Arauto de Roques_2018

Edição: AS - Associação Subportela

Viaturaparaapoiodasatividades

Ocrescimentodaassociação,muito significativo neste ano transatocom a criaçãodogrupodemusicatradicional popular “ÁSdas cantigas” eogrupo de percussão “ÁS de rufar”, tornou indispensável a aquisição de uma viatura caraterizada para a finalidade pretendida que não deixa de ser, o apoioatodasasatividadesassociativas que esta entidade desenvolve.

A decisão pela compra de uma viatura,no final de ano, foimotivada pelas campanhas de desconto que existem nestes últimos dias do ano. Depois de analisarmos várias propostas, optamos por comprar uma viaturafurgãodemercadoriasdamarca Mercedes-Benz,modelo–Sprinter311 CDI/37 TA.

A apresentação pública da viatura aconteceu no passado domingo, dia 7 de janeiro, no final da missa, sendo a cerimónia, presidida pelo ReverendíssimoPadre, Dr.AdãoLima, Pároco desta freguesia, que, cordialmente, procedeu à bênção da viatura e do grupo de percussão ÁS

de rufar. O Pároco dirigiu palavras amáveis de incentivo à dinâmica associativa e aos membros do novo grupo de Percussão.

Nesta cerimónia esteve também presenteaCâmaraMunicipaldeViana do Castelo,representada pelo Senhor Vereador Luís Nobre, que apadrinhou a cerimónia, o Senhor Presidente da Junta da União de freguesias de Subportela, Deocriste e Portela Susã,

David Veiga, o Presidente da Assembleia de Freguesia, Cipriano Costa,oPresidentedaDireção,Torres LimaeoutrosdirigentesdaAssociação edosseusCorposSociais,assimcomo os associados e a comunidade da Freguesia.

“Em2017 aAssociaçãodeuum passo de gigante”, segundo as palavras do Presidente da Direção, ao referir-seaoverificadocrescimentoda entidade. O grupo de percussão, constituídoporcercade20elementos, maioritariamentejovens,éumamaisvalia muito importante na visibilidade e representação da Associação e da Freguesia. Este grupo parece estar destinado aosucesso,uma vez quejá tem agendadas várias atuações, para as quais se torna indispensável a nova viatura.

A Associação sente-se muito orgulhosa por verificar a continuidade eocrescimentodenovosprojetosque muito contribuem para interagir com a comunidade local, desenvolvendo a nossaculturaepreservandoasnossas tradições.

Florinda Barbosa

AgradecimentopelaCerimóniadeBênção

A Direção da AS - Associação Subportela -quer endereçar um agradecimento particularao Pároco da Freguesia de Subportela, ReverendíssimoPadre,Dr.AdãoLima, por ter presidido à cerimónia de Bênção do Grupo Ás de Rufar e da nova carrinha de apoio logístico. Estamos gratos pela singular beleza da Cerimónia e pelas palavras que

dirigiu aos Associados, bem como à Direção da Associação.

Aproveitamos a ocasião para saudar entusiasticamente as demais autoridadescivis,emrepresentação da Câmara Municipal de Viana do Castelo e da Junta da União de Freguesias de Subportela, Deocriste e Portela Susã, pelo seu apoio neste

diatãoimportante,emquefestejamos maisumgrandepassodaAssociação. Uma palavra especial de felicitação para o novo grupo de percussão, quetemcativadoaatençãodemuitos pela sua diferença rítmica e coreográfica, tendo já em carteira muitos convites para atuações em vários pontos do país. Este projeto valeapena!Agradecemos atodosos membrosdogrupodepercussãopela sua condutaexemplar epelagrande dignidade que manifestam ao representarosvalores queanossa Associação quer transmitir, a saber: espírito de equipa, respeito por todos, cultura musical, amizade fraterna e alegriavital.Avançamos todos com coragem, determinação e muito trabalho voluntário, dando o nosso melhor para alcançarmos uma Comunidade mais feliz! Por último, mas não menos importante, agradecemos a todos os AssociadoseànossaComunidade, por terem estado presentes nesta cerimónia de Bênção e Festa.

Rui Rego

Metadedosportuguesesestáligadoaassociações

“Cinco milhões de pessoas estão ligados, direta ou indiretamente, às 31 mil coletividades existentes em Portugal. Os números do Instituto Nacional de Estatística confirmam uma realidade a que ninguém é alheio: o desporto amador,música,campismo,apoioa idosos e crianças, teatro, livros ou até jogos populares dependem maioritariamentedovoluntariadode 425 mil dirigentes associativos e dos três milhões de associados” . (Notícia publicada no Jornal de

notícias de 21 de janeiro de 2018). Omovimentoassociativodoconcelho de Viana do Castelo poderia servir como exemplo desta notícia, dado que, num concelho com menos de 90.000habitantes(censosde2011), o associativoestámuitoenraizadoe consistente, contabiliza-se em mais de três centenas de instituições, entre Associações Culturais, Desportivas, Grupos Folclóricos, EscolasdeMúsica,GruposdeTeatro, GruposdeEscuteiroseGuias,Grupos Musicais, entre outros.

Tendo em conta que estas instituições sem fins lucrativos, que trabalham em regime de voluntariado,têm como objetivos:a valorização da identidade, a integração, a inserção social, a conservação, defesa e transmissão das tradiçõescomunitárias,pode-se afirmar que estes objetivos estão a ser cumpridos. No entanto, manter esta dinâmica associativa, numa alturaemqueoshábitosdevidatêm cada vez mais tendência para o individualismo,comligaçãoàsredes sociais, constituirá, sem dúvida e cada vez mais, um grande desafio. Poroutrolado,autilizaçãodasnovas tecnologias poderá servir também para a dinamização destes valores tradicionais, pelas novas gerações, procurando desta forma preservar a cultura ancestral, reinterpretandoa. Pode ainda facilitar um trabalho em rede com outras instituições similares,nacionaiseinternacionais. AAssociaçãodeSubportela,com objetivoscumpridosdesde1981, congratula-se por ser uma gotinha de água neste oceano Associativo.

Florinda Barbosa

EncontrodeAssociaçõesJuvenisemParedesdeCoura

O Municípiode Paredes de Coura recebeu, durante os dias 25 e 26 de novembro, a “Cimeira de JuventudeeAssociativismo”,num Encontro de Associações Juvenis organizado pela FAJUVICFederação das Associações Juvenis do Distrito de Viana do Castelo.

No Centro Cultural e na Casa do Conhecimento, nos dias 25 e 26 de

novembrode2017,reuniram-semais de vinte associações juvenis, provenientes dos distritos de Viana doCastelo,Braga,PortoeSantarém, com o objetivo de assistirem à apresentação das propostas e medidas, que são fruto do trabalho, da reflexão e do debate gerados durante o projeto “YEAH” e, simultaneamente, para participarem no Encontro Distrital de Associações Juvenis de Viana do Castelo.

O “YEAH” - Youth Effectively ActiveAnd Heard (Juventudeativa eouvidaefetivamente)consistiunum conjuntodeFórunsdeJuventudecomo formas de debate e discussão relativamente às Políticas de Juventude de âmbito local. Em que sepretendiaconheceraopinião,ideias epropostasdosjovensdoAltoMinho. Um momento de forte convívio, em queseestreitamlaços,desenvolvem novos contactos, mas sobretudo em que se incute aqueles que são os valores e espírito do Associativismo Juvenil. A organização refere ainda: “O EDAJ é o maior Encontro de JovensDirigentesAssociativosdo AltoMinho,noqual o movimento associativo juvenil afirma a sua dinâmica, vitalidade e coesão, enquanto força ativa das comunidadesondeestáinserido”. A “Cimeira de Juventude e Associativismo” e o EDAJ 2017 contaram com a presença do Presidente da Câmara Municipal de ParedesdeCoura,VítorPauloPereira, do Diretor-Adjunto da Agência Nacional Erasmus+ Juventude em Ação,JoséMigueldaSilva,doDiretor Regional do Norte do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), Vítor Dias, do Presidente da FederaçãodasAssociaçõesJuvenisdo Distrito de Viana do Castelo, Tiago Rego, e da Vice-Presidente da Federação Nacional das Associações Juvenis (FNAJ), Cátia Camisão.

