Migros-Magazin-05-2022-d-BL

Ausgabe Basel, AZA 4002 Basel. Psdg DP AG Ent. bez. A 44631

migros.ch/magazin | MM5, 31.1.2022

Pisten-Bauer Im Sommer Landwirt in Bülach, im Winter Bullyfahrer in Bergün Seite 12

Die besten Rezepte mit Polenta Seite 24

Bild: Nicola Pitaro

SO GEHT NACHHALTIG EINKAUFEN Seite 10

TIERRETTER IM EINSATZ Seite 20 Bitte Wohnungswechsel der Post melden oder dem regionalen Mitgliederdienst: Tel. 058 575 55 44, Mitglieder.reg@migrosbasel.ch

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Bilder: Fotostudio MGB, phillips.com/zVg , micasa.ch, Migusto

4 | 31.1.2022 | MEINE MIGROS

IN KÜRZE Wer Makramee für einen Trend von vorgestern hält, ist selbst nicht auf dem neuesten Stand.

Die uralte Knüpftechnik, ursprünglich aus dem Orient, feiert zum wiederholten Mal ein Comeback. So lassen sich etwa Wandteppiche mit Schnur selber basteln, richtig hip sind Blumenampeln zum Aufhängen.

Die Videoanleitung zur Basistechnik bei Micasa: www.migmag.ch/makramee

+

Man kann gewöhnliche Paketschnur benutzen.

-

Bei ausgeklügelten Modellen kann es unübersichtlich werden.

Für Sammler In nur acht Monaten haben Migros-Kundinnen und Kunden in der Zentralschweiz schon 180 Tonnen Plastik gesammelt. Dort ist der MigrosPlastiksammelsack bereits erhältlich und beliebt. Im bisherigen Spitzenmonat Dezember kamen 40 Tonnen zusammen.

Für Abnehmende Wie verliert man ohne darauffolgenden Jo-Jo-Effekt Gewicht? Im kostenlosen Online-Webinar von Saluta Coach zu Diäten und Abnehmen erhalten Sie Antworten. Am Mittwoch, 2. Februar, 17.30–18.30 Uhr. Anmelden: salutacoach.com/ fragenundantworten Für Sportler Auf galaxus.ch gibts neu auch Decathlon-Produkte. Der weltweit grösste Sportartikelhändler bietet auf dem Portal der Migros-Tochter 14 000 Artikel feil, darunter Marken wie Quechua, Wedze und Forclaz.

1008

Demos wurden bei der M4Music Demotape Clinic eingereicht. Das MigrosKulturprozent fördert mit der Plattform den Schweizer Pop-Nachwuchs. Die Gewinner werden am Festival M4Music (vom 23. bis 26. März) gekürt.

MEINE MIGROS | 31.1.2022 | 5

14 000 Franken für einen Migros-Sack

Kunst auf der Einkaufstasche ist bei der Migros keine Seltenheit. Die Tasche links, gestaltet vom Westschweizer Künstler Nicolas Party, schlägt aber alle Rekorde: Sie wurde bei einer Auktion von Phillips in London für umgerechnet 14 000 Franken verkauft. Sie fragen sich, wie aus einem Papiersack, der im Laden 30 Rappen kostet, ein so teures Kunstobjekt wird? Einige Taschen werden jeweils von ihren Künstlerinnen und Künstlern signiert. Nummerierte und signierte Exemplare können für 100 Franken im Migros Museum für Gegenwartskunst bezogen werden. Eine Investition, die sich lohnen kann, wie das aktuelle Beispiel zeigt. Die neuen KunstSäcke gibts auf www.migmag.ch/kunsttaschen, die von Nicolas Party auf www.migmag.ch/nicolasparty.

VOGELHEU Ein süsser Znacht – und ideal zum Verwerten von Brotresten: 400 g Weissbrot oder Zopf

in mundgerechte Stücke schneiden. 3 Birnen halbieren, entkernen und in Schnitze schneiden. 2 EL Butter in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Brot darin anrösten. Birnen und 40 g Zucker dazugeben, alles leicht caramelisieren lassen. 2 Eier, 2,5 dl Milch und 40 g Zucker verrühren. Mischung in die Pfanne geben. Unter gelegentlichem Wenden ca. 5 Minuten stocken lassen. Anrichten und mit Puderzucker bestreuen. www.migmag.ch/vogelheu

Bild: Marco Zanoni

6 | 31.1.2022 | AUGENBLICK

AUGENBLICK | 31.1.2022 | 7

14:50 Uhr

Migros-Moment in Solothurn Dieses Jahr fanden die Solo­ thurner Filmtage endlich wieder vor Ort statt. Hier läuft ­gerade «Olga», ein Kinodrama über eine ­ukrainische Tur­ nerin. Es ist einer von 30 Festivalbeiträgen, die das Migros-­ Kulturprozent unterstützt hat. Das Foto stammt vom 23. Januar. «Olga» kommt am 24. Februar regulär in die Kinos.

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INHALT | 31.1.2022 | 9

INHALT

24

10 Grüner konsumieren Tipps für nachhaltige Produkte

12 Bergün ist parat Im kleinen Wintersportort ­packen alle mit an 20 Fido auf der Flucht In der Schweiz werden immer mehr Tiere als vermisst gemeldet, angefahren oder beschlagnahmt

Sechs Gerichte mit ­Polenta – schnell gekocht und trotzdem raffiniert. So ­haben alle Lust auf Mais!

23 1, 2 oder 3?

24 Polenta sechsmal anders 28 Wohin mit all den Daten?

Wie die Digitalisierung unser ­Gesundheitssystem verändert 32 Die Pflanze lebt So schützen Sie Ihr Grünzeug vor Trauermücken 35 Stadt, Land, Stutz 36 Magen-Darm-Alarm!

Das Kind ist krank, die Eltern ­müssen arbeiten – was nun?

Impressum MIGROS-MAGAZIN vormals: Wir Brückenbauer, Wochenblatt des sozialen ­ Kapitals, Organ des­Migros-­ Genossenschafts-Bundes, migros.ch/magazin

38 Migros Bank

Adresse Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich Telefon: 0800 840 848 Kontakt: www.migmag.ch/leser

Chefredaktion Franz Ermel (Ltg.), Steve Gaspoz, Rüdi Steiner Art Direktion Barbara Pastore Auflage/Leserschaft: Beglaubigte Auflage: 1 556 071 Ex. (WEMF 2020) Leserschaft: 2 207 000 (WEMF, MACH Basic 2021-2) Abonnemente: www.migmag.ch/abo Tel.: 058 577 13 00 Ausführliches Impressum unter ­www.migmag.ch/impressum

Bilder: Muir Vidler, Migusto

Herausgeber Migros-Genossenschafts-Bund

39 Den Durchblick behalten Clevere Apps helfen, sich in Job und Alltag besser zu organisieren

54

40 Ein wahrer Zaubertrank Selbstgemachte Hühnersuppe wärmt Gemüt und Magen 42 Schweiss lass nach Das hilft bei Beschwerden in den Wechseljahren

SENSIBLE POP-POETIN

Die Schwyzer Musikerin Anja Gmür alias Kings Elliot zeigt sich in ihren Songs verletzlich – und wird selbst von Hollywoodstar Reese Witherspoon gefeiert.

45 Pelztragen ist out Das 1 × 1 der Haarentfernung 46 Ihre Region Aktionen, Reportagen, News 52 Rätsel und Spiele 54 Meine Welt: Kings Elliot

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10 | 31.1.2022 | NACHHALTIGKEIT

Grüner im Einkaufskorb Konsum und Klima verstehen sich nicht wahnsinnig gut. Acht Tipps, wie man seine Einkäufe nachhaltiger gestalten kann.

PAPIERLOS PUNKTEN

Im persönlichen Cumulus-Konto ist der Anteil an gekauften Produkten ausgewiesen, die mit einem Nachhaltigkeits-Label versehen sind.

Ein Tipp, der über das Einkaufen hinausgeht: Man kann sein Cumulus-Konto auf papierlos umstellen und seine Bons in der Migros-App verwalten. 11 Prozent der aktiven CumulusMitglieder haben das 2021 getan und damit ­geholfen, 66,6 Tonnen Papier einzusparen.

Lieber lose?

GRÜN UND SAUBER IN KÜCHE UND BAD Passende Produkte für einen ­nachhaltigen Haushalt finden sich in der Greenline-Linie der Migros 1: Kompostierbare Filter, Bürsten aus FSC-Holz oder Schwämme mit ­einem Anteil Recycling-Plastik.

Sichtbar nachhaltig Im Sortiment der Migros finden sich zahlreiche Produkte, die mit einem Label versehen sind – etwa mehr als 5000 Artikel aus biologischer Landwirtschaft. ­Diese Bioprodukte gehören zu ­einem grossen Teil zu einer der drei Marken Migros Bio, Demeter und Alnatura.

Bilder: Jorma Müller, Yves Roth, Getty Images, Wikipedia, zVg

Keine Verpackung ist die ­ este Verpackung. Auf dieser b Basis beruht das Konzept der Unverpackt-Stationen, von denen es laufend mehr in den Migros-Filialen gibt. Sie ermöglichen es Kundinnen und Kunden, die Einkäufe in eigene Gefässe abzufüllen.

Das Sortiment wächst: Es umfasst zum Beispiel Getreide, Mehl, Nüsse, Trockenfrüchte und Teigwaren.

Mehr zum Thema Nachhaltigkeit auf generation-m.ch/einkaufen Generation M ist das Nachhaltigkeits-Engagement der Migros

NACHHALTIGKEIT | 31.1.2022 | 11

«Lufftiger» Liebling Der Luffa-Schwamm 4 entfaltet seine wahre Grösse im heimischen Waschbecken: dann, wenn sich die dünne Matte aus ­Naturfasern mit Wasser vollgesogen hat. Luffa ist ein Schwammkürbis und damit ein nachwachsender Rohstoff – aufgrund ­seines Aussehens wird die Pflanze auch «Luffagurke» genannt. ­Damit gurkt einen der Abwasch gleich etwas weniger an.

WACH UND WACHSAM

Ein Produkt, das mehrere Nach­hal­ tig­keitsaspekte in sich vereint, sind die Kaffeekapseln von Café R ­ oyal 2.

Der Kaffee ist Rainforest- A ­ llianceund/oder Fairtrade-zer­tifiziert, der Bioanteil wird konti­nuierlich aus­ gebaut. Zudem sind die Kapseln aus Aluminium, werden in der Schweiz produziert und können rezykliert werden. Dieser Kaffee ist neu auch klimaneutral: Der ge­samte CO2-Ausstoss vom Anbau bis zur Entsorgung wird kompensiert.

Ist Plastik böse? Über diese Frage lässt sich vortrefflich streiten. Sicher ist es nicht falsch, wenn möglich auf Plastik zu verzichten. Hierzu gibt es in der ­Migros die wiederverwendbaren Veggie Bags 3, die etwa anstelle der kleinen Plastiksäcke bei Früchten und Gemüsen verwendet werden können, oder die «ReUse Bags».

2

3

1 4 1 Miobrill FSC Holz Abwaschbürste Fr. 2.95 2 Bio MH Café Royal Peru Espresso, 10 Kapseln Fr. 3.95 3 Veggie Bag Fr. 2.20 4 Miobrill Greenline Luffa Schwämme, 3 Stück Fr. 4.95

12 | 31.1.2022 | WINTERSAISON

Weg von Hochnebel und Regen zu Schnee und Sonnenschein: Seit wir mit Corona leben, sind Outdoor-Aktivitäten noch ­be­liebter geworden; und so zieht es immer mehr Unterländer Wochenende für Wochenende zum Schlitteln, Skifahren oder Schneeschuhlaufen in die Berge.

Waren aber früher vorab grosse Skigebiete mit breitem Angebot der Renner, sind mittlerweile kleinere Orte wie Bergün GR am Albulapass auf der Beliebtheitsskala nach oben gerückt.

«Wegen des Virus haben sich vergangenes Jahr viele Gäste bewusst für ein kleineres Skigebiet entschieden: um den Menschenmassen auszuweichen», erklärt Niculin Josty, Geschäftsführer der Sportbahnen Bergün. Im Bündner Dorf muss sich sicher niemand vor der vollgestopften Gondelbahn fürchten, denn es gibt gar keine: Die Wintersportgäste werden auf fast nostalgisch anmutenden Zweiersesselliften auf den Berg transportiert.

Mehr als Piste gut Kleine Wintersportgebiete gewinnen gegenüber den grossen an Bedeutung – auch wegen Corona. Zum Beispiel Bergün.

Hier betreuen Einheimische die Gäste selbst, der Pistenpatrouilleur hilft am Skilift aus, und ein Saisonnier möchte gleich bleiben.

Ein Augenschein im Dorf am Albulapass.

Text: Jeanette Kuster

Junge entdecken das Schlitteln

Bergün mag klein sein, doch in einem Punkt ist es gross: beim Schlitteln. Die Strecke von Preda nach Bergün ist die längste beleuchtete Schlittelbahn Europas, die kürzere von Darlux hinab verspricht mehr Tempo. Und das Schlitteln erlebt zurzeit einen regelrechten Boom, weil es wenig kostet und jeder einen Holzschlitten fahren kann. Gerade viele jüngere Menschen, die zuvor nichts mit Wintersport am Hut hatten, entdeckten in der Coronazeit den Spass auf zwei Kufen für sich – einige sind

Patrouilleur Claudio Gregori mit seinem Rettungsschlitten

Bilder: Nicola Pitaro

WINTERSAISON | 31.1.2022 | 13

Claudio Gregori birgt

im Winter auf der Piste Verletzte.

Im Sommer hütet er auf der Alp Kühe: alles auf ein und demselben Berg.

