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VERLAGSBEILAGE | 09.05.2014

Das Magazin fĂźr Gesundheit, Genuss und Geist

Ausprobieren Warm-up im Wonnemonat

S. 2

Ausmisten Verkaufen, entsorgen, tauschen – neue Adressen fßr alte Kleidung S. 3

Auskurieren Was blĂźht Allergikern?

S. 6

Auskosten Vegane KĂźche im Trend

S. 7

Auspowern Workout fĂźr die Bikini-Figur S. 10

Ausiegen Foto: Andrea Warnecke

Landpartien gegen Langeweile

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S. 13

 



 

    

  

  

 

               

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Psyche & Wohlbefinden

Editorial

Muße statt Buße

Der Mai ist gekommen, die Herzen schlagen höher. „Süßer Mai, du Quell des Lebens, bist süßer Blumen so voll; Liebe sucht auch nicht vergebens, wem sie Kränze winden soll“, so besingt der Dichter Clemens Brentano den Wonnemonat. In Mai steckt das germanische Wort „winjo“ für „lieben“ oder „zufrieden sein“. Der Mai: der Liebesmonat. Trotz bemerkenswerter Scheidungsraten sagen die Deutschen immer noch gern Ja. Vor allem im Mai treten viele Verliebte vor den Traualtar – 2013 wurden in diesem Monat bundesweit genau 45 039 Eheschließungen registriert. Frisur, Outfit, Make-up – alles soll am Tag der Tage perfekt sein. Strahlend schön will man sich präsentieren. Wie das funktioniert, weiß die ausgezeichnete Leipziger Kosmetikerin Kathrin Rathgeber-Stengl. Ihre Arbeit sei Magie, sagt eine Jury. Auch im Mai steckt Magie – in Form des Frühlingsgottes Jupiter Maius. Hinter dieser römischen Gottheit verbirgt sich die vorrömische Frühlingsgöttin Maya – die Göttin der Magie. Sie ist die Zauberin, die uns in ihrem Monat endgültig aus der Winterstarre erlöst und empfänglich macht für die Wonne des Lebens. Lieben und lachen sind eine Wonne, aber auch teilen und verzichten: In der aktuellen Lebenslust geht es unter anderem um die Fragen, warum es sinnvoll ist, Kleidung weiterzugeben oder zu tauschen und was hinter dem Trend steckt, sich vegan zu ernähren. Soja und Seitan statt Fisch und Fleisch – die Energie, die dieser Verzicht freisetzt, kann man im Mai ganz gut für eine Radpartie nutzen. Tipps zu kurzen wie ausgiebigen Touren bietet die Lebenslust. Da Genuss an erster Stelle des Magazins steht, hat das Lebenslust-Team auch einen veganen Picknick-Tipp in die aktuelle Ausgabe „gepackt“. Bon appétit,

Drei Leipziger machen dem Wonnemonat Mai alle Ehre

Ein so kleines Wort – ein so großes Versprechen: Mai. Er macht alles bunt, auch den Alltag. „Blumenmond“ nannten unsere Vorfahren den Mai. Klatschmohn, Margeriten, Vergissmeinnicht, Maiglöckchen, Pfingstrosen, Flieder – sie entfalten jetzt ihre volle Schönheit. Der Mai ist der Monat der bunten Töne, die die Seele munter machen: Gelb gibt laut Farbenlehre Kraft und Energie, Rot kurbelt den Stoffwechsel an, Orange verspricht Sinnlichkeit, Grün Wachstum und Zuversicht. Jedermann feiert Premieren, überall: das erste Eis, die erste Fahrradtour, das erste Sonnenbad, der erste Spatenstich. Rund zehn Millionen Deutsche beginnen jetzt zu jäten, umzugraben, zu säen. Säen – was für eine Sym-

„Wenn ich an Mai denke? Dann an Anbaden mit Mut und zur Belohnung eine Kugel Pistazieneis vom Pfeifer.“ Antje Bittner

Eiszeit im Grünen: Besser eine Kugel in der Waffel als immer geladen zu sein.

bolik! Für Hoffnung, Zuversicht, Freude auf das, was kommt. Viele Menschen wagen jetzt einen Neustart: Im Mai verlieben sich viele Menschen. Viele Paare heiraten, sagen Ja zueinander, zum Glück. Diese Sehnsucht kommt nicht von ungefähr. Wir leben, wie der Soziologe Hartmut Rosa diagnostiziert, in einer Beschleunigungsgesellschaft, in der das Gefühl des Gehetztseins zum Dauerzustand geworden ist. Was wir dabei vermissen sind jene mußevollen Stunden, in denen wir Herr über unsere Zeit sind und – ähnlich wie Saint-Pol-Roux mittags im Bett – unsere eigentliche Bestimmung suchen. Wenn sich der französische Dichter zum Mittagsschlaf zurückzog, hängte er

„Mit einem Gläschen Fritz auf der Rosentalwiese – das ist für mich Mai.“ Christian Rieder

Fotos: dpa/Andreas Döring

Hamsterrad der Geschäftigkeit öfter mal anzuhalten? Muße, sagt die Soziologin Helga Nowotny, sei der Abgleich und „die Übereinstimmung zwischen mir und dem, worauf es in meinem Leben ankommt“. Ein Loblied auf den geistigen Leerlauf, das Nichtstun – um inne zu halten, sich neu zu sortieren und zu erholen.

der Überlieferung nach an seine Tür das Schild: „Poet bei der Arbeit.“ Denn er wusste: Müßiggang ist aller Ideen Anfang. Wirklich schöpferische Einfälle kommen einem am wenigsten dann, wenn man sie zu erzwingen versucht. Eine Auszeit vom alltäglichen Immer-weiter-so ist also mitnichten verlorene Zeit. Warum fällt es uns dennoch so schwer, das

„Ich freue mich auf die Gartenarbeit, meinen Spielkurs für Dudelsack, die Mittagspause im Clara-Park.“ Anne Cäsar

Klassische Kosenamen

Wonnemonat Mai

Die Bundesbürger sind bei der Wahl der Kosenamen für ihren Partner laut Forsa-Umfrage nicht sehr experimentierfreudig. Der größte Teil (36 Prozent) nennt den Partner „Schatz“. Mit einigem Abstand folgen „Maus“ und „Hase“.

LaLita Tantramassagen: Von Kopf bis Fuß auf Lust eingestellt Dachte Karl der Große im achten Jahrhundert noch an das Vieh, das nun auf die Weide geführt werden kann, assoziiert man den Wonnemonat Mai heute eher mit Lust und Liebe. Für beides ist man dank Sonne und aufblühender Natur nun besonders empfänglich. „Empfangen kann jedoch nur, wer sich seiner Lust hingibt“, weiß Smita Birgit Stehle, die seit 15 Jahren die Tantramassage-Praxis LaLita im Waldstraßenviertel leitet. Aus diesem Grund schenken sie und ihr Team mit der sinnlichen Ganzkörpermassage, die auch die intimsten Zonen nicht ausspart, Gästen ihre volle Aufmerksamkeit. „Man ist ganz in der empfangenden Rolle, kann sich

fallen lassen und abschalten.“ Inspiriert von der alten indischen Tantra-Lehre führt die

Foto: LaLita Tantramassagen

Ihr LVZ-Lebenslust-Team

Lautes Lachen, waghalsige Flirts, grober Unfug – der Mai ist gekommen und der Übermut treibt Blüten. Gut so, sagen Hirnforscher, Psychologen und Kommunikationswissenschaftler. Ausspannen, abschalten, den Akku wieder aufladen, einen Gang zurückschalten: Wir haben drei Leipziger nach ihren Alltagsfluchten gefragt.

Smita Birgit Stehle leitet die Tantramassage-Praxis LaLita.

Massage auf eine Reise zu sich selbst. „Es geht darum, den Körper positiv wahrzunehmen.“ Viele seien überrascht, was sie so über sich selbst erfahren. Das gelte für Frauen und Männer, Singles und Paare gleichermaßen. Wie weit die lustvollen Berührungen gehen dürfen, wird in einem Vorgespräch geklärt. Regelmäßig findet im LaLita ein Abend mit Erläuterungen und einer Massagevorführung statt. Der nächste Termin ist am 17. Mai, 20 Uhr. Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich. LaLita Tantramassagen Leibnizstr. 16 04105 Leipzig Tel.: 0341 2230735 www.sinnlichemassage.de

IMPRESSUM Verlagsbeilage der Leipziger Volkszeitung Verlag, Herstellung und Druck: Leipziger Verlags- und Druckereigesellschaft mbH & Co. KG, Peterssteinweg 19, 04107 Leipzig Anzeigen: Dr. Harald Weiß, Redaktion: Patricia Liebling, Simone Liss, Thomas Bothe, Juliane Groh, Nannette Hoffmann, Nadine Marquardt, Uta Zangemeister Content: dpa, djd, AFP Kontakt: serviceredaktion@lvz.de Layout: Ines Wrana


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Beauty & Lifestyle

Wohin mit dem Gebrauchten?

Verkaufen, entsorgen, tauschen Nach dem Ausmisten ist vor dem Loswerden: Neue Adressen für alte Kleidung

Ob Second-Hand-Store, Kleiderkammer oder Flohmarkt – hier finden gebrauchte Klamotten neue Besitzer: n Second-Hand-Stores (eine Auswahl): Auf 160 Quadratmetern präsentiert die Garderobe ihre Klamotten und einen Kostümfundus. Klein, und sehr voll zeigt sich der Laden Blue Velvet. Bei den deutschlandweiten Ketten ReSales und Humana sollen Männer, Frauen und Kinder fündig werden. Während die Garderobe Bekleidung ankauft und das Blue Velvet dafür Gutscheine ausgibt, kaufen Humana und ReSales von privat gar nicht an.

Ewig das gleiche Problem: Der Schrank ist voll, und doch hat vor allem Frau oft nichts anzuziehen. Viele Klamotten sind inzwischen zu groß oder klein, entsprechen nicht mehr dem Geschmack oder sind einfach nicht mehr zeitgemäß. Nach dem Ausmisten ist der Kleiderschrank viel übersichtlicher. Dafür ist der Stapel an aussortierten Stücken beachtlich. Aber wohin damit? Ein neuer Trend gibt Antworten. Laut der Umweltorganisation Greenpeace werden in Deutschland jährlich rund 1,5 Milliarden Kleidungsstücke aussortiert – die meisten landen im Müll. Im Gegenzug haben sich nachhaltiger Konsum und ökologische Verantwortung zu den Trends der Stunde entwickelt, sagt Gerd Müller-Thomkins, Geschäftsführer des Deutschen Mode-Instituts. „Jedes Teil, das wieder in den Verkauf geht und dessen Lebenszyklus sich verlängert, spart Energie und schont die Ressourcen“, bestätigt Sabine Müller, Chefin der Krabbelkiste, eines Leipziger Second-Hand-Stores für Kinderbedarf. Außerdem: „Die Wäsche ist mehrfach gewaschen und löst deshalb weniger Allergien aus.“ Weitergeben und tauschen sind also angesagt. Sicher, über Online-Plattformen wie beispielsweise „eBay“ wird man sein Zeug schon seit Jahren los. Doch da ging es stets ums Verkaufen. Auch das ist heute natürlich noch ein Thema.

n Kleiderspenden:

Gut erhaltene Kleidung für Erwachsene und Kinder suchen zum Beispiel die Diakonie, die Caritas oder das Deutsche Rote Kreuz.

n Flohmärkte: Beim Westpaket

n Eine Übersicht über Leipzigs

Auszeichnung für renommiertes Kosmetik-Institut Die Natur liefert die Zutaten, Kathrin Rathgeber-Stengl das nötige Wissen: Ihre Kosmetik ist etwas Besonderes – exklusiv, hochwertig und effektvoll.

Foto: Fotohaus Borschel

Kathrin Rathgeber-Stengl hat alle Möglichkeiten, um etwas gegen zu frühe Hautalterung zu tun und die biologische Uhr etwas langsamer ticken zu lassen. Ihr Trumpf heißt hier Pflege an der Grenze zur Medizin. Denn bereits ab Mitte 20 fährt der Körper die hauteigene Lipid-

produktion herunter, und das Geflecht elastischer Fasern lockert sich so ganz allmählich. „Wichtig sind jetzt Cremes und Lotions, die das Feuchtigkeitsreservoir der Haut immer gut gefüllt halten, die Hautoberfläche geschmeidig und streichelzart machen und mit transdermalem Vitamin C die zellschädigenden freien Radikale neutralisieren“, sagt die Expertin. Mit Hilfe feinmolekularer Wirkstoffe und dem Einsatz von Aquabration, Mesotherapie und Radiofrequenz kann zudem das Hautbild wirksam und schonend von Verhornungen, Grauschleier und Unreinheiten befreit werden. Für ihre fachliche Kompetenz, perfekte Beratung und Behandlung sowie ihre herausragenden Ergebnisse ist die Anti-AgingExpertin am 22. April von der Firma la Biocome Cosmetics mit fünf Sternen ausgezeichnet worden. Das Statement der Jury: „Ihre Leistung manifestiert sich in perfekter Hautarbeit, kompetenter Beratung, konsequenter Fortbildung und einem synergetischen Pflegekonzept.“ Kosmetik-Institut RathgeberStengl, www.rathgeber-stengl.de

tauschen – oft in privatem Umfeld. Organisierte Partys dieser Art sind in Leipzig eher selten. So gab es beispielsweise 2013 eine „Kleiderkreisel“-Tauschparty im Werk 2 und eine Klamottentausch-Party im Tresor des Alten Landratsamtes. Alternativ nehmen auch Second-Hand-Geschäfte Kleidung entgegen. Hier werden, wenn überhaupt, nur geringe Preise gezahlt. Schließlich soll die Kleidung günstig weiterverkauft werden. „Wer mit seiner Kleidung

Geld verdienen möchte, sollte es lieber auf ‚eBay’ oder mit einem Flohmarkt-Stand probieren“, sagt Sabine Still von der Garderobe im Leipziger Westwerk. Wer noch etwas Gutes tun möchte, kann seine Klamotten spenden. Auch das geht in manchen Second-Hand-Läden. Vor allem widmen sich aber Kleiderkammern diesem Bereich. Ob für Männer, Frauen oder Kinder – hier besteht immer Bedarf. Vor allem an Bekleidung, die zur aktuellen Jahreszeit passt.

