Arauto de Roques_2016

CONVOCATÓRIA ASSEMBLEIA GERAL

O Presidente da Mesa da Assembleia da Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela, em cumprimento do número dois do artigo décimo sétimo, convoca a Assembleia Geral, para uma reunião ordinária, na sua sede, Alameda S. João Novo nº330, freguesia de Subportela pelas 21 horas, do dia 23 de fevereiro de 2016, com a seguinte ordem de trabalhos:

1 – Apresentação, discussão e aprovação do Relatório de Contas do ano 2015.

2 – Informações.

Se no dia e hora acima designados a reunião não puder realizar-se por falta de maioria dos sócios inscritos, far-se-á com qualquer número de sócios uma hora depois, nos termos do número três do artigo décimo sexto.

Subportela, 28 de Janeiro de 2016 O Presidente da Assembleia Geral

Lénia Rego

Florinda Barbosa

Ana Maia Rego

Cipriano Costa

Rui Gonçalo Maia Rego

M. A. Torres Lima

Dia 9 de fevereiro, dia de carnaval, pelas 21h00m, a Associação (ADCSS) vai promover uma mega aula aberta de Zumba na sua sede (Salão Multiusos). Esta atividade tem em vista angariar fundos em benefício de uma causa solidária: ajudar a família Borlido Fontelo.

No passado dia 17 de janeiro, esta família foi vítima de um incêndio na sua habitação, onde morava o casal e três filhos menores, tendo-os deixado desalojados e com muitas necessidades de ajuda.

A Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela quer colaborar neste movimento solidário e apela à participação da comunidade neste evento, cujas receitas reverterão na totalidade a favor da causa.

Janeiras A tradição mantém-se

A Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela, mais uma vez, preserva a tradição do cantar das janeiras pelo que, durante o mês de janeiro, o grupo da Associação percorreu todos os lugares da freguesia.

A equipa bem afinada, cantou quatro temas onde cada um incluía uma mensagem: Desejar boas festas e bom ano, sociabilizar, levar carinho e alegria a todas as famílias visitadas e, sobretudo, transmitir boa disposição e convívio.

A Festa de Natal

A chuva que permaneceu durante praticamente todo o mês de janeiro, prejudicou a normalidade do percurso, provocando o impedimento da saída das janeiras durante dias seguidos.

Mesmo assim, a motivação do grupo era muita ao ponto de levar a bom termo a jornada.

Para além do percurso na freguesia, o grupo de janeiras da associação participou, a 22 de janeiro, num convívio organizado pela Associação de Pais na escola de Subportela, onde o grupo de janeiras das crianças da respetiva comunidade escolar foram os protagonistas. No dia seguinte cantaram no Centro Cultural de Viana do Castelo, no encontro de janeiras, organizado pela Câmara Municipal. A Associação agradece a todos quantos contribuíram para que a tradição se mantenha, tanto aos elementos do grupo, como a todos aqueles que os receberam e tiveram a amabilidade e a generosidade de os agraciar com a sua oferta.

Tiago e os alunos da escola de concertinas nos proporcionaram um bom momento musical. É sempre um grande prazer ouvi-los tocar.

No passado dia 13 de dezembro realizou-se mais uma grande festa de Natal na Associação. Esta festa, que é especialmente dedicada aos mais pequenos, contou com a adesão de um grande número de crianças que também foram “artistas” de palco, cantando uma belíssima canção e declamando um poema de Natal.

Como habitualmente, a festa de Natal decorreu

numa tarde de domingo muito alegre, graças à participação dinâmica de um grande número de animadores, enquanto se aguardava com ansiedade a visita do Pai Natal. A orquestra ligeira da escola de música de Subportela - OLEMS, realizou um excelente concerto musical orientado pelo Prof. Álvaro Sousa que leciona os instrumentos de sopro e percussão. Também o Prof.

A escola Open Dance School fez-se representar com algumas alunas que interpretaram coreografias adaptadas à época natalícia e que nos encantaram com a destreza e beleza dos seus movimentos. O resto da animação ficou a cargo dos artistas do “Riso Minhoto”, cuja performance dos dois humoristas arrancaram boas gargalhadas ao público presente.

No final da atuação das crianças da Escola de Subportela, que nos encantaram com hinos de natal, chegou o tão esperado Pai Natal, que distribuiu chocolates por todas as crianças, acabando a festa numa

grande animação.

A Associação agradece à Junta de Freguesia por ter oferecido os chocolates para dar às crianças. Também agradece a todos os “artistas” que se disponibilizaram para participar e a todos os colaboradores porque sem eles era impossível fazer este espetáculo.

AFestado34ºAniversário

Comemorou-se no passado dia 25 do mês de outubro mais um aniversário da Associação, com um diversificado e muito atrativo programa cultural, composto pelas principais valências desta Associação.

Iniciou-se com um agradável concerto musical da Orquestra ligeira OLEMS, seguida de uma atuação de concertinas, na qual os alunos da Escola de Música da Associação puderam exibir os seus dotes musicais, que foram bastantes aplaudidos pelo público presente. A Escola de Música da Associação conta já com 11 anos de existência e tem sido uma das

atividades com mais relevo e da mais alta importância na visibilidade desta coletividade. Disponibiliza o ensino musical de vários instrumentos, desde o saxofone, o trombone, o clarinete, o trompete, a flauta transversal, o acordeão, a concertina, o piano, a guitarra,abateriaemaisrecentemente o violino. Com espaços e professores habilitados para assegurar uma aprendizagem musical coerente, a escola tem, ao longo destes anos, facultado aos alunos um nível satisfatóriodeconhecimentosmusicais, o que lhes favorece o ingresso noutros agrupamentos musicais, ou a continuação dos estudos na área da música, a nível profissional.