«Als Patrouilleur kümmere ich mich um alles, was mit Pistensicherheit zu tun hat: Ich sprenge ­La­winen, mache die letzte ­Pistenkontrolle und bin zur Stelle, wenn jemand verunfallt ist. Meist sind Unfallmeldungen sehr diffus; man weiss nicht recht, was einen erwartet. Ist ein Kind betroffen, ist mir immer etwas flau im Magen, wenn ich zum Unfallort fahre. Eigentlich bin ich ein ziemlich emotionaler Mensch, aber bei einem Unfall komme ich in einen Flow und funktioniere einfach, selbst wenn es schlimm aussieht; atme dreimal tief durch und gehe ruhig an die Arbeit.

Seit 1991 arbeite ich als Patrouilleur, wirklich schlimme Unfälle hatten wir in all den Jahren zum Glück nur wenige. Zwei Vorfälle werde ich nie vergessen: Einmal hatte ein Kind nach einer Kollision ein richtiges Loch in der Wange – von einem Skistock. Es war nicht lebensbedrohlich, aber es sah

grässlich aus. Als ich den Helikopter hörte, war ich enorm erleichtert. Beim zweiten erlitt ein Mann einen Herzstillstand und kippte tot vom Schlitten.

Mir war sofort klar, dass er verstorben war, aber da ich kein Arzt bin, darf ich keine Diagnose stellen.

Also beatmeten wir ihn ununterbrochen, während seine Frau neben uns stand, bis der Rega-Arzt da war. Obwohl das hart klingt, muss ich zugeben, dass es für mich weniger schlimm war, als wenn er mir unter den Händen weggestorben wäre. So wusste ich, dass ich nichts mehr machen konnte.

Neben dem Job auf der Skipiste arbeite ich im Vorstand von Bio Suisse.

Zudem verbringe ich jeden Sommer drei Monate auf der Alp – das hält mich mit 61 Jahren fit. Einfach auf der anderen Bergseite.

Einmal hatte ich einen Sherpa zu Besuch. Meine Partnerin und ich reisen oft nach Nepal, dort betreibt sie ein Hilfsprojekt.»

14 | 31.1.2022 | WINTERSAISON

Die Ruhe nach dem Schlittel- oder Skitag: Bergün am Albulapass

in Bergün gelandet. «2021 war ein Rekordjahr für uns», sagt Josty ganz offen. «Vergangenes Jahr lief es hier wie verrückt», bestätigt auch Gabi Caplazi. Sie führt die Schneebar «Clix – il böt» am Ende der berühmten Schlittelpiste Preda–Bergün.

«Weil man wegen Corona eine Zeit lang nicht ins Restaurant durfte, kehrten alle in unserer Freiluftbar ein.» Als diverse Skigebiete den Betrieb ganz ein­stellten, hätten sie mehr Schlittler zu Besuch gehabt als je zuvor.

«Viele sassen zum ersten Mal auf dem Holzschlitten», so Caplazi, «man konnte sonst ja auch nichts unternehmen, weil alles geschlossen war.»

Alle leben vom Tourismus

Auch in einem normalen Jahr vervielfacht sich die Anzahl Menschen in der Wintersaison.

«Wenn alle Zweit- und Ferienwohnungen, das Reka-Dorf und die Hotels voll belegt sind, halten sich 1000 bis 1500 Menschen in Bergün auf», weiss Marc-Andrea Barandun, Geschäftsführer von Bergün Filisur Tourismus. Zum Vergleich: Ganzjährige Einwohner hat Bergün nur knapp 500.

Logiernächte generiert die Sommersaison zwar etwa gleich viele, «aber im Winter erreichen wir diese Anzahl Übernachtungen in wesentlich kürzerer Zeit», erklärt Barandun. Und auch die Tagesgäste kämen zahlreicher.

Entsprechend wichtig ist die Wintersaison für Dorf und ­Bewohner. «Direkt oder indirekt lebt fast jeder Einheimische irgendwie vom Tourismus.»

Viele von ihnen arbeiten während der Wintersaison auf und an der Piste. Neben Gabi Caplazi von der Schneebar zum Beispiel Claudio Gregori, der sich als Patrouilleur um die Sicherheit der Ski- und Schlittelgäste kümmert. Als er noch einen eigenen Bauernhof im Dorf hatte, hat er Teilzeit am Skilift angefangen.

Seit er den Hof verpachtet hat, ist er im Winter in Vollzeit

«Ist alles belegt, halten sich bis zu 1500 Menschen in Bergün auf.»

Marc-Andrea Barandun Geschäftsführer Bergün Filisur Tourismus

Patrouilleur und wartet jeden Nachmittag geduldig, bis die letzten Besucher die Talabfahrt antreten, damit er hinter ihnen die letzte Kontrolle machen kann.

Zwischendurch springt er auch am Skilift ein, «in unserem Team hilft jeder aus, wo er kann».

Nur für eine Saison hier?

Peter Barandun aus dem Nachbarort Filisur steht unterdessen am Kinderskilift und reicht den Kleinen einen Skiliftteller nach dem anderen. Eigentlich könnte er als Rentner die Freizeit geniessen, «aber hätte ich sieben Tage pro Woche frei, wäre das nichts Spezielles mehr». Zudem verdiene er so ein paar Franken, «das ist auch nicht schlecht».

Neben den Einheimischen gibt

es auch einige, die wegen eines Saisonjobs nur für einen Winter nach Bergün ziehen. Etwa der Zürcher Dominic Räz, der für ein paar Monate seinen Mäh­ drescher gegen einen Pisten­ bully eingetauscht hat. Oder der kubanische Musiker Orlando Garcia, der wegen Corona keine Auf­tritte mehr hat und deshalb Anfang Saison von Deutschland nach Graubünden gezogen ist. Eigentlich nur für ein paar ­Monate. Doch nun hat es ihm das Bergdorf so angetan, dass er ­bereits darüber nachdenkt ­ hierzubleiben. Ähnlich wie ihm wird es bestimmt auch einigen Gästen ergehen, die sich bloss der Umstände wegen nach Bergün verirrt haben und nun plötzlich an der unaufgeregten Atmosphäre im kleinen Wintersportort Gefallen finden. Vielleicht werden sie auch dann wiederkommen, wenn sich die Welt wieder in den normalen Bahnen dreht.

Wie sagt es Orlando Garcia so schön: «Etwas vermeintlich Negatives kann auf lange Sicht einen positiven Effekt haben.»

Dem würde Niculin Josty nach dem Rekordjahr 2021 bestimmt zustimmen. MM

Trotz der Herausforderung durch den Dialekt hat sich Orlando Garcia in Bergün nie fremd gefühlt.

WINTERSAISON | 31.1.2022 | 15

Orlando Garcia kam aus

Kuba über Deutschland nach Bergün.

In der Wintersaison arbeitet er im Bergrestaurant auf Darlux – jeden Tag neu fasziniert von der Landschaft.

«Diese Berge, die strahlen so eine Energie aus. Ich fühle mich wie neugeboren», sagt Orlando Garcia, während er den Blick aus dem Bergrestaurant schweifen lässt. Zu Saisonbeginn ist der 62-Jährige nach Bergün gekommen, um im Restaurant La Diala bei der Bergstation Darlux zu arbeiten. Ursprünglich aus Kuba, wanderte er 1983 nach Deutschland aus.

Dort war er als Musik- ­ und Spanischlehrer tätig, bevor er 1995 seine Musikkarriere startete und mit Band durch ganz Europa tourte. Es lief gut, bis Corona kam und alle Konzerte abgesagt wurden.

«Irgendwann fiel mir zu Hause die Decke auf den Kopf, und ich wusste, ich muss da raus.» Über einen Freund fand er den Saisonjob in Bergün. «Obwohl das Schweizerdeutsch eine Herausforderung ist, habe ich mich hier nie fremd gefühlt. Der Empfang im Dorf war toll», erzählt Garcia.

Auf den Ski ist Garcia noch nie gestanden. «Ich werde das Ende Winter ausprobieren», sagt er, «jetzt wäre es zu riskant, ich will nicht wegen eines Unfalls ausfallen.» Die Schlittelpiste ist er aber bereits hinuntergefahren. Ein echtes Abenteuer sei das gewesen, «am nächsten Tag hatte ich überall Muskelkater».

Was im Frühling kommen wird, weiss der Kubaner noch nicht. Sollte er Bergün wieder verlassen, werde er traurig sein: «Ich habe ein einmaliges Gefühl im Bauch, irgendwie fühle ich mich mit dem Ort verbunden.» Das zeige, dass eben alles aus einem Grund geschehe. Ohne Corona wäre er schliesslich nie hier gelandet. Und vielleicht kann er sogar seine Musik hier wieder zum Leben erwecken: Er hat bereits angefragt, ob er an der Schneebar mal ein Konzert geben dürfe. «Meine kubanische Musik im Schnee, das wäre ein Traum!»

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WINTERSAISON | 31.1.2022 | 17

Er hilft den Kindern in die Skiliftspur: Peter Barandun.

Peter Barandun ist

Gabi Caplazis Schneebar ist ein beliebtes Ziel für Schlittler von Darlux oder Preda.

Anbügler. Aus vielen Skigebieten längst verschwunden, gibt es sie in Bergün noch – gerade für die Kleinen.

Er ist seit zwei Jahren pensioniert, doch zu Hause sitzen und Däumchen drehen ist nichts für Peter Barandun. Deshalb steht er im Winter drei Tage pro Woche am Kinderskilift in Bergün. «Ich brauche den Kontakt zu anderen Menschen», sagt der 67-Jährige, «und hier treffe ich immer wieder auf neue Leute, von Jung bis Alt.» Mehrheitlich hat er es allerdings mit kleinen Kindern zu tun, die gerade Skifahren lernen.

«Es gibt welche, die haben Angst und fallen beim ersten Mal vom Lift. Ich motiviere sie, es trotzdem nochmals zu probieren.»

Kommen sie schliesslich oben an, seien sie überglücklich – und das Gefühl schwappt auf ihn über.

Redepause, der Andrang ist gerade gross. Barandun reicht einen Skiliftteller nach dem anderen, gibt hier ein paar Tipps, rückt dort eine Skibrille gerade.

Er strahlt dabei eine Ruhe aus, die angesichts des Gewusels um ihn herum

umso mehr auffällt. Doch urplötzlich springt er mit einem Satz zum Holzhäuschen und drückt den Stoppknopf: Ein Kind ist gestürzt. Doch so schnell die Aufregung gekommen ist, so schnell ist sie auch wieder verflogen, und Ba­ randun erklärt dem Kleinen in seiner entspannten Art, wie er wieder aufsteigen kann, damit die Liftfahrt für alle weitergeht. Wie er den Zwischenfall sofort ­bemerkt hat, obwohl er mit Anbügeln beschäftigt war?

«Meist merke ich sofort, ob ein Kind unsicher ist, und behalte es während der Fahrt im Auge.» Noch bis zum März wird Barandun die Kinder den Hügel hinaufschicken. Danach hat er ein paar Wochen Ferien, bevor er sich ans Steuer des Landwasser-Express setzt und Touristen von Bergün zum Landwasserviadukt chauffiert. Denn sieben Tage pro Woche freizu­ haben, das wäre ihm auch den Sommer hindurch zu langweilig.

Gabi Caplazi führt im

Winter die Schneebar «Clix – il böt», den Rest des Jahres ist die 54-Jährige Hausfrau und Hobbygärtnerin.

«Als ich vor vier Jahren in der Schneebar an der Darlux-Talstation anfing, wollte ich eigentlich nur wenige Tage pro Woche dort arbeiten. Es wurden dann doch mehr, und im zweiten Jahr war ich bereits Tätschmeisterin. Obwohl ich in den Job hinein­ gerutscht bin, macht er mir wirklich Spass. Es ist toll,

die fröhlichen Gesichter der Schlittler zu sehen, mit den Leuten zu plaudern und ihnen Tipps zu geben.

Ich bin hier aufgewachsen, deshalb kenne ich mich bestens aus und kann Auskunft geben, welche Schlittelbahn am besten läuft und welche sich gut für Familien mit kleinen Kindern eignet.

Wenn viel Betrieb ist, komme ich weniger zum Reden, dann muss eine Bestellung nach der anderen rausgehen. Manchmal rufe ich den Leuten aus dem Wagen zu, dass wir auch feine Schnitzelbrote haben und sie unbedingt eines probieren sollen. Das funktioniert meistens – wenn ich eins gut kann, dann ist es Verkaufen. Am meisten läufts jeweils am Samstag. Dann kommen viele Gruppen zum Schlitteln nach Bergün. Die landen eher in unserer Bar als die Familien, die eine Woche im Ferienhaus verbringen.

Wir haben dann bis 22 Uhr geöffnet, aber wenn die Gäste länger bleiben ­wollen, dann schliessen wir später. Wir nehmen es nicht so streng mit den ­Öffnungszeiten. Manchmal besuchen uns auch Tagestouristen aus St. Moritz.

Die sorgen für reichlich Umsatz, weil sie gern etwas mehr trinken. Mit dem Zug kommen sie ­danach ja problemlos wieder zurück.»

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Tag 3 Giurgiu > (Bukarest) Ganztagesausflug* nach Bukarest.

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WINTERSAISON | 31.1.2022 | 19

Dominic Räz, 25-jähriger

Agrotechniker und Landwirt aus Bülach, ist zusammen mit seiner Freundin für die Winter­saison nach Bergün gezogen.

«Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Fotos von Sonnenunter­gängen ich schon geschossen habe.»

Wie landet ein Landwirt aus der Region Zürich im Pistenbully in Bergün?

Es war schon immer mein Traum, Pistenbully zu fahren.

Und da wir auf dem Hof weniger zu tun haben im Winter, konnte ich diesen Traum jetzt verwirklichen.

Und wer schaut unterdessen zu Ihrem Bauernhof?

Mein Vater und mein Cousin – wir sind eine Generationengemeinschaft und führen den Hof zu dritt.

Was fasziniert Sie so am Pistenbullyfahren?

Ich mag grosse Maschinen, zu Hause fahre ich den Mähdrescher. Als ich einmal einen Sommer lang auf einer kana­ dischen Farm arbeitete, konnte ich noch grössere Gefährte ­steuern. Aber mit dem Pistenbully so steil im Hang zu fahren, das ist nochmals etwas ganz anderes.