Second-Hand-Stores listet die Website shuu.de/r6T.

Foto: Andreas Döring

Zunehmender Beliebtheit erfreuen sich jedoch Tauschgeschäfte, die unter anderem im Internet durch Plattformen wie „Kleiderkreisel“ oder „Unser Kleiderschrank“ ermöglicht werden. Hier bieten Mitglieder Klamotten, Accessoires, Schmuck und manchmal sogar Kosmetikartikel an. Beliebt sind auch sogenannte Swapping-Partys – zu deutsch Tausch-Partys. Hierbei trifft sich eine Gruppe, um Shirts, Hosen, Kleider, Accessoires und mehr zu

Fünf Sterne Deluxe

Ausgezeichnete Anti-Aging-Expertin: Kathrin Rathgeber-Stengl.

oder auf dem Feinkost-Flohmarkt finden sich stets Abnehmer für getragene Kleidung.

Heute meins, morgen deins: Das Internet-Portal „Kleiderkreisel“ macht den gemeinschaftlichen Konsum zum Foto: obs/Kleiderkreisel Massenphänomen.

Alles für die Kleinen bietet Sabine Müller in ihrer Krabbelkiste.

Naturkosmetik liegt im Trend Der Markt für Naturkosmetik wächst stärker als der für herkömmliche Cremes und Lippenstifte. „Der werteorientierte Konsum nimmt deutlich zu“, sagt Branchenexpertin Elfriede Dambacher. Der Umsatz habe 2013 um

7,2 Prozent auf 920 Millionen Euro zugelegt. Hinzu kämen 983 Millionen Euro für naturnahe Kosmetik, die auf Chemie weitgehend verzichtet, aber den Standards für ein Naturkosmetik-Siegel nicht komplett entspricht. Kosmetik, die voll-

ständig oder zu einem Großteil auf synthetisch hergestellte Inhaltsstoffe verzichtet, hat einen Anteil von 15 Prozent am Gesamtmarkt erreicht. Deutschland sei damit nach den USA der zweitgrößte Markt für Naturkosmetik weltweit.


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Medizin & Gesundheit

Blutsauger lauern auf neue Opfer Schutzimpfung gegen Hirnhautentzßndung durch Zecken / 2013 ßber 400 Fälle von Betroffenen in Deutschland gemeldet Längst lauern Zecken wieder auf Gräsern und Bßschen. Damit steigt auch fßr Spaziergänger und spielende Kinder die Gefahr von Zeckenbissen. Die Tiere kÜnnen gefährliche Infektionskrankheiten ßbertragen.

wie Kniekehlen, unter den Armen und am Haaransatz fest. Mit Hilfe von Widerhaken bohren sie sich in die Haut, um Blut zu saugen. Dabei kÜnnen gefährliche Krankheitserreger ßbertragen werden.

Foto: dpa

Welche Krankheiten kĂśnnen Zecken Ăźbertragen?

Wo greifen die Zecken an? Die Blutsauger lauern in Wäldern und Parks, aber auch im heimischen Garten auf Gräsern, Farnen oder Sträuchern. Von dort aus gelangen sie zu vorbeilaufenden Tieren oder Menschen und beiĂ&#x;en sich an weichen Hautpartien

Zecken kĂśnnen den Erreger der FrĂźhsommer-Meningoenzephalitis (FSME) Ăźbertragen, einer Hirnhaut- oder GehirnentzĂźndung. Nach Angaben des Robert-KochInstituts erkrankten 2013 rund 420 Menschen. Dagegen schĂźtzt eine Impfung, die alle drei bis fĂźnf Jahre aufzufrischen ist. Am häuďŹ gsten wird die von Bakterien verursachte Lyme-Borreliose Ăźbertragen, die Nervensysteme und Gelenke schädigen kann und an der jedes Jahr schätzungsweise mehr als 60 000 bis 100 000 Menschen in Deutschland erkranken. Treten binnen vier Wochen grippeähnliche Symptome, Fieber, Lymphknotenschwellungen oder die sogenannte Wander-

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Als FSME-Risikogebiete gelten Baden-Wßrttemberg und Teile Bayerns sowie einzelne Landkreise in Thßringen, Hessen, Rheinland-Pfalz und im Saarland. Experten schätzen, dass in

Wer sollte sich impfen lassen? Eine Impfung gegen FSME wird denen empfohlen, die sich in

Risikogebieten aufhalten â&#x20AC;&#x201C; und sei es nur im Urlaub. Auch vor Auslandsreisen kann eine Impfung ratsam sein. Wie kann man sich schĂźtzen? Spaziergänger sollten lange Kleidung und feste Schuhe tragen. Ă&#x153;ber die Hose gestĂźlpte StrĂźmpfe erschweren den Zecken die Suche nach nackter Haut. Wer einen AusďŹ&#x201A;ug ins Freie unternommen hat, sollte danach seinen KĂśrper grĂźndlich absuchen.

Ganzheitlich gesund Naturheilverfahren setzen dort an, wo andere aufhĂśren â&#x20AC;&#x17E;Die klassische Medizin kann zwar bĂśsartige Krebszellen zerstĂśren, doch wenn es um die Regeneration des Immunsystems geht, werden die Patienten allein gelassenâ&#x20AC;&#x153;, da ist sich Dr. Dr. Cordula Felgner sicher. Genau hier setzt die Humanmedizinerin an, die auf eine Verbindung aus westlicher und fernĂśstlicher Naturmedizin setzt. Auch Schmerzen kann sie so lindern, verspricht sie. Mittlerweile ist fast jeder zweite Patient, der sich in der Leipziger Praxis einďŹ ndet, von einer Krebserkrankung betroffen. Bei der biologischen Krebstherapie spielen B17-Infusionen, Darmsanierungen und Hyperthermie eine zentrale Rolle. â&#x20AC;&#x17E;Naturtherapien wirken ursächlich und stabilisieren die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem. Die Mittel, die zum Einsatz kommen, sind weitgehend nebenwirkungsfreiâ&#x20AC;&#x153;, betont Dr. Dr. Cordula Felgner, die

Dr. Dr. Cordula Felgner (Mitte) und ihr Team in der Arztpraxis fĂźr NaturFoto: Wolfgang Zeyen heilverfahren im Leipziger Zentrum.

unter anderem auch zu akuten und chronischen Schmerzen wie Ischialgien, Wirbelsäulen- und Muskelverspannungen berät. Die Ergebnisse ihrer Untersuchungen bespricht die Ă&#x201E;rztin ausfĂźhrlich mit ihren Patienten, erläutert den Therapieplan und kontrolliert regelmäĂ&#x;ig den The-

rapieverlauf. Die Nachsorge ist Ăźbrigens kostenlos. Dr. Dr. med. Cordula Felgner Kleine Fleischergasse 2 04109 Leipzig Tel.: 0341 3089306 www.naturheilverfahren-drfelgner.de

Synexus fĂźhrt Studie zu neuer Behandlung durch / Patienten gesucht

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Wie hoch ist das Risiko einer Erkrankung?

Risikogebieten zwei Prozent der Zecken mit FSME befallen sind. Jede dritte Infektion fĂźhrt zur Erkrankung. Die Borreliose kommt bundesweit vor â&#x20AC;&#x201C; etwa jede fĂźnfte Zecke trägt die Erreger in sich, in manchen Regionen liegt der Anteil bei bis zu 35 Prozent. Die Erreger werden erst nach einigen Stunden Ăźbertragen.

Hilfe fĂźr Diabetiker

         

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rÜte auf, sollte ein Arzt aufgesucht werden, sonst drohen Spätfolgen. Eine Schutzimpfung gibt es nicht. Frßh erkannt, lässt sich die Infektion aber gut behandeln.

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Neue Medikamente und Behandlungen erfordern klinische Studien, bevor ein Arzt sie verschreiben darf. Synexus ist Teil dieses Prozesses. So untersucht die PrĂźfambulanz, wie Medikamente auf Patienten wirken, deren Erkrankung sie behandeln sollen. Aktuell wird eine neue Behandlung fĂźr Diabetiker geprĂźft. Diabetes mellitus Typ 2 ist eine Stoffwechselerkrankung, die meist ältere Menschen betrifft und auf einer zunehmenden UnempďŹ ndlichkeit der Zellen gegenĂźber dem Insulin beruht. Betroffene bleiben oft lange ohne Symptome und werden erst spät durch DurchblutungsstĂśrungen, Veränderungen der Netzhaut, StĂśrungen der Nierenfunktion, Herzinfarkt oder Schlaganfall auf die Krankheit aufmerksam. Zu Beginn der Erkrankung hilft mitunter schon eine Ă&#x201E;nderung des Lebensstils mit viel Bewe-

Die Studienambulanz Synexus sucht Patienten fĂźr eine ArzneimittelFoto: Synexus Studie zur Behandlung der Diabetes mellitus Typ 2 .

gung, einer adäquaten Ernährung und einer Reduktion von Ă&#x153;bergewicht. In späteren Krankheitsstadien sind Medikamente bis hin zur Insulintherapie unerlässlich. Im Synexus-Studienzentrum wird derzeit eine ArzneimittelStudie zur Behandlung der Diabetes mellitus Typ 2 durchgefĂźhrt.

Patienten, die mitwirken mĂśchten, melden sich telefonisch unter der kostenfreien Rufnummer 0800 58954961. Synexus Clinical Research Johannisplatz 1 04103 Leipzig www.synexus-studien.de


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Medizin & Gesundheit

Kuriose Formen der SelbstĂźberwachung Per Smartphone zur Diagnose: Apps und Internetseiten versprechen schnelle Hilfe Der eine checkt mit dem Smartphone seinen Stresspegel, der andere seine Laune: Der Trend zur SelbstĂźberwachung nimmt teils kuriose AusmaĂ&#x;e an. In manchen Anwendungen sehen Mediziner aber Potenzial.

Handy statt Hautarzt? Eine neue App verspricht schnelle Begutachtung und Antwort Foto: dpa durch Fachärzte.

Fßr ein Leben ohne Schmerzen Mithilfe einer Knie-Orthese zu mehr Lebensqualität

â&#x20AC;&#x17E;Viele Patienten berichten von einem Mehr an Lebenskomfort durch weniger Schmerzen dank der Orthese Unloader One. Damit verbunden ist eine Reduzierung der Medikamenteâ&#x20AC;&#x153;, sagt Chris SchĂźrmaier, CheďŹ n des gleichnamigen Sanitätshauses. Die Orthese verbessert die Mobilität und damit einhergehend die Gesamtgesundheit. Auch kann sie operative Eingriffe hinauszĂśgern, indem sie der weiteren Abnutzung des

Foto: Ă&#x2013;ssur hf

Wenn Bewegungsdrang zunehmend die Frßhjahrsmßdigkeit verdrängt, zieht es viele Menschen in die Natur. Doch was tun, wenn eine Kniegelenk-Arthrose und damit verbundene Schmerzen jeden Gedanken daran verderben? Helfen kann eine Orthese.

Mit einer Knie-Orthese steht Spaziergängen nichts mehr im Weg.

Gelenkknorpels entgegenwirkt. Die Orthese passt sich durch ďŹ&#x201A;exible Elemente sowie atmungsaktive und rutschfeste Silikonpolster optimal dem Bein an. Selbst Sport ist wieder mĂśglich. Denn Experten sind sich einig: Sport muss sein. Bei Arthrose gilt es, die Muskelkraft zu steigern und Koordination sowie Balance zu verbessern. Durchblutung und Nährstoffversorgung der Knorpelzellen werden so gefĂśrdert. Wer mĂśchte, kann die Unloader One eine Woche testen. Beratungstermine kĂśnnen telefonisch unter 0800 4790491 vereinbart werden.

â&#x20AC;&#x17E;Wenn man die Chance hat, etwas zu messen, kann man es scheinbar managenâ&#x20AC;&#x153;, sagt Trendforscher Peter Wippermann. Seine Prognose: In den nächsten Jahren wird das sogenannte Self Tracking eine neue Dimension erreichen. â&#x20AC;&#x17E;In einer Gesellschaft, in der jeder viel mehr Leistung erbringen muss, bedeutet ein gesunder KĂśrper einen Vorteil.â&#x20AC;&#x153; Apps zur vermeintlichen Verbesserung von Leben und Gesundheit gibt es genug. Wippermann nennt etwa â&#x20AC;&#x17E;Play-it-downâ&#x20AC;&#x153;, mit der Nutzer ihr GehĂśr testen kĂśnnen. Die App â&#x20AC;&#x17E;Stress Managerâ&#x20AC;&#x153; soll helfen, den eigenen Stresspegel unter Kontrolle zu halten. Hartgesottene kĂśnnen mit â&#x20AC;&#x17E;Uchekâ&#x20AC;&#x153; â&#x20AC;&#x201C; so das Versprechen â&#x20AC;&#x201C; Krankheiten anhand von UrinFotos bestimmen. Hinzu kommen

Internetseiten wie â&#x20AC;&#x17E;Trackyourhappinessâ&#x20AC;&#x153; oder â&#x20AC;&#x17E;Moodscopeâ&#x20AC;&#x153;, mit denen Nutzer ihre Stimmung messen kĂśnnen. Die Webseite â&#x20AC;&#x17E;Drinking Diaryâ&#x20AC;&#x153; soll helfen, den Alkoholkonsum zu Ăźberwachen. Aber ist das wirklich sinnvoll? â&#x20AC;&#x17E;Es ist zu begrĂźĂ&#x;en, wenn Menschen sich mit ihrer Gesundheit beschäftigenâ&#x20AC;&#x153;, sagt Johannes Schenkel von der Bundesärztekammer. â&#x20AC;&#x17E;Allerdings macht es die Flut an Apps schwierig herauszuďŹ nden, welche nutzbringend sind.â&#x20AC;&#x153; Zudem sei der Effekt wissenschaftlich nicht ausreichend untersucht. â&#x20AC;&#x17E;Es gibt Apps, mit denen man Fotos von Hautveränderungen machen kann. Am Ende ist es Hautkrebs und es ist wertvolle Zeit vergangen, bis der Patient zum Arzt gegangen ist.â&#x20AC;&#x153; Dabei kann der Selbstoptimierungswahn auch Vorteile haben â&#x20AC;&#x201C; wenn die Daten an Fachleute Ăźbermittelt werden. Die Central Krankenversicherung etwa stattet Diabetes-Patienten mit iPhone, Schrittzähler und Blutzuckermessgerät aus, um die Krankheit besser Ăźberwachen zu kĂśnnen.

