https://youtu.be/zHJfqZncqcQ Como Controlar a Ejaculação Precoce Com Esses Exercícios [GARANTIDO] Neste vídeo te ensino como controlar a ejaculação precoce com esses 2 exercícios que você pode fazer em casa, e melhorar a sua performance na hora do sexo.
Quem não consegue controlar a ejaculação precoce, e sofre na pele esse mal, sabe como é ruim passar por esse constrangimento.
Agora, imagina passar por isso sempre e sempre! Ruim demais né?
A definição de ejaculação precoce atualmente aceita pelos profissionais de saúde seria a seguinte: "incapacidade do homem de controlar a ejaculação que ocorre sempre ou quase sempre antes ou com menos de dois minutos de penetração e gera insatisfação para o casal. Mas então, como controlar a ejaculação precoce só com esses exercícios?
Os exercícios mais conhecidos são os que movimentam a musculatura do assoalho pélvico ou musculatura perineal. Trata-se de um conjunto de músculos que participam do controle da urina e das fezes.
Uma forma simples de exercitar esta área é tentar interromper o jato urinário durante a micção ou contrair o ânus repetidas vezes, cerca de 20 a 30 vezes é o ideal, numa série de 3 repetições. Um dos principais fatores pelo qual você não consegue controlar a ejaculação precoce, é a ansiedade.