La Torre de Barcelona by La Torre de Barcelona

OCI, CULTURA, COMERÇ I RESTAURACIÓ DE PROXIMITAT

Setembre - Del 15 de setembre al 15 d’octubre 2021

Britney Spears

La part fosca de les estrelles del pop Especial Gimnasos i Esport

Dones més emblemàtiques de la història de Barcelona

Fes que el retorn a l’escola sigui el millor possible

Per més informació local www.latorredebarcelona.com

Grans en qualitat de vida

ORPEA BARCELONA GUINARDÓ RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Ronda de Guinardó, 48-50 934 463 908 ORPEA CIUTAT DIAGONAL RESIDÈNCIA, CENTRE DE DIA I APARTAMENTS AMB SERVEIS Avinguda La Miranda 8 - 16 936 110 333 ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Passeig Sevilla 1, Mirasol 935 877 200

www.orpea.es

L’objectiu de les residències, centres de dia i apartaments ORPEA és mantenir les capacitats físiques i cognitives dels nostres residents i garantir la tranquil·litat dels seus familiars. Per això oferim programes d’animació sociocultural, rehabilitació i fisioteràpia, unitats especialitzades per a l’atenció de demències i tot tipus de serveis adaptats a cada necessitat. Amb excel·lents instal·lacions, els recursos més avançats i la seguretat de complir amb la normativa i els protocols COVID-19. Comprovi-ho.

SUMARI

ECONOMIA 6 Les empreses online, un bon negoci

LGTBIQ+ 32 Testimonis d’agressions homòfobes

TECNOLOGIA 14 El software israelià venut a governs que va espiar a ciutadans catalans

ESPECIAL GIMNASOS 38 Lluitar contra el «sitting» amb aquests exercicis senzills

ENTREVISTA 18 Mingo Morilla: “Fires com Fira Àpat haurien d’haver-hi més i a tot arreu”

LOCAL 44 Un “supermercat fantasma” al Passatge de Xile de Barcelona

PROPOSTES 22 13 llocs on poder prendre l’aperitiu a Barcelona

SALUT 60 Consells per aconseguir dormir millor a les nits

FAMÍLIA 28 Avis, eviteu fer aquests errors amb els pares

COR 86 D’Operación Tirunfo a treballar en una empresa de neteja

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Editor: Christian Rodriguez Redactors: Marc Riera, Josep Ferrer, Aida Belmonte redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Souliman Laaboudi Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-39384-2009 www.latorredebarcelona.com La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles. La Torre de Barcelona no es fa responsable dels canvis d´ horaris i espais dels esdeveniments i actes recollits en aquesta revista.

TREBALL

LOCAL

Més ocupació a Barcelona en l’últim any

Un any i mig després de l’esclat de la pandèmia, es recuperen les dades d’ocupació a la ciutat amb un increment del nombre de contractes de treball que ha suposat el descens de l’atur fins a les xifres anteriors a l’inici de la crisi, i que en els darrers dos mesos se situa per sota de les 80.000 persones. Durant aquest temps, s’ha posat en marxa un fons de 120 milions d’euros per impulsar la recuperació econòmica i el foment de l’ocupació.

Impuls a l’ocupació des de Barcelona Activa La millora de l’ocupació a la ciutat és un indicador important a l’hora de valorar les accions destinades a impulsar la recuperació econòmica, un procés que continua en marxa i al qual

entre els anys 2020 i 2021 s’han destinat prop de 120 milions d’euros a fons extraordinaris per apuntalar l’economia i l’ocupació. Barcelona Activa està aplicant programes d’orientació laboral, i l’acompanyament en processos d’intermediació laboral amb empreses, contractació i formació per millorar les competències professionals són algunes de les mesures per estimular l’increment dels nous contractes de treball a la ciutat, els quals han augmentat un 59,1% interanual el mes passat.

Les superilles milloren la salut i el benestar Les superilles de Barcelona afecten positivament la salut i el benestar del veïnat i les persones que en fan ús. Així ho conclouen diversos estudis observacionals, quantitatius i qualitatius realitzats, en el marc del projecte “Salut als carrers”, per l’Agència de Salut Pública de Barcelona (ASPB), que ha analitzat l’impacte en la salut i els seus determinants de les superilles implantades al Poblenou, a Sant Antoni i a Horta.

La superilla de Sant Antoni A la superilla de Sant Antoni s’ha fet una avaluació quantitativa dels nivells de contaminació, un estudi qualitatiu i un estudi observacional. S’ha pogut quantificar la millora de la qualitat de l’aire, amb un descens de les concentracions dels contaminants atmosfèrics NO2

(un 25% menys) i PM10 (un 17% menys). La superilla és valorada molt positivament per totes les persones entrevistades, que li van donar una puntuació d’entre 8 i 10, i que hi perceben més tranquil·litat, seguretat i satisfacció, més descans i més socialització. Ha disminuït la percepció de soroll i de contaminació arran de la reducció de cotxes.

La superilla del Poblenou A la superilla del Poblenou s’ha realitzat un estudi qualitatiu, amb sis grups de discussió.La valoració general és que la intervenció ha estat positiva i ha provocat una reducció del nombre de vehicles motoritzats, la qual cosa ha implicat una millora de la qualitat de l’aire i una reducció de la contaminació, tant ambiental com acústica.

Només en el primer semestre del 2021 Barcelona Activa va atendre més de 36.000 persones i 1.200 comerços van demanar assessorament. La Torre De Barcelona

Compra - Venda - Col·leccionisme Restauració i reparació d’equips vintage, compra venda d’equips de música, rellotges, instruments, paper antic, joguines, Scalextrics, trens, Geyperman, Madelman… C/ Floridablanca 114 · 08015 Barcelona · www.darthy.com · darthy@darthy.com · T. 934245529 4 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Serveis de la Zona Alta ADVOCATS

ESPORTS

Buidatges Gracia............... 93

Prama Abogados............... 17 Limpia tu Deuda................ 79 Consulting Familiar........... 92

Active Winners.................. 35 Club Esportiu Les Corts..... 37

MODA/ACCESORIS

ALIMENTACIÓ

Cínica Heplerbone............. 10

Artesans de l’Abel............. 21

APARELL DIGESTIU

ESTÈTICA

FARMÀCIES

Clínica ServiDigest............. 47

Farmàcia Tarradellas.......... 8 Farmàcia Serra Mandri...... 52 Gemma Hernandez........... 55

ASSEGURANCES

FILATÈLIA

Gestió Vitalici Vivenda...... 13

ASSESSORIES Manuel Dopazo................. 94

BELLESA JR - CENTRE BELLESA......... 92

BODES

Filatèlia-Numismàtica Alcaraz............................... 74

FORMACIÓ Pere Tarres......................... 29 Il Picolo Teatro................... 85

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Taranná Fotografia............ 54

Enfermería BCN................. 52

CALÇATS

HIPNOSIS CLÍNICA

Clínica del Calçat............... 92

Ángel Gordon.................... 92

CENTRES COMERCIALS

IMMOBILIARES

Darthy................................ 4 Compro Antiguo................ 93

Eixample Pis....................... 14 Immoneu Cerdanya........... 20 Big bcn............................... 66 Mas i Fill............................. 67 Premium Homes................ 69 Compro Pis......................... 70

DETECTIUS

JOIES

L’Illa Diagonal.................... 96

COMPRA-VENDA

Agencia de detectives Privados Barcelona MC...... 92

Kapio Jewels...................... 42 Watches & Diamonds........ 44

DISSENY

LLAR

LCI....................................... 7

ESCOLES Escuela Suiza de Barcelona...................... 25 Escola Decroly.................... 26 Universo Montessori......... 31

Videolab............................. 12 Limpiezas Barcelona.......... 58 Moherclima........................ 63 Saunier Duval.................... 77 Iberclima............................ 73 JSR Muntatges................... 81 Nanny’s Home................... 93 Bach22................................ 93

Peter & Wolf BCN ............. 89

ODONTOLOGIA Clínica Jané........................ 15 Clínica Dental Rob............. 43 Clinica Dental Uribe Echevaría............................ 51 J.Clemente Clínica Dental.................... 61

ORTOPÈDIA Instituto Ortopedia Valle Hebron...................... 50 Dynamez............................ 60

REFORMES I DECORACIÓ Aquí Creamos.................... 64 Kvik..................................... 65 ERME Reformes................. 68 Susanna Restauració......... 70 Schmidt.............................. 71 Forinstal Sl......................... 75 Innovació i Disseny............ 76

RESIDÈNCIES Orpea Residencial.............. 45 Residència Solàrium.......... 49 Portamar Residencial........ 53 Domus Vi............................ 57

SALUT Enfermera a domicilio....... 78 Refugi de les Herbes......... 93

TERÀPIES Flor de la vida.................... 58 Laura Sagone Terapeuta... 59 Cambia tu Esencia............. 93 Terapeuta Humanista........ 93

UNIVERSITATS Universitat la Salle............. 23

ECONOMIA

Les empreses online, un bon negoci Amb poca inversió i una bona idea es poden aconseguir bons resultats. Una de les conseqüències de la pandèmia, per alguns positiva i per altres no tant, és l’acceleració de l’anomenada transició digital que ha penetrat a la majoria de llars. Una prova d’això és que ja forma part del present dels negocis i la majoria d’empreses han apostat clarament pel món online. Prova d’això és que durant el confinament, segons dades de la consultora Nielsen, l’”e-comerce” va créixer en un 75% i tres de cada deu compradors per internet ho feien per primera vegada. Per aquest motiu i davant d’aquest potencial, si s’és emprenedor i es vol muntar un negoci és evident que el futur implica fer-ho online.

A favor La creació d’una empresa online o 2.0 té molts punts a favor. D’una banda hi ha absoluta llibertat de creació i un mateix es marca el temps de dedicació i des d’on es vol treballar, per exemple des de casa o per diferenciar la feina de la vida familiar, des d’un coworking o viver d’empreses.

A més muntar aquest tipus de negocis és fàcil, es pot fer en pocs dies, no es necessita espai físic per emmagatzemar productes i la barrera de la distància desapareix perquè amb un projecte digital es pot arribar a l’instant a qualsevol lloc del món.

Dubtes i pors Ara bé és cert que en ser un sector relativament nou i en constants canvis, es poden produir alguns dubtes i pors al fracàs o a haver d’invertir molts diners en el projecte. No és cert que sigui necessària una gran inversió per muntar una empresa 2.0. Sí que s’han de destinar diners, sobretot al principi, en una bona pàgina web, presència en xarxes socials, publicitat i màrqueting, però són petites despeses que de seguit es podran rendibilitzar. Tampoc és cert que siguin projectes exclusius i individuals, ja que és bo envoltar-se de bons col·laboradors i socis que puguin ajudar a fer créixer el negoci. I cal escoltar als usuaris estant atent als seus

6 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

comentaris per poder saber quines són les seves necessitats i millorar constantment el producte que s’ofereix. Cal assegurar-se que hi hagi mercat pel producte que es vol oferir i per tan compradors potencials disposats a adquirir allò que es vol vendre i s’ha de garantir als clients que un cop comprat l’article en qüestió tindran els resultats promesos. És també necessari estar en constant formació i fer cursos per mantenir-se al dia en els canvis digitals per evitar l’estancament i poder aportar novetats. Si s’està decidit a apostar pel negoci 2.0 es té una idea que es considera brillant i original i se sap quin tipus d’empresa es vol crear cal tenir en compte, però quines són actualment les apostes guanyadores a les xarxes. Segons els experts en emprenedoria digital els serveis amb més demanda són els de “take away” -menjar per endur-seque han augmentat moltíssim amb la COVID-19; la venda d’articles de segona mà, per

Durant el confinament el comerç online va créixer en un 75% i 3 de cada 10 compradors ho feien per primera vegada

allò de la sostenibilitat i també pel preu inferior que el del producte nou; l’assessoria legal; el “coaching” professional; i l’entrenament personal. Per poder agafar idees es poden consultar alguns projectes online d’èxit com ara KDP d’Amazon que permet autopublicar gratis el teu primer llibre o Udemy que ofereix 150.000 cursos a distància i compta amb 24 milions d’estudiants.

BARCELONA

Barcelona torna a celebrar La Mercè, després d’un any difícil Després d’un any amb moltes complicacions, la Festa major de Barcelona es tornarà a celebrar del 23 al 26 de setembre. Una Mercè marcada per la música, tant dintre del programa Música Mercè, com part del Festival BAM o el que integra el programa Cultura viva. Tot i que hi haurà restriccions i mesures de precaució, la ciutat de Barcelona tornarà a viure apassionadament la seva festa major. Una celebració que convertirà, un altre any, Barcelona en una pluja de tradicions, art al carrer, circ, dansa, música i cinema. Aquest any, La Mercè recupera l’ordre i promet fer oblidar els pitjors moments viscuts en els mesos de la pandèmia. Unes festes que tornaran a posar en contacte als ciutadans amb les tradicions que més s’aprecien i proporcionaran bones excuses per reconquistar la ciutat, gaudint de mil i una mostres de cultura.

De clàssics i de nous Els escenaris clàssics de la festa tornaran a estar presents en la festivitat més esperada de Barcelona. A més a més, se sumen nous espais que contribuiran a portar la festa a tota la ciutat, i fer-la tan divertida i extensa com sigui possible.

Música Una Mercè marcada per la música, tant dintre del programa Música Mercè, com part del Festival BAM o el que integra el programa Cultura viva. Tot adaptat a les noves circumstàncies que, si l’any passat es veia transformat per l’efecte de la pandèmia, aquest any treu partit d’algunes noves formes de fer. A partir del dimarts 14 de setembre es podrà reservar per als concerts de BAM i d’Acció Cultura Viva, i a partir de dimecres 15 per als de Música Mercè. Es farà a través del web de la Mercè. Només es podran demanar dues entrades per persona per a un mateix escenari i franja horària (no es poden fer reserves per a concerts separats), i com sempre, l’entrada és gratuïta, però recordar-vos d’alliberar la reserva si a la fi no podeu anar perquè no quedin seients buits i algú els pugui utilitzar.

Actuacions Actuaran 114 grups i artistes, la majoria catalans, però també de fora, amb l’Havana com a ciutat convidada. Alguns noms destacats com Les Amazones d’Afrique, el projecte simfònic Vozes amb José María Vitier i Maria de la Mar Bonet, Roberto Fonseca Trio, Toti Soler, Carmen Linares, Mariola Membrives, Judit Neddermann, Clara Peya, els Enemics, 31 FAM, Samantha Hudson, Nueva Vulcano, Núria Graham, Renaldo

& Clara, Pau Vallvé i Lidia Damunt, entre molts altres.

Cartell És una santa protectora o potser una reina poderosa que encarna en si mateixa tota la bellesa de Barcelona? Aquesta última visió és la que ha preferit donar al seu Mercè Malika Favre, una il·lustradora parisenc que fa uns anys que viu a la capital catalana i que, just ara, acaba de fer realitat un somni. La Torre De Barcelona

ESCOLA DE DISSENY I ARTS VISUALS

Últimes places

DIPLOMES UNIVERSITARIS C/ BALMES, 209 93 237 27 40 www.lcibarcelona.com

Fotografia | Animació | Videojocs

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 7

EDUCACIÓ

Educatool, una eina per saber si la manera d’educar els infants és l’adient Aquesta plataforma web permet fer un qüestionari gratuït per avaluar aspectes com la resolució dels conflictes amb els fills i filles El projecte es basa en una plataforma web que es pot fer servir en diferents tipus de dispositius, sigui ordinador, tauleta o mòbil. Les usuàries han d’accedir al web, registrar-se i respondre un qüestionari en línia gratuït.

L’eina parteix d’evidències científiques i que els resultats d’aquest qüestionari inicial serveixen a cada persona per saber com s’adequa la seva manera d’educar a diferents vessants. El psicòleg i professor col· laborador de la UOC Àlex Letosa ha dissenyat una plataforma web perquè mares i pares puguin avaluar si la manera d’educar els seus fills és adequada. L’eina es diu Educatool i funciona a partir d’un qüestionari inicial que s’ha creat a partir de diverses evidències científiques en l’àmbit de la psicologia i la pedagogia.

L’Educatool s’ha concebut com un mètode en línia que funciona com una espècie de manual d’instruccions per educar de manera positiva i basant-se en el respecte cap als infants. El funcionament d’aquesta eina parteix de la premissa que el 80% de l’èxit educatiu dels infants no depèn de l’escola o d’altres factors, sinó directament de la família.

Els resultats del qüestionari s’agrupen en diferents apartats: l’acceptació positiva incondicional que la persona té del seu fill o filla, el seu estil a l’hora d’educar, la manera de comunicar-se i de resoldre els conflictes, i el model que ofereix (és a dir, les conductes i les habilitats que veuen els fills en la persona). També es té en compte si la persona sap en quin moment de desenvolupament es troben els seus fills o filles i quines són les etapes de desenvolupament, si organitza bé el temps educatiu, si gestiona bé les emocions, i, finalment, si el pare o la mare es troba bé amb la forma d’educar els seus infants. “Perquè, si tu no estàs bé, no pots educar bé”, afirma un dels creadors d’Educatool, el psicòleg i professor col·laborador de la UOC Àlex Letosa, que ha dis-

senyat aquesta plataforma juntament amb la logopeda Ainhoa Guerrero i el tècnic informàtic Isaac Guerrero. Letosa explica que l’eina parteix d’evidències científiques i que els resultats d’aquest qüestionari inicial serveixen a cada persona per saber com s’adequa la seva manera d’educar a diferents vessants.

Una iniciativa premiada El projecte d’Educatool ja l’han fet servir al voltant de 200 famílies i els seus creadors ja han contactat amb més de 700 institucions i centres educatius per ampliar-ne l’ús. També han arribat a sinergies amb empreses com l’empresa Glifling, que treballa en un mètode d’entrenament de la lectura a través dels videojocs. A més, Educatool ha sigut el projecte premiat en el programa d’emprenedoria i transferència SpinUOC 2021, com a iniciativa més destacada pel seu impacte social, patrocinat per la Ramon Molinas Foundation. Social.cat / AMIC

OBRIM: DE DILLUNS A DIVENDRES DE 8 A 21H DISSABTES DE 9 A 14H.

LA FARMÀCIA DE PRODUCTES NATURALS AL COSTAT DE L'ESTACIÓ DE SANTS.

- Sistemes Personalitzats de Dosiﬁcació (SPD). - Naturopatia. - Aromateràpia - Atenció farmacèutica.

Av. Josep Tarradellas 3, 08029, Barcelona

646 294 025

8 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

- Homeopatia. - Fitoteràpia. - Consell Nutricional. - Consell Articular. - Infantil. - Dermocosmètica.

934 301 926

Segueix-nos a:

lafarmaciadetarradellas LaFarmaciadeTarradellas @FarmTarradellas

info@lafarmaciadetarradellas.es

SOMOS TAN TRANSPARENTES COMO NUESTRA ORTODONCIA INVISIBLE

ESCANEA ESTE QR Y DESCUBRE NUESTROS PRECIOS

clinica@heplerbone.clinic

93 445 65 65

@heplerboneclinic

Calle Román Macaya, 22-24, 08022 Barcelona

PRIMERA VISITA SIN COSTE Parking gratuito para pacientes

660 188 828

Espec i al ista S en o rtodonc ia pa ra to da l a fam ilia · IN FA N T IL Y A D ULTOS ODONTOLOGÍA AVANZADA

DERMATOLOGÍA ESTÉTICA

CIRUGÍA Y MEDICINA CAPILAR

MEDICINA ESTÉTICA

CIRUGÍA ESTÉTICA FACIAL Y MAXILOFACIAL

Desa i organitza les fotografies i vídeos del teu telèfon mòbil o tauleta una còpia de seguretat. A més, et podem ajudar a fer una selecció per fer-te un vídeo per una celebració familiar, una trobada amb amics i rememorar qualsevol esdeveniment.

El mòbil s’ha convertit en un dispositiu indispensable en les nostres vides. A més a més de trucades, el fem servir per escoltar música, jugar, connectar-nos a les xarxes socials, comprar o per fer fotografies i vídeos.

Impressió a paper de les millors imatges

Són milers les fotografies i vídeos que s’acumulen als nostres dispositius, imatges que no volem perdre, però que no tenim prou temps per arribar a gestionar i organitzar.

Videolab us ajuda a organitzar totes les fotografies del mòbil Vine amb el teu mòbil o tauleta i t’endreçarem totes les fotografies i vídeos en carpetes, per dates o com ens demanis. Amb l’ajuda

dels nostres tècnics, i tu a la sala, podràs escollir, eliminar o classificar tots els continguts del teu dispositiu. Et copiarem el contingut en un dispositiu USB o un disc dur perquè el puguis descarregar a l’ordinador de casa o bé conservar

Al Kiosk Kodak de Videolab podràs imprimir fotografies de mida 10×15, 13×18 o 15×20 amb acabat de paper brillant professional. Les pots portar amb el suport que millor et vagi doncs el Kiosk Kodak permet connectar qualsevol dispositiu i tu mateix podràs seleccionar les imatges i fer-ne tantes còpies com vulguis. Si fotografies a paper antigues, amb poc color o fetes malbé i les vols tor-

nar a imprimir, a Videolab les escanegem i restaurem perquè puguin recuperar el color i la qualitat.

Especialistes en digitalització de vídeo i àudio No t’oblidis que a Videolab som un laboratori audiovisual especialitzat en la digitalització de formats de vídeo i àudio analògic, telecine, diapositives i negatius... Demana pressupost sense compromís.

VIDEOLAB Santaló, 133 Barcelona T. 932 005 400 www.videolab.es www.videosolucions.com

IMPRIMEIX A VIDEOLAB LES TEVES MILLORS FOTOS DEL MÒBIL

IMPRESSIÓ KODAK

A L’INSTANT!

10X15, 13X18 I 15X20 Laboratori especialitzat en vídeo, àudio i cinema des de 1983

Santaló, 133 · www.videolab.es · 93 200 54 00 12 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

visita’ns!!

COR

Jorge Javier Vázquez ataca al programa Masterchef «M’agradaria que moltes de les persones que han anat a treballar a “Masterchef”, conegudes, expliquessin quin ha estat la seva experiència i en quines situacions límit se’ls ha col·locat» Moguda a Masterchef Tal com ha avançat el diari ElNacional.cat, aquesta edició de Masterchef, com totes, ha aconseguit uns índexs d’audiència espectaculars, sent sempre de les opcions preferides al prime time dels

dimarts. I potser veure l’èxit en un programa de la competència va fer que el presentador estrella de Telecinco, Jorge Javier Vázquez, hi digués la seva i què li semblava el talent culinari de TVE. O potser també hi va tenir a veure el que va llegir en una entrevista a una dels respon-

sables del programa d’aspirants a xef, que va dir que «contra “Supervivientes» amb gent que cuina, que dissenya vestits… És un programa blanc».

i va contraatacar: «M’agradaria que moltes de les persones que han anat a treballar a “Masterchef”, conegudes, expliquessin quin ha estat la seva experiència i en quines situacions límit se’ls ha col· locat perquè després donin joc en el programa». El presentador de Badalona manté que diferents exconcursants del programa és van posar en contacte amb ell i revela el contingut d’algunes d’aquestes converses: «Em deien: “100% real el que vas dir. Les coses que ens fan, com ens tracten i que contin que des del principi se sap qui gana, quantes setmanes estarà cadascun i a qui ajuden amb els plats”».

Contraatac A JJ no li va agradar llegir això

La Torre de Barcelona

Des de 1998 al costat de les persones grans.

Aconsegueixi una altra pensió Si té un habitatge i més de 65 anys, és l'hora d’aproﬁtar-ho. Aconsegueixi una altra pensió i millori la seva qualitat de vida. Mantingui l'usdefruit vitalici i visqui a casa seva com sempre. Llogui el seu habitatge sense haver de donar explicacions.

ANUNCIAT A

Rendes vitalícies per a una millor qualitat de vida Assessorament integral Atenció personalitzada Explicacions clares i entenedores

www.gvv.cat

Adaptació a les seves particularitats Cotitzacions gratuïtes

info@gvv.cat

“Feu un vitalici, us ho mereixeu.”

Barcelona Avenida Diagonal 468, 6ª

93 415 22 99

Delegació Madrid: 91 185 31 38 Paseo de la Castellana 40, 8ª

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 13

TECNOLOGIA

El software israelià venut a governs que va espiar a ciutadans catalans Microsoft ja hauria resolt els seus errors de seguretat vinculats a una actualització del programari L’expresident de la Generalitat, Carles Puigdemont, hauria estat una de les víctimes del programari maliciós creat i venut per Candiru. Un nou programari maliciós creat per l’empresa israeliana Candiru, que ven software d’espionatge a governs de tots el món, es va fer servir per espiar a un centenar de persones de molts països, entre ells ciutadans catalans, segons ha informat Microsoft.

Puigdemont Una investigació de Citizen Lab, un grup de recerca sobre mitjans digitals, seguretat global i drets humans de la Universitat de Toronto amb el qual ha col·laborat Microsoft, és qui ha descobert aquest programari i el seu funcionament. El malware hauria fet servir webs que es farien passar falsament per dominis de mitjans de comunicació, Amnistia Internacional, el moviment Black Lives Mater i altres entitats de la societat civil per espiar a cent víctimes, la meitat de les quals són de Palestina i la resta d’Israel, Iran, Líban, el Iemen, Regne

Unit, Turquia, Armènia i Singapur. A la llista també hi surt Espanya on, entre parèntesis, s’esmenta només Catalunya. Una de les persones espiades seria l’expresident de la Generalitat, Carles Puigdemont. L’empresa informàtica no ha ofert més detalls sobre les víctimes catalanes i d’altres països, però especifica que el fet que s’hagi espiat a persones d’un país concret no vol dir que una agència del mateix país sigui clienta de l’empresa israeliana, ja que és molt habitual que els atacs es produeixin de tercers països.

Candiru El software creat i venut per Candiru per 16 milions d’euros penetra en el sistema operatiu de Windows introduint-se tant en ordinadors com en dispositius mòbils i comptes al núvol. Microsoft assegura que ja ha resolt els seus errors de seguretat vinculats, en aquest cas, a una actualització de programari. L’eina dissenyada per Can-

diru s’hauria estès arreu del món a través de clients anònims des d’on es va fer servir després per espiar diverses organitzacions de la societat civil, periodistes, polítics, activistes i dissidents. Microsoft no en culpa, però, a la companyia israeliana sinó que en responsabilitza a una altra del mateix país, anomenada Sourgum. Els programes creats per Candiru, que té la seva seu a Tel-Aviv, també haurien explotat les febleses de seguretat en altres productes de software comuns com l’explorador

Chrome de Google.

Pegasus No és la primera vegada que el software maliciós creat per una empresa israeliana afecta a Catalunya. L’any 2019, el programa Pegasus, aprofitant una vulnerabilitat del WhatsApp, va espiar a unes 1400 persones, entre elles el llavors president del Parlament de Catalunya, Roger Torrent, i el candidat d’ERC a l’alcaldia de Barcelona a les darreres municipals, Ernest Maragall. La Torre De Barcelona

Ven el teu pis a Barcelona ràpidament i sense agències T. 624 21 58 20 · info@eixamplepis.com

www.eixamplepis.com · www.lauraserrats.com 14 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Una joya pequeña para tu mejor sonrisa Verano. Por fin llega esa maravillosa época de diversión y libertad. Si quieres llenar tu sonrisa de felicidad y devolver la salud y belleza a tu boca, las carillas de porcelana representan una solución discreta, sofisticada e indolora: recrean el aspecto natural de tus dientes y les proporcionan la fuerza y resistencia del esmalte natural. Finísimos laminados cerámicos de apenas medio milímetro de espesor, se colocan sobre los dientes con una técnica segura y cuidadosa. Unos resultados estéticos y funcionales óptimos a largo plazo, que nos permiten comer y sonreír de nuevo con confianza. Puras joyas preciosas, individuales e irrepetibles, confeccionadas mediante una técnica precisa y sofisticada que sustituye el esmalte oscurecido o dañado sin tocar el esmalte sano. Las carillas no dan sensibilidad, no limitan la alimentación, no se tiñen y no necesitan más mantenimiento que un diente natural. Una joya hecha a tu medida.

