Este 2025 arranca Crush It! con nueva imagen, así como se siente la energía y determinación en La Loma Querétaro. Desde nuestros usuarios hasta equipos profesionales de natación y fútbol, todos estamos comprometidos con entrenar al máximo y superar nuestros límites.
Damos inicio a esta nueva edición deseando todo el éxito a nuestro equipo de Taekwondo. Parte del equipo de alta competencia estará presente en el Selectivo Estatal de Taekwondo de Querétaro, y confiamos en que demostrarán su esfuerzo, disciplina y pasión en cada combate. ¡Vamos con todo!
Enero nos trajo también la visita del equipo de natación Mustang Club Natation, quienes llegaron desde Quebec, Canadá, para inspirarnos con su preparación y entrega en cada entrenamiento. En esta edición, te contamos más sobre este equipo que dejó huella en La Loma.
En nuestra pista de atletismo, tuvimos una visita de lujo: dos destacados atletas de marcha, acompañados de su entrenador Ignacio Zamudio Cruz. Descubre quiénes son y cómo esta disciplina sigue creciendo en nuestra comunidad.
Además, por tercer año consecutivo, recibimos al equipo de fútbol Colorado Rapids, que nos honra al elegir La Loma como sede de su preparación para la pretemporada. Conoce más sobre estos atletas de alto rendimiento y su equipo técnico.
Que este espíritu aguerrido nos acompañe durante todo el año. Que cada entrenamiento, cada reto y cada logro nos acerquen a nuestros objetivos. Sigamos avanzando con pasión y determinación para alcanzar más de lo que imaginamos al inicio del camino.
¡A entrenar y a triunfar! ¡Tienes todo en La Loma para conseguirlo!
La Loma Querétaro
RUMBO AL SELECTIVO ESTATAL DE TAEKWONDO
Este próximo 1 y 2 de febrero, el Auditorio Arteaga de Querétaro será el escenario del Selectivo Estatal de Taekwondo, donde algunos de los mejores atletas de La Loma Querétaro demostrarán su talento y disciplina en esta importante competencia.
Nuestra comunidad estará representada por:
- Alfonso Estrada Zarazua
- Natalia Aguado Pineda
- Erik Döring Gutierrez
- Vanessa Wong García
- Sofía Martínez Gómez
- Mariana Monserrat Herrera Méndez
- Santiago Hernández Piñeyro
- Juan Pablo Snyder Salinas
Cabe destacar que Santiago Hernández Piñeyro ha sido seleccionado durante dos años consecutivos, demostrando su compromiso y excelencia en el deporte. Actualmente, ocupa el rol de sunbae en su clase, lo que significa que es un alumno avanzado que apoya activamente a su maestro y compañeros.
Estamos seguros de que cada uno de ellos dará su máximo esfuerzo en esta competencia, representando con orgullo a La Loma Querétaro. Les deseamos mucho éxito en su participación y confiamos en que su dedicación y entrega los llevarán lejos.
¡VAMOS CON TODO, EQUIPO!
CLUB NATATION MUSTANG DE VISITA DESDE CANADÁ
noticias natación la loma
LA LOMA RECIBE A CLUB DE NATATION MUSTANG DESDE QUEBEC
Durante 10 días, La Loma tuvo el honor de recibir a la delegación de Club de Natation Mustang, un equipo de natación de alto rendimiento proveniente de Quebec, Canadá. Su visita no solo llenó nuestras instalaciones de energía y talento, sino que también dejó una profunda inspiración en nuestra comunidad deportiva.
Desde el primer día, los integrantes de Club de Natation Mustang demostraron su compromiso, disciplina y pasión por la natación. A pesar de su juventud, cada uno de ellos exhibió una concentración inquebrantable en sus entrenamientos, dejando claro que los distractores no tienen cabida cuando se trata de alcanzar la excelencia. Su ética de trabajo y determinación fueron una motivación constante para nuestro equipo La Loma Elite Swim Team, quienes tuvieron la oportunidad de compartir experiencias y aprendizajes con estos talentosos atletas internacionales. Ascanio Fernández Pinto compartiendo
Uno de los aspectos que más sorprendió a nuestros visitantes fue la calidad de nuestras instalaciones. Aun viniendo de Quebec, donde cuentan con centros de entrenamiento de primer nivel, quedaron fascinados con nuestra alberca y con cada rincón de La Loma, destacando la comodidad y el ambiente propicio para el alto rendimiento.
La visita de Club Nation Mustang nos recordó la importancia del esfuerzo constante y la dedicación en el deporte. Estamos seguros de que este intercambio dejó huella tanto en ellos como en nuestra comunidad, fortaleciendo la pasión por la natación y el espíritu de superación. ¡Esperamos verlos nuevamente muy pronto!
En marcha
CON ALEGNA GONZÁLEZ Y KARLA XMENA SERRANO
En La Loma Querétaro tuvimos el honor de recibir a dos grandes atletas mexicanas de la disciplina de la marcha, acompañadas por su entrenador Ignacio Zamudio Cruz, entrenador olímpico, y por su anfitrión Moisés Mayen, entrenador de atletismo de La Loma. Este encuentro fue una inspiración para nuestra comunidad deportiva, pues estas deportistas están en la élite mundial y buscan seguir conquistando logros.
