YO ME QUEDO EN CASA - Edición impresa 12042020

#yoME Cómo entretener QUEDOEN a las mascotas y CASA cuidar su salud DOMINGO 12 DE ABRIL DE 2020

Las familias que conviven con perros y gatos tienen la tarea de velar por su bienestar y que el encierro no les afecte.

Belleza. Chance de crear hábitos.

Con tratamientos de cuidado de la piel. PÁG. 5

Reto viral Los desafíos colectivos en los grupos de amigos. PÁG. 7

Juegos sin pantallas. Son claves para el entretenimiento de los chicos. PÁG. 2 Embarazo. Las recomendaciones para transitarlo durante el aislamiento. PÁG. 4 Desinfección. La importancia de ingresar limpio a casa tras una salida. PÁG. 6

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DOMINGO 12 DE ABRIL DE 2020 - LMNEUQUÉN

DURANTE EL AISLAMIENTO, EL USO DE DISPOSITIVOS PUEDE INCREMENTARSE. VOLVER A LOS CLÁSICOS ES UNA GRAN OPCIÓN PARA COMPLEMENTAR LA UTILIZACIÓN DE TABLETS Y CELULARES.

Juegos sin pantallas para entretener a los niños Aunque el período de aislamiento social preventivo y obligatorio es difícil para todos, el carácter inquieto de los niños los lleva a sufrir aún más el encierro dentro del hogar. Sin escuela, actividades extraescolares o reuniones con amigos, mantener a los más chicos entretenidos es un verdadero desafío para las familias. Si bien las pantallas brindan una fuente casi inagotable de diversión, también existen alternativas más clásicas que permiten pasar un buen momento en familia y descansar un poco la vista del cristal.

Para alejar a los chicos del aburrimiento no es necesario pensar en grandes proyectos o juegos sofisticados y con un gran número de reglas. A veces, se trata solamente de revivir aquellas diversiones clásicas de la infancia de los padres, que se presentarán como una verdadera novedad para las nuevas generaciones y que, en muchos casos, sólo requieren de papel, lápiz y una dosis de creatividad.

Recuperar los juegos antiguos

sin tecnología es una forma también de congregarse en familia en torno a una actividad que despierta la imaginación y permite conocerse más. Aunque este tipo de propuestas no reemplazan las actividades escolares, los videos y los juegos en pantallas, funcionan como un buen complemento para evitar que toda la rutina diaria gire en torno a una tablet, la computadora o un celular.

A su vez, facilitan la interacción entre hermanos o con otros miembros de la familia.

Entre los juegos con lápiz y papel, el más tradicional es el ahorcado, que ofrece a los jugadores una cantidad determinada de intentos para adivinar las letras que conforman una palabra. Por cada error, se dibuja una parte del cuerpo en la horca y, cuando éste se completa, el jugador pierde. También el conocido como Tutti Frutti, que parece haber recuperado su apogeo en épocas de encierro. Se trata de elegir una letra al azar para que los jugadores, durante un minuto, completen distintas categorías con

Muy buenas alternativas

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El ahorcado Adivinar el personaje Tutti Frutti Pictionary Dibujante Ciego Dígalo con mímica Funciones de títeres Teatro de sombras Experimentos químicos Proyectos de reciclaje Juegos de kermés

palabras que comiencen con esa letra. Entre las categorías se incluyen nombres propios, nombres de ciudades, objetos, colores, frutas o verduras. Se pueden agregar marcas, nombres de celebridades y hasta títulos de canciones o películas.

Entre los juegos de dibujo se ubica el famoso Pictionary. Aunque existen versiones comerciales del juego, se puede fabricar una versión casera con una pizarra o un papel afiche en la pared. El jugador recibe una palabra o el título de una película y deberá dibujarlo con rapidez para que el resto de su equipo lo adivine. Otra variante es el dibujo a ciegas, en el que un jugador se venda los ojos y debe dibujar lo que le indica el resto de su equipo. El resultado final suele provocar las risas de todos.

El juego de adivinar el personaje también suele congregar a los grupos familiares. Cada jugador escribe el nombre de un personaje en un papel y se lo pega en la frente de un compañero. Luego, cada uno deberá hacer preguntas para saber

el nombre que tiene pegado en la frente. Si la respuesta a su pregunta es sí, podrá seguir interrogando y, si es no, deberá darle paso al siguiente jugador.