Dentistas de excelencia desde 1947. www.clinicajane.com

CONFESSIONS

Malsons i secrets durant el teletreball Un nou estudi realitzat per Epson mostra que, encara que el treball a casa ha evolucionat des de març de 2020, més de la meitat (el 51%) dels empleats que teletreballen consideren que el seu espai de treball no satisfà les seves necessitats.

Més de la meitat (55%) dels enquestats afirma que ha teletreballat des de tota mena de llocs de la casa. Distraccions Els empleats que teletreballen també han experimentat moltes distraccions. Els lliuraments a casa sembla ser el problema més gran, amb el 64% dels enquestats amb trucades o tasques importants interrompudes pel timbre de casa. A més, el 30% es distreu en la seva lluita constant amb la calefacció, ja que consideren que la temperatura està sempre massa alta o baixa. Els enquestats també recorren a comportaments poc habituals, atès que els seus companys no estan amb ells. Més d’un terç (34%) ha apagat la càmera i el micròfon durant una reunió per fer altres coses, com anar al bany o preparar una beguda. Una altra quarta part (26%) ha fet una videotrucada en roba interior o pijama i una de cada 20 persones (5%) ha admès fins i tot quedar-se adormida durant el seu horari laboral.

Motivació

Al marge del que succeeixi amb la flexibilització de les restriccions en algunes zones, el teletreball serà molt més habitual que abans. Es calcula que entre el 25% i el 30% dels empleats treballaran des de casa diversos dies a la setmana a finals de 2021.

És possible que l’estrès, les distraccions i els comportaments poc habituals siguin el motiu que el 45% cregui que la seva motivació disminuirà si continua fent el seu treball des de casa. Debo16 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

rah Hawkins, directora del grup Keypoint Intelligence’s Office, explica el següent: “Hem analitzat la motivació i la productivitat durant el període de teletreball. Tots dos factors no han estat massa dolents per als qui tenien l’equip adequat. Però si no es disposava de l’equip d’oficina apropiat, l’impacte és clar”. Això queda reflectit en l’estudi d’Epson, amb un 38% que diu necessitar una cadira nova o millorada, un 35% que exigeix una millor pantalla i més d’una quarta part (26%) afirma que necessita una nova impressora. Un altre 37% afirma necessitar major quantitat de tinta o tòner, o que aquests siguin de major qualitat.

No és temporal Deborah continua: “És clar que treballar des de casa ja no és només una situa-

ció temporal. Després del coronavirus, esperem que es produeixi una reducció significativa dels dies en què es treballa en l’oficina a Europa. Els treballadors busquen ara solucions més permanents. Alguns fins i tot s’estan mudant a una nova casa cercant l’equilibri perfecte entre la seva vida laboral i personal, i de millors condicions”. Karl Angove, vicepresident de Productes de Consum d’Epson Europe, declara: “El teletreball és ara la norma per a moltes persones a Europa i continuarà sent una pràctica després dels confinaments locals i la crisi del coronavirus. Això suposa tota mena de desafiaments, distraccions i preocupacions per als empleats. Resumint, treballar des de casa pot ser estressant”. Tecnonews / AMIC

ABOGADOS ACCIDENTES ONLINE

Estamos tan seguros de nuestro trabajo que solo cobramos si tu cobras y estas plenamente satisfecho

Avda. Diagonal, 640 6ª planta 08017 Barcelona. Telèfon: 934 194 917

www.abogadoaccidentesbarcelona.online

ENTREVISTA

Mingo Morilla:

“Fires com Fira Àpat haurien d’haver-hi més i a tot arreu”

Mingo Morilla va començar la seva trajectòria el 1977 en un hotel de Castelldefels. L’any 1982 va coincidir amb Ferran Adrià, i juntament amb ell va començar a forjar una carrera gastronòmica des del punt més baix per anar pujant de categoria de mica en mica. El següent pas va ser el seu ingrés en un escola de cuina de Sant Pol, tot un luxe ja que en aquells temps, escoles d’hostaleria hi havien més aviat poques. Va recórrer diverses empreses amb l’objectiu d’ampliar la seva formació,

fet que el va portar a recórrer La Selva Negra. La seva obsessió era obrir el seu propi restaurant, un somni que va poder complir l’any 1988 amb l’obertura de Cal Mingo, a Castelldefels, el qual, posteriorment es va traslladar a Viladecans. Ara és una eminència en el món culinari, i tal com és defineix a ell mateix, “un obsessionat dels productes de proximitat”. Mingo Morilla ens ha concedit una entrevista per parlar dels productes de la terra i com no, dels beneficis que atorga un esdeveniment com Fira

18 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

ÀPAT dins de la perspectiva dels productes de proximitat.

Mingo Morilla és el padrí de Fira ÀPAT Barcelona 2021

Hola Mingo, que has pogut aprendre dels productes de proximitat? Doncs aquesta vinculació amb el productes de la terra m’ha permès veure de primera mà la situació en la qual es troben els productes de proximitat. Són aliments molt bons i que destaquen especialment per la seva qualitat. Vull destacar que estic en constant contacte amb productors, tots ells coneixen a la perfecció el

que produeixen, la qual cosa és sinònim de confiança.

Creus que la societat en general cada cop és més conscient dels beneficis de consumir productes de proximitat? Jo opino que cada cop més la gent busca el que és mes autèntic, i això és un fet que es pot apreciar clarament. En aquest sentit, la societat en general se’n adona i pren

nota de la situació per donar una oportunitat a aquest tipus de productes. Tot i així, cal destacar que encara hi ha molt camí a recórrer però mica en mica aquesta tendència anirà creixent cada vegada més.

nostra filosofia de seguir utilitzant productes de proximitat, i sobretot, que la societat segueixi mentalitzant-se dels beneficis que aporten.

Quin és el teu objectiu ara que estem sortint de la pandèmia?

Des del sector gastronòmic que n’heu aprés d’aquesta etapa que hem viscut (referent a la Covid-19)?

Sortint de la pandèmia el meu objectiu es el manteniment del negoci i seguir aplicant la

Tots em rebut una lliçó vital en aquest sentit. Hi ha una part personal i de reflexió i de

gestió del seu establiment, sobretot en el que fa referència al temps. Jo crec que aquesta és una part positiva, la personal.

Quina és la teva visió sobre Fira ÀPAT? Fires com Fira Àpat haurien d’haver-hi més i a tot arreu per obrir el coneixement de les persones vers els productes de proximitat. Fira Àpat representa tot aquest sector agroalimentari que han patit els efecte de la crisi i dels que donen suport als productes de la terra.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 19

FAMÍLIA

Creus que el teu fill podria ser addicte a la tecnologia? •

Si ha perdut l’interès en coses que abans feia i li agradaven.

•

Si mostra una preocupació excessiva per la connectivitat a internet i deixa de fer coses per poder connectar-se.

Si noteu algun d’aquests símptomes en el vostre fill, heu de seguir atents i reforçar certs aspectes per fer tombar la balança.

•

Si mostra una actitud depressiva o irritable, falta de concentració i trastorn del son.

• L’addicció a la tecnologia és una afectació que molts psicòlegs ja estan començant a contemplar com un problema, sobretot entre els adolescents. En aquesta edat estem formant la nostra personalitat i necessitem rebre reconeixement social, i és per això que els adolescents

són un grup especialment en risc de caure en aquest tipus de problemes. L’addicció a la tecnologia, com qualsevol altre tipus d’addicció, es caracteritza per un ús abusiu i perjudicial d’una conducta, en aquest cas de la relació amb la tecnolo-

gia. La persona afectada no busca divertir-se, relacionar-se o informar-se a través d’internet, sinó que se’n fa dependent fins al punt en què pot convertir-se en una obsessió.

NIDS

de 138 m

de 112 a 191 m

A 4 VENTS 2

APARTAMENTS

de 75 a 163 m2

Estavar, France

Informació i Vendes

657 92 61 13 / 683 65 40 14 vendes@Iybicaimmobiliaria.com www.immoneucerdanya.com

Si nega sistemàticament la seva obsessió, o es connecta d’amagat sense ser conscient de la noció del temps. La Torre de Barcelona

Propera Inauguracio

NIDS

A 3 VENTS

•

Però, com detectar si el teu fill podria estar patint una addicció a la tecnologia?

7 CASES 4 CASES 21

NIDS

Si heu notat una davallada en el rendiment acadèmic, o una pèrdua de contacte amb les amistats.

estiu

2022

Probablement le premier projet ÉCO résidentiel d’Europe intégralement conçu pour le TÉLÉTRAVAIL/ Possiblement el primer projecte ECO residencial d’Europa pensat pel TELETREBALL full

Des de

184.874 €

C. Alfons I, 40 Baixos 17520 - Puigcerdà 683 65 40 14

(impostos inclosos)

TOP BRAND PARTNERS DEL PROJECTE

20 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

GASTRONOMIA

Els combinats alcohòlics “made in” Catalunya Ratafia Catalunya té les seves pròpies receptes per preparar uns bons combinats alcohòlics amb productes nostrats com la ratafia o el moscatell. Fent un tomb pel Principat, se’n poden degustar de ben diferents dels tradicionals gintònics o whisky amb cola. Un d’ells és el Gíric, una creació de l’historiador de la cuina catalana Jaume Fàbrega. El Gíric es fa posant en un mateix got meitat ratafia i meitat ginebra. S’ha de servir ben fred, amb gel i amb una fulla de tarongina per aromatitzar. També es fa amb ratafia el Manelic, un combinat que es localitza a Esparreguera i que porta una part de ratafia, dues de llimonada i dos glaçons.

Gíric, Manelic, Barreja, Calmant i Pomada són els noms de cinc combinats alcohòlics fets amb productes de la terra.

Moscatell A Berga trobem la Barreja, la beguda oficial de La Patum.

D’Ulldecona és originari el Calmant, un licor de cafè fet amb grans de cafè, canyella, llimona i rom negre.

un combinat tan senzill com barrejar dos terços de llimonada amb un terç de ginebra Xoriguer i servir-lo ben fred.

En un got es posen tres parts de moscatell i una d’anís i en aquest cas els glaçons són opcionals. Un got és suficient per posar-se a to per la festa.

És una beguda molt dolça i amb un parell glaçons passa molt bé.

Passa com l’aigua i la seva sensació és molt refrescant.

Típic de Maó és la Pomada,

La Torre de Barcelona

LOTS PREPARATS

20€

99€

49€

Embotits i formatges casolans L´aprenent dels 5 sentits

1 er Premi a la millor llonganissa. Concurs gastronòmic Fira Porc i Cervesa Manlleu 2016.

Vine a tastar el nostres productes en els millors mercats i fires de Catalunya Si voleu que vinguem contacteu amb nosaltres. Tallers, events, maridatges a col·lectius i particulars, Dona´t un plaer i repetiràs!

Servei a domicili: artesansdelabel@gmail.com info@artesansdelabel.com www.artesansdelabel.com

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 21

PROPOSTES

llocs on poder prendre l’aperitiu Una de les tradicions més nostrades és prendre el vermut al migdia abans de dinar amb amics o familiars. Es tracta d’un costum que anava a la baixa, però que en els últims anys ha tornat a guanyar adeptes. Barcelona ofereix un ampli ventall d’establiments, des de les clàssiques bodegues de tota la vida fins als bars que aviat es convertiran en referència en el ritual de l’aperitiu.

1. La Fàbrica del

acompanyat d’una molt bona tapa.

Consell de Cent, 308

4. La Plata

Vermutillo

Es tracta d’un nou espai situat on abans estava el bar Cleries. Amb el taulell vintage de l’antic establiment presidint el local, els nets dels propietaris de la mítica Bodega Monumental del carrer de la Marina ofereixen el vermut tradicional sense la presència de turistes. Les braves, les torrades i les olives amb salmó marinat acompanyen perfectament la beguda.

2. Balius

Pujades, 196 Es tracta d’una cocteleria especialitzada en vermut del bo i còctels de vermut que es poden acompanyar amb una àmplia varietat de tapes, salaons i platets típics d’Aragó i Castella. Són especialistes en peix sostenible, productes de proximitat i ecològics. .

3. Bodega lo Pinyol Torrent de l’Olla, 7

L’establiment, bonic per la seva decoració tradicional i amb sostres alts, compta amb tres espais molt acollidors: l’entrada de bar tradicional, una habitació interior amb llibres per intercanviar i un menjador per sopars més privats. Per 3 euros es pot prendre un bon vermut

Mercè, 28

Amb un vermut de la casa, la carta de tapes d’aquest emblemàtic establiment, on s’ha de menjar i beure dret, es redueix al peix blau fregit, l’amanida de tomàquet, ceba i olives, i el pinxo de botifarra negra. Ideal per fer un bon aperitiu.

5. Quimet i Quimet Poeta Cabanyes, 25

Recomanat per totes les guies de viatge, serveixen un exquisit vermut a granel, tenen cervesa pròpia i ofereixen una gran varietat de vins. La beguda, acompanyada d’una excel·lent tapa, és la felicitat plena.

6. Bar Calders Parlament, 25

Situat en el carreró que porta el nom de l’escriptor Pere Calders, es pot prendre un bon vermut envoltat de llibres de l’autor català. Tenen quatre tipus de vermut combinat amb bones tapes. La seva terrassa és un dels secrets més ben guardats del barri de Sant Antoni.

7. Bodegueta Cal Pep

Canalejas, 12

22 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Situat al costat del mercat de Sants, Àngel, l’actual propietari, ha mantingut l’esperit d’aquest local dels anys vint del segle passat adaptant-lo als temps moderns. El petit taulell d’aquest establiment ofereix una àmplia varietat de tapes de marisc junt amb altres delícies com els peperini (pebrots farcits d’anxoves o formatge) i la Coca del Casar.

8. La Bodegueta d’en Miquel

Plaça dels Jardins d’Alfàbia, 3 Oberta des de fa cinquanta anys en el barri de Nou Barris, l’actual propietari, en Miquel, ha volgut conservar tot el mobiliari, les antigues botes de vi i el terra espatllat pel vi i el vinagre. Els matins entre setmana l’establiment és patrimoni dels jubilats que amb una canya i alguna tapa la fan petar amb els companys de generació. Seguint la tradició, petites pissarres anuncien els preus dels productes i els veïns van a comprar el vi amb la tradicional garrafa de plàstic.

9. Senyor Vermut Provença, 85 En aquest establiment de l’Esquerra de l’Eixample es pot prendre el vermut tradicional on no falta el sifó, les escopinyes, les olives farcides i els daus de formatge. Una de les especialitats és el Negroni, un còctel fet amb una part de ginebra, una de vermut negre i una tercera de bíter, una beguda que obre la gana.

10.

Bar Electricitat

Sant Carles, 15 Situat a la Barceloneta, és un dels grans clàssics de Barcelona per prendre un bon vermut casolà combinat amb tapes com bombes, truita de patates o amanida russa. El tracte és proper i molt amable.

11.

Mitja Vida

Brusi, 39 La senzillesa de les coses ben fetes i un homenatge al bar clàssic de tota la vida, aquesta és la filosofia d’aquest establiment del barri de Sant Gervasi-La Bonanova que ofereix una àmplia varietat de tapes tradicionals com arengades, calamars, anxoves del Cantàbric i seitons.

12.

El Xampanyet

Montcada, 22 Aquesta bodega del Born, oberta l’any 1929 amb el nom de Ca l’Esteve, ha sabut mantenir la seva personalitat. La gent s’hi apropa per beure el vi blanc espumós que dona nom a l’establiment i per degustar les anxoves i un excel·lent pernil.

13.

La Tieta

Blai, 1

Amb delicioses tapes, menjar de tota la vida i ben fet, una carta de vins gens classista i un taulell de marbre ple de bons vins i ampolles de vermut, el principal problema és escollir el que es vol prendre perquè tot està per llepar-se els dits. La Torre De Barcelona

PSICOLOGIA

Què fer quan algú proper està deprimit És normal no saber com actuar quan una persona amb qui convius o comparteixes part de la teva vida està passant per una depressió. L’educació emocional no és un aspecte que s’ensenyi a les escoles i, per tant, ens pot ser difícil trobar formes d’ajudar a persones estimades.

Ja sigui la teva parella, un familiar o un amic, és probable que la seva depressió també t’afecti a tu. Però has de saber que és la persona deprimida qui ha de fer feina per sortir-ne, i tu pots actuar com a suport en moments determinats. Per això et donem alguns consells que et poden ajudar a fer aquest acompanyament:

• Si es passa moltes hores del dia al llit o si està de mal humor, no ho critiquis. Les persones deprimides tenen molta dificultat per trobar l’energia necessària per fer coses i el cos els demana simplement descansar. En el món en què vivim, les persones deprimides se senten culpables d’aquesta falta de productivitat i, si els ho critiquen, aquest sentiment de culpabilitat pot anar a pitjor. Recorda: la depressió no és culpa seva. • Intenta transmetre-li confiança i recolzament. La majoria de persones deprimides no necessiten parlar de la seva afectació, sinó simplement sentir-se acompanyades i recolzades emocionalment. Veure una pel·lícula junts, ferli una abraçada o dedicar-li un somriure pot ser molt més útil que qualsevol conversa.

mit, qualsevol petita tasca pot convertir-se en una muntanya. Si els ofereixes ajuda, ajudaràs a alleujar un moment d’estrès i ho agrairan molt.

relacions sexuals ni fer coses que suposin un esforç. Has de tenir paciència i saber que una depressió no es cura en un dia.

• Proposa-li plans sim-

• Pregunta-li què necessi-

En el món en què vivim, les persones deprimides se senten culpables d’aquesta falta de productivitat i, si els ho critiquen, aquest sentiment de culpabilitat pot anar a pitjor.

ples per sortir de casa. Si surts a comprar, per exemple, pregunta-li si et vol acompanyar al mercat. Les persones deprimides no volen sortir massa de casa, però potser un pla espontani i simple els pot venir de gust en moments determinats i donar-los un respir per aquell dia.

Recorda: la depressió no és culpa seva

Això sí, si veus que no és el dia, no insisteixis i no el facis sentir culpable per voler quedar-se a casa.

• Ajuda-la amb les feines de casa. Quan s’està depri24 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

• Tingues paciència. No et prenguis la seva depressió com una cosa personal amb tu. Quan la persona deprimida és la teva parella, és molt possible que no vulgui tenir

ta. Fes-li sentir que estàs allà pel que faci falta. Pot ser que la persona deprimida necessiti algú que la cuidi (que li faci el menjar, l’ajudi amb les feines de casa) o algú que sàpiga deixar-la sola. No donis coses per fetes, pregunta sempre què volen i dedica temps a les seves necessitats.

• Intenta pujar-li l’autoes-

tima. Encara que sembli que no, a les persones deprimides els hi va molt bé que algú els parli de la gent que els estima. Si la persona deprimida un dia fa un pas més enllà i decideix fer alguna cosa que fins ara no feia, anima-la i fes-li veure que és una gran decisió.

La persona como centro de interés, su felicidad como meta

En la Escuela Suiza de Barcelona preparamos a jóvenes para un mundo multicultural, global y digital El proceso de admisión en P3 para el curso 2022-23 empieza en octubre

¿Quiere que su hijo/a aprenda 5 idiomas y desarrolle las competencias necesarias para una vida feliz y exitosa? www.escuelasuizabcn.es 100 años de tradición e innovación junto a la plaza Molina.

• La persona es el centro de interés: Su desarrollo integral es nuestro compromiso. • Convivencia armónica en un entorno plural: Construimos día a día una convivencia basada en la comunicación y el respeto. • Excelencia educativa: Formación académica de alto nivel basada en el desarrollo de valores y competencias personales, sociales, emocionales y digitales.

• Relación Familia-Escuela como “Acción compartida”: El todo es más que la suma de las partes. • Doble titulación: Suiza y española. La Matura bilingüe suiza abre las puertas a las Universidades del mundo. • Atendemos las necesidades reales de las familias: Al servicio de sus hijos de 8 a 18horas.

• Equipo docente internacional y profesorado nativo de idiomas: Excelentes guías para aprendices únicos.

• Multiculturalidad: La convivencia entre diferentes culturas es un ejercicio diario de respeto y tolerancia.

• Hablamos 5 idiomas: Alemán, español, inglés, catalán y francés. Nuestra lengua vehicular es el alemán.

• Tamaño familiar en una inmejorable ubicación, en plaza Molina.

MEDI AMBIENT

Del ‘greenwashing’ en diem ‘ecoblanqueig’ o ‘blanqueig verd’ A mesura que l’emergència climàtica es fa palesa arreu del planeta i que s’imposa la necessitat d’actuar globalment cap a un desenvolupament més sostenible a nivell econòmic, social i ambiental, observem, també, com el color verd, associat a l’ecologisme i a la natura, es fa omnipresent en qualsevol tipus de discurs.

Perquè de la mateixa manera que sabem que no és or tot el que lluu, també sabem que no tot el que sembla verd és, efectivament, verd o ecològic.

Blanqueig

Ètica dubtosa Quantes vegades no devem haver tingut la sensació o la certesa que governs, empreses o organismes de tota mena despleguen estratègies comunicatives o de màrqueting per fer-nos creure que les seves polítiques, productes o serveis són respectuosos amb el medi ambient? Per fer referència a aquestes pràctiques d’ètica

Perquè de la mateixa manera que sabem que no és or tot el que lluu, també sabem que no tot el que sembla verd és, efectivament, verd o ecològic. dubtosa, que sovint no tenen altre objectiu que millorar la reputació o augmentar les

Decroly-LaTorre-anuncis-AAFF-V02.pdf

10/09/2021

11:27

CMY

26 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

vendes, el català disposa de les denominacions ecoblanqueig o blanqueig verd.

Es tracta d’alternatives catalanes al manlleu anglès greenwashing creades sobre el nucli blanqueig (forma referida al conjunt d’estratègies que es duen a terme per ocultar la relació d’algú, o d’algun organisme, una ideologia, etc., amb fets negatius o per alterar la realitat de manera que els afavoreixi), amb l’afegiment de la forma prefixada eco- (ecoblanqueig) i de l’adjectiu verd (blanqueig verd), que tenen el sentit d’ecològic. TERCAM / AMIC -

ESCOLES

Fes que el retorn a l’escola sigui el millor possible Comprar el material necessari amb antelació, retornar als hàbits de menjar i dormir i mostrar-los tranquil·litat i seguretat són algunes de les claus per aconseguir una bona tornada a l’escola. El retorn a l’escola després del llarg període de vacances és un dels moments més importants, emocionants i alhora difícils a la vida dels infants.

Previsió

És important no deixar res per darrera hora. Cal adquirir amb temps suficient els llibres de text, la motxilla, el material escolar i, si és Les famílies han de prepanecessari, l’uniforme i la roba rar-se bé perquè la tornada a pel nou curs. I també per l’escola, i per tant a la rutina evitar pèrdues, és necessari marcar la 2roba amb etiquetes diària, noDecroly-LaTorre-anuncis-AAFF-V02.pdf sigui un llast. 10/09/2021 11:27

de tela tradicional o enganxant-les amb la calor de la planxa, i els llibres i material escolar amb cintes adhesives. A l’estiu les famílies canvien les rutines de menjar i descans. A mesura que s’aproxima la data d’inici del curs escolar cal que els infants

vagin a dormir a l’hora que els pertoca per tal que no els costi matinar. Un bany relaxant abans d’un sopar lleuger i llegir un conte els ajudarà a adormir-se abans.

Visita a l’escola Pels més petits una bona idea és visitar l’escola uns dies abans de l’inici de curs. També és bo que pare i mare l’acompanyin el primer dia de classe i mostrar-los tranquil·litat i seguretat. El comiat a la porta de l’aula no s’ha d’allargar. A la sortida d’escola és bo preguntar-los pels companys i professors i fer-los un berenar especial. La Torre de Barcelona

CMY

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 27

FAMÍLIA

Avis, eviteu fer aquests errors amb els pares Per consentir massa als nets els avis acostumen a desautoritzar als progenitors provocant conflictes. Els avis són un gran ajut pels pares i juguen un paper important en l’educació i creixement dels nets, ja que són una figura cabdal per la vida dels infants. Però els seus comportaments i actituds no poden passar mai per davant dels progenitors. Hi ha certs límits que no es poden sobrepassar si no es vol provocar un conflicte amb els progenitors. Un primer problema es podria produir a l’hora d’escollir el nom del bebè. Es tracta d’una experiència molt personal que segurament els pares ja han parlat entre ells i entorpir aquesta decisió, suggerint o tractant d’imposar un nom, és del tot inapropiat. Un altre conflicte molt comú és desautoritzar als pares en les seves decisions. Sovint els avis, a fi i efecte de complaure els nets i guanyar-se el seu efecte, els permeten fer coses —veure la televisió, menjar llaminadures, jugar amb determinades joguines...— que els pares no permeten. Fent això els progenitors

poden perdre l’autoritat i és l’avi el qui té la darrera paraula quan en realitat hauria de ser a l’inrevés. També és dolent l’efecte contrari, és a dir considerar que els pares són massa laxes i tolerants i els avis imposen uns límits molt més rígids. Aquí s’entra en un altre conflicte que és la crítica a l’estil de criança establert pels pares. Agradi o no, els pares són els qui han d’educar als seus fills de la manera que considerin oportuna, sempre és clar, que es respectin els drets fonamentals del nen. Aquestes situacions sovint deriven en un altre problema, parlar malament dels pares davant dels nets, ja sigui criticant al mateix fill o filla o a la seva parella. Això no s’ha de fer mai perquè pels infants les persones més importants de la seva vida, les que admiren, estimen i les veuen com un exemple a seguir, són els pares, i als menors els dol molt aquest tipus de crítiques. El menjar i l’excés de regals són altres dues fonts de

28 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

conflicte. Són els progenitors el qui han de marcar les directrius de l’alimentació dels infants i si els pares no volen que els nens mengin, per exemple, patates fregides cada dia o que no prenguin llet de vaca, cal respectar-ho. La sopa de la iaia sempre serà més bona que la de la mama, però això ha de ser un fet excepcional i no pas recurrent perquè si no el net voldrà sempre menjar a casa dels avis perquè se’l consent més o se li ofereix allò que més li agrada. A l’hora de fer regals és important consultar-ho amb els pares perquè molts han establert unes normes sobre quines joguines poden tenir o no els seus fills, i en aquest llistat s’inclouen telèfons mòbils, tauletes, videoconsoles i altres productes cars que els progenitors poden considerar innecessaris. Els avis també han d’evitar parlar malament d’altres persones, especialment dels amics dels seus nets, fent-los

L’excés de regals, la permissivitat en el menjar, criticar als pares, voler imposar-los idees polítiques i religioses i interferir a l’hora d’escollir el nom del bebè són altres fonts de conflicte

creure que ells són millors. Amb això no s’aconsegueix enfortir l’autoestima del net perquè en realitat els nens no volen ser millors que els altres sinó que simplement desitgen formar part d’un col·lectiu on se sentin estimats i acceptats. I una darrera font de conflicte pot venir provocada a l’hora de voler imposar als nets les mateixes creences i conviccions. Han de ser els pares qui marquin aquestes línies.