SchĂźrmaier â&#x20AC;&#x201C; Das Sanitätshaus Georg-Schwarz-StraĂ&#x;e 55 04179 Leipzig www.schuermaier.de

Vorsicht zerbrechlich Osteoporose: Ultraschall-Untersuchung hilft, rechtzeitig vorzubeugen Sechs Millionen Menschen leiden in Deutschland an einer Verminderung der Knochendichte, einer Osteoporose. Betroffen sind nicht nur ältere Frauen, wie oft vermutet wird. â&#x20AC;&#x17E;Inzwischen sind auch viele Männer und vor allem auch jĂźngere Menschen betroffenâ&#x20AC;&#x153;, weiĂ&#x; Dr. Notker BĂśhm. Der Fachapotheker rät, mĂśglichst frĂźh vorzubeugen. Der RĂźcken schmerzt, doch wo genau kann so mancher Patient nicht ausmachen. Ein solcher diffuser Schmerz kann bei älteren Menschen bereits ein erstes Symptom fĂźr eine Osteoporose sein. Ob Wechseljahre, SchilddrĂźsenĂźberfunktion, Diabetes oder Rheuma â&#x20AC;&#x201C; Ursachen fĂźr diesen Knochenschwund gibt es viele. Der Schaden kann dann zwar noch begrenzt, nicht aber geheilt werden. Das beste Mittel, um Folgen wie WirbelbrĂźchen

und chronischen Schmerzen zu begegnen, ist die Vorsorge. Hier setzt Dr. Notker BĂśhm an. Mit einem Ultraschallgerät wie es auch Ă&#x201E;rzte nutzen misst er die Knochendichte und bestimmt so das relative Risiko, einen Knochenbruch zu erleiden. â&#x20AC;&#x17E;Nach diesem nur fĂźnf Minuten dauernden Screening, das den KĂśr-

         

per nicht belastet, sehen wir, ob weitere ärztliche Untersuchungen nĂśtig sind, die wir gegebenenfalls empfehlenâ&#x20AC;&#x153;, so der Apotheker. Central-Apotheke Grimmaische StraĂ&#x;e 16 04109 Leipzig Tel.: 0341 4623190 www.central-apotheke-leipzig.de

Mit einem Ultraschallgerät misst Thomas Barth von der CentralApotheke am Unterarm die Knochendichte. Foto: Patricia Liebling

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Medizin & Gesundheit

Wenn die Augen jucken und die Nase verstopft Pollenallergiker haben seit Februar mit Beschwerden zu kämpfen / Langfristige Abhilfe schafft die speziďŹ sche Immuntherapie Zurzeit sorgen wärmende Sonnenstrahlen fĂźr gute Laue. Doch nicht jeder freut sich Ăźber das sommerliche Wetter. Zahlreiche Allergiker haben immer wieder mit juckenden Augen, einer verstopften Nase oder Husten zu kämpfen. Langfristige Abhilfe schafft die speziďŹ sche Immuntherapie. Aber auch alternative Methoden sind heutzutage gefragt.

es die Tablette derzeit nur gegen Gräserpollen gibt. In der Regel dauert eine komplette Hyposensibilisierung drei Jahre. Alternativ bietet Reiche auch Akupunktur oder homĂśopathische Mittel an. â&#x20AC;&#x17E;Vorbeugen kĂśnnen Patienten, indem sie zum Beispiel während des PollenďŹ&#x201A;uges nicht bei offenem Fenster schlafen, denn gerade in den frĂźhen Morgenstunden ist der PollenďŹ&#x201A;ug am stärkstenâ&#x20AC;&#x153;, so die promovierte Ă&#x201E;rztin. Des

Weiteren wäre es ratsam, sich abends die Haare zu waschen und NasenspĂźlungen mit salzhaltigen LĂśsungen durchzufĂźhren. Bei einer Allergie gegen Milben sieht die Sache anders aus: â&#x20AC;&#x17E;Wir Menschen leben quasi mit ihnen. Sie gedeihen dort, wo es schĂśn warm und etwas feucht ist.â&#x20AC;&#x153; Allerdings seien die Krabbeltiere nur in den Wintermonaten aktiv, den Sommer verschlafen sie. â&#x20AC;&#x17E;Allergiker sollten wenig Teppichbo-

Gefahren durch Allergie-Attacken

Endlich Nichtraucher Per Softlaser zum Leben ohne blauen Dunst Endlich Schluss machen â&#x20AC;&#x201C; so mancher Raucher spielt im FrĂźhling mit dem Gedanken, die Zigarette endgĂźltig auszudrĂźcken, um wieder richtig durchatmen zu kĂśnnen. Doch vielen Rauchern fällt es schwer, den Schritt alleine zu bewältigen. Die Softlaser-Methode verspricht Abhilfe. Gereiztheit, Nervosität, Niedergeschlagenheit, Gewichtszunahme â&#x20AC;&#x201C; diese Begleiterscheinungen halten viele Raucher davon ab, das â&#x20AC;&#x17E;Lasterâ&#x20AC;&#x153; dauerhaft aufzugeben. Gesundheitsberaterin Kathrin Schmidt erläutert, dass solche Nebenwirkungen bei der von ihr angewendeten reliefMethode, die seit 2006 international zum Einsatz kommt, meist ausbleiben: â&#x20AC;&#x17E;Ein GroĂ&#x;teil meiner

Kunden schafft den Ausstieg mit nur einer Laseranwendung.â&#x20AC;&#x153;

Kathrin Schmidt hilft AufhĂśrwilligen bei der RaucherentwĂśhnung.

Bei der Softlaser-Anwendung werden KĂśrperpunkte stimuliert, die mit dem Rauchen in Verbindung stehen. Zusätzlich analysiert die Gesundheitsberaterin die Rauchgewohnheiten und gibt individuelle â&#x20AC;&#x17E;Ă&#x153;berlebenstippsâ&#x20AC;&#x153; fĂźr die Zeit danach. Wer innerhalb eines Jahres rĂźckfällig wird, kann das Rauchfrei-Programm kostenlos wiederholen. Am 31. Mai ist Ăźbrigens Weltnichtrauchertag. Wer bis dahin einen Rauchstopp-Termin vereinbart, zahlt lediglich 179 statt 199 Euro fĂźr die RaucherentwĂśhnung. Rauchfrei-Leipzig GottschedstraĂ&#x;e 30 04109 Leipzig Tel.: 0341 3928787 www.rauchfrei-leipzig.de

















      



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Wer seiner Haut eine vorzeitige Alterung ersparen mĂśchte, sollte aufs Rauchen und auf ungeschĂźtzte Sonnenbäder verzichten sowie chronischen Stress vermeiden. Diese Faktoren trĂźgen mit insgesamt 60 Prozent den grĂśĂ&#x;ten Anteil an der Hautalterung, sagt Professor Christoph M. Bamberger vom Hamburger Universitätsklinikum Eppendorf in der â&#x20AC;&#x17E;Apotheken Umschauâ&#x20AC;&#x153;. Wenn wir das nicht beachten, so der Anti-Aging-Experte, â&#x20AC;&#x17E;stellen wir unsere biologische Uhr so weit vor, dass wir mit Kosmetika kaum noch sichtbare Effekte erzielenâ&#x20AC;&#x153;. Die nicht beeinďŹ&#x201A;ussbaren Gene seien zu 20 Prozent fĂźr die Hautalterung verantwortlich, 10 Prozent gingen auf das Konto von Ernährung und Bewegung sowie 10 Prozent auf falsche HautpďŹ&#x201A;ege.

letzteres kĂśnnen auch Patienten reagieren, die kein Tier haben.â&#x20AC;&#x153; Bei einem weiteren Test werden im Blut speziďŹ sche Immunglobuline nachgewiesen. Deren HĂśhe entscheide Ăźber die Schwere der Allergie. â&#x20AC;&#x17E;Werden Immunglobuline in bestimmter HĂśhe festgestellt, sollte Ăźber eine Hyposensibilisierung nachgedacht werden.â&#x20AC;&#x153; Diese Therapie ist in Form von Spritzen, Tabletten oder Tropfen mĂśglich, wobei

 

Hautkiller Tabak und UV-Licht

Zeit zum Niesen: Am meisten betroffen sind Kinder und Erwachsene von Birken-, Gräser-, Roggen- und BeifuĂ&#x;Foto: Bodo Marks/dpa pollen. Erste Linderung verschaffen spezielle Nasenspays und Augentropfen.

Foto: Rauchfrei-Leipzig

Erste Linderung bei Heuschnupfen verschaffen spezielle Nasensprays, Augentropfen und Antihistaminika. â&#x20AC;&#x17E;Findet im KĂśrper jedoch ein Etagenwechsel statt und die Allergene legen sich auf die Bronchien, kann das zu Reizhusten oder Asthma fĂźhrenâ&#x20AC;&#x153;, erklärt StefďŹ Reiche, Hals-NasenOhrenärztin mit Fachrichtung Allergologie. Damit das nicht passiert, sollten Betroffene rechtzeitig den Arzt aufsuchen. Neben einem Hauttest wird gefragt, ob die Beschwerden eher im Freien oder in Räumen vorkommen. Zu den sogenannten â&#x20AC;&#x17E;Outdoor-Allergenenâ&#x20AC;&#x153; zählen Pollen und Schimmelpilze. Am meisten betroffen sind Kinder und Erwachsene von Birkenpollen, Gräser-, Roggen- und BeifuĂ&#x;pollen. Auf dem Vormarsch sei auch eine Ă&#x153;berempďŹ ndlichkeit auf Ambrosia. Zu den â&#x20AC;&#x17E;IndoorAllergenenâ&#x20AC;&#x153; gehĂśren die Hausstaubmilben und Tierhaare. â&#x20AC;&#x17E;Auf

den und andere textile Materialien in der Wohnung haben.â&#x20AC;&#x153; Hilfreich seien auch allergendichte ZwischenbezĂźge fĂźrs Bett. Katja Stoppelhaar-Piontek ist Heilpraktikerin und hat eine ganz andere Methode, Allergien zu behandeln. Vor vier Jahren habe sie sich auf die NAET-Therapie â&#x20AC;&#x201C; Nambudripadâ&#x20AC;&#x2122;s Allergie-Eliminierungs-Technik â&#x20AC;&#x201C; spezialisiert. â&#x20AC;&#x17E;Nicht nur Pollen sind Allergene, sondern alles, was unseren KĂśrper schwächtâ&#x20AC;&#x153;, sagt sie. Um die Ursache dafĂźr herauszuďŹ nden, wird ein Muskel-Reaktions-Test gemacht. â&#x20AC;&#x17E;Er zeigt, welche Substanzen den KĂśrper tatsächlich schwächen.â&#x20AC;&#x153; FĂźr die Basisbehandlung werden anfangs 15 Stoffgruppen getestet. Danach erfolgt eine RĂźckenbehandlung, bei der unter anderem Ăźber Akupressurpunkte Blockaden gelĂśst werden. Abgeschlossen wird mit sogenannten â&#x20AC;&#x17E;Torpunktenâ&#x20AC;&#x153;. â&#x20AC;&#x17E;Wichtig ist, dass nach jeder Sitzung das betreffende Allergen 25 Stunden gemieden wird, damit der KĂśrper die neue Information speichern kann.â&#x20AC;&#x153; Einmal in der Woche wird ein Allergen behandelt. Die Dauer der Therapie ist abhängig von der Erkrankung und Krankengeschichte, die am Anfang der Behandlung besprochen wird. Ein bis zwei Jahre kĂśnne es schon dauern. â&#x20AC;&#x17E;Es braucht Zeit, bis sich der KĂśrper umgestellt hat.â&#x20AC;&#x153;

Allergiker haben es nicht leicht: tränende Augen, verstopfte Nase, Dauer-Niesen bis hin zur Atemnot. Und kommt es dann auch noch zur Allergie-Attacke im Auto, kann das zu lebensgefährlichen Unfällen fĂźhren. Da reichen schon wenige Sekunden. Wie aber ist so etwas Ăźberhaupt zu verhindern, gerade zur Hochsaison des PollenďŹ&#x201A;uges? Allergiker sollten die Klimaanlage einschalten und die Fenster mĂśglichst geschlossen lassen. Auch ein PollenďŹ lter im Auto hilft. Der ADAC rät, diesen Filter regelmäĂ&#x;ig zu tauschen. Wer allergisch reagiert, sollte den Filter doppelt so häuďŹ g auswechseln wie es in der Betriebsanleitung als Standardintervall angegeben ist. Das heiĂ&#x;t fĂźr viele Automodelle: halbjährlich. Ein sauberer Filter kann mehr Pollen aufnehmen und die Insassen des Fahrzeugs damit besser schĂźtzen. Auch die regelmäĂ&#x;ige Reinigung des Innenraums ist besonders wichtig. Wer Medikamente zur Linderung der Schleimhautreizungen nimmt, ist eventuell in seiner FahrtĂźchtigkeit eingeschränkt. Denn die sogenannten â&#x20AC;&#x17E;Antihistaminikaâ&#x20AC;&#x153; machen in manchen Fällen mĂźde und die Konzentrationsfähigkeit leidet. Um den MĂźdigkeitseffekt besser aufzufangen, raten Verkehrsmediziner dazu, die Medikamente mĂśglichst am Abend einzunehmen.


