Preguntas de reflexión (resiliencia y asertividad)

Preguntas de reflexión acerca de la habilidad de resiliencia y asertividad en el manejo de emociones 1. ¿Qué has aprendido en esta estancia en casa?

Que las clases presenciales son más necesarias de lo que creía, que aunque intentemos ser autodidactas los maestros tienen esa habilidad de transmitir saberes que ninguna tecnología reemplazará. Además he aprendido que estar ante una situación así, nunca antes vivida, te genera muchas dudas y por tanto ignorancia, hay que informarse y sobre todo obedecer a las indicaciones ante una contingencia de tal grado. He comprobado además que cuando más te prohíben una cosa, más deseas hacerla, pero hay veces que es necesario abstenerse. Pero sobre todo he aprendido, que la humanidad es la propia causante de las dificultades que se le presentan a la misma, está en nosotros hacer el bien o el perjudicarnos.

2. ¿Qué emociones has identificado y en qué momento?

Ira. Cuando me siento desesperada o que me da impotencia alguna situación que evidentemente no está en mis manos. O cuando discuto con algún miembro de la familia.

Miedo. Al ver los noticieros de los números de contagios y muertes que suceden en el mundo y en el país.

Tristeza. Cuando me da nostalgia no poder ver a mis seres queridos.

3. ¿Qué estrategias utilizas para trabajar tus emociones?

Respiración y constantemente hacer ejercicio. Además escuchar música porque me distrae de cualquier cosa y me pone feliz.

4. ¿Qué tendrías que modificar para fortalecer tus relaciones interpersonales en casa?

El aislarme en mi cuarto como si no hubiera nadie, y mejorar mi tono de voz y las palabras que utilizo para dirigirme a ellos.

5. ¿Qué te ha sorprendido de tu estancia en casa?

Lo mucho que puedes extrañar cosas tan sencillas, como el ir a la escuela. Pero también el gran numero de actividades que puedes realizar en todo el día si te organizas. También lo mucho que puedes llegar a convivir con tu familia cuando estabas dejando a un lado esas cosas antes.