Issuu on Google+

Июль 2011

я

АСТАНА

Тема номера:

Аллергия летом и борьба с ней

Прием рекламы по телефону (7172) 62-83-97


2

3 5 6 8 10 12 14 16 17 18 20 22 24 26 28 30 31 32 34 35 36

СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ НОМЕРА

Выходит ежемесячно Июль 2011г. Учредитель: ИП Биекенова А.Б. Редакция и издатель в Астане: ИП Биекенова А.Б. Газета зарегистрирована в Министерстве Связи и информации Республики Казахстан, Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №11685 – Г от 02.06.2011 г. Главный редактор: Николай Верещагин Дизайн, верстка: Наталья Криницына Адрес редакции и издателя: г. Астана, ул. Мусрепова 6\4, кв. 6 Рекламная служба: (7172) 62 83 97, +7 7017260520 E-mail: abiekenova@mail.ru

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

ТЕМА НОМЕРА

Аллергия летом и борьба с ней

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО Эфтаназия

КРАСОТА

Женщина за 40: Как не стареть

СТОМАТОЛОГИЯ Зубные импланты

БОЛЕЗНИ

Лечим цистит народными способами

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЭКО - шанс стать мамой

ДИЕТОЛОГИЯ

Сладкий холодок…

ДИАГНОСТИКА Урография

НАШЕ ПИТАНИЕ

Пищевые красители и ароматизаторы

АРОМАТЕРАПИЯ

Эфирные масла – «запахи памяти»

КОСМЕТОЛОГИЯ

Красивые руки: что лучше для ногтей

Редакция газеты «Курьер здоровья Астана» не несет ответственности за содержание материалов и рецептов, присланных читателями, также редакция не несет ответственности за применение материалов, статей и рецептов, опубликованных в газете. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов, а также за достоверность информации, предоставленной рекламодателями. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора публикации. Предупреждаем: наша газета не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней. Помните: организм каждого человека индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться советами в наших статьях и опубликованными рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Редакция вправе публиковать, а также редактировать любые присланные в свой адрес материалы, письма, рецепты и обращения читателей. Факт пересылки их в редакцию означает согласие автора на использование материала в любой форме и любым способом в газете «Курьер здоровья» или в Интернете. Материалы, опубликованные в газете «Курьер здоровья», защищены Законом об авторском праве. Полное или частичное воспроизведение или размножение любым способом этих материалов допускается только с письменного разрешения учредителя газеты. Рукописи,

письма, рисунки и фотографии не рецензируются и не возвращаются!

Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку с читателями.

ПСИХОЛОГИЯ

Няня – друг, третья бабушка или наемный работник?

ПСИХОЛОГИЯ

Здоровье в зависимости от типа личности

ОБРАЗ ЖИЗНИ Пешие прогулки

ОФТАЛЬМОЛОГИЯ Солнцезащитные очки

КРАСОТА

Фотографии: DepositPhotos

Общий тираж – 300 000 экз.* Издается в городах: Астана, Барнаул, Бийск, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Кемерово, Красноярск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новосибирск, Самара, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Хабаровск Отпечатано в типографии ТОО «Арко», г. Караганда, ул. Сатпаева 15 Тел.: (7217) 411780 * Тираж в г. Астана - 5000 экз. Распространяется бесплатно. Открытие представительств в регионах: (383) 238-03-43, ICQ: 42-01-07; Скайп: me-lionz

Уколы ботокса

БОЛЕЗНИ

Туберкулез легких

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

При хронических заболеваниях легких

САНБЮЛЛЕТЕНЬ

Первая помощь при эпилептическом припадке

ПЛАН НОМЕРА

Прием рекламы по e-mail: abiekenova@mail.ru Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Адрес для писем: Россия, 630087, г. Новосибирск, а/я 177 (ООО «КС-маркет»)


3

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Селекция эмбрионов

Вред от мобильных телефонов

В

настоящее время появилась возможность проведения генетической диагностики плода до его имплантации в матку. Несмотря на все видимые плюсы такой диагностики (возможность отсеять зародыши как с серьезными генетическими мутациями, так и с «бракованными» генами), многие страны уже запретили проведение этого исследования. Причиной такого решения, по-видимому, стали неразрешенные этические проблемы, связанные с данной манипуляцией. Тем не менее часть стран поддержала программу. Например, уже сейчас в Брюсселе исследования поставлены на широкую ногу. Ежегодно обследование получают около пяти тысяч человек, более половины из которых иностранцы. В недавнем прошлом (около месяца назад) в Британии, в научноисследовательском институте родилась девочка с минимальным шансом заболеть раком груди, от которого в прошлом умирали все женщины этого рода.

Плоскостопие оказалось излечимо

В

се дело, по словам российских ученых, в ежедневных упражнениях, делать которые нужно босиком. Это крайне полезно как при начальной стадии плоскостопия, так и с прогрессирующим и весьма болезненным опущением свода стопы. Благодаря тактильному восприятию босой ступни, а также рефлекторному раздражению участков кожи возможно не только остановить дальнейшее развитие формирования, но и в значительной степени укрепить связки длительно существующей плоской стопы.

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

В

семирная организация здравоохранения отнесла вред от мобильных телефонов к категории «вероятно канцерогенное воздействие». Однако ученые не призывают чрезмерно беспокоиться по этому поводу – к той же категории опасности относятся бензин, выхлопные газы, свинец, кофе и многие другие вещества. Связано такое решение ВОЗ, по-видимому, с двумя объективными обстоятельствами. С одной стороны, внимание общественности уже давно приковано к проблеме безопасности мобильных телефонов, что делает невозможным игнорирование сложившейся ситуации. С другой – объективных статистических данных, подтверждающих увеличение риска развития рака мозга, до сих пор не выявлено. Таким образом, рассматривая проблему с позиции ВОЗ, можно прийти примерно к тому же выводу: теоретическое обоснование для возможного риска имеется, но практически оно не имеет соответствующих доказательств. Хочу заметить, что использование мобильных телефонов детьми младшего возраста имеет куда больше возможных негативных эффектов, поэтому данный вид общения, возможно, следует минимизировать. Екатерина Варшавская

ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


4

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Смотреть телевизор действительно опасно

О

б этом не раз упоминалось, однако люди продолжают часами просиживать перед телевизором, смотря сериалы, новости, программы. А между тем гарвардские ученые длительное время исследовали этот процесс. Результаты неутешительны: два часа в день перед экраном достоверно уменьшают продолжительность жизни в среднем на 13%. Основные причины, о которых говорят исследователи, – это гиподинамия, отсутствие достаточной мозговой деятельности на протяжении длительного времени, а также повышение риска развития сахарного диабета и ожирения из-за любви перекусить перед экраном телевизора.

Р

Аппендикс и риск инфаркта

езультаты более чем двадцатилетнего наблюдения за больными, получившими хирургическое вмешательство, выявили довольно неожиданный факт. Оказалось, что удаление в юности аппендикса или миндалин статистически достоверно повышает риск развития у таких людей в дальнейшем инфаркта миокарда. Причины такой связи в настоящее время еще не до конца ясны. Одно из предположений, что удаление иммунного органа может ухудшить борьбу организма против образования атеросклеротических бляшек. Однако данная теория еще нуждается в практическом подтверждении.

Мужские противозачаточные

И

сследователи утверждают, что близок день введения в массы первых нестероидных мужских противозачаточных средств. Действие их будет основано на блокировании веществ, получающихся в ходе обмена веществ из витамина А. Данные вещества необходимы для репродуктивной функции мужчин. Как отмечают ученые, препарат должен быть абсолютно безопасен для обоих партнеров, а при прекращении приема препарата репродуктивная функция полностью восстанавливается. В настоящее время препарат проходит клиническую апробацию на подопытных мышах. Будет ли он действовать на людей, покажет время.

Организация объединенных наций о болезнях человека

В

гонке за средствами омоложения, в борьбе с инфекционными заболеваниями люди стали забывать о диабете, раке, а также болезнях сердца и легких. Именно из-за них умирает две трети людей старше 60 лет. Инфекционные болезни на сегодняшний день находятся под контролем благодаря профилактическим прививкам и разработанной антибактериальной и противовирусной терапии. Однако сам факт отсутствия лекарства, предотвращающего онкологическую патологию или развитие в пожилом возрасте артериальной гипертензии, свидетельствует о разнонаправленности действий подразделений здравоохранения ведущих стран мира.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


5

ТЕМА НОМЕРА

Аллергия летом и борьба с ней

В

некоторых случях чувствительность иммунной системы человека настолько обостряется, что за врага начинает считать попадающую в организм совершенно безобидную субстанцию и соответственно начинает принимать меры, вырабатывая специфические антитела. Неадекватная реакция и есть аллергия. При первичном попадании аллергена происходит сенсибилизация, проще говоря, иммунная система запоминает этого незнакомца. Каждое новое столкновение с ним провоцирует аллергическую реакцию, во время которой происходит выброс особого вещества – гистамина, ускоряющего появление аллергических реакций.

М

ногообразие аллергенов поражает воображение, возбудителем может стать практически любое вещество. Аллергические реакции могут проявляться в виде анафилактического шока, экземы, отека Квинке, атопического дерматита, крапивницы, бронхиальной астмы, конъюнктивита или поллиноза. На сегодняшний день выделены основные группы: бытовая химия, домашняя пыль, пищевые продукты, шерсть животных, в весенне-летний период к этой «дружной компании» примыкают споры грибов, пыльца растений и насекомые. Неудовлетворительное физическое состояние организма вследствие недосыпания, переутомления, авитаминоза и прочих отрицательных факторов способствует усугублению течения аллергических реакций. Некоторые возбудители действуют вне зависимости от сезона, другие же лишь в определенное время года. Для некоторой части населения земного шара летний период означает не столько радость от жаркого солнца и предвкушения отдыха, сколько неподдающийся лечению насморк. Самое интересное, что ринит начинается без видимых на то причин и сопровождается отечностью носогубного треугольника, слезотечением и чиханием. Многие склонны считать подобное состояние следствием простуды, но в большинстве случаев речь идет о

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

так называемом поллинозе, или аллергическом рините. Название «поллиноз» произошло от латинского слова «pollen», что означает «пыльца». Когда-то давно аллергический ринит носил название «сенная лихорадка», так как ошибочно считалось, что виновником такого состояния было обычное сено. Признаками поллиноза являются острое воспаление слизистых оболочек носа (ринит) и глаз (конъюнктивит). Нередко течение осложняется крапивницей, обострением атипического дерматита и приступами кашля, усугубленного удушьем. Справиться с сезонной аллергией вполне возможно. Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации: При наступлении опасного периода необходимо ограничить контакт с аллергеном. С этой целью нужно держать окна в квартире и машине закрытыми. Белье лучше не вывешивать на улицу. При возвращении домой с улицы желательно принять душ и ополоснуть волосы. Работая в саду, рот и нос можно прикрыть защитной повязкой. По времени пребывание на свежем воздухе, в особенности за городом, желательно максимально сократить. Будет ещё лучше, если период наиболее массового цветения растений переждать в другой климатической зоне. Для выхода на улицу лучше всего выбирать наиболее подхо-

1.

2.

ǍǞǟǍǚǍ

3.

дящее для этого время. В дождливые дни концентрация пыльцы в воздухе минимальная, а грибных спор меньше всего бывает в солнечную и сухую погоду. Содержание обоих аллергенов значительно увеличивается в ветреные дни, тем более что с потоком воздуха они разносятся на очень большие расстояния. Пребывание на открытом воздухе безопаснее всего в тихие дни без ветра, особенно в утренние часы, когда пыльца ещё влажная, а концентрация споров грибов минимальна. Обращение к врачу-аллергологу поможет разрешить ситуацию. Как правило, специалист назначает тестирование, по результатам которого будет достоверно известно, какое вещество вызывает аллергическую реакцию, и определит дальнейшую тактику. Это может быть корректирующее лечение в виде антигистаминных препаратов (супрастин, тавегил, диазолин, лоратидин, зиртек, цетрин, кестин и т.д.) или специфическая иммунная терапия, когда перед началом опасного периода подкожно вводятся малые дозы аллергена, являющегося причиной возникновения аллергических реакций. Соблюдение рекомендаций и своевременное лечение позволяет свести к минимуму влияние аллергенов на организм.