ApresençadosjovensdaAS-AssociaçãoSubportela

Entre os demais jovens presentes, destacamos a participação e contributos dados pelos mais de 20 participantes que estiveram a representar a AS - Associação Subportela. Os mesmos desenvolveram capacidades de reflexãoedebate;compartilharamas suas experiências, interesses, necessidades,preocupaçõesetambém assuasideiaseprojetos,cooperando assim,paraacriaçãoeimplementação

de melhores Políticas de Juventude no Alto Minho. Além disso, estes tiveram também a oportunidade de integrar as várias oficinas de trabalho, permitindo assim, ampliar os seus conhecimentos relativamente às questões da “Comunicação Inclusiva”- Iniciação ao Braile e à Língua Gestual, da “Liderança e Gestão de Conflitos” emequipaseda “Capacitação e Valorização Pessoal”, nomeadamente no que diz respeito à construção do Curriculum Vitae e à preparação para as entrevistas de emprego. O encerramento das atividades desenvolvidas nesteencontroficouacargo

do Grupo de percussão “Ás de Rufar” daAssociaçãoSubportela,um momento em que se assistiu, entusiasticamente,àsvibraçõesfortes trazidas pelos jovens dinâmicos, talentosos e criativos, que não deixaramninguémindiferenteaoseu caráter inovador e à sua coreografia executadacomtodaaenergia,oque os fez merecer vários elogios das entidades presentes.

Andreia Belo

2017termina“emgrande”atividade

eventos desde o Jantar de Natal para os associados, um momento de convívio, confraternização e de estreitamentodelaçosentreossócios daAssociação,estedecorreua 8de dezembro econtoucomotradicional

naspalavrasdoPresidentedaDireção. Foram também dinamizados dois outrosespetáculosdeNatalnanossa

O último ano ficou marcado por diversas atividades e eventos e terminou da melhor forma com variadíssimos momentos de forte convívio, aprendizagem, partilha, capacitaçãoecrescimento. Entre as ações desenvolvidas, a Associação Subportela promoveu durante os meses de novembro e dezembro, no seu salão multiusos, todas as segundas e quintas-feiras pelas21:00horas,aulasdeginástica de forma gratuita e aberta a toda a comunidade. Ainda ao longo do mês de novembro, realizaram-se duas festas temáticas no salão multiusos daAssociaçãoa Festade Halloween,

cozidoàportuguesaeasespeciarias própriasda quadra natalícia,oarroz doce, o leite creme, as rabanadas e muitas outras especialidades apropriadas. O convívio, com muita animação musical, durou até de madrugada. Dia 10 de dezembro realizou-se a Festa de Natal, que

Associação, um deles promovido, a 16 de dezembro, pelas turmas de BalletdeSantaMartadePortuzeloe da Dança & CIA coordenadas pela professora Sílvia Lima, e outro dinamizado pela Open Dance School, no dia 17 de dezembro,

organizada pelo Grupo de Dança de Subportela,dia 5denovembro, em queparaalémdetodaaoriginalidade queaprofessoraSofiaMirandacriou “emvolta”dasmáscaras,oprincipal intentoconsistiuemcriardivertimento econfraternização.Paraalémdesta, foi igualmente proporcionada uma animada Festa de São Martinho, dia 12 de novembro, que, com o

apoio da Junta de Freguesia de Subportela,DeocristeePortelaSusã, incluiuumdesfileetnográfico,muitas castanhas assadas, vinho e caldo verde.Aanimação do baile estevea cargo do grupo musical L&M. Em dezembro, decorreram outros

teve o apoio da Junta de Freguesia de Subportela, Deocriste e Portela Susã e que contemplou um cartaz culturalrecheadocomteatro,música, dança e a chegada do Pai Natal. Eis algunsmomentosmemoráveis:apeça de teatro intitulada “Um Natal dos Nossos Dias”; as músicas executadas pelos alunos das turmas de guitarra, violino, piano e concertinasda EscoladeMúsicada AS, sob a orientação dos respetivos professores, Ângelo Costa, Flora Castro e Luís Pinheiro; o grupo de música tradicional “Ás das Cantigas”; a exibição da escola de dançanasmodalidadesde hip-hop e jazz, monitorizada pela professora Sofia Miranda (com ensaios às segundas e quartas-feiras pelas 18 horas); a atuação dos meninos da Escola Primária de Subportela, ensaiadospelaAssociaçãodePais;e ogrupo “ÁsdeRufar” querecebeu oPaiNatal,fazendoadelíciadosmais pequenos. O conjunto destas atividades proporcionou aquela que foi“uma das melhores festas de natal até hoje realizada nesta associação”,

que contou com a presença e participação dos alunos mais novos destaescolaetambémdoselementos do Grupo de Dança de Subportela, dando a oportunidade de os educandos experienciarema arte da criaçãocoreográficaedoprocessode organização da sua performance, a nível musical, artístico e visual. A Associação Subportela, para além deapoiarestesespetáculosdedança promovidospelasdiversasinstituições comquemcolabora,colaborouainda na realização de dois torneios de sueca, organizados pela Comissão

de Festas de S. João Novo e pela Associação de Pais da Escola de Subportela, respetivamente a 25 de novembro e a 2 de dezembro. Terminadooanode2017,preparamse as atividades de 2018, que se avizinham ainda melhores, sempre comointuitodepromoveracultura, a tradição, a criatividade, a cooperação, a amizade, o conhecimento e a inovação.

Andreia Belo

AssociaçãoSubportelaParticipaMAIS

A Associação Subportela visitou durante os dias 17 a19denovembrodoúltimo ano, a cidadedeChaves, ondedecorreuo Seminário NacionalParticipa+,que incidiu sobre a temática “Juventude e Poder Local”.

Este evento, organizado pelaFederaçãoNacionaldas AssociaçõesJuvenis(FNAJ), decorreunoHotelPremium Chaves - Aquae Flaviae e teve o apoio do Programa Erasmus+ Juventude em AçãoedaCâmaraMunicipal de Chaves. O mesmo contou também com a presençadeváriasfiguras e entidades ilustres da área da Juventude a nível nacional, como o Secretário de Estado da Juventude e do Desporto, JoãoPauloRebelo,oDiretor da Agência Nacional Erasmus+ Juventude em Ação, Luís Alves, o Presidente da Direção da FNAJ, Tiago Manuel Rego, do Conselho Diretivo do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), Carlos Manuel Pereira, o Diretor Regional do Norte do IPDJ, Vítor Dias, e o Vogal da Movijovem, Nuno Chaves. Neste

encontro estiveram ainda presentes, representando respetivamente os Municípios de Chaves e Vérin(Espanha),Nuno Vaz e Diego Moura, o Eurodeputado, Marinho e Pinto e oDiretorExecutivodaRede de Capitais Europeias da Juventude, o romeno András Farkas. Uma iniciativa destinada a jovens dirigentes associativos dos vários municípios dePortugal, etambémaos vereadores etécnicosdejuventude, quedesempenhamfunções no planeamento daquelas que serão as políticas de juventude das autarquias locais.Tendocomoprincipal objetivo a reflexão e partilha de ideias, através deumdiálogoestruturado, acerca do potencial, responsabilidade e capacidade de intervenção dos vários atores políticos na construção de políticas autárquicas de juventude.Emdebateestiveram diferentes áreas, entre as quais destacamos, a educação, saúde, participação cívica e associativismo,habitação,formação eemprego,lazerecultura, sustentabilidade ambiental

e segurança. De referir ainda, queentre as várias associações, jovens dirigentes, autarquias, técnicos e vereadores da juventude presentes, foram contabilizados um total de 204 participantes inscritos, em representação de 74 associações e 31 autarquias. A Associação Subportela também marcou presença,contribuindoassim, paraacriaçãodeumPlano Orientador Estratégico de Políticas de Juventude no Poder Local. EsteSeminárioquepretendia discutir o poder de intervenção dos jovens e associações juvenis nas

várias áreas estratégicas no quadro da União Europeia e também no espaço da Eurocidade ChavesVérin, com base na EstratégiaEuropeia2020e naEstratégiaEuropeiapara a Juventude, distinguiu-se sobretudopeloseu caráter inovador, uma vez que promoveu e incentivou a uma maior proximidade entre os jovens e os decisores políticos, e umamaiorparticipaçãodos jovens, afirmando ser imprescindível uma maior abertura, diálogo e envolvimento entre os mesmos.

