60
КЛУБ МАМ
№ 3 (55)
оказывают на организм самое сильное воздействие по сравнению с другими факторами. Они благоприятно влияют на общее состояние и физическое развитие, способствуют повышению сопротивляемости организма не только воздействиям окружающей среды, но и различным инфекциям. Однако солнце требует
Если ребенок родился летом, надо как можно больше времени проводить с ним на воздухе Эффективны также водные процедуры: обтирание, обливание, душ, купание в закрытых и открытых водоемах. Закаливание водой желательно начинать с обтирания. Начальная температура воды должна быть такой же, как и температура тела. Каждые 2-3 дня температуру необходимо снижать на 1-2°C. В качестве общей процедуры для закаливания рекомендуется душ. Хорошо принимать контрастный душ с быстрой сменой горячей воды к холодной. Если ребенок родился летом, надо как можно больше времени проводить с ним на воздухе. Но следует помнить, что солнечные ванны детям на первом году жизни противопоказаны. Солнечные лучи
большой осторожности. Поэтому солнечные ванны рекомендуется принимать в утренние часы с 9 до 11 часов и в вечернее время с 17 до 19 часов. Раннее обучение плаванию также способствует развитию дыхания, улучшает кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат, благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Какие условия необходимо создать для эффективного закаливания ребенка? Закаливание лучше начинать летом, хотя можно и в любое время года. Начать и проводить закаливание нужно при полном здоровье ребенка и предварительно посоветовав-
НАШ ЭКСПЕРТ
Клочко Лариса Сергеевна врач-педиатр кабинета иммунопрофилактики городской детской поликлиники № 7
шись с врачом. Закаливание должно стать ритуалом, таким же, как прием пищи. У ребенка должен выработаться стереотип, что утром нужно открыть форточки, сделать зарядку, промыть нос, прополоскать горло, облить ноги, позавтракать. Проведение закаливания должно быть только при положительном настрое ребенка, а одежду необходимо выбирать по погоде. При каких заболеваниях закаливание противопоказано? Острые инфекции, лихорадка, повреждение кожных покровов (травмы, ожоги), нарушение деятельности различных органов и систем. Но в каждом конкретном случае необходима консультация врача. Как заинтересовать ребенка и побудить его начать закаляться? Детям дошкольного возраста нельзя навязывать выполнение упражнений, принуждать их делать то, чего им не хочется. Занятия должны строиться в форме игры, интересной для ребенка. Маленькие дети любят подражать, стремятся соревноваться с мамой, папой, братом или сестрой. Такие занятия приносят радость общения, создают хороший контакт между родителями и детьми, способствуют укреплению здоровья. Основное правило закаливания — оно должно быть приятным! Альфия Хасанова
Внимание: Информация, представленная в издании, не является консультацией врача. Перед применением методик и лекарственных препаратов проконсультируйтесь со специалистом
время воздушных ванн на столе, необходимо переворачивать со спины на живот и почаще оставлять раздетым. Важно, чтобы малыш не замерз, при первых признаках переохлаждения (икота, озноб) надо прекратить процедуру, слегка растереть его и завернуть в теплую пеленку.