4.

Татьяна Варушева июль 2011 г.


6

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

Эвтаназия Э

втаназией называется практика удовлетворения просьбы неизлечимо больного человека, испытывающего невыносимые страдания, о досрочном уходе его из жизни без медицинских на то показаний в максимально безболезненной форме. В греческом языке это слово состоит из двух частей: «ευ» – «хороший» и θάνατος – «смерть», в английском понятие «euthanasia» означает «легкая» (безболезненная). Согласно краткому оксфордскому словарю у термина «эвтаназия» существует три значения: • «легкая и спокойная смерть»; • «средство для этого»; • «деяния по её исполнению»; Усыпление бродячих и лабораторных животных также подпадает под это понятие. В настоящее время термин «эвтаназия» употребляется в нескольких смыслах, среди которых выделяют наиболее значимые, вроде таких, как забота об умирающем человеке, завершение жизненного пути «лишних» людей, приближение смерти у тех, кто невыносимо страдает в результате неизлечимой болезни, и предоставление человеку возможности свести с жизнью счеты. В практике современного здравоохранения большое

влияние на эвтаназию как на новый способ медицинского решения проблем прекращения жизни (смерти) оказывают два основополагающих фактора: 1) усовершенствование медицины, направленное, в частности, на развитие реаниматологии, позволяющей управлять процессом умирания и предотвращать смерть пациента. 2) современная цивилизация переживает период смены моральных ценностей и приоритетов, когда на первое место выходит идея соблюдения прав человека. Эвтаназия теоретически подразделяется на два вида – пассивную и активную. В первом случае медицинские работники намеренно прекращают проведение поддерживающих мероприятий, во втором – умирающему больному обеспечивается мгновенный и практически безболезненный уход из жизни за счет каких-либо действий или введения медицинских препара-

тов. Сюда же можно отнести и самоубийство, совершенное с ведома медперсонала, когда по просьбе больного ему предоставляется препарат, сокращающий (прекращающий) земное существование. Ко всему прочему различают эвтаназию недобровольную и добровольную. - Недобровольная эвтаназия проводится без согласия тяжелобольного, который в большинстве случаев находится в коматозном состоянии. Все действия с таким пациентом осуществляются лишь на основании решения, принятого родственниками, опекунами и прочими компетентными лицами. С компетентным лицом в виду его особого положения согласование по непреднамеренной эвтаназии не проводится. Под компетентностью подразумевается способность больного самостоятельно принимать жизненно важные решения. АМА (Совет по этике и судебным делам) допускает,

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


7

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО что данные решения вполне могут быть необоснованными, ведь человек имеет право делать такой выбор, который другие могут посчитать не совсем разумным, т.к. их решение получается в результате грамотно обоснованного процесса и совместимо с субъективными ценностями. - Во втором случае больной сам выражает просьбу о проведении эвтаназии, которая может осуществляться и по предварительно выраженному согласию. Например, в США практикуется на случай необратимого коматозного состояния в юридически достоверной форме заранее выражать свою волю.

Доводы за и против Существует ряд положительных и отрицательных моментов эвтаназии, которые касаются принципиальной недопустимости процедуры или её допустимости. Ниже приведены данные из учебника по этике

Доводы за: • Жизнь только тогда во благо человека, когда удовольствия преобладают над страданием, а положительные чувства над отрицательными; • Жизнь считается благом до того момента, пока она ещё существует в рамках нравственных и культурных отношений и имеет человеческую форму; • Для поддержания жизни в больном, находящемся в стадии умирания, требуется достаточно много денежных средств.

Доводы против: • Больному или его представителю необходимо делать выбор не между жизнью во благо Прием рекламы: (7172) 62-83-97

или жизнью для страданий, а между жизнью – страданием и полным отсутствием жизни; • По сути, пациенту дается право на самоубийство; • Определенное благоговение вызывает любая, даже растительная форма жизни, и потому отказывать в этом нельзя и тем людям, которые по воле случая оказались в таком положении; • Согласно мировосприятию, жизнь является наивысшим благом. В рамках этого эвтаназия попросту недопустима;

Эвтаназия и закон Страной-первопроходцем, узаконившей добровольную смерть, в 1984 году стали Нидерланды. Именно тогда Верховным судом был принят закон о легализации эвтаназии. Эстафету в 2002 году приняла Бельгия, за 2003 год с помощью эвтаназии 200 смертельно больных людей ушли из жизни, в 2004 году – на 160 человек больше. С середины весны 2005 года аптеки Бельгии получили право реализовать наборы, предназначенные для упрощения процедуры эвтаназии, куда входят одноразовый шприц с ядовитым раствором и средства, необходимые для проведения инъекции. Стоимость таких комплектов находится в преде��ах 60 евро. Право заказать такой набор принадлежит только практикующему врачу, который указывает точную дозировку яда. Заказ оформляется при обращении в аптеку, имеющую специальную лицензию. В Бельгии всего лишь 250 таких учреждений. Согласно закону, в Бельгии эвтаназия может проводиться в отношении неизлечимо больного человека, достигшеǍǞǟǍǚǍ

го 18-летнего возраста. Врач проводит процедуру только тогда, когда получит от пациента несколько запросов в письменном виде, подтверждающих решимость больного добровольно уйти из жизни. По сведениям официальной статистики, эвтаназия в 40 % случаев проводится больным на дому. В американском штате Орегон закон, согласно которому медперсоналу разрешается оказывать медицинскую помощь в осуществлении самоубийства пациентам, находящимся в терминальной стадии, был принят с некоторыми ограничениями в ноябре 1994 года. Спустя 14 лет эвтаназия была разрешена в штате Вашингтон. В Азербайджане помощь в добровольном уходе из жизни тяжелобольных пациентов карается законом. Согласно Уголовному Кодексу страны, за эвтаназию ждет наказание в виде исправительных работ на срок до 2-х лет или лишения свободы на срок до 3-х лет с лишением права работать на определенной должности или заниматься определенным видом деятельности на срок до 3-х лет и без этого. В России эвтаназия в любом виде считается уголовным преступлением и, согласно первой части статьи 105 УК РФ, квалифицируется как умышленное убийство. В случае, если нет доказательств, что лишение жизни проводилось по какимто иным причинам, при назначении меры наказания будет принято во внимание в соответствии с пунктом «д» первой части 61-й статьи УК РФ смягчающее обстоятельство, которое гласит: «При совершении преступления присутствовал мотив сострадания» Светлана Быкова июль 2011 г.


8

КРАСОТА

Женщина за сорок:

как не стареть?

П

ечально, когда женщина, преодолев очередной возрастной рубеж, перестает интересоваться своей внешностью, еще хуже, когда просто махнет на  себя рукой. Удивительно, но советы пересмотреть свой образ жизни воспринимаются в  штыки, особенно советы по  увеличению двигательной активности. Находится тысяча причин, почему этого сделать никак нельзя: занятость на  работе, загруженность домашними делами и т.д. А  потом, зачем еще больше двигаться, когда за день и  так набегаешься? В результате, медленно, но верно, набирается вес, и возникают более грозные спутники малоподвижного образа жизни  – различные болезни. Достаточно разобраться в  изменениях, которые вызывают увеличение веса. А  такие изменения действительно имеются, и это подтверждается научными фактами. После сорока женщина набирает от  0,5 кг в год. Это означает, что к 60 годам она приобретет 10 лишних килограмм, а с ними и проблемы со здоровьем. Казалось бы, ешь меньше  – набирать перестанешь. Однако арифметика не так-то и проста. Одной диетой здесь не обойтись, а значит, к  проблеме нужно подходить комплексно: смена образа жизни и  физическая активность. И  вот почему: после 30 лет женщина начинает лишаться

мышечной массы, главного сжигателя жировых отложений. Соответственно, мышцы замещаются жиром, и  мышечная ткань работает уже не так эффективно. Мышечной массы недостаточно, чтобы сжечь бутерброд, съеденный на  ночь. Спад метаболизма крайне незначительный, буквально 1–2 % в  10 лет. Однако этого вполне достаточно. У  малоподвижных женщин процесс замещения мышц происходит в  семь раз быстрее.

Известно, что неизбежные возрастные гормональные изменения это дополнительный фактор увеличения веса и, кроме того, источник депрессивных состояний у  женщин (в этом возрастном периоде депрессии у женщин встречаются в два раза чаще, чем у мужчин). А  хроническая депрессия программирует на  неудачи и  болезни. В  медицине существует термин  – психосоматика, когда неумение противостоять стрессам вызывает не только расстройства психики, но и  как следствие, различные заболевания внутренних органов. Типичный пример психосоматических заболеваний – гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь. Сердечно-сосудистые заболевания приводят к  одной трети всех случаев смерти среди женщин в мире и половине случаев смерти среди женщин старше 50 лет. Женщин старше 40 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, выделяют в  особую группу риска. Многие возрастные изменения можно предотвратить, или, по  крайней мере, замедлить с  помощью дозированных физических нагрузок. Физическая активность улучшает работу

сердечно-сосудистой системы, является неотъемлемой частью программы по  снижению веса, защищает от  остеопороза, способствует профилактике диабета. Физическая активность связана с  улучшением психологического здоровья путем снижения уровня стресса, тревоги и  депрессии. Физическая активность укрепляет чувство собственного достоинства и  уверенности и  способствует социальной интеграции женщин и  является мощнейшим фактором продления молодости. Американское общество гериатрии указывается на  то, что «люди зачастую воспринимают тело как нечто материальное и  отделенное от  ума, и забывают, что физическая активность на  самом деле жестко контролируется мозгом. Большая часть коры головного мозга посвящена к  координации и  управлению движением, положительным и отрицательным эмоциям, вниманию и  памяти. Однако низкий уровень физической активности может грозить значительным снижением умственной деятельности в  более зрелом возрасте». Несколько советов тем, кто прислушался к нашему мнению. Подбор физических нагрузок должен быть индивидуальным с  учетом сопутствующих заболеваний. Есть ряд заболеваний (остеохондроз позвоночника, диабет, гипертония, проблемы с  суставами, сахарный диабет и  др.), требующие некоторых ограничений. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйся с врачом. Правила для  начинающих: постепенность нарастания нагрузок, адекватность своему состоянию и  правильная интенсивность. Чем менее вы физически подготовлены, тем медленнее следует увеличивать нагрузку.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


9

КРАСОТА Обычно интенсивность физических нагрузок определяют по  пульсу, который можно вычислить по формуле: 220 – возраст. Взяв от  максимального пульса 75 %. На  высоте нагрузки пульс не должен превышать 110–130 ударов в минуту. Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в  сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для  уменьшения нагрузок и повторной консультации врача.

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Избежать множества проблем, связанных со здоровьем можно лишь просто уделив двигательной активности 30–40 минут 3 раза в  неделю или 30 минут ежедневно. Даже такие небольшие тренировки смогут сыграть роль хорошего лекарства и способствовать оздоровлению организма. Время для  этого просто необходимо найти! Можно разбить это время на  десятиминутные физические нагрузки в  течение дня (игнорирование лифта, ходьба на  работу и с работы пешком в темпе 120 шагов в  минуту, перерывы

ǍǞǟǍǚǍ

на  физкультуру во время работы и другие подобные рутинные действия). Даже при ограниченном бюджете можно и  нужно заниматься дома. Все, что требуется,  – это проявить силу воли, и тогда вам обеспечен хороший мышечный тонус, стройная фигура и  прекрасное настроение. Главное в  деле преобразования себя  – это мотивация. Хочешь быть красивой, здоровой и стройной – надо всегда говорить: «я  добьюсь этого». Л.В. Тогобицкая главный врач ТОО «Дом Здоровья»

июль 2011 г.


