May 2026 | Edition 55

-Oxtankah-Novela Inédita.

-LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO.

PHOTO: ANGIE CLEMENT

-Entrevistas -Arte -Música -Consejos -Tips -Recetas -Sras. Bellezas.

May 2026 Edition 55 Angie Clement-Cromwell: Fundadora y CEO. Luis M. Clement: Corrector de estilo.

Indice Mayo con rostro de mujer: homenaje a su fuerza, su amor y su dignidad Por Betty Flores

El duelo de una misma: cuando la persona que eras ya no existe

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Por Deborah Izaguirre

¿QUE ESTA PASANDO CON LA MUJER? por Elsa O’farril

Cuando el deseo vuelve: lo que realmente reenciende la intimidad

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Por Luz Maria Villanueva, M.A., Ph.D.

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Por Angie Clement

16

Por Luz Maria Villanueva, M.A., Ph.D.

Parejas Tóxicas: Entiende la Responsabilidad Compartida en tu Relación.

Por Becky Krinsky

20

Por Jackie De la Torre

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10 Cuando el deseo vuelve: lo que realmente reenciende la intimidad

4

Síndrome del impostor: deja de dudar de ti y empieza a liderar tu historia

18

ARTICULO VIAJERA DE CORAZÓN Por Miriam Landin.

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El precio invisible del éxito por Marlene Salas

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Este agradecimiento nace desde lo más profundo de mi corazón, para mi mamá, Kity.

Gracias por enseñarme el valor del trabajo duro, por sembrar en mí la honestidad, la humildad, el respeto y el amor por la unión familiar. Valores que no tienen precio y que hoy son la base de quien soy.

Gracias por tu apoyo incondicional, por tu guía en cada etapa de mi vida y por cada enseñanza que me regalaste con amor y paciencia.

Eres mi ejemplo, mi fortaleza y una de las bendiciones más grandes que la vida me ha dado.

Te quiero, te quiero, te quiero, hoy y siempre.

Angie Clement /Fundadora LCP

Indice

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De lo íntimo a lo privado, los olores privados

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Creencias

Por Cecilia Rosillo

PUNTOS CLAVE SI ERES UNA MAMÁ BAJITA por Rosalina Alvarado

Violentómetro VAIM, VAWA Círculo de Violencia

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por Beba Zarate

78 80

82

Mayo con rostro de mujer: homenaje a su fuerza, su amor y su dignidad Mayo nos invita a honrar a las madres, pero también a reconocer la grandeza de la mujer en toda su amplitud: la que ama, la que lucha, la que sostiene, la que construye, la que resiste y la que, aun en medio de sus propias batallas, sigue adelante con dignidad.

Por Betty Flores

La mujer como fuerza.

La mujer como corazón que sostiene, como menPara muchas personas representa flores, celebra- te que resuelve, como alma que muchas veces ciones, reuniones familiares y mensajes dedicados carga más de lo que dice y aun así encuentra la a las madres. Sin embargo, más allá de la tradición manera de seguir. y del homenaje que con tanto cariño se les brinda, este mes también puede convertirse en una opor- Hablar de la mujer es hablar de una historia unitunidad para mirar con mayor profundidad el ver- versal de amor, fortaleza, intuición, sensibilidad, resistencia y dignidad. Es hablar de millones de dadero significado de la palabra mujer.

Porque antes de cualquier rol, antes de cualquier vidas que todos los días se levantan para dar lo etiqueta, antes incluso de cualquier circunstancia mejor de sí, aun cuando por dentro también estén librando sus propias batallas. Es reconocer que de vida, está la mujer. detrás de muchos hogares, muchas familias, muchos proyectos y muchos sueños, hay una mujer La mujer como esencia. que ha aprendido a salir adelante incluso cuando La mujer como presencia.

Mayo es un mes profundamente simbólico.

el cansancio emocional parece rebasarlo todo.

Dentro de esa grandeza, por supuesto, están las Y junto a ellas, también están las mujeres que no son madres. madres.

Mujeres que no pudieron serlo.

Las madres que han dado vida y también las que la Mujeres que no quisieron serlo. sostienen cada día con trabajo, entrega, desvelo, Mujeres que decidieron recorrer otro camino. ternura, paciencia y una fuerza interior que pocas Mujeres cuya plenitud no se mide por la materveces se alcanza a dimensionar. Ser madre no es nidad, sino por la integridad con la que viven su solamente traer un hijo al mundo. Ser madre es vida, sus decisiones y su verdad. acompañar, proteger, formar, alimentar, escuchar, orientar, consolar y seguir presente aun en los días Eso también debe decirse con claridad, con respeto y con conciencia: el valor de una mujer no en que el alma pide descanso. depende exclusivamente de ser madre. La materSer madre es amar con profundidad, pero también nidad es una experiencia profundamente significativa, pero no define por completo la grandeza resistir con valentía. femenina. La mujer tiene valor por sí misma. Por Hay madres que viven acompañadas por una pa- su esencia. Por su capacidad de amar, de crear, de reja amorosa y consciente, compartiendo respon- transformar, de cuidar, de liderar, de reconstruirse, sabilidades, construyendo un hogar con respeto, de iniciar de nuevo y de sostener la vida desde diálogo y crecimiento mutuo. Y también hay mu- muchos lugares distintos. jeres que han encontrado en su matrimonio una relación estable, feliz y luminosa. Ese amor tam- Por eso este mes no debe reducirse únicamente bién merece ser reconocido, porque sostener una a una celebración tradicional. Debe ser también relación sana en estos tiempos requiere madurez, un momento para reflexionar sobre la inclusión, el compromiso y un profundo sentido de humani- respeto y el reconocimiento de todas las mujeres, sin diferencias ni juicios. dad.

La mujer que es madre.

Pero también existen mujeres que viven en pareja La mujer que no lo es. y que, por distintas circunstancias, atraviesan do- La mujer que vive sola. lor, maltrato, desvalorización, abandono emocio- La mujer que vive en pareja. nal, humillaciones silenciosas o una soledad que La mujer que es feliz en su matrimonio. se experimenta incluso estando acompañadas. La mujer que atraviesa una relación difícil.

Mujeres que sonríen frente al mundo mientras en La mujer que cría. su interior enfrentan luchas que nadie ve. Mujeres La mujer que trabaja fuera y dentro de casa. que siguen cumpliendo con sus responsabilida- La mujer que emprende. des, cuidando de otros, trabajando, sosteniendo La mujer que acompaña. una casa o una familia, aun cuando ellas mismas La mujer que cuida. necesitan ser abrazadas, escuchadas y reconoci- La mujer que sostiene.

La mujer que sana. das.

La mujer que ha tenido que empezar de nuevo.

También están las madres solteras, las viudas, las separadas, las divorciadas, las que han tenido que Todas llevan dentro una historia. convertirse en sostén total del hogar. Mujeres que Todas merecen respeto. no solo cargan con la responsabilidad de sacar Todas merecen ser vistas con dignidad. adelante a sus hijos, sino también con la tarea de levantarse emocionalmente cada vez que la vida Muchas veces, la lucha de una mujer no aparece les exige más de la cuenta. Mujeres que han hecho en público. No siempre tiene nombre. No siempre de la fortaleza una disciplina diaria, aunque nadie se explica. No siempre se comparte. A veces vive les pregunte cuántas veces tuvieron que llorar en en la preocupación económica que calla para no preocupar a otros. A veces en la herida emociosilencio para no detenerse.

nal que todavía no termina de sanar. A veces en la responsabilidad inmensa que asume sin hacer ruido. A veces en el desgaste de tener que ser fuerte cuando en realidad quisiera descansar. A veces en la valentía de tomar decisiones difíciles. A veces en el simple hecho de levantarse cada mañana y seguir.

Esa fuerza silenciosa también merece homenaje.

Porque la palabra MUJER tiene peso. Tiene historia. Tiene raíz. Tiene profundidad. Es una palabra que contiene vida, coraje, ternura, inteligencia, intuición, entrega y transformación. La mujer no solo acompaña procesos: muchas veces los inicia.

No solo cuida vidas: también las inspira. No solo sostiene hogares: también sostiene esperanzas, proyectos, afectos y futuro.

En cada mujer habita una posibilidad inmensa de renacer, de reconstruirse y de convertir su experiencia en sabiduría. Por eso, cuando una mujer reconoce su propio valor, deja de vivir desde la carencia y comienza a caminar desde la dignidad.

Comprende que su voz importa, que su historia tiene significado y que su presencia puede transformar no solo su mundo, sino también el de quienes la rodean.

Hoy más que nunca necesitamos hablar de la mujer con mayor profundidad y con menos superficialidad. Necesitamos verla más allá de la imagen, del rol social o de lo que otros esperan de ella. Necesitamos reconocer su humanidad completa: su fuerza, sí, pero también su cansancio; su entrega, sí, pero también su necesidad de amor, de apoyo, de descanso y de respeto.

Porque todas, desde su propia historia, tienen algo valioso que aportar al mundo.

Mayo lleva rostro de mujer, corazón de madre y fuerza de vida. Que este tiempo sea también una oportunidad para valorar, respetar y agradecer a todas aquellas mujeres que, desde distintos caminos, sostienen la vida con amor, dignidad y valentía.

Feliz Mes de las Madres.

Autora Betty Flores

Coach en Inteligencia Emocional y Management Intercultural Fundadora de Golden Coach Digital

Acompaña procesos de crecimiento humano, liderazgo y desarrollo personal con una mirada cercana, multicultural y profundamente humana. Su trabajo impulsa la dignidad, la conciencia emocional y el fortalecimiento del valor personal en mujeres, Porque la mujer no vino solo a resistir. También familias y comunidades. vino a vivir, a crear, a florecer, a amar con libertad y a ocupar su lugar con plenitud.

