"Мама и малыш" №12 2014

16+

12 | 2014

ПЕРВЫЙ ГОД

МЕСТО ДЛЯ

КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ 14012

Праздничный стол: детское новогоднее меню

6

4 607128 320506

Многоликий грипп: противостоим эпидемии ЗДОРОВЬЕ

ВОПРОСОВ

О ДЕТСКОМ ЗРЕНИИ

РАЗВИТИЕ

www.2mm.ru

Игры возле елки

МАМАМ

афиша ● красота ● рецепты ● здоровье ●

+

КАТАЛОГ детских товаров

16+

12 | 2014

ПЕРВЫЙ ГОД

МЕСТО ДЛЯ

КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ 14012

Праздничный стол: детское новогоднее меню

6

4 607128 320506

Многоликий грипп: противостоим эпидемии ЗДОРОВЬЕ

ВОПРОСОВ

О ДЕТСКОМ ЗРЕНИИ

РАЗВИТИЕ

www.2mm.ru

Игры возле елки

МАМАМ

афиша ● красота ● рецепты ● здоровье ●

+

КАТАЛОГ детских товаров

ОТ РЕДАКТОРА

НАШИ ЧИТАТЕЛИ

П

КОГДА ЧАСЫ ДВЕНАДЦАТЬ БЬЮТ

омню, на утренниках в детском саду я мечтала быть Снегурочкой, но эта почетная роль всегда доставалась другим девочкам. Мне же приходилось довольствоваться ролью «третьей снежинки в пятом ряду». Я была слишком застенчивой, а кого порадует Снегурочка, которая перед публикой не то что стишок не может прочитать, а краснеет, и глаза у нее от испуга становятся на мокром месте. «Лекарством» от стеснительности стали... танцы. Я обожала свой балетный кружок, и когда я была в образе, меня не пугала даже большая сцена Дома культуры и зал, полный зрителей... За мою не очень длинную танцевальную «карьеру» я побывала Матрешкой, выплясывала гопак с разноцветными лентами в венке и даже исполняла африканский танец, полностью расписанная черным гримом, для правдоподобия. Вот только Снегурочкой так побыть и не удалось. А нереализованная мечта – это как гвоздь в полу, все время об него спотыкаешься. И потому мое мнение: каждый ребенок должен иметь шанс на исполнение заветной мечты. И, конечно, лучшее время для этого – Новый год. Даже мы, взрослые, до сих пор допускаем такую возможность, что все загаданное под бой курантов обязательно исполнится. А уж малыши в волшебство новогодней ночи верят свято! И в эти праздничные дни так здорово подарить деткам не только игрушки и конфеты, но и свободу быть тем, кем они мечтали бы стать: феями и пиратами, принцессами и рыцарями, зайчиками и котятами... Ну, и Снегурочками, почему нет? Веселитесь от души, впадайте в детство и наслаждайтесь волшебством! С Новым годом! И пусть мечты сбываются! ЯНА КОНОНОВА, главный редактор

Александра (30 лет) и Константин (37 лет) Литвины и сыновья Андрей (6 лет) и Ярослав (3 года), Москва: «Новый год всегда был любимым праздником в нашей семье. Но особенно мы с мужем его полюбили, когда у нас появились дети. Мы всегда были неравнодушны к творчеству, но наши мальчишки стали таким стимулом для того, чтобы творить! Ведь когда ты видишь их счастливые глаза, такие доверчивые и открытые, так и хочется стать настоящей волшебницей и открыть мальчишкам сказочный мир. И у нас это получается! Каждый наш Новый год не похож на предыдущий. Мы придумываем много веселых игр и забав. И пусть потом весь дом вверх дном, зато столько радости в глазах детей! Да и мы заряжаемся этим детским восторгом. Моя мама даже говорит, что порой не понять, кто больше дети: мы с мужем или мальчики. С Новым годом всех!»

НАШИ ЭКСПЕРТЫ Александра Боткина, педиатр, канд. мед. наук, РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Москва.