Les inquietuds i esperances del jovent d’avui dia són molt similars a les que la gent gran teníem de joves Fa uns anys que a la Facultat Pere Tarrés coincideixen alumnes de diferents generacions. D’una banda hi ha els estudiants de grau, majoritàriament alumnes joves que es formen per ser educadors/es o treballadors/es socials i, d’altra banda, hi ha els estudiants del Programa Universitari per a Gent Gran (PUGG), tots ells majors de 55 anys amb ganes d’aprofundir en matèries de caràcter social i humanístic. A proposta d’un alumne del PUGG, es van organitzar unes sessions comunes entre els dos cicles per intercanviar punts de vista sobre les diferents etapes de la vida. Recollim en aquesta entrevista les impressions conjuntes de 7 dels alumnes del programa sobre aquesta trobada. Què vau poder aprendre d’aquesta trobada intergeneracional? Des de la perspectiva dels alumnes grans, pensem que va ser una molt bona pensada el fet de trobar-nos amb aquest jovent que té un munt d’inquietuds, de projectes i energia per a poder plantar cara al futur incert que els espera. Ens va agradar constatar que la majoria tenen unes personalitats fortes i molt aptes per a les carreres que han triat. Als grans ens va sorprendre gratament la transparència de

experiències i transmetent els nostres coneixements. Que la nostra experiència ajudi als joves a tenir més confiança en ells mateixos. Tots tenim molta predisposició a compartir coneixements. Les pors dels grans no va tan lligada a la mort sinó a la pèrdua de capacitats mentals i físiques. Què teniu en comú el jovent d’ara i el d’abans?

la majoria dels joves: s’expressaven directament i obrien els seus sentiments amb naturalitat (la majoria de nosaltres a la seva edat no gosàvem ser així o no ens estava permès). A l’entrar al “cos a cos” amb les seves argumentacions i explicacions, era fàcil caure en donar-los consells donada la nostra experiència vital. Però mica en mica, ens adonàvem que érem nosaltres qui teníem molt a aprendre d’ells. Sobretot en com saber gestionar els sentiments i l’esperit desinhibit d’expressar-se. Vau descobrir que el grup de més de 55 anys i el dels joves compartíeu inquietuds, desitjos i pors comunes? El grup jove es veu acabant les seves carreres universitàries, intentant ser autònoms,

adquirint coneixements i experiència, viatjant, agafant-se temps sabàtic, i no es veu encara formant una família ni a curt ni a mig termini. Les seves pors giren al voltant de no aprofitar el temps al màxim, de deixar-se coses per fer, i també la por universal de la mort de les persones que estimen. Per ells, també és molt important sentir que formen part de un grup, que no estan sols. Hem trobat joves inquiets, canviants, contradictoris, que experimenten contínuament. Senten la necessitat de trencar amb el món dels adults del seu entorn. Els grans volem seguir com fins ara: continuant aprenent, gaudint del present, ampliant relacions, intercanviant

Fent exercici de fer memòria i recordant quan teníem la seva edat, quan estudiàvem i treballàvem al mateix temps, bàsicament els nostres objectius eren diferents perquè la societat en general era diferent a la d’avui, sobretot en el camp laboral (hi havia més oportunitats). Prioritzàvem el fet d’assolir una bona posició laboral que ens donés una bona estabilitat econòmica i formar una família. Sí que teníem somnis i ganes de viure i viatjar, però generalment no teníem les facilitats que hi ha ara (Erasmus, etc.). Alumnes del Programa Universitari per Gent Gran

FUNDACIÓ PERE TARRÉS T. 93 415 25 51 infofacultat@peretarres.org www.peretarres.url.edu

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 29

FAMÍLIA

Com evitar que els infants es facin adults abans d’hora L’adultització pot provocar en els menors l’aparició de diversos trastorns psicològics Fer-se adult abans d’hora és contraproduent perquè pot fer que els infants siguin massa autoexigents, infeliços i immadurs, facilitant l’aparició de trastorns com l’ansietat i la depressió. Es tracta d’un fenomen a què ens veiem arrossegats per la societat actual. Les sèries de televisió infantils amb continguts d’adults, internet i les xarxes socials, marques de moda que busquen concretament al públic més menut per vendre’ls productes de gent gran o joguines que recreen el món dels adults amb tot luxe de detalls i accessoris, la manca de temps lliure de què disposen, les nombroses activitats diàries amb l’escola, extraescolars i deures, la hipersexualització, la pressió per l’excel·lència i la concepció de l’oci com a font d’aprenentatge i preguntes del tipus «què vols ser quan siguis gran?», «tens xicot/a?», en són alguns exemples.

Estudi Segons una enquesta de la Fundación Multiópticas, tres de cada quatre espanyols consideren que ara als infants se’ls exigeix i s’espera d’ells actituds i comportaments que no són propis de la seva edat. Un de cada dos nens passa més temps en companyia d’adults que amb altres nens. Un 66% dels enquestats reconeixen que habitualment tracten als seus fills com si fossin més grans, tendència que ha incrementat amb el confinament i la pandèmia. Dos terços dels pares opinen que a la societat espanyola hi ha pressió per créixer i en concret un 82% creu que en el futur acadèmic és on es reflecteix més aquesta pressió per fer-se adult i un 52% que també afecta el futur amorós i relacional.

Tractar als infants com a «petits adults» pot tenir conseqüències en la seva salut i desenvolupament. Amb aquests estímuls adultitzants el que s’aconsegueix és estressar-los, desmotivar-los, i que siguin infeliços i més immadurs, sense possibilitats de desenvolupar un pensament lògic. Tot plegat pot derivar en l’aparició de trastorns com la depressió, l’ansietat o els atacs de pànic.

Pautes Per evitar el sorgiment d’aquests trastorns, els experts recomanen seguir algunes pautes com ara ser assertius, és a dir posar límits als desitjos dels fills, i cercar altres pares que comparteixin opinions i gustos perquè els infants puguin compartir jocs i activitats amb altres nens i nenes. És important també desenvolupar hàbits familiars que siguin actius i divertits com ara viatjar, anar a la muntanya, a esquiar, al cinema o sortir en bicicleta. Aquest tipus d’activitats d’oci familiar poden ser un bon paraigua en què l’infant es pugui refugiar i acollir quan tingui les primeres decepcions o desenganys i el seu estat d’ànim es vegi afectat. Cal també no anticipar l’allunyament de l’entorn familiar. És del tot natural que acabin sortint amb el seu grup d’amics, però això s’ha de fer a l’edat adequada, quan la seva personalitat estigui més formada i sigui menys vulnerable al gregarisme propi de l’adolescència. I és molt important seleccionar els programes de televisió, videojocs, xarxes socials i pàgines web adequades a la seva edat. Si no es controla, s’exposen a models poc adequats

30 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Segons un estudi de Fundación Multiópticas, un 66% dels enquestats reconeixen que habitualment tracten als seus fills com si fossin més grans, tendència que s’ha incrementat amb el confinament i la pandèmia. i han d’assimilar emocions — violència, sexe...—, impròpies de la seva edat. Un altre dels perills és que es converteixen en receptors passius, provocant falta de motivació i un rebuig cap a altres maneres d’accés a la informació, com ara els llibres, que els suposen un esforç addicional que no els compensa. És bo fomentar el diàleg sobre els programes que veuen, de manera que en ells es desenvolupi una capacitat crítica que els eviti caure en el consumisme o l’agressivitat. I cal també controlar els temps dedicat a la televisió i pantalles digitals, perquè gran quantitat d’estudis relacionen l’obesitat infantil amb un excés d’hores de televisió.

Campanya Perquè els nens no per-

din la seva innocència i es facin grans abans d’hora, la Fundación Multiópticas ha engegat la campanya «¿Qué quieres ser de pequeño?», una pregunta que molt pocs adults fan als nens i nenes del seu entorn. L’entitat també ha editat un llibre solidari amb el títol de la campanya que té una doble lectura: una llegible a simple vista i una altra visible només amb les ulleres màgiques que s’inclouen al final del llibre. La publicació té també una doble finalitat: conscienciar als adults de les conductes que puguin accelerar l’adultització i recordar als menors la importància de viure el present per gaudir plenament de la seva infantesa. La Torre De Barcelona

Universo Montessori: Desde la mirada de los niños ¡Bienvenidos a Universo Montessori! Somos una escuela basada en la filosofía y pedagogía Montessori, un sistema educativo destinado a favorecer la espontaneidad del niño en un ambiente preparado especialmente para acompañarlo en su desarrollo. Nos sentimos orgullosos de afirmar que Universo Montessori es mucho más que una escuela. Nos gusta hablar de un proyecto educativo comprometido con el desarrollo integral de los niños y enfocado a sus necesidades físicas, emocionales e intelectuales. En este sentido, hemos creado nuestro Kids Center donde, a través de diversas actividades, tus hijos podrán introducirse en la pedagogía Montessori.

Los niños, protagonistas En grupos reducidos y en un entorno completamente adaptado a sus necesidades. En Universo Montessori disponemos de amplios y abiertos espacios de trabajo en los que todos los elementos tienen su razón de ser en el proceso de aprendizaje.

La mejor escuela para su autorrealización Un lugar amplio y abierto, ordenado, estético, simple y real. El ambiente está creado a la medida de los niños, con estanterías bajas y distintas medidas de mesas y sillas

donde se sientan los niños individualmente o en grupos. El aula está subdividida en áreas temáticas con sus materiales correspondientes.

Dos ambientes Nuestra escuela se divide en dos ambientes: Comunidad Infantil: destinada a niños de 1 a 3 años. Es un espacio intermedio entre la casa y la escuela, un ambiente preparado para infantes de 1 a 3 años, en donde se les ofrece la posibilidad de absorber el conocimiento mediante la exploración de su medio, logrando con esto que adquieran las bases para su desarrollo. Casa de Niños: para niños de 3 a 6 años. Maria Montessori llamó al ambiente de niños de 3 a 6 años, Casa dei Bambini (Casa de los niños). Es un espacio de trabajo diseñado en función de sus necesidades, donde tienen la oportunidad de vivir experiencias de aprendizaje significativo con materiales y actividades que despertarán su deseo natural por aprender. A través de la pedagogía Montessori los niños experimentan a través de actividades de la vida real, trabajan la independencia y la autoeficacia; manipulan objetos para proporcionar experiencias sensoriales, exploran con todos los sentidos, consolidando el refinamiento de sus movimi-

entos y las percepciones sensoriales que dan como resultado el desarrollo del lenguaje y las matemáticas, entre otras habilidades acordes a su edad. En Universo Montessori trabajamos con guías Montessori oficiales y bilingües (idioma inglés y francés).

Nuestra directora La dirección de la escuela Universo Montessori está a cargo de Maria Elena Villarreal, guía Montessori con más de 15 años de experiencia en el aula y especializada en dificultades de aprendizaje. Su deseo de contribuir en el desarrollo integral de la infancia la ha llevado a tener una amplia formación en distintas áreas, entre las que se incluyen psicomotricidad, grafomotricidad, TDAH, TEA, trastornos

de la conducta, además de yoga y mindfulness infantil.

Escuela para padres Universo Montessori es además de una escuela un proyecto educativo destinado a difundir la pedagogía Montessori a toda la comunidad. Para ello, contamos con la Escuela para padres donde se les introduce, mediante conferencias y charlas educativas, a las estrategias Montessori para su aplicación en el hogar y la vida diaria. En 2021, Universo Montessori en el barrio de Sarriá, en Barcelona, se convierte en una realidad: un centro escolar para niños de uno a seis años por las mañanas, kids center con actividades para niños por las tardes y formación basada en la pedagogía Montessori para padres y profesores, como la misión de vida y vocación de su fundadora.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 31

LGTBIQ+

Testimonis d’agressions homòfobes Fa uns dies es va presentar la memòria d’agressions que s’han comès a Catalunya durant tot el 2020. Segons l’Observatori contra l’Homofòbia, des que va començar l’any hi ha hagut 94 atacs LGTBIfòbics a Catalunya, més d’una quinzena només durant aquest juny. Per això, reivindiquen més recursos per protegir l’autodeterminació de gènere i la llibertat sexual de totes les persones. Darrerament s’han dut a terme diverses mobilitzacions del moviment LGTBI a diferents punts de Catalunya, coincidint amb el Dia de l’Orgull, una data marcada per l’augment de les agressions contra les persones del col·lectiu els últims mesos.

Observatori Una dada que preocupa és que els agressors cada vegada són més joves. L’Observatori ha explicat que el nombre d’agressions s’ha mantingut respecte a l’any passat i ha alertat que molts dels agressors són joves d’entre 16 i 18 anys. Eugeni Rodríguez, president de l’entitat, ha manifestat la necessitat de crear un títol específic

per sancionar la LGTBIfòbia i establir protocols que «acompanyin la víctima des de l’inici». Fa uns dies es va presentar la memòria d’agressions que s’han comès a Catalunya durant tot el 2020. Del total de 189 incidències a Catalunya, 133 es van registrar a la província de Barcelona, 7 a la de Girona, 6 a la de Tarragona i dues a la de Lleida. Les 37 restants van ser no presencials, és a dir, fetes de manera virtual. També s’explica que el context presencial en el qual es produeixen els actes discriminatoris i agressions és principalment l’espai públic, i que el tram d’edat que més casos registra va dels 26 als 35 anys. En global, el nombre d’incidències registrades creix un 18,1%.

Fredy Segons va explicar el portal Adolescents.cat, en Fredy és una d’aquestes persones que ha patit una agressió LGTBfòbica. «Estàvem amb el meu company en el lavabo

32 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

de la discoteca de Barcelona, dues persones del mateix sexe maquillades, i van rebentar la porta», relata. La porta va caure sobre el nas del company d’en Fredy i «tot va quedar ple de sang». A més, els van agafar «com sacs de patates» i els van treure fora de la discoteca «sense cap mena de mirament». En Fredy considera que caldria més educació en general, tant del personal dels locals i les institucions, com de la població en general, ja que «en treure’ns de la discoteca, vam rebre comentaris i atacs, i ningú de la cua s’hi va interposar». Una vegada fora, en Fredy i el seu company van demanar el full de reclamació del local, van anar d’urgències a l’Hospital del Mar i posteriorment van interposar una denúncia a la policia. Ara mateix, però, el cas «està mort». Després que els dos declaressin al jutjat, i també els agents de seguretat, els van comunicar que havien perdut el cas. «Sabem que no era la primera vegada que s’havia denunciat aquest

«Estàvem amb el meu company en el lavabo de la discoteca de Barcelona, dues persones del mateix sexe maquillades, i van rebentar la porta»

local». És molt important denunciar, explica en Fredy, tot i que sap que és un procés molt difícil. Sobretot perquè així hi ha conscienciació, i un mateix queda tranquil. A més, considera que és important que els agressors passin pel tràngol del judici per veure que els seus actes tenen conseqüències, «encara que després se’n vagin de roses».

Especial Gimnasos i Esport

GIMNASOS

Errors comúns que segurament fas en el gimnàs Si el teu objectiu real és posar-te en forma, arribar al gimnàs ja suposa mitja batalla guanyada. L’altra mitja està en el que facis allí. I encara que en teoria qualsevol exercici compta, si vols assegurar-te que els teus entrenaments siguin 100% eficaços, potser que una mica de crítica constructiva no et vingui malament. I és que, per moltes ganes que li posis, tots o gairebé tots, cometem errors quan entrenem que poden posar en perjudici el nostre rendiment físic.

Repeticions parcials Tot exercici es repeteix diverses vegades en una mateixa rutina per a treballar el cos. No obstant això, hi ha els qui aquesta repetició no la fan de forma completa. És el que es denomina «repetició parcial» o realitzar un determinat

exercici amb un rang de moviment molt limitat. Per exemple, fer mig esquat en lloc d’un esquat profund complet. Algunes persones fan repeticions parcials, ja que es poden realitzar més ràpid i poden sentir que estan treballant més dur. No obstant això, si estàs buscant desenvolupar múscul o millorar la teva força, realment necessites adoptar el rang complet de moviment de l’exercici per a obtenir els millors beneficis. Això no vol dir que les repeticions parcials no tinguin cap benefici. Són útils per a persones amb problemes de mobilitat, o aquelles que treballen en la seva tècnica o les que estan recuperant-se d’una lesió. Però per a la resta, és molt més efectiu fer repeticions a fons.

34 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Fer descansos entre rondes és necessari per a recuperar l’alè i recuperar els músculs per a la següent tanda d’exercicis.

Descans Fer descansos entre rondes és necessari per a recuperar l’alè i recuperar els músculs per a la següent tanda d’exercicis. Però una cosa és descansar i una altra molt diferent és que el ritme cardíac baixi a mínims.

Això mateix asseguren els entrenadors. Com a regla general, si realitzes 8 repeticions o menys per cada sèrie, intenta descansar durant un període màxim de 30 segons per cada ronda. Si fas més repeticions, augmenta el temps de descans entre 30 i 90 segons entre les teves sèries. Encara que si no estàs segura de fer-ho bé, sempre pots consultar-li al teu monitor de confiança perquè t’indiqui com variar els teus descansos segons la mena d’entrenament i els objectius que t’hagis marcat. Recorda que l’exercici es bo en tots els sentits, però fer-ho bé és indispensable. Posa en pràctica el que t’hem explicat. La Torre De Barcelona

GIMNASOS

Voler començar a fer exercici i no saber com fer-ho. Voler començar a fer exercici i no saber com. Acaben les vacances i voler arrencar amb exercici i no saber ni com començar...La salut ens reclama!... La idea inicial que se sol tenir en el moment en què es comença a fer exercici sol ser, o anar a córrer, o anar a al gimnàs. Totes dues opcions, generalment no hi ha ni ordre ni consens per a una atenció necessària inicial que ens indiqui com desenvolupar-nos en ell. Active Winners (AW) som una empresa que trenquem amb aquesta tendència revertint l’entrenament creant una comunitat que vol fer activitat física i esport d’una manera diferent. Portem mes de 20 anys treballant en el món de l’esport i, hem desenvolupat una opció novedosa fent activitat física i esport a l’aire lliure adaptat a tots els nivells. Grups heterogenis i amb metes individuals. La base d’AW son els entrenaments funcionals, adaptats amb una gran varietat segons exigència i demanda pels clients buscant sempre un fi. Cadascú va al seu ritme i objectius, sense necessitat de competició i gaudir de les evolucions pròpies. Amb els anys, la cultura de l’esport, exercici, salut ... ha anat creixent i evolucionant de manera evident, acabant sent un estil de vida i una obligació personal i social. A AW, al fet que tota necessitat, proposta o tipus d’entrenament, ho fem amb les màximes garanties. Entrenaments a diversos punts de la ciutat i horaris diversos també interessants per arribar a tothom tant de matí com de

tarda. Entrenar amb un ambient “de bon rotllo” i per a tots, amb la idea de cuidar-se, un temps per a un mateix, i perquè no, conèixer gent. Treballem en equip i alhora, independentment del ritme que es tingui. Els nostres entrenadors, són els millors en aquest tipus d’entrenaments. Grups reduïts, adaptats i variats. No creiem en la massificació sinó que ens mou la idea de “família” per entendre les necessitats de cada persona. Tenim punts d’entrenament (Sarrià-Sant Gervasi, Diagonal-Palau Reial, SantsEspanya Industrial, Montjuïc, Anella Olímpica, Port Vell, Parc de la Ciutadella i de les Glòries) i horaris diferents, els quals, es poden consultar a la web www. activewinners.com, consultar i contactar tant per telèfon com email. A part dels grups, tenim altres camps IMPRESCINDIBLES. Incompatibilitats, circumstàncies individuals, etc. Si no és possible acudir als entrenaments, oferim:

1. Entrenaments perso-

nals: Objectius concrets, necessitats específiques, horari amotllable, ajustat a les necessitats pròpies. La alternativa ideal. Ens adaptem a dia, hora i lloc per poder ajudar a aconseguir llurs objectius.

2. Entrenaments a duo:

En parella, tenir a algú que ens acompanya a compartir la feina de la realització dels objectius propis.

3. Domicilis: Si no es pot, no

agrada o simplement no ve de gust sortir de casa per entrenar,

oferim entrenaments a domicili sense necessitat de preocupar-se de res mes que d’entrenar.

4. Grups tancats: Amics, família, coneguts... La alternativa de grups tancats mínims de 4 persones on ens adaptem a les necessitats demandades en dia, lloc, hora i objectius. Les “parelles de ball” perfectes de l’esport son: Fisioteràpia i nutrició. Serveis els quals també oferim a AW amb qualitat exquisita fent que siguin els coplements perfectes per cumplir amb les necessitats de tothom qui ens ho demani. Hem creat una nova secció que ens està tenint molt d’èxit. La necessitat a nivell laboral de tenir un bon estat físic, mental i social dins de la jornada, és una obsessió per a nosaltres. Per això, hem desenvolupat la idea dels entrenaments a empreses. Entrenaments que tenen objectius molt estrictes, clars i treballats amb molta disciplina fent que les entitats tinguin una plantilla productiva, motivada i segura. Son

FES ESPORT I DIVERTEIX-TE AMB NOSALTRES ACTIVEWINNERS.OFFICIAL

INFO@ACTIVEWINNERS.COM

adaptats a la necessitat de cada entitat segons el tipus de treballadors i característiques que pugui tenir intentant evitar accions lesives, baixes i reducció de la producció de la empresa en si. Els resultats que ens avalen són espectaculars. Menys baixes, major cohesió dins la plantilla, major productivitat... beneficis que incrementen econòmicament a nivell institucional, salut dels treballadors i de la entitat, i implicació dels treballadors, que salten a la vista per desenvolupar aquesta idea que acaba sent una necessitat. Des d’ AW, convidem a provar tots i cada un dels serveis que hem comentat per verificar la nostra implicació i professionalitat. Esperem que us hagi interessat la idea de provar una nova alternativa que segur que no et penediràs i no voldràs deixar marxar. Us esperem!!!! Jordi del Campo Solé – CEO i responsable de la Empresa Active Winners

WWW.ACTIVEWINNERS.COM

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 35

GIMNASOS

Quin moment del dia és millor sortir a córrer? RUNNING

pòsit és cremar greixos, córrer en dejú hauria de ser una de les teves últimes opcions.

El cos reacciona de manera diferent davant els diferents ambients

Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d’entrenament millor que una altra per a dur a terme l’exercici físic. Només s’han de considerar unes certes recomanacions amb la finalitat d’aconseguir

un major rendiment de l’activitat física.

Matí El matí és un bon moment del dia per a córrer i encara més en dejú... Aquest és un mite que s’ha estès i encara que si bé compta amb els seus

beneficis, cal considerar que aquesta opció d’entrenament ha de limitar-se a aquelles persones que ja compten amb experiència per a poder mesurar la seva intensitat i no tenir complicacions corresponents a la falta d’energia que es necessita per a dur a terme la carrera. És més, si el teu pro-

Tarda La tarda és un període de temps del dia molt productiu per a sortir a córrer, sempre que es faci després de descansar una mica de la jornada laboral. El més recomanable és efectuar-ho en hores on el sol ja s’estigui amagant, o córrer per zones on hi hagi ombra i usar vestimenta que admeti la ventilació del cos. En fi, el bon entrenament està condicionat pel menjar i el temps. La millor hora per a sortir a córrer la determinarà cadascun, segons la seva rutina diària. Gymrutina.es / AMIC

Quina roba portar per a córrer amb fred EQUIPACIÓ

ajustat però sense molestar.

Tret que siguis un addicte al running, sortir a córrer costa molt, i si és amb fred, encara més. Per això, si portes un extra de motivació, ho agrairàs. Així que a part d’una roba adequada, no oblidis acompanyar-te de bona música. Quan se surt a córrer i fa fred, sovint ens trobem amb el dubte de què posar-nos. O optem per portar molta roba i anar treient capes a mesura que vas entrant en calor, per la qual cosa després serà incòmode transportar la roba, o bé, vestir-se per a no treure’t res, i que els

primers minuts es converteixin en un calvari.

Quina roba portar quan corres fregant els 0 °C? • Si ets dona, comença

amb un sostenidor/top

36 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

esportiu transpirable.

• La capa següent podria ser una samarreta de màniga llarga de gruix mitjà, de polièster o fins i tot llana d’ovella merina. • Damunt de la samarreta de màniga llarga posa’t un paravents que quedi lleugerament

• Per als peus, tria uns mitjons transpirables que arribin fins als genolls. • Els pantalons, que si-

guin tèrmics. L’ideal són les malles tèrmiques per a hivern i sobretot, que s’ajustin bé a les cames alhora que transpirin sense deixar que el fred penetri.

• Els guants també serien una bona opció. També hi ha guants per a running, lleugers, amb bon agarri per si has de beure durant l’entrenament, i tèrmics. • El gorro. Sol ser un bon aliat, ja que, a més de no agafar fred, fa que les teves orelles estiguin sempre bé calentetes (i sol ser primordial). Consejosfitness.com / AMIC

GIMNASOS

1. Carns blanques. Aprofitant les proteïnes de les carns blanques com el pollastre, el gall d’indi o el conill, a banda de guanyar múscul s’eviten les grasses saturades de les carns vermelles. Per cada 100 grams de pit de pollastre s’obtenen 30 de proteïna. L’ideal és preparar aquesta carn a la planxa i evitar salses i maionesa.

2. Carns vermelles.

conté, la seva biodisponibilitat i l’equilibri dels aminoàcids de la seva proteïna. La majoria de les proteïnes es troben a la clara i les grasses al rovell.

5. Llegums. Els llegums aporten moltes proteïnes al cos. És bo combinar-les amb altres aliments que completen la llista d’aminoàcids que necessitem, com per exemple cigrons o llenties

la massa muscular magre. També ajuda a augmentar la resistència i el to muscular.

7. Moniato. El moniato cuit és una bona forma d’aconseguir potassi, imprescindible per aconseguir una bona massa muscular. Ajuda a mantenir l’equilibri hídric, l’impuls nerviós i la contracció muscular.

És un aliat perfecte per incrementar la massa muscular perquè conté moltes proteïnes que es metabolitzen amb facilitat. A més l’omega-3 produït dins l’organisme promou la producció de proteïnes que milloren la recuperació dels músculs lesionats i redueix el risc de rampes. També són una bona font d’omega-3 altres peixos blaus com el salmó o les sardines.

4. Ous. És considerat un dels aliments més complets per la gran quantitat de nutrients que

10. Cítrics. Qualsevol cítric és bo perquè la vitamina C és necessària per fabricar col·lagen, que està present a les fibres musculars i les manté elàstiques. Per assegurar que l’organisme rep la quantitat necessària d’aquesta vitamina, cal prendre cada dia una taronja o dues mandarines i dos kiwis.

Són dels aliments que més proteïnes aporten. La que més és la de cavall, seguida de la de bou, vedella i porc. El pernil dolç amb 18 g de proteïnes per cada 100 g, i el pernil salat o del país amb 15 g per 100 g són també una important font de proteïnes. No obstant és preferible menjar carn de pollastre perquè conté tantes proteïnes com la de cavall, però amb molta menys grassa, amb la qual cosa és una opció molt més saludable

3. Tonyina.

contingut de proteïnes són els cacauets, les nous i les ametlles. També són molt rics en magnesi. Si es combinen amb llegums o cereals integrals s’obté una proteïna completa. Es poden prendre petites quantitats a l’esmorzar o a mig matí, però sense passar-se perquè aporten moltes calories.

11. Alvocat. Un alvocat aporta uns 1000 mil·ligrams de potassi. Per preparar els músculs des de primera hora del dia es pot prendre per esmorzar untat amb una torrada. També es pot afegir a les amanides o menjar-lo de postres.

