Issuu on Google+

Cena: 0,63 Eur jar 2014

Obezita Masáž – novodobý zázrak Kmeňové bunky – investícia do zdravia


Slovensko je bohaté na termálne kúpele. V blízkosti rakúskych a maďarských hraníc, len 65 km od Bratislavy, ležia Termálne kúpele Veľký Meder. Ubytovanie a odpočinok priamo v kúpeľnom prostredí nájdete jedine v SPA & Wellness Hoteli Orchidea ***.

T

HERMAL CORVINUS VEĽKÝ MEDER sa nachádza v 80 hektárovom lesoparku. Blahodárne účinky termálnej vody na ľudský organizmus poznal už uhorský kráľ Matej Korvín, ktorý mestu Veľký Meder udelil v roku 1466 mestské privilégiá. Po ňom je komplex tiež pomenovaný. Vhodná poloha SPA & Wellness Hotela Orchidea*** (priamo pred vchodom do areálu termálneho kúpaliska) a  prírodné zaujímavosti v okolí vytvárajú podmienky pre aktívny odpočinok vo vode i  na suchu. Cieľom wellness pobytov je znovuzískanie vašej celkovej fyzickej i duševnej rovnováhy, po-

hody, zlepšenie fyzickej kondície a  krásy. V  ponuke hotelových wellness balíčkov nájdete romantický, relaxačný pobyt, pobyt pre ženy, ale aj veľkonočné, vianočné a  silvestrovské pobyty. Každý by si mal minimálne niekoľkokrát za rok dopriať kombináciu kúpeľných procedúr, ktoré navrátia energiu, sebavedomie, zdravie, vitalitu, silu, a naopak, zbavia stresu, bolestí a únavy. Nie je totiž lepšia investícia, ako investovať do svojho zdravia.

MODERNÉ IZBY Hotel ponúka jedinečnú atmosféru v moderne vybavených izbách. Všetky izby majú

štandardne sociálne zariadenie, satelitný TV, pripojenie na internet zdarma, telefón a  trezor. Okrem štandardných izieb sú k  dispozícii dva apartmány – Royal a rodinný Lux. Hotel má uzavreté parkovisko, ktoré zaisťuje bezpečnosť majetku klientov. Na recepcii (24 hod.) Vás ochotný personál uvíta v  akúkoľvek dennú a nočnú hodinu.

PRIESTOR PRE TEAMBUILDING SPA & Wellness Hotel Orchidea ponúka tiež priestor pre firemné školenia, semináre, prednášky, prezentácie, teambuldingu, konferencie a  obchodné stretnutia.

K dispozícií je kvalitné technologické vybavenie ako dataprojektor, plátno, flipchart a internetové wifi pripojenie. Salónik s kapacitou 45 miest poskytuje dostatok súkromia. Na želanie Vám v hoteli pripravíme chutné coffebreaky.

SVET RELAXU Dostať pozvanie navštíviť „Malý raj“, vyvolá v každom z nás prinajmenšom zvedavosť. Čo sa za prísľubom znejúcim slovným spojením skrýva? V  prípade hotela Orchidea je to predovšetkým svet plný relaxu, oddychu, pokoja, ale tiež zdravia a tak trocha aj zmyslového rozmaznávania. Hotel a  jeho

wellness centrum totiž ponúkajú nielen uvoľnenie pre telo a psychiku, ale aj pastvu pre oči a  opojenie pre chuťové poháriky. Gastronómia na úrovni je neoddeliteľnou súčasťou hotela s  príjemnou atmosférou. Ak doň zavítate, nebudete vedieť, ktoré zmysly môžete skôr rozmaznávať. Ak sa rozhodnete pre relaxačný pobyt, môžete sa tešiť naozaj na multizmyslový zážitok. Hotel Orchidea ponúka nielen bazén s protiprúdom, perličkový kúpeľ, ale aj pestrý saunový svet s ponorným bazénom a ľadopádom, turecký kúpeľ hammam a ak okrem relaxu chcete svoje telo predovšetkým ozdraviť, môžete si vybrať zo širokej ponuky služieb

od reflexných masáží prinášajúcich úľavu svalstvu šije či chodidiel, cez odblokovanie krčnej chrbtice, až po športovú masáž, čo prinesie okamžitú úľavu od bolesti a  zregeneruje unavené svaly a  kĺby. Hotel a  relaxačné centrum Orchidea je ozajstný malý raj pre telo a dušu! SPA & Wellness Hotel Orchidea*** “Malý raj, ktorý Vás očarí” Rozmarínová 3326/2 932 01 Veľký Meder Telefón: +421 31 / 591 9001 hotelorchidea@hotelorchidea.sk www.hotelorchidea.sk