CULINÁRIACouscouscomvegetaissalteados

INGREDIENTES

1Chávenadesopadecouscous

1cebola.1cenoura,2folhasdecouve

1chávenadesopadeágua

1pitadadesal(QB)

3colheresdesopa,deazeite

2dentesdealho

PREPARAÇÃO

Aqueçaoazeiteesalteieoalhopicadoeosrestanteslegumes,cortadosemjulianaouemcubinhos,atéficarem macios,masnãoemdemasia.Junteaáguaeosaledeixelevantarfervura.Adicioneocouscous,quelogode seguidavaiabsorvertodaaáguaedesligueolume(aabsorçãoérápida,àsvezespodedesligarimediatamente depoisdeadicionarocouscous)edeixerepousar10minutos.Nofinal,mexacompauzinhosoucolherdepau. Podevariarestepratoescolhendooutroslegumes,comomilho,brócolos,courgettes,feijãoverde,alhofrancês, ervilhas,pimentos,etc.Paraumpratocommaisproteína,podejuntarcubinhosdeseitan,tofu,cogumeloscozidos ousalteados,etc.Salpiquecomcebolinhooucoentrospicados.

Bomapetite!

Andreia Belo

Gripeseconstipações SAÚDE

A CONSTIPAÇÃO é uma doença infecciosa contagiosa pouco grave provocada por vários tipos de vírus, pertencentes a várias famílias.

A GRIPE é uma doença respiratória contagiosaaguda,queresultadeuma infeção pelo vírus Influenza.

Como identificar uma gripe ou constipação?

Quais os sintomas?

A gripe e a constipação não são a mesma doença. Assim como os vírus que as causam são diferentes, também os sintomas são diferentes.

A GRIPE manifesta-se de forma súbitapeloaparecimentodesintomas como o mal-estar, a febre alta, as dores musculares e articulares, as dores de cabeça e a tosse seca. Pode tambémocorrerinflamaçãodosolhos.

Os sintomas da CONSTIPAÇÃO surgem de forma gradual. Ao contrário da gripe, os sintomas da constipação são limitados às vias respiratórias superiores e podem incluir:narizentupido,espirros,olhos húmidos, irritação da garganta e dor de cabeça. Raramente ocorre febre alta ou dores no corpo.

Outra doença que também tem sintomas parecidos e que pode ser confundida com a gripe é a rinite alérgica. Os principais sintomas são espirros, congestão nasal e irritação na garganta. A rinite alérgica não é uma doença transmissível mas sim crônica, provocadapelocontacto com substânciasquecausamalergia,como poeira, pêlos de animais, poluição, mofo e alguns alimentos.

Transmissãodagripe - O vírus influenza pode começar a ser transmitidoatéum diaantesdoinício dos sintomas, sendo que o período de transmissão dura sete dias, em adultos, e até 14 dias, em crianças. A forma mais comum de transmissão é a direta, entre pessoas, por meio de gotículas de saliva expelidas ao falar, tossir e espirrar. A outra forma é a indireta, por meio das mãos que, após tocarem superfícies contaminadas por secreções de pessoas doentes, podem passar o vírus diretamente para a boca, nariz e olhos. Por isso, hábitos simples de higiene são tão importantes para prevenção , uma vez que o vírus

permanece vivo no ambienteaté72horas e, em superfícies como corrimões, maçanetas de portas e torneiras, até 10 horas.

Emquealtura doanosurge?

- A GRIPE ocorre geralmente nos meses frios locais, entre Novembro e Março no hemisfério Norte, e entre Abril e Setembro no hemisfério Sul. Estando relacionada comaestaçãodoano, é designada por sazonal.

Precauções a tomar –

Adotar hábitos simples de higiene como lavar as mãos frequentemente, não compartilhar objetos pessoais se estivercomsintomasdegripeecobrir boca e nariz com lenço descartável aotossireespirar–éummodoeficaz de prevenir gripes e constipações. Evitar lugares húmidos e frios que favorecem a multiplicação do vírus. Por isso, manter os ambientes ventilados e iluminados com luz solar também ajuda na prevenção.

Tratamento - Ao surgirem sintomas de gripe, constipação ou rinite,érecomendadoque as pessoas procurem o serviço de saúde mais próximo e não tomem medicamentos porcontaprópria,comoosantigripais. A automedicação pode mascarar sintomas, contribuir para o agravamento da doença e dificultar o diagnóstico, que deve ser feito por um médico.

É importante saber que uma boa alimentação, repouso e, principalmente, beber muito líquido são medidas fundamentais para uma boa recuperação.

Pratiqueatividadefísica naAssociaçãoSubportela

Ginástica às segundas e quintas-feiras cominícioàs21

horase hip-hop para os mais novos às segundas e quartas-feiras cominícioàs18

horas.Acarrinha da Junta de freguesia transporta as crianças, da daída da escola até a Associação. Atividades físicas retardam o envelhecimentoecombatemdoenças crónicas.

AS-AssociaçãoSubportela

AndreiaBelo

LéniaRego

FlorindaBarbosa

AnaMaiaRego

CiprianoCosta

GonçaloMaiaRego

HeitorRamos

EmSubportelacantaram-seasJaneiras

esta associação tem feito no desenvolvimentodassuasatividades. Deixamos aqui um reconhecido agradecimento a todos aqueles que abriram a porta da sua casa ou simplesmente se debruçaram na janela para nos ouvir.

Atradiçãovoltouacumprir-seemais umavez,logoapósonatal,edurante todo o mês de janeiro, o grupo de Janeiras da associação reuniu-se e, apesar da chuva e do frio, não se intimidou e saiu para a rua percorrendo todos os caminhos da freguesia anunciando o nascimento de Jesus e desejando um feliz ano novo.

“Paraosbombos,paraosbombos viemos pedir. Se nos quiser ajudar, nós vimos cantar e você vem ouvir.”O tema das cantigas, este ano era pedir para os bombos, o grupode percussão, recentemente criado no seio da associação e que foi alvo de um grande investimento, que só foi possível tendo em conta o resultado do grande esforço que

O grupo que esteve presente no EncontrodeJaneirasorganizadopela Camara Municipal de Viana do Castelo, a 28 de janeiro, no Centro Cultural de Viana do Castelo, vai fazer o encerramento da temporada com o habitual encontro de janeiras a realizar no próximo dia 18 de fevereiro, pelas 16 horas no salão multiusosdaAssociaçãoecontacom a presença do Grupo da Escola EB1 de Subportela, do Grupo da Nossa Senhora das Boas Novas de Mazarefes,doGrupodasCantadeiras doValedoNeiva,doGrupodeDanças e Cantares de Perre, do Grupo de Cavaquinhos da Associação Juvenil de Deão e do grupo anfitrião da AS – Associação Subportela. No final, haveráummomentodeconvíviocom um lanche para todos os presentes.

Edição:

RenovaçãodosÓrgãosSociaisdaAS

Ao décimo primeiro dia do mês de fevereiro do presente ano, pelas dez horas, realizou-se na sede da ASAssociaçãoSubportelaumaAssembleia Geral Extraordinária, da qual resultou a eleição dos Corpos Gerentes para o triénio de 2018-2020.

Neste processo eleitoral, candidatouse apenas uma lista, designada “lista A”, devendo, no entanto, destacar-se a forteafluênciaeparticipaçãodos sóciosdaAssociação,registando-se a presença de 64 votantes, dos quais apenas 2 votaram em branco. Os Corpos Gerentes eleitos, tomaram posse ao vigésimo dia do mês de fevereiro,ficandooscargosdistribuídos da seguinte forma:

MESA DA ASSEMBLEIA GERAL: Presidente, Cipriano Mâncio da Costa, sócio n.º 298; Primeiro Secretário, Maria Florinda da SilvaBarbosa,sócio n.º 573; Segundo Secretário, Pedro MigueldeFreitasNobre,sócion.º508.

DIREÇÃO:Presidente,ManuelAugusto TorresLima,sócion.º293;Secretário, Ana Marina Maia Rego, sócio n.º 587; Tesoureiro, Carla Filipa Belo da Silva Lourenço, sócio n.º 574; Primeiro Vogal, Cláudia Patrícia Ribeiro da Rocha, sócio n.º 677; SegundoVogal, Maria Gabriela da Silva Rio, sócio n.º 686. CONSELHO FISCAL: Presidente, RuiGonçalo MaiaRego,sócion.º641;

Primeiro Vogal, Manuel Isidoro Rodrigues Pereira, sócio n.º 318; Segundo Vogal, Óscar Nobre Torres, sócio n.º 420. SUPLENTES: Susana

Raquel Azevedo Lima, sócio n.º 338; Andreia Malheiro de Castro, sócio n.º 665;SandraMargaridaTorresdaSilva, sócio n.º 687.

