Diario La Hora Loja 11 de Nov de 2010

La mandarina, fuente de nutrientes Pelar una de estas frutas resulta sencillo y rápido. Se puede hacer en cualquier lugar y gracias a estas características y a su sabor dulce se ha convertido en un alimento que se puede comer sin complicaciones. Pero aparte de refrescar, la mandarina cumple con otras funciones y trae otros beneficios para quienes la consumen. Componentes

Principalmente, la mandarina está formada por agua, por lo que aporta menos azúcares y calorías. La parte blanca, que se encuentra entre la pulpa y la corteza, contiene una gran cantidad de ﬁbra que favorece los procesos intestinales. También posee ácido cítrico, potasio, magnesio, calcio y vitaminas A y C.

otros cítricos, como la naranja, constituye una fuente excelente donde encontrarla. También se sabe que gracias a esta característica, ejerce una acción contra las bacterias y las infecciones, ya que estimula la creación de anticuerpos. Enfermedades como el cáncer, el sida, patologías infecciosas e inﬂamatorias crónicas como el reumatismo, hacen disminuir la concentración de esta vitamina en el cuerpo, por lo que se recomienda que los pacientes incluyan la fruta en su dieta habitual. Pero este nutriente también contiene

EL DATO

B7 B11

La mandarina contiene ácido fólico que ayuda a prevenir problemas de espina bífida de las mujeres embarazadas y la alteración del sistema nervioso del bebé.

CONSUMO. Se recomienda ingerir en promedio tres mandarinas por semana.

DM 1.850, 4 CANALES, 2 PARLANTES PEAVEY, MODELO 115, USA, 400W RMS.

094-519026 / 099-720599

A pesar de que aporta menos cantidad de vitamina C que

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JUEVES 11 DE NOVIEMBRE DE 2010 La Hora, ECUADOR

NUMARK MEZCLADORA

Utilidades

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antioxidantes que combaten la acción nociva de las sustancias responsables del desarrollo de males cardiovasculares o degenerativos. Para los deportistas aporta una gran cantidad de potasio y otros elementos.

SALUD

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AR/13675/cc

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