Manual del Novato de Región*

Manual del Novat@ de Región*

*distinta a la Región Metropolitana

Índice I. Presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 II. Facilidades Económicas . . . . . . . . 7 III. Movilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 IV. Viviendo en la RM . . . . . . . . . . . . . . 15 V. Lejos de Casa . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 VI. Sociabilización Online . . . . . . . . . 37 VII. .Tips Para Clases Online . . . . . . . 39 VIII. Lo que callan lxs de Región . . . . 40 IX. Diccionario Capitalino . . . . . . . . . 43

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Presentación ¿Qué es

?

Look After UC es un proyecto de voluntariado que busca dos pilares fundamentales: generar comunidad entre lxs estudiantes de región de todos los campus de la UC y ser una especial red de apoyo para lxs novatxs de región.

Campus Casa Central

Campus San Joaquin

Campus Oriente

Campus Lo Contador

Campus Villarrica

¡Vive la experiencia de ser parte de LOAF UC y conocer nuevxs amigxs desde ya! ¡Síguenos en nuestra red social oficial!

@lookafteruc

O contáctanos a través de

lookafteruc@ing.puc.cl

Puedes unirte a nuestro canal de Discord

tiny.cc/discord-loaf-uc

Igualmente, tenemos un grupo de Facebook cerrado para que tengamos más privacidad y puedas consultar todas tus dudas acerca de la vida en Santiago y recibir diversos tips.

Búscalo como “LOAF UC (Look After UC)”

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¡Bienvenidx Novatx! ¡Hola Novatx de Región!

Estamos muy felices de que te encuentres leyendo esto. Ingresar a la universidad es una experiencia totalmente desafiante y sobretodo si se encuentra fuera de tu ciudad de origen. Sin embargo, queremos que sepas que cuentas con todo nuestro apoyo en este nuevo proceso.

Si bien estás por enfrentarte a infinitas anécdotas y chascarros, no te preocupes, muchxs pasamos por esto y queremos ayudarte si llegas a perderte en el metro, no saber dónde comer, vivir solx, querer conocer gente, etc.

Este manual contiene una serie de tips e informaciones importantes que debes conocer para comenzar tu nueva vida en Santiago de la mejor forma. Esperamos que puedas disfrutarlo y que sea de mucha utilidad. ¡Recuerda que si tienes cualquier duda y/o idea con respecto al proyecto puedes hablar con cualquiera de nosotrxs!

Atte; Coordinación LOAF UC 2021

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Coordinación 2021 Coordinadora General Javiera Catalán

@javieracatalanhanson

Co-Coordinadora General Daniela Verdugo

@daniiiverdugo

Coordinadora de Difusión y Marketing Maite Madalosso @mfmadaguz

Coordinadora de Logística

Romina Bakulic @rominabakulic

Coordinadora de Finanzas y Gestión Catalina Morales @catamoorales

Coordinadora de Recursos Humanos Colomba Capo @colo.capo

Coordinadora de Voluntarios San Joaquín Claudia Mendoza @clau_antoniaa

Coordinadora de Voluntarios San Joaquín

Daniela Weisser

@daniweisserc

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Coordinación 2021 Coordinadora de Novatos San Joaquín Daniela Bernal @danii_bernaal

Coordinador de Novatos San Joaquín Ignacio Araya

@ignacioaraya14

Coordinadora de Novatos San Joaquín Antonia Morales @anto_m9

Coordinadora de Voluntarios Casa Central Anita Morales

@ani_penguin

Coordinadora de Novatos Casa Central Josefina Sierra @js.fna

Coordinador de Novatos Casa Central Leonardo Ramírez @ramirrzk

Coordinador de Voluntarios y Novatos Oriente Emilio Leal @eemi.leal

Coordinadora de Voluntarios y Novatos Lo Contador

Ignacia Vizcaya

@ignacia_vizcaya

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¿Cómo puedo participar? ¡Para ser parte de LOAF tienes varias opciones! Solo debes rellenar un formulario según el tipo de miembro que quieras ser:

COMUNIDAD LOAF Estudiante de pregrado de cualquier carrera en la UC que sea de región y quiera relacionarse con otros estudiantes que no sean de Santiago, creando una identidad propia. ¡Pueden participar de todas las actividades que realiza LOAF y crear nuevas!

VOLUNTARIX LOAF Estudiante de pregrado de cualquier carrera en la UC de segundo año o superior que apadrinan a uno o más Novatxs LOAF para ser su apoyo emocional al momento de ingresar a la universidad.

NOVATX LOAF Estudiante de primer año de región perteneciente a cualquier carrera en la UC que quiera recibir apoyo en su adaptación a la vida en Santiago y universitario y conocer a más estudiantes en su situación.

Si te inscribes como voluntarix o novatx, puedes pedir que te consideren como miembro comunidad-voluntarix o comunidad-novatx para que puedas ser parte de todas las actividades relacionadas con LOAF y las que generen compañerxs que participan dentro del proyecto.

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Facilidades Económicas Como estudiantes UC, contamos con varias alternativas para financiar nuestros estudios. Los requisitos generales para los beneficios son: Ser chilenx o extranjerx con residencia permanente definitiva en el país.

Haber postulado a los beneficios que otorga MINEDUC para el proceso de admisión del año en curso.

Matricularse en primer año en una carrera de pregrado de la UC a través de cualquier vía de admisión.

Becas UC Beca Cardenal Raúl Silva Henríquez Cubre la brecha entre el arancel de referencia y el real, para alumnxs que obtengan la Beca Bicentenario.

Beca UC Complementaria al Arancel de Referencia Cobertura de hasta el total de la diferencia entre el arancel real y el de referencia, dependiendo del cumplimiento de ciertos requisitos según el percentil de ingreso a la carrera.

Beca Cristóbal Conde Cubre la brecha entre los beneficios obtenidos y el arancel real, para alumnxs con buen rendimiento durante la Enseñanza Media.

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Becas UC Beca UC Complementaria Vocación de Profesor Cubre el diferencial entre el arancel oficial y el monto cubierto por la Beca Vocación del Profesor.

Beca Familia UC Exención de pago de parte del arancel, para alumnos que tengan más de un hermano estudiando en la UC.