Dominic Räz Pistenbullyfahrer

Hat Sie das Überwindung gekostet?

Angst hat es mir nicht gemacht, aber ich musste mich daran ­gewöhnen. Nun präpariere ich meist die steilste Piste, man hängt an der Seilwinde im Hang.

Verbringen Sie Ihre freien Tage auch auf der Piste?

Natürlich, dann aber auf den Ski. Dabei kann ich gleich kontrollieren, ob wir die Pisten gut präpariert haben oder es noch Optimierungspotenzial gibt.

Der Kopf arbeitet am freien Tag also weiter?

In der Tat, das lässt sich nicht abschalten. Doch es hilft mir bei der Arbeit. Wir fahren erst beim Eindunkeln los, und dann sieht man die braunen Stellen nicht gut. Deshalb merke ich mir diese tagsüber.

Wie lange benötigen Sie, um die Pisten für den folgenden Tag zu präparieren?

Das hängt stark von den Verhältnissen ab, bei Neuschnee

brauchen wir deutlich länger.

Meist sind wir jedoch innert vier Stunden fertig. Danach kümmere ich mich um die Schlittelbahn von Preda nach Bergün.

Sie machen den Job nun seit einigen Wochen. Was ist das Tollste daran?

Definitiv die Sonnenuntergänge auf dem Berg, die sind unglaublich schön. Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Fotos davon ich schon geschossen habe. MM

Tiere retten im Akkord So oft wie 2021 musste der Krankenwagen der Schweizer Tierretter noch nie ausrücken, um Katzen zu versorgen und Hunde einzufangen. Das Frustrierende: Diese Einsätze wären leicht vermeidbar.

Text: Dario Aeberli

Ricky Meyer püriert Hundefutter und zieht eine Spur zu einer Lebendfalle mit noch mehr Futter und einer Kamera darin. Dann heisst es warten. Manchmal bis zu fünf Tage lang. Meyer sitzt dann in seinem Auto und starrt auf seinen Laptop. Sieht er, dass ein Hund in der Falle ist, lässt er die Tür mittels App zuschlagen.

Einmal war er im Winter von 22 Uhr bis morgens um 10 Uhr unterwegs, um einen Hund zu finden. Statt zu helfen, blieb das Herrchen zu Hause. «Als ich müde mit seinem Hund zurückkam, war er völlig ausgeschlafen und fragte, ob ich eine Suppe möchte. Ich fand das total unverfroren. In solchen Fällen frage ich mich, ob es nicht besser wäre, die Tiere ihrem Schicksal zu überlassen», sagt Meyer.

Doch er rückt trotzdem wieder

aus. Aus Liebe zu den Tieren.

«Sie können ja nichts dafür.»

Mit seinem Verein «Animal Rescue Tierrettung SH+TG» will er Heim- und Wildtieren in Not helfen.

1,7 Millionen Katzen und 450 000 Hunde leben in der Schweiz. Immer öfter werden sie vermisst gemeldet, angefahren oder beschlagnahmt. Das be­ obachtet zumindest die Zürcher Stiftung Tierrettungsdienst. Im Vergleich zum Vorjahr nahm die Anzahl der Einsätze 2021 um rund einen Viertel zu. Allein im Kanton Zürich und den angrenzenden Gebieten musste der ­Rettungswagen im vergangenen Jahr 1425 Katzen zu Hilfe eilen.

Gefahr wird unterschätzt 658-mal eilte der Tierrettungs-

dienst Hunden zu Hilfe, die aus-

Bilder: Julius Hatt, Tierheim Pfötli, Vettrust

20 | 31.1.2022 | TIERE

TIERE | 31.1.2022 | 21

Ricky Meyer stellt eine Lebendfalle für Hunde auf (links).

Der Tierretter ist manchmal die ganze Nacht ­unterwegs, um ­entlaufene Hunde zu suchen.

besitzer mehr Zeit nehmen und eine Beziehung zu ihren Vier­ beinern aufbauen würden. Viele liessen ihre Hunde bereits nach drei Wochen von der Leine. «Sie unterschätzen die Gefahr, dass der Hund davonläuft.» Dann muss Meyer losrennen. Auch bei Nacht und bei jedem Wetter.

Zwei Notfalltierärzte kümmern sich um einen kranken Hund.

Verwilderte Hunde in der Schweiz

gebüxt waren oder deren Besitzer ins Krankenhaus eingeliefert wurde. «Werden Halterinnen und Halter verhaftet oder hospitalisiert, sind die Beteiligten froh, wenn wir die Tiere artgerecht unterbringen können», sagt Nina Taddei, Sprecherin der Stiftung.

Der Schaffhauser Ricky Meyer hat 2016 den Verein Animal R ­ escue gegründet und sich d ­ a­rauf spezialisiert, schweizweit ent­ laufene Hunde einzufangen.

Normalerweise haben er und sein Team vor allem im Frühling und Sommer viel zu tun. Doch in diesem Jahr klingelte das Notfalltelefon bereits Mitte Januar so oft, dass sie die Arbeit nicht mehr bewältigen konnten. «Es ist extrem frustrierend», sagt Meyer, der selbst zwei Hunde hat. Die meisten Fälle liessen sich ver­ hindern, wenn sich neue Hunde-

«Manchmal frage ich mich, wofür wir das überhaupt machen. Wir freiwilligen Rettungsdienste werden doch nur ausgenutzt», sagt der 56-Jährige. Um einen Hund einzufangen, betreibe er einen riesigen Aufwand. «Und das nur, weil sich jemand kopflos ein Tier zugelegt hat.» Zuerst verteilt er Flyer, damit sich Menschen bei ihm melden, wenn sie einen Hund alleine durch die Gegend ziehen sehen. Wenn er eine Meldung erhält, stellt er eine Falle auf. Er will in der Schweiz keine verwilderten Strassenhunde sehen, wie in Italien oder Spanien.

«Wir nähern uns aber Verhältnissen wie in Südeuropa an.»

«Manchmal frage ich mich, wofür wir das überhaupt machen.»

Ricky Meyer Gründer des Vereins Animal Rescue

In der Region Basel gibt es erst seit Juli 2021 einen Tierrettungsdienst. «Das Bedürfnis war aber schon länger da», sagt die Tierärztin Gabrielle Brunner. Sie hat zusammen mit einer Stiftung ­einen Rettungsdienst auf die ­Beine gestellt; mit rund um die Uhr bereiten Notfalltierärzten und einem für Tiere umgebauten Krankenwagen. Finanziert wird die Stiftung über private Spenden, wie fast alle Schweizer Tierschutzorganisationen.

Jedes zehnte Tier wäre tot

«In fünf Monaten hatten wir ­bereits über 100 Einsätze», sagt Brunner, die folgendermassen ablaufen. Eine Katze fällt vom ­Balkon. Der Tierbesitzer wählt in der Region Basel die 0800Telefonnummer und erreicht eine der zwei Personen, die in der Tierklinik für den Ambulanz­ wagen Pikettdienst haben. Zu zweit springen sie in den Wagen und fahren zum Unfallort. Dort stabilisieren sie das Tier, legen etwa einen Venenzugang oder verabreichen Sauerstoff. Wäh-

rend der Rückfahrt bereitet sich in der Klinik ein Notfallmedi­ zinerteam auf den Patienten vor, richtet das Röntgenzimmer ein oder legt Medikamente gegen epileptische Anfälle bereit. «Wir schätzen, dass elf der hundert ­geretteten Tiere ohne unseren Einsatz gestorben wären», sagt Brunner. Stattdessen sind sie nun wieder bei ihren Besitzern oder im Tierheim.

Auch sie erwartet, dass die Einsätze in Zukunft eher zu- als abnehmen. «Als ich in den Nullerjahren meine Praxis eröffnete, gab es noch nicht halb so viele Haustiere wie heute.» Gründe dafür gebe es verschiedene: immer mehr kinderlose Paare, eine ­alternde Bevölkerung mit Bedürfnis nach Gesellschaft, Verein­ samung. «Dazu kommt Corona.»

Viele haben sich während der Pandemie eine Katze angeschafft oder gehen öfter mit ihren Hunden wandern. Wer mehr unterwegs ist, läuft eher Gefahr zu verunfallen. Dann klingeln die Telefone der Tierschutzrettungen.

Und sie rennen wieder los. MM

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5. Tag: Vorbei an den Felsklippen von Filicudi gelangen Sie per Boot nach Alicudi. Wie ein Kegel ragt die Insel aus dem Meer. Hier ist der Esel das einzige Transportmittel. 6. Tag: Ausflug nach Vulcano. In der griechischen Mythologie war die Insel die Werkstatt des Feuergottes Hephaistos, der die Waffen der Götter schmiedete. 7. Tag: Ausflug nach Taormina, mit seinen hübschen Gässchen.

8. Tag: Besichtigung von Catania vor dem Rückflug.

Direktflüge mit Edelweiss in Economy 2 Fährüberfahrten 4 Inselfahrten mit exklusivem Ausflugsboot Rundreise in Reisebussen 7 Nächte in landestypischen Mittelklasshotels Täglich Frühstück, 1 Mittag-, 4 Abendessen und 1 Light Dinner CO2-Kompensation auf Landleistungen Deutsch sprechende Reiseleitung vor Ort

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KOLUMNE | 31.1.2022 | 23

Schnelle Suppen

1, 2 ODER 3 ? Der Grosse (11) träumt nicht zum ersten Mal von seiner eigenen WG. Die Mitbewohner sind immer seine besten Freunde. Je nach Phase ­ändert das Personal etwas. Gleich bleibt das wunderbare Setting ohne Spassbremsen wie wir Eltern. Keine strenge Medienzeit. Keine nervenden Fragen à la «Hast du deine Ufzgi gemacht?» oder «Wo ist eigentlich dein Trottinett?». Über die Finanzierung macht er sich keine Gedanken.

Wohl aber über die Grundversorgung: Was werden sie essen? Diese Sorge ­motiviert ihn immer wieder, uns beim Kochen zu helfen. Mit seiner Liebe zu ­allem Japanischen hat er nun die InstantNudelsuppe entdeckt. Diese ist im Nu ­zubereitet und schmeckt ihm erst noch sehr. Als wir kürzlich in die Berge ­fuhren, warf ich einen Blick in seinen prall ge­ füllten Rucksack. Und entdeckte einige Packungen Nudelsuppe – Und jetzt? MM 1 Ich weiss schon, wer sich ums Abend-

Illustration: Lisa Rock

essen kümmert!

2 Schön, verleihen ihm diese Nudelsuppen das Gefühl von Freiheit.

3 Wir schauen uns gemeinsam ein paar coole Nudelsuppen-Kochvideos an und machen uns ans Werk. Bald.

Monica Müller (47) hat zwei ­Buben, e ­ inen Mann, einen Job, ­einen Haushalt. Mal wäre sie gern mehr Leitwölfin, mal mehr Gandhi.

Antwort 3: Leider sind die Instant-Nudelsuppen voller teuflischer Zutaten. Wir finden bestimmt ein einfaches Rezept, das himmlisch schmeckt.

Dann kann der Grosse uns jede Woche als Chefkoch verköstigen. Und ist seinem WG-Traum erst noch einen Schritt näher.

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24 | 31.1.2022 | GENUSS

Viel Mais fürs Wohlfühlmenü

Die Polenta wärmt gerade im Winter so gut wie nichts anderes.

Dank unserer Tipps und Rezepte besticht das frühere Arme-Leute-Essen mit viel Abwechslung – und kommt gar schnell auf den Tisch.

Polenta mit BalsamicoChampignons Hauptgericht für 4 Personen

1,5 l 300 g 70 g 2 EL 1 500 g 4 EL 1 dl 1 Bund

Milchwasser (halb-halb) feine Polenta geriebener Parmesan Butter Salz dreifarbiger Pfeffer rote Zwiebel Champignons Olivenöl Aceto balsamico invecchiato Petersilie

Zubereitung 1. Milchwasser aufkochen,

Text, Rezepte, Bilder und Styling: Migusto

Maisgriess im Sturz beigeben.

Bei kleiner Hitze unter ständigem Rühren zu einer cremigen Polenta kochen. Pfanne vom Herd ziehen. Käse und Butter unter die Polenta rühren.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zugedeckt warm halten.

2. Zwiebel hacken. Pilze in

Scheiben schneiden und im Öl anbraten. Zwiebel dazugeben und ca. 2 Minuten mitbraten.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Mit Balsamico ablöschen. Die Petersilie grob hacken. Polenta anrichten. Balsamico-Pilze darauf verteilen. Mit Petersilie bestreuen.

Alle Rezepte auf migusto.ch

GENUSS | 31.1.2022 | 25

Blitz-Polenta mit Wirz und Gorgonzola

So gelingts Für traditionell geduldiges Rühren einer klassischen Tessiner Polenta bleibt oft kaum Zeit. Tipps für eine vereinfachte Zubereitung:

Als schnelle Mittagsmahlzeit dient diese Polenta mit gedünsteten Zwiebel- und Wirzstreifen sowie Pfeffer, serviert mit Gorgonzola.

Rezept auf migusto.ch

1. Mit feinem Maisgriess reduziert sich die Kochzeit auf drei Minuten.

2. Im Steamer benötigt die Bramata nur 27 Minuten.

Dazu auf 200 Gramm Maisgriess 5 Deziliter Bouillon und 3 Deziliter Milch in eine Porzellanschüssel geben und bei 100 Grad dämpfen.

Erst danach werden Butter und Käse untergerührt.

Gebratene Honigbirnen mit Cicorino rosso und Polenta In Kombination mit süssen, caramelisierten Honigbirnen und leicht bitterem Cicorino wird die Polenta zum Vegi-Hauptgericht.

3. Für ganz Eilige gibts die Polenta fixfertig als Rolle.

In Talerform geschnitten gut geeignet zum Anbraten.

