Migros magazin 16 2018 d os

Ausgabe Ostschweiz, AZA 1953 Sion Response Zentral, Psdg DP AG, Ent.bez.A 44631

Erdbeeren: Wissenswertes über die roten Frühlingsboten S. 47

Die Renten schmelzen Seite 95

Kinder: Wenn Alleinsein gefährlich wird

MM16, 16.4.2018 www.migrosmagazin.ch

Seite 90

Bild: Dan Cermak Hair & Make-up: Nicola Fischer

Dossier

Alter Mit 65 ist lä ngst nicht Sc hluss ab Seite 5

Seite 14 Bitte Wohnungswechsel der Post melden oder dem regionalen Mitgliederdienst: Tel. 0041(0)71 – 493 24 51, E-Mail: mireg@gmos.ch

Vitamine für nur 1 Franken.

1.–

1.–

Bundzwiebeln Spanien/Italien/Schweiz, pro Stück, in haushaltsüblichen Mengen

Karotten Schweiz, Beutel, 1 kg, in haushaltsüblichen Mengen

iMpuls ist die Gesundheitsinitiative der Migros.

Mit täglich frischen Tipps für eine ausgewogene Ernährung.

Mehr zu den Vitaminen und passende Rezepte unter: migros-impuls.ch/vitaminfranken ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

1.– Bananen Kolumbien/Ecuador, per kg, in haushaltsüblichen Mengen

MM16, 16.4.2018 3

N

Dossier

Alter

Editorial

Uruguay einfach

Nie zuvor habe ich besser rechnen können als jetzt. Zumindest wenn die Harvard-Studie «When does cognitive functioning peak?» stimmt. Da lese ich, dass Menschen ihren Zenit im Kopfrechnen mit 50 erreichen. Und schon jetzt kann ich mich auf den nächsten Geburtstag freuen: Denn mit 51 wird mein Einfühlungsvermögen auf ein Allzeithoch steigen. Richtig gut wirds aber mit 74, wenn die Zufriedenheit mit meinem Körper am grössten sein wird (Seite 21 in unserem Dossier).

Wenn man statt der Studie meinen Onkel Ernst als Massstab nehmen würde, müsste Alter 74 indes die beste Zeit für folgenschwere Entscheidungen sein. Denn er beschloss mit 74 nach Uruguay aus­ zuwandern. Der Grund: Seit seiner Jugend hatte er von einem Leben als Bauer auf einem eigenen kleinen Hof geträumt. Doch leider hatte sich nie eine Gelegenheit ergeben. Also half er jetzt nach. Er begann, ein für sein Budget erschwingliches Gut zu suchen, erst in der Schweiz, dann in halb Europa, schliesslich in Übersee. In Uruguay wurde er fündig.

Bilder: Jorma Müller, Dan Cermak

Dort habe ich ihn 2005 besucht, da war er 87. Nach wie vor hielt er eine Handvoll Kühe, die er selbst versorgte.

Er sprach inzwischen leidlich Spanisch und schien mir in seiner neuen Hei­mat gut integriert. Seinen Entscheid bereute er nicht. Vor drei Jahren ist Onkel Ernst mit 97 gestorben.

Bis zuletzt wohnte er auf seiner kleinen Farm.

5 Von 10 bis 100

Was geht, wofür ist es zu spät?

8 Entspannt altern

Die Japaner machens uns vor

14 Mit 66 Jahren …

Keine(r) zu alt, um aktiv zu sein

21 Spitze in jedem Alter 22 Zwei Leben in Extremen 26 Wer ist unsterblich?

Kuriose und witzige Fakten

Inhalt Migros-Welt

Leben

34 Energieeffizienz 37 Digitaler Fitnesstrainer 38 Fleisch vom Profi 43 Nahrhafte Hülsenfrüchte 45 Schoggi im Duett

83 1, 2 oder 3?

84 Reisen

Mit dem Hausboot auf der Saône

47 Migusto

Knusprig-süsse Erdbeer-Crostata

90 Familie: Einzelgänger 93 Stadt, Land, Stutz 95 Altersvorsorge 96 Kinder: Die Natur erwacht

69 Schutz bei Blasenschwäche 71 Strahlende Textilien 73 Anti-Aging ganz natürlich 74 Frühlingsneuheiten

99 Glücksgriff 103 Rätsel 107 Impressum 108 Cumulus

77 Neues aus Ihrer Region

110 Meine Welt

Aktionen, Reportagen, News

Ich wünsche Ihnen eine anregende Lek­türe – und dass auch Sie eines Tages Ihr Uruguay finden!

Franz Ermel, Leiter Redaktionen franz.ermel@migrosmedien.ch

Schauspielerin Bigna Körner

M-Infoline: Tel. 0800 84 0848 oder Fax +41 800 84 0848 (Ausland). www.migros.ch/kundendienst; www.migros.ch Cumulus: Tel. 0848 85 0848* oder +41 44 444 88 44 (Ausland). cumulus@migros.ch; www.migros.ch/cumulus Redaktion Migros-Magazin: Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich, Tel. 058 577 12 12, Fax 058 577 12 08. redaktion@migrosmagazin.ch; www.migrosmagazin.ch * Normaltarif

Anzeige

Luxuriöse Flusskreuzfahrt mit moderner MS Edelweissbbbbk Basel–Amsterdam–Basel

9 Tage ab Fr. 790.– (Rabatt Fr. 600.– abgezogen, 26.12., Hauptdeck, Vollpension)

Abreisedaten 2018 Es het solangs het Rabatt 08.05.°• 200 09.07. 300 09.09. 200 11.10. 400 16.05. 200 17.07. 300 17.09. 200 26.12. 600 24.05. 200 25.07. 300 25.09. 200 01.06. 200 01.09. 200 03.10. 300 ° Mit Keukenhof • Nur noch wenige Kabinen verfügbar

www.thurgautravel.ch | Gratis-Nr. 0800 626 550

Es het so langs he t

Rabatt bis Fr. 6 * 00.– *Abhängi g von Ausla stung, Saison, W echselku rs

Cucina & Tavola Bambus-Hits!

Hit

9.80

Cucina & Tavola Bambus-Schüssel erhältlich in diversen Farben, Ø 25 cm, z.B. dunkelgrau, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

Hit

7.90

Cucina & Tavola Bambus-Schüssel erhältlich in diversen Farben, Ø 23 cm, z.B. rosa, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

Hit

Hit

4.50

Cucina & Tavola Bambus-Salatbesteck erhältlich in diversen Farben, z.B. grün, pro Set, gültig bis 30.4.2018

Hit

2.90

Cucina & Tavola Bambus-Becher erhältlich in diversen Farben, z.B. gelb, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

Bei allen Angeboten sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR SOLANGE VORRAT

3.90

Cucina & Tavola Bambus-Schale erhältlich in diversen Farben, Ø 14.5 cm, z.B. gelb, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 5

Werner Christen 80 Jahre, Küssnacht SZ Zu alt «Bei mir geht noch

a­ lles. Darum fühle ich mich nicht zu alt. Ich bin im Winter aktiver Langläufer, und im Sommer halte ich Wanderwege in Schuss.

Zudem bin ich aktiv in der Männerriege tätig, turne dort den Senioren vor oder helfe bei Anlässen mit. Ich dränge mich niemandem auf, aber bis jetzt ist meine Hilfe noch gefragt. Das freut mich.»

Zu jung «Zu jung fühle ich mich für nichts. Denn ich nehme das Leben so, wie es kommt. Ich schiebe auch nichts mehr hinaus. Wenn ich für etwas angefragt werde, bin ich dabei.»

Dossier

Alter

«Dafür bin ich zu alt!»

Wie verändert sich das Lebensgefühl im Lauf der Zeit? Was geht noch, wofür ist es zu spät? Zehn Menschen im runden Alter – von 10 bis 100 – geben Auskunft.

Text: Dinah Leuenberger Illustration: Silke Werzinger

Viviane Ammann 20 Jahre, Bonstetten ZH Zu alt «Ich bin zu alt für

g­ ewisse Probleme. Ich streite nicht mehr via WhatsApp, und mir ist auch egal, wenn andere über mich reden. Das ist Kinderkram, den ich nicht mehr brauche.»

Zu jung «Ich fühle mich zu jung, um von zu Hause auszuziehen. Mir fällt es generell schwer, feste Entscheidungen zu treffen, egal in welchem Bereich.

Ich habe Angst, mich dadurch zu sehr einzuschränken. Von uns wird eine gewisse Zielstrebigkeit erwartet. Ich getraue mich, ­dagegen zu protestieren.»

6 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

Erna Dällenbach wird am 19. April 90 Rüschlikon ZH

Alejandro 10 Jahre, lllnau ZH Zu alt «Ich will nicht

mehr in die Kinderkrippe.

Dort sind die Kinder eher kleiner, und es wird einem aus Büchern vorgelesen.

Ich lese jetzt lieber selber.»

Zu jung «Zum Autofahren bin ich leider noch zu jung.

Das möchte ich schon ­können, dann wäre ich viel schneller in der Schule.»

Rita Freiermuth 50 Jahre, Zeiningen AG Zu alt «Für Miniröcke fühle

ich mich definitiv zu alt.

Aber ich trage schon noch Röcke, die hören halt oberhalb der Knie auf. Damit fühle ich mich noch wohl.»

Zu jung «Ich bin definitiv zu jung zum Sterben. Ich will noch nicht ­abdanken, auf jeden Fall nicht freiwillig.

Aber das geht wohl vielen in meinem Alter so.»

Zu alt, zu jung

«Ich fühle mich weder zu alt noch zu jung und mache das, worauf ich Lust habe.

Ich wohne allein und meistere den Haushalt. Zudem spiele ich mit grossem Spass regelmässig Golf – aber nur bei schönem Wetter – und Tennis. Das hält mich fit. Zu meinem 90. habe ich ein Fest mit etwa 70 Gästen und einer Jazzband geplant. Ich freue mich auf einen schönen Tag, feines Essen und den einen oder anderen Tanz.»

Luigi Gandola 60 Jahre, Cevio TI Zu alt «Ich fühle mich zu alt, um neun

Stunden täglich zu arbeiten. Ich führe ein Baugeschäft und arbeite noch etwa sieben Stunden. Das reicht mir zum Leben. Es gibt Wichtigeres, als in diesem Alter noch dem Geld hinterherzurennen. Kürzlich hat mich das Reisefieber gepackt.

Ich habe Bhutan gesehen und auch In­dien. Die Armut mit eigenen Augen zu sehen und nichts dagegen tun zu können, war schwierig. Es wäre schön, wenn wir hier in der Schweiz auch lernen würden, mit dem zufrieden zu sein, was wir haben, und nicht immer noch mehr zu wollen.»

Zu jung «Ich fühle mich jung genug, um mit meiner Tochter Livekonzerte zu besuchen. Und wenn ich das so sagen darf: Ich fühle mich auch jung genug, um Sex zu haben. Aber ich fühle ich mich zu jung, um schon Grossvater zu werden, an dieser Bezeichnung störe ich mich. Meine Kinder können noch etwas warten mit Kinderkriegen.»

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 7

Sonja Lüscher Aregger 40 Jahre, Buchrain LU

«Ich bin wohl zu alt für Ü-16-Partys. Aber ich probiere gern Neues aus und fühle mich den Jungen verbun­den. Wenn sie mich siezen, finde ich das eher irritierend.»

Zu alt

Erika Tschanz 70 Jahre, Orpund BE Zu alt «Die Musik der jünge-

ren Generationen verstehe ich nicht ganz, sie gefällt mir nicht. Hingegen gehe ich gern ins Theater, das entspricht mir eher.»

Zu jung «Fürs Altersheim bin ich zu jung. Aber ich bin oft dort, helfe ehrenamtlich im Service mit und sorge dafür, dass die Bewohner zufrieden sind. Wenn eine Gruppe Ausflüge macht, begleite ich sie.»

«Für Flusskreuzfahrten bin ich zu jung – das tun in meiner Vorstellung nur ältere Menschen, die kein Gepäck schleppen wollen.

Aber mit 70 könnte ich mir das vorstellen.»

Zu jung

Leandro Delmastro 30 Jahre, Bern Margot Brandeis wird im Mai 100, Zürich Zu alt «Ich fühle mich zu alt

für alles Elektronische: Internet, Facebook, Ban­kund Ticketautomaten.

Und für die heutige Mode ebenfalls.»

Zu jung «Fürs Altersheim fühle ich mich noch zu jung. Ich bin selbständig genug, um den Haushalt schmeissen zu können.»

Zu alt «Ich habe im Februar

ein Praktikum begonnen.

Oft habe ich das Gefühl, dass ich mit 30 eher zu alt dafür bin, die meisten Praktikanten sind jünger. Aber für mich stimmt das so.»

Zu jung «Ich bin zu jung, um viel Verantwortung zu tragen – bei der Arbeit und im Leben. Auch für eine Familie wäre es noch zu früh.

Vielleicht später, mit 35.»

8 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

27% der 126 Millionen Einwohner Japans waren 2016 über 65 Jahre alt.

1

1 Japan ist das Land mit der ältesten Bevölkerung der Welt.

2 Die Läden in Tokios Sugamo-Distrikt ­richten sich gezielt an ein älteres Publikum.

2

3

3 Die Bewohnerinnen eines Altersheims in Fukuoka werden jeden Tag von Schulkindern für gemeinsame ­Aktivitäten besucht.

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 9

Alternde Gesellschaft

Entspannt alt werden

Bis 2035 wird ein Viertel der Schweizer Bevölkerung über 65 sein. Was müssen wir tun, um mit der Überalterung klarzukommen? Kann Japan ein Vorbild sein, wo schon jetzt so viele Ältere leben wie sonst nirgendwo?

Text: Ralf Kaminski

Bilder: Ben Clark/Getty Images, Yuriko Nakao/Reuters, Jun Michael Park/Laif/Keystone

J

apan ist der Schweiz bei der Überalterung weit voraus: Fast 27 Prozent der 127 Millio­ nen Einwohner waren 2016 über 65 Jahre alt, so viele wie in keinem anderen Land der Welt. Bis 2040 sollen es laut Prognosen rund 33 Prozent sein. Die Schweiz steht auf der Liste nur auf Platz 22: 2016 waren 18 Prozent der Einwohner über 65, deutlich weniger als in anderen Staaten Europas (Italien: 22%, Deutschland: 21%, Frank­ reich: 19%, EU: 19%). Bis 2035 dürfte jedoch laut Prognosen des Bundesamts für Statistik auch in der Schweiz ein Viertel der Bevöl­ kerung im Pensionsalter oder älter sein (siehe Grafik, Seite 13).

Seniorenfreundliches Toyama

Diese Entwicklung stellt nicht nur das System der Altersvorsorge und Pflege (siehe Box rechts) vor grosse Herausforderungen, es verändert auch den Alltag. Japan hat darauf bereits reagiert. In der Küsten­ stadt Toyama, westlich von Tokio, am Japanischen Meer gelegen, sind 30 Prozent der rund 420 000 Einwohnerinnen und Einwohner über 65, weshalb die Stadtregie­ rung beschlossen hat, zur senio­

renfreundlichsten Stadt des Lan­ des zu werden und dafür diverse Massnahmen getroffen hat: • Fokussierung aufs Stadtzentrum, Ausbau des ÖV mit Niederflur­ wagen, Bikesharing • Medizinisches Zentrum und ­Bibliothek in der Innenstadt ­be­leben das Zentrum, bringen mehr Fussgänger, mehr Restaurant­besucher, mehr Läden • Einkaufsmeile mit Rollatorver­ leih, Läden mit breiteren Gängen, niedrigen Regalen, viele Fertigge­ richte, die man leicht kauen kann • Shoppingmalls, die ein Tages­ programm für Senioren bieten, sodass Angehörige sie morgens bringen und abends wieder ­ab­holen können • Seniorenrabattkarten für ÖV, Zoo und anderes. Je mehr die Leute sich bewegen, nach draussen ­gehen, Sport treiben, mit anderen sprechen, desto gesünder altern sie Andere, teilweise erst geplante Entwicklungen in Japan: • Autobahnraststätten zu Dienst­ leistungszentren mit Ärzten, ­Banken und Geschäften ausbauen • Abgelegene Orte mit mobilen ­Supermärkten besuchen

• Integrierte Tagespflegestätten mitten in Wohngebieten • Tier- oder menschenähnliche ­Roboter zur Unterhaltung und Begleitung Notfalls lieber ins Gefängnis

Das grosse Ziel ist es, zu einer «alterslosen» Gesellschaft zu wer­ den, sodass Senioren sich über das ­üb­liche Pensionierungsalter hinaus für die Gesellschaft engagieren können. Die Realität sieht aller­ dings anders aus: Immer mehr alte Menschen in Japan begehen Diebstähle, um Armut oder Einsamkeit zu entfliehen – dem «Spiegel» zufolge insbesondere Frauen, «die kaum genug Geld ha­ ben, um sich ausreichend zu essen zu kaufen». Dann lieber ins Gefäng­ nis: «Hier muss ich zwar auf meine Freiheit verzichten», zitiert das deutsche Nachrichtenmagazin eine 78-Jährige. «Dafür muss ich mich um nichts weiter sorgen: drei Mahl­ zeiten am Tag und viele Menschen, mit denen ich sprechen kann.»

Ist Japan abschreckendes Bei­ spiel und Vorbild zugleich?

Altersexperten über Japan und die Schweiz auf den Seiten 11, 13

GDI-Studie

Die Zukunft der Pflege Immer weniger Junge müssen für die Pflege von immer mehr ­älteren Menschen ­aufkommen. Laut einer Studie des Gottlieb-­ Duttweiler-Instituts wird dies das heutige Pflegesystem der Schweiz sehr stark verändern: Radikale Wechsel in Gesellschaft und Technologie werden zu grossen Umwälzungen führen, etwa dass ­«Pflege in Zukunft nicht so sehr von der Institu­ tion gegeben, als vielmehr vom Individuum genommen» wird. Dies eröffne Unternehmen grosse Möglichkeiten, die sich an den Bedürfnissen der Menschen orientierten.

Die Studie zum Download http://gdi.ch/takecare

Alles für ein wohltuendes Frühstück.

20% Alle Bio-Frühstückscerealien (ohne Alnatura), z.B. VollkornHaferflöckli, 500 g, –.95 statt 1.20

20%

20%

Gesamtes You Sortiment z.B. Skyr Himbeer, 170 g, 1.40 statt 1.80, gültig bis 23.4.2018

Alle Gold Säfte 1 Liter und im 3er-Pack, 3 x 25 cl z.B. Multivitamin, Fairtrade, 1 Liter, 1.55 statt 1.95

Duo-Pack

30% Alle M-Classic-Cottage Cheese, 200 g, und Bio-Cottage-Cheese, 250 g z.B. M-Classic Nature, –.95 statt 1.40

ab 2 Stück

–.60 günstiger

Gesamtes Blévita Sortiment ab 2 Stück, jedes –.60 günstiger, z.B. Pure Alpenkräuter, 133 g, 2.20 statt 2.80

Bei allen Angeboten sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

20% Sun Queen-Nussmischung, -Cranberries oder -Kokosschnitze getrocknet im Duo-Pack z.B. Nussmischung, 2 x 200 g, 6.95 statt 8.70

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 11

Expertenstimmen

Ist Japan ein Vorbild für die Schweiz?

«Bessere Vorbilder wären die Niederlande und Skandinavien» «Da die demografische Alterung in der Schweiz weniger markant ist, ist der Problemdruck ge­ ringer als in Japan. Dazu kommen die Kleinräumig­ keit des Landes und das gute öffent­liche Verkehrs­ netz. In unseren Städten wird möglichst hindernis­ frei gebaut, wovon auch alte Menschen profitieren.

Vieles, was in Toyama entsteht, wird auch in der Schweiz genutzt, allerdings primär durch

private Initiativen. Posi­ tiv ist, dass Japan eine Pflegeversicherung nach deutschem Vorbild eingeführt hat. Auch im Umgang mit Pflegero­ botik könnte die Schweiz von Japan profitieren. An­ sonsten sind für uns eher die Niederlande, Schwe­ den oder Dänemark Vor­ bilder im Umgang mit der gesellschaftlichen Alte­ rung, gerade auch bezüg­ lich flexibler Formen der Pensionierung. Grund­

sätzlich hängt die gute Bewältigung der demo­ grafischen Entwicklung von drei zentralen gesell­ schaftlichen Ver­ände­ rungen ab: a) bessere Gesund­ heitsförderung und gute Prävention b) Förderung des ­lebenslangen Lernens c) flexible Formen der Pensionierung, gezielte Nutzung der Kompeten­ zen und Ressourcen älterer Menschen»

Links

Das gibt es in der Schweiz schon Integration älterer Menschen Tischgemeinschaften «Tavolata» (unterstützt durch das Migros-­ Kulturprozent): www.tavolata.ch

Wohn- und Betreuungsangebote fürs Älter­ werden: www.age-stiftung.ch

François Höpf­ linger (70), emeritierter Soziologieprofessor der ­Universität Zürich

Barrierefreie Hotels und Hotel-Spitex-Angebote: www.claireundgeorge.ch

Gestaltung von alters­ gerechten Grünräumen und Parkanlagen: www.alter-gruen-raum.ch

«Das grosse Marktpotenzial der Senioren nutzen»

Peter Gross (76), emeritierter Soziologieprofessor der Universität St. Gallen

«Japan geht das Thema Alter ganz anders an als die westlichen Industrie­ länder. Bei uns betrachtet man die Alterung der Ge­ sellschaft noch immer als Apokalypse, die es zu fürchten gilt. In Japan sieht man das gelassener und versucht, diese Ent­ wicklung innovativ anzu­ gehen – unter anderem indem man Senioren bes­ ser in den Arbeitsmarkt integriert. Die ältere Generation ist ein zuneh­

mend attraktiver Markt, und wer wäre besser geeignet, ­Produkte und Dienstleistungen für Senioren zu entwickeln, als diese selbst? Auch in der Schweiz liegt hier enormes Marktpotenzial brach, und es wäre schön, wenn hiesige Firmen Äl­ tere nicht nur aus Mitleid länger beschäftigen wür­ den, sondern weil sie die grossen Chancen darin erkennen. Es würde sich lohnen, auch mal über

die Vorteile einer letzt­ lich schrumpfenden Be­ völkerung bei steigender Lebenserwartung nach­ zudenken. Einerseits ­leben heute mehr Genera­ tionen gleichzeitig als früher, Kinder lernen nicht nur ihre Gross-, sondern oft auch ihre Urgrosseltern kennen, da­ von profitieren beide Sei­ ten. Andererseits kommt es unserer Umwelt ­zu­gute, wenn es wieder ­weniger Menschen gibt.»

Quartiers Solidaires der Pro Senectute Waadt zur Integration älterer Menschen ins Quartierleben: www.quartiers-solidaires.ch

Altersgerechte mediale Gestaltung durch Medien­fachfrauen: www.zeitgeistkollektiv.org

Aktivitäten im Alter Netzwerk für neue Aktivi­täten: www.innovage.ch

Netzwerke zur Arbeit 50plus: www.silberfuchs-netz.ch www.avantage.ch

Bilder: Frederic Meyer, zVg (2)

«Betreuung älterer Menschen völlig neu denken» «Riehen bei Basel hat eine mit Toyama ver­ gleichbare Altersstruk­ tur. Die Gemeinde setzt auf Ruftaxis, die ältere Leute abends und am Wochenende gratis zur nächsten ÖV-Haltestelle chauffieren, man baut ­Alterswohnungen und unterstützt betreuende Angehörige. Das ist nur ein Beispiel von vielen.

Es bewegt sich einiges in der Schweiz. Auch hier hat man erkannt, dass es

mehr braucht als eine ­altersgerechte Wohnung mit Lift. Die Umgebung ist mindestens so wichtig wie die Wohnung selbst. Hausarzt, Post und ein Lebensmittel­ geschäft müssen er­ reichbar sein, und die Mobilität ist wichtig.

Japan hat eine Vor­ reiterrolle in der Digitali­ sierung und Robotik. Wir finden jedoch wichtig, dass solche Innovationen vor dem Hintergrund der

Schweizer Realität neu gedacht werden.

Wenn der Alltag beschwerlicher wird, braucht jeder von uns Unterstützung. Das ­eigene soziale Netz stösst jedoch an Grenzen, wenn der Anteil der zu unter­ stützenden Personen zu gross wird. Wir werden nicht darum herum­ kommen, die Betreuung älterer Menschen völlig neu zu denken und zu finanzieren.»

www.visberg.ch

Netzwerk zu Geschäftsideen 55plus: www.neustarter.com

Pensionierte über­ nehmen Arbeiten: www.rentarentner.ch

Lukas Loher (35), Leiter Fach­ bereiche bei Pro Senectute Schweiz

Ältere als Mentoren: www.munterwegs.eu

Netzwerk für emanzipierte ältere Frauen: www.grossmuetter.ch

Jetzt neu.

20x PUNKTE

DIE BELIEBTESTEN ZWEIFEL CHIPS GEWÜRZE: JETZT NEU IM GEWÜRZREGAL !

Rezeptideen unter: zweifel.ch/menu

Das Feurige

39 3.95 Zweifel Seasoning Inferno 70g* Mit der Inferno Gewürzmischung schmecken Gerichte unverkennbar scharf.

Das Frische

39 3.95 Zweifel Seasoning Provençale 70g* Die Provençale Gewürzmischung bringt Feriengefühle auf den Teller.

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 30.4.2018, SOLANGE VORRAT

Das Klassische

39 3.95 Zweifel Seasoning Paprika 70g* Mit der Paprika Gewürzmischung schmecken Gerichte unverkennbar gut.

Das Britische

39 3.95 Zweifel Seasoning Salt & Vinegar 70g* Die Salt & Vinegar Gewürzmischung verleiht Gerichten einen very british Touch.

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 13

«Innovative Arbeitsmodelle für Senioren entwickeln»

Bild: Peter Ruggle

Sabina Misoch (47), Leiterin des Interdisziplinären Kompetenzzen­ trums Alter (IKOA) der Fachhoch­ schule St. Gallen

«Japan setzt bei der Be­ wältigung der demogra­ fischen Herausforderung ganz klar auf Technik, auch weil diese dort posi­ tiver besetzt ist als bei uns. Ich arbeite mit meh­ reren japanischen For­ schenden im Bereich der robotergestützten Thera­ pie zusammen und frage mich, ob der Einsatz von Robotern bei uns genauso erfolgreich sein kann wie in Japan. Dort werden Roboter in Alters­heimen

zur Unterhaltung und Bewegungstherapie ein­ gesetzt und auch zur Akti­ vierung von Menschen mit Demenz. Seniorinnen und Senioren in der Schweiz stehen dem eher skeptisch gegenüber, wie die Ergebnisse einer IKOA-Studie zeigen.

Wobei diese sich Service (ein Glas Wasser holen) durch einen Roboter noch eher vorstellen kön­ nen als Pflegehandlungen (wie Gewaschenwerden).

Ziel des IKOA ist es unter anderem, Lösungen aus Japan in die Schweiz zu bringen und sie so anzu­ passen, dass sie auch hier akzeptiert werden.

Ebenfalls vertraut ist uns die Einsamkeit im Alter, hier wären Ange­ bote von Gemeinden und Städten sinnvoll, die mehr sozialen Austausch fördern. Die Schweiz sollte über innovative Arbeitsmodelle für Ältere nachdenken: In Japan

vermitteln ‹Silver ­ Human Resource Center› im A ­ uftrag der Stadt Teil­ zeitstellen und Kurzzeit­ beschäftigungen an Senioren, bieten aber auch Weiterbildungen und andere Aktivitäten an. Ihr Ziel ist es, Alters­ armut und Einsamkeit zu bekämpfen und ­älteren Menschen die Chance zu geben, sich weiter­­hin aktiv beruflich in die Gesellschaft ein­zu­ bringen.» MM

Veränderung der Altersstruktur in der Schweiz Bis 2035 entwickelt sich die Alterspyramide vom Tannenbaum zur Urne (Altersverteilung 1995 und 2015 sowie Prognose für 2035)

1995

Alter 100

2015

100 90

90

80

80

80

70

70

60

60

50

50 40

30

30

20

20

20

10

10

10

2. Babyboom (1956–1967)

30

0

0

0 60

40

20 0 20 40 Anzahl Einwohner (in Tausend)

60

2. Babyboom (1956–1967)

60 2. Babyboom (1956–1967)

40

40

1. Babyboom (1942–1950)

70

1. Babyboom (1942–1950)

50

1. Babyboom (1942–1950)

2035

100

90

60

40

40 20 0 20 Anzahl Einwohner (in Tausend)

60

60

40 40 20 0 20 Anzahl Einwohner (in Tausend)

Jährliches Wachstum der Bevölkerungsgruppe der 65-Jährigen Ab 2030 sinkt das Wachstum der älteren Bevölkerung wieder in Tausend 60 50 40

■ Frauen ■ Männer

■ Prognose (Stand 2015) ■ Reale Entwicklung

30 20 10 199 1995 6 199 199 7 1998 200 9 2000 200 1 2002 200 3 2004 2005 2006 200 7 2008 201 9 0 201 201 1 2012 201 3 2014 2015 6 201 201 7 8 201 202 9 0 202 202 1 2022 202 3 2024 2025 2026 202 7 2028 203 9 0 203 203 1 2032 203 3 2034 2035 2036 203 7 2038 204 9 2040 204 1 2042 204 3 2044 5

0

60

Es leben immer mehr Alte in der Schweiz: Die Alterspyramiden (oben) zeigen, wie sich die Bevölkerungsstruk­ tur seit 1995 verändert hat und weiter ver­ ändern wird. Während die Zahl der Jungen in etwa gleich geblieben ist, gibt es immer mehr Alte. Allerdings wird das Wachstum dieser ­Gruppe nach 2030 ­deutlich abnehmen (links).

14 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

Aktiv im Alter

Geschichten aus dem Unruhestand Sie haben das Rentenalter längst erreicht und machen dennoch mit Leidenschaft weiter – im Modelbusiness, in der Freiwilligenarbeit, in der Politik oder als Paar, das es mit fast 80 noch mal wissen wollte. Fünf Menschen im Herbst des Lebens berichten aus ihrem Alltag.

Text: Monica Müller, Kian Ramezani Bilder: Dan Cermak

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 15

Das Model

«Ich bin selbstbewusster» Lucie Redies war 67, als sie gefragt wurde, ob sie modeln wolle.

Auf der Zürcher Bahn­ hofstrasse war das, eine junge Frau hatte sie ange­sprochen. Ihre Kinder fanden: Mach das. Lucie Redies (75) machte es – und lan­ dete gleich mit i­ hrem ersten Shooting auf dem Titelblatt der «Annabelle». Mittler­ weile ist sie in der Kar­ tei der Model­agentur Scout und fühlt sich pudelwohl bei Foto­ shootings. Es macht ihr Spass, sich zu ver­ wandeln, und sie ge­ niesst es, anderen ein Lächeln aufs Gesicht zu zaubern. Und sie möchte andere dazu ermuntern, etwas zu wagen – ob bei der Kleiderwahl oder bei Lebensprojekten.

Hair & Make-up: Nicola Fischer

Das Älterwerden bereitete ihr nie Mühe.

