1563

LA RECEPTA: MANDONGUILLES

AMB CEPS

COM PROTEGIR LES PRINCIPALS ARTICULACIONS?

A QUI CORRESPON EL MANTENIMENT DELS COMPTADORS?

Difusions Maresme SL

C/ Maria Vidal, 93 baixos 1a

08340 Vilassar de Mar

Tel. 93 750 03 12 / 608 860 310

A/e: laclau@laclau.cat www.laclau.cat

@laclaumaresme

REVISTA / núm. 1563

Distribució gratuïta a: ajuntaments, forns i pastisseries, supermercats, bars i restaurants, perruqueries, farmàcies, centres esportius, gasolineres... d’Alella, Arenys de Mar, Arenys de Munt, Argentona, Cabrera de Mar, Cabrils, Caldes d’Estrac, Dosrius, El Masnou, Mataró, Montgat, Òrrius, Premià de Dalt, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres, Sant Vicenç de Montalt, Teià, Tiana, Vilassar de Dalt i Vilassar de Mar.

La revista LA CLAU no es fa responsable del contingut dels articles i missatges publicitaris dels anunciants. No és permesa la reproducció total o parcial d’aquesta publicació, ni el seu tractament informàtic, ni la transmissió de cap forma o per qualsevol mitjà, ja sigui electrònic, mecànic, per fotocòpia, per registre o d’altres mitjans, sense el permís previ i escrit dels titulars dels drets de la propietat intel·lectual. Dep. Legal B. 12. 188/84

Alella

Concert

Ds. 23/9/23 | 22 h | Casal d’Alella. C/ Santa Madrona, 10. Sláinte. Música de verema, música de taverna. Folk d’Irlanda i de més enllà, el grup més veterà dins l’anomenada “música celta” a Catalunya.

Preu: 8 € socis / 10 € no socis.

Teatre

Dg. 24/9/23 | 18 h | Casal d’Alella. C/ de Santa Madrona, 10. El marit perfecte, a càrrec del grup de teatre del Casal, obra escrita i codirigida per Carmen Huelves. Comèdia divertida i plena d’humor. Entrades: en línia a www.casaldalella.cat/entrades i una hora abans a taquilla. Preu: 6 € socis / 8 € no socis.

Presentació de llibre

Dv. 29/9/23 | 19:30 h | Biblioteca

Mpal. Ferrer i Guàrdia. C/ Hort de la Rectoria, s/n. Cremallera de carn, de Marçal Parcerisa. Poemari

que reivindica el culte a la ferida. Com un estat de vida intermèdia, com una cremallera de carn o la pell que es descús i la sang, que ho recorre tot.

Fira

Dg. 1/10/23 | 10 a 14 h | Pl. de l’Ajuntament. Riera Bisbe Pol, 8. Fira Artesania amb bijuteria, confecció de roba, articles nadó, decoració, sabons, cremes, articles de pell, articles de fusta, etc...

Teatre

Sardanes

Dg. 1/10/23 | 11:30 h | Pl. de l’Ajuntament. Ballada de sardanes amb la Cobla Premià.

Arenys de Mar

Tapes al Mercat

Dv. 22/9/23 | 20 a 24 h | Mercat Mpal. Riera Bisbe Pol, 82. Jornada gastronòmica i festiva on paradistes i restauradors oferiran tapes elaborades i vi/cervesa. Entrada gratuïta.

Dg. 1/10/23 | 19 h | Teatre Principal. C/ Església, 45-47. Austràlia, obra d’Israel Solà. L’Elena ha rebut una trucada des d’Austràlia on la seva germana Laia li pregunta si li donaria un òvul per poder tenir un fill amb el seu marit. Ella li contesta que sí, i ara, està a punt de creuar mig planeta per sotmetre’s al procés d’hormonació i donació. Preu: 15 € anticipada i 17 € a taquilla.

Arenys de Munt

Cinema

Dg. 24/9/23 | 18:30 h | Centre El Moral. Rbla. Francesc Macià, 57. Cicle Gaudí: 20.000 especies de abejas. Cocó, de vuit anys, no encaixa amb la gent que l’envolta. Un viatge a la casa materna, on resideix la seva àvia Lita i la seva tia Lourdes, estretament lligada a la cria d’abelles i la producció de mel, faran d’aquell estiu un canvi a les seves vides. Preu: 3 €.

Argentona

Exposició

Dv. 22/9/23 | 19 h | Museu del Càntir. Pl. de l’Església, 9. Inauguració de l’Exposició de Xavier Masero, Continents. L’artista centra la seva mirada sobre uns objectes discrets

que durant segles van modular l’intercanvi i l’explosió de la cultura mediterrània, les àmfores, i reivindica per a elles una categoria major. Es podrà visitar fins al 12/11. Horari: de dt. a dv. de 10 a 14 h i de 16 a 20 h; ds. d’11 a 14 h i de 17 a 20 h; dg. i festius d’11 h a 14 h.

Presentació de llibre

Dv. 29/9/23 | 19 h | Biblioteca

Conferència

Dc. 27/9/23 | 19 h | Biblioteca

Mpal. C/ Joan Fontcuberta i Gel. C/ Gran, 3. Tardor Literària: La Torre dels Russos, de David Gálvez Casellas: Lectura sobre el llibre que explica la raresa que significa per l’Andorra del 1916 un edifici tan singular a les Valls com la Torre dels Russos.

Mpal. C/ Joan Fontcuberta i Gel. C/ Gran, 3. No val a badar, de Jordi Badia “Andròmina”, “rai”, “colla”, “déu-n’hi-do”, “coent”, “petar”, “cofoi”, “patxoca”, “nòmer”, “somiatruites”… En aquest llibre hi trobareu més d’un centenar de mots d’aquesta mena. I què tenen en comú? Doncs que tots, per una raó o altra, són exclusius de la llengua catalana. Presentació a càrrec de l’autor, acompanyat de la periodista i correctora Laura Gállego. Ho organitza: Òmnium Cultural.

Cabrera de Mar

L’hora del conte

Dt. 26/9/23 | 17:30 h | Biblioteca

Ilturo. C/ Sant Joan, 8. La formiga Josep Maria, a càrrec de Santi Ro -

OFERTES I PROMOCIONS QUE NO PODDREU DEIXAR ESCAPAR, PRODUCTES D’ALTRES TEMPORADES I UN MUNT D’ACTIVITATS

ESTABLIMENTS PARTICIPANTS:

Activa T&S / Animal Company / Antonia Chacón / Art Mediterrani / Bap take away / C de Carmen / Capibara / Codelearn / El taller de ioga / Escola de ball Loli / Kairo’s coffee & bakery / Kids & Us / Montalafiesta / Montalafiesta decoracions / My English House / Naturhouse / Peluts de Premià / Pistachito / Premiadeart / Premiadent / Resilienza / Tempo escola de ball / The learning kingdom / Tot Fils / U.C.Benetton / Xurreria Gran Via / Zafiro Tours

vira, narrador i actor. Un viatge a través del món de la imaginació on descobrirem singulars personatges que ens proposaran cançons, jocs de falda i petites animacions per jugar, cantar i, fins i tot, ballar! Recomanat de 0 a 4 anys. Places limitades. Gratuïta.

Presentació de llibre

Dj. 28/9/23 | 19 h | Biblioteca Ilturo. C/ Sant Joan, 8. Escrit al Maresme, proposa descobrir el treball de catorze narradors i narradores maresmencs de naixement, d’adopció o de vocació. Són: Pere Anglas, Pep Bras, Albert Calls, Damià del Clot, Sònia Hernández, Susana Hernández, Emília Illamola, Antonio Iturbe, Vicenç Llorca, Maria Sanplà, Care Santos, Sílvia Tarragó, Rafael Vallbona i Tina Vallès. Comptarem amb la presència de diversos autors del llibre.

Cabrils

Exposició

Fins al 10/10/23 | Biblioteca Pública. C/ Domènec Carles, 21. Exposició: Estones..., del cabrilenc Enric Baylach, que exposa una part de la seva col·lecció de dibuixos fets durant estones després de la seva jubilació. Emmarcat dins el programa de la Gent Gran.

Presentació de llibre

Dj. 21/9/23 | 19 h | Biblioteca Pública. C/ Domènec Carles, 21. El río de la vida. Un viatge iniciàtic al cor dels Himàlaies, de la cabrilenca Lola Feliu.

Ball

Dg. 24/9/23 | 18 a 21 h | CC La Fàbrica. C/ Domènec Carles, 21. Ball de la gent gran.

Dansa

Dl. 25/9/23 | 18.30 h | Biblioteca Pública. C/ Domènec Carles, 21. Activitat especial: Balla’m un llibre, Les arts de la paraula i el moviment entrecreuades: Que et fessis vella tu/ Sí que em faria escopir sang, a càrrec de la Cia. La Fonte, espectacle de dansa a partir de l’obra literària de Gabriel Ferrater. Dins el programa de la Gent Gran.

Caldes d’Estrac

Havaneres

Ds. 23/9/23 | 20 h | Parc Joan Maragall. Cantada d’havaneres a càrrec del grup Els Cremats.

Dosrius

Festa Major de Can Massuet del Far

Dv. 22/9/23 | Pistes de Pàdel. 18 h, Campionat de pàdel. 21 h, Brindis d’inici de la Festa Major. 21 h, sopar a la fresca a la pista poliesportiva amb servei de bar. Seguit espectacle de foc amb els diables de Dosrius. 23.30 h, Nit de festa amb Versión Imposible, grup de versions del moment, a continuació Nit Jove amb Giuseppe Martini (DJ Resident del Clàssic de Mataró).

Ds. 23/9/23 10.30 h al poliesportiu, Masterclass de zumba. 11 h, missa solmene a l’església de Sant Andreu del Far, seguit de petit refrigeri a l’Era de Can Guinart. 12 h, passejada en bicicleta des de la pl. de Can Massuet (lenta i apta per a a tots els nivells), durant el recorregut hi haurà xíndria i meló per a tothom, 18 h, gimcana familar a la zona esportiva, tot seguit xocolatada. 21 h, mongetada popular a la pista poliesportiva, cal reserva. Durant el sopar, Kina popular. 23 h, Quartet de Gala, bona música amb servei de bar.

Dg. 24/9/23 12 h al Punt de trobada: dipòsits d’aigua de l’av. del Far, Concert íntim a la natura. Vio -

loncel i guitarra amb Hispania, tot seguit petit refrigeri. 17 h, tarda familiar, a la pista poliesportiva amb sorpreses i lliurament de premis.

17 h, Laser Game, al rocòdrom (per a totes les edats). 18 h, inflables a la pista poliesportiva i a les 19 h, sopar d’entrepans.

El Masnou

Exposició

Fins l’11/10/23 | Casa de Cultura. Passeig Prat de la Riba, 16. Ocells, d’Ana Cristina Werring. Ocells i peixos sobre pedres recollides al riu Bow, a Calgary, Canadà, on l’artista, neta i besneta de masnovins, hi va viure durant deu anys. La seva obra està feta com a collage, utilitzant cartrons, imatges de revistes i altres materials, tot reciclat.

