LOGO Lopersgroep Geldrop e.o. secretariaat: Akerendam 12 5653 PB Eindhoven telefoon 06 1561 4102 e-mail: info@logogeldrop.nl website: www.logogeldrop.nl Opgericht 22 oktober 1986 Atletiekunie, vereniging nr. 0014359 Kamer v. Koophandel nr. 40238787 IBAN NL04 RABO 0159733278 © LOGO Lopersgroep Geldrop e.o.
Van de redactie
LOG(O)BOEK
BULLETIN Jaargang 33 nr.4 augustus 2019
Inhoudsopgave
Beste lezer,
Van de redactie ............................ 1 Clubinformatie ................................ 2 Voor U ligt bijna het laatste clubblad. Colofon ......................................... 2 Frans blikt er melancholisch op LOG(O) BOEK BULLETIN ..................... 3 terug. Bestuurskunst ................................. 5 In deze hete zomer zijn de LOGO-ers Freedom Run & Liberty Loop ............. 10 toch wel erg aktief geweest. Leden-in-formatie .......................... 12 Vele uitgebreide verhalen zijn er Keek op… Pierre van Boxtel .............. 13 weer te lezen. Wisselpen .................................... 14 Celine Vanhommerig laat weten dat Notities van Her en Der ................... 18 je, ondanks wetsuite en onwillige Waterpost Marathon Eindhoven ......... 22 benen na het fietsen, toch binnen 3 Uit de oude doos ........................... 27 uur een kwart triatlon kan voltooien. Someren 2019 .............................. 28 Kim van der Linden-van Asperen Mijn eerste Kennedymars ................. 30 verhaalt beeldend over wat je zoal GASsen! ...................................... 34 meemaakt tijdens een Kennedy Hardloopagenda ............................ 40 mars. Ik geloof dat ze niet zo erg Wandelagenda .............................. 42 van regen houdt. Trainingsschema wandelen ............... 47 Nico vind het jammer dat Marjo stopt Wanneer hardlopen of wandelen je (en wij ook!) als secretaris en dat lief is! ....................................... 48 Jan-Willem Wouters onze nieuwe PRchef is. Egon verveeld zich in de bus terug uit Berlijn en besloot toen maar dat de Jungfrau bog maar eens gelopen moet worden. Rare uitdrukkingen vliegen je om de oren. Het LOGO-BOEK verschijnt in 2019 En dan natuurlijk ook de vaste tweemaandelijks. rubrieken. Groet, Freek Rohlfs
Kopij inleveren vóór 15 september bij de redactie, per e-mail naar: redactie@logogeldrop.nl
Pagina 1
Bestuur Voorzitter: Secretaris: Penningmeester: Lid: Ereleden:
Clubinformatie
Vertrouwenscontactpersonen:
Nico van Dijck voorzitter@logogeldrop.nl Marjo Schepers secretaris@logogeldrop.nl Maurits Smits penningmeester@logogeldrop.nl Hans Vermeulen tctvoorzitter@logogeldrop.nl Jac Janssen, Theo van den Berg, Johan Hoekstra, Libbe Kuiper† en Cor Naus† Jan van den Eshof, Paul Gerrits, Marian Kolhorn, Jac Laros, Cor Spuijbroek en Sjef Verreyt Ton van den Boomen vandenboomen@onsbrabantnet.nl Jos van Warmerdam josvanwarmerdam@gmail.com
Ledenadministratie:
Ellen Winters
Trainers Coördinatie Team (TCT):
Hans Vermeulen (vz), Wijnand Hollander, tct@logoggeldrop.nl Robin de Krijger, Lianne Simonis, Bart Smits en Yvar de Weerd Egon Triki (vz), Jack Ernest, Els Koenen, tc@logogeldrop.nl Robin de Krijger, André Menke, Charles Scriwanek, Yvar de Weerd Hans van Aerle, Etienne te Braake, Onyda te Braake, Ellen Broekhuis, Agnes Buil, Hans Cornet, Erik Eisma, Jack Ernest, Jan van den Eshof, Wim van Heumen, Annelies Havinga, Ruud Horst, Eric der Kinderen, Els Koenen, Suzanne Koers, Marian Kolhorn, Robin de Krijger, Andre Menke, Bert Quick, Sally Salemink, Susan Scheepers, Charles Scriwanek, Lianne Simonis, Robin Simonis, Bart Smits, Henk Somers, Jol Spuijbroek, Ton Stevens, Egon Triki, Janes Tuhumury, Paul Vos, Thea van der Waals, Frans van der Waals, Jeffrey Weel, Yvar de Weerd, Vera Wevers, Frank Wijbrands, Godry Wijffelaars en Ton Witvoet
Leden van Verdiensten:
Technische Commissie (TC) en Trainers:
Wedstrijdcommissie: Ontspanningscommissie: Kledingcommissie: Accommodatie: Baancommissie: Webbeheer:
Redactie clubblad:
Advertentiewerving: Clubbladverspreiding:
Druk:
Etienne te Braake Robin Simonis Egon Triki Karin Verheijden en Marian Kolhorn Jan Enzlin Henk Jan Reins
Colofon
Willem Bosma, Jan van den Eshof, Freek Rohlfs en Frans van der Waals Jan Willem Wouters Geldrop e.o.: Karin Verheijden Eindhoven + post: Huub van Lankvelt Drukkerij Gesta B.V.
ledenadministratie@logoggeldrop.nl
wedstrijd@logogeldrop.nl feestcommissie@logogeldrop.nl loopvogel@onsmail.nl ez4.jan@gmail.com webbeheerder@logogeldrop.nl
redactie@logogeldrop.nl
pr@logogeldrop.nl karinverheijdenheinen@gmail.com hu2b-ger@hetnet.nl info@gestadruk.nl
Pagina 2
LOG(O) BOEK BULLETIN Beste Lezers, Voor u ligt de laatste editie op twee na van ons LOGO-boekje, Officieel LOGO BOEK, BULLETIN, waarbij de laatste letter van LOGO (die van Omstreken) een andere invulling heeft, of tussen haakjes staat, dan de eerste drie letters. Laten we Omstreken weg dan staat er LOG BOEK. Hier is in 1986 over nagedacht! Nooit opgevallen? Kijk op de omslag. Er zijn dus nog twee edities te gaan. Daarna wordt het stil op de deurmat. De redactie wordt naar huis gestuurd en alle verspreiders worden van hun taak ontheven, de persen zullen zwijgen… Voor jullie is dit de laatste kans om nog iets van je te laten horen, uhhh laten lezen bedoel ik, in gedrukte vorm dus, met inkt, op papier. (Ja Paul, ik weet het. Tegenwoordig wordt het boekje geprint. De romantiek van stinkende oplosmiddelen, ronkende persen en de geur van inkt is al enige tijd passé.) Maar ik dwaal af. Een traan, zucht… Willen jullie dus nog iets kwijt, mail het de redactie. Alle mijmeringen zijn welkom. Wat zijn je leukste herinneringen, gaat het boekje ongelezen bij het oud papier of lees je het alleen digitaal (wat ook gaat verdwijnen). Heb je ooit om een artikel gelachen of gehuild of je geërgerd. Laat het ons weten. Mail, mail, mail. Namens de redactie, Frans van der Waals Pagina 3
Pagina 4
Bestuurskunst De meeste LOGO-leden zijn, bij het verschijnen van dit clubblad, langzamerhand teruggekomen van hun zomervakantie. We hebben een paar zeer warme zomerweken achter de rug! Ook wij als LOGO moeten ons aanpassen aan de klimaatveranderingen: temperaturen van boven de 40 graden vragen om maatregelen. Ons trainersteam heeft de afgelopen maand goed geanticipeerd op de hoge temperaturen en ze hebben onze lopers en wandelaars goed door de warme zomer heen geloodst. We maken ons nu op voor de nazomerse activiteiten: de Strabrechtse-Heideloop op dinsdag 27 augustus en de Liberty Loop op zondag 15 september. Daarnaast gaat een exclusieve groep in Zwitserland de Jungfrau marathon lopen op zaterdag 7 september a.s. Vanuit het bestuur wensen we ze heel veel sterkte toe! Begin dit jaar heeft Marjo (secretaris) aangegeven te stoppen. Eigenlijk kunnen we zo’n sterke secretaris niet missen, maar we hebben begrip voor haar besluit. Ook missen we al langer iemand op het gebied van PR/Communicatie. Gelukkig is het ons gelukt om die functie ingevuld te krijgen met Jan-Willem Wouters. Hij neemt nu de meeste communicatieuitingen voor zijn rekening en voert daar waar nodig, vernieuwingen door. Zo zijn we sinds kort actief op Instagram! Omdat het clubblad in 2020 gaat verdwijnen, gaan we dit najaar nieuwe communicatiemogelijkheden voor onze leden opzetten. Wat betreft de vervanging van Marjo hebben we reeds eerste gesprekken gevoerd met de mogelijke opvolg(st)er van Marjo. We hopen in het volgende clubblad de opvolg(st)er te kunnen voorstellen. Geniet de komende maanden nog volop van het heerlijke weer en blijf lekker fit! Nico van Dijck
Pagina 5
Pagina 6
Pagina 7
Pagina 8
Pagina 9
Freedom Run & Liberty Loop Freedom Run & Liberty Loop op zondag 15 september vanaf 11:00 uur. Een uniek & sportief eerbetoon in aanwezigheid van onze bevrijder! Jij doet toch ook mee? De zomervakantie ligt achter je. Nog nagenietend van alle vrijheden van een ontspannen vakantie loert nu het sportieve spook om de hoek. Binnenkort zal je, bij het verbranden van het laatste vakantievetrolletje, voelen wat echt vrij zijn betekent. Tenminste, als jij je inschrijft voor de Freedom Run & Liberty Loop en mee gaat hardlopen aan de oostgrens van Eindhoven, in de kasteeltuin van Geldrop. Volwassenen kunnen kiezen uit maar liefst 3 afstanden en kinderen uit 2 afstanden. Deze jubileum-editie van de Freedom Run & Liberty Loop wordt een heel speciale en unieke recreatieve loop, waar je deelgenoot van kunt zijn.