«Vielleicht bin ich so unbekümmert, weil ich bei meiner Grossmut­ ter auf­gewachsen bin», erzählt Lucie Redies.

Sie sei eine einfache, lebens­frohe, Landfrau gewesen, die nur zwei Kleider besass.

Als junge Frau wollte sie nicht modeln.

Dazu sei sie zu schüch­ tern gewesen. «Heute ist meine Ausstrahlung besser», sagt Redies.

Die vielen Reisen ­hätten sie gestärkt – aber auch die Schick­ salsschläge: Ihr erster Mann verstarb früh, der zweite verliess sie für eine jüngere Frau. Nach Modeljobs in Mailand, Hamburg und Wien hegt sie noch ­einen grossen Wunsch: Sie möchte aufs Cover der Mode­ zeitschrift «Vogue».

16 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

Der Lehrer

«Ich habe nichts anderes» Walo Tödtli war zu beschäftigt, um sich über die Zeit nach der Pensionierung ­Gedanken zu machen.

Der Schulleiter und Gymnasiallehrer trat auf den Tag genau mit 65 den Ruhestand an. «Ich glaubte es erst an dem Abend, als sie mich verab­ schiedeten», sagt er rück­blickend.

Heute engagiert sich der 70-Jährige bei Innovage. Das vom Kulturprozent unter­ stützte Netzwerk besteht aus pensio­ nierten Fachkräften, die ihr Wissen und ihre Erfahrung kostenlos zur Ver­fügung stellen. Über einen Mangel an Projekten kann er nicht klagen, denn Ökono­ men wie er sind eher selten in der Freiwilli­ genarbeit anzutreffen.

Nebenbei betreut er auch ein Programm weiter, das er als Lehrer an der Kantonsschule Alpenquai in Luzern ins Leben gerufen hat: Schüler treffen in Workshops zum Thema Menschen­ rechte auf Zeitzeugen wie den Dissidenten Wolfgang Welsch, der mehrere Jahre Haft und Folter in DDR-Gefäng­ nissen überlebt hat. «Er spricht drei Stunden lang, und die Schüler hören gebannt zu.»

Seine Projekte füllen ihn aus, und ans Auf­ hören will er nicht den­ ken. «Ich habe auch nichts anderes», fügt er an. Mit seiner Aus­ bildung an der Hoch­ schule St. Gallen könn­ te er heute mehrfacher Millionär sein, aber Geld sei noch nie sein Antrieb gewesen.

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 17

Die Politikerin

«Ich gebe nicht auf» Marlies Näf-Hofmann ist Abgeordnete im Stadtparlament von Arbon TG und mit ihren 91 Jahren die älteste gewählte Politi­ kerin in der Schweiz.

Die promovierte Juris­ tin ist topfit – einmal pro Woche gehts aufs Laufband. Den An­ trieb, sich auch im hohen Alter politisch zu betätigen, gewinnt sie aus ihren Über­ zeugungen: «Ich setzte mich für den Wert und die Würde des menschlichen Lebens ein.» Früher bestand ihr Engagement im Kampf gegen die Ab­ treibung.

Heute konzentriert sie sich auf Palliative Care als Alternative zur aktiven Sterbe­ hilfe, die sie verurteilt: «Durch einen Gift­ becher zu sterben, ist menschenunwürdig.

Den Todeszeitpunkt bestimmt der Herr­ gott.» 2009 stimmte der Thurgauer Kan­ tonsrat einer von ihr mitinitiierten Volks­ initiative zu, die den Rechtsanspruch auf Sterbebegleitung ins Gesetz schrieb. Dar­ aus ist die Palliativ­ station im Kantons­ spital Münsterlingen hervorgegangen.

«Viele durften dort schon in Würde ster­ ben», sagt sie mit Stolz.

Seit über 50 Jahren politisiert sie nun schon. «Mein Engage­ ment für die Alten, Schwachen und Ein­ samen geht weiter, ich gebe nicht auf», sagt sie. «Jeder Tag ist für mich wie ein Ge­ schenk. Wenn Schluss ist, ist Schluss. Und dann war es gut.»

20% auf das gesamte You Sortiment.

20%

Gesamtes You Sortiment z.B. Skyr Himbeere, 170 g, 1.40 statt 1.80, gĂźltig bis 23.4.2018

Bei diesem Angebot sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOT GILT NUR SOLANGE VORRAT

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 19

Das Paar

«Wir helfen einander» Als Ruth PingoudGlausen und Hans Sarbach sich an einer Klassenzusammenkunft wiedersehen, sind sie 78. Sechs Jahrzehnte sind vergangen; beide sind inzwischen verwitwet. Und haben sich viel zu erzählen.

Die heute 90-Jährigen blicken auf ein reiches Leben zurück: Ruth Pingoud-Glausen ging nach der Schule ins Welschland, um Französisch zu lernen.

Sie arbeitete in einer Lausanner Bäckerei, heiratete, bekam drei Kinder. Hans Sarbach blieb stets in Frutigen BE, heiratete und wurde fünffacher Vater. Bis zur Pensionierung fuhr er als Wagenführer in der Standseilbahn den Niesen hoch und runter. In seiner Freizeit sahnte er bei Schiesswettbewerben Me­ daille um Medaille ab.

Nach dem Wieder­ sehen an der Klassenzusammenkunft be­ suchen sie einander mehrmals. Bald sind sie sich einig: Ruth bleibt bei Hans. «Äs het ke Ma meh gha, u i ke Frou», sagt er.

Er findet, sie seien in den zwölf Jahren gut mit­einander aus­ gekommen. Sie sagt: «Wir helfen einander.»

Er macht das Bett, sie kocht. Er repariert den Zaun, sie bügelt die Wäsche. Er sticht den Garten um, sie setzt den Salat. Gibt es nichts zu tun, spazieren sie, höckeln auf der Lieblingsbank oder jassen. Er verliere nicht gern, sagt sie und tätschelt seine Schulter. «Gäu, Schätzi?»

MAX

Vom Berner Oberland bis ans Mittelmeer GoldenPass Panoramic Express, Mont-Blanc-Express & Tenda-Bahn

6 Reisetage, ab nur

Fr. 899.Reisehit 311

r Nachfrage! n aufgrund grosse Neue Zusatzdate rn!

Sofort Plätze siche

Leistungen - Alles schon dabei! ✓ Fahrt mit dem komfortablen Extrabus während der ganzen Reise

Ihre Reisehöh öhepunkte: • Vier grossartige Bahnerlebnisse: GoldenPass Express, Mont-BlancExpress, Lac d’Emosson & Tenda Bahn

✓ 1 x Übernachtung in gehobenen Mittelklassehotel in der Region Aigle ✓ 2 Übernachtungen im gehobenen Mittelklassehotel im Piemont

• Riviera-Perle Montreux & mondänes Chamonix • Herrliches Piemont mit Langhe, Alba & Barolo

✓ 2 Übernachtungen im gehobenen Mittelklassehotel an der Riviera

• Fürstliches Monaco & Blumenparadies San Remo

✓ 5 x ausgiebiges Frühstücksbuffet ✓ 5 x feines Nachtessen im Hotel

Die fantastische Blumenriviera Mont-Blanc-Express

Wunderschönes Piemont Fürstentum Monaco

Tenda Bahn

Ihr tolles Reiseprogramm: 1. Tag – Anreise nach Zweisimmen & GoldenPass Panoramic Express Fahrt im komfortablen Extrabus nach Zweisimmen, unserem Ausgangspunkt für die Fahrt mit dem legendären GoldenPass Panoramic-Express. Vorbei an Gstaad und Château-d’Oex erreichen wir Montreux und damit die wunderschöne Waadtländer Riviera mit ihren Weinbergen. Zeit zur freien Verfügung.

2. Tag – Mont-Blanc-Express, Lac d‘Emosson & Chamonix In Martigny erwartet uns heute morgen der Mont-Blanc-Express. Auf kühner Streckenführung durchquert der Zug die wilde Trientschlucht und klettert über eine eindrückliche Steigung, vorbei an tosenden Wassern und tiefen Schluchten. In Châtelard geht es mit total 3 Bahnen bis hoch zur beeindruckenden Krone des Staudamms von Emosson – grossartige Blicke auf den Mont-Blanc inklusive. Nach der französischen Grenze erreichen wir wieder mit dem Bus den bekannten Wintersportort Chamonix.

Nach etwas Freizeit fahren wir weiter ins Piemont.

3. Tag – Langhe, Alba & Barolo Heute lernen wir mit der Langhe-Region das Piemont von seiner allerschönsten Seite kennen. Wir zeigen Ihnen das

herrliche Alba, die „Stadt der hundert Türme“. Weiter geht es durch das weltbekannte Barolo Weinanbaugebiet – hier gedeihen die königlichsten Weine Italiens. Wir besuchen eine renommierte Weinkellerei und erfahren bei einer Führung alles über die Herstellung der edlen Tropfen.

4. Tag – Cuneo & Tenda Bahn Am Vormittag zeigen wir Ihnen die schöne Stadt Cuneo. Am Nachmittag folgt dann die Fahrt mit der legendären Tenda Bahn bis nach Ventimiglia an der italienischen Riviera. Freuen Sie sich auf eine spektakuläre Bahnstrecke mit herrlichen Gebirgslandschaften und malerischen Dörfern.

5. Tag – Monaco & San Remo Den heutigen Tag beginnen wir mit einem Besuch im Fürstentum Monaco.

Entdecken Sie dabei die pittoreske Altstadt und tauchen Sie in eine Welt voller Glamour und Lebensgefühl ein. Am Nachmittag erwartet uns San Remo – die Hauptstadt der Blumenriviera liegt majestätisch eingebettet zwischen azurblauen Meer und dem malerischen, saftiggrünen Hinterland.

6. Tag – Heimreise Mit vielen unvergesslichen Eindrücken im Gepäck treten wir heute die Heimreise an.

Limitierte Plätze! Sofort buchen & profitieren!

Tel. 0848 00 77 88 www.car-tours.ch

bis 100% möglich!

Organisation: Holiday Partner, 8852 Altendorf

✓ Fahrt mit dem GoldenPass Panoramic Express Zweisimmen-Montreux (2. Klasse) ✓ Fahrt mit dem Mont-Blanc-Express Martigny-Châtelard ✓ Fahrt mit der Stand-, Schräg- & Feldbahn zum Lac d’Emosson ✓ Schöner Ganztagesausflug Piemont/Langhe Region ✓ Besichtigung Weinkellerei Barolo-Gebiet inkl. Degustation ✓ Interessante Stadtführung in Cuneo ✓ Fahrt mit der legendären Tenda-Bahn von Cuneo nach Ventimiglia ✓ Herrlicher Ganztagesausflug Monaco & San Remo ✓ Eigene Schweizer Reiseleitung während der ganzen Reise

Wählen Sie Ihr Reisedatum: Reisehit 311 e) 12. - 17. Juni 2018 Reisehit 311 f) 12. - 17. Sept. 2018

Unser Sonderpreis für Sie: Preis pro Person im Doppelzimmer

in gehobenen Mittelklassehotels

Fr. 899.-

Zuschläge / Abzüge: Einzelzimmerzuschlag: Fr. 195.Abzug Halbtax Abonnement: 24.Abzug General Abonnement: 48.Auf Wunsch Zuschlag 1. Klasse Golden Pass: Fr. 32.Buchungsgebühr Fr. 20.- pro Person Sie wählen Ihren Bus-Einsteigeort: Aarau, Basel, Bern, Luzern, Pfäffikon SZ, St. Gallen, Sargans, Thun, Winterthur oder Zürich.

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 21

74

69

Lebensalter

Zu

fri

R ec

ob

re is

Le

Text: Kian Ramezani Quelle: «When Does Cognitive Functioning Peak?», Joshua K. Hartshorne, Laura T. Germine, Fakultät für Psychologie, Harvard-Universität, 2015

es

ich

nc en

23

ter

30

L

eb

wi

au

no

48

en

He

sz

ira

uf

rie

un

en

ke n

eit

ac

he

n

oh

n(

ma

ne

Fr au

en

n

ss

e

31

tsm

nh

gm

L

ark

t

de

L

39

er er

ch

fd

em

28

S

ch

ac

hs

M

25

ara

th

M

2 22 3 W e

us

ke lk

on

pie

l

lau

f

raft

Na ibl me ich ns e A ge ttr 18 dä ak G ch tiv tn itä eh is t (a irn us lei stu Mä ng nn e

rsi

7 er Fre ler md ne sp n rac he

ns

zu

it d

fri

E

ed

K

ha

be

51

tig eE

ck

G

en

ch

nt de

C

it m

71

ed

en

he

eig en

en

W or

it (

er

tsc

Kö

rp

er

ne

ha

tz

ut

)

hn

elp

trä

26

he

50

N

32

en

em

Höchstleistung in (fast) jedem Alter 40

ed

Ps yc W holo oh g lbe isc 82 fin hes de n

ch

t)

)

oh

n(

mp

Mä

ath

nn

ie

er

)

Für viele ist Älterwerden gleich­bedeutend mit dem schleichenden Abbau ­geistiger und körper­licher Fähigkeiten. Gemäss einer Studie aus den USA sieht die Realität aber anders aus.

Der Zeitstrahl zeigt: Mit 7 Jahren lernt man am leichtesten eine neue Sprache, der Wortschatz ist aber erst mit 71 auf dem Höchststand. 25-Jährige mögen die grösste Muskel­masse aufweisen, aber die ­Zufriedenheit mit dem eigenen Körper ist mit 74 am grössten. Und irgendwo dazwischen, nämlich mit 51, erreicht die Empathie ihren Zenit. Es scheint, als dürfte man sich in jedem Lebensalter noch auf den einen oder anderen Höhepunkt freuen.

22 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

Arm und reich

Nichts oder alles

Was, wenn ein Monatsbudget von 2460 Franken reichen muss? Und was, wenn Geld keine Rolle spielt? Eine Rentnerin am Rand des Existenzminimums und ein Pensionär in einer noblen Altersresidenz erzählen aus ihrem Leben.

Text: Andrea Freiermuth Bilder: Anne Gabriel-Jürgens

Altersarmut Name Franziska Muster* (71) Wohnort Berner Seeland Beruf ehemalige Verkäuferin

Monatsbudget 2460 Franken Monatsmiete 900 Franken Grösster Luxus «Mit Freunden im Restaurant essen. Oft reicht es nicht. Dann sage ich, ich hätte keine Zeit.»

Grösste Sorge «Die jährliche Steuerrechnung von rund 3000 Franken» Grösste Freude «Die Ausflüge mit den SBB, die dank der Unterstützung durch Pro Senectute möglich sind. So komme ich ab und zu unter die Leute.» *Name der Redaktion bekannt

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 23

Meine Geschichte

«Ich hatte viel Pech im Leben: Als Säugling erkrankte ich an Kinderlähmung, seither ziehe ich das Bein etwas nach. Während ich im Spital war, verliess meine Mutter die ­Familie. Meine Schwester kam zu den Grosseltern, mein Bruder zu einem Bauern und ich in eine Pflegefamilie.

Misshandelt wurde ich zum Glück nicht, aber es fehlte mir an Liebe und Nestwärme. Ich konnte eine Lehre als Verkäuferin machen und heiratete 1966 einen Aussendienstmitarbeiter im Schuhhandel.

Es hätte alles gut kommen können.

Aber als unsere beiden Töchter fünf und sechs Jahre alt waren, schlug das Schicksal erneut zu: Mein Mann ver­ starb mit erst 34 Jahren an den Fol­ gen eines Autounfalls. Ich lernte nach einigen Jahren einen neuen Partner kennen und bekam mit ihm eine weitere Tochter. Wir heirateten nicht, kauften aber gemeinsam ein Haus.

Leider hatte er ein Alkoholproblem.

In regelmässigen Abständen flatter­ ten Betreibungen ins Haus.

Dann liess er mich von einem Tag auf den anderen sitzen – nachdem er mein Konto geplündert hatte.

Ich steckte mein Pensionskassengeld ins Haus, um es halten zu können. Für Renova­tionen hatte ich nie ein Bud­ get, und als ich die Immobilie 2012 verkaufte, konnte ich mit dem Erlös knapp die Hypothek begleichen. Zum Glück fand ich eine relativ günstige Wohnung. An kalten Wintertagen bil­ den sich ­Eisblumen an den Fenstern.

Ich erhalte pro Monat 2350 Franken AHV. Dazu kommen 110 Franken Ergänzungsleistungen. Ich muss jeden Rappen umdrehen, um mit diesem Budget über die Runden zu kommen. Mein Gesuch um Steuer­ erlass ist leider abgelehnt worden.

Nicht zahlen kommt für mich nicht infrage. Ich möchte keine Schulden machen. Und ich will auch nicht, dass meine Kinder mich unter­stützen – ist mir doch einzig der Stolz geblieben, dass ich ihnen trotz aller Schwierigkeiten eine gute Mutter sein konnte. Ich will ihnen nicht zur Last fallen. Sie müssen schon dafür sorgen, dass es für sie selbst reicht.

Und als Grossmutter wäre es doch ­eigentlich meine Pflicht, ihnen hin und wieder etwas für die vier Enkel zuzustecken – und nicht umgekehrt.»

Meine Geschichte

Altersreichtum Name Max Scherler (85) Wohnort Zürich Witikon Beruf ehemaliger Kunstverleger

Monatsbudget «Ich muss nicht rechnen, und das Geld reicht ­bestimmt, bis ich 100 bin.»

Monatsmiete 10 300 Franken Grösster Luxus «Das Abo für die Tonhalle und die Oper» Grösste Sorge «Krank und bettlägerig zu werden» Grösste Freude «Wenn meine Enkel zum Essen kommen»

«Ich bin keiner, dem einfach ­alles in den Schoss gefallen ist. Zwar lebe ich heute im Wohlstand, aber das Schicksal hat mich früh geprüft. Als ich zwei Jahre alt war, starb mein ­Vater. Ohne ihn aufzuwachsen, war nicht einfach. Zum Glück verfügte meine Mutter als Fabrikantentochter über ein gewisses Vermögen und konnte mir und meinem älteren ­Bruder eine gute Ausbildung ermög­ lichen. Mein Bruder wurde Chemiker, und ich wollte nach dem Handels­ gymnasium unbedingt möglichst schnell Geld verdienen.

Ich heuerte bei einem international tätigen Kunstverlag an, weil mich das Ausland reizte. Mit dem ersten Salär kaufte ich meiner Mutter einen Kühlschrank. Der Verlag war auf ­Reproduktionen spezialisiert: Unsere Bilder waren vor allem bei grossen Rahmenfabrikanten und bei US-ame­ rikanischen Hotelketten beliebt.

Als Mitarbeiter im Aussendienst war ich in der ganzen Welt unterwegs.

Ich habe nicht nur die Kunden be­

24 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

raten, sondern auch mit den Künstlern verhandelt.

Chagall, Kandinsky und Miró: Ich kannte sie alle persönlich. Im Alter von 35 Jahren konnte ich mich als Partner in den Kunstverlag einkaufen. Ein Haus besass ich nie, dafür eine Firma, die ich im Alter von 65 Jahren veräusserte. Meine Kinder habe ich finanziell unterstützt, als sie es noch brauchten. Heute verdienen beide genug, ich muss nicht für sie sparen: Mein älterer Sohn ist Chirurg, der jüngere Anwalt.

Meine inzwischen verstorbene Frau war in ihren letzten Lebensjahren gehbehindert. Darum zogen wir 2015 gemeinsam in diese Alters­residenz, in eine Dreieinhalbzimmerwohnung mit rund 140 Quadratmetern. Wir konnten praktisch alle unsere Möbel mitnehmen. Und ganz wichtig: Wir konnten im Quartier bleiben, in dem wir schon immer gelebt hatten.

und einen Swimmingpool. Auch die Angestellten sind top: Viele haben ­zuvor in der Hotellerie gearbeitet und behandeln mich wirklich wie einen Gast.

Ich beanspruche keine Pflege, aber es ist gut zu wissen, dass notfalls ­jemand da wäre. Schön ist auch, dass meine Freunde und Enkel mich gern besuchen, weil hier eben keine triste Altersheimstimmung herrscht.

Und falls ich doch mal wegwill, habe ich noch mein Auto in der Tiefgarage ­stehen, gleich neben dem Lift.» MM

Das Leben hier ist wie im Hotel.

Täglich kann ich einen Viergänger aus vier verschiedenen Menüs auswählen. Es gibt einen Fitnessraum

Zahlen und Fakten

Jeder siebte Mensch ist im Alter einkommensarm Die Armutsgrenze lag im Jahr 2016 bei 2247 Franken pro Monat.

Der Betrag basiert auf den Richt­linien der Schweizerischen Konferenz für Sozial­ hilfe (SKOS). Demnach gelten 14,7 Prozent der Menschen im Renten­alter als arm. Zu beachten gilt, dass bei der Einkommensarmut das allfällig Ersparte unberücksichtigt bleibt. Über 65-Jährige können häufig auf ein Ver­mögen zurückgreifen, um ihre Ausgaben zu decken.

Sowohl bei der Armutsgrenze wie auch bei der Einkommensverteilung wird das verfügbare Einkommen betrachtet, also der Betrag, der nach Abzug von obligatorischen Ausgaben wie Steuern und Krankenkasse übrig bleibt.

14,7%

Verteilung des Einkommens Verteilung des Einkommens Die ärmsten 10 Prozent der über 65-Jährigen verfügen

über ein Einkommen von weniger als 23 759 Franken Die ärmsten 10 Prozent der über 65-Jährigen verfügen pro Jahr. reichstenvon 10 Prozent bis Franken 64-Jährigen über ein Die Einkommen wenigerder als 1823 759 erzielen mehrder als1895 053 Franken. pro Jahr. ein DieEinkommen reichsten 10von Prozent bis 64-Jährigen erzielen ein Einkommen von mehr als 95 053 Franken.

der über 65-Jährigen in der Schweiz sind einkommensarm. Damit sind Menschen im Rentenalter fast drei Mal häufiger von Armut betroffen als Menschen im Erwerbsalter.

100 000 90 000 ■ ärmste 10% 100 80 10% 90 000 ■ reichste ärmste 10% 70 80 000 der Bevölkerung ■ reichste 10% 60 70 000 der Bevölkerung 50 60 000 40 50 000 30 40 000 28 632 20 30 000 23 759 28 632 10 000 20 23 759 0 10 000 18–64 Jahre ab 65 Jahren 0 18–64 Jahre

Die Altersarmut ist weiblich Die ist weiblich Über Altersarmut ein Drittel der Frauen lebt im Rentenalter mit Einkünften aus der AHV (1. Säule).

Männer besser abgesichert, daRentenalter sie öfter alsmit Frauen Gelderaus ausder derAHV beruflichen Vorsorge Über einsind Drittel der Frauen lebt im Einkünften (1. Säule).

(2.

Säule)sind undbesser der privaten Vorsorge (Säule Männer abgesichert, da sie öfter3 a) alsbeziehen.

Frauen Gelder aus der beruflichen Vorsorge (2. Säule) und der privaten Vorsorge (Säule 3 a) beziehen.

1,9%* Säulen 1,9%* 2 und 3a 2 Säulen und 3a 28,9% Säulen 28,9% 1, 2 und 3a 1, 2 Säulen und 3a

18,6% nur 1. Säule 18,6% nur 1. Säule

Männer Rentner Männer Rentner

4,6%* Säulen 4,6%* 1 und 3a 1 Säulen und 3a

* Statistisch nur bedingt zuverlässiger Wert * Statistisch nur bedingt zuverlässiger Wert

46% 1. und 46% 2.

Säule 1. und 2. Säule

1,2%* Säulen 1,2%* 2 und 3a 17% Säulen 2 und 3a Säulen 17% 1, 2Säulen und 3a 1, 2 und 3a 4,3 % Säulen 4,3 % 1 Frauen und 3a 1 Säulen Rentnerinnen Frauen und 3a Rentnerinnen

ab 65 Jahren

95 053 95 053

81 152 81 152

18–64 Jahre

ab 65 Jahren

18–64 Jahre

ab 65 Jahren

12,5% der Rentnerinnen und Rentner benötigen zusätzlich zur AHV Ergänzungsleistungen.

38,4% nur 1. Säule 38,4% nur 1. Säule

39,1% 1. und 2. Säule 39,1% 1. und 2. Säule Quellen: SKOS 2016, SILC 2016, SAKE 2012, BSV 2016 Quellen: SKOS 2016, SILC 2016, SAKE 2012, BSV 2016

MINDGAMERS

AUFGEPASST!

Die Zeit läuft: Wer knackt unser Online Rätsel und gewinnt den Wochenend-Trip zu einem Escape-Room?

areyouamindgamer.com

Red Bull gibts in Ihrer Migros KW11_Anzeige1_1Seite_Mindgamers_209x285_dfi_Lay03.indd 1

14.03.18 14:37

26 MM16, 16.4.2018 | DOSSIER ALTER

# 1

1546

Dies & das

Mit diesen Fakten brillieren Sie am nächsten Familienfest*

Hundertjährige oder noch ältere Menschen lebten Ende 2016 in der Schweiz: 1283 Frauen und 263 Männer.

* vorausgesetzt natürlich, Sie können sich noch daran erinnern – unsere Tipps gegen die Vergesslichkeit (Punkt 5) helfen Ihnen weiter.

Text: Lisa Stutz

6

# 2 10 8 1

In diesen zehn Ländern lebt man am längsten

9 5

(durchschnittliche Lebenserwartung) 1 Monaco

89,5 Jahre

2 Japan

85 Jahre

3 Singapur

85 Jahre

4 Macau

84,5 Jahre

5 San Marino

83,3 Jahre

6 Island

83 Jahre

7 Hongkong 82,9 Jahre 8 Andorra

82,8 Jahre

9 Schweiz

82,6 Jahre

10 Guernsey

82,5 Jahre

2

4

3

7

DOSSIER ALTER | MM16, 16.4.2018 27

# 3

Die Expertin gibt Tipps für den Kampf gegen Falten: www.migmag.ch/ falten

W

ie

lle meine Falten a n ? se t es, sie loszuwerden?

is as koste e h w ... u

nd

Krähenfüsse, Lachfalten, Runzelfältchen ab 200 Franken

Nasolabialfalte ab 300 Franken

Stirnquerfalten, Sorgenfalten Kostenpunkt einer Behandlung: ab 200 Franken

Zornesfalte, Konzentrationsfalte ab 300 Franken Häschenfalten, «Hexen»-Falten ab 300 Franken

(Fast) unsterblich Süsswasserpolypen sind unsterblich. Es sei denn, sie werden gefressen. Die nur einen Zentimeter kleinen Nesseltiere altern nicht und können ihren Körper ständig runderneuern.

Mentolabialfalte, Traurigkeitsfalte, Marionettenlinie ab 200 Franken Oberlippenfalten, Plisseefältchen ab 300 Franken

Tipps gegen die Vergesslichkeit

# 4

Abtanzen Körperliche Aktivitäten senken das Demenzrisiko. Z.B. Wandern, Fitness, Gymnastik, Velofahren, Nordic Walking oder Tanzkurs.

Norwegisch lernen Eine Fremdsprache üben, musizieren, Kartenspiele und ähnliche Aktivitäten fördern die Gedächtnisleistungen.

Der Grönlandhai kann 500 Jahre alt werden. Erst mit 150 Jahren wird er zeugungsfähig.

Eintagsfliegen leben – wie ihr Name schon verrät – meist nur ein bis vier Tage, manche Arten nur wenige Minuten, wie die «Oligoneuriella rhenana».

Schildkröten können bekanntlich sehr alt werden. Das Alter einer Galápagos-Riesenschildkröte namens Harriet, die in einem aus­tra­ lischen Zoo lebte und 2006 starb, wurde auf 176 Jahre geschätzt.

# 5 Der Grönlandhai hält mit 500 Jahren den Altersrekord unter den Wirbeltieren.

Aufs Herz hören Nicht rauchen, kein Übergewicht und kein Blut­ hochdruck. Die gleichen Faktoren, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen, erhöhen es für eine Demenzerkrankung. Es gilt: Was dem Herz guttut, ist gut fürs Gehirn.

Grosskinder hüten Aktivitäten mit der Familie und mit Freunden halten den Geist jung. Deshalb sollte man sich regelmässig Zeit für soziale Kontakte nehmen.

Bilder: iStockphoto/Getty Images (2), Alamy Quellen: Bundesamt für Statistik, Pro Senectute, Tages-Anzeiger, Wikipedia, Pret-a-Beaute, Faltenclinic.ch.

Kinnquerfalte ab 600 Franken

Vielseitige Bahnerlebnisse

Historische Schmalspurbahnen und Glacier Express

Mit der Dampflok durch Sachsen ✔ Komfortable Fauteuils in 3er Bestuhlung ✔ Grosszügiger Sitzabstand von 90 cm ✔ Kleine Gruppen, max. 30 Personen 1. Tag: Schweiz–Dresden.

2. Tag: Dresden und Lössnitzgrundbahn.

Stadtrundfahrt Dresden. Nachmittags Fahrt mit der Lössnitzgrundbahn von Radebeul nach Radeburg. Rückfahrt mit dem Bus via Schloss Moritzburg nach Dresden.

3. Tag: Dresden, Elbschifffahrt– Glashütte–Weisseritztalbahn.

Nach dem Besuch der Bastei erwartet uns eine unvergessliche Schifffahrt auf der Elbe.

Danach haben wir eine Führung im Uhrenmuseum in Glashütte. Mit der Weisseritztalbahn fahren wir ab Dippoldiswalde nach Freital-Hainsberg.

4. Tag: Dresden, Fürst-PücklerPark–Waldeisenbahn Muskau.

Durch den Fürst-Pückler-Park in Bad Muskau unternehmen wir eine Planwagenfahrt.

Danach fahren wir mit der grössten Museumseisenbahn in Deutschland von Bad Muskau nach Weisswasser und anschliessend nach Kromlau.

5. Tag: Dresden–Pressnitz- & Fichtelbergbahn–Oberwiesenthal.

In Jöhstadt haben wir einem kurzen Rundgang durch den Museumsbahnhof. Danach Fahrt mit der Pressnitztalbahn nach Steinbach und zurück. Nachmittags erwartet uns eine Führung im Frohnauer Hammer in Annaberg-Buchholz . Von Cranzahl nach Oberwiesenthal geniessen wir mit der Fichtelbergbahn die letzte Bahnfahrt dieser Reise.

6. Tag: Oberwiesenthal–Schweiz.

Reise-Hits ! chen von: rt bu eren t Sofocher profitieis-Rabateit

2018

-Pr ark Frühbu Sofort erfügb – 10%ter Platzv – bes

Flug-Busreisen

ld-Bus l und im Twerenbo ans Ferienzie • Direktflug s vor Ort unterweg

rtklasse Reise-Hits Komfo ab/bis Schweiz Reisegenuss günstiger • Beliebter &

1095.–

Reisedaten 2018 (So – Fr) 1: 15.07.–20.07.

2: 22.07.–27.07.

3: 02.09.–07.09.