10

«Б

СТОМАТОЛОГИЯ

Зубные ИМПЛАНТЫ

ереги платье снову, а зубы смолоду», – взяла на себя смелость перефразировать известную пословицу, так как значение сохранения зубов в современном мире не менее значимо, чем сохранение чести. Если по тем или иным причинам (инфекционные заболевания, болезни десен, травмы) сберечь зубы не удалось, то на помощь придут современные технологии. Почему не стоит откладывать визит к стоматологу при потере даже одного зуба? Во-первых, отсутствие зубов приводит к нарушению дикции. Отсутствие передних, а иногда и боковых зубов – это неэстетично. При длительном отсутствии зуба соседние с ним зубы начинают смещаться в сторону освободившегося пространства, что приводит к серьезным изменениям в строении челюсти. Наиболее оптимальным вариантом возвращения белозубой улыбки и уверенности в себе является имплантация зубов. Преимущества имплантации перед другими способами протезирования: • нет необходимости обтачивания соседних, зачастую совершенно здоровых зубов; • более продолжительный срок службы; • отсутствие тошноты, неприятного запаха изо рта; • не происходит натирания десны. Пожалуй, единственным недостатком имплантации зубов является высокая стоимость такой процедуры. Однако протезы через несколько лет эксплуатации нуждаются в замене, а титановый имплантат вживляется на более продолжительный период. 30-летний опыт врачей-имплантологов показывает, что служат они более 25 лет. В итоге получается существенная экономия денежных средств.

История вживления зубов из различных материалов имеет более чем тысячелетнюю историю. Имплантаты из золотой проволоки обнаружены у египетских мумий, а в челюстях останков римских солдат – железные, на Ближнем Востоке для имплантатов применялась слоновая кость. В настоящее время зубные имплантаты изготавливаются из титана и его сплавов. Данный металл был выбран неспроста – он не изменяет своих свойств под влиянием биологических сред организма и сам не оказывает вредного воздействия на живые ткани. Процент успешного приживания титановых имплантатов довольно высок – около 98. Зубные имплантаты состоят обычно из 2 частей: собственно имплантата – части, вживляемой в костную ткань, и абатмента – структуры, которая фиксируется к имплантату и к которому прикрепляется коронка. Следует отметить, что не всем пациентам показана имплантация. Существует ряд противопоказаний для ее проведения: сахарный диабет, остеопороз, беременность, прием гормональных препаратов, онкологические заболевания, бруксизм, пародонтоз, заболевания височно-нижнечелюстных суставов. Этапы имплантации. Перед началом процедуры имплантации необходимо пройти обследование у стоматолога-терапевта, вылечить имеющиеся больные зубы,

сделать рентгеновские снимки челюсти. Иногда требуется наращивание костной ткани. Когда все подготовительные процедуры пройдены, можно приступать к имплантации. Первый этап – это внедрение имплантата в кость челюсти. Процедура выполняется под местной анестезией. После установки имплантата, он закрывается слизистой оболочкой и не имеет контакта с полостью рта. Процесс заживления, который длится от 3 до 6 месяцев, называется остеоинтеграция. На втором этапе в имплантат прикручивают формирователь десны, который через несколько дней удаляется, и на его место ставится титановый абатмент. Третий, завершающий этап – ортопедический, когда на абатмент фиксируется коронка. В настоящее время еще существует экспресс-имплантация, когда на имплантат сразу же устанавливается коронка. В данном случае требуется проведение компьютерной томографии, а также наличие опыта и соответствующей квалификации у врача. Все этапы пройдены, и вы опять можете смело улыбаться, ведь имплантаты выглядят не хуже, чем собственные здоровые зубы. В течение первого года после проведения имплантации пациент должен наблюдаться у стоматолога каждые 3-4 месяца. Позже визиты к врачу должны проводиться не реже, чем раз в 6 месяцев. Впрочем, с такой кратностью стоматолога с профилактической целью должен посещать каждый человек. И не забывайте, что соблюдение гигиены полости рта – залог длительной эксплуатации протеза на имплантатах и сохранения здоровых зубов. Елена Тригубова

Почему не стоит откладывать визит к стоматологу при потере даже одного зуба? Во-первых, отсутствие зубов приводит к нарушению дикции. Отсутствие передних, а иногда и боковых зубов – это не эстетично. При длительном отсутствии зуба соседние с ним зубы начинают смещаться в сторону освободившегося пространства, что приводит к серьезным изменениям в строении челюсти.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


11

КРАСОТА

КОГДА ЗАРОЖДАЕТСЯ ЛЮБОВЬ…

На правах рекламы Товар сертифицирован

SPLAT представляет зубную пасту LOVE для тех, кто любит целоваться. Нет способа лучше выразить любовь, чем поцелуй в нежных объятьях близкого человека. Целуясь, мы тонем в чувствах, не задумываясь о том, сколько пользы, помимо наслаждения, приносим друг другу. Компания SPLAT – российский производитель инновационных средств по уходу за полостью рта, знает о поцелуях все, и с удовольствием представляет зубную пасту LOVE созданную, чтобы сделать момент близости еще полезнее! В состав новинки входит особенный компонент – экстракт семян целебного японского растения перилла. Благодаря нему, зубная паста оказывает антисептический и противовоспалительный эффект, предотвращает развитие кариеса и поглощает неприятный запах изо рта. Полость рта каждого человека идеальное место для размножения патогенных микробов. Вредоносные бактерии вызывают неприятный запах изо рта и провоцируют разрушение зубной эмали. Мы нашли эффективное решение, включив в состав зубной пасты LOVE экстракт семян японской периллы. Растение активно поглощает неприятный запах изо рта, подавляет рост кариесогенных микроорганизмов и предупреждает образование кариеса. Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Во время поцелуев происходит стабилизация артериального давления, а организм расслабляется. И самый неожиданный эффект от поцелуев заключается в укреплении иммунитета к чужим микробам и повышении его сопротивляемости. Зубная паста LOVE создана, чтобы доставлять удовольствие! Нежная ярко-красная гелевая текстура искрится перламутровыми блестками изнутри и манит соблазнительным малиновым ароматом. Натуральные активные компоненты заботятся о здоровье полости рта, сохраняя долгую свежесть и сладость поцелуев. Полирующие частицы округлой формы бережно отбеливают эмаль, ухаживая за белоснежной красотой улыбки. Любовь – это добро, забота и внимание. Цените тех, кто раскрыл для вас свое сердце, целуйтесь чаще и с удовольствием!

Перилла содержит большое количество минеральных веществ и эфирных масел и широко применяется в китайской медицине и японской кухне. Японцы заворачивают в листья периллы сырую рыбу, добиваясь, тем самым, антибактериального эффекта. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 95% населения являются носите- Уникальные активные компоненты: лями вируса простого герпеса. Заболевание поражает людей Экстракт семян японской Периллы. Растение, которое традицис ослабленным иммунитетом, онно используют в японской кухне, выражается в виде язвочек на оказывает противовоспалительное губах, носу и других частях лица и антибактериальное действие, пои, попав в организм однажды, давляет рост кариесогенных микроостается в нем навсегда. Нам организмов и предупреждает обраизвестно, что вирус передается зование кариеса. при поцелуях, поэтому в зубной Дикалий глицирризинат – специпасте LOVE предусмотрена до- альный компонент из лакричника, полнительная антибактериаль- обладает противовоспалительным ная защита в виде специально- и антибактериальным действием, го компонента из лакричника, обеспечивает антикариесный эфкоторый эффективно защищает фект и защищает от вируса простого герпеса. от вируса простого герпеса. В новой зубной пасте LOVE Природный дисахарид позволяет навоплощено наше стремление долго сохранять дыхание свежим, сделать близость двух любящих предотвращая образование летучих соединений серы, которые являются людей приятнее, а значит чаще одной из причин неприятного запаха. и продолжительнее. Целуйтесь с удовольствием, – нет лучшего Лизоцим – естественный антимикробный фактор слюны человека, способа для борьбы с бессонни- который извлекается из белка куцей, расслабления и укрепления риного яйца. Предотвращает разиммунитета. Поцелуи помога- витие вредных бактерий в полости ют в оздоровлении полости рта, рта, не затрагивая бактерии, нетак как интенсивная выработка обходимые для здоровья микрофлоры. слюны предотвращает кариес. ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


12

БОЛЕЗНИ

Лечим цистит народными способами

С

воспалительными заболеваниями мочевого пузыря, к сожалению, сталкиваются многие. Цистит встречается чаще у женщин, нежели у мужчин. Даже при отсутствии сильной боли больные испытывают чувство дискомфорта из-за частых позывов на мочеиспускание, непроизвольного выделения небольшого количества мочи.

Причин возникновения цистита много: переохлаждение, авитаминоз, гормональные нарушения, застой венозной крови в малом тазу, травмы, воздействие химических веществ, инфекция. При незначительных проявлениях заболевания и как дополнение к назначенной врачом терапии могут применяться народные способы лечения цистита. Наибольшей популярностью пользуются физиотерапевтические методы. При первых симптомах цистита помогут прогревания области мочеполовой системы на паровой бане из горячего размятого картофеля. Проводите эту процедуру в течение недели ежевечерне. Неплохой эффект имеет применение компрессов из тертого лука (сырого или запеченного). Рекомендуется прикладывать на один часа в нижнюю область живота 1 раз в день. Значительно облегчают состояние сидячие ванны из цветков ромашки. Смесь меда с кедровыми орехами является не только вкусным блюдом, но и хорошим противовоспалительным средством. Менее вкусно, но не менее эффективно применение меда и сока черной редьки. Смесь, приготовленную из равных частей, следует употреблять несколько раз в день

К

Т

раву укропа залить кипятком (на одну столовую ложку потребуется один стакан воды), настоять полчаса и, процедив, пить несколько раз в день по полстакана за полчаса до еды.

Я

годы можжевельника залить кипятком (один стакан воды на чайную ложку), дать настояться час. Настой процедить, добавить сахар, приготовить на водяной бане сироп. Употреб��ять несколько раз в день перед едой по чайной ложке.

орень шиповника измельчить, залить стаканом кипятка 2 столовые ложки, 15 минут готовить на водяной бане, час настоять, процедить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по половине стакана. Лучший эффект имеет применение нескольких растений одновременно.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


13

БОЛЕЗНИ по столовой ложке через полчаса после еды. При циститах также показано употребление меда и семян сельдерея, смешанных в равных пропорциях. Часто в народной медицине при циститах применяются чаи из листьев брусники, ромашки, зверобоя, мяты. Растений, обладающих противовоспалительными свойствами много, как и способов их применения. Предлагаю некоторые из них.

Фитосборы при цистите

Взять по 1 части почек березы и корня аира, по 2 части листа толокнянки и травы тысячелистника, столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, несколько минут прокипятить, настаивать 30 минут. Принимать настой 3 раза в день по половине стакана. В равных частях смешать измельченную кору дуба, цветки

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

липы, лист толокнянки. Залить столовую ложку приготовленной смеси стаканом кипятка, готовить 15 минут на водяной бане, после 30 минут настоять. Процедив, употреблять ежедневно по стакану теплого отвара. Взять лист толокнянки (4 части), семена петрушки и травы чистотела (по 1 части). Чайную ложку приготовленной смеси залить стаканом кипятка, охладить, принимать по стакану 3 раза в день. Смешать по 1 части корней солодки и плодов фенхеля, 3 части плодов можжевельника. Столовую ложку смеси настаивать несколько часов в стакане холодной воды, после прокипятить 15 минут. Охлажденный отвар процедить, полученное количество выпить в несколько приемов в течение дня. Взять 3 части ягод красной рябины и 1 часть листьев брусники.