12 aliments per guanyar massa muscular a casa amb arròs. Els llegums també aporten gran quantitat de magnesi i fibra que contribueix a la reducció de rampes i és bàsic per mantenir el bon to muscular i evitar lesions.

6. Espinacs. Aquesta verdura conté glutamina, un aminoàcid important pel desenvolupament de

12. Lactis baixos en grassa.

8. Plàtan. Conté tres nutrients fonamentals pel múscul: potassi, magnesi i calci. És també ric en hidrats de carboni, ideal per quan es fa algun tipus d’entrenament muscular, i pot ser de gran ajut per prevenir espasmes musculars.

9. Fruits secs. Els fruits secs amb major

La llet i els seus derivats —iogurts i formatges— són una molt bona font de proteïnes d’origen animal. Cal prendre’ls desnatats o baixos en grassa. Si es consumeixen a la nit, a banda de recuperar el múscul, s’afavoreix el descans gràcies al seu contingut en triptòfan, un aminoàcid que ajuda a controlar l’insomni. La Torre De Barcelona

Núria G. Folguera

Psicòloga General Sanitària

+34 620 974 066 nuriag.folguera@henkobyscano.com

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 37

GIMNASOS

Lluitar contra el «sitting» amb aquests exercicis senzills Si fas mitja vida a l’oficina, tingues present unes quantes rutines per cuidar el teu cos i lluitar contra el sitting, o el sedentarisme de tota la vida.

ços i cervicals quan vas al lavabo o quan acabes una tasca.

• Per les escales, sempre. Si el que vols és moure el cos tant com puguis, oblida’t dels ascensors i ves sempre per les escales.

• Aixeca’t de la cadira sempre que puguis. Si tens una trucada, aprofita per ferho mentre camines. Si has de parlar amb un/a company/a, no li enviïs un correu: apropa’t a la seva taula. Són petites coses com aquestes les que et faran sentir més activa físicament encara que passis hores asseguda. • Ves caminant a la feina.

Si pots evitar anar amb cotxe o moto, val molt la pena. Començaràs el dia fent una mica d’exercici i arribaràs a l’oficina amb una altra energia. A més, posat que després passaràs hores asseguda, com a mínim ja hauràs mogut una

• No oblidis les articulaci-

ons. Els canells, les espatlles i el coll son les articulacions que més fem servir en una oficina, però sovint ens oblidem de cuidar-les. Fes exercicis de rotacions amb aquestes articulacions. Ho pots fer fins i tot asseguda!

Les persones que treballem moltes hores assegudes tenim més riscos de salut. mica el cos. Si vius molt lluny de la feina, pots aparcar o baixar del metro unes parades abans per estirar les cames.

• Estira el cos. No es tracta de que et posis a l’oficina com si estiguessis al gimnàs, però pots aprofitar per estirar bra-

• La postura és important. Fixa’t en com acostumes a seure davant l’ordinador. Intenta corregir les males costums i seu de manera que el cap i la pelvis quedin en línia. La Torre De Barcelona

Els beneficis psicològics de practicar esport Encara que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, com ara millorar la salut, aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos, els beneficis que aporta l’esport a la nostra ment superen amb escreix als purament estètics. Alguns d’ells són:

practiques esport, t’acabes veient millor físicament, per la qual cosa si ens veiem millor, augmenta la confiança també en un mateix.

• Serveix per a relacio-

nar-se. Practicar qualsevol esport col·lectiu o assistir al gimnàs farà que coneguis a gent nova.

• Alenteix la deterioració cognitiva. Està demostrat científicament que practicar esport retarda els seus efectes.

• Millora la memòria i la concentració.

• Augmenta l’esperança de vida.

• Redueix l’estrès. L’esport

i l’exercici en general ajuda a desconnectar dels problemes quotidians.

•

Combat l’insomni. En ajudar a alleujar l’estrès, això ens permet conciliar abans el somni.

Practicar esport està especialment indicat en persones que sofreixen episodis de depressió i ansietat.

• Millora l’estat d’ànim. Practicar esport allibera endorfines, unes substàncies químiques que produeixen

38 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

eufòria i felicitat.

• Augmenta l’autoesti-

ma. Quan fa un temps que

• Ajuda a controlar les addiccions com l’alcohol o el tabac. • Combat el sedentaris-

me i ens fa afrontar el dia amb una major energia, a més d’evitar malalties com el colesterol o la diabetis, perquè mantenir una vida activa evita multitud de malalties. Eva Remolina / AMIC

GIMNASOS

Fer exercici físic està de moda. Avui en dia és un hàbit gairebé necessari i obligatori i, si no se’n fa, això pot ser mal vist per diferents sectors que ens envolten. Estar en forma permet combatre l’estrès i l’ansietat amb la qual es viu avui en dia, tenir una bona figura dins dels cànons establerts per la nostra societat i, sobretot, portar una vida més sana i saludable. Però no tothom és capaç de fer-ho de forma regular pels sacrificis que comporta i són molts els que ho deixen per motius molt diversos. Amb determinació i constància, però, es pot aconseguir convertir l’exercici físic en un hàbit.

Realista A l’hora de voler convertir l’exercici físic en una rutina cal ser realista i no marcar-se grans objectius. El primer que cal és plantejar-se perquè es vol fer, bé sigui per reduir pes, desconnectar de les obligacions diàries o millorar la salut, baixant, per exemple, els nivells de colesterol. Decidit això cal marcar unes pautes que es poden anar incrementant progressivament, i que han de ser realistes perquè de res serveix marcar-se reptes que no es poden complir a curt termini i que, com que no s’assoleixen, es poden convertir en una angoixa que faciliti abandonar-ho a la mínima dificultat. Si l’entrenament acaba sent avorrit, un altre dels motius més habituals per tirar la tovallola, cal cercar rutines més variades, plantejant-se objectius diferents en funció del moment. Per exemple, un dia es pot fer una taula d’exercici per millorar les natges i un altre intentar fer el recorregut habitual en menys temps, o a l’inrevés. De motius per fer esport n’hi ha moltíssims, però trobar-los, en gran part, depèn d’un mateix.

Forat a l’agenda Disposar d’hores lliures, un temps que es treu d’allà on sigui quan realment es vol fer una activitat, per exemple llevant-se més d’hora o reduint el temps per dinar, és també bàsic. No cal fer exercici cada dia, amb tres dies a la set-

No renunciïs a fer exercici físic continuat Qualsevol excusa és bona per abandonar la pràctica diària d’una activitat que requereix un esforç considerable.

mana és suficient. També es pot optar per desplaçar-se en bicicleta, caminar de pressa o si es té molt poc temps, inclús es pot fer una taula d’exercicis a casa en qualsevol moment. Però cal tenir en compte altres factors. A l’estiu, per exemple, es disposa de més temps lliure, sobretot si es gaudeix de vacances, però les altes temperatures no són gens favorables i poden provocar l’abandonament a la mínima. La primavera, en canvi, és una molt bona oportunitat per consolidar aquest hàbit, entre altres motius perquè no sorgiran tantes «temptacions» de fer altres plans, com per exemple anar a la platja. A més, l’exercici físic pot ajudar a combatre l’astènia primaveral i a més permet rebaixar pes, cosa que és bo a l’hora de lluir tipus de cara a l’estiu.

Escollir bé l’activitat Una de les claus per no abandonar és escollir bé l’activitat física, fent allò que realment plau, agrada i ve de gust. No hem de fer allò que està de moda o agrada als amics. Si s’és amant de l’aigua, natació; si agrada la natura, caminades o trotar per un entorn natural; si es vol moure al so de la música, res millor que anar a classes de zumba, spinning o aeròbic.

Per no deixar l’activitat física tot just començar, cal disposar d’hores lliures, fer allò que realment complagui, ser realista en els objectius i fer rutines i exercicis variats

Però si amb aquests consells no s’és capaç de convertir-ho en un hàbit, sempre es pot recórrer a l’ajut d’un entrenador personal perquè en quedar amb ell hi ha el compromís d’anar a la cita i es pot elaborar un pla adaptat al temps de què es disposa, els gustos, les preferències i les necessitats.. www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 39

GIMNASOS

Un cos perfecte fent les feines de casa EXERCICI

la setmana davant de la taula de la planxa. I en elles pots cremar 420 calories: com en una classe de zumba!

Si aixequem els braços, treballem les espatlles i tonifiquem així aquestes parts del cos.

Fer la casa, posar la rentadora, planxar, escombrar, netejar la pols o rentar els plats no són plans que ens emocionin.

al gimnàs, podrien ser més motivadores. I més ara que passem més temps a casa pel coronavirus.

Però si almenys saps amb seguretat que amb aquestes tasques domèstiques estàs fent l’exercici equivalent al que faries durant una tarda

Netejar vidres Si aixequem els braços, treballem les espatlles i tonifiquem així aquestes parts del cos.

El que hauríem d’intentar és que aquest treball estigui compensat i fer la mateixa quantitat de tasca amb un braç que amb l’altre per a evitar desequilibris i lesions per sobrecàrregues

Pressiona sobre la taula amb la planxa de manera uniforme i canvia de braç. Sabies que estar parat dempeus durant llargs períodes crema calories i enforteix els músculs? Be, ara ja saps gràcies a aquest article que si no estàs en forma és perquè no vols. Si no tens temps per anar al gimnàs, fes les feines de casa i lluiràs un cos d’escàndol. Això si, no t’oblidis a sortir al carrer a respirar aire fresc. La Torre de Barcelona

Planxar la roba És fàcil invertir tres hores a

Estàs cansat? Potser no prens ferro de forma correcta SALUT

Els aliments rics en ferro no hemo es poden combinar amb aquells que tenen vitamina C perquè ajuda que l’organisme l’absorbeixi amb més facilitat.

El ferro és un mineral essencial per a que l’organisme funcioni de forma correcta, ja que ajuda a transportar l’oxigen per tot el cos i la seva manca provoca, sobretot, cansament. Els aliments tenen dos tipus de ferro: l’hemo i el no hemo, i són absorbits per l’organisme de

forma distinta. El ferro hemo, el més eficaç, ja que el cos assimila fàcilment fins al 40%, es troba en els aliments d’origen animal que contenen hemoglobina com la carn de boví o de porc, el peix i les aus de corral. El ferro no hemo es troba a l’arròs, el blat fortifi-

40 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

cat, els espinacs, l’albercoc o les llenties.

Vitamina C Per aconseguir una major eficàcia dels aliments no hemo es poden combinar amb productes que tinguin vitamina C, ja que atrapa el

ferro i l’emmagatzema perquè el cos l’absorbeixi amb major facilitat. Aquesta vitamina es troba en cítrics com la taronja, el kiwi i la llimona, en fruites com la maduixa o el meló i en verdures de fulla verd fosc i pebrots.

Obstacle al ferro Hi ha, però, aliments que dificulten l’assimilació del ferro per part de l’organisme i que cal evitar si es té dèficit d’aquest mineral. Són aquells que contenen àcid fitínic com els grans sencers, cereals, soja, fruits secs i llegums. El calci, tot i ser molt necessari per al cos, el cafè i el te —begudes amb alt contingut de polifenols—, inhibeixen l’absorció de ferro no hemo. La Torre de Barcelona

GIMNASOS

L’exercici no et funciona? El teu fetge pot ser-ne el responsable Uns científics japonesos descobreixen per què fer exercici és més beneficiós per a unes persones que per a altres.

Es tracta d’una proteïna que segrega el fetge que fa de «resistència» enfront l’activitat física.

El sedentarisme és, segons dades de l’OMS, el quart factor de risc de mortalitat a nivell mundial. I és que, amb la creixent digitalització de la vida, cada vegada fem més activitats que no requereixen que ens aixequem de la cadira. Per això l’exercici és una gran faceta de la vida de moltes persones.

pel fetge, principalment. Per descobrir-ho, els investigadors van dur a terme un experiment amb ratolins. Durant un mes, els van fer córrer en una roda durant 30 minuts al dia i van veure que els que tenien un dèficit de selenoproteïna P mostraven una resposta positiva als efectes de l’esport.

De fet, practicar alguna activitat física pot ajudar a prevenir malalties greus, com ara càncer, diabetis, cardiopaties, hipertensió, obesitat o depressions.

Després van passar a fer el mateix experiment, però aquest cop amb persones. Van seleccionar 31 dones que no practicaven esport regularment però que gaudien de bona salut. Van fer un seguiment de 8 setmanes, en les quals les dones van participar en un entrenament d’exercicis aeròbics mentre se’ls monitoritzava el consum màxim d’oxigen.

Però, curiosament, practicar un mateix exercici, amb la mateixa freqüència i intensitat no té el mateix efecte en tothom. Un equip de científics japonesos es van preguntar per què passava aquest fenomen i han trobat la resposta: alguns cossos mostren una «resistència» als efectes beneficiosos de l’esport i això és degut a una proteïna.

Resistència Els investigadors, de la Universitat de Kanazawa han descobert que les persones que no responen als efectes positius de l’activitat física tenen un excés de selenoproteïna P, una proteïna que es troba en el plasma sanguini i que és segregada

Resultats Els resultats van mostrar que aquelles dones que tenien alts nivells de la proteïna en qüestió consumien menys oxigen que aquelles que tenien nivells més baixos. Quan fem exercici els músculs necessiten rebre més oxigen que normalment. Així doncs, si el fet de tenir alts nivells de selenoproteïna P implica enviar menys oxigen als músculs, vol dir que l’esport no està fent tant d’efecte com en altres persones.

Després d’aquest descobriment, els mateixos científics volen ara investigar els motius pels quals algunes persones produeixen més selenoproteïna P i quins són els mecanismes pels quals aquesta proteïna bloqueja els beneficis de l’exercici.

Altres motius Però això no vol dir que tothom que no senti els beneficis de l’esport tingui un problema metabòlic. No sentir els efectes positius de fer exercici també pot ser culpa de no fer-ho amb la suficient regularitat, no dedicar-li prou estona o no variar suficientment d’entrenaments. Segons les recomanacions sobre l’activitat física de l’Organització Mundial de la Salut, totes les persones a partir dels 18 anys haurien de seguir una rutina d’exercicis per evitar malalties molt esteses com el sobrepès, el càncer i diferents cardiopaties, així com per millorar la salut respiratòria i òssia. Aquestes recomanacions són les següents:

• 150 minuts a la setmana. Ja sigui nedar, caminar a ritme ràpid, anar amb bicicleta… Facis l’activitat aeròbica que facis, hauries de dedicar-li un mínim de temps setmanalment.

• Però si són 300 mi-

nuts, millor. Com més temps dediquis a la teva activitat, més beneficis per

la teva salut n’obtindràs. Aquest temps pot incloure tant exercicis moderats com moments més intensos.

• Fes-ho, com a mínim, 10 minuts seguits. Les recomanacions anteriors no volen dir que hagis de fer 300 minuts en un dia, sinó que el millor és repartir-los al llarg de la setmana (idealment en cinc dies i prendre-te’n dos de descans). Això sí, posar-s’hi per menys de 10 minuts no val la pena, ja que el cos no té temps ni d’entrar en calor. • Combina l’exercici aeròbic amb muscular. L’OMS també recomana que, a banda de fer exercicis aeròbics com caminar o nedar (molt beneficiosos per la salut cardiovascular i respiratòria), també es practiquin activitats per treballar la musculatura, ja siguin peses o pràctiques com pilates. D’aquesta manera, estaràs fent una activitat física més completa. D’altra banda, estudis recents també han demostrat que dedicar pocs minuts a un exercici més intens pot ser igualment efectiu que dedicar més temps a una activitat més relaxada. Aquesta dada és interessant, ja que molta gent no té tant temps per dedicar a fer exercici, però tothom pot trobar 10 minuts en algun moment del dia. La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 41

PSICOLOGIA

Hàbits que et poden ajudar a apujar l’estat d’ànim A la vida és normal passar per èpoques on l’estat d’ànim està molt baix, però riure és una de les millors teràpies. Una dieta variada, com la mediterrània, que inclogui aliments rics en nutrients antidepressius ajudarà a combatre el trastorn. Quan el desànim es perllonga massa temps o la tristesa es converteix en la rutina diària és necessari fer petits canvis d’hàbits en el nostre dia a dia per aixecar la moral.

Riure El riure és sens dubte una de les millors teràpies per aixecar l’ànim. Cal fer-ho a la mínima oportunitat perquè quan un riu genera endorfines, les anomenades «hormones de la felicitat», que tenen un efecte analgèsic i plaent que ajuda a veure les coses en positiu. A més, augmenta el nombre de limfòcits i s’està més protegit davant de qualsevol trastorn, inclòs la depressió. Riure també enforteix el cor, es millora la capacitat respiratòria, baixa la tensió i s’eliminen toxines. Al riure s’activen gairebé 400 músculs. Per això després de riure amb ganes la persona se sent relaxada i descansada, cosa que ajuda a combatre l’estrès i afavoreix la son.

Hàbits Per canalitzar l’estrès és bo fer exercici, cal també que no falti la llum solar, sortint al carrer o obrint bé les finestres de casa i demanar ajut si no es pot amb tot. Escoltant música alegre i ballant-la es dobla l’efecte terapèutic. És bo abraçar i deixar-se abraçar, perquè sentir-se estimat pot ser suficient per treure’s la tristor del damunt i poder sortir del túnel negre de la depressió. Però també és molt important no descuidar l’aspecte físic, arreglant-se cada matí i envoltar-se de familiars i amics, perquè una depressió no es pot superar en soledat.

Dieta El menjar també pot ajudar a aixecar l’estat d’ànim. Cal seguir una dieta variada, com la mediterrània, que inclogui aliments rics en nutrients antidepressius per combatre el trastorn. A la llista de la compra no s’ha d’obli-

42 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

dar verdura, fruita, cereals integrals, llegums, fruits secs, carn blanca i peix, preferentment blau ric en omega-3. Cal també ingerir vitamina C per carregar les piles prenent cada matí suc de taronja o afegint pebrot vermell a les amanides. Per les baixades d’estat d’ànim és bona la vitamina C que es troba a moltes verdures fresques, la llet i els ous. La carència de calci, que es troba en els productes lactis, pot provocar debilitat i fatiga. Per recuperar forces va bé el

ferro que es troba als espinacs, les llenties o la xocolata. El magnesi, clau pel funcionament de les neurones, serveix per aconseguir equilibri i es troba a la xocolata, les figues, les nous, els flocs de civada i determinades aigües minerals. Però el gran antidepressiu alimentari és el triptòfan, un aminoàcid que participa en la producció de serotonina i que es troba a la carn, el peix, els plàtans i els dàtils. La Torre De Barcelona

LOCAL

Un “supermercat fantasma” al Passatge de Xile Els veïns de Passatge de Xile adverteixen de què s’aproxima l’obertura d’un “supermercat fantasma” al 54 B del seu carrer. Ja s’han presentat diverses instàncies a l’Ajuntament de Barcelona, i els veïns del Passatge de Xile han mostrat la seva disconformitat davant del projecte. Getir, abans Blok Aquest “supermercat fantasma” portaria el nom del gegant turc del delivery, Getir. Aquesta ha comprat la startup barcelonesa Blok, sis mesos després del seu llançament.

En la declaració de la renda hi Ens trobem davant de l’auge del delivery, de les entregues ultraràpides de productes, amb empreses com Glovo al capdavant. La situació de pandèmia, amb el confinament que no ens deixava sortir de casa, ha agreujat aquesta situació.

stores”, s’encarreguen de transportar comandes als seus clients en 10 minuts, 24 hores al dia, 7 dies a la setmana. El Passatge de Xile és un carrer semi-peatonal d’un sol carril, que té molt tràfic de vianants, sobretot infants, ja que hi ha dues llars d’infants i una escola. Amb l’aparició d’aquest “supermercat fantasma” i de

Els “supermercats fantasma”, també coneguts com a “dark

les seves motos, bicicletes, furgonetes i camions descarregant mercaderies a tota hora, els veïns temen per la seguretat dels vianants i per la tranquil·litat de què gaudien fins ara. Segons fonts informadores que han rebut els propis veïns, s’estaria parlant de cobrir unes 1000 entregues diàries, les quals passarien a ser el doble amb els trajectes dels riders.

Blok va néixer el passat febrer amb la seva fòrmula de delivery en 10 minuts, a preus de supermercat i amb una oferta de productes igualada a la que ja existeix a les grans superfícies. Getir, amb seu a Turquia, compta amb una app mòbil de delivery amb un funcionament similar al de Blok, i ha adquirit l’empresa catalana per tal d’introduir-se al mercat europeu. Tot i que Getir ja va començar fent deliveries de supermercats, ha ampliat la seva oferta a altres àrees de negoci, com poden ser restaurants. La Torre De Barcelona

WATCHES  DIAMONDS COMPRA I VENDA DE RELLOTGES I JOIES

Telèfon 932095525 www.watchesdiamondsbcn.com

C/ Santaló, 26 08021 Barcelona

44 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

WhatsApp 609723858 De dilluns a divendres de 10:30h a 14:00h (tardes hores concertades)

Unitats especialitzades per a l’atenció de persones amb Alzheimer en Residències ORPEA

Sala d’estimulació sensorial snoezelen a Residència ORPEA

L’Alzheimer és la principal malaltia neurodegenerativa, tant per la seva prevalença com per les conseqüències que produeix als afectats i els seus familiars. Cada any es diagnostiquen a Espanya al voltant de 40.000 nous casos d’aquesta patolo[1] gia crònica que provoca gran dependència i té un impacte important per als familiars. Per atendre correctament a aquestes persones grans, les residències ORPEA a Barcelona (situades a Guinardó, Ciutat Diagonal i Sant Cugat del Vallès) compten amb unitats especials per a la seva cura. Les cures que es presten a la persona gran han d’estar adaptats a les seves necessitats físiques, psíquiques i emocionals, i també als seus gustos i preferències. Per aconseguir aquesta atenció integral i centrada en la persona, ORPEA treballa amb Unitats de Vida diferenciades. Entre elles es troben la Unitats Protegides d’Alzheimer i altres Demències (UPAD), en què es presta un servei adaptat a les necessitats de persones amb Alzheimer o altres demències. Es tracta d’espais protegits i segurs, i compten amb personal espe-

cialitzat en l’acompanyament i assistència de persones amb aquestes patologies. El desenvolupament d’aquests espais, unit a l’aplicació de Teràpies No Farmacològiques (TNF), permeten assegurar i millorar la qualitat de vida dels residents.

Estimulació cognitiva, sensorial i emocional Les persones amb malaltia d’Alzheimer solen anar perdent les capacitats cognitives i funcionals de manera progressiva pel que, a més del tractament prescrit pels especialistes, és molt efectiu l’ús de TNF que estimulen la cognició, els sentits i les emocions. Aquestes teràpies tenen múltiples beneficis, però destaquen per retardar l’evolució de la malaltia i mantenir durant més temps les capacitats i autonomia de la persona gran amb Alzheimer. En funció de l’estadi i deteriorament cognitiu que tingui el resident, els professionals de les residències ORPEA apliquen unes determinades teràpies específiques:

• En casos lleus, realitzen estimulació cognitiva mitjançant activitats instrumentals, puzles, manualitats, cintures de pintura i de cuina, activitats d’oci i culturals ... A més, com moltes d’elles són tasques grupals, fomenten les relacions socials, un factor molt important per millorar la cognició en aquest tipus de residents. • En persones amb deterio-

rament cognitiu sever, duen a terme estimulació sensorial a través de la música, el tacte, els colors, les aromes i sabors. Les sales Snoezelen de què disposen aquests centres són un interessant recurs, perquè permeten l’estimulació multisensorial (auditiva, tacte, olfacte, visual...). Amb elles, es busca portar a el resident a un estat de relaxació, comoditat i de construcció de sensacions agradables que li permet estimular els sentits. També els professionals de ORPEA utilitzen altres alternatives molt efectives per a aquestes persones, com els espais i tallers de reminiscència o la teràpia amb animals. Aquesta última teràpia aconsegueix una resposta emocional

i afectiva espectacular. Afloren sentiments insòlits.

Suport a les famílies L’Alzheimer també té un impacte important per als familiars d’aquestes persones grans. El desconeixement sobre com evoluciona la malaltia i com afecta als pacients, quin tipus de suport necessiten, etc. els crea incertesa i, en molts casos ansie-tat. Per alleujar aquesta càrrega i estrès que els genera cada nova situació, les residències ORPEA els acompanya durant tot el procés. Els centres compten amb equips multidisciplinaris especialitzats en informar i assessorar els familiars en tot moment. Aquests professionals s’encarreguen de resoldre tots els dubtes clíniques i assistencials que puguin anar sorgint.

CENTRES ORPEA A BARCELONA • ORPEA BARCELONA GUINARDÓ • ORPEA CIUTAT DIAGONAL • ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS www.orpea.es

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 45

PARES

Per ser bona mare comença per tu Totes les mares del món desitgen ser cada dia millors mares. La millor manera de ser una bona mare és dedicar una part del teu temps a tu mateixa per a poder estar en plenes facultats. Si no comences per cuidar de tu mateixa, serà difícil que puguis cuidar d’uns altres. Totes les mares del món desitgen ser cada dia millors mares. Si així ho desitges, segurament arribaran a les teves oïdes molts consells per a aconseguir-ho; no obstant això, hi ha un que resulta imprescindible: si vols ser millor mare cuida de tu mateixa amb especial cura.

No és una tasca senzilla Quan els éssers humans volem aconseguir alguna meta, ens exigim. I si aquesta meta és convertir-te en una millor mare, l’exigència es torna majúscula. Per sort, i gràcies a la teva naturalesa intuïtiva, saps que ser una bona mare, encara que no és una tasca senzilla, és una labor infinitament satisfactòria. Ja no queden dubtes que la tasca

de ser mare és dura, perquè precisa de treball i dedicació constants. I per això, moltes dones —fins i tot sense voler-ho— es descuren a si mateixes quan exerceixen el rol de mares. El pitjor d’això és que descurar-se a una mateixa impacta de manera directa i negativa sobre la capacitat de cuidar als fills. I tampoc es gaudeix de la maternitat. No has d’esperar que el teu bebè hagi nascut per a començar a cuidar-te millor, pots començar des de l’embaràs. Procura sempre estar tranquil·la i relaxada, alimenta’t bé i descansa prou tots els dies.

Cuida’t Totes aquestes cures no sols et beneficien a tu, sinó que també impacten positivament sobre el teu bebè, fins i tot des de la seva estada en el ventre. Quan el bebè ha nascut, la majoria de les mares s’obliden una mica de si mateixes per a bolcar tota la seva atenció al nounat, les cures del qual gairebé no

46 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

deixen respir. No obstant això, cuidar de tu mateixa t’ajudarà en gran manera a cuidar del bebè. Enfoca’t en la teva salut per a ser una millor mare. Una mare que porti una dieta sana, que practiqui suficient exercici, que alimenti sovint les relacions amb els seus amics i que demani ajuda quan noti que no pot fer front a algunes situacions, disposa de major varietat d’eines per a ser millor mare. Si com a mare notes que necessites una mica d’activitat física, dormir una mica més o sortir amb els teus amics o la teva parella tot sol, però també sents que no tens temps, has de buscar la manera d’intentar conciliar les teves obligacions amb les teves necessitats. No et sentis culpable per pensar una mica en tu abans que en els altres. Donar-te uns minuts per a tu mateixa no té res de dolent. Generalment moltes mares pensen que no tenen temps suficient

Per sort, i gràcies a la teva naturalesa intuïtiva, saps que ser una bona mare, encara que no és una tasca senzilla, és una labor infinitament satisfactòria.

per a fer exercici i ésser una bona mare al mateix temps. Aquest pensament és molt freqüent, i lamentablement moltes dones que s’aferren a ell cauen en l’error de deixar la seva salut física en un segon pla. No obstant això, has d’aprendre que quan apartes una mica de temps per a anar a un gimnàs ho estàs fent amb la finalitat d’adquirir la força necessària per a poder cuidar de tota la família.