Наталья Зиновьева, аллерголог-иммунолог, канд. мед. наук, зав. отделением, ДГКБ № 9 им. Г.Н. Сперанского, Москва.

Рамик Кешишян, хирург, д-р мед. наук, заместитель главного врача, МНИИ неотложной хирургии и травмы, Москва.

Людмила Катаргина, офтальмолог, д-р мед. наук, профессор, НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, Москва. Гульнара Проценко, терапевт, заведующая терапевтическим отделением ЦКБ РАН, Москва. Екатерина Морозова, канд. мед. наук, участковый педиатр клиники «Медицина», Москва.

Главный редактор Яна Валерьевна КОНОНОВА Зам. главного редактора Елена ПЯТКОВА Арт-директор Оксана ТУМАСОВА Дизайнер Иван ГЕРЦЕВ Редакторы Ирина ГОЛОВАНЕНКО, Марина ЗЕРЦАЛОВА, Людмила ПРИВИЗЕНЦЕВА Выпускающий редактор Анна АБРАМОВА Фоторедактор Елена ГУРДИНА Корректор Надежда АЛЕКСЕЕВА Издательский директор Дарья НЕМЦОВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Директор производственного отдела Татьяна КАЧУРОВА Директор по связям с общественностью и информации Изабелла САВИЧЕВА (i.savicheva@konliga.ru) Директор по маркетингу Ольга ГОРБАЧЕВА (o.gorbacheva@konliga.ru) Бренд-менеджер Ирина ПОПОВА (i.popova@konliga.ru) Отдел рекламы: Тел./факс: (495)775-14-35; 411-99-47 Директор по рекламе Виктория ТИМОНОВА (v.timonova@konliga.ru) Менеджеры по рекламе: Олеся ГОРДОВА (o.gordova@konliga.ru) Екатерина САЖИНОВА (e.sazhinova@konliga.ru) Менеджер по контролю за размещением рекламы Юлия БЕРЮХОВА (y.beryuhova@konliga.ru)

Журнал «Мама и Малыш» №12 (83) / 2014 Учредитель и издатель ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Основатели компании А.В. КОЛОСОВ, Р.Я. НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Адрес редакции (для писем): 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Мама и Малыш») Адрес редакции (фактический): 105082, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10 Телефон: (495) 775-14-35 Электронный адрес: mm@konliga.ru, www.konliga.ru, www.2mm.ru Отдел мелкооптовой продажи: ул. 1-я Ямская, д. 8, Тел.: (495) 689-01-66 Подписной индекс 80227 в каталоге «Почта России» ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» – член Международной ассоциации периодической печати Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат» 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Тел.: (495) 510 2692. Зак. № 142747 Тираж 84 000 экз. Цена свободная. ISSN 1817-6909 Дата выхода в свет: 28.10.14 Первый день продаж: 03.11.14

Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 11 марта 2014 г. Регистрационный номер ПИ № ФС77-57162. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение журнала в России и зарубежных странах принадлежат ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА». Издание подготовлено при использовании фотоматериалов Shutterstock, Thinkstock, ТАСС, Overline Polska. Рисунки Елены Лисиченко Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА».

3 факта об ОРВИ Основной путь попадания в организм вирусов ОРВИ – воздушнокапельный. Заражение происходит, когда малыш вдыхает воздух с болезнетворными микроорганизмами. Это может случиться, если ребенок находится рядом с уже заболевшим человеком: в транспорте, детском саду, поликлинике и других общественных местах. Однако риск заражения можно уменьшить, если очистить (продезинфицировать) воздух, уничтожить опасных микробов в нем. Как дезинфицировать воздух? Используйте натуральные эфирные масла мяты, можжевельника, эвкалипта и других растений с обеззараживающим действием! Эфирные масла легко испаряются и попадают в воздух, где они убивают вирусы и бактерии подобно тому, как мыло и вода убивают микробов на наших руках. В результате ребенок вдыхает воздух, который больше не опасен для него. Кстати, удобно пользоваться уже готовой композицией эфирных масел – Дыши. В составе препарата масла мяты, можжевельника, эвкалипта, гвоздики, каепута, гаультерии и ментол.