Rezept auf migusto.ch

4. Ersetzt man das Wasser bis maximal zur Hälfte durch Milch, sorgt man für mehr Cremigkeit.

5. Die Reste der Polenta knapp zwei Zentimeter dick auf ein Blech streichen und auskühlen lassen. Dann in Stücke schneiden und in etwas Bratöl kross braten.

Polenta mit ChorizoArtischockenGemüse

1 M-Classic Polenta fein, 1 kg Fr. 2.30 2 M-Classic Bramata grob, 1 kg Fr. 2.30

Die gebratenen Scheiben von Chorizo-Wurst mit Artischocken und Tomaten peppen das schnell und einfach zubereitete Mais­gericht zum pikantwürzigen Hauptgang auf.

Rezept auf migusto.ch

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GENUSS | 31.1.2022 | 27

Hätten Sie es gewusst?

Im Tessin und in vielen Alpentälern ist das typische Maisgericht weitverbreitet. Doch wie ist diese Tradition eigentlich entstanden?

1. Mais kam mit der Entdeckung Amerikas nach Europa. Doch in die Schweiz gelangten die goldgelben Körner nicht über Spanien oder Portugal, sondern im Umweg über die Türkei. Deshalb auch der einstige Name «Türkenkorn».

2. Erst im 17. Jahrhundert setzte sich Polenta respektive Maisgriess in Norditalien und im Tessin als Getreideart durch.

3. Heute bekannte Polentarezepte entstanden erst später, im 19. Jahrhundert. Lange bereitete man den Maisgriess zu, wie man auch aus anderem Getreide Brei machte: mit Wasser und Salz aufkochen.

Für dieses Arme-Leute-Essen brauchte es keine Anleitung.

4. Weisse Polenta wird aus geschälten Maiskörnern hergestellt.

Sie ist deshalb besonders fein – und mild.

5. Das Wort Polenta bezieht sich auf die Konsistenz des Getreides.

Im Lateinischen geht es auf die Pollen, also Blütenstaub, zurück.

Polenta-Sticks mit Peperoni-Ketchup Es müssen nicht immer frittierte Kartoffelstäbchen sein. Denn Bramata-Sticks haben geschmacklich ebenso viel zu bieten.

Vor allem wenn sie in Peperoni-Ketchup getaucht werden.

Rezept auf migusto.ch

Erbsenpolenta mit pochiertem Ei Hauptgericht für 4 Personen 1 Schalotte 2 Knoblauchzehen 1 EL Butter 8 dl Gemüsebouillon 200 g Bramata-Polenta 1,2 kg Erbsen in der Schote, oder 400 g Erbsen ausgelöst Salz, Pfeffer 1 dl Halbrahm 4 Eier 1l Wasser 3 EL Essig 20 g Erbsen-Microgreens oder Kresse

Zubereitung 1. Schalotte und Knoblauch

­ acken. In Butter andünsten. h Bouillon dazugiessen und auf­ kochen. Polenta dazugeben.

Bei kleiner Hitze ca. 25 Minuten köcheln lassen, ab und zu rüh­ ren. Inzwischen Erbsen aus der Schote lösen und in Salzwasser ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Abgiessen. Einige Erbsen für die Garnitur beiseitestellen, Rest mit Rahm pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Erbsenpüree warm halten.

2. Wasser für die pochierten Eier

aufkochen. Hitze reduzieren, das Wasser sollte nur noch sim­ mern. Essig zum Wasser geben.

Eier in separate Schüsselchen aufschlagen, dann nacheinander vorsichtig ins Essigwasser glei­ ten lassen. Eiweiss mit Löffeln ums Eigelb hüllen. Die Eier ca.

5 Minuten pochieren. Mit ­einer Lochkelle aus dem Wasser heben und gut abtropfen lassen. Polen­ ta mit Erbsenpüree und Ei an­ richten. Mit beiseitegestellten Erbsen und Sprossen bestreuen und servieren.

28 | 31.1.2022 | GESUNDHEITSDATEN

Macht uns die Smartwatch unsolidarisch?

Wie nutzen wir die wachsende Flut an Gesundheitsdaten?

Jakub Samochowiec vom Gottlieb-Duttweiler-Institut (GDI) hat vier Szenarien entwickelt und erklärt, welche Rolle Corona darin spielt.

Text: Nicola Brusa Illustration: Nils Kasiske

Die vier Szenarien des GDI Big Government Der Staat sammelt selbst Daten, um die Volksgesundheit zu optimieren.

Das gesunde Verhalten wird belohnt und ungesundes bestraft. Wer sich nicht gesund verhält, wird quasi dazu gezwungen.

Big Business Die Gesundheitsversorgung findet im freien Markt statt. Je mehr man Daten teilt, die von guter Gesundheit zeugen, desto günstiger wird die Versicherungsprämie.

Big Self Daten werden nicht zentral gesammelt, sondern vom Individuum eingesetzt, um Feedback zum eigenen Verhalten zu erhalten und sich damit zu einem ­gesunden Verhalten zu befähigen.

Big Community Alle teilen freiwillig ihre Daten, als Dienst an der Gesellschaft. Dieses Modell diskriminiert nicht, weil es die Diversität, die ungesund lebende Menschen mit einschliesst, als eine Bereicherung des Datenpools sieht.

GESUNDHEITSDATEN | 31.1.2022 | 29

kann. Diesen Fragen ist Sozialpsychologe Jakub Samochowiec vom Gottlieb-Duttweiler-Institut (GDI) mit Experten nachgegangen. Um das Feld für die Diskussion abzustecken, haben die Autoren vier Szenarien (siehe Seite 28) formuliert, «die so nie eintreten werden», so Samochowiec.

Es seien bewusst Extremvari­anten gewählt worden, um den Raum möglichst weit zu öffnen.

Die neue GDI-Studie «Entsolidarisiert die Smartwatch?» von Jakub Samochowiec und Andreas Müller, gratis auf www.migmag.ch/smartwatch.

Links: Über die Smartwatch lassen sich noch mehr Daten erheben als mit dem Handy.

Das Smartphone in der Hosentasche misst die tägliche Zahl Schritte, die Smartwatch am Handgelenk registriert Herzfrequenz, Blutdruck und Schlafrhythmus. Man erfasst selbst vielleicht den Menstruationszyklus, welche Medikamente man wann und in welcher Dosis zu sich nimmt, führt Buch über seine Essgewohnheiten.

Aus solchen Puzzleteilen ergibt sich ein grosses Bild, das Rückschlüsse auf Lebensstil und Verhalten zulässt und aus dem allfällige Gesundheitsrisiken herauszulesen sind. Ist das eine Verheissung der Digitalisierung oder doch eine Gefahr für die Gesellschaft? Mit dem Berg an digitalen Daten lässt sich vieles anstellen, je nachdem, wer auf ihn zugreifen

Jakub Samochowiec, wenn man die Skizze der vier Szenarien liest, hört man bereits die Aufschreie …

Weil sie als Extreme beschrieben werden. Und jedes Extrem hat in seiner Ausprägung etwas Totalitäres.

Wir versuchen, die Extreme auszuloten, um den Raum für Diskussionen möglichst weit zu öffnen.

Dient es denn der Diskussion, wenn die Beispiele abschrecken?

Das ist eine Frage, die wir uns ebenfalls gestellt haben. Es ist ein Risiko, das wir in Kauf nehmen. Denn die formulierten Extreme zeigen auch etwas anderes: Die technische Entwicklung stellt nicht einfach eine Alternativlosigkeit dar. Die Frage ist vielmehr, wie wir als Gesellschaft mit diesen Daten umgehen und sie nutzen.

Nehmen wir Big Government mit der Datenhoheit beim Staat.

Ein Szenario, das sich sehr gut in der Aktualität verankern lässt … … das aber seit jeher verhandelt wird.

Ist ein schlanker oder ein starker Staat besser? Man pendelt da immer ein bisschen hin und her. Gerade jetzt in der Pandemie zeigt sich, dass ein starker Staat durchaus von Vorteil sein kann, wenn es darum geht, schnell zu reagieren.

«In der Pandemie zeigt sich, dass ein starker Staat von Vorteil sein kann.»

Jakub Samochowiec Trendforscher am GDI

Aber je länger die Pandemie dauert, desto mehr wird der starke Staat infrage gestellt.

Das ist eine sehr schweizerische Per­ spektive. Einige Länder mit weniger Todesfällen haben einen starken, kontrollierenden Staat. Ich glaube aber auch, dass Big Government schnell an Grenzen stösst. Der Staat kann unser Leben nicht bis ins letzte Detail steuern. Selbst wenn er wollte.

Etwas kommt erschwerend hinzu: Ein Staat verspielt schnell Vertrauen.

Können Sie ein Beispiel nennen?

Zu Beginn der Pandemie wurde gesagt, Masken würden wenig bringen.

Der Grund: Es gab schlicht zu wenige.

Gilt später eine Maskenpflicht, ist klar, dass die Glaubwürdigkeit leidet.

Was hat uns die Pandemie betreffend Digitalisierung gelehrt?

Ich finde zum Beispiel die Sache mit dem Homeoffice spannend. Es hat sich gezeigt, dass weniger Kontrolle nötig ist, als viele Leute gedacht haben. Es funktioniert ganz gut, dass Leute zu Hause arbeiten, ohne dass zahlreiche technische Kontrolltools nötig sind. Die Pandemie hat vielleicht gewisse Annahmen über die Menschen infrage gestellt.

Das spricht dafür, dass Menschen für sich Verantwortung übernehmen und sich solidarisch verhalten.

Aber stimmt das? Macht uns zum Beispiel die Smartwatch nicht un­solidarisch?

Ich gebe zu, die Pandemie scheint die Solidarität wiederum infrage zu stellen. Immerhin wurde ja die Forderung nach einer Impfpflicht laut. Informationskampagnen, die an die Selbstverantwortung appellieren, geraten irgendwann an ihre Grenzen.

Nehmen wir das Rauchverbot: Die meisten Menschen sind froh, dass Rauchen im Restaurant schlicht verboten wurde und es nicht bei Appellen an die Eigenverantwortung blieb.

Big Self ist also auch nicht wirklich eine Option?

Im Notfall einer Pandemie ist es womöglich zu spät, an Eigenverantwortung zu appellieren, wenn diese nicht schon gegeben ist. Die Fähig­ keit oder die Befähigung einer Ge­ sellschaft geschieht nicht von heute

30 | 31.1.2022 | GESUNDHEITSDATEN

vernünftig und solidarisch ­verhalten.

Welche Hürden müssen dazu überwunden werden?

Wenn man sich mit einer Verdatung der Gesellschaft ausein­ andersetzt, kommen schnell Befürchtungen auf. Dass wir etwa unsere Autonomie verlieren oder die Kontrolle an TechGiganten (Big Business) oder den Staat (Big Government) abgeben. Dabei kann man Daten ohne Weiteres gewinnbringend nutzen, ohne die Kontrolle abzugeben.

Und wie motiviert man eine Gesellschaft, Daten zu teilen?

Indem Mitglieder darin bestärkt werden, Daten freiwillig mit anderen zu teilen. Das Teilen kann als eine neue Form von Solidarität verstanden werden.

Welches sind denn die Voraussetzungen, damit wir einen sinnvollen Umgang mit den Gesundheitsdaten finden?

Es braucht Wissen – über die Technologie genauso wie über die Möglichkeiten zum Umgang mit der Technologie. Nur so entsteht Vertrauen. Nicht in die Technologie, sondern ein Vertrauen in den Umgang mit unseren Gesundheitsdaten.

Und dann braucht es Vertrauen in die anderen: Als Gesellschaft müssen wir ebenso darauf vertrauen können, dass sich die Menschen auch ohne Vorschriften (Big Government) oder öko­ nomische Anreize (Big Business)

Was heisst das für jeden Einzelnen von uns?

Dass wir uns mit der Nutzung unserer Gesundheitsdaten auseinandersetzen. Und auch besser verstehen, mit wem wir was teilen, wenn wir unsere Joggingrunden auf der Smartwatch aufzeichnen. Dass wir uns aber auch als Teil eines Systems verstehen, um uns daran zu beteiligen und davon zu profitieren.

Dafür braucht es das Verständnis, dass die Menge, die Vielfalt und die Qualität der Daten entscheidend sind für den Nutzen.

Birgt nicht gerade die Menge an Daten ein grosses Risiko?

Die Datenmasse ist eine grosse Chance, die geballte Macht ein grosses Risiko. Eine Kernaussage der Studie ist: Kontrolle und Diskriminierung von Menschen, basierend auf Daten, ist keine unvermeidbare Zukunft.

In der Schweiz beispielsweise sind Krankenkassenprämien nicht vom Verhalten oder Gesundheitszustand des Einzelnen abhängig. Dieses Prinzip funktioniert auch trotz oder vielleicht sogar dank vorhandener Daten.

Der Forscher Der Sozialpsychologe Jakub Samochowiec arbeitet als Senior Researcher am Gottlieb-Duttweiler-Institut (GDI) und befasst sich mit gesellschaftlichen, wirtschaftlichen und technologischen Veränderungen. Er ist Co-Autor der Studie «Entsolidarisiert die Smartwatch? Szenarien für ein datafiziertes Gesundheitswesen», die das GDI im Auftrag der Stiftung Sanitas Krankenversicherung verfasst hat.

Verändern wir unser Verhalten nicht bereits deswegen, weil wir Daten erheben?

Das ist auf jeden Fall so. Und zwar zum Guten wie zum Schlechten. Zu viel Kontrolle etwa ist kontraproduktiv: Weil man nur noch Regeln befolgt, aber nicht mehr vernünftig handelt. Wir wissen, dass Entmündigung kostet: Geld und Vertrauen. Zudem besteht die Gefahr falscher Anreize.

An welche denken Sie? Ich kann ein persönliches Beispiel nennen. Ich fahre mit dem Velo von Zürich nach Rüschlikon ans GDI. Dann begann ich, die Fahrt mit einer App zu erfassen.

