NUMÉRIQUE | 15.4.2019 | 47
Détox numérique Conseils de Swisscom Academy
Illustration: Vectorstock; LDD
Comment décrocher? Vérifier une énième fois sa boîte mail, survoler les actualités puis parcourir rapidement les messages Whatsapp: l’accès Web disponible presque partout incite à rester en ligne tout le temps et peut engendrer une vraie addiction et se révéler une source d’épuisement sur la durée. Dans notre monde numérisé, on aspire de temps en temps à la déconnexion. Les possibilités d’organiser son temps hors ligne sont multiples. Mais comment réduire les heures passées sur
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Apprendre à gérer son temps en ligne Voulez-vous améliorer votre qualité de vie? Dans notre cours «Gérer son temps en ligne», nos formateurs vous montrent comment procéder précisément. La formation est dispensée dans 16 sites en Suisse. Le cours, gratuit, dure une heure.
la toile? Voici donc les recommandations de Swisscom Academy: 1. Activer le mode silencieux pour les notifications: cette option est réglable dans les paramètres. 2. Créer des zones interdites aux smartphones. On se détend davantage sans écran dans la chambre à coucher. 3. Garder une vue d’ensemble sur sa consommation: des apps ont été développées à cet effet; des versions existent sur
Informations et inscription: www.swisscom.ch/ migrosmagazine, numéro gratuit: 0800 33 55 77
iOS comme sur Android. 4. Utiliser les apps de détox numérique qui aident à prendre du recul de manière
ludique: l’app «Forest: Stay focused, be present» fait pousser des arbres lorsque l’on ne se sert pas de son smartphone. MM
Thomas Fotoudis, formateur à la Swisscom Academy
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Avec le billet accompagnant/e, voyagez moins cher à deux.
BILLET ACCOMPAGNANT/E AU LIEU DE CHF
cff.ch/accompagner CHF
127.–
* .– 38
* Prix normal: CHF 127.– pour une carte journalière 1re classe pour le demi-tarif. L’offre billet accompagnant/e est proposée et valable du 18.3 au 5.5.2019 pour CHF 38.–. Offre limitée à une personne accompagnante par carte journalière pour le demi-tarif, carte mensuelle pour le demi-tarif, carte journalière dégriffée, abonnement Évasion ou AG. Non valable pour les cartes journalières Commune et les cartes journalières promo. Ni échange ni remboursement. Les autres dispositions disponibles sur cff.ch s’appliquent.