ǍǞǟǍǚǍ

Залить ложку смеси стаканом кипятка, дать настояться несколько часов. Готовый настой процедить. Употреблять с медом в течение дня. Взять 1 часть почек березы, по 2 части плодов фенхеля и семян петрушки. Чайную ложку приготовленной смеси залить стаканом кипятка, охладить, пить 3 раза в день по половине стакана. Следует помнить, что средства народной медицины можно применять при начальной стадии болезни и при не сильно выраженных симптомах. Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями к применению различных растений. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если ваше состояние, несмотря на проводимое лечение, ухудшается, немедленно обратитесь к врачу. Екатерина Морозова

июль 2011 г.


14

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ * Метод экстракорпорального оплодотворения (оплодотворения вне человеческого тела)

ЭКО – *

шанс стать мамой С рождением в 1978 году Луизы Браун реальный шанс стать мамой появился у каждой семейной пары, столкнувшейся с неутешительным диагнозом «бесплодие». Метод экстракорпорального оплодотворения (оплодотворения вне человеческого тела) является вспомогательной репродуктивной технологией, использование которой показано при отсутствии беременности после применения других вариантов терапии бесплодия. Постоянное усовершенствование данного метода лечения бесплодия позволяет существенно расширить показания к нему, добавив возраст женщины (после 38 лет). Как и любая другая медицинская процедура, экстракорпоральное оплодотворение имеет противопоказания. К ним относятся различные патологические состояния, включая соматические нарушения и психические

расстройства, при которых настоятельно не рекомендуется вынашивать и рожать ребёнка; злокачественные опухоли яичников; врождённые пороки и приобретенные изменения структуры и формы тела матки, что делает невозможным прикрепление плодного яйца к слизистой стенки и

собой лечебный цикл длительностью от 15 суток до 30 дней, в проведении которого выделяют четыре основных этапа. На первом этапе осуществляется лекарственная стимуляция роста и созревания большого числа женских половых клеток – яйцеклеток – в яичниках. На этом

О

сновными показаниями к использованию метода экстракорпорального оплодотворения являются со стороны женщины – эндометриоз, непроходимость или отсутствие маточных труб, а со стороны мужчины – сложные и тяжёлые формы бесплодия.

дальнейшее развитие эмбриона; доброкачественные и злокачественные опухоли тела матки, которые подлежат хирургическому лечению. Метод экстракорпорального оплодотворения представляет

этапе обязательно проводится лабораторный контроль уровня эстрадиола (женского полового гормона) в крови, а также ведётся наблюдение за созреванием фолликулов в яичниках и изменениями слизистой оболочки тела мат-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


15

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ки при помощи ультразвукового метода исследования. В некоторых ситуациях возможно проведение экстракорпорального оплодотворения в естественном оваро-менструальном цикле без лекарственной стимуляции яичников. Второй этап занимает не более часа и представляет собой процедуру получения зрелых яйцеклеток из фолликулов яичника посредством их пункции. Также на этом этапе подготавливается сперма партнёра или донора для процесса оплодотворения. Третий этап проводится в лабораторных условиях и заключается непосредственно в осуществлении процесса оплодотворения яйцеклетки in vitro и наблюдении за начальными стадиями развития эмбриона. Наиболее ответственный четвёртый этап экстракорпорального оплодотворения состоит из процедуры перенесения эмбрио-

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

на в полость тела матки при помощи катетера через шеечный канал. Уже через несколько часов после окончания четвёртого этапа лечения женщина может вернуться к нормальной жизни. На 10-14-е сутки после завершения лечебного цикла проводится ранняя диагностика беременности по результатам исследования мочи или крови, а ультразвуковое исследование полости матки осуществляется не ранее, чем через месяц после переноса эмбриона. Следует отметить, что при использовании метода экстракорпорального оплодотворения развивается нормальная беременность, которая ничем не отличается от той, которая наступила в результате естественного зачатия. При беременности, наступившей после перенесения эмбриона из пробирки в полость тела матки, вероятность развития осложнений такая же, как и при

ǍǞǟǍǚǍ

беременности, следующей за зачатием в естественных условиях. Для женщины, которой в ходе процедуры экстракорпорального оплодотворения перенесли эмбрион, развившийся из яйцеклеток, взятых у неё при помощи пункции фолликулов, ребёнок будет родным генетически, как и для мужчины, чья сперма использовалась для оплодотворения яйцеклетки in vitro. В современных медицинских центрах и клиниках в каждом третьем случае экстракорпоральное оплодотворение завершается наступлением беременности. Среди основных причин неудач ведущие позиции занимает преждевременная овуляция, исключающая возможность получения яйцеклеток, низкое качество половых клеток. Юлия Трифонова

июль 2011 г.


16

ДИЕТОЛОГИЯ

Сладкий холодок

А

сфальт плавится от жары, все живое спряталось в тень, и очень хочется холодненького… К вашему распоряжению самые разнообразные по вкусу и составу сорта мороженого. Но учтите, если откусывать от мороженого большие куски, то легко можно простудиться. Недаром в детстве бабушки боялись нам покупать мороженое, говоря: «Вы же не хотите провести целую неделю прекрасного

летнего месяца в постели с ангиной?». Однако этих неприятностей легко избежать, если есть мороженое медленно, маленькими кусочками – так, чтобы они полностью таяли во рту. Осторожнее относитесь не только к мороженому, но и к холодным напиткам – их стоит разогревать до комнатной температуры, иначе воспаление слизистой глотки вам обеспечено. Хотя мороженое традиционно считается вредным продуктом, у него есть и доказанные полезные свойства. Даже легендарный врач Гиппократ, клятву которому приносят все выпускники медвузов, рекомендовал принимать в пищу «замороженный крем», который улучшает здоровье. Современные ученые подтверждают: отец медицины прав. Мороженое способствует выделению в организме особого вещества – серотонина, который называют гормоном счастья.

Если съесть мороженое, то настроение поднимется и жизнь покажется прекрасной. А чего еще можно желать в прекрасный летний день? Однако девушкам, которые следят за фигурой, с мороженым следует быть осторожными. Этот продукт обладает высокой калорийностью, поэтому парочка съеденных мороженых может обернуться ненужными лишними килограммами. В мороженом содержится очень много сахара, поэтому не стоит есть его каждый день – поберегите зубки. Поверьте: лечить кариес на большом количестве зубов очень долго и накладно. Но одна порция мороженого в неделю еще не повредила никому. Если вы захотите, то сможете приготовить мороженое сами. В таком случае это будет совершенно натуральный продукт, без всякой «магазинной химии», полезный для вас и ваших детишек. Татьяна Варушева

Прежде чем применять мат��риалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


17

ДИАГНОСТИКА

Урография У

рография относится к рентгенологическим методам исследования. Этот метод отличается высокой информативностью, точностью и простотой проведения как для пациента, так и для врача-диагноста. Различают обзорную урографию и экскреторную. Обычно эти два вида урографии используются в ходе одного диагностического исследования и являются его последовательными этапами. Обзорная урография относится к простым рентгенологическим методам исследования и позволяет получить рентгеновский снимок почек, мочевого пузыря и мочеточников. При помощи обзорной урографии можно определить наличие инородных тел, камней, паразитов и опухолей в исследуемой области. Для оценки степени нарушения выведения мочи из организма и определения состояния почечных тканей проводится экскреторная или внутривенная урография. Экскреторная урография является рентгенконтрастным диагностическим методом исследования. Для её проведения в вену вводится йодсодержащее рентгенконтрастное вещество, которое хорошо выводится из организма почками. Контрастное вещество из кровотока поступает в сосудистые клубочки почек, там концентрируется и по структурным элементам мочевыделительной системы выводится из человеческого организма. После введения контрастного вещества через установленные промежутки времени делаются последовательные рентгенологические снимки, с помощью которых можно оценить экскреторную функцию почек, их форму и структуру, Прием рекламы: (7172) 62-83-97

а также работу всей мочевыделительной системы (по скорости выведения рентгенконтрастного вещества). Обычно рентгеновские снимки делаются каждые 5-10 минут, а сама процедура занимает от получаса до часа. Через два часа от начала процедуры человеческий организм полностью свободен от контрастного вещества. В качестве рентгенконтрастного вещества используются препараты, содержащие три атома йода. Полученные в ходе урографии рентгеновские снимки называются урограммами или пиелограммами. Показаниями к проведению данного метода исследования являются: частые инфекционные процессы мочевыделительной системы; боли, возникающие в различных её отделах; кровь в моче; подозрение на наличие закупорки мочеточника; клинические признаки мочекаменной болезни. Урография позволяет выявить аномалии развития органов мочевыделительной системы, исключить или подтвердить развитие осложнений после проведённых операций в данной области. Также данный метод диагностики считается эффективным для выявления дивертикулов мочевыводящих путей, определения участков сужения и расширения просвета мочеточников. Внутривенная урография даёт возможность достатчно чётко отобразить камни в мочеточниках и почках. Также этот инструментальный метод диагностики позволяет выявить структурные изменения мочевыделительных путей, установить уровень и причину нарушения их проходимости. Кроме того, именно экскреторная урография ǍǞǟǍǚǍ

помогает определить даже самые небольшие опухоли органов мочевыделительной системы. Часто именно при помощи урографии впервые диагностируется удвоение почек, их подковообразная форма, нетипичное положение. Обычно урография не требует специальной подготовки, является абсолютно безболезненной и безопасной диагностической процедурой. В некоторых ситуациях рекомендуют несколько дней передерживаться безбалластной легкоусвояемой диеты. Перед проведением урографии рекомендуется несколько часов воздерживаться от приёма пищи. В современных клиниках рекомендуют перед данным исследованием очистить кишечник при помощи слабительных. Важным условием эффективного проведения данного диагностического исследования является способность почек выводить мочу и вместе с ней рентгенконтрастное вещество. Чтобы исключить почечную недостаточность, при которой экскреторная функция почек нарушается, на подготовительном этапе проводится биохимическое исследование крови, результаты которого позволяют исключить данную патологию. Урография с использованием контрастного вещества противопоказана при серьёзных заболеваниях печени, повышенной чувствительности организма к препаратам, содержащим йод, при почечной недостаточности. Также не рекомендуется проводить данное исследование, как и все другие рентгенологические методы диагностики, беременным женщинам. Достаточно редко данное диагностическое исследование приводит к развитию аллергической реакции и реализует токсическое влияние на почечную ткань. Точное соблюдение дозировки рентгенконтрастного вещества, а также проведение аллергической пробы с рентгенконтрастным веществом перед его введением позволяют полностью исключить возможность осложнений в ходе проведения данной диагностической процедуры. Александр Литов июль 2011 г.


18

НАШЕ ПИТАНИЕ

Пищевые красители и ароматизаторы

К

аждый день мы приобретаем целый ряд пищевых продуктов, имеющих сложный химический состав. Современный темп жизни редко кому позволяет питаться исключительно натуральными продуктами, полностью лишёнными каких-либо химических добавок.

