ESTANCAMIENTO DE PESO DURANTE EL PROGRAMA DE SALUD Y BIENESTAR Revista LatinX - Marzo 2023

ESTANCAMIENTO DE PESO DURANTE EL PROGRAMA DE SALUD Y BIENESTAR

• ¿He tomado mis medidas? Medir pulgadas es a menudo un mejor indicador de progreso que la escala. Cuando liberas grasa y construyes músculo, es posible que la escala no cambie, pero te verás más pequeño y tu ropa se sentirá más suelta. Registre sus medidas semanalmente.

• ¿Estoy lidiando con un problema de salud subyacente? Desequilibrios metabólicos inmunes deficiencia Infecciones y Otro Factores pueden afectar su progreso y conducen a un

estancamiento de peso. Hable con su doctor y seguir sus recomendaciones para los ajustes del Protocolo de Nutrición, suplementos y otras opciones de tratamiento.

Es normal que experimente momentos en los que la reducción de peso se ralentiza o se detiene por un período corto. No te desanimes y evita compararte con otras personas. El viaje de cada uno es diferente. Hágase estas preguntas si experimenta un estancamiento del peso:

• ¿Qué victorias no medibles ha tenido? Piense en los síntomas que tenía antes de comenzar el Programa. ¿Alguno de ellos ha disminuido o desaparecido? ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿Cuál es tu nivel de energía? ¿Cómo estás durmiendo? ¿Cómo es tu claridad mental? ¿Cómo está tu estado de ánimo? Hay mucho más en su salud que el número en la báscula.

• ¿Podría mi cerebro estar recalibrando? El Programa de Salud y Bienestar ayuda al cuerpo a sanar a nivel neurológico. Su cuerpo puede estar cambiando dramáticamente en un período de tiempo relativamente corto, y su cerebro puede necesitar tiempo para ponerse al día.

• ¿Estoy comiendo fuera de plan sin saberlo? Vuelva a leer esta guía y asegúrese de que solo está comiendo alimentos aprobados por su doctor. Aprenda a leer las etiquetas correctamente, incluso en los productos que ha comprado antes. Las marcas pueden cambiar sus listas de ingredientes sin cambiar el empaque. Si sabes que estás comiendo fuera del plan, ¡detente!

• ¿Estoy ovulando o en mi ciclo? Las fluctuaciones hormonales durante la ovulación o la menstruación son normales, pero pueden crear períodos cortos de almacenamiento de grasa y retención de agua, causando un estancamiento del peso.

Por DRA. IVONNE LAGUNEZ ND Kanti Wellness Center Especialista en la Salud Natural • Holística • Cuántica