Page 1

я №5 Ноябрь 2011

Тема номера: номера:

Íåñàõàðíûé äèàáåò - ñòð. 6 Ãîòîâèì êîæó ê çèìå - ñòð. 9 Ëå÷åíèå ñòâîëîâûìè êëåòêàìè - ñòð. 14


2

СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ НОМЕРА Выходит ежемесячно № 5 - Ноябрь 2011г. Учредитель: ИП Биекенова А.Б. Редакция и издатель в Астане: ИП Биекенова А.Б. Газета зарегистрирована в Министерстве Связи и информации Республики Казахстан, Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №11685 – Г от 02.06.2011 г. Главный редактор: Николай Верещагин Дизайн, верстка: Наталья Криницына Адрес редакции и издателя: г. Астана, ул. Мусрепова 6\4, кв. 6 Рекламная служба: (7172) 62 83 97, +7 7017260520 E-mail: abiekenova@mail.ru

3 НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ 5 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Чисто женский фитнес... 6 ТЕМА НОМЕРА Несахарный диабет 8 КОСМЕТОЛОГИЯ Современные методы лечения акне 9 КОСМЕТОЛОГИЯ Готовим кожу к зиме

Редакция газеты «Курьер здоровья Астана» не несет ответственности за содержание материалов и рецептов, присланных читателями, также редакция не несет ответственности за применение материалов, статей и рецептов, опубликованных в газете.

10 КОСМЕТОЛОГИЯ Морская соль 12 НАШЕ ПИТАНИЕ Дефицит витаминов В6 и В12 14 ЛЕЧЕНИЕ Лечение стволовыми клетками 15 СИМПТОМЫ Головная боль 17 ОФТАЛЬМОЛОГИЯ Профилактика нарушений зрения 18 ПСИХОЛОГИЯ Лепка и выражение эмоций 20 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Нарушения цикла

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов, а также за достоверность информации, предоставленной рекламодателями. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора публикации. Предупреждаем: наша газета не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней. Помните: организм каждого человека индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться советами в наших статьях и опубликованными рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Редакция вправе публиковать, а также редактировать любые присланные в свой адрес материалы, письма, рецепты и обращения читателей. Факт пересылки их в редакцию означает согласие автора на использование материала в любой форме и любым способом в газете «Курьер здоровья» или в Интернете. Материалы, опубликованные в газете «Курьер здоровья», защищены Законом об авторском праве. Полное или частичное воспроизведение или размножение любым способом этих материалов допускается только с письменного разрешения учредителя газеты. Рукописи,

письма, рисунки и фотографии не рецензируются и не возвращаются!

Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку с читателями.

22 ОБРАЗ ЖИЗНИ Осенние прогулки

Фотографии: DepositPhotos

24 ТОЧКИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ

Общий тираж – 300 000 экз.* Издается в городах: Астана, Барнаул, Бийск, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Кемерово, Красноярск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новосибирск, Самара, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Хабаровск Отпечатано в типографии ТОО «Арко», г. Караганда, ул. Сатпаева 15 Тел.: (7212) 411780 * Тираж в г. Астана - 10 000 экз. Распространяется бесплатно. Открытие представительств в регионах: (383) 238-03-43, ICQ: 42-01-07; Скайп: me-lionz Адрес для писем: Россия, 630087, г. Новосибирск, а/я 177 (ООО «КС-маркет»)

Прием рекламы по e-mail: abiekenova@mail.ru Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


3

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Отцовство у мужчины в крови

Немецкие врачи из института Фраунхофера (под руководством Гунтера Товара) научились «распечатывать» на 3D-принтере искусственные кровеносные сосуды. Сделать это удалось благодаря объединению устройства трехмерного принтера с процессом полимеризации. «Чернилами» для печати сосудов служит смесь искусственно синтезированных полимеров, антикоагулянтов, белков и собственных клеток организма. Данное открытие позволяет создавать искусственные сосуды в большом количестве и любой конфигурации, что облегчает труд хирурга при пересадке органов. Предполагается, что данная методика найдет себя прежде всего в трансплантации искусственно выращенных органов. Ученым уже удалось получить первые результаты своих трудов, сейчас искусственные сосуды проходят первые испытания.

Впервые были получены убедительные результаты того, что отцовство мужчины отражается на количестве тестостерона в крови. Самый «мужской» гормон, тестостерон, отвечающий у всех млекопитающих за поведение самца, его агрессивность и внешние признаки, снижается при появлении ребенка. Ученые связывают это с заложенной природой программой, ограничивающей активность мужских особей и тем самым увеличивая их заботу о детях. Возможен и обратный механизм – когда психологически удовлетворенный мужчина изменяет свое поведение, что и отражается на уровне тестостерона. Так или иначе, но этот факт объясняет, почему многие мужчины склонны после рождения ребенка «остепениться» и взять на себя посильную часть заботы о ребенке.

НОВИНКИ ВОДЫ

Новые кровеносные сосуды можно будет распечатать

R

Питьевая вода с содержанием селена; Питьевая вода с содержанием кальция, калия и магния; Питьевая вода с содержанием йода; Питьевая вода с содержанием фторид иона; Питьевая вода с содержанием фтора и йода; Подробная информация о видах воды по телефонам

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

г. Астана: 700

400

Бесплатный звонок по РК: 8 800 080 44 20 АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


4

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Геймеры на службе науки

Беспрецедентный эксперимент американских исследователей из штата Вашингтон увенчался успехом. Ученые создали специальную игру под названием Foldit, позволяющую геймерам использовать свои «профессиональные» навыки для помощи ученым. Суть игры заключается в том, что игрокам предлагают угадать, как именно сворачиваются белки фермента ВИЧ и спрогнозировать их дальнейшую структуру. Над решением этих проблем долгое время работали ученые целого исследовательского отдела, тогда как онлайн-игроки расшифровали структуру фермента вируса иммунодефицита человека всего за несколько недель. Результаты, полученные учеными, позволили:

1.

Сказать, что то геймеры имеют огромный й научный потенциал благодаря даря натренированному пространственному и логическому мышлению, лению, стоит только направить править их энергию в нужное русло.

2.

Помогут создать здать новое лекарство тво против вируса имммунодефицита,, благодаря более хорошему блокированию основного фермента.

Социальные сети и вредные привычки у подростков

По результатам последних исследований, проведенных в Колумбийском университете, было выявлено, что подростки, посещающие сайты социальных сетей, в три раза чаще употребляют алкоголь, в пять раз чаще курят и в два раза чаще употребляют марихуану. Сами по себе социальные сети, конечно, не увеличивают зависимость от вредных привычек, но на это могут влиять фотографии других пользователей, употребляющих алкоголь, наркотики и т.п. Ученые призывают родителей не путать причины и следствия, но советуют быть осторожными с социальными сетями. Кроме того, психологи обрисовали еще ряд проблем, связанных с использованием детьми социальных сетей: • Сокращают время живого общения с людьми. Вместо того чтобы служить для лучшей коммуникации между людьми, социальные сети подменяют живое общение. За последнее время, как отмечает английский исследоват исследователь, количество людей, жалующихся на одиночест одиночество, увеличилось втрое. «Это лишь иллюзия общения общения», – говорит ученый. • Подростки могут начать выстраивать свою личность таким образо образом, чтобы она соответствовала своему виртуальн виртуальному «Я», созданному с помощью социальной се сети. Образ, построенныйс помощью анкет, отдель отдельных фотографий и видеозаписей записей, постепенно начинает вытеснят теснять реальную личность. Особенно опасно это явление в свете пласт пластичной детской психики. •Р Размытие понятия «друзья». «Друзь «Друзьями» в социальных сетях могут б быть малознакомые и даже вовсе не незнакомые люди. Людям все сложнее находить время, чтобы сложн пообщаться с настоящими друпооб зьями зья в реальности.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


5

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Чисто женский

О

фитнес...