Uma lista renovada, com ideias e projetos inovadores, que pretende representaraASeomovimentojuvenil a nível nacional e transfronteiriço, receber e integrar novos associados dentro do movimento associativo, transmitindo-lhes os objectivos, os valores e as tradições da Associação Subportela e da nossa terra. Assim sendo, é de salientar a importância de atribuirmos um maior poderaosnossosjovens,fazendocom queosmesmosdesempenhemfunções nos Órgãos Sociais da nossa Associação,trazendoassuassugestões e contributos, e podendo introduzir e implementar novas ações. Nesta lista eleita, é um feito considerável a incorporação de vários jovens. De salientar a mais jovem, membro da

direção, com apenas 15 anos, a Gabriela Rio, que se apresenta como uma mais valia na projeção da Associação, sendo a mesma um exemplo para os seus pares. Com a entrada de mais jovens nos Órgãos Sociais da Associação, conseguiremos assim influenciar positivamente, conquistar, envolver e capacitara comunidadejuvenilparaa cooperação nas atividades a desenvolver.

Umagradecimentoatodososmembros que decidiram apoiar e aceitar este desafio no associativismo juvenil, e em especial, a todos os sócios que se dirigiram à nossa sede em dia de eleições, demonstrando a força deste movimento que beneficia toda a comunidade.

AS - Associação Subportela

Andreia Belo

ExtractodoRELATÓRIODASATIVIDADESDESENVOLVIDAS-ANO2017

associação participou no Encontro Nacional de AssociaçõesJuvenis–ENAJ, organizado pela Federação Nacional de Associações Juvenis,realizadonoCentro Cultural ed Viana do Castelo. Participou com a EscoladeDançaeaescola de Concertinas.

* Dia 30 de abril, a Associação participou nas comemoraçõesnacionaisdo Dia do Associativismo Jovem, subordinado ao tema «Participação dos Jovens», que decorreram nos Serviços Centrais do IPDJ em Viana do Castelo.

que decorreu na Corunha – Galiza. Estiveram presentes 16 jovens de vários países, Espanha, Portugal, França, Rússia e República Checa.

* Dia 7 e 8 de Julho, o Grupo de Dança realizou mais uma das suas brilhantesperformancesno Espetáculo Final de Ano organizado pela Escola Open Dance School, no Teatro Sá de Miranda.

A AS – Associação Subportela tem como objetivo específico o desenvolvimento de ações decarizdesportivo,cultural e recreativo e de intervençãosocial,querpor iniciativa própria, quer de acordo e em articulação com outras entidades. Neste contexto, a ASAssociação Subportela, cumpriu a realização das atividades previstas no PlanodeAtividadesde2017 e, de acordo com a descrição detalhada nos parágrafos seguintes, no âmbito do funcionamento progressivodacoletividade, promoveu e realizou no decorrer do ano, outras atividades de índole social eculturalquenãoestavam previstas. Na expectativa de servir mais e melhor, espera continuar a poder contar com os seus associados e demais conterrâneos.

* De 26 de dezembro a 31 deJaneiro,aassociaçãoAS promoveu o “Cantar das Janeiras”

*A14dejaneiro,decorreu na AS, um espetáculo/festival de dança organizado pela Escola de Dança,OpenDanceSchool.

* Dia 27 de janeiro. O Grupo de Janeiras da AS participou num convívio organizadopelaAssociação de Pais das Escolas de Subportela.

* Dia 28 de janeiro, a convite da Câmara Municipal de Viana do Castelo, participou no Encontro de Janeiras realizadonoCentroCultural de Viana do Castelo.

*Dia11defevereiro,aAS realizounasuaSedeSocial, mais concretamente no salão multiusos, o 5º Encontro de Janeiras que contou com a presença de vários grupos, para além doanfitrião,desdeaEscola BásicaeJardimdeInfância de Subportela, as Cantadeiras do Vale do Neiva,oGrupodeJaneiras daSenhoradasBoasNovas de Mazarefes, o Grupo de CavaquinhosdaAssociação Cultural de Mujães e o Grupo Coral “Sementes de Deus”.

* Dia 11 e 12 de Fevereiro aASpromoveuumRastreio de Saúde Oral a cargo de RuiCosta,médicodentista.

* Dia 25 de fevereiro, o grupo da AS levou o tradicional cantar das janeirasàCasado Povode Mazarefes, num encontro organizadopelaassociação local.

*A11demarço,assinalando o encerramento das Janeiras, realizou-se na associação, um jantar convívio entre os participantes e familiares.

*A13demarçoaAScriou um grupo de música tradicional,denominado“Ás das Cantigas”, composto por vozes e instrumental desde concertinas, cavaquinhos, guitarra/baixo, bombo, pandeireta e outros instrumentos tradicionais.

* No dia 11 de Abril promoveu a Audição de Páscoa preparada pelos alunos e professores da Escola de Música.

* A 21, 22 e 23 de abril a

*A6demaioaASpromoveu uma Noite de Teatro comogrupoconvidado,“À Margem – Armazém Teatral, com a peça “Confraria do Palavrão”

*Dia3dejunhofoifundado o grupo de percussão “Ás de rufar”, com o primeiro ensaio onde estiveram presentes os jovens Ana Rego, Rita Viviana, Elisa Valente, Ivan Sá, Cláudio Matos e Pedro Nobre.

* A 11 de junho, a AS promoveumaisumaedição dejogostradicionais numa parceria com a Associação de Pais da Escola de Subportela. Houve ainda uma atuação da Escola de Dança da associação AS e uma atuação do grupo Ás das Cantigas.

* Nos dias 23, 24 e 25 de junho, a associação levou aefeitoumaexposiçãocom o tema, “Arte de Coser”, patenteaopúblico durante as festas de S. João Novo e S. Bento, nas “Casinhas Velhas de São João”, com entrada livre.

* De 5 a 16 de julho a nossa associação esteve representada num Campo de Trabalho Internacional

* Nos dias 20. 21, 22 e 23 dejulho,oGrupodeDança daassociaçãoparticipouem mais uma edição do Fafe Dance Camp, um evento organizado pela Academia de Dança Nun’Álvares, sediada em Fafe.

*A28deJulho,aassociação,naatividadedaEscola de Música, promoveu mais uma audição de instrumento, preparada pelos alunos e professores.

* Dia 13 de agosto, a associaçãolevou a efeitoo 36º Passeio Ciclo turístico, com um percurso de 35 quilómetros, desde Subportela com passagem por Ponte de Lima, até Bertiandos. Com o programa de convívio já habitual.

* A 26 de agosto, o grupo “ÁS das Cantigas”, da AS –Associação Subportela participou no cortejo etnográfico, integrado nas festas da Senhora da Saúde, na freguesia de Darque.

* De 5 a 10 de setembro, dois jovens da nossa associaçãofrequentaramo curso de formação, “NavegandopelaEducação NãoFormal”umaatividade promovida pela AJDAssociaçãoJuvenildeDeão emparceriacomoConcello deVedra(Galiza-Espanha),

CONTINUAÇÃO:

nas instalações do Centro de Alto RendimentodeSurf,no Cabedeloem Viana do Castelo. Uma iniciativa financiadapeloprogramaErasmus+.

* No inicio do ano, em janeiro, mais concretamente na edição nº 54 do ArautodeRoques,aAssociaçãolançou umconviteatodososquequisessem participar com apresentações de propostas para alteração do logotipo da associação, no sentido de inovar eajustarologotipodaassociaçãoaos seus valores de juventude e modernidade e à nova denominação “AS – Associação Subportela” criada narecente alteraçãoestatutária.Não tendo havido consenso, da parte da Assembleia Geral, realizada a 19 de fevereiro, na definição da melhor proposta porque as mesmas necessitavam de alguns ajustes gráficos,aMesadaAssembleiapropôs a delegação de poderes à Direção paratrataresolucionaroassuntoem causa,ficandoaoseucritérioaescolha da melhor proposta para servir de logótipo da AS – Associação Subportela. Propostaessa queveioa ser aprovada em reunião da direção a 18 de Setembro.

*De24a30desetembro,emVedra, naGaliza,anossaassociaçãotambém esteve representada no projeto ”Juventude & Desenvolvimento –Práticasparaincluir”coordenadopela ANIMAR – Associação Portuguesa de Desenvolvimento Local. Participaram neste intercâmbio financiado pelo programa Erasmus +, três países; Portugal, Espanha e Itália.