Para estimular la creatividad, se pueden diseñar muchos juegos con una cuota de ímpetu artístico. Diseñar títeres para hacer una función o hacer obras con teatro de sombras son algunas alternativas. También el Dígalo con Mímica, que permite actuar en mudo para que el resto del equipo adivine el título de la película.

Los juegos de kermés son otra gran alternativa para entretener a los niños. Fabricar cañas de pescar con imanes para sacar peces de metal, tumbar pirámides de latas o pinchar globos con dardos son algunas alternativas de estos juegos.

También se pueden sumar los experimentos caseros para comprender fenómenos químicos simples o diseñar proyectos de reciclaje para fabricar juguetes y objetos decorativos con productos que ya no se usan en el hogar.

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Los cuidados que hay que darles a las mascotas dentro de los hogares LAS FAMILIAS QUE CONVIVAN CON PERROS Y GATOS TENDRÁN EL DESAFÍO EXTRA DE ENTRETENERLOS Y VELAR POR SU SALUD EN LOS DÍAS DE CUARENTENA. Para muchos de los que cumplen el aislamiento social preventivo y obligatorio por el coronavirus, las mascotas se convirtieron en un salvoconducto. Gracias a ellas, es posible dar al menos un paseo diario por el exterior. Sin embargo, es necesario extremar los cuidados de los animales para que sobrelleven la cuarentena de la mejor manera posible.

Si bien las salidas con mascotas están permitidas ya que se estima que la mayoría hace sus necesidades en el exterior, lo cierto es que los profesionales de la salud recomiendan sólo hacer paseos cortos en lugar de las caminatas que se daban antes de la pandemia por plazas y senderos. En ese sentido, se aconseja que sólo salgan a los canteros de la puerta o a un espacio verde cercano y que vuelvan a

ingresar al domicilio.

Durante las salidas, se aconseja tener cuidado de no cruzarse con ninguna otra persona u animal que pueda estar transportando el virus, quizás sin saberlo. Además de la ya acostumbrada recomendación de levantar las heces de los perros, se aconseja llevar una botella con agua y detergente para lavar también los espacios donde orine. Una vez que el paseador y el animal regresen al hogar, se aconseja lavar las patas de los canes con una toallita de limpieza o, si lo amerita, también someterlos a un baño.

Las salidas cortas van a resultar insuficientes para las mascotas, acostumbradas a descargar toda su energía en los paseos diarios.

Por eso, se aconseja sumar distintas actividades dentro del hogar

que les permitan hacer uso de esta energía acumulada. En el espacio interior que se disponga, se pueden hacer juegos para que corran o se muevan, como atrapar una pelota o tirar de una soga. También se aconsejan los juguetes de tipo Kong, que encierran otros objetos que el animal tiene que descubrir e intentar sacar. Este tipo de estímulos los ayuda al desarrollo cognitivo y los mantiene entretenidos por un buen rato.

Aquellas personas que sumaron más tiempo libre y no tienen actividades para ocuparlo podrán aprovechar la oportunidad para dedicarse a sus mascotas. Una buena opción para relacionarse, además del juego, es el entrenamiento. A través de tutoriales en

Internet y con un poco de paciencia, se puede seguir el paso a paso para que una mascota aprenda un nuevo comando, como sentarse o acostarse.

Evitar la obesidad o el sobrepeso en los animales también es fundamental. Si bien muchos optan por mantener la dieta normal, se aconseja reducir levemente la cantidad de comida que se les ofrece a perros y gatos si es que éstos están realizando una actividad física mucho menor a la habitual. Se puede aprovechar el tiempo disponible para elaborar comida casera para ellos, pero siempre que sea baja en grasas. De lo contrario, se puede recurrir al alimento balanceado en las versiones de mejor

calidad posible.

Aunque parezca una recomendación obvia, es necesario observar a las mascotas de manera frecuente. Sólo al estar pendientes de ellos se pueden detectar a tiempo los problemas de salud que puedan llegar a tener. Como la mayoría de las clínicas veterinarias no están abiertas al público, se pueden buscar alternativas de consultorios telefónicos o en línea, para sólo acudir a una consulta presencial en casos urgentes.