При чихании более 100 000 микроорганизмов разлетаются со скоростью 160 км/ч на расстояние до 4 метров. Поэтому когда болеет кто-то из членов семьи, практически всегда заражаются остальные. Ведь даже если простуженный человек находится в отдельной комнате, он все равно пользуется ванной комнатой, заходит на кухню и т. д.

За сутки через полость носа проходит около 17 тысяч литров воздуха, микроорганизмы из вдыхаемого воздуха оседают в полости носа. Первой мишенью вирусов ОРВИ, как мы выяснили, становится эпителий слизистой носа. У маленьких детей слизистая оболочка носа очень тонкая и нежная, а иммунитет еще недостаточно окреп, поэтому справиться с этими болезнетворными «гостями» детский организм не в состоянии, и маленькие дети в сезон простуд болеют особенно часто.

Как защитить семью от заражения?

Пользуйтесь Дыши! Смочите маслом Дыши салфетки и разложите их в коридоре, кухне и других помещениях, где бывают все члены семьи. Можно нанести масло Дыши на шторы – это поможет эфирным маслам распространиться по всей квартире. А вечером положите рядом со спящим малышом салфетку, на которую нанесено масло Дыши, и эфирные масла будут охранять здоровье ребенка всю ночь.

Что делать? Применяем масло Дыши! Перед выходом из дома нанесите несколько капель масла Дыши на шарф или воротник верхней одежды ребенка. В садике можете капнуть масло Дыши на любимую игрушку ребенка. Кстати, безопасность применения масла Дыши подтверждена клиническими исследованиями у детей первого года жизни. Применять масло Дыши можно с трехмесячного возраста малыша, не опасаясь аллергии и других нежелательных последствий.

РЕКЛАМА

В каждом номере!

8 Почта 9 Что нового 10 Это интересно 12 Фотоконкурс 112 Афиша

30

Новинки: 51 Первый год 66 Питание 79 Аптечка 91 Игрушки Вопрос – ответ 80 Педиатр 96 Психолог

52

76

72

86

БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ 14

Беременная в СПА

20

Когда начнутся роды?

46

Игрушка должна соответствовать как минимум двум требованиям − не вредить здоровью малыша и развивать какие-то навыки.

24

Иван Охлобыстин: «Я иногда переодевался в Деда Мороза» Известный актер рассказывает о взаимоотношениях и распределении обязаностей в своей большой семье

ПЕРВЫЙ ГОД

36

40

44 46

делится с нашим изданием своими методами воспитания шестерых детей.

Различные методы и способы, которые помогают определить дату родов

ЗВЕЗДНЫЙ ПАПА

30

24 Знаменитый многодетный отец

Спа-процедуры для здоровья и удовольствия

Место для кормления

Что поможет маме организовать кормление грудью вне дома

Рыбный прикорм

В каком возрасте, а также в каком количестве пора знакомить малыша с новым вкусом

Почему он икает?

Причины появления икоты и способы ее устранения

Будьте спокойны!

Успокаивающая гимнастика для малыша

Опасные игрушки

На что нужно обращать внимание при покупке детских игрушек

40

Икоты можно избежать, если следовать советам специалистов по ГВ и уходу за младенцами.

Фото на обложке: Shutterstock

СОДЕРЖАНИЕ декабрь 2014

ПИТАНИЕ 52

56

Новогодний стол для малышей

Из каких блюд может состоять праздничное детское меню

Первое, второе и компот!

Последовательность подачи блюд в зависимости от предпочтений и аппетита малыша

60

Творожное разнообразие

64

Новогоднее меню

Чем творог полезен для детского организма, с какими продуктами он сочетается Рецепты новогодних блюд для малышей

ЗДОРОВЬЕ 68

Сотрясение мозга

72

6 вопросов к офтальмологу

76

Симптомы, первая помощь и основное лечение при травме Часто задаваемые вопросы специалисту

Такой разный грипп

Как подготовить организм к встрече с вирусом

РАЗВИТИЕ 82

Праздничный аквагрим

86

Новогодние развивалки

Проводим подготовку к празднику с пользой для развития малыша

ПСИХОЛОГИЯ 92

98

Как создать новогоднее настроение?

