Ansigt-fitness Kroppens mange muskler træner vi flittigt med hjælp fra håndvægte, fitnessmaskiner, elastikbånd, aerobic etc. Men hvad kan vi gøre med musklerne i ansigtet og den slappe hud der? Ved hjælp af radiofrekvente lysstråler i huden kan vi stimulere cellerne til at producere mere elasten og kollagen. Det er en måde at forynge huden på, så vi holder på elasticiteten og fugten. En ny behandling er dermaroller (en fraktioneret behandling), som booster huden og giver en smuk overflade. Den virker hudforyngende og er fitness for ansigtet. Yderligere information fås på tlf. 39 18 19 39, eller læs mere på www.hellerup-laserklinik.dk Læs også Helle Grundahls artikel om at styrke huden med peeling og dybderens.
Trætte muskler, tætte bihuler og al for meget træning?
Dion Knudsen biopat og naturopath, zoneterapeut og fitnessinstruktør Skriv til dion.knudsen@sund-forskning.dk
Få tips til et glad og sundt efterår af vores to fitnessog træningseksperter Bettinna og Dion
Æteriske olier i vinterhalvåret Efteråret er her, og vinteren på vej – tiden for forkølelser topper! Hvorfor ikke bruge naturen og planternes helbredende egenskaber til at udrense, styrke immunforsvaret eller få fornyet energi? Giv dig selv den oplevelse efter træning at bruge lidt tid i saunaen. Få dråber olie dryppes i vandet, som periodevis hældes over de varme sten i saunaen – olien indhaleres via dampen, og effekten begynder. Olieblandinger som eksempelvis lavendel, ylang ylang og palmarosa får dig til at sætte tempoet ned, afhjælper søvnløshed og hjælper dig med at genvinde livsglæden. Eukalyptus, cypress og myrra er gode 26 sund-forskning.dk - EFTERÅR 2011
mod forkølelse, afbalancerer immunforsvaret og er gode for selvværdet. Geranium, sandeltræ og enebær renser krop og sind. Afhjælper væskeansamlinger og er gode mod kolde hænder og fødder. Appelsin, grapefrugt og bergamotte afhjælper hovedpine, stress og muskelspændinger. Alle tre olier er citrusfrugter, som giver fornyet energi. Patchouli, lavendel og benzoin afhjælper sukkertrang og er gode for fordøjelsen og for dem, der har for mange bekymringer og glemmer sig selv. Nogle fitness-centre kører saunahold, hvor instruktøren hjælper til. Forhør dig
altid med personalet, hvis du er gravid, indtager medicin eller lider af en sygdom, hvor nogen af disse olier eller ophold i sauna ikke anbefales.