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Ernährung & Genuss I Kindheit & Jugend

Alles Tofu, oder was?

Aus Liebe und fürs Herz

Vegane Ernährung und Küche liegen im Trend – auch in Leipzig

Auch unter Prominenten gibt es viele Veganer

Sojamilch statt Kuhmilch, Hafersahne statt normaler Sahne, Tofu statt Fleisch: Veganer verzichten auf alle tierischen Produkte. Die neue vegane Küche überzeugt dabei auch Fleischliebhaber mit Frische, Geschmack und Finesse.

Schauspieler Christoph Maria Herbst („Stromberg“) gehört ebenso dazu wie die Schauspielerin Natalie Portman („Black Swan“) und Boxer Mike Tyson – sie sind Veganer. Der ehemalige US-Präsident Bill Clinton, der früher gerne Steaks und Burger aß, stieg nach zwei Operationen am Herzen aus gesundheitlichen Gründen auf tierfreie Ernährung um. Schauspieler Johnny Depp verzichtet angeblich seiner Freundin zuliebe auf Fisch, Fleisch, Milch und Eier.

: ve oto gen, ga . F ne h ic d i e e Kü r che gs Gründen, bewusst slun ist raf h c e finiert und abw um freiöfter auf willig auf alles Fleisch, s Käse und d Tierische zu verzichten. Co. verzichten wollen oder Auch Lebensmittelskandale wie einfach kulinarisch gerne Neues Gammelfleisch oder Dioxin-Eier ausprobieren. liefern Argumente. Gelegenheits-Veganer müssen Dass vegetarische und vegane sich übrigens keine Sorgen um Küche auch bei den „Normalmögliche Mangelerscheinungen essern“ angekommen ist, zeigt machen. Vollzeit-Veganer sollten ein Blick auf die Bestsellerlisten: dagegen besonders auf eine ausKochbücher wie „La Veganista“ gewogene Ernährung achten, um von Nicole Just oder Attila Hildausreichend mit allen Nährstoffen manns „Vegan for Fit“ und „Veversorgt zu sein. Das nur in tiegan for Youth“ stehen ganz oben rischen Lebensmitteln enthaltene in den Verkaufscharts. Die neuen Vitamin B12 müssen sie in Form veganen Köche räumen auf mit von Nahrungsergänzungsmitteln den Klischees des blassen, nur zu sich nehmen. an Salatblättern nagenden Ve⁄ Infos zu veganen ganers. Rezepte wie „Gefüllte Restaurants, Imbissen und Süßkartoffeln mit Mangold und Einkaufsmöglichkeiten gibt es Trüffelcreme“, Tiramisu mit Sojaunter www.leipzig-vegan.de. Joghurt, Bolognese-Sauce mit Im Mai läuft die Aktion „Leipzig Soja-Granulat oder Gulasch aus 30 Tage vegan“. LVZ-OnlineSeitan zeigen, dass vegane GeMitarbeiter Manuel Binternagel richte raffiniert, abwechslungsprobiert es aus und bloggt reich und lecker sein können. darüber: www.lvz-online.de. Und überzeugen so auch diejeni-

Schausteller locken noch bis 1. Juni zur Frühjahrs-Kleinmesse Spannende und atemberaubende Attraktionen sowie kulinarische Köstlichkeiten – nicht weniger versprechen die Schausteller, die bis 1. Juni am Kleinmesseplatz ihre Frühjahrs-Kleinmesse veranstalten. Dazu locken Aktionen und ein „Feuerwerk der Extraklasse“.

Rasante Fahrten verspricht der Euro Coaster, der wie viele andere KarusFoto: Wolfgang Zeyen sells am Kleinmesseplatz Halt macht.

Mittwochs zum Familientag und freitags zur Ladies Night gibt es spezielle Angebote. Zum Finale ist als Höhepunkt ein Feuerwerk für den letzten Samstag der Kleinmesse – 31. Mai – geplant. Geöffnet ist die Kleinmesse täglich. Aufgrund der eingeschränk-

ten Parkplatzsituation raten die Veranstalter zur Anreise mit Tram (Linien 3, 7, 8, 15) oder Bus (Linien 74, 130, 131) bis zum Halt „Angerbrücke, Straßenbahnhof“. Leipziger Schaustellerverein www.leipziger-kleinmesse.net

Zutaten für 8 Buletten: 1 ½ rote Zwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 240 g gekochte Kidneybohnen (Abtropfgewicht; Dose), 2 EL Haferflocken, 25 g Pinienkerne, 2 EL fein gehackte Petersilie, ½ TL Meersalz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 2 EL gehacktes Basilikum, ½ TL Johannisbrotkernmehl, 1 Msp. Zimt, 1 Msp. Kurkuma, 1 TL Senf, 2-3 EL Olivenöl Für den Zucchini-Dip: ½ weiße Zwiebel, 500 g Zucchini, 4 EL Olivenöl, ½ EL gehackter Rosmarin, 2 EL gehacktes Basilikum, 1 EL frisch gepresster Zitronensaft Zubereitung: Für die Buletten Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel oder den Händen zerdrücken. Haferflocken im Mixer vermahlen. Mit Zwiebeln, Knoblauch und Bohnen vermischen. Die Pinienkerne circa drei Minuten in der Pfanne ohne Fett anrösten, fein hacken und unterheben. Alle Zutaten für die Buletten bis auf das Olivenöl in einer Schüssel gut mit den Händen verkneten, damit das Johannisbrotkernmehl seine Wirkung entfalten kann. Mit den Händen aus der Masse kleine Buletten formen. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Buletten von jeder Seite circa vier

Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Anschließend auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen. Für den Dip Zwiebel schälen und klein hacken. Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Zucchini und Rosmarin darin circa acht Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Dann den Pfanneninhalt im Mixer pürieren, restliches Olivenöl, Basilikum und Zitronensaft untermischen. Buletten zusammen mit dem Dip auf Tellern anrichten.

⁄ Rezept aus dem Buch „Vegan for Youth“ von Attila Hildman, erschienen im Becker Joest Volk Verlag

Foto: Simon Vollmeyer

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Attraktionen für Groß und Klein

Die Kleinmesse gilt als Besuchermagnet – pro Jahr zieht sie gut eine Million Besucher an. Nicht zuletzt wegen der großen Auswahl an Fahrgeschäften. Mit von der Partie ist der „Break Dance“. Die rotierende Scheibe mit drehbaren Kreuzen und Gondeln verspricht einen ebenso rasanten Kick wie der Hit jedes Volksfestes – Crazy Mouse – mit drehenden Gondeln und Steilfahrten. Auch erwarten Besucher Fliegender Teppich, House of Horror, Pirates of the Caribbean, Musikpalast und Geisterbahn. Für die Kleinen stehen zahlreiche Kindersportkarussells bereit.

Christoph Maria Herbst, Natalie Portman, Bill Clinton und Johnny Fotos: dpa Depp leben vegan.

Kidneybohnen-Buletten mit Dip

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Rund sieben Millionen Vegetarier gibt es derzeit in Deutschland, schätzt der Vegetarierbund Deutschland (Vebu). Während Vegetarier in der Regel weiterhin Käse, Milchprodukte und Eier essen, leben etwa 800 000 Veganer komplett ohne tierische Lebensmittel – Tendenz steigend. „Mittlerweile gibt es in jeder mittelgroßen Stadt vegane Cafés und Restaurants, jeder Supermarkt führt vegane Fleischalternativen, die Neuerscheinungen der veganen Kochbücher sind kaum noch zu überblicken und unterwegs einen Soja-Milchkaffee zu bekommen, ist unkompliziert“, sagt Sebastian Zösch, Geschäftsführer des Vebu. Dieser Trend ist auch in Leipzig zu beobachten: Die Restaurants „Zest“ in Connewitz und „Symbiose“ in der Südvorstadt servieren nur vegetarisch-vegane Speisen, die „Vleischerei“ in Plagwitz ist ein veganes Schnellrestaurant. Das „Vegan Leben“ bietet ausschließlich vegane Produkte an und im Juli soll eine Filiale der veganen Supermarkt-Kette „Veganz“ in der Innenstadt eröffnen. Die Tierschutzorganisation Peta setzte Leipzig auf Platz drei der veganfreundlichsten Städte, nach Berlin und München. Aber woher kommt der Trend hin zur veganen Lebensweise? Für viele Veganer gehören Tier-, Umwelt- und Klimaschutz und die Gesundheit zu den wichtigsten

Alternative: Vegane Buletten aus Kidneybohnen.


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Wellness & Erholung

Auszeit vom Alltag

Mehr als Stressabbau

Erholung und Action im Kur- und Freizeitbad Riff

Studie untersucht Auswirkungen auf das Gehirn

Ob Entspannung, Nervenkitzel oder sportliches Training â&#x20AC;&#x201C; im Riff ist alles mĂśglich. Dazu lockt das Kur- und Freizeitbad in diesem Monat mit einem besonderen Angebot.

Um Stress abzubauen und innere Kraft zu schĂśpfen, meditieren immer mehr Menschen. Aber wie funktioniert die Entspannung genau â&#x20AC;&#x201C; und lässt sie sich am Gehirn ablesen? Das wird nun genauer untersucht: Probanden meditieren in der RĂśhre.

Nachtschwärmer aufgepasst: FĂźr 23. Mai lädt das Riff zwischen 19 und 0.30 Uhr zu ErlebnisaufgĂźssen, gegrillten Leckereien, Nacktschwimmen im Kurbecken und Live-Musik mit â&#x20AC;&#x17E;Andy â&#x20AC;&#x201C; One Man â&#x20AC;&#x201C; One Voiceâ&#x20AC;&#x153;. Aber auch sonst hat das Kurund Freizeitbad einiges zu bieten. SpaĂ&#x;pyramide mit Riesenrutsche, die Crazy-River-Reifenrutsche, Drei- und FĂźnf-Meter-SprungtĂźrme sowie der Outdoor-Wasserspielplatz versprechen Spiel, SpaĂ&#x; und Nervenkitzel. Und wem der Sinn eher nach Entspannung und Wellness steht, der ďŹ ndet genau das in den sechs Saunen, den Ruheräumen, dem Kneipptretbecken, am ThermalwasserTrinkbrunnen, im Restaurant oder an der Saunabar. Ă&#x153;brigens kĂśnnen sich Gäste in

Entspannung pur: Im Kur- und Freizeitbad Riff kĂśnnen sich Gäste drinnen Foto: Jens Barkschat wie drauĂ&#x;en vom stressigen Alltag erholen.

der Wellnessgalerie nicht nur von Unterwassermassagen, KĂśrperpackungen und klassischen Massagen, sondern neuerdings auch von einer wärmenden Moorstempel-Massage verwĂśhnen lassen. Sportbegeisterte Senioren kĂśnnen sich auĂ&#x;erdem montags bis freitags um 11.30 Uhr sowie

BAD LAUSICK

Ă&#x2013;FFNUNGSZEITEN: Mo-Fr 10-22 Uhr; Sa, So 9-22 Uhr; Ferien in Sachsen: täglich 9-22 Uhr 23.5.2014 19-0.30 Uhr Nachtschwärmersauna mit â&#x20AC;&#x17E;Andy one man one voiceâ&#x20AC;&#x153; K U R- U N D F R E I Z E I T B A D B A D L A U S I C K Tel. (034345) 715-0 Fax 715-20 www.freizeitbad-riff.de

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Ist Meditation ein neuer Trend nach Joggen und Pilates? Mehr als das, sagt die Hirnforscherin Prof. Tania Singer. Die Direktorin des Max-Planck-Instituts fĂźr Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig arbeitet seit Jahren daran, die gĂźnstigen Auswirkungen von Meditation auf das menschliche Gehirn nachzuweisen â&#x20AC;&#x201C; mittels harter Wissenschaft und Hirnscans. Derzeit läuft dazu eine weitere groĂ&#x;e Studie in Berlin und Leipzig. Singer mĂśchte nachweisen, dass bestimmte, fĂźr das MitgefĂźhl verantwortliche Hirnareale

durch Meditation gezielt trainiert und vergrĂśĂ&#x;ert werden kĂśnnen. Im ReSource-Projekt meditieren 160 Probanden neun Monate lang mindestens sechs Tage pro Woche. Nach dreimonatiger â&#x20AC;&#x17E;Grundausbildungâ&#x20AC;&#x153; erlernt eine Gruppe spezielle MitgefĂźhlsMeditationen, eine andere ein Verfahren zur Gedankenbeobachtung. AuĂ&#x;erdem mĂźssen die Probanden regelmäĂ&#x;ig in speziellen Computerspielen ihre Emotionen zeigen, auch MitgefĂźhl und Hilfsbereitschaft. Was Singer danach in den Auswertungen von Hirnscans und Stressparametern im Blut zu ďŹ nden hofft? â&#x20AC;&#x17E;Die Signatur des MitgefĂźhlsâ&#x20AC;&#x153;, lautet ihre Antwort. Dabei deďŹ niert sie MitgefĂźhl nicht als bloĂ&#x;e Empathie, das Mitschwingen mit den GefĂźhlen anderer, sondern als grundlegendes Wohlwollen anderen gegenĂźber â&#x20AC;&#x201C; auch auĂ&#x;erhalb von Familie und Freundeskreis.

