Tu AL MEGLIO

Il benessere non è un obiettivo, ma uno stile di vita che dovremmo perseguire per tutto l’anno e non solo. Ma ben venga anche l’urgenza della prova costume, se può essere la scusa con la quale imparare a costruire sane abitudini che si è un po’ offuscata.

I pilastri del benessere sono sempre quelli: alimentazione e movimento, magari affiancati da un mood calmo e rilassato che ben si sposa con le vacanze in arrivo. Vediamo allora qualche esempio.

Mangia bene!

Almeno in questa stagione, benedetta dall’abbondanza di frutta e verdura, cerchiamo di aumentarne il consumo. E non solo in termini di quantità, rifacendoci alle famose cinque porzioni al giorno; ma spaziamo il più possibile con la varietà. Certo, zucchine e pomodori sono di stagione, ma lo sono anche i fagiolini, i peperoni, le melanzane, le insalate. Per non parlare dell’arrivo di ciliegie, pesche, albicocche, angurie e meloni.

Muoviti, muoviti!

Cioè fai sport. In piscina, in bicicletta o a passeggiare, sfruttando la presenza di luce fino a tardi. Se non abbiamo bisogno di contatto con la natura, ci sono anche alternative meno bucoliche, che ci consentono di stare in gruppo e divertirci

Chiedi l’aiutino.

Nulla vieta di rivolgerci anche agli esperti. Tra le novità più in voga la “carbossiterapia”, una pratica estetica basata sulla somministrazione di anidride carbonica allo stato gassoso nelle zone da trattare, particolarmente efficace contro cellulite e adiposità localizzate, ma anche per collo e décolleté.