*No dia15deoutubro,a associação comemorou o 36.º aniversário com um diversificado e muito atrativo programa de atividades culturais desenvolvidasnaassociação,deentre elas,aestreiadogrupodepercussão “Ás de rufar”.

* A 28 de outubro, cinco jovens da nossa associação estiveram em Melgaço, onde se reuniram mais de 120jovensdasregiõesdoAltoMinho paraentregaraoSecretáriodeEstado doDesportoeJuventude,oManifesto RPJ – Realizar o Potencial Jovem.

* No dia 5 de novembro, o Grupo de DançadaAS–AssociaçãoSubportela promoveu a Festa de Halloween, o Dia das Bruxas.

* Dia 12 de novembro, a associação levou a efeito a Festa de S.Martinho com o tradicional magusto animado com o grupo musical L&M e com o apoio da Junta de Freguesia. Incluiu um desfile etnográfico, muitas

castanhas, vinho e caldo verde.

* De 17 a 19 de novembro, a ASAssociação Subportela fez-se representar no Seminário Nacional Participa + que decorreu na cidade de Chaves e teve como tema, A Juventude e o Poder Local.

*A25e26denovembro,aassociação estevepresenteno EncontroDistrital de Associações Juvenis – EDAJ que serealizouemParedesdeCouraefoi abrilhantadopelogrupodepercussão “Ás de rufar” da nossa associação.

* A associação colaborou com a cedência doespaçoparaa realização dedoistorneiosdesueca,organizados pela Comissão de Festas de S. João Novo e pela Associação de Pais da EscoladeSubportela,respetivamente a25denovembroea2dedezembro.

* Dia 7 de dezembro a associação organizou o Jantar de Natal, um convívioexclusivoparaosassociados.

* Dia 10 de dezembro realizou-se a habitual Festa de Natal que contou com a colaboração da Junta de Freguesia e da Associação de Pais e Encarregados de Educação da Escola de Subportela.

* Emépoca natalícia,foramtambém dinamizados dois outros espetáculos de Natal na nossa Associação, um deles promovido, a 16 de dezembro, pelasturmasdeBalletdeSantaMarta de Portuzelo e da Dança & CIA coordenadas pela professora Sílvia Lima, e outro dinamizado pela Open DanceSchool,nodia17dedezembro, que contou com a presença e participação dos alunos do Grupo de DançadaAS-AssociaçãoSubportela.

*OcrescimentodaAssociação,muito significativo neste ano transato com a criação do grupo de música tradicionalpopular“ÁSdasCantigas” eogrupodepercussão“ÁSdeRufar”, tornou indispensável a aquisição de uma viatura,para o apoio a todas as atividades associativas que esta entidade desenvolve. A decisão pela compra de uma viatura, no final de ano, foi motivada pelas campanhas dedescontoqueexistiamnosúltimos dias do ano. Deste modo, a 22 de dezembro, a associação protocolou comaCarclasse–Mercedes,acompra

de uma viatura nova de marca Mercedes-Benz,modelo Sprinter 311 CDI/37 TA.

* A Associação, como membro integrantedaCSIF–ComissãoSocial Inter-freguesias da União de freguesias de Geraz do Lima e Deão, e da União de Freguesias de Subportela,DeocristeePortelaSusã, participou nas reuniões mensais e colaborou com a CSIF dentro das atribuições que lhe são conferidas e campanhasdeangariaçãodeprodutos para os mais necessitados.

*Nodecorrerdoano2017,aDireção da Associação deu prioridade as atividadesregularesmaisativascomo a dança, a ginástica, a escola de música, o grupo de cantares tradicionais “Ás das cantigas” e o grupo de percussão “Ás de rufar”.

* A Associação deu continuidade à publicação do boletim informativo “Arauto de Roques”.

*Aníveldedivulgaçãoeinformação, a associação esforçou-se no sentido de manter, tanto o site www.Subportela.com como a página de facebook sempre atualizadas, e procedeu à habitual distribuição de flyers e cartazes de forma a que a informaçãochegasseatempadamente a todas as pessoas.

* PARCERIAS – 1 - A Associação, como tem sido habitual, deu continuidade à colaboração permanente com a Fábrica da Igreja no sentido de cedência de espaços para utilizações em benefício das festas de S. João Novo. 2 – Com o objetivo de angariação de fundos, também colaboroucoma Associação dePaisdaEscoladeSubportela. 3–No desenvolvimento de várias atividades, a AS foi parceira com associações e instituições, nomeadamente a Câmara Municipal, o IPDJ, a Fundação INATEL, A Junta deFreguesia,aAssociaçãodePaisda Escola de Subportela e diversas associações desportivas e culturais.

As atividades tiveram início com a descida pelo rio Minho.

* Em nota final, a direção da Associação esforçou-se quanto possível para concretizar todos os seus objetivos previstos e agradece a todos que com ela colaboraram.

O Presidente da Direção

ÀsdeRufar-Subportela (Ouaponteentreafreguesiaantigaeamoderna)

Subportela já não é o que era. Hojetodasascasastêmtorneiracom água corrente,frigorífico, televisão e Internet. Há cabeleireira, creche, parque de jogos, centro de dia e haverá, brevemente circuito de manutenção, sede de partido, discoteca, boite e até já se fala na construçãodearranha-céusdequatro pisos, com elevador e monta-cargas. Não é brincadeira!

Mesmo, em lugar das tascas que antigamente eram só duas e acanhadas–eondesebebia,também do melhor vinho do Porto que se fabrica no estrangeiro - há agora modernos cafés e snakes, e pode pedir-seaosolícitodeserviçooprato do dia, composto pelo conduto, pão, vinho, sopa, sobremesa, café e bagaço.

Mas, se quiser cachorro, hamburger, bifana, pizza e até – pedido mais esquisito – francesinha, pois há!

Mas, Subportela já não é o que era

Lembro-me bem de algumas figuras que marcaram a minha infância e a infância dos da minha geração. Do barbeiro Ti Adelino, por exemplo, ali em Cortegaça, na estrada que dá para a Igreja.

Afrenteda“barbearia”estavaforrada dos mais saborosos maracujás que a natureza já produziu.

Dizer um barbeiro, era dizer um espelho e um banco, uma tesoura e um homem.

OTiAdelinodiziamaldetodaagente. Queesteclienteeraumpalerma,que o outro era tolo, que o seguinte era um morcão e que o freguês que se seguia era um parolo do piorio. Aofimdatarde,quandonãoquedava senãoelenaloja,oTiAdelinomiravase ao espelho e apontando para sua imagem reflexa, dizia.

“E tu és o pior de todos. Tu também me saíste um grande filho da mãe, sempre disposto a dizer mal deste e daquele, sem piedade nem compaixão".

Subportela doutros tempos

Era assim a nossa aldeia noutros tempos:

Porentrecamposemilheiraisouviamse, pela Primavera, os cantores da aurora – o melro de bico de ouro, o tordo trigueiro de peito amarelo que tem o cantar triste das viuvinhas, a carriçamuito pequenae irrequieta,o cuco - ave sinistra que colabora inocentemente nos adultérios, o pintassilgo das melodias e penas iriadas, a poupa que – diz a lendavem da Suécia ou desfere o voo do alto das pirâmides do Egipto, o gaio, ave linda dos pinhais peito côr de canela,as codornizes,oschascos, os tanjardoseospardais,ospiscoseos taralhões.

Às de rufar

O Às de Rufar é um grupo de percussão, composto por jovens de ambos os sexos, enquadrado na Associação de Subportela. São vinte os elementos que o constituem e estabelecem uma verdadeiraponteentreo passadoeo presente:entreaantigaeamoderna freguesia de Subportela. Dumladodaponte,aaldeiadotempo em que se ouviam os bombos a anunciar as festas em honra de São Joãoemjunho,edeSantoAmaroem

janeiro. Acompanhamento musical erafeitopelosmúsicosdoparaísoque conservam puras as notas dos seus cantares edénicos primitivos – a passarada que anunciava o dia, ao nascer da estrela d`alva.

Do outro lado a dinâmica, os ritmos e a coreografia que caracterizam os gruposde percussãodanova vaga, e arrancam aplausos de quem tem a felicidade de os ver atuar em festividades, feiras e romarias. Claro que, para além da aplicação e desempenhodetodososqueintegram o grupo – e, cujo mérito toda a população reconhece - há o trabalho e o empenho de Pedro Nobre – um jovem quetraz doberço a paixão eo talentoqueestãonabasedosucesso do Às de Rufar.