Xerrada i audició

Dj. 21/9/23 | 18 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1. La República Txeca: Músi-

ca txeca. Activitat emmarcada dins el projecte de turisme “Descobrim un país”, aquest any dedicat a Txèquia. Recorregut pels compositors de la gran tradició musical bohèmia, des de les figures del segle XVII (com Biber, Myslivecek o Dussek) fins als representants indiscutibles del nacionalisme musical (Smetana, Dvorak). Gratuïta

Presentació de fotollibre

Ds. 23/9/23 | 10:30 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1. Presentació del fotollibre Attraverso l’inferno, de Carme Garcia Llorens. Recorregut, amb imatges, per l’infern que suposa patir una depressió major. Recorregut cronològic, des que apareixen els primers símptomes, passant pel moment més fosc, fins a, per sort, la resolució de la malaltia. Totes les fotografies són autoretrats, i estan dissenyades per representar moltes de les experiències comunes.

Gimcana

Dg. 24/9/23 | 11 h | Església de Sant Pere i mirador. Pl. de l’Església, 1. Gimcana: “El gran joc del Masnou, terra de mar”. Cursa per equips, els participants heu de superar una sèrie de proves relacionades amb

ESPECIALISTES EN PORTES AUTOMÀTIQUES

· Fem portes automàtiques, enrotllables, basculants, per als vianants, etc.

· Resolem qualsevol requeriment tècnic i de disseny

· Manteniment de les portes i adeqüació per complir la normativa CE

el patrimoni. Les pistes les trobareu escampades per tota la població i necessitareu un tel. mòbil i un compte d’Instagram per reflectir la vostra creativitat. Tindreu 60 minuts per descobrir on heu d’anar, fer la missió que se us proposa i immortalitzar-la amb una fotografia. Inf. i reserves en línia o a l’Oficina de Turisme (tel. 93 557 18 34), turisme@elmasnou.cat. Gratuïta.

Taller

Dj. 28/9/23 | 17:30 a 19 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1. Bestioles fantàstiques: Juguem amb la poesia de Josep Vallverdú. Emmarcada dins el centenari del naixement de l’escriptor, poeta, traductor i docent català. Gaudirem de la lectura dels poemes de l’obra escrita especialment per a infants. Tot seguit, farem volar la nostra imaginació construint criatures i bestioles fantàstiques inspirades en aquests poemes. Un joc de reciclatge i creativitat. Edats: de 5 a 11 anys. Cal inscripció.

Mataró Espectacle

Dj. 21 i ds. 23/9/23 | 20 h | Teatre del Cafè Nou. C/ de la Riera, 123. Hattpad. Comedia negra, drama existencial, adaptació de Jaume Najarro de l’obra original ‘29’ de Sergi Badalona. La Clara és una literata frustrada que demana a la seva millor amiga que l’ajudi a suïcidar-se. Un text que desafia la intel·ligència de l’espectador, on cada paraula que pronuncien les protagonistes de l’obra tindrà un doble, o inclús triple, significat. Entrades al web www.entradesculturamataro.cat i a la Direcció de Cultura (C/ de Sant Josep, 9) de dilluns a divendres de 9 a 14 h. Preu: 10 €.

Mataró

Espectacles

Ds. 30/9/23 | 12 h | Mercat del Pla d’en Boet. C/ Puig i Pidemunt, 12. La millor carta del món! Clown per donar a conèixer la Carta Alimentària de Mataró. Els prestigiosos i reconeguts xefs maresmencs, en Pep Julivert i en Jordi Cinc Sènies, ens presentaran la millor carta del món que han confeccionat del seu prestigiós restaurant Ben-Estar, que només conté sis plats! I amb l’ajuda del públic, mitjançant un “sorteig”, escenificaran cada plat que surti. A més a més, podrem comptar amb l’aparició estel·lar de la internacional ballarina i gran defensora de la fruita tothora!... Rita SucreMoreno!!! A càrrec de la companyia Notxa’s De Clown. Dg. 1/10/23 | 12:00 h | Pg. del Callao. Microteatre: Fruita picada fa bona melmelada! Un error de càlcul del Dr. VanBeen portarà la Liza als nostres temps. En un món nou per a ella, la Liza posarà cap per avall la vida quotidiana i moderna

del Dr. VanBeen per fer-la més senzilla. Microteatre familiar de titelles per donar a conèixer la Carta Alimentària de Mataró

Concert

Ds. 23/9/23 | 19:30 h | Pl. Lluís Millet. Vespre musical amb el concert Karadura. Banda de versions de rock dur dels 80, interpretats amb aire festiu i ballable. Ho organitzen: Casa de la Música i AV Molins.

km), Curta (12,6 km) i Urbana (4,15 km). Esmorzar a partir de 9:30 h al parc vell (Fi de la caminada). Preus: inscripció 10 €, menors de 12 anys 5 €. Inclou: samarreta, esmorzar, concurs fotogràfic, música, festa, batucades i peça de fruita.

Premià de Dalt Aplec

Dg. 24/9/23 | 8:30 h | Davant de l’Ermita de Sant Mateu. 43è Aplec de Sant Mateu. Programa d’actes: 8.30 h, Caminada popular des de Premià de Mar. 10 h, Missa i 10.30 h, ballada de sardanes amb la Cobla Premià.

Conferència

Caminada

Dg. 1/10/23 | Nou Parc Central. Camí de la Geganta, 6. XVI Mataró camina per l’Alzheimer 2023. Les inscripcions es podran fer: Per internet a través de: www.matarocamina.cat. Presencialment a diversos punts del poble (consulteu el web). Tres caminades: Llarga (15,8

XVI Mataró camina per

www.matarocamina.cat

l’ALZHEIMER

1 d’octubre 2023

CAVA SOLIDARI

Dc. 27/9/23 | 18:30 h | Casal Jove. Ptge. del Sant Crist, s/n. Millorar les energies renovables, a càrrec d’Assumpta Farran Poca. Llicenciada en ciències físiques i Directora de l’Institut Català d’Energia. Entrada: 5 € no socis. Ho organitza: Aula Extensió Universitària Premià de Dalt.

Espectacle

Ds. 30/9/23 | 20 h | SC Sant Jaume. Riera de Premià, 147. Per Nassos, a càrrec de la cia. Komiko Klun, amb Jordi Pesarrodona. Preu: 10 €. Entrada anticipada. Enviar whatsapp al 655 38 55 73 o al 616 95 78 23. 15 € a taquilla del teatre. Ho organitza: Consell per la República Catalana.

Amb placa especial per als col·leccionistes

Per adquirir ampolles individuals dirigiu-vos a les oficines del Cap Gros c/ Sant Benet, 16-18 Mataró

Truca'ns i t'ho portarem a casa

629 60 48 25 - 629 33 15 10

Comanda mínima de 6 ampolles

Ingrés al compte indicant el teu nom: ES11 2100 0379 9902 0033 2794

Premià de Mar

Recital teatralitzat

Dv. 22/9/23 | 20 a 21 h | Espai l’Amistat. C/ de Sant Antoni, 60. Enigma Garreta. Dins la XII Temporada de Música de l’Espai l’Amistat. Interpretat per Roger Padullés (guió, director escènic i

tenor), Francisco Poyato (piano) i Paula Blanco (actriu). Enigma Garreta presenta la figura real, però rescatada del passat, de la neboda de Garreta. De la seva mà i a través de fotografies de l´època es donen les claus per a entendre una època de la història de Catalunya des de la singularitat d’una localitat de la Costa Brava. Ho organitza: Coral l’Amistat. Preu: 11 € anticipada, 13,50 € a taquilla. 10 € amics grans. 8 € amics joves.

Fira Comercial

Dg. 1/10/23 | 10 a 19 h | Pl. dels Països Catalans. Fira Comercial de Tardor on trobaràs productes d’altres temporades a preus immillorables. Ofertes i promocions que no podreu deixar escapar i un munt d’activitats.

Espectacle

Dg. 1/10/23 | 18 h | Patronat Teatre. Josep Paradeda, 26. Es ven germà petit. La Nina està ben tipa del seu germà petit. Quan va néixer era molt bo i mot bonic, però ara s’ha convertit en un monstret. Quan fa dibuixos, ell els hi estripa, quan fa figuretes de fang ell les hi trenca totes, fins que la Laia pren una decisió: vendrà el seu germà petit. Una història divertida sobre l’arribada d’un nou fill a la família i la convivència entre germans. Per a infants d’entre 2 i 6 anys. Preu: Socis 6€ / 8€ No socis

Sant Andreu de Llavaneres

Concert

Ds. 23/9/23 | 21 a 22 h | Sala de Lectura Sunsi Móra. Av. de Catalunya, 56. Concert homenatge a Pau Casals, a càrrec de la violoncel·lista Sveta Trushka. Preu: entrada voluntària.

Sant Andreu de Llavaneres

Laboratori de lectura

Ds. 30/9/23 | 11 h | Sala d’actes de la Biblioteca Font i Daniel Clòsens, 65. Pim, pam, Pomelo! de l’autora Ramona Badescu i l’illustrador Benjamin Chaud. Activitat familiar que convida a experimentar al voltant de la lectura. Adreçat a infants de 4 a 9 anys, acompanyats de les seves famílies.

Gratuït

Sant Vicenç de Montalt

Exposició

Fins al 30/9/23 | Biblioteca Mpal. La Muntala. Riera del Gorg, s/n. Exposició col·lectiva: Arquitectura en el seu entorn, a càrrec del Grup Fotogràfic Sant Vicenç de Montalt. Horaris: de dl. a dv. de 16 a 20:30 h, dt. i dj. de 10 a 13:30 h; ds. de 10 a 14 h.: Gratuït

Santvi Fest

Ds. 23/9/23 | 17:30 h | Parc dels Germans Gabrielistes. Fira comercial i activitats per a tots els públics, zona de restauració i música en directe, a la qual s’hi sumarà la Festa Flaix FM. Durarà fins a la matinada

Festa L80P

Dissabte 30/9/23 | 22:30 h | Parc dels Germans Gabrielistes. Camí del Padró. Festa amb els 80 Principals. L80P està considerat un dels millors tributs als 80, un viatge musical que repassa algunes de les millors cançons de la dècada, tant d’àmbit nacional, com internacional. Gratuït amb aforament limitat.

Teià Exposició

Fins a l’1/10/23 | CMC La Unió. Berenguer Raudors, 3. Batllori X Batllori. Recorregut pels 20 anys del Fons Batllori en totes les seves facetes. Preu: Gratuït

Poesia

Dj. 21/9/23 | 18 h | Biblioteca de Can Llaurador. C/ José Roca Suárez-Llanos, 54. Racó poètic. Si t’agrada la poesia apunta’t a aquestes sessions en què es coneixen poetes, es recita i es parla de poesia.

Taller

Dt. 26/9/23 | 17:30 h | Biblioteca de Can Llaurador. C/ José Roca Suárez-Llanos, 54. Taller infantil: Pablo Picasso. Explicarem les seves obres, la seva iconologia i el seu estil. Ens farem un autoretrat, o pintarem els pares o els amics, a l’estil picassià. Per a infants i joves de 6 a 12 anys, a càrrec de Sandra Uve

Vilassar de Dalt

Presentació de llibre

Dj. 21/9/23 | 18:30 h | Biblioteca

Can Manyer. Pl. Miquel Martí i Pol, 6. llibre Aures. Presentació del llibre de Montserrat Morera Escarré. Conversa de l’autora amb Mercè Juan i Eduard Mesalles. En col·laboració amb La Massa CCV.