Golden Coach Digital · People · Leadership · Results Que este mes de mayo sea entonces una ocasión para honrar a las madres con todo el amor que merecen, pero también para ampliar la mirada y abrazar a la mujer en toda su dimensión. A la mujer que ha dado vida y a la que da sentido. A la que cuida hijos y a la que cuida sueños. A la que sostiene un hogar y a la que sostiene su propia reconstrucción. A la que ama en compañía y a la que ha aprendido a sostenerse sola. A la que sonríe con plenitud y a la que sigue sanando en silencio.

El duelo de una misma: cuando la persona que eras ya no existe

Por Deborah Izaguirre

Hay pérdidas que no se ven. No hay velorio, no hay flores, no hay palabras de consuelo. Sin embargo, duelen profundamente. Es el duelo de una misma: ese proceso silencioso que ocurre cuando dejamos atrás la persona que fuimos —por elección o por circunstancias— y aún estamos en proceso de adaptarse a esa nueva yo.

do, sino honrarlo. No se trata de recuperar quien eras, sino de integrar esa versión como parte de tu historia. Cada versión tuya cumplió una función: te protegió, te sostuvo, te enseñó. Agradecerla permite soltarla con amor.

El duelo de una misma implica despedirse de identidades, roles, expectativas y versiones internas que durante años nos dieron seguridad. La mujer fuerte que siempre pudo con todo. La pareja que creyó que sería para siempre. La profesional que tenía claro su camino. La hija que vivía para complacer a su familia. Cuando esas estructuras cambian, también se mueve nuestro sentido de pertenencia y propósito.

1. Reconoce lo que dejaste atrás: Haz una lista de la versión de ti que estás despidiendo.

2. Escribe una carta de despedida a tu “yo anterior”: Agradécele lo que te dio, reconoce lo que te protegió y dile por qué ahora necesitas avanzar.

3. Empieza a construir tu nueva identidad con pequeñas decisiones: ¿Qué necesito hoy? ¿Qué me representa ahora? ¿Que quiero dejar de cargar?

Este proceso también abre una oportunidad poderosa: reinventarte. Preguntarte quién eres ahora, Este tipo de duelo aparece después de una ruptu- qué necesitas, qué ya no quieres cargar. Es un mora, una maternidad, un nido vacío, una enfermedad, mento de reconstrucción interna donde se crean un cambio de carrera, una migración, o simple- nuevas prioridades, límites más claros y una relamente cuando despertamos y descubrimos que ya ción más consciente contigo misma. El duelo se no pensamos, sentimos y deseamos lo que antes convierte también en transformación interior. nos hacía felices. La vida avanza, pero una parte de nosotras se queda mirando hacia atrás, pregun- Así que te dejo tres recomendaciones para empetándose: “¿Dónde quedó la persona que era?” zar a trabajar en ti misma

Lo complejo de este duelo es que no solo se pierde algo y con ese algo también nos perdemos nosotras y en ese viaje donde conviven nostalgia y esperanza, miedo y curiosidad, tristeza y crecimiento; muchas se juzgan durante este proceso: “debería estar feliz”, “yo elegí esto”, “no debería sentirme así”.

Pero el duelo no depende de si la pérdida fue voluntaria o no. Incluso cuando el cambio es positivo, hay algo que se deja atrás. Y eso también merece ser validado, sentido y reconocido.

El duelo de una misma no busca volver al pasa-

Recuerda que tu nueva versión se construye con pasos pequeños y conscientes.

Si te interesa trabajar, sanar e integrar tus duelos y pérdidas, contáctame. Estoy aquí para ti.

Con cariño, Deborah Izaguirre Tanatóloga certificada deborah.tanatologa@gmail.com

¿QUE ESTA PASANDO CON LA MUJER? por Elsa O’farril

Deseo dedicar estas palabras a aquellas mujeres que se han sentido insatisfacción, frustradas, temerosas, tristes, en peligro o agotadas física y mentalmente. Se cómo se sienten, porque así me he sentido yo también. Pero igualmente puedo decirles que se lo que es sentirse completamente satisfecha, consciente de sí misma, respetada, y amada.

He aprendido verdades profundas en el camino de mi vida. Por mis propias experiencias, aprendí a no ceder mi poder personal a nadie, a no necesitar la aprobación de nadie. Decidí no entregarle a nadie mi poder personal. Aprendí a vencer mi yo cobarde, a decir ‘no’, un ‘no’ enérgico, y la vida comenzó a cambiar para mí. ¿Qué está pasando con la Mujer?

Tenemos un compromiso grandísimo hacia nosotras mismas. Si, no estamos bien emocionalmente nada va a funcionar bien en nuestras vidas. La superación se va quedando a atrás, por consecuencia no guiamos nuestra vida con efectividad. ¿Qué está pasando con nuestras familias? No las estamos enriqueciendo adecuadamente, con la sabiduría que viene de nosotras. La mujer, se preocupa de todo lo que está a su alrededor.

La Mujer hace dos cosas en su vida, preocuparse y ocuparse, está el servicio de todos. ¿Por qué la mujer no es feliz?

Por qué nunca se dan el tiempo para superarse, educarse y actualizarse.

Viven en la zona de confort toxica y destructiva Viven en la zona de codependencia Viven en la zona de conformismo, donde van perdiendo el su “poder personal “dignidad.

Por qué quieren cambiarle la vida a todo el mundo. Sin darse cuenta de que son ellas las que deben cambiar. ¿Cómo se puede tener un mejor futuro?

Educándose e informándose Implementando, estrategias; aprende a jugar el juego del “Yo, Yo,” Yo primero” Aprender a decir “NO” Valorizarse, conociendo los recursos, pedir ayuda, relacionarse con personas positivas, sin miedo a exponer ideas y deseos.

Darse, su lugar en todo momento Aprender a pedir lo que quieres, sin miedo y con asertividad.

El primer paso para lograr que tu futuro sea mejor es creer que es posible, sin importar en que etapa de la vida te encuentres o cuales sean tus circunstancias. www.elsaofarrill.com

Talento, disciplina y propósito Por Angie Clement Para comenzar, cuéntanos, ¿de dónde eres y cómo inicia tu historia?

Soy originaria de Michoacán, cerca de Morelia, y actualmente radico en Estados Unidos. Mi amor por la música viene de familia, especialmente del lado de mi mamá, donde muchos son músicos. Aunque al inicio era muy penosa, decidí prepararme tomando clases de canto... y ese fue el comienzo de todo. ¿Recuerdas ese momento en que decidiste dar el paso y cantar en público?

Claro. Fue un proceso. Primero me preparé, y mi primera canción fue “Amor de los dos”. Después vino mi primera presentación en la Feria de Del Mar. Fue un momento muy especial que marcó mi camino.

PHOTO: ANGIE CLEMENT

Hoy tu carrera ha crecido mucho. Has grabado discos y tienes múltiples presentaciones. ¿Cómo ha sido esa evolución?

Ha sido muy bonito. Grabé mi primer disco a los seis meses de iniciar y después el segundo. La música ranchera es mi esencia, aunque ahora estoy explorando nuevos géneros con una canción inédita que viene pronto.

Además de la música, también estás incursionando en la escritura. Cuéntanos sobre tu libro.

Acabo de terminarlo y se titula “Sanando junto al mar”. Es un libro muy personal, basado en experiencias de vida y en cómo encontré paz y sanación en el mar. Estoy segura de que muchas personas se van a identificar con él. ¿Qué te motivó a escribirlo?

Todo comenzó cuando compartí mi historia

con una amiga escritora. Ella me dijo que eso debía convertirse en un libro. Pasaron los años, pero finalmente decidí hacerlo realidad. Fue un proceso de sanación profunda.

Eres una mujer multifacética: cantante, escritora, reina de belleza... ¿cómo logras mantener ese equilibrio?

Con disciplina. Me levanto temprano, hago ejercicio, cuido mi alimentación y dedico tiempo a mi crecimiento personal. Creo firmemente que somos lo que hacemos cada día. ¿Tienes algún nombre artístico?

Sí, me conocen como “La Estrella de Michoacán”.

Sabemos que has recibido reconocimientos importantes. Cuéntanos sobre ello.

En el año 2021 recibí un galardón en Hollywood por la organización Corazón Award, en reconocimiento a mi trayectoria como cantante. Ha sido uno de los momentos más significativos de mi carrera y un impulso para seguir creciendo.

PHOTO: ANGIE CLEMENT

A lo largo de este camino, ¿qué ha sido clave para lograr tus metas?

Todo lo que he logrado en la vida —la música, mis dos CDs grabados, mi libro, mis sueños y metas— ha sido gracias al gran apoyo que he tenido de mi esposo Rodolfo y de mi hijo Rudy. Estoy profundamente agradecida con ellos por creer en mí y acompañarme en cada paso.

Si pudieras hablar con tu niña de 10 años, ¿qué le dirías?

Le diría: “Estoy orgullosa de ti. Nunca imaginaste hasta dónde llegarías. Te admiro y te agradezco por no rendirte.”

¿Qué mensaje le das a las latinas que están leyendo esta entrevista?

Que no pierdan la fe. Que crean en ellas mismas.

Todo es posible cuando uno abre el corazón, se prepara y sigue adelante.

Nunca es tarde para empezar, ni para cumplir tus sueños.

Porque cuando una mujer decide creer en sí misma, no hay límites... solo nuevas metas por conquistar.

PHOTO: ANGIE CLEMENT

Rita Avalos, Una historia que inspira, una voz que conecta y una mujer que demuestra que la disciplina, la pasión y el amor propio pueden transformar cualquier camino.

PHOTO: ANGIE CLEMENT

Parejas Tóxicas: Entiende la Responsabilidad Compartida en tu Relación.

“No es solo tu pareja. También eres tú.

Y eso es difícil de reconocer.”

Por Becky Krinsky - Life Coach, fundadora de recetasparalavida. co, autora y conferensita internacional

Es más fácil decir “mi pareja está mal” que mirarte al espejo.

Es más cómodo señalar que hacerte responsable.

Pero hay una realidad: las relaciones no se sostienen solas.

Se construyen entre dos.

También se destruyen entre dos.

Responsabilidad compartida.

No siempre eres el que provoca el caos.

Pero muchas veces eres quien lo permite…

o quien lo alimenta.

