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EN PORTADA
SAMANTA
ZAMUDIO “Valora lo que tu cuerpo hace por ti”
ÁMATE DE ADENTRO HACIA AFUERA ESPECIAL DE BELLEZA
CONTENIDO
ESCAPARATE
DIRECTORIO CORPORATIVO
DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero GERENTE GRÁFICA Mercedes Rodríguez Pantoja GERENTE EDITORIAL Marlene Salmón Serhan CO-EDITORES GRÁFICOS Perla Castellanos Montelongo Rodrigo Meza Aguirre Arturo Martínez Silveyra EDITORA DE MODA Mariana Sandoval COORDINADORA EDITORIAL & DIGITAL Daniela Alarcón Murra GERENTE ADMINISTRATIVO Tomás Diezcanseco EJECUTIVA COMERCIAL Daniela Hoyos ASISTENTE DE DIRECCIÓN Miguel Ávalos FOTOGRAFÍA COMERCIAL Y PRODUCCIÓN AUDIOVISUAL Enrique Villagrana Garfia COLABORADORES Bárbara Navarrete / Nutrición Laura Cueva / Sexualidad Isis Gallegos / Economía Roger González / Horóscopos
REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN JULIO DE 2020 Revista mensual editada y publicada por:
ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.
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SAMANTA ZAMUDIO Pag. 66
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Revista Escaparate @_Escaparate Escaparate Torreón @ESCAPARATEtrc www.revistaescaparate.com.mx
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CONTACTO: Tels. (871) 224.05.80 y 81 hola@revistaescaparate.com.mx
MAQUILLAJE
C A P R I C H O
Blends like a dream, and is long lasting
EYESHADOW PALLETTE 28 / NATASHA DENONA
Si estás buscando derrochar dinero en una paleta de sombras de ojos que vale cada centavo, no busques más que Eyeshadow Palette 28 de Natasha Denona, cuenta con 28 tonos que se ven tan hermosos por separado, como cuando se combinan en capas. Además, los colores están enriquecidos con ingredientes hidratantes para una fácil aplicación y mezcla, y perlas trituradas reales para un brillo especial.
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M A R I E
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COLECCIÓN
Casi sacada de la película Un millón de años a.C., protagonizada por Raquel Welch, parece ser que la colección Crucero 2020 de Lisa Marie Fernández fue por inspiración a la clásica película sesentera. Los colores cálidos cafés combinados con animal print y trajes de baño sencillos definitivamente sería algo que las cavernícolas con estilo hubieran usado. JULIO 2020
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COLECCIÓN
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MODA
Michael Lo Sordo
Tilly Sveaas
Agnona Fall 2020
Bird & Knoll
Dolce & Gabbana
A LL
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Hermes Spring 2020
Hermes Spring 2020
Bottega Veneta
N A K E D
La paleta de colores nude incluye todas las tonalidades de colores piel que existen en el mundo, desde el pale ivory hasta el dark brown, los
Versace
amamos todos! Consigue varias piezas dentro de esta paleta y juega con mil combinaciones. Además de que hay mil maneras de combinarlas, te vas a ver súper, elegante y fresca. Combina estos outfits con accesorios dorados y voilá. Max Mara
Givenchy
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Saint Laurent
Prada
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Ralph Lauren Chalayan Pre-Fall 2020
Charlotte Pringels
Ryan Roche Spring 2020
Salvatore Ferragamo Fall 2020
Celine
Coach
MODA
La moda de los 70´s se pronunció entre las favoritas desde principios de este año, y este verano toma las riendas del estilo con su mayor propuesta cultural, el tie dye.
LOOKS LIKE A TIE DYE SEASON Todas las piezas, todos los colores, para todos los estilos, sí o sí, necesitas una de estas piezas que nos llevan a la década que se recuerda por su lucha y búsqueda de libertad y felicidad.
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MODA COLECCIÓN
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COLECCIÓN MODA
La editora convertida en estilista, convertida en diseñadora Marina Afonina ha perfeccionado el lujo sobrio con su colección de vestidos, blusas y pantalones de origen local que utiliza telas específicas para regresar a las raíces. Albus Lumen, que significa luz blanca en latín, es lo que la marca implica: simplicidad elegante a través de siluetas clásicas con el más leve giro retro, en paletas de colores suaves y apagados. Soñadora, bella y práctica.
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TENDENCIAS
EARRINGS TRENDS Volvió la tendencia que hace algunos años pasó fugazmente y que nos dejó queriendo más: un solo arete grande que sea el statement piece de tu look, del otro lado puedes usar uno pequeño sencillo o simplemente no usar nada. Si esta propuesta te parece muy atrevida o no va mucho con tu personalidad, te recomendamos la opción de las arracadas anchas que enmarcan síuper bien el rostro y eleva tu look de flat to fab.
A SINGLE HUGE EARRING O R T H E PA I R O F H O O P S
¿Quién necesita dos pendientes cuando puedes impactar con solo uno?
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TENDENCIAS
UN VISTAZO AL PASADO Las gafas de sol pueden ser un accesorio pequeño, pero tienen un gran impacto. El mercado de las gafas de sol ha explotado en formas elegantes pero usables que combinan nuevos detalles refrescantes con clásicos antiguos y tomas extravagantes de tendencias que hemos visto resurgir del pasado. Hablando del pasado, algunas de nuestras tendencias favoritas de gafas de sol de esta temporada son las que hemos visto antes. Gafas de estilo cuadrado han sido un favorito reciente entre las estrellas de street style y las it-girls por
RECTANGULARES
igual, mientras que en la era de los 70, los tonos extragrandes y de inspiración retro aparecen una y otra vez.
Gucci
Dior
Loewe
Prada
Saint Laurent
Bottega Veneta
Dior
Gucci
Loewe
The Attico
Versace
AVIADORES
“CAT POWER”
Alaïa
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EDITORIAL DE MODA
SELVA MEDIÁTICA Modelo: Mariana Sandoval La naturaleza es un feroz telón de fondo para los trajes de baño con colores sobrios, metálicos y monocromáticos. La seguridad que éstos aportan y el aire de frescura, ayudan a liberar nuestros sentidos y desintoxicarlos de tantos estímulos que la ciudad nos trae día con día. Nuestra editora de moda Mariana Sandoval, abraza su belleza salvaje aquí, en este editorial que evoca la grandeza de nuestro alrededor.
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Fotografía: Daniel Morado Trajes de baño: Urban Jungle Boutique Maquillaje: 848 Studio Styling: Mariana Sandoval
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MAQUILLAJE
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SUNKISSED GLOW Si eres de las que te gusta maquillarte pero la cuarentena hace que sientas que maquillarte no tiene ningún sentido, esta tendencia te caerá de perlas. Súper sencilla, glowy veraniega y lo mejor de todo es que no es muy cargada, así que es rápida de aplicar y no sentirás la plasta de sombra en toda la cara durante el día. El sunkissed glow se ve increíble literalmente en todos los tonos de piel, ya que le da un brillo especial a esas facciones que quieres recalcar y hace que la piel se vea aún más bella.
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BELLEZA
¡SIN EMPAQUE! La ecología en los cosméticos
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e todos los cosméticos y productos que usas al año, ¿sabes cuánta basura produces? Si prefieres no saber porque muy dentro de ti ya más o menos tienes una idea, hay una alarma sonando, y esa es la Tierra diciéndote que, no dejes de comprar tus productos, pero que sí transiciones a una compra más consciente en la que obtendrás los mismos (si no es que más) beneficios de todos tus productos de belleza, además de echarle la mano al planeta. He ahí la creación de los productos sólidos, que se crearon como una alternativa para reducir los envases de plástico. Además, la técnica y los ingredientes que usan son orgánicos y naturales. Checa las marcas que ya se pusieron las pilas…
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• SOMOS TIERRA | @somos.tierra • MARAICA | @maraicamaraica • RAÍCES CO. | @raicescompany • DURAZNITO | @duraznito.mx
BELLEZA
Hija de familia de estilistas, la maquillista y hair stylist profesional Luisa Frayre nos platica un poco de su trayectoria, tendencias en looks, y consejos para hacerte ese extreme makeover que anhelas… ¡Conócela!