A Associação lança aqui mais uma vez o convite - venham aprender música porque o SOM é uma condição da sociabilidade humana.

O espectáculo continuou com demonstrações de outras atividades de

cultura física, desde a ginástica na modalidade de zumba, a dança com o hip-hop, o jazz e as danças de salão.

A dança e a ginástica, praticadas na Associação, são atividades muito completas porque servem para memorizar,relembrar,divertir,conviver e praticar um desporto diferente e saudável, que faz bem ao corpo, à mente e ao coração.

O programa da festa do aniversário da Associação, integralmente constituído com a “prata da casa”, proporcionou a todos os presentes umatardebempassada,quenãopodia deixar de ser animadíssima e cheia de alegria, onde não faltou o bolo de aniversário oferecido a todas as pessoas presentes.

A Associação deixa aqui um agradecimento a todos aqueles que, em palco, deram a sua participação no espetáculo, e particularmente aos

responsáveis pelos grupos, nomeadamente ao maestro Álvaro Sousa da orquestra ligeira, ao Prof. Tiago da escola de concertinas, à Prof. MartaCavaleirodaOpenDanceSchool, ao Prof. João Barbosa da Academia Jadança, à Prof. Mónica Salé da escola de zumba e à Dr.ª Manuela Crespo da Escola Royal Dance. Também se agradece a todas as pessoas que não estão aqui mencionadas mas que, graças ao seu trabalho de logística, foram fundamentais para o sucesso de todos os espetáculos.

Jovens viajaram para Galiza e partilharam experiências sobre o associativismo

No passado dia 28 de novembro de 2015, um grupo de jovens, em representaçãodaAssociação Desportiva Cultural e Social de Subportela, deslocou-se ao Concelho de Padrón (Corunha, Espanha) para participar no “VII Encontro Mostra Associativa Xuvenil Galicia Norte de Portugal” (EMAX).

De manhã, os jovens procuraram aproveitar as atividades na feira de associações, para conhecer melhor o que se faz noutras comunidades e estabelecer

parcerias que possibilitem futuros encontros interassociativos lusogalegos.Atardefoimarcada por breves apresentações acerca de boas práticas associativas, bem como acerca da relevância da educação não formal. Procedeu-se à análise e valorização daquelas que seriam as características potenciais do voluntário: a capacidade de negociar, organizar, planear e liderar eventos de comunicação interpessoal, bem como o otimismo, o entusiasmo, a autonomia e a prudência.

O encontro constituiu um estímulo ao espírito de iniciativa, isto é, à mobilizaçãodosjovenspara

que não sejam apenas consumidoresdeatividades, mas produtores das suas atividades lúdicas e outras.

Associação participou no ENAJ em Albufeira

Nos dias 14 e 15 de novembro, Albufeira foi o grande palco para o 14º Encontro Nacional de Associações Juvenis (ENAJ), promovido pela Federação Nacional de Associações Juvenis (FNAJ) em parceria com a Câmara Municipal de Albufeira. Foi um momento de afirmação do vitalismo e do dinamismo associativo, pois mobilizou mais de 1100 jovens provenientes de todos os distritos. Este encontro teve como finalidade produzir instrumentos de trabalho e orientações para a definição das políticas de juventude em Portugal.

No Pavilhão Desportivo de Albufeira, para refletir sobre os desafios da juventude, realizaram-se várias oficinas de ideias, mostras associativas e vários debates com convidados portugueses e estrangeiros.

Destacaram-se, como momentos altos do evento, o painel onde interveio o Luís Marques Mendes, ex-líder do PSD, que apresentou ideias acerca do futuro das políticas de Juventude; o Festival Associativo, com exímias demonstrações artísticas (dança, magia, ginástica acrobática, música, etc.); os passeios por Albufeira e a sua animação noturna; e, por último, o Intercâmbio Regional de Saberes e Sabores, em que se partilharam as especialidades gastronómicas típicas das diversas localidades do país.

Como já tem sido habitual, a Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela promoveu, no passado dia 8 de novembro, o magusto de S. Martinho, e, como não podia deixar de ser, não faltaram as castanhas, o vinho novo e o caldo verde.

Para animar os presentes, que tiveram entrada grátis na festa, esteve em palco o grupo musical L&M que promoveu um excelente baile com música para todos os gostos.

A Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela apela à participação da comunidade neste baile, cujo saldo final reverterá a favor da Familia Fontelo.

“Pelo S. Martinho vai à adega e prova o vinho”

Edição:

Ano 14, nº 51 - Abril 2016 Publicação trimestral - Distribuição gratuita

ISSN 1645-6289

Jogos Populares com o tradicional Mata-Galo

Dia 22 de maio de 2016, pelas 14h30 no Monte de S. João, em Subportela.

A Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela vai promover mais uma edição de jogos tradicionais, este ano, numa parceria com a APEES - Associação de Pais e Educadores da

Escola de Subportela que no mesmo dia tem agendado um vasto programa de actividades concentradas no Monte de S. João.

Os Jogos populares que poderão ser

Exposição de Numismática

Pelo segundo ano consecutivo, a Associação de Subportela realizará uma exposição temática na antiga sede da Associação, por altura das festas de S. João Novo. À semelhança da Exposição “As Nossas Cruzes”, realizada em 2015, esta exposição será feita com um espólio da freguesia de Subportela e abordará o tema da “Numismática”. Contará com uma considerável mostra de valiosas moedas usadas desde a época romana, seguida dos diversos reinados até à atualidade.

A moeda, feita de metais preciosos, cunhagens e respetivos valores reais ou nominais representam sucessivos reinados e políticas de governação que, durante vários séculos, serviram para facilitar as trocas comerciais. A exposição, de entrada livre, vai estar patente ao público nos dias 25 e 26 de junho nas casinhas velhas de S. João.

praticados por todas as idades, além de conterem situações muito diferenciadas, utilizam materiais fáceis de encontrar ou de construir. Para a criança são importantes, na medida em que solicitam diferentes capacidades e estimulam a imaginação ao permitirem várias adaptações. São também jogos que muitas vezes as crianças, depois de os aprenderem, jogam espontaneamente. Além disso, é fundamental que elas os conheçam, pois fazem parte da nossa cultura e seria uma pena que se perdessem. Esta edição conta com os já habituais jogos como o mata-galo, o jogo do cântaro, a corrida de sacos, a tração da corda, o jogo da malha, a corrida dos 1000 metros, de entre outros. Participa, vem desfrutar de uma tarde bem passada no panorâmico Monte de S. João Novo em Subportela.

Lénia Rego

Relatório de atividades desenvolvidas em 2015

Apesar do atual contexto de crise económico-financeira, a Associação Desportiva, Cultural e Social de Subportela, cumpriu a realização das atividades previstas no Plano de Atividades de 2015 e, de acordo com a descrição constante neste relatório, detalhada nos parágrafos seguintes, no âmbito do funcionamento progressivo da coletividade, promoveu e realizou no decorrer do ano outras atividades de índole social e cultural que não estavam previstas.

* No início do ano, reiniciaram-se as obras de restauro das casinhas que serviram de sede da Associação.

* De 26 de dezembro a 31 de janeiro promoveu o “Cantar das Janeiras”

* Dia 7 de março, a Associação recebeu nas suas instalações a escola de dança Urbancreations que nos trouxe ao palco um belíssimo espetáculo, proporcionando lotação esgotada na sala.

* Dia 14 de março, a Associação abriu novamente as portas para receber mais um espetáculo de dança a cargo da escola de dança Open Dance School e mais uma vez, devido à grandeza do espetáculo, tivemos casa cheia.

* No dia 15 de abril, a Associação esteve representada no encontro associativo que decorreu nas instalações do Instituto Português do Desporto e da Juventude. Esta iniciativa contou com a presença do Secretário de Estado do Desporto e Juventude, Emídio Guerreiro, e decorreu no âmbito do Roteiro do Associativismo no distrito de Viana do Castelo.

suporte aos seus eventos.

A Associação, depois de “esticar” todas as economias que tinha, sem qualquer ajuda externa, nem da Câmara Municipal, nem da Junta de Freguesia, conseguiu ainda recuperar o espaço envolvente das casinhas, com nova pavimentação em cubos e lajes de granito, conseguindo ainda construir uma estrutura metálica, completamente amovível, para suporte da cobertura de 72 m2, necessária para o funcionamento do bar de apoio aos eventos.

* Dia 31 de janeiro, a convite da Câmara Municipal de Viana do Castelo, participou no encontro de janeiras realizado no Centro Cultural de Viana do Castelo

* Dia 7 de fevereiro promoveu o 4.º Encontro de Janeiras no salão multiusos da Associação. Este encontro contou com a presença de 7 grupos de Janeiras, todos com o mesmo objetivo: preservar a tradição. No final das atuações foi servido um “buffet” em ambiente de convívio aberto aos participantes e ao público presente.

* Dia 14 de fevereiro realizou um baile de carnaval com direito a prémios paras as melhores máscaras. Foi uma noite muito animada e cheia de alegria, onde imperou a música e o espírito carnavalesco.

* Dia 17 de fevereiro, na noite de carnaval, a Associação organizou uma campanha social a favor dos mais carenciados, com uma mega aula de zumba.

Quem participou teve apenas que contribuir com produtos de higiene como pastas dentífricas, escovas de dentes, champôs, sabonetes, cremes hidratantes, artigos de bebé, detergentes, etc.

A Comissão Social Inter-freguesias (CSIF), da qual a nossa Associação também faz parte, decidiu entregar os produtos recolhidos ao Centro Paroquial e Social de Subportela.

* No dia 28 de junho, foram inauguradas “As Casinhas Velhas de S. João”. O descerrar da placa comemorativa aconteceu pelas 19 horas e foi seguido por um verde de honra. Estiveram presentes alguns sócios fundadores e dirigentes da Associação, assim como, representantes da Câmara Municipal e da Junta de Freguesia.

As Casinhas Velhas de S. João”, um espaço que foi primordial na vida desta Associação, sofreram obras de restauro e preservação com o objetivo de alargar a capacidade de desenvolvimento associativo da comunidade local.