Beca Extranjeros Francisco de Vitoria Cubre la diferencia entre arancel oficial y los beneficios del MINEDUC de alumnxs migrantes que ingresan a la carrera de Derecho a través de T&I.

Beca Pueblos Originarios Padre Luis de Valdivia Cubre la diferencia entre arancel oficial y los beneficios del MINEDUC de alumnxs que ingresan a la carrera de Derecho a través de T&I y pertenecen a pueblos originarios.

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Otros Beneficios UC Beca de Materiales UC Destinado a alumnxs con asignación vigente de Gratuidad Estatal desde primer año y que no acceden a becas JUNAEB de esta.

Beca de Residencia Santiago Financia el costo de residencia en Santiago a estudiantes de pregrado procedentes de regiones distintas a la Región Metropolitana.

Beca de Residencia Villarrica Financia el costo de residencia en Villarrica a estudiantes de pregrado procedentes de comunas distintas a la de Villarrica.

En caso de situaciones que pongan en riesgo la permanencia en la universidad, la UC cuenta con los siguientes beneficios: Beneficio para el Sustentador del estudiante.

Programa de apoyo por cambio de situación.

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Movilidad ¿Cómo Funciona el Metro?

Moverse en Santiago puede dar un poco de miedo, pero una vez que aprendes cómo funciona es muy fácil. Además está todo muy conectado, por lo que el transporte público es una muy buena opción.

El metro es una red de trenes subterráneos que cuenta con 6 líneas, cada una representada por un color. El mapa del metro muestra cada una de las estaciones por las que pasa y las estaciones con puntos blancos son las que hacen combinación con otras líneas.

Para hacer cambio de línea no es necesario salir de la estación y tampoco pagar pasaje nuevamente.

Estas estaciones son más grandes, por lo que es más fácil perderse. Si no te manejas bien es recomendable que estés atento a las señaléticas dentro de la estación.

Puedes ver este mapa en: www.metro.cl/tu-viaje/plano-de-red

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Al tomar el metro es importante tener en consideración la dirección por la cual necesitas ir. Las direcciones corresponden a los nombres de las estaciones que se encuentran en los extremos de cada línea (también son llamadas estación terminal). Por ejemplo, si te encuentras en Tobalaba y necesitas ir a la estación Universidad Católica, debes tomar la línea 1 (línea roja) en dirección San Pablo.

Tarifas

La TNE o Pase Escolar se solicita al momento de matricularte y tiene un costo de $2700 que se agrega en la matrícula. Puedes encontrar más información en: arancelesybeneficios.uc.cl/postulacion-abeneficios/pase-escolar#novatos

El trámite se demora aproximadamente un mes, por lo que mientras esperas debes tener en cuenta que la tarifa varía dependiendo del horario:

Con la TNE la tarifa se mantiene fija.

Actualmente es $230.

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Rutas Express

Para ahorrar tiempo en los viajes y también para descongestionar un poco los trenes en hora punta, se crearon las rutas express en las líneas 2, 4 y 5. Estas rutas tienen dos colores: rojo y verde. Cada una se va alternando en las estaciones en que se detiene. Aunque ambas siempre se van a detener en las estaciones que hacen combinación y en las estaciones terminal (las últimas de cada línea).

Para saber qué ruta es el tren debes fijarte en la luz que está sobre la puerta.

Además, debes saber de qué color es la estación a la que te diriges para que no te vayas a subir al tren equivocado.

Aplicaciones Útiles

RED

Muestra los buses del Transantiago que se acercan al paradero en que te encuentras. También muestra cuánto tiempo falta para el siguiente bus.

MOOVIT

Esta app escoge el trayecto más eficiente para moverte de un lugar a otro.

Además, marca los paraderos y estaciones de metro, por lo que no deberías pasarte de largo si usas esta app.

GOOGLE MAPS

Es muy parecida a MOOVIT, pero también incluye para trayectos que vayas a realizar en auto.

Las líneas 3 y 6 tienen vagones más grandes y con aire acondicionado.

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Tips de Movilidad Si tienes Cuenta Rut y la app del banco estado, puedes cargar la TNE/BIP desde tu celular. Así te ahorras la fila de la boletería y de pasada ganas tiempo en tu viaje.

Lo único que debes hacer es activarla en los tótem disponibles.

Intenta siempre estar atento en el metro porque es muy fácil pasarse, sobre todo en la línea 1 porque las estaciones están muy juntas. Si vas en el celular o leyendo intenta ir sin audífonos, así los parlantes te avisan cuando te toque bajar.

En las estaciones que hacen combinación suele haber mucho más tráfico de personas. Cuando los trenes van llenos es mucho mas fácil salir del vagón en estas estaciones.

Si te equivocaste de color en la ruta express, siempre puedes bajarte en la siguiente combinación y tomar el siguiente tren. Debes estar atento si es que tienes que retroceder estaciones, ahí deberás cambiar de dirección.

Cuando los vagones están muy llenos intenta acercarte a la salida unas estaciones antes. Así evitas quedarte atrapado y no alcanzar a salir a tiempo del tren.

La gente suele esperar en medio de los andenes. Si te subes al comienzo o al final del tren es más probable que el vagón vaya un poco más vacío.

MUY IMPORTANTE

Asegura siempre tu mochila y tus pertenencias, los robos en el metro son muy comunes.

Siempre guardar la TNE en el mismo bolsillo de tu mochila, bolso o cartera que utilizas para ir a la universidad.

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Tips de Viaje

Si viajas en bus en la página recorrido.cl puedes ver todos los pasajes de distintas empresas. Así podrás comparar todos los precios y los horarios según lo que más te acomode. Solo debes ingresar el lugar de destino y la fecha en que viajarás.

Te conviene comprar los pasajes con al menos una semana de anticipación, así no habrá horarios agotados para que puedas escoger con más libertad.