¿Cómo comenzaste tu carrera de estilista?
Toda mi vida viví en el ambiente del estilismo ya que mis papás son estilistas, así que relativamente crecí con ello. Siempre me gustó desde pequeña, y cuando crecí, decidí dedicarme a esto. ¿De dónde viene tu inspiración a la hora de crear un look para alguien?
La inspiración normalmente varía mucho en maquillaje. Casi siempre me inspiro en los colores de paisajes naturales, y en cuanto a color, casi siempre trato de fusionar la idea de mi clienta con la mía, con lo que yo creo que se verá bien con su estilo de vida. ¿Qué tipo de maquillaje y/o peinado es el que más te gusta realizar?
En cuanto a maquillaje, amo todo lo colorfull, líneas de colores o estilos muy naturales. Y peinado me gusta bastante. En general no llevas un patrón, solo es gusto, y vas viendo cómo todo empieza a agarrar forma. Literal vas dejando que fluya tu creatividad.
LUISA FRAYRE GYL HAIRSALON "Antes de cualquier cosa, es necesario confiar en tu persona y confiar en tu estilista. Lo ideal es que le des opciones a tu estilista y éste te dé un diagnóstico más a fondo de los pros y contras del look que decidas."
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¿Cuáles son las tendencias en maquillaje, cortes y color para esta temporada?
En cuanto en maquillaje, hay dos trends muy fuertes: la moda muy orgánica, muy natural y la moda más exótica, llena de colores y líneas. En cuanto a corte, tenemos unos muy cortos, con bastante textura arriba del hombro, incluso miras de cuello. Y en cuanto a color, viene en trend los colores monocromáticos, colores muy sólidos sin contrastes y muy luminosos. En cuanto a gamas de color, vienen los cobrizos dorados.
CABELLO
GOOD HAIR DAY
Si el verano ya hizo de las suyas con tu cabello haciendo que éste se sienta (y se vea) un poco reseco, prueba esta mascarilla de miel, huevo y vinagre de manzana. Es un excelente tratamiento hidratante que brinda brillo y nutre sin apelmazar los hilos, dice Stephanie Brown, colorista maestra en IGK Salon en la ciudad de Nueva York.
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INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
• 1 cucharadita de miel. • 1 huevo. • 1 cucharada de vinagre de manzana.
1. Combina en un tazón pequeño. (Puedes duplicar o dividir la receta, dependiendo de la longitud de tu cabello.) 2. Déjalo actuar durante 30 a 40 minutos antes de enjuagar. Este tratamiento nutritivo funciona en todo tipo de cabello.
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SANTA MELENA
No todos los productos químicos son malos, pero definitivamente no los necesitas en tus productos para el cabello.
SHAMPÚS ORGÁNICOS
Un ingrediente popular y no natural que probablemente se te haya pasado ver muchas veces en las etiquetas de los productos, es el laurilsulfato de sodio, que en realidad le quita al cabello los aceites naturales que necesita, dejándolo con mechones secos y tristes. Los shampoos orgánicos son tan fuertes y fortificantes como sus contrapartes competitivas.
No es fácil ser verde, pero hemos encontrado la mejor de las mejores opciones completamente limpias que tu cabello te agradece-
PLAYA | Every Day
rá más tarde.
Los shampoos orgánicos tienen una mala reputación por no cumplir con las formulaciones, ofrecen poca espuma y una experiencia de ducha muy rápida. Pero afortunadamente, ha habido muchas innovaciones en esta categoría de productos limpios con increíbles marcas de maquillaje natural y shampús orgánicos que funcionan bien en todos los tipos de cabello y le brindan el crecimiento, nutrición, hidratación, brillo y espuma que estás buscando.
Pero afortunadamente, ha habido muchas innovaciones en esta categoría de productos limpios con increíbles marcas de maquillaje natural y shampús orgánicos que funcionan bien en todos los tipos de cabello y le brindan el crecimiento, nutrición, hidratación, brillo y espuma que estás buscando.
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R & Co | Super Garden CBD
RAHUA | Voluminous
LA CRUDA VERDAD
EDITORIAL DE MODA
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Modelo: Aitana Arriaga Delineador fosforescente, cabello explotado y joyería geométrica solo pueden gritar una cosa: ¡80s! “Entre cuadros y revistas, camisetas, discos y jeans…” de fondo y estás hecha para tener la experiencia ochentera. Fotografía: Mario Aspland Maquillaje y Cabello: Bruno Trejo Styling: Mariana Sandoval Coordinación: Daniela Alarcón Dirección: Ángel Zermeño
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Joyería: Adoria
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Skincare
for dummies A raíz de que el skincare ha tomado mucha fuerza gracias a videos de influencers y celebridades enseñando sus rutinas, definitivamente puede ser abrumador para una persona que apenas está empezando a cuidarse la cara y no tiene remota idea de por dónde empezar. Es un mundo de productos que supuestamente “necesitamos” pero, seamos realistas, no es cierto. Así que te enlistamos lo que sí creemos es indispensable aplicar en tu rutina.
LIMPIEZA A BASE DE ACEITE
Es esencial que el primer paso para tu rutina de skincare sea un producto con base oleosa, como la de los desmaquillantes que contienen aceite. Esto te ayudará a eliminar la suciedad en el rostro pues penetra mejor en los poros, eliminando así la suciedad almacenada. (No te recomendamos aplicar aceites minerales como el de coco, almendras o ricino, pues estos solo taparán tus poros causando un problema de acné.)
LIMPIEZA A BASE DE AGUA El limpiador de base acuosa dejará tu piel en el punto exacto para colocar los siguientes productos en la lista. Aplícalo con un algodón comprimido y enjuaga después con agua fría.
TÓNICO
Este producto sirve no solo para tonificarla, sino para que los siguientes productos en la lista como el suero, crema, y protector solar, absorban mucho mejor sus propiedades. Te recomendamos el uso de tónicos como agua de rosas, pues es bastante adecuado para cualquier tipo de piel, además de tener amplios beneficios.
SUERO
Hay distintos sueros para cada una de las necesidades del rostro. Estos productos se caracterizan por tener una cantidad concentrada de activos destinados a mejorar el aspecto de la piel a largo plazo como mantener el brillo, disminuir arrugas, aclarar manchas y brindar firmeza a tu rostro. Elige el que más se acomode a las necesidades de tu rostro.
CONTORNO DE OJOS
Es indispensable añadir un contorno de ojos a tu rutina de skincare, ya que la piel debajo de los ojos es la más sensible y la que más debemos de cuidar y proteger, existen diversos productos que son específicamente para tratar esta zona del rostro, aplicándolos a diario en tu rutina de skincare evitara ojeras, y lineas de expresión bajo los ojos.
CREMA HIDRATANTE
Elegir una crema hidratante correcta para tu tipo de piel es crucial. Muchas también tratarán necesidades como la falta de luminosidad, líneas de expresión y exceso de sebo. Si tienes piel grasa, no cometas el error de olvidarte este paso por miedo a que tu rostro produzca más sebo de lo normal, aún teniendo este tipo de piel debes hidratarla.
PROTECTOR SOLAR
El paso más importante en la rutina de día es el protector solar, de lo contrario, de nada servirían los pasos anteriores. Este te ayudará ampliamente a proteger tu piel de los rayos UVA, UVB y la luz artificial del celular, computadora y otros aparatos electrónicos, pues estos rayos son los causantes de manchas, envejecimiento prematuro y lo que podría ser peor: Cáncer en la piel. Es importante que lo reapliques cada tres horas.
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ALWAYS PROTECTED OR
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Suero facial/bloqueador | Anthelios 50 AOX Daily Antioxidant
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Bloqueador spray | Neutrogena Ultra Sheer Face Mist
Además estos protectores solares pueden combatir el acné, aclarar las marcas oscuras, desvanecer las cicatrices y, sí, incluso hacer que tu base se vea ridículamente suave y natural.
¿Sabías que aunque no salgas de tu casa debes de usar bloqueador? La luz de las ventanas, de las pantallas como del celular, computadora o televisión también afectan a tu piel y es necesario protegerla, y la solución perfecta son estos 3 bloqueadores que fungen como protectores y además hidratantes; son ligeros, semi-mate y no calcáreos, y se ven completamente invisibles debajo de la base.