казывается, те времена, когда людей отчаянно стремились разделить по половому признаку, ушли не слишком далеко в прошлое. На сегодняшний день все большую популярность приобретают специализированные фитнес-клубы, рассчитанные только на женское посещение. Давайте разберемся, зачем нужны такие заведения, и в чем их особенность. На первый взгляд, фитнес-клуб для женщин ничем не отличается от универсального спортивного центра. Те же тренажеры и залы для групповых программ, такие же сауны, души и раздевалки. Однако если присмотреться, становится понятно, что различия все же есть. В тренажерном зале не найти тяжелой штанги, а в расписании вы вряд ли встретите секцию бокса. Такой фитнес-клуб предназначен исключительно для представительниц прекрасного пола. А значит, здесь вряд ли кто-то будет качать огромные бицепсы или работать над широкими плечами. Все программы женского фитнеса нацелены на избавление от лишних килограммов, коррекцию проблемных зон, создание изящного силуэта и развитие гибкости. Вам не придется таскать тяжести, меняя нагрузку на тренажере — все оборудование и так настроено на оптимальный для девушки вес. Кроме того, основной упор здесь делается на

«женские» тренажеры: степперы, сайклы, беговые дорожки. Именно они позволяют бороться с вечной женской проблемой – неидеальными ягодицами. В фитнес клубе для дам часто можно встретить вибрирующие платформы для занятий, которые создают дополнительный массажный эффект и помогают справиться с целлюлитом. Групповые классы также рассчитаны на узкую аудиторию. В клубах для женщин, как правило, много времени отводится на занятия йогой, пилатесом, аэробикой и танцами. Существует огромное количество авторских программ для работы с той или иной проблемной зоной. Еще один существенный плюс женского фитнес-центра – наличие собственного салона красоты. Это позволяет не только работать над фигурой, но и ухаживать за своим телом. Различные массажи, маски и обертывания действуют в несколько раз эффективнее, если делать их сразу после занятия, когда мышцы разогреты, и кровь хорошо циркулирует. Ну и, конечно же, не стоит забывать об отсутствии мужчин. Кому-то такая перспектива может показаться не слишком заманчивой, и совершенно напрасно. Как показали исследования британских психологов, большинство женщин тренируется менее активно в присутствии мужчин. Объясняется это довольно просто: мы начинаем беспокоиться о том, как выглядим со стороны, боимся показаться неуклюжими. А вот если мужчин рядом нет, можно забыть о стеснении и полностью посвятить себя тренировке.

ПЕРВЫЙ ЖЕНСКИЙ

фитнес клуб в г. Астана

Пригласительный

в мир красоты и здоровья предъявителю Скидка 5%

Зал оборудован современными кардио и силовыми тренажерами Наши профессиональные тренера подберут программу, которая будет соответствовать всем вашим требованиям. Режим работы: в будние дни: 10:00 - 22:00 в субботу: 10:00 - 18:00

Наш адрес: г. Астана, ЖК «Айя» ул. Иманбаева 7В, угол ул. Иманова

Телефоны: 948-936, Моб.: +7 701 99 88 268 Прием рекламы: (7172) 62-83-97

АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


6

ТЕМА НОМЕРА

Íåñàõàðíûé äèàáåò Д

иабет – слово греческого происхождения, означающее «прохожу через что-нибудь», «протекаю». Античный врач Аретеус Каппадокийский связывал у пациентов полиурию с тем, что поступающая в организм жидкость протекают через него и выводится в неизмененном виде. До XVII века врачи не знали отличий между сахарным и несахарным диабетом. В XIX веке была установлена связь синдрома с патологией центральной нервной системы, появились первые научные работы по несахарному диабету. Несахарный диабет – довольно редкое заболевание эндокринной системы, проявляющееся сильной жаждой (полидипсия) и изнуряющим мочеиспусканием (полиурия). Количество выводимой мочи при этом составляет 3-15 литров, может достигать 40 литров в сутки. Также отмечается сухость кожных покровов, уменьшение слюно- и потоотделения, судороги. У женщин возможно нарушение менструальной функции, у мужчин – снижение потенции. В тяжелых случаях наблюдаются психические нарушения (бессонница, эмоциональная неустойчивость, снижение умственных способностей). Заболеванию подвержены лица обоего пола, но чаще болеют молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет. Клетки гипоталамуса здорового человека вырабатыва-

При патологии гипоталамуса или гипофиза, в котором накапливается гормон, количество поступающего вазопрессина в кровь недостаточно, что приводит к увеличению выводимой почками жидкости. ют гормон вазопрессин, который поддерживает на необходимом уровне количество выделяющейся мочи (антидиуретический эффект). При патологии гипоталамуса или гипофиза, в котором накапливается гормон, количество поступающего вазопрессина в кровь недостаточно, что приводит к увеличению выводимой почками жидкости. Причинами недостаточного синтеза гормона могут служить как наследственность, так и различные заболевания: опухоли гипоталамуса и гипофиза, черепно-мозговые травмы, перенесенные инфекции. Такая форма несахарного диабета называется нейрогенной или центральной. Иногда несахарный диабет развивается и при нормальной работе гипоталамуса и гипофиза. Нефрогенный или периферический несахарный диабет обусловлен резистентностью (невосприимчивостью) почек к действию вазопрессина. Эта форма заболевания также может быть врожденной и приобретенной. Возможные причины приобретенного нефрогенного несахарного диабета – повышенный уровень кальция в крови, недостаток калия, закупорка мочевых путей, прием некоторых лекарственных препаратов. У некоторых больных причина заболевания остается неустанов-

ленной – такая форма называется идиопатический несахарный диабет. В типичных случаях диагностика несахарного диабета не представляет трудностей и основывается на сильной жажде, объеме суточной мочи более 3 литров в сутки, низкой относительной плотности мочи. Иногда необходимо дифференцировать несахарный диабет от психогенной жажды, причиной которой является возбуждение центра жажды, расположенного в гипоталамусе. При этом выработка вазопрессина не нарушена, а выделение мочи усиливается в ответ на прием значительного количества жидкости. Стоит лишь уменьшить количество выпиваемой жидкости, как восстанавливается нормальное мочевыделение. Также необходимо установить форму заболевания – нейрогенная или нефрогенная. С этой целью проводится анализ крови на содержание вазопрессина. Современные методы исследований позволяют легко отличить несахарный диабет от сахарного. Для несахарного диабета характерны нормальное содержание сахара в крови и низкий удельный вес мочи. Лечение назначается в зависимости от формы заболевания. Иногда необходимо ликвидировать основную причину забо-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


7

ТЕМА НОМЕРА левания – инфекцию, опухоль. Пациентам с центральным несахарным диабетом показана заместительная гормональная терапия. Препараты чаще всего используются в виде капель для интраназального введения, а также в виде таблеток для приема внутрь. Пациентам с незначительным выделением мочи (суточный объем менее 4 литров) рекомендуется восполнение утерянной жидкости. В таких случаях показано назначение антидиуретиков, поскольку длительное усиленное мочеиспускание может привести к увеличению мочевого пузыря и его атонии. При нефрогенном несахарном диабете наиболее эффективным методом лечения служит сочетание антидиуретиков с некоторым ограничением соли (менее 2 г/сут). Больным несахарным диабетом рекомендуется диета с огра-

ничением соли, белков, необходимо исключить спиртные напитки. Необходимо употреблять большое количество молочных продуктов, овощей и фруктов. Для утоления жажды рекомендуются компоты, фрук-

Больным с более выраженной полиурией (более 4 литров в сутки) необходимо исключить чрезмерное употребление жидкости (особенно пожилым пациентам).

товые напитки, которые лучше употреблять в холодном виде. В лечении несахарного диабета также применяются рецепты народной медицины – сборы трав, которые могут лишь дополнять медикаментозное лечение. Перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Течение и прогноз при лечении несахарного диабета. Прогноз зависит от причины, вызвавшей заболевание. При несахарном диабете инфекционного происхождения возможно выздоровление. К выздоровлению может привести также успешное удаление опухоли. Заболевание протекает длительно, хронически, нередко – всю жизнь. При своевременно назначенном лечении прогноз для жизни благоприятный, возможно сохранение работоспособности.

раствор для инъекций Витамины: В1+В6+В12 5 ампул по 3 мл СТЕРИЛЬНО

Показания к применению В качестве вспомогательного средства при: периферических нейропатиях алкогольного генеза; синдроме Вернике-Корсакова; диабетических полинейропатиях; бери-бери (сухой и влажной); остром и хроническом неврите, полиневрите; невралгии тройничного нерва; цервикобрахеальной невралгии; ишиалгии.

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Қолданылуы Мыналарда: генезі алкогольдік шеткергі нейропатияларда; Верник-Корсаков синдромында; диабеттік полинейропатияларда; бери-бериде (құрғақ жəне ылғал); жедел жэне созылмалы невритте, полиневритте; ұшкіл жүйке невралгиясында; цервикотрахеальды невралгияда; ишиалгияда қосымша дэрі ретінде қолданылады.

АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


8

КОСМЕТОЛОГИЯ

Современные методы лечения акне

Вы, наверное, давно забыли то время, когда с пристрастием рассматривали себя в зеркало часами, а один маленький прыщик расценивался как вселенская трагедия и мог испортить настроение на всю неделю? Угри действительно чаще всего появляются в переходном возрасте – от 13 до 17 лет. Именно в этот период в организме ребенка начинается гормональная перестройка. Однако акне – проблема, которая порой касается не только подрастающего поколения, но и вполне взрослых женщин. О современных методах борьбы с угрями читайте в этой статье. Причины появления угрей Подростковый возраст. В организме человека начинается глобальная перестройка, спровоцированная повышенным выделением гормонов: начинают расти усы и борода, у девочек увеличиваются молочные железы, продолжается бурный рост всех органов и систем, происходит становление репродуктивной функции. Заболеванию акне подвержено около 85 процентов подростков. Однако молодой возраст и гормональные изменения – не единственная причина появления непрошеных гостей на лице. Жирная кожа. Второй по распространенности причиной образования угрей является нарушение функции сальных желез. Когда образование кожного жира происходит в чрезмерных количествах, возникновение воспаления неизбежно, ведь густой жир закупоривает крошечные протоки сальных желез. Так образуются белые «просяные зернышки» – черные точки на коже, а если присоединяется воспалительный процесс, то они превращаются в красные прыщики. Это происходит отнюдь не из-за нечистоплотности, Вы можете умывать лицо хоть десять раз в сутки, но все равно не избавитесь от черных точек – это не грязь, а своеобразный продукт взаимодействия воздуха и кожного жира. Жирная кожа всегда более подвержена воспалению, но если вы ее «счастливая» обладательница, сильно расстраиваться не нужно: такая кожа медленнее стареет, морщины появляются на ней значительно позже, чем на других типах кожи. Частые стрессы. Нарушения в работе организма. Кожа является своеобразной лакмусовой бумажкой, которая сразу же отзывается на все патологические процессы, происходящие в организме. Обратите внимание на локализацию появляющихся угрей. Если они всегда появляются на подбородке, то стоит в обязательном порядке посетить гинеколога-эндокринолога и гастроэнтеролога. Угри на подбородке могут свидетельствовать о целом ряде патологических процессов, проходящих в организме: • Неправильная работа гормонов у девушек: избыток мужских половых гормонов, гиперандрогения

• Заболевания яичников • Проблемы с работой ЖКТ • Снижение иммунитета

Лечение акне Существует огромный выбор методик и способов лечения акне. Галотерапия Очень приятный и эффективный для пациента метод лечения акне. Пациент погружается в специальную соляную комнату, пребывание в которой приносит комплексную пользу всему организму. Испарения соли подсушивают и дезинфицируют кожу, позволяя избавиться от надоевших угрей. Технология ЭЛОС Метод основан на действии радиочастотной энергии и лечебного голубого света. Сама процедура абсолютно безболезненна, область обработки перед и после лечения смазывается специальным гелем. Насадка аппарата подносится к области кожи, которую нужно обработать, затем производится вспышка и насадка перемещается на следующий участок, требующий лечения. После процедуры может возникнуть легкое покраснение и жжение кожи. Новая методика ЭЛОС очень эффективна: за 8-10 сеансов можно полностью очистить кожу и забыть о надоевших угрях. Микродермабразия Представляет собой шлифовку лица с целью избавления от омертвевших клеток кожи и стимуляции генерации новых. Фактически эта процедура представляет собой современный эффективный пилинг, который производит опытный врач-косметолог.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


9

КОСМЕТОЛОГИЯ

Ãîòîâèì êîæó ê çèìå К

приходу зимы мы начинаем готовиться загодя: покупаем теплую одежду, зимние сапоги, модные шапочки себе и детям. Но мало кто задумывается о том, что зимний холод – это непростое испытание для нашего организма (зимой из-за недостатка витаминов и холода понижается иммунная защита), а также для нашей кожи. В этой статье мы узнаем, почему нужна особенная подготовка кожи к зиме. Совет № 1. Не будем создавать коже лишний стресс, ведь перенести воздействие мороза ей будет и так нелегко

Во-первых, пора положить решительный конец привычке смывать макияж с помощью мыла и воды из крана. Косметику с лица нужно снимать ваткой, смоченной в специальном молочке (если у вас сухая кожа) или тонике (если Прием рекламы: (7172) 62-83-97

кожа жирная). Параллельно со снятием макияжа мы решаем еще несколько задач: увлажняем сухую кожу или дезинфицируем жирную. Не стоит даже говорить о том, что с косметикой на лице спать нельзя, как бы вы не устали.

Совет № 2. Подбираем крем внимательно

Дороговизна крема и красивая упаковка – не всегда показатель, что это косметическое средство вам идеально подойдет. В преддверии зимы нужно выбирать лечебную косметику для кожи особенно тщательно. Для начала следует определиться с типом вашей кожи: • жирная или сухая, • появились ли первые морщины, • есть ли у кожи проблемы (шелушение, угри и.т.д.). Кстати, если кожа шелушится, ни в коем случае не трите чешуйки скрабом! Кожу нужно смягчать и увлажнять с помощью защитного крема. Что касается угрей, то существуют различные методики борьбы с ними. Если проблема выражена сильно, то нужно обратиться к врачу-косметологу. Есть АСТАНА

одно правило, которое вы никогда не должны нарушать: не выдавливайте угри самостоятельно! Это очень опасно. Во-первых, вы рискуете увековечить этот бедный прыщик на всю свою жизнь, а так и будет, если останется рубец. Вовторых, при выдавливании прыщика нечистыми пальцами можно занести инфекцию и вызвать воспаление.

Совет № 3. Не дай себе засохнуть, или Увлажняем кожу

Сильный холод иссушает кожу, и актуально Для вас это станет уже совсем скоро – в первых числах ноября, когда столбик термометра начнет опускаться ниже нуля. Отопление в городских квартирах еще больше усугубит эту проблему, так как воздух станет очень сухим. Как бороться с этой проблемой? Первое – было бы неплохо приобрести увлажнитель воздуха, ведь недостаточно влажный воздух вреден не только для нашей кожи, но и для органов дыхания. Второе – пить побольше жидкости (соков, морсов, просто воды). Откажитесь от горяНоябрь 2011 г.


10

КОСМЕТОЛОГИЯ

чих ванн, лучше принимать душ с умеренно теплой водой. Чтобы губы не обветрились от холодного воздуха, обязательно пользуйтесь гигиенической губной помадой. Полезны увлажняющие маски, с рецептами которых мы познакомимся ниже:

Банановая маска

Неплохо было бы заморозить ягодный или травяной настой и простирать лицо полученными кусочками льда. Это прекрасное тонизирующее средство, улучшающее обмен веществ в клетках кожи и придающее ей здоровый румянец. Есть одно исключение: не стоит протирать

Нарезать бананы кружочками и положить их на лицо. Банан с успехом можно заменить киви или кусочками зеленого яблока.

Помидорная маска

Обдайте помидор кипятком, а затем снимите с него кожицу. Разомните его в кашицу и перемешайте с отрубями – получится замечательная питательная маска! Держите маску на лице 15 минут, а затем смойте теплой водой.

кожу холодным в сильные морозы, она и так испытывает стресс. Для морозных дней совершенно не подойдут увлажняющие крема, гораздо уместнее будет косметическое

средство более густой и жирной консистенции для лучшей защиты кожи. Многие крупные и известные косметические фирмы производят специальные зимние линии средств по уходу за кожей. О наличии такой продукции в продаже можно поинтересоваться у продавца-консультанта в магазине. Отдельно хочется поговорить о коже рук. Как ни трудно было бы себя заставить, но с этого дня все хозяйственные процедуры (уборка, готовка, мытье посуды) мы начинаем выполнять в резиновых перчатках. Выходя на улицу, никогда не стоит забывать о теплых вязаных варежках или кожаных перчатках. Утром и вечером кожу рук нужно смазывать специальным питательным кремом.

Морская соль

К

ак бы хотелось, чтобы лето не кончалось никогда! Тем не менее мгновение остановить невозможно, а одно время года сменяется другим. Теперь остается только вспоминать о жарком лете и, конечно, о замечательно проведенном отпуске. В этой статье мы узнаем, чем полезна морская соль, а еще почему полезнее поехать с детьми на море, а не проводить с ними время на своем приусадебном участке.