64 Для детских новогодних блюд используем только полезные продукты.

72

Несложная гимнастика для глаз полезна всем детям, независимо от того, есть у них проблемы со зрением или нет.

Настраиваемся на праздник: советы психолога

Найти и обезвредить!

Психолог анализирует детские рисунки

МАМИН МАГАЗИН

100 Пена дней: выбираем шампуни и гели для купания

МОДНЫЙ МАЛЫШ

102 Новогодняя вечеринка Нарядная одежда для детей

ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

106 Проблемы с печенью?

Как уберечь печень от вредных воздействий

КРАСИВАЯ МАМА

110 Пора взяться за руки

Правила ухода за кожей рук

МАМИНА ШПАРГАЛКА

114 Учим малыша завязывать шнурки

76 Что поможет уберечь малыша от заболевания гриппом: разбираемся вместе со специалистами.

НАША ПОЧТА

В письмах, приходящих в редакцию журнала «Мама и Малыш», наши читательницы рассказывают свои истории, делятся опытом и спрашивают совета. «Мама и Малыш» старается не оставлять без внимания просьбы читателей. Пишите нам! Добрый день, дорогой друг и наш верный помощник, журнал »Мама и Малыш»! Мне 37 лет, сейчас нахожусь в декретном отпуске с маленьким сынишкой. Среди семейных проблем, постоянной занятости ваш журнал – просто глоток свежего воздуха. Хочу подарить вам небольшое стихотворение. А фото чего стоят! Скорей бы первое число! Ну просто высший класс! Какого месяца? Любого! Всегда и все по теме, Когда смогу купить журнал Не оторвать и глаз! И окунуться в него снова. Ну, в общем, все прекрасно – Всегда и интересно Дизайн и материал, Вы пишете о том, Журнал незаменимым Что так сейчас волнует Давно в семье уж стал. Меня и весь мой дом. Спасибо коллективу Вы столько раз спасали Редакции большой, Мою семью от бед, Я знаю, вы луч света И вовремя давали Не для меня одной! Бесценнейший совет! Наталия Винокурова, Армянск

ОТ РЕДАКЦИИ:

Наталия, нам часто приходят письма с благодарностью от наших читательниц, но такое стихотворение – в первый раз! Вы получаете подарок от компании «Наша Мама» – набор продуктов на натуральной основе с высоким содержанием ухаживающих компонентов.

Добрый день, любимый «Мама и Малыш»! Я очень долго боялась детей и последствий их вынашивания. Боялась испортить грудь, боялась растолстеть, боялась, что «там» могут случится разрывы… И в первом же прочитанном номере был ответ на мой вопрос про разрывы в родах. Журнал помог мне привыкнуть к мысли, что роды – это нормальный физиологический процесс, и помог перестать бояться. Знания вселяли уверенность. Поэтому, когда на 38-й неделе я почувствовала схватки, благода-

ря журналу было не так уж и страшно. Сейчас моему сыну уже полтора года. Теперь я внимательно читаю статьи про здоровье и питание малышей. Мила Ерофеева, Москва

Здравствуйте, дорогая редакция журнала «Мама и Малыш»! Ваш журнал стал мне верным другом. А познакомились мы, когда я была беременной вторым ребенком. И теперь с нетерпением жду каждый номер. Наш малыш растет, и порой бывает нелегко. Но словно лучший друг, журнал всегда рядом. Спасибо за советы, идеи, ориентиры, которые помогают ощущать всю радость и испытывать позитивные эмоции от материнства! Материнство – это счастье! А лучший друг вам в этом обязательно поможет! Особая благодарность за августовский номер с нашим фото в рубрике «Мама и Малыш»! Дина Кулабухова, пос. Свободный

ОТ РЕДАКЦИИ:

Дина, мы рады, что помогаем вам уже со вторым малышом! И приглашаем вас поучаствовать не только в фотоконкурсе, но и в других конкурсах, проводимых нашим изданием.