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Damit lackierte Nägel lange perfekt aussehen, rät die Apotheken Umschau zu einem Unterlack. Er gleicht feine Rillen aus. So haftet der Farblack besser. Unterlack versiegelt die Nägel nicht nur, er härtet, stärkt und pďŹ&#x201A;egt sie auch. Als pďŹ&#x201A;egende Substanzen werden zum Beispiel Algenextrakt oder SonnenblumenĂśl verwendet. Ein Unterlack schĂźtzt die Nägel vor unschĂśnen Verfärbungen.

Wissenschaftler in Leipzig und Berlin untersuchen derzeit wie sich MeditaFoto: dpa tion auf den KĂśrper auswirkt.

RĂźckenschmerzen vermeiden Wilhelm Wiesbeck verhilft mit qualiďŹ zierter Beratung zum richtigen Bett Wenn morgens RĂźcken und Nacken weh tun, dann war der Schlaf alles andere als erholsam. Das weiĂ&#x; auch Wilhelm Wiesbeck. â&#x20AC;&#x17E;Ich gehĂśre ja auch schon zu denen, die altersbedingte Einschränkungen kennen.â&#x20AC;&#x153; Der Betten-Fachmann empďŹ ehlt, Vorsorge zu treffen.

zen haben waschbare BezĂźge und sind damit auch fĂźr Allergiker geeignet. Als Service bietet Betten Wiesbeck zudem die Entsorgung der alten Matratze und die Nasswäsche fĂźr Bettwaren an. Wilhelm Wiesbeck weiĂ&#x;: â&#x20AC;&#x17E;Es gibt nichts Besseres fĂźr einen gesunden Schlaf und

Seit 1980 kĂźmmert sich der Mittsechziger in seinem Fachgeschäft um den gesunden Schlaf seiner Kunden und bietet alles an, was dafĂźr nĂśtig ist â&#x20AC;&#x201C; von der Matratze Ăźber Lattenroste bis hin zu Bett- und Nachtwäsche. Im Matratzenstudio kĂśnnen Kunden zwischen einer Vielzahl an druckentlastenden Matratzen von Herstellern wie Tempur, Dormabel oder LattoďŹ&#x201A;ex auswählen. â&#x20AC;&#x17E;Das sind zertiďŹ zierte Markenâ&#x20AC;&#x153;, erklärt Wilhelm Wiesbeck. Auch sein Geschäft zählt zu den zertiďŹ zierten Fachgeschäften der â&#x20AC;&#x17E;Aktion Gesunder RĂźckenâ&#x20AC;&#x153;. Hier lässt er sich regelmäĂ&#x;ig schulen, um qualiďŹ ziert beraten zu kĂśnnen. Die angebotenen Matrat-

Ob Mittel- oder Luxusklasse â&#x20AC;&#x201C; Betten-Experte Wilhelm Wiesbeck ďŹ ndet fĂźr Foto: Patricia Liebling jeden Geldbeutel die passende Matratze.

einen ausgeruhten Tag als ein sauberes, frisches und rĂźckengerechtes Bett.â&#x20AC;&#x153; Betten Wiesbeck Lindenthaler StraĂ&#x;e 45 04155 Leipzig Tel.: 0341 5640746 www.betten-wiesbeck.de


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Wellness & Erholung

Optimal gebettet

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Mit der richtigen Matratze erholsam und beschwerdefrei schlafen

Matratze und Bettzeug regelmäĂ&#x;ig reinigen

Kurz hinlegen, nach rechts und links drehen, schon ist die Entscheidung gefallen. Besser nicht. Ein Matratzen-Kauf sollte durchdacht sein. Denn er ist eine Investition in Komfort und Gesundheit. Bei der Wahl hilft eine professionelle Beratung mit Liegetest.

Matratzen und Bettzeug haben es in sich â&#x20AC;&#x201C; im wahrsten Sinne des Wortes. Denn wer durchschnittlich rund ein Drittel des Tages im Bett verbringt, hinterlässt Spuren: SchweiĂ&#x;, Hautschuppen und Staub, ein idealer Nährboden fĂźr Milben, Keime und Bakterien. Deshalb sollte das Bett regelmäĂ&#x;ig von Schmutz befreit werden. Wer wenig schwitzt, braucht seine Bettdecke und die Kissen nur etwa alle vier Jahre zu reinigen. Voraussetzung ist aber, dass nach 14 Tagen immer frische BezĂźge an Kissen und Decke kommen und das Bettzeug täglich ausgeschĂźttelt wird. Darauf

Ein von Medizinern und Schlafforschern entwickelter Simulator hilft jedem dabei, genau jene Matratze zu ďŹ nden, die der KĂśrper fĂźr einen erholsamen und beschwerdefreien Schlaf braucht. Denn wer will schon unter ErschĂśpfung oder Schmerzen leiden, statt den Tag energiegeladen zu gestalten â&#x20AC;&#x201C; gerade im Sommer? Bei dem Verfahren wird der KĂśrper vermessen und anhand der Testergebnisse eine orthopädisch passende Wirbelsäulenmatratze angefertigt. Das Geheimnis des erholsamen Schlafs liegt in der Pro-Schlaf-StempelTechnologie, die den KĂśrper mit 24 StĂźtzstempeln in sieben ver-

Schlafberater Richard RĂśhr verhilft durch seine Beratung am Liege-SimuFoto: Schlafoptimal lator zu einem erholsamen Schlaf.

schiedenen Festigkeiten bettet. Bei späteren kÜrperlichen Veränderungen kann jederzeit eine andere Stßtzstruktur eingestellt werden. Die komplette Bettausstattung erstellen medizinisch geprßfte Schlafberater. Einen Termin fßr die kostenfreie Beratung mit diesem Test gibt

weist der Industrieverband KĂśrperpďŹ&#x201A;ege- und Waschmittel (IKW) in Frankfurt hin. Bei Allergikern bietet es sich an, schon alle vier bis sechs Wochen Kissen und Decke zu waschen. Sie legen sich daher am besten Bettzeug zu, das sie in der eigenen Waschmaschine bei 60 Grad reinigen kĂśnnen. Gut sei bleichmittelhaltiges Voll- oder Universalwaschmittel als Pulver, Tabletten oder Granulat. Allergiker wechseln am besten auch die BettbezĂźge häuďŹ ger: WĂśchentlich werden diese gewaschen und dazu die Matratze in einen milbendichten Ă&#x153;berzug eingepackt.

es im Schlafoptimal-Zentrum, das vom geprĂźften Schlafberater Richard RĂśhr geleitet wird.

FĂźr einen erholsamen Schlaf sollten Betten regelmäĂ&#x;ig gereinigt werden.

Schlafoptimal Leipzig GroĂ&#x;er Brockhaus 1 04103 Leipzig Tel.: 0341 96283512 www.schlafoptimal.de

Nicht mit Fieber und nur nĂźchtern

Foto: Rainer Sturm/ pixelio.de

       

So sauniert man sicher â&#x20AC;&#x201C; ein paar Regeln gilt es zu beachten Einfach mal runterkommen oder die Abwehrkräfte stärken â&#x20AC;&#x201C; es gibt viele gute GrĂźnde, in die Sauna zu gehen. Damit das Schwitzen auch wirklich gesund ist, sind ein paar Regeln zu beachten. Lieber nicht mit vollem Magen saunieren, denn der belastet den Kreislauf zusätzlich. â&#x20AC;&#x17E;Der Bauch ist dann auf Aktivität, auf Verdauung eingestelltâ&#x20AC;&#x153;, erklärt Wolfgang Wesiack, Präsident des Berufsverbands Deutscher Internisten.

Zwischen den Saunagängen darf getrunken werden â&#x20AC;&#x201C; unbedingt notwendig ist es aber nicht, wenn man es bei zwei bis drei Runden belässt. Nach dem Schwitzen mĂźssen die FlĂźssigkeitsspeicher aber aufgefĂźllt werden. Alkoholische Getränke belasten dagegen den Kreislauf und sind während eines Saunabesuchs tabu. Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft spricht nichts ge-gen moderate Saunabesuche.

Die Hitze fĂśrdert die Durchblutung und entspannt die Muskeln, auch die Gebärmutter-Muskulatur. Verzichten sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, sehr hohem Blutdruck oder chronischen Lungenerkrankungen. Eine Erkältung â&#x20AC;&#x17E;wegschwitzenâ&#x20AC;&#x153; gilt wiederum als gängiges Hausmittel â&#x20AC;&#x201C; gegen einen Versuch ist nichts einzuwenden. Die Sauna meiden sollten Menschen mit erhĂśhter Temperatur und Fieber.

Sommer, Sonne, ... Sauna? Eine individuelle Sauna macht das Badezimmer zur Wellness-Oase Bei Sonnenschein und Sommerwetter zum Schwitzen in die Sauna? Das mag abwegig klingen, ist aber gesund und wird immer beliebter. Veit Arnold bringt die eigene Sauna ins heimische Badezimmer. Die angenehm trockene Saunawärme ist auch im heiĂ&#x;en Sommerklima ein gesunder SchweiĂ&#x;treiber. Der Wechsel vom Schwitzen zum AbkĂźhlen belebt den KĂśrper auch bei schwĂźlem Wetter, regelmäĂ&#x;iges Saunieren fĂśrdert die Abwehrkräfte und beugt der Sommergrippe vor. Und es schwitzt sich einfach schĂśner im eigenen, kleinen Wellness-Tempel. Ob klassische Sauna mit Aufguss, Dampfbad oder SingleSauna mit Infrarot-Technik â&#x20AC;&#x201C; die Firma Veit Arnold plant ganz nach den WĂźnschen der Kunden. In Zusammenarbeit mit dem schwedischen Hersteller TylĂś realisiert Veit Arnold von der ersten Idee bis zum letzten Schliff qualitativ

hochwertige und ďŹ&#x201A;exible HeiĂ&#x;luftbäder. Auf Individualität und Ideenreichtum kommt es auch bei Badezimmern an. Geplant werden sie mit modernen 3D-Computeranimationen. Mit oder ohne Sauna: Erste Inspirationen fĂźr die Wellness-Oase in den eigenen vier Wänden bietet die Bäderaus-

stellung immer wochentags von 10 bis 18 Uhr und samstags von 10 bis 13 Uhr. Veit Arnold â&#x20AC;&#x201C; Einfach schĂśne Bäder NonnenstraĂ&#x;e 30 04229 Leipzig Tel.: 0341 4774621 www.einfach-schoene-baeder.de

Enstpannend und gesund auch in den wärmeren Monaten: die eigene Foto: Anders SällstrÜm Sauna im heimischen Badezimmer.

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Sport & Fitness

Taktisch zur Traum-Figur

Fit, gesund und lebensfroh

Kleine Tricks helfen bei der Ă&#x153;berwindung

Mrs. Sporty Leipzig-Zentrum feiert fßnfjähriges Bestehen

Bei den Frauen ist es der Wunsch nach einer Bikini-Figur, fĂźr die Männer ist es das Bestreben, sich ohne Luftanhalten und Baucheinziehen am Strand zeigen zu kĂśnnen. Bei steigenden Temperaturen wird zwar gewĂśhnlich lieber drauĂ&#x;en trainiert, aber auch der Workout im Studio hat Vorteile. Einerseits helfen Betreuung und professionelle Geräte beim effektiven Training. Andererseits kann dort auch bei hohen äuĂ&#x;eren Temperaturen ein anspruchvolles Workout betrieben werden. Um sich jedoch zu Ăźberwinden, braucht es gute Taktiken. â&#x20AC;&#x17E;Sport ist gesund.â&#x20AC;&#x153; Das ist zwar ein guter Grund, aber noch besser ist ein individueller Aspekt. MĂśchte man zehn Kilo abnehmen? Eine ModelďŹ gur fĂźr den nächsten Strandurlaub haben? â&#x20AC;&#x17E;Diese Absichten sollten einem persĂśnlich wichtig seinâ&#x20AC;&#x153;, sagt der Sportpsychologe Prof. Ralf Brand von der Universität Potsdam. Um den inneren Widerstand zu verringern, einfach abends schon die Sporttasche packen oder die Laufschuhe vor

Fit und gesund durch regelmäĂ&#x;ige kurze Trainingseinheiten â&#x20AC;&#x201C; der Frauensportclub Mrs. Sporty machtâ&#x20AC;&#x2122;s mĂśglich. Und das seit fĂźnf Jahren. â&#x20AC;&#x17E;Wir freuen uns, dass wir dazu beitragen kĂśnnen, dass Frauen jeden Alters ihre Gesundheit und ihr WohlbeďŹ nden steigernâ&#x20AC;&#x153;, sagt Inhaberin Franziska Hauschild.

Foto: dpa

die TĂźr stellen. So wird man gar nicht erst dazu verleitet, morgens erst einmal einen Kaffee zu trinken. Genauso hilft es, sich mit Freunden zu verabreden. â&#x20AC;&#x17E;Die HĂźrde, dass Sie das absagen, ist deutlich hĂśher, als wenn Sie einfach fĂźr sich beschlieĂ&#x;en, Sport zu treibenâ&#x20AC;&#x153;, so Christian Heiss von der Arbeitsgemeinschaft fĂźr Sportpsychologie in Deutschland. Und die Ă&#x153;berwindung lohnt. Denn neben Muskeln und Kondition wird der Kreislauf gestärkt â&#x20AC;&#x201C; so kann man besser mit sommerlichen Temperaturen umgehen.

