Koło życia

K ŁO ŻYCIA

Skąd mam wiedzie, czy żyję w rwnowadze?

Czy czujesz się ciągle zmęczona i przytłoczona obowiązkami? Tracisz przyjemność z życia i nawet zajęcia, które kiedyś lubiłaś już nie sprawiają Ci takiej frajdy? Masz wrażenie, że coś nie gra, bo robisz tak wiele, a nie widzisz zadowalających efektów? Chciałabyś od życia czegoś więcej, ale wciąż ktoś lub coś Cię blokuje? Masz wrażenie, że tkwisz w starych schematach i nie masz pojęcia, jak się z nich wydostać, aby osiągnąć więcej? Być może najwyższa pora przyjrzeć się temu, co i gdzie dzieje się nie tak, jak byś chciała.

Równowaga, balans, harmonia – dużo się mówi o tym, że ważne jest, by zachować odpowiednie proporcje w życiu. Ale jak to zrobić? Czy w ogóle kiedyś zastanawiałaś się, na ile udaje Ci się utrzymać synergię?

Rwnowaga, balans, harmonia.

Mentor, coach albo psycholog na pewno pomogą w odnalezieniu równowagi, ale istnieją też bardzo proste, bezpłatne metody, po które możesz sięgnąć sama każdego dnia i na różnych etapach swojego życia.

Nie potrzebujesz do tego ani coacha ani psychologa. Musisz tylko wiedzieć, jak się za to zabrać.

W tym magazynie od pierwszego numeru będziemy posługiwać się pewnymi narzędziami. Pomożemy Ci w odzyskaniu balansu i satysfakcji w każdym obszarze życia. Pokażemy, jak same stosujemy te narzędzia i co one nam dają. Opowiemy także, dlaczego równowaga i harmonia są tak ważne i jak one pomogą Tobie. Jeśli rozwój osobisty, coaching, mentoring nie są Ci obce, może już zetknęłaś się z kołem życia.

Po raz pierwszy koło życia wpadło mi w ręce około 8 lat temu, gdy po różnych perturbacjach, kryzysach i stanach depresyjnych zajęłam się rozwojem osobistym, by wreszcie wyjść na prostą. Trafiłam na nie gdzieś w Internecie i szczerze powiedziawszy nie do końca nawet wiedziałam, jak je wypełnić. Jedyne instrukcje, jakie przeczytałam, dotyczyły tego, że różne obszary życia powinnam ocenić w skali od 1 do 10 i tak zamalować je w kole. Ale jak ja mam oceniać te obszary? Co ma być dla mnie skalą porównawczą? Na to odpowiedzi już nie znalazłam. Wykonałam wtedy koło bardziej intuicyjnie, a ponieważ nie wiedziałam jak go użyć, nie umiałam zastosować. w procesie moich zmian, więc odłożyłam je na bok i zapomniałam o nim na kilka lat. Jednak koło życia wróciło do mnie w książkach, które czytałam i na stronach internetowych, które przeglądałam. Wszędzie pojawiały się różne koła, niektóre były podzielone na 6 części, inne na 8, na 7, a nawet na 12 i 16. Ciągle jednak wracałam do tego podstawowego, podzielonego na 8 sfer życia, o których zaraz Ci opowiem.

Obok widzisz nasze, jeszcze niewypełnione, koło życia. Z tyłu magazynu znajdziesz dużą wersję koła, którą możesz wydrukować i wypełnić. Przyjrzyj się każdej z ośmiu sfer i oceń od 1 do 10, na ile dany obszar Cię satysfakcjonuje, na ile zrobiłaś już wszystko w tej dziedzinie i osiągnęłaś 100% sukcesu. Zamaluj te obszary lub postaw punkt na okręgu z odpowiednią oceną, podobnie jak na schemacie numer 2.

Być może zastanawiasz się, dlaczego kariera i biznes są w innej działce niż finanse, albo dlaczego przyjaciele i rodzina są w innej sferze niż partner/małżonek? Już wszystko tłumaczę. Rwnowaga, balans, harmonia.

Dlaczego kariera i biznes są w osobnej działce niż finanse?

Kariera/biznes

Zaczniemy od prostych rzeczy. Czym jest praca, czy to na etacie, czy własny biznes, doskonale wiesz, bo albo sama pracujesz, albo pracuje ktoś z twoich najbliższych. Przyglądając się tej sferze życia postaraj się ją ocenić pomiędzy 1 a 10, biorąc pod uwagę następujące czynniki.