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Crema hidratante | Aveeno Positively Radiant Daily Facial
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ACTIVA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA El frío te ayudará a deshinchar la piel, muchas veces causada por la retención de líquidos o simplemente por no dormir bien.
REDUCE LAS OJERAS El hielo será tu mejor aliado para desinflamar las ojeras, y es importante que trates esta área, ya que después pueden convertirse en bolsas.
COMBATE LAS ARRUGAS El frío del hielo tiene un efecto tensor que combate la flacidez y las líneas de expresión. Solo aplica en las zonas que considera que necesitarán dos veces al día (en el día y en la noche) y notarás los cambios después de un mes. Además, también evitará las futuras arrugas.
CIERRA LOS POROS El hielo además de hidratar y rejuvenecer, le da ese brillo especial al cutis y le brinda un aspecto suave al tacto. Un consejo es hacer el masaje con hielos antes de maquillarte, deja tu piel preparada para el maquillaje y todo te dura más. Funciona como un primer natural.
ICE ICE BABY
¿CÓMO LO APLICO?
Seguro has escuchado o visto ya en algún video que hay mu-
1. Antes de empezar, hay que tener la cara
jeres que usan hielo en su rutina de skincare, y hacen bien, ya
totalmente limpia. 2. Después envuelve el hielo en un pañuelo
que el hielo es una técnica muy popular que se ha usado desde
o tela delgada.
hace muchos años por sus amplios beneficios como hidratar,
3. Da un masaje sobre el cutis, movimientos
tonificar, combatir el acné y las arrugas, entre otros beneficios
circulares en la mandíbula, mejillas, zona
que te explicamos aquí.
T (frente, nariz y barbilla), párpados y debajo de los ojos. Recuerda siempre hacerlo en el sentido de los músculos para que penetre mejor. Su uso además te ayudará a contrarrestar los daños causados por la contaminación, la exposición al sol o mala alimentación, entre otros factores.
Realiza el procedimiento tanto en el día como en la noche, por menos de 15 minutos al día es suficiente.
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BELLEZA
La realidad es que la mayoría de los desodorantes comerciales no ayudan mucho a la piel, así que hacer tu propio desodorante puede ser una buena opción (o bien, comprar marcas orgánicas con materiales que no dañen tu piel). DESODORANTE
NATURAL El ingrediente principal será el bicarbonato de sodio, ya que neutraliza las bacterias que causan el mal olor. (Antes de usar este ingrediente, es necesario que hagas una prueba en alguna zona pequeña de
En tiempo de verano, tendemos a depilar o rasurar con mucho más frecuencia nuestras axilas, por lo que hay que ser súper cuidadosas con esa área de la piel.
tu piel, esto para saber si no tienes reacciones.) INGREDIENTES:
• 4 cucharadas de aceite de coco • ½ taza de fécula de maíz • Aceite hidratante (tipo de almendras) • Esencia de tu olor favorito
PROCEDIMIENTO:
• Mezcla todo en una olla y cocina a fuego lento hasta que el aceite de coco se derrita. • Vierte la mezcla en un recipiente y tápalo. • Deja reposar durante 3-5 horas en el refrigerador antes de usar la primera vez (debe tener la consistencia de una pasta).
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ACTUALIDAD
Cuando recién leí por primera vez el término gordofobia, debo admitir que lo
GORDOFOBIA
primero que pensé fue que la generación de cristal hizo
VS BODY POSITIVE
de las suyas… OTRA VEZ. ¿Gordofobia? ¿Ahora qué más se inventaron? ¿A quién más ofendimos? En fin…
¿SE PUEDE PENSAR CON LAS DOS? Por: Marlene Salmón Gerente editorial
MI PASADO COMO GORDOFOBA
Sin pelos en la lengua, yo era de las de la idea de que la gente con obesidad, estaban así porque querían, “por antojados”, y que sus antojos insaciables nos costaban a todos, ya que al día de hoy, la principal causa de muerte en los mexicanos son enfermedades del corazón y la segunda, diabetes. ¿Coincidencia? No lo creo.
lo que mi yo puberta creía, tampoco debemos de ignorar el tema de la salud, e infinidad de doctores especializados en el tema pueden coincidir que la obesidad no es sana para nadie, y eso es una realidad.
Por otro lado, el concentrarnos en los cuerpos de las personas es precisamente lo que nos tiene así. El tema no es que se celebren ni uno, ni el otro, es que se siguen enfocando en el CUERPO de ese alguien en vez de que se celebre a la PERSONA a la que se tiene en frente.
SENTIMIENTOS ENCONTRADOS CON MI GORDOFOBIA Y EL BODYPOSITIVE
Por ejemplo, Lizzo. Le pese a quien le pese, Lizzo padece de obesidad, y el hecho de que la celebren por su cuerpo me parece lo más fuera de lugar del mundo.
Total, después de creer que yo estaba 100% en lo correcto, viene el movimiento de body positive, con el cual empezaron a aparecer un sinfín de cuerpos diferentes en todos los medios de comunicación que quieras. Fue casi por arte de magia que mi postura comenzó a cambiar a un nivel inconsciente. Si veía una portada, campaña, o lo que sea que protagonizara a una mujer con sobrepeso, lo celebraba.
¿Por qué carajo deberíamos de celebrar a quien sea por su cuerpo? ¿Qué no somos más que un cuerpo?
Lizzo tiene muchísimas otras cosas por qué celebrarla, créanme. Pero de una u otra manera, aunque sea una versión chafa de “body positive”, el fin es el mismo: se siguen enfocando en los cuerpos de las personas. Celébrenla por su música, por su voz, por su calidad artística. Por su cuerpo, ¿neta? Aren't we passed that?
LA EPIFANÍA MAYOR: VIVE Y DEJA VIVIR Sin embargo, poco tiempo después de mi epifanía inconsciente, comencé a tener otra epifanía, y esta vez fue consciente, y fue precisamente la que me desmanteló mis dos posturas anteriores; ésta es que así como la obesidad es un tema más complicado de
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NUTRICIÓN
CUANDO TE FALLA LA DIETA CULPA, ANSIEDAD Y BAJO AUTOESTIMA Por: Lic. Nutrición Bárbara Navarrete Nutrición Microscópica y Medicinal Holística Luego fuiste creciendo y empezaste a escuchar no solo a tu amiga, pero también a tu mamá quejarse de que “estaba muy gorda”. Es-
Lo más probable es que cuando estés leyendo esto ya hayas hecho por lo menos una o más dietas en tu vida y que la mayoría hayan sido con el fin de bajar de peso o modificar tu cuerpo. En consulta con el nutriólogo, normalmente te preguntan: ¿cuál es tu meta o tu objetivo?, refiriéndose a cuantos kilos quieres bajar y en cuánto tiempo.
cuchaste comentarios como “está muy bonita de la cara, pero lástima que está gordita” o la típica frase que usamos mucho en México: “me cae GORDO”, como si la palabra gordo fuera un sentimiento malo. Después, lo seguiste viendo en las películas de adolescentes, donde siempre salen molestando al gordo. Pero esto no se acaba aquí, también lo vemos en la industria de la moda, siempre mostrándote cuerpos inalcanzables súper delgados, sin celulitis, sin
A mí me gustaría que en vez de plantear una meta estética, te hicieras estas preguntas: ¿De dónde viene mi necesidad de hacer dieta?, ¿de un odio hacia mi cuerpo?, ¿de querer cambiarlo por que no estoy conforme con lo que veo en el espejo?, lo más seguro es que éstas sean las razones.
Desafortunadamente, esas imágenes ahora están grabadas en tu inconsciente, tanto, que ahora te incomoda no solo ver cuerpos gordos, si no te incomoda ver tu propio cuerpo en el espejo. Y te creíste la gran mentira: que todos los cuerpos PUEDEN verse así, y que todos los cuerpos DEBEN verse así. Los que están gordos es porque no se han esforzado lo suficiente.