Wist je dat het hoofdkwartier van Veldmaarschalk Montgomery in Geldrop stond? Vanwege het 75-jarig jubileum pakt onze organisatie groots uit. En met jouw deelname wordt er beoogd de vrijheid die we iedere dag mogen ervaren, juist nu op een speciale manier te gedenken, te koesteren en te blijven waarderen. Een Engelse bevrijder, die persoonlijk voor onze bevrijding heeft gestreden, zal dan ook het middelpunt van het loop-evenement vormen. Hij gaat alle start en finishes voor zijn rekening nemen. Met een gegarandeerde highfive als beloning, als je over de eindstreep gaat. Ook is er een speciale Meet & Greet met onze bevrijder voor alle deelnemers en hun supporters. Deze krasse gentleman heeft de respectabele leeftijd van 96 jaar. Pagina 10
Hoe speciaal is het wel niet, dat hij bij leven nog door jouw aanwezigheid geëerd kan worden. Doe mee en schrijf je nu nog in. Het eerste startschot zal klinken om 11.00 uur en zal worden gedaan door onze bevrijder Joe Cattini. Joe was de hoofdgast van Philip Freriks in het programma ‘In de voetsporen van D-Day’ dat in juni jongstleden werd uitgezonden op NPO 2. Op en rond het kasteel tref je niet alleen onze bevrijder aan, maar ook prachtige natuur in de kasteeltuin. En het gebied rondom het kasteel herbergt veel oorlogs- en bevrijdingshistorie, opgenomen in al onze looproutes. Als deelnemer wordt je sportief uitgedaagd en tegelijk vermaakt. Er zal een heuse deejay aanwezig zijn. DJ Riet is zijn naam, een kanjer in wording. En dat is nog niet alles op muziekgebied. Ook bij de waterpost willen we de lopers vermaken. En bij het naderen van de finish hoor je van verre al het geluid van live-muziek. Een gezellige, en juist door de aanwezigheid van onze bevrijder Joe een bijzondere sfeer, daar kun je van op aan. Daarnaast ga je niet alleen met een bezweet shirt naar huis, samen met een bevrijdingsgift, maar ook met een unieke medaille. Een heus collectorsite, meer willen we nu niet prijsgeven. Kom, doe mee en overtuig jezelf. Voor het inschrijfgeld hoef je het zeker niet te laten. Je steunt met jouw deelname het mogelijk maken van deze, en toekomstige, evenementen met het thema Vrijheid. Het maximaal aantal inschrijvingen bedraagt 850, en vol is vol. Dus wees op tijd en schrijf je nu in op www.freedomrun.nl of www.libertyloop.nl Met vriendelijke groet, Nico van Dijck
Pagina 11
Leden-in-formatie Aanmeldingen hardlopen Mariëlle Keijzers Josien Tijssens Mathijs Verwer Jos van Dijk Jaimy van Gemert Annemarie Steinmann Mark Mennen Marcel van Hoof Céline Vanhommerig Yarra Heijnemans
Power Walking Helene Boender Mariëtte van Wissen Nancy Wagemakers Jackie Rebmann #startcoach Ruud Koopman
Het aantal leden is op dit moment 340, daarnaast nog 31 projectleden. Verjaardagen: 17 17 18 18 19 21
Yolanda van Willigen Marianne Tops Thijs Willems Fred Arendsen Joop Jaspers Yvonne Betting-Koopman
augustus 21 22 23 24 26 30
Carla Beerens Maurits Smits Trees Wienholts Henk Jan Reins Adrie Dirks Marcel van Berkum
september 02 Carmen Triki 20 Pierre van Boxtel 02 Weijert de Vries 21 Anja van de Voort 03 Cissy Schetters 21 Godry Wijffelaars 08 Rian Gerris 21 Bert Schepers 11 Ans van Oss 21 André Winten 11 Vera Wevers 22 Annet van Leenders 12 Jos Boudewijns 22 Nicole Keijzers 12 Karel de Groot 22 André Menke 12 Sjef Verreyt 22 John Meulendijks 12 Frans van der Waals 23 Yvonne Jaspers 13 Huub van Lankvelt 23 Karen Hoiting 14 Mark Mennen 25 Marleen Duine 16 Elly van Schijndel 28 Roy van Bokhoven 17 Monique van Leuven 30 Rian Snijders 18 Betty Mulders 30 Jac Janssen 19 Ruud Koopman 30 Johan Hoekstra 20 Lisette Munten Allen van harte gefeliciteerd!!! Fijne verjaardag! Pagina 12
Keek op… Pierre van Boxtel Geboren: 20 september 1942 Woonplaats: Geldrop Gezinsleden: vijf broers en een zus Beroep: gepensioneerd vertegenwoordiger Mooiste sportieve moment: militaire vijfkamp bij de mariniers Sportief dieptepunt: lang niet kunnen sporten vanwege afgescheurde hamstring Favoriete muziek: rock en blues Aan welke muziek heb je een hekel: geen Wat eet je het liefst: Aziatisch Wat drink je het liefst: wijn of een speciaal biertje Wat lust je absoluut niet: oesters Wat eet je voor een wedstrijd: pasta Waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken: liever niet, als dat zo is, vertel ik ‘t niet Leukste sport naast wandelen: hardlopen, vroeger paardrijden Minst leuke sport: boksen Hobby's: sporten en koken Favoriete voetbalclub: PSV Mooiste vakantieland: geen voorkeur, elk land heeft wel zijn mooie dingen Favoriete stad: Eindhoven Idool: Elvis, Queen Slechte eigenschap: heb ik niet ha-ha. Mogen anderen zeggen Goede eigenschap: te veel om op te noemen ha-ha. Laten anderen dat maar zeggen Hekel aan: onrecht Bewondering voor: mensen die doorzetten om hun doel te bereiken Toekomstwens: gezond blijven Wektijd: geen Waarom LOGO: vanwege de gezellige en goede trainingen Pagina 13
Wisselpen Mijn eerste 1/4e triatlon Door: Céline Vanhommerig Op zondag 26 mei was het dan eindelijk zo ver, ik zou mijn eerste 1/4e triatlon gaan doen, ook wel bekend als een OD (Olympic Distance) triatlon. In mijn geval moest ik hiervoor 1 km zwemmen, 40 km fietsen en 9 km hardlopen. Een jaar geleden had ik mij al eens aan de triatlonsport gewaagd door een 1/8e triatlon te proberen (Qua afstand de helft van de 1/4e triatlon). Dit was me met weinig training redelijk gelukt, dus wilde ik me dit jaar wel aan de 1/4e wagen. De triatlon vond plaats bij de studentenroeivereniging Thêta in Eindhoven. Er werd dus gezwommen in het kanaal, gefietst langs het kanaal en door Nuenen, en hardgelopen langs het kanaal aan de DAF-kant. Afgelopen jaar vond de triatlon plaats op 1 juni en was het al een tijdje voorafgaand aan de triatlon, prachtig weer, waardoor het water in het kanaal ook een aangename temperatuur had. Dit jaar kregen we een week voor de triatlon echter een mail dat de actuele watertemperatuur 16°C was. Met mijn kennis dat water in een zwembad met 28°C al frisjes aan kan voelen, besloot ik dus op de valreep toch nog maar