Na ile lubisz swoją pracę? Jaka atmosfera panuje w Twojej pracy/biznesie? Jakie masz możliwości rozwoju w swojej pracy/biznesie? Czy czerpiesz z niej wystarczająco dużo korzyści (finansowych i nie tylko)? Jeśli nagle wydarzy się coś, że stracisz tę pracę lub biznes, czy z łatwością znajdziesz kolejną, oferując doświadczenie, które masz?

Jeśli nie pracujesz zawodowo, bo wybrałaś wychowywanie dzieci i zajmowanie się domem, potraktuj to jako karierę. Przecież są osoby, które zawodowo zajmują się sprzątaniem, gotowaniem i opieką nad dziećmi. Być może jest tak, że Tobie ten etat zapewnia wszystko to, co innym praca zawodowa, czyli realizację swoich ambicji, stabilność finansową i satysfakcję. Jeśli taki stan rzeczy był Twoim wyborem, oceń go również podobnie, jakbyś oceniała etat lub biznes.

A zatem na ile ocenisz swoją strefę „Kariera i biznes” w skali od 1 do 10?

W skali od 1 do 10, na ile ocenisz satysfakcję ze swoich finansów?

Blisko związane z karierą są finanse. Dla nich w dużej mierze chodzimy do pracy i otwieramy własne firmy. Dlaczego więc poświęcamy na to osobną strefę życia? Otóż możesz czuć się zrealizowana w swojej pracy, Twój biznes może kwitnąć i przynosić duże pieniądze, możesz być na wysokim stanowisku, a mimo to na koncie bankowym będziesz schodzić wciąż poniżej zera, będziesz mieć problemy ze spłatą kart kredytowych, angażować się w nieudane inwestycje i tracić pieniądze, a nie będzie Cię stać na realizację własnych marzeń i rozwój. Są osoby, które zarabiają miesięcznie zdecydowanie powyżej średniej krajowej, lecz nadal mają ogromne długi. I chociaż ich kariera może być oceniana wysoko, w takim przypadku ich finanse będą oceniane bardzo nisko. Czy jesteś jedną z tych kobiet?

Sytuacja może też być zupełnie odwrotna. Nie musisz się martwić finansami, stać cię na wszystko, masz oszczędności i na wakacje jeżeli chcesz - możesz latać 4 razy w roku lub częściej, ale tak naprawdę są to pieniądze męża lub ze spadku albo wygranej, a Twoje zarobki stanowią bardziej Twoje kieszonkowe na tak zwane waciki i inne drobne wydatki. W tym przypadku finanse będą oceniane wysoko, a kariera nisko. Podczas przyglądania się swojej sferze finansów weź pod uwagę:

Czy Twoje dochody zaspokajają wszystkie Twoje potrzeby? Czy stać Cię na realizację wszystkich marzeń i na inwestowanie w siebie? Czy w razie potrzeby masz wystarczająco dużo oszczędności, by spokojnie żyć przez kilka miesięcy? Czy stan Twoich finansów zapewnia Ci poczucie bezpieczeństwa? Czy finansowo jesteś zależna od partnera, rodziców, zasiłków itp.? Czy jest coś, co mogłabyś zrobić, by polepszyć swoją sytuację w tej dziedzinie?

Małżonek/partner

Dlaczego partner/małżonek jest w innej sferze niż rodzina? W końcu ta osoba też jest rodziną, współmałżonek - z przyczyn oczywistych, a partner zwłaszcza gdy macie dzieci lub żyjecie jak małżeństwo. Otóż chodzi tu głównie o relację romantyczną, w której czujesz się kochana i sama kochasz, czujesz się pożądana i sama pożądasz.

Przyglądając się tej sferze weź pod uwagę między innymi:

Czy panuje pomiędzy Wami zrozumienie?

Czy macie wspólne cele i marzenia?

Czy jest to osoba, na której zawsze możesz polegać?

Czy jesteście dopasowani seksualnie?

Czy umiecie ze sobą rozmawiać na wszystkie tematy?

Czy jest coś, co chciałabyś zmienić lub poprawić w tym obszarze?

Jeśli nie masz partnera życiowego i nie chcesz mieć, bo jest to Twój wybór, przyjrzyj się, na ile czujesz się spełniona i na ile twoje potrzeby romantyczne, erotyczne i potrzeba bycia kochaną są zaspokojone.

Jak wysoko w skali od 1 do 10 oceniasz tę strefę życia?

Rodzina/przyjaciele

Ten obszar jest także dość łatwy do zidentyfikowania. Przyjrzyj się swoim relacjom ze znajomymi oraz rodziną bliższą i dalszą.