Unsere Leistungen · Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus · Unterkunft in guten Mittelklasshotels · 5 x Halbpension, davon 1 Sächsischer Themenabend im Hotel und 1 x Mittagsimbiss am Zug (jeweils 4. Tag) · Ausflüge, Eintritte, Besichtigungen gem. Programm · Erfahrener Reisechauffeur Pro Person Katalog-Preis* Sofort-Preis 6 Tage inkl. HP 1220 Einzelzimmerzuschlag

1095 115

Ihre Hotels Wir wohnen vier Nächte im guten Mittelklasshotel Wyndham Garden Dresden T-U U U+ (off. Kat.****). Auf der Rückreise eine Übernachtung im guten Mittelklasshotel Best Western Ahorn, Oberwiesenthal, T-U U U+ (off. Kat.****).

b

Engadin mit Glacier Express Höhepunkte Ihrer Reise ✔ Fahrt mit dem Glacier Express ✔ Kutschenfahrt ins Fextal ✔ Fak.: Tirano mit Bernina Express 1. Tag: Einsteigeorte–Andermatt– St. Moritz–Pontresina.

Fahrt nach Andermatt. Weiterreise im komfortablen Panoramawagen des Glacier Express bis nach St. Moritz. Wir fahren durch die Rheinschlucht, über das Landwasser-Viadukt und die spektakuläre Albulastrecke.

Mittagessen am Sitzplatz. Weiterfahrt ab St. Moritz mit dem Bus nach Pontresina.

2. Tag: Fakultativer Ausflug nach Tirano mit Bernina Express.

Eindrucksvolle Passfahrt über den Maloja ins Bergell und nach Tirano. Gemeinsames Mittagessen. Am Nachmittag Fahrt im Panoramawagen des Bernina Express ab Tirano nach Pontresina. Die Fahrt geht vorbei an Gebirgsbächen, majestätischen Gipfeln bis auf den 2253 Meter hohen Berninapass und weiter nach Pontresina. Der Zug überwindet auf nur 38,4 Kilometer ein Gefälle von 1824 Metern (fakultativ, Vorausbuchung notwendig).

3. Tag: Pontresina–Fextal–Einsteigeorte.

Unser Bus bringt uns nach Sils. Hier steigen wir auf den Pferde-Omnibus um, der uns mit bedeutend weniger Pferdestärken ins romantische Val Fex bringt. Mittagessen und Rückfahrt zu den Einsteigeorten.

ksada

.–

125 . r F is en!

Sofo

3 Tage ab Fr.

spar

595.–

Reisedaten 2018 Route 1:

Route 2:

1: 15.06.–17.06. Fr–So 2: 27.06.–29.06. Mi–Fr

3: 18.06.–20.06. Mo–Mi 4: 30.06.–02.07. Sa–Mo

Unsere Leistungen · Fahrt mit modernem Komfortklasse-Bus · Unterkunft im guten Mittelklasshotel Rosatsch · Mahlzeiten: 1 x Halbpension, 1 x Frühstücksbuffet, 2 x Mittagessen · Ausflüge und Besichtigungen gem.

Programm (ausg. fak. Ausflug 2. Tag) · Bahnfahrt im Glacier Express gem.

Programm, 2. Klasse · Erfahrener Reisechauffeur Pro Person Katalog-Preis* Sofort-Preis 3 Tage gem. Prog.

660 595 Einzelzimmerzuschlag 35 Red. Halbtax & GA auf Anfrage Nicht inbegriffen Fak. Ausflug Tirano inkl. Mittagessen (Vorausbuchung notwendig) – in 2. Klasse 90 – in 2. Klasse mit Halbtax 79 Ihr Hotel Wir wohnen zwei Nächte im guten Mittelklasshotel Rosatsch T-U U U+ (off.

Kat. ***+) mitten im Zentrum von Pontresina. henga

A Abfahrtsorte: Basel, Pratteln, Baden-Rütihof, Zürich-Flughafen, Winterthur, Wil, nur bei ksada: Aarau & Burgdorf. Und wie immer bei allen Reisen: Audio-System auf Rundgängen.

Nicht inbegriffen: Annullationsschutz und Assistance-Versicherung. Auftragspauschale von Fr. 20.– entfällt bei Online-Buchung. * KATALOG-PREIS: Zuschlag 10% auf den Sofort-Preis, bei starker Nachfrage und 1 Monat vor Abreise.

2018

Ausgabe März

6 Tage ab Fr.

t:

abat

eis-R rt-Pr

Reisen AG Twerenbold le – Buchungszentra Im Steiacher 1 5406 Baden-Rütihof info@twerenbold.ch Reisewelt Twerenbold in Baden – unser Reisebüro 33 00 Telefon 056 204 info@twerenbold-reisewelt.ch

Jetzt buchen:

056 484 84 84

www.twerenbold.ch

Jeetzt buchen & informieren www.twerenbold.ch oder 056 484 84 84 m Steiacher 1, 5406 Baden-Rütihof Im

MENSCHEN | MM16, 16.4.2018 29

Leserforum MM15: Häusliche Gewalt Fatale Verstrickungen

«Wo bleiben hier gesunder Menschenverstand und das Wohl des Kindes?»

Jeder Fall ist einzigartig und sollte auch so behandelt ­werden. Eine sehr schwierige Aufgabe. In diesem Fall scheint es, dass das Kind klare Zeichen zeigt. Gesunder Menschen­ verstand ist gefragt – und Mut zu einer Entscheidung im ­Sinne des Kindes. Es geht nicht um die Mutter und nicht um den Vater. Meiner Meinung nach bringt das heute automa­ tische «gemeinsame Sorge­ recht» viele Probleme, die dann wieder vor Gericht gelöst werden müssen.

C. Kilchmann, via www.migrosmagazin.ch Mich erstaunt in solchen heiklen Situationen immer wieder die sture Haltung der Kesb-Fachleute. Um gefähr­ dende Situationen erkennen zu können, bräuchte es kein so langes Hin und Her und Aus­ probieren wie in beschriebener Geschichte. Die Folgen eines derart ungeschickt erledigten Kesb-Falls sind: weitere psy­

chologische Behandlungen der betroffenen Personen, die ­wiederum zusätzliche Kosten verursachen.

Ruedi Schläppi, per E-Mail

behaupten, dass die meisten ­davon eine Suche nach der Wahr­ heit sind. Kritische Menschen sind zu anderen Schlüssen gekommen als die offiziellen Ver­ lautbarungen. Ich habe mich als Architekt und Sicherheitsfach­ mann intensiv mit 9/11 auseinan­ dergesetzt und bin zum Schluss gelangt, dass das Ereignis von der US-Regierung inszeniert ­wurde. Ich kann mir nur vorstel­ len, dass Michael Butter einseitig amerikafreundlich gebunden ist, denn mit gesundem Menschen­ verstand kann man nicht nach­ vollziehen, wie uns dieses Ereig­ nis offiziell aufgetischt wird.

Robert Droux, Bern

MM 14: Interview mit Michael Butter «Der Lauf der Welt wird von Zufall und Chaos bestimmt»

«Noch nie war es so leicht, Fake-News zu verbreiten» Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, Aussagen (Bilder, Sprache, Text) mit einer gesun­ den Portion Skepsis zu verarbei­ ten und Fragen zu stellen. Noch nie war es so leicht, Fake-News zu verbreiten. Glaubt Herr B ­ utter auch an einen Einzeltäter beim Kennedy-Mord?

G. Bugmann, per E-Mail

Die Behauptung von Butter, der Lauf der Welt werde von ­Zufall und Chaos bestimmt, stimmt leider nicht ganz. Es gibt zum Beispiel ein Imperium mit Geheimdiensten, das massiv ins Weltgeschehen eingegriffen hat und noch eingreift, etwa mit dem organisierten und finanzier­ ten Putsch in Kiew. Ihre Werbe­

Es gibt sie, ohne Zweifel, die Verschwörungen. Ich wage zu

zeitung ist nur eine vom Einheits­ brei der Propagandablätter, die uns immer zielstrebiger in den nächsten Weltkrieg führen.

Falk Sauer, per E-Mail Und schon sind die im Artikel beschriebenen Personen am Kommentieren. Und verstehen nicht, dass sie damit genau den Artikel und die darin enthaltenen Aussagen bestätigen. Toller ­Artikel – bitte lasst die Kommen­ tare stehen. Soll sich jeder selber ein Bild machen, was für Leute mitten unter uns sind.

Rocco Zumstein,

via www.migrosmagazin.ch

Schicken Sie Ihre Leserbriefe an: Redaktion Migros-Magazin, Limmat­strasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich, oder per Mail an: redaktion@migrosmagazin.ch Die Redaktion behält sich Kürzungen vor und übernimmt keine Verantwortung für Inhalt und Richtigkeit der Aussagen. Über Erscheinen oder Nichterscheinen der Leserbriefe wird keine zusätzliche Korrespondenz geführt.

Anzeige

Das Richtige tun

<wm>10CAsNsjY0MDQx0TUxtDSyMAQAD6bYXw8AAAA=</wm>

<wm>10CFXKIQ4DMQwEwBc5Wm_sJK7hKSwqqMpDquL-H52u7MCwWSu94O-Yz_d8pULNxDQ4ND1YzDTZamlkguiEjgcCvbbKcfti1rUC-zoCCvpGCFw8tvkov8_3BJKvkItyAAAA</wm>

Wenn Armut ihr Gesicht zeigt Erfahren Sie mehr über Amal und ihre Familie: www.dasrichtigetun.caritas.ch

Amal Mahmoud (43), Syrien, kämpft um das Überleben ihrer Kinder.

FLUSSKREUZFAHRTEN

NEU Auf Schelde, Sambre und Maas mit der behaglichen MS Princessbbb

t langs he Es het so

Rabatt*– Fr. 200.

, slastung ig von Au *Abhäng , Wechselkurs n o Sais

Antwerpen–Brüssel–Namur–Maastricht

8 Tage ab Fr. 1390.– (Rabatt Fr. 200.– abgezogen, HD vorne/hinten, Vollpension, An-/Rückreise) 1. Tag Schweiz–Antwerpen Bahnfahrt ab Wohnort im ICE

Maastricht–Antwerpen

nach Köln. Bustransfer nach Antwerpen und Einschiffung.

2. Tag Antwerpen–Wintham–Brüssel Rundfahrt* mit Rundgang durch Antwerpen. Schifffahrt nach Brüssel.

3. Tag Brüssel–Beersel–Halle Stadtrundfahrt* durch Brüssel. Ausflug* zur kleinen mittelalterlichen Burg Beersel.

4. Tag Halle–Ronquières–Charleroi In Ronquières überwindet das Schiff auf Schienen einen Höhenunterschied von 68 Metern.

5. Tag Charleroi–Auvelais–Namur Ausflug* nach StrépyThieu mit seinem modernen Senkrecht-Schiffshebewerk.

Fahrt auf der Sambre nach Namur.

6. Tag Namur–Huy Ausflug* durch das malerische obere Maastal mit seinen Kalksteinfelsen zum Städtchen Dinant.

In der Abtei Floreffe können Sie typische belgische Biere degustieren. Rundgang* durch die Universitätsstadt Namur.

7. Tag Huy–Liège–Maastricht Rundgang* durch Liège (Lüttich), der fürstbischöflichen Hauptstadt Walloniens.

Fahrt auf der Maas ins niederländische Maastricht.

8. Tag Maastricht–Köln–Schweiz Stadtrundgang (inkl.) durch Maastricht. Bustransfer nach Köln. Rückreise im direkten ICE in die Schweiz zu Ihrem Wohnort.

Reise in umgekehrter Reihenfolge, kleine Anpassungen.

Dank ihrer Grösse ist die MS Princess das ideale Schiff für Fahrten auf den kleineren Wasserstrassen des Nordens und bietet Platz für 102 Passagiere. Die 7 Kabinen des Oberdecks und 39 Kabinen des Hauptdecks sind ca. 10.5 m² gross und mit zwei Betten, Dusche/WC, Föhn, TV, Safe gegen Gebühr und einer zentral geregelten Klimaanlage ausgestattet. Eines der beiden Betten wird tagsüber zum Sofa, das andere weggeklappt. Die Fenster lassen sich nicht öffnen. Das in hellen Farben gestaltete Panorama-Restaurant und der gemütliche Panorama-Salon liegen beide auf dem Oberdeck und bieten dadurch einen herrlichen Ausblick auf die vorüberziehenden Landschaften. Treppenlifte führen zum Hauptdeck und zum teilweise überdachten Sonnendeck. Nichtraucherschiff (Rauchen auf dem Sonnendeck erlaubt).

Kirche Notre-Dame in Dinant, Belgien

2-Bettkabine Haupt- und Oberdeck (ca. 10.5 m²)

Reisedaten 2018 Es het solangs het Rabatt Antwerpen–Maastricht Maastricht–Antwerpen 10.10.–17.10. 200 17.10.–24.10. 200 MS Princessbbb – by Thurgau Travel

• Schiff über Land in Ronquières • Malerisches Maastal • Imposantes Schiffshebewerk Strépy-Thieu Unsere Leistungen • Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord • Bahnfahrt 2. Klasse ab/bis CH-Wohnort, Basis ½-Tax-Abo, inkl. Platzreservation • Transfer Köln–Antwerpen oder v.v.

• Transfer Maastricht–Köln oder v.v. inkl. Stadtrundgang Maastricht • Thurgau Travel Bordreiseleitung Nicht inbegriffen: Versicherungen, Ausflüge, Getränke, Trinkgelder (Empfehlung ca. € 5–7 p.P./Tag), Treibstoffzuschläge vorbehalten, Auftragspauschale Fr. 35.– pro Rechnung (entfällt bei Buchung über www.thurgautravel.ch)

Preise pro Person in Fr. (vor Rabattabzug) 2-Bettkabine Hauptdeck vorne/hinten 2-Bettkabine Hauptdeck 2-Bettkabine Oberdeck Zuschlag Alleinbenutzung Hauptdeck Zuschlag 2. Klasse ohne ½-Tax-Abo/GA Zuschlag 1. Klasse mit ½-Tax-Abo/GA Zuschlag 1. Klasse ohne ½-Tax-Abo/GA Annullations- und Extrarückreiseversicherung

1590 1690 2040 390 40 170 235 54

Panorama-Restaurant

* Im Ausflugspaket (7 Ausflüge Fr. 205.–) enthalten, vorab buchbar | Programmänderungen vorbehalten | Reederei: Dutch Cruise Line

Online buchen und sparen

www.thurgautravel.ch

Verlangen Sie Marcel Ammann

Gratis-Nr. 0800 626 550 Rathausstrasse 5 | 8570 Weinfelden, Tel. 071 626 55 00 | info@thurgautravel.ch

Aussergewöhnliche Reisen zu moderaten Preisen

Migros-Welt MM16

500 000 Zahl der Woche

500 000 Stück Branches Classic produziert der M-Industriebetrieb Chocolat Frey innerhalb von 24 Stunden.

Die beliebten Schoggistängeli werden an einem Produktionstag im Dreischichtbetrieb hergestellt.

Migros-Besitzerin

«Das Migros-Magazin lese ich immer» Wann wurden Sie MigrosGenossenschafterin?

Als ich von zu Hause ausgezogen bin, habe ich mich gleich angemeldet.

Das muss im Jahr 2003 gewesen sein.

Weshalb sind Sie Migros-­ Besitzerin?

Ich war schon immer ein Migros-­ Kind. Meine Mutter hat in der Migros ein­gekauft. Es war immer eine Filiale in der Nähe.

Was schätzen Sie denn an der Migros?

Es gibt einfach gute Produkte, viele davon aus der Region, das finde ich toll. Ich mag das Gesamtpaket, zum Beispiel dass sich die Migros in vielen Bereichen engagiert. Und das Migros-Magazin lese ich auch immer.

Was würden Sie gerne ändern?

Ein grösseres Bio­ sortiment in meiner Stamm­filiale in Füll­insdorf wäre schön, vor allem bei den Früchten und Gemüsen.

Name: Susanne Melileo (37) Wohnhaft: Füllinsdorf BL Beruf: Apothekerin Lieblingsprodukt: Fruchtwähe

Kulturbüro

Bild: René Ruis

Kurse zu Film und Projektfinanzierung Das Kulturbüro St. Gallen ist ein Ort für Kulturund Sozialschaffende, wo sie Geräte ausleihen oder vor Ort benutzen und Kurse besuchen ­können. Am Freitag, 18. Mai, findet hier von 10 bis 13 Uhr ein Videokamerakurs statt, in dem die Teilnehmenden die unterschiedlichen Kameratypen des Kulturbüros kennenlernen. Am Montag, 28. Mai von 19 bis 21 Uhr, erfahren Projektschaf-

fende, wie eine erfolg­reiche Gesuchstellung aussehen kann. Im Videoschnittkurs am Montag, 18. Juni von 10 bis 17 Uhr, können sich un­erfahrene Filmschaffende mit dem Programm Final Cut Pro X vertraut machen.

Info: www.kulturbuero.ch/sg

Mehr von der Migros Ostschweiz ab Seite 77

32 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT

In eigener Sache

Gute Leserzahlen für das Migros-Magazin

Migipedia

Rezeptideen für Dessert-Pizza gesucht Desserts mit Blätterund Kuchenteig kennt jeder. Aber wie wärs mal mit einem Dessert, das mit Pizzateig hergestellt wird? Migipedia, die Kundenplattform der Migros, und der Migros-­ Kochclub Migusto suchen genau solche Rezepte zum Nach­ backen, bei denen der Anna’s Best Pizzateigboden verwendet wird.

Statt Tomatensauce und Mozarella dürfen es für die Dessert-Pizza ruhig auch Schokoladensauce und Erdbeeren sein.

Die drei besten Ideen werden mit Migros-­ Geschenkkarten im Wert von insgesamt 1000 Franken ausgezeichnet. Das Gewinner-­ Dessert wird diesen Sommer als Rezept-­ vorschlag auf allen 260-g-Packungen «Anna’s Best Pizzateig ausgewallt» stehen und ebenfalls auf migusto.ch zu finden sein.

Die Köche von Migusto werden die Vorschläge prüfen und die besten Ideen vor der Abstimmung auf Migipedia verfeinern.

Infos und Teilnahme auf migipedia.ch

Eine von hundert Aktionen der Hochschule Luzern: Kinder pflanzen Sträucher.

Freiwilligenarbeit

Alle sollen profitieren Seit hundert Jahren bildet die Hochschule Luzern Solzialarbeiterinnen und -arbeiter aus. Zum Jubiläum ­leisteten die Studierenden einen Grosseinsatz für das Gemeinwohl: Sie organisierten in verschiedenen Schweizer Regionen hundert soziale und kulturelle Aktionen.

aus und berichteten aus ihrem Leben.

Im Landschaftspark im Luzerner Friedental pflanzten Erwachsene und Kinder gemeinsam hundert Wildsträucher. Die gesamte I­ nitiative der Hochschule wurde in Zusammen­ arbeit mit dem Migros-Kulturprozent unterstützt.

Mehr Infos: benedu.ch/projektuebersicht

Die Vielfalt dieser Projekte ist eindrücklich: In Eglisau und Schaff­ hausen wurden in Altersheimen so­ genannte Erzählcafés eingerichtet – Schüler und Senioren tauschten sich

Die AG für Werbemittelforschung (Wemf) hat die neuen Leserzahlen der Schweizer Zeitungen und Zeitschriften veröffentlicht, darunter auch die der Migros-Titel. Insgesamt weisen Migros-Magazin, Migros Magazine und Azione (Tessin) 3,137 Millionen Leser aus. 2,358 Millionen Menschen in der Deutschschweiz lesen das Migros-­Magazin. Im Ganzjahresvergleich entspricht das einem leichten Minus von 0,7 Prozent, was in einem stark rückgän­gigen Markt aber als solides Resultat gewertet werden kann.

In der Westschweiz konnte das Migros Magazine im Ganzjahresvergleich um 0,3 Prozent auf 662 000 Leser zulegen, Azione (Tessin) gar um 4,5 Prozent auf 117 000. «Die Zahlen sind per se gut, betrachtet man den Gesamtzustand der Branche», sagt denn auch Lorenz Bruegger, Direktor Migros-Medien.

«Wir können in einem deutlich rückgängigen Markt seit Jahren stabile Zahlen ausweisen.»

Mehr Infos: wemf.ch

Frage der Woche

Auf manchen Migros-Produkten findet sich der Hinweis «Kann Nüsse enthalten».

Sind damit auch Erdnüsse gemeint?

Nein, denn Erdnüsse zählen botanisch nicht zu den Nüssen, die auch Hartschalenobst oder Schalenfrüchte genannt werden. Wenn also auf einem Produkt lediglich der Hinweis «Kann Nüsse enthalten» steht, so sind damit keine Erdnüsse gemeint.

Enthält ein Lebensmittel Erdnüsse oder Erdnussöl als Zutat, so muss dies in der Zutatenliste erwähnt werden – dies ist gesetzliche Pflicht. Steht am Ende der Zutatenliste der Hinweis «Kann Erdnüsse enthalten», so enthält das Produkt zwar keine Erdnüsse als Zutat – es muss aber damit gerechnet werden, dass unbeabsichtigt Erdnuss­ spuren ins Produkt gelangt sind. MM

Haben Sie eine Frage?

Kontaktieren Sie uns!

M-Infoline, der Kundendienst der Migros, erreichbar ­unter 0800 84 0848 oder www.migros.ch/ kundendienst

Telefonisch erreichbar Montag bis Freitag: 8.00–18.00 Uhr, Samstag: 8.30–16.30 Uhr Anrufe auf die oben ­genannte Nummer sind gratis.

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 33

WWF-Lager

Übernachten im Tipi, über Berge wandern oder Schafe füttern auf dem Biobauernhof: Die WWF-Lager bieten Kindern und Jugendlichen ein abwechslungsreiches Programm. Für verschiedene Lager in den Sommer- und Herbstferien gibt es noch freie Plätze.

Voraussetzung für die Teil­ nahme ist eine Kinder- oder Familienmitgliedschaft beim WWF. Jährlich veranstaltet die Umweltschutzorganisation rund 100 Ferienlager in allen drei Sprachregionen der Schweiz. Seit 2009 ist die Migros Hauptsponsorin des Kinder- und Jugendprogramms. des WWFs. Ziel der Partnerschaft ist es, junge Menschen für Umweltthemen zu sen­ sibilisieren.

Lagerübersicht und freie Plätze auf camps.wwf.ch

Sprachkurs

Bild: Daniel Spehr, IJO, zVg( 2)

Italienisch lernen im Tessin Im Juli gibt es die dritte Auf­ lage der Italiando-Sommerkurse im Kanton Tessin. Das Projekt wird vom Migros-Kulturprozent Tessin unterstützt und bietet 14- bis 17-jährigen Jugendlichen aus der Deutschschweiz und der Romandie die Möglichkeit, Italienisch zu lernen und das italienische Lebens­ gefühl zu entdecken.

Während einer Woche wird vormittags in kleinen Gruppen gelernt, nachmittags erkunden die Teenager die italienische Schweiz und toben sich bei sportlichen Aktivitäten aus. Übernachtet wird im Centro Gioventù e Sport in Bellinzona. Die Kurswoche kostet 250 Franken.

Anmeldung und Programm: italiando.ch

Blickfang

Migros-Kinder «Bei jedem Wetter und Einkauf ist das Migroskörbli mit dabei.»

Nicole Oelfke, Liesberg Dorf BL

Schicken Sie uns Ihr Migros-Bild und gewinnen Sie einen Einkaufsgutschein im Wert von 50 Franken. Wenn auf Ihrem Foto ein Migros-Zusammenhang zu erkennen ist, sind Sie dabei.

Hochladen: migmag.ch/blickfang

34 MM16, 16.4.2018 | MIGROS WELT

Klima- und Energiestrategie

Rundum effizient

Verteilzentren

Hier steht die Erneuerung der Kälteproduktion und die Abwärmenutzung zur Beheizung ungekühlter Lager im Vordergrund. Für die Beleuchtung kommt konsequent LED-Technik zum Einsatz.

Die Migros hat versprochen, ihren Energieverbrauch bis 2020 signifikant zu senken. Damit das gelingt, müssen alle Bereiche dazu beitragen.

Text: Kian Ramezani Illustration: Corina Vögele

B

is vor wenigen Jahren nahm der Stromverbrauch in der Migros stetig zu. Inzwischen ist der Trend nachhaltig gebrochen: 2017 ist der Verbrauch gegenüber 2010 um 7,5 Prozent gesunken. Der CO2-Ausstoss konnte im selben Zeitraum gar um 21,2 Prozent reduziert werden. Hauptpfeiler der Klimaund Energiestrategie der Migros ist die Effizienz, denn nach wie vor ist die umweltfreundlichste

immer noch die nie verbrauchte Energie. Um ihre ambitionierten Ziele zu erreichen – bis 2020 soll der Stromverbrauch in den Filialen um zehn Prozent sinken –, hat die Migros über ihre gesamte Wertschöpfungskette Mass­ nahmen ergriffen und bereits verschiedene Einsparungen erzielt. Dabei sind alle Mitarbeiter gefordert, sei es die Bäckerin bei der Jowa, der Koch im Restaurant oder die Managerin in der Geschäftsleitung. MM

Produktion

Transport

Wo immer möglich, ersetzt die Migros Flugzeugtransporte durch Schiffstrans­ porte. Sie sind zwar lang­ samer, aber auch viel energieeffizienter. Gleichzeitig soll der Anteil der schneller erreichbaren Südhäfen wie La Spezia und Genua auf über 50 Prozent wachsen.

Eine intelligente, digitale Routenplanung erlaubt den optimalen Einsatz der Transportressourcen.

Alle Betriebe der M-Industrie setzen spezifische Energie­ effizienzmassnahmen um, denn die Produktion von Shampoo, Pommes Chips oder Schokolade stellen unterschiedliche Anforderungen. Kälteerzeugung durch die Nutzung von Grundwasser, effiziente Pumpen, LEDBeleuchtung und Beheizung durch Abwärme aus Prozesskälteanlagen sind Beispiele erfolgreicher Umstellungen.

MIGROS WELT | MM16, 16.4.2018 35

Filialen

In ihren Supermärkten und Fachmärkten setzt die Migros auf effiziente Kältetechnik mit modernen Kompressoren und Ventilatoren. Glastüren an den Kühlmöbeln verringern den Stromverbrauch, und Kondensation wird nicht mehr durch eine Scheibenheizung, sondern durch eine Antikondensationsbeschichtung vermieden. Beleuchtet wird seit 2012 nur noch mit LED-Technik.

Andreas Moser ist Projektleiter Energieeffizienz und Klimaschutz bei der Migros.

Andreas Moser

«Wir sind auf Kurs» In zehn Jahren zehn Prozent Strom sparen – wie viel ist das?

Viel. Vor allem wenn man bedenkt, dass die Migros in diesen zehn Jahren natürlich auch wächst. Konkret müssen 64 Gigawattstunden eingespart werden.

Das entspricht dem Jahresverbrauch von über 21 000 Haushalten oder dem Privatverbrauch einer mittelgrossen Stadt wie Biel.

Feinverteilung

Effizientere und alternative Antriebe in den Lastwagen wie Euro-6-Motoren oder solche mit Erdgas reduzieren den CO2-Ausstoss. Ein vir­ tueller Marktplatz maximiert die Auslastung der Transport­ kapazitäten. Eine intelligente Transportplanung optimiert Routen und verringert die gefahrenen Kilometer. Wo möglich, ersetzt die Migros Stras­ sen- durch Bahntransporte.

Wird die Migros das Ziel bis 2020 erreichen?

Wir sind auf Kurs, aber es dürfte knapp werden. Unter anderem fordern uns neue Verkaufsformate heraus, etwa in der Gastronomie.

Die Gastronomie ist sehr energieintensiv und bedarf teilweise besonderer Konzepte. So führt die Migros bereits seit mehreren Jahren Personalschulungen zum effizienten Kochen durch.

Neben stromsparenden Gastrogeräten und moderner Infrastruktur ist dies die wichtigste Massnahme.

Bild: Markus Bertschi

Gastronomie

Welche Rolle spielen Innovationen?

Die Migros versteht sich als Innovationshelferin, so unterstützen wir Cargo sous ­terrain, das unterirdische Transportsystem.

Innovationen und Digitalisierung können uns helfen die Effizienz zu steigern. Um die besten Lösungen in allen Bereichen zu erzielen, braucht man jedoch nach wie vor das überdurchschnittliche Engagement aller Mitarbeitenden. MM

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 37

In drei Schritten zum Coach 1. Die «iMpuls»-App im App Store oder auf Google Play gratis herunterladen, einloggen oder sich neu registrieren.

Dann die persönlichen Daten wie Körpergrösse, Ziele oder Intensität des Trainings im Kurztest angeben.

2. Anschliessend eins von 25 Programmen auswählen.

1

3. Loslegen und die täglichen Aufgaben oder Work-outs erledigen.

2

3

Gesundheit

Die App als Coach

«iMpuls» Nutzerzahlen

42 847

Personen registrierten sich beim «iMpuls»-Coach seit seiner Lancierung im vergangenen Jahr.

Den «iMpuls»-Coach gibts jetzt auch als App. Darin findet man zahlreiche Übungen, Rezepte und Gesundheitstipps. Neu enthält der digitale Fitnesstrainer ein 12-wöchiges Laufprogramm.

Text: Thomas Tobler

V

ergangenen September lancierte die Migros den «iMpuls»-­ Coach. Der digitale Fitnesstrainer, Ernährungs­ berater und Gesundheitsexperte richtet sich in erster Linie an Menschen, die gerne Sport treiben und gesünder leben möchten, aber nicht so genau wissen, wie sie am besten damit anfangen sollen. Beim «iMpuls»-Coach wählt jede Person das für ihre persönliche Lebenssituation geeignete Programm – etwa «Fitter werden» oder «Abnehmen» – und bestimmt die Intensität des Trainings selbst. Entwickelt

wurden die Fitnessübungen, Aufgaben, Tipps und Rezept­ ideen von mehr als 20 Experten.

Dazu zählen Ernährungswissenschaftler, Mediziner und Fitnessinstruktoren. Ab sofort ist der «iMpuls»-Coach mit sämtlichen Programmen und Inhalten auch als App für IOS und An­droid verfügbar. Für die Nutzung der kostenlosen App benötigt man lediglich ein Migros-Login zur An­meldung. «Eine App war der meistgenannte Wunsch bei der Nutzerbefragung. Damit entfallen das Abrufen der Internetseite und das ständige Einloggen», sagt Markus Leiter, Digital Product

Manager beim Migros-­Genos­ senschafts-Bund.

Neues Laufprogramm

Zusammen mit Markus Ryffel, dem Olympia-SilbermedaillenGewinner von 1984, und Sport­ ärzten von Medbase lanciert die Migros zum Start der Laufsaison ein neues Programm für den «iMpuls»-Coach. «In 12 Wochen zum Läufer werden», heisst es, und bietet Work-outs, Tipps und Aufgaben, um nach 84 Trainingstagen problemlos die 6-Kilo­ meter-Marke zu knacken. MM Mehr Infos: www.impuls-coach.ch

5147

Personen haben sich bisher für «Trink dich schlank» angemeldet. Es ist damit das beliebteste «iMpuls»-­ Programm. Dahinter folgen «Naschfrei zum Wunsch­ gewicht» und «Stress reduzieren».

82

Prozent der «iMpuls»Coach-Nutzer sind Frauen.

