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o seu lar ainda + agradável

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Ano 4 - Fevereiro 2011 Ano 4 - Abril 2011 Distribuição gratuita Distribuição gratuita

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Saúde

Benefícios da Acupuntura

HORÓSCOPO Seu Signo em 2011 Seu CARRO

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Vida saudável: aromaterapia

eHoróscopo +: Cultura, Moda, Gastronomia, Estética, Classificados

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Índice

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28 18 22 04 ............................. Camargo escreve 06 ............................ Chácara da Fonte 08 ............................................. Páscoa 10 .......... Porque as pessoas deprimem 12 ............................ Cólicas menstruais 13 ............... Dicas para ter mais fôlego 14 .......................................Sucoterapia 16 ....................Rinite : previna as crises 18 .................................... Aromaterapia 19 ......................... Afrodisíacos naturais 20 ................. Verdades sobre as unhas 21 ............. Recupere-se para o outono 22 .........................................Horóscopo 25 .......................... Camisas e gravatas www.leveleia.com.br

Capa: ©Dick Erken| Dreamstime.com

Expediente Jornal Leve & Leia Ano 4 – Nº 76 Abril 2011 Gerentes: Albert J.H.Huber e Gleiva N.P. Vilela atendimento@leveleia.com.br gleiva@leveleia.com.br Jornalista responsável: Carina Nascimento Bessa carina@leveleia.com.br

26 .................. Seu Automóvel: Palhetas 28 ...................... Saquinhos de lavanda 29 ................Os Poderes da iluminação 30 ....................... Decoração com fotos 32 ...................................Hora da faxina 34 ...................................... Vida animal 36 ....................................Tipos de arroz 38 .............................................Receitas 41 .................................... Classificados

Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, Guilherme Salviano, Maria Teresa Reginato, Ana Matusita, Syrlene Del Paulicchi e Crib Tanaka.

Comecial: Gilberto C. de Mattos, Adriano Matos e Bruna Vilela Depto. Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Redação: Carina Bessa carina@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4119-4583 Jornal Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.

CNPJ: 09.470.795/0001-76 Administração, redação e publicidade: Rua Iquiririm, 897a, Butantã Cep 05586-001 - São Paulo 11 4119-4583/ 2862-1087 Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Alphaville e Granja Viana Distribuição: www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Jornal Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários.

Projeto gráfico e edição de arte: Studio Code 11 2364-8661 *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Cultura

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Carlos Camargo escreve

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xistem várias histórias porque os fatos reais ou imaginários dependem dos seus tempos, seus personagens, suas testemunhas e, especialmente, dos seus roteiristas e da liberdade do seu voar dos céus do passado aos céus sonhados, das possibilidades do ontem às impossibilidades inexistentes na mente dos contadores, dos momentos de ingenuidade infantil no dialogar com amigos invisíveis e brincar nos espaços do seu mundo particular...

Era uma fazenda. Como toda fazenda, era afastada do centro urbano onde viviam as pessoas da cidade que passeavam, andavam por suas ruas, entravam nas suas lojas, se encontravam e falavam. Falava-se que naquela fazenda tinha um boi muito bravo e tão ciumento que não deixava ninguém se aproximar da vaca Sofia para tirar leite.

Orozinho, o fazendeiro, tinha pago muito dinheiro pela Sofia que era campeã leiteira recordista de litragem dia de produção e agora estava tendo prejuízo por causa do boi Torão que atacava qualquer um que tentava chegar mais perto da sua vaca. Orozinho já tinha feito prender o Torão longe das vistas da Sofia, mas não adiantou porque ai ela é quem reagia contra. Era amor mesmo, coisa nunca vista entre animais. Coisa séria!

A solução surgiu por acaso um dia em que Orozinho contou do seu problema a um visitante e recebeu o conselho de tentar acalmar o boi cantando prá ele ou contando historias. O fazendeiro achou bobagem de gente da cidade que nada entende de plantação nem de gado, mas passando o tempo e nada mais prá fazer resolveu experimentar. Colocou um cd rural no estábulo, mas tudo ficou na mesma. Mudou o cd, nada. Em desespero, sentou num banquinho ali no estábulo e começou a ruminar sobre o que fazer, ele proseando com seus pensamentos a viva voz prá este poder escutar, que talvez tivesse de vender a fazenda ou mudar para plantação, trocar a Sofia por um caminhão...

Tava falando com tanta preocupação que nem percebeu que Torão tinha dormido.

Olhou para o outro canto do estábulo e lá estava a Sofia, com aqueles languidos de vaca desmamada, de quem não ouviu nada, mas tranqüila porque seu amado repousava. Orozinho correu, chamou seu ajudante, chegaram perto da Sofia, ele acarinhou sua orelha, seu dorso, ela dengou... E o leite começou a jorrar no balde. Veio o tempo das feiras e exposições rurais, o casal campeão, Sofia e Torão, desfilava suas fitas e medalhas, porém mais orgulhoso estava com o prêmio de melhor novilha da raça conquistado pela filha Maravilha. E todos ficaram contentes, até o antigo dono da Sofia que não tinha dinheiro para devolver ao Orozinho se tivesse que desfazer do negócio.

© Paul Reid | Dreamstime.com

Ansiedade Eu anseio, tu anseias, ele anseia...

Todos nós ansiamos.

Ansiamos uma existência perfeita, uma condição sem frustrações, viver sem sofrimento.

Ansiamos ser amados e desejados incondicionalmente, nunca preteridos.

Ocupar o centro de tudo, ter o controle de tudo.

Almejamos ser e ter tudo.

Desejamos a integralidade, a vida na totalidade.

Ansiamos frequentar uma escola sem aulas, em regime de recreio permanente e realização sem esforço.

Ou seja, viver sem lutar e receber a premiação incondicional.

Todos nós queremos da vida o nirvana e nos afundamos na ansiedade ao invés de viver o que há para ser vivido.

Eu anseio, tu anseias, ele anseia uma fantasia da vida, uma ficção.

Contra isso nada será satisfatório o suficiente, ninguém será digno de ser amado o suficiente, nunca estaremos felizes com quem nós somos ou até onde chegamos...

Não haverá felicidade que dê conta dessa insanidade chamada ANSIEDADE. Não haverá paz enquanto eu e você não decidirmos aceitar a vida como ela nos foi entregue para ser vivida. Isso não é passividade, é SABEDORIA. Maria Teresa Reginato http://www.facaterapia.com.br/

Pode ter sido assim que surgiu a “História para Boi Dormir”, vocês não acham?

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Vender é arte Cultura

CHÁCARA DA foNTe:

um patrimônio da nossa Região

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Morro do Querosene possui uma área de quase 40.000 m² com resquícios de Mata Atlântica abandonada e três nascentes, uma delas, a Fonte, jorra água pura e mineral que escorre para o bueiro. Essa área também guarda uma interessante história: aqui se encontravam vários caminhos que constituíam a lendária trilha indígena do Peabiru, mais tarde utilizada pelos bandeirantes, jesuítas e tropeiros.

A efervescência cultural do Morro do Querosene deve vir dessa época, quando aqueles que utilizavam esses caminhos paravam na Bica e na Fonte para descansar, matar a sede e realizar suas cantorias e danças.

Há 10 anos a comunidade do Morro do Querosene e Butantã se mobilizam para preservar este espaço conhe-

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Da redação

cido pelos moradores como Chácara da Fonte, com vocação para se tornar um futuro Parque Cultural e ambiental.

A necessidade de preservar a área, que ainda guarda o frescor da Mata Atlântica, resgatar sua vegetação e recuperar sua função sociocultural, levou alguns moradores a pensar na criação do Parque da Fonte e na importância de cuidar do meio ambiente, participando do Fórum Social de São Paulo com uma atividade denominada “Manifestação em Defesa da Fonte” com apresentação de renomados artistas populares, performances e intervenções poéticas, ambientais e urbanas no local.

A chácara da Fonte atualmente está em processo de tombamento e constitui um legado às futuras gerações.

Serviço: Chácara da Fonte Endereço: Rua da Fonte, s/n - Jardim Pirajussara, Morro do Querosene - Butantã Imagem : Google Maps

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Vender ĂŠ Arte

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ÂŽ

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Páscoa

Vender é arte

A Páscoa e a história da borboleta A borboleta é um símbolo da Páscoa, porque o processo de transformação pelo qual passa se parece com a história da morte e ressurreição de Jesus Cristo.

A vida das borboletas começa com os ovinhos. Uma borboleta é capaz de pôr até 500 ovos, do tamanho da cabeça de um alfinete. Depois de pôr os ovos, a borboleta morre.

Do ovo, posto numa folha de árvore, nasce uma pequena larva que se alimenta comendo as folhas onde se encontra. À medida que vai comendo, vai crescendo, até transformar-se numa lagarta que começa a produzir uns fios de seda parecidos com uma teia de aranha. Um por um, ela vai tecendo esses fios até formar um casulo que fica pendurado num galho.

A lagarta fica dentro deste casulo, que mais parece uma folha seca e morta, pendurada, pronta para cair. Durante este período, ela vai se transformando, ate que, após

duas ou três semanas, algo estranho começa a acontecer.

O casulo vai sendo rompido, e dali sai uma linda borboleta, movendo todas as partes do seu corpo, para conseguir se libertar.

A lagarta, enquanto estava encolhida no seu casulo, deixou-se transformar numa borboleta para continuar a vida.

A borboleta, bela, colorida, cheia de vida, vai, como que em forma de dança, voando de flor em flor, misturando-se com o colorido e a vida das flores. Como se não bastasse a vida que ela representa, ainda promove a vida, pois na dança, à procura do néctar, a borboleta facilita o contato entre as plantas, realizando a polinização.

Jesus caminhou em direção à morte, como a lagarta que constrói o casulo. Ele também sofre e morre, mas, após alguns dias, causa espanto e alegria com a sua ressurreição, assim como a lagarta que se transforma em

borboleta, causando impacto de vida em meio à natureza.

A ressurreição foi algo totalmente novo e inesperado.

Ela revela o poder de Deus que vence a cruz e traz esperança às pessoas que têm fé. Deus ressuscitou seu filho, para demonstrar que é Deus dos vivos e que quer a vida.

A ressurreição de Cristo nos fortalece e nos leva a crer na possibilidade da transformação da vida de cada pessoa, da minha própria vida.

Como a borboleta, depois de receber uma nova vida, foi visitar as flores e levar o pólen de uma à outra, assim Deus, a partir da ressurreição, nos motiva a sermos solidários e agirmos em favor do próximo, como a borboleta, que se lambuza com o néctar e o pólen, ajudando na continuidade da vida.

Embelezaremos assim o mundo, causando espanto e alegria.

A Páscoa é celebração da vida.

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© Vladvitek | Dreamstime.com

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© Choi Chee Seng | Dreamstime.com

Autores: P. Elpídio e Marli Hellwig (JornalO Caminho).

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Páscoa

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PiRuliToS decorados: as crianças vão adorar!

