EDUCAR EN SALUD ES EDUCAR EN LA PAZ, ES SABIDURÍA EN EMOCIONES. CARMEN VELASCO
PRANAYAMA: Integración del mental al ritmo del cuerpo a través
de la respiración que es la bisagra del Hatha Yoga. La manifestación evidente del prana en el cuerpo humano es la respiración, su consecuencia directa es el movimiento de los pulmones. Lo primero que debemos hacer es disciplinar nuestra respiración. Esto significa que no debemos respirar desordenadamente, sin poner atención, sino hacer de cada respiración un acto de consciencia. El prana es la sustancia que da movimiento a los pulmones y a todo el cuerpo humano. Cuando el mental está relajado, nuestra respiración es fluida y ligera. Para esta ósmosis es necesario abandonar el deseo de obtener cualquier cosa con la voluntad. Es entonces cuando el ego desaparece y nos unimos a esa conciencia abierta a esa pulsación representada por el ritmo de la respiración natural.
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El pranayama es la respiración consciente que se practica para absorber, junto al aire, la fuerza vital con el fin de dirigirla a toda el organismo; especialmente a los órganos débiles o enfermos. Respirar por la nariz es la primera regla y la mas importante para una correcta respiración. La misión mas importante de la nariz es recoger el prana del aire. Cuando viajamos a la montaña o al mar, donde hay mucho prana, y respiramos profundamente, enseguida sentimos que nos encontramos mejor y que nuestra fuerza es mayor. Sin embargo, respirando por la boca en seguida notamos que nos falta el aliento. Además no funcionan los filtros de los bacilos de la nariz y uno se expone a enfermedades infecciosa, por eso filtrar el aire es una misión exclusiva de la nariz, que aumenta también la resistencia de las mucosas y de las glándulas. La condición fundamental para conservar la salud es acostumbrar a los órganos a cumplir su función a la perfección.
Recoger gran cantidad de prana a través de la nariz, y con la ayuda de los pulmones, aporta mucha fuerza al cuerpo. Se fortalece el corazón, bombeando la sangre y haciéndola circular, de tal manera que el prana llegue hasta los vasos sanguíneos mas pequeños. La respiración también tiene su acción sobre la función cerebral. El principio fundamental de todos los ejercicios que dan disciplina a la respiración es la denominada respiración yoga completa, que unifica tres tipos de respiración: la abdominal, la media y la alta.
El conocimiento del propósito del alma y la aceptación, significa alivio del sufrimiento Edward Bach
DHYANA: Experiencia del estado de meditación.
Para el yoga la salud depende fundamentalmente de que las emociones no sean negativas, y de un estado de abertura de la mente hacia el espíritu. Todos estos aspectos como poder, afectividad, aceptación, ansia, miedos, etc, deberán ser de alguna forma vividos, integrados y aceptados para evitar las luchas de nuestro inconsciente. En la autorregulación hay que tener en cuenta que “la armonía del conjunto depende de la armonía de las partes”. Se trata de saber regular el cuerpo para que cree un bienestar en todo el conjunto. El estado de meditación tiene una función triple: 1. La meditación es un espacio de salud activa, incorpora técnicas para gestionar la propia salud.