Jak często się spotykacie? Jaka panuje atmosfera w czasie spotkań? Czy spotykasz się zarówno z rodziną jak i znajomymi?[Nieznany 1] Czy możecie sobie ufać? Jak duże jest grono Twoich najbliższych przyjaciół i dalszych znajomych? Czy są to relacje na dobre i złe, czy tylko wtedy, kiedy ktoś od kogoś czegoś potrzebuje? Czy jest coś, co chciałabyś zmienić lub poprawić w relacjach z rodziną i przyjaciółmi? Jest to wbrew pozorom bardzo ważna strefa, o której często zapominamy. Skupiamy się na biznesie, rodzinie, przyjaciołach, a nasz wypoczynek i relaks często ograniczają się do dwóch tygodni urlopu w ciągu roku. Czy taki schemat Cię satysfakcjonuje? Czy potrafisz wypoczywać? Jaki rodzaj rozrywki sprawia Ci największą satysfakcję?

Zastanów się nad tym, oceniając tę strefę życia. Weź także pod uwagę:

Czy znajdujesz czas dla siebie każdego dnia?

Jak się relaksujesz?

Czy po dniu wolnym od pracy czujesz się zregenerowana i znów pełna energii?

Czy w czasie wakacji lub dni wolnych załatwiasz sprawy służbowe?

Wypoczywasz aktywnie (na przykład spacery, rower, wycieczki, sport…), czy raczej biernie (przed telewizorem, komputerem lub z telefonem w ręku)?

Czy masz w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca, roku tyle wolnego czasu, ile chcesz i ile potrzebujesz, by odpocząć?

Czy jest coś, co możesz zrobić, aby poprawić jakość i ilość swojego wypoczynku?

Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz u siebie tę strefę? Otocznie i dobra meterialne

Mogłoby się wydawać, że jest to część strefy związanej z finansami, ponieważ dobra materialne możemy kupować, gdy mamy pieniądze. Tak jest, ale tylko w małym fragmencie. Miejsce, w którym mieszkamy, gdzie przebywamy i to, jakimi rzeczami się otaczamy, ma bardzo duży wpływ na to, jak się czujemy, co myślimy o sobie i jak kształtujemy naszą rzeczywistość.

Przyglądając się tej sferze zastanów się:

Czy jesteś zadowolona z miejsca, w którym mieszkasz (kraj, miasto, dzielnica, ulica)?

Czy jesteś zadowolona z domu, w którym mieszkasz? Czy spełnia on wszystkie Twoje oczekiwania?

Czy w Twoim domu panuje porządek, ład i harmonia, a może jest wręcz przeciwnie?

Czy jesteś zadowolona z wystroju wnętrz i z urządzeń, które Ci służą każdego dnia?

Rozwj osobisty i duchowy

Skoro czytasz ten artykuł, to rozwój osobisty i duchowy nie jest Ci zupełnie obcy. Może dopiero zaczynasz lub chcesz zacząć swoją przygodę z rozwojem, a być może już od lat praktykujesz.

Na samym początku czasami ciężko jest nawet zdefiniować, czym tak naprawdę jest rozwój osobisty i duchowy. Ten duchowy bardzo często, choć błędnie, identyfikujemy jedynie z kościołem, natomiast osobisty jedynie ze zdobywaniem nowych umiejętności przydatnych w pracy lub życiu. Owszem, te sprawy także mogą się mieścić w obszarze rozwoju osobistego, jednak jest to też uważne przyglądanie się sobie, swoim wewnętrznym przekonaniom, swojej podświadomości, świadomości i nadświadomosci, kształtowanie zdrowych nawyków oraz eliminowanie tych, które nam nie służą, rozwijanie inteligencji emocjonalnej, stawianie sobie trudnych pytań egzystencjalnych a także rozważania o tym, co można poprawić, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Jest to ogromny obszar, bardzo dużo można tu zrobić. Niestety, jest on także najczęściej zaniedbywany, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że powinny o niego dbać. A jak to wygląda u Ciebie?

W tym obszarze zwróć uwagę na to:

Jakie książki czytasz?

Jakie programy w telewizji oglądasz?

Ile książek miesięcznie/rocznie czytasz (lub słuchasz audiobooków)?

Czy znajdujesz w ciągu dnia czas, by zastanowić się nad swoimi emocjami?

Czy każdego dnia starasz się kształtować nowe służące Tobie nawyki?

Czy z łatwością rezygnujesz z rzeczy, które

Ci nie służą?

Czy ciągle się rozwijasz i doskonalisz, a gdy przypomnisz sobie siebie sprzed roku dwóch albo pięciu, widzisz zmiany na lepsze i postępy?

Czy znajdujesz czas zastanowić się nad tym, w co wierzysz i dlaczego?

Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz u siebie rozwój osobisty i duchowy?