Cuando viajes en bus fíjate bien en cuál terminal debes tomarlo, los principales terminales son: 1. Terminal San Borja: cercano al metro Estación Central (L1) 2. Terminal Alameda: cercano al metro Universidad de Santiago (L1) 3. Terminal TurBus: cercano al metro Universidad de Santiago (L1) 4. Terminal Pajaritos: cercano al metro Pajaritos (L1) 5. Terminal Los Héroes: cercano al metro Los Héroes (L1) Si viajas en avión puedes comparar precios en google.com/flights. Recomendamos siempre hacerlo con tiempo para que puedas escoger los horarios que prefieras.

Para llegar al aeropuerto la opción más económica es tomar un bus con ese destino, principalmente son: 1. Centropuerto: se toma fuera del metro Los Héroes (L1). Actualmente está a $3400 el pasaje de ida y vuelta.

2. TurBus: se toma en el terminal de TurBus en el metro Universidad de Santiago (L1). Actualmente está a $3400 el pasaje de ida y vuelta.

Ten en cuenta que los pasajes en fechas de alta demanda, como vacaciones o feriados, los precios son más elevados y la demanda es mucho mayor. En estos casos intenta comprar tus pasajes con dos o mas semanas de anticipación.

Si viajas en auto, en estas fechas también suele haber mucha congestión en carretera, por lo que debes tener en cuenta el tiempo extra para llegar a tu destino.

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Viviendo en la RM ¿Dónde se Encuentran los Campus UC? Campus Casa Central

5 Metro Bellas Artes

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Metro Baquedano

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Campus Casa Central Av. tug

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Metro Santa Lucía

Av. Libertador Bernardo O' Higgins 340, Santiago

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Campus San Joaquín

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Campus San Joaquín Papa John's

5

Metro San Joaquín

Little Caesars

Benito Rebolledo

Av. Vicuña Mackenna 4860, Macul Este Cristo ubicado a la entrada del Campus San Joaquín es popularmente llamado "El Baticristo"

ción San a t s e la a t n En hora pu enece a la t r e p 5 a e la Lín Joaquín de press]. x E a t u R [ ruta roja

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Campus Oriente

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Campus Oriente

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Bolívar

Av. Jaime Guzmán 3300, Providencia Sabemos que al inicio las distancias en la Región Metropolitana pueden ser imponentes, pero el metro será tu gran aliado a la hora de moverte.

Para llegar al Campus Oriente puedes bajarte en la estación de metro Chile-España de la Línea 3 y tendrás dos opciones: 1. Tomar la micro 104 y caminar por 5 minutos.

2. Caminar 15 minutos.

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Campus Lo Contador

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Parque Metropolitano

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El Comendador 1916, Providencia Para llegar al Campus Lo Contador puedes bajarte en la estación de metro Pedro de Valdivia de la Línea 1 y caminar por 15 minutos.

tá a ¡El campus Lo Contador es ando menos de 20 minutos camin del Costanera Center!

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Campus Villarrica

Lago Villarrica

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Campus Villarrica

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O'Higgins 501, Villarrica. Región de la Araucanía

El Campus Villarrica es el único fuera de la Región Metropolitana y está ubicado a pasos del Lago Villarrica.

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Actividades de Fin de Semana ¡No ¡No todo todo es es estudio! estudio! La La Región Región Metropolitana Metropolitana tiene tiene muchos muchos panoramas panoramas por por ofrecer ofrecer si si quieres quieres despejar despejar tu tu mente mente un un rato. rato. Un Un paseo paseo por por Santiago Santiago Centro, Centro, algún algún parque parque cercano cercano ¡y ¡y lo lo mejor mejor es es que que todo todo esta esta muy muy bien bien conectado! conectado! por por eso eso moverte moverte dentro dentro de de la la RM RM no no será será muy muy complicado. complicado.

No todos los fines de semana están los mismos panoramas, pero hay muchos lugares de donde puedes sacar buenas ideas como:

finde.latercera.com/panoramas tupanoramaurbano.cl

santiagoando.com quehacemoshoy.cl

Cine, teatro, exposiciones, música, convenciones, museos, cultura, bares, parques y mucho más podrás conocer y experimentar cuando llegues a la ciudad capital.

Y como Santiago nunca duerme ¡Los panoramas no paran a lo largo del año!

Recuerda siempre andar con tu TUC o TNE porque suelen hacer descuentos para estudiantes.

Descuentos UC UC no se la s a m a r o a pano a página t s e En cuant a t i s i as ás, v queda atr aria.uc.cl/panoram . ersit vidauniv más información para

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2x1 en Cine UC, Ticket a valor estudiante en Teatro UC ¡y muchos más descuentos presentando tu TUC! Para más información visita: vidauniversitaria.uc.cl/vida -universitaria/descuentosy-convenios

Lugares de Interés Peñalolén al Aire Libre Si te gusta hacer trekking (o lo intentas xd) el Parque Quebrada de Macul es ideal para ti. Con una dificultad de trekking baja y aproximadamente 5km de recorrido hasta la Cascada San Juan (10 km ida y vuelta), este trayecto te permitirá pasar un día con la naturaleza disfrutando de los bellos paisajes que te ofrece. Es recomendable llevar comida y agua para el camino.

Más información en: rutas.detrekking.cl/ruta-trekking-quebrada-de-macul

Parque Parque Quebrada Quebrada de de Macul Macul

Templo Templo Bahá'í Bahá'í de de Sudamérica Sudamérica

Con amplios jardines, gran diseño arquitectónico, espacios de picnic, de fácil acceso para todos y una increíble vista de Santiago, la Casa de Adoración Bahá’í de Sudamérica es uno de los lugares más visitados y puedes ir sea cual sea tu credo. Todos los Templos Bahá’í tienen forma circular y constan de 9 lados, esto porque ellos consideran el 9 como un símbolo de plenitud y perfección.

Más información en: templo.bahai.cl

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Un día en Quinta Normal

¿O 2 días?

¿Cultura ¿Cultura al al aire aire libre? libre? ¡Qué ¡Qué mejor mejor que que el el Parque Parque Quinta Quinta Normal!

Normal!

Museo Ferroviario

Museo de Ciencia y Tecnología

Museo de Arte Contemporáneo

Museo de Historia Natural

Artequin

Basílica de Lourdes

Museo de la Memoria y los DDHH

Áreas Verdes

Lago Navegable

Además de sitios de recreación como sus grandes áreas verdes en donde podrás descansar y/o hacer un picnic para seguir disfrutando, podrás observar el gran lago o arrendar un bote a pedales para andar en él.