As obras, iniciadas em 2014, excederam os trinta e seis mil euros. Estão finalizadas, proporcionando agora um novo espaço que virá complementar o trabalho já desenvolvido pela Associação no âmbito da educação social, do lazer e da cultura.

Estas obras, previstas no projeto que deu origem à construção do novo edifício, restaurante e sede da associação, implicaram a reparação e restruturação de alguns muros de suporte, substituição dos telhados e das caixilharias, a construção de casas de banho e cozinha, a aquisição de equipamentos e todos os acabamentos interiores e exteriores. Tudo foi feito com o objetivo de manter, dentro do possível, as características originais do edifício.

No âmbito desta “empreitada” a Associação realizou também obras na caixa de escadas do edifício sede, aproveitando espaços que estavam desperdiçados, transformando-os para utilização de arrumos e armazenamento de materiais de

* Nos dias 27 e 28 de junho, a Associação levou a efeito uma exposição de crucifixos, patente ao público durante as festas de S. João Novo e S. Bento, nas “Casinhas Velhas de S. João”. As 92 peças estiveram expostas durante estes dois dias e foram apreciadas por mais de 400 visitantes. Intitulada “As nossas cruzes”, a mostra trouxe ao conhecimento público notáveis obras de arte que expressam o tema da crucificação de Jesus Cristo. Objetos que comovem pelo seu grande valor simbólico, estético, devocional e histórico, criados por artistas e artesãos de diferentes regiões e épocas, desde o século XVIII.

A organização considerou que a exposição ultrapassou os objetivos, quer pela qualidade das peças expostas, quer pelo elevado número de visitantes e até mesmo pelo facto de algumas das peças serem provenientes da união de freguesias composta por Subportela, Deocriste e Portela Susã.

continuação:

Relatório de atividades desenvolvidas em 2015

seis associados no Encontro Nacional de Associações Juvenis que decorreu em Albufeira.

No dia 28 novembro, cinco representantes da Associação viajaram até Padrón, na Galiza, para participar no VII Encontro e Mostra Associativa Juvenil – Galiza/Norte de Portugal.

* Dia 12 de dezembro, pelo quarto ano consecutivo, a Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela recebeu um espetáculo de ballet com a encenação e organização de Sílvia Lima da Escola Dança e Cia.

* Nos dias 23 e 26 de junho, a convite da Comissão de Festas, a Associação fez a apresentação das marchas populares, abrilhantando o recinto festivo cheio de público, do qual conseguiu muitos aplausos. … Até esta data, a respetiva Comissão de Festas, não regularizou os seus compromissos de apoio com a Associação, nomeadamente o pagamento à banda de música contratada para as marchas populares.

* A 2 de agosto, a Associação levou a efeito o 34.º Passeio Ciclo turístico, de Subportela até Bertiandos, com o programa de convívio já habitual.

* De 6 a 17 de agosto, a Associação realizou um torneio de futebol de salão que teve a presença de seis equipas.

Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela participou no cortejo etnográfico das festas de S. Simão em Mazarefes.

* Dia 25 de outubro, a Associação comemorou o 34.º aniversário com um diversificado e muito atrativo espectáculo de variedades, durante a tarde, com representações das principais valências da Associação. No final, a festa terminou com a degustação do bolo de aniversário e os respectivos parabéns.

* Dia 8 de novembro, a Associação levou a efeito a Festa de S. Martinho com o tradicional magusto animado com o grupo musical L&M.

* Durante todo o mês de novembro,

* Dia 13 de dezembro realizou-se a habitual Festa de Natal com o apoio da Junta de Freguesia, que ofereceu os chocolates. Teve também a colaboração da Associação de Pais e Encarregados de Educação da Escola de Subportela que promoveu a participação das crianças.

* A Associação, como membro integrante da CSIF – Comissão Social Inter-freguesias da União de freguesias de Geraz do Lima e Deão, e da União de Freguesias de Subportela, Deocriste e Portela Susã, participou nas reuniões mensais e colaborou com a CSIF dentro das atribuições que lhe são conferidas.

* Todos os terceiros sábados de cada mês, a Associação promoveu em ambiente de convívio social “Noites Dançantes” no salão multiusos da associação.

* No decorrer do ano 2015, a direção da associação deu prioridade às atividades regulares mais ativas como a dança social, a cultura física nas modalidades de ginástica e zumba, e a escola de música.

* A Associação deu continuidade à publicação do boletim informativo “Arauto de Roques”.

* Dia 12 de agosto, dia internacional da juventude, a Associação esteve representada por seis jovens nas comemorações que o Instituto Português do Desporto e da Juventude promoveu no Estádio Nacional do Jamor, em Lisboa.

* Dia 15 de agosto, o grupo de concertinas da Escola de Música da

aos sábados de manhã, a Associação facultou aulas grátis de hip–hop a todos os jovens e crianças que quiseram praticar. Com esta iniciativa, a Associação promoveu uma turma desta modalidade que está a funcionar aos sábados pelas 11 horas.

Nos dias 14 e 15 de novembro, a Associação esteve representada por

* Ao nível da divulgação e informação, a Associação esforçou-se no sentido de manter tanto o site como a página de "Facebook" sempre atualizada, e procedeu à habitual distribuição de "flyers" e cartazes de forma a que a informação chegasse atempadamente a todas as pessoas.