OBSAH

KRÁSA

ZDRAVIE Kmeňové bunky............................................6 – 7 Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy..............8 – 10 Cukrovka a poškodenie zraku...................14 – 15 Obezita..........................................................16 – 17 Rakovina – slovo, naháňajúce strach.......24 – 25 Vitamíny pre tretie tisícročie....................26 – 28 Obličky starnú s naším vekom................48 – 49

Dopočuli sme sa o  firme Kvatrofin, s. r. o, ktorá vraj ako jediná v  našej republike predáva výrobky, ktoré skutočne odstránia problémy s  vypadávaním vlasov a obnovia ich rast. Koľko to stojí a kde firmu nájdeme? Laco a Jana z Bratislavy Máte pravdu, o  firme Kvatrofin, s. r. o., sa v  poslednom čase veľa hovorí v spojení s problematikou vypadávania vlasov, a to v kladnom slova zmysle. Ide o prípravky SALON TEXTURES, ktoré sú v tejto oblasti odskúšané a veľmi účinné. Tieto prípravky majú formu šampónu za 23,-€ a kondicionéra za 16,-€. Hovorí sa, že v mnohých prípadoch dochádza k novému rastu vlasov aj tam, kde sme sa už zmierili s plešinou. Hlavný predajcom týchto výrobkov je firma:

KVATROFIN, s. r. o., ŠKARNICLOVSKÁ 1, 909 01 SKALICA, Tel.: 034/664 74 35

Predstavujeme novinku na Slovensku. Najpopulárnejšie ošetrenie v USA na ošetrenie problémových častí tela a intímnej oblasti.

DOMÁCNOSŤ Svieži domov................................................20 – 23 Ako správne umývať riad ručne?............40 – 42

EXILIS ELITE

Masáž – novodobý zýzrak.........................12 – 13

VLASOVÁ KÚRA POMÁHA

Myslite na leto už dnes Cvičíte, správne sa stravujete, zeleninu a  ovocie už nemôžete ani vidieť, napriek tomu na tom brušku, podbrušku, bokoch, chrbte, stehnách sa tie nánosy tuku akosi držia? Nechcú sa od vás odlepiť? Prinášame vám riešenie na vaše problémy v  podobe najobľúbenejšieho ošetrenia v USA na problémové lokality s vysokou účinnosťou, novým, modernejším a hlavne účinnejším prístrojom.

RELAX

ŠTÝL Úcta k zdraviu.............................................30 – 31 Blahodarné tekutiny...................................32 – 33 Viete, ako správne behať?.........................36 – 37 Citróny pre zdravie a krásu......................44 – 46

KRÁSA Pleťové masky trochu inak........................34 – 35

GASTRO Oregano – kráľovná medzi bylinkami.....38 – 39

Využíva kombináciu dvoch najsilnejších metód – ultrazvuku a  rádiofrekvencie teraz s  maximálnym výkonom bez akéhokoľvek diskomfortu. Jeden z  kľúčových benefitov Exilisu Elite je prienik rádiofrekvenčnej energie a ultrazvuku do hĺbky aniva na viac ako 42 °C. C. Klinické až 4 cm a zahriatie tukového tkaniva eplote dochádza k ničeniu tukovýskumy dokázali, že pri tejto teplote vých buniek. Vďaka hlbokému prieniku rádiofrekvenčnej enervorbe kolagénu, vďaka čomu sa gie dochádza taktiež k  novotvorbe najú. vrásky zjemňujú a kontúry napínajú. rístroNovinkou pri ošetrení týmto prístrojom je ošetrenie nielen kontúrr tela, rvom ale aj intímnej oblasti. Už po prvom ádza ošetrení tejto lokality dochádza hank zväčšeniu vonkajších pyskov ohanibida bia a  následne k  zlepšeniu libida a pohlavného styku. Exilis Elite je určený na:

• redukciu podkožného tuku • formovanie postavy • spevňovanie kože • napínanie vrások • ošetrenie intímnej oblasti

AKÉ LOKALITY MÔŽEME OŠETROVAŤ? Tvár, krk, podbradok, dekolt, brucho, boky, tukové vankúše v oblasti chrbta, vonkajšie stehná, vnútorné stehná, tuk okolo kolien, ovisnuté ramená, intímnu oblasť.