Metro Quinta Normal

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El Gran Parque Metropolitano Vive la naturaleza en pleno Santiago. Seguramente has oído hablar del Cerro San Cristóbal, pero en el Parque Metropolitano hay más que eso: parques, atractivos, un zoológico, bosques, incluso piscinas ¡Imposible recorrerlo en un solo día!

Parque de la Familia

Jardín Japonés

Teleférico

Funicular

Cerro San Cristóbal

Bosque Santiago

El Parque Metropolitano está ubicado en varias comunas, por eso tiene más de una entrada.

Para más información visita: Zoológico Nacional

Paseo Metropolitano

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parquemet.cl

Parque O'Higgins Como te habrás dado cuenta la RM no es solo una selva de cemento, hay muchos parques con distintos atractivos como un ¡parque de diversiones! A eso súmale conciertos a montones, muchas áreas verdes y obtendrás el Parque O’Higgins.

Movistar Arena

Fantasilandia

La Elipse

Jardín Chino

Plaza Jardín del Tíbet

Laguna

Acuario

Pueblito del Parque O'Higgins

Museo Paleontológico

Metro Parque O'Higgins/Rondizzoni

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El Barrio Lastarria Un pequeño oasis urbano en pleno centro de Santiago. Cultura, arte, áreas verdes, museos, galerías, restaurantes, edificios patrimoniales ¡y mucho más!

Cerro Santa Lucía

Parque Forestal

Museo de Artes Visuales

Museo Bellas Artes

Ferias Artesanales

GAM

¿Fan de los helados?

Casa Taller Kulczewski

Boulevard Plaza Lastarria

Una de las 25 mejores heladerías del mundo es el Emporio La Rosa. Puedes encontrarla en varios puntos de Santiago, uno de ellos: el Barrio Lastarria. (no, no nos patrocina ni nada pero vale la pena comentarlo xd)

Para más información puedes visitar: barriolastarria.com

Metro Bellas Artes/Universidad Católica/Santa Lucía

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Centro de Santiago El ajetreado centro de Santiago, además de ser la cuna de los trabajadores en la RM ¡Es un lugar que no te puedes perder! El caso histórico de la ciudad, cines, museos, centros culturales, teatros, restaurantes típicos, edificios patrimoniales, no podemos recorrerlo en un solo día (Ni tampoco caben todos los panoramas :’v). Estos son algunos de los lugares que puedes visitar:

La Moneda

Ex Congreso Nacional

Teatro Municipal

Iglesia San Agustín

Museo de Arte Precolombino

Centro Cultural La Moneda

Cine-Arte Normandie

El Rápido

Bar Nacional

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De Compras en la RM

PATRONATO

Además de los tradicionales malls que suelen visitar los turistas como el famoso Costanera Center, Mall Parque Arauco o Mall Alto las Condes ¡Te damos a conocer otros interesantes y/o económicos lugares! ¿Qué tienen en común la cultura asiática, árabe y la ropa barata? ¡Patronato!

El Mall Chino, múltiples tiendas coreanas, comida árabe a montones y, por supuesto, mucha ropa y accesorios al por mayor.

CALLE MAC IVER

PERSA BIOBÍO

EUROCENTRO

Metro Patronato

Los rockeros, otakus, gamers, frikis y geeks aman este lugar. Una galería comercial que cuenta con diversas tiendas que no podrás encontrar en otro lugar.

Figuras coleccionables, tiendas de música, tatuajes, videojuegos, tecnología, vestuario y mucho más.

Metro Universidad de Chile

Aunque debes ir con más precaución a este lugar, no deja de ser sorprendente la cantidad de galpones llenos de cualquier cosa que puedas imaginarte (y que pueda venderse). Si buscas algo, de seguro la encuentras aquí, pero ten el mapa/gps bien a mano porque sueles perder de vista el norte si es tu primera vez ahí.

Metro Bíobío/Franklin

Si usas lentes y quieres un lugar económico y rápido esta calle te sorprenderá. La calle Mac Iver está repleta de tiendas oftalmológicas que, en algunos casos, pueden entregarte tus lentes en ¡4 horas!

Debido a la alta oferta de lentes y marcos en esta calle, los precios suelen ser más bajos que en cualquier otro lugar.

Metro Santa Lucía

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Residencias / Arriendos ¡Te dejamos algunas plataformas donde puedes encontrar tu nuevo hogar en la ciudad!

Si estás buscando un departamento puedes ingresar a estas plataformas, cada una cuenta con filtros en los que puedes ingresar ubicación, precios, número de cuartos, espacio (m2), etc. de acuerdo a tus requerimientos:

booking.com portalinmobiliario.cl compartodepto.cl

Trata de buscar un lugar tiempo y ten paciencia.

Muchas personas buscan al mismo tiempo y no siempre es fácil encontrar el lugar indicado.

En nuestro grupo de Facebook LOAF UC (Look After UC)puedes buscar roommies y organizarte con más compañeros para buscar en conjunto un nuevo hogar.

Otra alternativa son las Residencias Universitarias, estas “casas” las comparten varios estudiantes de distintas universidades (en una sección anterior hablamos de las residencias pertenecientes a nuestra universidad) Puedes encontrar residencias donde cuentas con tu propia habitación y baño personal u otras donde son compartidas, generalmente hay espacios comunes como la cocina y salas de estudio.

En las plataformas que mencionamos anteriormente para buscar dptos. también puedes encontrar este tipo de vivienda, aquí te dejamos dos nuevas plataformas pertenecientes a la Universidad de los Andes y a la Universidad del Desarrollo respectivamente, que muestran un catálogo de residencias privadas (no son exclusivas de las universidades). uandes.cl/alumnos/vida-universitaria/servicios-estudiantiles-vu/residencias-universitarias-2 udd.cl/alumnos/santiago/beneficios/pension-y-alojamiento Recuerda que tu seguridad es muy importante, por ello debes informarte bien sobre el lugar donde vivirás y en el caso de buscar un co-arrendatario (roommie) que sea alguien en quien confíes.