Quin és el millor tractament per perdre pes? A Clínica ServiDigest realitzem una valoració mèdica inicial per adaptar el millor tractament a les necessitats del pacient, segons el grau de Sobrepès o Obesitat que presenti i el seu estil de vida, oferint a més el reforç psicològic necessari per corregir els estímuls emocionals que ens porten a menjar equivocadament. Els nostres professionals especialistes en Endocrinologia, Nutrició i Dietètica, Endoscòpia digestiva, Cirurgia de l’Obesitat (bariàtrica) i Psicologia, apliquen de manera coordinada el millor tractament per perdre pes: dietètic, farmacològic, endoscòpic o quirúrgic.

TRACTAMENTS QUIRÚRGICS A CLÍNICA SERVIDIGEST GASTRECTOMIA VERTICAL -SLEEVE GASTRECTOMY BY-PASS GÀSTRIC DERIVACIÓ BILIO PANCREÀTICA AMB ENCREUAMENT DUODENAL (SWITCH DUODENAL) SADI-BY-PASS DUODÈ-ILEAL

TRACTAMENTS ENDOSCÒPICS A CLÍNICA SERVIDIGEST MÈTODE APOLLO ENDOSLEEVE GÀSTRIC BALÓ INTRAGÀSTRIC ENDOSCÒPIC (BIE)

Clínica ServiDigest CENTRE MEDICOQUIRÚRGIC

APARELL DIGESTIU, METABOLISME, NUTRICIÓ I OBESITAT

Balmes, 334 934 153 464 08006 Barcelona 935 450 990

“

Per combatre el sobrepès i l’obesitat, s’han d’utilitzar tractaments personalitzats realitzats per metges especialistes.

”

SALUT

Fer cinc menjars al dia baixa el sucre a la sang Fer cinc àpats al dia, reduir les quantitats que s’ingereixen a mesura que avança la jornada, seguir uns mateixos horaris de menjar i tenir una correcta higiene del son, permeten reduir els nivells de glucosa a la sang.

Menjant amb més freqüència l’organisme crema calories de forma més ràpida i permet aprimar-se amb més facilitat.

De més a menys L’esmorzar ha de ser el menjar principal del dia o el més consistent, ja que així el pàncrees comença a alliberar insulina de bon matí i millora el control de la glucosa al llarg del dia. A mig matí s’ha de prendre un refrigeri. El dinar i el berenar també són importants i el sopar, que s’hauria de fer no més tard de les 8 del vespre, ha de ser lleuger. Els especialistes també reco-

manen que entre una ingesta i l’altra no passin més de tres hores. D’aquesta manera s’evita arribar amb molta gana a la taula i afartar-se de menjar provocant pics de glucèmia. Ingerir amb més freqüència és com si l’organisme fes exercici moderant cremant calories de forma més ràpida

permetent aprimar-se amb més facilitat.

Rutina per dormir També es redueixen els nivells de sucre amb bons hàbits a l’hora de dormir fent-ho cada dia a la mateixa hora i evitant les pantalles abans

de tancar els ulls, ja que afavoreix la segregació de melatonina, l’hormona de la son que és la que ajuda que hi hagi una correcta producció d’insulina per prat del pàncrees i per tant disminueix els nivells de glucosa. La Torre de Barcelona

L’angina de Lugwig: què és i com tractar-la L’angina de Ludwig és una infecció cutània poc freqüent, però greu, que es desenvolupa en la boca (normalment sota la llengua) i en el coll. El seu nom li ho deu al metge Wilhem Friedrich Von Ludwig qui va detectar aquesta afecció en 1836, tot i ser també coneguda a França amb el nom de Flegmó de Gengoul o Malaltia de Gengoul. El seu origen en el 90% dels casos es deu a un problema dental (concretament a una infecció dels molars inferiors), encara que també pot ser deguda a ferides en la boca o fractures en la mandíbula.

Símptomes Els seus símptomes més

freqüents i característics són inflor en coll i llengua, dolor a la boca, dificultat per a empassar, dolor d’oïda i febre.

Cura

Sol curar-se relativament fàcil amb un tractament específic consistent a subministrar antibiòtics per via intravenosa, extracció de la dent danyada o incisions en el teixit per a drenar convenientment. De no tractar-se, pot fins i tot arribar a ser mortal, ja que pot provocar obstrucció de les vies respiratòries o septicèmia (proliferació excessiva de bacteris en la sang).

Prevenció La millor manera de prevenir aquesta afecció és mitjançant una higiene bucodental adequada i acudir al den-

48 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La millor manera de prevenir aquesta afecció és mitjançant una higiene bucodental adequada i acudir al dentista o al metge davant el menor símptoma. tista o al metge davant el menor símptoma que ens

faci sospitar d’una inflamació d’aquest tipus.

RESIDÈNCIA

SOLÀRIUM CENTRE DE NOVA OBERTURA

PER VISITAR LES INSTAL-LACIONS I CONÈIXER ELS SERVEIS QUE OFERIM TRUQUI AL TELÈFON 630 156 948

RESIDÈNCIA

SOLÀRIUM

LA SEVA NOVA LLAR C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l'Hospital Quirónsalud T. 630 156 948 info@residenciasolarium.com www.residenciasolarium.com

PSICOLOGIA

Ha arribat el moment de fugir d’una amistat? Allunyar-te de les males companyies Alguna vegada t’has preguntat si ha arribat l’hora d’acomiadar-te d’una amistat? Doncs si és així, en aquest article et donem a conèixer algunes senyals d’advertència que t’indiquen que la persona que tens prop teu ha de tancar un capítol en la teva vida. Tingues molta atenció, doncs es possible que en alguna ocasió hagis viscut una situació similar.

Senyals En primer lloc, si sents que cada cop que hi quedes amb aquesta persona, quan arribes a casa és com si t’hagués passat un huracà per sobre.

Aquesta persona et fa sentir responsable del seu benestar emocional i fins i tot de la seva salut

T’encantaria poder dir-li de tot però no és possible, així que has de fer veure que ets una altra persona tota l’estona.

et sents quan estàs amb ella. Et retreu que no puguis o no vulguis quedar, potser no verbalment, però sí amb el seu llenguatge corporal.

Aquesta persona et fa sentir responsable del seu benestar emocional i fins i tot de la seva salut, o almenys és com

Que un amic, conegut o parella es presenti de sorpresa o et truqui en un moment inesperat pot fer gràcia un parell de

cops, però a partir de llavors comença a ser bastant emprenyador. Cadascú necessita el seu espai i, si aquesta persona no te’l dona, és hora de distanciar-te. La Torre de Barcelona

Instituto Ortoprotésico Valle Hebrón

Especialistas en ortopedia para ayudarle a tener mayor autonomía Venta y alquiler Camas, sillas de ruedas, andadores y scooters Se tramitan recetas del Cat Salut Ayudas domiciliarias y vida diaria Gabinete ortopédico Fisioterapia Podología Calzados ortopédicos Plantillas a medida Consulta de dieta activa 3DIET Alquiler de magnetoterapia Medicina deportiva

DÓNDE ESTAMOS: Avinguda Vallcarca, 262 - 266, 08023, Barcelona · T. 934173037 - 640674521 50 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

¿Cuándo y porqué hacer Carillas Dentales? Las carillas dentales son una excelente solución para mejorar la sonrisa en pacientes que desean unificar anatomía, alineamiento y color. Las carillas dentales son pequeñas láminas que se adhieren a los dientes para darles un aspecto más estético y armónico. En Clínica Dental Dr. Uribe Echevarría ofrecemos una variedad de opciones de carillas dentales, cada una adecuada para cada caso en particular. Si tiene deseo de mejorar su sonrisa, las carillas son una buena solución sin alterar la morfología de los dientes que las soportan, logran asemejar a los dientes naturales y se pueden utilizar para corregir una amplia gama de problemas dentales, tales como:

• Dientes oscurecidos que no

pueden obtener un color homogéneo con blanqueamiento interno o externo.

• Dientes rotos, astillados o desgastados.

• Dientes torcidos, pequeños

o conoides.

• Espacios y tamaños desiguales, anatomías dispares y diastemas.

Las carillas dependiendo de su material de confección las hay de porcelana o de resinas compuestas. Le recomendaremos el material

que mejor se adapte a sus necesidades. Cada tipo de material tiene sus beneficios y las carillas de porcelana son las más recomendables porque tienen un mínimo desgaste con el correr de los años, no se pigmentan ni se altera su color como en las de resinas compuestas. Una carilla de porcelana es una pequeña lámina realizada a medida para ajustarse a su diente. Las carillas siempre son correctivas, con desgaste, mínimamente invasivas ó sin desgaste y serán seleccionadas de acuerdo a lo que se busque corregir.

Beneficios de las carillas de porcelana: • Son fuertes y duraderas. • Tienen una superficie de

aspecto natural

• No es necesario desgastar en exceso el diente en relación a una corona. • No se manchan ni pigmentan. • Devuelven Anatomía y

son realizadas en un color consensuado.

¿Que carilla de Porcelana utilizaremos? Dependerá que haya que corregir. Las carillas con desgastes se realizan por lo general cuando hay que ocultar

colores oscuros y difíciles de blanquear, por tal motivo se realiza el desgaste, para corregir malposiciones y generar el espacio suficiente para que el material cerámico oculte el color que buscamos esconder.

En todas las carillas realizamos medidas convencionales o digitales para poder enviar a su fabricación. Esto puede tomar varios días. En la siguiente visita, las carillas se cementan al diente por técnica adhesiva.

Se realizan en materiales con algo de opacidad interna y mucho brillo superficial, de esta manera podremos unificar colores. El paciente deberá utilizar provisionales de resinas mientras dure el proceso de realización.

Recomendaciones:

Cuando se busca corregir algunas formas, distribuir armónicamente la sonrisa y unificar el color por uno más uniforme y claro, utilizaremos las mínimamente invasivas de espesores muy finos y mínimos desgastes, son muy adecuadas y las más utilizadas en la actualidad, realizadas con tecnología por ordenadores y una alta precisión realizadas en modelos virtuales y CAD-CAM y no requieren de provisionales. https://firstfit.es/ Las carillas sin desgaste las realizamos fundamentalmente cuando queremos mejorar anatomías de dientes pequeños, conoides o mejorar distributivamente la anatomía sin tener que modificar colores, éstas se realizan en cerámicas feldespáticas y son altamente cristalinas con una semejanza a una lentilla.

Para realizar carillas dentales sus dientes y encías deben estar sanos. Deberá tratar con anterioridad cualquier enfermedad gingival, periodontal o de caries que tenga en su boca y sobre todo los dientes que recibirán carillas. El hilo o seda dental es de uso obligatorio al momento de limpiar la boca previo al cepillado habitual. Son fundamentales las visitas regulares al dentista para mantener sus dientes y encías saludables y el control y mantenimiento de sus carillas.

CLINICA DENTAL DR URIBE ECHEVARRIA Carrer de Sant Gervasi de Cassoles, 49 08022 Barcelona T. 931 14 66 89 M. 600 751 617

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 51

Astènia tardorenca. Què podem fer? Minerals com el magnesi, que a més de ser relaxant, participa en el metabolisme energètic contribuint a l’alliberament d’energia. Vitamines del grup B que ajuden al procés d’obtenció d’energia dels aliments. També ajuda al bon funcionament del sistema nerviós. Vitamines com A, C i E també són importants en aquesta època. Aminoàcids com el triptòfan, que contribueix a millorar el somni i l’estat d’ànim, la Ltheanina que ajuda en la concentració, contribueix a reduir l’estrès i millorar el descans. Assessora’t sempre abans de prendre complements alimentosos, ja que cadascun de nosaltres necessitem coses diferents. En això podem ajudar-te des de la farmàcia.

Arriba la tardor i comencem a sentir més cansament, ens morim de son i sentim una certa apatia. Les tasques diàries se’ns fan un món. Què ens passa? Després de les vacances hauríem d’estar amb les piles carregades, però no, ens passa tot el contrari. Per què? Els canvis d’estació influeixen en el nostre nivell d’energia i estat emocional. Els canvis en les hores de llum i foscor i en la temperatura, provocan desajustaments en el nostre organisme. A la tardor sumem canvis en el ritme de vida, tornem amb la rutina d’horaris i se’ns fa dur renunciar a aquest meravellós temps lliure. Tot aixó influeixen en els ritmes circadiaris, en els patrons de son, en l’alliberament d’hormones i altres funcions orgàniques. El nostre cos ha d’adaptar-se. Tenim una petita temporada en la qual el nostre organisme està sotmès a una mica més d’estrès, fins que aconseguim posar tot en el seu lloc i adaptar-nos. A més, si no aconseguim tenir un bon descans, ja tenim la tempesta perfecta.

Podem fer alguna cosa per a facilitar aquesta transició? Doncs si, alguna cosa podem fer. Si parlem d’astènia tardorenca, hem de parlar de plantes adaptógenas, que ajuden l’organisme a adaptar-se a

l’entorn. Tenen en comú que són plantes que s’han adaptat, al llarg de l’evolució, a les condicions de vida més severes, incloses glaciacions. No són reforzantes vitamínics ni estimulants, són plantes que equilibren l’organisme en funció a les necessitats d’aquest. Tenen la capacitat de normalitzar les seves funcions quan estan alterades. Per exemple, poden activar el metabolisme i d’altra banda, relaxar la ment. Serien de gran utilitat adaptógens com el Eleuterococo, que enforteix el sistema nerviós, ajuda amb la fatiga i millora con-

52 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

centració i memòria. També la Rhodiola, ja que alleuja símptomes de l’estrès com la fatiga i la feblesa i també pot millorar el decaïment psíquic. Aquestes plantes existeixen en forma de complements alimentosos. Si veus que ho necessites, pot ser el moment de tirar de multivitamínics. Augmentar la quantitat de vitamines, minerals i alguns nutrients, pot ajudar-nos a sentir-nos amb més energia, ja que en aquests processos adaptatius, el desgast del nostre organisme és major.

I per descomptat, cuida la teva alimentació. Mantingues un bon ritme d’activitat física. Respecta el descans que et demana el teu cos, dorm prou i mantingues bons horaris. Cerca sempre la manera de millorar la teva gestió emocional. Amb tot això, ja pots rebre a la tardor amb els braços oberts.

SERRA MANDRI Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta) T. 93 416 12 70 farma@farmaciaserra.com www.farmaciaserra.com

FAMÍLIA

Idees per què els nens mengin verdura (sense obligar-los!) 4. Empanades de samfai-

Les verdures i els nens no acostumen a ser massa amics, però amb una mica d’imaginació pots canviar-ho. Si als teus fills els costa menjar de tot, sobretot verdures i hortalisses, aquí tens unes quantes receptes per què s’ho passin bé i deixin de fer-li lletjos als vegetals.

na i tonyina: fes la samfaina com normalment i després barreja-la amb tonyina. Per dissimular encara més la verdura, ho pots passar per la batedora i tot tindrà gust de tonyina. Embolica-ho en masses per empanades, al forn i llestos!

5. Crema de verdures: la

1. Mini pizzes d’albergí-

nia: una pizza, però la massa són llesques d’albergínia. Per sobre de la base, posa-hi els ingredients que porta una pizza normal: tomàquet, formatge i el que més us agradi.

2. Truita de verdura: sigui la verdura que sigui, queda perfectament dissimulada si va dins d’una truita.

3. Flam de verdures de

colors: escull tres o quatre

No oblidis fer-ho divertit i deixar que t’ajudin a la cuina! vegetals que tinguin colors diferents, talla-les petites i cou-les. Després barreja-les amb ou batut i un iogurt. Posa

la barreja en motlles en forma de flam i cap al forn a 180º. El resultat és divertit i menjaran verdura sense adonar-se’n.

crema de carbassó no acostuma a ser una gran enemiga dels nens. Aprofita-ho i afegeix-li un grapadet d’altres verdures que no menjarien si les veiessin senceres.

6. Calamars a la romana

(de ceba!): realment són els arets de ceba arrebossats i fregits, però als nens els pot recordar als calamars a la romana. Pots jugar a què endevinin quin gust especial tenen aquests calamars.

E ITAT D L A U Q PROP VIDA A LONA RCE DE BA

Portamar residencial, S.L Avenida 341, 14 08860 Castelldefels – Tel: 936645530 www.portamarresidencial.es www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 53

BELLESA

Implant capil·lar: avantatges i inconvenients L’empelt capil·lar bàsicament consisteix a trasplantar cabells del pacient des d’una zona poblada a una altra que està afectada. També s’ha de saber que resultarà més vistós i efectiu en cabells foscos que en clars, i en arrissats millor que sobre cabells llisos i fins. I un altre factor molt determinant és el sexe, sent menys efectiu en dones per un tema biològic. A les dones els cau el cabell de forma generalitzada i no en zones concretes (com és el cas dels homes) i a més tenen menys fol·licles pilosos per a poder implantar, per la qual cosa s’ha de ser molt realista amb el resultat que es pot obtenir.

Avantatges En ser el donant i el receptor la mateixa persona, s’assegura que l’adaptació dels nous fol·licles és major i per tant existeix una major probabilitat d’èxit de l’implant. Encara que depèn de cada persona, els resultats definitius s’aconsegueixen al cap d’un any, si bé, en

pocs mesos comencen a veure’s millores significatives. L’operació és de tipus ambulatori, per la qual cosa no requereix hospitalització i tampoc és massa dolorosa perquè a penes es realitzen petits talls que cicatritzen ràpidament.

Inconvenients No obstant això, i malgrat ser majors els avantatges que els

54 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

inconvenients que comporta, sí que cal tenir en compte abans de decidir-se a realitzar un implant que no tothom és apte per a realitzar-s’ho. Per a comença, cal tenir en compte que el moment idoni per a executar-lo és quan ja ha finalitzat el procés de caiguda del cabell, per la qual cosa no resulta efectiu en persones joves.

Quant a l’operació, és recomanable assistir a un centre especialitzat i fugir de clíniques que no siguin fiables, perquè és un tractament que s’ha de fer correctament, tant en la seva execució (cal distribuir molt bé els cabells seguint criteris estètics), com en la higiene utilitzada. I no només perquè visualment el resultat no ens agradi, sinó (sobretot),pels possibles riscos de cicatrització, infeccions i altres problemes postoperatoris que puguin anar sorgint. Eva Remolina / AMIC

farmàcia

tenim tot

que

necessi

tes!

BELLESA

Bellesa per la tardor Ja portem alguns dies d’aquest mes de setembre i el més probable és que hagis tornat a la feina. Encara tenim el bru a la pell, i seguim pensant en aquelles meravelloses vacances, però... no saps l’oportunitat que s’obre quan ‘tornem a començar’.

És el moment de tornar a cuidar el cutis després de tot l’estiu, i prometre’t a tu mateixa que aquest curs consentiràs la pell una mica més. Així que pren nota d’aquestes cures facials per a setembre. Les cures que demana a crits el teu cutis Les llargues jornades de sol han deixat més que el bru en la teva pell. La radiació solar fomenta l’oxidació cel·lular de la pell i la hiperpigmentació, així que és probable que notis alguna taca que abans no tenies i fins i tot que experimentis l’arribada d’acne. Si a la petjada del sol, li sumes la preocupació pels nous reptes i l’estrès, el cutis pot lluir bosses i ulleres i patir una aparença més cansada i apagada. Què podem fer? Pren nota d’aquestes quatre claus!

A més, igual que a la tardor passada, tenim a la mascareta com a companya, un complement que acumula més gèrmens i que afavoreix l’aparició d’acne i punts negres.

1. La higiene facial, sempre a ratlla. La neteja del cutis és el primer pas i el més important per a garantir que la pell estigui sana i bella, així que cada dia és fonamental alliberar-la 56 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

dels gèrmens i de les restes de maquillatge. A més, igual que a la tardor passada, tenim a la mascareta com a companya, un complement que acumula més gèrmens i que afavoreix l’aparició d’acne i punts negres. És imprescindible fer desaparèixer les restes de brutícia cada dia del nostre cutis per a evitar que es tapi.

2. La hidratació i la nutrició, mai estan de més. Una pell assedegada és una pell que pateix, i ho mostra amb falta de lluminositat i aspror. El cutis requereix la retenció d’aigua per a lluir radiant i de l’aportació d’ingredients nutritius. Per aconseguir els resultats òptims, la millor rutina és optar per productes adequats a les necessitats de la teva pell.

3. Confia en els tractaments reparadors. L’estiu és meravellós, però per a la nostra pell ha suposat un vendaval, així que és el moment d’apostar per productes facials reparadors que afavoreixin l’oxigenació cel·lular i que facin front a altres agents externs nous com els canvis bruscos de temperatura.

4. Les fórmules antiaging, una bona aliada en la teva rutina facial. Per combatre l’oxidació cel·lular produïda per la radiació solar, les noves taques i la falta de fermesa que comporta (per la pèrdua de col·lagen i àcid hialurònic), són molt interessants els productes facials antiaging. bellezaactiva.com / AMIC

BELLESA

Els millors remeis contra les ulleres i les bosses Les ulleres i les bosses als ulls són difícils de cuidar. Requereixen constància i, sobretot, una actuació des de diferents hàbits saludables: el que menges, els productes que fas servir, el descans… tot compta!

de trossejar i congelar.

Si ets d’aquelles persones que no pot treure’s les ulleres i les bosses d’ulls de sobre, avui et donem cinc consells perquè aprenguis a cuidar-te i li posis solució.

• Descansa molt i bé. Dor-

• Hidrata’t, hidrata’t i hi-

drata’t. Les bosses són causa d’una retenció de líquids i, com passa amb les cames o l’abdomen, la solució és beure molta aigua. Beure, com a mínim, 2 litres d’aigua al dia ajudarà a lluitar contra la falta d’hidratació, un dels grans enemics de les ulleres i bosses.

• Alimenta’t conscient-

ment. Evita tot tipus d’aliments processats i alts ens sucre. En comptes d’això, intenta menjar 5 peces de fruita al dia per obtenir les vitamines necessàries.

Requereixen constància i, sobretot, una actuació des de diferents hàbits saludables: el que menges, els productes que fas servir, el descans…

• Àloe vera congelat. Si no tens una planta d’àloe vera a casa, ja és hora que n’aconsegueixis una per-

què serà la teva gran aliada. Aplicar aquesta planta sobre les ulleres és un remei gairebé miraculós. Abans, però, s’ha

mir és un gran antioxidant i tots sabem que les ulleres comencen a sortir quan acumulem cansament i estrès. Si vas a dormir mitja hora abans del que acostumes a fer, ja estaràs guanyant-hi.

• Utilitza cosmètics espe-

cífics. La zona de l’ull té una pell molt diferent a la de la resta de la cara. Hi ha infinitat de productes específics per ulleres i bosses, deixa’t aconsellar!. La Torre De Barcelona

Passió per cuidar la nostra gent gran. C

CMY

Hi ha un centre DomusVi per poder tenir-los a prop teu: Residència per a gent gran Bonanova C/ de Calatrava, 83, 08017, Barcelona

932 53 49 40 Residència per a gent gran Claret

En DomusVi, cuidadors i residents estem vacunats i protegits. Continuem sent fidels a la nostra gran passió: atendre la nostra gent gran amb la professionalitat, la dedicació i l'afecte que només ells mereixen. En DomusVi posem passió en tot el que fem perquè ells visquin segurs i feliços.

C/ Sant Antoni Maria Claret, 200, 08025, Barcelona

934 46 33 20 Residència per a gent gran La Salut Josep Servat C/ Antequera, 8- 18, 08024, Barcelona

932 85 75 12 Residència per a gent gran Regina C/ Mare de Déu del Coll, 22- 30, 08023, Barcelona

932 84 87 47

Cuidem persones en bona companyía

domusvi.es | 900 45 65 85

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 57

SALUT

El llistat definitiu d’aliments baixos en carbohidrats El consum de carbohidrats és important, però si vols mantenir el pes, els hem de menjar amb moderació. No només es troben a la pastisseria industrial, galetes, pasta i altres menjars preparats, sinó que també son presents en aliments que considerem sans potassi, que prevé la retenció de líquids i elimina toxines. És ric en fibra i això ajuda a tenir bones digestions.

• Bròcoli. Ric en vitamines A, C i E, aminoàcids, zinc i potassi. Ajuda a eliminar el colesterol dolent i conté molta fibra, així que és un gran aliat de la salut cardiovascular. També té alts continguts de vitamines i àcids grassos sans com omega-3, la qual cosa és perfecte per ajudar a mantenir una pell radiant. A més, ajuda a eliminar toxines, millora la salut ocular i, gràcies a què conté molt de ferro, prevé l’anèmia.

Els hidrats ens donen una falsa sensació d’energia, però provoquen una baixada igual de brusca que ens fa tornar a tenir gana, sentir-nos cansades i amb poca capacitat de concentració. Aquests aliments baixos en carbo-

hidrats, tenen un munt de propietats i s’han d’incloure en la nostra dieta:

• Api. Aquesta hortalis-

sa és plena de minerals, la qual cosa li dóna propietats depuratives. També conté

• Escarola. És baixa en calories i molt saciant, amb la qual cosa és una gran aliada de les dietes. Rica en vitamines B, C i K, ajuda al sistema immunològic. Té molt de calci i fòsfor, ambdós elements molt beneficiosos pels ossos i dents. A més, és rica en potassi, una substància que ajuda al bon funcionament del sistema nerviós.

• Fruits vermells. Contenen

moltes vitamines, minerals i fibra. Ajuden a mantenir la salut del cor ja que redueixen el colesterol. A més, el seu poder antioxidant és un gran anti-age. Una ració de fruits vermells com les maduixes ja t’aporta el 100% de la vitamina C que el teu cos necessita diàriament.

• Gall d’indi. És una gran font de proteïnes, i porta molts tipus de vitamina B i àcid fòlic. A més, els minerals que conté son també poderosos: fòsfor, ferro, potassi i zinc. És bo per mantenir la salut cardiovascular i conté una quantitat de greix molt baixa. El seu poder saciant ens ajuda a controlar la gana i, per tant, el pes. • Salmó. Un gran peix ric en àcids grassos monoinsaturats i omega-3, la qual cosa ajuda a mantenir un sistema cardiovascular sa. També conté proteïnes i minerals com fòsfor, seleni, iode i potassi. La Torre De Barcelona

MASAJE PROFESIONAL EN TU DOMICILIO Flor de la Vida

Limpieza Comercial e Institucional

info@limpiezaymantenimientobcn.es · T. 630 410 825 www.limpiezaymantenimientobcn.es 58 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

• ACUPUNTURA • MOXIBUSTIÓN • OSTEOPATIA TIBETANA • MASAJE CORPORAL • MASAJE FACIAL PERSONALIZADO • PAREJAS

Contacto: Maria: 684 091 012 / Katia: 669 362 294 katiaspain@gmail.com

Deja que el mejor plan para tí surja dentro de tí La vida me ha enseñado que no siempre es útil “buscar ayuda” fuera de nosotros: aprender a cuidarnos y a resolver nuestros problemas en autonomía, con el acompañamiento adecuado, sí lo es. A través de la Terapia Gestalt y de las Configuraciones sistémicas, ofrezco un proceso terapéutico basado en la empatía, la experiencia, y la escucha activa. Te puedo ayudar a desarrollar una nueva actitud hacia la vida, que te aportará fuerza y amor propio, hasta en tus momentos más difíciles.

Quién soy Soy terapeuta Sistémica y Gestalt. Mi experiencia actual es el resultado de años de estudio intenso, tanto teórico como experiencial. Tuve la suerte de aprender de profesionales de la ayuda de renombre, nacionales e internacionales: además del bagaje teórico, todo lo que ofrezco lo he experimentado en mi propia piel.