La realidad es que no te culpo, es más, ¡te entiendo! Entiendo que lo quieres cambiar, entiendo que se te haga incómodo o no te guste ver tus curvas, longas, celulitis o estrías en el espejo, entiendo que odies a tu cuerpo, y ¿cómo vas a amarlo? si desde chiquita la sociedad se encargó de sembrar una insatisfacción corporal en ti; te empezó a bombardear imágenes de cuerpos perfectos, empezando a tus 5 años con las películas de Disney, los villanos casi siempre eran gordos, cuando las princesas siempre han sido delgadas. Desde ahí, poco a poco te fuiste programando, y fuiste relacionando la gordura como algo malo, algo indeseable.
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arrugas, sin estrías y ahora resulta que... ¡SIN POROS!
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Cuando te diste cuenta que los cuerpos grandes NO son aceptados en esta sociedad, que hay jerarquías de cuerpos (es decir que hay cuerpos mejores que otros), decidiste declararle la guerra a tu cuerpo y decidiste empezar tu primera batalla: LA DIETA. Viendo estas fotos del antes y después pensaste que finalmente ibas a poder tener un cuerpo delgado, que por fin ibas a poder ser coach de spinning y ser feliz. Claro, porque la delgadez es sinónimo de felicidad, ¿no? y estar gordo es sinónimo de estar enfermo y deprimido (espero que lo hayas leído en tono sarcástico). Ahora estás adentro del mundo de las dietas… poco a poco, sin darte cuenta te empiezas a preocupar por la comida, conoces las calorías, te obsesionas contándolas, y ahí estás, llevando tuppers a
NUTRICIÓN tus miercolitos, sintiendo culpa al comerte 15 almendras cuando te to-
Lo peor de todo es que no culpas a la dieta,
caban 9 y contando cuántas calorías habías quemado en el gimnasio.
te culpas a ti por poca fuerza de voluntad.
Empiezas a crear una mala relación no solo con la comida, sino con
Cuando en realidad la dieta te falló a ti, no te
tu cuerpo también, ahora te preocupa cuantos centímetros debes de
diste cuenta que las dietas están diseñadas
quitarle a tu cintura o a tus brazos y pesar lo menos posible, porque se-
para un cuerpo físico, pero tú eres más que
guramente aquí es cuando piensas que todo tu valor está en la báscula;
eso, eres un SER HUMANO, un ser que tie-
menos peso = más valor.
ne emociones, tiene hormonas, sistemas que regulan todo, genes, tienes una vida social, en fin… Quiero darte un mensaje, un mensaje que quiero que se te quede muy grabado. TU cuerpo no es un problema y nunca lo fue, el problema es que te hicieron verlo como tal. Necesitas entender que la naturaleza humana se compone de cuerpos chicos, medianos y grandes. Que todas las creencias que tienes sobre cómo debe ser, son solo eso… CREENCIAS. Y si te preocupa tu salud, no te preocupes es otra creencia más, en realidad el peso NO define tu salud, lo que sí define tu salud son tus hábitos, si fumas, si tomas, si eres sedentario, si te estresas mucho, etc… Tú puedes mejorar tu salud sin necesidad de bajar de peso. ¡Basta de relacionar del-
El cuerpo físico no sirve para verse
gadez con salud y gordura con
bonito, sirve para que tú puedas estar
enfermedad!
aquí en este mundo, porque si no es
Declararle la paz a tu cuerpo
por ese cuerpo, ¿en donde vivirías?
es la solución, entiende que tu cuerpo por el simple hecho de ser un cuerpo humano, ¡YA ES HERMOSO! Y no, no necesitas modificarlo para complacer a los demás. Agra-
Después, la sociedad te confirma tu teoría, te aplauden si ba-
décele, acéptalo y ámalo por lo
jas de peso, te dicen que te ves más bonita así. Pasa el tiempo
que es, no por cómo se ve. Cuando
y seguramente dejas la dieta, comes compulsivamente todos
lo ames y lo escuches, vas a empezar
estos alimentos “prohibidos” porque por si no te habías dado
a comer bien, pero no para verte bien,
cuenta ya, la restricción causa compulsión por comer más,
sino para sentirte bien, porque siempre
causándote “ataques de ansiedad”. El cuerpo reduce el gasto
vamos a querer lo mejor para él. Ámalo
energético alentando tu metabolismo, porque él no sabe que
sin condiciones, en cualquier tamaño,
te estás matando de hambre por cumplir un estereotipo de
color y sabor. Y poco a poco vas a llegar a tu peso natural, y no el que te dicen las
belleza.
tablas. Un peso donde vas a tener salud física, salud emocional, salud social y sobre
Lo que pasa después es un poco obvio… recuperas el peso que
todo, salud espiritual.
habías perdido, incluso más. Llega de pronto la dieta Keto y crees que ahora sí esta es la solución, pero la dejas de hacer
¿Ya viste todo lo que puede causar
y vuelves a subir de peso y así sucesivamente. ¿Te das cuenta toda la salud emocional, física, social y espiritual que has per-
ponerle tanto peso, al peso?
dido en el camino?
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Después de brincar de Mercadotecnia a Ingeniería Ambiental, nuestra portada de julio nos platica cómo fue que encontró su verdadera pasión en la vida, pasión que la llevaría a encontrar el amor propio y el agradecimiento a su cuerpo que al día de hoy, la mantiene sana de adentro hacia afuera. Conoce a Samy Zamudio, nuestra musa del fitness que primero amó su interior para poder amar su exterior…
Entrevista: Marlene Salmón Serhan Fotografía: Tania Apolinar Styling & concepto: Mariana Sandoval Look total: Cimaco Peinado y maquillaje: Studio 848 Coordinación: Daniela Alarcón Dirección: Ángel Zermeño
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¿Cómo te describirías?
Soy una persona con carácter fuerte, tenaz, independiente, muy trabajadora y al mismo tiempo muy sensible y humilde. ¿Cómo comienza Fitten y cuál es su filosofía?
Fitten comienza desde hace muchos años con mi mamá y mi tía, siempre platicábamos de poner un gimnasio juntas porque a las 3 siempre nos ha encantado este estilo de vida y queríamos contagiarlo con más personas. Esta es nuestra filosofía: hacer que las personas adapten un estilo de vida saludable en todos los aspectos, que aprendan a cuidar su cuerpo, que disfruten hacer ejercicio, y que todo es un balance; no todo es lo físico, importa muchísimo la parte mental, el aprender a escuchar tu cuerpo y el valorarte a ti mismo. ¿Qué empezaste a estudiar y cómo fue que terminaste en el mundo del fitness?
Siempre quise estudiar Ingeniería Ambiental pero se me hacía muy difícil, así que entré a Mercadotecnia. No me gustó y me salí al semestre, después me fui un año fuera para pensar qué era lo que quería hacer y cuando regresé a Torreón, me metí a Ingeniería Ambiental. Duré 2 años en esa carrera y se me comenzaron a presentar muchas oportunidades en el ámbito del ejercicio, y poco a poco me di cuenta que esto era a lo que me quería dedicar a fondo. ¿Cuál es tu propia filosofía en relación con tu cuerpo?
“Valora todo lo que tu cuerpo hace por ti.” SIEMPRE les digo esto a mis alumnos. Nuestro cuerpo hace cosas increíbles por mantenernos vivos. Entender que tu cuerpo es tu casa, es lo más valioso que tenemos y solo pensando de esta manera, vamos a poder llevar una relación saludable con él. ¿Cómo describirías la relación con tu cuerpo y cómo el fitness te ha ayudado con ello?
Aprendí a escuchar cuando necesita descanso, cuando necesita comer, cuando necesita dormir. Empecé a tener mejores resultados al momento de hacer ejercicio, empecé a notar cambios más rápido, dormía mejor, etc. Cuan-
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do aprendes a escuchar, agradecer y valorar tu cuerpo, llegas a un balance donde todo va fluyendo. ¿Siempre tuviste buena relación con tu cuerpo? Platícanos de eso…
No, muchos años tenía la peor relación con mi cuerpo. Comía fatal, tomaba, me odiaba a mí misma y el tener que aceptar mi cuerpo y convivir con él todos los días, a todas horas. Hasta que encontré un deporte que DISFRUTO y que se adapta a mi cuerpo y a mis metas. Aquí lo más importante fue mucho trabajo mental, madurez, conciencia, disposición y disciplina. Desde tus ojos, ¿cómo describirías un cuerpo sano?