Ïî÷åìó âñå âîçâðàùàþòñÿ ñ ìîðÿ òàêèìè îòäîõíóâøèìè, çàãîðåâøèìè è ïîõîðîøåâøèìè? Морская соль – это уникальное средство для оздоровления, ведь оно содержит множество

необходимых человеческому организму минеральных веществ. Среди них натрий и калий (отвечают за питание клетки), кальций (свертывание крови), бром (успокаивающее действие), магний и йод (противовоспалительное действие). Купание в морской воде можно смело приравнять к сеансу массажа, а заодно и лечебной физкультуры. Поэтому неудивительно, что после плавания человек чувствует себя счастливым и отдохнувшим. То, что море приносит пользу человеку и способно излечить его от многих недугов, известно давно. Даже Гиппократ утверждал, что морская вода обладает целебными свойствами, а уж не верить величайшему врачу древ-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


11

КОСМЕТОЛОГИЯ Âîäíûå ïðîöåäóðû

ности у нас нет никаких оснований. С самых давних времен астматиков и людей с заболеваниями дыхательной системы врачи отправляли на лечение именно к морю. Учеными доказано, что созерцание морских волн оказывает успокаивающее действие на человека, снимает стресс и даже лечит от некоторых нервных расстройств. Голубовато-синий цвет моря приятен для глаз. Не зря говорят, что на море можно смотреть бесконечно. Неудивительно, что городских жителей с расшатанной психикой в результате постоянных стрессов так тянет провести отпуск именно на морском побережье. Очарованные красотой и пользой моря французы даже открыли специальную клинику талассотерапии. Это необычная клиника, потому что лечат в ней не лекарствами, а водорослями, глиной песком, морской водой, солью и воздухом.

Следующей процедурой с участием морской соли и очень полезной для здоровья является специальная «морская» ванна. Ванны с морскими солями оказывают комплексное лечебное воздействие на весь организм, в частности: На кожу (она после приема ванны становится нежной и гладкой, морская соль насыщает ногти, волосы и кожу необходимыми микроэлементами, помогает при борьбе с кожными заболеваниями: угревой болезнью, экземой, дерматитом). На нервную систему (снимает усталость, улучшает сон, избавляет от бессонницы, эффективно помогает избавиться от депрессии и нервного перенапряжения.) Натуральная морская соль – не только косметическое и успокаивающее средство. Промозглые осенние деньки –традиционный сезон простудных заболеваний, а морская соль может стать незаменимым помощником в их лечении. Если вы чувствуете признаки начинающегося острого респираторного заболевания, начинайте полоскать горло и промывать нос солевым раствором. Рецепт его приготовления прост: 1 чайная ложка морской соли на стакан воды. Эти меры помогут Вам быстро справиться с ринитом и не допустить осложнений (гайморита, синусита и пр.)

Ïèëèíã ñ ìîðñêîé ñîëüþ Когда на специальные оздоровительные процедуры не хватает времени, некоторые из них можно делать и в домашних условиях. Морская соль – это отличный скраб, идеально подходящий для пилинга проблемных участков кожи. Чтобы не поранить кожу, перед отшелушивающим массажем обязательно смажьте обрабатываемый участок мягким гелем. После окончания процедуры обязательно тщательно смойте скраб с тела, чтобы не возникло кожного раздражения. Отшелушивающий массаж с морской солью идеально подходит для огрубевших участков, но его нежелательно делать на груди, животе и в области декольте – там слишком тонкая и нежная кожа, которая может воспалиться.

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


12

НАШЕ ПИТАНИЕ

Äåôèöèò âèòàìèíîâ

Â6 è Â12

В

итамины являются уникальными веществами, микродозы которых способны повлиять на базовые функции организма, предупредить развитие серьёзных патологических процессов, обеспечить нормальное протекание важнейших биохимических реакций.

Основным источником многих витаминов для человеческого организма являются продукты питания. Вместе с тем в самом организме также предусмотрены механизмы накопления или производства жизненно важных витаминов и витаминоподобных веществ. Длительное употребление пищи, бедной теми или иными витаминами, приводит к образованию дефицита этих биоло-

гически активных веществ. В результате развивается гипо- или авитаминоз, который проявляется целым рядом симптомов. Недостаточное поступление в организм витамина В6 сопровождается нарушением состояния нервной системы, человек становится раздражительным, может развиваться депрессия. Длительный недостаток этого витамина является причиной обострения чувства тревоги, проявления полиневритов, судорожных реакций, нарушений нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта. Огромная роль отводится витамину В6 (пиридоксину) в усвоении белков и жиров. Недостаточное количество пиридоксина в пище ведёт к нарушению белкового обмена, вызывает дефицит белка в организме даже при употреблении богатой белком пищи. Не менее важен витамин В6 и для нормального обмена жиров.

Чтобы избежать отложения жира в подкожной жировой клетчатке, следует обеспечить достаточное поступление в организм именно этого витамина. Сложно переоценить роль витамина В6 в борьбе организма со стрессом. Именно поэтому повышенные дозы этого витамина рекомендуется употреблять людям, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нервно-психическим напряжением или высокими физическими нагрузками. Также повышенные дозы витамина В6 необходимы женщинам, принимающим оральные контрацептивы или другие эстроген-содержащие препараты, беременным, людям любого возраста и пола, которые вынуждены прибегать к помощи стероидных противовоспалительных средств, противотуберкулёзных препаратов и антидепрессантов. В увеличении суточной дозы витамина

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


13

НАШЕ ПИТАНИЕ В6 нуждаются все, кто страдает личные сорта морской и речной различными кожными заболе- рыбы, мясо. ваниями, люди с алиментарным Следует помнить, что биолоожирением. гическая активность витамина В6 Необходимое количество ви- существенно повышается в притамина В6 в организме обеспечи- сутствии витамина В2. вается как за счёт продуктов пиОб огромной роли в организме тания, так и в результате синтеза витамина В12 говорит тот факт, этого биологически активного что это биологически активное вещества нормальной микро- вещество не только в достаточном флорой кишечника. Длительный количестве поступает с пищей, приём антибиотиков ведёт к уг- но и накапливается в селезёнке, нетению активности кишечной микрофлоры, а значит, требует приёма повышенных доз витамина В6, чтобы покрыть дефицит его синтеза. Важными источниками витамина В6 являются соя, картофель, кукуруза, помидоры капуста белокочанная и цветная, орехи, бананы, морковь, бобовые, рис, крупы, дрожжи, шпинат, оболочки зёрен злаковых. Поскольку В6 относится к группе водорастворимых витаминов, при варке овощей большая его часть переходит в раствор. То же самое касается отваривания круп и риса. Чтобы свести потери витамина В6 к минимуму, рекомендуется строго соблюдать пропорцию воды и крупы, исключив тем самым процесс сливания жидкости. При ри запекании картофеля в клубнях сохраняется максимальное количество витамина мина В6. Из продуктов уктов животного происхожоисхожпочках, печени и почках дения лучшими шими ымиами н ж Ва очник 6 явля ь, источниками ми лёгких, а также лёгки витамина В6 синтезируется син истмина В тофел кар оры а а можно на-нормальной к т , и в я соя омид нная , но звать куримикрофлоы с п а н , ч т ю уруза локо , бана , ные яйца, рой кишечро е с и к б и ку уста , орех ые, р субпродукника. ни п ная , бобовож- чты крупДефицит т е и цворковь пы, др, оболох ного рогавитамина В12, вит м кру инат ковы того скота,, для возникноа п ш зл печень треевения которого, жи,и зёрен ски, молочочпо утв утверждению к ные продукты, укты, учёных, необходиустрицы, размо как мин минимум пять Прием рекламы: (7172) 62-83-97

ǍǞǟǍǚǍ

лет, проявляется симптомами нарушения нормальной работы всех органов и систем. Наиболее часто встречающимися симптомами гиповитаминоза витамина В12 являются: повышенная раздражительность на фоне хронической усталости, ухудшение памяти, частые головокружения, звон в ушах, мышечная слабость, расстройства зрения, воспалительные изменения слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, анемия, резкое снижение иммунитета. Диетологи считают лучшими источниками витамина В12 печень крупного рогатого скота, которую рекомендуется употреблять не реже одного раза в неделю в жареном или тушеном виде вместе с салатом из свежих овощей и зелени, так как витамин В12 и витамин С потенцируют действие друг друга. Кроме того, витамин В12 в биологически значимых количествах содержится в субпродуктах, морепродуктах и морской рыбе, мясе домашней птицы и молочных продуктах. Из продуктов растительного происхождения большое значение в обеспечении организма необходимыми дозами витамина В12 имеют пивные и пекарские дрожжи, соевые продукты, ботва таких растений как редис, морковь, репа, а также морская капуста. Для полноценного усвоения витамина В12 требуется определённое количество кальция, без которого всасывание этого биологически активного вещества в организме затрудняется. Усвоение витамина В12 затрудняют щёлочи и кислоты, алкоголь содержащие напитки, снотворные и противозачаточные таблетки. Строгие вегетарианцы нуждаются в употреблении синтетического витамина В12 в инъекциях. Ноябрь 2011 г.


