Anatomía del estiramiento Por Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Editor de la cinética humana Editores | ISBN: 0736059725 | edición 2006 | PDF | 147 páginas
¡Vea dentro de cada estiramiento y maximice la flexibilidad! Estirar la anatomía te proporcionará el conocimiento para aumentar el rango de movimiento, complementar el entrenamiento, mejorar la recuperación y maximizar la eficiencia del movimiento.
La anatomía del estiramiento es como tener una radiografía de cada estiramiento, solo que mejor. No solo ve ilustraciones a todo color de los músculos en acción, sino que también descubre cómo los cambios de posición pueden alterar el énfasis y la dificultad de los músculos y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas sobre cómo estirar, cuándo estirar, énfasis en los músculos primarios y secundarios, y qué músculos se activan para obtener apoyo. Los programas de estiramiento brindan tres niveles de dificultad, incluido el estiramiento ligero