Un cuerpo sano es un cuerpo que está trabajado desde adentro hacia afuera. La salud mental es clave en este proceso, puedes hacer miles de dietas y nunca vas a llegar a tus metas si no te aceptas primero a ti mismo COMO ERES. Porque todos somos diferentes, nuestro peso ideal no siempre es ser flacos o nuestra complexión no siempre es la más delgada y ASÍ SOMOS. Cuando entendamos esto y aprendamos a quererlo, aceptarlo y valorarlo, así como comer solo cosas que nos nutren como alimentos más frescos y enteros, muchas cosas como el estrés (que es inflamatorio), las hormonas (importantísimas), entre otras cosas, todo empieza a regularse de manera natural. ¿Qué es lo que quieres transmitir a través de tu estilo de vida o bien, de Fitten?
El llevar un estilo de vida saludable en todos aspectos, que se den cuenta que no es difícil y que aprendan a disfrutar el proceso, pero sobre todo, que valoren su cuerpo. ¿Cómo es un día cotidiano en tu vida de instructora? ¿Cuántas clases das al día y cómo haces para mantenerte con energía y sana?
Me levanto muy temprano para desayunar y preparar mis snacks, café, termos de agua, té, etc., para toda mi mañana entre clase y clase. Normalmente doy de 1 a 4 clases en el día, pero ahorita, por la contingencia, estoy dando clases personales y online, entonces ¡me estoy aventando 9 clases diarias! Como muchísi-
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“Valora todo lo que tu cuerpo hace por ti. Nuestro cuerpo hace cosas increíbles por mantenernos vivos.”
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mo para poder aguantar este ritmo, siempre tengo snacks en mi mochila y algo muy importante son los suplementos alimenticios y ¡DORMIR BIEN! Además de la constancia y/o disciplina, ¿cuál crees que sea la clave para tener un ejercicio físico productivo?
Que encuentres un tipo de ejercicio que en verdad disfrutes y un coach que te motive y esté familiarizado con tu nivel, lesiones, metas, etc. ¡También que descanses mucho! Calienta antes de hacer ejercicio y estira después ¡SIEMPRE! El 80% está en la comida; come alimentos frescos, lo menos procesado posible, ponte horarios de comidas y ¡duerme mucho! Más allá de lo que el ejercicio pudiera ayudar para lograr un cuerpo saludable, ¿cuál es el más grande beneficio que el ejercicio ha traído en tu vida?
Es mi terapia diaria, si no hago ejercicio un día, estoy de malas y me estreso demasiado por todo. Me despeja la mente y ayuda a estar bien emocionalmente. Me encanta el sentimiento de satisfacción al terminar cada clase, darme cuenta de mi capacidad y agradecer y valorar mi cuerpo por lo que me permite hacer. ¿Qué mensaje le darías a aquellos que buscan una vida más activa pero que no encuentran las ganas para llevarlo a cabo?
Que tu motivación seas tú mismo. No hay mejor motivación que tu propia salud. Y que empiecen hoy. Siempre les digo: “Si quieres, falta a entrenar o rompe la dieta, pero hazlo mañana, ¡hoy no!” Y así, mañana tampoco vas a querer fallar de lo bien que te sentiste por no faltar ayer. ¿Alguna vez te has sentido desganada? Si sí es el caso, ¿cómo te motivas a ti misma?
¡Muchísimas veces! La verdad que es que cuando amas lo que haces, sacas ganas de la nada (ríe). Pienso que no tengo energía y después llego a dar clase y me motiva ver a mis alumnos, la energía de todos y las ganas que le echan. ¿Cuál ha sido tu mayor reto tanto en lo personal como en lo profesional?
Encontrar tiempo para mí, mis amigas, mi familia y mi novio. Todo el tiempo estoy pensando en trabajo y tengo que aprender a balancearlo con vida social y tiempo para estar conmigo misma.
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PREGUNTAS RÁPIDAS Cancion on repeat: 4 AM de 2 Chainz & Travis Scott Libro para recomendar: Change Maker de John Berardi. PHD Fitness blogger favorita: @ochosystem @kirstygodso Lugar que quieres conocer: Bali Marca de activewear favorita: Freepeople No salgo a entrenar/ dar clase sin: mi mochila, que siempre tiene unas chanclas, cambios de ropa, snacks, termo y otro par de tennis. Snack favorito: Mix de nueces y frutos rojos con crema de cacahuate. Frase con la que te identificas: “Todo llega cuando tiene que llegar.” Mujer que admiras: Kirsty Godso
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“Un cuerpo sano es un cuerpo que está trabajado desde adentro hacia afuera. La salud mental es clave en este proceso”
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ACTUALIDAD
Empleados de Estée Lauder
ALZAN LA VOZ
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os empleados de Estée Lauder Companies están pidiendo la renuncia del heredero de la compañía, Ronald Lauder, por su apoyo al presidente Donald Trump a raíz de las protestas masivas contra la desigualdad racial en todo el país. Marcas de todo el paraguas de Estée Lauder Companies, la empresa matriz de marcas como la homónima Estée Lauder, Clinique y La Mer, han publicado declaraciones condenando el racismo sistémico en Estados Unidos a principios de las semanas pasadas utilizando el hashtag #BlackLivesMatter. Sin embargo, los empleados dicen que no es suficiente y ahora están exigiendo la destitución de Ronald Lauder. Lauder, de 76 años, es republicano desde hace mucho tiempo. Se unió a la junta directiva de Estée Lauder en 2016 y, según Bloomberg, ha donado más de $1.6 millones a organizaciones pro-Trump. El presidente Trump ha sido ampliamente acusado de avivar los incendios de disturbios civiles después de tuitear “When the looting starts, the shooting starts “ y enviar a la Guardia Nacional a las ciudades donde se están produciendo protestas.
A raíz de las protestas, varias marcas de belleza han salido con declaraciones y donaciones para apoyar el movimiento Black Lives Matter; muchos también están siendo llamados por hipocresía. Según el informe de Bloomberg, además de la renuncia de Ronald Lauder, los trabajadores piden un aumento de $5 millones en donaciones después de la donación original de la corporación de $1 millón. A partir del 5 de junio, más de 100 empleados y personal han pedido que se retire a Ronald de la junta.
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“La participación de Ronald Lauder con las compañías de Estée Lauder es perjudicial para nuestros valores corporativos, nuestra relación con la comunidad negra, nuestra relación con los empleados negros de esta compañía y el legado de esta compañía”, dice la carta.
CULTURA
CLEOPATRA LA REINA DE REYES
Altamente educada e inteligente, Cleopatra podía hablar varios idiomas y sirvió como la gobernante dominante en sus tres regencias. Egipto se hizo más próspero bajo el gobierno de Cleopatra; los textos árabes medievales sugieren que la reina egipcia CleopatraVII fue una brillante matemática, química y filósofa que escribió libros de ciencias y se reunió semanalmente con un equipo de expertos científicos. La reina de Egipto era una estratega política valiente y fría que luchaba por salvar a su país de la dominación romana. Ella era una administradora altamente educada y de alto nivel reconocida por su intelecto. Plutarco escribe que podía hablar al menos nueve idiomas y rara vez necesitaba un intérprete.
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CULTURA
CONTEXTO HISTÓRICO Hija del rey Ptolomeo XII Auletes, Cleopatra estaba destinada a convertirse en la última reina de la dinastía macedonia que gobernó Egipto; era de ascendencia macedonia y tenía poca sangre egipcia, si es que tenía, aunque el autor clásico Plutarco escribió que ella sola desde su casa se tomó la molestia de aprender egipcio y, por razones políticas, se autodenominó como la nueva Isis. Cleopatra, de 18 años, mayor que su hermano por unos ocho años, se convirtió en la gobernante dominante. Poco después, Cleopatra se vio obligada a huir de Egipto hacia Siria, donde levantó un ejército y en 48 a. C. regresó para enfrentarse a su hermano en Pelusium, en la frontera oriental de Egipto.