Die meisten Nutzer, männliche und weibliche, sind zwischen 35 und 55 Jahren alt.

iMpuls ist die Gesundheitsinitiative der Migros.

38 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT

Fleisch

Fleisch vom Profi

An den Fleischtheken der Migros wird Beratung grossgeschrieben.

Die Mitarbeitenden verkaufen nicht nur, was in den Auslagen liegt, sie gehen auch auf kleine und grosse individuelle Wünsche ein.

Text: Claudia Schmidt Bilder: Lucian Hunziker

Wettbewerb Cordon bleu kreieren Teilnehmen und gewinnen auf migros-metzgerei.ch

Mit Kräutern oder Bärlauch?

Marco ­Scherer zeigt der Kundin die von ihr aus­ gewählten Koteletts.

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 39

E

in Stück Fleisch, eine ­Cipollata mit Speck und wieder Fleisch – Marco Scherer (27) bereitet Spiessli für die Fleischtheke in der Migros-Filiale Mall of Switzerland in Ebikon LU zu. Er ist gelernter Koch mit Wirtediplom und Zusatzausbildung Handel.

Als stellvertretender Bereichsleiter der Fleischtheke sorgt er nicht nur für die appetitliche Präsentation von grossen und kleinen Fleischstücken, sondern berät auch Kunden und erfüllt ihre Wünsche für besondere Kochvorhaben.

Möchte etwa jemand einen Hackbraten zubereiten, gibt Marco Scherer nicht nur Tipps für die richtige Auswahl der Fleischstücke, sondern dreht das Fleisch gleich selbst durch den Wolf. «Wir wolfen nur auf Kundenwunsch. In der Theke gibt es kein Hackfleisch. So stellen wir sicher, dass das Gehackte stets frisch ist, wenn der Kunde es kauft, und er genau das Fleisch bekommt, das er möchte. Fleisch, das mariniert werden soll, kann der Kunde ebenfalls selbst auswählen und wir marinieren es vor seinen Augen.»

Besondere Aufmerksamkeit erfordert das Dry-Aged-Fleisch, das am Knochen reift. Die im­ posanten Fleischstücke befinden sich im gläsernen Reifeschrank, der neben der Fleisch­theke steht. Für das Dry-Aged-Beef hat Scherer eine zusätz­liche Schulung erhalten, denn die Mitarbeitenden an den Fleischtheken sind für die ­Pflege der Fleischstücke verantwortlich. Im Reifeschrank herrschen eine konstante Temperatur und Luftfeuchtigkeit.

Die Fleischstücke werden zugeschnitten beziehungsweise vom Knochen gelöst. In der Theke liegen einzelne Stücke des DryAged-Fleisches. Die werden in Schrumpffolie verpackt. Das wertet das Fleisch nicht ab, sondern sorgt dafür, dass die kostbaren Stücke frisch bleiben.

An den Theken arbeiten meist ein gelernter Chefmetzger mit weiteren Metzgern oder auch gelernten Köchen und Köchinnen.

Das hat den Vorteil, dass sie auch Kunden an den Fischtheken kompetent beraten können. MM

Marco Scherer ist stellvertretender Bereichsleiter Fleischtheke in der Migros Ebikon.

Marco Scherer

«Kundenbindung entsteht durch gute Beratung» 1

2

Mit welchen Wünschen kommen Kunden zu Ihnen?

Einige Kunden möchten ­wissen, welches Stück Fleisch sie für ein bestimmtes Gericht nehmen sollen. Eine junge Mutter wollte einmal einen Rindsbraten zubereiten, hatte aber Angst davor, weil sie noch nie einen gemacht hatte.

Ich habe ihr ein Stück ausgesucht und erklärt, wie sie ihn zubereiten solle. Es hat alles geklappt. Seither gibts bei ihr regelmässig Braten. Das zeigt: Kundenbindung entsteht durch gute Beratung.

Lassen sich eher jüngere Kunden beraten?

Meist schon. Junge Paare ­haben noch wenig Erfahrung, möchten aber gut kochen.

Sie fragen, wie viel Fleisch es braucht, wenn Besuch ansteht. Ältere erkundigen sich bei Trendgerichten wie Pulled Pork, wollen etwa wissen, welches Stück sich eignet.

Apropos Pulled Pork: Was empfehlen Sie für die kommende Grillsaison?

Toll sind grosse Braten, zum Beispiel Schweinshals. Das setzt voraus, dass man einen Kugelgrill hat, mit dem man indirekt grillieren kann.

3

1 Marco Scherer mariniert Fleisch, das die Kundin ausgewählt hat.

2 An der Fleischtheke gibt es pfannenfertig Gewürztes, grosse Stücke wie Braten, auch Filets und Dry-Aged-Beef, das in einem speziellen Schrank ­gelagert wird. 3 Die Spiessli stellt Marco Scherer frisch zusammen.

Welches Gericht bereiten Sie selbst gern zu?

Ich koche gern Gulasch. Ich mag aber auch Hohrücken gern, weil er etwas Fett enthält – für mich sehr wichtig bei Kurzgebratenem.

Jetzt neu.

3.95

3.95

THOMY Steak & Burger Sauce Curry 220 ml

Feurig ha Sc rfe Sauce

3.95 THOMY Steak & Burger Sauce Chili 220 ml

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

20x PUNKTE

THOMY Steak & Burger Sauce Tartare 220 ml

3.95 THOMY Steak & Burger Sauce Cocktail 220 ml

lemonbrain.ch

Wo Bildung und Umweltschutz Hand in Hand gehen…

Sä w mtl er ic de he ist n e Ar ge hre bei w n t sp äh am en en rl t be l ta de eist ich i M ts te et a ak äc F , us e ei hlic ran das gef a D ng h ke s je üh if w ese vor n a de rt. fer ird tz O uc r D en t rt h ge am ce . it

Spendenkonto Make a Difference: Glarner Kantonalbank, IBAN: CH13 0077 3000 5545 04168 Konto-Nr.: 554.504-168

10

www.makeadifference.ch

0 FÜ % R IH D RE IE R K S IN P D EN ER D ! E

Wir von Make a Difference glauben daran, dass Bildung der Schlüssel zum nachhaltigen Umweltschutz ist. Deshalb arbeiten wir hauptsächlich mit Kindern und Jugendlichen von Raja Ampat in Indonesien zusammen. Es sind Projekte für eine bessere Zukunft für Mensch und Natur.

Das beste Brot gibt’s beim Bäcker.

Also bei uns.

Migros-Besitzerin Sanda M.

Die Migros gehört den Leuten.

Deshalb wird das traditionelle Bäckerhandwerk bei uns gross geschrieben: Mehrmals täglich verarbeiten 900 Bäcker direkt im Laden die hochwertigen Rohstoffe zu Teig und sorgen für frisches Brot. Und das schmeckt man. migros.ch/besitzer

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 43

M-Classic

Wertvolle Eiweisslieferanten

Serviertipp Linsensalat Gekochte, noch lauwarme Linsen mit feiner Vinaigrette mischen. Mit Portulak, ­Rüebli, Radieschen und Frühlingszwiebeln servieren.

Bild: Christine Benz, Styling: Vera Guala

Abwechslungs­reich und rasch ­zubereitet: Hülsenfrüchte, kom­ biniert mit Gemüse

Hülsenfrüchte sind die perfekte Wahl im hektischen Familienalltag: Sie lassen sich schnell zubereiten und ­sind wert­ voller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Dank ihres hohen Eiweiss­ gehalts sind Linsen, Bohnen und Erbsen eine schmackhafte Alternative zu Fleisch und anderen tierischen Lebensmitteln.

Grüne Erbsen und Linsen müssen vor dem Kochen nicht eingelegt werden. Die ­Linsen in ungesalzenem Wasser garen.

M-Classic Linsen, 500 g Fr. 2.20

M-Classic Borlotti ­Bohnen, 500 g Fr. 2.40

M-Classic Grüne ­Erbsen, 450 g Fr. 2.50 In grösseren Filialen

Die M-Industrie stellt viele MigrosProdukte her.

Dazu gehören auch die ­Hülsenfrüchte von M-Classic.

Geht es dir wieder besser?

Gut für Sie. Gut für alle.

Generika von Sandoz.

Sandoz – seit 1886 fest in Schweizer Händen

Was gibt es Schöneres, als einen Beitrag zur Gesundheit unserer Patienten leisten zu können. „Mir geht�s Sandoz”, das sagen bei uns in der Schweiz immer mehr Menschen, denn Generika haben in den letzten Jahren deutlich an Akzeptanz gewonnen.

Allein Sandoz bietet über 200 verschiedene Wirkstoffe an. Und es werden immer mehr – denn immer wenn ein Original den Patentschutz verliert, darf davon ein kostengünstigeres Generikum hergestellt werden. Aus guten Gründen. Generika haben die gleiche Wirkung wie die entsprechenden Originale. Sie beinhalten dieselben Wirkstoffe und müssen ebenfalls von der Schweizer Zulassungsbehörde Swissmedic zugelassen werden.

Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz | Stand: 01/2018

Auch bei anderen Merkmalen, wie z. B. Herstellungsprozesse und Verpackungsvorschriften, entsprechen Generika denselben hohen Qualitätsanforderungen wie Originale – eben typisch Schweiz.

Medikamente von Sandoz werden nach hohen Produktionsstandards von Novartis hergestellt. Und natürlich sind sie kostengünstiger als Originalprodukte – was gut für die Patienten aber auch für das gesamte Gesundheitssystem ist.

Fragen Sie in Ihrer Apotheke oder Arztpraxis nach SandozGenerika – dort berät man Sie gut und gerne.

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 45

Frey

Harmonie im Duett Was ist besser als eine Schokolade?

Zwei. Duett, die neue L ­ inie ­von Frey, ­ kombiniert zwei Schokoladenlagen zu ­einem ­harmonischen Ganzen. Und das gleich in drei Geschmacks­kombinationen: Milch trifft auf Blond mit Japonais-­ Biscuit, Schwarz auf Milch mit ­Kaffeekrokant (bisher unter Sogni di Caffè bekannt) und Milch auf Schwarz mit Haselnusssplittern. Schoggiliebhaber müssen sich n ­ icht mehr zwischen zwei Sorten ­entscheiden: Mit ­einem Biss ­kommen sie in den Genuss eines einzig­ artigen neuen ­Schokoladenerlebnisses.

Frey Duett Noir & Lait Café, 100 g* Fr. 2.20

Frey Duett Lait & Blond Japonais, 100 g* Fr. 2.20

Frey Duett Lait & Noir Noisettes, 100 g Fr. 2.20

Bild: Christine Benz, Styling: Vera Guala

* in grösseren Filialen

Mit einer bewährten und zwei neuen Geschmacks­kombinationen sorgen die D ­ uett-Tafeln von Frey für schöne ­Genussmomente.

Die M-Industrie stellt viele Migros-Produkte her. Dazu gehören auch die Duett-­Tafeln von Frey.

Das Zeltabenteuer für die ganze Familie.

Anmeldung und weitere Infos unter: www.famigros.ch/lagerfeuernacht

tTicke ab uf a k r e v 018 2 .

4 .

16 · · · ·

Lagerfeuer-Singen mit Marius von der Jagdkapelle Spannende Workshops mit Naturmaterialien Waldtänze mit Simselifei Znacht und Zmorge aus der Lagerküche

Fr. 89.– pro Familie (exklusives Angebot für Famigros-Mitglieder) Nennigkofen, Maishotel: 23. / 24. Juni 2018, 30. Juni / 01. Juli 2018, 07. / 08. Juli 2018 Altnau, Feierlenhof: 11. / 12. August 2018, 18. / 19. August 2018, 25. / 26. August 2018

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 47

Süss und knusprig Migusto

Zu Beginn der Erdbeersaison offerieren wir ein Rezept für eine Erdbeer-Crostata – garniert mit Informationen zu den roten Früchten.

Herausnehmen und sammeln!

Text: Claudia Schmidt Bilder: Veronika Studer Rezept: Andrea Pistorius

STEP-BY-STEP: Noch ein tolles Rezept mit Erdbeeren im Video auf migusto.ch/ beerenkuchen

Das neue Kochmagazin der Migros Erhältlich in den Filialen für Fr. 3.–, für Clubmitglieder gratis.

Jetzt anmelden: www.migusto.ch

Es ist nicht so schwierig, wie es aussieht: Mithilfe eines Teigrades entstehen Streifen für das Teiggitter.

48 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT Topfgeschichte

Erdbeerzeit Keine Frucht ist so eng mit Frühling und Früh­ sommer verknüpft wie die Erdbeere, auch wenn sie schon viel früher zu haben ist. Doch ist Beere nicht gleich Beere, und für bestimmte ­Zu­bereitungen ist die Frucht tiefgekühlt oder getrocknet besser geeignet als frisch.

Getrocknete Erdbeeren Meist finden sie sich gefriergetrocknet und ­zerkleinert in fertigen Fruchtmüeslimischungen, doch auch in Scheiben als Chips und halbiert sieht man getrocknete Erdbeeren vermehrt – meist aber nur regional, im Delikatessgeschäft oder Reformhaus. Sie eignen sich für Frucht-­Nussmischungen, selbstgemachte Müeslis oder als Nascherei.

Gariguette und Mara des bois Die ersten zuckersüssen Früchte des Jahres sind die Gariguette-­ Erdbeeren aus Frankreich. Sie sind klein, länglich und sehr saftig.

Sie eignen sie sich am besten zum sofortigen Verzehr. Etwas später reifen die Erdbeeren Mara des bois, die in ihrem Geschmack ein wenig an Walderdbeeren erinnern.

Sie werden auch in einigen ­Schweizer Regionen angebaut.

Erdbeeren Die Vielfalt an Erdbeeren ist gross.

Wenn Erdbeeren unterhalb der Kelchblätter weiss sind oder die Frucht besonders fest ist, wird oft vermutet, dass es sich dabei um unreif geerntete Früchte handelt.

Weit gefehlt: Sorten mit grossen und langen Kelchblättern haben meist einen weissen «Kragen», weil die Sonne dort keine Chance hatte, die Früchte zum Rotwerden zu ­animieren. Einige Sorten sind im reifen Zustand recht fest. Sehr ­saftige Sorten verderben leicht und eignen sich besonders für die Zubereitung von Konfitüre.

Tiefgekühlte Erdbeeren Sie werden oft stiefmütterlich ­behandelt, dabei lassen sich aus ­ihnen feine Dessertsaucen (siehe Profi-Tipp, Seite rechts) oder auch Sorbets und Glaces ­zubereiten. Wer zu viele Erdbeeren im Garten aufs Mal ernten muss, freut sich später im Jahr über diese Sommersouvenirs. Sie sind nicht nur im Winter köstlich auf Joghurt oder im Müesli.

Aktion 20%

15%

1.50 statt 1.90

2.90 statt 3.45

Le Gruyère rezent ca. 450 g, per 100 g, gültig bis 23.4.2018

ab 2 Stück

–.60 günstiger

Gesamtes Blévita Sortiment ab 2 Stück, jedes –.60 günstiger, z.B. Sesam, 295 g, 2.70 statt 3.30

Pouletgeschnetzeltes «Aus der Region.» per 100 g

–.35 günstiger

1.45 statt 1.80 Tilsiter kräftig «Aus der Region.» per 100 g

50% Prima- und Gastro-Kochgeschirr-Serie der Marke Cucina & Tavola z.B. Stielkasserolle Prima, Ø 20 cm, pro Stück, 12.95 statt 25.95, gültig bis 30.4.2018

ab 2 Stück ab 2 Stück

40% Alle Kult Ice Tea Brik im 10er-Pack, 10 x 1 Liter, UTZ z.B. Zitrone, 4.50 statt 7.50

50%

Alle Cucina & Tavola- und Duni-Servietten, -Tischsets sowie -Tischtücher aus Papier (ohne Hit-Produkte), ab 2 Stück, 50% günstiger, gültig bis 30.4.2018

Genossenschaft Migros Ostschweiz Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

50%

Gesamtes Handymatic Supreme Sortiment (ohne Regeneriersalz), ab 2 Stück, 50% günstiger, gültig bis 23.4.2018

Marktfrisch 40%

1.20 statt 2.05 Kochspeck geräuchert «Aus der Region.» per 100 g

TIPP

ASIATISCH SNACKEN

Es müssen nicht immer Chips und Oliven sein. Gäste überrascht man zum Apéro auch mal mit den rasch zubereiteten Vegi-Frühlingsrollen und knackigen Edamame Das Rezept für Edamame mit Wasabi-Dip finden Sie auf migusto.ch/tipps

Duo-Pack

20% Anna’s Best Vegi Asia Snacks im Duo-Pack z.B. Spring Rolls, 2 x 210 g, 6.80 statt 8.60

Duo-Pack

33%

7.60 statt 11.40 St. Galler Schüblig im Duo-Pack «Aus der Region.»

2 x 280 g

Duo-Pack

20%

5.10 statt 6.40 Rotzungenfilet Wildfang aus dem Nordostatlantik, per 100 g

20% Frischfische und Meeresfrüchte in Backschale z.B. Lachsfilet Zitronen und Koriander, Zucht aus Norwegen, 400 g, 12.60 statt 15.80

Genossenschaft Migros Ostschweiz ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

30%

4.90 statt 7.– Don Pollo Trutenbrust hauchdünn geschnitten im Duo-Pack Brasilien/Frankreich, 2 x 144 g

.

50%

9.90 statt 19.80 ASC Rauchlachs Zucht aus Norwegen, 300 g

50% Rapelli-Salametti im 4er-Pack und -Salami Classico geschnitten in Sonderpackung z.B. Salametti, 4 x 70 g, 5.40 statt 10.80

30%

30%

6.60 statt 9.50

1.90 statt 2.75

Optigal Poulet ganz, 2 Stück Schweiz, per kg

30%

1.30 statt 1.90 M-Classic Hackfleisch gemischt Schweiz, per 100 g, z.B. 1.5 kg, gültig bis 23.4.2018

Schweins-Knoblauchsteak Schweiz, per 100 g

30%

6.40 statt 9.20 St. Galler Bratwurst «Aus der Region.»

5 x 100 g

30%

1.40 statt 2.– M-Classic Brätkügeli Schweiz, per 100 g

20%

20%

7.25 statt 9.10 Appenzeller Mostbröckli Schweiz, per 100 g

–.50 günstiger

Alle Nussbrote (ohne Kleinbrote), z.B. Happy Bread mit Nüssen, TerraSuisse, 350 g, 2.40 statt 2.90

2.10 statt 2.65 TerraSuisse Schweinsgeschnetzeltes per 100 g

15%

15%

1.50 statt 1.80 Fleischkäse zum Selberbacken Schweiz, z.B. 500 g, per 100 g

1.80 statt 2.20 Müller Thurgau würzig «Aus der Region.» per 100 g

Vitamine für nur 1 Franken.

Genossenschaft Migros Ostschweiz ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

10%

7.10 statt 7.90 Alle Bio-Eier «Aus der Region.»

Freiland, z.B. 10 x 53 g+

50%

3.70 statt 7.40

Anna’s Best Orangensaft 2 Liter

1.– Bananen Kolumbien/Ecuador, per kg, in haushaltsüblichen Mengen

20%

6.30 statt 7.90 Nelken «Aus der Region.» in diversen Farben, Topf, Ø 14 cm, pro Pflanze

20%

2.30 statt 2.90 Anna’s Best Friséesalat Beutel, 220 g

1.– Karotten Schweiz, Beutel, 1 kg, in haushaltsüblichen Mengen

30% M-Classic Tulpen, Bund, 20 Stück erhältlich in diversen Farben, pro Bund, z.B. rot-gelb, 9.45 statt 13.50

25%

6.90 statt 9.30 Spargeln grün Spanien/USA, Bund, 1 kg

1.– Bundzwiebeln Spanien/Italien/Schweiz, pro Stück, in haushaltsüblichen Mengen

Starke Produkte zum kl 30% Alle M-Classic-Cottage Cheese, 200 g, und Bio-Cottage-Cheese, 250 g z.B. M-Classic Nature, –.95 statt 1.40

TIPP

KNUSPRIGES MIT KNACKIGEM

Servieren Sie die Cornatur Nuggets mit einem bunten Salat aus Sellerie, Karotten, Randen und Batavia. Frischer Bärlauch sorgt dabei für ein frühlingshaftes Dressing.

Das Rezept für den Salat finden Sie auf migusto.ch/tipps

Duo-Pack

20% Cornatur Nuggets oder Bio-Plätzli im Duo-Pack z.B. Cornatur Nuggets, 2 x 225 g, 6.20 statt 7.80

20% Alle Farmer Joghurt 225 g z.B. Crunchy Waldbeeren, 1.60 statt 2.–

4er-Pack

Hit

3.90 Berliner 6 x 70 g

4er-Pack

25% Alle Mini-Törtli im 4er-Pack z.B. Linzer, 4 x 75 g, 3.90 statt 5.20

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

20%

2.85 statt 3.60 Alle Jogurtpur im 4er-Pack z.B. Erdbeer, 4 x 150 g

einen Preis.

Duo-Pack

40% M-Classic Tortellini im Duo-Pack z.B. Tre Colori Basilico, 2 x 500 g, 7.– statt 11.80

30% Alle M-Classic Teigwaren z.B. Hörnli gross, 500 g, 1.05 statt 1.50

20% Alle Reis- und Maiswaffeln (ohne Alnatura), z.B. Vollkornreiswaffeln Joghurt, 100 g, 1.30 statt 1.65

20% Gesamtes Mifloc Sortiment z.B. Kartoffelstock, Beutel, 4 x 95 g, 3.60 statt 4.55

30% M-Classic-Spinatchüechli und -SchinkenStrudel in Sonderpackung tiefgekühlt, z.B. Schinken-Strudel, 2 x 420 g, 7.55 statt 10.80, gültig bis 23.4.2018

50%

7.05 statt 14.10

Don Pollo Chicken-Nuggets 1 kg tiefgekühlt

ab 2 Stück

30%

Alle Finizza- und M-Classic-Pizzen tiefgekühlt, ab 2 Stück, 30% günstiger

3er-Pack

33% Caruso Oro, Bohnen und gemahlen, im 3er-Pack, UTZ 3 x 500 g, z.B. Bohnen, 18.85 statt 28.20

ab 2 Stück

20%

Alle Glace-Portionenbecher und -Quetschbeutel tiefgekühlt, ab 2 Stück, 20% günstiger

6er-Pack

30% Frey Tafelschokoladen, 100 g, in Mehrfachpackungen, UTZ in diversen Sorten erhältlich, z.B. Milch extra im 6er-Pack, 6 x 100 g, 8.40 statt 12.–

30% Alle Frey-Risoletto oder -Mahony in Sondersowie Mehrfachpackungen, UTZ z.B. Risoletto Classic, 10 x 42 g, 6.40 statt 9.20, gültig bis 23.4.2018

3er-Pack

33%

6.40 statt 9.60 ChocMidor Konfektwaffeln im 3er-Pack Classico, Noir oder Diplomat, 3 x 165 g, z.B. Classico

20% Bärentatzen, 760 g, Nuss-Stengeli, 1 kg, und Butter-Sablés, 560 g z.B. Nuss-Stengeli, 1 kg, 6.70 statt 8.40

ab 2 Stück

–.60 günstiger

Gesamtes Favorit Konfitüren-Sortiment ab 2 Stück, jedes –.60 günstiger, z.B. Walliser Aprikosen, 350 g, 3.35 statt 3.95

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

6er-Pack

20% Gesamtes Salsa all’Italiana Sortiment z.B. Napoli, 250 ml, 1.25 statt 1.60

20% M-Classic Thon im 6er- oder 8er-Pack, MSC in Öl oder Wasser, z.B. in Sojaöl, 6 x 155 g, 9.10 statt 11.40

Duo-Pack Duo-Pack

20% Nissin in Mehrfachpackungen z.B. Instantnudelsuppe mit Pouletgeschmack im 5er-Pack, 5 x 85 g, 4.40 statt 5.50

20% Alle Evian in Mehrfachpackungen z.B. 6 x 1.5 Liter, 4.55 statt 5.70

20% Sun Queen-Nussmischung, -Cranberries oder -Kokosschnitze getrocknet im Duo-Pack z.B. Nussmischung, 2 x 200 g, 6.95 statt 8.70

20%

3.10 statt 3.90 Zweifel Snacketti im Duo-Pack 2 x 75 g, z.B. Paprika Shells, gültig bis 23.4.2018

20% Alle Gold Säfte 1 Liter und im 3er-Pack, 3 x 25 cl z.B. Multivitamin, Fairtrade, 1 Liter, 1.55 statt 1.95

25% auf das gesamte Gesichtspflegesortiment beim

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. Nivea, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 30.4.2018, SOLANGE VORRAT

Kauf ab 2 Stück nach Wahl.

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. Zoé, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

Marken frei kombinierbar!

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. pH balance, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. I am, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018 Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR SOLANGE VORRAT

25% auf das gesamte Gesichtspflegesortiment beim Kauf ab 2 Stück nach Wahl.

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Geischtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. Kneipp, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment (ohne Sonnenschutz, Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen) z.B. I am Natural Cosmetics, ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment z.B. I am Men (ohne Bellena, Reisegrössen und Mehrfachpackungen), ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018 Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR SOLANGE VOM 00.00.VORRAT BIS 00.00.2018, SOLANGE VORRAT

Marken frei kombinierbar!

ab 2 Stück

25%

Gesamtes Gesichtspflegesortiment z.B. Nivea Men (ohne Reisegrössen und Mehrfachpackungen), ab 2 Stück, 25% günstiger, gültig bis 30.4.2018

30% auf diverse Gesichtspflege-Produkte im Duo-Pack.

Duo-Pack

30% Nivea Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Augen Make-up Entferner, 2 x 125 ml, 6.55 statt 9.40

Duo-Pack

30% I am Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Reinigungstücher, 2 x 25 Stück, 4.75 statt 6.80, gültig bis 30.4.2018

Duo-Pack

30% Nivea Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Beruhigendes Tonic, 2 x 200 ml, 6.85 statt 9.80

Duo-Pack

30% I am Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Reinigungstücher, 2 x 25 Stück, 4.75 statt 6.80

Duo-Pack

30% Nivea Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Augen Make-up Entferner, 2 x 125 ml, 8.10 statt 11.60

Duo-Pack

30% I am Reinigungsprodukte im Duo-Pack z.B. Mildes Reinigungstonic, 2 x 200 ml, 5.45 statt 7.80

3er-Pack

33% Tangan-Frischhaltefolien, -Alufolien sowie -Allzweckbeutel im 3er-Pack z.B. N° 11 Frischhaltefolie Mikrowelle, 5.70 statt 8.55, gültig bis 30.4.2018

Hit

29.90

Damen-Handtaschen pro Stück, gültig bis 30.4.2018

Hit

14.90

Hit

9.80

Cucina & Tavola Bambus-Schüssel erhältlich in diversen Farben, Ø 25 cm, z.B. dunkelgrau, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

50%

7.40 statt 14.80

Clogs Damen oder unisex Taschenschirm erhältlich in diversen Farben, Gr. 36–45, z.B. unisex, erhältlich in diversen Farben, z.B. grau-blau, blau, Gr. 43, pro Paar, gültig bis 30.4.2018 pro Stück, gültig bis 30.4.2018

ALLE ANGEBOTE SOLANGE VORRAT

30%

12.– statt 17.40 Papeteria Briefumschläge in Sonderpackung C5 ohne Fenster, FSC, 200 Stück, gültig bis 30.4.2018, nur in grösseren Filialen erhältlich

Duo-Pack

33%

6.– statt 9.–

Ambiance Teelichter im Duo-Pack 2 x 100 Stück, gültig bis 30.4.2018

Hit

19.90

Ellen Amber Damen-Pyjama, Bio Cotton erhältlich in diversen Farben, Gr. S–XL, z.B. pink, Gr. M, pro Stück, gültig bis 30.4.2018

3er-Pack

Hit

9.90

Ellen Amber Damen-Slip Midi oder Maxi im 3er-Pack erhältlich in Schwarz oder Weiss, Gr. S–XL, z.B. Midi, weiss, Gr. M, gültig bis 30.4.2018

migros.ch

Duo-Pack

20% Axe- und Rexona-Produkte in Mehrfachpackungen z.B. Axe Deo Aerosol Africa im Duo-Pack, 2 x 150 ml, 7.40 statt 9.30, gültig bis 30.4.2018

40% Twist Haushaltpapier in Sonderpackung Magic und Classic, z.B. Classic, FSC, 16 Rollen, 7.55 statt 12.60, gültig bis 30.4.2018

3er-Pack

Hit

14.90

John Adams Herren-Short im 3er-Pack erhältlich in diversen Farben und Grössen, z.B. blau, Gr. M, gültig bis 30.4.2018, nur in grösseren Filialen erhältlich

30%

83.30 statt 119.– Adidas Junioren-Multifunktionsschuh Terrex GTX Gr. 31–37, z.B. Gr. 33, gültig bis 30.4.2018

ANGEBOT GILT NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

Grillhit der Woche.

30%

3.95 statt 5.65 M-Classic Lammracks in Sonderpackung Neuseeland/Australien/Irland/Grossbritannien, per 100 g

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 65

Profi-Tipp

Süsse Unterstützung

Knusprig

Erdbeer-Crostata Für 1 dickwandiges Kuchenblech à 24 cm Ø Zutaten 400 g Erdbeeren 20 g gemahlener Rohzucker 250 g Erdbeerkonfitüre ½ Zitrone

Eigelb zum Bestreichen

Mürbeteig: 300 g Weissmehl 150 g gemahlener Rohzucker 1 Prise Salz 150 g Butter, kalt 1 Ei 1 Eigelb

Claudia Schmidt, Foodjournalistin

Die ersten Erdbeeren des ­Jahres gibt es bei mir pur oder mit etwas Schlagrahm. Da Erdbeeren druckempfindlich sind, wasche ich sie nicht direkt ­unter dem harten Wasserstrahl.

Eine Handbrause ist ideal ­dafür, doch wer hat die schon?

Bei mir läuft das Wasser über ­meine Hand, damit die Früchte nicht direkt getroffen werden.

Erst nach dem Waschen und Trocknen entferne ich die Blätter, da die Früchte sonst Wasser aufnehmen. Falls die Früchte nicht süss genug sind, süsse ich sie mit etwas Puderzucker.

Der lässt sich gut dosieren und löst sich schnell auf. Kleine Beeren lasse ich ganz: Je mehr man sie zerkleinert, desto mehr verlieren sie an Festigkeit. Für Erdbeersauce greife ich zu ­tiefgekühlten Beeren. Ich lasse die Früchte mit etwas Zucker auftauen. Damit die Sauce leicht bindet, gebe ich einen knappen Teelöffel Johannisbrotkernmehl auf 500 g Früchte. Das bindet kalt, sodass die Sauce sehr frisch schmeckt. MM

Zubereitung

1. Für den Mürbeteig Mehl, Zucker und Salz mischen.

Kalte Butter in kleinen Würfelchen dazugeben. Alles zwischen kalten Händen zu e­ iner bröseligen Masse reiben.

Ei und Eigelb verquirlen. Beifügen. Alles rasch zu einem Teig zusammenfügen. ⅓ des Teigs zu einer Kugel ­formen. Restlichen Teig ebenfalls zu einer Kugel formen.