Ich brauchte immer etwas länger als eine halbe Stunde.

Um die 30-Minuten-Grenze zu knacken, um einen Wert zu optimieren, bin ich zunehmend waghalsig gefahren. Als ich dies erkannte, schaltete ich die App und damit diesen falschen Anreiz wieder aus. MM

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32 | 31.1.2022 | PFLANZEN

Trauerspiel um Zimmerpflanzen Werden Zimmerpflanzen wortwörtlich umschwärmt, zeugt das leider meist nicht von Attraktivität, sondern von Schädlingsbefall. Gerade Trauermücken fühlen sic h im Winter speziell wohl.

Text: Yvette Hettinger

Daran erkennt man den Befall

Wenn eine Pflanze nicht oder nur langsam wächst, ist das ein erster Hinweis auf Schädlinge. Schwirren zudem kleine Mücken von einem bis zwei Millimetern Länge um die Pflanze, ist die Diagnose Trauermücke sehr wahrscheinlich. Besonders zahlreich fliegen die Tierchen auf, wenn man die Pflanze giesst oder am Topf ruckelt. Oft leben ­bereits Larven in der Erde, wenn man den Befall bemerkt.

Erste Hilfe Befallene Gewächse sofort von den anderen separieren, denn Trauermücken greifen rasend schnell auf den nächsten Wirt über.

Das Wässern so lange einstellen, bis der Wurzelballen trocken ist.

Um die Feuchtigkeit zu prüfen, steckt man einen Finger tief in die Erde, so nahe wie möglich an der Wurzel. Bleibt feuchte Erde daran haften, ist der Wurzelballen noch nicht ausgetrocknet. Da Trauermückenlarven am besten in feuchter Erde leben, werden sie durch das Austrocknen schon dezimiert.

Achtung: Die meisten Gewächse kommen mit vorübergehender Trockenheit klar, im Einzelfall gilt es das aber erst abzuklären.

Leimfallen, auch Gelbtafeln genannt, in die Erde stecken. Daran bleiben die Mücken kleben und können sich nicht mehr vermehren. Biologische Leimfallen kommen auch präventiv zum Einsatz.

Einen Strumpf über die Töpfe der noch gesunden Pflanzen stülpen, und zwar von unten nach oben. Stets das offene Ende des Strumpfs über der Erde zuknöpfen.

Das bleibt ein paar Wochen so und sperrt die Mücken vom Topf aus.

Danach sind ein paar längerfristige Massnahmen angezeigt.

Biologische Methoden Feinde besorgen: kleine Lebewesen wie Raubmilben oder Traunem-Nematoden haben die Trauermücken zum Fressen gern und sind online bestellbar.

Niemand muss Maden anfassen.

Milben werden im Substrat geliefert, das auf die Erde gekippt wird; Nematoden in einem Pulver, das man ins Giesswasser gibt. Simpel und biologisch.

Ebenfalls biologisch: Trauermücken-Stopp von Migros-Bio Garden. Das Konzentrat besteht aus Bakteriensporen und wird mit Giesswasser verabreicht.

Die Insekten nehmen die Sporen auf, sie wirken über ihren Darm, und zwar tödlich.

Bilder: Getty Images/iStockphoto

Die trockene Heizungsluft in vielen Wohnungen verleitet einen gern dazu, Zimmerpflanzen allzu häufig zu wässern. Doch leider ist die dauerfeuchte Erde das reinste Paradies für Trauermücken: Darin legen sie ihre Eier ab, und dort tummeln sich auch ihre Larven, die sich von jungen Wurzelteilen ernähren.

PFLANZEN | 31.1.2022 | 33

Woher sie kommen Auch einen Versuch wert Die Erdoberfläche etwa einen Zentimeter dick mit Quarzsand bedecken. Das versperrt den Trauermücken den Weg in die Erde, wo sie ihre Eier ablegen.

Sich fleischfressende Pflanzen zulegen, etwa Fettkraut (Pinguicula vulgaris). Ähnlich wie eine Leimfalle fangen diese Mücken mit ihren klebrigen Blättern ein.

Sie sind im Sommer durchs Fenster hereingeflogen und haben die erstbeste Pflanze ausgewählt.

Sie haben einfach mal die Zimmerpflanze gewechselt. Die erste Wirtin kränkelt vielleicht bereits!

Wurde bereits gebrauchte Erde rezykliert? Immer frische Zimmerpflanzenerde verwenden.

Im Verhältnis 1 zu 1 mit Wasser verdünnten Kaffee in die Erde giessen. Koffein schadet den Larven.

Manchmal legen die Mücken ihre Eier in verpackte Erde, die vor dem Verkauf gelagert wird. Bei Verdacht auf Befall den Sack draussen durchfrieren lassen. Nach ein paar Tagen bei Minustemperaturen sterben die Tierchen.

Bei wiederholtem Befall auf eine Hydrokultur umstellen, als Substrat Blähton oder Seramisgranulat verwenden.

Trauermücken leben manchmal bereits im Laden im Topf. Da die Pflanzen meist bei den Erden stehen, sind sie rübergewandert.

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Gut zu wissen Trauermücken sind für den Menschen unschädlich.

Ihre Larven können unseren grünen Lieblingen durch Wurzelfrass ziemlich zusetzen, aber selten geht die Pflanze dadurch ein. Es sei denn, es handelt sich um ein zartes kleines Gewächs – zum Beispiel selbstgezogene Keimlinge.

Die meisten Substrate sind heute torffrei – das ist gut so. Doch torffreie Erde zieht Trauermücken eher an als torfhaltige. Da hilft die «Leichte Erde» – nur im Fachgeschäft erhältlich – weiter: ein guter Ersatz für torfhaltiges Substrat, und Trauermücken haben darin kaum Überlebenschancen. MM

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Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Umgekehrt gilt: Jede Krankheit hat ihre Ursache in einer Störung des Stoffwechsels.

Im Problemfall werden Substanzen nicht mehr abgebaut und ausgeschieden. Wenn sie sich anreichern, können sie den Körper sogar vergiften. Die Symptome sind vielfältig: ein nicht funktionierendes Immunsystem, Schlafstörungen, zu hohe Zucker-, Fettund Leberwerte, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Erschöpfung oder rheumatische Beschwerden.

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MM 31.01.2022

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KOLUMNE | 31.1.2022 | 35

Illustration: Rinah Lang

Göschenen–Airolo

Lisa Stutz (28) sucht die Balance zwischen urban und ländlich. Und pickt von beidem das Beste heraus.

STADT, LAND, STUTZ Kennen Sie das Lied «Göschene Airolo»? Es ist von der «Stubete Gäng», und ich gebe es ganz offen zu: Ich habe es schon öfter angesäuselt mitgeträllert. Ja, ich wäre gerne cooler, bin ich aber nicht. Jedenfalls geht es in dem Lied darum, dass andere Leute den Sänger zu mehr Sport, gesünderem Essen und zur Lektüre von guten Büchern bewegen wollen. Und was sagt er dazu? «Göschene Airolo!» Jede Schweizerin und jeder Schweizer weiss, was das bedeutet: Der Betroffene schaltet auf Durchzug. Beim einen Ohr hinein, beim anderen Ohr hinaus. Über den Ratschlag wird nicht mal eine Sekunde lang nachgedacht.

Warum wir diese Bad-Ass-Reaktion mit den Namen zweier Schweizer Ortschaften bezeichnen, ist ganz einfach. Zwischen ­Göschenen, Kanton Uri, und Airolo, Kanton Tessin, erstreckt sich seit 1880 über 15 Kilometer der erste Gotthard-Eisenbahntunnel. Hier rein,

da wieder raus, in weniger als einer halben Stunde. Ich mag die Vorstellung vom Gott­ hardpass als riesigem Kopf mit zwei Ohren, wo alle unnötigen Ratschläge mit 200 Kilometern pro Stunde einfach so durchflitzen.

Ich frage mich aber, ob die Einwohnerinnen und Einwohner von Göschenen die Redewendung auch verwenden. In Göschenen ­leben 461 Personen, ich könnte sie an einem Nachmittag alle einzeln befragen. Vielleicht gehe ich aber auch lieber nach Airolo. Die haben zwar mit ziemlich grosser Sicherheit keine Ahnung, wovon ich rede, aber da ist das Wetter besser. In Airolo leben 1476 Personen. Mehr zu tun, dafür mit Sonnenbrille.

Ich wäre jedenfalls stolz, wenn ich in ­Göschenen oder Airolo leben würde. Zwei Dörfer, eine Redewendung, ganz viel Lebensweisheit. Echt jetzt: Wir alle sollten viel mehr «Göschene Airolo» denken – und ausgelassen zur Stubete Gäng tanzen. MM

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36 | 31.1.2022 | FAMILIE

Notbetreuung für zu Hause

Text: Silja Kornacher

Nachts um zwei Uhr werden die Eltern aus dem Schlaf gerissen: Die kleine Malea hat erbrochen.

Bis zum Morgen sind drei Ma­ schinen Wäsche durch – die Worte aus der E-Mail der Kita hallen nach, «Momentan hat uns das Magen-Darm-Virus voll im Griff». Die Eltern informieren die Betreuerin: Malea kommt heute nicht. Sie sind nicht die Ersten, die halbe Gruppe ist ­zu Hause. Magen-Darm, RS-Virus, Bronchitis – Krankheiten ver­ breiten sich in Kleinkindergrup­ pen rasend schnell. Die CoronaSchutzmassnahmen haben dem natürlichen Abwehrsystem nicht geholfen.

Seit der Coronapandemie sind viele Kinderkrippen auch vorsichtiger geworden: Die Kita von Maleas Freund Leon bei­ spielsweise nimmt Kinder nicht, wenn sie pro Tag mehr als dreimal husten.

Immerhin, bei der Arbeit fällt Maleas Mutter Sonja heute nicht ganz aus. Sie loggt sich vom

­ omeoffice aus in die Sitzung H ein. Für einmal bleibt die Kame­ ra aus. Das Kind sitzt auf ihrem Schoss. Just als sie aufgerufen wird, erbricht ihr das Kind in den Ausschnitt. «Sonja? Wie sieht es aus mit den Quartals­ zahlen?», fragt der Chef. Das Kind plärrt. Ein Arbeitskollege schreibt ihr eine private Chat­ nachricht: «Fühle mit dir. Musste meine Tochter gerade wieder aus der Krippe abholen, weil sie eine

Es hilft ein gutes Netzwerk aus Grosseltern, Götti oder Freunden, die übernehmen können.

Bindehautentzündung hat. ­Meine Frau ist an einer Weiter­ bildung – ich hätte heute eine wichtige Präsentation gehabt.

Nun bricht das ganze System zu­ sammen», schreibt er. Was nun?

So wie Sonja und ihrem Arbeitskollegen geht es vielen ­Eltern. Das Kind ist krank, in die Kita kann es nicht. Da kann man nur darauf hoffen, dass ein Elternteil Homeoffice macht und das Kind etwas mehr schläft als sonst – oder man hat ein ­gutes Netzwerk aus Grosseltern, Göttis oder Freunden, die über­ nehmen können.

Selbst krank melden

Gibt es niemanden im Umfeld, der einspringen und unterstüt­ zen kann, meldet man sich mit dem Kind beim Vorgesetzten krank: Nach dem Schweizer ­Arbeitsgesetz muss der Arbeit­ geber bis zu drei Tage pro Krank­ heitsfall für die Betreuung des Kindes freigeben. Er kann dafür ein Arztzeugnis verlangen.

Bild: Getty Images/Westend61/Vasily Pindyurin

Wenn das Kind krank wird, muss oft die Betreuung improvisiert werden. Und in Zeiten von Corona haben viele Kitas strengere Regeln eingeführt. Mit externer Hilfe können sich berufstätige Eltern organisieren.

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Hilfe holen

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Notfallliste aus Ihrem Umfeld: Wem würden Sie Ihr Kind auch krank anvertrauen? Götti oder Gotte, Gross­ eltern, vielleicht sogar den Nachbarn?

2 Das Schweizerische Rote Kreuz bietet fast schweizweit «Kinderbetreuung zu Hause» an (in 23 Rotkreuz-­ Kantonalverbänden).

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3 Auch viele lokale Wenn alle Stricke reissen, haben die Eltern zudem die Möglich­ keit, auf eine Notfallbetreuung ­zurückzugreifen. Das Schweize­ rische Rote Kreuz beispielsweise bietet diese Dienstleistung an, ausgebildete Betreuungs­ personen kommen zur Familie nach Hause. Gemäss Katrin Schöni vom Roten Kreuz ein ­wesentlicher Vorteil: «Die Kin­ der werden in ihrer gewohnten Umgebung betreut. Dies ver­ mittelt ihnen Sicherheit und ­Geborgenheit.»

Am folgenden Tag, Sonja hat Maleas Kuschelhasen zum vier­ ten Mal gewaschen, ihr Partner hat den x-ten Fencheltee gekocht und kennt «Leo Lausemaus» auswendig, verkündet das Kind, zwar noch etwas grünlich im ­Gesicht, aber mit einem trium­ phierenden Lächeln: «Malea bes­ ser!» Sonja kommt endlich dazu, ihre E-Mails zu checken. Eine davon ist von der Kita. Betreff: «Achtung, Hand-Fuss-MundKrankheit im Umlauf». MM

Spitex-Verbände bieten einen Not­ falldienst mit Kinder­ betreuung an.

4 Bei einzelnen

Krankenkassen wie Atupri oder Swica ist der Service einer ­Notfall-Nanny inte­ griert. Hier lohnt es sich nachzufragen.

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5 Manche städtischen

Dienste haben ein Not­ fall-Babysitter-Angebot.

Es macht vielerorts auch Sinn, sich bei den kirchlichen Sozialdiensten zu erkundigen.

6 In der Region Zürich, Basel und Bern vermit­ telt die Organisation Profawo sogenannte Notnannys.

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38 | 31.1.2022 | MIGROS BANK

Homeoffice von den Steuern absetzen?