Y lo que permites… persiste.

Lo que callas… lo cargas.

Lo que niegas… te persigue.

Y lo que te molesta, porque a veces también lo usas para desquitarte.

Porque no todo es aguantar.

A veces también hay venganza.

Pequeña. Silenciosa. Justificada.

Ese comentario cuando el otro ya está cansado.

Ese reclamo cuando sabes que está vulnerable.

Ese “ahora sí me toca a mí”.

No solo te lastiman.

También lastimas.

Decir “mi pareja es tóxica” puede ser cierto.

Pero no es toda la verdad.

También estás participando.

Porque cuando cedes para evitar conflicto, enseñas que el enojo funciona.

Cuando justificas lo injustificable, enseñas que no hay consecuencias.

Cuando te callas para no perder, te empiezas a perder tú.

Y cuando te desquitas… el ciclo no se rompe, se fortalece.

Las relaciones no se rompen de un día para otro.

Se desgastan en lo invisible.

En acuerdos que nunca se dijeron… pero se repiten todos los días.

Y ahí entran los puntos ciegos.

Esa parte de ti que no quieres ver.

La que justifica lo tuyo… y condena lo del otro.

Tu caos tiene excusa.

El del otro tiene juicio.

Tú estabas cansado.

El otro es irresponsable.

Tú no querías lastimar.

El otro “siempre hace lo mismo”.

Así se construye una historia donde tú eres la víctima… y el otro, el problema.

Pero no ves tu parte.

No ves lo que repites.

No ves lo que sostienes.

Y sin darte cuenta, también participas en lo que te duele.

Nota Importante: Cuando hay abuso real —físico, emocional o manipulación severa— la responsabilidad es 100% del abusador.

No se negocia.

No se comparte.

Pero fuera de eso… muchas relaciones viven en dinámicas que ambos alimentan.

Ataque y defensa.

Control y sumisión.

Persecución y retirada.

No es solo lo que el otro hace.

Es el patrón que construyen juntos.

Y si no lo ves… lo repites.

Salir de ahí no empieza señalando.

Empieza viendo.

Viendo qué permites.

Qué justificas.

Qué te duele… y cómo también lo usas.

Porque a veces no es amor.

Es costumbre.

Es miedo.

Es apego.

Aceptar tu parte no es cómodo.

Pero es lo único que te devuelve el control.

Porque cuando dejas de culpar, recuperas poder.

El poder de poner límites.

De romper el patrón.

De dejar de participar en lo que te destruye.

No puedes cambiar al otro.

Pero puedes dejar de sostener lo que te lastima.

Y eso… cambia todo.

Tres pasos para dejar de culpar y empezar a hacerte responsable Corta tu venganza privada: Desquitarte no resuelve nada.

Solo mantiene el ciclo.

Identifica dónde también provocas… y frénalo.

Pon el límite: Lo que permites, persiste.

Si sigues cediendo, nada cambia.

El límite incomoda… pero rompe el patrón.

Deja de sostener: No puedes cambiar al otro.

Pero sí dejar de participar en lo que te lastima.

Y eso cambia todo.

Afirmación personal Entiendo que antes de quejarme, acusar o criticar, tengo que reconocer que también soy parte de la relación. Tengo el poder de observar lo que hago, lo que digo y cómo actúo antes de poner la lupa en el otro. Me hago responsable de mi forma de relacionarme y acepto que tengo voz y voto en lo que permito. No puedo seguir culpando lo que yo mismo sostengo.

Hoy dejo de justificar lo que me lastima… y también lo que hago cuando me duele.

Reconozco mi parte sin culparme, pero sin esconderme.

Elijo dejar de participar en lo que me rompe.

Ingrediente de la semana: Responsabilidad compartida Entender que la dinámica no la crea uno solo.

Uno hace, el otro permite, responde o se desquita.

Así se construye el patrón.

Aplicación práctica: Antes de culpar, ubica tu lugar en la dinámica: ¿Estoy poniendo un límite… o estoy sosteniendo el ciclo?

La frase: “No siempre eres la víctima…a veces también eres quien mantiene vivo el problema.”

Becky Krinsky | Life-Coach, Author, & International Speaker

Síndrome del impostor: deja de dudar de ti y empieza a liderar tu historia Por Jackie De la Torre | Master Coach Ejecutiva

Hay algo que muchas mujeres exitosas no dicen en voz alta… pero sienten todos los días: “¿Y si en realidad no soy tan buena como creen?”

Bienvenida al síndrome del impostor.

No discrimina. No importa si eres directora, emprendedora, líder o estás construyendo tu camino y menos cuantos ceros tiene tu cuenta bancaria. Y aquí va la verdad incómoda: -No es falta de talento. Es un exceso de duda. ¿Qué es el síndrome del impostor (y por qué te está frenando)?

El síndrome del impostor es esa voz interna que minimiza tus logros y exagera tus errores.

Te hace creer que estás “engañando” a los demás… aunque tengas resultados que lo contradicen.

Se presenta así: Atribuyes tu éxito a la suerte Te cuesta recibir reconocimiento Sientes que en cualquier momento “te van a descubrir” Te sobrepreparas… o procrastinas por miedo Comparas tu proceso con el resultado de otros Y lo más peligroso: -Te hace jugar en pequeño cuando podrías liderar en grande.

El verdadero problema no es el impostor… eres tú creyéndole Voy a ser directa: El síndrome del impostor no es una condición médica.

Es un patrón de pensamiento aprendido.

Y como todo patrón…

-Se puede reprogramar.

Pero primero necesitas entender algo clave: No desaparece cuando logras más.

Desaparece cuando te reconoces más.

5. Actúa antes de sentirte lista Esto es clave: -La confianza no llega antes de actuar. Llega después.

Si esperas sentirte segura para dar el siguiente paso… vas a esperar toda la vida.

Mujeres que lideran no son las más seguras… son las más decididas

5 formas de afrontar el síndrome del impostor (sin suavizar la realidad) 1. Deja de esperar validación externa Si necesitas que alguien más te confirme tu valor… ya perdiste.

Tu experiencia, tu historia y tus resultados ya haAquí es donde muchas se confunden. blan.

Creen que las mujeres que admiran no sienten Empieza a creerles. miedo.

Falso.

2. Documenta tus logros (aunque te incomode) - Sienten miedo… pero no negocian con él.

Haz una lista real de: La diferencia no es la ausencia de inseguridad.

Resultados que has generado Es la capacidad de avanzar a pesar de ella.

Problemas que has resuelto El mensaje que necesitas escuchar hoy Personas que has impactado No eres un fraude.

No es ego.

No llegaste “por suerte”.

- Es evidencia.

No estás ocupando un lugar que no te corresponde.

3. Cambia la narrativa interna - Estás donde estás porque hiciste lo necesario Cada vez que pienses: para estar ahí. “no soy suficiente” Y si no empiezas a creértelo tú…

Respóndete: -“Estoy en proceso y eso es suficiente para avan- nadie lo va a hacer por ti de forma sostenible. zar” Antes de despedirme No necesitas perfección.

Deja de pedir permiso.

Necesitas movimiento.

Deja de minimizarte.

4. Deja de compararte con gente en otro nivel de Deja de esperar sentirte lista.

El mundo no necesita otra mujer preparada que juego Compararte con alguien que lleva 10 años más duda.

Necesita una mujer que decide. que tú no es inspiración…

-Y esa mujer… eres tú. es autosabotaje disfrazado.

Compite contigo. Mejora contigo. Evoluciona con- Nos leemos en la próxima edición. Recuerda Let’s do this together tigo.

“Tu cuerpo no miente: la verdad que tu postura revela sobre tus emociones (y por qué no estás sanando como crees)”

Por Jessica Medina, Psicoterapeuta Corporal & Coach en Desarrollo Humano

Vivimos en una sociedad que nos enseñó a pensar... pero no a sentir.

A resolver...pero no a procesar.

A seguir adelante...pero no a detenernos a escuchar lo que duele.

Y en medio de todo eso, hay algo que nunca se apaga, que nunca se equivoca y que nunca deja de hablar: tu cuerpo.

El cuerpo como espejo emocional Desde la psicología moderna, especialmente en áreas como la neurociencia afectiva y la psicología del trauma, sabemos que las emociones no procesadas no desaparecen, se transforman, almacenan y se manifiestan.

El reconocido psiquiatra Bessel van der Kolk, explica que el cuerpo guarda las memorias emocionales incluso cuando la mente intenta olvidarlas. Esto significa que lo que no expresas emocionalmente, tu cuerpo lo expresa físicamente.

Por eso, no es casualidad que: -Tengas tensión constante en el cuello o la espalda -Respires de forma superficial -Te sientas agotada sin razón aparente -O vivas con ansiedad aunque “todo esté bien” Tu cuerpo no está fallando, tu cuerpo está recordando.

La postura: más que una posición física La postura corporal no es solo una cuestión estética o de salud física.

Es un reflejo directo de tu estado emocional interno.

Desde la terapia corporal, entendemos que el cuerpo desarrolla tensiones crónicas como mecanismo de defensa frente a experiencias emocionales dolorosas.

Por ejemplo: -Un pecho cerrado puede reflejar protección emocional ante el dolor o el rechazo -Una espalda encorvada puede estar asociada con cargas emocionales no resueltas

-Un cuello tenso puede reflejar control excesivo o dificultad para soltar No se trata de postura... se trata de historia emocional.

El sistema nervioso: vivir en alerta sin darte cuenta Desde la neurociencia, el sistema nervioso juega un papel clave en cómo experimentamos nuestro cuerpo.

Cuando una persona ha vivido situaciones de estrés, trauma o carga emocional constante, su sistema nervioso puede quedar atrapado en un estado de hiperactivación (alerta constante) o hipoactivación (desconexión emocional).

Esto se traduce en: -Ansiedad persistente -Dificultad para relajarse -Sensación de vacío o desconexión -Fatiga crónica El problema es que muchas mujeres han normalizado estos estados.

Creen que “así es la vida”. Pero no lo es.