een wetsuit aan te schaffen, om niet al onderkoeld het water uit te komen. Dit bleek echter nog niet zo makkelijk te zijn. Blijkbaar zijn wetsuits om in te zwemmen anders dan die om in te surfen, omdat je meer bewegingsvrijheid nodig hebt rondom de armen en benen, maar tegelijkertijd moeten ze goed strak zitten, zodat je geen extra weerstand hebt in het water. Dit komt ook met een bijbehorend prijskaartje, maar gelukkig wist ik er via Marktplaats nog nét op tijd eentje in mijn maat te scoren. Op de dag zelf ging de wekker al om 06:00 uur. Het is namelijk belangrijk om voor de wedstrijd goed te eten (je hebt genoeg energie nodig voor alle activiteiten), maar je wilt ook niet met een klotsende maag het water in duiken. Aangezien ik om 09:00u moest starten, moest ik dus al lekker vroeg ontbijten. Over voeding gesproken, dat was ook iets wat bij een 1/4e triatlon meer voorbereiding nodig heeft dan bij 1/8e. Bij een 1/8e triatlon ben je meestal binnen 1 tot 2 uur binnen, waardoor je tijdens de race eigenlijk alleen genoeg water hoeft te drinken. Ik verwachtte over de 1/4e variant 3 tot 3,5 uur te gaan doen, dus dan heb je toch wat extra energie tussendoor nodig. Pagina 14
Aangezien ik in mijn dagelijks leven zo min mogelijk afval probeer te produceren, was ik dus niet zo’n fan van de energy gels die door de meeste triatleten gebruikt worden. Uiteindelijk kwam ik uit bij een high energy sportdrank in poedervorm (dan heb ik maar 1 verpakking voor 10 liter sportdrank) en gesuikerde fruitblokjes, die ik verpakkingvrij bij de notenboer kon halen. Na alle voorbereiding meldde ik me dan uiteindelijk om 08:00 uur bij de start. Na ontvangst van mijn startnummer en het klaarzetten van fiets- en hardloopspullen in de wisselzone, werd het tijd om die rottige wetsuit aan te trekken. Aangezien hij zo strak mogelijk moet zitten, is dit namelijk nog niet zo makkelijk. Na 10 minuten sjorren, wurmen en trekken was ook dat gelukt. En toen was het dan toch echt tijd om in dat ijskoude water te gaan liggen wachten op het startschot ‌
Voor de start was al duidelijk dat dit een hele andere wedstrijd was dan de 1/8e triatlon vorig jaar. Alle deelnemers waren veel fitter en veel beter voorbereid. Van wetsuits tot fietshelm, je kon aan de uitrusting zien dat veel deelnemers veel aandacht (en geld) schonken aan hun uitrusting. Hierdoor waren de meeste ook veel competitiever, wat gelijk te merken was toen het startschot klonk. Waar ik vorig jaar nog vrij vooraan lag met zwemmen en ik redelijk wat plek had om me heen, werd ik nu van alle kanten ingehaald en kwamen er van alle kanten armen en benen langs en over me heen. Voor mijn gevoel lag ik al vrij snel helemaal achteraan, maar elke keer als ik bij een boei kwam en even de tijd nam om achter me te kijken, bleek ik gelukkig toch nog redelijk in de middenmoot te zwemmen. Uiteindelijk kostte het zwemmen me 20 minuten en 56 seconden, waardoor ik op dit onderdeel ergens achteraan in de middenmoot eindigde. >>> Pagina 15
Snel door naar de wisselzone, waarbij je moet proberen om die rottige wetsuit weer zo snel mogelijk uit te trekken. Voor mijn gevoel duurde het zeker een kwartier voordat ik eindelijk een keer op de fiets zat, volgens de tijdregistratie was dit gelukkig maar 2 minuten en 44 seconden. Dan het fietsen. Ten opzichte van vorig jaar had er een upgrade van de fiets plaatsgevonden (een racefiets in plaats van een tourfiets) en had ik al een aantal langere ritjes op de fiets gemaakt. Dit bleek echter toch wel
anders te zijn dan 40 km maximaal doortrappen. Waar het hardlopen vorig jaar mijn zwakste onderdeel was, bleek dat dit jaar helaas het fietsen te zijn. Ik werd door veel, heel veel, mensen ingehaald en er zoefde zelfs af en toe mensen langs die aan kop lagen en dus al een paar rondjes verder waren dan ik. Toen ik van de fiets afstapte voelde ik dan ook gelijk dat ik al erg veel van mijn benen gevraagd had. Bibberend liep ik de wisselzone in en het verwisselen van mijn fietsschoenen voor hardloopschoenen bleek uiteindelijk meer tijd te kosten dan die rottige wetsuit uittrekken (over de tweede wissel heb ik maar liefst 3 minuten gedaan!). En dan moet je nog 9 km hardlopen‌ Vorig jaar was het hardlopen duidelijk mijn zwakste onderdeel. Daar heb ik afgelopen jaar dus ook het meest voor getraind en dat was ook de reden om lid te worden van LOGO. Na de 10 km van de Venloop en twee 10 km trimlopen rond het uur dacht ik ook dat dit wel een makkie zou worden. Niets was minder waar. Tijdens een 10 km hardloopwedstrijd start je namelijk met lekker frisse benen, nu waren mijn benen eigenlijk al ver op. Wat me gelukkig wel motiveerde, was de mogelijkheid om binnen 3 uur over de finish te komen. Pagina 16
Van tevoren had ik beredeneerd dat ik er waarschijnlijk 3 uur en een kwartier over zou doen en dat ik heel blij zou zijn als ik binnen 3 uur zou finishen. Toen ik begon met hardlopen stond er 1 uur en 50 minuten op de klok, waardoor die 3 uur toch opeens haalbaar leken. Ik hoefde ‘maar’ 3 keer het kanaal op en af, hield ik mezelf voor. Het eerste rondje was echt afzien. Doordat je benen tijdens het fietsen in een hele andere positie zijn, lijkt het net alsof je benen niet meer weten wat ze moeten doen en je voor geen meter vooruit komt. Qua tijd bleek dit achteraf wel mijn snelste rondje (17:25 min). Tijdens het laatste rondje kwam gelukkig nog een lieve vriendin uit Eindhoven aanrennen, waardoor ik de laatste helft hiervan met haar samen kon lopen, wat toch weer hielp voor de motivatie. Uiteindelijk kwam ik op drie na als laatste binnen, na 2:46:02, bijna een uur langer dan de nummer één (die al na 1:48:18 binnen was), maar wel ruim binnen mijn streeftijd. Al met al was ik dus dik tevreden en heb ik geleerd waar mijn aandachtspunten voor de komende maanden liggen. Op 1 september is er namelijk weer een triatlon, op de High Tech Campus in Eindhoven. Mochten er nog LOGO-leden zijn die het leuk vinden om dan ook een keer een triatlon te proberen, laat me dat dan vooral weten!