Пищевые добавки, закодированные европейским сообществом в трёх- и четырёхзначные числа, стоящие рядом с буквой Е, скрывают не только свои сложные химические названия, но и тот вред, который многие из них наносят нашему организму. Система нумерации пищевых добавок была разработана в странах Европы ещё в середине прошлого века. Количество химических соединений, используемых в мире в качестве пищевых добавок, постоянно растёт. Изучением их влияния на жизнедеятельность человеческого организма активно занимаются многие отечественные и европейские лаборатории. На основании полученных данных происходит коррекция

перечня пищевых добавок, разрешённых к использованию. К категории пищевых добавок относятся пищевые красители, консерванты, антиокислители, эмульгаторы, регуляторы кислотности, ароматизаторы, антибиотики и так называемые дополнительные вещества. Нельзя не отметить, что пищевые добавки, исходя из определения, представляют собой химические соединения, которые не являются пищевыми ингредиентами и в обычных условиях не используются человеком в пищу. То есть это такие химические вещества, которые мы бы сами добавлять в пищу не додумались. Только взаимовыгодный тандем химической и пищевой промышленности мира мог добавить их в продукты питания. Пищевые красители, которые в соответствии с номенклатурой обозначаются индексом Е с числами от 100 до 199, призваны маскировать собственный цвет продукта или же придавать ему желаемую окраску. К безопасным и даже полезным красителям относятся куркумин (Е100), рибофлавин (вита-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


19

НАШЕ ПИТАНИЕ мин В2 – Е101), каротин (Е160а), соединения хлорофилла (Е141), экстракт свекловицы или сахарной свеклы (Е162). На территории Росси запрещено использовать в пищевой промышленности красители цитрусовый красный (Е121) и амарант (Е123), которые являются сильными канцерогенами. Также недопустимым считается добавление в продукты питания вещества Е128, который в процессе метаболизма превращается в генотоксичное соединение анилин. Продукты питания не должны содержать в своём составе алюминий (Е173), оказывающий выраженное токсическое влияние на почки и печень. Тем не менее среди списка пищевых красителей, которые могут добавляться в продукты питания, есть целый перечень химических соединений, нарушающих работу почек и печени (Е171, Е172), щитовидной железы (Е 127), вызы-

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

вающих мутации в клетках (Е104, Е124), являющихся потенциальными канцерогенами (Е103, Е105, Е110, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е153). Так, например, производители мороженого, леденцов и газированных напитков широко используют потенциально опасные пищевые красители (Е103, Е105, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е153, Е171, Е172). Пищевые ароматизаторы добавляются в продукты питания для усиления их собственного аромата или для придания того или иного желаемого запаха. Существует такое понятие, как идентичный натуральному ароматизатор. К этой группе химических соединений можно отнести кетон малины, ванилин (аромат ванили), этилформиат (аромат лесных ягод), амилацетат (аромат груши) и этилацетат (аромат фруктов). Горячие дискуссии сегодня ведутся вокруг усилителя вкуса глу-

ǍǞǟǍǚǍ

тамата натрия (Е 621), который способен обмануть наши вкусовые рецепторы, в разы повышая их чувствительность к различным вкусовым раздражителям. Производители пищевых продуктов настаивают на широком его использовании, указывая на палитру вкуса, которая открывается человеку благодаря данному химическому соединению. Вместе с тем уже существуют научные данные, что глутамат натрия не только повышает вероятность приобретения избыточного веса, но и может вызывать нарушение зрения и оказывать токсическое воздействие на клетки печени. С особой осторожностью следует относиться к продуктам детского питания, содержащим пищевые ароматизаторы, особенно если международный код ароматизатора не указан. Евгения Ляпунова

июль 2011 г.


20

АРОМАТЕРАПИЯ

Эфирные масла – «запахи памяти»

Н

едаром во времена Клеопатры считалось, что аромат – это душа растения. В эфирных маслах содержатся целебные компоненты трав, цветов, которые приносят неоценимую пользу для человека. Интерес к ароматам как лечебному средству идет издревле. Теперь ароматерапия снова популярна.

Ароматерапия – это приятный и полезный способ улучшить настроение, подлечить нервную систему и укрепить иммунитет. Измученному индустриализацией городскому жителю хочется быть ближе к природе. Но редкие вылазки на дачу по выходным и праздникам эту

проблему не решают, ведь основная наша жизнь проходит в городе и его запахи – табачного дыма, автомобильных выхлопных газов, выбросов предприятий, бензина – сопровождают нас ежедневно. Не все могут позволить себе бросить работу и купить домик в деревне, однако способы побыть в единении с природой все-таки существуют.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


21

АРОМАТЕРАПИЯ Несколько рецептов Стакан апельсинового сока с одной каплей эфирного масла – эффективный заряд бодрости и витаминов на целый день. Ваш шампунь или маску для волос можно сделать более полезными, если капнуть туда апельсиновое масло в пропорции 5 капель масла на 10 г основы.

Апельсиновое эфирное масло Апельсиновое масло вырабатывается из кожуры апельсина, его цедры, листьев и цветочных лепестков. Его применяют в самых разных отраслях: • в кулинарии • в косметических целях. Свежий цитрусовый запах давно является одним из любимых у парфюмеров, поэтому апельсиновое масло активно используется для приготовления различных духов, дезодорантов, лосьонов, кремов, тоников. • в медицине. Последние исследования показали, что ароматотерапия способна положительно влиять на здоровье и оказывать положительное воздействие на психику человека. Целебное действие апельсинового масла имеет очень широкий спектр действий и может применяться в следующих целях: • Антисептическое и бактерицидное действие. Очищает кожу и снимает воспалительные явления. • Дезодорирующее действие. Освежает и устраняет неприятный запах пота. • Тонизирующее действие. Возбуждает аппетит. Очень полезно для малоежек. • Антидепрессивное воздействие. Научно доказано, что масло апельсинового дерева – прекрасный антидепрессант. Вдыхание его паров повышает настроение, придает бодрость и помогает справиться с тревогами и бессонницей. Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Пихтовое масло

Сандаловое масло

Масло сандалового дерева положительно влияет на нервную систему, снимает нервозность, помогает от бессонницы. Можно применять при раздражении кожи и дерматите (обладает противовоспалительным и антисептическим действием). Добавляйте пару капель сандалового масла в ваш ежедневный крем, это поможет избавиться от угрей и раздражения кожи, разгладит ее и сделает более здоровой. Сандаловое масло можно использовать для ароматерапии, массажа и лечения кожи и волос.

Пихта – очень ранимое к внешним условиям дерево и может расти только в там, где кристально чистая экологическая среда, вдали от машин и загрязненности. Поэтому пихтовое масло обладает множеством лечебных свойств. Его используют при бронхитах, ангинах, фарингитах, ОРЗ. Оно эффективно помогает при лечении заболеваний десен и других заболеваниях ротовой полости.

Розовое масло

Иланг-иланг

Обладает сладким цветочным ароматом, напоминающим жасминовый. Применяется в медицинских целях, широко используется в парфюмерной промышленности.

ǍǞǟǍǚǍ

Роза по праву считается королевой цветов. Масло из цветков розы обладает душистым неповторимым запахом и используется в самых различных сферах промышленности: косметологии, народной и традиционной медицине. Евгения Ляпунова июль 2011 г.


22

КОСМЕТОЛОГИЯ

Красивые руки: что лучше для ногтей

В

се женщины хотят быть ухоженными и красивыми. Не стоит забывать о том, что уход за собой должен быть комплексным, а красивые руки – очень важная составляющая женской привлекательности. Вспомним легендарную книгу Маргаретт Митчелл «Унесенные ветром». Иногда невнимание к состоянию наших рук может здорово подпортить впечатление о нашей внешности в целом, уничтожив часы, проведенные перед зеркалом за накладыванием макияжа. Помните, руки, как ничто другое, выдает истинный возраст женщины. «Но у меня нет домработницы», – скажете вы

и будете правы: женщине приходится заниматься и стиркой, и готовкой, и уборкой, что не может не отразиться на состоянии рук и ногтей. Однако воспользуйтесь простым советом, который позволит вашим ручкам оставаться нежными и гладкими, а ногтям – крепкими и здоровыми. Используйте перчатки. Купите сразу упаковку, чтобы хватило надолго, и не ленитесь их надевать, когда занимаетесь домашним хозяйством. Это была рука незнакомки, а не Скарлетт О'Хара – у той рука была мягкая, белая, с ямочками, изнеженная и безвольная. А эта была загрубелая, потемневшая от загара, испещренная веснушками. Сломанные ногти неровно обрезаны, на ладони – твердые мозоли, на большом пальце – полузаживший нарыв. Красный шрам от кипящего жира, который брызнул ей на руку месяц тому назад, выглядел страшно и уродливо. Она в ужасе смотрела

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


23

КОСМЕТОЛОГИЯ на свою ладонь и инстинктивно сжала ее в кулак. Отдельное внимание хочется уделить состоянию ногтей, ведь часто оно оставляет желать лучшего. Если ваши ногти постоянно расслаиваются и ломаются, не отчаивайтесь. Существуют специальные методики для наращивания ногтей – с помощью акрила или геля. У каждой технологии есть свои достоинства и недостатки. Об этом мы поговорим подробнее в этой статье.

О наращивании ногтей Технология наращивания

Возможно наращивание на специальных формах и на типсах (пластмассовых пластинках, служащих основой для акрила). Типс имитирует ногтевую пластинку и может иметь самые разные формы и размеры. Формы являются как бы продолжением вашего ногтя, одеваются на палец. Могут быть бумажными и тефлоновыми. Более сложная процедура, чем наращивание на типсах, и требует более высокой квалификации мастера. Но у нее есть важное преимущество: формы позволяют работать не только с ногтями правильной формы, но и наращивать дефектные ноготки.

Наращивание ногтей с помощью акрила

Формы позволяют:

• Зрительно скорректировать кривой ноготь • Нарастить проблемные ногти (с вмятинами, с неровным краем и т.д)

Наращивание ногтей с помощью геля Достоинства:

Недорогой и надежный метод наращивания ногтей. Нарощенные ногти необходимо подвергать коррекции примерно раз в три недели, но служат они долго – почти до полугода. Этот вид маникюра не наносит вреда здоровью, потому что используемый материал пропускает воздух и позволяет ногтю свободно дышать, не закупоривая его поры.

Недостатки:

«Гелевые» ногти хрупче, чем «акриловые», и чаще ломаются. Например, они могут треснуть от перепада температуры. Зимой использование гелевых ногтей проблематично. Если ноготь сломался, то локальными мерами не обойдешься – придется наращивать снова. Для снятия лака с «гелевых» ногтей нельзя использовать ацетон!

Как укрепить ногти?

Для укрепления и лечения ногтей можно использовать специальные лаки-основы с лечебными свойствами. Такие средства имеют в своем составе полезные масла, минералы и витамины, что позволит укрепить ногти и придать им ухоженный вид.

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Достоинства:

Для занятых женщин, которые много работают, частое посещение маникюрного салона может представлять сложность – в этом случае лучше выбрать акриловые ногти. Бесспорным достоинством акриловых ногтей является их прочность, а значит, такие ногти сложно сломать и реже надо корректировать. Наращивание ногтей с помощью акрила – более технически простая и быстрая процедура, чем наращивание гелем. Поэтому мастера маникюра предпочитают делать именно ее. Акриловые ногти тонкие, прочные и эластичные.

Недостатки:

Стойкий запах, который напомнит вам о пребывании в стоматологической клинике. Не удивляйтесь: дело в том, что акрил используется для составления зубных пломб и обладает резким и специфическим запахом. Кстати, принципы изготовления пломб и акриловых ногтей имеют много общего. Акрил закупоривает поры ногтевой пластины, не позволяя ногтю дышать. Это весомый недостаток в общем и в целом: акрил вреден для ногтей. После наращивания искусственных ногтей свой собственный ноготь может приобрести плачевное состояние – стать тонким, как бумага, и начать расслаиваться. Нельзя не упомянуть, что вещества в составе акрила способны вызвать аллергические реакции. Елена Тригубова

ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


24

Няня –

друг, третья бабушка или наемный работник?