14

ЛЕЧЕНИЕ

Ëå÷åíèå ñòâîëîâûìè êëåòêàìè

Стволовая клетка – это особая клетка организма, способная дифференцироваться (специализироваться) и дальше развиваться как обычная. Размножаются стволовые клетки, как и все остальные, путём деления. Однако они, в отличие от зрелой клетки, могут делиться неограниченное количество раз. Стволовых клеток в организме мало, с возрастом их становится все меньше и меньше: у эмбриона 1 клетка на 10 тысяч, у взрослого человека 1 клетка на несколько миллионов. Эмбриональные стволовые клетки образуются на начальном этапе развития зародыша (4-5 дней после оплодотворения) из клеточной массы – бластоциста, который состоит из 50-150 клеток.

ДНК большинства клеток, в том числе стволовых, идентична. Отличаются клетки различных органов и тканей, например, нервные клетки и клетки крови, только тем, какие гены у них включены. Геном у всех клеток одинаков, различен режим работы, в котором он находится. Стволовые клетки обладают способностью превращаться в клетки всех видов: мышечных и костных тканей, внутренних органов, клетки крови, нейроны и другие. Если в результате болезни или травмы где-то в организме случились «неполадки», стволовые клетки направляются туда и, заменяя потерянные клетки органа, восстанавливают его функции. С возрастом из-за снижения количества стволовых клеток регенеративные возможности организма снижаются. В тканях и органах взрослого человека присутствуют частично созревшие стволовые клетки, способные скоро созреть и превратиться в нужные клетки. Это бластные клетки. Откуда берут стволовые клетки? Эмбриональная ткань – луч-

ший источник стволовых клеток. Однако применение клеток, полученных из эмбрионов, имеет множество недостатков. К тому же существует этическая сторона проблемы. Стволовые клетки можно выделить из других органов и тканей. Чаще всего используются стволовые клетки костного мозга. Перечень болезней, которые можно успешно лечить с применением стволовых клеток, огромен, среди них: • заболевания нервной системы: инсульты, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, инфаркт мозга; • эндокринные заболевания: гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет и его осложнения; • сосудистые заболевания: васкулит, ишемия конечностей; • кожные болезни: псориаз, ожоги, язвы и рубцы кожи, дерматит; • глазные болезни: атрофия зрительных нервов, травмы и ожоги глаз;

• аутоиммунные заболевания: болезнь Крона, красная волчанка, ревматоидный артрит; • болезни сердечно-сосудистой системы: длительно протекающая ишемическая болезнь сердца; инфаркт миокарда в остром периоде и при последующей реабилитации; • заболевания желудочно-кишечного тракта: панкреатит, цирроз печени, холецистит, хроническая печеночно-клеточная недостаточность, печеночная прекома и кома, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; • болезни опорно-двигательного аппарата: остеопороз, остеохондроз позвоночника, артроз, артрит, подагра, травмы, мышечные дистрофии; • заболевания мочеполовой сферы: гломерулонефрит, простатит, нарушения репродуктивной функции у мужчин и женщин; • в стоматологии: пародонтиты тяжелой формы, очаговый остеопороз; • в гериатрии: предупреждение преждевременного старения. Использование стволовых

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


15

ЛЕЧЕНИЕ клеток в медицинской косметологии показало высокую эффективность. Их применение для восстановления тканей и омоложения весьма перспективно, поскольку стволовые клетки могут превращаться в клетки более специализированные. Стимулируя разрастание ткани активным делением клеток, стволовые клетки вызывают постепенное замещение ее дефекта собственными новообразованными коллагеновыми волокнами, при этом процесс возобновления кожи и разглаживания морщин происходит естественным путем. Происходящие в коже изменения отражаются на ее внешнем виде: исчезают сухость и шелушение кожи, убираются мелкие морщинки, глубокие морщины становятся менее заметными, повышается упругость

и эластичность кожи, значительно улучшается цвет лица. Процедура введения стволовых клеток в организм в медицинской косметологии называется мезотерапия. Стволовые клетки эффективно используются в лечении разнообразных кожных заболеваний, таких как дерматиты, нейродермиты, атопический дерматит, экземы, псориаз, косметические дефекты кожи, ожоги, последствия травм и ожогов, язвы, рубцы кожи. Что может медицинская косметология с применением стволовых клеток? Восстановить кожу после агрессивных воздействий и процедур, ошибок ухода (действие лазера, химических веществ, некачественной косметики фотоповреждение). Устранить пятна и рубцы после акне, ликви-

дировать очаги кожной пигментации. Улучшить состояние кожи при ее индивидуальных особенностях (чувствительная, сухая или жирная кожа). Восстановить состояние ногтей при неправильном уходе и здоровый вид волос. Провести коррекцию возрастных изменений кожи (морщины, пигментация, сосудистые изменения, потеря тонуса кожи) и обеспечить профилактику преждевременного старения. Если вы решились на проведение лечебных или косметических процедур, не забывайте, что это довольно новый раздел науки, и, возможно, ученые еще не знают всех противопоказания и возможных отдаленных осложнений применения стволовых клеток.

Ãîëîâíàÿ áîëü О

на способна свести на нет весь отдых и вызвать массу негативных эмоций. Тошнота и рвота как спутники головной боли не купируются обычными препаратами. Кто-то называет это мигренью, ежемесячно выпадая из жизни на несколько дней и принимая горы таблеток, кто-то идет на обследование, посещает невролога, офтальмолога, терапевта. Но боль, изматывающая, иглами пронзающая голову, не отступает. Попробуем разобраться в способах выяснения истинной причины головной боли. Человек, решившийся обратиться за помощью к врачам, сначала идет к терапевту. Измерив уровень артериального давления (поскольку головные боли могут быть связаны со стойким его повышением), побеседовав о вредностях на рабочем месте, возможной наследственной предрасположенности, терапевт даст направление к невропатологу. Прием рекламы: (7172) 62-83-97

У невропатолога человеку предстоит еще раз озвучить все свои жалобы, рассказать, как часто возникают головные боли, где обычно локализуются, что, по его мнению, может их провоцировать, какие лекарственные препараты помогают облегчить состояние. После этого невропатолог проводит осмотр, заключающийся в исследовании неврологического статуса, рефлексов (чаще кожных и сухожильных), черепно-мозговую иннервацию, а также очаговые и менингеальные симптомы. Не обнаружив патологии, способной стать причиной головной боли, врач может выписать направление на дополнительные исследования. Чаще всего (помимо лабораторного обследования, общие анализы крови, мочи, биохимический анализ крови) начинают с компьютерной томографии головного мозга. Об оплате этого исследования следует уточнить в своей страховой компании, где получали полис ОМС. Одновременно с назначением инструментальных методов обследования человек должен посетить офтальмолога. В ряде случаев головные боли могут быть вызваны повышенным внутричерепным давАСТАНА

Ноябрь 2011 г.


16

ЛЕЧЕНИЕ

лением, что сказывается и на зрении человека. Если нансную томографию. В общих чертах два исследоотсутствуют активные жалобы на снижение остроты вания схожи, однако основное отличие заключается зрения, то офтальмолог может обнаружить застой- в технических особенностях аппарата и возможности ные явления в диске зрительного нерва. увидеть на снимках то, что компьютерная томограПоказательным, но не обязательным фия могла упустить. Например, некоторые опухоли, признаком повышенного внутричерепдавящие на структуры головного ного давления является выбухание вен мозга и вызываюна лбу, переносице и висках. Особенщие определенную но четко это видно у пожилых людей симптоматику. и маленьких детей в виду анатомичеУже по заклюских особенностей кожи головы. чению врач может Помимо вен, о повышенном внунаправить человека тричерепном давлении «говорят» к узкому специалидлительные головные боли, плохо сту, занимающемуподдающиеся облегчению лекарся онкопатологией. ственными препаратами. Их чаще Пугаться сразу не провоцируют погодные условия, наимеет смысла, порушение геомагнитного фона Земскольку большая часть ли. Это нередко сочетается найденных опухолей с общим плохим самочувпри обследовании оказываются доброкачествием, головокружением В ряде случаев гово время резкой перемены ловные боли могут быть ственными. По результатам всех погоды. вызваны повышенным внуИтак, если по результаисследований невропатричерепным давлением, толог может прописать там компьютерной томографии у человека нет причто сказывается и на зре- лекарственные препарачин испытывать сильные ты и назначить явку на нии человека. головные боли, врач может прием через 1 месяц. назначить магнитно-резо-

Первая в Казахстане

Интернет-Аптека

ГИППОКРАТ

5000 наименований лекарственных стредств; тв; Информация, выбор, оформление заказа и доставка на дом; ам; Накопительная скидка постоянным клиентам; ов Справка о наличии медицинских препаратов в аптеках г. Астаны; Бронирование товара; Бытовая химия с доставкой на дом.

www.GIPPOKRAT.kz

тел.:

48-18-82

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


17

ОФТАЛЬМОЛОГИЯ

ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÍÀÐÓØÅÍÈÉ ÇÐÅÍÈß

Д

аже простой короткий перерыв, мимолетный взгляд вдаль, обустройство своего рабочего места, могут сильно замедлить процесс нарушения зрения. Если же предпринять комплексный подход к этому вопросу, занявшись профилактикой нарушений зрения в полном объеме, можно рассчитывать не только на сохранение зрения, но и на частичное восстановление функции органа.