Pagina 17
Notities van Her en Der Uitslagen verzameld door Erik Bekkering dinsdag 7 mei 2019: Great Breweries marathon in Puurs 25 km: Roel Dekens 2:00:43 12,4 Egon Triki Robin de Krijger 2:24:23 10,4 zondag 19 mei 2019: Marikenloop in Nijmegen 5 km: Sonja van Lier 30:24 9,9 Marian Kolhorn Marijke Verbunt 40:54 7,3 7,5 km: Coby Laros 46:05 9,8 12 km: Onyda te Braake 1:38:09 7,3 Etienne te Braake 18 km: Peter van Zon 1:55:52 9,3 Frank van den Eijnden Egon Triki 1:58:33 9,1 25 km: Ronald Simonis 2:42:58 9,2 Bram van Berkel Anne van Schijndel 2:43:00 9,2 Jamie Mc Cormack
2:24:23 10,4
40:54
7,3
1:38:10
7,3
2:06:16
8,6
2:47:05 2:49:13
9,0 8,9
zondag 19 mei 2019: 40E Int. Harry Driessen Heidetrail in Landgraaf 10,2 km: Sally Salemink 1:04:41 9,5 Betty Mulders 1:16:02
8,0
dinsdag 21 mei 2019: Logo Trimloopcyclus 2 in Geldrop 5 km: Cor Rommers 23:20 12,9 Godry Wijffelaars Geert Cornelissen 25:25 11,8 Karel de Groot Liza Snijders 26:32 11,3 Gerda Schurink Josien Tijssens 28:58 10,4 Gerda Bindels MariĂŤlle Keijzers 29:14 10,3 Ellen Winters Carolien Hofstra 29:32 10,2 Marianne Tops Annemarie Steinmann 29:33 10,2 Michel te Braake Robin de Krijger 29:34 10,1 Bert Quik Carolien van Litsenburg 29:50 10,1 Theo Slaats Sandra Egelmeers29:59 10,0 Bianca Ronde Castelijns Petra Mennen 30:25 9,9 Lenie Stempher-arts Jos Dijk 30:37 9,8 Hans Havers Onyda te Braake 30:46 9,8 Weijert de Vries Marcel Hoof 30:51 9,7 Mathijs Verwer
31:23 31:31 31:32 31:34 32:16 32:17 33:54 35:34 35:36 36:45
9,6 9,5 9,5 9,5 9,3 9,3 8,8 8,4 8,4 8,2
36:59 37:02 37:43 38:11 Pagina
8,1 8,1 8,0 7,9 18
Pierre van Boxtel Erik Dirks 10 km: Jack Ernest Nico van Dijck Yarra Heijnemans Hans van Aerle Erik Bekkering Roel Dekens Jorn Ferwerda Bert Schepers Thijs Willems Eric van Dijk Marion Verspaget Paul Vos Laurens Vervoort Thea Mommersteeg Anne van Schijndel Jamie Mc Cormack Sally Salemink Vera van der Looij Frank Oudenhoven Etienne te Braake 10 km: Wandelen Tineke Christophersen Wilma Gerrits Rian Snijders Berry de Laat Annelies Havinga
30:59 31:08
9,7 9,6
39:33 40:01 42:15 42:34 42:53 42:59 43:22 44:30 46:34 46:36 46:40 47:22 48:39 51:53 52:25 52:26 53:13 53:25 53:57 54:06
15,2 15,0 14,2 14,1 14,0 14,0 13,8 13,5 12,9 12,9 12,9 12,7 12,3 11,6 11,4 11,4 11,3 11,2 11,1 11,1
1:13:17 1:31:46 1:32:13 1:48:18 1:48:21
8,2 6,5 6,5 5,5 5,5
Harm Brouwer Marijke Verbunt
41:41 42:02
7,2 7,1
Daan Kox Mark Mennen Els Koenen Bert Quik Yolanda van Willigen Aad Rijnberg Marleen Duine Wijnand Hollander Sjef de Groot Susan Scheepers Ton van den Boomen Ardi Moolenaar Henk Somers Jos van Warmerdam Bram Stoop Fred Arendsen Vera Wevers Romy Arts Eduard van Casand Betty Mulders
54:07 55:19 55:39 56:19 57:26 57:28 57:44 58:56 59:19 59:41 59:46 1:00:38 1:00:39 1:01:10 1:01:42 1:01:47 1:03:01 1:03:37 1:05:20 1:10:52
11,1 10,8 10,8 10,7 10,4 10,4 10,4 10,2 10,1 10,1 10,0 9,9 9,9 9,8 9,7 9,7 9,5 9,4 9,2 8,5
Jan Enzlin Harriët van den Boomen Robin Simonis Lianne Simonis
1:48:47 1:49:54 1:56:59 1:57:02
5,5 5,5 5,1 5,1
zaterdag 1 juni 2019: LONU van Goghloop in Nuenen 15 km: Toon van Cranenbroek 1:35:07 9,5 21,1 km: Jack Ernest 1:34:21 13,4 Roel Dekens René van den Heuvel 1:35:23 13,3 Marion Verspaget Hans van Aerle 1:42:12 12,4 zondag 16 juni 2019: Vaderdagloop in Sint-Oedenrode 21,1 km: René van den Heuvel 1:30:38 14,0 Marion Verspaget Jack Ernest 1:31:20 13,9 Laurens Vervoort Nico van Dijck 1:33:20 13,6 Daan Kox Albert Warnders 1:37:42 13,0
1:43:16 12,3 1:55:19 11,0
1:46:47 11,9 1:53:44 11,1 2:16:16 9,3 >>> Pagina 19
dinsdag 18 juni 2019: Logo Trimloopcyclus 3 in Geldrop 5 km: Geert Cornelissen 25:40 11,7 Onyda te Braake Yvar de Weerd 25:48 11,6 Cecilia Piccinini Ellen Broekhuis 26:15 11,4 Eduard van Casand Sally Salemink 26:23 11,4 Hans Havers Jeroen Egelmeers 28:20 10,6 Michel te Braake Leon Hoeben 28:24 10,6 Josien Tijssens Ruud Koopman 29:26 10,2 Erik Dirks Annemarie Steinmann 31:46 9,4 Karin Hodos Marcel Hoof 31:59 9,4 Bart Verberne Bram Stoop 32:01 9,4 Maartje Verberne Evianne van Zon 32:07 9,3 Bianca Ronde Godry Wijffelaars 32:11 9,3 Yvonne Betting Jos van Warmerdam 32:48 9,1 Nicole Keijzers Betty van Rooij 33:03 9,1 Mathijs Verwer Ellen Winters 33:04 9,1 Ton Witvoet Gerda Schurink 33:05 9,1 Weijert de Vries Petra Mennen 33:46 8,9 Marijke Verbunt Jos van Dijk 33:48 8,9 10 km: Jack Ernest 41:21 14,5 Robin de Krijger Nico van Dijck 42:32 14,1 Frank Oudenhoven Jorn Ferwerda 43:54 13,7 Mark Mennen Roel Dekens 44:41 13,4 Daan Kox Albert Warnders 45:07 13,3 Peter van Zon Erik Bekkering 45:19 13,2 Koen Jansen Anne van Schijndel 46:22 12,9 Sjef de Groot NoĂŤlle de Bont 47:29 12,6 Ardi Moolenaar Jamie Mc Cormack 47:38 12,6 Susan Scheepers Laurens Vervoort 50:05 12,0 Ton van den Boomen Marion Verspaget 52:38 11,4 Pierre van Boxtel Henk Jan Reins 55:06 10,9 Romy Arts Bas Rijnaerts 56:01 10,7 10 km: Wandelen Jan Pullens 1:29:23 6,7 Helly Abbenhuis Robin Simonis 1:29:26 6,7 Frans van der Waals Wilma Gerrits 1:29:29 6,7 Coby Vonk zondag 23 juni 2019: Veluwezoom Trail in Dieren 15 km: Rian Gerris 1:55:25 7,8 Klaas Meijer Frank Oudenhoven 1:56:54 7,7 Gerda Bindels Henk Jan Reins 2:00:57 7,4 Henk Somers Sally Salemink 2:03:03 7,3 Jan van Gils Etienne te Braake 2:07:15 7,1 Petra van Keulen
33:59 34:01 34:38 34:43 34:45 35:08 35:34 35:58 36:08 36:10 36:34 36:52 38:54 39:02 40:01 42:10 46:11
8,8 8,8 8,7 8,6 8,6 8,5 8,4 8,3 8,3 8,3 8,2 8,1 7,7 7,7 7,5 7,1 6,5
56:45 57:19 58:11 58:57 58:58 59:30 59:33 1:02:50 1:02:52 1:02:53 1:03:10 1:05:31
10,6 10,5 10,3 10,2 10,2 10,1 10,1 9,5 9,5 9,5 9,5 9,2
1:37:48 1:37:50 1:38:04
6,1 6,1 6,1
2:11:21 2:12:15 2:12:15 2:13:32 2:13:33
6,9 6,8 6,8 6,7 6,7
Pagina 20
Thea Mommersteeg Martin van Ruiswijk Ellen Broekhuis Sjef de Groot 33 km: Jamie Mc Cormack Anne van Schijndel Peter van Zon Yvar de Weerd
2:07:18 2:07:48 2:08:00 2:08:18
7,1 7,0 7,0 7,0
Maurits Smits Arnold Boender Eduard van Casand
2:13:55 2:21:46 2:43:16
6,7 6,3 5,5