Conferència

Dv. 22/9/23 | 18:30 h | Biblioteca

Can Manyer. Pl. Miquel Martí i Pol, 6. Com és d’important la música pels publicitaris, a càrrec de Jaume Bardenas. Quins són els tipus de música més emprats en ens anuncis? La música ha de ser original o podem adaptar-ne una existent?

Cal contractar molts músics o podem fer servir llibreries de sons? Aquestes preguntes i moltes més.

Música i ioga

Dl. 25/9/23 | 18:30 h | Forns Romans de la Fornaca. C/ Barcelona. Música i ioga als Forns Romans. 18.30 h, Concert de Teràpia del so amb Joaquim Alfaro. 19.30 h, Sessió de Movico ioga, a càrrec d’Erika Núñez. Més inf. turisme@vilassardedalt.cat. Gratuïta.

Vilassar de Mar

Setmana de la Gent Gran

Del 22/9/23 a l’1/10/23 | Diferents indrets de la població

La Setmana de la Gent Gran arriba a la 23a edició per fer un homenatge a les persones més grans del poble i reivindicar el paper de la gent gran a la societat. Sopar, ball, taller, música, espectacles i molt més... Consulta tota la programació al web de l’Ajuntament.

Teatre

Dg. 24/9/23 | 19 a 20:15 h | Sala cultural Ma Roser Carrau. C/ Montserrat, 8. Píndoles-teatre breu en espais vius. Circuit teatral itinerant de quatre obres breus: I si...: T’has plantejat mai què hauria passat si les teves decisions haguessin estat diferents? Zoides: Dos espermatozoides s’enfronten al repte de la seva vida: Trobar l’òvul. Començar : Magda i Àlex han coincidit en una trobada d’exalumnes: La història del seu encontre acaba de començar. La Senyora Gertrudis: Fatxenda, prepotent i explotadora, els tenia a tots ben atrapats. I mira-te-la ara, com un pollet! Què passarà amb la seva fortuna...? Obra premiada al 3r Concurs de Microtextos Teatrals inèdits del Casino de Calaf 2022, produïda, dirigida i interpretada per La Tropa Teatre. Preu: entra-

da anticipada online (fins a 24 h abans): 9 €; el mateix dia, online o a taquilla amb targeta: 11 €.

Sortida

Dv. 29/9/23 | de 17:30 a 20:30 h

|Punt de trobada Estació de tren de Vilassar de Mar

Sortida de Viladona a l’Auditori: concert de l’Orquestra Simfònica de Barcelona i Nacional de Catalunya amb Alisa Weilerstein, violoncel, i direcció de Ludovic Morlot. Preu sòcies: 25€ , no sòcies: 31€. Cal reservar enviant un WhatsApp al tel. 633342854.

Teatre / La cartellera treu fum!

Per als amants de l’art escènic i la cultura, en aquestes pàgines us convidem a explorar la programació de diferents teatres i sales del Maresme, una escena teatral i musical rica i diversa que us captivarà. Trobareu propostes per a tots els gustos i preferències.

La Sala Cabanyes de Mataró, La Societat la Flor de la Palma de Teià, l’Espai L’Amistat de Premià de Mar, el Teatre Zorrilla de Badalona, la Massa Teatre de Vilassar de Dalt, El Casal d’Alella i l’Espai Iago Pericot del Masnou us oferiran una àmplia gamma d’espectacles que abraça tota mena de gèneres i estils artístics. És l’oportunitat perfecta per descobrir i gaudir de l’abundant escena cultural de la comarca.

ESPECIAL

Presbícia: hi ha solucions per a la vista cansada?

Amb el pas dels anys, el cristal·lí, la lent natural de l’ull que permet enfocar els objectes a diferent distància, va perdent la seva elasticitat natural, cosa que dificulta la visió d’objectes propers. És el que es coneix com a «presbícia» o «vista cansada». Segons els experts, és la principal anomalia visual que afecta la gent més gran de 45 anys.

Els símptomes més comuns de la presbícia solen aparèixer al voltant dels 40 anys. En general, impliquen un deteriorament gradual en la capacitat per llegir o realitzar treballs de prop. Com que és un defecte associat a l’envelliment, la presbícia no es pot prevenir.

Tot i això, els experts recomanen evitar, o almenys limitar, l’ús de dispositius electrònics amb baixa llum per retardar-ne l’aparició. També és important fer-se revisions oculars per poder identificar els primers signes de malaltia i els canvis en la visió que, de vegades, poden començar sense símptomes.

Hi ha diversos mètodes per pal·liar la dificultat d’enfocament i, per tant, corregir la presbícia:

Ulleres. Poden ser monofocals (permeten veure-hi bé de prop), bifocals (combinen la visió llunyana i propera), ocupacionals (per veure-hi bé a mitjana distància i de prop) o progressives (corregeixen tant la visió llunyana com la intermèdia i la de prop).

Lents de contacte

Poden ser bifocals o multifocals i han de ser adaptades de forma individualitzada a cada persona.

Cirurgia

Inclou diferents tècniques, segons l’edat de la persona, la graduació que necessita per a la visió de lluny i les característiques de l’ull. La cirurgia amb implant de lent intraocular ajuda a corregir la vista cansada, pal·liar les molèsties que provoca i restaurar l’acomodació visual del pacient.

En qualsevol cas, sempre serà l’oftalmòleg qui aconselli la solució més adequada per al pacient amb presbícia.

VINE A CONÈIXER CAN BOADA!

· Places col·laboradores i privades

· Centre de dia amb horaris personalitzats

· Ubicació privilegiada al centre de la ciutat

· Unitat psicogeriàtrica

· Ampli ventall de serveis: assistència mèdica 24 hores, rehabilitació i fisioteràpia, activitats psicoestimulatives, cuina casolana, dietètica…

Redacció La Clau

Se sol dir que caminar descalç té beneficis per al cos i que és recomanable per als nadons. No obstant això, hi ha un cert debat sobre si és una bona pràctica o no.

Els experts en salut podològica asseguren que, en general, caminar sense calçat és bo tant per a les extremitats inferiors com per a la resta del cos. En evitar la pressió que solen provocar les sabates i la humitat que es genera, s’estimula la musculatura del peu i es millora la circulació sanguínia. A més, tenir la planta

en contacte directe amb el terra contribueix a alliberar l’estrès, ja que aquí hi ha moltes terminacions nervioses.

Caminar descalç sobre diferents superfícies, com ara sorra, terra o gespa, ajuda a corregir desequilibris i a enfortir la musculatura i els lligaments de les extremitats inferiors. Anar descalç també és molt important per al desenvolupament cognitiu dels nens, ja que els ajuda a situar-se en l’espai, n’afavoreix el desenvolupament motriu i fa que guanyin seguretat en si mateixos.

Tot i això, els experts desaconsellen anar descalços en espais públics, ja que podríem contreure fongs, papil·lomes o qualsevol infecció. Si patim alguna patologia podal, també haurem d’anar amb compte de no agreujar el problema. Es tracta, expliquen, de trobar la combinació correcta entre caminar descalç i fer-ho amb un calçat còmode que s’adapti al nostre peu i la nostra manera de caminar.

Redacció La Clau

Caminar descalç: beneficiós o perjudicial?

Canviar és inherent a la vida, per això els canvis ens condueixen a un estat vital més satisfactori i ple. Necessitem canvis per millorar la salut i el nostre benestar, per incorporar nous hàbits o per créixer professionalment. Tanmateix, solem ser reticents al canvi i intentem evitar-lo, tot i que això ens suposi no créixer, limitar-nos i ancorar-nos en el conformisme.

Els experts expliquen que el motiu que ens costin tant els canvis és la sensació de manca de control sobre la situació que canvia. El canvi implica una modificació en el nostre entorn conegut i això ens provoca una gran incertesa que no desapareix fins que arribem a conèixer-la i a tenir control sobre la nova situació.

La por al canvi, asseguren, ens pot arribar a convèncer que la millor opció és deixar les coses com estan. Pot ser per temor a les conseqüències o per por als obstacles que ens puguem trobar pel camí.

També la baixa tolerància a la frustració o la manca de seguretat en un mateix fan que algunes persones es rendeixin davant del primer fracàs. De vegades, el problema rau a donar per fet que assolir objectius ha de ser fàcil, i a no gestionar bé la frustració. També es pot cometre l’error de pensar, a causa d’una autoestima baixa, que el canvi no és assolible.

Els psicòlegs expliquen que sovint la dificultat no rau en la manca de voluntat o disciplina, sinó en processos psicològics subjacents que arrosseguem de fa temps i que s’haurien de

detectar i desactivar. Per això es important revisar si patim autoenganys, creences limitants o emocions negatives com ara angoixa, ansietat, culpa, etc. Per afrontar qualsevol canvi, el primer que hem de fer, asseguren, es conèixer-nos, centrar-nos en allò que depèn de nosaltres mateixos i ser conscients de quins són els nostres pensaments interns davant del canvi. Aconsellen encarar-lo de manera activa, mirant de buscar solucions, però sense anticipar res ni generar idees negatives. Per aconseguir-ho, donen una sèrie de claus:

Motivació

Molt necessària per impulsar-nos a fer accions que ens ajudin a aconseguir els nostres objectius.

Reflexió

Els canvis basats en l’impuls poden fer que perdem interès de seguida. Per això, convé reflexionar i trobar aquells que siguin més assolibles per comprometre’ns-hi.

Actitud

Els missatges positius són molt necessaris, ja que ens ajuden a afrontar situacions que ens fan por.

Progressió

No convé emocionar-se gaire ni voler canviar-ho tot de la nit al dia. Millor de mica en mica.

Definició

Es tracta de descriure en detall el canvi que volem, especificant-ne l’objectiu concret i la manera d’arribar-hi.

Recursos

Hi ha eines que ens faciliten fer el canvi desitjat, com ara la formació, el suport social o econòmic, l’ajuda psicoterapèutica… Cal tenir-los en compte.

Redacció La Clau

Salut i esport

www.laclau.cat

Les articulacions són molt importants en l’aparell locomotor, ja que permeten la mobilitat del cos. Giren, llisquen o es dobleguen perquè puguem fer tot tipus de moviments. Com que solen patir lesions de caràcter degeneratiu o traumàtic, protegir-les és una mesura preventiva que hauria de començar abans que causin molèsties.

Les principals articulacions del cos, expliquen els experts en medicina i rehabilitació, com les del maluc, les espatlles, els colzes, els genolls, els canells i els turmells, són mòbils. A causa de la nostra activitat diària, el desgast en aquestes zones es pot traduir en molèsties o fins i tot lesions. Per evitar-ho, els entesos recomanen seguir aquests consells:

Controleu el pes i seguiu una dieta saludable

La salut de les articulacions depèn molt dels hàbits alimentaris i de l’estil de vida. Per això és tan important seguir

una alimentació sana i rica en nutrients, fer exercici físic de manera regular i mantenir un pes adequat a la nostra condició fisiològica.

Adopteu una bona postura corporal

Una postura forçada o continuada pot provocar molèsties articulars, per això cal mantenir el cap dret, les espatlles cap enrere i la columna recta.

Beveu aigua

Quan estem deshidratats, l’organisme treu aigua d’altres llocs, com ara el cartílag. Per evitar-ho, convé que ens mantinguem hidratats.

Serveis Sanitaris

Hi ha factors com la genètica i l’envelliment que influeixen en el desenvolupament de malalties articulars. Per això, la consulta amb un professional mèdic és el més indicat perquè ens ofereixi orientació i mesures preventives personalitzades.