Îáóñòðîéñòâî ðàáî÷åãî ìåñòà Если вы работаете за компьютером, постарайтесь создать оптимальные условия для своих глаз. В первую очередь установите компьютер таким образом, чтобы источник естественного света находился сбоку от него, но при этом не давал бликов на мониторе. Яркость монитора должна быть максимально идентична освещению вокруг. Если этого нельзя добиться аппаратным путем, установите рядом с монитором еще один источник рассеянного света. Сидеть за компьютером (или за бумагами, книгами) лучше всего так, как вас учили сидеть в школе за партой. Расстояние до предмета 50-70 см, спина прямая, на экран лучше смотреть немного сверху. Ôèçêóëüòóðà è ãèìíàñòèêà Прежде всего следует отметить, что регулярные физические упражнения благотворно действуют на весь организм, в том числе и на орган зрения. Среди спортивной деятельности самыми полезными для глаз считаются теннис, плавание и бадминтон – они не только тренируют мышцы глаз, заставляя их быстро фокусироваться, но и укрепляют важную для здоровья органов головы воротниковую зону. Плохое кровоснабжение в зоне шейных позвонков (чаще Прием рекламы: (7172) 62-83-97

всего вызывается вается неправильной осанкой) может ж привести к развитию различных заболеваний органа зрения. Именно поэтому хорошим вариантом для 5-минутной зарядки во время рабочего дня является массаж шеи и воротниковой зоны или их быстрая разминка. Во время работы несложно найти и несколько секунд на задумчивый взгляд вдаль, позволяющий вашим глазам расслабиться после фокусирования на близких предметах. 8-9 раз в час не сделают ваш рабочий день менее продуктивным (а возможно, даже увеличат продуктивность), зато способствуют снятию напряжения. Неплохо напряжение снимает и комнатное растение, расположенное на рабочем месте: зеленый цвет, как правило, приятен для глаз. Существует огромное количество специализированных упражнений для органа зрения. Подобрать лучший комплекс из них помогут врачи-офтальмологи. Для всех подойдет такой вариант действенного расслабления глаз: нужно просто закрыть глаза ладонями обеих рук и расслабиться, не думая ни о чем, представляя полную черноту. Такое «упражнение» эффективно расслабляет орган зрения за 5-10 минут, главное – не уснуть на рабочем месте. Ïèòàíèå «Врагами» зрения являются курение, крепкий алкоголь и обезвоживание. «Друзьями» же выступают прежде всего витамины A,C,D и E, полученные из пищи, а также кальций. Витамин А является одним из главных компонентов нормальной работы органа зрения. Много его содержится в печени (особенно говяжьей), рыбьем жире и яйцах. Также ор-

АСТАНА

В последнее время люди с нормальным зрением – «единицей» – стали простонапросто редкостью. Виной тому является прежде всего постоянное перенапряжение глаз. Телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры, сидячая «бумажная» работа – глаза находятся в постоянном напряжении, большую часть дня мы старательно фокусируем свои естественные линзы на близких предметах, не давая глазам отдыха. ганизм может синтезировать его из продуктов растительного происхождения, таких как шпинат или морковь. Традиционно продуктами полезными для зрения считаются черника, шиповник, черная смородина, голубика, морошка, облепиха, рябина, щавель и т.п. Список довольно обширен. Как правило, сбалансированная и разнообразная диета сама по себе содержит весь спектр необходимых витаминов и минералов. Ðàçáåðèòåñü â ñåáå «Все болезни от нервов» – фраза уже привычна, и мало кто воспринимает ее всерьез. Однако проблемы со зрением часто бывают обусловлены именно психосоматическими расстройствами. Разобраться в себе, понять, что же мешает вам нормально видеть, помогают прогулки по парку или лесу, разговор по душам или неспешное и вдумчивое сопоставление фактов. Ñõîäèòå ê âðà÷ó Врач может определить причину развившегося недуга. Достаточно часто проблемы со зрением являются лишь «верхушкой айсберга». Сама же причина кроется в системном заболевании. Например, проблемы с глазами могут быть следствием гипертонической болезни или сахарного диабета. Кроме того, врачофтальмолог может прописать вам какие-либо лекарственные средства, полезные для глаз или подобрать для вас необходимый комплекс оздоровительных процедур. Ноябрь 2011 г.


18

В

ПСИХОЛОГИЯ

се родители прекрасно осведомлены о пользе, которую приносит развитию ребёнка дошкольного и младшего школьного возраста занятие лепкой. Благодаря этому виду творческой деятельности у ребёнка формируется образное мышление, развивается память, зрительное восприятие объектов, тренируется мелкая моторика, что особенно важно для подготовки руки к письму. Также неоспорима роль лепки в развитии у малыша чувства прекрасного, его эстетическом воспитании. Работая над объёмными образами, дети изучают характерные особенности предметов, уточняют определённые детали, осмысливают основные качества объектов. Постепенно происходит углубление знаний и представлений о свойствах и законах окружающего мира, ребёнок осваивает простейшие изобразительные навыки и пытается осознанно их использовать. Однако мало кто из родителей отдаёт себе отчёт в том, что, являясь видом изобразительной деятельности, лепка оказывает выраженное влияние на эмоцио-

Ëåïêà è âûðàæåíèå ýìîöèé: родителям на заметку

нальное состояние ребёнка, вызывает положительные эмоции, интересует и волнует его. В процессе лепки каждый ребёнок испытывает целую гамму разнообразных чувств. Безусловно, любой малыш радуется, если задуманное по-

лучается, и огорчается, если чтото идёт не так, как он задумал. Для нас, взрослых, мир детских эмоций – сложный и непонятный. Обожая своих детей, мы часто не можем определить, какие именно эмоции испытывает наш ребёнок. Дети, сильнее взрослых переживающие радость побед и горечь неудач, самостоятельно не способны справиться со шквалом эмоций, которые их обуревают. Именно творческие занятия, в частности лепка, способны помочь ребёнку выразить те чувства, которые накопились в его душе, в том числе и те, наличие которых он даже не осознаёт. Именно творческая деятельность позволяет детям невербально выразить существующие внутренние конфликты. При помощи лепки малыш имеет возможность «отработать» боль и злость, страх и тревогу, которые присутствуют в его жизни. Этот вид изобразительного творчества позволя-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


19

ПСИХОЛОГИЯ ет проявить эмоции в социально приемлемой манере. Ребёнку, как,, впрочем, р , и взроср лому, лепка даёт возможвозмож ность самым безопасным способом снять напряжение, проявить свои чувства, осознать ценность своей личности. и. Лепка –простой и эффективный спопособ выявить и развить скрытые способности и навыки, осознать свою уникальность, своё творческое начало. Для многих детей лепка становити ится своеобразным мостом между миром реальности и фантазий.. Благодаря этому мосту о у мноосту гие из маленьких мечтателей споспо собны перейти из мира своих грёз в существующий мир, свыкнуться с его несовершенством. Сегодня психологи активно используют лепку в качестве одного из направлений арттерапии, потому что этот самовыражения наиболее доступен детям всех возрастов, начиная от двух-

трёхгодовалых малышей и заканчивая детьми 8-10 лет. Лепка как направлеарт ние арттерапии обращаетс ращается к внутренним скрытым са самоисцеляющ щим ресурсам ребёнка. Как и любой взрослы , ребёнок л ребё о лый,

хочет быть услышанным и понятым. К сожалению, дети далеко не всегда способны найти нужные слова, чтобы описать своё внутреннее состояние, рассказать о своих переживаниях, горестях и сомнениях. Мы привыкли представлять жизнь ребёнка как безоблачное

ЛОР ОТДЕЛЕНИЕ

существование, которое не омрачают и не затрудняют какие-либо проблемы и сомнения. Вместе с тем современные дети порой слишком остро воспринимают привычные для нас жизненные ситуации. В копилке их детского опыта пока слишком мало знаний, чтобы ответить на все вопросы и разрешить все внутренние конфликты. Лепка здесь идеал альный помощник, способный не только о ощутить свою уникальность и л личностную ценность, но и адапти адаптироваться ир к изменяющемуся миру, понять своё место в жизни и оставить видимый след. Таким образом, лепка а способствует выражению чувств и эмоций, перенеч сению внутренних переживаний вн н на объекты объек кт окружающей среды, поиску новых невербальных форм но о взаимодействия с предметами взаимодеей окружающего мира. окружающ Если родители будут с должр ным уважением относиться к работам, созданным их ребёнком, он перестанет сомневаться в своей значительности и «нужности». Опыт создания шедевров из обычных материалов постепенно научит малыша смотреть на вещи под другим углом, находя оригинальные решения даже в безвыходных ситуациях.