Lo ideal es encontrar un lugar cercano a una estación de metro, así moverte hacia el campus (y por la ciudad en general) será mucho más fácil.

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Lejos de Casa Tips Para Vivir Solx Empezar a vivir solx de un momento a otro suele ser dificil, difícil, estar estar lejos lejos de de tu tu familia, familia, tener tener que que hacer hacer todos todos los los quehaceres quehaceres de de donde donde estes, estes, comprar comprar en en el el supermercado, supermercado, cocinarte, cocinarte, lavar lavar tu tu ropa, ropa, pagar pagar cuentas cuentas yy ademas ademas de de estudiar estudiar en en un un espacio espacio totalmente totalmente nuevo nuevo para para ti. ti. Como Como nosotros nosotros ya ya hemos hemos pasado pasado por por eso, eso, tenemos tenemos algunos algunos consejos consejos que que pueden pueden servirte: servirte: Saber cuál supermercado cercano es mas barato.

Preparar una lista de lo que debes comprar en el supermercado y tener un día fijo para ir.

Conocer tiendas de barrio cercanas por si se te olvidó comprar algo o no tienes tiempo de ir al supermercado o cocinarte.

Saber qué día son las ferias libres cerca de tu residencia.

Tener días fijos para cocinar para toda la semana (o cada cierta cantidad de días).

Comprar mucha comida y congelarla separadas por receta (en la misma bolsa pollo mas aceite, verduras, etc para llegar y meter a la olla).

Si no sabes cocinar, en los supermercados hay pasillos con platos listos o pre-cocidos que puedes comprar.

Conocer los casinos cercanos a tu residencia/campus o lugares en donde puedas comer comida preparada.

Buscar datos de personas a las que les puedas encargar almuerzo.

Preferir comprar pan de molde o pre-horneado para que no se te endurezca al día siguiente.

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Buscar la lavandería mas cercana (A veces está en tu mismo lugar de residencia).

Tener un día fijo para limpiar tu lugar de residencia y un día fijo para lavar tu ropa.

Saber qué farmacias están cerca y cuáles están de turno.

Saber qué Clínica de Emergencia es la más cercana.

Conocer qué paraderos están cerca y a donde puedo ir (metro, micro).

Saber el nombre de las calles principales que están cerca para orientarte.

Hacerse de personas de confianza dentro de tu residencia (que guarde tu llave de repuesto, que cuide tu lugar mientras no estés, etc).

Saber qué días pasa la basura y/o cómo funciona este tema en donde resides.

Conocer si hay un lugar de reciclaje cercano.

Aprovechar a la U para imprimir (suele ser más barato) y/o buscar un lugar cercano para hacerlo.

Ver dónde cargar la BIP! o TNE cerca.

Conocer dónde se puede sacar dinero cerca de tu residencia.

Crear un presupuesto semanal y mensual en donde se incluya todo (salidas con amigos, gastos imprevistos, cuentas, compras).

Informarse acerca de las becas de la universidad (alimentación, arancel). nic puede o t n i F n ó i c La aplica izar tu n a g r o a e t r ayuda o presupuest

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Tips de Alimentación y Deporte En esta nueva etapa para ti es esencial tener espacios en los cuales puedas distraerte y no destinar todo tu tiempo para la universidad. Es importante que cuides tu salud mental y física. Por esto, ¿qué mejor que aprender a alimentarse con recetas ricas y saludables y comenzar/mantener una rutina de ejercicios? Aquí te dejamos algunos tips:

Alimentación Es importante que sepas que cada cuerpo es diferente y tendrá distintos tipos de requerimientos alimenticios según tus objetivos. Estos consejos son generales y te ayudarán a sentirte mejor y con más energía: Come de 2-3 porciones de frutas y verduras diariamente para darle variación a tus comidas y aportar vitaminas.

Bebe 8 vasos de agua al día. No nos referimos a el agua que consumes en té, jugos o bebidas, agua sola! Te sentirás más hidratado y con mejor ánimo.

Consume de 1 a 2 gramos de proteínas por kilo de peso corporal.

Estas se encuentran en leche, yogures, mantequillas de frutos secos, atún, huevo, etc.

Define horarios para tus comidas. Esto te ayudará a mantener una rutina y mayor saciedad.

Cuando comas, no lo hagas viendo dispositivos electrónicos. Debes estar conciente de lo que comes.

¡Nunca contar calorías! Esto puede llevar a la ansiedad y obsesión lo cual no es sano.

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Deporte Sigue una línea muy parecida a la introducción de alimentación. El deporte depende mucho de tu propio estilo de vida y objetivos que quieras lograr, ya que puedes querer bajar de peso, subir de peso, aumentar masa muscular, tonificar, mantenerse tal y como estas, etc.

Si nunca hiciste ejercicio o lo intentaste y te rendiste, debes derribar a tus “peros” tales como, tengo los implementos, no tengo tiempo, etc. Incluir entrenamiento a tu vida solo puede traer beneficios para tu salud y siempre existe tiempo, debes organizarte.

Debes tener un objetivo sano y real. Para no desanimarte en el proceso, te sugerimos que recuerdes que con tiempo todo se puede lograr y lo más importante es la persistencia y la paciencia.

Encuentra un tipo de actividad física que sea divertida para ti y esté alineada con tus objetivos. Por ejemplo, si no te gusta correr, puedes reemplazarlo por bailar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, etc. ¡Lo importante es moverse!

Ten cuidado con las dietas de internet y con las cuentas fitness que sigas en redes sociales. Siempre es recomendable acudir con un profesional.

¡Escucha a tu cuerpo! Nunca te sobreexijas, como súper tip: “Calidad >>> Cantidad”

¿Quieres conocer más tips de alimentación y ejercicios?

Visita nuestro LinkTree

linktr.ee/LookAfterUc para ver las charlas de nutrición y deporte impartidas por miembros de la comunidad UC.

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¿Cómo Organizar mis Comidas?