In einem Zirkeltraining werden mit minimalem Zeitaufwand alle Hauptmuskelgruppen sowie Ausdauer und KoordinationsvermĂśgen gefordert. So genĂźgen schon drei Trainingseinheiten von jeweils 30 Minuten pro Woche. Entwickelt wurde das Trainingskonzept in Zusammenarbeit mit Tennislegende StefďŹ Graf und dem Institut fĂźr Prävention und Nachsorge. â&#x20AC;&#x17E;Viele Frauen haben dank unseres Trainings und Ernährungskonzeptes ihr Wunschgewicht erreicht. Auch bei gesundheitlichen Problemen hat unser Training geholfen. Und nicht zu vergessen ist

Franziska Hauschild, Inhaberin von Mrs.Sporty Leipzig-Zentrum, zeigt, dass Sport auch SpaĂ&#x; macht. Foto: Wolfgang Zeyen

die groĂ&#x;e Portion Lebensfreude, die die Frauen mitnehmen.â&#x20AC;&#x153; Zum fĂźnfjährigen Bestehen macht Franziska Hauschild ein besonderes Angebot: Die ersten 50 Neumitglieder trainieren einen Monat kostenlos. Das Angebot gilt bis 30. Juni. Ein kostenloses

Probetraining kann jederzeit telefonisch vereinbart werden. Mrs.Sporty Leipzig-Zentrum ZimmerstraĂ&#x;e 3 04109 Leipzig Tel.: 0341 9628834 www.mrssporty.de/club298

Individuelle Ziele erleichtern es, regelmäĂ&#x;ig Gewichte zu stemmen.

Eisen macht mĂźde Beine munter

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Besonders weibliche Ausdauersportler leiden oft an latentem Mangel Eisen ist ein Spurenelement, das im KÜrper vor allem an der Bildung des lebenswichtigen roten Blutfarbstoffs Hämoglobin beteiligt ist. Im Normalfall bekommt der KÜrper genug Eisen ßber die Ernährung, erläutert Julia Zichner von der Deutschen Hochschule fßr Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie in Saarbrßcken. Doch insbeson-

dere weibliche Ausdauersportler haben oft einen latenten Mangel. Dieser kann sich durch Mßdigkeit und eine verminderte Leistungsfähigkeit bemerkbar machen. Allerdings sollten die Betroffenen einen Eisenmangel nicht auf Verdacht und auch nicht auf eigene Faust bekämpfen. Am besten lassen sie vom Arzt per Blutanalyse ermitteln, ob sie ge-

nug von dem Spurenelement im Blut haben. Um es gar nicht erst zu einem Mangel kommen zu lassen, sollten stets ausreichend eisenhaltige Speisen auf den Tisch kommen. Dazu gehĂśren Fleisch, Leber, HĂźlsenfrĂźchte und Produkte aus Vollkorngetreide. Auch GemĂźsesorten wie Spinat, Schwarzwurzeln oder Topinambur sind sehr eisenhaltig.

Winterspeck ad��Š Allein unter Frauen: Mit LadyďŹ t auf direktem Wege zur Bikini-Figur

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Die ersten warmen Sonnenstrahlen bahnen sich ihren Weg, die Natur präsentiert sich farbenfroh â&#x20AC;&#x201C; das Gute-Laune-Barometer steigt. Die Vorfreude auf die Cabrio-, Fahrrad- und Badesaison ist groĂ&#x;. Allzu oft trĂźben aber die Spuren des Winters diese Freude. Hosen zwicken, die Puste bleibt bereits nach wenigen Treppenstufen aus. Zeit, aktiv zu werden. Gezieltes Figur-Training hilft, dem Winterspeck adĂŠ zu sagen und den KĂśrper ďŹ t zu machen fĂźr die BikiniSaison. Besonders geeignet sind hier SportStudios. â&#x20AC;&#x17E;Wer glaubt, dass zu uns nur Menschen kommen, die schon eine gute Figur haben und man selbst daneben unpassend

wirkt, der täuscht sichâ&#x20AC;&#x153;, sagt Antje Grothe, Inhaberin des FrauenFitness-Studios LadyďŹ t. Neben einer groĂ&#x;en Auswahl an motivierenden Programmen zur Figurformung und GesundheitsfĂśrderung sagt ihr Team auch der FrĂźhjahrsmĂźdigkeit den Kampf an. Wer sich erst einmal herantasten mĂśchte, kann aus drei StarterPaketen fĂźr eine gute Figur wählen: ein zweiwĂśchiger Schnupperkurs, das vier Wochen umfassende Paket â&#x20AC;&#x17E;Einstieg leicht gemachtâ&#x20AC;&#x153; und das Programm â&#x20AC;&#x17E;zu ersten Erfolgenâ&#x20AC;&#x153;, das sechs Wochen Training beinhaltet.

Trainerin Siiri Stumpe (links) achtet genau darauf, dass die Foto: Wolfgang Zeyen Ă&#x153;bungen korrekt ausgefĂźhrt werden.

LadyďŹ t â&#x20AC;&#x201C; Fitness fĂźr die Frau JupiterstraĂ&#x;e 44 04205 Leipzig Tel.: 0341 4790331 www.ladyďŹ t-leipzig.de


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Mobilität & Lebensfreude

Einfaches Rad nicht zum Pedelec umbauen Aus einem gewĂśhnlichen Fahrrad ein Pedelec machen â&#x20AC;&#x201C; dafĂźr bieten Hersteller NachrĂźstsätze mit Elektromotor an. â&#x20AC;&#x17E;Wir kĂśnnen das nicht empfehlenâ&#x20AC;&#x153;, warnt Roland Huhn, Leiter Verkehr und Technik beim Allgemeinen Deutschen Fahrradclub. â&#x20AC;&#x17E;Es fällt schon den Herstellern schwer, ein sicheres Pedelec zu konstruieren.â&#x20AC;&#x153; Durch den zusätzlichen Motor kĂśnne das Material zu stark belastet werden und ein Teil des Rahmens brechen. Im schlimmsten Fall verletzt sich der Radfahrer bei einem Sturz schwer. Bei der NachrĂźstung ist der Frontal-Antrieb die erste Wahl, obwohl ein Mittelmotor als beste Variante des Pedelecs angesehen wird, wie Huhn erklärt. Ein Mittelmotor kĂśnne aber nachträglich nur schwer angebaut werden. â&#x20AC;&#x17E;Man kann also gar nicht mit dem technischen Standard mithaltenâ&#x20AC;&#x153;, so der Experte. Durch einen nachgerĂźsteten Frontal-Antrieb wĂźrde die Federgabel stark belastet. Und die Bremsen mĂźssten ein zusätzliches Gewicht von acht bis zehn Kilo aushalten. Wer Geld sparen mĂśchte, solle lieber sein altes Fahrrad in Zahlung geben und ein neues E-Bike kaufen.

Passgenaue, ďŹ&#x201A;ache Schuhe beugen RĂźckenschmerzen vor Sind Schuhe zu eng, zu hart oder zu hoch, kĂśnnen sie Wirbelsäule und Gelenken schaden. Wichtig ist daher, dass sie sowohl in der Breite als auch in der Länge gut passen, ďŹ&#x201A;ache Absätze haben

und StĂśĂ&#x;e beim Aufsetzen des FuĂ&#x;es abfedern. Darauf weist die Aktion Gesunder RĂźcken (AGR) hin. Ideal seien kĂśrpergewichtsabhängige Dämpfungssysteme, wie sie manche Hersteller anbie-

ten. Wer im Beruf viel steht, ist gut beraten, auĂ&#x;erdem auf eine zusätzliche VorfuĂ&#x;dämpfung zu achten. Grundsätzlich sollten Schuhe das natĂźrliche Abrollverhalten

des FuĂ&#x;es fĂśrdern, etwa mit einer Sohle, die vorne und hinten etwas nach oben gebogen ist. Der Schuh muss darĂźber hinaus der Ferse sicheren Halt geben, betonen die Experten.

Anspruch trifft auf Qualität MĂśbel Daffner setzt auf komfortable Sitz- und LiegehĂśhen mit deutscher Qualität In den warmen Monaten verbringen die meisten ihre freie Zeit gerne in der Natur. Doch spätestens am Abend zieht es viele aufs Sofa. â&#x20AC;&#x17E;Unsere PolstermĂśbel haben je nach KĂśrpergrĂśĂ&#x;e eine SitzhĂśhe von 44 bis 49 Zentimetern. Schon wenige Zentimeter machen das Aufstehen spĂźrbar leichterâ&#x20AC;&#x153;, sagt Uwe Herfurth. Eine gesunde KĂśrperhaltung ohne RĂźckenschmerzen sollte stets der Anspruch sein. â&#x20AC;&#x17E;Unsere Erfahrungen zeigen, dass gute Beratung, Zufriedenheit und guter Sitzkomfort erhebliche Erleichterungen im Alltag mit sich bringen.â&#x20AC;&#x153; Auf das LĂźmmeln und Kuscheln muss natĂźrlich nicht verzichtet werden. So erfreut sich zum Beispiel das robuste Modell

â&#x20AC;&#x17E;Dagmarâ&#x20AC;&#x153;, das ein Highlight zu DDR-Zeiten war, nach wie vor grĂśĂ&#x;ter Beliebtheit. Denn ohne groĂ&#x;e Umstände lässt sich das Sofa zum Bett verwandeln, sodass EigentĂźmer und Gäste sehr bequem darauf schlafen kĂśnnen. Anlieferung, Montage und Entsorgung der AltmĂśbel sind inklusive. So bleiben dem Verbraucher bei der Entsorgung der AltmĂśbel lästige Anrufe oder schwere kĂśrperliche Arbeiten erspart. Alles aus einer Hand: â&#x20AC;&#x17E;Gerade fĂźr diese elementaren Serviceleistungen im Interesse der Käufer erhalten wir viele Empfehlungenâ&#x20AC;&#x153;, freut sich Uwe Herfurth. Im Bereich Polsterbetten ist eine HĂśhe von 47 bis 63 Zentimetern mĂśglich. Aber auch dort gilt: â&#x20AC;&#x17E;je hĂśher, desto besser â&#x20AC;&#x201C; aber bitte mit Stauraumâ&#x20AC;&#x153;.

Mit einem freundlichen Lächeln berät Uwe Herfurth seine Kunden entFoto: Patricia Liebling sprechend ihrer individuellen Bedßrfnisse.

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Mobilität & Lebensfreude

Sitzhaltung regelmäĂ&#x;ig ändern Längeres, regungsloses Sitzen kann zu RĂźckenbeschwerden fĂźhren. Wer das vermeiden will, sollte sich alle 10 bis 15 Minuten anders hinsetzen, so die Verbraucher-Initiative. Sinnvoll sei, sich bewusst an die Stuhllehne anzu-

lehnen, dann eine Zeit lang nach vorn gelehnt und auf dem Tisch abgestĂźtzt sowie anschlieĂ&#x;end gerade aufgerichtet auf der Stuhlkante zu sitzen. Einmal alle 60 Minuten sollte jeder, der viel am StĂźck sitzt, etwas herumgehen.

     

                   

           

    

                                

     



    

 

RotweinďŹ&#x201A;ecken adĂŠ MD PolstermĂśbel präsentiert neue MĂśbelstoffe PolstermĂśbel sind Alltagsbegleiter: Ständig im Einsatz sind auch sie vor kleinen Malheuren nicht gefeit. Damit Kaffee- und WeinďŹ&#x201A;ecken keinen Schaden anrichten, lohnt es, schon beim Kauf auf das richtige Materialzu achten. â&#x20AC;&#x17E;Neu sind die Clean-ActiveMĂśbelstoffeâ&#x20AC;&#x153;, schwärmt Holger Hinsche, Experte in Sachen PolstermĂśbel und gemeinsam mit Karsten Bonitz Inhaber von MD PolstermĂśbel. Sie sind wasser- und ĂślabstoĂ&#x;end und pďŹ&#x201A;egefreundlich. â&#x20AC;&#x17E;Flecken lassen sich problemlos mit einem feuchten Tuch entfernenâ&#x20AC;&#x153;, versichert Hinsche. Bei Komfort und Optik mĂźssen keine Abstriche gemacht werden: â&#x20AC;&#x17E;Die Stoffe sind in mehr als 30 Farben erhältlich.â&#x20AC;&#x153; Interessierte sollten sich in der Friedrich-Ebert-StraĂ&#x;e jedoch selbst einen Eindruck verschaf-

fen. Hier kann man sitzen, fĂźhlen und sich beraten lassen. â&#x20AC;&#x17E;Wer unsicher ist, kann uns nach Hause bestellen. Dann nehmen wir persĂśnlich MaĂ&#x;.â&#x20AC;&#x153; Die individuellen LĂśsungen sind vor allem durch die Kooperation mit kleinen regiona len Herstellern mĂśglich. â&#x20AC;&#x17E;Wir beziehen unsere Waren aus ThĂź-

ringen, Sachsen und SachsenAnhalt.â&#x20AC;&#x153; Ganz nebenbei garantiert dies kurze Wartezeiten. Altmodelle werden kostenlos mitentsorgt. MD PolstermĂśbel Friedrich-Ebert-StraĂ&#x;e 63 Tel.: 0341 21555971 www.md-polstermoebel.de

Farbenfrohe und funktionale Stoffe, Flexibilität und Komfort â&#x20AC;&#x201C; dafĂźr steht Foto: Uta Zangemeister MD PolstermĂśbel.