ОТ РЕДАКЦИИ:

Мила, надеемся, что еще долгое время будем вам полезны. Наступает зима – а с ней приходят праздники. Обратите внимание на статью «Новогодние рецепты для малышей» – вы сможете порадовать своего сына вкусными и полезными лакомствами.

Присылайте ваши письма по адресу: 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Мама и Малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru

8

декабрь | 2014

ЧТО НОВОГО

В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров, которые помогают молодым мамам растить детей, а также обеспечивают ведение хозяйства и уход за собой.

Слушаем с малышом

Защита от мороза

Модно, выгодно, удобно Широкий ассортимент товаров для детей разного возраста, с разными интересами и предпочтениями сети магазинов «Академия» постоянно пополняется, что дает возможность взрослым чаще радовать детей, совершая покупки по выгодным ценам, отличающиеся высоким качеством. В сети магазинов можно приобрести одежду, обувь, игрушки, книги и канцтовары, подгузники, питание для малышей и многое другое. Магазины сети можно посетить в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, Вологде, Петрозаводске, Пензе, Смоленске, Саратове, Туле, Уфе, Череповце и Энгельсе.

При ветре, морозе и непогоде

Защитный крем для прогулок при ветре, морозе и непогоде от «Наша Мама» позволяет наслаждаться прогулкой на свежем воздухе в любую, даже самую ветреную и морозную погоду. Благодаря деликатному составу и маслам персика и облепихи крем сохраняет естественную увлажненность кожи, бережно питая и смягчая ее. Обладает мощным регенерирующим и противовоспалительным действием.

Молоко для крохи

декабрь | 2014

9

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Когда рождается малыш, его родителям становится интересно все, что имеет отношение к «планете детства». Эта рубрика познакомит мам и пап с занятными фактами, исследованиями и открытиями, касающимися детей.

Карету мне, карету!

Рот на замок

С днем рождения, Ёлка!

Жительница Казахстана Алмагуль Райхан назвала своего сына, родившегося в ночь на 1 января, Ёлкой. Необычное имя малышу родители решили дать в честь главного символа Нового года. Мама надеется, что праздничное имя сделает жизнь сына более легкой и волшебной. Мальчик Ёлка – второй ребенок в семье Райхан. Полтора года назад Алмагуль родила девочку, которой родители дали традиционное казахское имя. Будет ли сын благодарен маме и папе за оригинальность, покажет время...

Все врут?

10 декабрь | 2014

Красная метка Греческие ученые выяснили, что после активного отдыха или занятий спортом лучше всего давать детям томатный сок. Этот напиток хорошо помогает мышцам восстановиться после нагрузки. По мнению экспертов, такой эффект – результат действия ликопина (вещества, придающего томатам красный цвет).

ФОТОКОНКУРС

«МАМА и МАЛЫШ» Уважаемые читательницы! Наверняка в вашем домашнем альбоме есть немало фото, на которых вы запечатлены вместе с вашим ребенком. Присылайте их в редакцию журнала «Мама и Малыш», и самые интересные снимки будут опубликованы, а вы можете стать победительницей фотоконкурса и получить приз!

САША, 1 месяц, и ЕВГЕНИЯ ГРОМОВА, Москва

ВСЕВОЛОД, 7 месяцев, и АЛИНА МАРКЕЛОВА, Москва ДМИТРИЙ, 1 год и 4 месяца, и АНАСТАСИЯ ЧЕРНИЧЕНКО, Санкт-Петербург

Победитель месяца

АЛИНА, 1 год и 5 месяцев, и ИРИНА ПИЧУГИНА, Курган

АННА, 7 месяцев и ЕЛЕНА СОЛОМУДРОВА, Чебоксары

САМИРА, 2 месяца, и ГУЛЬНАРА КАМАЛОВА, Татарстан, пгт. Кукмор

Подарки! Победитель получает в подарок набор «ПРЕМИУМ» бутылочек Born Free с уникальной антиколиковой системой, которые делают процесс кормления максимально приближенным к грудному вскармливанию.