ESTRATEGIA POLÍTICA Cleopatra se dio cuenta de que necesitaba el apoyo de los romanos, específicamente, el apoyo de César, para recuperar su trono. Cada uno estaba decidido a usar el otro. César buscó dinero para pagar las deudas contraídas por el padre de Cleopatra, Auletes, mientras luchaba por retener su propio trono. Cleopatra estaba decidida a mantener su trono y recuperar la mayor cantidad posible de sus dominios, que incluían el sur de Siria y Palestina. César y Cleopatra se hicieron amantes y pasaron el invierno asediados en Alejandría. Los refuerzos romanos llegaron la primavera siguiente, y Ptolomeo XIII huyó y se ahogó en el Nilo. ASESINAN A CÉSAR En el año 44 a.C. asesinaron a César en Roma y Cleopatra estaba ahí. Poco después de su regreso a Alejandría, en la Batalla de Filipos en 42 a. C., los asesinos de César fueron derrotados, y Marco An-
tonio se convirtió en el heredero de la autoridad de César. Antonio, ahora controlador del territorio oriental de Roma, contactó a Cleopatra para que ella explicara su papel tras el asesinato de César. Así que la reina egipcia se dirigió a Tarso en Asia Menor cargada de regalos, después de haber retrasado su partida para aumentar las expectativas de Antonio. Entró en la ciudad navegando por el río Cydnus en una barcaza mientras vestía la túnica de la nueva Isis. Antonio, que se equiparó con el dios Dioniso, quedó cautivado, y trató a Cleopatra no como una soberana “protegida” sino como una monarca independiente.
ALIANZA ENTRE CLEOPATRA Y ANTONIO En Alejandría, Cleopatra y Antonio formaron una sociedad cuyos miembros vivieron lo que algunos historiadores han interpretado como una vida de libertinaje y locura, y otros han interpretado como vidas dedicadas al culto del dios místico Dioniso. Antonio necesitaba el apoyo financiero de Cleopatra para su pospuesta campaña parta; a cambio, Cleopatra solicitó el regreso de gran parte del imperio oriental de Egipto, incluidas grandes porciones de Siria y Líbano e incluso los ricos bosques de bálsamo de Jericó. La campaña de Partia fue un fracaso costoso, como lo fue la conquista temporal de Armenia. Sin embargo, en el año 34 a. C., Antonio celebró un regreso triunfal a Alejandría. Esto fue seguido por una celebración conocida como “las Donaciones de Alejandría”. Las multitudes acudieron al Gimnasio para ver a Cleopatra y Antonio sentados en tronos dorados en una plataforma plateada y Cleopatra fue aclamada como reina de reyes.
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NOVIAS DE ESCAPARATE
Desde tiaras de laureles, barrocas, florales o a base de pura pedrería, las coronas de novias son el accesorio it atemporal para tu cabello el día del gran día.
LARGA VIDA A LA REINA:
BRIDAL TIARAS
Si bien las coronas son un accesorio arriesgado para cualquiera, definitivamente se ve increíble y súper elegante a quien sea que la porte, y con el maquillaje natural en tendencia para las novias del 2020, este accesorio combina a la perfección ya que aporta el highlight del look.
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MANJARES
SALMÓN A LA PLANCHA
INGREDIENTES:
• 2 dientes de ajo picados
C O N T O M AT E Y A L B A H A C A
• 1 cucharadita de sal kosher • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
El bloqueador solar ayuda a mantener tu piel sana y
• 1 filete de salmón salvaje entero (también llamado "lado
hermosa, protegiéndola del exterior hacia adentro, pero
del salmón", alrededor de 1 ½ libras)
los nutrientes clave en ciertos alimentos pueden proteger
• 1/3 taza más ¼ taza de albahaca fresca en rodajas finas
tu piel del daño de adentro hacia afuera: vitamina C,
• 2 tomates medianos en rodajas finas
licopeno, omega-3, cafeína e isoflavonas en la soya.
• ¼ cucharadita de pimienta recién molida
Muchos de los mismos alimentos que pueden aumentar tus defensas contra el cáncer de piel (el tipo más común de cáncer) también ayudarán a mantener tu piel más lisa y evitar arrugas.
PROCEDIMIENTO:
1. Precalienta la parrilla a fuego medio. 2. Mezcla el ajo picado y 3/4 cucharadita de sal en una tabla de cortar con el lado de un cuchillo de chef o una cuchara hasta que se forme una pasta. Pásalo a un tazón
Esta receta es deliciosa y, sin embargo, tan simple de preparar. Simplemente esparce un lado de salmón con ajo picado, espolvorea con albahaca fresca y luego coloca tomates en rodajas encima. ¡Ponlo en la parrilla durante 10 minutos y listo!
pequeño y agrega aceite. 3. Verifica si el salmón tiene espinas y retíralas si es necesario. Mide un trozo de papel de aluminio resistente (o usa una doble capa de papel de aluminio regular) lo suficientemente grande como para el filete de salmón. Cubre la lámina con aceite en aerosol. Coloca el salmón con la piel hacia abajo sobre el papel aluminio y extiende la mezcla de ajo por todas partes. Espolvorea con 1/3 taza de albahaca. Pon las rodajas de tomate en la parte superior y espolvorea con la 1/4 cucharadita restante de sal y pimienta. 4. Pasa el salmón en el papel aluminio a la parrilla. Asa a la parrilla hasta que el pescado se desmenuce fácilmente, de 10 a 12 minutos. 5. Sirve el salmón espolvoreado con la 1/4 taza de albahaca restante.
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COLEGIO CERVANTES DE TORREÓN GENERACIÓN 2020
GRADUADOS Emma Isabel Guillen Preparatoria
Salma Itzel Ruiz Preparatoria
Queridos alumnos: En la vida hay momentos que quedan permanentemente impresos en nuestra memoria y en nuestros corazones, como el día de hoy, que concluyen sus estudios de preparatoria. Culminan una etapa y dan inicio a otra, llena de esperanza y éxitos. Durante estos años han acumulado experiencias, recuerdos, amigos para toda la vida, y maestros que les ayudaron a transformar su visión del mundo. Definieron quiénes son y hacia dónde desean ir. Patricia Salazar Preparatoria
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Karen Vanessa De Anda Preparatoria
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ESPECIAL
Ricardo Mancha Preparatoria
Marcela Keyko Martinez Secundaria
Pablo Fernando Ramirez Secundaria
Han dejado una huella indeleble en el que ha sido su segundo hogar durante tantos años, su colegio, donde se han divertido, reído, aprendido y superado retos que les han demostrado la gran capacidad que poseen. Mantengan ese deseo por aprender y el entusiasmo que los distingue. En ustedes vemos reflejada nuestra razón de ser: formar lo más valioso de una sociedad. Hoy compartimos la inmensa alegría de haber contribuido al logro de una meta que se propusieron hace un tiempo. Espero verlos pronto, y que nos compartan sus éxitos. ¡Muchas felicidades, Generación 2020!
Rodrigo de la Garza Secundaria
Jaime Méndez Vigatá Director General Colegio Cervantes de Torreón
Sebastian Vega Secundaria
Campus Bosque: Juan Pablos No. 150 Nte. Col. Torreón Centro CP 27000, Torreón, Coah.
Campus Vigatá: Av. José Vasconcelos No. 545 Col. Ex Hacienda los Ángeles CP 27276, Torreón, Coah.
713.10.85
730.13.01
@colegiocervantestorreon
@cervantestorreon
www.colegiocervantesdetorreon.com
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COLEGIO INGLÉS GENERACIÓN 2020
GRADUADOS
Vivimos una ceremonia diferente de graduación, respetando su sana distancia entre los alumnos y personal académico. Con formato de autocinema, los alumnos y padres de familia disfrutaron de la ceremonia y entrega de papeles desde sus carros. Muchas felicidades a los alumnos graduados de secundaria y preparatoria, quienes comenzarán una nueva etapa en sus vidas.