Redacció La Clau

· Empresa acreditada per la Generalitat de Catalunya per la prestació de serveis de la llei de dependència

· Servei d’atenció domiciliària i hospitalària les 24 h

· Servei de qualitat i tracte personalitzat

· Personal titulat i qualificat

Pl. Antoni Pujadas i Nirell, 9 B · 08328 Alella Tel. 93 540 28 37 · asadsl@asadsl.com

Frases fetes

«El que puguis fer avui, no ho esperis fer demà» és una frase feta que de forma general ens convida a abandonar la peresa i posar-nos a la feina. Per a mi, però, té un significat que depèn del context. És a dir, si parlem de feina associada a la professió de cadascú, la considero una trampa mortal que em fa pensar més en productivitat a ultrança que en altra cosa. Ara bé, si parlem d’estimar, per exemple, la considero del tot escaient i fins i tot necessària. Sempre és

moment d’estimar i no cal supeditar-ho a les nostres ganes de fer, sinó a l’acte de deixar fluir la nostra naturalesa primordial, sense el qual restem en la més pura eixorquia.

Hi ha una altra dita que complementa l’anterior: «Que les coses urgents no ens distreguin de les coses importants.» Moltes vegades ens perdem per viaranys sense sentit mentre deixem el camí meravellós de la nostra humanitat. Quantes vegades estem estressats per una infinitat de tasques que no ens duen enlloc i

que ens impedeixen veure les coses importants que ens perdem per estar centrats en objectius secundaris?

Massa sovint, les coses urgents desbanquen les coses importants. Ens deixem endur per qüestions circumstancials i, amb l’excusa de no tenir temps, anem ajornant allò que indiscutiblement ens faria créixer. I és que, massa sovint, ens fa mandra encarar amb valentia aquells tics que frenen la nostra expansió de consciència. Podem deixar-nos endur pel remolí de la rutina di-

ària i anem ajornant l’exercici de soledat i introspecció necessàries per avançar en allò que sabem que ens convé per estar més presents i ser conscients d’allò que s’esdevé al nostre voltant.

Si vivim de forma superficial, l’única cosa que perpetuem és un estancament profund i una insatisfacció creixent. Des d’aquesta perspectiva, és molt difícil viure amb plenitud i estimar amb la puresa necessària per ser feliços fent feliços els altres. I encara més, mentre malbaratem el nostre temps lamentant-nos per tot

allò que no fem, la nostra vida discorre sense sentit.

Demà ja és massa tard. Només avui podem introduir canvis significatius. El demà farà fructificar les llavors d’espiritualitat que avui sembrem. Si cada dia ens proposem fer un pas, per petit que sigui, per aprofundir en la nostra font de saviesa interior, amb el temps els fruits sadollaran la nostra existència. Cada gest que fem, cada paraula amable, cada somriure que dediquem a l’altre, des de la sinceritat més íntima, són passos que ens acosten a la nostra realització personal.

No es tracta, doncs, de fer grans proeses, sinó de viure constantment des de la seguretat que

som diamants en brut que, dia rere dia, van alliberant-se de la seva estultícia per esdevenir, com més aviat millor, la joia més preuada. Aquesta hauria de ser la nostra intenció diària principal, que no està renyida ni amb la rutina ni amb la necessitat d’aconseguir aspectes materials que també són necessaris. Només així podrem destriar allò que és superflu d’allò que no ho és. Cerquem un minut diari de recolliment i de donació; la recompensa serà l’amor etern.

Quan entris a la nostra residència, volem que hi entris amb totes les teves...

IL.LUSIONS

· Situada al centre de Mataró

· Servei de centre de dia amb transport

NOVES SUITES INDIVIDUALS informa’t sense cap compromís

· Places privades i concertades amb la Generalitat

Equip professional multidisciplinari: neuropsicòleg, metge rehabilitador, metge geriatre, terapeuta ocupacional, fisioterapeuta, psicòleg, metge i infermeria, educadora social...

Regina Ferrando i Ferran Trobaràs els escrits publicats amb anterioritat a: www.reginaferrando.cat regina@reginaferrando.cat

Consells per suar menys

Durant els mesos de calor és normal experimentar un augment de la sudoració. És un fet propiciat per les altes temperatures, i més encara si la humitat és també elevada. Per sort, els experts tenen alguns consells que poden ajudar-nos a evitar la suor excessiva.

Antitranspirants. Els desodorants que solem utilitzar, el que fan és tapar l’olor, però, si el que volem és regular l’activitat de les glàndules sudorípares, hem d’optar per antitranspirants. Aquests

productes s’han de fer servir al matí, i a la tarda si cal, després de la dutxa i una vegada s’han assecat correctament les aixelles.

Roba lleugera i de cotó. Els teixits sintètics afavoreixen la sudoració, així que es recomana substituir-los per teixits de més qualitat, com el cotó o les fibres naturals, que absorbeixen millor la humitat. La roba ha de ser folgada.

Hidratació. La deshidratació pot contribuir a l’excés de sudoració, així que és important

mantenir-se hidratat, fins i tot quan no es té set. Una bona hidratació ajuda a equilibrar la temperatura corporal i pot evitar la suor.

Tenir cura de l’alimentació. Adequar l’alimentació també pot contribuir a reduir la suor excessiva. Hi ha menjars que contribueixen a suar més, com els condimentats, picants, guisats, etc. Es recomana menjar menys aliments processats i d’alt contingut en sodi.

La suor és la manera que el nostre cos té de regular la seva

temperatura i eliminar toxines. Per tant, és del tot normal suar en determinades situacions, en especial quan la temperatura és elevada. No obstant això, algunes persones pateixen un trastorn anomenat hiperhidrosi que fa que suïn més del normal a causa d’una fallada del sistema nerviós simpàtic. Si estàs preocupat per la suor excessiva, pregunta al teu metge de capçalera, ell et donarà la millor solució.

C/ Muralla de St. Llorenç, 22 bis local 08302 Mataró

ENSENYEM A MENJAR BÉ

Analitzem cada pacient des d’un punt de vista clínic i metabòlic

ANÀLISIS

Redacció La Clau

Durant la menopausa poden aparèixer alguns problemes bucals a causa dels canvis hormonals. La baixada dels nivells d’estrògens pot afectar les genives i la reducció de progesterona pot provocar una disminució de la densitat òssia de la mandíbula.

Entre els efectes més freqüents que la menopausa provoca a la boca, els experts en salut bucodental destaquen:

Gingivitis descamativa

Aquesta malaltia es produeix en les genives arran de la pèrdua, el despreniment o la

separació de les capes que componen la mucosa gingival.

Sequedat bucal o xerostomia

La baixa producció d’estrògens provoca una disminució de la producció de saliva. Això pot fer augmentar el risc de patir

malalties de les genives, càries i altres problemes dentals.

Càries radiculars

Aquest tipus de càries s’origina arran de tenir la boca seca i de la pèrdua de les capes externes de la geniva (gingivitis descamativa).

Salut dental durant la menopausa: com ens afecta i com tenir-ne cura

Síndrome de la boca cremada

Es caracteritza per un ardor intens i una sensació de cremor, formigueig o adormiment en la llengua, genives o llavis.

Periodontitis i pèrdua d’os Hi ha una relació directa entre les malalties periodontals i l’osteoporosi. En minvar l’os maxil·lar, es posa en risc la supervivència de les dents, ja que perden el suport sobre el qual se sostenen.

Instaurar una sèrie de cures i rutines saludables, asseguren els entesos, disminueix de manera considerable les conseqüències de la menopausa en la salut bucodental:

• Mantenir una bona higiene bucal, raspallant-se les dents després de cada àpat i fent servir fil dental.

• Consumir aliments rics en calci i vitamina D per ajudar a mantenir la salut òssia.

• Beure molta aigua i, en casos de sequedat bucal, utilitzar esprais hidratants o col·lutoris.

• Visitar el dentista amb regularitat. Redacció La Clau

Arenys de Mar

Farmàcies de guàrdia

Premià de Mar

ALTRES POBLACIONS

Vilassar de Mar

Què és la hipersòmnia? Es pot prevenir?

Segons expliquen els professionals de la salut, es considera que algú pateix hipersòmnia quan el trastorn es produeix almenys durant tres cops a la setmana i al llarg d’un mes com a mínim. A més de la somnolència diürna i una gran dificultat per mantenir-se despert, la hipersòmnia pot estar acompanyada per altres símptomes, com sensació de cansament i poca traça en els moviments i sentits.

La somnolència diürna excessiva és una alteració del son que es coneix amb el nom d’«hipersòmnia». Les persones que la pateixen estan somnolentes durant el dia i els costa despertarse després d’un son normal.

Les causes de la hipersòmnia són majoritàriament desconegudes. El més habitual és que aparegui com a conseqüència d’una altra malaltia i, per tant, el tractament s’enfocarà a detectar el problema principal.

Tot i que la hipersòmnia només es pot prevenir si està causada per alguna causa concreta, els especialistes en neurofisiologia clínica i en medicina del son fan una sèrie de recomanacions:

• Mantenir horaris i rutines regulars.

• Fer activitat física uns tres cops per setmana.

• Fer una breu relaxació, d’uns cinc minuts, dues vegades al dia.

• Seguir una dieta saludable.

Atès que la hipersòmnia és un problema de salut molest i invalidant, el més convenient sempre és cercar orientació mèdica.

Redacció La Clau

NAOS Alexis Herráiz, el Temple de l’Entrenament

NAOS Alexis Herráiz neix amb la necessitat de cuidar la salut de les persones de manera multidisciplinària. Tractem de donar el màxim de possibilitats per ajudar a adquirir bons hàbits, fer exercici físic i millorar el rendiment esportiu.

Actualment, fer exercicis físics adequats per al mal d’esquena, una pandèmia mundial del segle xxi, és de vital importància.

Per això hem de fer exercicis guiats mitjançant un entrenament personal individualitzat que ens faciliti millorar aquells aspectes concrets que més ens calen, i que estarà precedit d’una anamnesi, la qual inclou una entrevista personal i una valoració i test funcionals; això permetrà extreure’n una

hipòtesi i mirar de traçar el pla d’acció mitjançant l’exercici físic, ja estigui enfocat a guanyar força, augmentar la mobilitat o tractar aspectes necessaris per millorar la nostra salut.

És recomanable mantenir bons hàbits des de petits , moure’ns al màxim possible i treballar per mantenir una bona estructura

òssia, muscular i de força a fi de prevenir algunes de les malalties que provoquen pèrdua de massa mineral òssia, com l’osteopènia; pèrdua de força, com la dinapènia; pèrdua de massa muscular, com la sarcopènia, o pèrdua de potència muscular, com la kratopènia.

Els entrenaments personals sempre són guiats per professionals i orientats a la millora d’aquells aspectes concrets que hem vist. És important moure’s entre hores si treballem asseguts en una oficina o passem molta estona davant de l’ordinador.

Recomanem augmentar l’activitat física, per exemple, caminant durant un minut, fent exercicis de mobilitat pelviana, toràcica i cervical també durant un minut i movent-nos durant les converses per telèfon en comptes de mantenir-nos asseguts.

Si busques cuidar la teva salut i adquirir bons hàbits, mantenirlos a llarg termini o millorar el teu rendiment esportiu, no dubtis a contactar amb nosaltres: estarem encantats de cuidar-nos de tu al Temple de l’Entrenament.

