№ 34 (1502) 19 августа 2020 г.
Тело в дело. Как нужно тренироваться, чтобы и в 60 лет ловить восхищенные и завистливые взгляды
Социально активный гражданин. Бизнесмен и экс-сенатор Юрий Шамков — о том, какие большие изменения ждут Общественную палату Стр. 4
Организм скажет спасибо. Эндокринолог алтайского диагностического центра Анастасия Артюшенко рассказала про гормоны, детей и молодость
Стр. 6
«Я хочу жить!» Пациенты новоалтайского ковидного госпиталя жалуются, что вынуждены лечить себя сами
Стр. 7
Декларационный хит-парад В краевом правительстве на первом месте по доходам оказался вице-губернатор Губин Дарья Зыкова news@altapress.ru
После длительного ожидания на сайте краевого правительства наконец-то опубликованы декларации о доходах, расходах и имуществе за 2019 год губернатора Виктора Томенко, его заместителей, министров и начальников управлений. О том, кто и что задекларировал, читайте в материале «СК».
Министр транспорта Александр Дементьев с годовым доходом 3,48 млн рублей оказался самым «безлошадным» в правительстве. Он вообще не имеет в собственности автомобиля. Зато машина есть у его супруги — BMW X3. Также вместе с супругой Дементьев владеет сразу пятью квартирами, общая площадь которых составляет около 320 кв. метров. У четы Дементьевых есть земельный участок площадью 1200 кв. метров.
Куратор СМИ
Упор на землю
Самый большой доход продемонстрировал заместитель председателя правительства, куратор политического блока, общественных организаций и СМИ Денис Губин — за прошлый год он заработал почти 18 млн рублей. В справке о доходах и имуществе указано, что в эту сумму включена не только нынешняя зарплата, но и с предыдущего места работы Губина, а также доход от реализации недвижимого имущества. Теперь в собственности у вицегубернатора нет недвижимости. Однако вся семья Губиных имеет в пользовании четыре квартиры, суммарная площадь которых равна 298,1 кв. метра. В том числе квартира, собственником которой выступает супруга заместителя. Губину также принадлежат два легковых автомобиля — Toyota Land Cruiser 200 и Land Rover Range Rover Evoque. На его жену зарегистрирован Land Rover Discovery.
Самый большой земельный участок в собственности указал вице-губернатор и куратор алтайской промышленности Александр Климин — 150 тыс. кв. метров. Всего согласно декларации у Климина в собственности находятся три земельных участка, суммарная площадь которых чуть больше 15 га, а также две квартиры, баня и гараж. В собственности его супруги зарегистрированы пять земельных участков общей площадью 115,6 га и две квартиры, одна из которых является совместной собственностью супругов.
Моя семья
Надежда Тиунова tiunova22rus@gmail.com
С
остояние людей, которые попали на лечение в новоалтайский ковидный госпиталь, ухудшается, а врачи не торопятся лечить больных. Об этом редакции «СК» сообщили несколько пациентов. Они утверждают, что вынуждены напоминать врачам о процедурах и самостоятельно с высокой температурой ходить за таблетками.
Таблетки в руках «Случилось так, что я попала в ковидный госпиталь в Новоалтайске с двусторонней пневмонией. Анализ на ковид взяли, пока не знаю, что там. Но вот лечение пневмонии меня просто поражает. Я хочу жить!» — написала пациентка Галина в соцсетях. По словам женщины, врачи в палате появляются редко и забывают приносить таблетки. «Врачей не видно совсем, зашел утром кто-то, не представился (они же все одинаковые), — пишет пациентка. — Пожаловалась на стойкую температ у ру, посоветова л пить больше жидкости. И ушел...» Также пациентка жалуется, что таблетки приносят просто в горстях, без емкостей, при этом руки не обрабатывают. «Забыли принести антибиотик, спрашиваю: “Мне уже не надо?” Ответ: “В обед дадут”. Прошел обед. Забыли. К вечеру иду сама напоминаю, что вы думаете — забыли!» — возмущается Галина.
Сами ползают В ковидном госпитале Новоалтайска содержатся па-
циенты с бессимптомным течением COVID-19, с легкой формой, а также в состоянии средней тяжести. «Врачи просто бросают больных, — рассказ а ла се с т ра од ной и з па циен ток новоа л та йского госпиталя Светлана. — Несколько часов в палату просто никто не заходит. У Ани несколько дней держалась температура 40. Об этом она рассказывала медперсоналу сама, сползая с кровати и идя на пост и днем, и ночью. Бывало, что забывали заносить таблетки и ставить уколы. Однажды поставили капельницу, после которой температура спала, но потом вернулась и не сбивалась никакими жаропонижающими. Аня попросила снова поставить ей капельницу с этим чудодейственным препаратом, но медсестра сказала, что “таких пакетиков” осталось только два и их берегут на крайний случай». Анну госпитализировали с легкой пневмонией, которая за считанные дни превратилась в тяжелую. По словам Светланы, сначала сестра звонила с жа лобами ей, а потом они всей семьей пытались дозвониться до врачей, чтобы получить хоть
какую-то информацию и попросить следить за пациенткой, у которой к тому времени уже начались судороги.
Пустые койки Переводить Анну в главный кови дный госпиталь — барнаульскую горбольницу № 5 — врачи не спешили, отвечая, что «оснований нет». Сделали это, только когда родственники едва ли не угрозами добились повторной компьютерной томографии, которая показала запущенную пневмонию с
серьезной дыхательной недостаточностью. «Сестру просто довели до такого состояния из-за недостаточного контроля со стороны персонала больницы, из-за некомпетентности», — считает Светлана. Сейчас Анна лежит в 5-й больнице в Барнауле, ей есть с чем сравнить: медперсонал заходит в палаты каждый час, контролируя все параметры пациента. «Не понимаю, почему сестру не переводили, она говорит, что там много свободных коек», — рассказывает Светлана.
Главврач прокомментировал ненадлежащее лечение больных Главврач новоалтайской горбольницы Константин Федорюк сообщил, что ка ж дому конкретному пациенту тактику лечения подбирают в соответствии с рекомендациями врачей Центра компетенции, который находится в Краевой клинической больнице. В госпитале Новоалтайска сегодня продолжают лечение 96 человек с лег-
кой и средней степенью тяжести заболевания, девять пациентов находятся на кислороде. Медицинскую помощь больным оказывают 25 врачей и 47 средних медработников. Все жалобы, поступающие от больных и их родственников, главврач разбирает сам. В случае конфликтных ситуаций он просит обращаться в администрацию больницы.
Без лошадиных сил
Декларационные справки, как известно, содержат сведения о доходах членов семьи высоких чинов. Самый высокий доход зарегистрирован у супруги и несовершеннолетнего ребенка министра образования и науки Алтайского края Максима Костенко. Годовой доход его жены составил 5,2 млн рублей, а доход ребенка — более 350 тыс. При этом сам министр получил в прошлом году почти 6,5 млн руб лей дохода. Но это вместе с деньгами, вырученными от продажи квартиры.
Спорт идет на рекорд Хороший список имущества представил в справке министр спорта Алтайского края Алексей Перфильев, он задекларировал доход в размере 7,9 млн рублей. Перфильев указал в декларации сведения о недвижимом имуществе: одном земельном участке, семи квартирах, трех гаражах, двух гаражных боксах, 13 нежилых помещениях, одном машино-месте и погребе. У министра спорта также имеется в наличии самый большой среди членов правительства автопарк. В него входят три легковых автомобиля: Infiniti QX80, ГАЗ-2410 «Волга», Nissan Qashqai и прицеп МЗСА817717. Супруга министра Перфильева за 2019 год заработала 1,46 млн руб лей. У нее в собственности два автомобиля — Land Rover Range Rover Evoque и самосвал Scania P400 8X4. Один из четырех несовершеннолетних детей Перфильева заработал за минувший год 84 тыс. рублей.
Самый богатый муж Как известно, в состав краевого правительства входят и несколько женщин. Самый богатый супруг по итогам 2019 года оказался у министра социальной защиты Натальи Оськиной. За 2019 год он заработал почти 4,7 млн рублей, в то время как сама министр — 3,2 млн.
Сколько заработал мэр Барнаула Глава города Вячеслав Франк задекларировал свой годовой доход в размере
1,75 млн рублей. Сведения опубликовали на сайте администрации города. Отчитывался мэр за 2019 год, когда еще занимал должность первого заместителя главы, руководителя аппарата. У мэра Барнаула нет имущества в собственности. В пользовании только жилой дом (230 кв. м) и земельный участок (1727 кв. м), которые принадлежат его супруге. Она доход не задекларировала. Передвигается Франк, как и прежде, на Hyundai Ix35, следует из декларации. За прошлый отчетный период Вячеслав Франк заработал 1,77 млн рублей.
2
Будь в курсе
№ 34 19.08.2020 | Свободный курс
ФАКТ Благодаря тому что за первое полугодие средняя ставка по ипотеке упала примерно на 2%, заемщикам стало выгодно перекредитоваться
Испарение процентов Регион вырвался в лидеры по количеству льготных ипотечников
Сюрприз для Томенко Жители Волчихинского района просят губернатора уволить главу Маргарита Перегудова news@altapress.ru
Жители Волчихинского района чувствуют себя совершенно ненужными местной власти. Они написали обращение к губернатору Алтайского края Виктору Томенко с требованием отставки главы района Елены Артюшкиной. Письмо с подписями имеется в распоряжении редакции «СК».
Евгения Скаредова skaredova@altapress.ru
Б
лагодаря исторически минимальным ставкам по кредитам на покупку жилья объем ипотечных займов в регионах и в целом в России вернулся на уровень марта 2020 года. Об этом сообщает портал Sibdom.ru.
