EJERCICIO
¿QUÉ DEPORTES QUEMAN MÁS CALORÍAS?
Ashtanga Yoga Calorías quemadas por hora: 328 De todos los tipos de Yoga que existen, este es el más eficaz para quemar calorías, se hace en un espacio con vapor y también es conocido como “flow yoga”.
Bicicleta Calorías quemadas por hora: 600 a 1,000 Dependerá de tu peso y la velocidad a la que vayas, es divertido y una buena actividad de recreación. Prepárate para decirle adiós a la celulitis con este deporte. 22
Natación Calorías quemadas por hora: 500 a 800 Es uno de los ejercicios más completos y benéficos tanto para tu cuerpo como para tu salud. Si tienes acceso a una alberca, no lo dudes ni un segundo, es la mejor opción.
Saltar la cuerda Calorías quemadas por hora: 700 a 1,100 Es mucho más que un juego de niños, al saltar la cuerda ejercitas tus piernas, brazos y abdomen por igual.
Trotar Calorías quemadas por hora: 550 a 900 Además de quemar calorías, ayuda a que tu mente se despeje y reduce la depresión y el estrés, llenando de endorfina tu sistema.
Aerobics Calorías quemadas por hora: 680 Aunque no lo creas, este deporte es ideal para aquellas que aman ejercitarse al ritmo de su música preferida.