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NatĂźrlich Wohnen TĂźrenproďŹ s setzen auf unaufgeregte Eleganz

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Rustikal war gestern, heute ist natĂźrliches Wohnen angesagt. Der Natur-Look kommt unaufgeregt schick daher. Der Trend ďŹ ndet sich auch im Angebot der Firma TĂźrenproďŹ s. Ob Lava, Barrique, Country oder Vintage â&#x20AC;&#x201C; die Dekore der Trend Collection, die die TĂźrenproďŹ s bei der Renovierung auf die Treppen ihrer Kunden bringen, liefern NatĂźrlichkeit in ihrer schĂśnsten Form. Dabei Ăźberzeugen Stein- und Holzoptik mit ihrer Einheit aus Farbe und Struktur. Auch eine Kombination aus Holz und Edelstahl ist denkbar. Auch wer lieber auf Klassisches und Zeitloses setzt, wird bei den TĂźrenproďŹ s fĂźndig. Denn die

Classic Collection bietet bewährte Dekor-Vielfalt in Buche, Eiche, Kirsche, Nussbaum und mehr. Ein groĂ&#x;er StĂśrfaktor im Alltag

Silke Schneider von den TĂźrenproďŹ s freut sich auf die Anrufe der Foto: Patricia Liebling Kunden.

ist die kostengĂźnstige Erneuerung nicht. Die Treppenmeister brauchen nur zwei Tage fĂźr die schmutzfreie Renovierung. Und die Treppe kann die ganze Zeit benutzt werden. Auf die OberďŹ&#x201A;äche gibt es dann zwĂślf Jahre Garantie. Was das kostet, steht dank Festpreis-Garantie nach dem AufmaĂ&#x; fest. Bezahlt wird nach erbrachter Leistung. Ă&#x153;brigens: Die TĂźrenproďŹ s beziehen ebenso kostengĂźnstig TĂźren neu und machen so eine teurere Neuanschaffung ĂźberďŹ&#x201A;Ăźssig. TĂźrenproďŹ s GbR Max-Liebermann-StraĂ&#x;e 184 04157 Leipzig Tel.: 0341 3069790 www.tuerenproďŹ s.de

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Hochwertig eingezäunt

   

Zäune fßr jeden Geschmack: LS-Systeme lädt zur Hausmesse ein



    

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Der Sommer naht, Häuser werden geputzt, Vorgärten auf Vordermann gebracht. Da soll auch der Zaun in nichts nachstehen. Denn er ist es, der Eintritt bietet in die ganz persĂśnliche Welt eines jeden Hausbesitzers. Wer hier Hilfe sucht ďŹ ndet sie bei Lutz Striegler. Seine Firma LS-Systeme liefert seit 13 Jahren das Rundum-sorglosPaket in Sachen Zäune. Ă&#x153;ber 2500 Referenzobjekte im GroĂ&#x;raum Leipzig sprechen fĂźr sich. Hausbesitzer, die planen, ihr GrundstĂźck einzuzäunen, haben viele WĂźnsche: Der Zaun soll hochwertig und pďŹ&#x201A;egeleicht sein, jedem Wetter trotzen kĂśnnen und leicht zu montieren sein. All das bietet die Firma LS-Systeme, die sich auf Aluminiumtore und -zäune spezialisiert hat. â&#x20AC;&#x17E;Dieses

Material ist rostfrei, leicht instand und 16 Uhr. Dort sind auch bezu halten und muss nie wieder sondere Designtore zu sehen. gestrichen werdenâ&#x20AC;&#x153;, sagt Lutz Striegler. Ob Beratung, VermesLS-Systeme sung oder Einbau â&#x20AC;&#x201C; bei LS-SysteKoburger StraĂ&#x;e 216 me kommt alles aus einer Hand. 04416 Markkleeberg Auf den Lack gibt es zehn, auf die Tel.: 0341 3582029 SchweiĂ&#x;nähte 15 Jahre Garantie. www.ls-systeme.de Wer sich einen Eindruck von der Produktpalette verschaffen mĂśchte, kann sich Prospekte schicken lassen, auf der FirmenWebsite umschauen oder auf der Hausmesse am 10. und 11. Mai je Ob klassisch zurĂźckhaltend oder auffällig bunt: LS-SysFoto: LS-Systeme zwischen 10 teme hat eine groĂ&#x;e Produktpalette.


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Mobilität & Lebensfreude

Wenn das Geld in der Garage schlummert Unfall-Risiko steigt im Alter deutlich / Ein Verkauf kann sich lohnen / Blumenthal Automobile bietet Vor-Ort-Abwicklung an Autofahren im Alter â&#x20AC;&#x201C; ein Reizthema. Studien belegen, dass das Unfall-Risiko im Alter deutlich steigt. Eine Zeit lang lassen sich Beeinträchtigungen kompensieren. Senioren meiden beispielsweise unbekannte Strecken, Fahrten im Dunkeln und zu Hauptverkehrszeiten oder lassen das Auto bei Schnee und Regen stehen. Das alles ist aber nicht gerade fĂśrderlich fĂźr ein eigenständiges Leben. Die Alternative: auf den Ăśffentlichen Verkehr umsteigen und das Auto verkaufen. Und hier kommt Thomas Blumenthal ins Spiel: â&#x20AC;&#x17E;Die Wagen von älteren Fahrern lassen sich oft schnell und gut verkaufenâ&#x20AC;&#x153;,

weiĂ&#x; er. Woran das liegt? â&#x20AC;&#x17E;Sie sind meist sehr gut gepďŹ&#x201A;egt, gering abgenutzt und wurden nur kurze Strecken gefahren. Dementsprechend niedrig sind die Kilometerständeâ&#x20AC;&#x153;, so der 37-Jährige. Schon zahlreiche ältere Menschen haben ihm ihr Auto Ăźberlassen. Der Autohändler weiĂ&#x;: â&#x20AC;&#x17E;Sie wollen ihre Wagen nicht in Zahlung geben. Sie wollen lieber verkaufen, weil sie nicht mehr fahren wollen oder kĂśnnen.â&#x20AC;&#x153; Oft bietet er seinen Kunden auch einen besseren Preis an als groĂ&#x;e Autohäuser, sagt er. Denn: â&#x20AC;&#x17E;Wir sind sehr an guten Gebrauchtwagen interessiert und daher bereit, einen angemessenen Preis zu bezahlen.â&#x20AC;&#x153; Ehrlichkeit, Fairness und Ordnung â&#x20AC;&#x201C; Ma-

Leipzig bittet aufs Rad Städtewettbewerb â&#x20AC;&#x17E;Stadtradelnâ&#x20AC;&#x153; startet im Juni Mit Fahrrädern ist es wie mit Autos: Sobald sie vom Hof des Händlers rollen, verlieren sie stark an Wert. Also nichts wie rauf aufs Rad, solange es noch verkehrssicher ist. Besonders Leipzig und die Region Nordsachsen eignen sich sowohl fĂźr ausgiebige Touren als auch fĂźr entspannte kĂźrzere AusďŹ&#x201A;Ăźge. Die Umwelt und der KĂśrper werden es danken. Im Leipziger Neuseenland hat sich beispielsweise in den letzten Jahren aus einer ehemaligen Tagebaulandschaft ein touristisches Naherholungsgebiet entwickelt mit einem weitreichenden Radwegenetz fĂźr Senioren, Familien mit Kindern oder sportlich Ambitionierte. Die längste Strecke ist die Neuseenland-Radroute, die auf einer Länge von 100 Kilometern an den neu entstandenen Seen entlangfĂźhrt und Orte wie Pegau, Lucka, Borna und GroĂ&#x;pĂśsna passiert. Alle Seen sind natĂźrlich auch einzeln umfahrbar. Vor allem im Sommer lohnt es sich, Badesachen mitzunehmen. Kleiner Tipp: Seit Ende April ist auch der StĂśrmthaler See zum Baden und Paddeln freigegeben. Aber nicht nur das Neuseenland, auch das Sächsische Heideland und das Sächsische Burgenland im Osten der

Stadt zeigen sich Radfahrern von ihrer schĂśnsten Seite. Allein in der DĂźbener Heide ist ein 500 Kilometer langes Radwandernetz vorhanden. Ein besonderer Tipp fĂźr den RadausďŹ&#x201A;ug ist auch der Mulderadweg. Die Route fĂźhrt auf 230 Kilometern durch eine märchenhafte Flusslandschaft. Und wer mit dem Rad unterwegs ist, kann damit nicht nur etwas fĂźr die eigene Gesundheit und Fitness tun. Denn wie schon in den vergangenen Jahren beteiligt sich Leipzig 2014 nun bereits zum sechsten Mal am bundesweiten Städtewettbewerb â&#x20AC;&#x17E;Stadtradelnâ&#x20AC;&#x153; des Vereins â&#x20AC;&#x17E;KlimaBĂźndnisâ&#x20AC;&#x153;. Vom 13. Juni bis 3. Juli kĂśnnen alle Leipzigerinnen und Leipziger Ăźber drei Wochen hinweg, Radkilometer fĂźr ihr eigenes Team und die Stadt sammeln. Das â&#x20AC;&#x17E;Stadtradelnâ&#x20AC;&#x153; im vergangenen Jahr hatte Leipzig mit einem Rekordergebnis beendet. Insgesamt 3673 Radlerinnen und Radler legten während des dreiwĂśchigen Wettbewerbs 792 493 Kilometer mit dem Fahrrad zurĂźck â&#x20AC;&#x201C; dies entspricht der fast 20-fachen Länge des Ă&#x201E;quators. Damit landete Leipzig auf dem vierten Platz von Ăźber 200 deutschen Teilnehmerstädten.

@ www.oekoloewe.de/stadtradeln

Rund um Leipzig ďŹ nden sich viele, abwechslungsreiche Fahrradstrecken, Foto: Volkmar Heinz auf denen es sich ďŹ t werden lässt.

ximen, die fßr den ehemaligen Zeitsoldaten im Job zählen. Eine

zweite Meinung einzuholen, kann sich also auch ďŹ nanziell lohnen.

Ehrlich, fair, ordentlich und natĂźrlich stets freundlich â&#x20AC;&#x201C; so begegnet Thomas Foto: AndrĂŠ Kempner Blumenthal seinen Kunden.

Zusätzlich bietet Thomas Blumenthal seinen Kunden einen besonderen Service: die VorOrt-Abwicklung. Will ein Kunde sein Auto verkaufen, aber nicht selbst zum Autohändler hinfahren, kommt Thomas Blumenthal zu ihm nach Hause. Dort begutachtet und bewertet er den Wagen. Nimmt der Verkäufer sein Angebot an, fährt Thomas Blumenthal auf Wunsch mit ihm zur Bank, um dort das Geld gleich zu Ăźberweisen. â&#x20AC;&#x17E;Dieser Service wird gerne angenommenâ&#x20AC;&#x153;, sagt er. Blumenthal Automobile Ludwig-Hupfeld-Str. 23e 04178 Leipzig Tel.: 0341 52983583 www.blumenthal-automobile.de

Stadt und Region bieten FĂźlle an Routen Der Tourismusverein Leipziger Neuseenland, der eng mit dem Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club zusammenarbeitet, bietet Touristen und Gruppen auch gefĂźhrte Touren. Diese kĂśnnen die Radler entweder individuell zusammenstellen oder Ăśffentliche Touren buchen,

bei denen Zeit und Treffpunkte vom Verein festgelegt werden. Beide Varianten sowie Radrouten durch Leipzig und die Region sind im Internet zu ďŹ nden. Auch fĂźr AusďŹ&#x201A;Ăźge ins Sächsische Heideland und Sächsische Burgenland ďŹ nden sich dort Touren und Informationen.

Hier die wichtigsten Internetadressen fĂźr Radfahrer:

@ www.leipzigerneuseenland.de @ www.adfc-leipzig.de/radtouren @ www.tourismus-saechsischesburgenland.de @ www.saechsischesheideland.de



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Alter & PďŹ&#x201A;ege

Gehirntraining hält lange vor

Wenn Gutes gefährlich wird

Einkaufen, Kochen, Telefonieren, Baden: Viele Alltagsaufgaben fallen Trainierten leichter Trainieren geistig ďŹ tte Senioren zehn Stunden lang ihr Gehirn, proďŹ tieren sie noch ein Jahrzehnt später davon. Vor allem mit alltäglichen Aufgaben wie Einkaufen, Telefonieren oder Baden kamen sie besser klar. Das zeigt eine Nachuntersuchung von Wissenschaftlern der Johns Hopkins Universität in Baltimore. In der ersten Studie hatten 3000 Männer und Frauen im Alter von Ăźber 65 Jahren ihr Gedächtnis, ihre Denkfähigkeit oder ihre Auf-

fassungsschnelligkeit trainiert. Die Kontrollgruppe bekam kein Training. Die Nachuntersuchung zeigte: Die im Denken oder in der Schnelligkeit Trainierten waren immer noch besser als die Untrainierten. Die Gedächtnisgruppe konnte ihren Vorsprung nur fßnf Jahre halten. MÜglicherweise haben fßr das Gedächtnis zuständige Gehirnregionen zu stark abgebaut. In allen Gruppen klappte es besser mit alltäglichen Aufgaben.

Mit Gesellschaftsspielen zum Gehirnakrobaten: Memory macht nicht nur SpaĂ&#x;, es schult auch das Gedächtnis. Foto: dpa

Genug Mineralstoffe und Vitamine hin oder her: Ă&#x153;berdosierungen sind gefährlich, weil sie die Aufnahme anderer Vitamine hemmen kĂśnnen. Eine Untersuchung des HelmholtzZentrums MĂźnchen zeigt: Ă&#x201E;ltere Menschen nehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln oft zu viel Magnesium und Vitamin E ein. Die Wissenschaftler befragten 1000 Personen ab 65 Jahren, welche Nährstoffpräparate und Medikamente sie in einer Woche eingenommen hatten. Das Ergebnis: Frauen nahmen in erster Linie Magnesium und Vitamin D ein, Männer Magnesium und Vitamin E. Magnesium und Vitamin E Ăźberschritten dabei die empfohlene TageshĂśchstmenge. Bei 20 Prozent der Frauen und 33 Prozent der Männer waren die Magnesium-Mengen zu hoch. Bei Vitamin E waren es acht beziehungsweise 14 Prozent.

Lust am Leben â&#x20AC;&#x201C; bis ins hohe Alter Senioren-Residenz â&#x20AC;&#x17E;An der WeiĂ&#x;en Elsterâ&#x20AC;&#x153; ermĂśglicht Teilhabe am kulturellen Leben der Stadt Besuche in Oper, Musikalischer KomĂśdie oder eine Bootstour Ăźber Leipzigs Kanäle: Die Senioren-Residenz â&#x20AC;&#x17E;An der WeiĂ&#x;en Elsterâ&#x20AC;&#x153; bietet ihren Bewohnern ein abwechslungsreiches Angebot, damit sie sich trotz ihrer Einschränkungen wohlfĂźhlen.