Es un cuerpo que nunca aprendió a sentirse seguro nuevamente.

La gran mentira del desarrollo personal Hoy en día, muchas mujeres consumen contenido de crecimiento personal: Libros, podcasts, cursos.

Y sí... entienden lo que les pasa; pero siguen sintiendo lo mismo. ¿Por qué?

Porque están trabajando desde la mente... cuando el problema está en el cuerpo. La mente puede comprender, pero el cuerpo necesita liberar.

Y mientras el cuerpo siga cargando emociones no procesadas, vas a seguir repitiendo los mismos patrones, aunque entiendas todo.

El precio de no escuchar tu cuerpo Ignorar el cuerpo tiene consecuencias, y no solo físicas... sino emocionales y relacionales.

Una mujer desconectada de su cuerpo: -Tiene dificultad para poner límites -Tolera más de lo que debería -Confunde amor con sacrificio -Vive en función de los demás -Se siente culpable cuando se prioriza Y lo más fuerte de todo: Se pierde a sí misma.

No de golpe...sino poco a poco. Hasta que un día se mira al espejo y ya no se reconoce.

Sanar no es entender... es integrar La verdadera sanación ocurre cuando hay congruencia entre: lo que piensas, lo que sientes y lo que tu cuerpo expresa. Y eso solo se logra integrando el cuerpo en el proceso.

Prácticas como: -Respiración consciente -Movimiento corporal terapéutico -Hipnosis terapéutica han demostrado ser altamente efectivas para trabajar no solo la mente, sino también el cuerpo. Porque sanar no es repetir afirmaciones: Es permitir que el cuerpo suelte lo que lleva años sosteniendo.

La pregunta que lo cambia todo Hoy quiero dejarte con una pregunta incómoda... pero necesaria: ¿Qué está diciendo tu cuerpo... que tú sigues ignorando?

Tal vez sea cansancio.

Tal vez ansiedad.

Tal vez dolor físico.

Tal vez desconexión.

Pero no es casualidad. Es información.

Es tu cuerpo pidiéndote algo.

Conclusión Sanar no es convertirte en alguien nueva, es volver a quien eras... antes de aprender a callarte, a aguantar y a desconectarte. Es abrir el pecho, respirar profundo y sentir sin miedo.

Es dejar de sobrevivir y empezar a habitarte.

Puedes seguir ignorando tu cuerpo...o puedes empezar a escucharlo. Porque la verdad es esta: tu cuerpo no necesita más explicación... necesita liberación.

Y cuando eso sucede...odo cambia.

Con amor, Jessica Medina Psicóloga, terapeuta corporal y coach en desarrollo humano.

Instagram: jesssi medina Web: www.jessica-medina.com Contacto: atrevetealcambioiwc@outlook.com Ayudo a mujeres a sanar traumas, liberarse de creencias limitantes y reconectar con su cuerpo, mente y espíritu para atraer el amor, la plenitud y la paz interior.

Recuerda: Atrévete al cambio

Cuando el deseo vuelve: lo que realmente reenciende la intimidad Por Luz Maria Villanueva, M.A., Ph.D.

que el amor se demuestra aguantando.

A muchas mujeres latinas nos enseñaron a ser fuertes, pacientes y leales.

A sostener el vínculo incluso cuando el cuerpo se cierra.

A callar lo que duele para no “romper la relación”.

Pero el cuerpo no sabe de mandatos culturales.

El cuerpo responde a una sola pregunta: ¿estoy a salvo aquí?

Cuando el cuerpo entra en protección Cuando una relación se vive con tensión constante —discusiones no resueltas, silencios largos, críticas, imprevisibilidad emocional— el sistema nervioso entra en alerta.

Y en ese estado: •el deseo disminuye •la excitación se vuelve difícil •el placer se apaga •el cuerpo se desconecta No porque falte amor.

Sino porque nadie florece en modo supervivencia.

El deseo no desaparece.

Se protege.

El error más común en las parejas Pensar que el problema es sexual, cuando en realidad es emocional y relacional.

Muchas parejas dicen: “Antes sí había química.”

Lo que suelen estar diciendo es: Después de leer que la seguridad emocional es afrodisíaca, “Antes mi cuerpo se sentía más seguro.” muchas personas sienten alivio.

La química no se pierde.

Otras sienten incomodidad.

Se bloquea cuando el vínculo deja de sentirse predecible, respePorque entender esto implica soltar una idea profundamente tuoso o reparador. arraigada en nuestra cultura: Lo que sí despierta el deseo

No es una técnica nueva.

No es mayor frecuencia.

No es “ponerle ganas”.

Lo que verdaderamente reenciende la intimidad es algo más sencillo y más profundo: •coherencia entre lo que se dice y lo que se hace •reparación después del conflicto •presencia sin distracciones •escucha sin defensas •contacto sin exigencia

y no en examen.

Cuando tocar no exige, cuando estar no pesa, cuando el silencio no castiga.

Porque el cuerpo no es frío ni ingrato.

Es sabio.

Y cuando finalmente se siente a salvo... no hay que convencerlo.

Recuerda.

Y se abre.

Cuando el cuerpo percibe estas señales de manera constante, baja la guardia.

Y cuando baja la guardia... la energía vital y sexual regresa.

Intimidad no es rendimiento Uno de los grandes daños modernos es medir la intimidad por resultados: si hubo orgasmo, si duró suficiente, si “funcionó”.

Pero el cuerpo no responde a evaluaciones.

Responde a sentirse: •visto •respetado •cuidado •elegido

Sobre la autora

Cuando el encuentro deja de ser una prueba y se convierte en experiencia, el deseo deja de escon- Luz Maria Villanueva, M.A., Ph.D., es psicóloga clínica, coach en sexualidad e intimidad, escritora y conferencista internacional. derse.

Una verdad que libera No hay nada defectuoso en una persona que no desea.

Hay información no escuchada.

El cuerpo siempre está comunicando.

La pregunta no es por qué no responde, sino qué ha tenido que proteger.

El deseo no regresa cuando se le persigue.

Regresa cuando deja de sentirse en peligro.

Cuando el cuerpo ya no tiene que anticipar el conflicto, ni prepararse para el rechazo, ni tensarse para sobrevivir al encuentro.

El deseo vuelve cuando la relación se convierte en refugio

Con más de una década de experiencia trabajando con individuos y parejas, integra psicología, neurociencia, trauma relacional y conciencia corporal para acompañar procesos de conexión profunda, comunicación consciente y sanación del vínculo íntimo.

Es fundadora de Discover Passion with Dr. Luz y cofundadora de la organización sin fines de lucro Latinas With Purpose. Atiende de manera presencial y virtual a nivel nacional e internacional.

Contacto: drluzv1@gmail.com Web: www.discoverpassionwithdrluz.com

ARTICULO VIAJERA DE CORAZÓN Por Miriam Landin.

Hace poco, tuve la oportunidad de vivir una experiencia increíble a bordo de un crucero que zarpó desde Long Beach, California, con destino a tres de los rincones más bellos de la costa mexicana: Puerto Vallarta, Mazatlán y Cabo San Lucas.

Este viaje fue especialmente significativo, ya que lo compartí con mi amado hijo, un compañero de vida que siempre ha estado a mi lado, pero esta vez, la aventura juntos fue más allá de lo que imaginábamos. Desde el momento en que subimos al barco, nos sumergimos en un mundo de magia, reMi Aventura en Crucero: Un Viaje Inolvidable con lax y diversión que nos unió aún más. mi Hijo Josstin por Puerto Vallarta, Mazatlán y Long Beach: Comienza la Magia Cabo San Lucas

Antes de zarpar, Long Beach nos dio la bienvenida con su ambiente relajado y su puerto tan vibrante.

Era un día perfecto para comenzar una aventura.

Mientras nos dirigíamos al puerto, mi hijo y yo nos miramos emocionados; sabíamos que esta sería una experiencia única. Subir a bordo del barco fue como entrar en un nuevo mundo: un gigante flotante lleno de restaurantes, piscinas, actividades y la promesa de nuevos recuerdos. Los días de navegación fueron un verdadero regalo, ya que nos ofrecieron tiempo de calidad para compartir, disfrutar de espectáculos juntos, aprender cosas nuevas y relajarnos sin prisas.

Puerto Vallarta: Un Encuentro con la Belleza Mexicana

Nuestra primera parada fue Puerto Vallarta, un destino que siempre había querido conocer, pero que nunca imaginé que viviría de esta manera.

Nada más llegar, quedamos deslumbrados por la belleza del malecón, sus coloridas calles y su gente cálida. Caminamos juntos por el malecón, respiramos el aire fresco del océano y nos dejamos maravillar por las esculturas que adornan este paseo.

Luego, nos aventuramos a un paseo en bote por la bahía, donde tuvimos la suerte de ver delfines jugueteando alrededor del barco. Fue un momento tan mágico que mi hijo no paró de sonreír y me tomó de la mano, agradecido por el momento tan especial. La vibrante cultura local se mezcló con la tranquilidad del mar, y nos sumergimos en una experiencia sensorial que solo México sabe brindar.

Mazatlán: La Perla del Pacífico

Mazatlán fue nuestro siguiente destino, y qué alegría la de descubrir esta joya del Pacífico mexicano. Recorrimos su casco histórico, donde las calles empedradas nos invitaron a caminar lentamente, disfrutando de cada rincón lleno de historia y encanto. Mi hijo y yo subimos al faro, el más alto de todo México, desde donde pudimos ver una vista panorámica impresionante del océano y la ciudad.

A pesar del calor, todo valió la pena cuando llegamos a la cima, riendo juntos mientras tomábamos fotos y creábamos nuevos recuerdos. La calidez del lugar no solo la sentimos por su clima, sino también por la hospitalidad de su gente. Disfrutamos juntos de la gastronomía local, saboreando los famosos tacos de mariscos y el ceviche fresco que nos hizo sentir como en casa.