Como ya sabes la alimentación es algo fundamental para todos los aspectos de nuestra vida, desde salud mental hasta rendimiento académico. Es por esto que te queremos dar algunos tips para que puedas organizar mejor tus comidas: Utiliza tu horario de almuerzo para almorzar, la universidad tiene un horario de almuerzo de 12.50 a 14.00, no lo dejes para después. En modalidad online si te pones a cocinar y comer mientras estás en clases no estás prestando la atención suficiente a la clase, por otro lado en modalidad presencial no es recomendable asistir a las clases con hambre, ya que esto generará pérdidas en tu atención.

Si crees que el tiempo no te alcanzará dentro de la semana para cocinar puedes organizarte y cocinar tus comidas los domingos, así no tendrás que preocuparte el resto de la semana.

Si te gusta tener comidas variadas entonces puedes armar un calendario del mes con las comidas que quieras realizar, donde se vean los almuerzos y cenas que tendrás, así podrás saber exactamente qué es lo que necesitas para cocinar y cuando llegue el momento no te falte nada. También hacer esto te da una visión general de lo que estás comiendo, te permite no ser tan repetitivo en tus comidas y que no te aburras.

Cuando debas asistir a la universidad organiza tus comidas desde el día anterior, ya que organizarlas antes de salir por las mañanas puede ser muy difícil.

Lugares útiles en la universidad Existen partes de la U donde puedes encontrar información bastante útil si te acabas de mudar a Santiago.

Ficheros

En todos los campus UC existen estos murales con diversos anuncios cerca de los centros de alumnos y/o en los patios. Te podrían llamar la atención algunos de los siguientes:

Ofertas de alojamiento: Para vivir solo, en una residencia universitaria, compartir departamento,etc.

Clases particulares/grupales: Si te está costando algún ramo, hay muchos estudiantes UC de cursos superiores que ofrecen clases en formato presencial u online.

Comidas preparadas: ¡Así es! Si no sabes mucho de cocina, puedes reservar almuerzos todos los días.

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También te dejamos algunos consejos para tus compras: Infórmate respecto a los supermercados y ferias libres que existen cerca de tu casa, recuerda que las ferias libres solo son algunos días a la semana, también es útil saber qué supermercado es más económico en la cercanía o se acomoda mejor a tus necesidades.

Organiza tu compra con anticipación haciendo una lista de lo que necesitas y destina un día a la semana o cada cuanto lo necesites para asistir.

Evita ir al supermercado sin haber comido antes, existen diversos estudios que indican que las personas tienden a comprar más comida chatarra o innecesaria cuando asisten a comprar con hambre.

Puedes elegir dos modalidades para hacer tus compras, una es hacer una compra grande que dure más tiempo y la otra es ir comprando a medida que lo necesites, para cada una de estas modalidades debes tener ciertas consideraciones.

Si decides hacer compras más pequeñas deberás asistir más veces a comprar y a veces puede generar que termines comiendo cualquier cosa porque no tienes tiempo para ir a comprar, por eso es muy importante planificarte cuando llevas esta modalidad de compra.

Si decides hacer compras más grandes deberás considerar que muchos de los alimentos que compres serán perecibles, para evitar que la comida se ponga mala te recomendamos que congeles los alimentos; puedes congelar varios alimentos juntos que vayas a utilizar en una misma comida o congelar los alimentos por separado, la lista de alimentos que puedes congelar es casi infinita, no tengas miedo muchas veces sólo hace falta buscarlo en google y podrás saber si se puede congelar o no.

Para congelar tus alimentos te recomendamos que separes las porciones en que las vayas a cocinar, para que descongeles solo lo que necesitas. Puede ser muy útil utilizar bolsas de cierre hermético, para que las puedas reutilizar!

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Algunas Recetas Rápidas Tortilla con Restos

¡Esta receta es ideal para cuando te sobra comida de la semana y no queremos desperdiciarla!

Ingredientes: 2 o 3 huevos (depende de la cantidad que quieras hacer).

Verduras picadas a gusto (sirven mucho los mix de verduras listas congeladas, pero tienes que descongelarlas antes para esta receta).

Restos de comida que ya tengas (arroz, carne, tallarines, pollo, etc).

Aceite, sal y pimienta a gusto.

Esta receta depende de lo que tengas, por eso la ambigüedad de los ingredientes.

Preparación:

Necesitas preferentemente un sartén que no se pegue (como los de teflón).

En un pocillo revolver con un tenedor los huevos que vas a utilizar.

Poner un poco de aceite en el sartén a fuego alto, echar verduras y sofreírlas por 5 minutos (si no tienes, omitir este paso).

Agregar los restos de comida ya preparados y revolverlos un poco.

Agregar los huevos batidos, echarle sal y pimienta a gusto y mezclar un poco.

Esperar a que los huevos estén cocidos y ¡Listo!

La gracia de esta receta es que ocupamos los materiales que ya tenemos pero queremos cambiarle un poco el sabor.

Brownie en Taza Ingredientes: 1 huevo.

3 cucharadas de leche.

3 cucharadas de aceite.

3 cucharadas de azúcar.

3 cucharadas de chocolate amargo en polvo.

4 cucharadas de harina.

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Preparación:

Necesitarás una taza y un microondas

En una taza poner el huevo y batir con un tenedor.

Agregar el aceite, azúcar, leche, chocolate y harina, mezclando entre cada adición.

Meter al microondas por 2 minutos en intervalos de 30 segundos y ¡Listo!

Lentejas Guisadas

Si te sobran porciones siempre las puedes congelar.

Ingredientes: 1 taza y media de lentejas previamente remojadas.

Verduras picadas: 1/4 de cebolla, 1/2 de zanahoria, 1/4 de pimentón.

1/2 taza de arroz (opcional).

Caldo de verduras (opcional).

Los mix de verduras congelados le dan un sabor extra a tu comida.

Aceite, sal y pimienta a gusto.

Preparación:

Las lentejas no requieren de acompañamiento pero mucha gente las come junto a salchichas (vienesas), chorizo o huevo frito.

Hervir agua Mientras, en una olla a presión (o normal) calentar un poco de aceite y sofreír las verduras durante 5 minutos.

Agregar las lentejas y aliño a gusto.

Cubrir las lentejas con agua y agregar el caldo de verduras.

Cerrar la olla y, cuando ésta agarre presión, contar 15 minutos. Si usas una olla normal, el tiempo de cocción es de 50 minutos aproximadamente.