Satisfeitos com o resultado conseguido?

Nada disso!

A Associação quer mais e melhor. O Pedro está ali para ajudar os jovens quequeiraminiciar-senestaatividade que vaicrescendopor essepaísfora.

Todasassextasfeiras,pelas21horas, a sede da Associação abre as suas portas para receber todos os interessados.

O convite fica feito!

Heitor Ramos

Oinimigonº1dasaúdeoral SAÚDE

E se osprodutosnão tiveremcódigo de cores? Procure a declaração nutricional e consulte a linha dos hidratos de carbono. No produto ao lado conseguimos averiguar a existênciade21,4gramasdeaçúcar, ou seja cerca de 1/3 da quantidade máxima de açúcares diária!

A cárie dentária é uma das doenças mais frequentes na sociedade moderna.Estima-sequeemPortugal apenas 3% da população adulta nunca tenha tido uma cárie!

O seu desenvolvimento resulta da interação de vários fatores, mas os principaissãoos hábitosdehigiene oral, os hábitos alimentares e as bactérias orais.

Neste artigo iremos abordar os hábitos alimentares, pela sua relevância no aparecimento da cárie e porque geralmente é um fator menosprezado e descurado, tanto pelos pacientes, como pelos profissionaisde saúde.

Nos alimentos que ingerimos diariamente, os nutrientes que mais favorecem o aparecimento da cárie são os hidratos de carbono, em particular os açúcares. Estes são utilizadospelas bactérias existentes nacavidadeoral,queproduzemácidos responsáveispordanificaraestrutura dentária.

DeacordocomoServiçoNacionalde Saúde Escocês, a quantidade de

açúcares ingerida diariamente não deve ultrapassar 60 gramas. É importante não esquecer que os açúcaresencontram-senamaiorparte dosalimentosqueconsumimos(desde cereais de pequeno almoço até bolachas, chocolate, sumos de fruta natural, etc.). Assim, para melhor conhecermos os alimentos que compramos, devemos consultar o SemáforoNutricional

Através de um código de cores simplificadoaverigueseoprodutoem questão possui quantidade alta, média ou baixa de açúcares.

Tendo como exemplo uma marca de cereais, podemos averiguar através docódigodecoresque aquantidade deaçúcaresporporçãode30gramas, neste produto é elevada (cor vermelha).

Preveniracáriedentáriaestánas suasmãos…

Evite os alimentos que possuem grandes quantidades de açúcar.

RuiFilipeAraújodaCosta –Médico Dentistana PoliclínicaVianense CédulaProfissional-10546

VemaíosJogosTradicionais Dia27demaiode2018,pelas14h30 noMontedeS.João,emSubportela.

A AS - Associação Subportela vaipromovermaisumaedição de jogos tradicionais, este ano, como já tem vindo a ser habitual, numa parceria com a APEES - Associação de Pais e Educadores da Escola de Subportela quenomesmo dia tem agendado um vasto programa de atividades concentradas no Monte de S. João.

Esta edição conta com os já habituais jogos populares como o mata-galo, o jogo do cântaro, a corrida de sacos, a tração da corda, o jogo da malha, a corrida dos 1000 metros, de entre outros. A associação convida todos a participar neste convívio que proporcionará umatardebem passadanopanorâmicoMonte de São João Novo em Subportela.

CULINÁRIA Lasanhadelegumes

Desta vez, desafiamos a experimentar esta lasanha preparada com massa e legumes frescos. É uma refeição completa e saudável para toda a família e, sem dúvida, esta será uma boa oportunidade de incluir os legumes na sua alimentação. Habitue as crianças desde pequenas a comerem legumes (em vez de carne ou peixe), pois é muito vantajoso para a saúde, poupa vidas de animais e diminui a pegada ambiental.

Dificuldade média. Tempo 65 min. 4 pessoas.

INGREDIENTES

- 500 g tomate maduro

- 100 g cenoura

- 300 g cogumelos

- 100 g beringela

- 100 g courgette

- 1,5 c. de sopa azeite

- 2 dentes de alho

- 1 cebola

- 1 c. de sobremesa sal

- qb pimenta

- 1 embalagem de espinafre

- 500 ml molho béchamel

- 500 g massa fresca para lasanha

- 100 g queijo mozzarella ralado

- 100 g queijo parmesão ralado

- qb oregãos

- qb folhas de manjerição

PREPARAÇÃO

1. Preaqueça o forno a 180º C.

2. Retire a pele ao tomate e a casca às cenouras e corte aos cubos, separadamente. Lave e corte grosseiramente os cogumelos, a beringela e a courgette.

3. Numa frigideiraantiaderentecoloqueo azeite eo alho. Quandocomeçar a alourarjuntea cebola picada e deixe refogar.

4. Junte o tomate e envolva lentamente durante 2 a 3 minutos. Tempere com o sal e também com pimenta qb.

5. Adicione os cogumelos, a beringela e a courgette. Deixe cozinhar durante 5 minutos, mexendo sempre.

6. Junte os espinafres e misture. Assim que murcharem retire do lume.

7. Espalhe um pouco de béchamel no fundo do tabuleiro, disponha sobre ele a massa fresca para lasanha e em seguida junte o preparado dos legumes.

8. Repita esta operação duas vezes, cobrindo a última camada com molho béchamel.

9. Cubra com os queijos ralados e leve ao forno durante 30 minutos até ficar dourado.

10. Polvilhe com oregãos secos e decore com folhas de manjericão.

Bom apetite!

AudiçãodePáscoa dosalunosdaEscoladeMúsicadaAS

A audição de Páscoa dos alunos da Escola de Música da AS realizou-se no dia 7 de Abril, com início às 21h30,nosalãodaAS.Nestaaudição participou a classe de guitarra do professor Ângelo Costa, a classe de violino e piano da professora Flora Castro, a classe de concertina do professorLuísPinheiroeaclassede percussão, intitulada com o nome ÀS de rufar, do professor Pedro

Nobre.

Esta audição teve como principais objetivos: apresentar o trabalho desenvolvidonaEscoladeMúsicada AS;estimularainteraçãodosalunos das diferentes classes de instrumento; desenvolver a criação e a formação de públicos, contribuindo,emsimultâneo,paraa divulgação das classes de instrumento na freguesia.

Pratiqueatividadefísica naAssociaçãoSubportela

Atividades físicas retardam o envelhecimento e combatemdoençascrónicas.

Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a autoestima.

Aassociaçãoestáapromover sessões de ginástica às segundas e quintas-feiras cominícioàs21horase hiphop para os mais novos às

Evidenciou-se o sucesso da escola de música nesta audição, visto proporcionaraosalunosexperiências de aprendizagem diversificadas, nomeadamente experiências relacionados com o saber-estar em palco, permitindotambémporparte dopúblicoedosalunosaapreciação global da performance de todos os instrumentistasdaEscola deMúsica da AS. Os alunos apresentaram-se muitomotivadoscomum repertório muito bem preparado. Todas as apresentações,querindividuais,quer em grupo, foram enérgica e carinhosamente aplaudidas pelo público, que reconheceu a evolução naaprendizagemmusicaldosalunos. É de destacar que existe uma forte correlaçãoentreaeducaçãomusical e o desenvolvimento de várias capacidades tais como: autodisciplina, paciência, sensibilidade, coordenação, capacidade de memorização e de concentração.Alémdequeoestudo deuminstrumentomusicalpodeser uma fonte de alegria, bem-estar e realizaçãopessoal.Atravésdoestudo da música os alunos, quer sejam miúdosougraúdos,aprendemovalor doesforçosustentadoparaatingira excelênciaeosresultadosconcretos do trabalho árduo.

segundas e quartas-feiras com início às 18 horas. A carrinha da Junta de freguesia transporta as crianças, da saída da escola até a Associação.

Susana Lima

OratóriaeDebate vençaomedodefalaraopúblico CursodeFormação

No âmbito do Programa Formar do IPDJ,aAssociaçãoDesportivaCultural e Social de Subportela vai promover um curso de formação de Oratória e Debate – Saber falar em público, na sededaAssociação,AlamedaS.João Novo,nº330daUniãodasFreguesias de Subportela, Deocriste e Portela Susã, concelho de Viana do Castelo, CódigoPostal4905-625,coordenadas 41.69523395 -8.72192146. A comunicação é uma ferramenta de integração, de ensino e partilha de conhecimentos.Comunicaréalgotão espontâneo que nem paramos para refletir no modo como o fazemos. Atendendoaofactodeacomunicação nãoacontecersóquandoéintencional econscienteetambémporsercrucial e influenciar a relação que estabelecemoscomosoutros,importa utilizá-la da forma mais adequada e eficaz. Com o presente curso pretende-se colmatar a necessidade sentidaporpartedealgumaspessoas emaperfeiçoarassuascompetências comunicacionais (verbais e não verbais), de forma a responder cada vez melhor às contínuas exigências pessoais, sociais e profissionais. De modo mais específico, o grande objectivodestecursodeformação é vencer o medo de falar ao

público.

