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Las tendinopatías
estas lesiones deportivas prevalentes en el deporte pueden ocasionarse tanto en menores como en adultos. Por: Lcda. caroLina caLLe carmigniani Fisioterapeuta
que dure la lesión. Se produce en traumatismos agudos, de contacto o luego de un golpe.
¿Seguro usted ha padecido sobre 2. EPICONDILITIS LATEalgún tipo de las lesiones osteo- RAL (CODO DE TENISTA) musculares en el transcurso de Y MEDIAL (CODO DE GOLsu vida? Pues son muy frecuen- FISTA): Es aquella lesión como tes y algunas pueden ser agu- resultado de una tendinopatía das o crónicas por su tiempo de no inflamatoria, su origen es en evolución, incluso ocasionarse los músculos que extienden o tanto en niños como en adultos, flexionan el codo; su clínica es se presentan en diferentes ám- dolor puntual, debilidad al agabitos y actividad como las que se rrar, sostener y elevar objetos realiza en el día a día; uno es du- con el antebrazo. Su tratamiento rante la práctica deportiva. Por varía según la sintomatología, lo tanto, es importante recalcar puede ser ortopédico o mediante cuáles son aquellas lesiones con la rehabilitación física y gracias mayor prevalencia, y educarnos a la aplicación de medios físicos sobre cómo prevenirlas; desde y terapéuticos podrá retomar las un programa de rehabilitación actividades en poco tiempo. especializado para lograr una 3. RODILLA DEL COreinserción deportiva RREDOR: Trastorno que óptima y en corto tiempo. TOmE NOTA forza la rótula a rozarse Nuestro cuerpo pocontra el extremo inferior see muchas estructuras del fémur cuando la rodianatómicas y elásticas Las personas deseen con- lla se mueve, la clínica es como los tendones y li- que tactarse con dolor por debajo y a los gamentos, que son los Carolina Calle llamarla lados de la rótula, ya sea encargados de unir los pueden al 0967861247. por presión o al doblar la huesos entre sí, dando la rodilla bruscamente o por estabilidad y movimiento no excesivo a nuestra articu- impacto directo. Inicialmente en lación, lo que podría ocasionar la mayoría de los casos el dolor una luxación en algún giro o empieza al correr y luego estará presente aún sin estar en movicaída forzada. Actualmente existen facto- miento. Su tratamiento depenres de riesgo que favorecen la derá de la condición de la rodilla aparición de lesiones, se las ca- más las recomendaciones pertitaloga en dos grandes grupos: nentes del médico, podría inmoIntrínsecas y Extrínsecas; pies vilizarla e inmediatamente refemal alineados, malas posturas, rir al fisioterapeuta, ya que sin disminución de flexibilidad, una intervención especializada desequilibrio muscular, enfer- podrá limitar su funcionalidad. medades predisponentes, exceso de peso, antecedentes familiares 4. TENDINITIS AQUÍLEA: Es como en el caso de Tendinopa- una inflamación del Tendón de tía de Aquíles, estructura del Aquíles, un cordón muy resisárea de juego, técnica incorrec- tente que va desde los músculos ta, condiciones ambientales, de la pantorrilla hasta el talón. La clínica de esta lesión se desvestimenta e hidratación. A continuación explico las cribe como dolor insidioso por lesiones más propensas a sufrir la mañana al levantarse y dar los mientras realizamos un deporte: primeros pasos, pero desaparece al caminar. En la exploración 1. TENDINITIS DEL MAN- duele al tacto y la piel que recoGUITO ROTADOR: Es una rre su trayecto estará hinchada patología que presenta dolor y y caliente, posteriormente según limitación funcional del hom- los exámenes radiológicos puede bro, especialmente al acostarse o predisponer de una ruptura parlevantarlo. Para su valoración se cial o total del tendón y su tratanecesita una correcta anamnesis miento consiste en inmovilizay exploración física valorada por ción o en Artroplastia para su el médico especialista más los es- reparación tisular y funcional. tudios radiológicos, sus funciones como peinarse, recoger algo ¿cómo prevenir pesado, vestirse serán una de las una lesión deportiva? afectaciones durante el periodo Según el Diccionario de la Len-
gua Española se denomina prevención a la “preparación y disposición que se hace anticipadamente para evitar un riesgo o ejecutar algo” es así que prevenir en el deporte significa mejorar el rendimiento, y no solo hacerlo por secciones sino de manera global puesto que nuestro cuerpo cumple muchas funciones y se siente limitado cuando nos lesionamos. A continuación presento un programa de prevención, el cual puede ser aplicado en cualquier deporte. Acudir al Médico especialista en caso de padecer una lesión o al Fisioterapeuta para un análisis de nuestro cuerpo, y podamos tomar medidas de prevención y rehabilitación. Dejar un intervalo de dos días como mínimo entre los periodos de entrenamiento intensivo o alternar los ejercicios que fuerzan diferentes partes del cuerpo. Ejercitarse a paso tranquilo durante 3 a 10 minutos es suficiente para calentar los músculos, lo que los hace más flexibles y mejora la resistencia. Los ejercicios de estiramiento por 5 a 7 minutos no previenen directamente una lesión en el músculo, pero los alarga, de tal forma que pueden contraerse con mayor facilidad y ejercitar su funcionalidad mucho mejor. Acoplar un entrenamiento de fuerza gradual, empezando con ejercicios excéntricos como base, luego una propiocepción visual vestibular y coordinación neuromuscular. Un enfriamiento gradual antes de interrumpir el ejercicio, evita el mareo ya que mantiene el flujo sanguíneo y la irrigación cerebral a un nivel normal. Usar la vestimenta, calzado y equipo de protección adecuado, apto para las condiciones de suelo y ambientales. En resumen, la práctica deportiva y el ejercicio físico son actividades necesarias para disfrutar una buena calidad de vida, implementando todos los tips para evitar que algunas patologías impidan nuestro desarrollo normal en el deporte que realicemos a largo plazo. La Fisioterapia tiene la facilidad de brindar al deportista diferentes opciones del tratamiento más adecuado para las Tendinopatías y su vez acelere el proceso de rehabilitación, gracias a varios estudios de autores evidenciados a nivel nacional e internacional, se ha incorpo-
jueves 11 DE EnEro DE 2018 I La Hora LoS rÍoS
atenciones. a todo dolor tiene que ponerle mucho cuidado.
“La práctica deportiva y el ejercicio físico son actividades necesarias para disfrutar una buena calidad de vida”. rado al programa de readaptación deportiva; la aplicación de Ondas de Choque; técnica que ha revolucionado con excelentes resultados, posteriores a las cortas sesiones combinadas con Plasma Rico en Plaquetas .
Así que no olviden la importancia de prevenir estas lesiones y contribuir saludablemente a que tu cuerpo se sienta y evolucione correctamente, ya que esto se verá reflejado en tu rendimiento deportivo.
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