Cabo San Lucas: El Cierre Perfecto

Finalmente, nuestro último destino fue Cabo San Lucas, un lugar que siempre soñé conocer. Las aguas turquesas del mar de Cortés, el icónico arco de piedra y la sensación de estar en un paraíso tropical nos dejaron sin palabras. Hicimos una excursión en bote a la famosa playa del amor, donde las vistas eran tan perfectas que parecían sacadas de una postal. Allí, mi hijo y yo disfrutamos de un paseo en kayak, navegando juntos por las tranquilas aguas, compartiendo risas y miradas cómplices.

Cabo fue el cierre perfecto para nuestro viaje, un destino lleno de vida, belleza natural y momentos de pura conexión.

Un Viaje que nos Unió Aún Más Lo más especial de este viaje fue, sin duda, el tiempo que pasé con mi hijo. A bordo del crucero, entre actividades, comidas deliciosas y atardeceres impresionantes, compartimos risas, historias y hasta desafíos (como cuando tratamos de aprender a bailar salsa en una de las fiestas del barco). Lo que comenzó como una simple aventura se transformó en un viaje inolvidable que nos unió más que nunca. No solo exploramos nuevos destinos, sino que también exploramos lo más profundo de nuestra relación, creando recuerdos que siempre guardaremos en el corazón.

Este viaje fue un recordatorio de la importancia de disfrutar cada momento con las personas que más amamos, de salir de nuestra zona de confort y de crear experiencias que quedarán grabadas para siempre. Me siento increíblemente afortunada de haber vivido esta aventura con mi hijo y no puedo esperar a la próxima. ¡Hasta el siguiente viaje!

El precio invisible del éxito por Marlene Salas

tica. Simplemente exigente.

El proyecto avanzaba.

Las oportunidades aparecían.

La confianza crecía.

Y con todo eso, también creció algo más: la responsabilidad invisible de no fallar. De estar a la altura. De sostener no solo una idea, sino las expectativas de muchas.

Ahí fue cuando entendí que hay cansancios que no se quitan durmiendo.

Cansancios que viven en la cabeza.

En el pecho.

En esa parte interna donde una se exige ser fuerte incluso cuando ya no quiere serlo.

Existe una narrativa muy conveniente alrededor del éxito femenino: la mujer que puede con todo.

La que nunca se quiebra. La que siempre tiene Cuando crecer por fuera no siempre significa estar energía, claridad y respuesta. Esa versión pulida que inspira… pero que pocas veces es real. bien por dentro.

Sostener ese personaje desgasta.

Mucho.

Hay una parte del éxito que no se publica.

No se celebra.

No se presume.

Es la parte que aparece cuando apagas el teléfono, cuando la casa se queda en silencio y, aun así, algo dentro de ti sigue despierto. Esa sensación extraña de estar avanzando… pero con el cuerpo pidiendo tregua y la mente pidiendo orden.

El éxito, cuando llega de verdad, no siempre entra con aplausos.

A veces se instala en silencio.

Después de dejar de caminar sola, después de construir comunidad, después de sentir que por fin había un “nosotras” sosteniendo el camino, apareció una etapa distinta. No oscura. No dramá-

Porque hay días en los que no quieres ser fuerte.

Solo quieres estar.

Respirar.

No pensar.

Y aun así sigues. Sigues porque hay personas mirando, porque hay proyectos en marcha, porque detenerte parece un lujo que no te puedes permitir.

Hasta que algo —muy dentro— te obliga a escuchar.

Hubo un punto en el que fue necesario sentarse frente a alguien que no alabara logros ni minimizara el cansancio. Alguien que hiciera preguntas incómodas, de esas que no se responden con frases bonitas. Alguien que ayudara a ordenar lo que

por dentro ya estaba desbordado.

No fue inmediato.

No fue cómodo.

Pero fue necesario.

Entender que no todo se resuelve con voluntad es una de las lecciones menos glamorosas —y más importantes— del crecimiento personal. Aceptar que la mente también necesita cuidado, estructura y acompañamiento no te quita fuerza. Te devuelve perspectiva.

Porque el cansancio no siempre es señal de fracaso.

A veces es señal de que algo pide ser nombrado.

Y cuando una mujer se atreve a nombrarlo, algo se mueve.

Dentro de ella… y alrededor.

Eso fue lo que empezó a pasar.

Primero como un murmullo.

Luego como una conversación incómoda.

Después como una verdad imposible de ignorar.

En Las Equilibristas.mx este tema empezó a apare- Mujeres que ya no querían competir. cer sin agenda. En comentarios sueltos. En silen- Que ya no querían demostrar. cios prolongados después de reuniones produc- Que ya no querían cargar solas. tivas. En miradas que decían más que cualquier discurso.

Mujeres que entendieron que la fortaleza no está en aguantarlo todo, sino en elegir con quién sosMujeres capaces. tenerse.

Mujeres brillantes.

Mujeres comprometidas.

Porque hay algo profundamente revolucionario Cansadas. en una mujer que se cuida.

Ahí entendimos algo esencial: la salud mental no es un tema paralelo al emprendimiento. Es parte del sistema. Ignorarla no te hace eficiente; te vuelve frágil. Hablar de ella no resta seriedad; le da profundidad.

Porque una mente saturada no lidera bien.

Porque un cuerpo agotado pierde perspectiva.

Porque ninguna comunidad es sostenible si quienes la sostienen están al límite.

El equilibrio —ese concepto tan repetido y tan poco entendido— no es un destino. Es un ajuste constante. Una conversación interna que cambia con cada etapa. A veces implica avanzar. Otras, detenerse. Y muchas, replantear.

El problema no es cansarse.

El problema es normalizar el cansancio como estado permanente.

Ahí es donde se paga el precio invisible del éxito.

Y aún más en varias que deciden hacerlo juntas.

Tal vez el precio invisible del éxito no sea el cansancio.

Tal vez sea la soledad.

Y tal vez —solo tal vez— la salida nunca fue hacerlo mejor, sino hacerlo acompañadas.

Ahí es donde la historia empieza a cambiar.

No de forma escandalosa.

No con discursos.

Sino con decisiones silenciosas que, poco a poco, se vuelven irreversibles.

Porque cuando una mujer deja de exigirse perfección, empieza a exigir verdad.

Y cuando varias hacen lo mismo, ya no es casualidad.

Es movimiento.

Y si hasta ahora hemos hablado de sostenernos, de escucharnos y de cuidarnos… la pregunta inevitable no es qué sigue, sino qué estamos dispuestas a soltar para crecer juntas.

Porque el próximo paso no es cómodo.

No es suave.

Y definitivamente no es neutral.

Pero es necesario.

Hoy sé que el verdadero éxito no es crecer más rápido, sino crecer sin desaparecer. Poder mirar lo que has construido y reconocerte todavía ahí.

Completa. Presente. Viva. No perfecta, pero cons- — Marlene Salas ciente.

Fundadora de Las Equilibristas.mx

LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO PARTE 48 En la edición pasada amables lectores hablé del impacto que tiene nuestro Deporte Nacional la Charrería dentro del tema Histórico, Tradicional y Cultural, como un sentimiento nacional y de pertenencia mexicanos alrededor del Mundo.

FOTO COTESIA: Jorge Torres. Documento donde la UNESCO declara a la charrería patrimonio cultural inmaterial de la humanidad.

En ésta edición amables lectores hablaré de un aspecto que en su mayoría como charros no tomamos en cuenta, me refiero a que cuando nos preguntan ¿qué es la charrería?, inmediatamente la respuesta en automático es...”La charrería es el deporte nacional mexicano”, si es correcta la respuesta pero es incompleta a la vez.

Dicho de otra forma, la Charrería es Patrimonio Cultural de la Humanidad declarado así por la UNESCO en diciembre del 2016, pero a su vez la charrería es un arte porque dentro de nuestra tradición ecuestre se incluye la poesía, la música, la pintura, la escultura, el canto, la danza y por supuesto el arte de la sastrería charra, la sombrerería charra, la orfebrería y platería charra, así como la talabartería, manufactura de sogas charras, arreos charros, incluyendo obviamente, el arte de arrendar o educar a ese noble bruto, el caballo.

Bien amables lectores pues para muestra un botón como decimos acá en México, comenzaré con la declaratoria por parte de la UNESCO, de hecho solo hay tres documentos originales que se encuentran el primero en el museo Nacional de la Charrería en la Cd, de México, el segundo en la asociación de charros, Charros de Jalisco en Guadalajara, Jal., el tercero en la Asociación Nacional de Charros, AC.

CORTESIA: Jorge Torres. Fragmento de la poesía Charla de monturas, escrita por Don Delfín Sánchez Juárez.

En ésta poesía, se narra cómo dos monturas una propiedad del patrón, la otra propiedad de un sirviente vaquero, platican entre sí, una exponiendo su experiencia a lo largo del uso que le han dado, atravesando, valles, montes, sierras y planicies arreando ganado, mientras que la otra del patrón solo su experiencia había sido estar de adorno en el sillero y de vez en cuando haber salido en un domingo o en un desfile.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. El autor cantando a caballo en su primera presentación ya como cantante profesional.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. El autor dentro de Dentro de la charrería existen cantantes de géla capilla del lienzo Campo Charro Jalisco y de fon- nero ranchero donde muestran su talento ya sea do la pintura retrato del Santo Mártir Don Salvador cantando a pie o a caballo.

Lara Puente, obra hecha por un artista plástico Jalisciense.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. Escultura a manera de trofeo mostrando una de las suertes charras, el jineteo de yegua. (Suerte: actividad o faena).

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. Escultura a manera de trofeo mostrando la suerte de la Cala de Caballo, primera suerte de la charrería. (Suerte: actividad o faena).

FOTO CORTESIA: J. Arreola. El autor cantando en el tercer aniversario de ésta publicación. Además en dicha foto se muestra el traje deGala del autor así como su sombrero hechoa base de pelo de conejo, adornado con Galón francs ricamente bordado en hilo de canutillo de oro y plata.

FOTO CORTESIA: UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA. Muestra de la danza folklórica mexicana.