* Em nota final, a direção da Associação esforçou-se tanto quanto possível para concretizar todos os seus objetivos previstos e agradece a todos que com ela colaboraram.

A Associação na vertente Social

Um dos objectivos mais importantes a desempenhar pela nossa coletividade consiste na solidariedade social. Para cumprir este desígnio, a Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela é membro integrante da CSIF – Comissão Social Interfreguesias da União das Freguesias de Geraz do Lima (Santa Maria, Santa Leocádia, Moreira) e Deão, e da União das Freguesias de Subportela, Deocriste e Portela Susã.

A CSIF caracteriza-se por ser um órgão que privilegia o contacto direto com a população com vista à recolha de dados e implementação de projetos sociais. Tem como principais objetivos sinalizar, reportar, analisar e priorizar os casos de pobreza e exclusão social, assim como identificar recursos e potencialidades existentes nas freguesias. Nesse sentido, os responsáveis pela articulação com o núcleo executivo da CSIF dinamizam, coordenam e orientam reuniões mensais com os vários agentes económicos, culturais e sociais deste território.

Estas reuniões servem para reportar casos que necessitem de intervenção e estimular a reflexão, a discussão e a priorização dos casos já sinalizados, propondo as soluções mais adequadas, promovendo o envolvimento e a participação da comunidade, visando o desenvolvimento e o bem-estar social local.

Para além da Associação (ADCSS), a Junta de Freguesia também se apresenta por Subportela na integração da CSIF que dentro das suas competências tem sinalizado, avalizado e intervencionado alguns projetos importantes nesta freguesia.

Eventos solidários a favor da Família Fontelo

No passado dia 17 de janeiro, a família Borlido Fontelo foi vítima de um incêndio na sua habitação, onde morava o casal e seus três filhos menores, tendo-os deixado desalojados e com muitas necessidades de ajuda.

A Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela aliou-se à onda de solidariedade e, através das redes sociais, de cartazes e da comunicação social, apelou à participação da

comunidade, promovendo dois eventos solidários: uma mega aula de zumba a 9 de fevereiro e um baile solidário, com música ao vivo, no dia 20 do mesmo mês. As receitas apuradas, trezentos e trinta e três euros e vinte centimos,reverteram na totalidade a favor da causa solidária.

Para além do agradecimento a todos aqueles que participaram, queremos deixar um obrigado especial aos instrutores/as de Zumba (Samuel Silva, Rita Silva, Madalena Sá e Bia Campos) pelo importante contributo que deram com a sua participação.

Florinda Barbosa

Hip-Hop

GRÁTIS no 1º mês

Todos os sábados, pelas 11horas no salão multiusos da Associação ADCSS em Subportela

O hip-hop, é uma actividade física que abrange todas as idades, incluindo os mais novos (crianças e jovens).

O hip-hop enquanto modalidade desportiva combina com os amantes de um estilo de vida "cool". Indicada para apaixonados pela dança com arte e para o convívio mais salutar através de muito ritmo musical.

Sem qualquer compromiso, vem experimentar. Informações: 965110121.

O cruzeiro que não tem dono!

O Monte de S. João em Subportela tem, desde há alguns anos, mais um motivo de atracção turística: as ruínas dum cruzeiro, alegadamente “atropelado” por uma viatura ao efectuar a manobra de aproximação ao restaurante que então existia.

Não, meus senhores não foi mais um caso de “atropelamento e fuga”.

Testemunhas oculares, recentemente ouvidas, garantem que o condutor da viatura foi identificado, tinha o seguro em dia e prontificou-se a comunicar à sua Companhia o incidente, para que a recuperação do cruzeiro fosse feita de imediato.

Até aqui, tudo normal: uma viatura provoca estragos e o seu condutor assume, com toda a naturalidade, a responsabilidade.

Acontece que neste, como em todos os acidentes com automóveis há duas partes: a parte que prejudica e a parte que é prejudicada. E é entre estas que o entendimento tem de ser feito.

Pronto, é nesta altura que entra o prodígio:

O cruzeiro não tem dono!

Logo, não há “parte prejudicada”!

O prodígio - genuíno bicho de sete cabeças, se não tantas, umas quatro ou cinco, de qualquer modo alimária medonha e de preferência ave, mas sem asas, digamos pássaro da família dos helicópteros, tapando o Sol – e uivando tão terrivelmente que teria deixado incapazes de reagir os homens de Subportela.

Então, mas então que diabo, alguma desgraça terá acontecido, para que ninguém levante uma só pedra deste

cruzeiro – hão-de concluir os visitantes do nosso Monte de S. João, atrevendose a suspeitar, maldosamente, que esta terra não tem rei nem roque.

Pior ainda: nem autoridades civis, nem eclesiásticas dão qualquer sinal que devolva aos desamparados subportelenses a esperança de verem o seu cruzeiro, um dia alí hirto e erguido.

Não diria já pronto para assistir à procissão que, se Deus quiser, por ali há-de passar nas festas em honra de S. João Novo em junho próximo mas, talvez lá para quando, nas eleições autárquicas, alguma força política se lembrar de, em nome da restauração do cruzeiro, apelar ao voto.