Qué es la terapia sistémica Más conocida como “Constelaciones, o Configuraciones Familiares”, es una herramienta terapéutica muy efectiva y de gran impacto, gracias a la cual podemos detectar las verdaderas causas

corporal como emocional) para aprender a conocernos de manera más profunda. -Aprender a cuidarnos de nosotros mismos en primer lugar, conocer nuestros límites, debilidades, puntos fuertes, etc., a respetarnos y responsabilizarnos. -Y, sobre todo, a amarnos y aceptarnos en todas nuestras facetas, las que nos gustan y las que menos, porqué en mi opinión, nada provoca más sufrimiento que la falta de amor propio. de nuestro malestar o sufrimiento, y a partir de allí, gestionarlos y superarlos. Según la teoría, el origen de muchos problemas de nuestra vida se encuentra en hechos traumáticos, acontecimientos no resueltos en nuestro Sistema Familiar, que se arrastran, generación tras generación, hasta llegar a nuestra vida presente. En un trabajo Sistémico, lo que se hace es “poner visible” este origen, y a partir de allí, resolver y cerrar el asunto, para poder superar el problema presente con más libertad y conciencia. Todos pueden beneficiarse de este tipo de terapia, que se utiliza para abordar ámbitos vitales como las relaciones interpersonales y familiares, las dificultades relacionadas

con el trabajo, el dinero, la vocación, los bloqueos emocionales, la baja autoestima… y mucho más. Se trata de superar pautas y patrones negativos que se repiten de manera inconsciente generación tras generación, que se “heredan”, exactamente como el color de los ojos o del pelo…

Qué es la terapia gestalt La Gestalt es algo más que un tipo de terapia, es sobre todo una “actitud”. Algunos puntos clave de su teoría son: -Vivir “aquí y ahora”, que se traduce en centrarse más en lo que nos pasa en el momento presente, en vez de estancarnos en el pasado o angustiarnos por el futuro. -Atención a nuestras propias necesidades, a nuestras sensaciones (tanto a nivel

A la hora de abordar el tema de un cliente, el terapeuta Gestalt sustituye la pregunta “porqué” con la pregunta “cómo”: prueba a cambiar tu pregunta, a sustituir, por ejemplo, la frase:” ¿Por qué me está pasando esto?”, con otra, distinta:” ¿Cómo me afecta aquí y ahora, esto que me está pasando?”. Verás cómo cambia la respuesta, como se irá centrando más en la solución que en el origen…

En resumen Las dos herramientas terapéuticas que utilizo, proponen un proceso individual y de crecimiento personal en el cual el protagonista eres tú, que con responsabilidad aprenderás a manejar tu vida de la mejor manera posible, y a proyectarte hacia la solución, en lugar de focalizarte y cristalizarte en el problema.

Laura Sagone

Terapeuta Gestalt y Sistémica

Terapia Gestalt y Constelaciones Sistémicas en formato individual (presencial u online) y encuentros grupales. Deja que el mejor plan para tí surja dentro de tí - Fritz Perls

T. 672 397 304 · laurasagone@libero.it · Instagram: @lavrr (Laura Sagone) www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 59

SALUT

Consells per aconseguir dormir millor a les nits Els olis essencials de melissa, alfàbrega, camamilla, espígol o sàndal tenen un efecte relaxant. La tensió nerviosa està darrere de molts casos d’insomni perquè engarrota els músculs i no et permet descansar bé Si tens problemes d’insomni, el primer és descobrir si hi ha algun trastorn darrere. Però paral·lelament a això és igual d’important que posis en pràctica un sèrie d’hàbits que t’ajudin a dormir tota la nit, perquè el descans nocturn depèn en gran part del que facis al llarg del dia, en la teva rutina abans de ficar-te al llit o a l’habitació on dormis.

Llum del sol Procura que et doni la llum del sol. El cervell s’activa de dia i et demana descans de nit. Però això ocorre principalment quan la quantitat de melatonina que segrega la glàndula pineal és la correcta. A la nit augmenten els nivells i et preparen per a dormir, i amb la llum del sol s’inhibeix, mantenint-te desperta. Però si a penes et toca el sol durant el dia, la producció d’aquesta hormona pot descontrolar-se i el somni s’acaba ressentint.

Exercici i fora aparells Fes una caminada ràpida a primera hora del matí. O neda, balla, fes bicicleta... Segons un estudi de la Universitat d’Oregó (Estats Units), l’exercici intens augmenta la producció de serotonina, un neurotransmissor que afavoreix el somni. I si només pots a la tarda, deixa passar al menys quatre hores abans d’anar a dormir: l’activitat intensa et carrega d’energia i aquest estat d’excitació no afavoreix el somni. Evita l’ordinador, el mòbil o la tele fins a tard. Aquestes activitats no fan més que incrementar el teu estat d’alerta, i el que la ment necessita, igual que el cos, és pau abans d’anar a dormir. Si abans de ficar-te al llit respons els WhatsApp pendents o veus la teva sèrie favorita en el portàtil i després et costa dormir, podries sofrir insomni tecnològic, un trastorn en alça.

60 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Altres Dóna’t un bany. Els olis essencials de melissa, alfàbrega, camamilla, espígol o sàndal tenen un efecte relaxant. Aboca 10 gotes de l’oli que prefereixis en aigua calenta i submergeix-te 15 minuts. Escolta música suau. De la mateixa manera que els ritmes intensos pugen l’adrenalina, si escoltem una melodia tranquil· la s’activen neurotransmissors que redueixen l’activitat del cervell i del sistema nerviós: la musculatura es relaxa, el ritme cardíac i respiratori disminu-

eix, baixa la tensió… Destensa la musculatura. La tensió nerviosa està darrere de molts casos d’insomni perquè engarrota els músculs i no et permet descansar bé. Per a destensar-los, practica aquest senzill exercici: estirada en el llit, contreu els músculs de la cara (front, ulls, nas, boca...) cinc segons i després relaxa. Fes els mateix amb braços, esquena, tòrax i cames, com si repassessis cada múscul del cos, sent conscient de com el tibes i el destenses. La Torre De Barcelona

SALUT

La vitamina D, vital per l’organisme capacitat de defensa davant del coronavirus.

La vitamina D participa en més de 200 reaccions del nostre cos vinculades als ossos, l’estat d’ànim, la pell o el sistema immune. És un dels valors que més s’acostumen a mesurar en les revisions mèdiques rutinàries i cada cop es detecta més carència d’ella. S’estima que un 60% de les persones d’entre 50 i 60 anys tenen dèficit d’aquesta vitamina, percentatge que arriba al 80% en els majors de 65 anys.

Afectacions És del tot conegut que la manca de vitamina D afecta directament a la salut òssia. Però la seva mancança s’associa a altres patologies i trastorns com ara malalties cardiovasculars (infart, ictus, angina de pit), problemes a la pell (psoriasis,

Com obtenir-la La forma més coneguda d’aconseguir vitamina D de manera natural és mitjançant l’exposició solar durant uns 15-20 minuts al dia sense vidres pel mig ni cap mena de fotoprotector perquè bloquejaria l’activació de la vitamina. Passar-se la majoria d’hores de llum natural tancat en una oficina té molt a veure amb el dèficit generalitzat.

Les persones amb nivells baixos de vitamina D tenen menor capacitat de defensa davant del coronavirus dermatitis o acne inflamatòria), afecta l’estat d’ànim podent provocar depressió, fatiga muscular, ansietat,

impulsivitat... I també s’ha demostrat que les persones amb nivells baixos de vitamina D tenen menor

Com també ho té a veure la dieta actual, perquè la vitamina D es troba en molts aliments grassos que ara estan mal vistos. Es recomana menjar peixos grassos com tonyina i salmó, rovell d’ou i vísceres i llets i formatges enriquits amb vitamina D.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 61

La rutina en la parella –PSICOLOGIA–

Quan la rutina s’instal·la en les nostres vides és el moment d’avivar la flama de nou i plantejar-se una sèrie de canvis per tal de recuperar de nou els sentiments i mantenir la relació. És cert que no sempre la rutina és dolenta o té una connotació negativa, però sí a vegades pot ser un senyal que ens avisa.

Síndrome postvacacional

• Improvisa un pla. Fes-li

–SALUT–

Segons la Wikipedia, la Síndrome postvacacional es defineix com l’estat que es produeix en el treballador en fracassar el procés d’adaptació entre un període de vacances i d’oci amb la tornada a la vida activa, produint molèsties que ens fan respondre a les nostres activitats rutinàries amb un menor rendiment. Afecta un 35% de la població i majoritàriament a dones, perquè són les que més estrès sofreixen en haver de compatibilitzar la vida laboral amb la vida familiar i la cura dels fills. Els símptomes més generalitzats són esgotament, tristesa, nerviosisme, insomni i apatia; símptomes que solen durar entre 15 o 20 dies. Encara que no hi ha un remei infal·lible per a combatre aquesta síndrome, sí que hi ha pautes que poden seguir-se i que ajuden molt per a evitar aquestes situacions:

• No escurar el retorn de les vacances fins a l’últim moment. L’aconsellable és arribar almenys entre 3 o 4 dies abans per a així anarse adaptant als horaris i

La comunicació és clau en la vida de parella i mai ha de faltar, però tampoc podem acomodar-nos i donar per fet l’amor i conformar-nos. Com hem sentit en moltes ocasions, les relacions són similars a les plantes i s’han de regar diàriament per evitar que morin, i realment, és així. Encara que cada parella és diferent i els seus gustos i aficions també, hi ha unes certes pautes que podem fer per a no caure en la rutina i que serveixen per a tots.

a la rutina i preparar-nos físicament i mentalment.

• Compaginar el treball amb alguna activitat d’oci, esport o algun hobbie. • No emportar-se treball a casa durant les primeres setmanes.

• Prendre’s amb una certa calma el primer dia de treball i actuar per prioritats. Obrir mails, organitzar el treball i començar per aquelles tasques que ens resultin més plaents i anar augmentant la complexitat a poc a poc i a mesura que avança el dia. • Començar el primer dia compartint experiències amb els companys per a iniciar amb un bon clima laboral. • Dormir el dia anterior suficients hores per a afrontar-lo de la millor manera. En definitiva, s’ha d’evitar que la tornada a la normalitat es produeixi d’una manera brusca. Es tracta d’anar introduint-se de nou al treball d’una forma gradual i natural. Eva Remolina / AMIC

complir algun somni que tingui i que fins ara no hagi pogut realitzar, com saltar en paracaigudes, apuntar-ho a un IronMan, conduir un Ferrari o visitar algun país.

• Sorprèn la teva parella amb algun regal, amb aquell objecte que tant desitja, però en una data inesperada. • Envia-li per whatsapp un acudit o una frase motivadora, durant el dia, si més no li ho esperi. • Prepara-li el cap de set-

mana un bany relaxant seguit d’un sopar romàntic. Cuina-li aquell plat que tant li agrada o convida-li al seu restaurant preferit.

• Organitza una activitat o sortida junts per a desconnectar. Si teniu nens no deixeu tampoc de sortir solos de tant en tant. També cal dedicar-se un temps en parella cada cert temps. • Compartiu una dutxa junts.

• Quedeu-vos tot un cap de setmana en el llit. • Interessa’t per saber com li ha anat el dia. • Parleu sobre els vostres somnis, desitjos i pors. Eva Remolina / AMIC

Ahora puedes ahorrar un 30% de gas Climatiza tu casa de forma ecólogica obteniendo el clima deseado. Mediante los termostatos WIFI puede controlar la temperatura de su hogar, en beneficio de personas mayores o menores de una forma fácil.

Moherclima

Nuevas Calderas Inteligentes Con Las nuevas Calderas Inteligentes de Condensación podrá abrir cualquier grifo de su vivienda mientras la otra persona se ducha con agua caliente ininterrumpidamente, ofreciendo el máximo confort y eficiencia a su vivienda también en calefacción, siempre con un ahorro real del 30% de gas respecto a su antigua caldera.

El ahorro del 30% de gas es muy importante para su economía, pero consideramos que es aún es mejor reducir las emisiones al medio ambiente en beneficio de todos.

Siempre conectado Tendrás el control en todo momento de la temperatura de su vivienda con el programador inalámbrico o desde su teléfono móvil,

En moherclima nos preocupamos siempre por ofrecer el mejor servicio a nuestros clientes y dar el máximo confort en sus hogares. Nos dedicamos en exclusiva a realizar instalaciones de Calderas de Gas, Calefacción de Radiadores, Calentadores y Equipos de Aire Acondicionado de Split y por Conductos. Lo más importante para nosotros es la satisfacción de nuestros clientes y que nos recomienden a sus familiares y amigos, ustedes

son la mejor publicidad. Ofrecemos asesoramiento personalizado en las instalaciones que realizamos, siempre aconsejando los mejores equipos para cubrir cada necesidad concreta de climatización. Llevamos 21 años en el mercado gracias a los Oficiales Fijos en Plantilla, que garantizan una instalación de calidad y profesionalidad, además siempre con equipos de primeras marcas.

MOHERCLIMA S.L Travesera de les corts, nº 310 08029 Barcelona T. 93 490 96 45 moherclima@moherclima.cat www.moherclima.com

www.moherclima.com

Pa g o al con tado

PRESUPUESTO

GRATUITO

T. 93 490 96 45

9% DE

SCU

E N TO To d o inclui do e I VA

Facebook.com/moherclima OFICINAS Y EXPOSICIÓN:

Travessera de les Corts nº310 (frente mossos d’esquadra) 08029 Barcelona www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 63

XARXES SOCIALS

Influenciadors denuncien un intent d’utilitzar-los com imatge per una campanya antivacunes morts en accidents de trànsit. Òbviament, portar la pauta de vacunació completa no et fa més propens a patir un accident de cotxe.

Segons relata la BBC, una ‘misteriosa’ agència de màrqueting anomenada Fazze intentava, fa poc, reclutar a influenciadors de plataformes com YouTube o Instagram perquè generessin contingut viral per a desprestigiar la campanya de vacunació, basant-se en mentides.

Oferta temptadora Altres continguts també fabricats per a desinformar sobre les vacunes, van ser oferits als influenciadors temptats amb l’oferta, perquè aquests poguessin subratllar i justificar els seus arguments.

La mentida La mentida principal era que el contingut havia de basar-se en una filtració d’informació de l’Agència Europea de Medicaments publicada pel rotatiu francès Le Monde que, suposadament, revelava que la ràtio de mortalitat entre gent jove vacunada amb Pfizer és tres vegades superior a la vacunada amb AstraZeneca. També es proporcionava una estadística, que havia de ci-

A l’hora de contactar amb els youtubers, Fazze els va indicar que el seu client - qui posava els diners per a pagar-los - preferia quedar en l’anonimat, cosa que ja els va semblar sospitós. tar-se, sobre les morts de persones amb el cicle de vacunació complet, esdevingudes en diferents països. Aquesta

estadística contenia truc per a ‘inflar’ la xifra de defuncions, perquè incloïa totes les causes com, per exemple, els

Però és que, a més, als influenciadors que van rebre l’oferta - de pagament, òbviament -, se’ls va instruir perquè no presentessin el contingut com patrocinat, una pràctica que en alguns països - com França - està prohibida. Tecnonews / AMIC

“Aquí creamos, aquí construimos, aquí cambiamos hogares” Especialistas en impermeabilizaciones sin obra www.aquicreamos.es

Espuma proyectada · Pavimento continuo industrial · Construcción y reformas generales · Microcemento · rehabilitación de fachadas · Amplia gama de productos propios

- CONTÁCTANOS -

presupuestos@aquicreamos.es · telf 609 407 770 AQUÍ CREAMOS @aquicreamos.es Aquí Creamos 64 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

DISSENY DANÈS

NOVETAT

Instal·lació gratuïta *

VEDA -- en harmonia amb la teva casa. Amb un disseny sense complicacions i minimalista, Veda és l’essència d’una senzillesa que complementa bellament la teva manera de viure. És una cuina elegant i atemporal, ergonòmica i en la qual és un plaer treballar, tot per un preu sorprenentment baix. Amb quatre colors diferents i quatre gammes de tiradors, podràs trobar l’estil que farà teva aquesta cuina.

+ transport

Kvik Barcelona Balmes: c/ Balmes, 371 08022 Barcelona Tel. 93 417 96 93 kvik.es/balmes

Kvik Hospitalet: c/ Ciències, 71-87 08908 L’Hospitalet de Llobregat Tel. 93 264 15 59 kvik.es/hospitalet

Cuina VEDA

7.578 €** * L’oferta s’aplica amb la compra d’una cuina completa, inclòs el taulell, per un import mínim, després de descompte, de 5.000 € (IVA inclòs) fins al 25 de setembre de 2021 o fins a esgotar existències. El descompte no pot superar el 17% del valor total de la cuina. L’oferta no inclou altres serveis i no és acumulable amb altres descomptes. Informa-te’n a la teva botiga o a kvik.es ** El preu de l’oferta inclou armaris, tiradors, sòcol i taulell. No inclou aigüera, aixeta, electrodomèstics, decoració, muntatge, transport ni instal·lació.

Kvik Barcelona Sant Joan: Passeig de Sant Joan, 47-49 08009 Barcelona Tel. 93 255 04 90 kvik.es/sant-joan

TECNOLOGIA

Nova polèmica amb una eina d’Intel·ligència Artificial que ‘despulla’ a dones És una reconstrucció que parteix de les formes del cos que es deixen veure en la imatge per a, mitjançant l’ús d’intel·ligència artificial, ‘imaginar’ com ha de ser la resta del cos.

DeepSukebe segueix el camí de DeepNude o Nudify i alguna altra aplicació, utilitzant la intel·ligència artificial per a manipular fotos de dones vestides, mostrant-les nues. No es tracta, òbviament, d’un mecanisme de ‘raigs X’ capaços de mostrar una

informació suposadament oculta en la instantània a força d’eliminar capes de roba, sinó en una reconstrucció que parteix de les formes del cos que es deixen veure en la imatge per a, mitjançant l’ús d’intel·ligència artificial, ‘imaginar’ com ha de ser la resta del cos.

66 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

“De forma divertida” Encara que els productors d’aquesta mena d’apps i serveis en línia (és possible utilitzar DeepSukebe des del navegador web d’un sistema d’escriptori sense haver de donar-se d’alta) els ‘promocionen’ com a divertits, no fa falta dir quins usos

és possible donar-los; des de famoses fins a perfectes desconegudes (la veïna o l’amiga d’algú) han passat, fotogràficament parlant, per aquest i altres serveis similars per a alimentar les fantasies eròtiques.Perquè DeepSukebe només despulla artificialment a dones, i ho deixa ben clar en Twitter: “make all men’s dreams come true” - fer realitat els somnis de tots els homes -.

També atletes I, el pitjor, és quan el resultat produït per aquesta eina passa de l’àmbit privat al públic, compartit en fòrums en línia. Fins i tot, una atleta olímpica ha hagut de suportar la ignomínia de veure’s despullada artificialment. Tecnonews / AMIC

ECONOMIA

Educar als teus fills adolescents en economia Si et trobes davant una situació semblant, en la qual la seva paga no arriba a satisfer les seves necessitats, només queda educarlos en la importància de l’economia.

Vivim en una societat en la qual el consumisme s’ha apoderat de les nostres vides. Tot és d’usar i tirar, els objectes duren cada vegada menys o els apreciem per menys temps. I a això se suma la facilitat amb la qual podem realitzar

una compra. En el palmell de la nostra mà, és a dir, en el mòbil, està tot el mercat a un sol clic de distància. La temptació ens empaita a tots, especialment als més joves, que per a imitar la vida ideal que veuen en les xarxes socials es deixen

portar per l’impuls sense pensar-ho dues vegades.

Gastar més del que tenen Si des de petits no han après el veritable valor dels diners, adquireixen els productes més a la lleugera, sense

REHABILITACIÓ MANTENIMENT D’EDIFICIS EDIFICIS

EXTERIORS (FAÇANES, TERRATS, PATIS) INTERIORS (VESTÍBULS, ESCALES) ACCESSIBILITAT INSTAL·LACIONS COMUNES DESGUASSOS CLAVEGUERONS

HABITATGES

REPARACIONS REHABILITACIÓ (CUINES, BANYS, INSTAL·LACIONS, FUSTERIA, TERRES, PINTURA) REFORMA INTEGRAL

ARQUITECTURA D’INTERIORS Des de 1998 a Sarrià

Carrer Osi, 40 Local 2, 08034 Barcelona T. 93 205 31 13

www.erme.cat

68 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

pensar en les conseqüències. I, en molts dels casos, arribant a gastar molt més del que es poden permetre. Si et trobes davant una situació semblant, en la qual la seva paga no arriba a satisfer les seves necessitats, només queda educar-los en la importància de l’economia.

Noves tecnologies Per a això, les apps que ens ajuden a portar el seguiment de les nostres despeses poden ser les nostres principals aliades. També ens podem servir del corrent minimalista que des de fa un temps ha imposat la japonesa Marie Kondo, en la qual proposa desfer-nos d’allò que ja no ens és útil ni ens fa feliços. La Torre de Barcelona

TREBALL

Com encarar i superar un acomiadament Un acomiadament no és un procés fàcil, i sol venir acompanyat de sensacions de por, buit i fracàs. Si creus que el teu acomiadament no és just o que no ho estan fent com et mereixes, no t’oblidis dels teus drets! Després de la crisi provocada per la Covid-19 molta gent ha perdut la feina. Però hi ha maneres d’afrontar-lo i seguir endavant. T’expliquem algunes.

• Si veus que és immi-

nent, avança’t. Si t’ensumes que hi està havent canvis a la teva empresa i creus que podries ser acomiadat/da, no et quedis ensopit/da i pres/a de la por. Agafa el toro per les banyes i comença a buscar alternatives. Si no en tens, obre’t un perfil a alguna xarxa social per a professionals (com LinkedIn) i comença a investigar quines podrien ser les teves opcions de futur. Veuràs que hi ha molts peixos al mar!

•

Pensa en positiu. No et pensis pas que la teva feina actual és exactament el que et mereixes. La teva carrera és la suma de totes les teves experiències i quan n’acaba una, en comença una altra.

Pensa que la teva següent feina pot ser molt millor que la que tens ara.

• No t’ho prenguis perso-

nalment. Pots prendre-t’ho més com un joc: de vegades es guanya (et seleccionen per una feina) i de vegades es perd (t’acomiaden). No pensis que té res a veure amb tu, sinó que es tracta d’una decisió corporativa.

• No confonguis el «fi-

niquito» amb la indemnització. El que coneixem com a «finiquito», quitança o liquidació en català, inclou el pagament de les vacances no disfrutades, les pagues extraordinàries que et corresponen per contracte, les hores extres i tot el que contempli el teu conveni.

és just o que no ho estan fent com et mereixes, no t’oblidis dels teus drets! Pots iniciar un procés judicial i, si tens raó, tens tots els números de sortir-ne guanyant.

• Aprèn coses noves. És mi-

La indemnització es cobra a banda i pot ser molt substanciosa, segons el temps que portis dins l’empresa.

llor veure un acomiadament com una experiència que com una derrota. Potser és moment d’apuntar-te a aquell curset que tant t’interessava i reenfocar la teva carrera cap on més et digui el cor.

• Si cal, considera la via legal. Si creus que el teu acomiadament no

• Fixa’t que no ets l’únic/a. No volem dir que et conformis perquè «les coses van

Compro pisos, cases, edificis i herències No importa l’estat (Zona Barcelona, Maresme, Costa Brava)

Tel. 679 879 684 70 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

així», sinó que, sobretot en temps de crisi, els acomiadaments es poden donar en massa i això pot ajudar a crear xarxes de suport. Parla amb els teus companys que es trobin en la mateixa situació i ajudeu-vos a seguir endavant.

• Que t’acomiadin d’una

feina no ha de ser la fi del món. I més si no hi acabaves d’estar bé. Pensa en totes les petites coses que et molestaven de la teva feina i agraeix no haver de passar-hi més hores. Ara tens temps per reinventar-te! La Torre De Barcelona

VOLS RESTAURAR UN MOBLE? Restauració, conservació, personalització i pintura decorativa de mobles i objectes antics

EXPERIÈNCIA I PROFESSIONALITAT www.susannarestauracio.com · info@susannarestauracio.com Instagram: @susanna.restauracion · 619 289 983

SCHMIDT GROUPE SPAIN Y PORTUGAL, S.L. - CIF B86624665

De l’1 al 31 d’octubre

OFERTES

ANIVERSARI

DEMANA CITA ONLINE O DIRECTAMENT A LA BOTIGA:

SCHMIDT BARCELONA

SCHMIDT DIAGONAL

Ronda del General Mitre, 184, 08006 BARCELONA +34 932 42 77 50 info@schmidt-belcuines.com

Avda Diagonal, 355 08037 BARCELONA +34 937 376 587 info@schmidt-diagonal.com

> www.homedesign.schmidt

Més de mil consells a un clic visita www.latorredebarcelona.com

ESGLÉSIA

El Vaticà compta amb edificis de luxe entre les seves propietats

La compra d’un luxós edifici a Londres per 200 milions d’euros ha portat a judici al cardenal Angelo Becciu per delictes financers.

LEl Vaticà, en un exercici de transparència, ha fet públiques les seves propietats immobiliàries. Sense incloure les ambaixades d’arreu del món, en té 4051 a Itàlia i 1120 a l’estranger.

i la seva província. El 14% les té llogades a preu de mercat i la resta a preus reduïts, bàsicament a treballadors de l’Església. Un 40% dels edificis en propietat són escoles, convents i hospitals.

De les propietats italianes, la immensa majoria són a Roma

A l’estranger, la Santa Seu té propietats a zones de luxe de

ciutats com Londres, París, Ginebra o Lausana. No consta cap propietat a Espanya.

Judici per malversació Destaca la compra que va fer l’any 2014 d’un luxós edifici al barri londinenc de Chelsea

per 200 milions d’euros, molt per sobre del preu de mercat i que ha portat a judici a 10 persones, entre elles el cardenal Angelo Becciu, acusades de delictes de malversació de fons, blanqueig de capitals, frau, extorsió i abús de poder.

