Inleiding
Angstvoorafwijzingkaneenverlammendeffecthebbenoponsleven,vooralwanneerwetemakenhebbenmet narcistischeindividuen.Narcistenhebbendeneigingomanderentemanipuleren,tecontrolerenenhuneigenbehoeften bovendievananderentestellen.Ditkanleidentotintensegevoelensvanangstenonzekerheidbijmensendieincontact komenmetnarcistischepersoonlijkheden.Inditartikelzullenwebesprekenhoewedeangstvoorafwijzingbijeen narcistkunnenoverwinnenenweercontrolekunnenkrijgenoveronseigenleven.
Watiseennarcist?
Voordatweingaanophetoverwinnenvandeangstvoorafwijzingbijeennarcist,ishetbelangrijkomtebegrijpenwat eennarcistpreciesis.Eennarcistisiemandmeteenopgeblazengevoelvaneigenwaarde,gebrekaanempathieende constantebehoefteaanbewondering.Zehebbendeneigingomanderentemanipulerenenteexploiterenomaanhun eigenbehoeftentevoldoen.Narcistenhebbenvaakweiniginteresseindegevoelensofbehoeftenvananderenenzijn gerichtophetvergrotenvanhuneigenstatusenmacht.
Waaromveroorzaakteennarcistangstvoorafwijzing?
Eennarcistkanintenseangstvoorafwijzingveroorzakendoorzijnmanipulatievegedragenemotionelemishandeling. Zekunnenanderenconstantbekritiseren,kleinerenenvernederenomzichzelfbetertevoelen.Dezeconstantenegatieve feedbackkanleidentoteenlaagzelfbeeldeneendiepgeworteldeangstvoorafwijzingbijhetslachtoffer.Hetideeom afgewezentewordendoordenarcistkanverlammendzijnenervoorzorgendatmensenzichzelfwegcijferenommaar aandebehoeftenvandenarcisttevoldoen.
Hoeoverwinjedeangstvoorafwijzingbijeennarcist?
Hetoverwinnenvandeangstvoorafwijzingbijeennarcistkaneenmoeilijkproceszijn,maarhetiszekermogelijk.Hier zijnenkelestappendiejekuntnemenomdecontroleoverjeeigenleventerugtekrijgen:
1.Erkendesituatie
Heteerstewatjemoetdoeniserkennendatjetemakenhebtmeteennarcistischepersoonlijkheid.Ditkanmoeilijkzijn, vooralalsjeallangetijdbentblootgesteldaanhunmanipulatievegedrag.Maarheterkennenvandesituatieisessentieel omstappentekunnenzettennaarherstel.
2.Werkaanjezelfvertrouwen
Narcistenhebbenvaakdeneigingomanderennaarbenedentehalenomzichzelfbetertevoelen.Daaromishet belangrijkomaanjezelfvertrouwentewerkenenjeeigenwaardeoptebouwen.Ditkanonderanderegedaanworden doorpositieveaffirmaties,zelfzorgenhetvermijdenvannegatieveinvloeden.
3.Stelgrenzen
Eennarcistzalaltijdproberenomoverjegrenzenheentegaanencontroleoverjelevenuitteoefenen.Hetisbelangrijk omduidelijkegrenzentestellenendezetehandhaven.Ditbetekentdatje'nee'kuntzeggentegendenarcistenvoorje narcismeeigenbehoeftenkuntopkomen.
4.Zoeksteun
Hetomgaanmeteennarcistkaneenzamendzijn.Hetisdaarombelangrijkomsteuntezoekenbijvrienden,familieof professionalsdiejekunnenhelpenomdeangstvoorafwijzingteoverwinnen.Zekunnenjeondersteuningbieden,advies gevenenjehelpensterkerteworden.
5.Leerovernarcisme
Hetisooknuttigommeertelerenovernarcismeenmanipulatievetactieken,zodatjebetergewapendbenttegenhet gedragvandenarcist.Erzijnveelgoedeboeken,artikelenenonlinebronnenbeschikbaardieinzichtkunnengevenin
narcismeenhoeermeeomtegaan.