Tal como ocurre con las salidas de paseo, es aconsejable que el animal acuda a la consulta acompañado solamente por una persona. Al regresar a casa, hay que seguir todos los procedimientos ya mencionados, que incluyen la desinfección de la ropa y las patas del animal.

Consejos para sacar a pasear a los perros

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Llevar una botella con agua y lavandina, que debe ser tirada sobre los lugares donde orine el perro.

Cuando el animal defeca, hay que levantar las heces y colocarlas en una bolsa. Luego, hay que desinfectar con agua y lavandina el lugar donde defecó.

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Durante el paseo, se debe guardar más de un metro y medio de distancia con otras personas o animales.

Al regresar a casa, se aconseja desinfectar las patas de las mascotas con toallitas húmedas o una mezcla de agua y alcohol. Nunca alcohol puro.

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Las personas deberán lavarse bien las manos y cambiarse la ropa que se utilizó para la salida.

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El desafío de atravesar el embarazo durante el aislamiento Para algunas mujeres, la pandemia mundial del coronavirus llegó para interrumpir un momento muy particular: la etapa del embarazo, que las llevó a atravesar un período obligado de reposo a la espera de que se levante el aislamiento social preventivo y obligatorio.

Aunque el aislamiento de por sí no debería provocar cambios en las rutinas de las mujeres que están esperando un hijo, lo cierto es que la ansiedad y el estrés del encierro pueden ser perjudiciales para su salud. A eso se suma que muchos profesionales de la salud redujeron su disponibilidad de atención y suspendieron los chequeos o controles de rutina para pasar a atender sólo los casos urgentes.

Para ellas, es necesario recordar que aún no hay evidencia que compruebe que su etapa de embarazo no las convierta en pacientes más vulnerables a la enfermedad. Sin embargo, es necesario que ellas tomen todos los recaudos que se aconsejan al resto de la población para evitar la posibilidad de un nuevo contagio y así reducir la curva cuanto antes.

Por el momento, tampoco se ha determinado que el virus pueda transmitirse desde una mujer embarazada e infectada hacia el feto, ya que no se encontraron sus restos ni en el líquido amniótico ni en el cordón umbilical.

Para evitar la propagación, no obstante, las recomendaciones son las mismas que aquellas que guían

Fisiofitmujer

EN ÉPOCAS DE PANDEMIA, SE PUEDEN SEGUIR UNA SERIE DE RECOMENDACIONES PARA EVITAR LAS VISITAS INNECESARIAS A LOS CENTROS DE SALUD.

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A quién seguir en Instagram

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Caroline Correia Fisiofitmujer Wadi Doula Beléndoula

Beléndoula

: Wadi Doula

al resto de la población: lavarse las manos con frecuencia, toser o estornudar en el pliego del codo y mantener la distancia mínima con otras personas en sus salidas al exterior. Para reducir la circulación, muchos médicos establecieron un servicio de consultas a través de llamados telefónicos o video llamadas, que limita las visitas al consul-

torio sólo en casos más graves.

Sin embargo, se aconseja que las embarazadas acudan a una guardia en caso de presentar síntomas preocupantes como la falta de aire, el dolor de cabeza constante, la tos seca, la falta de sensación de movimiento del bebé, cólicos o sangrado vaginal. En esos casos, y tras la visita al profesional, se recomienda

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actuar con todos los protocolos de desinfección que siguen a una visita al exterior.

A partir del inicio del aislamiento, surgieron voces críticas que cuestionaban el exceso de estudios o la práctica de cesáreas innecesarias y rescataron la importancia de mantener hábitos saludables y la compañía de doulas o parteras

que acompañan el proceso de gestación. Las que lo deseen, pueden apelar a los consejos que proporcionan muchas doulas a través de las redes sociales.

Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud también brindó consejos para las mujeres en etapa de lactancia. A ellas, se les aconsejó continuar con la alimentación normal de los bebés, siempre con el lavado de manos adecuado para protegerlos de cualquier agente patógeno. En caso de que la madre padezca una enfermedad grave, se aconseja que se extraiga la leche y la disponga para que el bebé sea alimentado por otro cuidador que esté sano.