3:37:04 3:56:32 4:04:53 4:05:56
9,1 8,4 8,1 8,1
Egon Triki Jan Rietsema Geert Cornelissen
4:08:08 4:08:19 4:14:38
8,0 8,0 7,8
3:17:08 3:21:58 3:26:39 3:36:57
8,5 8,3 8,1 7,7
zondag 30 juni 2019: Kwart Triatlon Nuenen in Nuenen 1 km: Zwemmen Erik Bekkering 25:22 2,4 40 km: Fietsen Erik Bekkering 1:20:56 29,7 10.8 km: Lopen Erik Bekkering 55:04 11,7 zondag 14 juli 2019: La Chouffe Trail in Houffalize 17 km: Carmen Triki 2:05:15 8,1 28 km: Bram van Berkel 2:55:51 9,6 Peter van Zon Anne van Schijndel 3:02:34 9,2 Egon Triki Jack Ernest 3:04:46 9,1 Frank van den Eijnden Ronald Simonis 3:11:14 8,8 Dave Corben Uitslagen bij mailen naar uitslagen@logogeldrop.nl.
Pagina 21
Waterpost Marathon Eindhoven Zaterdag 12 oktober wordt er in Eindhoven een wandelevenement georganiseerd. Wij van LOGO gaan daarbij helpen tegen een vergoeding die de clubkas ten goede komt. Onze hulp betreft o.a. het uitreiken van medailles, voorlopers (20 km) en (12,5 km), achterlopers voor beide afstanden, startnummers ophalen en het “bemannen” van 2 verzorgingsposten. Kortom er is wel het een en ander te doen en voor elk wat wils. Wil je komen helpen, ook al is het in de ochtend enkele uurtjes of in de middag, alle hulp is welkom. Het evenement start om 09.00 uur en is om 17.00 uur afgelopen. In onderstaand overzicht zijn de vrijwilligerstaken te zien. 2x voorloper 20km – van 9.30 t/m 12.30 (start om 10.00) 2x achterloper 20km – van 10.00 t/m 17.00 (start om 10.15) 2x voorloper 12,5km – van 11.00 t/m 13.15 (start om 11.30) 2x achterloper 12,5km – van 11.30 t/m 16.00 (start om 12.00) 4x verzorgingspost 1 – van 10.00 tot 15.00 (eerste wandelaar 10:45 en laatste 14.40) 4x verzorgingspost 2 – van 11.30 tot 17:00 (eerste wandelaar 12.22 en laatste 16:30) 5x startnummers ophalen – van 9.00 tot 13.00 5x medailles en drinken uitdelen – van 12.00 tot 17.00 zondag 13 oktober is er weer onze gezellige waterpost tijdens de (halve) marathon in Eindhoven. Ook voor deze hulp krijgt de club een vergoeding en ook hiervoor hebben wij vrijwilligers nodig . Wil je bij een, of beide evenementen helpen dan graag een email naar mij of vul je naam in op de lijst die in de accommodatie hangt. Petra van Keulen vankeulenpetra@gmail.com Pagina 22
Pagina 23
Pagina 24
Pagina 25
Pagina 26
Uit de oude doos
Pagina 27
Someren 2019 In het eerste weekend van juli staat heel Someren op z’n kop, elk jaar weer. En LOGO doet daar al jaren aan mee. Dit jaar volbrachten zeven LOGO-kanjers de 80 km lange Kennedymars en haalden tien LOGO-ers de finish van het 40 km lange Rondje Someren. Wat een doorzetters! Zaterdag 6 en zondag 7 juli 2019, Kennedymars Someren 80 km: Karin Ruis 15:50:00 Kim van der Linden 16:52:00 Els Koenen 15:55:00 Lianne Simonis 17:06:00 Pierre van Boxtel 15:58:00 Robin Simonis 17:06:00 Michiel Klaren 16:07:00 Zondag 7 juli 2019, Rondje Someren 40 km: Bertha van Gemert 06:47:00 Karin Verheijden Thea Mommersteeg 07:01:00 Bert van de Laar Petra van Keulen 07:01:00 Suzanne Koers Liesbeth Sjouw 07:01:00 Leny Witziers Jan van Gils 07:01:00 Frank van Well
07:27:00 07:52:00 08:25:00 08:25:00 08:25:00
Pagina 28
Pagina 29
Mijn eerste Kennedymars Door Kim van der Linden-van Asperen Toen mijn vriendin Cindy vroeg of ik mee de Kennedymars ging lopen dacht ik: “Ja wat een leuke uitdaging!! Doen we!” Ik vertelde ‘t thuis aan mijn ouders en toen zei mijn vader: “Kim dat is zo zwaar, dat haal je niet.” “Wedden van wel pap!” Maanden van trainen gingen eraan vooraf, eerst een keer per maand maar daarna al gauw 2 tot 3 keer per maand! 'Daar zal het niet aan liggen', dachten we! Ondertussen wisten al onze familieleden, buren, kennissen en natuurlijk de klanten van de Albert Heijn, waar we allebei werken, dat wij de Kennedymars gingen lopen. 6 Juli, ‘t was zover, de zenuwen waren bij ons allebei zeer aanwezig! Dennis, mijn man, had voor ons lekkere macaroni gemaakt! We hebben lekker met zijn vieren zitten eten -Erwin de man van Cindy was er natuurlijk ook- en zij brachten ons samen naar Someren en zouden in Mierlo op ons wachten tot we voorbij kwamen. Daar stonden we dan aan de start, Pierre van Boxtel en Karin Ruis stonden er ook -allebei met ervaring- en we wensten elkaar succes. Vlak voor de start begon het te regenen, hè bah, maar dan hadden we onze poncho’s toch niet voor niks gekocht. Daar kregen we zo ontzettend veel reacties op! In het begin was dat natuurlijk superleuk maar na 3 uur waren we toch blij dat we ze uit konden doen. Even mijn ouders Face-timen die in de Ardennen op vakantie waren, dat we onderweg zijn. Ze wensten me succes en zagen ons vol goede moed vertrekken Bij de eerste post kwamen we Lianne en Robin Simonis tegen, leuk, allebei LOGO-bekenden, dus effe praatje maken, succes wensen en weer verder. Pagina 30
Bij ongeveer 20 km stonden als verrassing onze collega Eric en zijn vriendin Sandra ons op te wachten, wat geeft dat een boost zeg, als mensen er speciaal voor jou staan! Op dat moment ging alles nog prima, maar na 30 km begon ik toch wel een beetje last te krijgen van het slaaptekort en werd ik een beetje misselijk. Toch maar doorlopen want 10 km verder staat mijn man er dan is ‘t vast over. Maar 10 km verder was ‘t niet over en onze mannen zagen dat ‘t niet goed met me ging. Dennis zei: “Zal ik je mee naar huis nemen?” Maar ik dacht aan mijn vader en zei: ”Nee ik kan echt niet opgeven!” Ik kreeg een glas cola van de mevrouw van de kroeg waar ze stonden en we liepen na een kus en een knuffel weer verder ... Joop en Niels, weer twee bekenden die me oppepten, een knuffel van Joop en het respect van Niels gaven me weer een boost! Al 50 km ... mijn schoonmoeder belde en ik zei dat ik nog steeds misselijk was maar mijn benen deden het nog prima en dus ik ging maar door. “Kom op Kim!” zei ze ... Ondertussen was ‘t al licht geworden en daar stonden buren van Cindy, Linda met haar man, om ons op te peppen. Zo fijn! Ze liepen een stukje met ons mee.