Es muy conocido este tipo de danza folklórica mexicana a través del mundo, por ejemplo el ballet de la señora Amalia Hernández que con éxito rotundo ha tenido giras internacionales.

Así es como amables lectores expongo en esta edición por qué La Charrería se le debe de considerar todo un arte, además de ser un deporte....El Deporte Nacional Mexicano por excelencia.

Como ya es hábito, agradezco profundamente a Latinas Con Poder Magazine la oportunidad de expresarme para poder difundir por éste medio nuestro Deporte Nacional Mexicano La Charrería, enviándoles a todos nuestros amables lectores y seguidores un fuerte abrazo lleno de bendiciones para éste mes de Mayo incluyendo una felicitación a todas las mamás que celebrarán el Día de las Madres. Saludos cordiales de su siempre amigo Jorge Torres...El Charro Cantor.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. El autor desfilando a caballo un 14 de septiembre Día del Charro.

En la foto se puede apreciar el trabajo de fina talabartería en su montura, chaparreras, así como los herrajes de la misma montura y espuelas propias para paseo o desfile.

Cabe mencionar que todo artículo de talabartería y orfebrería que usa el charro esta hecho a su medida, por consecuencia está netamente personalizado.

La convivencia y respeto entre ambas partes, caballo y caballero dan como resultado una relación mucho muy estrecha, señal de que el caballo ha sido bien entrenado, o bien arrendado.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. EL autor recibiendo muestras de afecto de un caballo con el cual el mismo autor tiene una relación muy estrecha.

Comparto un bocadillo nutritivo de Naranja, tomate charry y jícama.

La naranja reconocida por su alto contenido en vitamina C (antioxidante esencial) fibra y agua.

El tomate cherry son pequeños frutos ricos en licopeno (antioxidante) vitamina C, vitamina A y potasio.

La jícama es un tubérculo muy nutritivo compuesto por 86- 9% de agua bajo en calorías y rico en fibra, potasio, calcio y magnesio.

Gracias a la revista LATINAS CON PODER MAGAZINE!!

THE PAVLOVAS OF BUTTERBROOKE BREEZE A Most Curious Correspondence

by Adderly Harp

Dear Aunt Cordillia, I will be arriving at Butterbrooke due to circumstances beyond my control. My dear boy, Freddie Winterbottom has been sent to hospital after their canoe, I believe it is called, overturned.

I was cheering them on the side of the river, and Freddie got distracted and they all rowed left instead of right. All swam safely to shore, save my dear Freddie, who floundered, like, well... a flounder. I think taking him to hospital was a classic text book case of overreaction. Only Freddie’s pride was hurt in the incident, but he failed to see the humour in the situation. His coxswain horn sank into the river, of course. Let’s just say it has put a damper on our friendship.

I anticipate with glee the idea of visiting my dear Aunt and much needed rest and relaxation.

My private journal needs updating. A good many tales I will write in it too. Until the morrow!

Your loving, Basty Dearest Basty, What wonderful news! I clasp my hands in joy! All of Butterbrooke is elated at the prospect of your return. We shall indulge ourselves in Pavlovas galore. Tis’ unfortunate about Master Winterbottom, but what I could surmise from our meeting, he’s a spry young man and soon his spirits shall be restored. I have already installed Percy at the train station in anticipation of your arrival. My groundskeeper Giancarlo, good Giancarlo, is secured in the potting shed.

The Rector has been alerted and has confirmed he shall come to tea. All is prepared for your homecoming my little cherub.

By the by, do not be alarmed, but your father Admiral Greathead in a recent correspondence made mention his plans of traveling to Royal Leamington Spa for a bit of recreation and of course to see you my dear boy. Shall I send word letting him know of your plans to return to Butterbrooke? For if it is recreation he desires, no activity on earth can rival the sea bathing to be had at Butterbrooke Breeze. As you well know, it is known in exalted circles as the other Bath for those of discriminating palate. Oh what diversion to have both my dear nephew and the great Admiral Greathead as my esteemed guests!

I shall look forward to your arrival presently, Aunt Cordillia

Las Sin Cuenta Vueltas de la Vida Autor: Ray Navarrete Copyright 2026 La vida da muchas vueltas y en la mía, hoy, es la número 53 si, 53 largas vueltas al sol pero llenas de dicha de paz y de amor Son altas y bajas, en todo lo vivido, en las altas, ¡ ah cómo lo he gozado! y en las bajas ha sido mucho lo aprendido no me quejo, vivo, gozo, aprendo y río A veces he tropezado, hasta me he caído pero me levanto, me sacudo el polvo y sigo ¿He llorado? Si, pero más he reído que el llanto sea de felicidad, es lo que he preferido Por eso, en este dia, levanto mi copa y digo: salud por mí, por mi mujer, por mis hijos, por mis nietos, la que hoy está y los que vienen sobre todo, salud por ustedes, mis hermanos y por todos los amigos, los que hoy me quieren y los que me han querido. ¡Salud! por la vida que he vivido, Pero sobre todas las cosas quiero decir; ¡GRACIAS! a mi Dios, por esta vida que me ha dado gracias señor, sabes que siempre he sido muy agradecido!

Pero ve orando y con el mazo dando que a cada paso que des se manifieste tu fe no te pierdas entre el ruido que va sonando sino en tu paso firme, paso, que el niño ve.

Despierta, hombre, ¡Despierta!

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Arroz con elote y poblano Ingredientes: 3 cucharadas de aceite vegetal 2 tazas de arroz blanco jazmín 1 cucharada de mantequilla sin sal 2/3 de taza de cebolla blanca picada 1 1/2 tazas de granos de maíz de dos mazorcas 1 1/4 cucharaditas de sal o más al gusto 1/2 cucharadita de pimienta gorda molida 4 tazas de caldo de pollo o agua más si es necesario 4 chiles poblanos frescos rostizados, sudados, pelados, sin semillas y cortados en rajas de 3-x1/2 cm.

Para preparar En una olla grande, calienta el aceite a fuego medio-alto, hasta que esté muy caliente pero sin que le salga humo. Agrega el arroz y cocina de a 2 a 3 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que tenga color blanco lechoso, truene y se sienta más pesado al revolverlo.

Haz lugar en el centro de la olla y agrega la mantequilla. Cuando se derrita, agrega la cebolla y el elote y cocina, revolviéndolos con el arroz, de 2 a 3 minutos hasta que la cebolla se acitrone. Agrega la sal y la pimienta gorda y revuelve bien en el agua o caldo. Deja que hierva, agrega los poblanos, revuelve una vez, tapa y reduce el fuego lo más posible.

Hierve de 12 a 15 minutos, hasta que casi todo el líquido se haya absorbido, pero todavía quede un poco en la olla. El arroz debe estar suave, pero

sino lo está y todo el líquido se absorbió, ponle 2 cucharadas de caldo o agua y cocina durante un par de minutos más.

Retira del fuego y deja que repose, tapado, durante 5 minutos. Esponja el arroz con un tenedor, ajusta la sal y sirve.

Pollo Cremoso con Champiñones Ingredientes: 2 pechugas de pollo en cubos 1½ tazas de champiñones en rebanadas 1 taza de arroz blanco ½ cebolla picada 1 diente de ajo picado ½ taza de crema 1 cda de mostaza (opcional) ½ cdita de paprika Aceite de oliva Sal y pimienta Perejil o tomillo para terminar Preparación: 1. Cocina el arroz con sal y reserva.

2. En un sartén grande, dora el pollo con un poco de aceite, sal y pimienta. Retira y reserva.

3. En el mismo sartén sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén suaves.

4. Agrega los champiñones y cocina hasta que suelten su jugo y se doren.

5. Regresa el pollo, añade la crema, la mostaza y la paprika. Mezcla bien.

6. Cocina a fuego bajo 3–5 minutos hasta que la salsa espese. Ajusta sal.

7. Sirve sobre el arroz y espolvorea perejil o tomillo.

Queda cremoso, reconfortante y fácil, perfecto para una comida rápida pero bien rica.

Disfruta!

Bistec de res entomatado Ingredientes: 1 kg de bistec de res 3 papas 5 tomates 1 chile guajillo 1 diente de ajo ¼ de cebolla Sal y pimienta al gusto

Preparación: Sofrie los tomates, cebolla, ajo , chiles y licúa.

Corta la carne en trozos, salpimenta y sofrie hasta casi dorar .

Agrega las papas cortadas en cuadros chicos y por último agrega la salsa que licuaste.

Cómo preparar Limonada de lavanda

Ingredientes: 1 taza de miel de abejas cruda 12 tazas de agua pura 1 gota de aceite esencial de lavanda Jugo de 6 limones pelados Ramitas de lavanda para decorar Direcciones: Mezcla todos los ingredientes y refrigerar. Añadir más agua o miel cruda si es necesario.

Pastel de Fresas con Crema de Chocolate Blanco Ingredientes: Bizcocho: -3 tazas de harina (375 g) -1 cucharada de polvo para hornear -1/2 cucharadita de sal -1 taza de mantequilla (225 g) a temperatura ambiente -2 tazas de azúcar (400 g) -4 huevos -1 cucharada de extracto de vainilla -1 taza de leche (240 ml) Ganache de chocolate blanco: -300 g de chocolate blanco -150 ml de crema para batir Decoración: -Fresas frescas -Grosellas rojas (opcional) -Rosetas de crema de chocolate Instrucciones: Preparación del Bizcocho: - Precalienta el horno a 180 °C (350 °F). Engrasa y enharina tres moldes de 20 cm.

- Mezcla la harina, el polvo para hornear y la sal.

- Bate la mantequilla con el azúcar hasta que esté esponjosa. Agrega los huevos uno a uno.

- Incorpora el extracto de vainilla y la mezcla de harina alternando con la leche.

- Vierte la mezcla en los moldes y hornea por 2530 minutos. Deja enfriar.

Ganache de Chocolate Blanco: - Derrite el chocolate blanco a baño maría o en el microondas.

- Agrega la crema para batir y mezcla hasta que quede suave. Deja enfriar hasta que espese.