Ingredientes

. 250 g de chocolate meio amargo em pedaços . 1 xícara (chá) chocolate branco picado . Gotas de corante alimentício variado a gosto

Acessórios

. Fôrmas para pirulito no formato de coelhinhos . 10 palitos para pirulitos Modo de preparo 1. Derreta o chocolate meio amargo no micro-ondas por 3 minutos na potência média. Retire do forno e mexa até acabar de derreter.

2. Transfira para um refratário limpo e bem seco e mexa o chocolate até que, ao encostar um pouco nos lábios, dê a sensação de frio.

3. Preencha com o chocolate derretido, as fôrmas e ponha o palito no lugar indicado. Leve à geladeira e deixe secar até a fôrma ficar opaca.

4. Retire a fôrma da geladeira e desenforme com cuidado. Deixe secar completamente.

5. Derreta o chocolate branco no banho-maria e retire do fogo.

6. Divida-o em várias partes e reserve uma porção de chocolate branco.

7. Junte os corantes em cada parte do chocolate branco derretido e mexa até a cor ficar homogênea.

8. Ponha o chocolate branco em um saco de confeitar e faça os detalhes do coelho como orelhas, bigodes e dentes. Use o chocolate colorido para fazer os detalhes do coelho.

9. Deixe secar na temperatura ambiente por 1 hora. Embrulhe com papel celofane e arremate com laços de fita.

Serviço: Onde encontrar fôrmas: Daspak Embalagens www.maxeizabel.com.br

Programação de Eventos no Grupo Socorrista Maria de Magdala Bazar do Dias das Mães Data 30/04, a partir das 14:00h às 16:30h - CORAL LUMINARE às 17:00h - palestra com ESTEVÃO CAMOLESI A lanchonete estará aberta Doe 01 kilo ou mais de alimento não perecível.

Noite dos Talentos Data 21/05, às 19:00h Alunos da Escola de Aprendizes do Evangelho Entrada 01 lata de leite Local: Grupo Socorrista Maria de Magdala Rua Iquiririm, 316 - Vila Indiana Butantã - SP (011) 3726-5134

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Créditos das fotos: © Elena Schweitzer | Dreamstime.com

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Comportamento © Lasse Kristensen | Dreamstime.com

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Por que as pessoas DEPRIMEM?

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iver não é uma tarefa fácil. Exige muitas atribuições e responsabilidades, pouca ou quase nenhuma diversão, satisfação limitada pelos meios de consumo, prazer restrito ou colocado em gratificações efêmeras. E isso não é prerrogativa de adultos.

Crianças, desde cedo são submetidas a um excesso de informação e altas expectativas de desempenho, de maneira que chega a ser quase pecaminoso almejar uma vida comum. A ambição, identificada como necessidade de ascensão, é vista como sinal de vitalidade, o que não seria um grande problema se o oposto, querer uma vida simples, não trouxesse consigo um tom de desvalia a quem deseja viver assim.

Nessa perspectiva, querer “apenas” SER não basta.

Hoje, a realização pessoal tende a ser interpretada como um padrão de tolos e imaturos. No lugar dela está a realização social. Crianças e jovens aprendem a desejar o que o mercado consome e não o que suas almas aspiram.

Alguns, que por sorte acertam nessa loteria de valores, não são exatamente realizados no que se refere à sua vocação, mas relativamente felizes com os resultados do que aprendem e conquistam, enquanto trilham suas metas. Outros nem isso, mas podem obter alguma satisfação no consumo, quando os rendimentos compensam,

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mas é a minoria. Uma parcela razoável dos adultos de nossa sociedade está frustrada, vivendo de subempregos, álcool, drogas e antidepressivos. É preciso salientar que remédios não tratam a frustração, embora sejam inúmeras as situações em que seu uso pode atenuar circunstâncias problemáticas como desemprego, divórcio, doença ou outros tipos de perda. A solução para o estado depressivo que se instala, quando alguém não se satisfaz com o que a vida lhe trouxe ou com suas conquistas, é a reflexão sobre as reais necessidades do seu íntimo. Muitas pessoas nem sabem o que as faria realizadas porque não se conhecem o suficiente para entender o que as nutriria de uma forma mais efetiva. A felicidade duradoura está ligada a um autoconhecimento, já que somos seres únicos, com capacidades e recursos próprios, para satisfazer-se e cumprir o seu melhor no mundo.

A originalidade de cada um pode ser encontrada em uma busca pessoal e através dela, uma forma toda própria de fazer a vida acontecer. Desse ponto de vista, maquiar a frustração não vai ajudar nesse enfrentamento. Portanto não menospreze a insatisfação; existe uma grande probabilidade de ser uma manifestação de sua ESSÊNCIA, gritando e implorando por respeito e consideração. O fato

de termos aprendido a compensar as frustrações com soluções artificiais pode nos levar à falsa ideia de que nada nos satisfaz, porque compensações não satisfazem mesmo, não de uma forma duradoura. Quase nada do que estamos acostumados a lançar mão para combater a insatisfação, vai realmente nos preencher. A verdade é que não há como livrar-se desse incômodo, quando a frustração existencial está à base dessa reação.

A pergunta não deve ser: – O que me falta? E sim: - Eu preciso do que?

Muitas coisas hão de faltar em nossa vida e precisamos aprender a lidar com isso. Mas quando a existência é direcionada para aspirações mais profundas, focando aquilo que acalenta e nutre quem verdadeiramente somos, sempre haverá energia de reserva para superar as frustrações mais superficiais.

Fique atento, não se contente em ser o que esperam que você seja. Esperneie, debata-se, solte-se das expectativas alheias, você é o único que pode saber o que realmente alimenta seu desejo de viver, já que somente deseja viver aquele que vive sua integralidade.

Maria Teresa Reginato – Psicóloga – CRP 17927 www.facaterapia.com.br

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Vida Saudável

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Cólicas menstruais: como REDUZIR os sintomas?

Da redação

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e não bastasse a irritação e o desconforto durante a TPM, todo mês um grupo de mulheres também sente dores pélvicas, no baixo ventre, chamada de cólica menstrual (dismenorreia).

Estudos mostram que ela atinge 65% das mulheres brasileiras e causa a redução da produtividade profissional em 70% delas.

Muitas dessas mulheres não sentem apenas dores, mas também ficam mais cansadas, tem enjoos, dores de cabeça, diarreia e vômitos.

Segundo especialistas cólicas mais intensas geralmente provocam outros males. Em muitos casos ela estimula o enjoo e a diarreia, pois o trânsito intestinal aumenta. Quando esses sintomas tornam-se constantes é necessária uma avaliação mais precisa, pois a dor forte acompanhada desses sintomas pode sinalizar outras doenças, principalmente a endometriose. Cólicas fortes ainda indicam alterações no útero e ovário, miomas, inflamações e cistos.

Ginecologistas afirmam que quando a dor é suportável, acontece só nos primeiros dias da menstruação, e vai embora com analgésicos não há porque se preocupar. O próprio anticoncepcional também é um bom remédio para o alívio das cólicas. A razão é simples. Elas acontecem porque há a ovulação e o útero se comprime para evitar uma perda muito grande de sangue. Como a pílula impede que a mulher ovule, por consequência as dores diminuem.

Outra forma de amenizar os incômodos é através de bolsas de água quente. O método caseiro, e bastante antigo, é eficaz sim, segundo especialistas. Da mesma maneira que traz conforto como com um trauma, também ocorre com as dores pélvicas. O calor relaxa os músculos e dilata os vasos capilares, assim é possível se sentir melhor.

A produção de calor através de massagens, entre elas, ayuvérdica, tuina e shiatsu, também é uma ótima maneira de se livrar desse terrível incômodo. A prática de exercícios físicos também ajuda. Além de produzir endorfina (o que traz sensação de bem estar), o efeito do exercício é de também dilatar os vasos - assim o sangue circula melhor e não há a contração do útero.

Há mulheres que preferem usar chás e fitoterápicos, mas nem sempre eles são uma forma eficaz de aliviar as dores. Ainda não temos um estudo de peso, feito com uma boa parcela de mulheres, que comprove os efeitos deles. Importante lembrar que a automedicação com corticóides e anti-inflamatórios mais potentes traz vários efeitos colaterais, destacam os ginecologistas.

Também não há comprovação científica sobre os benefícios de certos alimentos para reduzir os sintomas das cólicas. Entretanto, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Ciências e Tecnologia da Jordânia revela que o consumo de leite e derivados pode ajudar.

Incluir na alimentação o feijão, a soja, a lentilha e a ervilha, além de vegetais de folhas verde-escuras (agrião, espinafre, rúcula entre outros), todos ricos em magnésio, serve também como uma forma de prevenção para as cólicas e outros tipos sintomas durante a TPM e na própria menstruação.

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Vida Saudável

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Quer

fôlego

e disposição?

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evantar cedo, sair de casa, trabalhar, cuidar da casa, filhos, família... Até para as atividades do dia-a-dia,ter fôlego é fundamental, pois, sem resistência não há quem consiga dar conta de uma rotina agitada.

Mas você já deve ter reparado que nem todo mundo tem o mesmo fôlego. Isso porque tudo depende do bom funcionamento de três sistemas do nosso corpo: pulmonar, cardiovascular e muscular.

Afinal, o que movimenta nosso organismo são os músculos, através de células que precisam de oxigênio. E é o pulmão que, pela respiração, absorve o oxigênio, que é enviado para o sangue. Por sua vez, o sangue é bombeado pelo coração. Então, um sistema depende do outro.

Dessa forma, quando uma pessoa é sedentária ou sofre com alguma doença cardiovascular ou nos pulmões - como a asma -, ela provavelmente terá menos fôlego e sentirá falta de ar com mais facilidade ao realizar atividades físicas.

Existem também os chamados “vilões” para a saúde do sistema respiratório.

“O tabagismo e a poluição funcionam como agentes agressores do pulmão. Estas substâncias, quando aspiradas, provocam inflamações”, alerta Oliver Augusto Nascimento, diretor de Assuntos Científicos da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT).

De acordo com o especialista, trabalhar muito tempo sentado também é ruim para a saúde dos pulmões. Mas nada que a prática de exercícios físicos não resolva. Porém, para que se tenha resultados satisfatórios, é preciso se exercitar regularmente, ou seja, de três a quatro vezes por semana, durante 45 minutos pelo menos.

O fato de se exercitar é tão bom que aumenta inclusive a capacidade respiratória.

“Quando praticado regularmente desde a infância até por volta dos 15 ou 16 anos, ele ajuda os pulmões a se desenvolverem melhor”, afirma Oliver. Por isso, os pais não devem ter receio de colocar os filhos pequenos na natação ou qualquer outro esporte.

Basta consultar o pediatra e um bom educador físico para saber qual a atividade que ajudará no condicionamento físico da criança.

Para completar a receita e obter maior capacidade respiratória, tenha uma dieta completa e saudável. “Muitas pessoas, principalmente durante o verão, apresentam o que pode ser chamado de ‘síndrome do regime’. Querem fazer tudo de uma vez e se esquecem de fazer as avaliações necessárias, colocando a saúde em risco”, diz o pneumologista.

Seguindo os passos direitinho, qualquer pessoa pode melhorar sua qualidade de vida, e ter mais disposição para encarar tanto atividades rotineiras quanto desafios maiores.