Karla Ximena Serrano lidera el camino rumbo al Mundial de Atletismo. La marchista mexicana, quien obtuvo el primer lugar en el Campeonato Mundial Sub-20 en Cali, Colombia, en 2022, nos honró con su
visita a La Loma. Actualmente, nuestra queretana es la número uno del ranking femenil para los Juegos Panamericanos Junior, donde se enfrenta a Yaquelin Teletor de Guatemala y Natalia Pulido de Colombia. Con una marca de 1:31:34 horas, conseguida en el circuito de Borsky Mikulás en Eslovaquia en mayo de 2024, Karla sigue demostrando su talento y esfuerzo. ¡Aplaudimos cada condecoración que obtiene, pues su dedicación la está llevando a alcanzar su máximo potencial!
Otra visita destacada fue la de la marchista olímpica mexicana Alegna Aryday González, quien logró un impresionante quinto lugar en los Juegos Olímpicos
de Tokio 2021 y recientemente repitió la hazaña en París 2024. Alegna nos visitó y muy pronto iniciará su entrenamiento en nuestras instalaciones, lo que sin duda elevará el nivel de competencia y motivación dentro de La Loma.
Recibir a atletas de este calibre refuerza el compromiso de La Loma como un centro de entrenamiento de alto rendimiento, donde los mejores deportistas encuentran el espacio y el apoyo necesario para seguir cumpliendo sus metas. ¡Seguimos haciendo historia juntos!
disciplinaen acción
Colorado Rapids
Colorado Rapids: Preparación de Alto Nivel en La Loma Querétaro
Por tercer año consecutivo, La Loma Querétaro tuvo el privilegio de recibir a los Colorado Rapids, equipo de fútbol profesional de Denver, Colorado. Su regreso reafirma la confianza en nuestras instalaciones como un centro ideal para su preparación de pretemporada. Con gran entrega y disciplina, los jugadores aprovechan cada instante de entrenamiento, sabiendo que cuentan con el equipamiento necesario para enfrentar las exigencias de su temporada.
La calidad de nuestras instalaciones, combinada con la altitud y el ambiente propicio para el alto rendimiento, convierte a La Loma en un destino estratégico para los equipos de primer nivel como los Colorado Rapids. Su presencia motiva e inspira a nuestra comunidad deportiva, fortaleciendo los lazos entre el fútbol internacional y LA LOMA QUERÉTARO
Chris Armas: EL LÍDER DETRÁS DEL EQUIPO
El entrenador de los Colorado Rapids, Chris Armas, es una figura reconocida en el fútbol internacional. Como exfutbolista profesional, Armas se destacó en la Major League Soccer (MLS) y fue parte de la selección nacional de Estados Unidos. Tras su retiro, ha construido una sólida carrera como entrenador, con experiencia en equipos como New
York Red Bulls y Toronto FC. Su enfoque táctico y su capacidad para potenciar el talento de sus jugadores han sido clave en la evolución del equipo. Su presencia en La Loma Querétaro es un honor y un ejemplo de profesionalismo para todos los que compartimos la pasión por el deporte.
2025 Arranca ese PROPÓSITO EN NUESTRO
Sigue al pie de la letra la siguiente rutina que te recomienda nuestro Head Coach Gustavo Lua.
GIMNASIO
Si este 2025 quieres ponerte en forma, te invitamos a probar el gimnasio de La Loma con este plan de entrenamiento:
Lunes - Tren Superior
Calentamiento: 800 m en remadora
Press en banco plano 3x15
Press de hombro en máquina 3x15
Extensión de tríceps en polea 4x12
Pec fly 4x12
Vuelos laterales en máquina 4x12
Press francés acostado 4x12
Martes - Cardio
Escalera 15 min
40 min de trote
Miércoles - Tren Inferior
Calentamiento: Saltar soga 10 min
Patada de glúteo 4x10
Extensión de pierna 4x15
Flexión de pierna 4x10
Desplantes caminando 3x16 pasos
Aductor y abductores 3x15
Jueves - Tren Superior
Curl martillos 4x15
Curl de pie 4x15
Curl prono con barra 4x15
Lat pulldown 4x12
Low row 4x12
Remo con mancuerna a dos manos 4x12
Viernes - Cardio
Correr 30 min
Air bike 60 cal
Ski 1,200m
¡Y TE INVITAMOS A UNIRTE...!
Sábado - Clases Especiales
Prueba nuestras clases de calistenia, cross y animal flow.
Acércate a nuestros instructores, quienes con mucho gusto te guiarán en el uso correcto de los aparatos para evitar lesiones. Todos empezamos en algún momento, así que si tienes dudas, estamos aquí para apoyarte. Este plan te da una idea de rutina para ver resultados, pero la constancia depende de ti.
Soy Gustavo Lua, y será un placer acompañarte en tu proceso de cambio. ¡Nos vemos en el gimnasio!
¡No hay mejor manera de comenzar el año que entrenando en La Loma!
Corre a conocer...
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Febrero 2025 VOL. 76 (distribución digital gratuita)
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