Se assim fosse – e se fosse por esta via que as coisas se resolvessem –que pena não haver também eleições para a escolha de membros eclesiásticos.

Que tanto podia ser a do pároco local, como a de quem dirige a diocese - se na sociedade tais condições existissem. E não existem, como se sabe.

É que, em três anos, estas entidades não tiveram tempo, nem vergonha para intervir na recuperação duma peça que diz muito à nossa Fé e à nossa Igreja.

Seria uma óptima oportunidade para que os seus responsáveis avaliassem o “amor” e também o carinho que a comunidade dedica a quem tanto a despreza.

Este desprezo pelo nosso património é uma vergonha e um atentado à memória dos nossos pais e avós.

Registem isto, meus senhores!

Heitor Ramos

SAÚDE Viver com Diabetes

GORDURAS

Uma alimentação saudável deverá incluir uma pequena quantidade de gordura.

A diabetes aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, pelo que é particularmente importante controlar a quantidade de gordura na dieta.

Existem três tipos de gorduras: Saturadas, monoinsaturadas e polinsaturadas. A maior parte dos alimentos contem uma mistura destes três tipos, em diferentes porções. Os rótulos dos alimentos deverãoindicarosconteúdos das diferentes gorduras.

FIBRAS

Uma alimentação saudável e equilibrada, associada à prática da atividade física regular é fundamental para ajudar a manter o controlo da diabetes, da pressão arterial e do colesterol.

Fazer refeições equilibradas e praticar atividade física com regularidade , ajuda a reduzir o risco de desenvolver complicações associadas à diabetes, nomeadamente doenças cardíacas, AVC, doenças renais e problemas nos pés e nos olhos.

Todos os alimentos possuem conteúdos nutricionais e calóricos distintos, o que provocarespostasglicémicas diferentes. Para essas pessoas com diabetes, tal como para todas as pessoas, éimportanteoconhecimento da composição das diversas refeições. A leitura dos rótulos dos alimentos permite tal conhecimento.

PROTEÍNAS

Asproteínassãoimportantes para o desenvolvimento e

reparação do organismo. Os adultos com uma alimentação saudável e equilibrada ingerem, na sua maioria, quantidades de proteínas suficientes ou superiores às suas necessidades diárias.

Os alimentos com maior teor de proteico são os de origem animal, nomeadamente, carne, peixe, ovos e laticínios.

HIDRATOS DE CARBONO

Os hidratos de carbono são nutrientes mais importantes para o controlo glicémico. Os amidos e os açúcares são tipos diferentes de hidratos de carbono.

A maioria dos rótulos de alimentos indicam qual a quantidade de hidratos de carbono totais, bem como a quantidade correspondente a açúcares.

Os alimentos com maior teor de hidratos de carbono são a batata, o arroz, a massa, as leguminosas, o pão e as bolachas.

As fibras são proveniente de vegetais, cereais e frutas. Existem dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. As fibras solúveis são benéficas por ajudarem a melhorar o controlo da glicemia. As frutas, os vegetais eas leguminosas (nomeadamente os feijões e as lentilhas) contem elevadas quantidades de fibras solúveis.

SAL

O sal é por vezes designado por sódio nos rótulos dos alimentos. A ingestão excessiva de sal pode provocar aumento da

pressão arterial, aumentando o risco de AVC e de doenças cardíacas. A maioria dos alimentos processados contêm níveis elevados de sal.

CONTROLO DE PESO

O excesso de peso dificulta o controlo da diabetes. A perda de peso melhora consideravelmente a sua saúde e não requer necessariamente sacrifícios.

A sua dieta pode e deve continuaraseragradável e diversificada.

CONSELHOS

A realização de atividade física de forma regular, nas pessoas com diabetes, contribui para uma redução dos níveis de glicemia, bem como para a redução dos valores da Hemoglobina Glicosilada. Defina com a sua Equipa de Cuidados da Diabetes o plano de actividade física mais adequado ao seu caso.

Use meias e sapatos ajustados, durante e após o exercício físico, e examine diariamenteosseuspéspara detecção de bolhas ou cortes.

Aumente gradualmente a intensidade da actividade física praticada.

10 regras para criar filhos... delinquentes

Adaptação de um panfleto da Polícia de Houston, Texas, distribuído há alguns anos a todos os habitantes da cidade:

1ª - Comecem cedo a dar ao vosso filho tudo o que ele quer. Assim ele convencer-se-á, quando crescer, de que o mundo tem obrigação de satisfazer todos os seus caprichos.

2ª - Se, enquanto pequeno, o vosso filho utilizar expressões grosseiras, achem-lhe graça. Isso fará com que ele se convença de que é espirituoso e levá-lo-á a refinar a sua linguagem ordinária.

3ª - Não lhe incutam princípios morais. Esperem pela sua maioridade para que, feitos os 18 anos, seja ele a fazer pessoalmente a sua escolha.

4ª - Evitem recriminá-lo, para que ele não crie um complexo de culpa. Estes complexos, como toda a gente sabe, não deixam que as crianças desenvolvam a sua personalidade.

5ª - Façam sempre tudo aquilo que devia ser o vosso filho a fazer. Arrumem as suas coisas e apanhem o que ele deitar para o chão. Desta maneira se habituará a empurrar para os outros as suas responsabilidades.