6.Werkaanjepersoonlijkegroei
Hetoverwinnenvandeangstvoorafwijzingbijeennarcistgaatnietalleenoverhetveranderenvandeexternesituatie, maarookoverhetwerkenaanjeinternegroei.Ditkanonderandereinhoudendatjeaanzelfreflectiedoet,werktaanhet loslatenvannegatieveemotiesenstreeftnaarpersoonlijkeontwikkeling.
Veelgesteldevragen
1.Watishetverschiltussengezondeafwijzingenafwijzingdooreennarcist?
Gezondeafwijzingiswanneeriemandoprechtaangeeftdatzenietgeïnteresseerdzijnineenbepaalderelatieofsituatie. Ditwordtmeestalrespectvolgedaanzondermanipulatieofemotionelemishandeling.Aandeanderekantisafwijzing dooreennarcistvaakgebaseerdopmachtencontrole.Zekunnenanderenmanipulerenomhentebehagenenzichzelf betertevoelen.
2.Hoekanikmijnangstvoorafwijzingoverwinnen?
Hetoverwinnenvanangstvoorafwijzingiseenpersoonlijkprocesdattijdeninzetvergt.Hetkannuttigzijnom professionelehulptezoeken,zoalstherapieofcoaching,omjetehelpenbijhetidentificerenenaanpakkenvande onderliggendeoorzakenvanjeangst.Daarnaastkunnentechniekenzoalsademhalingsoefeningen,meditatieen zelfreflectiejehelpenommetjeangstom Leven Vol Lef tegaan.
3.Kaneennarcistveranderen?
Hoewelhetzeldzaamis,ishettheoretischmogelijkvooreennarcistomteveranderen.Ditvereistechtereendiepgaand besefvanhungedrag,bereidheidomverantwoordelijkheidtenemenvoorhunactiesenlangdurigeinspanningom nieuwegedragspatronenaanteleren.Hetisbelangrijkoptemerkendatdemeestenarcistenechternietgeneigdzijntot verandering.
4.Watalsiknietwegkanvaneennarcistischepersoonlijkheid?
Insommigegevallenishetnietmogelijkomvolledigwegtekomenvaneennarcistischepersoonlijkheid,bijvoorbeeld alsheteenfamilielidofcollegabetreft.Indezesituatiesishetbelangrijkomstrategieëntoetepassenzoalshetbeperken vancontact,sterkblijveninjegrenzenenprofessionelesteunzoekenommetdesituatieomtegaan.
5.Hoekanikmijneigenwaardevergroten?
Hetvergrotenvanjeeigenwaardekaneenlangdurigproceszijn,maarhetismogelijk.Enkeletipszijn:positieve affirmatiesherhalen,jerichtenopjesterkepunten,zelfzorgbeoefenen,negatievezelfpraatvermijdenenjezelfomringen metpositieveinvloeden.
6.Watzijntekenenvanemotioneelmisbruikdooreennarcist?
Enkeletekenenvanemotioneelmisbruikdooreennarcistzijnconstantekritiek,vernedering,kleineren,isolerenvan anderen,manipulatieenhetopleggenvanschuldgevoelens.Hetisbelangrijkomdezetekenenserieustenemenen professionelehulpinteschakelenalsdatnodigis.
Conclusie
Hetoverwinnenvandeangstvoorafwijzingbijeennarcistiseenuitdagendproces,maarhetismogelijk.Door bewustwording,zelfzorgenhetopbouwenvanzelfvertrouwenkunnenwedecontroleoveronseigenleventerugkrijgen. Hetisbelangrijkomsteuntezoekenbijanderenenmeertelerenovernarcismeenmanipulatievetactieken.Metdejuiste stappenkunnenweonzeangstoverwinnenenweeropweggaannaareengezondengelukkigleven.