Dèficit en augment L’any 2020, el Vaticà va ingressar 248 milions d’euros i en va gastar 315 amb un dèficit de 67 milions, cinc vegades més que els 11 milions de pèrdues del 2019. Per eixugar part del dèficit es van utilitzar 50 milions d’euros de l’Òbol de Sant Pere, la fundació que administra les donacions dels catòlics i diòcesis de tot el món per a les obres de caritat del papa. La Torre de Barcelona

IBERCLIMA, S.A. CORCEGA 105, 08029 BARCELONA TEL.933215608 · iberclima@iberclima.com www.iberclima.com

EL SEU INSTAL·LADOR

AIRE

d’

CONDICIONAT

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 73

CANVI CLIMÀTIC

Agrocarburants, un crim contra la humanitat? Els biocarburants tenen una importància limitada en la producció d’energia primària però impacten directament en els mercats agraris Els agrocarburants són una energia renovable: les seves emissions directes són entre un 30% i un 90% més baixes que les dels combustibles de gasoil o gasolina fòssil Aquests dies es parla que el sucre pujarà de preu perquè l’Índia deriva importants quantitats d’aquest producte vers la producció d’etanol. Alhora, des del sector ramader s’acusa a la producció d’etanol de l’increment de preus del blat de moro, en tant que matèria primera per produir-lo. Aquestes dues notícies ens porten a parlar d’agrocarburants. Els agrocarburants són els biocarburants produïts a partir de plantes de possible ús alimentari, com els cereals (blat, blat de moro, etc.) o la canya de sucre per a etanol, o plantes oleaginoses (colza, gira-sol, palma, etc.) per a biodièsel. Són els biocarburants de primera generació, combustibles la producció dels quals competeix amb la producció d’aliments. Per contra, sense concurrència amb la producció agrícola, hi ha biocarburants de segona i tercera generació, com per exemple els derivats de residus vegetals de l’agricultura,

dels boscos o de zones verdes urbanes, provinents d’olis reciclats o de microalgues. Alhora, s’està avançant en nous desenvolupaments a partir de les matèries primeres minerals que poden obtenir-se de la nostra atmosfera; tinguem en compte que l’etanol és una combinació de tres elements (C, H, O) molt abundants. Els biocarburants tenen una limitada importància en la producció mundial d’energia primària, però els seus impactes en els mercats agraris són molt importants. Segons dades de l’Agència Internacional d’Energia (IEA), biocarburants i residus n’aporten el 9% mundial. Alhora, segons la World Bioenergy Association, els biofuels (etanol i biodièsel) aporten només el 7% del total de biocombustibles (ja que la part més important dels biocarburants prové de la fusta i residus sòlids). Tanmateix, des de principis de segle s’ha impulsat des de múltiples estats la producció d’agrocarburants, un impuls

que ha comptat amb incentius de caire públic. Els Estats Units i el Brasil en lideren la producció; en concret, el 56% i el 28% respectivament de la producció mundial d’etanol. La producció a la UE s’ha dirigit més aviat al biodièsel, que aporta el 82% de la producció d’agrocarburants contra el 17,1% del bioetanol.

Per què produir agrocarburants? Els agrocarburants guanyen en importància en despertar la lluita contra el canvi climàtic. Els acords de Kyoto

Numismática Alcaraz

74 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

del 1997 obrien la porta als mercats de carboni i els agrocarburants es veuen com a eines per al compliment dels compromisos de reducció d’emissions d’efecte hivernacle (GEH). Sota aquest objectiu s’hi amaguen o hi complementen, però, altres objectius com guanyar independència energètica, millorar les rendes agràries en pressionar la demanda de cereals i crear llocs de treball al món rural. Francesc Reguant. Director de l’Observatori d’Economia Agroalimentària del Col·legi d’Economistes / AMIC

XARXES SOCIALS

Ibai Llanos, de la mà de Gerard Piqué, marca un gol a la televisió tradicional Les plataformes digitals cada cop es distancien més de la televisió tradicional, que s’està quedant estancada. Leo Messi Precisament, el debut del davanter argentí aquest passat diumenge dia 29 d’agost contra l’històric Stade Reims (el PSG va acabar guanyant el partit per 0-2) va ser el primer partit retransmès pel canal de Twitch de Ibai Llanos, amb gran èxit de públic: més de 450.000 espectadors de mitjana, amb pics que van superar el mig milió. En aquesta retransmissió, Llanos ho va fer flanquejat pel mateix Gerard Piqué i per periodistes esportius com Miguel Quintana, Fran Guillén, o Álex de Pla.

Si bé la xifra del canal televisiu multiplica per més de quatre a l’obtinguda pel canal de Twitch, confirma una tendència. Ibai Llanos continua demostrant que les tendències a l’hora de consumir continguts estan canviant gràcies a una generació jove que ha nascut i crescut amb Internet, i que ha fet de plataformes com Twitch un possible successor a la televisió tradicional, la fi de la qual sembla estar encara lluny, però iniciant el compte enrere.

I ho fa de la mà de Gerard Piqué, el jugador del Futbol Club Barcelona, que ha comprat els drets d’emissió de la Ligue 1 (campionat de lliga de França) i els ha compartit amb el famós streamer i el canal Telecinco, confiant en l’atractiu del campionat que acull a Leo Messi, des d’aquesta temporada jugador del PSG.

FORINSTAL S.L. NICOLA des de 1968 INSTALADOR AUTORITZAT

Espacios singulares para cada persona

Cal dir que, prèviament, Llanos també havia aconseguit una exclusiva a l’hora d’entrevistar a Messi, el mateix dia en què aquest era presentat pel PSG.

Rebuig a la premsa tradicional Possiblement, la connexió personal entre el jugador i l’streamer, que ja es coneixien, en contraposició amb un possible rebuig cap a la premsa esportiva ‘tradicional’, que majoritàriament es basa en rumors i ‘espectacle’, va

acabar decantant la decisió de l’astre argentí per a concedir aquesta entrevista.

Telecinco guanya, però... 2.214.000 espectadors de mitjana, mesurats a través d’audímetres, uns aparells que estan instal·lats en alguns domicilis representatius de la població total, per la qual cosa aquesta audiència acaba representant una aproximació. Si bé la xifra del canal televisiu multiplica per més de quatre a l’obtinguda pel canal de Twitch, confirma una tendència que ja es va veure la nit de Cap d’Any amb el mateix Ibai Llanos com a gran protagonista: l’stream s’obre pas amb força entre les audiències més joves, fins i tot guanyant a la televisió en el seu propi terreny. A més, des de la sala d’estar de les llars, gràcies a les smart TV, les quals et permet consumir aquests continguts en línia. Tecnonews / AMIC

· · ·

· ·

· · · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 75

MASCOTES

Les claus per entendre l’idioma del teu gos posició de les orelles, si es llepa el morro, si s’aixeca i se’n va o no reacciona i és indiferent als acaronaments.

És molt difícil saber què volen dir els gossos amb els seus lladrucs, però sí que amb la relació diària es poden interpretar les seves expressions corporals perquè a través d’elles l’animal mostra necessitats i emocions com gana, por, enuig, defensa, estrès o desig de ser acaronat i rebre més atencions.

Emocions

Gana Quan el gos va a buscar al seu propietari és que vol alguna cosa. Quan tenen gana acostumen a bordar, plorar, rascar amb la pota o recolzar el cap a la falda. Tot i que se l’ha d’atendre, cal establir unes normes perquè si se’l complau sempre, acabarà demanant menjar constantment. Es preferible repartir les racions diàries sense esperar que el gos ho demani.

L’observació diària del gos permet saber quines són les seves emocions i necessitats a través de la seva expressió corporal i, en alguns casos, pels lladrucs. Quan el can exposa el llom o l’engonal i mou la cua està buscant l’acaronament. Però si som nosaltres els qui li fem

festes cal tenir en compte les seves reaccions perquè potser no les vol. Es pot detectar pel moviment de la cua, la

Pel tipus de lladrucs es pot saber si són d’alegria, agressivitat, por o estrès. Davant de situacions anòmales o inesperades, cada gos reacciona de forma diferent. Mossegar a una persona que pot suposar una amenaça, inhibir-se, ferse petits o mostrar agressivitat és sinònim d’enuig, de defensa i d’estrès. La por la poden manifestar ajupint-se, posant la cua entre les cames, tirant les orelles cap enrere, llepar-se el musell o posant-se cap per amunt en senyal de submissió. La Torre De Barcelona

Posa hi llum als teus sopars I Exclusives

able B S se C Sen a per U reg r à C

import marketing

Reserva la teva trucant o enviant un Whatsapp al 647 961 642 info@innovacioidisseny.com

Gaudeix d’un ambient càlid i elegant a les teves vetllades de terrassa/jardí amb els llums d’Innovació & Disseny

3 intensitats de llum

BOLLEKE Ø 20 cm

GOPI LED Ø 11x38 cm

Regulador d’intensitat

Il·luminació Exterior “Chill Out”

Exterior/interior

Regulador d’Intensitat

MANTRA

K2 Ø 11,5x38 cm

76 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

EDISON

The Petit Ø 16x25 cm

TECNOLOGIA

L’efecte de l’any 2000 tornarà l’any 2038

La situació que es va donar amb l’arribada del 2000 no és comparable amb la que es donarà dins d’un temps

L’efecte 2038, també conegut com Y2K38 podria causar una fallada generalitzada en aquest any. Aquest problema afecta als programes que usen la representació del temps basada en el sistema POSIX (Temps Unix). Això consisteix a comptar

el nombre de segons transcorreguts des de l’1 de gener de 1970 a les 00.00:00 UTC.

La solució La solució passa per fer una actualització de manera que tots els dispositius, en aquesta

data, tinguin una arquitectura de 64 bits com a mínim. És raonable pensar que en 28 anys hi ha temps per a anticipar-se i renovar tot el que sigui necessari.

Calma No has de preocupar-te

per l’efecte 2038. La situació que es va donar amb l’arribada del 2000 no és comparable amb la que es donarà d’aquí un temps. Sí que caldrà adaptar els sistemes, però serà un procés molt menys agressiu i amb tota probabilitat es donarà naturalment abans que arribi la data assenyalada. Per a començar, els dispositius d’avui dia s’actualitzen amb molta més freqüència, amb el que d’aquí a 2038 hi ha temps de sobres per a adaptar els sistemes. A més, per a 2038 no quedaran molts dels sistemes que encara funcionen amb programari de 32 bits. La Torre de Barcelona

Tenir 15 anys de cobertura total i el Servei Tècnic Oficial sempre disponible

Ofisat Barcelona

Servei Tècnic Oficial

Carrer de Lepant nº350, Barcelona.

93 305 03 82 barcelona@ofisat.net

www.mantenimiento.saunierduval.es www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 77

HISTÒRIA

Dones més emblemàtiques de la història de Barcelona Descobreix en aquest article una petita mostra de les dones més rellevants que tenen una vinculació amb Barcelona dos palaus, un a La Rambla i un altre a Gràcia, on està l’actual plaça de la Virreina.

Eulàlia Ferrer, propietària del «Diari de Barcelona» En el segle XIX semblava impossible que una dona fos mestra llibretera, i encara menys estar al comandament d’un diari. No obstant això, Eulàlia Ferrer, nascuda en el si d’una família de llibreters i impressors, ho va aconseguir.

En el segle XIX semblava impossible que una dona fos mestra llibretera, i encara menys estar al comandament d’un diari. Si cerques en Google quins artistes, poetes, cantants o personatges cèlebres han destacat en la història de Barcelona, la majoria dels resultats mostren noms masculins. Fa falta indagar bastant per a descobrir una dona. Si a més la intenció és investigar si tenen alguna relació amb La Rambla, la tasca es complica molt. Aquesta és una peti-

ta mostra d’aquestes dones rebels, lluitadores, lliures i intel·lectuals que d’una manera o una altra formen part de la història de Barcelona i, concretament, de La Rambla, el seu passeig més concorregut.

Maria Francesca Fiveller, la «Virreina» En el número 99 de la Rambla se situa el Palau de la

Virreina, un edifici senyorial del segle XVIII. Ho va fer construir Manuel de Amat i Junyent quan va tornar a Barcelona amb una gran fortuna després de ser destituït com a virrei del Perú. A Amat li agradava l’ostentació i exhibir les seves riqueses, costum que va continuar practicant en la capital catalana. Per això es va manar construir

Enfermera a domicilio Cristina Sanz Enfermera Colegiada núm. 66.542 Geriatria · heridas de todo tipo · úlceras por presión y vasculares · colostomías diabetes (pie diabético) · inyectables · vacunaciones · acompañamiento terminal Todo tipo de curas enfermeras al alcance de quien lo necesite. Precios ajustados / la voluntad.

627 36 98 23 · crissanzp68@hotmail.es 78 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Als dotze anys va heretar l’empresa familiar del seu difunt pare, que també li va deixar una petita fortuna. Aquest amor per la paraula escrita va ser el que li va unir amb Antoni Brusi i Mirabent, que es dedicava a l’enquadernació i la venda de llibres. Junts van fundar una impremta que van registrar a nom dels dos, una cosa inaudita. En 1808 va esclatar la guerra entre Espanya i França amb la conseqüent invasió napoleònica.

XARXES SOCIALS

Descobreix el Tinder adaptat a l’islam per promoure la natalitat a l’Iran En els últims quatre anys, la natalitat a l’Iran ha baixat un 25% i aquesta és una dada que es contradiu amb els objectius que té el país de doblar la població. Les dones tenen menys de dos fills de mitjana i les autoritats volen posar-hi solució.

L’aplicació És per això que, des de l’Estat iranià i en col·laboració amb l’Institut Cultural Tebyan, han creat una aplicació de cites similar a Tinder per ajudar a que homes i dones amb ganes de tenir fills trobin parella més fàcilment. Un dels requisits pels homes que vulguin entrar a l’aplicació és sotmetre’s a un test psicològic. A més, la parella que es formi arrel de les cites rebrà la tutela d’un conseller

La parella que es formi arrel de les cites rebrà la tutela d’un conseller matrimonial durant quatre anys.

matrimonial durant quatre anys. L’objectiu del conseller és recordar a la parella la importància de tenir fills per la parella i per la nació. De fet, el cap de l’Institut Cultural Tebyan afirma que els valors familiars estan amenaçats i que gràcies a aquesta

aplicació es podran formar famílies sanes.

Sota control Val a dir que l’aplicació està completament sota el control del règim. Les sol·licituds per formar-ne part s’envien a una oficina del govern, on

es fa ús de la intel·ligència artificial per aparellar candidats i facilitar-los el contacte. L’anonimat i la confidencialitat no formen part del tracte, ja que s’utilitza el número d’identificació ciutadana per registrar-se. La Torre de Barcelona

CONSIGUE QUE TUS DEUDAS DESAPAREZCAN ACOGIÉNDOTE A LA LEY DE SEGUNDA OPORTUNIDAD.

¡EMPIEZA DE NUEVO! Contacte con nosotros y te informaremos como podemos ayudarte para limpiar tus deudas.

93 368 83 46 www.limpiatudeuda.es

Para solucionar situaciones de endeudamiento superiores a 30.000.-€. Origen de la deuda empresarial, como autónomo o de consumo. Con deudas ﬁnancieras y públicas. Con posibilidad de poder mantener la vivienda.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 79

XARXES SOCIALS

La nova manera de guanyar diners dels influencers Controlar la vida

els seus seguidors. Això sí, cobrant! Quan els primers influencers van començar a fer publicitat a les xarxes socials, era difícil distingir entre les publicacions que retrataven la seva vida i les que eren contingut publicitari. Les marques van veure una gran oportunitat en ells i, a partir de llavors, les publicacions publicitàries van començar a estar per tot arreu. No obstant, molts influencers estan començant a veure que aquesta dinàmica no pot durar per sempre, ja que els seguidors ja saben que el que publiquen és publicitat i, per tant, els seus perfils cada vegada tenen menys èxit.

Els seguidors ja saben que el que publiquen és publicitat i, per tant, els seus perfils cada vegada tenen menys èxit. És possible que l’època en què els influencers feien contingut publicitari per a marques s’estigui acabant. Enlloc

d’això, cada vegada son més els influencers que decideixen deixar de banda les marques per passar a interactuar amb

És per això que els influencers estan trobant noves maneres de capitalitzar els seus perfils.

El funcionament és el següent: un influencer publica a NewNew una enquesta preguntant què hauria de fer en una determinada situació de la seva vida i els seus seguidors paguen per poder votar. Com si es tractés d’un reality show en què el públic decideix. A més de NewNew, també ha aparegut una altra plataforma, PearPop, que permet que els seguidors paguin per interactuar amb els seus ídols a les xarxes socials. La Torre De Barcelona

El racó dels productes de qualitat fets a Catalu nya

GOURMET CATALÀ

facebook.com/elgourmetcatala

Una nova aplicació, NewNew, ha arribat marcant una forta tendència a les xarxes socials. Es tracta d’una app a través de la qual els seguidors poden pagar per controlar què passa a la vida dels influencers.

Subscriu-te ara a

www.elgourmetcatala.cat

Trobeu els productes de qualitat i els millors productors catalans 80 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

XARXES SOCIALS

La carrera espacial dels multimilionaris Sembla que últimament els multimilionaris tenen una fixació amb sortir de la Terra. Elon Musk va ser el primer en enlairar-se amb la seva empresa espacial privada, SpaceX, però ja l’han seguit altres magnats intenció d’invertir milions de dòlars en naus espacials. Jeff Bezos va fundar Blue Origin l’any 2000 i Richard Branson, al 2004, va inaugurar Virgin Galactic. Últimament, sembla que la missió més cotitzada és arribar a Mart.

Competint

El món ha estat testimoni de dos moments estel·lars en què tant Branson com Bezos han fet la seva primera sortida a l’espai exterior. I no ho han fet precisament col·laborant entre ells, sinó que tot plegat ha semblat més aviat una

JSR

MUNTATGES

Segons les dades de l’any pasTornant al component competitiu, reviscut aquest mateix any, val a dir que Branson va fer un esforç per avançar-se a Bezos. El passat 11 de juliol, Branson va viatjar fins l’última capa de l’atmosfera terrestre, a l’extrem de l’espai exterior, en la missió Unity 22 de Virgin Galactic. Aquest fet el posicionava davant del multimilionari d’Amazon, que tenia previst el seu vol espacial nou dies més tard, el 20 de juliol.

cursa. Però, des de la Guerra Freda, les qüestions relacionades amb l’espai s’han viscut com una competició.

Branson V.S. Bezos L’objectiu de Branson amb aquest vol atmosfèric era provar la nau espacial en la que

Tant és així, que els tres magnats han estat fundadors d’empreses privades, amb la

ha invertit tants milions per fer-ne una atracció turística. Així, va poder veure com funciona l’entorn de la cabina, comprovar la comoditat dels seients, viure el moment de gravetat zero que viuran els seus clients i la vista de la Terra de què podran gaudir. Bezos, per la seva banda, va seguir amb el seu pla i, juntament amb el seu germà i la mítica astronauta Wally Funk, de 82 anys, van volar fins gairebé sortir de l’atmosfera el dia 20 de juliol. Tot plegat està marcant una nova era de viatges espacials privats, dirigits a crear una tendència de turisme de l’espai per a rics. . Elon Musk ho ha mirat tot des de la distància. De fet, des que va fundar Space X al 2002, ja ha completat amb èxit més d’una missió que, en el seu moment, van deixar al món bocabadat. Va posar en òrbita el primer coet amb propulsió líquida finançat amb fons privats, el Falcon One. La Torre De Barcelona

Fent reformes personalitzades des de fa 20 anys

Reformas integrales · Decoración en pladur · Ignifugaciones Aislamiento acústico · Tabiquería en seco · Pintura

685 893 453 · jsrtodopladur@hotmail.com JSR Muntatges www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 81

ECONOMIA

“No vull pagar”... més que Espanya Vinyeta, peatges, pressupostos... D’on han de sortir els diners per mantenir les carreteres que deixen de ser de pagament? Mentre que els conductors catalans porten anys pagant peatges a moltes vies d’alta capacitat, a molts altres territoris de l’Estat espanyol no n’hi ha hagut

Les autopistes no són gratuïtes. Algú ha de pagar-ne la construcció i el posterior manteniment. Des de fa més de mig segle, els usuaris de les vies de pagament de Catalunya s’han fet càrrec d’aquests costos. De fet, es calcula que els han superat amb escreix i que els beneficis per a l’empresa concessionària són milionaris. El contracte amb Abertis s’ha acabat el 31 d’agost i les barreres s’han aixecat. Les mostres d’alegria i celebració han estat diverses, sobretot, provinent de col·lectius que feia anys que reclamaven la fi dels peatges. Però qui seguirà pagant tota la despesa relacionada amb aquests gairebé 550 quilòmetres de carreteres que queden lliures de peatges seran els ciutadans. El debat, a grans trets, és si seran tots o només aquells que les utilitzin. Els governs català i espanyol tenen tres anys -fins el 2024per trobar un nou model de finançament. D’aquí tres mesos ja no quedarà cap rastre dels peatges, i és que l’Estat s’ha compromès a desmantellar les estructures en 120 dies. El paisatge de les autopistes canviarà, així com l’experiència d’ús. Però potser aquests canvis només seran temporals. Tant l’executiu central com la Generalitat voten per mantenir el pagament per ús

de les autopistes com a forma de finançament, i entre les opcions que hi ha no es descarta la tornada dels peatges. Les altres possibilitats que tenen més força són la vinyeta i incloure el cost als pressupostos. Sí que hi ha veus que descarten aplicar de nou peatges tal com es coneixen fins ara -hi ha alternatives automàtiques i que no requereixen infraestructura, però sí una inversió inicial molt alta-. La ministra de Transports, Mobilitat i Agenda Urbana, Raquel Sánchez, s’hi negava el primer dia de gratuïtat de l’AP-7, l’AP-2, la C-32 i la C-33. En una entrevista a El Periódico, destacava l’estalvi inicial que suposarà la mesura per als ciutadans, d’uns 700 milions d’euros. “És evident que cal buscar un sistema per poder finançar el manteniment de les carreteres, en línia amb el que es fa a 23 dels 27 Estats de la Unió Europea”. Segons el govern espanyol, ha de ser una “tarificació justa i equilibrada, un sistema públic i homogeni per al conjunt d’Espanya, perquè no es produeixin greuges com els que s’han produït fins ara”, indicava Raquel Sánchez.

Sense preferències després de l’”expoli” Aquí hi ha l’essència del debat. Mentre que els con-

82 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

ductors catalans porten anys pagant peatges a moltes vies d’alta capacitat, a molts altres territoris de l’Estat espanyol no n’hi ha hagut. Així doncs, el president de la Generalitat, Pere Aragonès, també aposta per un model unificat a tot l’Estat: “El que s’ha de decidir s’ha de fer conjuntament i que serveixi per a tothom”, va dir en una entrevista a TV3. El vicepresident, Jordi Puigneró, va anar més enllà i reclama que l’Estat “hauria de demanar perdó per l’expoli de quasi 50 anys sense pràcticament construir cap autovia a Catalunya”, que, segons ell, han hagut de pagar els conductors catalans en forma de peatge.

De moment, els pressupostos assumeixen el cost. I aquesta és una de les opcions que es contemplen per a més endavant. Tot i així, sembla poc probable que després del 2024 es mantingui aquest model, ja que tant uns com altres han mostrat la seva voluntat que s’estableixi un sistema de pagament per ús. Com ha de ser? Hi ha dues opcions: els ja comentats peatges renovats -fent ús de la tecnologia per instal·lar un sistema més àgil i modern- i la vinyeta. Aquesta última, en lloc de fer un pagament per quilòmetres recorreguts, consisteix en pagar per períodes de temps -mitjançant abonaments de dia, mes o any, per exemple-.

No es posen d’acord

Brussel·les també ha donat la seva opinió sobre el model que cal aplicar a l’Estat espanyol. “Clarament”, la Unió Europea prefereix “els peatges que la vinyeta”. De fet, si en alguna cosa està d’acord gairebé tothom és que ha de ser un model de “qui contamina, paga”. El portaveu de la Comissió Europea, Balazs Ujvari, assegurava en declaracions a l’ACN que la UE no qüestiona si el sistema ha de ser públic o privat. Així doncs, hi ha carta blanca des de Brussel·les però amb recomanacions poc concretes.

De moment, ni el Govern espanyol ni la Generalitat es decanten per cap mecanisme concret. La ministra només assegurava que l’executiu està estudiant totes les possibilitats. De les quatre vies en què s’han aixecat les barreres, dues són de titularitat estatal -l’AP-7 i l’AP-2-, mentre que les altres dues -la C-32 i la C-33- són competència de la Generalitat. Així doncs, el Govern català també estudia les opcions que hi ha per mantenir de cara al futur aquestes carreteres. Just un dia abans d’acabar la concessió, la Generalitat va adjudicar el manteniment d’aquestes dues autopistes a una UTE formada per Sorigué, Comsa i Innovia Coptalia fins al març del 2022. L’import final ha estat de 8,4 milions d’euros.

Si més camions de mercaderies comencen a circular per les autopistes que ja no són de pagament -que abans evitaven-, l’asfalt patirà i el cost de manteniment serà superior. Margalida Vidal Barceló / AMIC

Vallès

3 de Octubre

Mas de Sant Lleí

Entra al nostre web i descarrega’t la teva invitació.

www.totboda.cat

AGENDA - SARRIÀ SANT GERVASI

EXPOS Cinc dies pel barri Xino

Cantant sota la pluja El duo format per Àngel Llàcer i Manu Guix estrena un dels grans musicals clàssics de l’època daurada de Hollywood, protagonitzat per Fred Astaire i Ginger Rogers i que narra una història d’amor dels anys 20 de segle passat, quan s’obria pas el cinema sonor.

FESTA Ravalada Drag Tour El diumenge 19 de setembre se celebra la Ravalada Drag Tour, una solució per donar suport al col·lectiu d’artistes Drag, DJS i bars en situació pandèmica i sense oci nocturn.

es destinaran als artistes i bars participants.

Els assistents, per grups, fan un tour circular per 5 bars, on hi ha espectacles de 5 DJs i 5 artistes Drag diferents.

En aquesta edició, hi haurà DJs com Alex Marteen o Ari Korrales, les Drags Coral Star o Extasis Liquuid, entre moltes altres, i la festa serà en locals com el Believe Club o el Priscilla Cafè.

La cinquena edició barcelonina ballarà pels bars de l’Eixample a la ‘Gaixample Edition’, i els beneficis

Des de Drags molt consolidades fins a altres que tot just comencen a actuar, la Ravalada acull a col· lectius molt diferents.

L’exposició, comissariada per Dolors Rodríguez Roig, també inclou altres reportatges d’arquitectura de Michaelis i una mostra del seu pas pel Comissariat de Propaganda de la Generalitat de Catalunya el 1936. L’exposició, comissariada per Dolors Rodríguez

• Data: Fins diumenge 31 octubre 2021 • Lloc: Arxiu Fotogràfic de Barcelona

teamLabr

Ragazze Italiane

El CaixaForum es transforma en un gran ecosistema que barreja art, tecnologia i naturalesa amb dues experiències immersives, participatives i multisensorials que ens conviden a repensar la nostra relació amb l’entorn. Es tracta d’una obra del col·lectiu de creadors japonesos teamLab.

L’artista Alessia Laudon retrata les cares del talent femení italià a través d’una selecció de més d’un centenar de fotografies de gran format en impressió ‘fine art’. L’exposició s’inspira en l’elevat nombre de dones italianes que trien viure a l’estranger, i vol donar cos i veu a aquestes figures a través de retrats inèdits..

• Data: Fins diumenge 9 gener 2022 • Lloc: CaixaForum.

• Data: Fins diumenge 3 octubre 2021 • Lloc: Palau Robert , Dreta de l’Eixample

ÓPERA LiceUnder35 El Gran Teatre de Liceu de Barcelona, torna a oferir una sessió de LiceUnder35, és a dir, una representació d’òpera d’altura, però a un preu únic i reduït per a menors de 35 anys. Aquest cop es tracta de la representació ‘Ariadne auf Naxos’, de Richard Strauss, que inaugura la temporada del 175 aniversari del coliseu de la Rambla, sota la batuta de Josep Pons, direcció escènica de Katie Mitchell i un repartiment encapçalat per Johanni van Oostrum com Ariadne i Sara Blanch com

84 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Roig, també inclou altres reportatges d’arquitectura de Michaelis i una mostra del seu pas pel Comissariat de Propaganda de la Generalitat de Catalunya el 1936.

Zerbinetta, entre d’altres. Per a R.Strauss i Von Hofmannsthal, la intenció primera d’Ariadne passava per reunir de nou en l’òpera dues tradicions que s’havien separat a la fi del segle XVII: la seriosa i la bufa. La representació serà el 23 de setembre a les 19 h -l’endemà de l’estrena- i costtarà 20 euros si ets menor de 35 anys

• Data: 22 de setembre al 4 d’octubre. • Lloc: Gran Teatre del Liceu

LITERATURA Fira del Llibre d’Ocasió Antic i Modern de Barcelona

Tota mena de lectors troben el seu llibre en aquesta fira que enguany fa 70 anys que porta la literatura més variada al centre de la ciutat.. A la Fira també es pot trobar tota mena d’exemplars, des de joies bibliogràfiques fins còmics, llibres il·lustrats i de butxaca..