© Valua Vitaly | Dreamstime.com

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Vida Saudável

Humor, saúde e disposição com a sucoterapia Da redação

Dê um tempinho nos refrigerantes e abra espaço no seu cardápio para os sucos de fruta. Há bebidas para todos os gostos e para os mais diversos fins.

A

s vitaminas e os minerais presentes nas frutas e verduras são responsáveis pela regulação do organismo. E essa regulação está associada ao estado emocional. A laranja, por exemplo, é rica em vitaminas C e B12, magnésio e ácido fólico, ingredientes essenciais para quem quer manter o bom humor. Já o suco de uva tem ação antioxidante e antimutagênica e a casca desta fruta possui substâncias que inibem o envelhecimento precoce.

Nutricionistas recomendam o consumo de, pelo menos, cinco porções - equivalente a 400 gramas - de frutas e hortaliças sem amido. De acordo com especialistas, esses alimentos oferecem proteção contra agentes cancerígenos e inibem o crescimento de células precursoras de câncer.

Os sucos, aliás, são uma forma rápida e, por que não, deliciosa de introduzir alimentos nutritivos no cardápio. A bebida é excelente alternativa principalmente para quem torce o nariz para frutas e verduras. Tomando dois copos de suco ingere-se os nutrientes necessários para o bom funcionamento do metabolismo.

Segundo especialistas, o ideal é utilizar uma centrífuga para fazer os sucos. Se não tiver o eletrodoméstico, a bebida pode ser feita no liquidificador, mas tenha o cuidado de coar o suco para separá-lo das fibras. Apesar de serem importantes

para a alimentação, as fibras podem tornar a absorção dos demais nutrientes mais lenta, além de aumentar a sensação de saciedade, o que pode diminuir a quantidade de suco que é ingerida. É importante usar apenas alimentos crus na preparação dos sucos, pois as enzimas, encontradas apenas em vegetais crus e necessárias para a melhor assimilação dos demais nutrientes pelo corpo, são destruídas ao serem cozidas ou fervidas.

Antes de preparar os sucos, remova os caroços das frutas, como pêssego, abacate, ameixa etc. Também há a possibilidade de utilizar as sementes das frutas para o preparo de sucos, com exceção da maçã.

Aliás, suco é bom e faz bem, mas fique alerta: algumas partes das frutas e hortaliças podem ser tóxicas se ingeridas em grandes quantidades, como as sementes das maçãs, as folhas das cenouras, a casca da laranja etc. Por isso, é recomendado removêlas antes de preparar a bebida.

Para manter o valor nutricional do suco, é importante bebê-lo imediatamente após o preparo. E, por mais que seja uma bebida saudável, deve ser consumido com alguma moderação, pois “suco também engorda”, alertam nutricionistas. Confira abaixo algumas receitas de suco frequentemente recomendadas.

Suco Energético 1 goiaba vermelha picada 1 colher de sopa de mel 10 folhas de hortelã 1 copo de água de coco Suco para Fadiga Suco de 1 lima Suco de 2 laranjas ¼ de xícara de chá de espinafre 1 colher de mel Suco Estimulante 1 cenoura média 5 ramos de salsinha 1 colher de chá de xarope de guaraná 1 copo de água Suco para Cansaço Muscular 1 cenoura 1 talo de salsão 1 aspargo 1 copo de água Adoçar

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Suco Energético Instantâneo ½ manga ¼ de abacate 1 colher de sopa de xarope de guaraná 2 unidades de castanha do Pará 1 copo de água mineral ou de coco Adoçar Suco Estimulante Matinal ½ banana média 2 colheres de sopa de semente de gergelim 1 copo de água de coco Adoçar Suco para Diminuir a Ansiedade 4 unidades de cenouras 1 unidade de talo de aipo 1 punhado de folhas de hortelã (sem talo) 6 folhas de alface 2 unidades de maçãs (sem casca e sem miolo).

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Vida Saudável

Rinite: previna as crises e evite CoMPliCAÇÕeS

A rinite alérgica não escolhe estação para se manifestar. No verão ou no inverno, quando o clima está seco e as oscilações de temperatura são uma constante, o sistema imunológico fica mais exposto às crises da doença.

Reunimos dicas e orientações de especialistas em otorrinolaringologia, que também alertam: alergia não representa falta de defesa do organismo!

Da redação

Esforço para respirar

Os sintomas mais comuns da rinite alérgica são a obstrução nasal, olfato ruim, dores de cabeça, coceira no nariz, garganta, céu da boca e olhos, além de espirros em sucessão e coriza. A rinite alérgica pode causar otites, sinusites, faringites, amigdalites e roncos, além de desalinhamento dos dentes. Muitas vezes pode vir acompanhada da asma, já que a asma é causada pela exposição a fatores alérgicos, causando inflamações na mucosa respiratória.

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O diagnóstico correto e acompanhamento médico são importantes, uma vez que o profissional verificará a presença de problemas dentro do nariz, como o desvio de septo, que pioram os sintomas da rinite. Normalmente o tratamento é dividido em três fases: a higiene ambiental, tratamento com medicamentos antialérgicos, descongestionantes e vacinas antialérgicas. Em alguns casos, é necessária cirurgia.

Aos pacientes que já fazem uso das medicações preventivas, a recomendação é mantê-las, mesmo que estejam bem, e consultar seu médico regularmente.

Previna-se e evite complicações O paciente deve evitar locais fechados, não fumar, e evitar cheiros fortes, ficar longe de mofo e dos agentes que desencadeiam a crise. Para prevenir, devemos manter nossas casas bem arejadas e ventiladas, limpar a casa diariamente com pano úmido, evitar acúmulo de objetos que dificultem a limpeza, lavar as roupas guardadas antes de usá-las, manter uma alimentação saudável e tomar vacina contra gripe.

Outra dica é cuidar muito bem do quarto do alérgico, já que ele passa cerca de oito horas dormindo, além de ser o ambiente mais contaminado por ácaros. O ideal é que o colchão e travesseiro sejam forrados, os edredons e bichos de pelúcia devem ser lavados a cada 10 dias, as roupas de lã devem ficar em sacos plásticos fechados e animais de estimação jamais devem entrar nos quartos. A rinite alérgica não tem cura, mas existem tratamentos que aliviam os sintomas. Desde que seja tratado corretamente, o paciente pode viver sem eles.

Suco de laranja previne crises Na sua próxima crise, esprema algumas laranjas e acabe com o desconforto. Mas antes de louvar a vitamina C, saiba que o mérito não é somente dela. Uma pesquisa da Escola de Medicina Johns Hopkins, nos Estados Unidos, comprovou que o consumo de folato alivia os sintomas das alergias respiratórias, como asma e rinite. E a laranja é uma ótima fonte desta vitamina, que também é encontrada nas folhas verde-escuras, na cenoura e nos cereais.

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rinite alérgica é uma inflamação na mucosa nasal. Atinge cerca de 30% da população e pode ser causada por vírus ou bactérias, e ainda ser alérgica ou não-alérgica. A rinite produz um excesso de muco gerado pelo acúmulo de histamina, defesa produzida pelo corpo, que aumenta a circulação do sangue e as células de defesa, fazendo com que as substâncias estranhas sejam eliminadas. Segundo especialistas, a obstrução nasal, os espirros e a coriza protegem o organismo dos vírus. E alertam: Alergia não significa falta de defesa e sim uma defesa exagerada, pois o sistema imunológico da pessoa alérgica consegue interpretar quando uma substância é tóxica e protege o organismo de sua entrada.

A alergia é hereditária. Se um casal de alérgicos tem um filho, a chance da criança ser alérgica é de aproximadamente 60%. O indivíduo também pode ser alérgico, mesmo que o pai ou a mãe não apresente alergia.

A poeira, os polens das flores e alguns alimentos podem desencadear as crises alérgicas. A mais comum é a relacionada ao ácaro, inseto de oito patas da família dos aracnídeos, que se alimenta da descamação da pele. Os locais preferidos dos ácaros são ambientes quentes, úmidos e sem luz, colchões, tapetes, cortinas e móveis estofados, pois existe muita descamação de pele.

Como na região Sudeste, não há uma definição das estações do ano, a rinite alérgica que predomina é a causada por ácaros, fazendo com que os indivíduos tenham os sintomas durante o ano inteiro. Já na região Sul, na época da primavera, onde há a polinização das flores, é mais comum a rinite alérgica da estação.

Os pesquisadores perceberam que a adição de ácido fólico em alimentos como pães e bolos reduziu a incidência das alergias. A conclusão foi obtida após o acompanhamento de 8 mil pessoas, durante dois anos: quanto mais altos os níveis de ácido fólico no sangue, identificaram os médicos, menores os níveis do agente responsável por desencadear as crises alérgicas.

Os pesquisadores também notaram que as alergias de pele diminuem com o consumo regular de folato. Segundo eles, uma dieta balanceada consegue fornecer os 400mcg necessários diariamente a homens e mulheres.

Veja algumas sugestões de consumo de ácido fólico Arroz cozido (1 xícara) = 60mcg Aspargo cozido (1/2 xícara) = 131mcg feijão preto (1 concha) = 119 mcg Grão-de-bico (1/2 xícara) = 141mcg Pão (1 fatia) = 20mcg suco de laranja concentrado (170 ml) = 82mcg

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PREVENÇÃO primária da Hipertensão arterial.

DIA 26 DE ABRIL Dia nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

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Dr. Sérgio Augusto Bueno Brandão CRM 83167 Clínico Geral e Cardiologista Doutor em Cardiologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Rua: Antônio de Souza Noschese, 171, sala 04 Parque Continental – São Paulo – SP 05328-000

(011) 3714-9812 / 3766-6469

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campanha de esclarecimento da população a respeito do controle da pressão arterial e das consequências da hipertensão arterial sistêmica (HAS) são justificadas por ser uma doença silenciosa que pode levar a complicações dos órgãos alvos como o coração, encéfalo, rins e vasos sanguíneos e até a morte.

A HAS tem alta prevalência e baixas taxas de controle, é considerada um dos principais fatores de risco modificáveis e um dos mais importantes problemas de saúde pública.

Em 2001, cerca de 7,6 milhões de mortes no mundo foram atribuídas à elevação da PA (54% por acidente vascular encefálico e 47% por doença isquêmica do coração), sendo a maioria em países de baixo e médio desenvolvimento econômico e mais da metade em indivíduos entre 45 e 69 anos. Em nosso país, como já comentamos em outras matérias, a doença cardiovascular tem sido a principal causa de morte sendo responsável por alta frequência de internações, ocasionando custos médicos e socioeconômicos elevados.

Conhecimento, tratamento e controle A detecção, o tratamento e o controle da HAS são fundamentais para a redução dos eventos cardiovasculares.