FRAGE Bald flattert die Steuererklärung ins Haus. Ich habe 2021 fürs Homeoffice im Schlafzimmer einen Computerarbeitsplatz eingerichtet.

Kann ich den von den Steuern absetzen, obwohl die Homeoffice-Pflicht nicht das ganze Jahr galt? Haben Sie für einen Angestellten im Kanton Zürich weitere Tipps für Abzüge?

ANTWORT Es ist keine Frage der ­ auer von Homeoffice-Pflicht, sonD dern eine des Arbeitsplatzes: Das Schlafzimmer als Büro wird von der Steuerbehörde nicht toleriert. Diese setzt für den Arbeitszimmerabzug einen mehrheitlich beruflich genutzten Raum voraus; nur eine von mehreren Bedingungen, die erfüllt sein müssen.

Dafür können Sie wie vielerorts bisher schon Fahrt- und Mehrkosten für auswärtige Verpflegung abziehen –

egal, ob sie im vergangenen Jahr am Arbeitsplatz waren oder nicht. Die meisten Steuerbehörden blenden die Pandemie nämlich einfach aus. Das haben sie 2020 bereits getan, so in den Kantonen Zürich und Luzern. Künftig könnte es eine Homeoffice-Pauschale für den Abzug geben. Eine solche ist zumindest in Diskussion, wie es bei diversen Steuerbehörden heisst.

Neben Berufs- und Weiterbildungskosten sind für Angestellte die Abzüge für die Vorsorge am wichtigsten. Nachbezahlte AHV-Beiträge – bis fünf Jahre nachträglich möglich – können Sie von der Einkommenssteuer abziehen.

Ebenfalls absetzen lassen sich Einkäufe in die Pensionskasse und Einzahlungen in die Säule 3a. Angestellte konnten 2021 bis zu 6883 Franken einzahlen, als Selbständigerwerbender ohne zweite Säule 20 Prozent des

­ etto-Erwerbseinkommens, maximal N 34 416 Franken. Im laufenden Jahr bleiben diese Beträge unverändert.

Die Definition der Vorsorge ist breit.

So lassen sich auch Krankenkassenund Versicherungsprämien sowie Sparzinsen von der Einkommenssteuer abziehen, bei Bund und Kantonen.

Das macht schnell mehrere Tausend Franken aus. Auch selbstbezahlte Krankheitskosten können Sie unter bestimmten Voraussetzungen von der Einkommenssteuer absetzen. Daneben gibts weitere Abzugsmöglichkeiten: wenn Sie Kinder oder Schulden haben oder Immobilien besitzen.

Tipp: Fragen Sie Ihre Bank um Rat. Lesen Sie die Wegleitung der Steuererklärung oder die Merkblätter. So bleiben Sie auf dem neuesten Stand.

Die Übersicht aller Abzüge finden Sie auf www.migmag.ch/steuerabzug

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DIGITAL | 31.1.2022 | 39

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Apps, die dir wirklich helfen Nie mehr nicht organisiert: Mit diesen drei Apps behältst du den Überblick und verteilst gemeinsame Aufgaben effizient – privat, im Job oder im Verein.

Text: Anna Chudozilov

Trello für Projekte Mit der App Trello – läuft auch im Browser auf dem Computer – behalten Sie bei grösseren Projekten mit mehreren Beteiligten stets den Überblick. Für ein rauschendes Fest, eine Reise oder die neue Web­ site des Vereins: Zunächst erstellen Sie ein «Board» und laden alle Teammit­ glieder zur Mitarbeit ein.

Auf dem «Board» definiert man Aufgaben in Spalten.

Auf einer «Karte», die von Spalte zu Spalte verscho­ ben werden kann, erfassen Sie alle Aufgaben und legen sie zuerst in der Spalte «to do» ab. Die «Karten» haben eine Vorderseite, auf der Sie ein kurzes Stichwort notieren, etwa «Teamfoto

schiessen». Dreht man die virtuelle Karte um, bietet sie viel mehr Platz für Details wie die Kontaktangaben der Fotografin oder Vorgaben für das Bild.

Packt jemand eine Aufgabe an, wird die Karte in die zweite Spalte gezogen («doing») – und alle sehen, dass jemand gerade diese Aufgabe übernimmt. Nach Erledigung kommt die Karte in eine dritte Spalte («done»). So behalten alle die anstehenden, laufenden und erledigten Aufgaben im Blick.

Geeignet: für iOS, Android und Browser Kosten: gratis für Einzelne und kleine Gruppen

Splid fürs Teilen von Kosten Schnell, übersichtlich und ohne Login: Wer in gemeinsa­ men Ferien trotz getrennter Kassen die Kellner beim Zah­ len nicht in den Wahnsinn treiben will, löst das elegant mit «Splid». Einfach die kos­ tenlose App herunterladen und eine «neue Gruppe» gründen. Via Code kann man alle Beteiligten einladen – ­digitale Muffel können aber auch erfasst werden, wenn diese selbst nicht Mitglied sind. Mitglieder geben über den Code Ausgaben ein und teilen sie auf: auf alle Mitglie­ der oder nur auf diejenigen, die zum Apéro ein­geladen ­haben. Am F ­ erienende zeigt die App an, wer nachzahlen muss und wer Geld zurück­ bekommt. «Splid» eignet sich auch für unkomplizierte Wohnge­mein­schaften oder Freundeskreise, die oft ge­ meinsam unterwegs sind – die Gruppen können nach dem Kassensturz weiter genutzt und auch e­ rgänzt werden.

Geeignet: für iOS und Android Kosten: gratis

40 | 31.1.2022 | GENUSS

Zeit für Hühnersuppe Sie ist Basis für viele Suppen und ­andere Gerichte, man sagt ihr gar heilende Wirkung bei Erkältungskrankheiten nach.

Text: Claudia Schmidt

GENUSS | 31.1.2022 | 41

Hühnersuppe Hauptgericht für 6 Personen 1 Zwiebel 500 g Suppengemüse, z. B. Karotten, Sellerie, Lauch 1 tiefgekühltes Suppenhuhn, vor Gebrauch aufgetaut 3 Zweige glattblättrige Petersilie 3 Zweige Thymian 2 Lorbeerblätter ½ TL Pfefferkörner 1 Prise Curry 1 TL Salz Salz und Pfeffer Zubereitung 1. Zwiebel mit Schale quer halbie-

ren. Mit der Schnittfläche nach unten in einer Bratpfanne stark bräunen. Gemüse gründlich ­putzen und ungeschält in Stücke schneiden. Huhn unter fliessendem kaltem Wasser innen und aussen spülen. Zwiebel, Gemüse, Huhn, Petersilie und alle Gewürze in eine Pfanne geben. Alles mit kaltem Wasser bedecken. Das Suppenhuhn knapp unter dem Siedepunkt mindestens 2 Stunden gar ziehen lassen. Entstandenen Schaum und Trübstoffe mit einer Schaumkelle abschöpfen.

2. Das Huhn aus der Flüssigkeit

Rezepte auf migusto.ch

Text, Rezept, Bild und Styling: Migusto

heben und etwas abkühlen lassen. Inzwischen Suppe durch ein feines Gazetuch in eine neue Pfanne giessen. Suppe bei grosser Hitze ca. 5 Minuten einkochen lassen. Das leicht abgekühlte Huhn häuten, Fleisch von den Knochen lösen und in mundgerechte Stücke zupfen und zur Suppe geben. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gut zu wissen

Suppenhuhn oder normales Poulet?

Alte Hühner sind zäh und eignen sich genau deshalb perfekt für Hühnersuppe.

Erst durch das lange Sieden wird das Poulet geniessbar und gibt der Suppe gehörig Aroma ab – mehr sogar, als wenn das Poulet von einem jüngeren Huhn stammt. Deshalb ruhig zum Suppenhuhn greifen.

Zwiebelschalen geben Farbe ab

Eine ungeschälte, halbierte Zwiebel wird – noch bevor das Poulet in die Pfanne wandert – mit den Schnittflächen nach unten einige Zeit caramelisiert. Das aktiviert nicht nur herrliche Caramelaromen, sondern verleiht der Bouillon auch ihre typische Farbe.

oder auch draussen im geschlossenen Topf wird das Fett schnell fest und lässt sich leicht entfernen. Auch spezielle Fettkannen trennen die Bouillon vom Fett.

Wie isst man das Fleisch?

Das Pouletfleisch zerzupft man fein und isst es mit der Suppe. Es passt auch in Geflügelsalate, Currys oder auf Sandwiches.

Die Nudeln separat kochen

Gerade für Kinder sind die Nudeln in der Suppe das Beste. Kochen Sie die aber separat, denn wenn Suppe übrig bleibt, werden die Teigwaren beim erneuten Erhitzen matschig.

Bouillon auf Vorrat

Beim Aufkochen des ­Poulets setzt sich an der ­Oberfläche bald ein weissgräu­licher Schaum ab, den man mit der Schaumkelle entfernt. Dieser entsteht, wenn sich beim Aufkochen Ei­weisse aus dem Fleisch und den Knochen lösen.

Entfernt man den Schaum nicht, trü­ben die Eiweisse die Suppe ein.

Hühnersuppe sollte man stets in grosser Menge zubereiten. Der eingefrorene Vorrat an Bouillon peppt Suppen, Risotti und Saucen auf. Kleine Mengen lassen sich im Eiswürfelbehälter tiefgefrieren und später einfach portionieren. Für Suppen wählt man grössere Gefässe, sollte die Suppe aber rechtzeitig herausnehmen, damit sie langsam im Kühlschrank auftauen kann.

Nicht zu früh salzen

Suppe als Medizin?

Abschäumen

Gesalzen wird die Suppe erst zum Schluss. Da viel Wasser verdampft, ­vermeidet man durch spätes Salzen, dass die Suppe zu salzig wird.

Weniger Fettaugen?

Etwas Fett in der Suppe, oft als Fettaugen bezeichnet, ist normal. Wer weniger Fett möchte, kann jedoch vor dem Kochen den Bürzel abschneiden. Im Kühlschrank

Der Hühnersuppe wird oft noch heute eine «heilende» Wirkung nachgesagt. Schon im alten Ägypten war eine Hühnersuppe nicht nur schmackhaft, sondern sollte Gesundheit oder gar Gesundung fördern. Wissenschaftlich klären liess sich das bislang nie wirklich, weshalb wir bei den Fakten bleiben: Hühnersuppe dient gerade in der kalten Jahreszeit als aromatischer Seelenwärmer.

42 | 31.1.2022 | GESUNDHEIT

Heisse Nächte der anderen Art Hitzewallungen, schlechter Schlaf und trockene Schleimhäute – viele Frauen über 50 leiden an Beschwerden, die durch die Menopause verursacht werden. Dagegen gibt es Mittelchen und Therapien.

Text: Andrea Söldi

Illustration: Anja Wicki

Welche ­Beschwerden sind in den Wechsel­jahren am ­häufigsten?

Typisch sind Hitzewallungen, Schlafstörungen, ­Müdigkeit, Gewichtszunahme, trockene ­Vagina, sexuelle Unlust und Stimmungsschwankungen.

Zwar handelt es sich bei diesen Symptomen nicht um lebens­bedrohliche Zustände. Dennoch können sie die Lebensqualität erheblich ­beeinträchtigen.

Warum treten diese Probleme auf?

Der Grund dafür ist, dass die Eierstöcke weniger Geschlechtshormone produzieren, besonders Östrogene. Aber auch das Progesteron, das bei jüngeren Frauen in der zweiten Hälfte des Zyklus ausgeschüttet wird, ­ geht zurück.

Wie ticken Frauenherzen? Jetzt lesen auf migros-impuls.ch/herz iMpuls ist die Gesundheits­initiative der Migros.

Wie äussern sich Wallungen?

Die Frauen spüren eine plötzliche Wärme in sich aufsteigen, bekommen einen roten Kopf und beginnen zu schwitzen. Bei einigen kommen die Schübe bis zu zehn Mal täglich, sind aber schnell wieder vorüber. Bei ­anderen halten sie bis zu 15 Minuten an. Besonders mühsam sind Wallungen in der Nacht. Manche Frauen wachen vollkommen verschwitzt auf und müssen den Pyjama oder sogar die Bettwäsche wechseln. Danach können sie lange nicht mehr einschlafen. Viele leiden deshalb unter Kopfschmerzen und sind tagsüber müde und u ­ nkonzentriert. Dies schlägt auf die Stimmung.

GESUNDHEIT | 31.1.2022 | 43

In welchem Alter passieren diese Veränderungen?

Wie lange dauern die Wechseljahre?

Im Durchschnitt machen sich die ­Beschwerden etwa sieben Jahre lang bemerkbar – eine recht lange Zeit, die zudem in eine Lebensphase fällt, in der viele Frauen beruflich stark ­gefordert sind.

Was tut Frauen in den Wechseljahren gut?

Jegliche Art von Sport, Bewegung und Entspannungstechniken vermag das Wohlbefinden zu ­steigern und die Schlafqualität zu ver­bessern. So können Frauen auch verhindern, dass sie viel Gewicht zulegen – ein Problem, das in diesem Alter ebenfalls ­hormonell bedingt ist. Eine ­Gewichtsabnahme kann Hitze­ wallungen vermindern.

Wie stark leiden Frauen darunter?

Das ist unterschiedlich. Während rund ein Drittel nicht viel davon bemerkt, berichtet ein weiteres Drittel von mässigen Beschwerden und der Rest von starken.

Vielen Frauen macht dieser Übergang in die unfruchtbare Phase auch psychisch zu schaffen. Sie fühlen sich ohnehin schon weniger attraktiv und abge­wertet. Besonders peinlich ist es ­ihnen, wenn Symptome auftreten, die für andere wahrnehm­ bar sind – etwa weil sie plötzlich schwitzen und das Fenster aufreissen.