• Data: Del divendres 17 setembre 2021 al diumenge 3 octubre 2021 • Lloc: Passeig de Gràcia

GASTRO

TEATRE

Tast a la Rambla

Començar

El format de Tast de tota la vida. Hi haurà activitats gratis, com ponències, ‘showcooking’, actuacions musicals i la combinació de restaurant gastronòmic i platerets de sempre.

Mar Ulldemolins i David Verdaguer tornen a protagonitzar un duel escènic a les ordres de Pau Carrió per posar de llarg un text de David Eldrigde, en què Dani i Laura hauran de decidir què fan a la vida. Són en una festa a casa d’ella, una festa que ja s’ha acabat. Només queden ells dos. ¿Començarà una història d’amor o voldran no haver-se conegut?CON

• Data:

• Data: fins diumenge 10

Tast a la Rambla és la setmana gastronòmica del carrer principal de la ciutat i es tornarà a celebrar del 29 de setembre al 3 d’octubre, en la seva setena edició.

del 29 de setembre al 3 d’octubrel • Lloc: La Rambla

d’octubre del 2021 • Lloc: La Villarroel (l’Antiga Esquerra de l’Eixample)

FESTIVAL 20 espectacles pels 20 anys na i per reivindicar que obrim els ulls a totes les mirades.

Propostes

Del dijous 21 al diumenge 24 d’octubrel el Festival de Creació Contemporània Escena Poblenou arriba als seus 20 anys de vida i ho celebra programant 20 espectacles i apostant per teixir una forta complicitat amb joves que ronden la vinte-

Els 20 espectacles que programa enguany Escena Poblenou inclouen 6 propostes embrionàries, 1 proposta en procés de creació i 13 peces acabades, 3 de les quals són treballs d’artistes que ja han passat pel festival i que Escena Poblenou recupera per celebrar la seva vigència i valor. Amb 4 espectacles de teatre, 3 peces de dansa, 5 propostes híbrides, 7 espectacles de circ i clown i 1 concert, la pro-

gramació del festival continua defensant les propostes escèniques contemporànies, multidisciplinàries i compromeses, la implicació amb la ciutat i amb la realitat social actual, el suport a la creació, la reivindicació de l’espai públic i una forta presència de dones creadores.

Feminisme El festival reforça donant continuïtat a l’espai Dones: pell, cos i paraula, on convida a dones tant interessants com compromeses a compartir el seu cos, veu, presència i pensament.

LA MERCÈ 2021 Destacats de la festa Cavalcada de cultura popular L’homenatge a la cultura popular tindrà lloc al llarg de tot el Passeig de Gràcia, entre els carrers Diputació i Rosselló, durant el dia 24 de setembre. Barcelona. 24 de setembre. Gratuït. ---------------------------Piromusical Un piromusical dissenyat perquè tots els barcelonins puguin gaudir des de casa. Novament, hi haurà quatre punts de llançament secrets distribuïts per la ciutat que no es faran públics per evitar aglomeracions. Retransmetrà per Betevé i TV3. 22h.. ---------------------------Pregonera El 23 de setembre, el pregó de la Mercè 2021 a càrrec de l’activista veïnal Custòdia Moreno marcarà l’inici dels actes programats. Segons Ada Colau, custòdia Moreno representa la immigració andalusa a la ciutat i és una figura molt important de barri de Carmel. Barcelona. 23 de setembre. Gratuït.

¿Quieres iniciarte en la interpretación? ... estrenar obras de autor en salas de teatro? ¿Quieres tener más conﬁanza hablando en público? Il Piccolo forma a actores y acompaña en el desarrollo personal y profesional a sus alumnos desde hace 20 años. INSCRÍBETE AL NUEVO CURSO DESDE EL 15 DE SEPTIEMBRE HASTA EL 30 DE JUNIO Carrer de Sant Pere Màrtir 3 +34 610 424 802 / ilpiccolobcn.es/ @ilpiccolobcn_teatro

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 85

COR

Britney Spears s’acomiada dels escenaris fins que... Segons ha explicat la CCMA, la cantant Britney Spears ha anunciat que abandona els escenaris fins que no acabi la tutela legal que el seu pare té sobre tots els aspectes de la seva vida. Qui va ser «princesa del pop» a finals del segle XX i els primers anys d’aquest segle ha dit en una publicació a Instagram, xarxa on té més de 31 milions de seguidors, que prefereix «ballar al saló de casa que no pas pujar a un escenari a Las Vegas».

Guerra contra el seu pare La cantant critica el seu pare i també la seva germana, Jamie Lynn Spears, que va cantar algunes de les cançons més conegudes

de Spears remesclades. «La meva suposada xarxa de suport m’ha fet un mal profund!!! Aquesta tutela legal ha matat els meus somnis... Així que tot el que tinc és esperança i l’esperança és just allò que és més difícil de matar en aquest món», escriu.

Declaracions davant la justícia En les últimes setmanes, Spears ha declarat davant la justícia per reclamar que acabi la tutela legal del seu pare, un mecanisme reservat per a persones greument incapacitades i que se suposa que no poden fer-se càrrec d’elles mateixes. «Vull recuperar la meva vida, ja n’hi ha prou», va

En les últimes setmanes, Spears ha declarat davant la justícia per reclamar que acabi la tutela legal del seu pare declarar el 23 de juny davant un jutjat de Los Angeles, on

va qualificar la tutela legal d’«abusiva i absurda».

D’Operación Tirunfo a treballar en una empresa de neteja Tots sabem el que va significar Operación Triunfo per a la televisió de l’estat espanyol. Un gran èxit que trencava rècords d’audiència i que generava passions per tot arreu. Del concurs, n’han sortit estrelles, o triunfitos, que ja formen part del star system espanyol: Rosa López (guanyadora de la primera edició i participant d’Eurovisió), David Bisbal, Chenoa, David Bustamante… Però, què se n’ha fet dels concursants de la primera edició que no van passar a la posteritat? Recentment, hem conegut l’amarga història de Mireia, la que va ser la segona expulsada de la primera edició d’OT.

Un malson Segons ha compartit Mireia

recentment, els seus últims cinc anys han estat un malson. Antonio Rodríguez, pare dels seus fills i qui havia sigut la seva parella durant 13 anys, ha estat fent-li la vida impossible.

Divorci Després de decidir deixar-lo, va començar la pitjor part: «Vaig marxar de casa amb els meus fills i quan vaig intentar tornar-hi, no em va deixar. Va canviar el pany, va donar de baixa el meu telèfon i va treure tots els diners del compte comú. Vaig tenir molta por», explica Mireia a la revista Semana. «Tot anava a més i vaig acabar denunciant-lo, però em demanaven més proves. Ell va acabar reconeixent-ho tot, fins i tot tinc missatges on em diu que m’arruïnarà la vida».

86 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

«Vaig marxar de casa amb els meus fills i quan vaig intentar tornar-hi, no em va deixar. Va canviar el pany, va donar de baixa el meu telèfon i va treure tots els diners del compte comú» Mireia ja està en procés de divorci i, des de fa 10 mesos,

treballa en una empresa de neteja i està refent la seva vida.

SEXE

La tecnologia al servei del plaer, els vibradors amb aplicacions que tingui l’app descarregada. Com et pots imaginar, ha estat un invent molt apreciat i utilitzat durant la pandèmia. Durant el confinament, moltes parelles van haver de mantenir una relació a distància i aquestes joguines controlades remotament van permetre mantenir viva la connexió sexual, tot i la separació física.

Les joguines eròtiques i la tecnologia són dos mons que poden semblar llunyans, però en realitat van molt de la mà. Més enllà de motors de vibració i les sofisticades formes i materials, hi ha una nova tendència que està iniciant una revolució en el món de les joguines eròtiques: els vibradors controlats remotament a través d’una app.

Munt de possibilitats

Smartphone Es tracta de joguines eròtiques, que poden ser de molts tipus (vibradors, ous vaginals, consoladors), que inclouen una tecnologia per sincronitzar-los a un smartphone a través d’una aplicació. D’aquesta manera, la joguina pot ser controlada a través de l’app, com si es tractés d’un

És possible donar accés al control del vibrador a una altra persona que tingui l’app descarregada. comandament a distància dissenyat especialment per un vibrador. Aquesta tecnologia ha supo-

sat l’obertura d’un món de possibilitats, ja que és possible donar accés al control del vibrador a una altra persona

Però més enllà de la distància i el confinament, aquestes joguines amb app presenten un munt de possibilitats, tant per a parelles com per jugar en solitari. Fins i tot es poden programar per què vibrin al ritme de la cançó que estigui sonant. No sabem com serà el futur de la sexualitat, però està clar que pot anar molt més lligat a la tecnologia del que pensàvem.

La teva cara parla de sexe aparença, si estaven interessats en ser parelles sexuals.

A causa de la pandèmia de coronavirus, les dones s’han tornat molt menys obertes a les relacions esporàdiques, mentre que els homes s’han mantingut pràcticament sense canvis.

Resultats Els homes que estaven oberts al sexe casual generalment tenien cares més llargues, fronts més alts, nassos més llargs i ulls més grans, va trobar l’equip. A més, les dones van identificar amb precisió aquests trets facials masculins com a indicadors de l’interès dels homes en el sexe casual.

Els experts es van preguntar si els homes i les dones podrien saber en mirar a algú a la cara si estan més o menys oberts al sexe casual. Intrigats per la idea, van dur a terme un estudi amb voluntaris per a esbrinar-lo.

Estudi Per a això, van comptar amb la participació de poc més de 100 persones caucàsiques, totes amb una edat mitjana de 20 anys, que van ser fotografiades i que van emplenar l’Inventari d’Orientació Sociosexualitat-Revisat

Les fotografies van ser mostrades als participants del sexe oposat perquè poguessin jutjar, únicament per la seva aparença, si estaven interessats en ser parelles sexuals. (SOI-R) —un qüestionari que mesura l’obertura a les relacions sexuals casuals i no compromeses—.

Les fotografies van ser mostrades als participants del sexe oposat perquè poguessin jutjar, únicament per la seva

Els homes no van ser tan precisos per a aquestes interpretacions. Ells van percebre erròniament els rostres femenins més petits i gràcils amb ulls més petits i llavis més petits com un indicador de l’obertura de les dones al sexe casual. Però no era així. La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 87

FIRA

A P A T 2021

BARCELONA

La Fira Professional de L’ALIMENTACIÓ SOSTENIBLE I LA GASTRONOMIA CATALANA

16, 17 i 18 d’octubre

Aliments Catalans de Proximitat

Demana la teva entrada professional gratuïta a www.fira-apat.cat

Si tens una carnisseria, fruiteria, peixateria, xarcuteria, bodega, botiga de queviures o alimentació així com un restaurant, no et pots perdre FIRA ÀPAT, la fira del producte català on trobar els millors proveïdors de productes produïts a la terra.

MODA

Sabatilles esportives d’edicions limitades convertides en una inversió Si al fundador de Nike li haguessin dit que unes de les seves primeres vambes es subhastarien per un milió d’euros, no s’ho hauria cregut. Els experts calculen que el negoci de revenda podria superar els 5000 milions d’euros al 2025 i els 30.000 el 2030. Però la realitat és que avui el món de les “sneakers” exclusives mou molts diners i la seva compra-venda s’ha convertit en una inversió.

Des de les marques Des de les mateixes marques hi ha hagut també un boom per dissenyar i fabricar vambes exclusives i d’edicions molt limitades. Els fabricants de vambes col·laboren amb estrelles de la música com Kanye West, i fins i tot marques d’alta costura s’han preocupat de tenir les seves col·leccions de sabates esportives. Tot plegat és prova de què les vambes són un article molt valorat. No és cap sorpresa, dins d’aquesta realitat, que hi hagi un fort mercat al voltant de les vambes limitades i, de fet, els aficionats a aquest nou tipus de col·leccionisme estan disposats a pagar xifres molt altes per aconseguir certs models. Però no per portar-les,

sinó que, en molts casos, es tracta d’una inversió.

On trobar-les En aquest marc, molts joves s’han trobat que, de la nit al dia, han pogut guanyar diners venent vambes que havien comprat en el seu moment. Molts d’ells, quan han vist el potencial de negoci, s’han dedicat a comprar grans quantitats de sabates esportives i guardar-les, esperant revendre-les per molts més diners dels que les van comprar. Internet és l’escenari d’aquest nou negoci. A banda de les aplicacions i plataformes de revenda d’usuari a usuari, existeixen portals a internet dedicats exclusivament a la revenda especulativa de vambes especials. A StockX, per exemple, s’hi poden consultar dades com l’evolució dels preus de cada model. Els experts calculen que el negoci de revenda podria superar els 5000 milions d’euros al 2025 i els 30.000 el 2030. Aquesta professionalització de la revenda genera algunes

alarmes, ja que es tracta d’un mercat especulatiu on els preus no es basen en el valor real del que es ven, sinó en una moda. Pel que s’ha vist fins ara, hi ha dos tipus de revenedors de “sneakers”. Per una banda, hi ha professionals que són autònoms, és a dir, que facturen les vendes i declaren els seus ingressos. Però també hi ha els joves aficionats que s’ho prenen com uns diners extres que guanyen, sense declarar-los. El més curiós és que hi ha experts que creuen que tot

plegat és una tendència incentivada per les pròpies marques que fabriquen les vambes. Creant una imatge d’escassetat ajuden a propiciar que els seus productes siguin més desitjables i, per tant, permeten apujar els preus. Per ara, les vambes que més cares s’han venut es van subhastar per 518.000 euros, unes Nike Air Jordan usades i firmades per Michael Jordan el 1985. Aquest és un cas extrem, però és comú que unes vambes comprades a la botiga per 200 euros es puguin vendre per 5000 per internet.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 89

–MODA–

SETEMBRE I ELS BÀSICS Amb l’arribada d’aquest inici de curs ens fem la gran pregunta… Quines peces bàsiques ha de tenir el meu armari? Us deixem amb algunes propostes que no haurien de faltar. LOOK 1: Armilla, caçadora sobrecamisa… Aquella primera capa que podem començar a necessitar en aquestes tardes-nits de setembre i que vaig convenir amb tot. LOOK 2: Camisa i texans , en reunions, retrobament amb les amistats, una escapada entre setmana , un outfit casual- chic i elegant al qual sempre podrem acudir. Modelos: Cristina G. By AQ&VM MODELS. @aqmodels www.ainhoaquiroga.com Fotografia: Jennifer de los Mozos @jennmozos VERONICA MAYA Cool Hunter @veronicamaya

GUIA DE SERVEIS

TE AYUDAMOS EN LA GESTIÓN DEL CONFLICTO FAMILIAR: JURÍDICA, ECONÓMICA Y EMOCIONALMENTE

O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM www.latorredebarcelona.com

ADVOCATS I TERAPEUTES

Agencia de Detectives Privados Barcelona MC

MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional • Reparació ràpida de sabates i calçat esportiu • Còpies de claus • Gran assortit de plantilles i cordons i productes de neteja • Canvi integral de soles

Salga de dudas hoy mismo. • Desde 1986, más de 30 años al servicio de nuestros clientes. • Consúltenos sin ningún compromiso. T. 936 452 594 M. 619 206 992 C/ Numancia, 185. Barcelona www.mcdetectives.com

Novetat: forrat de sabates Plantilles pel descans

CALÇAT

¿Qué podemos conseguir con la Hipnosis Clínica?

CENTRO DE ESTÉTICA AVANZADA

Con la Hipnosis podemos eliminar la adicción al tabaco, aliviar trastornos afectivos, reducir la ansiedad y la depresión, tratar tanto dolores crónicos como de fibromialgia, reducir la obesidad, mejorar el insomnio, etc.

• Depilación láser Diodo • Especialista en faciales • Tratamientos corporales Te ayudamos a verte y sentirte mejor Diseñamos programas personalizados para ayudarte a conseguir la piel y a remodelar el cuerpo que deseas

HIPNOSIS CLÍNICA

Mitjançant la pràctica del futbol volem potenciar, l’amistat, millorar les relacions, la diversitat, compartir i respecte per les normes. L’objectiu C.E. LES CORTS BARCELONA és la formació esportiva del nen/a a nivell cognitiu, motor, afectiu i social.

ESPORTS

C/. Bailén, 169 pral. 3ª 08037 Barcelona T. 934 592 255 / 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

Escuela Sanitaria Profesional ENFERMERÍA BCN

C.E LES CORTS

C/. Carrer Marti i Franquès 19-21 08029 Barcelona Metro L3 Palau Reial T. 607 851 125 celescortsb@gmail.com www.celescortsbarcelona.com

Calvet, 30, 08021 Barcelona T. 932 006 663 www.clinicadelcalçat.com

Ángel Gordon

JR- CENTRE BELLESA

Passeig Sant Gervasi 77, L2 08022 Barcelona T. 698 482 270

C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

Clínica del Calçat

Familiar- Empresa- Técnico

BELLESA

Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental. T. 619 711 741 Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja. T. 609 108 211

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19

DETECTIUS

Consulting Familiar

Título Oficial Grado Medio de curas auxiliares de enfermería Cursos Sanitarios Auxiliar de enfermería Auxiliar de odontología Horarios Mañanas, tardes, noches, sábados y online Bolsa de trabajo y prácticas

FORMACIÓ PROFESSIONAL

c/Sants,63. Barcelona T. 932 386 274 info@auxiliarenfermeriabcn.net www.auxiliarenfermeriabcn.net

Buidatges Gracia

Nanny’s & Home Des de 2004, seleccionem personal per la seva llar

Vaciado de Muebles y Trastos viejos:

• Assistents de la llar • Personal especialitzat en nounats i nens • Cuidadores especialitzades en tercera edat

• Viviendas, Locales, Trasteros y Buhardillas. • Realizamos mudanzas dentro y fuera de Cataluña.

Nous serveis • Cuineres • Xofers • Masovers, jardiners i manteniment

SALUT LLAR

Clos de Sant Francesc, 35 08034 Barcelona T. 932055619 – 651901223 www.nannyshome.com

• Presupuestos sin compromiso. C/Verdi 30 08012 Barcelona T. 602 33 57 51

LLAR

BACH22

CLINICA DENTAL URIBE ECHEVARÍA

Projectes-Serveis Reformes-Manteniment Al servei del barri! - Aigua - Gas - Electricitat - Calefacció - Cristalleria - Climatització - Guixeria - Pintura - Alumini - Ferreria - Paleteria

Urgencias Dentales en St. Gervasi C/ Sant Gervasi de Cassoles 49. 08022. Barcelona T. 931 14 66 89 600 75 16 17

LLAR

SALUT

El Refugi de les Herbes Suplementació Dietètica, Fitoteràpia, productes Ecològics i d’Herboristeria, Medicina Natural, Sals de Schüssler, Olis Essencials, Flors de Bach, Auriculoteràpia, i més. SERVEI A DOMICILI Rda. General Mitre, 179 08023 Barcelona

SALUT

640 36 63 98 Tel. 931862898 Segueix-nos @elrefugidelesherbes Barcelona@elrefugidelesherbes.com www.elrefugidelesherbes.com

SALUT

Bisutería, relojes de bolsillo y pulsera, plata: cubiertos, bandejas, monedas etc, objeto religioso y militar, oro: anillos, monedas etc. Discos (rock), plumas, juguetes: mandelman, scalextric, muñecas etc, instrumentos, ropa vintage, pintura, curiosidades, coleccionismo, etc. T. 653 532 375 (Sr. Manel)

LLAR

Terapeuta Humanista

Terapias energéticas

Mª Alba Arbiell

• Reiki • Chamanismo • Limpiezas energéticas • Registros akashicos • Masajes terapéuticos y tradicionales • Terapias individuales, parejas, grupales • Masajes maderoreductor terapéuticos. Rambla Catalunya, 92 5ª P16 olga@cambiatuesencia.com www.cambiatuesencia.com

bach22instalaciones@gmail.com

Compro Antiguo COMPRA-VENDA Compro Antiguo

Olga Romero

T. 673 811 725

Carrer de Balmes, 429 T. 646 67 27 37

Terapia individual 1ª visita gratuita El estrés nos puede conducir a un estado de ansiedad (irritabilidad, falta de concentración, insomnio, depresión, etc.). La vida es demasiado corta para vivir angustiado.

SALUT

www.arbiellgestalt.com marialba@arbiell.com T. 628 500 614 (tardes)

Descubra cómo ahorrar impuestos y gastos en las Herencias Una herencia sin planificación civil y fiscal, en la gran mayoría de los casos, acaba consumida en costosos pleitos hereditarios o en manos de hacienda, por la desmesurada tributación que supone el pago del impuesto sobre sucesiones. Toda sucesión debe planificarse para evitar conflictos hereditarios y para aliviar, cuanto menos, la tremenda carga fiscal que implica.A continuación paso a enumerar algunas alguna de las principales reducciones fiscales y medidas a adoptar:

1. Otorgar testamento

notarial, ello reducirá futuros costes y trámites a sus herederos, ya que en caso contrario se deberá tramitar una declaración de herederos abintestato, la cual se otorga delante de Notario aportando diversos documentos y testigos, siendo su coste superior al otorgamiento del testamento.

2. Procurar adjudicar en el testamento a los herederos bienes o lotes individuales, al objeto de evitar los indivisos o comunidades de bienes para que cada uno de ellos pueda disponer individualmente de los mismos tras su fallecimiento, sin tener que contar con los otros, y satisfacer el impuesto exclusivamente por aquello que se recibe en plena disposición. En caso de no existir bienes suficientes para adjudicar a los herederos, o

M.DOPAZO ABOGADO Visitas concertadas

Rambla Cataluña 91 6º 2ª Barcelona (08008) T. 932 471 767 mdopazo@icab.cat

de mala relación entre los mismos, se deben arbitrar medidas para que un tercero proceda a su venta y reparto.

reducción adicional de 25.000 euros cada uno de ellos.

6. En el supuesto de heredar el cónyuge, a la reducción por parentesco de 100.000 euros citada, se permite aplicar una bonificación adicional del 99%, lo que supone que éste se encuentra prácticamente exento del impuesto.

3. Resulta bastante usual de-

signar en el testamento como herederos a los familiares más cercanos y en este sentido debe recordar que existen reducciones en función del grado de parentesco, siendo beneficiarios de las mismas, el cónyuge y los hijos (100.000 euros), los nietos (50.000 euros), los ascendientes (30.000 euros), los hermanos y los sobrinos (8.000 euros).

10. Existen otras reducci-

ones tales como las referidas a las situaciones convivenciales de ayuda mutua, la reducción por adquisición de vivienda habitual o la relativa a la transmisión del negocio empresarial o profesional.

7. En caso de que resulten ser beneficiarios hijos menores de veintiún años a la reducción de 100.000 euros de parentesco se le adicionan 12.000 euros por cada año menos de veintiuno con el límite de 196.000 euros.

4. Recuerde que en el caso de heredar los ascendientes, el cónyuge, o los hijos, si éstos tienen setenta y cinco años de edad o más, se aplica una reducción adicional de 275.000 euros dada su condición de “persones grans”.

8. Además, los ascendientes y descendientes del difunto, tienen derecho a una bonificación adicional que oscila entre el 20% y el 99% en función del caudal hereditario.

5. Por otra parte, si contrata seguros de vida designando como beneficiarios un ascendiente, cónyuge o descendiente, éstos disfrutarán de una

tencia de una serie de patologías o deficiencias iguales o superiores al 33%, lo que supone una reducción de 275.000€ en el impuesto; La citada reducción se puede obtener por la concurrencia de patologías bastante usuales a partir de cierta edad, tales como problemas de visión, movilidad, de corazón, lesiones, uso de prótesis y muchos otros tipos de deficiencias, por lo que su solicitud y tramitación es recomendable para obtener ventajas en éste y otros impuestos que pueden alcanzar hasta los 650.000 €.

MANUEL DOPAZO ZORELLE

Abogado. Doctor en Derecho

9. Otra de las reducciones más importantes del ISD es la reducción por minusvalía (que no, incapacidad) consistente en acreditar ante el ICASS la exis-

Rambla Catalunya nº: 91-93. 6º, 2ª. (08008) Barcelona T. 93 247 17 67 mdopazo@icab.cat

EXPERTOS EN DERECHO SUCESORIO Y FISCALIDAD HEREDITARIA

TESTAMENTOS

HERENCIAS

TESTAMENTARIAS

Testamentos

Tramitación y gestión

Juicios Testamentarios

Planificación fiscal

Aceptación y Reparto

Usufructos / Indivisos

Desheredaciones hijos

Tasación Bienes

Conflictos hereditarios

Legítimas y Donaciones

Sucesiones / Plusvalías

Reclamaciones Hacienda

Menores / Incapacitados

R. Propiedad / Catastro

Impugnación Testamento

NO PAGUE SUCESIONES SIN CONSULTARNOS

MÁS DE 30 AÑOS TRAMITANDO HERENCIAS CON ÉXITO

94 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Punts de distribució de La Torre de Barcelona A continuació trobaràs alguns dels més de 2.000 punts de distribució de La Torre de Barcelona a la Zona Alta i a l’Eixample de Barcelona Mercat de Sarria

Escuela high school Esplugues

Servidigest 3 expositors

Fincas major de Sarria 126

Mercat sant Gervasi 2 expositors

Be i bo plaza San Joaquín 2

Centro comercial David 2 expositors

Clínica dental Guillén calle Eduardo Conde 5

Centro comercial arcadia 3 expositors

Clinic technology general mitre 104

Pensando en reformas

Joyería reo villarroel

Mercat de les corts 2 expositors

Mercado sant Antoni 4 expositors

Clínica mandri

Mercado fort pienc

Filatelia Alcaraz

Helper bone clínica calle Román macaya

Clínica diagonal

Forn catafal sant Gervasi de cassolas 109

Plusfresc sant Gervasi

Forn catafal calle arimón 2

Mercat galvany 2 expositors

Orange theory Fitness

Club tenis laieta

Blue station 01 Muntaner

Club tennis Barcino

Putxet Sport

Mercat del ninot 3 expositors

Estanc teodora la Madrid 2

Mercat la concepció 2 expositors

Withfor etic real state

Mercat 3 torres

Nou Boulevard Juan Güell 188

Farmacia Tarradellas

Restaurant Meslisa Diagonal 501

Farmacia Serra mandri

Tienda Fotografía calle Sant Eusebi 1

Kybun joya

Clínica dental Carrer sant Gervasi de cassoles 49

Forn Sarria 100

Cafetería Carrer madrazo 54

Fincas más i fill

Restaurant Carrer Balmes 438

Mercat sagrada familia 2 expositors

Ortopedia Mejía lequerica

Ona acústica

Relojes watch santaló 26

Tienda esports sant Gervasi 50

Teatre el Piccolo Sant Pere mártir 3

Galerías Sarria 2 expositors

Obbio Muntaner

Oliver Escofet Sarria

Claso audiología Balmes

Residencia orpea

Fincas century corsega 411

Clínica dental rob

Darthy Floridablanca 114

Dopazo

Arreglos roba benet i Mateu

Estanco calle Artesa de Segre

Forn catafal Muntaner 525

Pescadería sant Gervasi cassoles 117

La Torre de Barcelona

Articles inside

13 llocs on poder prendre l’aperitiu a Barcelona

Un “supermercat fantasma” al Passatge de Xile de Barcelona

Testimonis d’agressions homòfobes

D’Operación Tirunfo a treballar en una empresa de neteja

Avis, eviteu fer aquests errors amb els pares