Ens trobaràs a Mataró, al c/ Sant Agustí, 55, baixos.

Un any més, Mataró camina per l’alzheimer

La Caminada de l’Alzheimer, organitzada per l’associació Mataró Camina amb la finalitat de recaptar fons per a les famílies que pateixen els efectes d’aquesta malaltia, arriba a la seva setzena edició. Comptarà amb els tres circuits clàssics, que sortiran del Nou Parc Central, diumenge 1 d’octubre, i confluiran al Parc Central vell.

Les inscripcions es poden fer al web www.matarocamina.cat i de manera presencial a la plaça de Santa Anna, al Cor de Maria, al Mataró Parc i a la plaça Illa Cristina. Els preus seran de 10 euros els adults i 5 euros els menors de 12 anys i els beneficis aniran destinats de manera íntegra a l’Associació de Familiars de Malalts d’Alzheimer del Maresme. Els inscrits rebran com a obsequi la

samarreta oficial de la Caminada. En el cas de les inscripcions fetes per internet podran recollir-la a la Plaça Santa Anna, al Cor de Maria o una hora abans de l’inici de la caminada en el punt de sortida. A més dels recorreguts tradicionals, llarg, curt i urbà, hi ha l’anomenat «Recorregut 0», que permet ajudar sense caminar, fent un donatiu. També es pot col·laborar amb l’entitat com-

prant el cava solidari als punts d’inscripció i a la redacció de la revista Capgròs

Mentre tenen lloc els tres recorreguts, al Parc Central vell hi haurà música i animació i una parada on es vendran samarretes i el cava solidari. Per als més petits hi haurà jocs infantils fins les 2 del migdia. A l’arribada, tots els participants seran obsequiats amb un entrepà.

Desde1982

• Odontologia familiar avançada (nens i adults)

• Ortodòncia (convencional i invisible)

• Cirurgia bucal

• Odontologia conservadora i estètica

• Tractaments amb factors de creixement

• Medicina estètica facial amb àcid hialurònic i bòtox

• Fisioteràpia ATM

• Escàner dental, TAC, OPG

• Implants

• Pròtesis

per l’ALZHEIMER

1 d’octubre 2023

Tres possibles caminades:

A LLARGA 15,8 km

B CURTA 12,6 km

MAS CABANYES

PARC FORESTAL

C URBANA 4,15 km

LES SURERES

Preu Inscripció, 10 € Menors de 12 anys, 5 € SAMARRETA ESMORZAR CONCURS FOTOGRÀFIC MÚSICA

FESTA I BATUCADES PEÇA DE FRUITA

Avituallament

FUNDACIÓ MARESME

BARRI DE LA PUJADA C/ GALÍCIA

ARGENTONA

SORTIDES

Nou Parc Central

Sortida A i B a les 8 h

Sortida C a les 9 h Esmorzar a partir de 9.30 h al Parc Vell [fi de la caminada]

EL DIA DE LA CAMINADA

50% descompte als Parkings

ILLURO HOCKEY

HOSPITAL

LA RAMBLA CARGOL PG. MARÍTIM

Plaça de Granollers (P5 i Parc Nou (P6) Demaneu el ticket a l’arribada

MATARÓ PARC

SORTIDA

NOU PARC

CENTRAL ARRIBADA

PARC VELL

INSCRIPCIONS:

Per internet a través de: www.matarocamina.cat Presencialment a: La Rambla (Plaça Sta. Anna)

Dissabtes de setembre dies: 9, 16, 23 i 30 d’11 a 21 h

Cor de Maria (La Riera 58)

A partir del dia 4 de setembre, de dilluns a divendres d’11 a 13 i de 17 a 20 h

Mataró Parc (passadís de la primera planta)

A partir del dia 4 de setembre fins al 30 de setembre, de dilluns a divendres de 17 a 20 h, dissabtes d’11 a 20.30 h

Plaça Illa Cristina (Barri de Cerdanyola)

A partir del dia 4 de setembre fins al 30 de setembre Dilluns a Divendres d'11 a 13 h i de 17 a 20 h Dissabtes d'11 a 13 h i de 16 a 20 h

Estaments oficials

Mitjans de comunicació

matarocaminaperalzheimer@gmail.com

Mataró camina per l’Alzheimer

mataró camina per l’alzheimer @matarocaminaxalzheimer @caminaalzheimer

Taekwondo, més que un art marcial

Els orígens del taekwondo es remunten a Corea, on va sorgir fa més de dos mil anys. Gràcies a la seva projecció internacional i a la seva evolució en la seva vessant esportiva, avui dia la seva pràctica es considera un esport universal

El taekwondo, expliquen els entesos, és una disciplina que ens ajuda a canalitzar la nostra energia. Com que es tracta d’un esport basat en l’autodefensa, segueix una normativa per garantir la seguretat i la protecció de les persones que el practiquen, sobretot a l’hora de competir.

Els instructors i experts en la disciplina olímpica del taekwondo insisteixen que el

més important per poder-lo practicar és tenir el desig d’aprendre. Els diversos estils i tècniques que s’han desenvolupat al llarg de la seva història fan que els alumnes es vagin fornint de coneixements i integrant nous elements. En el cas dels més petits, això contribueix de manera especial al seu creixement físic i mental d’una forma molt saludable.

A més, el taekwondo és una eina que ens permet incentivar valors com el respecte, la integritat, la determinació i la cortesia. En aquesta disciplina, on existeixen diferents jerarquies, hi ha sempre una relació de respecte i educació que les persones que la practiquen

TAEKWONDO / THAI BOXING DEFENSA PERSONAL SALA DE MUSCULACIÓN

incorporen a la seva manera diària d’actuar. Però també hi ha altres aspectes que podem millorar gràcies a aquest esport: La integració. En fomentar el treball en equip, les classes de taekwondo ajuden a millorar les actituds socials.

La col·laboració. L’aprenentatge de les regles del joc contribueix a desenvolupar l’esperit de col·laboració dels alumnes, en especial dels nens i les nenes.

La disciplina. Les directrius de l’instructor són clau a la classe i comporten un alt nivell de participació i d’integració dels alumnes en l’activitat.

El compromís. Com que les classes s’adeqüen a cada edat i es fan de manera lúdica, es fomenta el desig d’adquirir un compromís en l’esport.

L’autocontrol. Els alumnes aprenen a eliminar la violència com a forma de solucionar conflictes.

Dirección: Toni Moreno

Campeón mundial y bicampeón europeo www.escuelatonbal.es

* memcionando el anuncio en recepción

Josep

La salut. Es potencia la capacitat psicomotriu, es desenvolupa l’empatia i s’assoleixen hàbits d’higiene i salut vinculats a la pràctica esportiva.

Vicenç Foix, 53 Mataró

50 % dto. en matrícula y toalla gym gratis*

Entrevista a Dèlia Pont Garriga, presidenta del Club FEM

El Club FEM esport

Mataró és una entitat sense afany de lucre, constituïda al desembre de 2009 amb l’objectiu de ser referència a la capital del Maresme en l’àmbit esportiu per a les persones amb discapacitat intel·lectual. Ens explica quines en són les activitats, propostes i reptes la seva presidenta, Dèlia Pont Garriga.

amb quins objectius es planteja?

Bàsicament es va crear per fomentar la pràctica esportiva per a les persones amb discapacitat intel·lectual.

Amb quants esportistes compten actualment al club? Actualment tenim 61 socis en quatre modalitats esportives.

Quins esports s’hi practiquen en aquests moments?

Un total de quatre: bàsquet, petanca, atletisme i futbol 7.

Quins resultats destacarien del palmarès del club?

Aquest any l’equip que portem juntament amb la UD Cirera ha quedat campió de lliga i de copa. Vam participar als Jocs Special Olympics que es van celebrar entre el 30 de març i el 2 d’abril a Granollers: l’equip d’atletisme va aconseguir-hi dues medalles d’or, una de plata i una de bronze; i el de petanca, una medalla d’or.

Com es promou la integració i cohesió social de les persones amb discapacitat a través de l’esport?

Des del Club FEM apostem perquè tots els clubs esportius de

seva secció d’esport adaptat. Amb aquesta meta, el que estem fent és vincular cada modalitat esportiva a un club de la ciutat. Entrenem a les seves installacions, vestim els seus colors i col·laborem en el dia a dia del club. Pensem que la millor integració és la inclusió en els clubs «ordinaris».

Quines dificultats es troben els esportistes amb discapacitat per poder practicar i competir en els respectius esports?

La falta d’espais esportius és una dificultat, però no només per als nostres esportistes, sinó per a tothom en general.

Si bé és evident que som un col·lectiu molt feble i que podem tirar endavant gràcies a les ajudes i subvencions que rebem,

a dia del club”

«Des del Club FEM apostem perquè tots els clubs esportius de la ciutat i la comarca tinguin la seva secció d’esport adaptat»

“Vinculem cada modalitat esportiva a un club de la ciutat. Entrenem a les seves instal·lacions, vestim els seus colors i col·laborem en el dia

penso que el Club FEM tenim la gran sort de ser molt coneguts i apreciats. I fem tot el possible perquè totes les persones que vulguin practicar esport de manera continuada ho puguin fer.

Què es pot fer des de la societat perquè hi hagi una plena integració, inclusió i normalització de la diversitat funcional intel·lectual i física?

En primer lloc, veure’ns. L’única manera de conèixer és tenir la voluntat de veure’ns. Veure’ns com a esportistes i valorar-nos com a tals.

Quins són els reptes que té actualment el Club FEM?

Normalitzar la pràctica continuada de l’esport en el nostre collectiu i engrescar els i les qui no fan esport a provar-ho.

I aconseguir a més la creació de seccions adaptades en els clubs esportius ordinaris.

· Psicologia infantojuvenil

· Psicologia adults

· Reeducacions psicopedagògiques

· Psicologia forense

· Logopèdia Centre

C/ Enamorats, 5. El Masnou Tel. 93 540 53 56 www.enampsicologia.com

Terapeuta

Online o presencial en Tiana/Masnou

· Terapia de mujeres

· Biodescodificación

· Acompañamiento en maternidad y crianza

· Círculos de mujeres y madres

Consultas 613 03 28 74

www.rociovilches.com

Rocío Vilches @rociovilches_terapeuta

• Bonus de 10 hores al mes de caiac o SUP (subjecte a disponibilitat)

• Descompte de fins a un 20% en servis de la base

• Adaptables a tots els públics i a tots els nivells

• Dt.: Tonificació 19 h | Pilates 20 h

• Dj.: Pilates 19 h

• Dv.: Ioga Kundalini 19 h

• Ds.: Bodybalance + estiraments 10 h

• Participació en una regata social al mes

• Participació mensual a la màster class de làser

• Participació en dues sortides a la setmana

“Pensem que la millor integració és la inclusió en els clubs”

No perdis massa muscular si treballes en una feina sedentària

Els temps han anat canviant i són moltes les persones que avui en dia tenen una feina sedentària, que se suma, a més, a una vida que per si mateixa ja ho és. Això té conseqüències per al cos, com la pèrdua de massa muscular, però es pot evitar.

La inactivitat en els treballs sedentaris pot portar a l’atròfia muscular i a fer que els nostres músculs disminueixin de mida i s’afebleixin per la manca d’ús. El fet de passar hores asseguts, d’altra banda, pot afectar la posició i provocar desequilibris, debilitaments i allargaments musculars, que poden provocar també dolors i molèsties.

