Jeden nádech musí dodat dostatečný obsah kyslíku pro čtyři stahy myokardu. Jedno stažení myokardu musí dodat obsah kyslíku pro čtyři stahy svalových fibril hladkých i příčně pruhovaných svalů. Tento synchronizovaný rytmus počtu nádechů, systol a přísunu myoglobinu svalovým fibrilám je patrný. Červené krvinky jsou vektory, dopravci kyslíku. Kdyby se kyslík v krvi jen rozpouštěl, ale nevázal s červenými krvinkami (erytrocyty), muselo by srdce k zajištění tkáňového dýchání bít v rytmu čtyřicetkrát rychlejším, než tomu je. Výzkum rytmu různých fyziologických funkcí by mohl poskytnout značně zajímavé údaje. Rytmus peristaltiky plného a prázdného žaludku, rytmus vyměšování žaludečních a střevních šťáv, rytmus vyměšování žluče játry a žlučníkem, doba a rytmus některých reakcí katabolismu a anabolismu by mohly rozšířit naše znalosti o synchronizované eurytmii.“ Rytmus také ovlivňuje naši odolnost. Každý ví, že rytmická chůze dovoluje ujít značně větší vzdálenost s menší únavou a že nepravidelná a nerytmická chůze unavuje rychleji. Zavést rytmus do práce ji zjednodušuje a snižuje svalovou i duševní námahu. Rytmus se tancem a hudbou zviditelňuje a ožívá, má vliv na emotivitu, působí na samotnou duševní činnost. Rytmus konečně ovlivňuje celou lidskou bytost na všech úrovních. Tyto neobyčejné jevy neunikly jóginům, bystrým pozorovatelům. Tisíce let před Salmanoffem si povšimli, že čtyři srdeční údery odpovídají jednomu nádechu. Jejich prvním cílem je zajistit synchronizaci srdečního tepu s dýcháním. Kromě toho zpozorovali, že uváženou změnou těchto základních rytmů je možné ovlivňovat veškeré fyziologické, ale i psychické funkce člověka. Právě z tohoto zorného úhlu je třeba přistupovat k cvičení rytmického dýchání; zde je první cvičení. Rytmické dýchání Zaujměte svou oblíbenou polohu vsedě pro cvičení pránájámy; vyčkejte, až se dýchání samo dostane do normálního klidného rytmu; mezitím upřete svou pozornost na srdeční údery či tep krve. Není to obtížné: stačí, když se soustředíte do srdeční oblasti, abyste si je podle libosti uvědomili. Pokud to zatím nedokážete, můžete prostě nahmatat pulz palcem na zápěstí a počítat údery. 99
Pranajama Zlom.indd 99
2/20/18 3:55 PM Ukázka elektronické knihy, UID: KOS242481