Одним из основных факторов, повлиявших на рынок ипотечного кредитования, справедливо названа госипотека на новостройки по рекордно низкой ставке 6,5%. 23 апреля председателем правительства Михаилом Мишустиным было подписано постановление о программе льготной ипотеки под 6,5% годовых. Ставка по ней действует на весь срок кредитования. Первоначальный взнос составляет 20% от стоимости квартиры. Для его внесения правительство разрешило использовать материнский капитал. При этом в регионах сумма кредита не должна превышать 3 млн рублей. Россияне могут купить квартиру у застройщика в возводимом жилом здании по договору долевого участия или договору цессии (уступки требований). Также программа предполагает приобретение уже готовой квартиры в новостройке.
Спрос на льготную ипотеку пока растет
Фото Анны Зайковой
В России уже в первые два месяца реализации программы была использована четверть запланированного на эти цели финансирования. По данным «Дом.рф», на госипотеку сегодня приходится 70% выданных на новостройки кредитов. Что касается Алтайского края, то, по информации Центробанка, за первое полугодие 2020 года в регионе кредитные организации выдали под залог прав требования по договору долевого участия 3091 кредит на сумму 5,7 млрд рублей. Эти данные на 48,5% превышают показатели того же периода прошлого года по количеству кредитов и на 50,4% по объему.
Пресс-служба Сбербанка в Алтайском крае отмечает, что с января по май 2020 года только эта организация выдала 910 кредитов на покупку жилья в новостройках на сумму свыше 1,5 млрд рублей. За аналогичный период 2019 года банк выдал 644 ипотечных кредита на общую сумму около 1,1 млрд рублей. В то же время до исторического минимума в Алтайском крае снизилась ставка на готовые квартиры. Средняя цифра за первое полугодие 2020 года снизилась на 1,57% и в июне вышла на уровень 7,48%. Это самый низкий показатель по всему Сибирскому федеральному округу.
Рокировка для заемщиков В июне Центробанк резко снизил ключевые ставки на 1 п. п. (до 4,5%), следом снизились и проценты по ипотеке. А уже в конце месяца банки уменьшили ставки по программам рефинансирования. Это
позволило заемщикам сменить кредитную организацию и получить заем на более выгодных условиях. Благодаря тому что за первое полугодие средняя ставка по ипотеке упала примерно на 2%, заемщикам стало выгодно перекредитоваться. Разница между старой ставкой и новой позволила им значительно уменьшить ежемесячный платеж — на 10%. Не удивительно, что в России объем рефинансируемых ипотечных кредитов вырос в 4 раза по сравнению с тем же периодом прошлого года. Данные подсчитали «Дом.рф» и агентство Frank RG. Еще одним интересным фактором стало снижение первоначального взноса с 20 до 15%, которое произошло в августе 2020 года. При этом лимит по программе ипотеки под 6,5 % на новостройки вырос с 740 до 900 млрд рублей. Банки продолжают и дальше наращивать выдачу жилищных кредитов.
Обращение составила депутат райсовета Елена Перевозчикова. От имени жителей она просит Томенко срочно принять меры и уволить главу района. Люди, как говорится в письме, больше не могут «терпеть хамства, чиновнического произвола, угроз и расправ с неугодными, абсолютного бездействия местной власти». В частности, с приходом Елены Артюшкиной в районе перестали проводить «Дни сельсоветов», где жители могли напрямую общаться с представителями власти. Другой проблемой называют отсутствие транспортного сообщения между селами района. При этом, по словам авторов обращения, власти советуют «сбиваться в кучки и самим искать транспорт», а еще лучше — пользоваться дистанционными услугами через интернет. «А у жителей, особенно пенсионеров, и компьютеров нет. Население фактически изолировано. Вот так тихо, не получая медпомощи, люди в селах умирают. Но Артюшкиной это неинтересно! Села брошены на самовыживание!» — яростно пишет депутат Перевозчикова. Также в районе есть, по ее мнению, большие проблемы с водой. Изношенность сетей больше 80%, жители села Правда в июне почти месяц сидели без воды. Ее вернули только с помощью прокуратуры. Большие вопросы у жителей по подготовке к отопительному сезону.
В 2018 и 2019 годах он был под угрозой срыва, а местные власти снова бездействовали, уверяют жители. Тогда помогли краевые власти. Еще весной 2019-го в район направили средства из краевого бюджета для создания и содержания площадок ТБО, но их так и не сделали. Также главе района приписывают ликвидацию школы в селе Пятков Лог. Авторы обращения уверены, что Елене Артюшкиной нужна земля, на которой находится школа. В письме указывается и на непродуманную кадровую политику. В администрации, по словам Перевозчиковой, работают люди, «ранее всю жизнь торговавшие на базаре». «В районе процветает правовой беспредел: неугодных увольняют с работы, имеющим свое мнение публично бьют окна, угрожают расправой. По этажам администрации летает нецензурная брань. Среди населения ходит анекдот: зашел в здание и услышал мат — смело иди на прием, глава на месте», — рассказывают в письме. Есть вопросы и к медицине. Например, в районе на 18 тыс. человек всего два терапевта, говорится в обращении к губернатору. В период пандемии все стало еще хуже. Администрация закрылась на замок, уйдя на самоизоляцию. Работали только прокуратура и полиция. Волонтеров не было, пенсионеры сидели без помощи, пишет Елена Перевозчикова. Население было в информационном вакууме, а среди людей ходили «страшилки о количестве заболевших и умерших». «Нам не нужна глава, которой не нужны мы», — резюмирует автор письма. Пока обращение подписали больше 160 человек, но подписи продолжают собирать. Известно, что 21 августа Виктор Томенко с рабочей поездкой отправится в Родино. Не исключено, что также он побывает и в Волчихинском районе, где его очень ждут.
Корректировка программ поддержки рынка недвижимости Интересный факт: из-за льготной ипотеки по ставке 6,5% в стране свернули программу антикризисных мер, предложенных Владимиром Путиным, для поддержки строительной отрасли. Об этом на днях сообщил портал irn.ru, ссылаясь на заместителя председателя правительства РФ Марата Хуснуллина.
Только в июле и августе! Успейте подписаться на газету «Свободный курс» по старой цене
На 1 месяц
На 3 месяца
На 6 месяцев
97,50 руб.
292,50 руб.
585 руб.
В почтовых отделениях г. Барнаула и Алтайского края, на сайте podpiska.altapress.ru Подписной индекс П 9648
РЕКЛАМА
Идет досрочная подписка на I полугодие 2021 года!
Речь идет о предоставлении государственной гарантии Минфина корпорации «Дом.рф» в размере 50 млрд рублей на привлечение кредитов для выкупа у девелоперов нераспроданных квартир в новостройках. Корпорация не единожды открывала торги по покупке жилья у застройщиков, но аукционы не состоялись ни в одном из 46 регионов.
Свободный курс | № 34 19.08.2020
Наследие 3
ЦИТАТА Станислав Олейник, представитель «Русского чая»: — «Русский чай» не испарился, уже скоро мы продолжим свою деятельность
Заварили покрепче Будет ли спасен памятник деревянного зодчества «Русский чай»
Евгения Скаредова skaredova@altapress.ru
П
осле публикации на нашем сайте altapress.ru, в которой мы выражали опасение насчет судьбы одного из главных исторических памятников Барнаула — «Русского чая», — в редакцию обратились владельцы особняка. Они рассказали о будущем культурного объекта.
ФАКТ В соответствии со статьей 210 Гражданского кодекса РФ собственник несет бремя содержания принадлежащего ему объекта и обязан содержать и использовать объект культурного наследия «в целях поддержания его в надлежащем техническом состоянии без ухудшения физического состояния и (или) изменения предмета охраны данного объекта культурного наследия». Фото Анны Зайковой
Напомним, в конце июля стало известно, что собственник памятника федерального значения Дом Шадрина (известного среди горожан как «Русский чай» на пр. Красноармейском) и арендатор земли под ним был исключен из Единого государственного реестра юридических лиц. Возникли резонные опасения: не сгинет ли деревянный особняк в стиле модерн, как его братья по несчастью.
«Досадное недоразумение» Как рассказал «СК» Станислав Олейник, представляющий компанию «Р усский чай», являющуюся собственником особняка, владельцы намерены продолжить работу по восстановлению памятника культурного наследия. Что касается смены статуса, то это недоразумение с налоговой. Ресторан «Русский чай» уже восстановлен в Едином государственном реестре юридических лиц. И в отличие от истории с попыткой обанкротить компанию на этот раз обошлось без судебных тяжб. Статус вернули в течение 5 дней после подачи заявления учредителем. Станислав Олейник, представитель «Русского чая»: — Осталось пережить тяжелые времена, связанные с пандемией, и можно будет работать дальше. «Русский чай» не испарился, уже скоро мы продолжим свою деятельность. В свою очередь управление государственной охраны объектов культурного наследия Алтайского края тоже проверило статус организации и удостоверилось в том, что оно сохранило свое юридическое лицо.
зательств в отношении Дома Шадрина и готов продолжить работы по его восстановлению. В этом «СК» заверил сам Станислав Олейник. Он пояснил: особняк законсервирован и ждет дальней шей рес та вра ц и и. Объект сложный, требует особого внимания и творческого подхода. Станислав Олейник, представитель «Русского чая»: — Часть запланированных работ мы надеемся провести уже в этом году. У нас готов и утвержден план дальнейших мероприятий по реставрации. Он был согласован с региональным управлением государственной охраны объектов культурного наследия. С подрядчиком, который будет работать на объекте, предприниматели еще не определились. В Барнауле не так много специалистов, имеющих лицензию на проведение реставрационных работ. В реестре минкульта значится 28 организаций, имеющих право на осуществление деятельности по сохранению объектов культурного наследия. Но далеко не все из них могут проводить строительные работы.
Дом Шадрина будет под надзором Порядка 3 лет назад собственник Дома Шадрина отказался от авторского на дзора, который ос уществлял разработчик реставрационного проекта для особняка Александр Деринг. Однако сейчас владельцы высказали намерение продолжить сотрудничество с архитектором.