â&#x20AC;&#x17E;Nur die Teilhabe am Kulturleben einer Stadt hilft, Vereinsamung und Vergreisung Einhalt zu bietenâ&#x20AC;&#x153;, betont Schauspieler und Kabarettist Thorsten Wolf, der die Residenz in Sachen Kultur unterstĂźtzt. Kathleen Mehrfert, die die Einrichtung des privaten Trägers

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Alloheim in der Erich-ZeignerAllee 79 leitet, ist dankbar fĂźr die Hilfe: â&#x20AC;&#x17E;Das schenkt unseren Bewohnern ein ganzes StĂźck mehr Lebensqualität.â&#x20AC;&#x153; Doch nicht mehr jeder der insgesamt 107 Bewohner kĂśnne an AusďŹ&#x201A;Ăźgen wie diesen teilnehmen. â&#x20AC;&#x17E;Deswegen holen wir uns auch viele Aktionen ins Haus.â&#x20AC;&#x153; RegelmäĂ&#x;ige Gäste sind die Musikschule FrĂśhlich, der Akrobatikclub Taucha oder der Johann Strauss Chor Leipzig.

Einmal im Monat ďŹ nden zudem Veranstaltungen statt â&#x20AC;&#x201C; im Mai ist es das Sportfest. Hier treten Teams aus je einem Bewohner, einem Mitarbeiter und einem AngehĂśrigen gegeneinander an. So sei immer auch die Familie dabei. Senioren-Residenz â&#x20AC;&#x17E;An der WeiĂ&#x;en Elsterâ&#x20AC;&#x153; Erich-Zeigner-Allee 79 04229 Leipzig Tel.: 0341 33988-0 www.alloheim.de

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Der FrĂźhling ist da: Wer mĂśchte, kann gemeinsam mit den PďŹ&#x201A;egern der Foto: Senioren-Residenz â&#x20AC;&#x17E;An der WeiĂ&#x;en Elsterâ&#x20AC;&#x153; Senioren-Residenz gärtnern.

Essen im Alter anreichern Das Essen schmeckt und riecht im Alter oft nicht mehr so intensiv wie frĂźher. Damit Senioren genĂźgend Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen, sollten sie ihr Essen mit reichlich Kräutern und GewĂźrzen anreichern. Wer weiĂ&#x;, dass er eher wenig isst, darf ein bisschen gehaltvoller kochen: Butter und Sahne sind erlaubt, auch PďŹ&#x201A;anzenĂśl gibt zusätzliche Energie. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft fĂźr Geriatrie hin. FĂźr Extrakalorien wird aus pĂźrierten FrĂźchten eine Trinkmahlzeit. Mit hineingerĂźhrten SchmelzďŹ&#x201A;ocken bekommt der KĂśrper noch eine Portion EiweiĂ&#x;.

          

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Eine saubere und sichere Sache BadespaĂ&#x; bis ins hohe Alter â&#x20AC;&#x201C; barrierefreie LĂśsungen machen es mĂśglich Der zu hohe Einstieg in die Dusche oder Wanne, fehlende Haltegriffe und Sitzgelegenheiten â&#x20AC;&#x201C; bei der täglichen KĂśrperpďŹ&#x201A;ege im Alter tun sich oft gefährliche HĂźrden auf. Die Folge kĂśnnen Unsicherheit und Angst sein. Dabei liegt die LĂśsung gar nicht so weit weg. Seit mittlerweile 48 Jahren kĂźmmert sich die Firma Reinecke um die Bäder ihrer Kunden. Mit einer ZertiďŹ zierung im Bereich Gerontotechnik vor rund 20 Jahren spezialisierte sich der Betrieb auf Technik fĂźr ältere Menschen. Und so stattet Inhaber Wolfgang Reinecke die Bäder seiner Kunden nicht nur mit geräumigen, bodentiefen Duschen mit ausklappbaren Sitzen und stabilen Haltestangen oder

mit Badewannen mit EinstiegstĂźren und elektrischen Sitzen aus. Was der Experte zudem bietet, ist Sicherheit. â&#x20AC;&#x17E;Gerade ängstlichen Menschen, die unsicher auf den Beinen sind, bringt ein barrierefreies Bad Sicherheit und beruhigt sieâ&#x20AC;&#x153;, sagt Wolfgang Reinecke. Verschiedene Modelle lassen sich bei der Firma Reinecke testen. Wer sich fĂźr einen Badezimmer-Umbau entscheidet, bekommt das Rundum-sorglos-Paket. Denn die Firma kĂźmmert sich neben dem Einbau von Wanne, Dusche oder Waschbecken auch um Elektronik und Fliesen. Firma Reinecke VirchowstraĂ&#x;e 90 04157 Leipzig Tel.: 0341 9010966 www.reinecke-leipzig.de

Foto: Patricia Liebling



Wolfgang Reinecke zeigt den Komfort barrierefreier Duschen.


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Alter & PďŹ&#x201A;ege

Immer in Bewegung Wie Senioren mit kleinen Tricks länger ďŹ t und aktiv bleiben Es gilt schon als Binsenweisheit, dass Senioren umso länger ďŹ t und aktiv bleiben, je mehr sie sich bewegen. Doch das ist nicht die ganze Wahrheit. Denn es gibt so manches Zipperlein, das älteren Menschen die Freude am Aktivsein nehmen kann. Aber es existieren auch einige Tricks, mit denen Senioren sich bis ins hohe Alter selber helfen kĂśnnen. Ein Beispiel dafĂźr sind Kniebänke, mit denen sich die Gartenarbeit erleichtern lässt. Vom Prinzip handelt es sich dabei um ein niedrig angesetztes und gepolstertes Brett, das rechts und links mit Griffen zum leichteren Aufstehen versehen ist. So macht das Werkeln in den Rabatten wieder richtig SpaĂ&#x;. Und der Garten tut nicht nur der Seele gut. Zumindest ergab eine Studie des Amsterdamer â&#x20AC;&#x17E;EMGO Institut for Health and Careâ&#x20AC;&#x153;, dass Personen in einer natĂźrlichen, grĂźnen Umgebung weniger oft

an Lungen- oder Herz-KreislaufErkrankungen litten als andere, in deren Umgebung es viel Asphalt und Beton gab. Das gleiche galt laut dieser Studie auch bei Diabetes.

StrĂźmpfe gegen SchweregefĂźhle Manchmal fĂźhren auch SchweregefĂźhle in den Beinen oder am Abend geschwollene FĂźĂ&#x;e dazu, dass ältere Menschen ihre Mobilität nach und nach einschränken. HäuďŹ g ist das aber gar nicht nĂśtig. Denn die Ursache kann eine im Alter Ăśfter auftretende Venenschwäche sein, deren Folgen man in vielen Fällen mit KompressionsstrĂźmpfen entgegenwirken kann. Der Gang zum Arzt und ein offenes Gespräch sind in dieser Situation eine gute Entscheidung. Wer sich an die wohltuende Wirkung dieser StrĂźmpfe gewĂśhnt hat, wird bald merken, dass sowohl die Mobilität im Alltag als auch Hobbys wie die Gartenarbeit wieder leichter fal-

Bewegungsmelder im Schlafzimmer schĂźtzt vor StĂźrzen

len und Freude machen. Und weil manche ältere Menschen nach dem Aufstehen wegen der MorgensteiďŹ gkeit ihrer Gelenke etwas unbeweglich sind, gibt es unterschiedliche Anziehhilfen fĂźr die KompressionsstrĂźmpfe und -strumpfhosen. FĂźr alle, denen eine SeriengrĂśĂ&#x;e nicht passt, gibt es MaĂ&#x;anfertigungen. So sitzen die StrĂźmpfe sogar beim Knien.

Training fĂźr Venen und Beweglichkeit Senioren kĂśnnen Venen und Beweglichkeit mit regelmäĂ&#x;iger Venengymnastik trainieren. Zum Beispiel kĂśnnen sie am Morgen einfach noch ein wenig in RĂźckenlage liegen bleiben und mit einer sanft ďŹ&#x201A;ieĂ&#x;enden Bewegung etwa eine halbe Minute â&#x20AC;&#x17E;Rad fahrenâ&#x20AC;&#x153;. TagsĂźber tut es gut, die Beine zu dehnen, etwa in der Schrittstellung: Die Spannung in der Wade des durchgestreckten Beins rund 15 Sekunden halten. Danach das Bein wechseln und das Ganze fĂźnfmal wiederholen.

Wer Aktivität und Pausen im Wechsel genieĂ&#x;t, wird den BedĂźrfnissen seiFoto: djd/Image Source/Ofa Bamberg nes KĂśrpers gerecht.

WohlfĂźhlen im Lebensabend PďŹ&#x201A;egedienst erĂśffnet im August Wohnanlage / Besichtigungen jetzt mĂśglich

FĂźr Senioren kann sich ein Bewegungsmelder im Schlafzimmer lohnen. Geht beim Aufstehen aus dem Bett automatisch das Licht an, werden Stolperfallen wie Teppiche sofort sichtbar. Darauf weist die Aktion â&#x20AC;&#x17E;Das sichere Hausâ&#x20AC;&#x153; (DSH) hin. StĂźrze auf der Treppe lassen sich verhindern, in-

dem selbstklebende Leuchtstreifen die erste und letzte Treppenstufe gut sichtbar machen. Auch Tßrschwellen sollten Senioren markieren, beispielsweise durch Signalfarben. Noch besser sei es, diese durch abgeschrägte Bretter an der vorderen und hinteren Seite der Schwelle auszugleichen.

Seit einiger Zeit beobachten Passanten voller Neugier das Treiben in der Leipziger GeorgSchumann-StraĂ&#x;e. Hier entsteht eine weitere Wohnanlage des PďŹ&#x201A;egedienstes Engel. Ab August werden die ersten Bewohner erwartet, Besichtigungen sind ab sofort mĂśglich.

Unfreiwillig entmĂźndigt? Mal etwas vergessen, ein paar Dinge verwechselt â&#x20AC;&#x201C; schon wird man von den geldgierigen AngehĂśrigen entmĂźndigt. So etwas muss in Deutschland niemand fĂźrchten. â&#x20AC;&#x17E;Gegen den eigenen Willen darf niemand unter Betreuung gestellt werdenâ&#x20AC;&#x153;, betont Rechtsanwalt Ronald Richter, Vorsitzender der Arbeitsgemeinschaft fĂźr Sozialrecht im Deutschen Anwaltsverein, im Apothekenmagazin â&#x20AC;&#x17E;Senioren Ratgeberâ&#x20AC;&#x153;. Zwar kann jedermann eine Betreuung fĂźr eine vermeintlich hilďŹ&#x201A;ose Person beantragen, die Entscheidung liegt aber beim Richter, der persĂśnlich mit dem Betroffenen geredet haben muss.

Angst vor EntmĂźndigung? â&#x20AC;&#x17E;Gegen den eigenen Willen darf niemand unter Betreuung gestellt werdenâ&#x20AC;&#x153;, sagt Rechtsanwalt Ronald Richter. Foto: dpa

Ab Juni dieses Jahres muss zusätzlich ein Mitarbeiter der BetreuungsbehÜrde mit dem Betroffenen sprechen. Erst dann kann ein Betreuer eingesetzt werden. Dessen Rechte sind zwar umfangreich, aber bei wichtigen Entscheidungen, etwa bei Immobilienverkäufen, muss er das Gericht fragen. Jeder kann aber auch vorsorgen: Mit einer Vorsorgevollmacht legt man die Person fest, die im Ernstfall ohne Richter alles entscheiden darf. Mit einer Betreuungsverfßgung teilt man dem Gericht seine Wßnsche mit. Vorteil: Das Gericht ßberwacht den Betreuer.

Foto: PďŹ&#x201A;egedienst Engel

Niemand wird widerwillig unter Betreuung gestellt

PďŹ&#x201A;egedienst-CheďŹ n Gisela Magli setzt auf Qualität und Herzlichkeit.

Moderner Wohnkomfort zu erschwinglichen Preisen gepaart mit qualitätsgerechter PďŹ&#x201A;ege â&#x20AC;&#x201C; das ist die Grundlage fĂźr eine WohlfĂźhlatmosphäre und der Grundstein fĂźr einen zukunftssicheren Lebensabend. EigentĂźmer und Architekt haben gemeinsam energieefďŹ zienten Wohnraum geschaffen, der den heutigen Anforderungen gerecht wird. Zentrale Lage, schĂśne AuĂ&#x;enanlagen, rollstuhlgerechter Wohnraum mit FuĂ&#x;bodenheizung

und Balkon, Gemeinschaftsräume, mehrere AufzĂźge, PďŹ&#x201A;egestation im Haus, Rundumbetreuung und vieles mehr sollen den Bewohnern eine angenehme Zeit in ihrem eigenen Wohnraum ermĂśglichen. Grundrisse und Preise der noch freien Wohnungen kĂśnnen Ăźbrigens telefonisch angefordert werden, Vormerkungen werden ebenso angenommen. Gisela Magli, Inhaberin des PďŹ&#x201A;egedienstes, verspricht: â&#x20AC;&#x17E;In dieser schĂśnen Wohnanlage kĂśnnen sich die zukĂźnftigen Mieter dank individueller und optimaler Versorgung wohlfĂźhlen.â&#x20AC;&#x153; PďŹ&#x201A;egedienst Engel Leipziger StraĂ&#x;e 2c 04420 Markranstädt Tel.: 034205 99233 www.pďŹ&#x201A;egedienst-engel.de

        

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Lebenslust Mai 2014 | Das Magazin für Gesundheit, Genuss und Geist