LPG CELLU M6 INTEGRAL LIPOMASÁŽ TELA sa vykonáva pomocou vylepšenej hlavice, ktorá uchopí dvakrát väčší objem. Ošetrenie prístrojom LPG Cellu M6 Integral je účinnejšie a výsledky sa dostavia skôr. LPG Cellu M6 Integral

• odstraňuje nepoddajné tukové vankúšiky v problematických partiách • modeluje a formuje postavu • odstraňuje celulitídu Cena za ošetrenie LPG CELLU M6 od 26 EUR

KOĽKO OŠETRENÍ JE POTREBNÝCH? Mesačník Rodina a zdravie. Dátum vydania apríl 2014. Registračné číslo: EV 3809/09. ISSN 1338 - 0281. Ročník V. Vydavateľ: GK Invest, s. r. o., IČO 35 928 425, Desiata ulica č. 16, 831 01 Bratislava, tel./fax: 02/54 77 19 56, e-mail: redakciagz@orangemail.sk, www.printovemedia.sk. Generálna riaditeľka: Mgr. art. Gabriela Zorgovská, tel.: 0907 719 510, e-mail: info@printovemedia.sk. Redaktor-manažér: Andrea Rozborová, tel.: 0908 192 738, e-mail: redakcia@printovemedia.sk. Šéfredaktorka: PhDr. Oľga Kašová. Zástupkyňa šéfredaktorky: Mgr. Oľga Antošíková. Vedúca redaktorka: Mgr. Kvetoslava Čerňanská. Marketingová riaditeľka: Mgr. Tatiana Kasalová. Redakčná rada: Alexandra Farkašová, Markéta Ježíková, Helena Marekovičová, Daniela Paculíková, Lucia Kašová, Veronika Dugová, Magdaléna Gondolová. Grafická úprava: Starion, s. r. o. Tlač: Merkantil, spol. s r. o. Distribúcia: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s. Predplatné: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s., Vajnorská 137, 831 04 Bratislava, infolinka: 0800/188 826, e-mail: predplatne@abompkapa.sk. Písomné podklady nie sú archivované. Nevyžiadané rukopisy redakcia nevracia. Vydavateľ nie je zodpovedný za obsah a pravdivosť inzerátov, ani za prípadné vzniknuté škody. Mesačník do každej rodiny.

4

rodina a zdravie

Počet ošetrení závisí od veľkosti plochy a  požadovaného úbytku, ošetrenia sa opakujú po 10 – 14 dňoch zvyčajne 2- až 6-krát. Uvádzacia cena ošetrenia prístrojom Exilis Elite na www.LSTYLE.SK

MÔŽE SA KOMBINOVAŤ S INÝM TYPOM OŠETRENIA? Pre najlepší výsledok je vhodné najprv podstúpiť ošetrenie pomocou LPG Cellu M6 Integral cca 10 ošetrení a na problémové lokality použiť Exilis Elite.

MUDr. Ružena Sochorová CSc, MUDr. Martin Sochor, PhD Drotárska 19/B, Bratislava 0905 619 734, 0911 619 734, 02/62413461

www.LSTYLE.sk rodina a zdravie

5


ZDRAVIE

ZDRAVIE ZDRA ZD RAV RA AVI VIE

Kmeňové bunky VAŠA INVESTÍCIA DO BUDÚCEHO ZDRAVIA Spoločnosť Celltherapy vznikla v roku 2012 ako špecializované zariadenie, zameriavajúce sa na uskladnenie kmeňových buniek a ako prvá Vám prináša novinku - možnosť uschovať si dospelé kmeňové bunky pre použitie pri budúcej terapii. Prvá banka dospelých kmeňových buniek na Slovensku vám poskytuje možnosť poistiť si zdravie do budúcnosti a zaistiť si svoj vlastný zdroj “elixíru zdravia”.

C

elltherapy reprezentuje vysoko kvalifikovaný kolektív špičkových odborných zdravotníckych pracovníkov s  medzinárodnými skúsenosťami, na čele s  MUDr. Martinom Šimkaninom, chirurgom s viac ako 15-ročnou praxou, ktorý nám o  získaní a  následnom uschovaní kmeňových buniek za účelom ich budúceho medicínskeho použitia prezradí viac. Čo sú to vlastne kmeňové bunky, a akú majú v ľudskom tele funkciu?

Kmeňové bunky sú primárne nešpecializované bunky, ktoré majú jedinečnú schopnosť premeniť sa na akýkoľvek iný typ buniek ľudského tela. Zjednodušene môžme povedať, že sa z nich vyvíjajú rôzne typy buniek v závislosti na tom, do prostredia akého orgánu boli práve prenesené. Napríklad v  pečeni sa vyvíjajú na bunky pečeňového tkaniva, ale v srdci sa z nich vyvíjajú bunky srdcového svalu. Takto sú schopné nahradiť narušené a  oslabené bunky, regenerovať tkanivá a  tiež obnovovať poškodené časti orgánov ľudského tela.

6

rodina a zdravie

Čím by nám tieto vlastnosti kmeňových buniek mohli byť prospešné?

Ako je teda možné kmeňové bunky z ľudského tela získať a tento potenciál využiť?

níctvom nejakého druhu liposukcie? Kde sa táto procedúra vykonáva?