Александр Деринг, руководитель архитектурной мастерской «Классика»: — В том случае, если владельцы «Русского чая» реОсобняк не остается шат возобновить работу, на произвол судьбы мы пролонгируем договор, С о б с т в е н н и к у л а д и л возобновим ведение журвсе форма льнос т и, не нала авторского надзоотказался от своих обя- ра, определим организа-
цию, которая будет вести реставрационные работы, и начнем плановую отстройку. Как рассказал Деринг, на объекте предстоит многое сделать. Но в первую очередь нужно провести внутри здания самые сложные работы, ведь несущие стены частично сгнили. В Алтайохранкультуре заверили, что Дом Шадрина находится на контроле управления и за его судьбой пристально следят.
Реставрация — дело затяжное В Барнауле осталось не так много памятников деревянного зодчества. Большинство из них находятся в плачевном состоянии. Тот факт, что Дом Шадрина законсервирован и в нем действительно была проведена час т ь восс та нови те л ь ных работ, внушает оптимизм. Но сколько времени осталось у особняка? Н а п р о т я ж е н и и де с я тилетий пытаются восстановить его первонача л ьн ы й ви д. Зд а н ие подновили, перекрыли крышу. Но пока оно стоит за забором, скрытое от посторонних глаз. Начальник отдела учета и популяризации объектов культурного наследия Алтайохранкультуры Елена Кабанова пояснила, что процесс ремонтно-реставрационных работ не может быть быстрым. А исторические памятники — это особенные объекты, требующие к себе внимательного отношения и индивидуального подхода. Елена Кабанова, начальник отдела учета и популяризации объектов культурного наследия Алтайохранкультуры: — Нередко во время подготовки проекта реставрации появляется много дополнительных работ, которые нужно провести на объекте. В качестве примера можно привести церковь в селе Курья,
где крестили Михаила Калашникова. В процессе подготовки усиления конструкций выяснилось, что повышать несущую способность больше порога, выполненного первыми строителями, не требуется. В то же время пришлось больше отработать в другом направлении — гидроизоляции стен. В таком сложном деле, как сохранение объектов деревянного зодчества, построенных более 100 лет назад, всегда что-то исключается, а что-то добавляется. Реставрация — это живой процесс, поэтому его в обязательном порядке курирует автор проекта. Елена Кабанова особо под черк н ула, ч то д л я собственника реставрационные работы — процесс очень дорогостоящий. Поэтому новые работы, которые время от времени всплывают, влетают ему в копеечку. И до последнего момента никто не знает,
сколько в итоге придется вложить в тот или иной проект. Елена Кабанова, начальник отдела учета и популяризации объектов культурного наследия Алтайохранкультуры: — В Доме Шадрина уже проведено много работ. В частности, заменены сгнившие венцы главного фасада. Проведены первоочередные противо аварийные работы внутри здания. Частично выполнена реставрация деревянного резного декора наличников и карнизов. Пока объекту ничего не угрожает, он временно законсервирован. Особняк точно не рухнет. Собственнику нужно оценить свои финансовые возможности и решить, когда и как он будет продолжать работу, что на данном этапе следует выполнить в первоочередном порядке. Поверьте, это гораздо лучше, чем не делать ничего.
Не попасть в список: миссия выполнима? Большая часть памятников деревянного зодчества находятся под угрозой разрушения. Львиная доля из них — это обычные жилые дома. За ними некому приглядывать, их некому содержать. В этом плане Дому Шадрина в какой-то степени повезло. У него есть хозяин, его успели законсервировать, уже готов проект по восстановлению. Если верить владельцу, то рано или поздно дому вернут первоначальный облик и он вновь украсит старую часть города. Но беда деревянных домов Барнаула — старых особняков, которым не меньше 100 лет, — в том, что они легко горят и гниют. Столица Алтайского края уже лишилась таких уникальных памятников, как гостиница «Империал» и контора купцов Морозовых. Много вопросов вызывает судьба Аптеки Крюгер. Поэтому важно, чтобы уникальное здание «Русского чая» спустя годы не пополнило этот список.
4
Прямой разговор
№ 34 19.08.2020 | Свободный курс
ФАКТ Юрий Шамков становился одним из самых молодых директоров заводов на Алтае. Он возглавил АТИ в 32 года
«Прекрасно понимаю, зачем я сюда пришел» Бизнесмен и экс-сенатор Юрий Шамков о том, с чего начнет большие изменения в Общественной палате Максим Герасимюк ugol@altapress.ru
О
бщественная палата Алтайского края (ОПАК) проходит интересный процесс перезагрузки. К руководству организацией пришел человек, который не любит сидеть в кресле просто так, без дела. Где бы ни работал Юрий Шамков — в АКЗС, в Совете Федерации или у себя на заводе, — он всегда интересен своими идеями и проектами. Энергии у него хватает. В новом качестве председатель ОПАК впервые побеседовал с нами и сделал несколько программных заявлений.
Это трехлетний проект — Юрий Вениаминович, если бы мы вручали премию 2020 года людям, которые нас удивили, то вы бы уже сегодня стали на нее главным претендентом. — Это почему же? — Потому что новым руководителем ОПАК можно было представить кого угодно, только не вас. Вы — очень активный бизнесмен и общественный деятель. Ваш проект по проведению этапа Кубка мира по гребле в Барнауле требует колоссальной энергии. И вдруг — Общественная палата, которая за последние годы превратилась в условный «приют для пенсионеров». Первое впечатление — это не ваш вариант абсолютно. Зачем вам это нужно? — Предложение, которое мне сделали, было неожиданным, но интересным. Я его принял. — Чем вы руководствовались? — Здесь есть две причины. Перва я — це ли и задачи, которые прописаны сегодня в Федеральном законе «Об Общественной па лате» и должны реализовываться на практике, в целом совпа дают с моей жизненной позицией, с моими убеждениями. Я избран на три года. Поэтому ОПАК для меня — это некий трех летний проект, когда нужно все положения закона реализовать на практике. Если это удастся, мы получим очень интересный и востребованный компонент гражданского общества. Для Алтайского края он очень важен. Вторая причина — развитие региона. Сегодня в нем ощущается некий дефицит гражданской активности. Не хватает экспертных, профессиональных оценок. Не совсем получается у общества и власти выстроить диалог по каким-то наболевшим вопросам. ОПАК как раз и призвана наладить этот диалог, собрать на своей площадке тех экспертов по различным отраслям, мнение которых будет полезно органам власти, жителям края и региону в целом. — Какие это могут быть формы экспертных оценок? — За конодате л ьна я инициатива, общественный контроль, экспертиза законопроектов. Да много чего на самом деле! К примеру, проведение совместных круглых столов
как формы диалога между обществом и властью. Их обязательно нужно будет делать. Дело в том, что есть еще одна значительная проблема. Сегодня в гражданском общест ве А лтайского края сложился вакуум интересных проектов, обсуждений проблем, инициатив от жителей края. Причина такой инертности субъективна, вакуум сформировался в предыдущие годы, и сейчас это чувствуется. Сегодня губернатор края Виктор Петрович Томенко подает сигнал обществу: «Пожалуйста, пред лагайте проекты, проявляйте инициативу». А инициаторов практически нет. Тот, кто мог бы, не хочет. А тот, кто хочет, не может. Лично я с приходом Томенко связываю большую надежду на то, что с его помощью удастся расшевелить людей и заполнить этот вакуум. И краевая Общественная палата обязана стать точкой опоры в этом вопросе. Вот что мне интересно.
— Действительно, в этом есть определенная проблема. Как ее можно решить? Прежде всего активным участием членов палаты во всех острых вопросах, которые волнуют общество. Второй шаг — постоянное освещение деятельности палаты, активное сотрудничество со СМИ. За каждым членом ОПАК стоит определенная профессиональная аудитория. Они — лидеры мнений. Но нельзя транслировать эти мнения только внутри своей профессиональной группы. Что касается обновления, то палата седьмого созыва обновилась примерно наполовину. Но мне кажется важным именно качественный состав палаты, поскольку вошедшие в ОПАК общественники зачастую люди опытные и немолодые. Поэтому для палаты важен не возраст ее членов, а то, что они являются экспертами в своей области. И ценность этого экспертного сообщества именно в широте представляемых взглядов.
«Я — социально активный гражданин»
Диалог или конфронтация
— Тем не менее я для себя попытался ответить на вопрос, кто же сегодня в большей степени возглавил ОПАК на самом деле. Бизнесмен? Политик? Общественный деятель или проектный менеджер? — Видите ли, я 12 лет отработал в Москве и принял решение вернуться в Алтайский край. Здесь живут мои родители и дети. Здесь развивается бизнес, здесь реализуется очень интересный проект по организации Кубка мира по гребле. Здесь — моя родина. Отвечая на ваш вопрос, я бы сказал, что в большей степени чувствую себя активным, социально ответственным гражданином. — Или все-таки проектным менеджером? — Может быть, если использовать в данном контексте только бизнестерминологию. В любом случае я прекрасно понимаю, зачем сюда пришел. Считаю, что при взаимодействии с властью у нас есть хороший шанс за три года поднять статус Общественной палаты. — Вы с Томенко это обсуждали? — Пока очень коротко. С Виктором Петровичем я планирую встречаться после того, как внутри ОПАК мы урегулируем все организационные вопросы. Думаю, это может произойти до конца августа. Но наши цели, я уверен, совпадают. К примеру, сейчас на первый план выходит усиление общественного контроля за реализацией национальных проектов, госпрограмм, программ развития региона и т. д.
Внутренние изменения уже начались — Тем не менее в нач а л ь н о й т о ч ке в а ш е го руководства рейтинг у па латы достаточно низкий. Люди ничего не знают о ней, ничего не слышали о планах и проектах. Не кажется ли вам, что палату надо для начала сделать более активной и открытой, омолодить ее состав?
