Eenrelatiemeteennarcistkaneenemotioneleachtbaanzijn,gevuldmetmanipulatie,misbruikeneenverliesvan eigenwaarde.Hetloslatenvaneennarcistisvaakeenmoeilijkemaarnoodzakelijkestapopwegnaarvrijheidenhet herstellenvanjeeigenwaarde.Inditartikelzullenwedieperingaanophoejekuntloskomenvaneennarcistenjezelf weerkuntvinden.
Waaromishetzomoeilijkomlostekomenvaneennarcist?
Loskomenvaneennarcistisvaakmakkelijkergezegddangedaan.Erzijnverschillenderedenenwaaromditproceszo uitdagendkanzijn:
Manipulatieencontrole:Narcistenzijnmeestersinmanipulatieencontrole.Zekunnenjelatengelovendatje afhankelijkbentvanhen,datjenietswaardbentzonderhen.Ditmaakthetmoeilijkomdekrachttevindenomwegte gaan.Emotionelebindingsangst:Eenrelatiemeteennarcistkangepaardgaanmetintenseemotionelebindingen. Ondanksdepijnenhetmisbruikkunnenernogsteedsgevoelensvanliefdeenverlangenaanwezigzijn,wathetmoeilijk maaktomafscheidtenemen.Angstvoorrepresailles:Narcistenkunnenwraakzuchtigzijnalszewordenafgewezenof verlaten.Ditkanervoorzorgendatslachtoffersbangzijnvoordegevolgenvanhetverbrekenvanderelatie.Verliesvan eigenwaarde:Jarenlangmisbruikenmanipulatiekunnenervoorzorgendatslachtoffershuneigenwaardeverliezen.Ze kunnengelovendatzehetnietverdienenomvrijtezijnendaterniemandandersisdievanhenzalhouden.
Hoekomjelosvaneennarcist?
Hetloskomenvaneennarcistiseenprocesdattijdenmoedvergt.Hierzijnenkelestappendiejekuntnemenomjezelf tebevrijden:
1.Erkenhetmisbruik
Heteersteenbelangrijksteaspectvanhetloskomenvaneennarcistisheterkennenvanhetmisbruik.Ditkanbetekenen datjedewaarheidonderogenmoetzien,ookalishetpijnlijk.Hetisessentieelomtebegrijpendathetgedragvande narcistnietjouwschuldis,maareenreflectievanwiezijzijn.
2.Bouweensupportsysteemop
Hetiscruciaalomeensterksupportsysteemomjeheentehebbentijdensdezereisnaarvrijheideneigenwaarde.Zoek steunbijfamilie,vriendenoftherapeutendiejekunnenhelpenbijhetverwerkenvanjeemotiesenjesterkermaken.
3.Werkaanzelfliefde
Eenrelatiemeteennarcistkanervoorzorgendatjeeigenwaardetothetnulpuntdaalt.Hetisbelangrijkomaanzelfliefde tewerkenenjezelfopnieuwoptebouwen.Oefendagelijkszelfzorg,geefjezelfcomplimentenenfocusoppositieve affirmaties.
4.Creëergezondegrenzen
Eennarcistzalaltijdproberenjegrenzenteoverschrijdenenjetecontroleren.Leerhoejegezondegrenzenkuntstellen enzekunthandhaven.Ditbetekentdatjeneemoetlerenzeggenenvoorjezelfopmoetkomen.
5.Leerovernarcisme
Doormeertelerenovernarcismeendekenmerkenervan,kunjebeterbegrijpenwaterisgebeurdenwaaromhetzo moeilijkisomlostekomen.Ditkanhelpenbijhetverwerkenvanemotiesenhetvoorkomenvanherhalinginde toekomst.
6.Zoekprofessionelehulp
Insommigegevallenkanprofessionelehulpnoodzakelijkzijnomteherstellenvaneenrelatiemeteennarcist.Een therapeutkanjebegeleidenbijhetverwerkenvantrauma's,hetontwikkelenvangezondecopingmechanismenenhet
opbouwenvaneennieuwlevenlosvandenarcist.
Veelgesteldevragen
Hierzijnenkeleveelgesteldevragenoverhetloslatenvaneennarcist,metbijbehorendeantwoorden:
Hoekomiklosvaneennarcist?Hetloskomenvaneennarcistbegintmetheterkennenvanhetmisbruikenhet opbouwenvaneensterksupportsysteem.Werkaanzelfliefde,creëergezondegrenzenenzoekprofessionelehulpindien nodig.Watdoeteennarcistalsjehemverlaat?Eennarcistkanverschillendereactiesvertonenwanneerjehemverlaat, zoalswoede,manipulatieofpogingentotverzoening.Hetisbelangrijkomjezelftebeschermenenafstandtehouden. Hoegedraagteennarcistzichalshijweetdatjeweggaat?Wanneereennarcistweetdatjeweggaat,kanhijproberenje nogmeertemanipuleren,techanterenofemotioneelmisbruiktoetepassenomjetelatenblijven. Weesvoorbereidop dezetactiekenenblijfvastberaden.Kanikvannarcismeafkomen?Hoewelhetonmogelijkisomiemandanderste veranderen,kunjewellerenhoejemetnarcistischgedragkuntomgaanenervoorzorgendathetgeeninvloedmeerheeft opjouwleven.Hoelangduurtsilenttreatment?Silenttreatmentkanvariëreninduur,afhankelijkvandepersoonende situatie.Hetkanvariërenvanenkeleurentotdagen,wekenofzelfsmaanden.Komteennarcistterugopzijnbesluit?Een narcistkansomsterugkomenopzijnbesluit,vooralalshijmerktdathijgeencontrolemeeroverjeheeft.Hetisechter belangrijkomvoorzichtigtezijnenjezelftebeschermentegenverdereschade.
Conclusie
Hetloslatenvaneennarcistisgeengemakkelijkereis,maarhetiseencrucialestapopwegnaarvrijheidenhetherstellen vanjeeigenwaarde.Doorheterkennenvanhetmisbruik,hetbouwenvaneensupportsysteem,werkenaanzelfliefdeen gezondegrenzentestellen,kunjejezelfbevrijden loskomenvaneennarcistvandegreepvannarcisme.Onthouddathet procestijdkostendatprofessionelehulpsomsnodigkanzijn.Blijfsterkengeloofinjezelf,wantjeverdienteenleven volvrijheideneigenwaarde.