Kugeln separat in Klarsichtfolie v­ erpackt ca. 30 Minuten kühl stellen. Inzwischen für die Füllung: Erd­beeren in Scheiben à 5 mm schneiden. Mit ­Zucker mischen, ca. 20 Minuten marinieren.

2. Backofen auf 180 °C vorheizen. Grössere Teigkugel zwischen Backpapieren auswallen. Auf Backpapier ins Blech legen, Backpapier dem Rand entlang abschneiden. Teig dem Formrand entlang etwas hoch drücken, Teigboden mehrfach mit Gabel ein­stechen. Konfitüre auf Teigboden verteilen. Beeren abtropfen lassen. Etwas Zitronenschale fein dazureiben. Beeren auf der Konfitüre verteilen.

3. Restlichen Teig zwischen Backpapier länglich auswallen. Mit einem Teigrädchen in schmale Streifen schneiden. Teigstreifen als Gittermuster auf die Füllung legen.

Teigrand mit den Fingern rundum mehrmals zusammendrücken. Eigelb mit wenig Wasser verquirlen. Teig damit bepinseln. Crostata in der unteren Ofenhälfte ca. 40 Minuten backen. Abkühlen lassen.

Viele weitere kochtipps zu Erdbeeren jetzt auf migusto.ch

Erdbeer-Rhabarber-Tiramisù: www.migusto.ch/erdbeer-tiramisu Quark-Griessschnitten mit Erdbeeren: www.migusto.ch/griessschnitten Kalbssteak mit Portwein-Erdbeeren: www.migusto.ch/portwein-erdbeeren

Anz I SportXX Angebotswelle (Kinder Regen) I kw 16 I Migros Magazin I Deutsch I Zeitung I 209 x 285 mm I DU: 10.4.2018 I Erscheinung: 16.4.2018

SAISON

HITS 50 %

Einführungspreis

44.95 nachher 89.90

Kinder-Regenjacke Gr. 116–164

50 % Einführungspreis

24.95 nachher 49.90

Kinder-Regenhose Gr. 116–164

40 %

pro Paar

155.40 statt 259.–

Damen-/HerrenTrekkingschuhe Quest 4D 2 GTX Contagrip-Sohle Gr. Damen: 37–42 Gr. Herren: 41–46

40 %

40 %

113.40

65.40

Damen-Wanderschuhe Campside Mid 5 GTX

Junioren-Wanderschuhe XA Pro 3D Mid CSWP

Contagrip-Sohle Gr. 37–42

atmungsaktiv, wasserdicht Contagrip-Sohle Gr. 31–38

statt 189.–

statt 109.–

Alle Angebote gültig vom 17.4. bis 30.4.2018, solange Vorrat.

Jetzt online bestellen unter sportxx.ch

900-60118011_Anz_Angebot_KidsRegen_kw16_MigrosMagazin_209x285_de_RZ2.indd 1

09.04.18 17:10

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 67

Emporia

Elegant und leicht zu bedienen Das Emporia Smart.2 überzeugt nicht nur durch sein modernes und elegantes Design, sondern es ist auch äusserst einfach zu ­bedienen und somit das perfekte Handy für Seniorinnen und Senioren. WhatsApp und andere vorinstallierte Apps sowie ein Akku mit langer Laufzeit bieten weitere Vorteile. Neben der Gebrauchs­anweisung liegt einTrainingsbuch bei, das dem Nutzer das neue Mobile Schritt für Schritt erklärt.

Besonders praktisch: Das Emporia Smart.2 verfügt über zwei Akkudeckel und ist dadurch mit oder ohne Notfallknopf nutzbar.

Emporia Smart.2 Fr. 199.– statt 249.– Aktion vom 17. 4. bis 7. 5.

Erhältlich im Melectronics sowie auf www.melectronics.ch

Weitere Infos: www.emporia.at

Anzeige

20% günstiger

20%

BARISTA QUALITÄT

zum M itnehmen

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

4.65 statt 5.85 Emmi CAFFÈ LATTE, Macchiato, Cappuccino, Espresso 3 × 230 ml

16.04.18 / 2096

WELTENBUMMLER AUFGEPASST Unvergessliche Kreuzfahrten warten auf Sie!

Das Kreuzfahrtenportal

FEURIGES SÜDAMERIKA MEDITERRANES EUROPA

Abenteuer Kap Hoorn Santiago (Valparaiso) Puerto Montt Puerto Madryn

Kap Hoorn

(Nr. 52) Celebrity Eclipse 4.5* Montevideo Buenos Aires Puerto Madryn

Port Stanley Ushuaia

Schollart-Kanal

✓ Inkl. 2 Tage in Santiago de Chile (mit Stadtrundfahrt) ✓ Inkl. 2 Tage in Buenos Aires (mit Stadtrundfahrt) ✓ Inkl. Flüge ab/bis Schweiz Innen ab Aussen ab Balkon ab* Balkon Concierge ab

Punta Arenas Magellanstrasse Ushuaia

Kap Hoorn

(18 Tage)

Elephant Island Paradise Bay Gerlache-Strasse

(Nr. 53) Celebrity Eclipse 4.5*

5’549.– 5’899.– 6’649.– 7’149.–

Ciao Italia, Vive la France, Hola Espanã Monte Carlo Marseille Barcelona

Livorno Rom

Cartagena Cádiz

18.01 – 04.02.2019

Highlights im östlichen Mittelmeer

(18 Tage)

Innen ab Aussen ab Balkon ab* Balkon ab

5’749.– 6’349.– 7’199.– 7’299.–

*mit eingeschränkter Sicht

Rom Neapel

Dubrovnik Kotor

28.09.

Korfu Athen Katákolon

Santorini

(Nr. 63) MS Koningsdam 5*

CruiseCenter AG · Meierweg 3 · 8006 Zürich · Info@CruiseCenter.ch

044 350 89 89 · CruiseCenter.ch

18.10.2018 (11 Tage)

✓ Inkl. Flüge ab/bis Schweiz ✓ Viel Zeit in Griechenland ✓ Luxus an Bord des neusten Schiffes Innen ab Aussen ab Balkon ab Suite ab*

2’349.– 2’549.– 2’949.– 4’299.–

2’549.– auf Anfrage 3’099.– 4’299.–

*(mit 100 US$ OBC)

SECL UI

UB

CHF 50.– Reisegutschein für Ihre Newsletter Neuanmeldung. Die publizierten Preise sind limitiert und können jederzeit den aktuellen Tagespreisen angepasst werden. Preis (CHF) pro Person in Doppelbelegung. Detaillierte Beschreibung der inbegriffenen und nicht inbegriffenen Leistungen (Trinkgelder an Bord, Versicherung, Auftragspauschale) sowie AGBs unter CruiseCenter.ch. Gültig bei Buchungen bis 30.04.2018 oder solange verfügbar. Routenverlauf kann variieren.

2096_CC_Inserat_MM_209x285_DE_4f.indd 1

1’699.– 2’099.– 2’499.– 3’699.–

*(mit 100 US$ OBC)

(Nr. 62) MS Koningsdam 5*

✓ Inkl. 3 Tage in Buenos Aires (mit Stadtrundfahrt) ✓ Inkl. Ausflug zu der Gaucho-Ranch Estancia Santa Susana ✓ Inkl. Flüge ab/bis Schweiz

✓ Inkl. Flüge ab/bis Schweiz ✓ Neue Städte entdecken ✓ Luxus an Bord des neusten Schiffes Innen ab Aussen ab Balkon ab Suite ab*

Ceuta

*mit eingeschränkter Sicht

Argentinien, Kap Hoorn, Antarktis

08.10. – 18.10.2018 (11 Tage)

CR

04.01 – 21.01.2019 Montevideo Punta Buenos del Este Aires

Profitieren Sie doppelt: Der CruiseCenter Club-Rabatt ist kumulierbar mit den Reederei-Club-Reduktionen.

12.04.18 15:27

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 69

Secure

Gut geschützt Jede fünfte Person in der Schweiz leidet an Blasenschwäche. Das muss kein Hindernis sein, ein aktives Leben zu führen. S ­ icherheit bieten die weichen Secure-Inkontinenz-Pants.

Sie wurden von Fachleuten entwickelt, die genau wissen, wie wichtig es ist, dass ein dreilagiger Saug­­körper mit einem ph-Wert von 5,5 auf der Oberfläche Flüssigkeit und Geruch schnell ­aufnimmt. Damit wird der Säureschutzmantel der Haut geschützt, und es entstehen keine ­Hautirritationen. Ein Nässeindikator zeigt an, wenn es Zeit zum W ­ echseln ist. Ein garantiert diskreter Schutz für e­ inen un­beschwerten Alltag.

Tipps und Beratung

Das hilft bei Blasenschwäche Neben Beckenboden­ training helfen Velo­ fahren, Gymnastik, Yoga, Walking oder Schwimmen, den Beckenboden zu stärken.

Mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag ­trinken, um Blasen­ infekten vorzubeugen.

Schwere Lasten ­anderen überlassen – ­Beckenboden und ­Rücken werden es I­ hnen danken.

Blasen­ schwäche muss kein ­Hindernis sein, den Alltag­ unbe­schwert geniessen zu können.

Nach 15 Uhr koffeinund kohlensäurehaltige Getränke meiden.

Beratung zum Thema bietet die Schweize­ rische Gesellschaft für Blasenschwäche an, zu deren Förderkreismitgliedern auch die Migros zählt: www.inkontinex.ch

Aktion 20% auf das gesamte Secure-Sortiment vom 16. bis 23. 4.

Jetzt auf iMpuls

Bilder: Shutterstock, zVg (4)

Mehr zum Thema ­Blasenschwäche erfahren Sie auf www.migros-impuls.ch/blase

Hygiene-Pants ultra, Grösse M, FSC* Fr. 13.80

Hygiene-Pants ultra, Grösse L, FSC* Fr. 12.60

Hygiene-Pants plus, Grösse M, FSC* Fr. 21.50

Hygiene-Pants plus, Grösse L, FSC* Fr. 24.80

* in grösseren Filialen

iMpuls ist die Gesundheits­ initiative der Migros.

Flussreisen Selection Reisebüro Mittelthurgau

• • • •

Grosse Sommer-Flussaktion

Basel–Amsterdam–Basel

MS Carmen**** Die Kabinen auf Oberdeck verfügen über französische Balkone, Kabinen auf dem Mitteldeck mit zu öffnenden Fenstern und Kabinen auf dem Haupt/und Unterdeck mit nicht zu öffnenden Fenstern. Die MS Carmen besticht durch ihr überdurchschnittliches Angebot an Einzelkabinen.

Donau

Tag 1 Schweiz > Basel. Busanreise.

Tag 2 Strassburg. Bootsfahrt auf dem Flüsschen Ill*.

Tag 3 Bonn > (Königswinter). Stadtrundfahrt Bonn (Fr. 20) oder Schloss Drachenburg (Fr. 35).

Tag 4 Dordrecht > Rotterdam. Ausflug Kinderdijk*.

Am Nachmittag Kombinierte Stadt- und Hafenrundfahrt* Rotterdam.

Tag 5 Amsterdam. Ausflug Zaanse Schans* und Grachtenfahrt*.

Tag 6 Düsseldorf. Stadtrundfahrt mit Bierverkostung*.

Tag 7 Rüdesheim. Fahrt mit dem Winzerexpress*.

Tag 8 (Baden-Baden) > Strassburg. Stadtrundgang Baden-Baden*.

Tag 9 Basel > Schweiz. Busrückreise

Ihr Reiseprogramm

Es erwartet Sie eine grossräumig-moderne Ambiance mit Panorama-Restaurant, Lounge/Bar, Bordshop, Sonnendeck mit Liegestühlen, WiFi. Kabinen/Suiten mit Dusche/WC, indiv. regulierbarer Klimaanlage, Safe, Minibar, Flachbild-TV, Internetzugang u.m., Suiten auf Mittel-/Oberdeck mit Privatbalkon.

Wolga, Newa

Die Alexander Borodin wurde 2005 renoviert. Die max. Passagieranzahl liegt bei 224 Gästen und 80 Besatzungsmitgliedern. Alle Kabinen liegen aussen und verfügen über zu öffnende Panoramafenster (ausser Kabinen 200 und 201 die über nicht zu öffnende Panoramafenster verfügen).

JJetzt bestellen: Katalog «Aktionen 2018»! «

AKTIONEN

ACHTUNG PREISSTURZ

Einzelkabine, Unterdeck 2-Bett-Kabine, Panoramafenster, Hauptdeck 2-Bett-Kabine, Panoramafenster, Mitteldeck Junior Suite, Panoramafenster, Mitteldeck 2-Bett-Kabine, frz. Balkon, Oberdeck

Jetzt buchen

071 626 85 85 Oder online

u.ch www.mittelthurga

Aktionspreis

1495.– 1755.– 2055.– 2195.– 2395.–

995.– 1255.– 1555.– 1695.– 1895.–

www.mittelthurgau.ch

7 Tage ab

Fr.

fcmbas1

995.–

inkl. An-/Rückreise und Vollpension an Bord

Reisedaten 2018 19.08.–25.08., 25.08.–31.08., 31.08.–06.09., 06.09.–12.09., 12.09.–18.09., 18.09.–24.09., 24.09.–30.09.

Preise pro Person Kabinentyp

2-Bett-Kabine, Hauptdeck Junior Suite, Balkon, Mitteldeck Junior Suite, Balkon, Oberdeck

Fr.

Katalogpreis

Aktionspreis

1595.– 1995.– 2255.–

995.– 1395.– 1655.–

Zuschläge: Alleinbenützung Junior Suiten 395.– • Königsklasse-Luxusbus 255.– • Ausflugspaket mit 6 Ausflügen 172.– Unsere Leistungen: An-/Rückreise im Komfort-Reisebus • Flussreise mit Vollpension an Bord • Mittelthurgau-Reiseleitung

* Ausflugspaket Internet Buchungscode

www.mittelthurgau.ch

11 Tage ab

Fr.

frlpas1

2155.–

inkl. Flug, Vollpension, Ausflugspaket

Route 1 St. Petersburg – Moskau

Reisedaten 2018

Tag 1 Zürich > St. Petersburg. Flug und Transfer.

Tag 2 St. Petersburg. Stadtrundfahrt*.

Tag 3 St. Petersburg. Eremitage-Museum*.

Tag 4 Mandrogi. Kosten Sie einen Schaschlikspiess*.

Tag 5 Kishi. Inselrundgang*.

Tag 6 Gorizy. Kirillow-Belozerskij-Kloster*.

Tag 7 Jaroslawl. Stadtrundfahrt*.

Tag 8 Uglitsch. Erlöserkathedrale und Kreml*.

Tag 9 Moskau. Stadtrundfahrt* in der Hauptstadt.

Tag 10 Moskau. Sie beuschen den Moskauer Kreml*.

Tag 11 Moskau > Zürich. Transfer und Rückflug.

Route 1, St. Petersburg – Moskau, 01.06.–11.06., 21.06.–01.07., 11.07.–21.07., 20.08.–30.08., 09.09.–19.09.

Route 2, Moskau – St. Petersburg, 11.06.–21.06., 01.07.–11.07., 10.08.–20.08., 30.08.–09.09.

Preise pro Person Kabinentyp

Katalogpreis

Fr. Aktionspreis

Route 2 Moskau – St. Petersburg

2-Bett-Kabine, Hauptdeck 2555.– 2255.– 2-Bett-Kabine, Oberdeck 2655.– 2355.– Reduktionen: Abreise 30.08., 09.09. –100.– Zuschläge: Abreise 01.06., 11.06., 21.06., 01.07., 11.07. 195.– • Alleinbenützung auf Anfrage Unsere Leistungen: Flüge mit Swiss • Flussreise mit Vollpension an Bord • Visagebühr Russland • Mittelthurgau-Reiseleitung

Details auf Anfrage / * Ausflugspaket inklusive

Internet Buchungscode

www.mittelthurgau.ch fabled1/fabmow1

Nicht inbegriffen: Auftragspauschale pro Person Fr. 20.– • Persönliche Auslagen • Getränke • fakultative Ausflüge • Versicherung • Trinkgelder Abfahrtsorte: Wil p; Burgdorf p; Winterthur-Wiesendangen SBB; Zürich-Flughafen, Reisebusterminal p; Aarau SBB; Baden-Rütihof p; Pratteln Aquabasilea p; Basel SBB. Abfahrtszeiten auf Anfrage

sche Taufri in Infos en und – Aktion etter m Newsl auf unsere ieren jetzt abonn urgau.ch ittelth www.m

profitieren reinschauen &

Katalogpreis

Zuschläge: Alleinbenützung HD/MD 395.– • Alleinbenützung OD 995.– • Ausflugspaket mit 8 Ausflügen 202.– Unsere Leistungen: An-/Rückreise im Komfort-Reisebus • Flussreise mit Vollpension an Bord • Mittelthurgau-Reiseleitung

St. Petersburg–Moskau

Alexander Borodin***+

2018 Kreuzfahrten Flussreisen &

Tag 1 Schweiz > Passau. Busanreise.

Tag 2 Wien. Wien steckt voller Charme. Stadtrundfahrt*. Abends Fahrt zum Heurigen*.

Tag 3 Esztergom > Budapest. Ausflug Schatzkammer*. Abends Budapest by night (Fr. 20).

Tag 4 Budapest. Stadtrundfahrt*. Nachmittags Ausflug in die nahe gelegene Apajpuszta zu einer typisch ungarischen Czarda (Fr. 45).

Tag 5 Bratislava. Altstadtführung*.

Tag 6 Melk. Besichtigung Benediktinerstift*.

Tag 7 Passau > Schweiz. Busrückreise.

995.– Fr.

Kabinentyp

Internet Buchungscode

* Ausflugspaket

Fr.

inkl. An-/Rückreise und Vollpension an Bord

Reisedaten 2018 23.05.–31.05., 31.05.–08.06., 08.06.–16.06.

Preise pro Person

Passau-Budapest-Passau

Royal Emerald*****

9 Tage ab

Gratis-Buchungstelefon

Online buchen

0800 86 26 85 · www.mittelthurgau.ch

Reisebüro Mittelthurga Mittelthurgau Fluss- und Kreuzfahrten AG · Oberfeldstr. 19 · 8570 Weinfelden · Tel. +41 71 626 85 85 · info@mittelthurgau.ch

3s18_519

Rhein

Romantischer Rhein Perlen der Wachau Zarenglanz auf drei Flüssen Mittelthurgau-Reiseleitung

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 71

Yvette White, 1,5 l ** Fr. 8.80

* Aktion 20% auf diverse Yvette-­Feinwaschmittel im Duo Pack vom 17. bis 30. 4.

Yvette Color, 2 l Fr. 11.50* Yvette

Schluss mit dem Grauschleier Lieblingskleider trägt man oft und wäscht sie ­entsprechend häufig – bis die Farben ­ver­blassen.

Abhilfe schaffen die Feinwaschmittel von Yvette. Ein spezielles Enzym verhindert die ­Knötchen­bildung, die für den Grauschleier ­verantwortlich ist. Yvette Color, Black und White verhindern die ­Knötchen aber nicht nur, sie ­entfernen auch bestehende. So bleibt die Farbbrillanz der Kleider lange erhalten.

Yvette Black, 2 l Fr. 11.50*

Bild: Christian Dietrich, Hair & Makeup: Arlette Kobler

** in grösseren Filialen

Bei allen Angeboten sind M-Budget- und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

Yvette-Feinwaschmittel reduzieren die Knötchenbildung, die für das Verblassen von Kleidern verantwortlich ist, um bis zu 80 Prozent (Anti-Pilling).

Die M-Industrie stellt viele Migros-Produkte her.

Dazu gehören auch die Feinwaschmittel von Yvette.

Von Los Angeles nach New York Attraktivvste Route mit Panamakanal und AB BC-Inseln!

22 Tage inkl.

An-/Rückreise ab Fr.

4‘390.-

PREMIUM ALL INCLUSIVE im Wert von Fr.

2‘335.inklusive

Traumreise mit 13 Destinationen! +

Norwegian Gem ★★★★

1 Nacht in Los Angeles bereits inklusive!

Ihr Reiseprogramm

Panamakanal

26.1.2019 - 16.2.2019

27.1. Los Angeles (USA).

Transfer zum Hafen inklusive Stadtrundfahrt.

Einschiffung und Abfahrt um 17.00.

12.2. - 14.2. Erholung auf See.

3.2. Corinto (Nicaragua) 28.1. Erholung auf See. 08.00 - 16.00. Corinto liegt an der Westküste 29.1. Cabo San Lucas (Mexiko) des mittelamerikanischen Staates Nicaragua.

11.00 - 18.00. Die Umgebung von Cabo San Die Stadt dient als Tor zum Rest von NicaraLucas ist bekannt für seine zerklüfteten Fels- gua und wurde im 19. Jahrhundert gegrünformationen und atemberaubenden Küsten- det. linien.

4.2. Puntarenas (Costa Rica) Cabo San Lucas 08.00 - 18.00. Die Stadt liegt an der Pazifikküste von Costa Rica und ist von einer herrlichen Landschaft umgeben. In einem der vielen umliegenden Nationalparks finden Sie unberührten Regenwald und exotische Tierarten. Alternativ können Sie an einem der langen Sandstrände entspannen.

5.2. Erholung auf See.

31.1. Zihuatanejo / Ixtapa (Mexiko) 12.00 - 18.00. Geniessen Sie mit dem Urlaubsort Ixtapa und seinem malerischeren Nachbarn Zihuatanejo die mexikanische Riviera im Doppelpack. Die Region bietet eine Fülle an Fischerbootsausflügen, Wassersportmöglichkeiten und Tauchplätzen.

1.2. Erholung auf See. 2.2. Puerto Quetzal (Guatemala) 08.00 - 17.00. Der Hafen von Quetzal eignet sich hervorragend für einen Ausflug in die spanische Kolonialstadt Antigua. Die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehörende Stadt ist ein Beispiel für bewahrte Kolonialarchitektur und bietet, umgeben von drei Vulkanen, eine atemberaubende Landschaft.

Mo - Fr: 09.00 - 18.00 Uhr

Calabria

11.2. Bonaire (Kralendijk) 07.00 - 13.00. Kralendijk ist die Hauptstadt der Insel Bonaire, die neben Aruba und Curacao zu den ABC Inseln der ehemaligen niederländischen Antillen gehört.

26.1. Zürich - Los Angeles.

Fluganreise mit Swiss. Transfer in Ihr Hotel. Übernachtung.

30.1. Puerto Vallarta (Mexiko) 11.00 - 18.00. Puerto Vallarta, einer der bekanntesten Ferienorte an der mexikanischen Pazifikküste, wartet mit einer wunderschönen Altstadt und diversen Einkaufsmöglichkeiten auf Sie.

kulturerbe erklärten Hauptstadt und eine unvergessliche Hafeneinfahrt, dies alles erwartet Sie auf Curacao.

6.2. Durchquerung des Panamakanals.

7.2. Cartagena (Kolumbien) 09.00 - 18.00. Cartagena hat sich zu einer der schönsten Kolonialstädte Südamerikas entwickelt. Das alte Stadtzentrum mit Festungsring, der Kathedrale und zahllosen Palästen gehört seit 1984 zum UNESCO-Weltkulturerbe.

8.2. Santa Marta (Kolumbien) 08.00 - 16.00. Die Stadt liegt an den Ufern der Bucht von Santa Marta am karibischen Meer, in den Ausläufern der Sierra Nevada.

Deren Gipfel sind an unbewölkten Tagen vom Strand aus zu sehen.

15.2. New York (USA) 10.00. Ausschiffung und Transfer zum Flughafen inklusive Stadtrundfahrt. Rückflug mit Swiss nach Zürich.

16.2. Ankunft in Zürich.

69.-

l l

nur 3

l l l l l

Attraktives Nachprogramm

3 Tage New York

15.2. New York (USA) 10.00. Ausschiffung und Transfer in Ihr Hotel inklusive Stadtrundfahrt. Übernachtung.

16.2. New York (USA).

Tag zur freien Verfügung. Übernachtung.

17.2. New York - Zürich.

Transfer zum Flughafen inklusive Ausflug zur Freiheitsstatue und Ellis Island. Rückflug mit Swiss nach Zürich.

18.2. Ankunft in Zürich.

9.2. Aruba (Oranjestad) 08.00 - 17.00. Die „One Happy Island“ bietet + faszinierende Kultur und Natur. Aruba ist be- Ihr Schiff: Norwegian Gem ★★★★ kannt für seine kleinen Buchten und wunderBaujahr 2007 • Renovierung 2015 • Bordschönen weissen Sandstrände. sprache Englisch • 294 Meter lang / 38 Meter 10.2. Curacao (Willemstad) breit • 15 Decks • 1‘197 Kabinen • 13 Bars • 15 08.00 - 17.00. Traumhafte Strände, einzigarRestaurants • 2 Swimmingpools • 5 Whirlpools tige Architektur in der zum UNESCO-Welt• Wellness- & Spa-Bereich • Casino • Theater

044 289 81 81

Inbegriffene Leistungen

www.cruisetour.ch

Bus ab/bis Schweiz 240.-

l

l l l

Eigene Schweizer Reiseleitung* Nonstop-Flüge mit Swiss Zürich Los Angeles / New York - Zürich in Economy Class 1 Übernachtung in Los Angeles Stadtrundfahrt in Los Angeles Kreuzfahrt mit Vollpension 19 Nächte an Bord Trinkgelder an Bord Alle Getränke gemäss dem NCL Premium All Inclusive-Angebot Stadtrundfahrt in New York Alle Transfers Flug-/Hafentaxen

Ideales Reisedatum 26.1.2019 - 16.2.2019

Einmalige Aktionspreise Alle Preise p. P. in CHF bei Doppelbel.

Einzelkabinen auf Anfrage.

Innenkabine IF Aussenkabine OG1 Aussenkabine OB Balkonkabine BC Balkonkabine BA Mini-Suite MB

4‘390.4‘890.4‘990.5‘790.5‘890.6‘790.-

Optionales Nachprogramm Doppelbelegung

369.-

General-Wille-Str. 10, 8002 Zürich info@cruisetour.ch Bus ab/bis Schweiz 240.-

Eigene Schweizer Reiseleitung ab 30 Teilnehmer | 1Kabinen teilweise mit Sichteinschränkung | Nicht inbegriffen: Persönliche Ausgaben, Serviceentgelt auf Dienstleistungen an Bord, Visumgebühr für USA (ESTA, ca. CHF 60.- pro Person), Annullationskostenversicherung, fakultative Landausflüge während der Kreuzfahrt, Auftragspauschale CHF 20.- pro Person (maximal CHF 40.- pro Dossier)

*

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 73

I am

Anti-Aging ganz natürlich

Die Nachtcreme mildert Falten und unterstützt die hauteigene Regeneration.

I am Natural Cosmetics Nachtcreme ­ Anti-Aging, 50 ml Fr. 13.80

Bild: Getty Images, zVg (4)

Das Gesichtspflegeöl mit zusätzlichen wertvollen Ölen von Traubenkernen, ­Mandeln, Avocadound Jojoba wirkt ­ der Hautalterung entgegen.

I am Natural ­Cosmetics Gesichtspflege-Öl Anti-Aging, 30 ml Fr. 8.90

Die Haut jung zu erhalten, ist ein weitverbreiteter Wunsch. Die Anti-Aging-Produkte der Natural­Cosmetics-Linie von I am mildern bestehende ­Linien und Falten und sorgen für ein glatteres und strafferes Hautbild. Zudem machen sie die Haut ­elastischer. Extrakte aus Schweizer Alpenrosen und ­Arganöl, das aus der B ­ eerenfrucht des Arganbaums gewonnen wird, ­wirken einer vorzeitigen Haut­alterung entgegen. Sämtliche ­Produkte der «Natrue»-­zertifizierten Natur­kosmetik-Linie von I am sind frei von synthetischen Duft-, Farb- und ­Konservie­rungsstoffen und werden ohne Silikone und Inhaltsstoffe auf Mineralölbasis hergestellt.

Die Gesichtsmaske spendet intensiv Feuchtigkeit und verbessert die Hautelastizität.

I am Natural Cosmetics Gesichtsmaske Anti-Aging, regenerierende Gesichtsmaske im Doppelsachet, 2 × 7,5 ml Fr. 2.90

Die straffende Tagescreme bekämpft die Erschlaffung der Haut und spendet Feuchtigkeit.

I am Natural Cosmetics Tagescreme Anti-Aging, 50 ml Fr. 12.80

74 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT Dies und das

Frisch auf in den Frühling!

Die Temperaturen steigen wieder und locken zu Ausflügen an der frischen Luft.

Diese neuen Migros-Produkte sind ideale Begleiter – oder helfen bei der Vorbereitung.

Ein Alleskönner Kokosöl eignet sich zum ­Braten und Backen und ist neu in einer grösseren Portion erhältlich.

Alnatura Kokosöl, 400 ml Fr. 8.90

Gut gewürfelt Die weichen Taschentücher von ­Linsoft sind vielseitig einsetzbar – darum gehören sie in jeden Haushalt.

Jetzt gibt es sie auch im praktischen ­Würfel-Dispenser in diversen Designs.

Linsoft Taschentücher Würfel, 60 Stück Fr. 1.90 In grösseren Filialen

Erfrischende Sommergrüsse Fruchtige Hagebutte und säuerlicher Hibiskus sorgen für frühe Sommergefühle und löschen den Durst.

Kult Ice Tea, Hagebutten & Hibiskus, 50 cl Fr. 1.10 In grösseren Filialen

Veganer Choco-Genuss Das schmeckt auch Nichtveganern: Kokosnusscreme und dunkle Schoggi versüssen jede Pause.

Laktose- und glutenfrei. aha! Vegan Choco Dessert, ­ laktose- und glutenfrei, 4 × 45 g Fr. 3.30 In grösseren Filialen

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 75

Süsse Pause Direkt abbeissen? Oder erst Biskuit, dann Creme geniessen? Egal, die neuen Milky-Break-Schnitten bezaubern mit ihrem cremigen Haselnusskern.

Milky Break, 8 Stück Fr. 2.60 In grösseren Filialen

Gut gerüstet Im Zug, beim Spazieren am See, auf der kleinen Wanderung – Rusty ist immer dabei. Schnell ist er geöffnet, und für die einfache Organisation sorgt das ­separate 14"-Laptop-Fach.

Rusty 30 l Fr. 39.90 Im SportXX oder auf www.sportxx.ch

Knuspriges selbermachen Knusprige Riegel liefern Energie für zwischendurch. Mit dieser Backmischung kann man sich seine Powerriegel selber backen.

Backmischung Riegel, 300 g Fr. 4.90

Frühling auf dem Teller Im Wald riecht es jetzt nach? Genau, nach ­Bärlauch. Und dieses ­Bärlauchöl richt und schmeckt nach Frühling.

Migros-Bio Bärlauchöl, 250 ml Fr. 8.40

Geschmackvoll Gemischt mit roten Linsen und ­weissem Quinoa schmeckt der Jasminreis noch besser, und er erhält zusätzliche Nährstoffe. En Guete!

Migros-Bio Mister Rice Mix Jasmin Linsen, 500 g Fr. 3.50

Frischer Kräuterduft.