— Вы допускаете, что позиции ОПАК и власти по каким-то острым вопросам могут расходиться? — Конечно. — Это будет нормально? — Это вполне нормально. Но наша позиция заключается не в том, чтобы ра з д у ват ь конфрон тацию по дискуссионным вопросам, а в том, чтобы выстроить конструктивный диалог для решения возникающих проблем. Дело в экспертной оценке. Важно, чтобы власть нас услышала. — Наша алтайская Общественная палата в отличие от многих региональных палат получила право законодательной инициативы. — Это очень важный момент. Действительно, ОПАК таким правом теперь обладает, но пока его не применяла. Сразу скажу, что мы будем этим правом активно пользоваться. Это совершенно точно. — Как вы готовы работать с обращениями граждан? — Мы к этому готовы. Но сразу скажу, что ОПАК не должна брать на себя функцию решателя частны х вопросов. Любой частный вопрос — это проблема, находящаяся в конкретном правовом поле. Для этого есть соответствую щие органы власти. Более правильно, в моем понимании, системно решать накопившиеся отраслевые вопросы, которые беспокоят граждан. Участвовать в этих процессах мы должны.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВОПРОС — У вас политические амбиции остались? — Чем больше на голове седых волос, тем больше приходит понимание, что в жизни есть множество других, не менее интересных дел и проектов, чем политические амбиции.
ДОСЬЕ
Чем известен Юрий Шамков Родился 25 июня 1966 года в Барнауле. В 1988 году окончил Алтайский политехнический институт по специальности «инженер-механик». С 1988 по 1993 год работал инженером на «Сибэнергомаше». Затем в течение пяти лет занимался бизнесом. С января 1998 года — заместитель гендиректора, а через полтора года — гендиректор завода АТИ. В 2003 году окончил Уральскую академию государственной службы РФ по специальности «муниципальное и госуправление». Кандидат экономических наук, доцент. Дважды — в 2000 и 2004 годах — избирался депутатом краевого парламента. В АКСНД 4-го созыва занимал пост председателя комитета по экономической политике, промышленности, предпринимательст ву и собственности. С февраля 2008 по 2014 год — член Совета Федерации от администрации края. Будучи сенатором, являлся заместителем председателя комитета по промышленной политике, затем первым заместителем председателя комитета Совета Федерации по экономической политике. После этого перешел работать в федеральный Фонд развития промышленности, где являлся заместителем руководителя. Юрий Шамков возглавляет краевую федерацию гребли, от которой и был избран в состав ОПАК.
Фото Дмитрия Лямзина
Выездные заседания, план работы и бюджет — Существуют городские проблемы. Но есть еще сельская территория Алтайского края, где проблем гораздо больше, а ресурсов и профессиональных кадров намного меньше. Как планируете работать со всем краем? — В ОПАК существует институт представителей муниципалитетов. Во-первых, обсудим их эффективность, но мне представляется разумной такая практика: по краю, безусловно, нужно ездить, чтобы получать обратную связь от жителей, понимать их настроение. Во-вторых, мы создали в палате комиссию по работе с органами власти, в том числе с муниципалитетами. Ее возглавил опытный и известный в крае человек — Василий Иванович Куц. И третий шаг, который нужно делать, — проводить выездные заседания комиссий ОПАК по темам, актуальным для села. Выездное заседание совета палаты — это тоже одна из форм работы, которую мы намерены внедрять более активно. — Какие еще структурные изменения планируете провести помимо вышеназванной комиссии? — Ничего сокращать пока не планируем. В аппарате ОПАК нам нужен человек по работе со СМИ и социальными сетями. Такой специалист из сферы медиа у нас обязательно появится.
— Достаточен ли сегодня бюджет ОПАК? — Он не глобальный. Ч лены Общес т венной палаты работают на бесплатной основе, как общественники. Из краевого бюджета финансируется только аппарат, где трудятся четыре человека. Но организация выездных заседаний потребует больше усилий и затрат. Поскольку интенсивность мероприятий повысится, то организационные расходы тоже увеличатся. — Вы уже составили для себя некий план действий. Что, к примеру, нужно сделать в первый год работы, что — во второй, в третий? Может быть, планируете принять собственную программу на три года? — Может быть. Но для начала за август нужно решить все оргвопросы. Надо оборудовать всем необходимым конференцзал, который передали нашей палате в пользование, потому что наличие технически оснащенного зала позволит увеличить число мероприятий. Одновременно надо обновить сайт, запустить работу в соцсетях и т. д. Думаю, после этого нам предстоит выбрать пятьшесть основных направлений деятельности, на которых ОПАК сосредоточится. Объять необъятное невозможно. Эффективнее будет решать те вопросы, которые сегодня являются чрезвычайно острыми. Кстати, в этой работе я рассчитываю на большую активность и взаимодейст вие с общественными советами при министерст ва х и у пра в лени я х правительства Алтайского края. Такую работу мы будем систематизировать. Рассчитываю, что примерно через полгода наступит понимание вектора работы ОПАК и ее востребованности в обществе и власти.
Опыт федерального уровня — Сколько времени вы лично планируете уделять работе в ОПАК? — Ровно столько, чтобы работа ОПАК была эффективной. — Взаимодействие с федеральной Общественной
палатой у вас началось? — В Москве мы встретились с Лидией Юрьевной Михеевой (между прочим, уроженкой Барнаула. — Прим. ред.), секретарем Общественной палаты РФ. Договорились о плотной конструктивной работе. — Вы несколько лет отработали в федеральном Фонде развития промышленности (ФРП) на важном посту. Какой-то итог для себя подвели? — Преж де всего это был очень полезный опыт. Я получил массу информации о состоянии промышленности в стране. Чуть ли не всю Россию проехал на два раза — от Кавказа до Дальнего Востока. За это время было колоссальное количество командировок по предприятиям. Каждую неделю куда-то двигаешься, с кем-то встречаешься, чтото обсуждаешь. И многое из опыта, полученного во время работы в фонде, я готов реализовывать в своей нынешней деятельности. Сегодня ФРП, на мой взгляд, один из самых успешных инстит у тов развития экономики в России. В нем минимум бюрократии, максимум прозрачности при выдаче ресурсов, все деньги доходят до конкретного предприятия. Другой вопрос, что эту форму поддержки надо масштабировать. Фонд вы да л п ре д п ри я т и я м более 100 млрд рублей, а необходимость в поддержке гораздо больше. Ведь, с одной стороны, ее эффективность оказалась очень высокой. С другой — процент невозврата этих ресурсов ниже, чем в банках. — Интересно, почему так получилось? — Создана достаточно эффективная система работы с заемщиками. Немаловажно, что в экспертный совет, который принимает решение о поддержке того или иного предприятия, входят только люди от бизнеса. Они принимают независимое от представителей власти решение, лучше чиновников понимают проекты, лучше оценивают их перспективы. Это объективный фактор.
Свободный курс | № 34 19.08.2020
Вектор 5 развития
ФАКТ Основные строительные работы организаторы этапа Кубка мира планируют закончить осенью. На следующую весну может остаться только наведение красоты
Губерниев, стройка и розыгрыш машин 5 малоизвестных фактов о предстоящем этапе Кубка мира по гребле в Барнауле Анна Недобиткова news@altapress.ru
М
ало кто знает, но весной Алтайский край мог лишиться возможности в 2021 году принимать самых именитых звезд мировой гребли. Перейти дорогу Барнаулу пытался датский Копенгаген. Не получилось. Теперь уже понятно, что крупным соревнованиям в нашем регионе быть. Инфраструктура по большей части готова, организационные моменты решаются, сами спортсмены в предвкушении сибирских баталий и гуляющих по дорогам медведей. «СК» узнал интересные подробности, которые еще мало кому известны.
СПРАВКА
Что известно о соревнованиях Этап Кубка мира по гребле в Барнауле пройдет
с 20 по 23 мая 2021 года. Точное количество участников пока неизвестно. Предположительно, ожидается около 400 спортсменов из 50 стран мира. Уже известно, что параспортсменов в Барнауле не будет. Программа соревнований заявлена классическая: заезды на байдарках и каноэ в двойках и одиночках на 200, 500 и 1000 метров. Фото Анны Зайковой
Факт № 1 Почему этап Кубка мира в Барнауле могли отменить Зловредный коронавирус в этом году перевернул все с ног на голову, в том числе и в мире большого спорта. Когда стало понятно, что пандемия не позволит в 2020 году провести летнюю Олимпиаду в Токио и ее перенесут на 2021-й, гребное сообщество забурлило. Центром недовольства оказалась Дания. В 2021 году североевропейская страна собиралась с размахом отметить 100-летие гребли, пригласив на свой чемпионат мира спортс менов из сотни стран. Но соревнование назначили на сентябрь — сразу после Олимпиады. Этим решением датчане оказались, мягко говоря, недовольны. Их понять можно: после главных стартов четырехлетия, а в данном конкретном случае уже пятилетия, у спортсменов главным желанием будет отдохнуть, а не продолжать сезон. Это значит, что праздник гребли в Копенгагене может оказаться не таким грандиозным. Дания решила сделать ход конем и перенести свой чемпионат мира на май 2021 года, отодвинув тем самым наш этап кубка на задворки спортивной истории. Не тут-то было. Барнаул свое право отстоял. Юрий Шамков, главный вдохновитель алтайской гребли и председатель краевой федерации по этому виду спорта, рассказывает: весной, когда коронавирусная неразбериха охватила все вокруг, возникали сомнения, а нужны ли Барнаулу крупные старты мирового уровня. Благо здравый смысл восторжествовал: задний ход давать уже никто не решился. Представитель Международной федерации каноэ (ICF) Аднан Алиев, на прошлой неделе побывавший на Алтае, рассказал «СК», что отменить этап Кубка мира в Барнауле может только новая волна всепланетной пандемии, не меньше. Экономические или политические передряги повлиять уже не смогут. Меж ду тем на барнаульском гребном канале ударными темпами идут работы. Месяц назад строители зашли на противоположный берег, где, по проекту, будут размещены разборные зрительские трибуны на 3 тыс. посадочных мест, а с торца — большой пляж, площадь которого около 4 га. Вдоль всего канала на противоположной стороне предусмотрена дорога и благоустройство. Любопытный факт: песок для намывки берега строители будут брать не из самого канала — его трогать нельзя, — а из карьеров поблизости. Один из них в дальнейшем планируется использовать для купания, второй — для рыбалки. Рядом может появиться уютная рыбацкая дерев-
Если погода будет благоприятной, 20–23 мая следующего года на канале ожидают порядка 20 тыс. зрителей.