A iniciativa terá como dinamizadora e formadora, Alba Formoso Ramos (natural de Ourense) com formação académica especializada emOratória e Debate, Coaching certificada pela Escola Europeia de Coaching, Licenciatura em psicopedagogia da Universidade Complutense de Madrid e Magistério da Universidade Camilo José Cela de Madrid

Em conformidade com os objectivos pedagógicos e operacionais dos diferentes módulos, as metodologias autilizarpelaformadoraserãoatravés da exposição conceptual eprática de saberes, experiências e realidades.

Utilização de trabalho em grupo exemplificando e criando situações eventualmente reais. Partilha de informação e experiencias dos participantes.

O curso terá a duração de 16 horas, eserárealizadoentreas09h.00eas 18h.00 dos próximos dias 9 e 10 dejunho etemcomo destinatários, dirigentes associativos e outros jovens. As inscrições estão abertas no site da associação www.subportela.com.

Paramaisinformaçõespodemutilizar o endereço electrónico: associacao@subportela.com ou o TLM: 965110121.

PARCERIASENOVOSCONHECIMENTOS

de Contratos Locais de Desenvolvimento Social - CLDS de Idanha-a-Nova.

Foisemdúvidaumencontrosaudável eaomesmotempo,estimulante,com umaplateianãosomenteespectadora mas também participativa, vivenciando experiências ligadas ao temacomaapresentaçãodeculturas diferentes no que diz respeito a instrumentos de percussão tradicionais, desde a sua confeção, materiais utilizados, criatividade e rítmos musicais.

A nossa associação mantem fortes laços de partilhas e parcerias com a AJD – Associação Juvenil de Deão, enriquecendo o desenvolvimento de atividades no campo de ação do associativismo.

Foineste contextoquena manhãdo

passado dia 28 de abril, sob a organização da AJD – Associação juvenil de Deão, realizou-se um workshop de oficinas de percussão com a partilha de conhecimentos entre o nosso grupo de percussão, Ásde rufareosjovensdoPrograma

Ano 16, n.º 60 | Publicação trimestral – Distribuição gratuita | ISSN 1645-6289

SUMÁRIO

Formação:

Oratória e Debate P.3

Gastronomia:

Tofu com cogumelos à Brás P.4

Lazer: Jogos tradicionais P.5

Arte:

Exposição: Os mordomos, homens casados na igreja de Subportela P.6

Atividade física: Passeio cicloturístico P.8

FICHA TÉCNICA

Proprietário e Editor AS – AssociaçãoSubportela

Diretor

RuiGonçaloMaiaRego

Colaboradores Redatores

AnaMaiaRego

AndreiaBelo

AndreiaCastro

GabrielaRio

M.A.TorresLima

PatríciaRocha

Impressão

GráficaVisão

ISSN1645-6289

Tiragem

750exemplares

ÁS DE RUFAR ATUA PARA O PRESIDENTE DA REPÚBLICA

Foinopassadodia1dejunhoque o grupo ÁS de Rufar rumou a Cascais para participar no 16º Encontro Nacional de Associações Juvenis (ENAJ), organizado pela Federação Nacional das Associações Juvenis (FNAJ). Este encontro realizou-se nos dias 2 e 3 de junho no Centro de CongressosdoEstoril,emCascais – Capital Europeia da Juventude 2018.

O encontro teve como tema o paradigma da evolução

tecnológica, a par da sustentabilidade ambiental, tendo também presente o debate das PolíticasdeJuventude.

O evento contoucom aparticipação de mais de 900 jovens de associações de todo o país e com a presença de personalidades como o Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, o Presidente da CâmaraMunicipaldeCascais,Carlos Carreiras,oSecretáriodeEstadoda JuventudeedoDesporto,JoãoPaulo Rebelo,entreoutros

O destaque deste evento vai para os jovens do grupo de percussão daAS,quetiveramahonradeser convidados a atuar para o Presidente da República, na sua receçãoenoiníciodacerimóniade abertura.

MERGULHO EM CASCAIS COM O PRESIDENTE DA REPÚBLICA

Durante a cerimónia de abertura, oPresidentedaFNAJ,TiagoRego,

desafiou Sua Excelência o Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa a mergulhar na Baía de Cascais com os participantes do 16.º ENAJ, desafioestequefoiaceite. Este evento serviu também para divulgar o grupo, tendo recebido um convite para participar num encontronosAçores.

Patrícia Rocha

As centenas de jovens participantes para além de partilharem as suas ideias e opiniões,dedesenvolveremo seu espírito crítico e a sua capacidade de reflexão, puderam ainda compreender melhorquestõesrelacionadas com o impacto e a sustentabilidade ambiental, as alterações climáticas, a língua gestual e a necessidade de uma maior integração social, a manipulação dainformação e as fake news (notíciasfalsas), ageraçãoonlineeautilização dos social media (redes sociais).

AndreiaBelo

ESCOLA DE MÚSICA

A AS convida todos os que partilhamogostopelamúsica a participarem nas aulas dadas pela Escola de Música da Associação de Subportela, na sua sede. As aulas de concertina decorrem à terçafeira das 19h30 às 20h30 e das 22h às 23h; as aulas de violino e piano são à quintafeira das 18h às 19h30; as aulasdeguitarratêmlugarao sábadodas10h30às12h:30.

O único requisito pedido pela AS é a boa disposição e vontade!

16.º ENAJ

Formação em Oratória e Debate

Nospassadosdias9e10dejunho, foi realizada nasede da associação uma formação de Oratória e Debate EstaformaçãofoipresididaporAlba Formoso Ramos, originária de Ourense, da Escola TALKK, academicamente especializada em Oratória e Debate, Coaching, certificada pela Escola Europeia de Coaching, acompanhada por Diego Centeno, também daEscola TALKK que interveio de igual forma ao longodaformação.

Este projeto teve por base o ProgramaFormardoIPDJeiniciouse no dia 9, pelas 10h, e teve fim nodia10pelas19h30.Aolongoda formação osalunos aprenderam as diversas vertentes do falar em público

atividades da formação consistiu emconhecerosmedoseosreceios de cada um quando se encontra perante um grande grupo de pessoasesetemdecomunicarcom elas.

A formação foi dividida em dois momentos: o primeiro abordava o tema da oratória e o segundo o temadodebate.

Inicialmente, foram apresentados os cinco principais tópicos para se serumbomcomunicador:

 autoconceito ajustado a nós próprios enquanto comunicadores;

 conhecer o cérebro do ouvinte;

 conhecer os erros básicos da comunicação;

 estruturar com método as intervenções;

 cuidar da comunicação não verbal,ouseja,osgestos.

Ao longo dos dois dias estes cinco tópicos foram abordados e explicados de forma a melhorar a presença em público. Uma das

Num primeiro momento os participantes desta atividade aprenderam o necessário para comunicarem com o auditório, passando pelo olhar e pela segurança em relação ao assunto abordado. Neste momento, os formandos tiveramde prepararum discurso e apresentá-lo aos restantes, entre outras atividades práticas Num segundo momento foram abordadas técnicasdedebate. Umadasatividades práticas deste segundo momento consistiu na divisão aleatória dos formandos em dois grupos para prepararem e debaterem um tópico específico: "Devemexistircritériosparaseser pai?". Um grupo escolhido à sorte tinha que defender a existência de critérios para a paternidade e o segundo grupo tinha de rebater os argumentosdoprimeiro.

No fim de tudo consegue-se compreender que para se ter uma comunicação eficaz é necessário cumprir determinados aspetos e que existem características que têmmaisimportânciadoqueaquilo que se pensava, por exemplo, o conteúdo de um discurso tem apenas sete por cento de impacto nacomunicação, o tom de voztem

“Uma formação extraordinariamente completa para jovens que, por inerência das suas funções ou por necessidade de satisfação ou evolução pessoal, precisam de comunicar verbalmente de forma eficaz, recorrendo a uma oratória e retórica associadas a uma boa organização pessoal e coletiva e a um conjunto de técnicas que irão melhorar o impacto e o alcance do falar em público, permitindo alcançar o sucesso no processo de comunicação. Uma ação formativa muito prática, que partiu de casos concretos para encontrar mais e melhores formas de comunicação.”