20%

14.90 Bio Rosmarin Topf, 18 cm

20%

3.90 statt 4.90 Bio Basilikum Topf, 14 cm

3.90 statt 4.90 Bio Thymian Topf, 14 cm

20%

3.90 statt 4.90 Bio Salbei Topf, 14 cm

20%

3.90 statt 4.90 Bio Peterli Topf, 14 cm

19.90

Bio Kräuterkistli pro Kistli Genossenschaft Migros Ostschweiz ALLE ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018 SOLANGE VORRAT.

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 77

Wissen aus der Region

1

Die Nummer 1 unter den Schübligen ist für den «Aus der Region. Für die Region.»-Botschafter und eidgenössischen Kranzschwinger Raphael Zwyssig der Schwingerschüblig. Dieser feine, mit Appenzeller Käse gespickte Schüblig wird in der Metzgerei Spiess in Berneck hergestellt.

Ihre Region

Neues aus der Genossenschaft Migros Ostschweiz

Wahlwiderruf

Wahl der Revisionsstelle Erneuerungswahlen für die Amtszeit 2018–2020 (Amtsantritt: 1. Juli 2018)

Wenn die Wurst auf einmal nicht mehr die Wurst ist: Gerade bei der Übersetzung von Redewendungen ist Vorsicht geboten.

Liebe Mitglieder

Klubschule

Nobody is perfect Alles wörtlich zu übersetzen und auf die Ähnlichkeit von Deutsch und Englisch zu vertrauen, bringt einen nicht immer ans Ziel. Der neue Klubschul-Kurs «Englisch – weg mit den Fehlern» hilft, typische Sprachfallen zu vermeiden.

Text: Natalie Brägger

E

nglisch und Deutsch sind beide germanische Sprachen. Den gemeinsamen Ursprung erkennt man darin, dass viele Wörter einander ähneln. So heisst «sprechen» auf Englisch beispielsweise «speak», «haben» heisst «have». Bei einigen Ausdrücken kann die Ähnlichkeit der beiden Sprachen aber auch zur Fehlerquelle werden. So heisst das

englische «brave» auf Deutsch nicht etwa «brav», sondern «mutig».

Und das englische «gift» ist nicht etwa eine gefährliche Flüssigkeit, sondern ein «Geschenk». Die Klubschule Migros bietet mit «Englisch – weg mit den Fehlern» neu einen Kurs an, der diese Fehler, die typischerweise aus der deutschen Sprache abgeleitet werden, thematisiert.

Der Kurs eignet sich für Personen,

die eigentlich gut Englisch sprechen, aber immer wieder ähnliche Fehler machen. Ziel ist, Fehler zu erkennen und sowohl im freien Sprechen als auch in der Geschäftskorrespondenz zu vermeiden. Der Kurs dauert zehn Lektionen und wird ab Ende April in St. Gallen und in Winterthur an­geboten. MM Mehr Infos: www.klubschule.ch

Auf den Aufruf im Migros-Magazin Nr. 10 vom 5. März 2018 betreffend der Erneuerungswahl der Revisionsstelle (2018–2020) wurden keine Wahlvorschläge eingereicht.

Nach Art. 38 unserer Statuten sind demnach stille Wahlen durchzuführen, so dass wir den angesetzten Wahlgang als widerrufen erklären können.

Der Name der gewählten Revisionsstelle wird im Migros-Magazin Nr. 25 vom 18. Juni 2018 publiziert.

Genossenschaft Migros Ostschweiz Die Verwaltung

78 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT

Klubschule

Wenn der Ehrgeiz geweckt ist Von 0 auf 21 Kilometer in dreieinhalb Monaten: Thomas Walthard, Manuela Filippi Galliker und Bianca Tosoni haben in der Klubschule Migros Schaffhausen an einem Laufkurs teilgenommen und zum Abschluss den Halbmarathon am Rheinfalllauf absolviert.

Text und Bilder: Natalie Brägger

D

ie Laufschuhe sind geschnürt, die Laufbe­ kleidung ist montiert und die Freude über das Wiedersehen gross: Thomas Walthard (52), Manuela Filippi Galliker (44) und Bianca Tosoni (27) treffen sich in der Klub­ schule Migros Schaffhausen.

Dass sie zu begeisterten Läufe­ rinnen und Läufern werden würden, hätte vor zwei Jahren niemand von ihnen gedacht.

«Ich war immer der Meinung, dass ich keine Läuferin bin», sagt Tosoni mit einem Lachen.

Dann habe sie im vergangenen Jahr eine neue Herausforderung gesucht und sich im April für einen Laufkurs in der Klub­ schule Migros angemeldet. Das Ziel: den Halbmarathon am Rheinfalllauf zu absolvieren. In der Laufgruppe traf sie auf ande­ re Laufanfänger, alle mit wenig Erfahrung, aber mit gros­sem Ehrgeiz. «Am Anfang war ich wirklich am Limit, aber in der Gruppe beisst man sich durch», erzählt Filippi Galliker. Einmal

MIGROS-WELT | MM16, 16.4.2018 79

Fitness

PlankingChallenge

1 Gemeinsam fällt es leichter: Thomas Walthard, Bianca Tosoni und Manuela Filippi Galliker beim Start des Lauf­ trainings vor der Klubschule Migros Schaffhausen 2 Konnte Freunde mit dem Lauffieber anstecken: Bianca Tosoni 3 Vom Raucher zum Läufer: Thomas Walthard 4 Ziel ist der New York Marathon: Manuela Filippi Galliker

3

1

pro Woche traf sich die zehnköp­ fige Laufgruppe zum Kurs. «Wir sind nicht einfach gejoggt, son­ dern haben viel über Trainings­ aufbau gelernt und Übungen für die Stabilität gemacht», sagt Walthard. Daneben erledigten sie «Hausaufgaben», wie Lehrerin Tosoni mit einem Schmunzeln sagt: Pro Woche absolvierte jeder drei Lauftrainings. Dabei ge­ holfen habe eine gemeinsame Whatsapp-­Gruppe, in der alle ihre gelaufenen Kilometer ein­ getragen haben. «Das war eine extreme Motivation», betont Walthard, der sich früher als «Sport-­Raucher» bezeichnete.

Vor eineinhalb Jahren legte er den Glimm­stängel weg und zog die Laufschuhe an.

Vom Raucher zum Triathleten

Nach dreieinhalb Monaten Vor­ bereitung war dann der Tag der Wahrheit gekommen: Rheinfall­ lauf, 21 Kilometer, keine Aus­ reden. Wenn die drei Laufbegeis­ terten von dieser Erfahrung er­ zählen, glänzen ihre Augen. «Die

2

Strecke ist sehr schön, und es war motivierend, unterwegs von den Zuschauern angefeuert zu werden», erinnert sich Filippi Galliker. «Das Überqueren der Ziel­linie war für mich ein Gänse­ hautmoment», ergänzt Tosoni.

Der Ehrgeiz hatte alle drei gepackt, mit dem Halbmarathon beim Staaner Stadtlauf rund drei Monate später war das nächste Ziel gesetzt. Doch dann kamen Verletzungen und Muskelprobleme. «Wir hatten uns wohl alle etwas übernom­ men», sagt Walthard selbstkri­ tisch. Die Freude am Laufsport ist ihnen trotzdem nicht vergangen.

Sie trainieren noch immer regel­ mässig und haben die nächsten Ziele vor Augen: Walthard berei­ tet sich auf einen Triathlon vor, Tosoni hat den Greifenseelauf vor Augen. Filippi Galliker hat ein ganz grosses Ziel: einmal den New York Marathon zu laufen.

«Ich bin ein absoluter New-YorkFan.Über die Brooklyn Bridge zu laufen, stelle ich mir unbeschreib­ lich vor», schwärmt sie. MM

4

Kurse

Laufen mit der Klubschule Für folgende Läufe gibt es Kurse: • Klubschule Arbon: Altstätter Städtlilauf, 8. September • Klubschule Frauenfeld: Frauenfelder Halbmarathon, 18. November • Klubschule Lichtensteig: Schnebelhorn-Panoramatrail, 15. September • Klubschule Schaffhausen: Rheinfalllauf, 19. August • Klubschule Gründenmoos St. Gallen: Gossauer Weihnachtslauf, 1. Dezember • Klubschule Wetzikon: Greifenseelauf, 22. September • Klubschule Winterthur: Kyburg-Lauf, 10. November Zwischen 6 und 12 Trainings pro Kurs; ­Kursteilnehmer starten gratis.

Weitere Infos: www.klubschule.ch

Plank ist das englische Wort für Brett und gibt einer Stabilisa­ tionsübung ihren Namen: Beim Planking stützt man sich auf Füsse und Unterarme und versucht, möglichst lange so gerade wie ein Brett in dieser Position zu bleiben. MFIT und die Fitnessparks St. Gallen und Winterthur rufen zur grossen Planking-­ Challenge auf. Schaffen es die St. Galler, gemeinsam zwei Stunden Planks zu halten? Und wie viele Minuten schaffen die Winterthurer?

Bei der Challenge werden die Sekunden aller Teilnehmenden zusammengezählt. Zusätzlich profitieren sie von einer Bootcamper-­ Lektion. Dieses abwechslungsreiche Training findet draussen statt. Man trainiert mit dem eigenen Körpergewicht in der Natur oder auf den schönsten Plätzen des Quartiers. Treffpunkte für die Events: Samstag, 28. April, 10 Uhr: MFIT Buchs MFIT Thal Roter Platz St. Gallen.

Samstag, 5. Mai, 10 Uhr: MFIT Arbon MFIT Chur MFIT Frauenfeld MFIT Gossau MFIT Kreuzlingen Archplatz Winterthur (12 Uhr) Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Infos: migros-fit.ch/ bootcamper-event

80 MM16, 16.4.2018 | MIGROS-WELT

Eine von vielen Auftrittsmöglich­ keiten für junge Ostschweizer Bands bietet das kultige Festival «Musig uf de Gass» in St. Gallen.

Céline Fuchs, Projekt- und Pro­ duktionsleiterin von BandXost

Migros-Kulturprozent

Das digitale Band-Mami

Das Migros-Kulturprozent fördert Ostschweizer Bands und vermittelt Auftritte an Festivals.

Die neue Online-Plattform bandlager.ch bringt Veranstalter und Musiker zusammen.

Text: Nico Canori Bild: Stefan Schöbi

C

éline Fuchs ist in der Ostschweizer Musikszene bekannt. Seit rund zehn Jahren gehört sie zum Inventar des Wettbewerbs BandXost – aktuell als Projekt- und Produktionsleiterin.

Mit viel Herzblut berät sie die Bands.

Ihre Dienste sind bei Clubs und Festivals gefragt, vor allem wenn es da­ rum geht, aufstrebende Talente zu buchen. Das hat ihr den Ruf Ostschweizer Band-Mami eingebracht.

Céline Fuchs, warum bezeichnet man Sie als Band-Mami?

Ich fühle mich für die Bands verantwortlich. Sie arbeiten mit viel Herzblut. Die «Kleinen» sind mir ans Herz gewachsen, und ich stehe wie eine Löwin hinter ihnen. Aber ich fordere sie auch und bleibe hart­ näckig. Halt wie ein Mami.

Seit über fünf Jahren engagiert sich das Migros-Kulturprozent verstärkt für Auftrittsmöglichkeiten für Ostschweizer Bands. Was bedeutet das für die Musiker?

Zusätzliche Auftritte sind eine

Chance. Veranstalter wollen viele Besucher. Die bekommen sie mit internationalen Namen eher als mit lokalen Bands. Deshalb haben Letztere nur schwer die Möglichkeit, vor Publikum zu spielen und Erfahrung mit Live-Auftritten zu sammeln. Das Projekt «STARTRAMPE» hilft dabei.

Hat sich die Ostschweizer Musik­ szene seither verändert?

Ja, sie ist unglaublich stark geworden und wird mittlerweile weit jenseits des östlichen «Wurstgrabens» wahrgenommen. Bands wie Panda Lux, Crimer und Dachs haben dazu bei­getragen. Alle haben bei BandXost begonnen und haben mehrfach auf «STARTRAMPEN» gespielt. Das ist motivierend für die hiesige Musikszene.

Es läuft gut für Ostschweizer Bands. Warum hat man dann die Plattform bandlager.ch initiiert?

BandXost ist mittlerweile eine Qualitätsmarke geworden. Bei Festival­ machern und Clubbesitzern ist un­ sere Vermittlungsarbeit sehr gefragt.

Alleine konnte ich sie nicht mehr ­bewältigen. So entstand die Idee, mit bandlager.ch Veranstaltern und Künstlern eine kostenlose Plattform zur Verfügung zu stellen.

An wen richtet sie sich?

An alle, die talentierte Bands aus der Ostschweiz suchen. Da man nach Region und Genre filtern kann, findet man schnell einen passenden Act. Es profitieren Veranstalter, Booker, aber auch Labels – kurzum: alle, die nach neuen Perlen suchen, ­bevor sie ein anderer entdeckt. Auf bandlager.ch werden auch Vereine und Firmen fündig, die für An­lässe Musik aus der Region buchen wollen.

Wie waren die Reaktionen darauf?

Ich bin überwältigt. Die Musiker sind mit Begeisterung dabei. Die ersten Veranstalter haben sich bereits mit Bands in Verbindung gesetzt.

Derzeit werden wir überrannt, viele Bands wollen dabei sein. Um die Registrierung müssen sie sich selbst kümmern. Da ist wieder das Mami, das den Nachwuchs erzieht. MM

«STARTRAMPE»

Bühne frei für Gruppen aus der Region Das Migros-Kulturprozent engagiert sich als Presenting-Partner des BandXost und mit seinem Projekt «STARTRAMPE» für Bands aus der Ostschweiz. Mit­hilfe der «START­RAMPE» entstehen jährlich rund 90 Auftrittsmöglichkeiten für Ostschweizer Bands – unter anderem am Clanx ­Appenzell, Chräen Openair Neftenbach, Musig uf de Gass St. Gallen, Winterthurer Musikfestwochen, Openair Frauenfeld, Openair Lumnezia, OpenAir St. Gallen, Quellrock Bad Ragaz, rock­amweier Wil und Stars in Town Schaffhausen.

Bringen Sie drei Kleidungsstücke an eine der folgenden Textilfresh-Abgabestellen und bezahlen Sie nur zwei.

Andelfigen Deutweg Embrach Flawil Frauenfeld Passage Frauenfeld Multiplex Pfäffikon ZH Rüti ZH Schaffhausen Vorstadt Sirnach

Turbenthal Uzwil Wattwil Weinfelden Rösslifelsen Wil Winterthur Seen Zuzwil

3 2 für

Kleiderreinigung (exkl. Hemden)

Gültig vom 16. bis 22. April 2018

Weitere Standorte bieten die Aktion vom 23. – 29. April 2018 an: textilfresh.ch Genossenschaft Migros Ostschweiz

Fruchtiger Dessertgenuss

6.10

Erbeertörtli 2 Stück, 300 g

6.30

Erdbeerschnitte Spezial ohne Rahm, 300 g

Genossenschaft Migros Ostschweiz.

ALLE ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018 , SOLANGE VORRAT.

22.00

Erdbeertorte 900 g

Für Club-mitglieder: Inspiration gratis per Post

Mit persönlichen Vorteilcoupons

Jetzt auf migusto.ch anmelden und das Magazin kostenlos per Post erhalten. Über 40 neue Rezepte pro Ausgabe | Geschichten rund ums Thema Kochen | Erscheint 10 x jährlich Das Magazin ist zudem in jeder Filiale für Fr. 3.– erhältlich.

Leben MM16

Umfrage

Mögen Sie Deko?

Mögen? Ich liebe es!

71 %

1, 2 oder 3?

Monica Müller (43) hat zwei ­Buben, einen Mann, einen Job, einen Haushalt. Mal wäre sie gern mehr Leitwölfin, mal mehr Gandhi.

Meine Kinder sind Eulen: Abends denken sie nicht daran, schlafen zu gehen, morgens kämpfen sie sich nur aus dem warmen Bett, wenn wir Eltern Terror machen. Der Grosse (7) glaubt uns mittlerweile, dass Aufstehen am nächsten Tag noch schlimmer wird, wenn er abends ewig mit dem Schlaf ringt. Der Kleine (2) aber ist absolut beratungsresistent. Nach der Gutenachtgeschichte und dem Schoppen sieht er grenzenlose Möglichkeiten: Er will Türme bauen, puzzeln und mit Dinosauriern das Piratenschiff entern. Eines Abends sind wir positiv überrascht, dass es nach dem Lichterlöschen ruhig ist im Kinderzimmer. Gegen 22 Uhr schaue ich noch kurz rein: Der Grosse schnarcht friedlich oben im Kajütenbett. Der Kleine hockt unten – er blättert beim Schein einer Taschenlampe in einem «Globi»-Buch. Und jetzt?

1 Ich ziehe die Tür wieder zu und lasse ihn machen. Das ist meine Chance,

Ein bisschen Deko darf sein, aber es wird mir schnell zu viel.

24 %

Nein. Ich habe Kinder.

Noch Fragen?

4 % Nippes ist doch nichts als Staubfänger.

1 %

früh zu schlafen, und irgendwann wird auch der Kleine wegnicken.

2 Ich schalte die Taschenlampe aus und nehme dem Kleinen die Lektüre weg.

3 Ab sofort werden die Buben jeden Morgen gnadenlos geweckt, sobald unser

231 Abstimmende

Wecker klingelt. Irgendwann werden sie abends müder. Hoffentlich ...

Eine Umfrage von

Antwort 1: Ich habe schöne Erinnerungen an das heimliche Lesen unter der Bettdecke. Und ich denke, der Kleine wird den Schlaf auch so finden. Damit das nächtliche Schmökern aber nicht die Regel wird, lasse ich die Taschenlampe verschwinden.

Illustration: Lisa Rock, Bild: René Ruis

Von Eulen und Lerchen

84 MM16, 16.4.2018 | LEBEN Reisen

Im französischen Regenwald Savoir-vivre lernt man nirgends so rasch wie mit dem Hausboot auf der Saône. Die Fahrt sorgt für Abenteuer, Entspannung und das Gefühl grenzenloser Freiheit.

Text: Anna Bürgin Bilder: Holger Leue

1

LEBEN | MM16, 16.4.2018 85

2

3

4

1 Ein langer, dunkler Tunnel sorgt auf dem Saône-Trip für Abwechslung.

2 Abseits der Schleusen geniesst die Crew eine gemütliche Bootsfahrt.

3 Ein Hoch auf das Hausbootabenteuer!

4 Bei Sonne oder Regen: Das Boot muss in der Schleuse festgemacht werden.

D

a ist es, unser Heim für die nächsten fünf Tage: Imposante 14,5 Meter lang und 4,5 Meter breit, schaukelt das Motorboot auf der Saône. Wir, eine Gruppe von vier Frauen und drei Männern, übernehmen das Gefährt an einer der Anlegestellen von Le Boat, vor den Toren des ostfranzösischen Städtchens Gray. Hübsch ist das Boot, wie aus dem Ei gepellt, und bis jetzt frei von Kratzern. Ein Blick ins Innere lässt das Herz höherschlagen: Die Kombüse ist gross und mit allem Nötigen ausgestattet. Daneben liegen vier Schlafkojen und drei Badezimmerchen, jedes mit WC, Dusche und Lavabo.

Das Boot ist für zehn Personen ausgestattet.

«Magnifique» heisst es, «das Wunderschöne». Passender könnte der Name nicht sein.

Bloss drängt sich eine Frage auf: Wer aus der

Gruppe soll um Himmels willen dieses Ding fahren? Freundlich stellt die Frau vom Bootsverleih eine Gegenfrage: «Wer ist am mutigsten?» Und erklärt, dass sich jemand als offizieller Bootsführer registrieren lassen muss. Bootsführerschein brauche er oder sie keinen. Mit der Unterschrift und der Angabe der Personalien trage die Person allerdings die Verantwortung für das Gefährt und hafte bei Schäden für Kosten, die durch die Versicherung nicht gedeckt sind.

Nachdem sie uns ein Bordbuch für die Handhabung des Schiffs sowie einen Gewässerführer überreicht hat, lächelt sie beruhigend. «Keine Angst, es gibt selten Unfälle auf der Saône. Und wenn, dann sind sie meist harmlos.» Ihr Wort in Gottes Ohr. Frankreich ist ein wahres Paradies für Flussfahrten: Es bietet das weltweit grösste

Angebot an Hausbooten, für die kein Führerschein benötigt wird. Die Boote sind bis zu 15 Meter lang und können Wasserwege von über 8000 Kilometern befahren. Für unsere Tour wählten wir einen der schönsten Abschnitte der Saône, der sich gemächlich durch die Region Burgund/Franche-Comté schlängelt: von Gray durch unberührte Landschaften und an kleinen Dörfern vorbei nach Scey-sur-Saône und wieder zurück.

Alles in allem eine Route von 70 Kilometern.

Mit an Bord sind ein paar Fahrräder, die wir für sieben Euro pro Tag dazumieten.

Nach 20 Minuten Schulung gehts los

Die Mannschaft wird vor der Abfahrt noch in die Geheimnisse der Flussfahrt eingeführt: Der Bugstrahler – eine eingebaute Propelleranlage – ist das wichtigste Instru-

VON DUBAI NACH JAPAN

Seien Sie mit dabei, wenn die brandneue Costa Venezia zur zweiten Etappe ihrer Überführungsreise nach Japan startet. Nutzen Sie die Gelegenheit und lassen Sie sich vom neuesten Costa Zuwachs verzaubern. Erleben Sie hautnah das geheimnisvolle Asien und lernen Sie Land und Leute kennen.

Hong Kong

28.03.19 29.-30.03.19 31.03.19 03.04.19 05.-06.04.19 07.04.19 11.04.19 12.04.19 13.04.19 16.-17.04.19 19.04.19 21.04.19 23.04.19 23.-24.04.19 26.04.19 29.04.19 30.04.19 01.05.19

Direktflug nach Dubai, Einschiffung Dubai, VAE, Stadtrundfahrt Abu Dhabi, VAE Khor Fakkan, Fujairah Mormugao, Indien Kochi, Indien Colombo, Sri Lanka Langkawi, Malaysia Kuala Lumpur, Malaysia Singapur, Singapur Bangkok, Thailand Phu My, Vietnam Da Nang, Vietnam Shenzhen, China Hong Kong, China Keelung, Taiwan Tokyo, Japan, Stadtrundfahrt, Transfer ins Hotel Tokyo, Japan, Rückflug Ankunft in Zürich

Nicht erwähnte Tage sind Seetage

36 Reisetage inkl. Vollpension An- und Rückreise ab nur CHF

3995.Costa Venezia*****

Ihr einmaliges Reiseprogramm vom 27.03.2019 bis 01.05.2019 27.03.19

Aktionspreis

Baujahr 2019 – Länge 321 Meter – Breite 37 Meter – 20 Decks – 2118 Kabinen – Schwimmbäder und Whirlpools – Wellness- & Spa Bereich – Casino – Theater – Grosse Auswahl an Retaurants und Bars.

Costa Venezia - Ihr Erstklass-Schiff tionspreis, Sensationeller Ak rt von CHF 429.-!

We im r lde inkl. Trinkge

Singapur

eizer Mit eigener Schw Reiseleitung!*

Exklusive Aktionspreise Alle Preise pro Person in Fr. Kategorie bei 2 Personen

Einfaches Reisen Schweizer Bürger benötigen einen Reisepass, der noch 6 Monate über das Rückreisedatum hinausgültig sein muss, sowie ein Visum für Indien (Fr. 90.-) das wir gerne für Sie einholen. Das Visum für Vietnam erhalten Sie an Bord gegen Gebühr.

Frühbucherpreis bis 30.04.18 IC Innen Classic 3995.– IP Innen Premium 4295.– EC Aussen Classic 5195.– EP Aussen Premium 5495.– BC Balkon Classic 6295.– BP Balkon Premium 6695.–

Normalpreis ab 01.05.18 4095.– 4395.– 5345.– 5645.– 6495.– 6895.–

So viel ist inbegriffen: • Schweizer Reiseleitung (*ab 35 Personen) • Flüge mit Emirates • Stadtrundfahrten in Dubai und Tokyo mit deutschsprachiger Reiseleitung • 33 Nächte an Bord mit Vollpension • Trinkgelder an Bord im Wert von CHF 429.- p.P. • alle Taxen und Flughafentaxen • Hotelübernachtung inkl. Frühstück im 4+ Hotel in Tokyo.

Nicht inbegriffen: • Getränke an Bord • Landausflüge • Visum für Indien Fr. 90.- • Annullationskostenversicherung • Reservationsgebühr Fr. 15.- pro Person

sofort online oder telefonisch buchen!

Glattalstrasse 232 • 8153 Rümlang

20% günstiger Natürlich natürlich.

Viel Geschmack, nur drei Zutaten, null Zusatzstoffe.

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

www.onlinetours.ch Tel. 044 552 07 07 info@onlinetours.ch

20%

2.85 statt 3.60 Jogurtpur Himbeer, Erdbeer und Heidelbeer 4 × 150 g

LEBEN | MM16, 16.4.2018 87

Service

Tipps und Adressen Anreise • Bequem reist man mit dem TGV von Zürich nach Dijon.

Reisedauer: zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden Kosten für Hin- und Rückreise (mit Halbtax): ca. 210 Franken • Von Dijon aus erreicht man das Städtchen Gray mit Taxi in einer knappen Stunde, für ca.

95 Euro. Dort liegt eine Basis des Bootsverleihs Le Boat.

1 2

3

1 Kleiner Abstecher auf dem Velo nach Ray-sur-Saône. 2 Über dem Städtchen thront eine Burg im Louis-XIV-Stil. Sie beherbergt ein Museum. 3 Doris und Jean-Pierre Zbinden haben den Traum vom eigenen Hafen verwirklicht.

ment: Damit kann man Katastrophen abwehren, sprich in Windeseile den Kurs des Schiffs ändern. Eine Handbremse gibt es nämlich nicht. Die Instruktion umfasst alles Wichtige, vom Steuern des Schiffs bis zum Trockenkurs «So bezwinge ich Schleusen» und ist erstaunlich schnell absolviert. Bereits nach 20 Minuten ist es so weit: Leinen los, das Abenteuer kann beginnen!

Der erste Adrenalinschub ereilt uns beim Verlassen des Hafens. Im Slalom tuckern wir die Saône hinauf, immer im Kampf mit dem Steuer, das nicht so will, wie wir wollen.

Kaum haben wir das Ruder einigermassen im Griff, kündigt sich der zweite Nervenkitzel in Gestalt einer Schleuse an: Zuerst gilt es, das Seil zu erwischen, das von einer über den Fluss gespannten Leine herunterhängt. Es wird nach rechts gedreht, schon öffnen sich die Schleusentore. Und sobald das Lichtsignal auf Grün springt, darf man hinein. Die Einfahrt wirkt aus der Ferne verdächtig eng – tatsächlich spuckt uns die Schleuse erst nach 15 Minuten schweisstreibender Arbeit auf der anderen Seite wieder aus. Langsam beginnen wir, uns zu entspannen. Am Ufer folgen saftige Weiden auf

Gebüsch und grüne Wälder. Grillen zirpen, Vögel zwitschern, Frösche quaken. Bereits nach ein paar Stunden Fahrt hat man sich dem gemächlichen Rhythmus des Flusses angepasst. Wir geniessen die Natur und merken, wie gut es ist, einfach mal nichts zu tun, ausser grasende Pferde und hellbraune Kühe am Ufer zu beobachten.

Zwei Schweizer in der «Capitainerie»

Den Reiz der Flussfahrt hat der Schweizer Jean-Pierre Zbinden (62) bereits vor 20 Jahren entdeckt. Damals waren Familienferien auf dem Hausboot für den Geschäftsmann die beste Gelegenheit, abzuschalten und Frau und Kinder zu geniessen. «Auf einem Hausboot hat man viel Zeit füreinander», schwärmt der ehemalige Spengler, «viel mehr als im Alltag.» Zudem sei die Freiheit auf einem Hausboot praktisch grenzenlos, weil man – gerade auf der Saône – fast überall wild anlegen könne.

Inzwischen lebt der Berner mit seiner Frau Doris (59) den gemeinsamen Traum: 2009 hat das Ehepaar einen privaten Hafen im 600-Seelen-Dorf Corre an der Saône gekauft. Hier leben sie seither, umgeben von

Essen • Das Restaurant Chez Berthe in Seveux serviert beste französische Küche. Die Karte ist übersichtlich, die Preise human. Unbedingt reservieren, die hübsche Gaststätte ist sehr beliebt. Adresse: 12, Grande Rue, 70130 Seveux, Telefon: 0033 384 67 10 07 • Herzlicher als im Chez Yvette kann man kaum bewirtet werden. Mutter und Tochter tischen Entenschlegel auf Bohnen auf, Lammkeule, Fleischpastete und vieles mehr. Souvenirs gibts im restauranteigenen Laden.

Adresse: Grande Rue, 70130 Ray-sur-Saône, Telefon: 0033 384 78 41 07 Stadtführung Das ostfranzösische Gray hat im Lauf der Jahrhunderte diverse Sehenswürdigkeiten angesammelt: Von der Basilika aus dem 15. Jahrhundert bis zum Rathaus aus der Renaissance gibt es im 6000-Seelen-Städtchen viel zu entdecken. Im Tourismusbüro nach der Stadtführerin Madame Moen fragen. Sie spricht Deutsch und hat einen Schlüssel für jede kleine Geheimtür. Mail-Kontakt: tourisme@cc-valdegray.fr oder Telefon: 0033 384 65 18 15.

Nicht verpassen: Wochenmarkt in Gray am Samstagmorgen Bootsvermietung Le Boat verfügt über das grösste Angebot an Bootsferien auf Europas Wasserwegen. Die Gesellschaft bietet auch Hausboote auf dem Fluss Saône an, der durch das Gebiet Burgund/ Franche-Comté fliesst.

Weitere Infos zu Booten und Preisen: www.leboat.ch

Sarasay Fruchtsäfte: mehr Genuss im neuen Look.

u

ok er L o s s . h c s Fri enu hr G e m nd

3.10 Sarasay Säfte, Fairtrade in diversen Sorten, z.B. Orange, 1 Liter, gültig bis 30.4.2018

DIE SÄFTE VON SARASAY FINDEN SIE AB SOFORT NICHT NUR IM NEUEN LOOK, SONDERN AUCH IN VERBESSERTER QUALITÄT. Die exotischen 100%-Fruchtsäfte sind neu Max-Havelaarzertifiziert. Entdecken Sie ausserdem diverse Neuheiten wie zum Beispiel den Sarasay Orange Mango Lime Saft in der praktischen 50-cl-Flasche.

Bei diesem Angebot sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOT GILT NUR SOLANGE VORRAT

20x PUNKTE

LEBEN | MM16, 16.4.2018 89 Gray Dijon

CH

F Genf

S

Soey-sur-Saône

ne aô

Entdecken Sie mit Migros Ferien den vielseitigen Osten Frankreichs. Bestaunen Sie wunderschöne von der UNESCO als Weltkulturerbe gekürte Bauwerke.