Servir.

Si estas utilizando olla a presión recuerda que debes bajar la presión antes de abrirla, para esto, cuando hayan pasado los 15 minutos, debes poner la olla en el lavaplatos y abrir la llave sobre la olla hasta que baje la presión.

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Socialización Online Sabemos Sabemos que que al al inicio inicio es es difícil difícil adaptarse adaptarse aa la la universidad, universidad, especialmente especialmente cuando cuando la la mayoría mayoría de de tus tus compañeros compañeros son son de de una una región región distinta distinta aa la la tuya tuya yy hacer hacer amigos amigos nuevos nuevos sin sin siquiera siquiera verlos verlos es es un un gran gran desafío, desafío, incluso incluso más más complicado complicado que que hacerlo hacerlo presencial presencial ¡Es ¡Es por por esto esto que que tenemos tenemos algunas algunas recomendaciones! recomendaciones!

Una de las maneras más frecuentes de conocer compañeros es con los trabajos en equipo.

Aprovecha esta instancia para conocer a tu grupo y reúnanse por videollamadas con la cámara encendida para hacer de esta una instancia más humana.

Las redes sociales serán tu gran aliado, sigue las páginas de tu Centro de Alumnos y entérate de las actividades que realizan para ti. Asiste a la bienvenida de tu facultad y a las distintas actividades que se realizarán durante el semestre. ¡Anímate a participar de las distintas organizaciones e iniciativas que tiene la universidad!

Así ampliarás tu red de conocidos y podrás hacer nuevos amigos. Hay iniciativas de muchos tipos, de las cuales puedes informarte en tu respectivo Centro de Alumnos.

No te cierres a conocer personas nuevas e intenta crear grupos de estudio dentro tus ramos. En la universidad es vital tener uno y así aprovechas de conocer a más personas ¡Puedes utilizar nuestras redes sociales para formar grupos de estudio si quieres!

Durante el año realizaremos una serie de actividades para que puedan conocerse mejor ¡Quédate atentx a nuestras Redes Sociales!

Desde el 8 de Mar zo estará dispon ible en canvas.uc.cl la R uta Novata en do nde encontrarás acti vidades e inform ac ión relevante para tu proceso de adap tación.

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¡Look-After UC te ayuda en tu proceso de adaptación! ¡Únete a nuestra comunidad en Discord!

Amigos, salas multiuso, música, actividades, panoramas, viajes ¡Todo esto y más en nuestra comunidad! Aquí podrás interactuar con estudiantes de las distintas regiones del país (no solo novatos u.u), generar lazos, compartir datos y panoramas, hacer reuniones de estudio y/o juegos, además de participar de las distintas actividades que generaremos durante el año para conocernos entre nosotros y despejar un rato la mente del estudio. No solo nosotr@s prepararemos actividades ¡Si te animas tú también podrás hacerlo!

Conoce personas que pasaron lo mismo que estás pasando y apóyate en ellas. Genera lazos y haz amigos online, así en un eventual semestre presencial podrás conocerlos y sentirte más acompañado :D

tiny.cc/discord-loaf-uc

¡También ¡También tenemos tenemos grupo grupo de de Facebook!

Facebook!

Es un grupo cerrado para tener más privacidad y que puedas preguntar sin miedo dudas que tengas acerca de la vida en Santiago y recibir diversos tips.

Además recibirás diversos tipos de información relevante de la universidad y la vida en la gran capital ¡Y podrás enterarte de primera mano sobre las actividades que tendremos preparadas para ti! y por supuesto, proponer ideas para nuestra comunidad :D Búscanos en facebook como LOAF UC (Look After UC) o ingresa al link tiny.cc/facebook-loaf-uc

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Tips Para Clases Online Como Como ya ya todos todos sabemos, sabemos, este este semestre semestre será será mayormente mayormente online online por por lolo que que debes debes prepararte prepararte para para ello. ello. aún aún no no experimentarás experimentarás la la separación separación de de tu tu familia, familia, pero pero estar estar en en casa casa tomando tomando clases clases suele suele ser ser complicado, complicado, especialmente especialmente elel tema tema de de la la concentración. concentración. ¡Tenemos ¡Tenemos algunos algunos tips tips para para ti!ti!

Cuando te levantes de la cama hazla inmediatamente. Hacer la cama en la mañana ayuda a sentir que has logrado algo durante el día. ¡Come desayuno! Tener clases con hambre puede desconcentrarte.

Lávate la cara y los dientes antes de tu clase, esto ayuda a levantarte y separar el descanso del estudio.

Trata de conectarte a clases en un lugar distinto a tu habitación. Por ejemplo, el living. ¡Prepara tu día con anticipación! Así sabes qué es lo que debes hacer en el día.

Ordena tu área de estudio, esto te ayudará a organizarte mejor y despejar más tu mente.

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Lo que Callan lxs de Región Hemos Hemos recopilado recopilado algunas algunas anécdotas anécdotas yy tips tips de de estudiantes estudiantes que, que, al al igual igual que que tú, tú, no no son son de de la la RM RM ¡Esperamos ¡Esperamos que que tete sirvan sirvan yy tete animes animes con con este este nuevo nuevo año! año!

Casa Central Buscar datos de arriendos en compartodepto y en grupos de Facebook. Tener harto ojo con la persona que arrendarás (en caso de compartir depto y no conocerla, algunos roomies se robaban mi comida).

En casa central, siempre salvan las empanadas del local en Las Torres San Borja y el local que está por atrás de la u, por Marcoleta frente al Hospital Clínico. El señor del sushi fuera del unimarc también era una buena opción antes de la escuelita online.

Intentar conocer todos los lugares donde hayan baños en la u, en especial los individuales de la facultad de comunicaciones (en los pisos -1, -2 y -3,). También conocer lugares cercanos donde saquen fotocopias siempre salva en momentos de apuro.

(Anónimo)

San Joaquín Si están acostumbrados al agua de noria, compren agüita de bidón los primeros meses, si no, terminarán con intoxicación por agua.

Las micros del transantiago sólo paran en sus respectivos paraderos.

