SELF HELPPIÄ KYLTERIN TAPAAN

Kevät on monelle kylterille stressaavaa aikaa. Vuoden mittaan tehtyjen kurssien deadlinet ja uusintatentit kasaantuvat päällekkäin, järjestötoimintaan sekaantuneilla opiskelijoilla on useita tapahtumia valmistelun alla, sekä suurimmalla osalla kyltereistä kesätyönhaku vie leijonanosan vapaa-ajasta. Kaiken tämän taakan alla voi olla vaikeaa pitää omasta hyvinvoinnista huolta. Tällä Kyllin Hyvää -palstalla käytän tilaisuuden jakaakseni hyväksi todettuja käytäntöjä, jotka auttavat pitämään pakan kasassa ja mielen hyvänä.

Tee asioita, jotka aidosti rentouttavat sinua, ja joista nautit. Pidemmän päälle kukaan ei pysty ylläpitämään rutiinia, jossa ainoastaan suorittaa, ilman vastapai noa. Näe ystäviäsi ja perhettäsi, käy kävelyllä luonnossa, katso lempielokuvasi tai käy vaikka opiskelijatapahtumassa. Tärkeintä on, että saat mielesi pois asi oista, jotka kuormittavat. Jos sinua kuormittavat asiat ovat jatkuvasti takarai vossa, on rentoutuminen huomattavasti vaikeampaa. Laita vaikka puhelimesi älä häiritse -tilaan, jos tilanne sitä vaatii. Harva asia on niin tärkeä, ettei se voisi odottaa.

Siihen nähden, kuinka suuri vaikutus fyysisellä hyvinvoinnillamme on mieleemme, on ikävää, että fyysinen hyvinvointi on ensimmäisiä asioita, josta kiireen alla nipistetään. Fyysinen olotilamme on suoraan vaikutuksissa mieleemme, joten myös kehostamme on tärkeää pitää huolta. Suurimpia vaikutuksia kehomme hyvinvointiin on liikunnalla, unella ja ruokavaliolla. Vaikka kuinka vaikeaksi elämän aikatauluttaminen menee paineen alla, nämä asiat ovat tärkeitä tukipilareja pitää yllä mielen hyvinvoinniksi. Älä kuitenkaan murehdi, jos nämä joskus lipsuvat, tärkeintä on yrittää ja päästä takaisin raiteille.

3. Vedä rajoja

Sinun ei tarvitse ylläpitää epärealistisia odotuksia itseään varten, koska kilpailet ainoastaan itseäsi vastaan. Jos sinusta tuntuu, ettet pysty ylläpitämään 60 opintopisteen vuositahtia tai jos jaoston tekemisen määrä kasvaa liian suureksi, kannattaa asialle tehdä jotain, ennen kuin käytät akkusi kokonaan loppuun. Ihmiset ovat hyvin ymmärtäväisiä vaikeuksien suhteen, joten on turhaa nolostella tai pelätä asiasta puhumista. Ota vaikka ensiaskeleeksi vapaapäivä, jolloin et mieti ollenkaan opiskelu- tai työasioita, ja anna akkusi latautua. Kommunikoi kuitenkin tilanteestasi ihmisille, jotka ovat kanssasi tekemisissä.

4. Et ole yksin

Jos sinua huolettaa jokin asia, todennäköisesti et ole ainoa. Usein samat asiat huolettavat muitakin ihmisiä, mutta näistä asioista ei silti puhuta. Ja vaikka olisitkin ainoa, löytyy varmasti ihmisiä, jotka tahtovat kuunnella ja auttaa. Jos et keksi lähipiiristäsi juttuseuraa, löytyy netistä esimerkiksi Sekasin-chat, jossa voit anonyymisti kertoa asioista, jotka ovat mielesi päällä ja TuKYn tukiopiskelijat haluavat mielellään kuulla ongelmistasi ja auttaa tarvittaessa!

Tsemppiä kevääseen! <3

Sekasin-chat: https://sekasin247.fi/

Launo Isto

Kylteriyhdyshenkilö launo.isto@ekonomit.fi

TuKYn tukiopiskelijat: https://www.tuky. fi/etusivu/tukiopiskelijat/

Kysyimme instagramissamme @kyliste seuraajiltamme hienoimpia ja huonoimpia muistoa kauppisuran varrelta. Tällaisia vastauksia saimme:

"Olin Pikkulaskiaisessa laskemassa mäkeä 2019 maltillisen* minttunautiskelun jälkeen ja tapahtumasta uutisoitiin valtakunnallisesti niin kuin olettaa sopii. Seuraavana aamuna minulla oli työhaastattelu ja haastattelija kysäisi, että oliko rankka ilta. Tähän vastasin ettei ollut, sillä työhaastatteluhan aamulla oli vastassa. Tähän haastattelija vastasi, että hänelle oli Ylen / Maikkarin loppukevennyksestä jäänyt hieman eri kuva, oli kuulemma nähnyt minut laskemassa maltillisten* minttupaukkujen jälkeen ja totesi että ”silmät kyllä vaikuttivat normaalia enemmän kiiluvan”. Hyvän tästä muistosta tekee se, että sain työpaikan ja siltä istumalta pääsin myös parkin silliksestä nauttimaan!"

"Sanoivat mitä sanoivat TEVYA oli oikeasti hyödyllinen kurssi!"

"Jonkin pupusyksyn tilaisuuden jälkeisenä darra-aamuna minun piti mennä tapaamaan omaopettajaani. Heräsin kuitenkin 15min myöhässä tapaamisen alusta ja lähetin heti viestin jossa pahoittelin tulevani myöhässä. Tähän opettaja vastasi huomautuksella, jossa torui tapaani ilmoittaa myöhästymisestä 30min myöhässä :D Siitä lähtien on pieni häpeänpoikanen vallannut minut kun olen outlookin avannut ja ”Huomautukset” välilehden vieressä oleva numero on pysynyt nollan sijasta ykkösenä…"

"KTY:n hylsy muuttuikin yllättäen Peiskä-aamuna tolpaksi herran vuonna 2016."

"Ensimmäisessä pupuryhmän tapaamisessa oli samaan aikaan myös toinen tutorryhmä, josta tunnistin vanhan lapsuuden ystäväni kenen kanssa en ollut hetkeen ollut yhteyksissä. Kohtaaminen oli kuin elokuvasta kun ystäväni huusi huoneen läpi nimeäni. Nyt olemme kuin paita ja peppu."

"Ne yhdet vuoden 2021 pupujen jonkun tapahtuman jatkot jossain hiekkakentällä..."

"Tutor porukoiden yhdistyminen, josta syntyi yksi iso kaveriporukka!"