ня — с кемпингами, ресторанами и местами отдыха. Основные строительные работы организаторы этапа Кубка мира планируют закончить осенью. На следующую весну может остаться только наведение красоты.
Факт № 3
Факт № 2
Приедет ли в Барнаул Дмитрий Губерниев
Что интересного ожидает зрителей
Одиозный ведущий «Матч ТВ» на «Кубке чемпионов» мог затмить любую звезду. Он общался со зрителями, эпатировал публику своими эксцентричными выпадами и даже троллил короля российской поп-сцены. Когда в первый день соревнований зрители чуть приуныли, он тут же всех взбодрил: «Кто не хлопает, тот даже не Киркоров — тот Витас». Надо сказать, Дмитрию Губерниеву гребля близка по духу. Он — МС по академической разновидности этого вида спорта и бессменный голос всех подобных соревнований на отечественном ТВ. Буквально на днях Губерниев феерил на Кубке президента России по гребле на байдарках и каноэ в Москве. Поэтому возникает логичный вопрос: а приедет ли он на этап Кубка мира в Барнаул? По данным «СК», предварительное согласие известный комментатор уже дал. Что касается самих трансляций, то они, скорее всего, будут вестись по отработанному уже сценарию. У соревнований будут два основных вещателя — «Матч ТВ» и «Евроспорт». Последний выступает главным информационным партнером ICF. В 2018 год у телевизионн у ю трансляцию «Кубка чемпионов» из
В 2018 году, когда Барнаул принимал первые в своей истории международные коммерческие старты «Кубок чемпионов», стало понятно, что гребной спорт у нас популярен. За два дня тогда канал посетили более 10 тыс. человек. Зрители заполнили все трибуны, спуски к воде и даже перебрались на не обустроенный еще противоположный берег. Ажиотаж настолько поразил ведущего Дмитрия Губерниева, что тот прямо со сцены заявил: «Такой посещаемости могут позавидовать хоккей и футбол. А тут гребля». На «Кубке чемпионов» среди зрителей разыгрывался отдельный приз — новый автомобиль Hyundai Solaris. Каждому, кто приезжал тогда на канал, выдавался специальный браслет, всего их было 4 тыс. По индивидуальному номеру браслета в итоге и определялся победитель. Им стал Сергей Брашин из Барнаула. Этап Кубка мира — соревнования куда серьезнее, а значит, и призы должны быть соответствующие, решили организаторы. В течение трех дней они планируют разыграть два автомобиля и квартиру в Барнауле.
Барнаула по обоим каналам посмотрели более 8 млн человек.
Факт № 4 Кто будет за все платить Что скрывать, подготовка и проведение этапа Кубка мира — дело затратное. Преображение инфраструктуры взял на себя краевой бюджет. За три года в строительство обводного кана ла на Оби, подъездных путей к базе и обустройство прилегающей территории было вложено более 400 млн рублей. Все, что построено, никуда не денется и будет обязательно использоваться. Так, после завершения этапа кубка Барнаул может претендовать на проведение других, не менее значимых международных состязаний, тренировок сборной России. По приблизительным подсчетам, чтобы все прошло достойным образом, понадобится еще около 60 млн рублей — все это внебюджетные средства. Организаторам предстоит оплатить перелет всех иностранных участников и судей, прибывающих транзитом из Москвы, — таково обязательное условие, возложенное на принимающую сторону. Значительные средства понадобятся и на обустройство гребного палаточного городка — места, где во время соревнования спортсмены будут отдыхать, переодеваться, готовиться к заездам. Чтобы аккумулировать спонсорские вложения, в конце прошлого года был создан фонд поддержки гребли в Алтайском крае. Сейчас
он ведет переговоры с банком «Открытие», который может стать одним из главных партнеров этапа Кубка мира в Барнауле. Спонсорские пакеты для других компаний, пожелавших принять участие в столь знаковом для города событии, разрабатываются. Любопытный факт: призового фонда для самих спортсменов на этапе Кубка мира, скорее всего, не будет. В мировой гребле есть другая практика. Гребцы в течение всего сезона за победы набирают определенные баллы, которые в конце суммируются. Лучших из лучших ICF премирует сама.
Факт № 5 Кто станет главным лицом соревнований О том, что маскотом этапа Кубка мира в Барнауле станет бобер Сибиряк, мы уже сообщали. Имя ему выбирали всем миром на голосовании. Но мало кто знает, что у соревнований будет еще и официальное лицо. Им станет Александр Дьяченко, чемпион летних Олимпийских игр в Лондоне, чемпион Европы и мира, ныне выступающий за Алтайский край. Экспертное женское сообщество полагает: Александру можно по завершении спортивной карьеры идти в модельный бизнес или становиться следующим Джеймсом Бондом в кинематографическом исполнении. Так он хорош. Скоро лицо Александра Дьяченко будет на всех афишах этапа Кубка мира в Барнауле.
6
Здоровье
№ 34 19.08.2020 | Свободный курс
ЦИТАТА Спорт должен быть как привычка чистить зубы, им нужно заниматься постоянно
Лучшая одежда для женщины — ее тело Барнаульская красавица рассказала, как тренить, чтобы выглядеть круто и в 60 лет должен жить для себя. Если кто-то тащит вас в спортзал — это плохо. Сейчас покажу, как работает женская логика: «Он меня не любит. Я жирненькая, он сказал, чтоб я в зал пошла» — то есть я его уже ненавижу, потому что ему со мной стыдно. Нет, надо заниматься спортом, потому что ты работаешь над собой, потому что тебе это нравится. Как прожить единственную жизнь и не кайфануть? Кайф же идти такой спортивной и видеть эти ненавистные взгляды женщин, видеть, как на тебя смотрят мужчины. Если с тобой идет твой кавалер, ему тоже очень приятно. Правда, есть те, кто в паранджу тебя спрячет, а кто-то, наоборот, хвастается. У тебя должен быть роман с самой собой, а если его нет — пиши пропало. Без любви к себе не будет ни успехов в карьере, ни счастливых отношений.
В каком возрасте можно себя подзапустить — Ни в каком. Бабушки меня умиляют. Они такие накрашенные, губки-чепчики. От них женским веет, с ними охота общаться. Мы все будем сморщенные, все будем старенькие, а хотелось бы быть похожими на таких бабушек. Я поражаюсь: тут на стадионе дедушка лет под 80 каким-то кунгфу занимается. А молодые девицы сидят на лавке. Пока им нормально, но рано или поздно они станут замечать в себе недостатки. А если женщина недовольна собой, то у нее плохое настроение, ПМС, волосы начинают лезть от нервов, она смотрит на других озлобленно, становится мегерой. Женская природа для того нам дана, чтобы быть красивыми и подавать пример. Не запускайте себя никогда.
И дань моде, и необходимость — Я очень люблю аэропорты: в них сосредоточена энергия успешности, там люди, которые движутся, путешествуют, не лежат на диване. Спортзал — то же самое, это концентрат успешности. Все успешные люди тренируются, это их привычка. Почему бы спорт не сделать привычкой для всех? Поначалу тяжело, иной раз думаешь, что перестаралась. Во время сушки вообще шесть раз в неделю тренили. Шесть раз! А нужно стабильно заниматься три-четыре раза в неделю, можно добавить йогу и бег. Если меньше, то можно не тратить ни деньги, ни нервы. Сидите себе дальше. Во время тренировок надо работать над всеми частями тела, чтобы не ходить с одними руками-базуками. Должен разрабатываться сбалансированный комплекс тренировок — с этим поможет тренер. Когда тренишь по абонементу, вырабатывается полезная привычка. И не забывайте высыпаться: человек может даже не худеть от недосыпа.
Стоит ли брать себе тренера
Екатерина Карзова news@altapress.ru
Т
ы не поверишь, мне 38 лет», — пишет о себе Наталья Проворова, барнаульский бизнесмен и блогер. Ее фигуре может позавидовать любая девушка: подтянутые ноги и живот, тонкая талия (спойлер: все это результат работы над собой). Наталья дала читателям «СК» несколько советов, что нужно делать, чтобы и в 60 лет ловить восхищенные и завистливые взгляды. Фото Дмитрия Лямзина
Как себя замотивировать — Нужно понять, зачем это вам нужно. Как только появится понимание, вы точно пойдете в спортзал. У меня была работа с утра до позднего вечера — «Какой фитнес? И так сойдет». Но однажды я подошла к зеркалу и не понравилась себе, в этот момент меня перещелкнуло. Нашлись и деньги, и время на спорт. Забудьте про вечное «Я с понедельника начну», «У меня спортивного костюма нет», «Не пойду в зал». Пандемия показала, что люди находят в себе силы выходить на стадион, бегать и прыгать. Я часто вижу в «Изумрудном», как тетеньки в возрасте с кирпичиками приседают в кустах, наверное, чтобы их не видели. Стесняются, но упорно идут в эти кусты и занимаются. Кто дейст вительно хочет, тот не будет искать себе оправданий. Спорт должен быть как привычка чистить зубы, им нужно заниматься постоянно. Ведь вы не бросаете щетку, если видите в зеркале,
что зубы у вас вроде не желтые? И почему все пытаются «подготовиться к лету»? А зимой вы не существуете? Спячка? Самое сложное — не бросить. Походила месяц-два, не увидела результата, и все: конституция у меня не та, генетика никакая, кость широкая. Чушь это. «Вон у Машки красивое тело, а у меня ничего еще» — не надо сравнивать себя и человека на финишной прямой. Машкино красивое тело сделала долгая трудоемкая работа. Вы каждый день должны сравнивать себя с собой вчерашней. Когда видите маленькие победы — легче идти вперед.