Tauchen Sie ein in die künstlerische und kulturelle Vielfalt von Colmar oder verbringen Sie erlebnisreiche Tage in der Natur in einem der Center Parcs und verzichten Sie dabei auf keinerlei Annehmlichkeiten.

Ostfrankreich – Ob Zeit zu zweit oder Spass und Erholung für die ganze Familie – für jeden ist etwas dabei.

Ray-sur-Saône

Saône

OSTFRANKREICH

Seveux

Mehr Informationen: www.migros-ferien.ch/c-35 DEUTSCHLAND

FRANKREICH

Gray

5 km

1

STRASSBURG COLMAR

Der attraktive Saône- Abschnitt östlich von Dijon

2

Schiffen im obersten Stock der «Capitainerie», des Verwaltungsgebäudes im Hafen «Marina de Corre». Dieser stand 2009 vor dem Bankrott, ist aber heute dank des Engagements des Ehepaars wieder ein lebendiger Ort mit einem beliebten Restaurant.

Restaurants in Flussnähe sind auch auf unserer Reise regelmässig anzutreffen. Dort nehmen wir einige unserer Mahlzeiten ein, mit einem feinen Tropfen aus der Region.

Oder wir speisen unter freiem Himmel auf dem Deck. Dank der Kulisse könnte das süsse Nichtstun schöner kaum sein. Die regelmässig zu passierenden Schleusen werden zur Nebensache. Am Hafen von Seveux steigt ein Teil der Gruppe auf die Fahrräder und radelt nach Ray-sur-Saône, ins schönste Dorf an der Strecke. Der Weg dorthin führt entlang dem grünen Flussufer, vorbei an Fischern, die auf einen Karpfen hoffen. Es duftet nach Blumen und nach Fluss.

Ab Ray-sur-Saône wird die Landschaft noch üppiger. Der Strom ist nicht mehr in einem Kanal gebändigt, sondern umspült frei die Ufer, die von dichtem Wald gesäumt sind. Moosbesetzte Zweige hängen ins Wasser, man fühlt sich wie im Regenwald. Am Zielort Scey-sur-Saône trällert uns gar eine Nachtigall in den Schlaf.

Kein Wunder, haben sich die Zbindens in diesen Teil von Frankreich verliebt, der trotz Nähe so anders ist als die Heimat: Bereits nach einer knapp zweistündigen Autofahrt

LOTHRINGEN

SCHWEIZ

UNSERE EMPFEHLUNG

1 Eines der älteren Wohnhäuser im Dorf Soign.

Villa D’Est MMMM

2 Einmal im Monat ist in Ray-sur-Saône Trödelmarkt.

STRASSBURG ab 3 Tage/2 Nächte, Eigenanreise, BB, z.B. am 5.7.18 www.migros-ferien.ch/h-23835

sind sie, wenn die Sehnsucht ruft, zurück in ihrem ehemaligen Wohnort Moutier BE. Dort leben ihre Töchter und Enkelkinder.

Vom Paradies in die Vorhölle

Was Jean-Pierre Zbinden in seiner neuen Heimat rasch herausgefunden hat: «Man weiss im Burgund nie, wann und wo es regnet.» Eine wasserfeste Ausrüstung gehöre deshalb in jede Reisetasche. Und tatsächlich: Auf der achtstündigen Rückkehr von Sceysur-Saône nach Gray überrascht uns ein heftiges Gewitter. Plötzlich sieht der Himmel aus wie das Tor zur Hölle. Blitze zucken, und just in einer Schleuse prasselt der Regen in Strömen auf uns nieder. Zwei aus der Crew müssen dennoch raus ins Unwetter, um die Taue am Ufer festzumachen. Das verhindert, dass das Schiff durch die Strömung weggespült wird. Auf der Weiterfahrt grollt der Donner immer lauter. Und wir wissen dank des Gewässerführers: In etwa 15 Minuten müssen wir wieder raus ins Unwetter, denn da lauert schon die nächste Schleuse.

Zugegeben, ein bisschen Spannung tut ganz gut nach all der Ruhe. Das Gewitter hat uns zumindest einen kleinen Schritt in die Realität zurückgeholt. Gut so. Schliesslich müssen wir uns wieder an das Tempo gewöhnen, das zu Hause üblich ist. MM Die Recherche wurde unterstützt von Atout France (www.france.fr) und Le Boat (www.leboat.ch)

106.–

Best Western Grand Bristol MMMM

148.–

COLMAR ab 3 Tage/2 Nächte, Eigenanreise, BB, z.B. am 7.8.17 www.migros-ferien.ch/h-9296

Center Parc Les Trois Forêts MMMMd

298.–

LOTHRINGEN ab 1 Woche, Eigenanreise, OM, z.B. am 1.10.18 www.migros-ferien.ch/h-226580

Preise pro Person im Doppelzimmer, Center Parc Les Trois Forêts Preis pro Person bei 2 Erw./2 Kinder, BB = Frühstück, OM = Ohne Mahlzeiten, Preisänderungen vorbehalten. Preisstand: 5.4.18.

Gratis-Buchungs-Nummer

0800 88 88 12 migros-ferien.ch

90 MM16, 16.4.2018 | LEBEN Familie

Allein oder schon einsam?

Kinder, die häufig allein sind, leiden nicht zwingend unter Einsamkeit. Oft haben sie nur das Bedürfnis nach Rückzug.

Wirken sie dabei aber unglücklich, sollten Eltern aktiv werden.

Text: Nora Zukker

der Kinder sich einsam fühlen: «Alleinsein wird schmerzhaft, wenn Kinder von Gleichaltrigen zurück­ gewiesen oder gequält werden», sagt der Experte. Wenn ein Kind also unfreiwillig zum Einzelgänger wird, benötigt es Unterstützung.

Den Bedürfnissen Rechnung tragen

Gasser empfiehlt, soziale Kontakte mit Gleichaltrigen zu fördern: «Schüchterne Kinder tauen eher auf, wenn sie gemeinsam mit Altersgenossen Aktivitäten nach­ gehen, die ihnen Freude bereiten.

Ein guter Anfang sind Treffen mit ­anderen Familien im Schwimmbad oder auf dem Spielplatz.»

Gasser warnt aber auch davor, vor­ schnell in Panik zu verfallen: «Durch­ schnittlich verbringen Primarschul­ kinder ein Viertel ihrer Freizeit allein, Jugendliche sogar ein Drittel bis die Hälfte ihrer Zeit.» Man muss sich also nicht gleich sorgen, wenn der Sohn oder die Tochter sich häufiger zurück­

zieht. Und: Kinder haben unterschied­ liche soziale Bedürfnisse. «Während manche Kinder gern einen grösseren Teil ihrer Freizeit allein verbringen, fühlen sich andere vielleicht trotz häu­figer ­sozialer Kontakte einsam.

Entscheidend ist, wie das Kind die Zeit des Alleinseins erlebt.»

Wenn ein Kind oft grübelt, traurig oder ängstlich ist, ist das Alleinsein wohl nicht selbstgewählt. Und wenn es nicht mehr gern zur Schule geht, schlecht schläft, häufig über Kopf- oder Bauchschmerzen klagt und soziale Kontakte grundsätzlich meidet, ist Hilfe angezeigt. MM

Ganz allein im Zimmer: Das kann einem Kind auch mal guttun.

Anzeige

2 für 1: Die 2. Person reist GRATIS! Kein Einzelkabinenzuschlag!

Sonderaktion für Kreuzfahrten mit der MS ASTOR

Ihr Schiff: Die MS ASTOR**** – Etwas persönlicher. Etwas maritimer. Etwas klassischer.

Vier einzigartige und attraktive Reiserouten zu Ihrer Auswahl:

Exklusiv bei Zihlmann Zeitreisen: • 2 für 1: Die erste Person bezahlt den publizierten Pauschalpreis, die 2. Person reist GRATIS! • Kein Zuschlag für die Einzelkabine • Günstige An- & Rückreisepakete buchbar

28.05. – 09.06.2018 21.06. – 14.07.2018 14.07. – 22.07.2018 22.07. – 31.07.2018

(13 Tage): (24 Tage): (9 Tage): (10 Tage):

Nordkap und Norwegen Grönland und Island Südengland und Irland Cornwall, Jersey, Bretagne und Flandern

Die Bord sp ist Deuts rache ch!

WEITERE ROUTEN AUCH FÜR 2019 AUF ANFRAGE! Platzzahl beschränkt – bitte sofort buchen!

Inbegriffen: Kreuzfahrt mit Vollpension, Hafentaxen, Deutsch sprechende Bordreiseleitung Nicht inbegriffen: An- und Rückreise, Versicherungen, Trinkgelder, Ausflüge, Auftragspauschale

Glückskabinen, Preisbeispiel für die 9-tägige Kreuzfahrt 2-Bettkabine, innen 2-Bettkabine, aussen 2-Bett Suite, aussen Zuschlag Einzelkabine

1.Person

2.Person

ab CHF 2.190 ab CHF 2.990 ab CHF 5.990 GRATIS

GRATIS GRATIS GRATIS

Wir sind für Sie da!

Zihlmann Zeitreisen AG Wehntalerstr. 470 • 8046 Zürich

Telefon: 052 624 88 19

wuensche@zihlmann-zeitreisen.ch

Bild: Getty Images

D

er Mittagstisch ist abge­ räumt, der Junior zieht sich ins Zimmer zurück – und bleibt dort den ganzen Nach­ mittag lang. Allein.

Einige Kinder und Jugendliche ­suchen das Alleinsein bewusst. Und dann erwerben sie wichtige Kom­ petenzen für ein autonomes und ­verantwortungsvolles Leben, wie ­Luciano Gasser (44), Professor für Entwicklungspsychologie an der ­Pä­dagogischen Hochschule Luzern, ­erklärt. «Insbesondere ältere Kinder und ­Jugendliche nutzen solche Stun­ den ohne Gesellschaft, um über sich selber nachzudenken, sich vom All­ tagsstress zu erholen oder kreativen Aktivitäten nachzugehen.»

Wenn Kinder oder Jugendliche etwa gern allein zeichnen, musi­zieren oder lesen, können sie ­lernen, sich hingebungsvoll und selbstgesteuert kreativen Akti­vitäten zu widmen.

Laut Luciano Gasser zeigt die For­ schung aber auch, dass zehn Prozent

LEBEN | MM16, 16.4.2018 91

Tipps

Wenn das Kind Gesellschaft wünscht • Mit Beispiel voran­gehen: Treffen sich ­Eltern regelmässig mit Freunden, tun das auch die Kinder eher.

• Ähnliche Interessen verbinden: Hat das Kind bestimmte Vor­lieben, ­bieten sich Kurse oder Engagements in Vereinen an.

• Gespräch suchen: , Besteht der Verdacht, dass das Kind in der Schule ­ausgegrenzt wird, empfiehlt sich das Gespräch mit dem Kind und bei Bedarf mit dem Klassenlehrer oder dem Schulsozialarbeiter.

• Sprüche vermeiden: Kommentare wie «Du musst dich besser durchsetzen, dann passiert dir das nicht mehr» ­machen alles nur schlimmer.

Anzeige

25% auf das gesamte Candida Sortiment.

25% Gesamtes Candida Sortiment (ohne Mehrfachpackungen), z.B. White Micro Crystals Zahnpasta, 75 ml, 2.45 statt 3.30, gültig bis 23.4.2018 Bei diesem Angebot sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOT GILT NUR SOLANGE VORRAT

LIPÖDEMCLINIC

Lipödem – eine häufig unbekannte und übersehene Krankheit Werden Ihre Beine im Laufe der Zeit immer dicker trotz Diäten oder Sport?

Spüren Sie Schwellungen und Schmerzen? Dann könnten Sie an einem Lipödem leiden.

Die LIPÖDEMCLINIC ist auf die kompetente Diagnose wie auch auf die konservative und operative Behandlung des Lipödems spezialisiert.

Kontaktieren Sie uns noch heute für eine kostenlose und unverbindliche Erstkonsultation durch unsere Experten. www.lipoedemclinic.ch Tel.: 0844 44 66 99, info@lipoedemclinic.ch <wm>10CAsNsjY0MDA21jW0NDWxNAIAYtBKcA8AAAA=</wm>

<wm>10CFWKOwqAQAwFT5TlZfOCG1OKnViI_TZi7f0rP50wUwzMsqQXfE7zus9bKmAmGs6oWVsUNeaTxUMTBCu0jUoCdLbfL-SgBvT3EfChK8VCEN0bynWcNwBeHGByAAAA</wm>

rz_MM_KWxx_Bioil_Image_d_250118.pdf

1

01.02.18

13:51

Nr. 1

bei Narben und Dehnungsstreifen*

„Noch nie zuvor habe ich einen Leserbrief zu irgendeinem Produkt geschrieben.

Aber bisher war ich auch noch nie so beeindruckt und zufrieden mit irgendwelchen Produktergebnissen. Ich habe in einer Zeitschrift etwas über Bi-Oil gelesen und ich muss zugeben, dass ich eher skeptisch war. Ich habe mich aber dennoch dazu entschlossen es einmal auszuprobieren. Nachdem ich Bi-Oil einen Monat lang zweimal täglich benutzt hatte, sahen die Dehnungsstreifen auf meinem Bauch bereits sehr viel besser aus.” Alexandria Pelletier Bi-Oil® ist ein spezielles Kosmetikum zur Hautpflege, entwickelt, um das Erscheinungsbild von Narben, Dehnungsstreifen und ungleichmässigen Hauttönungen zu verbessern. Die einzigartige Formulierung mit dem speziellen Bestandteil PurCellin Oil™ eignet sich darüber hinaus zur Anwendung bei reifer und trockener Haut. Für weitere Informationen zum Produkt und Detailinformationen zu Wirkungsstudien besuchen Sie bitte bi-oil.com.

Ergebnisse sind individuell verschieden. *Fach- und Detailhandel Schweiz, 2017

bi-oil.com

M

LEBEN | MM16, 16.4.2018 93

Kolumne

Wenn ich mal ein Grosi bin

Illustration: Rinah Lang

Manchmal, wenn der Akku meines Smartphones leer ist, muss ich nachdenken.

Ich sitze dann so im Zug und schaue die Mit­passagiere an, die offenbar alle einen vollen Akku haben. Meist sind es höchstens ein paar alte Damen, die in einem echten Buch lesen oder einfach aus dem Fenster schauen. Bald blicke auch ich auf die vorüberziehende Landschaft, weil es nicht zum guten ÖV-Ton gehört, die Mitpassagiere zu lange anzustarren.

Lisa Stutz (24) sucht die Balance zwi­schen urban und ländlich.

Und pickt von ­beidem das Beste heraus.

Anzeige

Irgendwo zwischen Glanzenberg und Dietikon denke ich dann nach. Über Geburt und Tod und das Dazwischen – die richtig grossen Themen halt. Wer bin ich? Wohin will ich? Und wenn ich da bin, wer werde ich sein? Vor dem Älterwerden habe ich keine Angst, die Alternative ist ja Sterben. Mein Ziel – heute sagt man #lifegoal – ist es, ein richtig gutes Grosi zu sein. Richtig gute

Grosis sind viel wert. Ich möchte eins sein, das mit den Kindeskindern singt, backt, lacht, spielt, quatscht. Ich möchte fit sein und immer noch den Grosspapi um mich haben. Ich möchte reisen, lesen, vielleicht die Haare färben. Ich möchte – nicht zu viel planen, weil es sowieso immer anders kommt als geplant, gehofft, gedacht.

Bis ich ein Grosi bin, dauert es vermutlich noch lange. Zuerst muss ich mal Kinder kriegen, und diese Kinder müssen dann auch noch Kinder kriegen. Ein gruseliger Gedanke. Ich kann mir nicht vorstellen, wie es ist, alt zu sein. Aber konnten das 24-Jährige jemals? Noch zwei Mal so lange, und ich bin 72. Wie wird die Welt wohl im Jahr 2065 sein? Noch gruseliger. Beim nächsten Halt muss ich aussteigen, Gott sei Dank. Gott? – Stopp! Der ist dann bei der nächsten Zugfahrt dran. MM

JETZT SAMMELN 1 × PANINI STICKER UNTER DEM FLASCHENETIKETT JEDER COCA-COLA UND COCA-COLA ZERO 0.5 L

7

80

6×0.5 L

Solange Vorrat. © 2018 The Coca-Cola Company. Coca-Cola, Coca-Cola zero, Coke, the Dynamic Ribbon, the Contour Bottle and the slogan TASTE THE FEELING are trademarks of The Coca-Cola Company. © FIFA, FIFA’s Official Licensed Product Logos, and the Emblems, Mascots, Posters and Trophies of the FIFA World Cup™ tournaments are copyrights and/or trademarks of FIFA. © Panini S.p.A. All Rights Reserved.

Coca-Cola gibts in Ihrer Migros

20% günstiger

ab 2 Stück

20%

Alle Bio Yogi Teas Ab 2 Stück, 20% günstiger z.B. YOGI TEA® Weißer Tee 30,6g 3.80 statt 4.75 Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 23.4.2018, SOLANGE VORRAT

LEBEN | MM16, 16.4.2018 95

Migros Bank

Wir werden immer älter: Was bedeutet das für die Altersvorsorge?

Das Erfreuliche zuerst: Die Menschen werden dank medizinischen Fortschritts, verantwortungsbewusster Lebensweise und besserer sozialer Fürsorge immer älter. Am ältesten werden sie in wohlhabenden Industrieländern wie der Schweiz. Und die Lebenserwartung steigt weiter. Gemäss den Szenarien des Bundesamts für Statistik betrug die Lebenserwartung der Männer bei Geburt im Jahr 2015 81,2 Jahre und wird bis 2045 auf 86,2 Jahre steigen. Bei Frauen erhöht sie sich von 85,1 auf 89,4 Jahre. Noch 1991 lag sie bei 74,1 Jahren für Männer und bei 81,2 Jahren für Frauen.

Thomas Pentsy ist Markt- und ­Produktanalyst bei der Migros Bank.

Die Kehrseite: Die Alterung der Gesellschaft beschert der Schweiz in den nächsten Jahren Herausforderungen auf dem Arbeitsmarkt, im Gesundheitssystem und in den Vorsorgesystemen. Ohne Reformen wird sich die Situation verschärfen, da in den nächsten Jahrzehnten die Anzahl der Menschen über 65 Jahre kräftig wachsen wird – von 1,5 Millionen 2015 auf 2,69 Millionen im Jahr 2045.

Den Menschen bleiben also nach der Pensionierung immer mehr Lebensjahre, in denen sie Renten

So entwickelte sich die Lebenserwartung Im Jahr 1991 lag die Lebenserwartung eines neugeborenen Jungen bei 74,1 Jahren, 2015 bei 81,2 Jahren.

90

■ Männer ■ Frauen

85 80 75 70 65

1981

1991

2001

2011

2015

Quelle: BfS

beziehen. Dafür ist die AHV nicht ­ gerüstet. Denn die demografische Entwicklung führt dazu, dass Rentnern immer weniger Arbeitnehmer gegenüberstehen. Zurzeit finanzieren noch 3,5 Personen im erwerbsfähigen Alter einen Rentner. 2045 werden ­gerade noch zwei Arbeitnehmer dafür tätig sein. Um die demografische ­ Zeitbombe zu entschärfen, muss die Politik nach der gescheiterten Ren-

tenreform so schnell wie möglich neue Lösungen erarbeiten. Unabhängig davon, welche Reformschritte wir umsetzen werden, sind wir alle aufgefordert, die eigene Alters­vorsorge auszubauen. Beispielsweise durch zusätzliches Sparen im Säule3a-Konto oder durch Einkäufe in der Pensionskasse. MM Mehr zur Pensionierungsplanung auf blog.migrosbank.ch

Anzeige

Kos 100 % schweizerisch

Last Minute Jetzt Traumferien buchen & profitieren

Paros

4 Nächte im Ramla Bay Resort 4444 inkl. Frühstück, z.B. am 15.5.18

8 Nächte im Amaryllis Beach Hotel 444 inkl. Frühstück, z.B. am 19.5.18

ab CHF

ab CHF

ab CHF

429.–

449.–

449.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Di., Do., Sa., ab Bern am Do.

Hotel und Flug ab Zürich, Mo.–So.

hotelplan.ch/h-23375

hotelplan.ch/h-1846

Mallorca

Paphos/Zypern Malediven

1 Woche im Hipotels Flamenco 4444 inkl. Frühstück, z.B. am 3.5.18 ab Zürich

ab CHF

499.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Di., Mi., Do., Sa., So., ab Bern am Do., So. hotelplan.ch/h-3157

Ihre Vorteile in unseren Filialen:

Malta

1 Woche im Tropical Sol 444 inkl. Frühstück, z.B. am 24.5.18 ab Zürich

1 Woche im Aquamare Beach Hotel & Spa 4444 inkl. Frühstück, z.B. am 7.5.18

ab CHF

529.–

Hotel und Flug ab Zürich am Do., Sa. hotelplan.ch/h-461276

1 Woche im Vakarufalhi Island Resort 4444 inkl. Vollpension plus, z.B. am 10.5.18

ab CHF

2087.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Mo., Fr.

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich via Dubai, Mo.–So.

hotelplan.ch/h-77412

hotelplan.ch/h-23546

, Persönliche Unterstützung , Persönliche Beratung , Persönliche Ansprechperson

Preise in CHF pro Person bei 2 Personen im Doppelzimmer inkl. Flughafen- / Sicherheitstaxen und aktuelle Treibstoffzuschläge. Der Preis bezieht sich jeweils auf den erstgenannten Abflugort, weitere Abflugorte gelten als Information. Hier können die Preise variieren. Inbegriffen: Hin- & Rückflug in Economy-Class, Transfer (ausser bei Malta und Paros), Übernachtung und Mahlzeiten gemäss Angebot, telefonische Betreuung. Nicht inbegriffen: Kombi-Versicherungspaket CHF 37 bis CHF 109, evtl. Bearbeitungsgebühren Ihrer Buchungsstelle. Platzzahl ist beschränkt. Es gelten die Allgemeinen Vertrags-/Reisebedingungen der MTCH AG. Preisstand 12.4.18

Jetzt buchen! 0848 82 11 11, hotelplan.ch In jeder Hotelplan- und Travelhouse-Filiale, Globus Reisen Lounge.

Folgen Sie uns:

96 MM16, 16.4.2018 | LEBEN Kinder

Frühlingserwachen Im Frühjahr spriessen plötzlich wieder grüne Blätter und bunte Blüten: Die Pflanzen wachen sozusagen auf – nachdem sie geruht haben, um den Winter überleben zu können.

Text: Viviane Menétrey Illustration: Jan Kruse

Nun heisst es nur noch, geduldig auf ­höhere ­Temperaturen ­zu warten, bis die Knospen brechen.

Dazu kommt es, wenn die Temperatur über ­mehrere Tage hoch genug ist. Und dann? ­Genau, dann ist Frühling. MM

Pflanzen speichern Stärke

SOMMER

Blätter fallen ab, um Energieaufwand zu reduzieren

Stoffwechsel verlangsamt sich

HERBST

Pflanzen haben aber auch für die anderen Jahres­zeiten einen Über­ lebensplan. Währendder ­heissen Sommertage wird ein Energievorrat aus ­Stärke angelegt. Sie dient später, im Winter, als Frostschutzmittel. Im Herbst verlangsamt sich der Stoffwechsel: Die Photosyn­these (der Pro­ zess, bei dem Blattgrün entsteht) ist nicht mehr so intensiv. Die Blätter fallen ab – so r­ eduziert ein Baum oder Busch den Energie­ aufwand. Dann zieht die Pflanze den Saft aus den Ästen zurück, damit sie

nicht gefriert. Im Winter schliesslich spricht man von der Knospenruhe.

Das bedeutet nicht, dass nichts passiert: Die Pflanze bereitet schon neue Blät­ ter vor. Sie werden im Win­ ter noch von den Knospen umhüllt und sind so vor Kälte und Frost geschützt.

L FRÜH ING

Du kannst es nicht übersehen: Bäume, Büsche und Sträucher tragen seit Kurzem wieder Blüten und Blätter – oder dicke Knospen, die sich bald öffnen. Nach den Wintermonaten erwachen die Gewächse zu neuem Leben – ein wenig wie ein Bär nach dem Winter­ schlaf. Zum Erwachen der Pflanzen kommt es, weil nach der winterlichen Ruhezeit wieder Pflan­ zensaft in den Stängeln hochsteigt. Das gehört zur Frühlingsstrategie der Gewächse.

Stärke dient als Frostschutz

Sobald die Sonne Wärme schenkt, ­blühen Pflanzen auf.

Blattanlagen sind schon vorhanden

Bild: iStock

WINTER

LEBEN | MM16, 16.4.2018 97

Wie Kinder kreativ fluchen

www.migmag.ch/ flueche

Levana (10), Beromünster LU

Fluchwörter hat man sich früher ausgedacht, um jemanden mit einem Fluch zu belegen. Früher fürchteten sich die Menschen sehr vor solchen Unheilssprüchen.

Verflucht zu werden, war vernich­ tend. Heute hörst du von dieser Art Fluch am ehesten noch in Mär­ chen: So steht in der Geschichte «Die Schöne und das Biest» ein Prinz unter einem Fluch und wird in ein Ungeheuer verwandelt.

deuten. Sie schimpfen gedankenlos daher. Stell dir ihre Ausrufe mal wie auf einem Bild vor. Wenn zum Beispiel jemand «Sch...» sagt: Du siehst vor deinem inneren Auge ein braunes Häufchen. Daher gibt es auch Leute, die lieber harmlose oder witzige Schimpfwörter aus­ stossen: zum Beispiel «Potz heitere Fahne!» oder «Du Lauch!»

Man sagt, es tue gut, Dampf ab­ zulassen und so zu zeigen: Schau her, ich bin wütend! Okay, das mag für gewisse Leute stimmen. Es gibt

Die meisten Leute sind sich nicht bewusst, was ihre Fluchwörter be­

aber auch Kulturen, in denen die Menschen lernen, gar nicht erst Dampf aufkommen zu lassen. In Südostasien ist Wut ein Zeichen von Schwäche. Wir hier prahlen jedoch gern mit unseren Kraft­ ausdrücken. Es steckt tatsächlich eine Kraft in ihnen. Die kann sehr verletzend sein. Manche Worte sind schärfer als ein Messer. Und zu­ rückholen kann man sie nicht. MM

Eine Mutter erklärt die Welt: Journalistin ­Gabriela Bonin (50) beantwortet ­Kinderfragen.

*Hast du auch eine Frage zu einem aktuellen Thema? Dann sende eine E-Mail an kinderfragen@migrosmedien.ch

Oh, wie süss! Schaul mal, im Frühling gibt es viele neue Tierbabys. Welches Tierbaby gehört zu welchem ausgewachsenen Tier? Verbinde sie!

Räts elspa ss NINAS RATESPIELE

A

A

1

Welches Puzzleteil fehlt im Bild?

B

B

2 C

C

3 Lösung: B

D

Schau dir jetzt die neusten Abenteuer von Ben & den Lilibiggs an auf

lilibiggs.ch

4 Lösung: 1D, 2C, 3A, 4B.

LLB_Migros_Magazin_Grundgestaltung_final_DE_FR_IT.indd 1

05.12.17 09:10

Ferien

Gesundheit

Leukerbad

<wm>10CAsNsjY0MLQw0DU0MrS0sAQAvv_x7Q8AAAA=</wm>

Am Ende der Welt fehlt es an allem.

<wm>10CFXKrQ6AMAxF4Sfqcm-7QUclmSMIgp8haN5f8eMQx5x8yxIl4Wtu6962IOgQKqvXoHmqkTUV1hJUdQXHibSBGOA_LTmPNKC_5nmi3kmxIrAO93Qd5w3xhhj2cAAAAA==</wm>

TOP Badepauschale 2018

Hotel Alpenblick 3954 Leukerbad direkt neben dem Leukerbad Therme

www.alpenblick-leukerbad.ch info@alpenblick-leukerbad.ch Telefon 027 472 70 70 Fax 027 472 70 75 3 Übernachtungen mit Halb-Pension Täglicher Eintritt in die Leukerbad-Therme, inklusive Sauna und Dampfbad, Bademantel freie Benutzung der Bergbahn Gemmi, Leukerbad Card Plus (Sportarena, Ringjet Busverbindungen nach Albinen, Flaschen, Inden)

Fr. 396.– pro Person 5 Übernachtungen mit Halb-Pension Täglicher Eintritt in die Leukerbad-Therme, inklusive Sauna und Dampfbad, Bademantel freie Benutzung der Bergbahn Gemmi, Leukerbad Card Plus (Sportarena, Ringjet Busverbindungen nach Albinen, Flaschen, Inden)

Fr. 660.– pro Person 7 Übernachtungen mit Halb-Pension Täglicher Eintritt in die Leukerbad-Therme, inklusive Sauna und Dampfbad, Bademantel freie Benutzung der Bergbahn Gemmi, Leukerbad Card Plus (Sportarena, Ringjet Busverbindungen nach Albinen, Flaschen, Inden)

Fr. 896.– pro Person Einzelzimmerzuschlag auf alle Arrangements Fr.10.– pro Tag.

Die grösste alpine Thermalbadeanlage Europas steht unseren Gästen am Anreisetag ab 12.00 Uhr mittags zur Verfügung!

AdriaAdria / Lido/ Lido di Savio di Savio ––––––––––––––––– Hotel Apollonia ––––––––––––– direkt am Meer, Privatstrand, Schwimmbad, Familienrabatt. direkt amAuskunft, Meer, Privatstrand, Schwimmbad,Familienrabatt.

Prospekt: B. Puppato, Pratteln Auskunft B. Puppato, 061 821 44 26 / www.hotelapollonia.it Tel. 061 821 44 26 / www.hotelapollonia.it

ITALIENISCH in Florenz

2 Wochen Sprachkurs in kleiner Gruppe, inkl.

Unterbringung in Einzelzimmer. Euro 529.– Scuola Toscana, Via de’ Benci 23, 50122 Firenze.

Tel./Fax 0039 055 244 583. www.scuola-toscana.ch

HEVIZ / UNGARN Thermalkuren & Zahnarzt-Besuch

9 Tage – wöchentl. Fahrten – immer Sa. bis So. Im 3*/4*Hotel Verlangen Sie Unterlagen info@bus-trip-reisen.ch 078 796 52 25

Ausser an uns.

Mobilität ist teilbar!

PC 90-800 000-0

www.miva.ch

Sauber in den Frühling mit Wisch und Weg! Als Fachbetrieb mit langjähriger Erfahrung wissen wir, wie wir auch den hartnäckigsten Schmutz wie Pilze,Algen,Moos oder Schwarzbelag von Ihrem Dach, Fassaden und Gehweg entfernen können.

Kostenlose Beratung und Präsentation unserer Arbeit bei Kunden in der ganzen Schweiz gerne nach Termin Vereinbarung

Tel. 044-5236205 Email: wischundweg1@gmx..net Fa.Lehmann Wisch und Weg

im Allgäu, 3*, 4* oder 5* Hotels in Bad .