Para aquellas embarazadas que extrañen la actividad fuera de casa, se aconseja mantener una rutina de ejercicios que sean amables con el cuerpo en esta etapa en particular. Algunas disciplinas como pilates son muy aconsejables y, si bien todos los estudios están cerrados, se pueden imitar algunas rutinas de este ejercicio en colchonetas dentro del hogar, en lugar de las camas especiales que se suelen utilizar.

Otro elemento que puede ser de gran utilidad es la fitball, una pelota de goma de gran tamaño que funciona como un complemento para distintas actividades. Apoyar un pie o acostarse sobre ella es el primer paso para una serie de rutinas que evitan el sedentarismo en mujeres embarazadas.

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Estar en casa es una gran oportunidad para incorporar hábitos de belleza EL TIEMPO DE ENCIERRO PUEDE SER EL MOMENTO IDEAL PARA EMPEZAR TRATAMIENTOS DE HIGIENE Y CUIDADO DE LA PIEL CON PRODUCTOS COMERCIALES O RECETAS CASERAS. El largo período de encierro fue una excusa para un cambio abrupto de rutina. Mientras que algunas personas optaron por abandonar el maquillaje, los esmaltes de uñas, la depilación o los tratamientos capilares, otras decidieron aprovechar el aislamiento social preventivo y obligatorio para aplicar rutinas de belleza que no tenían incorporadas. Si bien el tiempo en casa puede funcionar como una alternativa para descansar de las demandas estéticas, también pueden ser una oportunidad para sumar hábitos que aportan al cuidado del cuerpo.

Se dice que uno de los mayores secretos de belleza está en el sueño. Sólo los que tienen 7 u 8 horas de un sueño reparador pueden lucir luego una cara fresca y con los rasgos descansados. Este tiempo de aislamiento puede ser una gran oportunidad para regularizar el sueño, sin que el despertador interrumpa el descanso para recordar que hay que asistir al trabajo.

La falta de horas que regulen la rutina generó un desfase en los ho-

rarios de sueño para muchos. Para volver a ordenarlo, se aconseja dejar de mirar el celular o cualquier dispositivo móvil al menos una hora antes de acostarse. También, evitar el consumo de bebidas alcohólicas o con cafeína durante la cena y no practicar ejercicio físico durante las últimas horas de la noche. Así, se podrá acomodar paulatinamente el sueño para descansar durante toda la noche.

Mientras que el lavado de manos se convirtió en una rutina casi religiosa, los expertos en belleza recomiendan sumar a este hábito el lavado del rostro. Se trata de la primera regla para mantener la piel saludable y permitir también que todas las cremas o los productos que se apliquen después. La práctica debería repetirse al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche, incluso cuando no se sale al exterior. Si bien es cierto que las actividades fuera de casa son las que más contaminan el rostro, la piel también se expone a la suciedad por los elementos que hay dentro de la vivienda.

Opciones de mascarillas caseras para probar en casa

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Mascarilla de pepino y yogurt Se prepara con medio pepino pelado, triturado y mezclado con un yogurt. Aporta una dosis extra de luminosidad a la piel.

Mascarilla de palta y banana Se necesita media palta madura, una banana y una cuchara de miel, que se mezclan hasta obtener un producto homogéneo. Sirve para las pieles que se sienten tirantes por la sequedad.

Mascarilla de limón y huevo Se prepara con el jugo de medio limón, una clara de huevo y dos cucharaditas de aceite. Funciona como una alternativa natural a las cremas anti edad.

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La hidratación de la piel es otra recomendación para las personas que quieran lucir un rostro más joven. Como las pieles hidratadas envejecen más lento, se aconseja aplicar una crema humectante que se adapte a cada tipo de piel y de forma diaria, justo después de la limpieza del rostro de la mañana.

Es importante probar diferentes marcas y alternativas hasta encontrar la que mejor se adapte a la piel de cada uno.

Con el paso de los años, la piel va perdiendo la capacidad para renovarse sola. Por eso, se aconseja usar tratamientos de tipo exfoliantes o peelings, que remueven las células muertas y renuevan las capas más superficiales de la piel.

Es aconsejable exfoliarse el rostro una vez a la semana y, sobre todo, por la noche, justo después de la limpieza nocturna y antes de otros tratamientos de belleza.