Ради кого нужно стараться — Если человек занимается ради других, то ему нужно обращаться не к тренеру, а к психологу. Низкая самооценка, отсутствие любви к себе — это страшно. Человек
— Результат будет, если найти хорошего тренера. С первым тренером прозанималась год и поняла, что толку не будет: не сошлись темпераментом. Наставник «вялый». Знакомый посоветовал другого тренера. Всего один телефонный звонок — и вот уже шестой год он руководит каждой моей тренировкой. Тренер сменил клуб — я пошла за ним. Спортзал закрыли из-за пандемии — мы три раза в неделю на стадионе. Многие сами занимаются по видеокурсам. Но это опасно! А если я спину не так поверну? А если грыжа в пояснице и мне нельзя вес поднимать? А если прогиб в спине неправильный? Потом же пойдешь писать жалобы на тех, кто эти курсы выпустил. Именно тренер формирует любовь к спорту и вашему телу, помогает спрыгнуть с эмоциональных качелей — состояния, когда сомневаешься, хочешь ли ты работать над собой. На тренера не стоит жалеть денег, он — инвестиция в здоровье.
Лучшее время для тренировок — Я жила в вечном жутком графике: в 9 быть на работе, а трудишься до 20, а то и до 23. Но надо найти время для тренировок, красивой быть охота. Первый год тренировалась после работы. В одиннадцать вечера выходила бодренькой из спортзала. Люди должны спать в два часа ночи, а я бодрствовала: с собакой гуляла, стирала, готовила. И потом снова рано вставала, совершенно разбитая. Поэтому лично мне комфортнее в пять утра встать. В пять встала, в семь — на тренировке, в девять — на работе. У меня ребенок, собака, тренировки, работа, плюс я успевала сходить в кино на все новинки, приготовить поесть, убраться, почитать, а еще я знала, что такое принять пенную ванну при свечах. А девчонки без детей и моложе говорят: «Я такая уставшая после работы, ничего не успела». Тренировки дают заряд бодрости — это ваше топливо на весь день. Перед сном заниматься не стоит.
Как нужно питаться — Я сильно любила не покушать, а пожрать. Могла умять большую сковородку жареной картошечки. Ночью — вафельки, шоколадки, борщик. На работе плиточку другую, салатики, булочки — хомячишь и не видишь, как щеки растут. Чай или кофе — не важно, главное — три ложки сахара и сгущенки побольше. В платье и на каблуках чувствовала себя гиппопотамом. Тяжело, энергии нет: как едим, так себя и чувствуем. Пришла в зал, тренер сказал: «Все: сахар, соль убираешь, иначе эффекта не будет». Меня ломало. Когда сушка была, ела 50 граммов гречки. Я ревела по ночам, ревела, жуя капустные листики. Хотела есть, но держалась. Почти башкой о холодильник билась, но понимала, для чего это. Получила на выходе тело, решила, что это вау, и старалась дальше. Когда я изменила питание, стала по-другому чувствовать себя. Раньше всегда звезда во лбу горела: прыщи и там и тут замазываешь. Сейчас с правильным питанием лицо чистое, с погрешностью максимум в два высыпания. И я ем не только салаты: могу и плюшки печь, и мороженое навернуть, и тазик «шубы» на Новый год. Нужно питаться сбалансированно – тут я Америку не открою. Не ведитесь на кремлевские диеты и прочие методы из интернета. Никаких экстремальных голоданий, худеть надо дозированно, иначе и кожа может обвиснуть. В этом деле нужен советчик — тренер, диетолог. Главная задача похудения — сформировать правильную пищевую привычку, а не пострадать-поголодать, уменьшиться в талии и потом нажрать все обратно.
Пластическая хирургия — Я ни разу не была у косметолога, ничего не колола, нигде не наращивала. Максимум, что делали с моим лицом, — пудровое напыление бровей. Мне советуют сделать скулы, губы. Сейчас же модно в Instagram: ресницы наращенные, «свисток». Это смешно. Хирургия должна не заменять человека, а дополнять. Если у девчонки действительно нет губ, ей хочется придать форму и это улуч-
шит ей настроение и будет гармонично смотреться на лице — пусть сделает. Жир в задницу качают — зачем? Все равно целлюлитом покроется, не говоря уже о других проб лемах. Лучше ее в зале сделать. А вот грудь — другое дело. У меня все свое, но я же старею, поэтому не исключаю возможности сделать грудь. Вдруг я рожу второго, откормлю его и стану спаниэлем — никто не застрахован, это нормально. А вот когда ты молодой ползешь под нож, когда все на месте — это странно. Пластическая хирургия должна подчеркивать человеческую индивидуальность, а не создавать копии голливудских звезд. И если с помощью спорта можно изменить тело без вмешательств – лучше тренируйтесь. Так дольше и сложнее, зато вы дополнительно укрепите свое здоровье. Не ходите к хирургам, лучше ходите на профилактические обследования.
В человеке все должно быть прекрасно — И это не требует так много усилий, как иногда кажется. Бывает, идет молоденькая девчонка: легинсы леопардовые, оттуда это вываливается, отсюда — то, волосы лохматые — ты просто расчешись и выгляди опрятно. Не дорогие шмотки или понты тебя украшают, а ты украшаешь одежду. Самая лучшая одежда для женщины — ее тело и, конечно, ум. Как же скучно, когда с человеком не о чем поговорить. Когда говоришь с ним на обычном языке, а он тебя не понимает. А как не читать, не развиваться? Многие говорят: «Скучно, делать нечего». Когда я общалась с Шевчуком, он мне сказал: «Только дураку может быть с собой скучно». Мне кайфово одной: почитать, в себе побыть, помедитировать. Люб лю Нагорный парк. Посидеть на лавке, поработать — там тихо, спокойно, птички поют, на закат посмотреть, подумать. Это лучше, чем бездумно скроллить ленты соцсетей. Соцсети крадут у нас жизнь. Мы много следим за чужими успехами, залипаем по нескольку часов в день, хотя в это время могли бы сходить и потренироваться, побегать, сделать кардиотренировку. Никто не запрещает убрать из холодильника все лишнее и забить его правильными продуктами, открыть книгу, научиться играть в шахматы. Развивайтесь.
Сколько нужно вкладывать в свое тело — Не нужно жалеть. У меня выходит в месяц так: 15 тыс. рублей — 12 персональных занятий с тренером, несколько раз дополнительно идет йога/растяжка — это 1,7 тыс. рублей за одно занятие. Традиционное правильное питание — 10 тыс., функциональное (протеин и прочее) — 12 тыс. Итого около 40 тыс. рублей. И это не считая маникюров, педикюров, шампуней, мицелярок и прочих женских штук. Только крашусь сама (улыбается, показывает на кожу головы, с которой не вымылся еще след от краски) — седины, между прочим, у меня еще нет. Не жалейте на себя денег. Они все равно разойдутся по мелочам.
Свободный курс | № 34 19.08.2020
Здоровье 7
ЦИТАТА Самому разобраться, какая железа плохо работает, невозможно. Хотя люди склонны в интернете искать свой диагноз, в отношении гормонов это точно не работает
Если у вас нету йода Эндокринолог диагностического центра — о том, почему у людей шалят гормоны
Комплекс упражнений для начинающих
Надежда Тиунова tiunova22rus@gmail.com
Гормоны — наши собственные биологически активные вещества — управляют практически всем, что есть в организме. Они влияют на метаболизм и массу тела, защищают от болезней, придают жизненные силы, от них зависит даже наше настроение. Это очень тонкая и до конца не изученная система, считает эндокринолог алтайского диагностического центра Анастасия Артюшенко. Мы говорим с врачом, как родить умного ребенка, стоит ли проверяться на все гормоны и зачем искусственно продлевать молодость.
Ребенок с проблемами
1
Сделайте утреннюю гимнастику, как в школе, растяжку, чтобы разогреть мышцы и не получить травм. Когда разомнетесь, приступайте к силовой тренировке.
2
С де лайте берпи. Это упражнение на все гру ппы мышц. Стоя делаешь наклон и принимаешь упор лежа. Бедра и грудь касаются пола. Отталкиваешься руками, подтягиваешь ноги к себе и выпрямляешься. Делаешь прыжок и хлопок над головой. Чтобы добиться эффекта, нужно выполнять это упражнение быстро — 3 подхода по 15 повторений.
3
Сделайте присед с полуприседом — неполное приседание: вы переносите вес на пятки и отводите ягодицы назад, будто хотите сесть на стул. И так 3 подхода по 15 повторений. Еще можно сделать присед с подъемом ноги. Чтобы удержаться, лучше использовать петли вроде TRX, их можно найти в
любом спортивном магазине. 3 подхода по 10 раз на каждую ногу.
4
Поразводите ноги в позе «стульчик». Для этого нужно прижаться спиной к стене и подогнуть ноги, чтобы получился угол 90 градусов — 3 подхода по 20 повторений. Важно подтягиваться, это укрепит пресс и бицепсы — 3 подхода по 15 повторений. Придется научиться и отжиматься. Сделайте это широким хватом. И обратные отжимания, то есть подъем от стула, который находится за вами. Все отжимания по 3 подхода по 15 повторений.
5
И остается не самое сложное: пресс — 3 подхода по 10 повторений — и планка — 3 подхода по 40 секунд.
Помимо тренировок не упускайте возможность размяться в быту. Пока катите коляску с ребенком по стадиону, делайте выпады. Трите полы интенсивнее. Прыгайте, смахивая пыль с высокой полки шкафа.
За три месяца регулярных качественных тренировок, без зажоров, человек может получить другое тело! Если подключить бег, то форма станет лучше. Главное — не обманывать себя и следовать цели! Наше тело как автомобиль: для качественной езды необходимо хорошее топливо, тогда и езда будет комфортной, без рывков и с ветерком. Просто надо дать себе время увидеть первый результат, дальше будет проще.