Podermos dizer que uma pessoa tem pressão alta, ou hipertensão quando as aferições, as medidas adquiridas em aparelhos calibrados mostram valores iguais ou maiores do que 140/90 www.leveleia.com.br

mmHg. Para algumas populações com doenças especificas como da síndrome metabólica, que seria um estado pré-diabético, temos como meta valores ainda menores ou iguais a 130/85mmHg. O Programa da Saúde da Família (PSF), mostra que os esforços concentrados dos profissionais da saúde, das sociedades científicas e das agências governamentais são fundamentais para se atingir metas aceitáveis de tratamento e controle da HAS. A prevalência global de HAS entre homens e mulheres é semelhante, embora seja mais elevada nos homens até 50anos, invertendo a partir da 5ª década. Em relação à cor, a HAS é duas vezes mais prevalente em indivíduos de cor não-branca, mas não se conhece com exatidão o impacto da miscigenação sobre a HAS no Brasil.

Excesso de peso e obesidade O excesso de peso se associa com maior prevalência de HAS desde jovem. Na vida adulta, mesmo entre indivíduos fisicamente ativos, o ganho de peso e do índice de massa corporal acarreta maior risco de desenvolver hipertensão. A obesidade central, com aumento da circunferência abdominal, também se associa com a elevação da pressão arterial.

Hábitos alimentares Ingestão excessiva de sódio tem sido correlacionada com elevação da PA. A população brasileira apresenta um padrão alimentar rico em sal, açúcar e gorduras, o que contribui para o ganho de peso e acentua o risco de doença cardiovascular.

Da mesma forma a ingestão de álcool por períodos prolongados de tempo também podem contribuir para o aumento da PA e a mortalidade cardiovascular em geral.

Sedentarismo Atividade física reduz a incidência de HAS, mesmo em indivíduos préhipertensos, bem como a mortalidade e o risco de doenças cardiovasculares.

Outros fatores de risco frequentemente se apresentam de forma agregada, a predisposição genética e os fatores ambientais tendem a contribuir para essa combinação em famílias com estilo de vida pouco saudáveis.

Tratamento da Hipertensão Arterial O tratamento da HAS envolve medidas não medicamentosas e medicamentosas. O nosso objetivo aqui é falar das medidas não farmacológicas.

Mudanças no estilo de vida são entusiasticamente recomendadas na prevenção primária da HAS, notadamente nos indivíduos com PA limítrofe. Hábitos saudáveis de vida devem ser adotados desde a infância e adolescência, respeitando-se as características regionais, culturais, sociais e econômicas dos indivíduos.

As principais recomendações para a prevenção primária da HAS são: alimentos saudáveis, ricos em potássio, consumo controlado de sódio e álcool, combate ao sedentarismo e ao tabagismo.

Quando foi a última vez que você verificou a sua pressão arterial?

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Vida Saudável

ouToNo:

Aromaterapia ajuda as crianças a enfrentar problemas respiratórios típicos da estação

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Da redação

uitas crianças sofrem com a chegada do outono. A estação traz consigo mudanças bruscas de temperatura, diminuição da umidade do ar e, devido às inversões térmicas, aumento da poluição. A consequência disso são os problemas respiratórios e as alergias como a bronquite, asma, rinite, além das gripes e resfriados frequentes.

Segundo a aromaterapeuta e aromatóloga Sâmia Maluf, além das características da estação que favorecem o surgimento de tais problemas, outros fatores também colaboram para aumentar a preocupação dos pais.

“As crianças possuem as vias respiratórias estreitas e delicadas, o que as tornam mais sensíveis aos agressores externos como os fungos, bactérias, ácaros e à própria poeira doméstica. Outra questão é que no outono, é comum ficarem em ambientes mais fechados e pouco ventilados, o que também contribui para prejudicar a saúde respiratória”, explica Sâmia.

A Aromaterapia pode ajudar os pequenos a enfrentar os problemas respiratórios típicos do outono. Os Óleos Vegetais e Óleos Essenciais puros - que são substâncias naturais presentes nas flores, folhas, casca de árvores, casca dos frutos cítricos, raízes, sementes e bagas – são bastante eficazes. Eles não têm contraindicações e podem ser usados por crianças de todas as idades.

Confira abaixo algumas receitas práticas para você fazer em casa.

Assepsia da casa

No outono, é recomendável fazer uma boa limpeza na casa, o que ajudará a prevenir o surgimento das alergias. Veja os ingredientes: 1 litro de álcool de cereais 10 ml de Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora 10 ml de Óleo Essencial de Citronela 10 ml de Óleo Essencial de Cedro Preparo: Acrescente todos os Óleos Essenciais ao álcool e guarde o concentrado em um vidro âmbar (escuro) limpo e esterilizado. Ao limpar a casa, utilize duas colheres de sopa do preparo em cada litro de água destinado à limpeza. É importante higienizar todos os cômodos da casa incluindo jardins e quintais. Os Óleos Essenciais presentes na mistura não causam qualquer mal às plantas (ao contrário, deixam os insetos nocivos longe delas) e nem aos animais domésticos. Por isso, pode-se pulverizar jardins e vasos com a mistura diluída em água para eliminar insetos. Aplique a mistura também em armários e pisos de todos os tipos, inclusive os de madeira.

O segundo passo da assepsia é também bastante simples: 50 g de bicarbonato de sódio 10 gotas de cada um dos Óleos Essenciais citados na receita anterior (Eucalipto Citriodora, Citronela e Cedro)

Preparo: Misture os Óleos Essenciais no bicarbonato de sódio. Passe a mistura, que tem consistência quase seca, em colchões, cobertores, edredons, travesseiros, bichos de pelúcia, tapetes, cortinas, carpetes, almofadas e onde mais for foco de proliferação de ácaros. Deixe em repouso por dez a 15 minutos e, depois, aspire tudo com aspirador de pó.

Tratamento de alergias

Uma massagem nas costas e no peito com o Óleo Vegetal de Copaíba dilui o muco produzido nos pulmões pelas doenças e alergias. Após a massagem, é necessário aplicar-se a tapotagem: com a mão em formato de concha dê pequenos tapas nas costas do doente para que o muco se desprenda dos pulmões (a criança eliminará o muco através da tosse ou das fezes). Isso ajudará na limpeza dos pulmões.

Outra ação eficiente é fazer inalação com uma gota de Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora ou uma gota de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta ou ainda o Eucalipto Glóbulus (ambos fluidificam o muco).

Para os locais de clima seco, o ideal é colocar numa bacia um litro de água (pode ser fria ou quente), acrescida de cinco gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta e cinco gotas de Óleo Essencial de Lavanda, deixando a bacia em local alto para promover a umidificação do ar.

Via Em Pauta Comunicação www.leveleia.com.br

Vida Saudável Comportametnto Estética

Afrodisíacos NATuRAiS: cientistas pesquisam quais realmente funcionam Está interessado em apimentar sua vida sexual? Tente adicionar ginseng e açafrão à sua dieta. Os dois alimentos provaram ser aceleradores do desempenho sexual, de acordo com uma nova revisão científica de afrodisíacos naturais.

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Da redação

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pesquisa foi realizada por cientistas da Universidade de Guelph, no Canadá. Algumas conclusões do estudo serão publicadas na revista Food Research International.

Há uma grande demanda por produtos naturais que melhorem o sexo, sem efeitos secundários negativos.

Atualmente, condições como a disfunção erétil são tratadas com drogas sintéticas, incluindo o sildenafil (comumente vendido como Viagra) e tadalafil (Cialis). Porém, essas drogas podem produzir dor de cabeça, dor muscular e visão turva, e podem ter interações perigosas com outros medicamentos.

Elas também não aumentam a libido, por isso não ajudam as pessoas que estejam com baixo desejo sexual.

Os pesquisadores analisaram centenas de estudos sobre afrodisíacos naturais para investigar as alegações de que eles aumentariam o desejo sexual - psicológica e fisiologicamente.

Para manutenção da qualidade da pesquisa, eles incluíram apenas estudos que usaram controles mais rigorosos.

Os resultados?

Eles descobriram que o ginseng panax, o açafrão e a ioimbina, um produto químico natural extraído da árvore ioimbe, nativa da África Ocidental, melhora a função sexual humana.

As pessoas também relataram aumento do desejo sexual após a ingestão de Muirapuama, uma planta com flores encontrada no Brasil; raiz de Maca, uma planta da família da mostarda, encontrada nos Andes, e chocolate.

Contudo, apesar de seu suposto efeito afrodisíaco, o chocolate não foi relacionado com maior excitação sexual ou satisfação, segundo o estudo.

Já o álcool aumenta a excitação sexual, mas inibe o desempenho sexual.

Noz-moscada, cravo, gengibre, alho e âmbar cinza, ou âmbar de baleia - formado no trato intestinal do cachalote - estão entre as substâncias relacionadas ao aumento do comportamento sexual em animais.

Embora seus resultados deem suporte ao uso de alimentos e plantas para aumentar o desejo sexual, os autores da pesquisa sugerem cautela. Atualmente, não há evidência suficiente para apoiar o uso generalizado destas substâncias como afrodisíacos eficazes. Mais estudos clínicos são necessários para compreender melhor seus efeitos sobre os seres humanos.

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Estética

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9 verdades sobre as Unhas

unca as unhas tiveram tanta importância na moda como hoje. De repente, as garras passaram a ter uma atenção redobrada na hora de complementar a produção, principalmente no que se diz respeito às cores. Em busca de respostas às principais dúvidas sobre os cuidados com as unhas (e sobre o que está na moda!), buscamos desvendar alguns mitos e dar dicas para você ficar com mãos de fada - ou seria de gata?

Passar esmalte escuro faz com que as unhas cresçam mais? Não há nada comprovado cientificamente com relação a cores e ao crescimento. Atualmente existem muitas fórmulas enriquecidas com vitaminas, mas elas não chegam à matriz de crescimento das unhas, apenas hidratam e nutrem superficialmente essa área que necessita de cuidados para que não resseque.

Quais são as cores do outono? É preciso combinar o esmalte das mãos com o dos pés? Aposte no roxo, no cinza e no verde militar. Esqueça os flúor. O preto, por exemplo, é um clássico e deixa as mãos sempre chiques. Abuse também de marinho e dos tons de bordô.

Mãos e pés não precisam ter as mesmas cores, mas devem

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se harmonizar. E se quiser dar uma olhadinha no que anda pintando na TV, pode ficar atenta! O esmalte agora compõe o figurino das atrizes, acompanhando a moda.

Unhas podem indicar sinais de doenças? Se estiverem manchas brancas, por exemplo, podem apontar deficiência vitamínica. Seu enfraquecimento e quebra fácil devem ser investigados sempre. Procure um dermatologista.

Ingerir alimentos com cálcio fortalece as unhas?

Não. Elas não são ossos, não são feitas de cálcio - e sim de proteína. Recomenda-se sempre uma dieta rica em carnes, vitaminas do complexo B e hortaliças verdes.

Que cuidados de higiene são imprescindíveis?

No salão, leve sempre seu kit pessoal com palitos, lixa e alicate (profissional e amolado). Essa é sua garantia para que não contraia doenças como HIV ou hepatite C. Caso não tenha seu kit, pergunte ao profissional se o material usado é esterilizado.

O que devo fazer para que o esmalte dure mais nas unhas? Sempre que for mexer com material de limpeza, use luvas para proteger as unhas do contato com os produtos químicos, por exemplo. Retirar as pontinhas, que nada mais é do que limpar as extremidades pintadas

Da redação

da unha com algodão, palito e removedor de esmaltes, também ajuda a evitar que elas lasquem.