ТОО «Дом Здоровья»

Консультативный прием, лечение, экстренные амбулаторные операции; Ультразвуковая диагностика пазух носа; Эндоскопическая диагностика лор органов; Промывание лакун миндалин на аппарате «Тонзиллор»; Аудиометрия — определение степени потери слуха; Тимпанометрия — определение состояния звукопроведения;

Наш адрес: г. Астана, пр. Республики 55 тел.: 8 (7172) 39-76-18, 39-69-90 Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Часы работы: с 8-00 до 20-00 e-mail: dom_zdorovia@mail.ru АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


20

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Íàðóøåíèÿ öèêëà èç ... ãîëîâû В

современном обществе достаточно остро стоит проблема женского бесплодия, которая напрямую связана с нарушениями оваро-менструального цикла. На фоне полного анатомического репродуктивного здоровья современные женщины, особенно жительницы мегаполисов и успешные бизнес-вумен, отмечают нарушение менструального цикла.

В последнее время всё чаще нарушения работы репродуктивной системы женского организма связаны с патологическими изменениями в структурах, относящихся к высшему уровню регуляции. К структурам, занимающим самый высокий уровень в иерархии системы регуляции репродуктивной функции, относится кора больших полушарий. Безусловно, огромное значение отводится экстрагипоталамическим

церебральным структурам, в задачи которых входит восприятие импульсов, поступающих из внешней среды, и передача соответствующих сигналов на структуры, относящиеся ко второму уровню системы регуляции репродуктивной системы женского организма – в ядра гипоталамуса. Однако очень важно понимать, что в регуляции репродуктивной функции принимает участие все зоны коры больших полушарий головного мозга. Именно поэтом нарушения менструального цикла могут быть связаны с изменением ритма работы, сменой климатических условий, хроническими эмоциональными и физическими стрессами. Очень часто психологический настрой женщины становится причиной серьёзных проблем с репродуктивным здоровьем. Женщины, которые на подсознательном уровне не готовы к выполнению главной задачи репро-

дуктивной системы – рождению ребёнка, часто страдают из-за половых дисфункций, серьёзных нарушений менструального цикла и связанных с этим гормональных проблем. Любой эмоциональный стресс ведёт к изменению работы коры больших полушарий, нарушает соотношение процессов торможения и возбуждения. В результате гипоталамусу даются неправильные команды. Он в свою очередь отдаёт неправильные команды органам нижележащих уровней системы регуляции. В результате яичники не получают должной стимуляции и происходит кратковременное или долгосрочное, в зависимости от характера и продолжительности воздействия стрессогенных факторов, нарушение менструального цикла женщины. Именно так можно объяснить нарушение работы репродуктивной системы женщины при воздействии нервных потрясений,

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


21

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ появлении проблем во взаимоотношениях, возникновении непонимания на работе или в семье. Подобным образом влияет на функцию яичников, гормональная активность которых в значительной мере и определяет смену фаз оваро-менструального цикла, и физический стресс. На тонкие механизмы регуляции репродуктивной функции женщины могут воздействовать повышенные физические нагрузки, быстрый набор веса, изнуряющие диеты и подъём тяжестей. Мы сами программируем свой организм на нарушение работы одной из главных его систем, которая ответственна за продолжение рода, препятствуем реализации самой важной задачи, которая стоит перед любым живым организмом. Проговаривая или просто перебирая в мыслях причины, по которым она сейчас не может иметь ребёнка, женщина тем самым даёт определённую

установку своему организму, провоцирует его на сбои в работе, выключение функций репродуктивной системы. Психическое состояние женщины самым серьёзным образом влияет на работу репродуктивной системы, вызывая различные дисфункции, в том числе и нарушения оваро-менструального цикла. Подавленное настроение способствует преобладанию процессов торможения в коре больших полушарий. В этом случае наблюдается внезапное прекращение менструаций. Агрессивное поведение, частая смена настроения женщины ведёт к развитию болезненных менструаций. При этом боли не снимаются традиционными лекарственными средствами и могут вызвать даже потерю сознания. Демонстративное поведение и частые истерики приводят к развитию симптомов полименореи (длительных менструальных кровотечений), а са-

мобичевание и самоуничижение становятся причиной появления коротких менструаций со скудным отделяемым – гипоменорее. Физиологи уверены, что одной из ведущих причин участившихся нарушений оваро-менструального цикла является изменение роли женщины в обществе. Современные женщины, решая вопросы карьеры, откладывают реализацию репродуктивной функции на более подходящее время, репродуктивная система с посыла коры больших полушарий воспринимает это как полный отказ от половых функций и реагирует соответствующим образом. Часто, чтобы восстановить нарушения овароменструального цикла, женщине достаточно уделить внимание семье, почувствовать себя женщиной в полном смысле этого слова, понять, что материнство – это самая большая радость, которая даётся в жизни, к сожалению, уже далеко не каждой.

Международный Медицинский Центр On Clinic

НЕДЕЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ в период 14-19 ноября в отделении урологии первичный прием и обследование

-20%

Улучшение потенции в любом возрасте Лечение преждевременного семяизвержения Эффективное лечение простатита и эректильной дисфункции Положительное решение сексуальных проблем - 98%

ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Диагностика и лечение воспалительных заболеваний, радиоволновой метод лечения патологий шейки матки. Консультация по подбору контрацептивов, постановка и удаление ВМС. Медикаментозное прерывание беременности

ПРОКТОЛОГИЯ +7 /7172/

211-222 www.onclinic.kz

Современные методики лечения ГЕМОРРОЯ: - без операции, без боли, без потери рабочих дней. Эффективное лечение трещин прямой кишки

ДЕРМАТОЛОГИЯ

Лечение псориаза и экземы БЕЗ гормонов, БЕЗ иммунодепрессантов Лечение кожных заболеваний

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


22

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Îñåííèå ïðîãóëêè Осень пришла совсем не давно, но уже подкосила здоровье отвыкших от промозглой и сырой погоды людей. И дело тут не только в активизировавшихся в такую погоду вирусах и бактериях, а в общем снижении двигательной активности и напавшей хандре.

И

И без того напряженная осенняя пора не должна омрачаться круглосуточным пребыванием в помещении, постарайтесь каждый час, когда на улице светит солнце или хотя бы не идет дождь проводить на улице. Прогулки по осеннему парку или лесу, по заваленным золотыми и бронзовыми листьями тропинкам, не только физическое упражнение, благотворно действующее на состояние здоровья, это еще и приятные моменты, время подумать и отдохнуть от повседневного стресса. Пешие или велосипедные прогулки с близким человеком укрепляют отношения, позволяют лучше понять друг друга, обсудить темы, на которые не хватает времени за домашними хлопотами.

Для тела Для того чтобы пешая прогулка стала полезна для двигательного аппарата, надо «научиться ходить». Большинство людей, как это ни странно, ходит не правильно, вредя своему позвоночнику.