— Когда формируется наша эндокринная система и как сделать, чтобы она сформировалась правильно? — Зачатки эндокринной системы формируются еще внутриутробно. Вместе с нервной системой. Так что будущей маме нужно серьезно готовиться. В нашем регионе важно принимать препараты йода, если нет противопоказаний. Всем будущим и кормящим мамам прописаны морепродукты и йодированная соль. Кроме того, в регионе есть проблема нехватки витамина D, потому что зимой мало солнца. Без него плохо усваивается кальций. Фолиевая кислота тоже назначается всем беременным в качестве профилактики проблем с нервной и эндокринной системой у ребенка. Самостоятельно это, конечно, «назначать» не надо. Все дозировки должен прописывать доктор. — Какие сбои могут быть в организме ребенка, если мама не позаботилась об эндокринной системе? — В первую очередь мам проверяют на функцию щитовидной железы. Бывают гипотиреозы, связанные как раз с недостатком йода. Если у мамы его не хватает, то не хватает и малышу: щитовидная железа будет развиваться неправильно и может вообще не вырабатывать гормоны. Это приводит к кретинизму и другим серьезным умственным проблемам. И в принципе весь организм будет функционировать неправильно. Сейчас будущие мамочки в Алтайском крае находятся под пристальным наблюдением, проходят множество точек контроля, в том числе их проверяют на гормоны щитовидной железы и уровень сахара. Это помогает вовремя корректировать состояние здоровья.
«Сахарные» родители — Насколько опасен сахарный диабет для рождения детей? — У женщин с сахарным диабетом иногда возникает так называемая фетопатия плода: ребенок слишком большой, увеличены все органы. Это вовсе не признак здоровья. Возможно, сахарного диабета у него впоследствии не будет, но точно будут другие проблемы с метаболизмом. Так что всем мамочкам надо контролировать уровень сахара. — А если сахарный диабет у папочки? — Конечно, на женщину в этом смысле ложится большая ответственность. Поскольку яйцеклетки, из которых потом будет развиваться малыш, закладываются внутриутробно, все негативные факторы из жизни мамы могут отразиться на ребенке. Сперма же вырабатывается в течение недолгого времени. Проходит менее 3 месяцев, и цикл полностью обновляется. Вот почему хотя бы за несколько месяцев до зачатия мужчинам рекомендуют вести правильный образ жизни. Другое дело, если у мужчины есть какие-то эндокринные нарушения, тогда зачатие в принципе будет проблематично. Наследственность играет очень большую роль. Если у родителей сахарный диабет, то есть риск, что он может передаться детям. Причем сахарный диабет второго типа
наследуется чаще. Хотя его можно избежать с помощью здорового образа жизни, контроля веса и правильного питания. Если у папы или мамы или у обоих родителей сразу он есть, то вероятность «наградить» им ребенка очень велика.
Вдали от морей — Алтайский край — единственный регион, который так страдает от недостатка йода? — Мы слишком далеко от моря. Это проблема не только нашего региона, но и других, за исключением прибрежных областей. У нас нет свежих морепродуктов, а если и есть, мы не всегда их едим в силу того, что дорого или просто привычки такой нет. Проводили специальные исследования, и выяснилось, что у жителей «морских» регионов, и у детей, и у взрослых, больший коэффициент интеллекта. У нас готовятся и государственные проекты по йодопрофилактике — обязательное йодирование всей соли, например, но пока это только разговоры. — Йодированная соль и вода — это панацея? — Если у вас есть серьезные заболевания, тот же гипотиреоз или, напротив, тиреотоксикоз — избыточная выработка гормонов, — врач должен назначить специальные препараты. Но для обычных людей йода в воде и соли будет достаточно для профилактики. — Передозировки не будет? — Чтобы была передозировка, нужно флакон йода выпить. Сколько бы йодированной воды вы ни выпили, накопления не будет.
Мел на завтрак — У беременных бывают вкусовые причуды: есть колбасу с вареньем или вообще жевать мел. Это связано с гормонами или с другими механизмами? — Это может быть признаком анемии — нехватки железа. Не только для беременных, но и вообще для женщин больше характерны такие вкусовые извращения. Если хочется есть мел, думают, что это нехватка кальция, но на самом деле чаще всего вопрос в железе. Беременные чаще болеют анемией. Любое нарушение работы вкусовых рецепторов — повод обратиться к врачу. — А если мерещатся запахи? Кажется, что стоишь в ромашковом поле, а на самом деле — в переполненной маршрутке. — Это скорее неврологические нарушения. С гормонами подобное напрямую не связано. Нельзя сказать, что если вам мерещатся ромашки, то у вас такого-то гормона не хватает. Однако эндокринная и нервная системы всегда идут рука об руку. О таких симптомах стоит сказать доктору.
Когда идти к врачу — С какими жалобами приходят к эндокринологу? — Часто пациенты приходят с общими жалобами: слабость, утомляемость, нарушение аппетита. На такое можно пожаловаться любому врачу. Большую часть пациентов направляют терапевты. С любыми жалобами. Чтобы если не подтвердить, то хотя бы исключить гормональные проблемы. Для того чтобы понять, наш это пациент или нет, помимо осмотра часто требуется провести дополнительные обследования: сдать кровь на гормоны или пройти УЗИ. — Гормоны же не «болят». Как понять, надо ли посетить эндокринолога?
Независимая газета «Свободный курс» издается на Алтае c 1990 г. Издание специализируется на распространении информации общественно-политического характера Учредитель: ООО «Издательский дом “Алтапресс”»
Газета зарегистрирована в Сибирском окружном межрегиональном территориальном управлении Министерства РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовой коммуникации. Регистрационное свидетельство № ПИ 12–1067 от 13.02.2002. Выпуск издания осуществлен при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.
— Первые признаки — как раз нарушения самочувствия: общая утомляемость и перепады настроения. Апатия или, напротив, безудержное веселье — такие качели. Повышение или понижение давления, замедление или учащение сердцебиения, отеки — это тоже к нам. Судороги в мышцах могут быть признаком нехватки кальция и витамина D. Эндокринологи занимаются остеопорозом — потерей костной ткани. Если у мужчин старшего возраста или у женщин в период менопаузы были недавние переломы костей, стоит пойти к врачу. Если есть сухость во рту, частые ночные мочеиспускания, снижение зрения, парестезия — когда «мурашки ползают» по ногам, — это повод искать сахарный диабет. Самому разобраться, какая железа плохо работает, невозможно. Хотя люди склонны в интернете искать свой диагноз, в отношении гормонов это точно не работает. Во-первых, все гормоны просто не проверишь, для этого еще не придумали инструментов. Во-вторых, это дорого и не нужно.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВОПРОС
Что такое гормональный фон
— Сейчас очень моден так называемый check-up, комплексное медицинское обследование типа «проверь свой гормональный фон». Насколько это нужно и эффективно? — Вот говорят: «У меня сбой гормонального фона». Я не знаю, что имеют в виду под этим понятием. Оно слишком обширно. Это совокупность всех гормонов и их влияния на организм. Количество гормонов исчисляется сотнями, анализы на все сдать просто невозможно.
Опухшая шея — Каковы самые частые эндокринологические заболевания? — Это сахарный диабет с кучей самых разных симптомов. Год от года число пациентов растет. На втором месте — нарушения функции щитовидной железы, которая отвечает за весь метаболизм. Они могут проявляться по-разному — от нарушений сердечных ритмов и токсикоза до выпадения волос, ломкости ногтей и сухости кожи. Если есть проблемы с зачатием у женщин, с менструальным циклом, то эндокринолог — это первый врач после гинеколога, к которому надо обратиться. Мужчины со сниженным либидо и нарушениями потенции — тоже наши пациенты, скорее всего. Репродуктивная система, можно сказать, замыкающая в организме. Если организм работает без сбоев, репродукция тоже налажена. Если есть какие-то эндокринные нарушения, именно она выпадает первой. — Люди часто затягивают визит к врачу. Насколько это опасно в отношении эндокринологии? — Меня иногда удивляет даже не само заболевание, а халатность по отношению к своему здоровью. Почему пациенты не приходят раньше, ведь изменения уже видны невооруженным глазом. У меня на приеме была девушка лет 20. У нее щитовидка размером с кулак, прям нарост на шее. «Я, — говорит, — думала, что так и надо, что ничего страшного». У нее это год назад появилось, а она только сейчас спохватилась. Кто-то приходит с жалобами на легкое недомогание, а кто-то не идет к врачу до последнего. У девушки мы подтвердили рак. Была сделана операция, в итоге все благополучно закончилось. В норме у женщин щитовидная железа менее 18 куб. см, а у мужчин менее 25 куб. см. Больше – это уже опасно. В моей практике были железы размером 150 куб. см.
Продлить молодость — О заместительной гормональной терапии говорят чуть ли не как о единственном способе сохранить молодость. Женщины стали активно пользоваться ею. Не опасно ли это? — Смотря что мы понимаем под молодостью. С наступлением менопаузы женщина никак не сможет забеременеть, время вспять не повернуть. То есть в плане репродуктивной функции молодость утрачена навсегда.
Генеральный директор ИД «Алтапресс»: Юрий Пургин Объединенная редакция: газета «Свободный курс», сайт altapress.ru Главный редактор: В. А. Овчинников Издатель группы: Максим Герасимюк Шеф-редактор: Евгений Бобров Редакция сайта altapress.ru: тел. 26-50-09
Подписной индекс «Свободного курса» — П 9648.
Ко мне иногда приходят пациенты уже с кучей анализов. Но часто большая часть их не нужна или неинформативна. Например, при подозрении на избыточность кортизола нет смысла сдавать анализ натощак, более того, надо исследовать гормон не в крови, а в других жидкостях. Получается, вы потратились зря. Вы точно неправы, если решили, что, сдав все возможные анализы, облегчите врачу постановку диагноза или сэкономите свое время и деньги. Сначала расскажите врачу, что с вами не так, а он решит, какие исследования провести. А все эти «гормональные фоны» — скорее коммерческая уловка.