Que cuidados devemos ter com o alicate? Só adquira alicate profissional e nunca tente usá-lo logo após comprar, sem amolar. É necessário o afiamento porque senão ele apenas puxa a pele, machucando a região. Além disso, o alicate não pode ficar solto na bolsa, precisa estar com a proteção do bico o tempo todo, nem pode cair no chão. Do contrário ele perde o afiamento e desalinha.

Podemos ousar nas cores e misturinhas de esmalte? Sim, o esmalte é uma espécie de extensão da sua personalidade ou humor. A francesinha em cores inusitadas é uma ótima releitura da tradicional. Misturar um preto com pontas nude, por exemplo, é fashion. Dourado com café também arrasa, além dos craquelados e 3D (mas é preciso ter muito estilo para usar estes últimos). É verdade que devemos deixar as unhas um pouco sem esmalte para que respirem? Sim, o ideal é que você retire o esmalte um ou dois dias antes de ir à manicure. Se quiser, pode fazer uma massagem com um pouco de óleo de amêndoas para hidratar.

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Comportametnto Estética

Recupere-se do verão e fique MARAVILHosA para o outono.

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Da redação

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verão se despediu. Olhamos no espelho, adoramos o bronzeado adquirido, mas a que preço? Pele bronzeada, porém, ressecada ou até mesmo descascada pela ação dos raios solares. Cabelos ressecados pelo sol, água salgada, cloro e vento.

Você está assim?

Existem alguns truques simples e práticos que podem ajudar a melhorar o quadro, e deixar você linda para a próxima estação. Confira.

Manchas de Pele Para clarear as manchas, que podem surgir quando não se esfolia devidamente o rosto antes de sair ao sol – e isso é bem comum -, a dica é: todos os dias, faça um creme à base de argila e levedura de cerveja, inibidores da melanina (pigmentação da pele). Abaixo uma receita que pode ser feita em casa. Os ingredientes você encontra em lojas de produtos naturais.

Misture uma colher (café) de levedura de cerveja, três colheres (sopa) de argila verde ou branca em pó e água suficiente para formar uma pasta mole, bem diluída.

Aplique em forma de máscara e espere secar. Lave o rosto e passe protetor solar.

Atenção: a mistura deve ser preparada na hora; como não tem conservantes, não dá para guardar e usar depois.

Lábios hidratados Agora, se o negócio é hidratar os lábios e fazê-los pararem de descascar, você sabia que suco de abacaxi, mamão e manteiga têm ação hidratante e esfoliante? Confira a receita: você vai precisar de uma colher (chá) de mamão ou uma colher (chá) de suco de abacaxi, e uma colher (chá) de manteiga sem sal (aqui também vale manteiga de cacau ou batom hidratante).

Para começar, faça um “peeling natural”: com o dedo, passe o suco de abacaxi ou o mamão diretamente nos lábios (desde que estejam descascando, mas não a ponto de rachar). O suco de abacaxi contém bromelina e o mamão, papaína – substâncias que afinam e amaciam a pele. Massageie, enxágue e passe a manteiga nos lábios. Em 20 minutos, ela será absorvida e você poderá usar o batom. Repita todos os dias, até a aparência da boca melhorar.

Livre-se das olheiras, cravos e sardas.

Se as noitadas lhe renderam boas olheiras, amenize-as com compressas de chá de camomila gelado. Use gaze, algodão ou o próprio saquinho do chá. Deixe agir por dez minutos e depois retire. O líquido gelado ajuda a contrair os vasos da região, suavizando o tom escuro das olheiras.

No verão é quase inevitável o aparecimento dos cravos. Para amenizá-los, faça uma limpeza na pele com mel e própolis, pelo menos uma vez por semana. Misture três colheres (sopa) de mel e uma colher (sopa) de própolis (comprado em forma líquida, em farmácias). Primeiramente, aqueça o mel em banho-maria até ele ficar mole. Adicione o própolis, misture bem e passe no rosto. Deixe agir por três minutos e enxágue. Essa máscara hidrata, abre os poros e acalma a pele.

A mesma argila verde da outra receita pode ser usada para fazer uma micro esfoliação na pele. Misture uma colher (sopa) de argila verde em pó e água em quantidade suficiente para formar uma pastinha. Aplique no rosto, com movimentos leves e lave em seguida.

Pode fazer diariamente, pois a argila não agride a pele. Isso removerá as impurezas – e os cravinhos – de forma suave, sem deixar marcas!

Já as sardas tendem a aumentar por conta da exposição ao sol, nesses casos o leite de amêndoas ajuda a clareá-las. Lave o rosto com água antes de dormir, depois esfregue suavemente com um lenço embebido em leite de amêndoas.

Cuidando dos cabelos e unhas Para recuperar os cabelos danificados pelo verão, você deve primeiro cortar as pontas danificadas. O uso de xampu anti-resíduo ajuda no processo, afinal ele vai remover resíduos em geral dos cabelos. Seu cabelo pode ficar meio ressecado com a lavagem, não se assuste, é assim mesmo, basta em seguida aplicar uma máscara natural para hidratá-lo.

Bata no liquidificador abacate, aveia, morango, iogurte e mel, até transformar numa mistura cremosa. Aplique nos cabelos já lavados e deixe agir por 30 minutos, com uma touca para manter o cabelo aquecido. Após os 30 minutos, retire a máscara com bastante água e passe o condicionador.

Nos salões de beleza também encontramos vários tipos de hidratação que prometem resgatar a fibra capilar, geralmente desenvolvidos pelas indústrias cosméticas com ingrediente sintéticos, que envolve a massagem dos fios em vigorosos movimentos para restaurar o brilho perdido.

Quanto às unhas, use um hidratante de mãos sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmalte, isso “impermeabiliza” as garras. Passe loção na mão toda e massageie as cutículas com hidratante para que a circulação chegue à matriz da unha.

Caso a ponta quebre ou lasque, lixe a unha imediatamente – e sempre na mesma direção! Se quiser ficar uns dias sem esmalte, prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance de alguma delas quebrar é menor.

Aposte na ingestão de zinco! A falta desse mineral pode causar alterações nas unhas, como manchas brancas e linhas. Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovos, grãos integrais e sementes oleaginosas, como amêndoas.

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Horóscopo

Horóscopo mensal A partir de 20 de Abril até 20 de Maio entramos no período de aniversário dos taurinos, em um momento coletivo para revisar valores e observarmos o quanto é essencial aquilo que temos e queremos. Será uma oportunidade para refletir sobre o quanto é essencial nos dedicarmos a finanças e assuntos materiais sem que haja

20 de Abril a 20 De Maio

excessos de consumismo ou vaidades. Com Vênus e Marte em Áries, o momento é importante para refletirmos mais sobre nossas ambições, expectativas e para identificar o tempo certo, tanto de agir como de esperar as ações dos outros nos relacionamentos em geral.

ÁRIES Período importante para decisões especiais nas finanças, especialmente em prioridades para metas materiais que deseja concretizar. Cuide para não se exceder em ações consumistas durante o período. Com a influência de Vênus em seu signo, será mais fácil adquirir novas amizades e mediar relações. Também é um bom momento para desapegos de sentimentos e mesmo para evitar posturas pegajosas na vida afetiva.

LEÃO Época mais propensa à novas metas e para reconhecimento no trabalho. Entenda que dificuldades e desafios aparecem àqueles que são capazes de resolver. Deve ter atenção para que certas prioridades na rotina não reflitam na família e na vida a dois. Quem está só, terá nas afinidades culturais um bom trunfo para novas paqueras.

Cuide para não agir de forma consumista e esteja mais alerta com suas finanças.

SAGITÁRIO O momento é de criatividade e inspiração para resolver desafios profissionais apesar de mais empenho, revisões e sacrifícios extras que possa ter. A saúde e cuidados com o corpo deverão tomar atenção especial. Separe momentos para se distrair com algo que traga mais prazer, mesmo que por curto momento na rotina. Cuide para não exagerar na forma de se expressar ou até em exigências junto a vida amorosa.

TOURO Neste momento do ano, especialmente após o aniversário, há propensões para mais entusiasmo diante de metas pessoais. Uma motivação diferente deverá influenciar o trabalho, mas procure ter cuidado para não agir de maneira individualista. O reconhecimento da sua capacidade criativa proporcionará oportunidades para expandir objetivos e relações. Na vida afetiva, procure ser menos individualista e mais solidário.

VIRGEM Se possui pendências jurídicas ou financeiras, são grandes as possibilidades para solucioná-las ou fazer ajustes. Bom período para viagens ou para planejá-las. O exercício de sua fé, independente da religião, deverá ser maior. Na vida afetiva, procure compartilhar mais momentos culturais junto a quem ama. Cuide para não querer impor opiniões ou exagerar em críticas na relação a dois. Época especial para aperfeiçoar conhecimentos nos estudos.

CAPRICÓRNIO O período anual é positivo para se socializar e lidar um pouco mais com hábitos prazerosos, mas que deixou de lado.

Festas, eventos e momentos de lazer tendem a ser mais frequentes até para compensar o stress do dia a dia. A relação com familiares e filhos (caso tenha) será marcada por uma dedicação maior de sua parte. Momento para expor mais opiniões e sentimentos na vida afetiva, esteja comprometido(a) ou só.

GÊMEOS Alguns equívocos e assuntos pendentes das últimas semanas serão solucionados com mais facilidade, especialmente relacionados a parentes, negócios e estudos. Há mais tendências a um retiro para recarregar energias de desgastes recentes da vida pessoal. Viagens, terapias, meditações e temas espirituais serão mais frequentes para vivenciar. Na vida amorosa, evite se culpar por algo e também se sacrificar por quem gosta.

LIBRA Seu regente Vênus estará em Áries até meados de Maio, despertando mais iniciativa para solucionar assuntos pendentes junto as suas relações em qualquer meio de convivência.

Cuidado para que os impulsos não provoquem desagrado a pessoas que gosta. Momento de precaução para o início de planos financeiros e se possível para moderar despesas. Precisará ter mais iniciativa que o habitual para esclarecer algo na vida amorosa.

AQUÁRIO Os assuntos do lar deverão tomar atenção maior, especialmente em temas pendentes que tenha a resolver com familiares.

A dedicação a estudos, atividades culturais e rápidas viagens também são tendências que devem refletir em sua rotina nesta época. Período em que alguns momentos nostálgicos e sentimentais serão mais frequentes, o que deve refletir na sua conduta com amigos e até na vida afetiva.

CÂNCER Período mais propenso para o envolvimento com atividades em grupo, principalmente para retomar contato com amizades. Deverá esclarecer mal entendidos com pessoas mais próximas. Momento importante para ajustes financeiros com instituições. Na vida amorosa, paqueras são mais propensas junto ao meio de amizades caso esteja só. Comprometidos devem conversar mais sobre a influência de outras pessoas na relação.

