Gym och utegym i Coronatid

Reportage

Nya träningsmöjligheter i Ljustorp. Ljustorps IF har byggt ut och satsat på uteträning.

Efter cirka en månads stängning har vårt lilla träningslokal öppnat igen för träning. Idrottsföreningen ordförande Tina T Forslund berättar att föreningen har haft mycket att ta hänsyn till. -Vi ville självklart öppna så fort som möjligt, berättar Tina men det var mycket som skapade problem för oss. Dels väntade vi på Folkhälsomyndighetens rekommendationer för Sportanläggningar och sen måste man tänka på att vi har en helt annan situation än ett kommersiellt gym. Många av dessa kunde öppna tidigare genom högre städinsatser och omgruppering av maskiner. Vi har ingen kapacitet att städa extra och dessutom var dom flesta av vår personal sjuka vid starten av utbrottet.

Avtal för inneträning

Vi försökte hitta en strikt nivå där alla skulle kunna känna sig tryggs vid inneträning, berättar Tina. - Vi har försått att vissa har reagerar på våra nya tillfälliga regler. Det blir så när man är få personer som på kort tid ska försöka skapa förutsättningar för träning under nya förhållanden som vi aldrig förut varit med om. Då kanske inte allt blir perfekt, trots god amibitioner.

Vi har efter vi publicerade reglerna fått flera tips på alternativa formuleringar från medlemmar. Styrelsen kommer framöver att titta på dessa, men fram tills dess gäller det vi gått med.

Vi ber alla som ska träna att skriva under ett avtal med regler. Avtalet finns på Ljustorps Handel för att underlätta åtkokmsten. Efter det får man inbjudan till en FBgrupp där man kan boka gymmet för en mindre grupp människor. Vi har satt max 3 personer, om man inte bor i samma hushåll. Vi vill att alla drar sin tagg i dörren, så att vi har koll på vilka som är inne i lokalen.

För oss som idrottsförening har det varit jätteviktigt att skapa förutsättningar för att även riskgrupperna ska kunna träna. -Dom är i ett oerhört utsatt läge och behöockså ges möjlighet till träning berättar Tina.

-Det är så lätt att utgå från sig själv och tycka att man inte behöver vara så noga, men vi har ansvar för alla våra medlemmar och försöker erbjuda alla verksamhet fortsätter Tina. -Många sportanläggningar som vi har tittat på erbjuder idag bland annat uteträning och vi tror att det är en säkrare väg att gå och därför har vi försökt att framförallt förbättra möjligheterna uteträning.

Utegym i trä

Sedan ca ett år tillbaka finns utegymmet på idrottsplatsen som Timrå kommun har investerat i. Det är ett antal stationer där man kan träna igenom kroppen. Det finns instruktioner vid varje station. Dessutom kan man ladda ner en app som heter ”Utegymsappen” där du kan hitta både övningarbank, träningsprogram och träningsråd.

Extra pulsträning

Det som Ljustorps IF har kompletterat med i vår är ett antal stationer med pulshöjande aktiviteter som kompletterar utrustningen i utegymmet. Dessa passar ypperligt att blanda in med utegymmet för t ex intervallträning.

Zania Jonsson provar däckdragning

Foto: Lena Liljemark

1. Drag av traktordäck på 60 meters bana

2. Vältning av däck

3. Däcklöpning

4. 200 meters markerad bana att springa i.

Möjlighet för bollspel

På tennisplanen har man skapat ytterligare möjligheter för träning. Dels kan du precis som tidigare spela tennis, om du accepterar ett något ojämnt underlag. På tennisbanan har man också satt ut en sarg och ett mål för att möjliggöra innebandyspel. Dessutom finns i ena änden av planen en basketkorg uppsatt för dem som vill spela basket.

Alla redskap och utrustning finns i utrustninglådan som står efter kanten. Du måste dock ta med tennisrack och tennisbollar. Jag rekommenderar även innebandyboll, då det finns risk att den försvinner så liten som den är.

När jag var där och fotade så träffade jag flera personer som var på plats och testade. Ulrika Sjöström var i utegymmet och byggde muskler. - Jag tror att många inte förstår hur bra det här utegymmet är, säger hon glatt. Jag tränar här tre gånger i veckan och är supernöjd, avslutar hon.

På tennisbanen träffar jag Zania Jonsson med barnen Elvia Biberg och Gustav Biberg. För att hjälpa mig med lite bilder testar dom både innebandy och basket. Dessutom följer dom med och välter lite däck, innan jag försvinner därifrån.

Zania Jonsson med barnen Elvia Biberg och Gustav Biberg

Foto: Lena Liljemark

Jag från Ljustorpsbladet tycker att allt det här ser kanon ut och jag kan inte vänta tills jag kan ge mig ut och testa.

Regler utomhusträning

Om du eller någon anhörig boende i samma hushåll är sjuk ber vi dig att inte träna vare sig ute eller inne på anläggningen. Lämna allt som det var när du kom och samla ihop utrustning och lägg tillbaka den i utrustningslådan.

Text och bild Lena Liljemark