Montaje y Decoración: - Rellena las capas de bizcocho con ganache y algunas fresas cortadas.

- Cubre el pastel con el ganache restante, dejando caer hilos de chocolate blanco por los lados.

- Decora con fresas, grosellas y rosetas de crema de chocolate.

Gelatina con yogurt griego

Receta En una taza de agua disolvemos 15 gr de gelatina y llevamos a calentar.

Mientras agregamos 250 gr de yogurt griego en la licuadora, 150 gr de fresa y la gelatina disuelta.

Y licuamos.

Vierte la mezcla en vasos individuales o en un molde y refrigera por unas dos horas .

Queda super cremoso y delicioso

SUSTENTO PARA EL ALMA. LIBERARSE DE LAS PREOCUPACIONES Las preocupaciones se basan en crear una imagen del futuro pesimista, incluso catastrófica. Esa imagen o perspectiva que generamos en nuestra mente nos genera miedo e inseguridad, pudiendo llegar a bloquearnos.

Es importante que seamos conscientes de que somos nosotros mismos quienes creamos tal imagen del futuro. Si no ponemos un punto final a tales pensamientos, es posible que nuestras preocupaciones tomen forma práctica. La causa profunda es que estamos dando energía a esa creación de la mente.

Por el contrario, tenemos que imaginar sólo el futuro más brillante y así atraer nuevas y positivas posibilidades. Y junto a vislumbrar un futuro más luminoso, tomar acción positiva en relación al asunto o situación que ha causado nuestra preocupación.

Como la misma palabra expresa, se trata no de pre-ocuparse, sino de ocuparse. Es decir, enfocar nuestros esfuerzos y atención en las soluciones, en las opciones constructivas y no permitir ni que por un segundo la mente vuelva a su hábito de preocuparse.

Mirándolo desde otro ángulo, las preocupaciones a menudo son excusas para no hacer lo que realmente tenemos que hacer.

Es obvio que con las preocupaciones no podemos resolver ningún reto que se nos presente.

Por tanto, enfoquemos nuestra atención en el presente y actuemos con iniciativa y con el entendimiento de que una mente calmada y libre de preocupaciones es la clave para encontrar la solución a todas nuestras dificultades.

De lo íntimo a lo privado, los olores privados Por Cecilia Rosillo Periodista, fotógrafa, escritora.

mente imágenes que bajan aún más la libido como es la pareja en la plena acción usando el W.C. Para sexólogos de la talla de Antoni Bolinches, uno de los estudiosos de la sexualidad más importes de la actualidad, es terriblemente difícil compatibilizar el deseo sexual con “los desagradables efluvios que se debe soportar al compartir el cuarto de baño”.

Y es que ciertamente, el olfato es uno de los sentidos que más capacidad de memoria tiene, y que además está estrechamente relacionado con el deseo sexual, por ello el recuerdo de las excreciones no son en lo mínimo eróticas, y debe quedar dentro de la privacidad particular de las personas, por redundante que suene.

Hay que saber que todo lo íntimo forma parte de lo privado, pero no todo lo privado debe estar en lo íntimo. La intimidad supone compartir privadamente como es la sexualidad en todas sus expresiones eróticas. Pero la privacidad es aquello propio y particular de cada uno y en este caso esto es sinónimo de en solitario.

Dicen por ahí que la confianza apesta. Y la verdad es que esto es cierto cuando el exceso de confianza o las confiancitas da la pauta para que se vaya en detrimento la calidad de las relaciones personales y aún más, de las amorosas.

Muy llevado y traído es el cuento de que en el amor y el sexo la pareja debe compartirlo todo, pero la verdad es que se debe tener clara la diferencia entre lo que se debe y no compartir con quien amamos. Por ello, hay que diferenciar entre lo que es privado y lo que es íntimo, ya que el sexo y el erotismo son muy sensibles a abandonarnos y deteriorarse cuando se pasa la barrera de lo aceptable o del respeto.

Una actitud de las que se habla poco, pero sale mucho entre los problemas de pareja que siente invadida su privacidad personal, es el momento de ir al baño.

Para ciertas personas, usar el lavabo o la regadera mientras su pareja defeca u orina no tiene nada de malo, pero estas funciones fisiológicas no son compatibles con lo erótico.

Por ejemplo, no en pocas ocasiones, cuando una pareja está enojada y uno de ellos desea tener sexo, el otro accede de mala gana (grave error) y llegan a la

Por ello, los especialistas en sexualidad y relaciones de pareja señalan que hay de menos cuatro razones por las que no se debe compartir la defecación con la pareja, amenos claro, que haya una razón de peso como una enfermedad o parálisis que lo amerite: Una es porque, aunque se viva en pareja cada uno debe tener derecho a espacios y momentos privados para sí mismo y su cuerpo.

Otra es porque defecar en solitario además de ser más cómodo y facilitar la distensión abdominal y la evacuación permite disociar la función sexual que en muchas ocasiones ya es inculcada como sucia y evitar que los genitales pierdan su poder erotizante.

Una más se debe a que la evacuación es la antítesis de la receptividad sexual porque se realiza una actividad opuesta a lo que favorece la buena disposición, y además huele mal.

Y, cierto es que la defecación es una actividad natural, que todos la hacemos y que es necesaria para la vida, pero no por ello es erótica. Esta recomendación como menciona Bolinches no es que deba ser obligatorio, pero sí conveniente y necesario si queremos que la sexualidad en la pareja fluya más plenamente y no se den factores de riesgo para inhibir la libido.

PUNTOS CLAVE SI ERES UNA MAMÁ BAJITA

por Rosalina Alvarado

¿Cómo saber si eres una mujer bajita?

Si mides menos de 1:60 metros, o menos 5´08´pies.Te recomiendo comprar algunas marcas que manejan tallas petite, esta ropa tiene cortes más pequeños y será mejor el calce.

Vestidos cortos a la rodilla. Vestidos estilo wrap.

Es maravilloso ser una mujer pequeña, puedes crear looks con prendas que te vistan a la perfección y sentirte fabulosa para la celebración del día de las madres.

Es una buena decisión tener una modista o sastre de cabecera para ajustar las prendas a la medida perfecta.

Puedes hacer la ilusión óptica de más estatura si vistes un look monocromático, esto es vestir de pies a cabeza en un solo color, pueden ser diferentes tonos.

Un enterizo de color sólido.

Rayas verticales.

Un pantalón de cintura alta, te hará ver las piernas más largas.

Zapatos color piel.

El uso de blusas y chaquetas cortas.

Zapatos del mismo color de la falda o el pantalón, alargarán visualmente tu figura.

Estampado de rayas verticales.

Usar tu blazer o abrigo abierto, tiene el efecto de dos líneas rectas, te verás más estilizada.

ROSALINA ALVARADO CONSULTORA DE IMAGEN INTEGRAL IG rosalinaalvarado_image FB Rosalina alvarado E-mail rosalina.imagenyestilo@gmail.com (619) 288 35 92

Saludos para todos mis lectores, deseándoles muchas bendiciones. Llegó el mes de las flores: mayo, un mes lleno de actividades en diferentes estados de este país, principalmente en California, donde la cantidad de latinos es bastante grande. No cabe duda de que el éxito de los latinos trabajadores tiene fruto .

Así es como iniciamos el mes con la celebración del 23 aniversario de la empresa Lo Nuestro TV. Desde siempre, el entusiasmo del salvadoreño Bernardino Claros ha estado palpable, sirviendo a la comunidad, trabajando en nuevos proyectos y, por supuesto, ahora se merece la gran celebración de 23 años.

tiempo para disfrutar asistiendo a actividades que definitivamente son para toda la familia. En este caso, varias actividades se llevarán a cabo en Los Ángeles, California, San Diego, San Francisco, San José y Sacramento, según los informes que actualmente tenemos.

Habrá una variedad muy especial, en la que destaca el guatemalteco músico saxofonista Benny Colop, quien definitivamente nos hará disfrutar de un momento muy especial con la música que interpreta, ideal para degustar una rica cena o brindar.

Este evento es uno de los que da inicio al mes en Los Ángeles, California, donde mucha gente se da cita para celebrar.

Precisamente, GVII Productions desde siempre ha realizado esta actividad, y este año se llevará a cabo el evento titulado: “Madre del Año”. Varias mujeres de diferentes nacionalidades, entre las que figuran México, Guatemala, El Salvador, Nicaragua y República Dominicana, recibirán un merecido homenaje por su vida ejemplar ante la sociedad. Mujeres que luchan, trabajan y siguen velando por sus familias.

Así también sabemos que la celebración del 5 de mayo es una actividad que nació precisamente en California, dedicada a un acontecimiento sucedido en México hace muchos años. Al principio, esto fue con fines comerciales, pero terminó siendo realmente una actividad muy festiva. Aclaro que no es la celebración de la independencia de México la que se conmemora, ya que mucha gente solo celebra y no sabe qué está celebrando. Sin embargo, lo más importante es que hay alegría y que se continúan las tradiciones y costumbres entre nuestra gente.

Es importante, después de tanto trabajar, tener

Y qué decir de la celebración del Día de la Madre. No dudo que cualquiera de ustedes que está leyendo este artículo recordará esas actividades que teníamos en las escuelas. Siempre el 10 de mayo, una fecha de respeto para brindar nuestro homenaje y agradecimiento al ser que nos dio la vida. Esto continúa cada año, creciendo con diferentes actividades.

Esto se llevará a cabo el sábado 9 de mayo en el teatro Garden Pavilion del Celebrity Centre Hollywood. Se disfrutará de una cena, show de artistas locales y, por supuesto, seremos testigos del homenaje que se le dará a cada una de las participantes en esta oportunidad.

Hablando de los artistas que participarán en este evento tan maravilloso, contamos con la presencia de la cantante Marisol Estrada, de origen salvadoreño, quien actualmente es una de las cantantes de su país en el extranjero con gran éxito.

Nos interpretará música muy a su estilo y con su

gran carisma, que el público disfruta ampliamente.