ESCORPIÃO Este é um período anual que requer atenção para não se envolver demais com assuntos de outras pessoas. Seus relacionamentos deverão ser marcados por mudanças na forma de lidar com certos convívios. Sociedades no trabalho ou parcerias em negócios são propensas a uma nova etapa e com boas definições. Na vida amorosa procure refletir e aceitar o ponto de vista do cônjuge antes de decisões importantes juntos.

PEIXES São grandes as chances de colocar em prática novas idéias em assuntos profissionais. Será essencial não tirar conclusões precipitadas em função de informações equivocadas ou boatos no ambiente de trabalho. Na vida amorosa, o cuidado com as palavras fará diferença diante de conversas importantes, especialmente para não ignorar sentimentos de quem está ao seu lado ou mesmo em eventual paquera.

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Guilherme Salviano - Astrólogo www.astrologo.blog.br guisalviano@astrobrasil.com.br

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CabeloÊeÊestŽticaÊ CompetênciaÊeÊtradiç‹o

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CAMiSAS & gRAVATAS: dicas para você ter sucesso com essa CoMBiNAÇÃo Da redação

Fonte: G1

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m acessório que pode dar um nó na cabeça dos homens. Combinar terno e gravata é uma tarefa que dá trabalho. Às vezes, o homem fica em dúvida se está pagando mico. Mas será que existe receita para acertar a combinação da gravata?

Imagine um repórter de televisão com uma gravata que não combine ou com um acessório que chame mais atenção que a própria notícia. A gravata é um cartão de visita que deve ser apresentado com bom senso para não arranhar a imagem de quem usa. Por isso, algumas dicas para que os homens não errem na hora de compor o visual: Um costume de cor escura fica muito bem com uma camisa azul e gravata vermelha, pois confere ao homem aquele toque contemporâneo europeu dos italianos, com a formalidade que a situação exige. Um arraso!

Bolinha é uma coisa moderna. Mas não bolas muito grandes. A bolinha bem pequenininha na camisa lisa ou na camisa listrada, com listras bem finas, dá um ótimo visual.

Outro feliz exemplo é o da camisa lilás combinada com gravata slim, que é a gravata mais fina.

Uma tendência importante, que foi famosa nos anos 60, e que agora está de volta.

A gravata pode ainda, ser combinada com outras peças como, por exemplo, usá-la com um colete sem o paletó.

As camisas de manga curta também podem ser usadas com gravata, desde que seja bem justa.

As gravatas estampadas também estão liberadas em ambientes informais, onde brincar é permitido. Mas quando a pessoa quer chamar a atenção pelo discurso, por aquilo que está apresentando, deve ir com uma gravata mais sóbria.

Moda

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Automóveis

Em tempo de chuva, lembre-se das palhetas!

© Ou Fei | Dreamstime.com

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Saiba como fazer a manutenção e a troca das palhetas do seu carro.

Da redação

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ode fazer um teste: você entra no carro, olha para frente e nem nota que ela existe, a não ser que... Chova. É ai que você se dá conta de que a palheta é um dos itens de segurança mais importantes para dirigir.

Segundo especialistas, o trabalho da palheta é o de raspar a superfície do parabrisa, por isso fica em constante desgaste. Quanto mais você usa e quanto pior as condições de sujeira sobre o para-brisa, menor será a vida útil da palheta do seu carro.

De uma maneira geral o tempo de duração de uma palheta varia entre seis meses a 01 ano. O problema é que a gente só descobre que está na hora de trocar, quando elas já não estão limpando direito. Para evitar surpresas, já existem alguns modelos que possuem um sistema de alerta ao motorista: nelas, há uma espécie de indicador na cor preta que, com o passar do tempo, vai mudando sua cor para o amarelo, o que significa que a palheta deve ser substituída.

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Nas palhetas mais comuns, são os pequenos arcos que empurram a borracha contra o vidro para garantir uma boa visibilidade. A geração mais nova incorporou tecnologia, uma lâmina de aço revestida de borracha distribui a pressão sobre a palheta, melhorando a limpeza. Além disso, o desenho ajuda. Segundo especialistas, as palhetas mais modernas contemplam uma função como se fosse um aerofólio, que fica por cima dela, isso simula a função daquela asa traseira de um carro de formula 01, por exemplo, que tem o efeito de colar a palheta sobre o para-brisa.

Qualquer que seja o modelo, o importante é que elas funcionem direito. Para isso, nada como uma boa manutenção. Assim, sempre que você for lavar o parabrisa do seu carro, aproveite e pegue uma esponja ou um paninho úmido e passe na parte de borracha.

Fonte: auto esporte

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速

Casa

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saquinhos de lavanda, aprenda a fazer esse delicioso aromatizante para sua casa!

Por Ana Matusita

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á uns dias, meu vaso de lavanda secou. Acho que a combinação muita chuva num dia, muito sol no outro, matou a planta delicada. Então, cortei os galhos secos e retirei as florzinhas. Os galhos, juntei num maço e pendurei na janela e, a cada ventinho, o ateliê fica super cheiroso. O mais legal é que quem entra desprevenido, logo sente e elogia o cheiro bom:

O projetinho cheiroso de lavanda é simples: usei a lavanda, um pacotinho de gaze (sim, gaze de curativo, pra manter a lavanda guardadinha, mas deixando escapar seu perfume) e fitas pra fazer uma alcinha:

Já as florzinhas, deixei secar e coloquei no meu vidro de lavanda francesa.

E foi fácil assim: coloquei a lavanda e alfinetei as duas partes, colocando a fita (ou sianinha ou o que tiver por perto) dobrada formando uma alça, e costurei com cuidado pra não deixar escapar as sementinhas: Depois é só pendurar os sachezinhos super cheirosos nos cabides, no armário ou deixar na gaveta: É garantia de roupas cheirosas, gastando pouco e com um mínimo de trabalho!

Para conhecer um pouco mais dos trabalhos da Ana, acesse: http://www.anasinhana.com Jornal

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Os poderes da iluminação

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iluminação é um dos pontos mais importantes da decoração, pois é ela quem dá o clima desejado e adequado a cada ambiente.

Ela destaca obras de arte, amplia o aconchego e cria belíssimos efeitos decorativos.

Porém, para criar ambientes iluminados de forma adequada, destacar objetos e até chamar atenção para si como referência decorativa, as lâmpadas necessitam de alguns cuidados.

A iluminação tem o poder de valorizar todo o ambiente com a criação de cenários de luz. Para isso o primeiro passo é criar um forro de gesso pois isso possibilita embutir luminárias com lâmpadas de foco e criar sancas para iluminação indireta. As lâmpadas de foco são dicróicas, mini dicróicas, ARs, led e são utilizadas para destacar obras de arte, quadros, objetos decorativos e também para iluminação geral quando utilizadas com facho de luz de 36 graus. O único alerta é: cuidado para não direcioná-las em cima de sofás ou poltronas pois essas luzes, por serem focadas, esquentam. É preciso escolher a intensidade da claridade desejada. Uma luz mais intensa deixa o ambiente claro e eficiente, já a mais difusa e baixa, com um pendente sobre uma mesa, torna o espaço aconchegante.

A iluminação é especificada de acordo com o cotidiano dos moradores e a função do ambiente. Uma iluminação mais clara é essencial para espaços destinados a trabalho como cozinha, área de serviço e home-office.

Para isso prefira as lâmpadas PL eletrônicas ou fluorescentes pois além de economizar energia imprimem uma luz difusa e geral ao ambiente.

As lâmpadas fluorescentes também podem ser usadas em sancas ou painéis de madeira de maneira indireta dando um efeito suave na iluminação. Mas para isso é preciso usar a lâmpada com temperatura de cor amarela (super 83 ou super 84), pois as de cor branca deixam o ambiente frio e impessoal. É preciso ainda considerar onde a iluminação será instalada; os projetos podem ser aplicados considerando teto, parede e piso. Porém, apesar de bonita, a iluminação de piso requer muita manutenção para não perder a eficiência, além de exigir planejamento antes mesmo da escolha do piso. Já os projetos de parede e teto são os mais recomendados.

O foco que se pretende dar também influencia na forma de aplicação. As embutidas em paredes criam resultados mais suaves. Elas clareiam sem atrapalhar quem descansa no cômodo. São muito úteis para iluminar área de circulação. Funcionam também como iluminação decorativa em ambientes sociais. As arandelas criam desenhos de luz nas paredes e isso dá um bonito movimento.

Um projeto de iluminação prevê vários cenários de luz.

Isso é muito importante porque o mesmo ambiente pode ser usado de diversas formas, por exemplo, uma sala de estar pode se transformar em sala de recepção para uma festa ou num aconchegante home theater para os íntimos. www.leveleia.com.br

Syrlene del Paulicchi Designer de interiores formada pela Academia Brasileira de Artes.

Ganhadora do concurso Novos Talentos de 2001 promovido pela Editora Abril.

Especializada em Feng Shui Tradicional Chinês.

Atua há 10 anos na Vila São Francisco contando com uma equipe de 12 profissionais de arquitetura e design de interiores.

R. Prof. Herbert Baldus, 133 (paralela à Av. Cândido Motta Filho) Vila São Francisco - São Paulo 11 3467.6594

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Casa

Decoração com fotos

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foto é um pedacinho de lembrança eternizada no tempo, são pessoas, lugares e momentos que não queremos - e não podem - ser esquecidos. Por mostrar a vida sob um determinado ponto de vista (o do fotógrafo), a fotografia é pura sensibilidade e, por isso, arte. Não à toa, as fotos começaram a ser muito procuradas como peças para a decoração de ambientes. Na hora de decorar os espaços da sua casa, vale optar por réplicas, novos talentos ou até misturar fotos clássicas com “comuns”. Tudo em prol de uma decoração com muita personalidade.

Fotos na decoração: reflexo da personalidade dos donos “A fotografia causa fascínio ao registrar e eternizar momentos desde as feitas em chapas de vidro, passando pela película e, hoje, através da imagem digital. Para muitos é um bem de consumo, é uma maneira de sociabilizar, de encurtar distâncias e de conhecer destinos antes jamais vistos e explorados”, define o fotógrafo Sergio Caddah.

Fotografias, assim como os quadros, ocupam uma área importante no ambiente, chamando a atenção de

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quem visita a casa, já que são peças de contemplação.

Na hora de escolher imagens vale pensar, antes de tudo, na mensagem que quer passar.

“As fotos imprimem um toque pessoal na decoração, fazem com que o cliente tenha referências dos lugares e pessoas de que gosta, ou apenas a admiração por um bom profissional”, explicam Rosa Tieppo e Elaine Gonzalez, que percebem hoje o maior destaque dado às fotos nos projetos que assinam. É considerada uma foto clássica aquela que se tornou referência histórica por algum motivo: por retratar uma época de maneira única, por trazer como alvo uma personalidade ou simplesmente por traduzir sentimentos, locais e expressões de maneira marcante.

Bom senso na hora da exposição Quem opta por investir em originais ou réplicas de fotos reconhecidas, pretende dar destaque e importância às mesmas. Para tal, vale pensar em um projeto de iluminação para o espaço, assim como deixar o entorno o mais clean possível, sem interferências.