ПСИХОЛОГИЯ Сейчас весьма развита сеть агентств, специализирующихся на подборе персонала. В обращении к ним есть как свои плюсы, так и минусы. Вам предоставят несколько кандидатур на выбор, с которыми вы сможете пообщаться непосредственно в агентстве. Будут максимально учтены все ваши требования, даже самые нереальные. Но оплата услуг также немаленькая: некоторые агентства просят сумму, эквивалентную общей оплате няни за определенный период, некоторые предлагают оплатить каждую предоставленную кандидатуру. Выбор за родителями. Несмотря на это, многие мамы стремятся найти няню через знакомых или по объявлениям. Поэтому об этом нужно поговорить наиболее подробно.

Встреча первая

П

оявление в квартире, не говоря уже о семье, постороннего человека – стресс. И это факт. Тем более что этому постороннему человеку предстоит заботиться о ребенке. Няня, гувернантка или домашний воспитатель должны непременно понравиться не только родителям, но и тетям-дядям, бабушкам-дедушкам. Но критерии оценки компетентности любого наемного работника у всех разные. Поэтому необходимо выделить самые важные.

• место встречи выбирайте нейтральное, не нужно сразу приглашать в дом. Заранее напишите в блокноте основные вопросы; свои принципиальные позиции; требования, разделенные на две части – обязательные и желательные: чем вы можете поступиться, а чего не потерпите ни в коем случае • не стоит проводить первую беседу по телефону. Достаточно кратко договориться о времени и месте встречи. Сделайте первые выводы о будущем воспитателе своего ребенка • во время первой встречи обращать особое пристальное внимание на одежду или манеры кандидатуры практически бессмысленно, поскольку люди так утроены, что самое лучшее впечатление они стараются произвести сразу. Естественно, это не касается случаев, когда на собеседование приходит неопрятная женщина, говорящая с жутким акцентом

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


25

ПСИХОЛОГИЯ Стоит обсудить: • возраст женщины и опыт работы с детьми. Поскольку некоторые мамы не любят критики или нравоучений, им легче общаться с людьми, которые немного старше них • величину заработной платы, причем в обе стороны – сколько готовы платить вы и сколько желает получать потенциальная няня • кратность получения оплаты – ежедневно (тогда у вас не будет гарантии, что на следующий день няня появится), еженедельно (по прошествии рабочей недели вы подсчитываете количество часов вместе, оплату няня получает в понедельник по факту), ежемесячно (опять же по количеству отработанных часов) • непременно нужно уточнить место фактического проживания потенциальной няни, чтобы адекватно оценить время, которое ей потребуется на дорогу к вам • договориться о том, где и как няня будет завтракать/ обедать/ ужинать или спать. Некоторые семьи, чаще многочисленные, предоставляют няне весь холодильник, т.е. не делают различия между собой и ней. Однако оплата ее услуг должна быть меньше. Есть женщины, которые берут еду из дома с собой или предпочитают легкий перекус и, кроме чашки чая, за день у вас ничего не попросят • немаловажный пункт – место прописки. Избежать лишних волнений поможет уверенность в наличии гражданства вашей няни • образование на сегодняшний день является весомым аргументом в претензиях кадровых агентств, не желающих сотрудничать с некоторыми нянями. Следует учитывать несколько фактов: наличие профильного высшего образования увеличивает оплату; знание иностранных языков или среднее медицинское образование добавляют вес. Но высшее образование может быть Прием рекламы: (7172) 62-83-97

получено 20 лет назад, а навыки стать давно утраченными. Более того, если человек работал всю сознательную жизнь воспитателем, то это не означает, что он великолепно справляется с детьми. Также дело обстоит и с медицинским образованием. Наука развивается, все совершенствуется, а навыки утрачиваются. Поэтому основную роль играют не столько «корочки», сколько практические знания и умения. • медицинская книжка должна быть переоформлена не позднее 4 месяцев со дня вашего разговора. Именно это время требуется для манифестации большинства заболеваний. Если книжки у потенциальной няни нет, предупредите, что к следующей встрече она должна быть со всеми печатями и заключениями. В обязательный минимум входят: флюорография, кардиолог, гинеколог с результатами обследования на заболевания, передающиеся половым путем, и терапевт. Если у няни есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому поводу: не станут ли они опасными для ребенка, сможет ли няня выполнять требуемые от нее функции, не вызовет ли подобная работа ухудшения ее самочувствия • далее следует обсудить более мелкие, но от того не менее важные моменты. Если ребенок маленький, то никакой «боевой раскраски» и длинных ногтей быть не должно. Няня будет гулять с малышом? Тогда обувь у нее должна быть удобной, без шпилек и платформ. Обратите внимание на то, что идти гулять с ребенком в норковой шубе также неразумно. Для вас это также имеет немаловажное значение: вдруг побежавшего навстречу машине ребенка поймать, стоя на шпильках, будет намного сложнее. А гуляя в норковой шубе, взять на руки малыша не представится возможным. Также сокращение времени прогулки из-за того, что ǍǞǟǍǚǍ

няня замерзла или вспотела, абсолютно недопустимо. • для нахождения дома у няни должна быть сменная одежда. Это особенно учитывается, если ребенок маленький. Кроме того, не будет повода ругать ребенка, испачкавшего дорогие брюки или кофту, в которой предстоит возвращаться домой

Встреча вторая Когда основные моменты учтены, сформировалось некоторое представление о человеке, и вы решили брать женщину на работу, можно договариваться о времени знакомства с ней ребенка. Маленького воспитанника сложнее подготовить морально, поэтому необходимо рассчитывать время и первые несколько дней находиться недалеко от дома. Для детей дошкольного возраста зачастую нанимают гувернанток и воспитателей. Поэтому к ним предъявляются немного другие требования. А именно: знание иностранных языков, педагогическое образование, умение найти подход к уже начавшей формироваться личности ребенка. Можно все это оценить, наблюдая за изменением в поведении ребенка, его успехами, появившимися привычками. Помимо основных профессиональных навыков, няня должна иметь четкое представление о гигиене, прививая их своим подопечным. При второй встрече следует наглядно объяснить и показать новому человеку все мелочи, например, куда поставить обувь, где повешать одежду, оговорить места в доме, в которые ни ей, ни ребенку заходить не следует. Необходимо выделить ей отдельное полотенце, вешалку. И не стоит забывать, что какими бы хорошими не были отношения между няней и ребенком, они закончатся. Светлана Быкова июль 2011 г.


26

ПСИХОЛОГИЯ

Здоровье в зависимости от типа личности перамент с преобладанием в организме той или иной жидкости, что и вызывает порой скептическое отношение к учению.

Ч

итая различную популярную литературу, может создаться впечатление, что 4 психотипа (сангвиники, холерики, флегматики, меланхолики) были установлены исходя из типа характера, и лишь затем были выявлены болезни, характерные для каждого из этих типов. На самом деле все было с точностью да наоборот. Гиппократ благодаря обширной клинической практике заметил, что существует определенная закономерность между темпераментом человека и подстерегающими его заболеваниями. Будучи отъявленным материалистом, врач связал тем-

Гораздо позже связь между темпераментом и проявлением болезней отмечали в своих исследованиях И.П. Павлов, Ослер и другие ученые. Кроме уже перечисленных выше психотипов по Гиппократу, используются и другие конституциональные типы людей. Например, немецкий психиатр и психолог Э. Кремчмер разделил людей на атлетов, пикников и астеников; И.П. Павлов – на слабых, инертных, безудержных и быстрых; Черноруцкий – на гипер-, нормо- и гипостеников. В целом между психотипами Гиппократа и основными типами нервной системы И.П. Павлова есть четкое соответствие, они же являются наиболее используемыми как среди обывателей, так и среди профессионалов.

Меланхолик («слабый» тип) Отличается слабостью как тормозных, так и возбудительных процессов. Это делает меланхолика чувственной личностью, глубокого переживающей даже незначительные неудачи. Считается, что меланхолики склонны к печали, вызывающей развитие у них затяжных депрессий. Исследования, проведенные в 1966 году клиницистом И.М. Аптером, выявили, что большой процент больных (56%) неврастенией имеют именно слабую нервную систему. Тщательно скрываемые эмоции, постоянное «заталкивание» негатива внутрь себя, кроме нервных и психических нарушений, может спровоцировать развитие как соматических заболеваний печени, желудка, так и онкологических, сосудистых и кардиологических. Вот что писал А.П. Чехов

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


27

ПСИХОЛОГИЯ в своих записках о темпераментах про меланхолика: «Склонен к ипохондрии. Вечно жалуется на боль под ложечкой, колотье в боку и плохое пищеварение». Заболевший меланхолик плохо адаптируется к больнице и к болезни, на лечебные и диагностические процедуры реагирует недоверчиво, зачастую негативно, в связи с чем выздоровление, как правило, идет довольно медленно.

Сангвиник («живой» тип)

Холерик («безудержный» тип) Холерик – тип, противоположный меланхолику. Обладает сильными, но неуравновешенными процессами и возбуждения, и торможения. Само название «холерик» происходит от греческого слова, переводимого как желчь. Сильные негативные эмоции – ярость, гнев – опосредованно воздействуют на желчевыделительную функцию организма, поэтому для этого типа характерны хронические заболевания желчного пузыря, желчевыводящих протоков, печени. Кроме того, многие исследователи обнаруживают корреляцию между гневливостью, раздражительностью и неуживчивостью с сердечными заболеваниями. Прием рекламы: (7172) 62-83-97

Тоже сильный тип, но, в отличие от холерика, уравновешенный. Несмотря на это, считается тревожным, а вкупе с чрезвычайно деятельной натурой сангвиники постоянно подвергают себя стрессам: боязнь не успеть, сделать хуже, чем мог бы и т.п. Из-за серьезных и постоянных психических перенапряжений данный психотип склонен к сердечнососудистым заболеваниям. Именно у этих людей наблюдаются приступы стенокардии, гипертонические кризы и наиболее тяжелые формы инфарктов.

Флегматик («спокойный» тип) Тип такой же сильный и уравновешенный, как и предыдущий, но с замедленными, инертными психическими процессами. Считается, что флегматики болеют редко, задеть такого человека очень сложно, он редко нервничает и еще реже гневается. Но если уж болезнь одолела, то болеют долго и тяжело. Наиболее частым заболеванием является язва желудка, причем характерны очень сложные язвы, не склонные к быстрому рубцеванию.

С

ледует отметить, что предложенные выше психотипы встречаются в чистом виде чрезвычайно редко. Поэтому однозначно обозначить факторы риска, лишь пообщавшись с человеком, доктор не может. То же касается и многочисленных тестов, предлагающих определить психологический портрет личности. Лучшим действием после такого тестирования будет, вероятнее всего, принять информацию к сведению и постараться минимизировать неблагоприятные психосоматические эффекты, связанные с особенностями вашей личности. Сергей Давыдов ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


28

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Пешие прогулки «К

ак суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм», – говорил знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Пожалуй, самым старым и самым естественным видом гимнастики является ходьба.