Die Umstellung des Körpers setzt im Durchschnitt mit 51 Jahren ein, kann aber in Ausnahmefällen auch bereits ab 40 oder erst Mitte 50 beginnen. Die Menstruation tritt unregelmässiger auf; oft kommt es zwischendurch zu Schmierblutungen. Mit dem definitiven Ende der Fruchtbarkeit kann man etwa ein Jahr nach der letzten Monats­ blutung rechnen.

Was hilft bei trockener Vagina?

Bei trockener Vagina helfen ­östrogenhaltige Zäpfchen oder Salben, die lokal angewendet werden. Dadurch verbessert sich die Durchblutung und so­ mit die Befeuchtung. Obwohl das Brustkrebsrisiko bei dieser Therapie dabei kaum steigt, ­benötigt man dafür eine ärzt­ liche Begleitung. Rezeptfrei ­erhältlich sind Sanddorn- und Nachtkerzenölpräparate. Bei sexueller Aktivität ist zudem ein Gleitmittel hilfreich. Viele Frauen leiden ab 50 aber auch vermehrt unter trockenen ­Augen. Ein Problem, das man mit Augentropfen lindern kann.

Können Hormontherapien Linderung bringen?

Ja. Etwa ein Drittel aller Frauen nimmt in den Wechseljahren für eine Zeit lang Hormone ein. Sie helfen zu 95 Prozent sehr gut: Die ­Intensität und Häufigkeit der Wallungen nehmen deutlich ab, die Frauen schlafen besser, und die Lebensqualität steigt. Die Risiken ­einer Hormonersatztherapie (Thrombose oder Brustkrebs) sind heutzutage sehr gering. Wichtig ist eine enge ärztliche Begleitung, bei der die Dosierung und Zusammensetzung des Hormonpräparats genau der individuellen Situation angepasst werden.

Helfen natürliche Mittel bei Hitzewallungen?

Viele natürliche Mittel sind mittlerweile wissenschaftlich gut erforscht. Gegen Hitzewallungen ist eine Wirkung durch Pflanzen wie Traubensilberkerze, Nacht­kerzen­öl, Hopfen, Ginseng und Lein­samen nachgewiesen.

Nicht ganz so deutlich ist die Studienlage bei Salbei, obwohl die Heilpflanze bei Hitzewallungen sehr häufig angewendet wird.

Empfohlen werden dagegen SojaIsoflavone. Darauf ist man gekommen, weil Frauen in Asien viel weniger Wechseljahrsympto­ me haben als hierzulande.

Man geht davon aus, dass dies mit der Ernährung zu tun hat: In Asien wird viel Tofu gegessen und Sojamilch getrunken. Der Stoff ist auch in Form von Kapseln erhältlich. Erwiesenermassen ­hilfreich sind zudem Hypnose, Akupunktur und kognitive ­Ver­haltenstherapien.

Dr. med.

Stefan Karoly ist Gynäkologe bei Medbase Winterthur Neuwiesen.

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Schon wieder schlaflos?

So werden Ihre Nächte wieder erholsam

Sie wälzen sich nachts oft schlaflos im Bett? Erfahren Sie, was häufig dahintersteckt und wie Sie Ihre Einschlafstörung wieder in den Griff bekommen können.

Anhaltende Pandemielage, Dauerbelastung und Zukunftsangst können Auslöser von innerer Unruhe sein. So fühlten sich im vergangenen Jahr rund 85 Prozent der Schweizer gestresst. Diese Faktoren können häufig auch die Ursache für Schlaflosigkeit sein. Doch dagegen können Sie etwas tun.

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Entspannt durch die Nacht, erholt in den Tag Erholsamer Schlaf ist die Basis Ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und Ihres Wohlbefindens. Wer gut schläft, fühlt sich auch am nächsten Tag fitter und erholt. Unterstützen Sie Ihren Körper zusätzlich mit Ruhe und Entspannung, um nervös bedingte Schlafstörungen wieder in den Griff zu bekommen. Dabei können ein Vollbad oder leichte körperliche Betätigung wie z. B. Schwimmen oder Spazierengehen helfen.

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BEAUTY | 31.1.2022 | 45

Die häufigsten Mittel der Enthaarung Mechanisch (Rasur): Das Haar wird direkt an der Hautoberfläche abgeschnitten. Schnell und schmerzlos. Die Haut wird minim geschürft.

Nach der Behandlung kühlende, beruhigende Gels oder Lotionen auftragen.

Pickel

Chemie (Haarentfernungsmittel): Dabei kommen Wirkstoffe zum Einsatz, die das Haar aufweichen, sodass es einfach abfällt. Sanft und schmerzlos. Hält mittellang.

Epilation, Waxing oder Sugaring: Bei diesen Hauruckmethoden werden die Härchen ausgerissen, manchmal mitsamt der Wurzel. Kann etwas wehtun. Hält betreffende Stellen dafür wochenlang glatt und haarfrei.

Das hilft gegen Rasierpickel Rötungen, Knubbel oder Pickel: Manchmal erinnert die Haut nach der Haarentfernung an eine Erdbeere statt an eine Pfirsich. Aber mit ein paar Tricks bleiben Achselhöhle, Brust, Bikinizone und Bein jederzeit herzeigbar.

Bild: Getty Images/Uppercut RF

Text: Yvette Hettinger

Das hilft bei jeder Enthaarungsmethode

Diese Irritationen tauchen doch mal auf

Barbiere wissen, wie es geht: Sie bereiten die Haut mit warmen Kompressen auf die Prozedur vor, das macht sie weich und weniger empfindlich. Das kann man zu Hause auch machen. Je nach Körperstellen empfiehlt sich auch ein warmes Bad. Nach der Haarentfernung bearbeitete Areale mit einem Tuch säubern und trocken tupfen sowie mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion verwöhnen. Für den Rest des Tages Sonne, Sauna und starkes Schwitzen meiden.

Entstehen bei der Rasur oft, weil dieser nicht nur Härchen, sondern auch Hautschüppchen zum Opfer fallen – besonders wenn unscharfe Klingen zum Einsatz kommen. Und manche Hauttypen reagieren empfindlich auf Inhaltsstoffe im Schaum oder in Entfernungsmitteln. Also immer mit sauberen Utensilien und passenden Produkten ans Werk gehen. Nie trocken rasieren, denn Klingen gleiten besser mit Gel, Creme, Schaum oder zumindest

Rötungen

Wasser. Und bei besonders ­empfindlicher oder gereizter Haut besser in Haarwuchs­ richtung rasieren als dagegen.

Leichtes Brennen

Tritt am ehesten bei gründlichen Methoden wie Epilation oder ­Waxing/Sugaring auf. Sogenannte Haarfollikel (die Umgebung der Haarwurzel) können gereizt auf das Herausreissen von Härchen und Wurzeln reagieren, die Haut auch. Besonders wenn Haare lang sind. Wichtig: Wachs oder Zuckerpaste dürfen nicht zu heiss sein.

Temperatur am besten zuerst an einer kleinen Hautstelle testen.

Tauchen gern ein paar Tage bis Wochen nach der Haarentfernung auf; nämlich dann, wenn wieder Haar nachwächst. Ist der Haarkanal bereits wieder von Hautschüppchen bedeckt, wird das Härchen am Herauswachsen gehindert; es steht an, bildet einen Knubbel oder Pickel.

In der Bikinizone kommen erschwerende Umstände hinzu: Hier sind die Haare dicker als etwa an den Beinen, die Haut aber delikater. Der Slip kann an betroffenen Stellen scheuern und sorgt ausserdem für ein feuchtwarmes Klima, was Unreinheiten begünstigt.

Vorbeugend setzt man ein paar Tage nach der Haarentfernung ein Peeling an und wiederholt es ein- bis zweimal pro Woche; das letzte Mal einen Tag vor der folgenden Enthaarung. Danach die Haut mit einer Lotion oder Creme weich und geschmeidig halten. Gibt es dennoch Pickel: beruhigende Mittel auftragen.

Und wenn sie sich entzünden: von der Kosmetikerin oder der Hautärztin behandeln lassen.

Eingewachsene Haare

Diese entstehen ebenfalls am ehesten in der Bikinizone, denn hier sind die Härchen gekrümmt, das begünstigt das Einwachsen.

Auch hier können Peelings vorbeugen. Nützt dies nichts – die betreffende Stelle einfach in Ruhe lassen und abwarten. Oft schaffen es die Härchen alleine ans Tageslicht. Eventuell lässt sich die Haut auch mit warmen Kompressen etwas weicher ­machen. Ist keine Entzündung zu sehen, wird das Härchen vorsichtig mit einer – unbedingt sterilen! – Pinzette herausgezogen. Im Zweifels- oder Wiederholungsfall aber besser die Kosmetikerin aufsuchen.

Entzündete, eitrige Stellen

Nicht selber behandeln. Sie gehören in die Hände der Kosmetikerin oder des Arztes. MM

Der besondere Fleischgenuss

SCHON GEWUSST? Qualivo steht für eine gute und artgerechte Tierhaltung und Fütterung.

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31.1.2022 | 47

Bild: Naturhistorisches Museum/Kostas Maros

s ro

ig el M s Ba Verlosung Beeindruckende Exponate sind im Naturhistorischen Museum in Basel versammelt.

Eine Reise durch die Zeit

5 × 2 Tickets für die Ausstellung.

Teilnahme: E-Mail mit ­Betreff «200 Jahre» bis 8. 2. an verlosung@ migrosbasel.ch

Das Naturhistorische Museum feiert sein 200-jähriges Bestehen.

Dieses spezielle Ereignis wird mit einer Sonderausstellung gewürdigt.

Text: Robin Rickenbacher

Ein riesiges Mammut, das mitten im Raum steht – mit zotteligem Fell und massiven Stosszähnen. Oder das ­Skelett eines Dinosauriers, dessen mächtiger Unterkiefer weit geöffnet ist, als wäre er zum Zuschnappen be­ reit. Es sind Eindrücke, die längst ver­ gangene Zeiten aufleben lassen und in Erinnerung bleiben. Und die wohl Generationen von Besucherinnen und Besuchern mit dem Naturhisto­ rischen Museum Basel verbinden.

Nicht nur wegen seiner beein­ druckenden Exponate hat das Aus­ stellungshaus an der Augustinergasse ­einen besonderen Stellenwert in der Region. Sondern auch, weil es das ­erste staatliche Museum der Stadt war. Ab 1821 erhielt die interessierte Bevölke­ rung hier Zugang zu Sammelobjekten

und Forschungsgeräten. Auch für Wissenschaftlerinnen und Wissen­ schaftler war die Eröffnung etwas ­Besonderes. Sie konnten erstmals ­ausserhalb des Gelehrtenkreises ihre ­Mitmenschen in ihre Arbeit einführen und von der Wichtigkeit der Natur­ forschung überzeugen.

Prägende Figuren im Fokus

Aktuell feiert das Naturhistorische Museum sein 200-jähriges Bestehen, das mit einer Sonderausstellung geehrt wird. Im Zentrum stehen dabei die­ Personen, die das Museum in dieser langen Zeit geprägt haben. Menschen, die ihr Lebenswerk dem Ausstellungs­ haus überliessen, aber auch Sammle­ rinnen und Sammler, die die Exponate gepflegt und für die Zukunft erhalten

haben. Sie werden den Besucherinnen und Besuchern in einer Reise durch die Jahrhunderte vorgestellt.

Die Ausstellung entstand in Zu­ sammenarbeit mit dem Historiker Christoph Stratenwerth und ist noch bis 1. Mai zu sehen. Das Rahmenpro­ gramm bietet die Möglichkeit, ver­ tieft in die Geschichte des Museums einzutauchen. Neben öffentlichen Sonntagsführungen werden auch Kuratorenführungen mit Straten­ werth angeboten. Der Rundgang «Gehrock und Tropenhelm» von ­David Bröckelmann und Salomé Jantz vom Theater Fauteuil bietet zudem die Gelegenheit, die Ausstellung auf humorvolle Weise zu erleben. MM Weitere Infos auf nmbs.ch

48 | 31.1.2022 | MIGROS BASEL

Vom HomeOffice zum Sport-Office Fit werden, ohne die Wohnung zu verlassen? Das ist möglich. Die dafür benötigte Ausrüstung findet man in den SportXX-Filialen der Migros Basel.

Text und Bilder: Moritz Weisskopf

Plötzlich vermehrt von zu Hause aus arbeiten, phasenweise ge­ schlossene Fitnesscenter und in öffentlichen Räumen Masken­ pflicht – die Coronapandemie hat den Alltag vieler auf den Kopf gestellt. Diese Situation stellt uns vor Herausforderun­ gen, bietet aber auch neue Mög­ lichkeiten. Denn auch wenn man mehr Zeit daheim verbringt, heisst das nicht, dass man auf Bewegung verzichten muss. Im Gegenteil: Die durch das Weg­ fallen des Arbeitswegs gewon­ nene Zeit kann genutzt werden, um Körper und Geist fit zu halten. «Viele Kundinnen und Kunden machen das auch», be­ stätigt Patrick Dähler, Sportfach­ verkäufer bei SportXX im MParc Dreispitz. Während der letzten zwei Jahre habe die Nachfrage im Bereich der Fitnessgeräte spürbar zugenommen. Das über­ rascht nicht, ist Bewegung ins­ besondere zu Homeofficezeiten wichtiger denn je.

Und so richten viele Kundin­ nen und Kunden ihre Wohnung

so ein, dass sie auch dort trainie­ ren können. Der ideale Ort, um die Ausrüstung dafür zu finden, sind die SportXX-Filialen der ­Migros Basel. Denn neben einer professionellen Beratung erwar­ tet die Kundschaft dort eine gros­ se Auswahl an Fitnessgeräten.