Por Crib Tanaka

“Procuramos coordenar a decoração de maneira complementar, optando por iluminação planejada e focando na ausência de cores, deixando a obra transparecer. Nos locais um pouco mais distantes, os acessórios e revestimentos já entram em destaque criando um contraponto”, contam Rosa e Elaine.

Outros fatores devem ser levados em consideração como: a escolha da forma e da cor da moldura e do passe-partout (que separa a imagem da moldura), o vidro (há opções de espessura que criam diferentes profundidades, assim como os anti-reflexo), a localização na parede (que deve ficar harmoniosa, nem tão baixa, nem tão alta) e a composição com outros quadros e fotos.

Podem ser usadas várias fotos em uma mesma parede mesclando temas, formatos, cores de moldura e até misturar fotos assinadas ou clássicas a fotos comuns. Uma dica: corte imagens de revista nos formatos que pretende usar e teste direto na parede. Fica mais fácil a visualização do conjunto e o risco de errar é minimizado.

Acesse o site: www.cliquearquitetura.com.br e veja dicas de fotos e ilustrações artísticas.

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Casa

Cheirinho de Limpeza!

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odo mundo gosta de chegar em casa e sentir o cheirinho de limpeza, pisar descalço sem que nada grude nos pés; enfim, casa limpa é outra coisa. Mantê-la assim por dias, é que não é fácil, às vezes mal acabamos de limpar e já tem gente sujando e bagunçando atrás, ora são os filhos, o marido, o jantar com amigos ou o churrasco do final de semana. Manter toda a casa limpa não é tarefa fácil, mas se deixarmos limpos alguns objetos, materiais ou peças que enfeitam o ambiente, será um bom começo.

Prata Existe um produto específico para limpeza da prataria, mas, caso seu uso não seja possível, use um detergente neutro para lavagem. Para retirar manchas escuras e fazer uma limpeza profunda, encha uma panela de alumínio com água e coloque para ferver. A cada 250 ml de água, adicione uma colher de chá de sal e outra de bicarbonato de sódio. Mergulhe a peça nesta solução, com o fogo ainda aceso. Depois de limpa, enxágue com sabão neutro. O polimento final deve ser feito com uma flanela. Não utilize o lado verde das esponjas de lavar louça, palhas de aço, lustra móvel ou qualquer material de limpeza que não tenha a função de limpar prataria.

Alumínio Quem não gosta daquela panela brilhando? Para ter essas peças sempre bonitas, utilize detergentes e saponáceos que não contenham amoníaco. Se houver manchas persistentes, deixe a peça de molho em uma mistura de vinagre branco dissolvido em água fervente. Não raspe as peças com facas, estiletes, chaves de fenda ou qualquer outro elemento cortante e pontiagudo, pois pode ferir de forma profunda o alumínio comprometendo a sua vida útil e dificultando a limpeza.

Vidro Aposte na boa e velha água com sabão ou detergente neutro. Para deixá-los transparentes, coloque algumas gotas de vinagre na água e passe um pano. Caso tenham ficado opacos, esfregue-os com um pano umedecido em água e glicerina e enxugue com um pano seco. Evite passar produtos abrasivos, como palha de aço, lixa, ácidos e produtos de limpeza destinados a outros materiais.

Espelho É maravilhoso olhar-se num espelho sem marcas e fiapos. Para conseguir esse resultado, molhe na água quente um pano macio e isento de poeira para passar no espelho. Depois, seque-o com um pano seco. Tenha cuidado para não deixar as bordas úmidas. Caso escolha utilizar produtos específicos para a limpeza dos vidros,

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Da redação

prefira os neutros, que não contém amoníaco ou vinagre.

Evite borrifar qualquer produto de limpeza direto no espelho. Prefira aplicá-lo em um pano macio. Evite a exposição ao sol, uma vez que a luz e o calor causam manchas, tornando-o escuro.

Pisos de madeira Ao ver um piso de madeira lustroso, pensamos em beleza, bom gosto e um monte de trabalho! É verdade que você precisa cuidar bem de um piso de madeira, mas não é preciso quebrar suas costas se o fizer regularmente. O produto usado para impermeabilizar o piso de madeira determina como cuidar dele. Verniz, goma-laca, poliuretano ou laca são usados para dar acabamento a esses pisos, mas somente o poliuretano não precisa de tratamentos adicionais.

A integridade e beleza dos pisos de madeira podem ser mantidos simplesmente pelo uso de limpadores e ceras à base de solvente. Evite usar água nesse tipo de piso, exceto se tratados com poliuretano (esses podem ser limpos até com esfregão úmido).

A maneira mais rápida de limpar um piso envernizado ou laqueado é usando uma cera limpadora. Depois de passar o aspirador de pó, espalhe o líquido em uma pequena área e esfregue com um aplicador de cera. Trabalhe em pequenas áreas de cada vez, na direção do corte da madeira. Retire o excesso com um pano limpo.

Use aspirador ou vassoura com cerdas macias. Limpe com um pano úmido bem torcido e quase seco. Não aplique produtos químicos que contenham álcool ou querosene. Cuidado com o sol: os raios ultravioletas descolorem a madeira.

Azulejo Use uma esponja macia com água e detergente. Para limpar o rejunte, dissolva um copo de água sanitária em um litro de água, molhe uma escova de dente velha nesta mistura e esfregue as juntas. Depois é só jogar água limpa nos azulejos para enxaguar.

Não use produtos corrosivos, pois estes retiram todo o esmalte e brilho dos azulejos. Evite passar a lixa nas juntas para remover a sujeira, pois pode até remover a sujeira, mas de quebra estraga todo o rejunte.

Pisos de lajota e ardósia Os pisos de lajota e ardósia devem ser impermeabilizados com um impermeabilizante comercial para mosaico e ardósia, nunca com verniz ou laca.

Depois que o impermeabilizante secar, aplique duas camadas finas de cera acrílica para chão com um aplicador de cera de cabo longo com almofada de lã de carneiro ou aplique cera em pasta com uma enceradeira. Para fazer isso, use uma espátula para espalhar uma pequena

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quantidade de cera diretamente sobre as escovas da enceradeira. Passe a enceradeira devagar com movimentos para frente e para trás para aplicar uma camada fina de cera. Quando secar, lustre.

Ceras líquidas acumulam no seu chão, fazendo com que você tenha de remover a cera velha e encerar de novo. Depois de aplicar o removedor de acordo com as instruções do fabricante, enxágue o chão completamente com água limpa e então aplique a cera.

Passe o esfregão úmido nos pisos de lajota e ardósia usando água limpa, uma solução de limpeza multiuso em água morna ou água com amaciante de roupas. Torça o esfregão até que não fique pingando e passe no chão em movimentos lentos e firmes. Se o chão recém-limpo secar sem brilho, passe o esfregão novamente usando água com um copo de vinagre. Seu piso vai brilhar!

Tapete O acúmulo de sujeira tira o brilho e beleza dos tapetes. Para mantê-los sempre impecáveis, aspire delicadamente ambos os lados, saiba que gordura e pó tendem a deformar a trama. Coloque água em um balde e com um pano úmido, limpe todo o tapete. Enxague o pano no balde, torça e troque a água, se necessário. Lembre-se que o pano deve estar quase seco, de forma que nunca chegue a molhar o tapete.

Se cair um líquido, absorva o que for possível com uma esponja ou com um pano, sem esfregar, de fora para dentro. Se cair algo sólido, use uma colher ou a face lisa de uma faca para retirar o que puder.

Quando a mancha desaparecer, passe uma esponja ou um pano com água e depois enxugue com um pano seco ou um secador, em temperatura média. Quando estiver seco, escove suavemente os pêlos da área tratada, para recolocá-los na posição original. Não passe o aspirador de pó com muita força, pois deixa o tapete careca.

Guardá-lo dobrado pode deformar e marcar a peça.

Os produtos líquidos para limpeza de tapetes devem ser usados com uma esponja absorvente. Eles são indicados para manchas mais antigas ou difíceis de eliminar. Você pode optar pelos produtos de limpeza a seco, ideais para eliminar manchas recentes. Eles são eficazes contra gordura, óleo, manteiga e molhos sem corantes.

Para obter bons resultados, aplique-os até três horas após a produção da mancha. Espere algumas horas e escove o tapete. O uso de capachos nas entradas, embaixo de cadeiras e em elevadores, prolonga a vida útil dos tapetes.

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Pisos de concreto O concreto é muito poroso e absorve manchas rapidamente. Apesar de poucas pessoas serem tão caprichosas a esse ponto, impermeabilizar um piso interno de cimen-

to com um impermeabilizante comercial vai economizar muito tempo e energia em limpeza. Para um piso de concreto não impermeabilizado, varra bem toda a sujeira e então lave com uma solução de limpeza multiuso forte.

O chão da garagem é o maior desafio de limpeza: pisos de cimento absorvem óleo e manchas gordurosas, acumulam detritos e a sujeira trazida da rua. Mas como as pessoas não ficam muito tempo na garagem, você não precisa atacar essa bagunça com muita frequência.

Por mais estranho que isso possa parecer, areia sanitária para gatos pode ser de grande utilidade na garagem. Espalhe um pouco pelo piso para absorver óleo e gordura.

Além disso, mantenha a porta da garagem fechada para não acumular folhas e sujeira trazidas pelo vento.

Quando for limpar o chão da garagem, varra a sujeira e a poeira, depois espalhe a areia sanitária com uma vassoura dura, varrendo a garagem em direção à porta.

Lave o chão com água limpa, usando uma mangueira de jardim. Se precisar, varra a sujeira que ficar com uma vassoura dura ou aumente a pressão da água.

Após ter se livrado da sujeira solta, use uma solução de limpeza pesada. Aplique a solução no chão com um esfregão, pressionando nas áreas mais sujas. Enxágue com água fria para não deixar manchas e deixe-o secar.

Mármore O mármore pode ser usado em toda a casa, no piso, em balcões e até nas paredes do banheiro. Ele é disponível em várias cores, com acabamento polido ou não polido, em várias espessuras e formas.

Sem polir, o mármore é muito poroso, mancha fácil e deve ser impermeabilizado com um impermeabilizante comercial – não use verniz ou laca nessa tarefa, pois faz com que o mármore descasque rapidamente. O mármore polido é menos poroso, mas ainda assim pode manchar (um impermeabilizante comercial também é recomendado para esse acabamento).

O chão de mármore fica lindo depois de limpo com um esfregão umedecido em água, uma solução de limpador multiuso em água morna ou uma mistura de 1 xícara de amaciante de roupas e 2 litros de água.

A cera líquida auto brilhante dá um acabamento rápido para o mármore. Ocasionalmente você terá que remover a cera acumulada e encerar novamente. Depois de aplicar o removedor de acordo com as recomendações do fabricante, enxágue o chão completamente e então aplique a cera de novo.

Use uma cera líquida auto brilhante à base de água ou cera em pasta. Se usar a cera em pasta, teste em um canto para ver se não desbota o piso. Se você usar uma cera em pasta à base de solvente, encere de novo para retirar a cera velha e renovar o brilho.