Хотите увидеть своего малыша и себя в нашем журнале? Присылайте вашу фотографию, указав свое имя и фамилию, возраст ребенка на фото, его имя, ваш адрес, телефон, е-mail. Портрет должен быть качественным*. Ждем фото по адресу: 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Мама и Малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru

* Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а в других городах – по почте. ВЕРОНИКА, 3 месяца, и МАРИНА ЛОЖКОВА, Копейск

12 декабрь | 2014

БОЛЬШЕ КОНКУРСОВ НА САЙТЕ 2MM.RU/FOTO

Отправляя письмо на указанный адрес, вы подтверждаете свое согласие на обработку и использование персональных данных согласно действующему законодательству РФ.

СОФЬЯ и АЛИСА, 2 года 6 месяцев, и ЕЛЕНА ЗАБОШТА, Томск

БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ

С

оставляя программу для будущей мамы, специалисты спа-салона обязательно направят женщину на консультацию к акушеру-гинекологу, и если потребуется, проведут дополнительные тесты. При беременности, протекающей с осложнениями, порекомендуют щадящий режим или посоветуют отложить процедуры. Ну, а если все в порядке, предложат расслабиться и получить не только удовольствие, но и пользу для здоровья.

Беременная в СПА

Если довериться народным приметам, будущая мама должна провести 9 месяцев без стрижки, косметики и спа-процедур. Но на самом деле временно недоступны только некоторые из этих удовольствий. И возможностей заняться собой у беременной по-прежнему достаточно.

14 декабрь | 2014

Любовь Казакова,

врач-дерматокосметолог, сертифицированный тренер ГК МЕДИ СПА ТЕХНОЛОДЖИ, Москва

Массаж

Совет врача Обычно массаж для беременных выполняют женщины, но кроме пола, важна и энергетика, ведь специалист передает пациенту часть своей энергии. Проверить «совместимость энергий» можно лишь на деле. Прислушайтесь к своим ощущениям во время первого сеанса. Если, несмотря на высокую квалификацию специалиста, вы почувствовали себя некомфортно – поищите другого. Место встречи также имеет значение. Массажные кабинеты в спа настраивают на расслабление. Там не хлопают двери, не слышно звуков улицы и голосов домочадцев. Мягкий свет, тихая музыка, ароматические свечи и благовония помогают отвлечься от повседневных хлопот и забыть о проблемах.

▲

Во время беременности массаж не только не вреден, а необходим. Перемены в организме будущей мамы происходят практически ежедневно: из-за увеличения размеров матки меняется местоположение органов, растет нагрузка на позвоночник и объем жидкости в организме. И именно массаж поможет безболезненно приспособиться ко всем этим метаморфозам. Если беременность протекает без осложнений, то процедуру разрешено проводить на любых сроках. Главными приемами любого массажа являются растирание, раз-

минание, вибрация и поглаживание. Их и использует массажист, работая с будущей мамой. Варьируются лишь интенсивность и последовательность действий. Опытный специалист знает все «секреты» массажа беременных. Во время сеанса женщина сидит или лежит на боку, иногда для удобства ее обкладывают подушками. Живот и молочные железы остаются вне зоны внимания, их не обрабатывают. Массаж спины, плеч и шеи снижает нагрузку на позвоночный столб, спровоцированную увеличением массы тела. Работа с руками и ногами улучшает кровообращение в венах и артериях. Знаток своего дела обязательно обойдет зоны, воздействие на которые может спровоцировать нарушение беременности. Они есть на крестце, копчике, ахилловом сухожилии, пятках и у оснований больших пальцев рук, а в первом триместре эти зоны особенно восприимчивы. Области поясницы и тазобедренных суставов тоже массируются осторожно,

БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ и во второй половине вынашивания к ним вообще стараются не прикасаться. Интенсивность надавливания будет слабее, поэтому тонус сосудов повысится несильно и циркуляция крови в них усилится ненамного. Но и этого будет достаточно,