Para aquellos que deseen incorporar rutinas más exigentes, se pueden buscar otras alternativas que incluyen la aplicación de retinol, que tiene vitamina A

y favorece la renovación celular.

También los sérums antioxidantes que tienen vitamina C y que ayudan a rejuvenecer el aspecto de la piel.

Para aquellos que deseen invertir su tiempo en la recreación de un spa casero, las mascarillas son una gran alternativa para descongestionar la piel del rostro y lucir más renovados. En los últimos años se multiplicó la oferta de versiones comerciales con distintos ingredientes y que generan diferentes efectos en la piel. A su vez, también se puede optar por las tradicionales mascarillas caseras, que se pueden fabricar con ingredientes de uso cotidiano. Elegirlos dependerá del tipo de piel de cada persona y los efectos estéticos que se busquen.

Aunque sumar todas estas rutinas de pronto puede ser abrumador, se aconseja comenzar de a poco para convertirlas en hábitos que luego se practiquen sin ningún esfuerzo. Así, el aislamiento tendrá su efecto positivo en la salud de la piel.

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EXISTE UNA SERIE DE PASOS QUE ES NECESARIO CUMPLIR CADA VEZ QUE SE SALE A TRABAJAR O HACER COMPRAS. CON ESTA RUTINA, SE REDUCE EL RIESGO DE CONTAGIO AL REGRESAR A CASA.

La importancia de ingresar limpios al hogar después de cada salida Aunque permanecer en casa es la mejor herramienta para reducir el riesgo de contagio del coronavirus, es imposible mantenerse dentro del hogar de manera estrictica. Algunos tienen que dejar la vivienda para ir a trabajar, otros salen a hacer las compras, pasean al perro o sacan la basura. En esos breves lapsos en la calle, el riesgo de contagio aumenta, y los expertos recomiendan una serie de pasos que hay que cumplir al regresar al hogar para volver a estar seguros.

Ya sea si se trabaja con otras personas o se asiste al supermercado, se da la posibilidad de interactuar con una persona contagiada o de tocar objetos que haya tocado un infectado. Como el virus sobrevive en las superficies, es necesario tener cuidado al tocar cualquier producto de las góndolas e incluso la infraestructura que se comparte en el edificio.

En primer lugar, se recomienda ingresar al hogar de una manera segura. Por eso, se aconseja evitar tocar las barandas de las escaleras o el buzón. Si se tocan los botones del ascensor o el picaporte, es aconsejable utilizar alcohol en gel y, ni bien se atraviesa la puerta, ir a lavarse las manos antes de tocar cualquier otro elemento propio del hogar.

Quitarse los zapatos es otra gran

alternativa para estar más seguros en casa. No sólo evita el contagio de coronavirus sino que reduce la chance de ingreso de cualquier agente patógeno al hogar. En algunas culturas, como las orientales, los zapatos están vetados dentro del hogar. En cambio, se pueden utilizar pantuflas, ojotas o un calzado específico que se use sólo dentro de casa. Se puede optar por algo más cómodo y así generar una triple ventaja: descansar los pies, reducir el ingreso de enfermedades e incrementar el aspecto limpio del hogar por la falta de polvo.

En caso de que hayas estado expuesto al virus por haber compartido un espacio con una persona que presentaba síntomas, o sólo por la necesidad de extremar las medidas para sentirse más seguro, también se aconseja lavar toda la ropa que se usa para salir al exterior. En lo posible, se aconseja usar ropa que pueda lavarse con agua caliente y lavarla a más de 70 grados. Otra opción menos extrema es salir al exterior con prendas diferentes a las que se usan dentro del hogar y, al regresar, dejarlas en un lugar separado para que se ventilen.

Los que deseen extremar la precaución también podrán pasar por la ducha luego de salir de casa y antes de utilizar los espacios hogareños como la cama o el sillón.

Cómo desinfectar el celular

Uno de los objetos que se suelen sacar al exterior y luego ser muy manipulados dentro del hogar es el teléfono celular. Por eso, se aconseja someterlo a un proceso de desinfección al regresar a casa. Algunos aparatos permiten que sean sumergidos en agua, por lo que pueden ser lavados con agua y jabón.