6ª - Deixem que o vosso filho leia tudo o que lhe vá parar às mãos. Tenham o maior cuidado em esterilizar os talheres, os pratos e os copos, mas deixem que o seu espírito se alimente de imundices.

7ª - Discutam e zanguem-se em frente dele. Isso é muito útil para que ele se convença de que a família é uma instituição nociva e de que não deve qualquer respeito aos seus pais.

8ª - Dêem-lhe todo o dinheiro que ele quiser. Evitem que ele o ganhe com o seu trabalho ou através do seu comportamento. Tem tempo. Deixem-no ser feliz enquanto é jovem.

9ª - Satisfaçam todas as suas exigências ou caprichos, no que se refere à alimentação, vestuário e conforto, a fim de que o vosso filho não possa nunca sentir-se frustrado. As frustrações, como se sabe, não permitem que a personalidade se revele e torna as pessoas mais infelizes.

10ª - Defendam sempre o vosso filho! Dos seus amigos, dos vizinhos, dos professores e até - principalmente - da polícia. É tudo gente desprezível que apenas pretende embirrar com ele...

Para quem quiser entender, estas palavras bastam.

CULINÁRIA

INGREDIENTES

4 pessoas / 1 hora fácil e económico.

5oog de peixe a seu gosto

5oog de batatas descascadas

35g de margarina

1 ovo,

1 pitada de noz moscada, sal e pimenta a gosto

Pão ralado para passar

Farinha para passar

Óleo para fritar

PREPARAÇÃO

Cozer as batatas e o peixe em água e sal. Retirar o peixe e escorrer as batatas.

Croquetes de peixe

Limpar o peixe de peles e espinhas e seguidamente juntar as batatas o ovo e a margarina e fazer puré. Temperar com sal, pimenta e noz moscada, mexer bem e deixar arrefecer.

Depois passar as mãos por farinha, moldar bolinhas com a massa passar por pão ralado e fritar em óleo bem quente até ficarem douradinhas.

Deixar escorrer e servir decorado a gosto.

Dia do Associativismo Jovem

Dia 30 de abril, a nossa Associação esteve representada nas comemorações Nacionais do Dia do Associativismo Jovem, que decorreram em Braga, no Conservatório de Música Calouste Gulbenkian.

Este ano, as comemorações foram dedicadas ao Associativismo Estudantil, com o tema “Participar no Ensino Básico e Secundário”. Este evento realizou-se no âmbito de Braga 2016 – Capital Ibero Americana da Juventude, cujo programa envolveu um vasto leque de parceiros institucionais, e organizações estudantis e juvenis de todo o país.

Durante todo o dia, a cidade de Braga foi palco de diversas actividades, desde debates e workshops, passando depois pela animação de rua, no centro da cidade, com acrobacias e demonstrações de bombos e cabeçudos, animação musical e teatro.

O Dia do Associativismo Jovem foi instituído em 2004, numa concertação entre as plataformas representativas da Juventude Portuguesa, o Conselho Nacional de Juventude (CNJ) e a Federação Nacional das Associações Juvenis (FNAJ), para celebrar os valores subjacentes ao associativismo em geral e

DIA MUNDIAL DA CRIANÇA

21h.00 – 1.ª atuação em palco da turma de Hip-hop

21h.30 – Mega aula de Zumba com vários monitores

No dia 1 de junho comemora-se o Dia Mundial da Criança. Esta efeméride assinalou-se pela primeira vez em 1950 por iniciativa das Nações Unidas, com o objetivo de chamar a atenção para os problemas que as crianças então enfrentavam.

Nesse dia, os Estados-Membros reconheceram que todas as crianças, independentemente da raça, cor, religião, origem social ou país de origem, têm direito a afeto, amor e compreensão, alimentação adequada, cuidados médicos, educação gratuita, proteção contra todas as formas de exploração e a crescer num clima de Paz e Fraternidade.

Nesta data, em que as crianças são o centro das atenções, organizam-se em vários países diversos eventos e atividades, de forma a celebrar o Dia Mundial da Criança.

Neste dia especial, a Associação Desportiva Cultural e Social de Subportela também quer assinalar a efeméride

ao juvenil, em particular. Valores fundacionais do seu perfil democrático, solidário e criativo, no sentido de

aprofundar e afirmar o Associativismo Jovem, como um verdadeiro espaço de cidadania.

ColaborecomaAssociação

Ao pagar as cotas, está a contribuir para a sua associação, um dever que se comprometeu a cumprir quando se inscreveu como associado.

A receita das cotas faz parte do orçamento e relatório de contas, aprovados anualmente em Assembleia Geral, uma receita muito significativa para o desenvolvimento das actividades da Associação. Colabore! A Associação agradece.

Alice

Espetáculo de Ballet

No dia 23 de julho, às 21h30, a Associação acolhe um espetáculo de fim de ano 2015/2016 das turmas de ballet da Professora Sílvia Lima, da escola de dança “Dança e Cia” e da Associação Cultural e Desportiva de Santa Marta de Portuzelo.

Mata-Galo Cumpriu-se a tradição

Apresentamos diversas atividades que decorreram durante o dia e foram muitas as pessoas que estiveram no local para assistir e participar. Os mais jovens, entusiasmados e sempre ativos, participaram em todos os jogos desde o jogo do cântaro, a corrida de sacos, a tração da corda, a corrida dos 1000 metros, de entre outros. O jogo mais esperado da tarde, por sinal o mais tradicional de todos, foi sem dúvida o do Mata-Galo do qual saiu premiado o Hugo Meira que depois de percorrer 30 metros com os olhos vendados, conseguiu tocar a cabeça do galo que lhe serviu de prémio.