МАССАЖ ПОМОЖЕТ ОРГАНИЗМУ БУДУЩЕЙ МАМЫ АДАПТИРОВАТЬСЯ КО ВСЕМ ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ПЕРЕМЕНАМ В ОРГАНИЗМЕ. чтобы кровоснабжение плаценты улучшилось, и малыш получил больше кислорода и питательных веществ. На протяжении всего сеанса контролируется дыхание пациентки: оно должно быть полным и спокойным. Заканчивается про-

цедура специальной гимнастикой и дыхательными упражнениями. При массаже будущих мам не используются ароматические масла и антицеллюлитные кремы. Сеансы рекомендуется посещать 1 раз в неделю, длительность каждого – не более 45 минут. Перед массажем и после него следует выпить небольшую порцию йогурта. При всем разнообразии видов массажа их можно условно разделить на три группы: классический, специальный (лечебный, моделирующий) и косметический. В период беременности нельзя делать моделирующие массажи, такие как анцицеллюлитный, скульптурирующий или slim-массаж. Они способствуют активному притоку крови к определенным участкам тела, что небезопасно, поскольку от этого может повыситься давление, чего допускать нельзя.

Мария Сонина,

операционный директор, СПА-салон FiveSPA, Москва

СПА

Выбирая салон, не обязательно останавливаться на предлагающих программы, уже разработанные специально для беременных. Если таковых в меню нет, то их составят, следуя рекомендациям акушера-гинеколога и исходя из индивидуальных потребностей каждой женщины. Традиционный набор состоит из тех же пилингов, обертываний и масок для тела. Если женщина ждет ребенка, то в каждую из манипуляций будут внесены коррективы, цель которых – поддержать работу

Внимание! Противопоказания: ✽ тяжелый токсикоз; ✽ заболевания почек и сердечно-сосудистой системы; ✽ инфекционные болезни, включая ОРЗ; ✽ воспалительные заболевания кожи; ✽ варикоз с предрасположенностью к тромбозам; ✽ повышенное артериальное давление. Польза: ✽ укрепление нервной системы и иммунитета; ✽ профилактика растяжек и отеков; ✽ улучшение циркуляции лимфы и кровообращения; ✽ избавление от напряжения и боли в спине и пояснично-крестцовой зоне.

НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕХ 9 МЕСЯЦЕВ ЗАПРЕЩЕНЫ ПОДВОДНЫЙ И НАДВОДНЫЙ МАССАЖ, ДУШ ШАРКО И ДЖАКУЗИ. ПОД НАПОРОМ ВОДЯНЫХ СТРУЙ И ВОЗДУШНЫХ ПУЗЫРЬКОВ МЫШЦЫ ТЕЛА, И МАТКИ В ТОМ ЧИСЛЕ, ПРИХОДЯТ В ТОНУС, А ЭТО ОПАСНО.

16 декабрь | 2014

баланс тканей и освобождают организм от токсинов и лишней жидкости. Сеанс обычно начинается в сауне или хаммаме, затем следует пилинг с массажем головы или легкий дренажный массаж с одной из разновидностью водорослей – фукусом. В конце процедуры будущая мама получает восстанавливающий напиток. ▲

организма, подготовить его к переменами и снять напряжение. В каждом триместре беременности свои «изюминки», в соответствии с ними расставляются акценты. Поскольку разогревающие уходы запрещены, то тепловые обертывания заменяют масками для тела. Пленкой обертывают только руки и ноги, а туловище укрывают махровым одеялом. Ограниченно используют ароматические масла. Безвредными считаются масло ромашки, шалфея, кипариса, жасмина, можжевельника, майорана и розы. Опасными – масла фенхеля, мяты и розмарина, которые стимулируют кровообращение. Побороть тошноту помогут масла имбиря и лимона, мускатного ореха, розового и сандалового дерева. В борьбе с растяжками незаменимы масло мандарина и нероли. Но любой аромат не должен быть сильным и навячивым. Очень полезны маски из бурых водорослей, которые для беременных разводят не в соленой, а в пресной воде. Они восстанавливают водно-солевой