Cátia Camisão

"Apostar no desenvolvimento do espírito crítico dos jovens e na capacidade para exporem e lutarem pelas suas ideias é fundamental para uma juventude mais participativa e reivindicativa."

Tiago Rego

trinta e oito por cento e a linguagem corporal tem cinquenta e cinco por cento.

Pode concluir-se que nesta formação se combateu o receio de falar para um numeroso grupo de pessoas, foram dadas indicações para uma boa comunicação e tudo istofoifeitodeumaformadivertida ecativante.

Gabriela Rio

Gastronomia: Receitas

TOFU COM COGUMELOS À BRÁS

TEMPO DE PREPARAÇÃO: 15MINS | TEMPO DE COZIMENTO: 30MINS | TEMPO TOTAL: 45MINS

INGREDIENTES

PARA 4 PESSOAS:

-50gdebatataparaassar (oubatatadoce)

-250g de tofu firme

- 120g de cogumelos Paris

-1 Alho-francês

-1 Cebola pequena

- 1 Colher de sopa de azeite

-Coentros picados

-Azeitonas pretas

- 1 Colher de sopa de tamari (molho de soja sem glúten) – opcional

-Curcuma em pó

-Alho em pó

-Pimenta preta

-Noz-moscada

PROCEDIMENTO:

1. Lavar muito bem as batatas e secar com um pano.

2. Cortar a batata em palitos finos.

3.Temperarospalitosde batata com alho em pó, pimenta preta, noz-moscada, curcuma em pó e um fio de azeite.

4. Dispor os palitos num tabuleiro forrado com papel vegetal.

5. Levar ao forno a 180ºC por 30 minutos (mexer a cada 10 minutos para não queimar).

6. Num tacho saltear a cebola cortada em rodelas com um fio de azeite até alourar.

7. Juntar o alho francês cortado em rodelas finas e deixar refogar por 1 minuto.

8. Picar os cogumelos e juntar ao refogado. Deixar cozer por 3 a 4 minutos (até reduzirem o volume).

9. Com um garfo esmagar o tofu e juntar aos cogumelos.

10.Temperar com molho de soja, pimenta preta, noz-moscada e curcuma em pó.

11. Envolver tudo muito bem e apagar o lume.

12.Juntar as batatas e envolver.

13. Por fim picar os coentros e envolver.

14.Decorar com azeitonas pretas.

15.Devorar!

REALIZOU-SE MAIS UMA EDIÇÃO DOS JOGOS TRADICIONAIS

Os jogos tradicionais têm sido transmitidos ao longo dos tempos degeraçãoemgeração,sendouma peça fundamental da nossa identidade cultural. São atividades lúdicas, recreativas e culturais simples que podem ser praticadas porcrianças,jovenseadultos! Nestesentido,paraqueatradição não fique esquecida notempo, no passado dia 27 de maio de 2018, a AS – Associação Subportela, realizou uma vez mais, em parceriacomaAssociaçãodePais e Encarregados de Educação da Escola de Subportela (APEES), os

jogos tradicionais no monte de S. João.

Neste mesmo dia, a APEES realizou a sua já habitual caminhada, seguida de piquenique.

Registou-se uma elevada participação nas atividades desenvolvidas pela AS!

Desde os mais novos aos mais velhos, todos se divertiram nos diversos jogos, que foram gratificados pelo bom tempo que sefezsentir.

Realizaram-se diversas atividades, tendo início pelas 15h30 com o tradicional jogo do mata-galo, onde se sagrou vencedor o Mauro Brito, de entre mais de duas dezenasdeparticipantes.

Depois seguiu-se a corrida de skies,ondeosvencedoresforama equipa “Os Sagres”, que realizaram o percurso num tempo record.

Já na corrida de sacos, os participantes foram mais jovens e o vencedor foi o Rodrigo Gonçalves.

Realizou-se também a tração da corda, onde várias equipas mostraramasuaforça.

Uma novidade este ano foi o jogo da velha, ou jogo do galo, que despertoumuitointeresseentreos mais novos. Inscreveram-se sete equipas que quiseram repetir o jogopordiversasvezes.

Os mordomos, homens casados na Igreja de Subportela

APáscoaéumadasfestividadesmais importantes para o cristianismo, pois celebra aressurreição de Jesus Cristo.

As tradições e os costumes pascais variam muito entre os cristãos de todo o mundo,mantendo em comum a celebração da missa e a saudação Pascal.

Em Subportela mantem-se a tradição: o “compasso” sai logo de manhã, pelas 9 horas, domingo e segunda-feira,aosomdosfoguetese dorepicardossinoseentraemtodas ascasasqueoqueiramreceber. Os moradores exibem uma mesa posta para todos os que pretendam partilhar o momento, com bons

pitéus, vinho branco verde, vinho do Porto, bolos e amêndoas para retemperar as energias para o caminho até às casas seguintes. Não pode faltar o envelope com o folar paraoSr.Abade

Patrícia Rocha

De entre todos os elementos que integram o Compasso Pascal, sobressai o mordomo da Cruz que leva uma toalha branca, tendencialmente de linho, bordada, atravessada sobre o peito, simbolizandooaltardaigreja.

Na frente, depois do rapaz da campainha, desfilam as mordomas com fatos regionais, seguidas do mordomo da Cruz, o padre e os seus colaboradoreseatrásvaiatocataque normalmenteéumgrupodebombos. Anualmente, e de acordo com a tradição, a eleição para o cargo de mordomodaCruz,segueaordemde registodoscasamentosrealizadosna Igreja de Subportela. Ser mordomo requer muita disponibilidade do próprio e dasua famíliaparaservir a comunidade cristã na limpeza e conservação da igreja, bem como participar em muitas celebrações litúrgicas que decorrem durante o ano.

No decorrer das festas de S. João Novo,comotemsidohabitual,aASAssociação Subportela tem vindo a realizar exposições temáticas ligadas às tradições ou raízes do povo de Subportela. Este ano, a exposição tevecomotemaastoalhasdaPáscoa,

as tradicionais toalhas que os mordomos da Cruz usaram para apoiar a Cruz que carregaram duranteocompassoPascal. A exposição que esteve patente durante os dias 23 e 24 de junho mostrou uma próspera tradição da freguesia de Subportela, trazendo novamente a público cinquenta e quatropeças,algumasdasquaiscom

mais de cem anos. Esta exposição que foi um sucesso teve mais de meio milhar de visitantes A organização deixa aqui um forte agradecimento a todos aqueles que se propuseram a participar neste evento, cedendo generosamente as toalhas dos mordomos da Cruz e visitandoaexposição.

M.A.TorresLima

Passeio cicloturístico com percurso alterado

Convívio no Monte de S. João

Depoisdeváriosanoscontinuados,a organização decide alterar o programadoevento.

O percurso e o programa foram alterados devido às dificuldades que se vinham a sentir no que diz respeito ao licenciamento da atividade e, pior do que isso, à falta de condições higiénicas do local do piquenique em Bertiandos. Que o digamoshabituaisparticipantes.

Para o licenciamento as normas são cada vez mais apertadas e não é possível ultrapassar a obrigatoriedade de acompanhamento pelas forças de segurança com custos elevados a

somaraoutrasdespesasdelogística, necessárias para a deslocação do eventoatéBertiandos.

A todas estas condicionantes, acresce o fatorperigo,com um grau elevado de risco de acidente paraos ciclistas ao circularem nas estradas nacionais, incluídas no percurso e adicionadas de trânsito intenso, habitualnosdiasdedomingo.

Neste sentido, a pensar no melhor para os participantes, a Associação decidiu alterar o percurso e o programa do evento que será o seguinte:opasseiocicloturísticoterá início às 08h30 do dia 22 de julho com partida do Monte de S. João;

terá passagem pela Capela de S. Brás;desceráaAvenidaViscondede Cortegaça; seguindo pelo caminho marginalepelaECOVIAatéPontede Lima onde a chegada está prevista pelas10h30.Opercursoderegresso, depois de um breve descanso, terá início por volta das 11h00 com a chegada ao Monte de S. João, prevista para as 13h00 onde terá lugar o piquenique com a habitual sardinhada, o convívio com animaçãomusicaleotradicionaljogo damalha.

M.A.Torres Lima