Nog voor de 60 km belde Yvonne Jaspers, naast Cindy een van mijn beste vriendinnen, en vroeg hoe ver we waren. En dat ze zo zou komen met haar moeder. Wat was ik blij dat ik haar zag en ik moest meteen huilen… >>> Pagina 31
Haar moeder en Yvonne gaven me een knuffel en een paar boterhammen. waarvan ik er 1 van opat. De misselijkheid was er nog steeds. Yvonne zei dat ze er bij de volgende post weer zou staan. Oké, we liepen weer verder. De vermoeidheid was nu zo aanwezig dat ik vanaf dat moment begon over te geven. Gelukkig stond Yvonne daar weer en zei misschien moet je iets eten, maar dat ging niet meer lukken, dan maar drinken dat is dan wel belangrijk. Nog 10 km, opgeven was nu echt geen optie meer.. Nog 7.. daar stond Wendy weer, een buurvrouw van Cindy die ik nog maar 1 keer gezien had. Ze zag dat ik erdoorheen zat en nam me bij de arm en heeft nog 7 km met me meegelopen, zo lief! Haar man ging bij Cindy lopen, die had ‘t ook zwaar. Nog maar 1 km. Mijn broer en schoonzus Face-timeden: ‘Kom op Kim, nog een klein stukje”, ik moest weer huilen, zo lief. Een paar meter verder stonden ome Wies, ome André, tante Maria, tante Jeanny en mijn nichtje Petra. Ik ben hun huilend in de armen gevallen, wat was ik blij om ze te zien. “Kom op Kim, de finish is in zicht!”. Alles aan mijn lichaam deed zeer, maar ik was er bijna. Yvonne pakte me bij de arm en ze zei: ”Kijk eens!”. Toen zagen we Cindy’s familie met een spandoek. Pagina 32
Wat ontzettend leuk! Ze knuffelden en feliciteerden ons. En daar waren Erwin en Dennis, ik moest natuurlijk weer huilen, wat een jankerd! Haha maar Dennis pakte me vast en zei: “Je bent er! Goed zo!! Heel knap!” En gaf me een kus. Cindy en ik liepen samen elkaar omhelzend over de finish en daar stonden Noortje en John, onze collega met haar man, ons op te wachten. Wat een avontuur!!! En wat was ik blij dat ik dit met Cindy mocht ervaren!! Toen ik thuis was belde mijn vader vanuit de Ardennen “Hoe is ‘t met mijn bikkel? Waar hadden we om gewed, ik wil graag mijn schuld inlossen.” Ik zei: “Lieve pap dat ik me tegenover jou mocht bewijzen is de beste motivatie die je me kon geven!! Heel veel liefs van Kim
Pagina 33
GASsen! Het begon min of meer als een grapje. Ik had het er in de aanloop naar Marathon Berlijn, tijdens een van de vele trainingen, al eens over gehad. Ik zou eigenlijk nog graag een keer de Jungfrau Marathon in Zwitserland willen lopen. Heel lang geleden had Frans van der Waals ‘m al eens gelopen en de plaatjes zagen er toen al indrukwekkend uit. Op de terugweg van Marathon Berlijn, in de bus naar huis, kwam de Jungfrau Marathon weer ter sprake.
We zaten met een stel marathonlopers bij elkaar en Cor Spuijbroek was toch in de buurt, “Kunnen we niet een groep lopers voor de Jungfrau bij elkaar krijgen?” Ik dacht… ja…hè, hè… net ruim 42 km Berlijn achter de kiezen, nu even niet… en eigenlijk nam ik het voorstel ook niet echt serieus. Ondertussen werd er al druk gelobbyd en bij Cor geïnformeerd naar het minimum aantal deelnemers voor zo’n reisje? Nou, 10 was wel het minimum volgens Cor. Ik dacht, waar halen we die 10 berggeiten/-bokken vandaan? Maar voor de bus op zijn einddoel was, waren er al bijna 20 geïnteresseerden! Pagina 34
Cor vroeg: "Wat denk jij ervan Egon?" En ik: 'Benieuwd hoeveel er terugkrabbelen en of we er wel 10 overhouden om de reis te kunnen boeken'. Uiteindelijk konden we de reis bij SERGE boeken met 11 lopers en 7 medereizigers/wandelaars. Ook kwam er nog een gastloper, Henk Westerduin, zich bij ons aansluiten. Henk zou later nog een heel belangrijke rol krijgen als één van onze 3 shirt-sponsoren (Peter van Zon, Arnold Boender en Henk Westerduin), zie de mooie shirts op de foto. Deze keer reizen wij met de trein naar Zwitserland (i.p.v. bus of vliegtuig). De Jungfrau Marathon is uiteraard 42,2 km lang met als extra handicap dat deze km’s praktisch stuk voor stuk omhoog gaan. Het begint redelijk vlak en tam in het dorpje Interlaken maar halverwege wordt het steiler en steiler. Het hoogteprofiel werd ons eigenlijk pas goed duidelijk toen Dave Corben het helemaal had uitgeplozen en er een dia presentatie van had gemaakt. Dit avontuur zou een hele speciale voorbereiding vergen, dat was helder. De strategie werd in de mancave van Frank van den Eijnden besproken. In november werd de start op (hoe kan het ook anders?) de Gulbergen gemaakt. Elke zaterdagmorgen trainen op deze afvalbult. In het begin ging het moeizaam en niet elke helling kon in één keer opgelopen worden. Gaandeweg kreeg elke helling ook een naam toebedeeld: Starthelling, HOKhelling (Hand Op Knie of Hand On Knee), Skihelling, Slingerpad, Slingerpaadje, enz. De trainingen werden ook steeds leuker en de groep hechter. Op de Whatsapp-groep werd de naam: ‘GAS’ verzonnen: Gulberg Appreciation Society (we hebben een Ier en een Brit in de groep vandaar). Trainen werd dan ook GAS-sen onder het motto: ASAP! (Always Sportive And Pleasant!) >>> Pagina 35
In deze voorbereidingsperiode hebben wij ook gelopen in Spa en 2 keer een uitstapje naar Schin op Geul gedaan (waarvan 1x met heel LOGO) en al snel merkten wij dat de heuveltraining zijn uitwerking begon te krijgen; de hellingen konden in één keer omhoog gelopen worden en het herstel bovenop ging ook steeds sneller. We gingen meerdere hellingen achter elkaar lopen tot een hele serie achter elkaar. De pittige Marikentrail en Veluwezoomtrail werden door ons bezocht en laatst de La Chouffe Trail. Zelfs de jongste en snelste GAS-er, Bram van Berkel, vond het soms zwaar en dat gaf ons dan weer een stimulans om door te gaan.