"El Pedregal" vende congelados (verduras/carnes/Vegano) baratos.

Los “pacos” NUNCA me han dado bien las direcciones, mejor preguntarle a la gente con chaleco rojo en los paraderos o en su defecto google maps.

Acá todo se inunda, y si llueve aunque sea super poco carga todo por q se va a cortar la luz (90% de probabilidad que suceda).

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La biblioteca de teología del campus San Joaquín es tan pero tan silenciosa que da cargo de conciencia hacer ruido por mover los lápices. compartodepto.cl es una buenísima página para buscar arriendo, ya sea compartiendo un departamento o en una pensión.

A las palomas se le olvidan que pueden volar, según ellas, tienen prioridad en la vereda fíjate para no patearlas (lo siento paloma-chan QnQ).

Eres valiente por dejar atrás tu vida en una ciudad para venir a otra donde es probable que no conozcas a nadie para poder seguir tus sueños, estoy orgullosa de ti :D

(Anónimo)

La tienda toois es hermosa en papelería decorativa (washistape, lettering, libretas de gatos, etc) esta en su pag web, mall vivo imperio, mal chino detrás del inst.

Nacional y no me acuerdo donde más.

(Karito)

Papas fritas de agronomía. (reescribir como “Las mejores papas fritas están en agronomía! no te las puedes perder” jajajajja)

(Manri)

Trágame Tierra En mi primer día de clases (para la bienvenida que hacían) tomé la línea equivocada del metro camino a San Joaquín y me tuve que bajar en Pedrero. Estaba mega perdida y unos Carabineros me acompañaron a San Joaquín JAJAJ. También una vez me hicieron bullying en plena clase (compañeros y ayudantes, los odio) porque no conocía el cerro San Cristóbal y su Santuario (wtf, soy de Los Andes, con el de Sor Teresita me bastaba).

“La turista”

Cuántas veces me perdí en el metro o tomando un transantiago por no ver en qué dirección iba el bus que tenía que tomar

“El poeta del destino”

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Me subí a una micro y quería llegar a plaza dignidad (nunca había ido) pero ese día habían manifestaciones, así q la micro cambió su recorrido(cosa que no sabía ni que cambió su recorrido ni que había marcha) y como no sabía cómo era la plaza seguí de largo con la micro hasta q llegue a Peñalolén :c llevaba como un mes en santiago y no sabia usar gps así que toda muerta de miedo confíe en un micrero random que me llevó a la estación de metro más cercana Lección: ver siempre si hay marcha ese día por desvíos y aprenderme más de 5 rutas para llegar a donde arrendaba (de paso a ocupar gps uwu)

“La GPS”

No sabía lo de los colores de las líneas de metro me equivoqué y tomé la verde cuando fui a matricularme.

“Le daltonique primero”

Me perdí en el metro.

“La que también necesita un GPS” Pasé por primera vez un domingo de ramos en stgo, obvio tenía que ir a misa! caché que había un templo cerca y fui toda feliz. Había súper poca gente y estaba terminando una “misa” en inglés, se supone que ahora venía la chilena (pensé yo).

Me senté atrás para pasar piola y cuando empezó la misa, entró un “curita” como con toda la pinta de curita, pero con voz de pastor, empezó medio raro el asunto y, en mi mente estaba “qué onda las misas raras de stgo, en mi aldea la cosa no es así” cuando ya, después de las lecturas, comienza la prédica toda inspiradora y de repente empiezan a cantar como gospel y yo tipo esta canción no me la sé, pero qué onda lo onfire! entonces intenté seguir la letra que estaba en un proyector, cuando veo que al final decía anglicancommunion.org/ y yo “Noooo, me metí a una iglesia anglicana” me sentí toda una traidora y cuando no podía estar más incómoda de repente todos miran hacia atrás donde estaba yo y el padre/pastor dice “tenemos a un nuevo miembro de la comunidad” me quería morir, pero justo en ese momento el señor que estaba al lado se para y pasa adelante! jajajajajajajaj aproveché que todos se pararon para salir casi corriendo del templo jajajajajajajjaaj ahora miro bien los templos antes de entrar.

“La reportada”

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Estaba almorzando con mis amigos de stgo antes del 18, intentando explicarles que no usamos chupalla todos los días ni nos vestimos con mantas, cuando de repente nos quedamos callados y escuchamos a un gallo que estaba atrás diciendo “noooo si en el sur en la disco bailamos cueca” luego de eso no tuve más opción que reconocer que sí había bailado cueca en la disco alguna vez jajajajajajajaja y había visto a hombres con chupalla (pero no señores, eso no es normal).

“Unx sureñx ofendidx”

Diccionario NORTE

Típex

NORTE

CENTRO Liquid SUR

Corta Cartón

CENTRO Tip Top

Corrector

SUR NORTE

Cartonera

Chupete

CENTRO Koyac SUR

Koyac

NORTE

Pastilla

CENTRO Dulce Marraqueta Marraqueta / Pan Batido Marraqueta / Pan Francés

NORTE

CENTRO

SUR

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SUR

Dulce

¡Qué ¡Qué plancha! plancha!

¡Yaaa! ¡Yaaa! Pao Pao pao pao

¡Qué vergüenza!

Chomba Chomba

¡Yaaa! ¡Fin!

Pilas Pilas "de "de dedo" dedo" Pilas AA

Chaleco (Sur)

Echarle Echarle "malicia" "malicia"

Echarle alcohol

Talla Talla Comprar Comprar un un "rico" "rico"

Helado de paleta (Arica)

Comprar un caramelo o cualquier cosa que sea dulce (la mayoría de las veces), la gente mayor también nombran los dulces como embelecos.

Agradecimientos La La realización realización de de la la primera primera versión versión de de este este manual manual fue fue posible posible gracias gracias a:a: Javiera Catalán Maite Madalosso Daniela Bernal Colomba Capo Romina Bakulic Catalina Morales Claudia Mendoza Maria Teresa García

Gracias Gracias especiales especiales aa los los muchos muchos que que dejaron dejaron sus sus consejos, consejos, anécdotas anécdotas yy mensajes mensajes de de ánimo ánimo para para los los novatxs novatxs 2021.

2021.

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