Per evitar aquest problema, els expertes assenyalen que és essencial fer períodes de descans, de manera regular, durant la jornada laboral. Ben senzills: aixecar-se, estirar-se i fer una breu passejada o uns minuts de moviment. Altres opcions són fer exercicis simples mentre estàs

assegut o et poses dret: aixecar cames, flexions fàcils o contraccions.

Estirar els músculs principals del cos en començar i acabar la jornada laboral et permetrà alleujar la tensió i millorar en flexibilitat. Caminar o anar en bicicleta al treball, quan sigui possible i et sentis bé fent-ho, també ajuda força. I fer exercicis de resistència en la teva sessió d’esport setmanal t’ajuda a mantenir i desenvolupar la massa muscular.

Moure’s una mica per sentir-se millor

El fet d’incorporar l’activitat física i uns hàbits saludables en la nostra rutina diària ens ajuda

a mantenir una massa muscular adequada i una vida més satisfactòria. L’exercici també millora la circulació de la sang, enforteix el cor i els pulmons i ajuda a obtenir un pes corporal adequat, alhora que allibera endorfines, les conegudes com a «hormones de la felicitat», que milloren el nostre estat d’ànim i a més ens redueixen l’estrès i l’ansietat.

D’altra banda, amb proves que s’han fet s’ha demostrat que joves de 25 anys, després d’una inactivitat d’uns pocs dies, van perdre volum muscular i força. Uns senzills exercicis ho poden evitar. I no oblidem que la qualitat de vida té com a fonament que sigui una vida físicament activa, amb una alimentació correcta, un descans òptim i de qualitat i una gestió emocional i de l’estrès adequada.

615 56 58 10

Si vols informació de tallers, rebre classes en grup o particulars o bé practicar a l’aire lliure,

Redacció la Clau

www.laclau.cat

Les finalitats de la medicina estètica són la restauració, el manteniment i la promoció de la bellesa i la salut, per a la qual cosa utilitza pràctiques mèdiques i intervencions mínimament invasives amb anestèsia tòpica o local.

L’ objectiu principal d’aquestes tècniques és exercir una medicina preventiva i ajudar al benestar de la imatge dels pacients. Els procediments de medicina estètica són segurs, eficaços i cada cop més populars a tot el món, gràcies als seus resultats naturals.

Els tractaments més populars en medicina estètica són: Toxina botulínica que s’utilitza per reduir les arrugues i línies d’expressió al front, entrecella i potes de gall. Consisteix a relaxar les contraccions musculars i suavitzar les arrugues.

La durada és d’entre 4 i 6 mesos. Àcid hialurònic s’utilitza per emplenar arrugues i línies d’expressió, i dona volum i definició als llavis i pòmuls. L’àcid hialurònic és una substància natural que es troba a la pell i es degrada amb el temps, per la

qual cosa la seva aplicació ajuda a restaurar el volum i la hidratació de la pell.

Mesoteràpia facial

és un tractament que s’utilitza per rejovenir la pell i millorar-ne l’aparença. S’injecten petites dosis de substàncies nutritives, vitamines i antioxidants, que estimulen la regeneració cel·lular i el rejoveniment de la pell.

Pílings químics

són un tractament que s’utilitza per renovar la pell i millorar-ne l’aparença. Ajuda a exfoliar-ne les capes superficials i estimula la regeneració cel·lular.

Estetic Medical

B

INGREDIENTS

LA RECEPTA

Entrants

500 g de carn picada (barreja de vedella i porc)

2 llesques de molla de pa remullades amb llet

1 ou

Sal i pebre

All i julivert (opcional)

Farina

Oli

SALSA

1 ceba

2 tomacons

350 g de ceps

Vi ranci

¾ de l de brou de pollastre

PICADA

Una llesca de pa fregit

julivert

2 preses petites de xocolata

negra

Mandonguilles amb ceps

Comenceu fent les mandonguilles. En un bol gran, barregeu la carn picada, l’ou, el pa remullat amb la llet (traieu-ne l’excés de líquid), l’all i el julivert picat (opcional), la sal i el pebre fins que tots els ingredients estiguin ben mesclats.

Formeu boles petites amb la mescla i reserveu-les.

En una paella gran, poseu a escalfar l’oli i, quan sigui calent, aneu fregint les mandonguilles; ha de ser una cocció ràpida. Retireu-les i reserveu-les.

En una cassola gran, afegiu una mica d’oli i feu un sofregit amb la ceba i el tomacó, sofregiu la ceba picada fins que sigui transparent i seguidament tireu-hi els tomacons ratllats. Quan estigui fet, incorporeu-hi els bolets, cuineulos fins que hagin perdut l’aigua i tireu-hi un rajolinet de vi ranci. Deixeu que s’evapori l’alcohol i ja hi podreu posar les mandonguilles, juntament amb el brou. Ho deixarem coure uns 15 minuts i, mentre es va coent, prepararem la picada amb el julivert, el pa torrat i la xocolata. 5 minuts abans d’acabar la cocció, la tirem a la cassola i deixem que s’integri tot.

SOLi AMBIENT ®

Servhidraga

• Construcció

• Rehabilitació i acondicionament

• Manteniments integrals

• Tractament d’aigües

EXPOSICIÓ I VENDA

Finestres d’alt estalvi energètic en alumini i PVC

Persianes d’alumini

i mallorquines

Mampares de bany

Motorització persianes

FRASES

www.laclau.cat

• A cada casa couen faves, i a la nostra a calderades.

• A casa a guardar la brasa.

• A casa de l’amic necessitat, véshi sense ser cridat.

• A casa de ta germana, només un cop a la setmana.

• A casa del músic, qui no canta, taral·leja.

• A casa honrada, no n’hi haurà porta tancada.

• A casa l’amic ric, no hi vagis si no ets requerit.

• Amb el veïnat, bona amistat i el portal tancat.

• A casa pobra, qui no hi duu, no hi troba.

• A casa rica, qui no hi duu, no multiplica.

• A la casa de pagés segons lo guany lo dispés.

• A la casa on es treballa, no hi falta pa ni palla.

• A la casa que hi ha un vell, no hi faltarà un consell

• A les cases, per a estar-hi bé, tres vells hi ha d’haver: amo vell, vi vell i porc vell.

motoritzacions i automatismes. Fundes per a piscina. Mosquiteres.

La majoria d’aparells que mesuren el consum d’aigua i d’electricitat d’un habitatge són propietat de les entitats subministradores. Els experts expliquen que, en general, és a elles a qui correspon no només la installació del comptador, sinó també el seu manteniment.

L’empresa subministradora és qui concedeix l’alta i instal·la els comptadors a nom de qui aporta títol per ocupar l’habitatge. Si aquest habitatge està llogat,

pot ser tant el propietari com l’inquilí.

Quan es tracta d’un de llogat, el més habitual és que el titular del contracte de subministraments sigui l’inquilí i que sigui ell el responsable de pagar l’alta i les factures de consum. En cas que el titular del contracte de subministraments sigui el propietari, els experts en dret immobiliari i civil expliquen que el més normal és que hi hagi una clàusula del contracte on s’estableixi que

l’inquilí ha de pagar els consums al propietari.

Quan un comptador es fa malbé, és necessària una reparació urgent que, en general, assumeixen les mateixes distribuïdores o subministradores, si no és que l’aparell pertany al propietari de l’habitatge. En cas de dubte, els experts aconsellen consultar amb l’administrador de finques o amb la pròpia entitat subministradora.

Redacció La Clau

A qui correspon el manteniment dels comptadors?

La decoració com a expressió de la personalitat

La primera clau per utilitzar la decoració com a expressió de la teva personalitat és conèixer el teu propi estil. Reflexiona sobre els teus gustos, preferències i el que et fa sentir bé. Explora diferents estils, busca inspiració i experimenta.

Fes servir la paleta de colors per transmetre sensacions. Si busques tranquil·litat i relaxació, els tons suaus i neutres poden ser l’elecció perfecta. Si desitges energia i vitalitat, els colors cridaners poden ser la teva opció ideal. No tinguis por de jugar amb els colors i experimentar amb combinacions úniques que reflecteixin la teva personalitat. Els objectes que tries per decorar la teva llar també poden

contar històries sobre tu. Incorpora elements que tinguin un significat personal, com ara records de viatges, regals especials o peces heretades. La decoració també és una oportunitat per mostrar la teva creativitat i habilitats DIY («fesho tu mateix»). Crea les teves pròpies peces d’art o elements decoratius. La creativitat és il·limitada, i les teves creacions

reflectiran el teu estil personal i li donaran un toc exclusiu a la teva llar.

La decoració no es tracta només d’estètica, sinó també de funcionalitat. Una llar que reflecteix la teva personalitat ha d’adaptar-se a les teves necessitats i estil de vida. Han de ser espais pràctics i còmodes per a tu. Afegir elements naturals pot ajudar-te a establir una connexió amb la terra i proporcionar

un ambient serè i harmoniós. Afegir plantes d’interior no sols aporta bellesa i frescor, sinó que també té beneficis per a la salut, ja que purifiquen l’aire, milloren la qualitat de l’ambient i poden ajudar a reduir l’estrès. Opta per materials que provinguin de fonts sostenibles i naturals per als teus mobles, i aprofita al màxim la llum del sol. Els elements artístics també poden ser una manera de connectar amb la naturalesa en la teva decoració. Pots triar quadres, fotografies o escultures que representin paisatges naturals, animals o elements orgànics. Aquestes obres d’art poden ser un punt focal en els teus espais, evocant una sensació de calma i serenitat.

Decoracion2.com ·

casa per reformar al seu gust, disposa de 4 habitacions i 1 bany, una terrassa de 30 m², entrada a peu de carrer. 270.000 €

àtic dúplex tot reformat, 3 hab. (1 suite), 2 banys, terrassa amb barbacoa, situat a 10 minuts de la platja i estació de tren. 315.000 €

PISOS

6057 Premià de Mar. Pis alt, ideal per reformar al seu gust, 3 habitacions, 1 bany, cuina amb galeria, situat al barri Cotet, no té ascensor. 101.800 €

6033 Premià de Mar. Pis prop platja i estació de tren, 3 habitacions, 1 bany, mejador exterior a balcó, cuina, galeria, tot exterior i molt lluminós. 200.000 €

3856 Mataró. Ampli pis amb ascensor, tot exterior i amb molta llum, 4 hab., 1 bany i lavabo, menjador amb sortida a balcó, cuina office, calef., a/cond. 222.000 €

6055 El Masnou. Pis a 1a línia de mar amb vistes espectaculars, 3 habitacions, 1 bany, cuina amb galeria, finca amb ascensor i prop de l’estació del tren. 265.000 €

m², 2 hab., 1 bany, menjador exterior a terrassa 50 m², finca de poc veïns i en una de les millors zones. 380.000 €

3895 Mataró. Pis de 4 hab. amb armaris d’obra i 2 banys, cuina amb galeria i menjador exterior a un balcó, situat al centre, disposa de calefacció. 295.000 €

3878 Vilassar de Mar. Pis de 144 m², 4 hab., 2 banys, cuina office, saló menjador de 30 m² exterior a tssa. de 30 m², ascensor, piscina com. i pàrq. 425.000 €

CASES

3880 Mataró. Casa de poble per reformar, centre, es pot construir pl baixa, 2 pisos i sotacoberta, façana 4,70 m, fondària 21,70 m, aconsseguint una casa de 225 m² amb pàrq. 260.000 €