Tijdens de presentatie van Dave werd er ook aandacht geschonken aan de ijlere lucht naarmate wij hoger zouden komen. Het schijnt boven de 500 m zeeniveau al merkbaar te worden en wij gaan naar 2205 meter! Eigenlijk zouden wij dat ook moeten trainen, maar hoe? De top van de Gulbergen is het hoogste punt (dak) van Brabant maar die komt echt niet hoger dan 60 m boven NAP en 40 m boven het maaiveld. Ik had een idee maar wist niet of het zou werken en of het überhaupt wel verantwoord was. Ik wierp het voorzichtig in de groep: we gaan proberen om met een buff voor neus en mond te lopen. Niet iedereen was meteen enthousiast maar besloten werd om het toch te proberen. Het ademen werd hierdoor zeker zwaarder maar als je het ademritme goed vasthield dan was het te doen. Het Doel was dan ook om de ademspieren te versterken en zeker niet in paniek te raken als straks, in Zwitserland, de lucht ijler zou worden. Later werd de buff ingeruild voor een door Ronald Simonis gesponsord stofmasker. Anne van Schijndel en Jamie Mc Cormack hadden zelfs via internet een professioneel masker aangeschaft. Bij de zoektocht op internet kwamen zij terecht op de meest vreemde sites…, maar dat ter zijde. Op de Gulbergen werd er vreemd naar ons gekeken…? Pagina 36
Bij overweging van alle factoren: afstand (42,2 km), hoogte (2200 m waarvan 1640 stijgingsmeters), hellingpercentage (tot 30%!!) werd er nog een struikelblok geconstateerd. Dit kunnen wij nooit helemaal hardlopend volbrengen zonder onderweg compleet te verzuren en in te storten….! Op de YouTube-promotiefilmpjes van de Jungfrau Marathon zagen we dan ook dat er regelmatig een deel van de hellingen al wandelend overbrugd werd. In het trainingsschema moest er op een gegeven moment toch een extra training bijkomen dus waarom dan geen wandeltraining (natuurlijk op de Gulbergen)? Bij LOGO was er net het Powerwalken geïntroduceerd; stevig doorwandelen met ook flink gebruikmaking van de armen. Deze wandeltraining is behoorlijk intensief en minder belastend dan hardlopen. Als je het goed doet dan krijg je een keurige armbeweging naast het lichaam, een rechte loophouding, goede voetafwikkeling, en een snelle 'schaarbeweging' van de benen. Ook voor ‘ons hardlopers’ alleen maar voordelen. Ook de “HOK–methode” ofwel HOK-ken (van Jack Ernest geleerd) is regelmatig geoefend. Tijdens dit Powerwalken op de Gulbergen werden wij regelmatig vergezeld door de andere Jungfrau-medereizigers, hoe meer zielen hoe meer vreugd! Op dit moment zijn de Jungfrau-bedwingers de laatste en zwaarste trainingsfase ingegaan. De lange duurlopen zijn niet alleen heel lang maar er zitten ook veel hoogtemeters in. Zo gaan wij 3 uren op (en af) de Gulbergen hardlopen en naar diverse lange trails (van ongeveer 30 km) in de Belgische Ardennen. Tijdens deze laatste zware weken heeft de trainer een alcoholverbod ingesteld, alsof het allemaal nog niet zwaar genoeg is? In ieder geval gaan alle 11 Jungfrau- en -herren dit avontuur goed voorbereid en (nog) blessurevrij tegemoet. Egon Triki
Pagina 37
Oliebollenloop 2019? 31 december 2019 Dit wordt het 4e lustrum van onze Oliebollenloop! Deze traditionele jaarafsluiter van LOGO wordt een spetterende editie met veel verrassingen.
Nog steeds aan het werk? Neem dinsdag 31 december 2019 verlof op! Regel dat nu. De eerste 125 deelnemers ontvangen iets speciaals! De volgorde van ontvangen betaling bepaalt die eerste 125, dus zorg dat je er bij bent ! Intekenlijsten komen eind november in de accommodatie te hangen. Je kunt deelnemen als wandelaar of hardloper.. Wandelaars wandelen 16 km, hardlopers lopen 31, 16 of 8 km. Let op: Wil je zeker zijn dat je bij de eerste 125 behoort? Je mag vanaf nu al een envelop deponeren in de brievenbus bij Cor Spuijbroek, Jonkerstraat 3, 5663 GA Geldrop Zet op de envelop je naam, geef aan ‘wandelaar’ of ‘hardloper’ en de afstand die je wilt volbrengen en doe in die envelop € 7,00. Sportieve groet, Cor Spuijbroek
Pagina 38
Pagina 39
Hardloopagenda door Freek Rohlfs Dinsdag 20 augustus *Mierlo, Wolfsvenloop, 3,3-6,-10 k 19:00u Info: www.geldroprunners.nl Woensdag 21 augustus *Eindhoven, Beekloop, 4-16 km 19:00u, 8-12 km 19:10u. Let op: alleen voorinschrijven! Info: www.eindhovenatletiek.nl Dinsdag 27 augustus!!! *Geldrop, LOGO, Strabrechtse-Heideloop (zie LOGO-bulletin) Zondag 1 september *Tilburg Ten Miles,Tilburg, 10 miles 13:45u, 10 km 12:30u, Ladiesrun 10 km 12:15u, 5 km 10:45u Info: www.tilburgtenmiles.nl Zaterdag 7 september *Meerhoven, Olympia Sporthuis Meerhovenloop tbv Make a wish, 5-10-15 km 18:30u Light-up run (rondje met de estafette loop) 2 km 22:00u Info: meerhovenloop.nl *Waalre, Ronde van Waalre, 5-10-15 km 18:00u Info: www.loopgroepwaalre.nl Zondag 15 september *Geldrop, Libertyloop, 10 miles 13:30u;10 km 13:45u;5 km 14:00u Info: www.libertyloop.nl Zondag 22 september *Dam tot Dam loop, Amsterdam, 10 miles 10:19u Info: www.damloop.nl *Eindhoven, Kika loop, 10 km 13:00u; 5 km 13:15u Info: www.runforkika Zondag 29 september *Eersel, Parelloop, 15-10-5 km 11.00u Info: www.parelrun.nl
Pagina 40
Zondag 6 oktober *Venlo, Oce-loop, 5-10 km 10:30u Info: www.oceloop.nl *Breda, Singelloop, 21,2 km 14:00u, 10 km vanaf 12.15 u, 5 km vanaf 11.00 u Info: www.bredasesingelloop.nl *Venray, Venrayse singelloop, 10 km 13:30u; 5 km 12:30u Info: www.venraysesingelloop.nl/ *Sterksel, Sterkse Cityloop, 5-10-15 km 11:00 uur Info: http://sterkselcity.nl/run/ Zondag 13 oktober *Eindhoven, marathon, 42,2 km 10:00u; 21,1 km 13:30u-13:45-14:00u; km 09:45u; 10 km 15:30u Info: www.marathoneindhoven.nl/ Zondag 20 oktober * Amsterdam, marathon, 42 km 9:30u; 21,1 km 13:20u; Info: www.amsterdammarathon.nl/ Zondag 27 oktober *Etten-Leur, Marathon Brabant, 42,2 km 10:45; 21,1 km 12:45u Info: www.marathonbrabant.nl/