Но у женских гормонов есть и другие функции. Они влияют на состояние кожи, способствуют меньшему набору веса, защищают от повышенного давления и холестерина. Так что менопауза — это грандиозный сбой в организме, когда начинаются большие проблемы. И в этом смысле заместительная терапия помогает отдалить эти проявления или смягчить их. Но свои риски все же есть, гормоны показаны не всем. Нужна обязательная консультация гинеколога. Как эндокринолог, я такую терапию приветствую, поскольку у пациенток и сахар тогда в норме, и вес, и ниже холестерин, и реже развивается остеопороз. Есть заместительная терапия и для мужчин. Андропауза не настигает сильный пол так резко. И все же приходит рано и поздно. Тестостерон тоже имеет свои эффекты помимо потенции и репродукции. Он держит мышцы и кости в форме, хорошо влияет на холестерин и в целом на метаболизм. С заместительной терапией мужчины дольше, скажем так, остаются в силе и в своем уме. Если задумали такие препараты принимать, то делать это надо только под контролем врача, регулярно проходя лабораторную диагностику.
Журналисты объединенной редакции: Лариса Васильева, Павел Демин, Екатерина Жолнерова, Анна Зай кова, Анна Недобиткова, Маргарита Перегудова, Жанна Редько, Надежда Скалон, Евгения Скаредова, На дежда Тиунова, Денис Хаджинов, Надежда Чехович, Александр Шелягин
Подписано в печать 18.08.2020. По графику — 19:00, фактически — 19:00. Заказ № 841. Тираж 16 000 экз.
Адрес редакции, учредителя и издателя: 656043, Алтайский край, г. Барнаул, ул. Короленко, 107. Факс: (3852) 63-46-12. Электронная почта: news@altapress.ru
Типография: ИД «Алтапресс» (Алтайский край, г. Барнаул, ул. Короленко, 107).
Сайт: www.altapress.ru
Свободная цена.
Дизайнер: Михаил Хозяйкин Арт-директор ИД «Алтапресс»: Алексей Шелепов Служба рекламы: Ольга Иванова, Светлана Менщикова, тел. 63-35-25 Служба распространения: Иванна Рясная, тел. 65-83-77
Газета «Свободный курс» — победитель конкурса «10 лучших газет России – 2016»
8
Время творчества
События недели Выставка к юбилею Барнаула В зале музея «Город» открылась выставка алтайских художников к 290-летию Барнаула. На выставком принесли свои работы не только профессионалы, но и любители. Экспозицию составляют более 200 произведений живописи, графики, скульптуры, керамики, фотографий, дизайнерских проектов. Представлена авторская кукла новоалтайской мастерицы и картины одаренного 14-летнего подростка. В произведениях переплетаются прошлое и настоящее Барнаула: деревянная архитектура и памятники сочетаются с современным городским ландшафтом, а укромные уголки и улочки соседствуют с публичными локациями, известными почти каждому барнаульцу. 0+
«Охота» на Okko
№ 34 19.08.2020 | Свободный курс
Надежда Тиунова, дежурная по рубрике: — В разгаре августовский звездопад, из созвездия Персея метеоры так и сыплются. Так что едем за город, смотрим, ловим, подбрасываем в костер можжевеловых веточек.
Динозавры и тетрадь в клеточку Топ-8 YouTube-каналов для школьников и их родителей Надежда Тиунова tiunova22rus@gmail.com
Б
олее 30 тыс. первоклашек сядут за парты в Алтайском крае, по данным регионального мин обра. До первых шагов в школу осталось совсем немного времени, и лучше провести его с пользой. «СК» нашел несколько интересных и познавательных каналов на YouTube, на которых могут надолго «залипнуть» и дети, и родители.
сезон — «Прыжок в будущее», 3-й — «Гуманитарные технологии». Формат очень удобен — каждая серия длится всего 13 минут.
«Теремок School» О канале «ТеремокТВ» знают, наверное, все мамы. Теремок School — отдельный проект канала, в котором больше 400 видео на самые разные темы: профессор Почемушкин рассказывает, как люди научились записывать музыку, собраны хорошие подборки «Фиксиков» и «Аркадий Паровозов спешит на помощь». Словом, лучшие обучающие и познавательные мультфильмы. Бонусом — мультипликационные сказки разных народов из серии «Гора самоцветов».
«Научпок» В формате пятиминутных простых скетчей канал отвечает на разные вопросы с помощью науки. Тут можно узнать, как работают часы, зачем зебрам нужны полоски, откуда берется кашель, почему у людей нет шерсти и прочие интересности.
«GetAClass»
«Смешарики: Пин‑код» Спин-офф знаменитого сериала — «Смешарики: Пин-код» — это путешествие, в котором каждую минуту узнаешь что-то новое. Для удобства видео поделены на сезоны. 1-й сезон — «Нобелевский» — здесь речь пойдет о законах физики. Правописанию тоже научат. 2-й
Канал будет интересен детям с шести лет. Здесь нет скучных формул и определений, зато есть максимум интересных опытов. Некоторые можно повторить дома. Например, можно узнать, что такое угол Брюстера, почему цвета радуги именно такие и как они получаются, как работает люминесценция и еще много всего.
«Простые рисунки»
SlivkiShow
Этот канал — не популярная раскраска, где просто нужно выбрать цвет по номеру. Автор рисует всякие простые рисунки на тетрадном листе в клеточку — от платьев и сердечек для девочек до мечей, роботов и логотипа BMW для мальчиков. Лист в клетку выбран не слу чайно, никаких ком ме н тарие в х у до ж ник не дает, он просто медленно рисует и показывает, сколько клеток и в какую сторону нужно отсчитать, где и от чего отступить.
В проекте из подручных средств делают всевозможные научные эксперименты. Яркий, познавательный и интересный контент понравился многим: у канала 11 млн подписчиков. Видео выходят каждую неделю и затрагивают разные темы: лайфхаки, опыты, советы. Особой любовью у подписчиков пользуется Куки, кот автора канала.
«Знакомьтесь, Боб» Это сборник мультиков в стиле «а что если…». Например, что будет с человеком, если он съест 10 килограммов шоколада, или не будет спать 10 дней, или прыгнет с 10 тыс. метров без парашюта. Все эти кошмары случаются с бедным Бобом. На канале нет призыва к действиям. Напротив, он наглядно показывает, как делать не надо и почему.
«Упоротый палеонтолог» «Если вам интересна история Земли и все, что из нее можно выкопать — тогда вы по адресу», гласит информация о канале. Это просто находка для тех, кто интересуется динозаврами, палеонтологией, эволюцией, древними животными и растениями. Как и о чем общались меж д у собой диноза вры, как охоти лись, какая иерархия царила на древней Земле, почему птицы — родственники динозавров, какие растения питаются себе подобными и другие любопытные темы.
На платформе Okko появился фильм «Охота» — «скандальный комедийный хоррор с доброй долей сатиры», как окрестили его критики. 12 незнакомцев просыпаются в глухом лесу. Они понятия не имеют, где находятся и как здесь оказались. И даже не подозревают, что были избраны… стать дичью. Сезон охоты официально объявляется открытым. Режиссер Крэйг Зобел. В ролях: Бетти Гилпин, Хилари Суэнк, Айк Баринхолц, Уэйн Дювалл, Итан Сапли, Эмма Робертс. 18+
Заповедными тропами Барнаульский клуб «Идем пешком» зовет всех желающих в Чинетинский заповедник — оказаться в почти первобытных местах наедине с природой и отдох нуть от суеты. Стоимость тура: 7400 рублей — это проезд из Барнаула, проживание в домиках, баня, услуги гида, заброска на машинах повышенной проходимости, сопровождение госинспектора на маршрутах. Выезд — 28 августа. «Пройдем вместе по тропам “Медвежья” и “Фауна” в сопровождении государственного инспектора. Узнаем эксклюзивную информацию об обитателях заказника! Кого-то из них обязательно встретим на своем пути», — пишут организаторы. 6+
Тренд
Твиттер
Отдых в санаториях Алтайского края в этом сезоне — один из самых дорогих в Сибири, он обойдется в
Нравится, когда в объявлениях сдают жилье «с хорошей энергетикой». Алло, это однушка в хрущевке, там «Битву экстрасенсов» снимать можно. @g_o_n_z_o
4,3 тысячи рублей в сутки за проживание, питание и лечение, по данным портала «Санатории-России. рф».
Фото недели
Турбазы Горного Алтая переполнены. Только на канатке Манжерока ежедневно катаются по 7 тысяч человек. С начала июля республику посетили рекордные 400 тысяч человек. Фото пресс-службы правительства Республики Алтай
Книга Вот эти все переводы на карту лишили нас романтики брошенных в рожу денег. @1thwitness
Александр Гриневский, «Аргиш» Увлекательная современная робинзонада. Четверо туристов решили заброситься на вертолете на знакомую речку и сплавиться на лодках. Но летчики напутали, и теперь вместо знакомых берегов перед туристами расстилаются каменистые пустоши с редким мхом. Мобильная связь отсутствует, по карте ничего не поймешь. Разумные советуют сидеть и ждать помощи, нетерпеливые гонят вперед — надо идти к реке…
— Семейное положение? — Холокост. — Может быть, холост? — Нет. @AlcoHistory
Не забудьте поздравить 20 августа
21 августа
22 августа
22 августа
24 августа
24 августа
48 лет исполняется Вадиму Смагину, гендиректору Бочкаревского пивоваренного завода, депутату АКЗС
73 года исполняется Александру Лазареву, известному онкологу, депутату АКЗС
60 лет исполняется Сергею Меняйло, полномочному представителю президента РФ в Сибири
32 года исполняется Александру Локтеву, директору по стратегическому развитию и управлению Барнаульского пивзавода
78 лет Алтайскому тракторному заводу («Алттрак»)
53 года исполняется Евгению Александрову, директору ювелирного дома «Александров и К»