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AMA B12
MARTES 29 DE JULIO DE 2014 La Hora, ECUADOR
I
MINUTERO
Halago
Normalmente se tiene la °tendencia a decirse a sí mismo y a los demás las cosas que se han hecho mal, pero pocas veces se destacan las que se hacen bien. Para reforzar la autoestima y la de los demás es muy importante recalcar las cosas que se hacen especialmente bien y brindar felicitaciones por eso. Si también le dice a su pareja sus puntos fuertes, se sentirá mucho mejor y hará lo mismo con usted. (PSICOMASTER.ES)
Tiempo
Cuando se siente bien con °usted estará sin problemas, bien con los demás. Es fundamental tener un momento, cada día, para dedicarlo a hacer algo que le guste y le llene personalmente. Leer, dibujar, hacer deporte, ir a dar una vuelta, esto le hará estar de buen humor y contento, cosa que se notará positivamente en la relación de pareja. (PSICOMASTER.ES)
Compartir
De la misma forma que es °positivo dedicarse un rato personal cada día, también lo es dedicarlo a estar en pareja, compartir conversación y hobbies comunes. El vínculo constante con su ser amado es fundamental, mostrar su apoyo, escucharle, contarle sus cosas. En definitiva, al compartir se refuerzan lazos cada día. (PSICOMASTER.ES)
¿Cómo actuar ante el engaño de la pareja? PACIENCIA. Muchas cosas ‘se rompen’ cuando existe infidelidad. Es responsabilidad de ambos asumir su papel en dicha acción.
La infidelidad es producto de un proceso en el que ambas personas comparten responsabilidad. Una guía. Existe una imagen que circula por el Internet en la cual está grabada una moraleja que habla sobre romper un plato, luego pegar sus piezas para después darse cuenta de que el plato no volverá a ser lo que era antes de destrozarlo. Para Edgar Reyna, sicólogo clínico, la infidelidad provoca, en la relación de pareja, lo mismo que la persona al plato. Un compromiso que se termina (sobre todo mal) no volverá a ser el mismo. Aunque esta afirmación resulte enérgica, existe la posibilidad de restituir los factores que hacen de su relación un vínculo fuerte y por el que vale la pena luchar. “Cuando existe traición, lo primero que se trabaja en terapia es en crear un balance en la responsabilidad de ambas personas sobre la indiscreción de una de ellas”, explica el especialista. Para esto, es primordial evaluar el proceso, es decir analizar cuáles fueron los motivos que condujeron a uno de los involucrados a ser infiel. Si bien, en principio, asumir la culpa por las acciones del otro puede parecer el objetivo de este paso, en realidad se trata de darse cuenta sobre el accionar propio y considerar cómo pudo ser un factor que le lleve a ser ‘desleal’ también, no por haber estado con otra persona, sino por no haber sido fiel a los votos que se hacen cuando se decide compartir su vida con quien ama. Reingeniería
La infidelidad detona y echa al piso una alianza construida con
Consejos
Para superarlo Compartir la culpa: Admitir que ambos °tienen responsabilidad en la situación. Perdón: Primero a sí mismo, luego a la °pareja. Focalizando los blancos °deReconstruir: conflicto, reconocer las fallas y trabajar para corregirlas.
y normas: Establecerlas para que °noReglas vuelva a ocurrir.
Razones
Para la infidelidad Carencia de afectos: No sentirse amado, °valorado. De objetivos, no compar°tirInsatisfacción: metas. Modelo aprendido: Uno de los dos fue °testigo de infidelidad mientras crecía. Ausencia maternal: Se suele buscar la °figura materna en una u otra pareja. Desarreglo bioquímico: Alteración °hormonal que empuja a la persona a satisfacer su necesidad de placer.
el tiempo. “La persona se siente engañada, no existe confianza, todo lo que se creía ya no existe más”, manifiesta Reyna, una vez que esto sucede, el siguiente paso a dar es empezar la reconstrucción de lo que se dañó. “Es como construir muros alrededor de la casa, sin estos el hogar quedaría a merced de ladrones o peligros que pueden comprometer el bienestar de quienes viven ahí”, adiciona.
PROCESO. Reconstruir su relación no es imposible si tiene las ganas de trabajar por su mejora.
Para esta reestructuración, que se desintegra, por ello son lo la comunicación juega un papel primero a lo que hay que dedimuy importante, pues ambos de- carle tiempo para solucionar el ben sentirse cómodos hablando problema que traen estos factosobre las cosas que les inquietan res si han sido comprometidos. con su cónyuge. Existen ejercicios de pareja En esta etapa también “se se- que se pueden hacer en forma ñalan los focos de conflicto que de tareas. Esto puede ser, por existían previamente, tomando ejemplo, “conversar tres velas debilidades y transformán- ces por semana y que la pareja dolas para que se conviertan en ponga los temas -sugiere Reyfortalezas”, añade el espena- salir en pareja, encialista. Una vez que esto TOME NOTA cargar los niños y buscar sucede, la pareja está lista la intimidad, sin que esto para salir adelante y se- CONTACTOS: signifique solo mantener guir construyendo sobre Dr. Edgar Reyna, relaciones coitales, sino a sicólogo clínico nuevas bases. estar juntos y compartir (02) 244 94 81 experiencias”. Reconstruir el castillo Finalmente, el sicólogo Dejar el romanticismo a un lado, manifiesta que la actitud de amolvidar los detalles, concentrarse bos juega un papel significativo únicamente en la crianza de los en que todo mejore: “Deben tehijos, o, en pocas palabras, dejar ner ganas de salvar su relación, a un lado la relación de pareja… debe existir amor todavía y eso es quizás la causa principal de la los llevará a actuar sobre la proinfidelidad. blemática”. Si bien en cada pareja es diLa variedad de técnicas es ferente, existen parámetros ge- amplia, ya sea con libros, tareas, nerales para empezar la reinge- sesiones con el terapista, que niería del lazo que en principio pueden ayudarle en el proceso, compartían. La confianza y la que si bien será difícil, no será seguridad suelen ser lo primero imposible. (JP)