Kom in beweging, blijf ‘Fit en Vitaal’!

U weet het, bewegen is goed voor u! Het houdt de conditie op peil, is goed voor spieren, gewrichten én voor het geheugen. Bovendien zorgt bewegen ervoor dat u beter slaapt en minder stress ervaart. Bewegen kan op veel manieren. MeiJo laat u graag kennismaken met een aantal actieve vormen waarbij u fit en vitaal blijft. U heeft de keuze uit drie activiteiten, die u ook kunt combineren. De activiteiten zijn meestal buiten en in een groep, want samen bewegen is ook nog eens gezellig!

Fit en Vitaal

U gaat, op uw eigen niveau, aan de slag met oefeningen die gericht zijn op rompstabiliteit, ademhaling, lichaamshouding en het voorkomen van vallen. U maakt gebruik van diverse attributen.

Nordic wandelen

Nordic wandelen is een complete en gevarieerde training waarbij u negentig procent van de spieren tegelijk aan het werk zet. De juiste techniek is belangrijk en wordt tijdens de les aangeleerd. U hoeft niets mee te nemen, er zijn wandelstokken beschikbaar.

Sportief wandelen

U gaat stevig wandelen in verschillende tempo’s. In tegenstelling tot hardlopen blijft u contact houden met de grond.

Plaats DatumTijdstipActiviteit Samen met

Heerenveen5 juni10.00 – 11.00 Fit en VitaalSamen Fit & Vitaal

Heerenveen5 juni11.15 – 12.15Nordic wandelenSamen Fit & Vitaal

Drachten6 juni10.00 – 11.15Nordic wandelenWandelvereniging WIK

Beetsterzwaag6 juni 14.00 – 15.15Sportief wandelenWandelvereniging WIK

Oentsjerk7 juni10.00 – 11.00Fit en VitaalFMT sport

Oentsjerk 8 juni10.00 – 11.00Sportief wandelenWandelvereniging WIK

Feanwâlden 15 juni 10.30 – 11.30Fit en VitaalFMT Sport

Leeuwarden20 juni14.00 – 15.00 Sportief wandelenMet Henk vooruit

Informatie en aanmelden

Deze activiteit is gratis en voor iedereen.

Aanmelden kan via meijo.nl/activiteiten-en-acties of door te bellen naar 088 512 1000. Na aanmelding ontvangt u een bevestiging met overige informatie en het adres van de locatie van uw keuze. Vol=vol.

Luuk Knol op de zeeschouw Weerlicht. De foto is gemaakt door Els Knol-Licht.

Els Knol-Licht kreeg het zeilen van huis uit mee. “Vroeger zeilde ik met mijn ouders en broer veel op de Friese meren. Toen ik tijdens mijn studietijd Luuk leerde kennen, ontdekten we elkaars liefde voor het zeilen.”

“Het had op mij een hoge mate van aantrekkingskracht”, zegt echtgenoot Luuk Knol glunderend. “En dan heb ik het niet alleen over het zeilen!”

Sinds 1976 varen ze met hun stalen zeeschouw. “Die kochten we casco en is daarna door mijn vader betimmerd”, vertelt Els trots. “Alle vakanties en zomerweekenden zijn we op het water. Vanuit Lauwersoog bevaren we de Nederlandse en Duitse Wadden. Maar ook doorkruisen we de wateren van de Oostzee tot aan het Deense Helsingör en Duitse Rügen aan toe.”

“Het fijne van het zeilen is dat je niet alleen maar bezig bent. Als je de boot laat vastlopen op een zandbank, krijg je de rust om een boek te lezen, mooie foto’s te maken, op het Wad te strúnen en te genieten van de weidsheid en natuur om je heen. Het tij en de weersomstandigheden bepalen je dagritme. Bij harde wind kan het echt afzien zijn. Maar ook daar genieten we van.”