Конечно, не всякую ходьбу можно назвать гимнастикой – неспешная прогулка до ближайшего магазина не обладает большим оздоравливающим эффектом. Другое дело, когда человек целенаправленно выбирается в парк и посвящает ходьбе хотя бы часполтора в день. В этом случае ходьбу можно вполне считать достойной заменой легкой пробежке. Вот только бег, даже легкий, имеет определенные противопоказания, которых у ходьбы практически нет – она мягче воздействует на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Тем не менее положительный эффект оказывается: • На сердечную мышцу, а также на тонус сосудов, в том числе и тех, что питают сердце. Это является отличной профилактикой ишемической болезни сердца. Причем, в отличие от профессионального спорта, нет отрицательного влияния на организм в виде увеличения мышечной массы (она способствует повышению холестерина крови)

• Энергичная ходьба способствует насыщению организма кислородом. • Регулярные упражнения приводят к снижению массы тела и коррекции фигуры • Уменьшается концентрация холестерина в крови, что является профилактикой атеросклероза • Физические нагрузки повышают физическую работоспособность и способствуют прекрасному настроению (выработка эндорфинов - гормонов счастья) • Повышает устойчивость к психическим нагрузкам, стрессам. • «Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли» (Ж.Ж. Руссо) Для достижения минимального оздоровительного эффекта заниматься ходьбой нужно регулярно, без больших перерывов. В случае медицинских противопоказаний для средних физических нагрузок рекомендуется постепенное увеличение дистанции ходьбы до 5 км включительно в течение шестинедельного срока. Именно это расстояние можно выбрать в качестве базисного, то есть в качестве основного тренировочного упражнения. При этом оздоровительный эффект принесет только достаточно активная ходьба, расстояние в 5 км следует покрывать менее чем за 45 минут. В этом случае можно ожидать описанных выше положительных эффектов. Общая продолжительность занятий до появления тренировочного эффекта довольно большая, поэтому следует запастись терпением и не ждать мгновенных результатов. Эффект от занятий ходьбой в среднем темпе ощутим примерно 10-15 недель. Несколько ускорить положительный эффект можно попробовать по методике профессора Д.Д. Донского, который предложил совершать шаги на подобии того, как ходят при спортивной ходьбе, но медленнее, без перенапряжения и активной работы руками.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


29

ОБРАЗ ЖИЗНИ Переход от обычной ходьбы к «спортивной» должен осуществляться постепенно, в течение нескольких недель. В ходе проведенных в США исследований было установлено, что из четырех различных видов физической активности (бег, плавание, ритмическая гимнастика и ходьба) именно в последней группе наблюдался наиболее стабильный положительный эффект. У людей снижалась утомляемость, нормализовался вес, отлично работало сердце. При этом никто из исследуемых не бросил ходьбу после эксперимента, в отличие от других физических нагрузок. Возможно, что такую популярность ходьба заслужила отчасти от ее благотворного влияния на умственную деятельность человека. Любителями ходить были Нише, Кант и Руссо, высказывание которого приведено выше. Но доказательством влияния регулярных прогулок на ум-

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

ственную деятельность служат не только высказывания мудрых людей, выбирающих ходьбу как фон для принятия сложных решений, но и специальные научные исследования. К последним, например, можно отнести исследования, проведенные под руководством доктора Эриксона Кирка, который научно обосновал, что регулярная активная ходьба защищает память человека от возрастных изменений. Таким образом, правильная ходьба является универсальным оздоравливающим средством, укрепляющим и тело, и дух. Лариса Басманова

ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


30

ОФТАЛЬМОЛОГИЯ

Солнцезащитные очки

К

акими бы красивыми и привлекательными солнечные очки не были, главное для них – эффективно защищать своего хозяина от солнечного света и, конечно, быть безопасными. Поэтому приобретение солнечных очков в лотках по дешевке или на рынках у моря – не самая лучшая идея. Поберегите ваши глаза, обращайтесь за покупкой в магазины оптики, где специалисты с учетом рекомендаций офтальмолога подберут для вас подходящий вариант. Не всегда нужно тратить время на посещение поликлиники. Обычно при крупных салонах оптики есть кабинет врача, который проверит зрение и даст необходимые рекомендации. Специальные фильтры в солнцезащитных очках

Очень яркий свет может оказать негативное влияние на ваши глаза, поэтому целесообразно подобрать очки с UV-фильтром. Не задумывались, почему детям запрещают смотреть в упор на солнце, а уж тем более на пламя, исходящее во время электросварки? Потому что слишком яркий свет может вызвать ощущение инородного тела, слезотечение, временное снижение остроты зрения, что приводит к помутнению хрусталика. Фильтр линз – это степень их затемнения. Уровень затемнения линз бывает самым разным и в основном, зависит от цели при-

Солнцезащитные очки становятся все более популярными, потому что, помимо функции защиты глаз от яркого света, они еще являются украшением и деталью имиджа. На прилавках появилось огромное множество солнцезащитных очков разных марок и расцветок. Существуют даже очки с корректировкой зрения, и с другими специальными фильтрами, о которых рассказано в этой статье. Кроме того, вы узнаете, по какому принципу лучше приобретать солнечные очки и какая оправа лучше подойдет к форме вашего лица!

менения очков. Существуют противобликовые очки для водителей, которые предназначены для того, чтобы тот не отвлекался на дороге. Бывают очки для ночного времени суток и даже для плохой погоды. Очки, которые предназначены для пляжа, имеют большее затемнение, чем для города. Поляризационный фильтр позволяет видеть мир четким и неискаженным, линзы с таким фильтром очень популярны. Кстати, такой фильтр представляет собой тоненькую пленку, которая находится поверх линз. Если у вас плохое зрение, то можно подобрать солнцезащитные очки с диоптриями. Косметологи рекомендуют носить летом солнечные очки, чтобы избежать раннего старения кожи и появления морщин вокруг глаз. Обязательно должны защищать глаза и носить солнцезащитные очки: • Люди после 50 лет • Компьютерщики, которые по-двергают глаза вредному влиянию каждый день с утра до вечера • Блондинки и блондины • Дети • Альпинисты и горнолыжники Как прав��льно подобрать очки к типу внешности? Теперь поговорим о том, как правильно подбирать очки. Ведь каждому хочется выглядеть хорошо и стильно, и со вкусом подобранные очки позволяют это сделать. Особенно важно быть эффектными женщинам, следя-

щим за своей внешностью. Поэтому эти рекомендации для них. Больше всего повезло обладательницам овального лица – им подходят почти все оправы. Круглолицым лучше избегать круглых оправ, которые подойдут тем, у кого лицо квадратной формы. Им же будет хорошо в слегка вытянутых прямоугольных. Крупные, яркие оправы идеальны для девушек с удлиненным лицом и совершенно не подойдут тем, у кого форма лица напоминает треугольник – им будет хорошо в классической тонкой оправе. Цвет оправы должен гармонировать с цветом волос. Блондинкам подходит темная оправа: черная, синяя, зеленая. Для брюнеток идеальным выбором будут золотистые, серебряные, бежевые варианты и все оправы в светлой гамме. Рыжеволосым женщинам можно позволить себе оправы ярких цветов – розовый, сиреневый, голубой, красный будут им к лицу. Уход за солнцезащитными очками Кстати, если не хотите, чтобы ваши очки быстро потеряли вид, ухаживайте за ними правильно. Храните их в футляре-очёчнике, чтобы не поцарапать пластик и линзы. Протирайте линзы специальной салфеткой, чтобы оседающая на них пыль не затуманивала взор Не кладите очки вниз линзами! Не давайте детям играть с вашими очками. Дети могут не рассчитать свою силу и сломать их.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Юлия Трифонова


31

КРАСОТА

УБотокса колы

О

ставаться молодыми и красивыми, невзирая на возраст, современным женщинам легче, нежели их бабушкам в свое время. Одним из популярнейших средств в борьбе с возрастными изменениями кожи является Ботокс.

Это название одного из препаратов ботулинического токсина. В России и в ряде стран Европы зарегистрирован еще один препарат ботулотоксина – Диспорт. Имеется информация и о других аналогичных средствах, однако широкого применения они еще не нашли. Препараты Ботокс (Botox) и Диспорт (Dysport) представляют собой очищенный токсин бактерий (возбудителей ботулизма). В 50-е годы прошлого века ученые заметили, что опасный токсин, вызывающий тяжелое, а иногда и смертельное заболевание – ботулизм, будучи очищенным и сильно разбавленным, может применяться в медицинских целях, а именно для расслабления мышц. Первым испытывать препарат ботулотоксина на своих пациентах начал американский офтальмолог Алан Скотт. Официальное одобрение на применение препарата в США в лечебных целях было получено в 1989 году, а в 2002-м он начал легально применяться для косметических целей. С этого времени началось триумфальное шествие Ботокса по планете. Однако препараты ботулотоксина – не панацея от всех проблем с кожей, связанных со старением. Применение Ботокса показано для устранения мимических морПрием рекламы: (7172) 62-83-97

щин между бровями, на лбу, в уголках рта и глаз. Механизм действия лекарства заключается в частичном параличе мышцы, в которую сделан укол. Длительное расслабление мимических мышц приводит к разглаживанию морщин. Кроме того, за время действия препарата происходит избавление от вредной привычки хмурить лоб и щурить глаза. В последнее время Ботокс начал применяться для решения еще одной проблемы – повышенного потоотделения. К сожалению, действие лекарства не вечно, и примерно через полгода процедуру для возобновления эффекта необходимо повторять. Ботокс – это медицинский препарат, поэтому перед его использованием необходима консультация врача. Для применения любого лекарственного средства есть противопоказания, имеются они и для применения Ботокса: беременность, кормление грудью, воспалительные процессы на коже, ряд хронических заболеваний, гемофилия, прием антибиотиков и антикоагулянтов. Укол Ботокса, как и любая инъекция, требует определенных навыков и условий стерильности. Поэтому проводить процедуру должны лицензированные специалисты в клиниках. Будет не лишним поинтересоваться наличием докуǍǞǟǍǚǍ

ментов, подтверждающих качество и безопасность препарата. Иглы для инъекции Ботокса применяются тонкие, поэтому укол малоболезненный, но иногда проводится местная анестезия. Эффект от процедуры не сиюминутный – проявляется через несколько дней в зависимости от индивидуальных особенностей клиента. Тяжелые осложнения после укола Ботокса крайне редки, но могут наблюдаться некоторые побочные реакции: головокружение, головная боль, тошнота, симптомы простуды. Иногда регистрируются такие осложнения, как опущение век, асимметрия уголков губ. Как правило, все симптомы проходят через несколько дней самостоятельно. Для снижения риска развития осложнений очень важно соблюдать рекомендации по поведению после уколов: в течение нескольких часов после инъекции необходимо находиться в вертикальном положении, в течение недели после процедуры запрещены горячие компрессы, посещение сауны, бани и солярия, употребление антибиотиков и алкоголя. Никаких других ограничений нет, и вы сможете сразу же вернуться к вашему повседневному образу жизни. Елена Тригубова июль 2011 г.


32

БОЛЕЗНИ

ТУБЕРКУЛЁЗ П ЛЁГКИХ

Туберкулёз лёгких и сегодня считается одной из серьёзных патологий, которая занимает ведущие позиции в структуре причин заболеваемости и смертности, в любой момент может приобрести серьёзные масштабы и перейти в эпидемию.

о данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день больше половины населения Земного шара инфицированы микобактерией туберкулёза. Ежегодно активная форма туберкулёза регистрируется у восьми миллионов человек, из которых больше трети умирает. Возбудителем туберкулёза лёгких является микобактерия туберкулёза, или (по имени её первооткрывателя) палочка Коха. Микобактерии достаточно широко распространены в природе – в почве и воде. Микобактерия, которая способна стать причиной развития туберкулёза лёгких, является одним из 74 видов этих бактерий – человеческим видом. Микобактерия туберкулёза не обладает экзо- и эндотоксинами, что объясняет отсутствие выраженных симптомов интоксикации при её попадании и размножении в человеческом организме. Микобактерии туберкулёза достаточно устойчивы к воздействию различных агрессивных факторов окружающей среды. В воде они могут сохранять свои свойства до пяти месяцев, на различных предметах – десятки дней. Дезинфицирующим средствам, содержащим соединения хлора, требуется пять часов, чтобы обезвредить эти микроорганизмы, прямому солнечному свету – полтора часа, а ультрафиолетовым лучам – несколько минут. Микобактерия туберкулёза чаще всего попадает в организм здорового человека с частицами мокроты больного. Мельчайшие капли, которые образуются при сплёвыва-

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


33

БОЛЕЗНИ нии мокроты или при кашле, содержат достаточное количество микроорганизмов, чтобы при попадании в лёгкие к здоровому человеку вызвать специфическое воспаление тканей. Восприимчивость человеческого организма к микобактериям туберкулёза довольно низкая, однако хронические стрессы, недавно перенесенные заболевания, недостаточное содержание в рационе витаминов и белков животного происхождения, отсутствие оптимальной физической нагрузки и редкое пребывание на свежем воздухе способны ослабить защитные силы организма, а, значит, повысить его восприимчивость к возбудителю данного заболевания. Следует отметить, что туберкулёз лёгких не является наследственным заболеванием, однако сегодня доказана генетическая предрасположенность к развитию данной патологии (повышенная восприимчивость к его возбудителю). Клинически различают первичный и вторичный туберкулёз лёгких. О первичном туберкулёзе лёгких речь идёт в том случае, если до этого организм человека не сталкивался с микобактерией туберкулёза. Вторичный тубер-

Прием рекламы: (7172) 62-83-97

кулёз лёгких развивается вследствие повторного попадания микобактерии туберкулёза в организм человека или в результате активации первичного очага воспаления. При первичном туберкулёзе лёгких может отмечаться повышенная потливость, особенно в ночное время; слабость, недомогание, усталость, ощущение разбитости и некоторое снижение аппетита. Часто подобным симптомам люди не придают особого значения. Первичный туберкулёз при эффективной работе иммунной системы имеет благоприятный прогноз и заканчивается формированием нестерильного противотуберкулёзного иммунитета (наличие в организме человека ослабленной палочки туберкулёза повышает его резистентность к влиянию активной формы возбудителя). К вторичным формам относится очаговый, инфильтративный, кавернозный, фибрознокавернозный, цирротический и диссеминированный туберкулёз лёгких. Вторичные формы туберкулёза обычно прогрессируют медленно, но охватывают более крупные участки лёгкого. Часто заболевание приобретает хрони-

ǍǞǟǍǚǍ

ческий характер с периодами ремиссии и весенними обострениями. Наиболее ��ффективным методом диагностики туберкулёза лёгких является рентгенологическое исследование, позволяющее определить локализацию и характер патологического процесса. Дешёвым и быстрым методом диагностики данного заболевания считается исследование мазка мокроты под микроскопом. Определение в мазке микобактерий туберкулёза свидетельствует о наличии открытой формы туберкулёза лёгких. Однако их отсутствие не может гарантировать, что человек не болен. Достаточно эффективным методом профилактики туберкулёза у детей является введение бациллы Кальметта — Герена (BCG) на 5-7 дней после рождения. При отрицательной пробе Манту ревакцинация проводится в возрасте 7 и 14 лет. Для своевременной диагностики всех форм туберкулёза детям до 14 лет ежегодно проводится туберкулиновая проба или проба Манту, а после 14 лет – флюорография или рентгенография. Екатерина Морозова

июль 2011 г.


34

П

САНБЮЛЛЕТЕНЬ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА при хронических заболеваниях легких

ри хроническом бронхите или часто рецидивирующих обструкциях (сужениях дыхательных путей) количество кислорода, поступающее в легкие, постепенно уменьшается. А значит, и все ткани организма страдают от гипоксии (пониженного содержания кислорода). Поэтому важно не просто делать какие-либо упражнения или бегать по утрам, задыхаясь на первых же 100

1.

метрах. Необходимо научиться правильно дышать, а начать стоит с обычных упражнений, выполнение которых не требует специальных навыков. Постепенно одышка будет возникать через более длительные промежутки занятий, а обострения заболеваний будут происходить все реже. Несложные занятия в утренние часы улучшат отхождение мокроты, нормализуют кровоток и лимфообращение.

«Сосредоточение»

Сидя в позе Будды, т. е. скрестив ноги, положить большие пальцы рук на ладони, сжать кулаки и положить их на нижнюю часть живота. Сделать 50 медленных и спокойных вдохов и выдохов.

2.

3.

«Стэп»

Исходное положение стоя, ноги на расстоянии 10 см друг от друга. Руки на талии. Поднимитесь на носки. Постойте так 10 секунд. Затем спокойно опуститесь на всю стопу. Повторить 10 раз.

«Ходьба на четвереньках»

Опираясь на локти и колени, расположитесь на полу. Поочередно переставляя правую руку – левую ногу, нужно пройти 20 шагов. Повторить то же самое, двигаясь задом наперед. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой.

5.

«Растяжка»

«Колесо»

Исходное положение – лежа на спине на ровной твердой поверхности. Поднимите руки вверх перпендикулярно плоскости пола. Опустите. Затем руки следует поднять более резко и скрестить их в воздухе. Упражнение необходимо повторить 20 раз.

4.

Правую руку закиньте за спину, левую проведите назад по низу. Попытайтесь соединить кисти на спине. Если это получилось, крепко зафиксируйте руки и в таком положении сделайте 5 наклонов. Поменяйте руки и повторите. Если соединить руки на спине не получилось, то каждое утро пытайтесь повторить это упражнение. Оно обязательно получится.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


35

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЭПИЛЕПТИЧЕСКОМ ПРИПАДКЕ большинство больных время нача-

С

реди проявлений эпилепсии отдельное место занимают припадки, различающиеся по объему участия в нем головного мозга. Если участвует лишь отдельная часть, то и припадок будет носить фокальный характер, что проявляется чаще всего в отдельных подергиваниях. Если же весь головной мозг задействован в процессе, то припадок носит генерализованный характер и развивается во всем теле. Эпилептический припадок развивается у людей с судорожной готовностью на фоне какого-либо поражения головного мозга, вследствие которого затронуты участки, отвечающие за развитие эпилепсии. Самым опасным во время приступа является полное участие со стороны больного. Более того, у некоторых людей, наблюдавших со стороны момент приступа, возникала мысль о том, что человек сознательно причиняет себе вред. Это абсолютно не так. Преобладающее

ла и продолжения приступа практически не помнят. Поэтому основной помощью, которую вы можете оказать человеку с эпилептическим припадком, не дать ему себя покалечить. При падении происходит сокращение многих групп мышц, поэтому человек начинается биться головой о землю, чаще лицом. Из-за того же мышечного сокращения крик превращается в сипение, голосовая щель частично парализуется. Кожа становится бледной, постепенно приобретая фиолетовый оттенок. Зафиксируйте время начала припадка (или время, когда вы увидели человека с припадком). Первое, что нужно сделать, - подложить под голову человека свернутую куртку или мягкую сумку, чтобы смягчить травмы головы. Не нужно пытаться перенести его в более удобное, по мнению сторонних наблюдателей, место. Лишняя травма ни к чему. Также не следует

пытаться удержать голову больного от клонических судорог. Далее необходимо проверить, нет ли во рту у человека съемных протезов, острых или других предметов, способных повредить слизистую оболочку рта или вызвать приступ удушья, перекрыв вход в гортань. Зачастую при эпилептическом припадке можно прикусить или откусить язык. Не следует пытаться вложить в рот человеку железные предметы во избежание попадания отломков зубов в дыхательные пути. Достаточно туго свернутой салфетки или чистого куска ткани, зажатого между коренными зубами. Ни в коем случае нельзя всовывать ткань по типу «кляпа». Это вызовет еще больший спазм гортани вплоть до остановки дыхания. Если припадок длится более 5 минут, а человек не приходит в себя и не отвечает на вопросы, необходимо вызвать скорую помощь. Также позвонить по номеру 03 следует, если вы видите тяжелую травму, нанесенную во время припадка или, по вашему мнению, явившуюся причиной его возникновения.

Газету «Курьер здоровья» можно взять бесплатно по адресам: Аптеки:

«Гиппократ»

№38 Республики 46 №2 м-н Достык ул.Сауран д.9 №3 м-н Достык ул.Сауран д.5 №5ул.Ташенова д.9 №6 пр.Момышулы д.4 №7 ул.Кабанбай-батыра д.7/1 №13 ул.Рыскулбекова д.15 АльФараби №14 ул.Мустафина д.15 №15 ул.сейфуллина д.28 №16 ТД «Асем» №18 ул. Брусиловского д.2 №19 ул. Кеменгерулы д.6/1 №21 ул. Иманова д.13 (Бизнес центр «Моbil Realty») №22 ул. Сары-Арка д.31 №23 пр. Абылайхана д.10 №24 ул. Желтоксан д.14 №26 ул.16 д30 №29 Промышленный ул.Шал коде д.3 №30 ул. Абая д.121 №31 ул. Мирзояна 21 (маг. «Жетi кун») №37 Ильинка ул. №24 д.18 №41 м-н1 д.18 №43 ул. Гете д.10 №44 пр. Абылайхана д.12 Прием рекламы: (7172) 62-83-97

№46 ул.Мунайтпасова д.10 №48 ул.Валиханова д.27

«Europharma»

№ 54 ул. ул. Сары Арка, д.3, ВП1 № 55 ул. Кунаева, 14\2, ВП 4 № 56 ул. Байтурсынова, 3 ВП-7, ЖК «Хай Вил» № 58 ул. Абая, д.59, кв. 18 № 59 ул. Валиханова, 29, ТД «Тулпар» № 62 ул.Кенесары, 42, ВП 23 ЖК «Шапагат Нуры»

«Цветная»

№ 38 ул. Биржана Сала, 6 № 39 ТРЦ «Хан Шатыр» № 42 пр. Республики, 50 № 43 ул. Мирзояна № 45 ТРЦ «Азия парк» «Центральная аптека» ул. Ш. Кудайбердыулы 7 Аптека «Ойык – Фарм» ул. Саурана 2 Аптека «Ойык-Фарм» ул. Сейфуллина 17 Медицинские центры: Стоматология «Аик- Дент» , мкр. Самал, д.4

КДЛ «Олимп»:

МЦ «Тыныс», ул. Ауэзова 36 МЦ «Легеартис», ул. Кенесары 50 МЦ «ДаНель», ул. Ауэзова 22 МЦ «Диамед», ул. Майлина 14 МЦ «Аягоз», - пр. Абылай Хана 14\1 ЖК «Номад», пр. Сагынак 10 КДЛ «Олимп», Сары Арка 29

МЦ «Open Clinic», пр-т Отырар 8\2 МЦ «Дарус», ул. Иманова 18\2 ТОО «Дом Здоровья», Республики 55 МЦ «Реал Клиники», пр-т Туран 11, ЖК Изумруд «Экомед Плюс» ул. Сары Арка 1, ЖК Симфония Салоны красоты «Камила» – пр. Республики, м-н Самал, 7 «Лавиня» – ул. Кунаева 35, ЖК Новый Мир, блок 3 «Yasmin» - ул. Саурана дом 2, цокольный этаж №1 «Yasmin» - ТЦ Сары Арка, 2 этаж «Yasmin» - ТЦ Рамстор, м-н Самал, 12 (2 этаж бутик 5)

Вашей компании нет в списке? Звоните : (7172) 62-83-97 ǍǞǟǍǚǍ

июль 2011 г.


36

ТЕМЫ АВГУСТОВСКОГО НОМЕРА

Читайте в следующем номере: Тибетская медицина: от древности до наших дней Рецепты красоты. Безопасная фотоэпиляция (кому, зачем и могут ли ее делать все)

Дети

Как помочь ребенку при прорезывании зубов?

Эндокринология

Щитовидная железа: зачем она нам нужна, если вызывает столько проблем?

Женские проблемы

Что такое «планирование беременности»?

Суррогатное материнство:

как отстоять свои права после рождения ребенка

Стоматология

Чем можно заразиться у стоматолога и как этого избежать

САНБЮЛЛЕТЕНЬ – помощь при переломе руки или ноги (повязки, шины, обезболивание) ЛФК – разработка конечности после перелома

Образ жизни

Миостимуляция как альтернатива физическим нагрузкам

Курица из США или из соседней птицефабрики: как на самом деле выращивают «белое мясо»? Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!


*Курьер здоровья Астана - Июль