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NACIONAL
EXPLORA AMA RESPIRA VIVE VIAJA
AMA B12
MARTES 22 DE JULIO DE 2014 La Hora, ECUADOR
FORTALEZA. Aunque el dolor parece no irse jamás, sí es posible superarlo.
I
MINUTERO
Vivir juntos
Siempre es bueno en una °convivencia compartir opiniones, lo que ambos piensan sobre un tema determinado o cómo hacer para arreglar una difícil situación. Si aún no se conocen en algún aspecto, posiblemente durante la relación se irán conociendo cada vez más. Tómenselo con calma; con paciencia todo sale mejor. (EDARLING.ES)
La muerte de la pareja, una experiencia difícil La pérdida de un ser amado es un proceso delicado, sin embargo, con la ayuda necesaria puede superarse.
Valores
°
Vivir en pareja es cosa de dos, el respeto y la confianza deben estar presentes en todo momento de la convivencia, son unos de los valores fundamentales para que la relación funcione. A pesar de poder sufrir altibajos, traten de confiar el uno en el otro para que su convivencia sea más positiva. (EDARLING.ES)
Espacio
Una de las claves para °adaptarse a la convivencia en pareja puede ser ponerse de acuerdo en respecto al espacio y tiempo de ambos. Estar todo el tiempo unidos puede resultar estresante cuando no se está acostumbrado a vivir en pareja. La mayoría de las personas necesita otro aire de libertad y de intimidad, pero con el respeto de por medio. (EDARLING.ES)
“La muerte de quien amas es uno de los momentos más difíciles de tu vida. No hay nada que puedan decirte o aconsejarte para que disminuya el dolor que tienes. Es una experiencia intransferible, cada ser humano ama, reacciona y realiza el duelo de una forma diferente”, comenta Emilia Garcés, 29 años, quien hace cuatro perdió a su enamorado tras una complicación de salud. Cuando el novio o esposo de una persona fallece, “el sujeto queda incompleto, es como si perdiera una parte de su cuerpo”, asegura Gloria Villacrés, sicóloga clínica. La pérdida de un ser amado es un proceso difícil del que se habla poco y que probablemente se tiene que afrontar con ayuda sicológica porque “en la pareja depositamos una gran cantidad de expectativas, esperamos que sea quien le dé sentido a buena parte de nuestra vida”, explica la especialista. Con la pareja se comparten vivencias, sentimientos, intimidad e incluso una familia, es por esto que si la muerte sorprende a alguno de los involucrados en la relación, es un suceso que marca un capítulo doloroso. Inesperado
“Nosotros pensamos que nos vamos a morir cuando seamos viejos, entonces no se medita que el novio o esposo joven pueda fallecer de pronto”, añade Emilia. Para ella, el proceso de recuperación tras la noticia y no poder
Acciones
Frente a la pérdida Será importante que llore todo lo que °necesite y que no se culpe por la muerte
de su pareja, es decir que sea compasivo con usted mismo.
Trate de vaciar los cajones y los °armarios. Será una parte necesaria del
proceso de pérdida. No permita que nadie haga esto por usted.
bien y evite los excesos de alco°hol,Coma medicamentos, cafeína, azúcares o
tabaco. Asimismo, realice todo el ejercicio físico que pueda.
horarios regulares y salga de °suMantenga casa de vez en cuando. No desaparezca, conteste todas las °cartas, mails y llamados que realicen sus
conocidos para darle el pésame. Esto formará parte de todo el proceso curativo.
° Súmese a un grupo de auto-apoyo. contar con su amado en el plano físico fue una etapa compleja y difícil en su vida. Según Villacrés, no se puede generalizar quién sufre más por el fallecimiento del novio o esposa, pero, según su experiencia profesional, el género femenino es el que más lo expresa. En el caso de los hombres, “se acoplan más fácilmente en otras relaciones, pero el problema es que esas siguientes relaciones fracasan”, según Villacrés. Por tanto, el primer paso es dejar que se acomode la noticia en su corazón, sin forzar el proceso. “Necesita entender que puede sentir bloqueo, enojo, ira, tristeza,
DUELO. Atravesar una etapa de duelo es importante para avanzar en la vida.
depresión, alivio, desapego, sentimientos de irrealidad… Todo esto es normal, cada una de estas reacciones son procesos que se necesitan para entender cómo se siente”, añade Villacrés. Superación
“Con el simple hecho de poder despertar cada día, debe apreciar las cosas buenas de la vida, dice Emilia, quien añade que hay que darse cuenta de que no todo lo que pasa alrededor es malo. “Apóyate en los tuyos, en tu familia, en tus mejores amigos, en alguien que sea de tu entera confianza o recurre a algún tipo de apoyo profesional”, afirma la experta. Es importante aceptar el duelo y tomar las cosas con calma. Recuerde los momentos felices junto a su pareja y viva al máxi-
Signos
De aún estar en duelo cansancio extremo. ° Hay No regresa al trabajo tras más de seis °meses. aísla de la familia y amigos. ° Se intactas las pertenencias de su °serConserva amado. y toma en cuenta al difunto como °si Habla aún viviera.
mo por los suyos. Es fundamental saber también que el dolor es necesario, por lo que siempre debe dársele lugar a las lágrimas. Ayudan mucho y el llanto es todo un dispositivo curativo, al que algunos especialistas denominan como la primera ayuda emocional. (JP/INTERNET)