También tendremos la actuación de la gran Mary Ponce, digna representante mexicana en el sur de California, con sus canciones y esa voz tan especial que nos hace disfrutar de su show.

Entre los varones que participarán, quiero mencionarles que por primera vez en un evento de esta producción tendremos la participación de Bolucci Araújo, joven salvadoreño que interpreta canciones muy sentidas, con bastante mensaje hacia su público. Una voz muy especial que, cada vez que lo escuchamos cantar, nos transporta a un tiempo diferente.

De Guatemala, contamos con la participación del cantautor Ovidio González, con una carrera de muchos años como compositor, cantante y recientemente como escritor. En su haber tiene canciones de su propia autoría, con mucho ritmo, sabor y mensaje. No dudamos que será del agrado de todos.

En la conducción no puede faltar nuestra presentadora oficial, Roselyn Flores, y el tremendo locutor de radio, televisión y eventos especiales, Oliver Reyes. Este caballero, guatemalteco de nacimiento, cuenta con un carisma y un carácter tan especial que la gente no se pierde nada de lo que dice, de lo que cuenta y de lo que comparte, porque sus vivencias son muy especiales y las transmite cada vez que se presenta en un escenario.

En fin, son muchas las actividades que hay en este mes. Quiero comentarles también que la película “Vagabundo”, del productor Javier Ponce, después de haberse presentado y haber tenido un lleno completo, se volverá a exhibir para todo ese público que deseó estar presente el día del estreno.

Ahora tienen una nueva oportunidad para disfrutarla.

Para más información de eventos, no olviden visitar mis páginas en Facebook, Instagram, TikTok y YouTube, y también no perderse mi programa desde Los Ángeles, en los estudios de Charanga TV. Felicidades a todos y todas en las actividades que tengan. Bendiciones y hasta la próxima emisión.

El City of San Diego Parks and Recreation Department, junto a Vivian Moreno, el San Diego City Council, el Otay Mesa Community Recreation Group y Fiesta Hall de Blanka Nieto, celebraron la 11a edición del “Day of the Child”, llena de juegos, jumpers y diversión para toda la familia.

Un día inolvidable que celebró la niñez y la unión comunitaria.

En el marco del Mes Nacional de Pruebas de VIH, la organización no lucrativa Organización Transgénero 2000llevó a cabo un evento informativo enfocado en el bienestar de la comunidad trans. La jornada contó con la participación de Esteban Duarte, de la organización sin fines de lucro VIDA, y de HIV Planning Group of San Diego, quienes compartieron información clave para prevenir, atender y fortalecer el cuidado de la salud.

Con un enfoque elocuente y dinámico, se promovió la importancia de la detección oportuna, al mismo tiempo que se difundieron recursos y servicios disponibles para la comunidad, reafirmando el compromiso de seguir construyendo espacios de apoyo, información y cuidado integral.

De las primeras celebraciones del Día del Niño organizadas por las organizaciones no lucrativas UNIDOS AYUDANDO CON EL CORAZÓN, Todos Somos Migrantes, All Of Us Productions donde las familias disfrutaron de una jornada llena de alegría con actividades físicas, juegos, pinta caritas, arte, snacks, pizza y mucho más. Presentes la Payasita Denyloo, la pinta caritas Sharo Ramos, El Tesoro Del Folklor, El Rinconcito Chiroy’sentre otros.

Gran inauguración y corte de listón de la boutique FA.MA’S Fashion Mafia Style, un espacio que celebra el estilo, la visión y el emprendimiento femenino, liderado por la empresaria y escritora Lore Saldivar en Escondido, CA. Previo al corte, el Deputy Mayor del Distrito 2, Joe Garcia, compartió un mensaje emotivo y realizó la entrega de reconocimientos, resaltando el impacto y la inspiración que este nuevo proyecto aporta a la comunidad.

FA.MA’S esta ubicado en 510 North Escondido Blvd, 92025 Escondido, CA. El evento estuvo amenizado por el cantante profesional Angel Saucedo.

En una charla profunda y reveladora, Jaime Durán de El Proceso Jaime Duran, abordó el desapego emocional, invitando a reflexionar sobre la importancia de soltar el pasado para avanzar con mayor libertad. El evento se concluyó con la firma de su libro “El proceso 33”. Este charla fue dada en el Fitness studio Multi Dance.

Coronación de Miranda León como Señorita Latina Mexico International 2026.Miranda León recibe la corona de Señorita Latina México International 2026, rodeada de belleza, reinas y una atmósfera de cordialidad y apoyo. Dentro de los patrocinadores se encontraron al El Tesoro Del Folklor, organizazacion no lucrativa.

Sanidad, fuerza y nutrición plática impartida por Lulu Tesisteco

Así se vivió la Rueda de Prensa de la Subasta Morada en CRIT Baja California Una iniciativa solidaria que reúne a autoridades, medios y aliados estratégicos para fortalecer la atención integral de niñas, niños y jóvenes con discapacidad.

Un encuentro que impulsa la inclusión, la empatía y el compromiso social en nuestra comunidad.

En el marco de la celebración del 14vo. aniversario del Club Rotario Coronado BinacionalClub Rotario Coronado Binacional, fundado por Daniel y Linda Wood, se llevó a cabo un evento de recaudación de fondos con el propósito de otorgar becas a estudiantes que aspiran a continuar sus estudios universitarios.

Una noche significativa que reflejó el compromiso con la educación, el liderazgo y el futuro de nuestra comunidad.

Excelente presentación del taller “Sexualidad emociones y duelos” impartido por la Periodista y Especialista en sexualidad Cecilia Rosillo y la Psicóloga Clínica y Tanatóloga Julisa Arias.

An evening of insight and connection. Hosted by the San Diego County Hispanic Chamber of Commerce, the Cybersecurity Workshop + Networking Mixer created space for meaningful conversations around digital protection and the evolving needs of small businesses. Great presentation and strong support Empowered It Solutions.

La organización no lucrativa Magnolias USA Iniciaron con gran entusiasmo el programa “Dale la mano a la que va llegando”, un espacio donde acompañan, escuchan y caminan juntas el proceso del duelo migratorio. “Esperanza que florece en comunidad.

Creencias Por Beba Zarate

No todo lo que escuches y veas lo tienes que hacer y seguir...

Si no te late, no; no es lo correcto... escucha tu sentido común, que la mayor parte del tiempo te lleva a lo seguro.

(BAZ)

Cuesta trabajo procesar, y no se diga presenciar, que un ser humano sea humillado por quien en un momento le prometió amor eterno y juró cuidar y respetar en la adversidad y en la enfermedad.

Suena como el guion de una película, un romanticismo que arranca suspiros y hasta hace anhelar ese vehemente amor. Pero la realidad es totalmente diferente.

El amor no va de la mano del dolor, del abuso ni de nada que lastime física, emocional y psicológicamente.

En todo debe haber un equilibrio, porque es la forma de mantener un balance entre lo que existe y lo coexistente. Es encontrar ese punto medio para ajustar lo que por generaciones se ha tenido que cargar a cuestas, como creencias, costumbres y modalidades arraigadas, las cuales se vuelven cuestionables cuando no encajan en el perfil ni en los ideales del ser humano, ni en el intelecto que busca defender la autenticidad, especialmente cuando se es espectador en primera fila y con un rol impuesto a cuestas que llevar.

La señora le señaló que los tomatillos estaban en oferta y él respondió: —¿Para qué quieres, si ya tienes en casa?

Esto es lo que a diario, en diferentes circunstancias, se vive y se ha llegado a normalizar: amar y golpear sin dejar huella, sin moretones visibles, sin heridas permanentes, pero con daños que hacen llorar hasta que el alma se cansa; lágrimas que se han secado y que ya ni a sal saben.

En un momento en que coincidí con la señora en uno de los pasillos del supermercado, le pregunté si necesitaba ayuda y me respondió con un largo suspiro. Un suspiro que llevaba más que aire contenido: llevaba el sabor de muchos años de soledad, abuso, negligencia y olvido.

Lo escuché por inercia, porque estaba tan cerca que fue inevitable no hacerlo. Una pareja ya de la tercera edad, con paso lento y cansado, caminaba hacia el departamento de carnes frías. Con el ajetreo de las personas en un día de ofertas, era aún mayor la osadía para llegar al punto que querían.

Le tomó unos segundos responder. Dijo, titubeante: —¡Gracias, estoy bien!

Él le dijo: —Eres tan torpe para caminar y te tardas tanto para llegar a un lugar que sería mejor que te quedaras en casa.

La señora seguía caminando sin pronunciar palabra.

Ella los dejó y siguió de largo.

Solo con ella tenía esa actitud ruda, rigurosa, malhumorada y controladora. Él seguía caminando por los pasillos y saludaba a quien encontraba a su paso como todo un dandi, con una sonrisa de oreja a oreja.

Sus palabras no sonaban convincentes, ni siquiera para ella misma.

Luego agregó: —Ya soy vieja y lo tengo que aguantar. Es lo que mi madre y las mujeres de mi familia hicieron. Con él me casé y es para toda la vida; así lo juramos el día que nos casamos.

—¡Ya no hay ayuda para mí!

Recuerda: no estás sola en este proceso. ¡SiemÉl continuaba diciéndole una y otra cosa que irrita- pre hay una salida y alternativas! ba al escuchar.

Números para recordar 911 número de emergencia & 213 número de recursos, 619 531 2000 o 1 858 484 3154 SD Police 619 336 4411 National City Police

Línea Nacional Directa de Violencia Doméstica 1 800 799 7233 o TYY 1 800 787 3224 Servicios de Protección para Adultos (Condado SD) 1 800 339 4661

CALENDARIO DE ACTIVIDADES MAYO 2026 PRÓXIMAMENTE

SÁBADO 02

MIÉRCOLES 06

VIERNES 08

JUEVES 7,14,21,28

LUNES 11

LUNES 11- VIERNES 15

EXPLORA

SÚMATE

JUEVES

MARTES 19

SÁBADO

MARTES 26

VIERNES 22

SÁBADO 23

DOMINGO 24

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