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COLEGIOS HERMANOS GENERACIÓN 2017-2020
GRADUADOS
Queridos alumnos graduados de preescolar, primaria, secundaria y preparatoria: Nos llena de satisfacción y felicidad que concluyan una etapa importante de su vida con nosotros, cosechando numerosos logros a lo largo de los tres, o seis años que conformaron este capitulo más. Todos sus maestros deseamos que nos guarden en su corazón por siempre con cariño, pues trabajamos día a día con amor y devoción para guiarlos en la aventura del aprendizaje, regando su curiosidad por el conocimiento y buscando siempre que cada uno de ustedes alcanzara su máximo potencial, desarrollando así, distintas habilidades y competencias esenciales para la vida. Den testimonio de lo aprendido en los Colegios Hermanos donde quiera que vayan a iniciar a subir los peldaños de una nueva etapa, llevando con ustedes siempre el sello de ser “líderes triunfadores con valores”, confiando en ustedes mismos y teniendo la seguridad que hoy, ya son más independientes, responsables, empáticos, tolerantes, valientes, perseverantes y creativos, capaces de resolver problemas con inteligencia emocional, discernimiento y determinación.
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ESPECIAL
Recuerden, la educación es un proceso que no termina nunca, siempre habrá nuevos conocimientos y habilidades por adquirir o por perfeccionar. Cada día por venir, vívanlo con pasión y agradecimiento, aprovechando las bendiciones y oportunidades que les brindan Dios y sus padres. No se dejen llevar por las satisfacciones vanas y pasajeras del mundo que no enriquecen su vida y su alma, busquen siempre el consejo sabio de sus padres que los aman incondicionalmente y de Dios en su palabra. Para muchos de ustedes esto no es una despedida sino un “hasta luego”, para otros es el punto en que nuestros caminos toman rumbos diferentes, pero les aseguramos a todos que los Colegios Hermanos siempre serán su casa y los recibiremos con mucho cariño y las puertas abiertas, que Dios los bendiga a ustedes y a sus familias, hoy y siempre.
Sucursal Jefferson School: Calz. José Vasconcelos #235 Col. Villas Residenciales Sucursal Jerusalem School: Avenida Universidad, 578, Col. Sol de Oriente. Sucursal Eliseo School: Av. Pámanes no.603 Col Ampliación Los Ángeles. Jefferson Torreón
7-91-22-21(23)
www.colegioshermanos.mx
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COLEGIO AMERICANO DE TORREÓN PREPARATORIA 20XX-2020
GRADUADOS
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ESPECIAL
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ECONOMÍA
Inspírate
Con visualización Por: Isis Gallegos | Empresaria y Consultora de Negocios @isis_gallegos www.norcaribe.com
A veces no sabemos cómo empezar, cómo motivarnos o cómo volver a creer en nosotras después de alguna batalla perdida. En el artículo “Crisis es oportunidad” mencionamos que las pausas son buenas, ¡son excelentes! Incluso las caminatas, los partidos de fut bol y hasta las funciones de teatro suelen tener una pausa… para pensar, analizar, decidir, tomar aire. Y qué mejor prueba queremos que la pausa que el mundo entero esta teniendo por esta pandemia.. Quisiera que este artículo les dejara algo positivo en sus vidas, algo que puedan guardar y usar cada vez que lo necesiten, cada vez que tomen una pausa, cada vez que quieran comenzar de nuevo. Asi que lo haremos de forma práctica, y aterrizada, ¡escrita! Si, es muy importante escribir, ya sea con lápiz y papel, computadora o celular! Así es como lograremos plasmar y aterrizar nuestras ideas y convertirlas en nuestras oportunidades, nuestro plan de acción, ¡nuestra mayor muestra de amor propio en cualquier contingencia! Así que tomemos lápiz y papel y ¡pongamos manos a la obra!
1. Encuentra tu motivación: piensa en algo que quieras lograr, ¿en qué quieres convertirte?, ¿cuál es tu visión? ¿cómo quieres sentirte?, ¿cómo quieres que el mundo te vea? Por ejemplo, si quieres lograr ser una escritora reconocida y exitosa entonces imagínate así, imagina todo lo que viene alrededor de ti convirtiéndote en eso que sueñas… ¿quién estaría a tu alrededor?, ¿cómo te verías físicamente?, ¿cómo te sentirías?, ¿en dónde estarías? Al crear situaciones en nuestra mente logramos sentirlas como si las estuviéramos viviendo, y no se trata sólo de soñar, sino de atraerlas y convertirlas en realidad; pero créanme, ¡este es sólo el primer paso! 2. Cuando lo tengas claro en tu mente, escríbelo o dibújalo; sí, dibújate en esa situación y hazlo lo más gráfico que puedas, agrega cada detalle que quieras en tu futura YO. Puedes recortar imágenes de revistas y pegarlas en una cartulina, (a la antigüita), dibujar como tal o hacer tu collage con imágenes de google si no tienes impresora o revistas. 3. Una vez terminado, da la vuelta a la hoja o deja un costado libre para enlistar las acciones para lograrlo. Por ejemplo, si tu meta es tener tu propia casa y a tu familia estable seguramente necesitarás: trabajar, ser responsable, dar un extra cada día para aumentar tus ingresos, meditar y buscar tu estabilidad emocional para atraer a una pareja igualmente estable, comer bien y hacer ejercicio para lograr un cuerpo saludable, etc. Ves como ahora no son responsabilidades, ¡sino elecciones! 4. Colócalo en algún lugar en donde lo veas al despertarte, al iniciar tu jornada de trabajo o al arreglarte para irte a tu oficina (buró, espejo del baño o wallpaper de tu computadora). De ahora en adelante, cada vez que lo veas, vuelve a experimentar esa sensación, y piensa que lo que estas haciendo es por lograr ese objetivo. Así al sonar el despertador ya no será un: “me tengo que levantar para ir a la oficina, para una cita, para llevar a los niños, o para resolver cuestiones en general”; ahora se ha convertido en un: “quiero hacerlo y lo haré con amor a mi sueño”; ¡desde ahora todos esos esfuerzos son las acciones que estás tomando para lograrlo!
Incluye todas las áreas de tu vida para logar un equilibrio y así sentirte feliz de hacer cada actividad de tu vida diaria. Trabajo, vida de familia, tu cuerpo, tu espiritualidad, tu mente sana, etc. Ojo: también date cuenta cuando lo que estas haciendo no te lleva hacia tu sueño y corrige el camino. Cada aspecto de tu día es importante para sentirte bien contigo y con la vida que estas eligiendo vivir. Como lo dijimos en el artículo “Libre soy”, del mes pasado, seamos consientes y elijamos bien. Y si pensaban que ahí termina esto, ahí les va la mejor parte: una vez que vayan cumpliendo sus sueños pueden sustituir el dibujo por sus fotos haciéndolo. Esto las motivará aún mas, viendo diariamente las metas logradas y las que faltan por lograr.
Disfruten cada momento por que a eso venimos a esta vida, ¡hagan lo que aman y amen lo que hacen!
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SOCIALITÉ
HERMOSA BODA DE
NURI RAMOS Y ALEJANDRO DIEZ
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a tarde del sábado 6 de junio, Nuri Ramos Favela y Alejandro Diez López, dieron el sí para siempre en un momento familiar, lleno de alegría y buenos deseos. El nuevo matrimonio disfrutó de este momento íntimo para celebrar esta ocasión tan especial. Fotografías cortesía: Armando Aragón
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SEXUALIDAD
Deseo Sexual Por: Laura Cueva | Educadora y Terapeuta Sexual Laura Cueva SexCoach Educación y Terapia Sexual lcueva0128@gmail.com
Muchas y muchos quisieran ser irresisti-
Seduce a tu mente, sin duda elevará tú deseo sexual.
bles para satisfacer el anhelo del placer, y qué mejor, del gozo sexual. Uno de los principales motivos por lo que acuden a mi consultorio es justo por querer recuperar o mejorar el deseo sexual. Mis pacientes me cuestionan si ¿el deseo
De la atracción sexual al deseo sexual
sexual depende de la belleza física y/o un atractivo sexual? ¿Por qué a veces sienten un gran deseo sexual y otras ocasiones
Podemos empezar por explicar que la atracción sexual es la capacidad de despertar la atención o el interés, creando y provocando al deseo sexual. El atractivo sexual hacia otra persona es un factor en la selección sexual y la elección por una pareja. Iniciando por un gusto físico y erótico, o por la llamada “química” (ésta se cree que surge de algo inexplicable porque cumpla o no con un estereotipo de belleza, provoca atracción). Me atrevo a pensar que una clave del deseo es la energía sexual que provoca sensaciones y que inevitablemente eriza la piel y activa el resto de los sentidos.
pareciera que simplemente desapareció? ¿El deseo sexual se va con los años? Quizás te hayas resignado o tal vez, como mis pacientes, quieras saber cómo hacer para que ese deseo sexual que algún día estaba vivo, regrese a ti.