Вес тела должен поддерживаться позвоночником, а не напряжением мышц! В спокойной ходьбе не должно быть напряженных плечей и гуляющего из стороны в сторону позвоночника. Встаньте ровно. Выставите свои плечи, бедра и лодыжки по одной линии, перенеся вес на позвоночный столб, суставы и связки. Начните свой шаг не с движения ног, но с движения корпуса. Для этого чуточку наклонитесь вперед (буквально на 1-2 сантиметра), и Вы почувствуете, что делаете шаг сами по себе, без лишнего напряжения. Такая ходьба позволяет не уставать, снимает нагрузку с Ваших колен и поясницы, она несет оздоровительный эффект. Правда, оздоровительный эффект от ходьбы появляется в том случае, если заниматься ей регулярно, без больших перерывов. В этом случае врачи рекомендуют постепенное увеличение расстояния, проходимого за прогулку до 5 км включительно. Ежедневные прогулки способствуют хорошей работе внутренних органов, улучшают работу

сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, нормализуют вес, являются профилактикой атеросклероза и повышают общий тонус организма. Кроме того прогулка по осеннему парку хорошо влияет и на орган зрения. Множество интересных и красивых деталей, находящихся на разном расстоянии от Вас, заставляют глаза быстро менять фокусировку, максимально используя свои возможности, а ведь этого им так не хватает при сидячей работе. Прогулки на свежем воздухе закаляют организм, постепенно готовят его к зимним холодам, давая возможность противостоять инфекционным агентам. Осеннее солнце несет в себе полезный коже ультрафиолет, которого так мало зимой.

Для мозга Исследования, проведенные в одном из институтов Англии, говорят, что 9-10 пройденных за неделю километров обеспечи-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


23

ОБРАЗ ЖИЗНИ вают мозг неплохой защитой от надвигающейся старости. Данное упражнение позволяет бороться с появлением таких симптомов, как забывчивость, рассеянность и т.п. Существует значимая связь между регулярными прогулками и развитием болезни Альцгеймера. Кроме того, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровоснабжения мозга, правильный подход к прогулкам позволяет добиться более ясного и творческого мышления, способствует вдохновению. Для того чтобы решить во время прогулки мучащий Вас вопрос, не стоит глубоко погружаться в себя и идти, не замечая ничего вокруг. Напротив, лучшей тактикой будет «загрузить» актуальный вопрос в мозг еще до прогулки, повторяя его в течение 5 минут, а затем прекратить о нем думать и просто наслаждаться природой. В этот момент Ваше подсознание будет искать ответ на вопрос, перебирая множество вариантов, при этом не будет малополезного перенапряжения мозгов. Сделав прогулки своей привычкой, Вы заметите, что Вы на-

чали постепенно избавляться от нервозных мыслей, более четкими стали определенные жизненные приоритеты, стало легче заниматься как творческой деятельностью, так и повседневными делами.

Для души Вне зависимости от того, какую цель Вы перед собой ставите – укрепить ли тело, решить ли мучащие Вас проблемы или просто подышать свежим воздухом, постарайтесь наслаждаться прогулкой. Никогда не стоит рассматривать прогулку однобоко – тем самым Вы не только уменьшите удовольствие от этого занятия, но и быстро его забросите. Не насилуйте себя, заставляя ноги идти быстрее - идите с комфортной для Вас скоростью. Только тогда Вы сможете получить от прогулки максимальную пользу – появится возможность смотреть по сторонам, замечать детали. Полюбуйтесь на симфонию красок, вдохните свежесть при-

ближающихся холодов – мир осенней природы завораживает своим разнообразием красок и форм. Не только лето годиться для походов по лесу и выездов на озера. Встреча с природой, ее дружелюбное отношение к тем, кто ее уважает и ценит, является своего рода психотерапией. Ее мягкое воздействие позволяет отбросить лишние проблемы и насладиться сегодняшним днем, решать не бухгалтерские головоломки, а действительно важные для Вас проблемы. Природа дает человеку свою мудрость, она освобождает его, дает время побыть собой. Даже короткий выезд выходного дня сделает Вас чуть-чуть счастливее.

В газету Требуется Менеджер по работе с клиентами

%

Резюме отправлять на элекронную почту: abiekenova@mail.ru Прием рекламы: (7172) 62-83-97

АСТАНА

Ноябрь 2011 г.


ÌÅÆÄÓÍÀÐÄÍÛÉ ÈÍÑÒÈÒÓÒ

ÊÎÐÏÎÐÀÒÈÂÍÎÃÎ ÐÀÇÂÈÒÈß

Слуховые Аппараты “Anaton”

Ãàðàíòèÿ

Квалифицированный сервис

Современные и разнообразные модели:

• Заушные и внутриушные (невидимые); • Цифровые (микро-компьютер).

Бесплатные консультации специалиста, индивидуальный подбор аппаратов и гуманное отношение к пациентам.

Психологическое консультирование для взрослых; Коррекция поведения детей и подростков;

2 ãîäà

Высокое качество

Диагностика и ремонт слуховых аппаратов всех видов; Изготовление индивидуальных ушных вкладышей (мягких и твердых) в течении 24 часов.

т.: 78-75-89, 78-74-69, 8-701-272-50-98, 8-701-520-00-74 ул. Иманова, 19, ДД “Алма-Ата”, оф. 1102D kz.audiomed@mail.ru

Развивающие тренинги

Здесь можно разместить Вашу рекламу.

г. Астана, ул. Кенесары 40, 10 этаж, тел.: 627-933; +7-701-571-00-70 institute_irch@mail.ru www.mikr.kz

тел.: 62-83-97

Газета «Курьер здоровья» распространяется бесплатно по адресам: Аптеки

Медицинские центры

«Гиппократ»

«Цветная»

КДЛ «Олимп»:

№38 Республики 46 №2 м-н Достык ул.Сауран д.9 №3 м-н Достык ул.Сауран д.5 №5 ул.Ташенова д.9 №6 пр.Момышулы д.4 №7 ул.Кабанбай-батыра д.7/1 №13 ул.Рыскулбекова д.15 АльФараби №14 ул.Мустафина д.15 №15 ул.сейфуллина д.28 №16 ТД «Асем» №21 ул. Иманова д.13 (Бизнес центр «Моbil Realty») №22 ул. Сары-Арка д.31 №23 пр. Абылайхана д.10 №24 ул. Желтоксан д.14 №30 ул. Абая д.121 №31 ул. Мирзояна 21 (маг. «Жетi кун») №41 м-н1 д.18 №43 ул. Гете д.10 №44 пр. Абылайхана д.12 №46 ул.Мунайтпасова д.10 №48 ул.Валиханова д.27

№ 38 ул. Биржана Сала, 6 № 39 ТРЦ «Хан Шатыр» № 42 пр. Республики, 50 № 43 ул. Мирзояна № 45 ТРЦ «Азия парк» «Центральная аптека» ул. Ш. Кудайбердыулы 7 Аптека «Ойык – Фарм» ул. Саурана 2 Аптека «Ойык-Фарм» ул. Сейфуллина 17 «Фарма Экспресс+» ул. Г. Мустафина 1 вп. 6

МЦ «Тыныс», ул. Ауэзова 36 МЦ «Легеартис», ул. Кенесары 50 МЦ «ДаНель», ул. Ауэзова 22 МЦ «Диамед», ул. Майлина 14 МЦ «Аягоз», - пр. Абылай Хана 14/1 ЖК «Номад», пр. Сагынак 10 КДЛ «Олимп», Сары Арка 29

«Europharma» № 54 ул. ул. Сары Арка, д.3, ВП1 № 55 ул. Кунаева, 14/2, ВП 4 № 56 ул. Байтурсынова, 3 ВП-7, ЖК «Хай Вил» № 58 ул. Абая, д.59 № 62 ул.Кенесары, 42, ВП 23 ЖК «Шапагат Нуры»

Стоматологии «Аик- Дент» , мкр. Самал, д.4 Dent Lux – пр. Абая, 28 Dent Lux – ул. Кажимукана, 12 (бывший м-он 4, д. 37) Салоны красоты «Камила» – пр. Республики, м-н Самал, 7 «Тан» - ул. Сары Арка 19 «Алатау», Сары Арка , 24

МЦ «Open Clinic», пр-т Отырар 8/2 ТОО «Дом Здоровья», Республики 55 МЦ «Реал Клиник», пр-т Туран 11, ЖК Изумруд «Экомед Плюс» ул. Сары Арка 1, ЖК Симфония МЦ «Мрия» – пр. Момыш Улы 6/1 Банно-оздоровительный комплекс «Керемет» – пр. Туран, 19 «Малавит» – ТЦ «Жаннур» ул. Абая, 48, 2 этаж МЦ «Лайф - Центр» пр. Абая 67

Вашей компании нет в списке? Звоните : (7172) 62-83-97

*Курьер здоровья Астана - Ноябрь  

Газета о здоровье, здоровом образе жизни, красоте и бодрости.