6050 El Masnou. Casa cantonera, al centre del poble, al costat de la platja, estació tren, per dissenyar al seu gust. 295.000 €

6008 El Masnou. Casa al costat de la platja, 4 habitacions, 3 banys, lavabo, pati, terrat de 70 m², local amb possibilitat de fer garatge. 320.000 €

3853 Canyamars. Casa a 4 vents dividida en 2 habitatges independents, ideal per a 2 famílies, disposa d’una terrassa i un jardí de 100 m². 349.00 €

3886 Arenys de Mar. Casa de 250 m² reformada, preparada per posar ascensor, cèntrica, 3 hab., (1 suite a/vestidor), estudi, 2 banys i lavabo, prop de l’estació. 500.000 €

6056 Montgat. Gran casa cantonera, parcel·la 734 m², dins recinte privat amb piscina, 6 hab. (1 suite i 1 en planta), garatge per 4 cotxes. 1.275.000 €

6051 El Masnou. Àtic amb espectaculars vistes a mar i a muntanya, 3 habitacions, 2 banys, terrassa de 25 m², pàrquing , traster i piscina comunitària. 320.000 €

6007 El Masnou. Preciosa

3894 Mataró. Fantàtic

3566 Mataró. Fantàstica planta baixa dúplex,100

3644 Mataró. Pl. baixa d’obra nova, finca de 2 veïns, entrada independent, 2 hab., 1 bany, menjador amb sortida a pati, al costat de la platja i l’estació. 320.000 €

6052 El Masnou. Dúplex tot reformat, entrada independent, 4 hab., 2 banys, menjador exterior a terrassa de 10 m², al costat de comerços i prop accés C32. 395.000 €

HORÒSCOP Consulta el teu signe del zodíac www.laclau.cat

Àries

(21 de març al 20 d’abril)

Allibera’t de l’estrès i viu la vida amb tranquil·litat. Gaudiràs de moments divertits amb la gent que estimes i això et farà sentir molt millor.

Bessons

(22 de maig al 21 de juny)

Si intentem forçar el nostre cor a seguir les demandes de la nostra ment, acabarem confusos i amb malestar. Fes el que et dicti el cor i segueix la teva intuïció.

Lleó

(24 de juliol al 23 d’agost)

Tot i la teva generositat a vegades, és important demanar el que volem. Si estàs disposat a defensar el que t’has guanyat, potser ho aconsegueixes.

Balança

(24 de set. al 23 d’octubre)

La por que et mal interpretin no hauria d’impedir-te fer tot el possible per resoldre una situació injusta. Trobaràs la confiança per dir el que penses.

Sagitari

(23 de nov. al 22 de des.)

Si et sents nerviós i no hi ha una raó concreta, recorda que és alguna cosa temporal. Aviat rebràs bones notícies. Sigues pacient i respira.

Aquari

(21 de gener al 19 de febrer)

Una persona especial et portarà molta felicitat i serà un suport important per aconseguir les teves metes. En la seva companyia et sentiràs en harmonia.

Taure

(21 d’abril al 21 de maig)

Per avançar de veritat, cal que deixis alguna cosa enrere. D’aquesta manera deixaràs l’espai necessari per a un nou pla d’acció. Tens la força per fer-ho.

Cranc

(22 de juny al 23 de juliol)

Podria sorgir-te una oportunitat laboral que millorarà la teva situació econòmica. Gaudiràs d’una salut i una energia envejables. Aprofita-ho

Verge

(24 d’agost al 23 de set.)

És difícil tenir tanta cura de nosaltres mateixos com la tenim dels altres: no ens queda temps ni motivació. Però ara ha arribat el moment dedicar-te temps a tu.

Escorpí

(24 d’octubre al 22 de nov.)

Els pròxims dies portaran més activitat, però vigila de no avançar massa ràpidament i no caure en la temptació d’assumir més del que pots gestionar.

Capricorn

(23 de des. al 20 de gener)

En l’àmbit de l’amor, et trobes en una etapa propícia per experimentar connexions significatives. És el moment òptim per obrir-te a noves experiències.

Peixos

(20 de febrer al 20 de març)

Planteja’t una aventura empresarial: hi ha oportunitats d’èxit esperant-te. Cuida la teva relació amorosa, l’amor és un regal per gaudir-ne.

Sopa de lletres

Troba 8 paraules relacionades amb l’estrès. Les lletres poden estar en: horitzontal, vertical o diagonal, en un o altre sentit.

Ansietat. Angoixa. Pressió. Nerviosisme. Preocupació. Insomni. Teràpia. Tensió.

SOLUCIÓ:

DATA

FESTIVAL ILTURO CABRERA DE MAR

Diumenge 8 d’octubre del 2023.

INSCRIPCIÓ

Una per artista. Des de les 8 fins les 10 hores del matí es segellaran i numeraran les teles, les cartolines o suports que hauran de ser d’un sol color i sense marc. Lloc: Placeta de l’Ajuntament, a la carpa de la Fundació Burriac.

ENTRETENIMENTS

www.laclau.cat

www.sudokuweb.com

PARTICIPANTS

Concurs de lliure participació.

TEMA

Festival Ilturo i espais de l’entorn on es realitzin les activitats de la fira.

OBRES

Les obres hauran de ser realitzades in situ, i les mides de les teles, cartolines o suports han de ser com a màxim un 25F i no han d’estar signades.

TÈCNICA

La tècnica és lliure.

RECEPCIÓ D’OBRES

Amb el cavallet del mateix artista. Fins a les 13:30 a la carpa de la Fundació Burriac.

JURAT

El jurat estarà format per persones competents en el món de les Arts i de la Cultura i la seva decisió serà inapel·lable. Coordinació: Antoni Nogué Zabalza (Fundació Burriac).

VEREDICTE I LLIURAMENT DE PREMIS

Tindrà lloc a les 14:00 hores del diumenge dia 8, al mateix lloc d’exposició. El jurat podrà declarar algun dels premis desert.

OBRES PREMIADES

Totes les obres premiades restaran en propietat dels seus patrocinadors, excepte en el cas de l’accèssit, que quedarà propietat del artista. Les obres no premiades es podran retirar després de l’entrega dels premis. Les obres que no es retirin, passaran a ser propietat de la Fundació Burriac.

RESPONSABILITATS

Es declina tota responsabilitat sobre les obres presentades a concurs. El fet de participar en el concurs significa estar d’acord amb aquestes bases i qualsevol fet serà resolt pel jurat i l’organització.

PREMIS

1r premi Fundació Burriac: 1.000 € / 2n premi Ajuntament de Cabrera de Mar: 500 € / 3r premi l’Hostal: 350 €

PATROCINADORS:

Ompliu les caselles buides del requadre de 9x9 quadrats amb xifres de l’1 al 9. No es pot repetir cap número en una mateixa fila, horitzontal o vertical, ni en la subquadrícula 3x3.

ANUNCIS PER PARAULES

www.laclau.cat

DEMANDES DE FEINA

CABRILS

L’Estanc

C/ Emília Carles, 28

EL MASNOU

Estanc Maria Arnau-exp. núm. 4

C/ Navarra, 51

Red Internet

Pl. de la Llibertat, 5

MATARÓ

Publicitat Fermalli Maresme, SA

C/ Muralla Sant Llorenç, 2

PREMIÀ DE DALT

Calçats Duran

Passatge Sant Crist, 22

PREMIÀ DE MAR

Sta. Maria, llibreria i papereria

C/ Tarragona, 13 (Barri Cotet)

Estanc de la Gran Via

Gran Via, 123 Premià de Mar

Traç, llibreria i papereria

Gran Via, 223. Premià de Mar

VILASSAR DE DALT

ISSA, papereria

Riera Targa, 46

VILASSAR DE MAR

L’illa de paper, papereria

Av. Montevideo, 5

Cotó fluix, llaminadures

Sant Artur, 32

També podeu

fer-ho a través del nostre web

www.laclau.cat

EMPRESA de rótulos en Cabrera de Mar, precisa operario de taller. Imprescindible carnet de conducir. Enviar curriculum a: gestion@rotulosrp.com

ES NECESSITA noia per la neteja de la casa a Vilassar de Mar, 3 matins/ setmana. Tel. 608 52 47 57

ES NECESSITA operari instal·lador alumini/vidre, mínim 3-4 anys experiència. Telèfon: 609 31 36 12. CV: finestrespvcmarti@gmail.com BUSCO señora de la limpieza, de dos a tres veces por semana, con coche y referencias. Maresme. Contacto. Tel. 663 68 68 11

PERSONA cuidadora. Persona mayor hombre, necesita ducha y que se le acueste. Horario: de 9 a 13 y de 17 a 20 h de lunes a sábado, preferible que viva en Vilassar de Mar. Teléfono: 659 99 14 63

SE NECESITA protésico dental para laboratorio en Vilassar de Dalt. Tel. 605 23 24 25. Mínimo experiencia 2 años. Horario flexible ES NECESSITA oficial primera perruqueria amb experiència. S’ofereix contracte fixe i bones condicions.

A/e: lapelude-ana@hotmail.com

BUSCO jardiner amb experiència. Enviar CV a: info@brotsverds.es URGE oficial de peluquería con experiencia en Alella. Media jornada. CV: dezasaez@hotmail.com

BUSQUEM cambrer/a per restaurant a Vilassar de Mar. Tel. 93 797 52 98

SE PRECISA camarero/a para trabajar en bar, jornada completa. Teléfono: 605 67 64 54

OFERTES DE FEINA

BUSCO trabajo limpieza, mañanas. Tel. 602 19 41 44

LIMPIO 8 €/hora. Tel. 602 89 73 43

CHICO joven busca trabajo fines de semana en restaurantes. Teléfono: 698 30 13 69

CHICA busca trabajo limpieza. Coche propio. Tel. 631 36 83 90

NOIA busca feina neteja, cuidar gent gran. Referències. Tel. 610 44 23 38

CHICA busca trabajo de canguro con coche. Tel. 634 82 88 77

COCINERO busca trabajo los fines de semana y festivos. Tel. 647 22 39 92

CHICA busca trabajo por horas, limpieza. Tel. 663 46 54 47

S’OFEREIX cangur amb experiència. Tel. 617 51 36 44

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 631 22 17 63

BUSCO trabajo limpieza, hoteles, residencias, restaurantes, casas.. También cuido gente mayor con experiencia. Tel. 665 48 26 34

CHICO busca trabajo campo, paleta, fábrica. Tel. 692 26 55 49

MUJER busca trabajo limpieza, cuidado niños, mayores. Tel. 631 75 53 19

ENFERMERA para cuidar personas mayores con referencias, vehículo propio. Tel. 635 91 87 77

CHICA busca trabajo canguro cuidar gente mayor y limpieza, experiencia y coche. Tel. 671 19 97 55

BUSCO trabajo limpieza 10 €/hora. Tel. 603 39 54 00

BUSCO trabajo de limpieza, plancha. Tel. 660 09 74 79

NOIA busca feina neteja per hores. Alella, Teià, Premià i Cabrils. 9 €/h. Tel. 603 77 23 58

BUSCO trabajo por horas, limpieza, canguro, cuidado mayores. Fines de semana. Referencias. Experiencia. Tel. 602 50 99 03

NOIA busca feina neteja al Masnou. Tel. 617 52 27 85

Per inserir un anunci en aquesta secció dirigiu-vos a:

necessiten

SEÑORA responsable busca trabajo de cuidado de adultos, niños. Teléfono: 647 19 34 42

LIMPIADORA , cuidadora. Nassera.