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Vida animal

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Brincar é um poderoso instrumento para a saúde dos pets

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ães são animais muito sociáveis. Gostam de brincar e de ter a companhia de outros bichos para não se sentirem sozinhos. Ainda que o espaço seja restrito, principalmente aos pets que vivem em apartamentos, a brincadeira é indispensável para uma vida saudável.

Ainda filhotes, é pela brincadeira que o animal de estimação percebe o mundo, desenvolve confiança com o dono e aprende regras e limites para a convivência.

Além do equilíbrio, o pet desenvolve a atenção e pode adaptar-se mais facilmente à rotina da casa, quando a brincadeira faz parte de seu dia-a-dia.

Com a domesticação dos animais e o abandono da vida em bando, cães e gatos passaram a ficar muito mais tempo sozinhos. Os donos de animais de estimação, pela rotina atribulada, também já não dispõem de muito tem-

po para dedicar aos seus amiguinhos fiéis. Dessa falta de atenção e da prática de brincar podem surgir problemas comportamentais, como o de roer rodapés, fazer xixi em lugares inadequados, além da obesidade.

As brincadeiras ou os exercícios periódicos não podem ser considerados apenas uma diversão para cães e gatos. Durante a prática de exercícios, nota-se uma melhor qualidade no convívio entre pets e seus donos, maior gasto de energia e o fortalecimento da musculatura, prevenindo o estresse, a obesidade e até mesmo problemas articulares na fase senil.

O estresse pode ser observado por pequenas alterações no comportamento do animal, como a recusa do chamado do dono ou até mesmo de um petisco. A obesidade, por sua vez, pode ser verificada pelo teste de

© Eriklam | Dreamstime.com

Seja para gastar energia ou para divertir, as brincadeiras estabelecem uma relação de confiança e afetividade entre o dono e o animal de estimação e evitam problemas como estresse e obesidade, dois dos principais males que atingem os pets das grandes cidades.

apalpação das costelas. Nesses casos, o ideal é procurar o médico veterinário para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.

A médica veterinária Isabella Vincoletto, sugere a suplementação com produtos à base de Vitamina B1 e Triptofano, indicados no controle do estresse. Para auxiliar no controle da obesidade, além da ração balanceada e da prática de exercícios e de brincadeiras, existem suplementos que auxiliam no processo de redução e manutenção do peso em pequenos animais, pois possuem elementos que agem nas vias metabólicas, favorecendo a redução do peso. Consulte seu veterinário para uma orientação personalizada.

Amigo não se compra São vários os cães precisando de um lar. Que ter a companhia de um grande amigo para a vida toda? Ana Marta é protetora e cuida de mais de 100 peludinhos à procura de muito amor e carinho.

Você também pode colaborar com doações de qualquer valor, ou de rações, remédios e produtos de limpeza ou até mesmo adotando virtualmente um dos peludinhos do blog.

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Gastronomia

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Conheça nove tipos de arroz para colocar no prato Além do branco e do integral, existem outros tipos que podem fazer parte do cardápio.

Da redação

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m prato tipicamente brasileiro não deixa de fora a dupla arroz e feijão. E mesmo com uma combinação tão tradicional, dá para variar o cardápio e contar com os benefícios à nossa saúde e à dieta. Já pensou em substituir o arroz branco por outra versão? Integral, negro ou parabolizado, cada tipo possui uma qualidade específica, seja em relação ao seu valor nutritivo ou na mudança de sabor. Contabilizamos nove variedades de arroz mais encontrados no Brasil que irão enriquecer o seu prato.

Polido ou agulha Esse é o arroz mais comum, também chamado de arroz branco ou tradicional. Como tem sua “casca” retirada durante o seu processo de fabricação - por isso recebe o nome de polido - não é um dos tipos de arroz mais nutritivos. O seu ponto forte é ser o mais barato, mais fácil de encontrar e o que tem maior funcionalidade, podendo ser usado para fazer uma lista grande de receitas.

Além disso, o arroz polido é que demora menos tempo para ficar pronto. A proporção de água deve ser de uma xícara de água para cada duas de arroz, para que ele fique macio sem ficar com o aspecto “papa” ou grudento.

Arroz integral Por não passar pelo processo normal de industrialização, o arroz integral mantém a camada externa do grão, conservando as suas principais qualidades e contém três vezes mais fibras do que o industrializado, cinco vezes mais vitaminas e quatro vezes mais magnésio.

Além de ter vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e minerais, é rico em fibras, que ajudam a manter o intestino regulado. O integral pode ser encontrado com facilidade, mas o seu preço é maior que a versão tradicional.

Na hora de preparar um prato com arroz integral, é importante lembrar que ele demora mais para ficar pronto e precisa de mais água para ficar com uma consistência boa para consumo. Deve-se usar o mesmo número de xícaras de água e de arroz e esperar pelo menos duas vezes mais tempo até tirá-lo da panela.

Arroz parboilizado Esse tipo de arroz, assim como o integral, está caindo cada vez mais no gosto dos brasileiros. Ao passar por um

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tratamento hidrotérmico (água fervente), que consiste em cozinhar parcialmente os grãos com casca, parte das vitaminas e minerais passa da casca para o interior do arroz, aumentando o valor nutritivo e concentrando uma maior quantidade de vitaminas do complexo B em cada grão.

O processo hidrotérmico enriquece a parte interna do arroz, deixando-a com valores nutritivos próximos ao arroz vendido com casca. Além disso, a temperatura superior a 58 graus usada no processo de parboilização muda a composição do amido, fazendo com que o arroz absorva ainda mais nutrientes da casca.

Facilmente encontrado, principalmente em lojas de produtos naturais, esse tipo de arroz segue o mesmo padrão de preparo do arroz branco, já que não tem casca.

Arroz Cateto ou Japonês Como o próprio nome já diz, essa variedade é a base da culinária japonesa. Com grãos curtos, curvados e um pouco transparentes, têm grande quantidade de amido e, após o preparo, tende a ficar mais macio e cremoso, se comparado com o arroz polido. Ele também pode ser encontrado com grãos que mantêm a sua casca e o gérmen, concentrando assim o seu valor nutricional. Esse tipo de arroz também tem a sua versão “integral”, que conserva maiores quantidades de vitaminas do complexo B e minerais.

Para deixar o arroz cateto mais macio, sem que ele fique grudado, é importante deixá-lo um pouco mais de tempo cozinhando do que o arroz tradicional, seguindo o padrão de uma xícara de água para cada duas de arroz.

Arroz arbóreo Possui o grão mais arredondado e concentra bastante amido, conferindo consistência cremosa. Também tem uma incrível capacidade de absorver condimentos.

Por isso, é o mais indicado para preparações de risotos.

Como não possui casca e não passa por nenhum processo que conserve seus nutrientes, o arroz arbóreo tem o mesmo valor nutricional do arroz tradicional. Ele pode ser encontrado em redes de supermercados normais, e o seu modo de preparo é o mesmo do arroz tradicional.

Arroz basmati ou indiano Famoso por seu aroma adocicado de nozes, o dife-

rencial do arroz basmati em relação ao comum é o seu gosto mais forte e a sua capacidade de reter água durante o preparo sem que os grãos fiquem grudados uns nos outros. Os grãos deste tipo de arroz são bem mais longos e ficam ainda mais compridos quando cozidos. Mesmo que os níveis nutricionais sejam praticamente iguais aos do arroz branco, ele pode ser usado em ocasiões especiais para variar o cardápio.

O arroz indiano é mais caro que o tradicional, e só é possível encontrá-lo em lojas especializadas em produtos naturais ou orientais. Como já possui um gosto bastante característico, ele dispensa a adição de temperos durante o preparo.

Arroz vermelho O arroz vermelho é rico em monocolina, substância que pode auxiliar na redução do nível de LDL(colesterol ruim) no sangue - aquele que pode causar infartos e derrames cerebrais. Além disso, segundo nutricionistas, o extrato desse tipo de arroz pode auxiliar na circulação sanguínea, na digestão e nas funções intestinais. Apresenta também três vezes mais ferro e duas vezes mais zinco que o arroz branco. O preparo pode ser feito da mesma maneira que o arroz tradicional. Ele também é bastante acessível e pode ser encontrado em redes de supermercados.

Arroz selvagem Ainda pouco encontrado no Brasil, o arroz selvagem, apesar do nome, não é um arroz de verdade, mas um tipo diferente de gramínea. Os grãos são escuros (marrons e pretos) e o seu comprimento é três vezes maior que o do arroz comum, tendo em seu interior um aspecto claro e macio. Ele é bastante usado na culinária oriental, mas como são poucos os lugares em que é produzido (Estados Unidos e Canadá), ainda é pouco conhecido no Brasil e difícil de ser encontrado fora de lojas especializadas em produtos naturais.

As suas qualidades nutricionais também chamam a atenção, pois este grão é pobre em gorduras e rico em proteínas, lisina (uma aminoácido benéfico ao corpo) e fibras. É também uma boa fonte de potássio, fósforo e vitaminas.

Fonte: Minha Vida

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Gastronomia

Quiche de Bacalhau Para Páscoa Ingredientes Massa: 01 xícara e meia de (chá) de farinha de trigo, 01 colher de (chá) de sal, 01 gema, 01 tablete e meio de margarina (150g).

Recheio: 200g de bacalhau cozido e desfiado, Meia cebola pequena picada, 01 colher de (sopa) de cheiro-verde picado, 50g de queijo-de-minas frescal picado, 01 xícara de (chá) de maionese, Meia xícara de (chá) de leite 02 ovos batidos.

Modo de Preparo Pré-aquecer o forno em temperatura média. Massa: em uma tigela, misturar a farinha, o sal, a gema e a margarina. Use um garfo e depois a ponta dos dedos até ficar homogênea. Forrar o fundo e lateral de uma forma removível para quiche (26cm de diâmetro).Faça furos na massa com um garfo e leve ao forno por 15 minutos ou até dourar levemente. Reserve.

Recheio: Em uma tigela misturar: o bacalhau, a cebola, o cheiro-verde e o queijo. Em outra tigela, misture a maionese, o leite e os ovos até obter um creme homogêneo. Acrescente ao bacalhau e misture. Coloque o recheio sobre a massa reservada e leve ao forno por 30 minutos ou até o recheio ficar firme e levemente dourado. Sirva a seguir.

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Gastronomia

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Creme Brulée de Ovomaltine® Ingredientes: 1,5 L de leite 25g de baunilha 1,5 L de creme de leite fresco 460g de açúcar 630g de gemas 750g de Ovomaltine® 190g de açúcar cristal 100g de Ovomaltine® para polvilhar Modo de Preparo: Ferva 2/3 do leite juntamente com a baunilha, o creme de leite e parte do açúcar. Em uma vasilha, bata as gemas com o restante do leite, do açúcar e o Ovomaltine® fazendo um liaison (mistura de parte do leite quente com as gemas feita para dar mais consistência). Leve o creme ao fogo e cozinhe em ponto de nappé (consistência cremosa, tipo mingau). Divida em cumbucas refratárias e asse em banho-maria por 1 hora a 115ºC. Antes de servir, polvilhe com o Ovomaltine® e o açúcar cristal e caramelize com o auxílio de um maçarico.

© Robyn Mackenzie | Dreamstime.com

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