Wörishofen, Kleinwalsertal, Oberstdorf, Fischen, Füssen, Oberstaufen, incl. Hin- u. Rückfahrt im 9-Sitzer Pkw ab/zur Haustür, z.B. 7 Tage inkl. HP für nur 579,- €. Fordern Sie heute noch unverbindlich Ihren Katalog an.  0049 / 8376 / 929272 Seniorenausflug Keller GmbH, Alpenblickstr. 17, D-87477 Sulzberg

Südafrika

Privates Wildreservat

Halbpension, Thermalbäder Land Rover Safaris Drakensberge, Krügerpark Familienbetrieb: Safarikur <wm>10CAsNsjY0MDAw1TU0NTE2NwQA9QUh8A8AAAA=</wm>

<wm>10CFXKoQ7DMAxF0S9y9F4cx84Mp7CqoCoPmYb3_2jt2MAlV2fb0gp-Ped-ziMJwITW1JnUKDEih5ZraEJrr2A8CAv0avzz0ppTgXUbgUrtixBzUV8Ro3xe7y9rANqccgAAAA==</wm>

1 Woche ab Fr.1245

2 Wochen ab Fr.1900

041 250 35 02

www.makutsi.ch

Spendenkonto PC 60-19191-7

www.fastenopfer.ch

Gesundheit für die Ärmsten: fairmed.ch

+ Gutschein 200,00CHF Einlösbar bei Auftrag bis zum 30.04.2018

LEBEN | MM16, 16.4.2018 99

Verlosung

Mitmachen und gewinnen Das Migros-Magazin und das Hotel Les Bains de Saillon verlosen einen Gutschein im Wert von 3000 Franken. Enthalten sind: 7 Übernachtungen für 2 Personen, inklu­ sive Halbpension sowie freier Eintritt in den Thermalpark und den Carpe Diem Spa.

Preisfrage

In welchem Kanton liegt das Hotel Les Bains de Saillon?

Teilnahme

Bietet Wellness und Komfort im Herzen des Wallis: das Hotel Les Bains de Saillon.

Glücksgriff

Das Migros-Magazin und das Hotel Les Bains de Saillon ver­losen 7 Übernachtungen für 2 Per­sonen im Wert von 3000 Franken.

Wellness-Ferien

Bilder: Sedrik Nemeth/Atelier54, Christian Pfammatter

So geht Hochgenuss Ein 34 Grad warmes Bad, sechs verschiedene Restaurants, moderne Zimmer mit Blick in die Natur, ein vielfältiges Wellness­ angebot für die Grossen und Spassbereiche für Kinder: Diese und viele weitere Annehmlich­ keiten gibt es für die Gäste des Vier­-Sterne-Hotels Les Bains de Saillon mit seinen insgesamt 148 Zimmern. Es liegt im Wallis inmitten eines idyllischen ­Weinbaugebietes zwischen ­Martigny und Sion.

Ein neuer geschwungener ­Hoteltrakt mit 78 Zimmern umrahmt die Thermenlandschaft mit ­Aus­sen- und Innenpools, Spa, ­Sauna, Hamam, Planschbecken und Thermalfluss. Im Sommer ist eine Wasserrutsche geöffnet. Alle Gäste können den Thermenpark ohne Aufpreis nutzen. Der perfekte Ort, einen erlebnisreichen Tag ­ausklingen zu lassen, ist die hotel­ eigene Bar-Lounge La Bastide. MM Weitere Infos: www.bainsdesaillon.ch

• Per Telefon: Wählen Sie 0901 560 039 (1 Fr. / Anruf) und nen­ nen Sie Ihre Lösung, Name und Adresse.

• Per SMS: Senden Sie eine SMS mit dem Text GEWINNEN, dem Lösungswort, ­Ihrem Namen und Ihrer ­Adresse an die Nummer 920 (1 Fr. / SMS). Beispiel: GEWINNEN, Lösungswort, Beat Beispiel, Beispielstrasse 1, 9999 Exempelstadt • Per Postkarte: Senden Sie eine Postkarte (A-Post) mit Ihrem Lösungswort und Ihrer Adresse an Migros-Magazin, «Deluxe Zimmer», Postfach, 8099 Zürich • Online: www.migrosmagazin.ch/ wettbewerbe Einsendeschluss: 22. 4. 2018 Die Gewinner werden schrift­ lich benachrichtigt. Es erfolgt keine Barauszahlung, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Die Mitarbeitenden der Migros-­ Medien sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Mehrfachteil­ nahmen sind nicht erlaubt und werden vom Wettbewerb aus­ geschlossen. Preise, die nicht bis spätestens drei Monate nach Ziehung bezogen werden, verfallen ersatzlos.

LESESPASS MIT GESCHENK 24 Qualitäts-Magazine und -Zeitungen stehen Ihnen mit einem Preisvorteil von bis zu 83% zur Auswahl.

TE TRAUMHAF FAHRTEN UZ FLUSSKREEW INNEN !

ZU G E

4x

mBasel-Rotterda el as -B m da Amster 0.– n bis zu Fr. 4’34 vo t er W im en on rs Pe 2 für je

Zusätzlich schenken wir Ihnen zu jeder Bestellung einen Migros-Einkaufsgutschein im Wert von 10 Franken!

8x 39.–

nur Schweizer LandLiebe Weckt Lust aufs Land.

nur Schweizer Hunde-Magazin DIE Zeitschrift für Hundefreunde.

nur Lustiges Taschenbuch Lesespass für Jung und Alt.

nur Wir Eltern Für Mütter und Väter.

4x 20.–

4x 20.–

11x 29.–

4x 20.–

6x 29.90

9x 29.90

7x 19.90

13x 39.–

13x 49.–

12x 25.–

16x 19.90

13x 29.90

13x 29.90

13x 39.–

13x 29.–

8x 20.–

13x 29.–

13x 39.–

30x 20.–

50x 35.–

nur LE MENU So kocht die Schweiz.

nur Tierwelt Für Tier- und Naturfreunde.

10x 20.–

nur SonntagsZeitung Einfach mal geniessen.

JA, ich bestelle und spare bis zu

4x 20.–

nur auto motor und sport Wissenswertes über Neuheiten.

nur STERN Unterhaltung und Information.

nur Schweizer Familie Überraschend anders.

83%

Erscheint 2-monatlich Schweizer LandLiebe 8x nur Fr. 39.– Schweizer Hunde-Magazin 4x nur Fr. 20.− Erscheint monatlich Lustiges Taschenbuch 3x nur Fr. 19.90 Wir Eltern 4x nur Fr. 20.− Kochen 4x nur Fr. 20.– GlücksPost Super-Rätsel 11x nur Fr. 29.– LE MENU 4x nur Fr. 20.– Erscheint 14-täglich auto motor und sport 6x nur Fr. 29.90 Brigitte 9x nur Fr. 29.90 freundin 7x nur Fr. 19.90 TV-Star 13x nur Fr. 39.– Beobachter 13x nur Fr. 49.–

3x 19.90

nur Brigitte Für anspruchsvolle Frauen.

nur Bunte Leidenschaft für Menschen.

nur GlücksPost Unterhaltsam & nützlich.

Erscheint wöchentlich Tierwelt 12x nur Fr. 25.– STERN 16x nur Fr. 19.90 Bunte 13x nur Fr. 29.90 Gala 13x nur Fr. 29.90 TELE 13x nur Fr. 39.− SonntagsBlick 13x nur Fr. 29.− SonntagsZeitung 10x nur Fr. 20.− Schweizer Familie 8x nur Fr. 20.– GlücksPost 13x nur Fr. 29.– Schweizer Illustrierte 13x nur Fr. 39.− Erscheint täglich Mo. bis Sa. Tages-Anzeiger 30x nur Fr. 20.– Blick 50x nur Fr. 35.– Die Teilnahme an der Verlosung ist unabhängig von der Bestellung. Über die Ziehung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Jahreswettbewerb von Qualitätstitel Schweiz kann auch von weiteren Partner-Unternehmungen mitgetragen werden.

nur Kochen – Geniessen mit Annemarie Wildeisen.

nur TV-Star Schweizer Fernseh-Stars.

nur freundin Informiert und inspiriert.

nur Gala Mit exklusiven Homestorys.

nur Schweizer Illustrierte Das People-Magazin.

Frau

Herr

nur TELE Sehen was sich lohnt.

nur Tages-Anzeiger Du bist, was du liest.

nur GlücksPost Super-Rätsel Das kurzweilige Super-Rätselheft.

nur Beobachter Wissen, was wichtig ist.

nur SonntagsBlick Keiner bringt’s wie wir.

nur Blick Der Blick der Schweiz.

Bitte senden Sie mir das / die angekreuzte(n) Kennenlern-Abo(s) und einen Migros-Einkaufsgutschein im Wert von Fr. 10.−.

Name / Vorname Strasse / Nr. PLZ /Ort Telefon Unterschrift

M2

Ich bestätige, dass ich noch nicht AbonnentIn der bestellten Zeitschrift(en) bin.

Ich nehme nur an der Verlosung teil.

Diese Angebote finden Sie auch auf

www.qualitaetstitel.ch

Die Angebote gelten nur in der Schweiz bis 14. Dezember 2018!

Einsenden an: Qualitätstitel, Postfach 1693, 8048 Zürich

LEBEN | MM16, 16.4.2018 101

Verlosung

Mitmachen und gewinnen Diana Cavendish (l., Claire Foy) lässt nichts unversucht, um ihren Gatten Robin (Andrew Garfield) am Leben teilhaben zu lassen.

Das Migros-Magazin und Ascot Elite Entertainment verlosen 10 × 2 Kinoti­ ckets für den Film «Bre­ athe – Solange ich atme» (gültig in allen Kinos der Schweiz) und 3 Reise­ gutscheine im Wert von je 900 Franken. Die Reise­ gutscheine können bei Hotelplan innerhalb von 3 Jahren eingelöst werden.

Preisfrage An welcher Krankheit leidet Robin?

Teilnahme

Bild: PD

Das Migros-Magazin und Ascot Elite Entertainment verlosen 3 Reise­gut­ scheine im Wert von je 900 Franken sowie 10 × 2 Kino­tickets für «Breathe – Solange ich atme».

Glücksgriff

Kinofilm

Brillanter Erstling England in den 1950er-Jahren: Robin Cavendish (Andrew Garfield) und Diana B ­ lacker (Claire Foy aus «The Crown») lernen sich kennen und sind sofort Feuer und Flamme ­füreinander. Das Glück des jungen englischen Paars ist perfekt – bis der Ehemann an Kinder­läh­ mung erkrankt und nichts mehr ist wie vorher.

Die Ärzte geben Cavendish noch drei Monate. Bewegungslos ans Bett gefesselt, abhängig von einer Atemmaschine, vegetiert er dahin.

Bis seine Frau beschliesst, ihn ­gegen den ausdrücklichen Rat der Ärzte nach Hause zu holen. Und als ein Freund Cavendishs ihm dann einen ­Rollstuhl für sich und seine

Atemmaschine konstruiert, kann er ­sogar wieder aus dem Haus.

«Breathe – Solange ich atme» ­basiert auf einer wahren Bege­ benheit. Robin Cavendish lebte über 30 Jahre mit seiner Krankheit und gilt nicht nur als medizinische Sensation: Er setzte sich auch ­un­ermüdlich dafür ein, das Leben von Schwerstbehinderten zu ­verbessern. Der Film ist die erste Regie­arbeit des Briten Andy Serkis (Gollum in «The Lord of the Rings»).

Er stellte ihn im vergangenen Jahr am Zurich Film Festival persönlich vor. «Breathe» läuft ab 19. April in den Deutschschweizer Kinos. MM Weitere Infos: www.ascot-elite.ch

• Per Telefon: Wählen Sie 0901 591 912 (1 Fr. / Anruf) und nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse.

• Per SMS: Senden Sie eine SMS mit dem Text GLÜCK, dem ­Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer ­Adresse an die Num­ mer 920 (1 Fr. / SMS).

Beispiel: GLÜCK, Lösungswort, Beat Beispiel, Beispielstrasse 1, 9999 Exempelstadt • Per Postkarte: Senden Sie eine Post­karte (A-Post) mit Ihrem Lösungswort und Ihrer Adresse an Migros-­ Magazin, «Breathe – ­solange ich atme», ­Postfach, 8099 Zürich • Online: www.migrosmagazin.ch/ wettbewerbe Einsendeschluss: 22. 4. 2018 Die Gewinner werden schrift­ lich benachrichtigt. Es erfolgt keine Barauszahlung, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Die Mitarbeitenden der Migros-­ Medien sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Mehrfachteil­ nahmen sind nicht erlaubt und werden vom Wettbewerb aus­ geschlossen. Preise, die nicht bis spätestens drei Monate nach Ziehung durch den ­Gewinner bezogen werden, verfallen ersatzlos.

JETZT IM BUCHHANDEL:

DAS NEUE BUCH VON BÄNZ FRIEDLI

ES IST VERBOTEN, ÜBERS WASSER ZU GEHEN «Bänz Friedli ist einer, der sich berühren lässt und mich deshalb so berührt.

Seine Texte sind aus dem Leben gegriffene, vom prallen Leben geformte Songs, die in mir oft tagelang nachhallen.»

Büne Huber, Patent Ochsner

ES EIN KLEIN H LESEBUC – S DES LEBEN us

Texten a mit vielen . s-Magazin dem Migro n Vorwort vo Mit einem .

Büne Huber

Bänz Friedli | ES IST VERBOTEN, ÜBERS WASSER ZU GEHEN | 176 Seiten | gebunden | ISBN 978-3-906311-45-6 | Knapp Verlag

www.knapp-verlag.ch

LEBEN | MM16, 16.4.2018 103

Migros-Geschenkkarten zu gewinnen!

Lösen Sie das Kreuzworträtsel und gewinnen Sie eine von 5 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken.

Für die grüne Zusatzlösung winken Ihnen 5 MigrosGeschenkkarten im Wert von je 50 Franken.

Rätsel

TreppenlifTe

9620 Lichtensteig teL. 071 987 66 80

w w w. h o e g g l i f t . c h

So nehmen Sie teil: Hauptpreis (blaues Lösungswort) Tel: 0901 560 041 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD1 gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD1 SOMMER. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet www.migrosmagazin.ch/wettbewerbe Postkarte (A-Post): Migros-Magazin, Kreuzworträtsel, Postfach, 8074 Zürich Zusatzpreis (grünes Wort) Tel: 0901 560 065 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD5, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS) Bsp.: MMD5 WINTER. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Chancengleiche WAP -Teilnahme ohne Zusatzkosten http://m.vpch.ch/MMD12315 (gratis übers Handynetz) Teilnahmeschluss: Sonntag, 22.4.2018, 24 Uhr

Auflösung Nr. 15

Treppenlifte

T 044 920 05 04

www.herag.ch

TURNIER

Gewinner Nr. 14 Hauptpreis: Margrit Lieb, Rothrist AG; Ivanka Hobi, Walenstadt SG; Annarosa Schneider, St. Gallen; Anton Peter, Mellingen AG; Berta Buck, Oberkirch LU Zusatzpreis: Herbert Lauener, Regensdorf ZH; Therese Messer, Oberburg BE; Diana Krähenbühl, Wiler b.

Utzenstorf BE; Gurgen Kakoyan, Rüschlikon ZH; Walter Reuteler, Seewen SZ

Teilnahmebedingungen: Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung. Computergesteuerte Massenteilnahmen sind nicht gewinnberechtigt.

Die Mitarbeiter der Migros-Medien sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und mit Namen und Wohnort veröffentlicht.

20% günstiger

Duo-Pack

Duo-Pack

20%

20%

Rexona Deodorant in Mehrfachpackung z.B. Cotton, Deodorant Roll-on Duo, 2 x 50ml, 3.65 statt 4.60, gültig bis 30.4.2018

3er-Pack

20%

AXE Shower Gel in Mehrfachpackung z.B. Collision, Shower Gel Trio, 3 x 250ml, 8.40 statt 10.50, gültig bis 30.4.2018

Rexona Deodorant in Mehrfachpackung z.B. Cotton oder Cobalt, Deodorant Aerosol Duo, 2 x 150ml, 4.55 statt 5.70, gültig bis 30.4.2018

Duo-Pack

20%

AXE Deodorant in Mehrfachpackung z.B. Collision, Deodorant Aerosol Duo, 2 x 150ml, 7.40 statt 9.30, gültig bis 30.4.2018

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 17.4. BIS 30.4.2018, SOLANGE VORRAT Unilev_PC_Migros_209x285_KW16_D_RZ.indd 1

20.03.18 10:06

LEBEN | MM16, 16.4.2018 105

Gewinnen Sie eine von 6 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

Quiz & Paroli

Quiz Ermitteln Sie für jede Quizfrage den richtigen Lösungsbuchstaben. Der Reihe nach in die acht Lösungsfelder eingetragen, ergibt sich das Lösungswort.

3 × 100 Franken zu gewinnen

So nehmen Sie teil:

Tel: 0901 560 042 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD2, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Bsp.: MMD2 TASTSINN. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Postkarte (A-Post): Migros-Magazin, Quiz, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/ wettbewerbe

1. Wenn man die Konsequenzen für etwas tragen muss, dann muss man etwas …

L

B abduschen

einseifen

N ausbaden

2. Bei welcher Sportart kommt der Pro vor?

A Gewichtheben

E

U Curling

Golf

3. Welches ist die zweitgrösste Stadt im Aargau?

S

I

Lenzburg

T

Zofingen

Wettingen

4. Der Brünigpass verbindet das Berner Oberland mit dem Kanton …

Z Obwalden

L

N Fribourg

Luzern

Teilnahmeschluss: Sonntag, 22.4.2018, 24 Uhr

5. Wer ist der grösste Kakaobohnenproduzent?

I

Kolumbien

W Elfenbeinküste

T

E

U Schmuckstück

Peru

Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

6. Was ist die Kaskadenkette?

N chemische Reaktion

Gebirgszug

7. Wie nennt man das Aufschieben oder Vertagen von anstehenden Arbeiten?

R Prokrastination

C Primatologie

I

Auflösung Nr. 15: KOSMETIK

Propädeutik

8. Die Vormachtstellung der Surselva bei Wahlen im Bündnerland nannte man …

E

H cletg alv

sabientscha stgir

Gewinner Nr. 14: Edith Goetz-Wyss, Zürich; Gabi Andreoli, Untervaz GR; Doris Meier-Müller, Volketswil ZH

K lavina nera

Lösungswort: 1

2

3

4

5

6

7

8

Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätselgitter ein.

Die Lösung ergibt sich aus den Buchstaben in den Feldern 1-5.

BRUESSE L E I SSALON UG Z E die A H R Sie FFüllen E S E Lin E R IWörter Gzehn ZOFEN E I Rätselgitter Hdas L LAGE U LDas Nein.

ESULTAT RLösungswort aus K LOC H E R sich Sergibt den Buchstaben TOLLERE I I ERT R S Feldern VinE den 1 bis 5:

Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätselgitter ein.

Die Lösung ergibt sich aus den Buchstaben in den Feldern 1-5.

Paroli

4 5

1 3

Lösungswort: Lösung: 1

2 1

2

3 3

4 4

Auflösung Nr. 15: NEBEL

5 5

S

2

BRUESSE L E I SSALON FAHRZEUG GER I ESEL HE I ZOFEN NUL L LAGE RESULTAT SHERLOCK TOLLERE I VERS I ERT

Tel: 0901 560 043 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD3, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Bsp.: MMD3 OSTEN. Hans Muster, 5 Musterweg 22, 8000 Musterdorf S Postkarte (A-Post):2 Migros-Magazin, Paroli, Postfach, 8074 Zürich 1 Internet www.migrosmagazin.ch/ wettbewerbe 3

Lösung:

Teilnahmeschluss: Sonntag, 22.4.2018, 24 Uhr

Gewinner Nr. 14: Nina Kurmann, Malters1 LU; 2 Helga Kuhn, Wil SG; Sue Mosimann, Burgdorf BE

3

4

3 × 100 Franken zu gewinnen

So nehmen Sie teil:

5

Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

4

SPINAS CIVIL VOICES

So fühlt sich das Leben mit einer Lungenkrankheit an.

Keine Luft zu kriegen – über eine Million Menschen in der Schweiz kennen dieses beängstigende Gefühl.

Ihre Spende hilft Betroffenen. Spendenkonto 30-882-0

LEBEN | MM16, 16.4.2018 107

Gewinnen Sie eine von 5 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

Sudoku

So nehmen Sie teil:

Auflösung Nr. 15: 734

Füllen Sie die leeren Felder mit den Zahlen 1 bis 9. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun 3 × 3-Blöcke nur ein Mal vorkommen. Die Lösungszahl ergibt sich aus den blauen Feldern von links nach rechts.

Sudoku

Gewinner Nr. 14: Serge Roch, Le Bouveret VS; Hans Vogt, Egg b.

Zürich; Gaston Amberg, Luzern; Andrea Büchi, Oberstammheim ZH; Marianne Grandjean, La Tour-de-Trême FR

Tel: 0901 560 044 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD4, gefolgt von der Lösungszahl, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Bsp.: MMD4 123. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Postkarte (A-Post): Migros-Magazin, Sudoku, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/ wettbewerbe Teilnahmeschluss: Sonntag, 22.4.2018, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

Bimaru

Brücken

Die Zahl bei jeder Spalte oder Zeile bestimmt, wie viele Felder durch Schiffe besetzt sind. Diese dürfen sich nicht berühren und müssen vollständig von Wasser umgeben sein, sofern sie nicht an Land liegen.

Jeder Kreis stellt eine Insel dar. Die Zahl darin gibt an, wie viele Brücken dort enden. Brücken sind nur zu horizontal oder vertikal benachbarten Inseln erlaubt. Diese dürfen mit einfachen oder doppelten Brücken verbunden werden. Am 2 Schluss sollen alle Inseln 4 2 3 miteinander verbunden 1 3 4 2 sein. Verboten: Kreuzungen, 4 diagonale Brücken und 2 1 mehr als zwei Linien.

Auflösung Nr. 15:

2

3 2 2

2

4 5

1

4

2

1

2

2

2 3

Conceptis Puzzles

1

3

1

5 3

2 2

2

Auflösung Nr. 15: 1

2

3 3 3 2

2 4 3

2 3 2

2 3 2 1 3

4 2 5 4

3 2 3 2 3

2 2

4

1

3

2

1

3

3 2

3 2

1

11010002624

Impressum MIGROS-MAGAZIN vormals: Wir Brückenbauer, Wochenblatt des sozialen Kapitals, Organ des­Migros-Genossenschafts-Bundes, Migrosmagazin.ch Auflage/Leserschaft: Beglaubigte Auflage: 1 554 258 Ex. (WEMF 2017) Leserschaft: 2 358 000 (WEMF, MACH Basic 2018-1)

Adresse Redaktion und Business Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich, Telefon: 058 577 12 12 Fax: 058 577 12 08 redaktion@migrosmagazin.ch Herausgeber Migros-Genossenschafts-Bund

Leitung Direktion Migros-Medien Lorenz Bruegger Leitung Redaktionen Migros-Medien Franz Ermel

Leitung Ressort Gesellschaft & Familie Sabine Lüthi a.i., Daniel Sidler a.i., Reto Vogt a.i.

Leitung Ressort Health & Beauty Susanne Schmid Lopardo Leitung Ressort Food Roberto Zimmermann Leitung Produktion Remo Leupin

Leitung Business Rolf Hauser Leitung Beratung & Verkauf Thomas Brügger Abonnemente: Sonja Frick abo@migrosmagazin.ch Tel.: 058 577 13 00, Fax: 058 577 13 01

Druck: NZZ Media Services AG, Tagblatt Print

2

11010002623

MINDESTENS 20% VORTEIL AUF ALLE VERANSTALTUNGEN ASCONA MUSIC FESTIVAL 2018 – FÜR IMMER BACH

HOLI FESTIVAL OF COLOURS

Datum: 12.5. bis 8.6.2018 Ort: Ascona Preis: ab Fr. 52.–

20%

Datum: 30.6. und 11.8.2018 Ort: Hüntwangen und Biel Preis: ab 39.95

VORTEIL

STAND UP! COMEDY MIXED SHOW

20%

VORTEIL

ELVIS IN CONCERT 2018 IN CONCERT · LI VE ON SCRE EN

Datum: 15.5. und 5.6.2018 Ort: Zürich Preis: ab Fr. 35.20

20%

VORTEIL

Datum: 15.6.2018 Ort: Zürich Preis: ab Fr. 44.–

THE WONDER OF YOU

SGT. PEPPER’S LONELY HEARTS CLUB BAND

BANQUE ERIC STURDZA GENEVA OPEN

Datum: 5. und 6.5.2018 Ort: Zürich Preis: ab Fr. 38.–

Datum: 19. bis 25.5.2018 Ort: Genf Preis: ab Fr. 9.95

20%

VORTEIL

20%

VORTEIL

20%

VORTEIL

Elvis™ and Elvis Presley™ esley™ © 2015 ABG EPE IP LLC

MIT GROSSEM SINFONIE-ORCHESTER MIT STARGAST PRISCILLA PRESLEY

in Zusammenarbeit mit:

Alle Angebote finden Sie unter www.cumulus-ticketshop.ch Bei Fragen kontaktieren Sie bitte die Cumulus-Infoline: 0848 85 0848

SICHERN SIE SICH JETZT IHR TICKET Profitieren: Bestellen Sie Ihre Tickets (solange der Vorrat reicht) einfach unter www.cumulus-ticketshop.ch und geben Sie Ihre Cumulus-Nummer an.

Hinweis: Laden Sie Ihre Tickets direkt auf Ihre Cumulus-Karte. So entfällt die Servicegebühr und Sie profitieren vom günstigsten Ticket überhaupt.

DAS ZELT 2018

Pro Cumulus-Karte steht eine begrenzte Anzahl Tickets zur Verfügung. Mehrfachbestellungen werden ohne Rücksprache storniert.

Ticketshop-Newsletter: Jetzt unter www.cumulus-ticketshop.ch abonnieren und keine Anlässe mehr verpassen.

THE NUTCRACKER RELOADED

Datum: bis 28.12.2018 Ort: diverse Preis: ab Fr. 22.40

20%

VORTEIL

Datum: 22.5. bis 3.6.2018 Ort: Zürich Preis: ab Fr. 62.40

20%

VORTEIL

FUNK AND SOUL ON THE LAKE OPEN AIR

HELENE FISCHER – DIE STADION-TOURNEE 2018

Datum: 15. und 16.6.2018 Ort: Brissago Preis: Fr. 33.75

Datum: 26.6.2018 Ort: Basel Preis: ab Fr. 88.–

25%

20%

VORTEIL

HAIR

VORTEIL

MIGROS-KULTURPROZENT-CLASSICS

Broadway Musical Company New York

EUCH K N E G IN R B IR W

LASSIK

Datum: 8.5. und 9.6.2018 Ort: Zürich Preis: ab Fr. 28.– Datum: 15. bis 17.5.2018 Ort: diverse Preis: ab Fr. 40.–

20%

VORTEIL

20%

VORTEIL

110 MM16, 16.4.2018 | LEBEN Meine Welt

«Zum Üben muss ich herumlaufen»

Schauspielerin Bigna Körner (43) steht aktuell mit dem ComedyProgramm «Traumfrau Mutter» auf der Bühne. Dabei hat nicht nur das Publikum, sondern auch sie selbst viel zu lachen.

Text: Dinah Leuenberger 2

Mein Kompass «Ich habe ihn von meinem Vater zur Hochzeit erhalten, quasi als Lebenswegweiser. Er stammt von einem Schiff, funktioniert aber nur noch ungefähr. Man müsste ihn reparieren, um ihn wieder verwenden zu können.»

4

1

5

LEBEN | MM16, 16.4.2018 111

1 Mein Bänkli «Hier dehne ich mich nach einer Joggingrunde oder übe Szenen.

Weil nur selten jemand vorbeikommt, kann ich ungestört laut sprechen.»

2 Meine Le-Corbusier-Liege «Wenn ich neue Texte die ersten paar Male lese, tue ich das hier. Sobald ich sie besser kann, muss ich zum Üben herumlaufen.»

3 Meine Fotowand «Jedes Bild erzählt eine Geschichte. Wenn ich die Wand betrachte, ist das Heimat für mich. Und ich merke, wie schnell die Zeit vergeht.

Meine Kinder Paula und Laurin sind jetzt schon dreizehn und zehn.»

3

Name Bigna Körner (43) Sternzeichen Zwillinge Lebenslauf «Mein Vater hat früher Sketche geschrieben, wollte sie aber nie selbst spielen, darum tat ich das.

Am Lehrerseminar war ich im Theaterklub und entdeckte meine Leidenschaft für die Bühne. Nach ein paar Jahren als Lehrerin, besuchte ich in München die Schauspielschule.

Meine herausforderndste und interessanteste Rolle war die der Mathilde von Zahnd in ‹Die Physiker›. Heute ist es mir bei neuen Rollen vor allem wichtig, dass das Team stimmt und ich mich mit den Menschen gut verstehe. Das ist bei ‹Traumfrau Mutter› so, wir lachen oft auf der Bühne.

Das Stück ist sehr Comedy-lastig und etwas anderes, als ich sonst spiele.

Wir treten bis 5. Mai in Zürich, Suhr und Bern auf.»

6

4 Meine Maschine «Mit der Mama-­ Maschine schone ich meine Stimme, weil ich sonst immer wieder dasselbe sagen müsste. Die Maschine sagt Dinge wie ‹Essen ist fertig› oder ‹Jetzt sofort›.»

Bilder Ennio Leanza/Keyston, Jan Sulzer

5 Mein Glücksbringer «Meine Tochter hat mir einen gefilzten Schlüsselanhänger gebastelt. Er ist vorletzten Sommer ins Wasser gefallen und konnte trotz Suchaktion nicht gerettet werden.

Darum hat sie mir im vergangenen Jahr zum Muttertag einen neuen gemacht.»

Mein Lieblingsprodukt «Ganz klar das Marroni-­ Joghurt, denn ich liebe Marroni. Leider gibts das Joghurt nur in der Marroni-­Saison. Und Einfrieren geht nicht.»

6 Mein Mann «Mit Hanspeter (44) bin ich seit bald 16 Jahren verheiratet.

2017 standen wir für ein Theaterprojekt sogar zusammen auf der Bühne, mit den Kindern. Normalerweise ist er Managementberater. Als wir 40 wurden, sind wir mit den Kindern für zweieinhalb Monate durch Amerika gereist. Dieser Trip wird unvergessen bleiben.»

© FIFA, FIFA’s Official Licensed Product Logos, and the Emblems, Mascots, Posters and Trophies of the FIFA World Cup™ tournaments are copyrights and/or trademarks of FIFA.

Jetzt zwei Panini FIFA Fussball-Weltmeisterschaft™ Sticker gratis für jeden Kunden.

Für das l Origina lbum Panini-A

Sammeln, tauschen, kaufen: vom 10.4. bis 14.5.2018 erhalten alle Kunden von Panini ein Gratis-Sticker-Set mit zwei original Panini FIFA Fussball-Weltmeisterschaft Russland 2018™ Stickern. Pro Kunde max. 1 Sticker-Set pro Tag in Ihrer Migros-Filiale, solange Vorrat. Für noch mehr Sammelspass können Sie ausserdem das Panini-Sticker-Album sowie die regulären Sticker-Sets in Ihrer Migros kaufen. Weitere Infos unter migros.ch/panini

Distributed by