Mais celles-ci sont trop souples, alors j’ai choisi une balle plus dure.»

15 h

Des prix d’une valeur totale de plus de 1 million de francs à gagner.

Scannez tout simplement votre ticket de caisse. Bonne chance!

Il vous suffit de scanner votre ticket de caisse dans votre magasin Migros, via l’app Migros ou utilisez-le sur migros.ch/win. Avec un peu de chance, vous gagnerez des cartes cadeaux Migros d’une valeur totale de Fr. 1 000 000.– ou des points Cumulus parmi plus de 1,8 million de points* mis en jeu.

Uniquement du 28.5 au 8.6.2019. * Estimation basée sur des valeurs empiriques.

Participation gratuite et conditions de participation sur migros.ch/win