閒不下來報0919版

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永保少女的祕訣 長壽的秘訣: 1. 少坐多動 久坐會讓我們身體血液循環變差，經常運動可以保持 身體及心靈的正常運作不衰老。 2. 多與人群接觸 孤獨會侵蝕我們的身體健康以及精神狀態。 多跟朋友見面聊天，或是上網發貼、打打 牌等，創造生命的樂趣。 3. 保持微笑，補充正面能量 大笑可以激發體內的β腦內啡荷爾蒙，讓人感覺幸福 且有助於提升免疫力，還可以穩定血壓，有助於降低 罹患心血管疾病的風險。 4. 睡眠休息要充足 保持適當的睡眠時間與良好的睡眠品質，可以讓你保 持良好的精神以及高度的警覺性。每天午休只要小睡 15分鐘，就可以讓身體補充體力與元氣。 5. 吃八分飽剛剛好 攝取過多的熱量會使我們發胖，進而增加癌症以及老 人癡呆症的風險，所以要維持均衡及溫和的飲食，

倪奶今年98歲了,沒有假牙, 吃得好睡得好, 她 的祕訣是什麼呢？ 1. 健忘. 所以生氣的事一下子就忘記了 2. 不太忌口. 年紀大了胃口好是好事, 想吃就 吃吧 （＋照片） 3. 每週與家人打小牌. 奶奶說打麻將防老年癡 呆～ 4. 週日來教會. 雖然她聽道會睡著, 但是有機 會能出門走走, 認識年輕人, 讓他覺得有活力 5. 每天紀錄心跳血壓, 定期回診. 倪奶奶大腸 癌第二期近20年了, 定期紀錄讓醫生方便診斷 追蹤, 是可以將病情控制的

禱告時刻 在閱讀連加恩弟兄的給我十萬個 靈魂時, 常常被他熱切服事主的心 而感動, 也會跟著每個章節的禱告 文一起禱告, 其中一篇說到:

過了幾天, 有個來過幾次主日但是近 一年沒有來的新朋友-竹君, 在那週的 週五下午忽然敲我: "請問今天教會有 什麼活動或是演講？“ “O_O耶穌祢太神了"

這次她帶著需要： 媽媽車禍, 腦部開刀 “壓力太大 才想來聽” “每次有問題才想到主, 我好抱歉” “我不太會講禱告的內容, 可以教我 一下嗎？"

“憑著信心與盼望來到上帝的面 前", 這句話似乎提醒我過去在禱 告裡的心態, 只是禱告, 還是真的 相信這會成就或是已經成就了？ 且是要經歷超自然的收割！ 照著禱告, 祈求神, 在這週中遇見 一個主動問我關於上帝的事情...

中間有一週她因為媽媽的事情沒有 辦法來, 下午就傳訊息說：“早上沒 有去教會,心裡有點空空的” 連續來了幾週, 媽媽的情況也逐漸穩 定好轉, 竹君也開始思想與發問許多 信仰的問題. 這次的經歷, 讓我再一次地被提醒:人 能得就是超自然的神所做的超自然 的工, 我們過去撒的種, 神都會在最 好的時間點成就, 但是需要我們用相 信的眼光不斷地代求！