Fases del deseo sexual Lo que con seguridad te puedo compartir es que para una respuesta sexual satisfactoria, la fase del deseo sexual es muy importante. El sexólogo español Sergio Fonsela, creador del Libro de Terapia Sexitiva, describe 3 tipos de deseo sexual: 1) Deseo sexual biológico u hormonal, que es con el que dependerá del nivel de hormonas para que naturalmente se active el cuerpo creando un instinto sexual. 2) Deseo emocional, aquel que se despierta por el amor hacia nuestra pareja o un amor platónico, que estará sujeto a la vinculación afectiva que mientras esté ese lazo provocará o no deseo sexual. 3) Deseo erótico o por excitación, que es el que se logra construir desde nuestros pensamientos creando el estímulo necesario para llamar al placer. Este tipo de deseo no tiene caducidad y dependerá de nuestro propio interés por producirlo. Y justo con esta clasificación es que muchos terapeutas logramos intervenir con diferentes técnicas para ayudar a desarrollar o recuperar el deseo sexual. JULIO 2020
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Tips básicos para despertar o aumentar el deseo sexual • Decídete a querer generar el deseo sexual porque será sumamente complicado que de la nada aparezca. Acude al especialista médico y toma terapia sexual. • Vuélvete sensual, a través de mejorar tu actitud sexual, corrige tu expresión corporal y comunica asertivamente tu deseo sexual. • Resuelve tu relación emocional y trata de entablar lazos conscientes, libres y responsables. • Lectura erótica, pensamientos sexuales. • A través de espacios que pongan alerta a tus sentidos, recurriendo a los aromas, a sonidos o música y a ampliar las zonas erógenas de tu cuerpo.
SOCIALITÉ
BAUTIZO DE RICKY JUAN MARCOS
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l día sábado 26 de junio, Lety Núñez Alatorre y Ricardo Juan Marcos bautizaron a Ricky junto a sus familiares más cercanos. Este hermoso momento estuvo rodeado de los mejores deseos y de mucho cariño de todos los que lo conocen, además de una maravillosa tarde. Fotografías cortesía Exposé by Scarlett.
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SOCIALITÉ
LAS ALITAS SE PONE EN
LOS ZAPATOS DEL PERSONAL MÉDICO
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l restaurante Las Alitas compartió deliciosos platillos de comida al personal médico de la Clínica 18 del IMSS, como muestra de agradecimiento a su enorme labor atendiendo a pacientes de COVID-19 con valentía y dedicación. “Para los héroes sin capa, que trabajan con pasión y decisión para salir adelante. Gracias por todo”.- Las Alitas.
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SOCIALITÉ
EMPRESARIOS LIDERAN
INVERSIÓN EN LA LAGUNA
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l día 10 de junio, un grupo de inversionistas de Chihuahua que ven en la Laguna un gran potencial de crecimiento económico, se reunieron para tocar temas de inversión en bienes raíces, centros comerciales, entre otros. Junto a empresarios de la cuidad, buscan las mejores estrategias para llevar a cabo el proyecto.
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HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
LEO
ACUARIO
24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO
21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO
Sabemos que lo social es lo que te mueve, y debemos cambiar esa mentalidad para no generar más ansiedad. También presta atención a tu salud, ese estrés que vienes arrastrando desde hace semanas no es nada bueno, busca la forma de mantenerte activo y motivado. Busca la forma de reinventarte y sobretodo, poner a prueba tus habilidades para conocerte mejor y generar esos cambios que quedaron en el “hubiera/quisiera”.
Muchas situaciones comenzarán a girar en tu entorno, cambios inesperados pero favorables. Es probable que la comunicación con ciertas personas allegadas a ti pueda verse un tanto afectada, procura no caer en dramas. En temas del amor, podrían presentarse fantasmas del pasado con la finalidad de cerrar ciclos… ¡Ojo! y repito… ¡Cerrar ciclos! No para reactivarlos, ¿ok?
PISCIS
VIRGO
20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO
24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE
Este mes la unión armoniosa con la familia y seres queridos será básica para mejorar la vibración. Es probable que te enteres de alguna noticia importante con tu familia (compromiso o embarazo). También es un mes donde la suerte podrá ser parte de ti, ya sea en juegos de azar o recibir algún dinero extra que estabas esperando desde hace meses.
Julio representará un mes donde estarás haciendo cambios fuertes que te invitan a sacar lo mejor de ti. Esto implica un cambio de mentalidad y actitud hacia la forma de ver la vida. Eres el signo del zodiaco que se caracteriza por el perfeccionismo y la metamorfosis, éste es tu momento de generar ese gran cambio que tanto has querido.
LIBRA
ARIES
24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE
Podrás ver con mayor claridad muchos de los escenarios que se han estado presentando desde hace dos meses para poder tomar una decisión más firme y concreta. Estás en un punto en el que los sentimientos podrían desbordarse y generar caos, siendo ésta una prueba que el universo te manda para madurar la resistencia y madurez.
ESCORPIÓN 24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE
Estamos experimentando altas y bajas con nuestras emociones, y al ser un signo de agua, obviamente estamos pasando por esos altibajos. Trata de practicar meditación para sanar esos temas del pasado. Es probable que entre la cuarentena y demás cosas, estés reabriendo viejas heridas. Este mes es buenísimo para poder invertir en educación, quizás algún curso o certificación que tanto buscabas podría presentarse para ti.
21 DE MARZO A 20 DE ABRIL
Julio será una oportunidad para dejar atrás viejos hábitos y vicios. Comenzarás una etapa de transformaciones importante, y es probable que también se cierren ciertos ciclos tóxicos. En temas del amor, la comunicación es básica, por lo que tienes que procurar que ésta sea lo más clara posible.
CÁNCER 22 DE JUNIO A 23 DE JULIO
Eres el signo más sentimental del zodiaco, y después del caos de junio… julio se ve muy prometedor y brillante. Llegan oportunidades sociales interesantes, que mejorarán tu estado de ánimo, y también te podrán ayudar a aterrizar muchos de tus planes rezagados.Viene una oportunidad de negocio interesante para ti, así que ¡muy atento! Sé cauteloso con los gastos hormiga, pues pudieras tener fugas importantes en tus finanzas.
SAGITARIO 23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE
Algunas veces el ego nos impide ver las áreas de oportunidad que tenemos, por lo cual, es importante hacer caso a esas señales que la vida te va mostrando, para comenzar a soltar lo que ya no tiene utilidad con nosotros. Mes donde debemos tener cuidado con los impulsos, ya que podrían traernos problemas importantes o hacernos caer en baches profundos. .
TAURO
21 DE ABRIL A 21 DE MAYO Después de varios meses de constantes bloqueos o “malas rachas”, este mes por fin vemos luz al final del túnel. Estamos llegando a una etapa en la cual, ya comprendimos las lecciones y estamos saliendo adelante, de forma madura y sabia. Este mes podrían generarse las oportunidades que estuvieron rezagadas, las cuales te ayudarán a alcanzar tus metas.
GÉMINIS CAPRICORNIO
22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO Es probable que este mes estaremos muy en conexión con nosotros mismos. Quizás el mundo nos pueda percibir como “fríos” o “distantes”, pero es por una etapa de renovación interna. Tus emociones estarán mucho más en control, y estarás tomando al toro por los cuernos de forma renovada y efectiva. Los temas de amor se verán muy fluidos.
22 DE MAYO A 21 DE JUNIO
Venus estará en tu signo durante julio, lo cual, generará que estés brillante y radiante. Aprovecha esta energía para poder sanar tus emociones, saca todos esos pensamientos negativos de una vez por todas y trabaja desde el punto de vista del amor. ¡Este mes también podrás experimentar una gran sensación de libertad y armonía cortesía de tu signo Mercurio y Venus!
Por: Roger González | @conexioncosmica13 | conexioncosmicamonterrey@gmail.com JULIO 2020
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