En caso contrario, y para evitar que el equipo deje de funcionar, se aconseja lavarlos con una franela, toallitas desinfectantes o paños suaves empapados en una solución que contenga un 40% de alcohol y un 60% de agua.

Es importante recordar que esta solución no debe tocar algunos sectores sensibles del teléfono, como el puerto de conexión para cargar el aparato ni el que permite conectar los auriculares o parlantes.

Si se cumplen estos simples pasos, el teléfono ya quedará libre de agentes patógenos. Es importante repetir la acción de forma frecuente y, con especial énfasis, cuando se regresa del exterior.

Otra opción es lavarse con agua y jabón aquellas partes del cuerpo que hayan estado expuestas, como las manos o la cara.

Así como debería existir ropa para salir a trabajar o hacer las compras, se aconseja hacer lo mismo con todos esos objetos que son útiles fuera de casa, pero que no se utilizan dentro del hogar. La cartera, la billetera, las llaves y hasta los anteojos para el sol deberían cumplir también una especie de cuarentena interna. ¿De qué se trata? Es importante dejar todos estos elementos guardados en un cajón y, en lo posible, desinfectarlos con alcohol. Su ausencia no se notará para nada, ya que no son elementos que tengan utilidad dentro de casa.

Otros objetos que pueden estar contaminados son los productos que se traen del supermercado.

Como el virus sobrevive por un tiempo prolongado en las superficies, basta con que una persona infectada lo haya tocado en el negocio para que ingrese luego al hogar. Por eso se aconseja lavar todos los envases de alimentos con agua y alcohol, agua oxigenada o lavandina. En muchos casos, se compran frutas y verduras que reposan sueltas en el sector de verdulería, por lo que se aconseja lavarlas a conciencia antes de consumirlas.

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Los retos virales en tiempos de cuarentena LAS REDES SOCIALES DEJARON TRASLUCIR SU LADO MÁS LÚDICO, CON DESAFÍOS COLECTIVOS PARA MANTENER UNIDOS A LOS GRUPOS DE AMIGOS. En tiempos de aislamiento, las redes sociales se convirtieron en el ámbito de socialización para los que pasan sus días solos en el hogar o quieren reconectar con los amigos que veían asiduamente.

Además de las aplicaciones que permiten hacer videollamadas y hasta fiestas en línea, los challenges o desafíos se convirtieron en una forma de divertirse con los contactos de las redes de una forma más lúdica.

Si bien los desafíos en Internet no son nuevos, y motivaron a algunos a prácticas extremas como arrojarse un balde lleno de agua helada por una buena causa, lo cierto es que el período de aislamiento parece haber incrementado la asiduidad de este tipo de actividades. Así, desde los famosos e influencers hasta las personas más cercanas, todos parecen subirse a la ola para llevarlos a cabo y desafiar a sus propios seguidores a imitarlos.

Estrellas del fútbol como Lionel Messi y Arturo Vidal impusieron un reto conocido como “10 toques challenge”, basado en la curiosa motivación de muchos de comprar papel higiénico en grandes cantidades para hacer frente al aislamiento, incluso cuando está permitido salir regularmente a hacer compras. El objetivo del desafío era hacer 10 toques o jueguitos con un rollo de papel higiénico que

cumplía el rol de pelota de fútbol.

Desde que los jugadores lo publicaron en sus cuentas de las redes sociales, miles de personas se sumaron al reto y se filmaron en casa practicando el juego. Muchos aprovecharon la oportunidad para nominar a otros amigos a sumarse al desafío, y terminaron su rutina con una fuerte patada que hacía volar al rollo al otro rincón de la casa.

Los basquetbolistas no tardaron en imitar el desafío en una versión algo distinta. Se trata de Cap Socks Challenge, un reto que se basa en encestar tres pares de medias o soquetes en un canasto, en una versión similar a los jueguitos con papel higiénico. Si bien este challenge se hizo popular en Instagram, hay otras plataformas que ganaron popularidad durante el aislamiento y que también generaron juegos virales entre los usuarios. Una de ellas es Tik Tok, una aplicación que era más usada por los adolescentes y que en la actualidad logró masificarse hasta llegar también a las celebridades.