Zdrowie i wygląd zewnętrzny

To ostatnia z omawianych sfer z koła życia, choć jest równie ważna jak poprzednie. Niestety, o zdrowiu też przypominamy sobie często dopiero wtedy, gdy zaczynamy chorować. Nie jest to najlepszy schemat. A jak jest u Ciebie? Wygląd też ma duże znaczenie. To, jak dbasz o siebie, jaki prowadzisz styl życia, wpływa na Twój wygląd i zdrowie.

Przyglądając się swojej strefie zdrowia i wyglądu zewnętrznego weź pod uwagę między innymi:

Czy badasz się regularnie u lekarza nawet jeśli jesteś zdrowa?

Czy odżywiasz się zdrowo?

Czy prowadzisz aktywny tryb życia?

Czy masz zdrową i zadbaną sylwetkę?

Czy dbasz także o aspekt zewnętrzny swojego wyglądu (między innymi o pielęgnację ciała, manicure, fryzurę, makijaż, strój)?

Na Ile w skali od 1 do 10 oceniasz swoje zdrowie i wygląd zewnętrzny? Jeśli wypełniłaś już swoje koło, wiesz, które ze stref są najlepiej zadbane, a które najsłabiej.

Być może zastanawiasz się, do czego ta wiedza jest Ci potrzebna. Otóż im bardziej Twoje koło życia przypomina [Nieznany 1] w aspekcie geometrycznym prawdziwe koło, tym płynniej i łatwiej realizujesz swoje cele i marzenia. Im większe ono jest, tym szybciej osiągasz sukcesy. Bo chociaż każda ze stref w kole życia jest osobna, to jednak wszystkie na siebie nawzajem oddziałują. Na przykład, jeśli nie układa Ci się w związku czy kłócisz się z mężem, może jednocześnie gorzej wykonujesz swoje obowiązki w pracy, przestajesz dbać o wygląd oraz nie będziesz umiała się zrelaksować i wypocząć. Jeśli finanse są najbardziej zaniedbane, nie będzie Cię stać na wymarzone wakacje lub nawet wyjście do restauracji. To także odbije się na relacjach z innymi i na Twoim samopoczuciu. Jeżeli będzie kulał rozwój duchowy i osobisty, możesz nie zauważyć, że Twój związek znajduje się w kryzysie i nie zidentyfikujesz, dlaczego nie układa Ci się z osobami w pracy lub ogólnie nic Ci się nie udaje. Wszystkie strefy łączą się ze sobą tylko zachowanie balansu poprawi jakość Twojego życia.

Jak wygląda Twoje koło życia? Do którego jest najbardziej zbliżone? A jak chciałabyś, by ono wyglądało?

Jak zachowa balans?

Zapytasz może jak zachować balans, aby wszystkie strefy były na zbliżonym poziomie.

Gdy masz już zrobione koło życia, przyjdzie Ci to o wiele łatwiej. Przyjrzyj się, które strefy są najbardziej zaniedbane i na nich skup się w najbliższym czasie. Pozostałych sfer nie zaniedbuj. Codziennie poświęć także im chwilę, ale bardziej na zasadzie doglądania i sprawdzania, czy wszystko nadal jest okej. Jeśli patrzysz na swoje koło i wydaje Ci się, że powinnaś pracować nad wszystkimi obszarami na raz, nie rób tego. Wybierz jeden, góra dwa i skup się na nich przez najbliższe 3 miesiące. Potem wykonaj koło życia jeszcze raz, znów wybierz jeden lub dwa obszary do pracy. Wyznaczaj sobie główne cele i im poświęcaj najwięcej uwagi. W zachowaniu balansu w kole życia nie chodzi o to, by równo pracować w każdej ze stref. Balans uzyskasz wtedy, gdy skupiasz się właśnie na jednej (tej najbardziej zaniedbanej), a reszty będziesz doglądać.

Jeśli nie wiesz, jak możesz pracować nad poprawą jakości najbardziej zaniedbanej strefy, jesteś w dobrym miejscu. Magazyn, który właśnie czytasz, został stworzony, by pokazać Ci, jak inne kobiety - takie jak Ty - pracują nad poprawą jakości we wszystkich obszarach koła życia.

Każdy magazyn będzie podpowiadał, co możesz zrobić w danych obszarach, a czego lepiej unikać. Będzie podzielony, tak jak koło życia, na 8 części. One zaś zostaną oznaczone symbolami, które już widziałaś na grafikach. Dzięki temu czytając dany artykuł będziesz wiedziała, której strefy życia dotyczy.

Jeste w dobrym miejscu.

Jeli jeszcze nie wykonała swojego koła życia, zrb to teraz.

Wersję koła do wydrukowania znajdziesz na końcu magazynu.