Tel. 637 08 65 71

AUXILIAR geriatría cuida gent gran, nens, neteja. Tel. 722 20 08 63

TITULADA peluquería busca trabajo peluquería, cuidado mayores, niños, limpieza, cocina. Tel. 624 86 63 08

SEÑORA busca trabajo fines de semana para cuidar personas mayores.

Tel. 631 72 30 33

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 632 18 83 67

BUSCO trabajo limpieza, canguro o cuidado de mayores. Tel. 661 65 03 96

CHICA busca trabajo, cuidar mayores, niños, limpieza. Disponibilidad

sábado y domingo. Tel. 698 30 13 69

CHICA busca trabajo por horas con recomendaciones. Tel. 627 19 11 62

BUSCO trabajo limpieza, cuidado mayores. Tel. 671 51 82 29

SEÑORA busca trabajo geriatría o limpieza. Tel. 664 19 64 38

BUSCO trabajo limpieza o cuidadora. Tel. 665 81 67 23

CHICA busca trabajo, limpieza. Tel.

631 33 13 37

SEÑORA busca trabajo limpieza. Tel.

602 12 73 38

CHICA busca trabajo limpieza. Tel.

671 49 78 28

NOIA busca feina neteja per hores, Alella, Teià, Masnou, Premià. 9€/h. Tel. 680 78 60 66

BUSCO trabajo limpieza, cuidado personas mayores. Tel. 613 84 25 38

BUSCO trabajo limpieza. Interna o por horas. Tel. 617 21 64 98

SEÑORA con referencias busca trabajo limpieza, cuidar personas mayores. Tel. 679 49 98 71

CHICA busca trabajo limpieza, cuidado mayores, niños, por las mañanas. Tel. 632 15 22 74

BUSCO trabajo cuidado mayores. Tel. 632 09 96 67

BUSCO trabajo limpieza. 9€. Teléfono: 632 66 61 30

SEÑORA busca trabajo limpieza, restaurante. Tel. 631 63 64 68

BUSCO trabajo limpieza, casas, escaleras, residencias. Tel. 603 66 64 95 DISPONIBLE ayudante albañil, mecánica, soldador, cuidador mayores, lavaplatos. Tel. 613 90 07 02

DONA busca feina de neteja, tinc cotxe. Tel. 631 36 83 90

CHICA busca trabajo limpieza, cuidado mayores con experiencia. Tel. 610 09 94 64

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 631 98 93 23

ESTOY buscando horas de limpieza, preparación de comida o como niñera (20 años de experiencia) o personas mayores. Seria, responsable y puntual. Hablo castellano, francés, polaco y poco de catalán. Magdalena. Tel. 654 41 08 89

ENSENYAMENT

ENGLISH - German. School. Tel. 699 06 90 62

INGLÉS profesora nativa. Teléfono: 659 73 78 52

BATERÍA clases particulares todas las edades. Tel. 656 44 15 71

CLASSES Jordi Barros, ESO, Batxillerat. Tel. 93 750 13 25

CLASSES particulars a domicili, primària, ESO, anglès, soc estudiant universitària amb el títol d’anglès Advance. Preu: 10€/hora. També cangur, recullo infants de l’escola, els porto al parc, extraescolars, etc... Vehicle propi. Tel. 634 56 92 16 (tardes)

PIANO classes a domicili. Primera classe gratuïta. Tel. 660 04 69 29

ENGINYER dona classes de matemàtiques, física i química. Batxillerat i universitat. Tel. 93 759 02 06

MATEMÀTIQUES classes particulars. Tel. 695 39 90 28

MESTRA amb més de trenta anys d’experiència s’ofereix a donar classes particulars a alumnes de Primària. Atenció personalitzada per atendre diferents problemes siguin curriculars o de desenvolupament: lectoescriptura, comprensió lectora, problemes d’aprenentatge, comprensió de problemes matemàtics, raonament lògic. Tel. 618 01 17 76

ANGLÈS a Irlanda. Summer Camp per a joves de 12 a 17 anys. Work experience per adults. Més informació a www.viairlanda.com. Telèfon de contacte: 600 25 46 63

ENGINYER amb experiència amb ensenyament universitari dona classes particulars. ESO, Batxillerat i universitat. Àrea Vilassar de Mar. Telèfon: 656 60 23 10

ES DONEN classes d’acordió. Telèfon: 618 43 63 16

PROFESSIONALS

PERSIANES enrotllables. Reparació, canvi d’accessoris, persiana nova, motorització. Revisió gratuïta i sense compromís. Jordi. Tel. 617 16 59 22

REPARACIONES caseras. Teléfono: 637 50 98 00

MUDANZAS económicas. Teléfono: 692 02 11 41

PINTOR . Ismael. Tel. 613 65 97 54

LAMPISTA electricista, instalador autorizado. Tel. 618 92 19 55

ORDINADORS reparació, virus, Internet, wifi, etc. Tel. 637 18 54 67. Sergi

ANUNCIS PER PARAULES

REPARAMOS y cambiamos bajantes por P.V.C. plástico. Teléfono de contacto: 93 753 22 37

ANANDA salud natural. Masaje terapéutico, Reiki, reflexología, flores de Bach, test de salud, naturopatía, acupresión. Cita previa web: anandasalud.com. Tel. 654 04 95 43

REPARACIONES cerraduras, puertas, persianas, pintura, grifos, enchufes. Tel. 653 55 20 53

JARDINERO mantenimiento, podas y limpieza en general. 10 €/h. Teléfono: 628 40 44 26

CONSTRUCCIONS reformes, paleta, autònom. Tel. 653 79 65 06

XOFER s’ofereix, també acompanyament persones grans i nens. Experiència. Tel. 683 58 22 36

FORRAMOS zapatos, bolsos, sandalias... Complementos ideales para bodas y fiestas. Tel. 93 751 16 86. Taller

PINTO façanes. Tel. 641 37 39 88

SE OFRECE paleta de primera para reformas. Casas, pisos, locales, baños, cocinas, lampistería, fontanería, carpintería de madera, pintura, etc. Presupuesto sin compromiso. Teléfono:

690 08 81 40. Evaristo

JARDINERO mantenimiento, podas y limpieza en general. 10 €/h. Tel. 612

44 69 30

ELECTRICISTA . Tel. 607 16 06 10. WhatsApp

TENDALS (toldos). Reparem, motoritzem i instal·lem tota mena de tendals (toldos). No cobrem desplaçaments. Pressupostos sense compromís. Telèfons: el Maresme

665 56 87 80. Badalona 93 399 01 00

JARDINERO mantenimiento, podas y limpieza en general. 10 €/h. Teléfono: 698 29 56 07

REFORMAS de casas. Tel. 628 40 44 26

PINTOR presupuestos ajustados. 25 años de experiencia. Tel. 607 48 09 42

MUDANZAS transportes Hernández

Rodríguez. Tel. 661 70 11 48

DESATASCAMOS reparamos e instalamos tuberías, desagües. Teléfono: 93 753 22 37

MUDANZAS , montaje, desmontaje muebles. Presupuesto sin compromiso. Tel. 698 64 52 33. WhastApp

PINTOR Quique. Experiencia. Responsabilidad. Tel. 623 44 08 12 PALETA en general. Tel. 612 44 69 30 JARDINER titulat. Podes d’arbres, gespes naturals i artificials, retallada de tanques i manteniments. Tractaments fitosanitaris. Tel. 625 40 08 63 PINTOR pintura en general y decoración, económico. Tel. 635 10 62 82. Salvador

IL·LUSIONISTA . Vols que el teu esdeveniment sigui inoblidable? Reserva ara el teu moment màgic! Álvaro Oreja. Tel. 659 23 15 67

IMMOBILIÀRIA

ARENYS DE MUNT pis 4 habitacions, 2 banys, ascensor, calefacció. 189.000 €. Tel. 653 12 84 22

SE ALQUILA habitación chica. Tel. 670 08 90 47

ES LLOGA local comercial de 32 m2 a la Av. Montevideo, 202 de Vilassar de Mar per només 350 €/mes. Tel. 609 72 19 80

ES LLOGUEN naus a bon preu a Vilassar. Tel. 667 67 09 91

TRASTEROS en alquiler en Premià de Mar des de 59 €/mes con posibilidad de mudanza y recogida. Aparcamiento en el mismo centro. Teléfonos: 608 49 57 90

TRASPASO restaurante puerto Premià. Tel. 611 60 76 69. Javier

TRASPASO local en Port Masnou. Tel. 678 46 19 24

ALQUILO plaza parking. C/ Venezuela. Masnou. Tel. 600 62 28 46

VARIS

ALQUILO habitación Vilassar. 400 €.

Tel. 647 17 00 19

COMPRO mobles antics, col·leccionista paga el màxim: calaixeres, rellotges, quadres, caixes, etc. Pago al comptat. Passo a domicili per tot Catalunya. Consultar sr. Josep Riera.

Tel. 608 94 36 29

VENC furgo vivenda. Telèfon de contacte: 641 37 39 88

SE TRASPASA licencia taxi Premià de Dalt. Tel. 608 49 57 21

COMPRO objetos antiguos, pago al contado. Máxima formalidad. David. Tel. 626 78 05 97

SE TRASPASA licencia de taxi en el Masnou por jubilación. Interesados contactar al tel. 626 52 37 29

ALQUILO habitación. Premià de Mar, sólo chicas. Tel. 643 81 58 68

COMPRO discos, anys 60, 70, 80, pop, rock, jazz, soul, revistes musicals, tebeos antics. Passo a domicili. Teléfono: 626 01 66 41

ALQUILO habitación para mujer. Montgat. Tel. 655 30 99 51

COMPRAMOS libros, juguetes, cromos, antigüedades, plumas, puros, licores, conyac, objetos religiosos. Restos pisos, casas. Pago al momento. José Miguel. 679 73 64 91

BUSCO amigo forofo del Barça, mínimo 35 años. Tel. 689 58 62 41

COMPRO andamios, tablones, tableros, puntales, etc. Tel. 632 82 07 72

VIAGRA. Principio activo genérico Sildenacilo, garantizado de laboratorio con prospecto, cajas de 50mg y 100mg de varios laboratorios para una vida sexual activa y seguridad en tus relaciones. WhatsApp. Teléfono: 637 92 79 48

COMPRO monedas, billetes y sellos antiguos de todo el mundo. Tel. 93 137 24 03

VENDO colección de más de 1500 dvd’s deportivos. Interesados. Tel. 666 52 68 67

COMPRO llibres, passem a domicili. Conxita. Tel. 697 28 26 46

LLOGO habitació prop estació. Tel. 644 46 45 18. Dolors. Masnou

COMPRO comics, discos, álbumes de fútbol, Playmobil, Scalextric, Geyperman, Madelman, muñecas, tente, rico, paya y antigüedades en general. Tel. 679 73 64 91

HABITACIÓN para señora. Tel. 699 79 37 03

ALQUILO habitación cambio limpieza. 300 €. Vilassar. Tel. 647 17 00 19

CONOCERÍA compañera, naturalista, vegetariana, creativa, bella, sensual, cariñosa, pareja estable, crecer juntos. Tel. 722 26 80 50

GRÀCIES Esperit Sant P.T.