La cantante Jennifer Lopez popularizó el Flip de The Switch Challenge, un desafío para parejas. El video consiste en mostrar a una pareja bailando frente al espejo.

De pronto, la luz se apaga y, cuando ésta se vuelve a encender, se puede ver que los integrantes del par cambiaron sus roles: aunque

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siguen bailando como si nada, el hombre utiliza la ropa de la mujer y hace sus movimientos de baile, mientras que la chica pasa a ocupar el lugar del hombre.

Otros famosos de la escena local, como el futbolista Fabián Cubero o el productor de televisión Chato Prada se sumaron a un challenge muy particular, en el que tenían que actuar con si tuvieran unas larguísimas y muy flexibles piernas de mujer que, en realidad, pertenecían a sus parejas. Aunque el reto no tiene nombre, su práctica fue muy pronto imitada por otros famosos.

También en Tik Tok se impuso la tendencia de filmar videos haciendo mímica con escenas famosas de películas, e incluso con imitaciones de telenovelas mexicanas. Si bien este desafío no tiene un nombre particular, queda en el gusto de cada uno elegir una escena famosa de una película o una serie para hacer una versión propia.

Otro reto que se hizo viral fue el Pillow Challenge. Las gurús de moda y belleza se sumaron a este desafío, que exige armar un conjunto utilizando solamente un almohadón o almohada y un cinturón para ajustarlo al cuerpo. Aunque comenzó como una broma, muchas influencers se lo toman muy en serio y completan el conjunto con lujosos accesorios, como zapatos, carteras o joyas. La mayoría de las fotografías se toman frente al espejo, o dentro de inmensos vestidores repletos de prendas.

Por el último, el desafío más sencillo y que convocó a más personas en las redes fue uno que exigía a los usuarios publicar una foto de su infancia. El tiempo de encierro hizo que muchos revisaran viejos recuerdos, por lo que una gran cantidad de usuarios se sumaron a la tendencia y subieron a las redes sus fotos de la niñez, con la nominación a otros amigos y conocidos para que se sumen también a la propuesta.

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DOMINGO 12 DE ABRIL DE 2020 - LMNEUQUÉN OMAR NOVOA

Los barbijos, una forma de cuidar al resto al salir de casa

12,5 cm

EN LAS SALIDAS ESPORÁDICAS QUE SE HACEN POR MOTIVOS ESENCIALES, COMO EL TRABAJO O LA COMPRA DE ALIMENTOS, ES OBLIGATORIO UTILIZAR CUBREBOCAS PARA REDUCIR EL RIESGO DE CONTAGIOS. EN ESTE NÚMERO, LOS MOLDES PARA CONFECCIONAR UNO CASERO. remera y hacer uso de los moldes disponibles en este suplemento.

Si bien hay muchos modelos y alternativas para confeccionarlos, es importante ajustarlos bien al rostro y evitar tocarlos durante las salidas al exterior. También se pueden adquirir a emprendedores que se dedican a elaborarlos.

La Municipalidad de Neuquén ofreció también un instructivo con dos alternativas de barbijos: los que se hacen con costura y los que no requieren de hilo y aguja. Cualquier opción es válida para estar protegidos y proteger a los demás en cada salida fuera del hogar

NIÑO

10 cm

6,5 cm

Los barbijos o cubrebocas son una herramienta para reducir el riesgo de contagios de coronavirus, ya que impiden que la persona infectada les pase el virus a otras al estornudar o toser. Como hay muchas personas que pueden estar contagiadas y no saberlo, desde la Provincia se impuso el uso de estos elementos en todas las salidas al exterior y de manera obligatoria.

La alta demanda de barbijos en las farmacias redujo notablemente el stock, por lo que se aconsejó fabricar protectores faciales caseros con alguna tela reciclada. Se pueden utilizar tela de sábanas o de

8,5 cm

ADULTO

Modelos en escala 1:1 para recortar y usar como molde.

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Cómo fabricar un barbijo en casa 1

Utilizando el molde, cortar dos trozos de tela. Coser ambos en el extremo indicado.

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Una vez cosido, repetir el procedimiento con otros dos trozos de tela para mayor protección. Superponer y coser.

Coser tiras de tela, cordón o elástico en los extremos para ajustar el barbijo al rostro.