No passado dia 22 de maio de 2016, pelas 14h30 no Monte de S. João, em Subportela, a ADCSS - Associação de Subportela promoveu mais uma edição de jogos tradicionais, este ano, numa parceria com a APEES - Associação de Pais e Educadores da Escola de Subportela que no mesmo dia levaram a cabo outras atividades concentradas no Monte de S. João.

bonito, aprazível e convidativo à participação e ao convívio.

Lénia Rego

Florinda Barbosa

Ana Maia Rego

Cipriano Costa

Gonçalo Maia Rego

Heitor Ramos

Associações Juvenis reuniram-se em Arcos de Valdevez

A Federação das Associações Juvenis do

Distrito de Viana do Castelo - FAJUVIC, e a Associação

Social Recreativa

Juventude de Vila

Fonche/Juventude, promoveu a 14 e 15 de maio, nos Arcos de Valdevez, o Encontro

Distrital de Associações

Juvenis - EDAJ de Viana do Castelo & Arcos YouthFórum de Juventude.

Este encontro teve como objetivo promover a participação cívica e capacitar os mais jovens,

imbuindo-os de valores como o associativismo, a igualdade, a ética, a liberdade e a solidariedade. Esta iniciativa, pelo contexto em que decorreu e pela dinamização do movimento associativo juvenil inerente, apresentou-se como uma oportunidade de aprendizagem e desenvolvimento pessoal para os muitos jovens que participaram, entre os quais também estiveram alguns jovens da nossa Associação.

juvenil

Este foi o maior Encontro de Jovens Dirigentes Associativos do Distrito de Viana do Castelo, no qual o movimento associativo

afirmou a sua dinâmica, vitalidade e coesão, enquanto força ativa das comunidades onde está inserido.

Moedas da nossa história

Exposição

Durante a comemoração da Festa de S. João Novo, a Associação realizou uma exposição de Numismática intitulada “Moedas da Nossa História”, que esteve exposta na antiga sede “casinhas velhas de S. João”, com entrada livre, durante os dias 24 a 26 de junho. Esta importante exposição contou com uma mostra de mais de 500 moedas e dezenas de notas, foi exposta num formato atrativo e informativo, tendo permitido aos mais de centena e meia de visitantes tomarem conhecimento e apreciarem os vários exemplares de moedas que foram usadas na época romana, nos diversos reinados, e durante a república.

Esta iniciativa, à semelhança da 1ª exposição realizada no ano de 2015 intitulada” As Nossa Cruzes”, visa ajudar a divulgar o valioso património da terra, pertencente às pessoas da comunidade. Tentamos deste modo cumprir uma função primordial do Associativismo –atuar como meio de coesão social, unindo a comunidade e desenvolvendo uma forma de vida saudável e participativa.

Mexa-se pela sua saúde

Após uma breve interrupção durante o mês de agosto, para férias, a Associação vai retomar na primeira semana de setembro, todas as atividades desportivas nomeadamente, ginástica na modalidade aeróbica, zumba e hip-hop, a realizar nos mesmos dias e horários praticados atualmente. A ginástica às segundas e quintas-feiras pelas 21h.00, zumba ás quartas-feiras pelas 21h.30 e hip-hop aos sábados pelas 11h.00.

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem-estar em geral. Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico traz.

1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos.

2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso.

3. – Prevenção contra as doenças: O desporto estimula a imunidade do organismo.

4. – Perda de calorias: Que ajudam a reduzir o excesso de peso.

5. – Emagrecer de forma saudável: Ao contrário de outros métodos, o exercício físico permite emagrecer naturalmente e sem prejudicar a saúde.

6. – Redução do risco de depressão: Na prática desportiva o corpo produz endorfina que dá uma sensação de bem estar.

7. – Maior capacidade física: Quanto mais praticarmos maior capacidade física o nosso corpo ganha.

8. – Um sono melhor: Para compensar o exercício o corpo precisa de descansar e vai aproveitar da melhor forma o sono.

9. – Mobilidade: Ganhamos uma maior independência de movimentos.

10. – Bem-estar: A endorfina alivia o stress.

Como podem ver são muitas as razões para a prática de exercício físico.

ESCOLA DE MÚSICA

Audição Final 2015/1016

Audição de Instrumento no próximo dia 26 de julho pelas 21h30. Esta audição destina-se não só aos alunos, mas também aos seus familiares e ao público em geral. Mais do que um programa de audição musical, esta iniciativa tem por objetivos apresentar o trabalho realizado pelos nossos alunos neste último trimestre nas aulas de música, fomentar a partilha de experiências entre os alunos e potenciar hábitos culturais

na nossa comunidade, neste caso, num contexto de convívio familiar.

Com entrada grátis, prevemos que a audição comece impreterivelmente à hora marcada (21h30), pelo que agradecemos a máxima pontualidade. Deixamos assim o convite a todos aqueles que apreciam a música e estamos certos de que esta será mais uma experiência enriquecedora para todos.

A Escola de Música da nossa associação irá promover mais uma