Leicht zu verstauen

«Wir haben alles, von einfachen Therabändern, über Hanteln und Yoga-Matten bis hin zu Hometrainern», erklärt Patrick Dähler. Der Vorteil insbesonde­ re der vielen kleineren Fitness­ geräte: Sie lassen sich einfach in der Wohnung verstauen – oder sind sogar explizit für den Ge­ brauch in der Wohnung konzi­ piert. So zum Beispiel Schlingen, die man in der Tür einhängen kann, um sich dann gegen das ­eigene Körpergewicht zu stem­ men. Auch Patrick Dähler hat bei sich zu Hause eine Fitness­ matte, ein Theraband und eine Blackroll im Einsatz und weiss die Vorteile des Trainings in den eigenen vier Wänden zu schät­

«Es gibt einen Trend hin zu bewussten Investitionen in Fitnessgeräte.»

Patrick Dähler Sportfachverkäufer bei SportXX im MParc Dreispitz

zen. Man kann sofort loslegen und muss nicht zuerst seine Sa­ chen packen und sich dann auf den Weg Richtung Fitnesscenter begeben, das im dümmsten Fall noch voll ist. Und wenn man ­einen kleinen Hunger verspürt oder Durst hat, sind es nur ein paar Schritte in die Küche.

Bewegung während der Arbeit

Waren es am Anfang besonders Yoga-Matten, Therabänder, ­Hula-Hoop-Reifen und Hanteln, mit denen sich die Kundschaft versorgte, sind inzwischen grös­

31.1.2022 | 49

s ro

ig el M s Ba

Viele Fitnessgeräte kann man einfach verstauen und hervorholen, wie die Blackroll (links). Ideal für die sport­liche Betätigung am Schreibtisch ist das Mini-Velo. Und der Klassiker: die vielseitig einsetz­baren Kettle Bells (beides unten).

WIEDERERÖFFNUNG

10 Prozent Rabatt auf alles

Persönliche Analyse und Beratung Patrick Dähler vom SportXX Dreispitz berät die Kundschaft gern, um ihre Alltagsfitness zu verbessern.

sere Fitnessgeräte wie Hometrainer, Trampolin, Rudergerät oder ein Laufband stark gefragt.

Von Letzterem gibt es nun bei SportXX jedoch auch wesentlich handlichere Formen: das Walking Pad. Einfach auf- und zuklappbar und ohne sperrige Griffe, kann das Walking Pad unkompliziert unter dem Schreibtisch aufgestellt werden – und somit die Arbeit am PC mit einem kleinen Spaziergang verbunden werden.

Das Gleiche gilt für das verhältnismässig kleine Pedalgerät, mit dem man sogar strampeln

kann, während man bereits auf dem Sofa sitzt. «Es gibt einen Trend hin zu bewussten Investitionen in Fitnessge­räte. Das deutet darauf hin, dass viele Kundinnen und Kunden auch in Zukunft vorhaben, sich zu Hause sportlich zu betätigen», erläutert ­Dähler. Denn auch ohne Coronavirus gäbe es genügend Gründe, Trainingseinheiten mal in den eigenen Wänden dazwischenzuschieben – bevor das Wetter, die Dunkelheit oder der weite Weg die Workout-Pläne wieder in Gefahr bringen. MM

Egal, ob man mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung oder mehr Self-Care zum Ziel hat: Man beginnt im Idealfall mit einer ganzheitlichen Analyse der kör­ perlichen und mentalen Fitness.

Am 4. und 5. Februar ist ein sol­ cher Check-up mit Coaching bei SportXX im MParc Dreispitz möglich. Neben dem Blutdruck werden mit einem professionel­ len Multiscan-Gerät diverse Parameter der körperlichen und mentalen Fitness gemessen. Ein Sportwissenschaftler von Saluta Coach erläutert gleich vor Ort die einzelnen Bereiche und gibt Verbesserungstipps. Das Coa­ ching kann zu einem Spezialpreis gebucht werden. Das Beste daran: Man erhält nicht nur eine fundierte Messung, sondern wird auch beraten, gecoacht, motiviert und unterstützt.

Seit Mitte Dezember präsentiert sich die ­Migros Schönthal nach mehr­monatiger Umbau­ zeit im neuen Gewand.

Die Kundinnen und Kun­ den profitieren von einer ­modernen Einkaufs­ atmosphäre sowie ­einem spannenden Waren­angebot. Eine grössere Auswahl im Frische­bereich, vor Ort geräucherte F ­ ische und eine Ab­füll­station für Reis und Nüsse sind nur ein paar der Highlights, die die Kundschaft dort ­erwarten.

Wer sich die neue Filiale noch nicht angesehen hat, sollte das also schnellstmöglich nach­ holen. Zum Beispiel am kommenden Wochen­ ende. Denn am 4. und 5. Februar gibt es 10 Pro­ zent Rabatt auf das ­ganze Sortiment der ­Migros Schönthal und von Melectronics (ohne Apple-Produkte), SportXX, Do it + Garden, Migros-Restaurant, Take Away und Florissimo.

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Preis 650.– 3 650.– 3 750.– 1 850.–

Dies ist nur ein Auszug aus unserem Angebot.

Alle Kurse finden Sie unter klubschule.ch/basel oder rufen Sie uns an: 058 575 87 00.

52 | 31.1.2022 | RÄTSEL

Migros-Geschenkkarten zu gewinnen!

Lösen Sie das Kreuzworträtsel und gewinnen Sie eine von 2 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken.

Für die grüne Zusatzlösung winken 2 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 50 Franken.

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So nehmen Sie teil: Hauptpreis (oranges Lösungswort) Tel.: 0901 000 841 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD1, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD1 STEMPEL Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos) Zusatzpreis (grünes Wort) Tel.: 0901 000 845 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD5, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD5 WINTER Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 6.2.2022, 24 Uhr Gewinner Nr. 3 Hauptpreis: Petra Bolliger-Ankli, Buch am Irchel ZH; Pierre Boillat, Biel BE Zusatzpreis: Joachim Zeiner, Altdorf UR; Paul Früh, Mex VS Teilnahmebedingungen Gewinnspiele: Teilnahmeberechtigt sind alle Personen mit Wohnsitz in der Schweiz und dem Fürstentum Liechtenstein, welche das 18. Altersjahr vollendet haben. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind die Mitarbeitenden des Gewinnspielveranstalters sowie Gewinnspielvereine, automatisierte Dienste und weitere professionalisierte/gewerbliche Teilnehmende. Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und mit Namen und Wohnort veröffentlicht.

Sudoku 2 × 100 Franken zu gewinnen

Füllen Sie die leeren Felder mit den Zahlen 1 bis 9. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun 3×3-Blöcke nur ein Mal vorkommen. Die Lösungszahl ergibt sich aus den orangen Feldern von links nach rechts.

So nehmen Sie teil: Tel.: 0901 000 844 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD4, gefolgt von der Lösungszahl, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD4 123. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/sudoku (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 6.2.2022, 24 Uhr

RÄTSEL | 31.1.2022 | 53

Gewinnen Sie eine von 4 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

4×

Quiz

Paroli

2 × 100 Franken zu gewinnen

2 × 100 gewinnen Füllen Sie dieFranken zehn Wörter inzu das Rätselgitter ein.

Füllen Sie Sie die zehn Wörter das Rätselgitter Tragen diesich zehn Wörter in das Rätselgitter Die Lösung ergibt aus in den Buchstaben inein. den Feldern 1-5.ein.

Die ergibt sich aus den Buchstaben den Feldern 1-5.

DasLösung Lösungswort ergibt sich ausinden Buchstaben in den Feldern 1 bis 5.

Ermitteln Sie für jede Quizfrage den richtigen Lösungsbuchstaben.

Der Reihe nach in die Lösungsfelder eingetragen, ergibt sich das Lösungswort.

Kein Körperteil ist …

D der Senkfuss

L die Hakennase

T der Flussarm

Welche Ortschaft liegt am Jurasüdfuss?

A Freiburg

I

E Lausanne

Grenchen

Was kann man kredenzen?

S Schuhe

T Wein

R Pflanzen

L Schiebehund

1 1

U Rennmarder

Wie heisst die Schweizer Ortschaft mit der höchsten Postleitzahl?

N Wildhaus

S Chiasso

H Bargen

O Homer

I

Euklid

1

2

C Schof 3

4

6

7

Lösungswort

So nehmen Sie teil:

5 5 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Tel.: 0901 000 843 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD3, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD3 HOTEL Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/paroli (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 6.2.2022, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: auf der ersten Rätselseite

Tel.: 0901 000 842 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD2, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD2 ATEMZUG Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/quiz (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 6.2.2022, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: auf der ersten Rätselseite

Bimaru Lösung Nr. 4

Kreuzworträtsel Lösung Nr. 4

Sudoku Lösung Nr. 4

migusto.ch

F U S S M I L L A W E C H M Paroli Lösung Nr. 4

AMSEL

Was

koche ich heute?

R

3 1

Die Zahl bei jeder Spalte oder Zeile bestimmt, wie viele Felder durch Schiffe besetzt sind.

Diese dürfen sich nicht berühren und müssen vollständig von Wasser umgeben sein, sofern sie nicht an Land liegen.

D Sappe 5

E

Bimaru

Wie wird in der Jägersprache eine Kette von Enten bezeichnet?

N Erpels

3

2 2

So nehmen Sie teil:

Welcher antike griechische Mathematiker bewies, dass es unendlich viele Primzahlen gibt?

E Pythagoras

4 4

Lösung: Lösung:

Ein bewegliches Kranbauteil ist die/der …

A Laufkatze

ALLERLE I A N OMA L I E ANF L EHEN BLUTLEER BORUSS I A F E L DGRAU BOTSUANA ANGE L GER D E Z I MA L E OMAN E M OI N E SKANAL TOR RA O UP EE M LANG R DSTURZ RA SENFGLAS UFROST RA T E ENAGER SERNF TAL URKANTON TORRE I CH

E I N S A E E N

G R U E B L E R

P E L S E I T E A R E I H E N L N E L L O C Quiz H Lösung Nr. 4 E N EINHORN

Sudoku Gewinner Nr. 3

Paroli Gewinner Nr. 3

Quiz Gewinner Nr. 3

Christian Künzi, Rüegsbach BE; Corentin Dumas, Mézières FR

Priska Feucht, Rüti ZH; Guy-Bernard Perrin, Troistorrents VS

Marc Oxendine, Jakobsbad AI; Andre Bramaz, Siviriez FR

54 | 31.1.2022 | MEINE WELT

Name Anja Gmür alias Kings Elliot (28) Wohnort London Das läuft bei mir «Ich habe im vergangenen Jahr einen Plattenvertrag beim Musiklabel Universal USA unterschrieben. Zuvor habe ich nebenbei noch in ­einem Tiergeschäft ­gearbeitet. Nun kann ich mich ganz der Musik widmen. Alles in allem muss ich sagen, dass es gerade gut läuft. Meine EP ‹Chaos in my Court›, die im Dezember erschienen ist, schaffte es in Deutschland auf Platz 1 der iTunes Charts.

Und die Schauspielerin Reese Witherspoon hat kürzlich einen Song von mir auf Instagram mit ihren 25 Millionen Fans geteilt. Ich thematisiere in meinen Songs offen meine mentale Gesundheit. Es freut und motiviert mich, wenn mir Menschen schreiben, dass sie es wegen meiner Musik aus dem Bett geschafft haben oder dass es ihnen ­besser geht. Ich finde, dass es kein grösseres Kompliment gibt.»

«Mein Vater ist mein Fels in der Brandung»

Die Schwyzer Musikerin A ­ nja Gmür alias Kings Elliot lebt seit sechs Jahren in London und teilt dort ihre Wohnung mit vier Adoptivhasen. Sie telefoniert täglich mit i­ hrer ­Familie.

Text: Manuela Enggist Bilder: Muir Vidler

3

MEINE WELT | 31.1.2022 | 55

2

5

1

Mein Migros-­ Lieblingsprodukt «Ich schaue, dass ich auch in London immer Aromat im Schrank habe. Es ist mein Lieblingsgewürz, weil es fein ist und mich immer an meine ­Heimat erinnert.»

4 6

1 Mein Zuhause «Ich bin vor sechs Jahren vom Kanton Schwyz nach London ausgewandert, und die Stadt ist mittlerweile meine zweite Heimat. Hier habe ich nach kreativer Freiheit gesucht und sie auch gefunden.»

2 Mein Support «Mein Vater ­Daniel ist mein Fels in der Brandung. Wir telefonieren beinahe ­täglich via Facetime und haben fast mehr Kontakt als vor meiner Auswanderung.

Er zeigt mir ­immer wieder, dass er meine Musikkarriere zu 100­Prozent unterstützt.»

3 Mein Kollaborateur «Conway ist ein guter Freund von mir; wir produzieren und komponieren alle Songs zusammen. Ich habe immer Angst gehabt, jemand anderen in meine kreative Welt hinein­zulassen, aber mittler­ weile vertraue ich ihm total.»

7 4 Mein Lieblingsgegenstand «Ich führe, seit ich neun bin, ­Tagebuch. Manchmal blättere ich auf der S ­ uche nach Inspiration in meinen ­alten Büchern, die voller Emotionen und Dramen sind. Dadurch bin ich schon auf die eine oder an­dere Songidee gekommen.»

5 Meine Haustiere «Ich habe vier Adoptivhasen bei mir zu Hause in der Wohnung.

Loppy, Blue, Summer und Rain sind meine Babys. Sie wurden von ihren früheren Besitzern ausgesetzt, und ich habe sie noch so gern bei mir aufgenommen. Am liebsten

hätte ich noch mehr Haustiere, aber dafür ist kein Platz.»

6 Mein Zeitvertreib «Ich game gern, es entspannt mich total.

Auf meiner Nintendo Switch spiele ich Pokémon oder Zelda.

Ich mag es wohl auch deshalb sehr, weil ich dabei gut in andere Welten eintauchen kann.»

7 Meine Macke «Im Studio trage ich nur bequeme Sachen, beispielsweise diesen Hoodie.

Er ist von einem japanischen Designer und ein Unikat. Darin fühle ich mich wohl. In u ­ nbequemen Sachen könnte ich nicht kreativ sein.» MM

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