Pagina 41
Wandelagenda Door Lianne Simonis Zaterdag 17 augustus *Zonhoven, Heidetochten KWSV OK50 Zonhoven vzw. 4, 8, 12, 19, 24 km. Start: Gemeenschapscentrum Tentakel, Kneuterweg 2, vanaf 07:00 uur. Info: Walkingbelgium.Be Zondag 18 augustus *Wechelderzande, Antwerpen Wandelt. 4, 7, 12, 17, 22, 27, 35 km. Start: Zandfluiter, Tulpenlaan 1, vanaf 06:30 uur. Info: Walkinginbelgium.Be Zaterdag 17 en zondag 18 augustus *Soest, Soester Wandeweekend. 4, 10, 20, 30 km. Start: Gildetent in Soest, Olijkeweg 3, vanaf 8:00 uur. Info: www.soesterwandelweekend.nl Zaterdag 24 augustus *Heusden-Zolder, Klavertje 1-tocht. 5, 8, 13, 21 km. Start: Zaal De Vierseleer, Westlaan 194, vanaf 07:00 uur. Info: Walkinginbelgium.Be Zondag 25 Augustus *Nuth (Beekdaelen), Zomerwandeling. 8, 12, 18, 24 km. Start: De Horsel, garage Haleco (bij Makro), vanaf 07:00 uur. Info: Wandel.nl Dinsdag 27 augustus Geldrop, LOGO, Strabrechtse-Heideloop (zie LOGO-bulletin) Zaterdag 31 augustus en zondag 1 september *Merksplas, Grote Wandel2daase in het Land van Mark & Merkske. 6, 12, 20, 30, 42 km. Start: Lokaal Kon. Sint-Sebastiaansgilde, Hofeinde 9, vanaf 07:00 uur. Info: Walkinginbelgium.Be Zaterdag 7 september *Oosterbeek (Renkum), 73e Airborne Wandeltocht. 10, 15, 25, 40 km. Start: Sportpark Hartenstein, J.J. Talsmalaan 11, vanaf 07:00 uur. Info: www.airbornewandeltocht.nl
Pagina 42
Zondag 8 september *Banholt, (Eijsden-Margraten), St. Gerlachuswandeling. 10, 15, 21, 28 km. Start: Harmoniezaal Amicitia, Loverixplein 12A, vanaf 07:30 uur. Info: Wandel.nl Zaterdag 14 september *Millingen aan de Rijn, Drie Veren Wandeltocht. 10, 20, 30, 40 km. Start: Koffie- en eethuis de Gelderse Poort, Graaf van Bijlandtstraat 8, vanaf 8:00 uur. Info: www.gelderseiland.nl Zondag 15 september *Nuenen, 11e Vincent wandeling. 8, 16, 24, 32 km. Start: Paviljoen TV de Goudhoek, Kerkakkers 5674, vanaf 07:30 uur. Info: www.wsvnuenen.nl Zaterdag 21 september *Hasselt, rondom Bokrijk. 4, 7, 13, 21, 30, 43 km. Start: School Het KIDS, Borggravevijverstraat 9, vanaf 06:30 km. Info: Walkinginbelgium.Be Zondag 22 september *Valkenswaard, Bevrijdingstocht. 8, 10, 1, 22, 34 km. Start: TWC de Kempen, 5551, vanaf 08:00 uur. Info: www.degrenslopers.nl Zaterdag 28 en zondag 29 september *Bergharen (Wijchen), Bergharense Wandel2daagse. 5 10, 20 km. Start: De Zandloper, Dorpstraat 62, vanaf 08:00 uur. Info: www.bergharen.nu Zaterdag 5 oktober *Valkenburg (Valkenburg aan de Geul), Geuldal Wandelmarathon.10, 21, 42 km Start: Aula Adelante, Onderstestraat 27, vanaf 06:00 uur. Info: mijnwandel.nl/Events/Register/Index?EventType=EvenementEventld=EV00 0416 Zondag 6 oktober *Valkenburg (Valkenburg aan de Geul), Mergelwandeling. 8, 15, 22 km. Start: CafĂŠ aan de Kirk, Siberkerkstraat 46b, vanaf 08:00 uur. Info: www.harmoniestrosa.nl Veel wandelplezier!!! Meer wandelingen op www.wandelkalender.nl en op www.zandstapper.be/zandstappers/wandelkalender Pagina 43
Pagina 44
Pagina 45
Pagina 46
Trainingsschema wandelen Groep 1 wk
dinsdag
donderdag
za/zo
33
13-aug
3x20(2)Z3/4
4x15(2)Z3/4
108Z3
34
20-aug
6x10(2)Z3/4
15-20-20-5(2)Z3/4
120Z3
35 36 37 38 39 40
29-aug Strabrechtse-Heideloop 3 sept 30-35(3)Z3 10 sept 4x15(3)Z3 17 sept 17-18-17(3)Z3 24 sept 4x12(2)Z3 01 okt 6x6(1)Z2
4x16(2)Z3 4x16(2)Z3 30-30(3)Z3 5 10(2)Z3 3x16(2)Z3 3x13(3)Z2
120Z3 120Z3 120Z3 130Z3
Groep 2
dinsdag
donderdag
za/zo
33
13-aug
5x10(2)Z2/3
10-15-15-10(2)Z2/3
100Z2/3
34
20-aug
4x12(2)Z2/3
15-20-15(2)Z2/3
100Z2/3
35
29-aug 3 sept
Strabrechtse-Heideloop
22-23(3)Z2/3
90Z2/3
36
20-20(3)Z2/3
22-23(3)Z2/3
90Z2/3
37
10 sept
20-20(3)Z2/3
3x13(2)Z2/3
80Z2
38
17 sept
5x7(1)Z2/3
7x5(1)Z2
39
24 sept
5x6(1)Z2
6x5(1)Z2
40
01 okt
6x5(1)Z2
5x6(1)Z2
80Z2/3
Pagina 47
Wanneer hardlopen of wandelen je lief is! Lopen of wandelen bij LOGO is mogelijk voor iedereen van 16 jaar en ouder, zowel recreatief als in wedstrijdverband. Ook zonder loop- of wandelervaring! Er wordt bij LOGO getraind in niveaugroepen, onder leiding van deskundige trainers, op de prachtige gravelbaan rond de visvijvers 'De IJzeren Man'. En natuurlijk ook in het mooie bos- en heidegebied rondom Geldrop. Trainingen vinden plaats vanaf de LOGO-accommodatie, die ligt op het terrein van Laco Sportcentrum 'De Smelen', Zwembadweg 13 5663 PL in Geldrop. Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zaterdag Zondag * Bijzonder geschikt als
09:00 Wandelen 19:00 Hardlopen en wandelen 09:00 Wandelen 19:00 Hardlopen en wandelen 09:00 Hardlopen 09:00 Vaartspel 09:30 Bootcamp 09:00 Hardlopen * voorbereiding op een halve of hele marathon.
Geïnteresseerd? Kom dan vrijblijvend enkele keren bij LOGO hardlopen of wandelen. Meld je tenminste 10 minuten vóór de training bij een van de trainers, zodat je meegaat met een groep die bij je past. Aanmeldingsformulieren voor proeftraining of lidmaatschap kun je krijgen in onze accommodatie en vinden op onze website www.logogeldrop.nl. Bestuursleden, trainers en trainsters helpen je graag vooruit. Je bent van harte welkom! Contributie per jaar: Senioren (> 19 jaar) € 92,50 (incl. 17,20 AU) Junioren (< 20 jaar) € 80,00 (incl. 15,90 AU) Tweede en volgende lid per gezin: € 10,00 korting
Wedstrijdlicentie AU € 23,20 € 14,50
- betaling alleen mogelijk via automatische incasso - Eenmalige kosten bij aanvang lidmaatschap € 22,50 bestaande uit: Inschrijfkosten AU: € 7,60 Inschrijfkosten LOGO: € 0,00 Nieuw LOGO shirt € 14,90 (ter waarde van € 24,00) - opzeggingen voor 15 november per e-mail naar de ledenadministratie
Je loopt hard of je wandelt voor je plezier bij Pagina 48
ACHTERZIJDE