Kmeňové bunky získané z pupočníkovej krvi už boli v mnohých prípadoch použité na liečbu rôznych ochorení a  kmeňové bunky získané prevratnou metódou z telesného tuku zachádzajú v  tomto smere ešte ďalej. Schopnosť potenciálne nahradiť bunky akéhokoľvek orgánu a  zabezpečiť ich obnovu nám dáva šancu vyliečiť mnohé závažné ochorenia ako napríklad Parkinsonovu a  Alzheimerovu chorobu či sklerózu multiplex. Je to tiež šanca pre ľudí po mozgovej porážke, diabetikov, pacientov s cirhózou pečene a mnohých ďalších, nakoľko sa terapia kmeňovými bunkami už v  dnešnej dobe úspešne využíva pri liečbe desiatok ochorení, v regeneratívnej medicíne, ortopédii, pri liečbe autoimunitných ochorení, v  neurológii a  mnohých ďalších odvetviach medicíny, nevynímajúc plastickú chirurgiu – na Slovensku na našej sesterskej klinike MedicomVIP už niekoľko rokov úspešne vykonávame zväčšovanie prsníkov použitím kmeňových buniek.

Ľahko dostupným a  zároveň najbohatším zdrojom dospelých kmeňových buniek je tukové tkanivo, v jednom mililitri tukového tkaniva je totiž 100 000 až 500 000 kmeňových buniek, čo je v porovnaní s rovnakým objemom napríklad kostnej drene niekoľkonásobne viac. Najprístupnejšie a  na tukové tkanivo najbohatšie partie ľudského tela sú oblasti brucha, bokov a stehien. Tieto partie majú výhodu v  tom, že sa nielen jednoducho, rýchlo a  bezbolestne ošetrujú, ale klient sa môže v prípade záujmu zároveň v  týchto partiách navždy zbaviť tuku. Jednoducho a rýchlo získané tukové tkanivo je v  špecializovanom laboratóriu Celltherapy okamžite spracované a extrahované kmeňové bunky sú pripravené na okamžité použitie alebo uschovanie zamrazením pre použitie v budúcnosti.

Je nutné poznamenať, že množstvo tukového tkaniva, potrebného na získanie dostatočného počtu kmeňových buniek, je zanedbateľné a  jedná sa len o  nepatrný medicínsky zásah do tela. Výhodou tejto procedúry je, že v prípade potreby je možné v  danej partii vykonať súčasne aj plnohodnotnú liposukciu. Spoločnosť Celltherapy si vybrala pre spoluprácu pri odbere tukového tkaniva kliniku modernej liposukcie MedicomVIP, ktorá na Slovensku vykonala najviac liposukcií a  je tu súčasne jedinou špecializovanou klinikou pre prácu s  tukovým tkanivom. Odborné zázemie kliniky MedicomVIP a  poskytované programy úschovy vitálnych kmeňových buniek Celltherapy sú pre zdravie našich klientov tou najlepšou zárukou do budúcnosti.

Zdrojom kmeňových buniek je teda tukové tkanivo, ktoré je klientovi odobraté prostred-

Je takýto zákrok náročný? Ako dlho trvá odber a terapia kmeňovými bunkami?

Jedinečnosť kmeňových buniek spočíva aj

v  tom, že sa dajú veľmi jednoducho získať, uschovať v  bankách a  následne v  prípade potreby v  laboratórnych podmienkach množiť. Po odobratí tukového tkaniva neinvazívnym spôsobom prostredníctvom bezbolestnej tumescenčnej liposukcie je v  centrálnom laboratóriu v súlade s požiadavkami na najvyššiu kvalitu vykonané odborné spracovanie tohto telesného tuku, z ktorého sú následne oddelené kmeňové bunky za účelom uchovania. Samotný odber prostredníctvom tejto modernej liposukcie trvá približne 60 - 90 minút, laboratórne spracovanie a extrakcia kmeňových buniek trvá približne 60 minút. Samotný zákrok, kedy sa kmeňové bunky používajú pri terapii, trvá rôzne podľa typu a náročnosti zákroku. A čo sa so vzorkou deje ďalej? Ako prebieha samotné uskladnenie vzorky odobratých kmeňových buniek a  ako dlho ju môže mať klient v banke uchovanú?

196 stupňov Celzia a uložená do špeciálneho skladovacieho zariadenia, ktoré ju pri tejto teplote ďalej udrží. Doba skladovania takto uložených kmeňových buniek je prakticky neobmedzená. Uložené kmeňové bunky sú v  prípade potreby kedykoľvek k  dispozícii ich majiteľovi, alebo ním určenému lekárovi. Spoločnosť Celltherapy taktiež v prípade potreby svojim klientom zabezpečí prepravu uchovaných kmeňových buniek na požadované miesto. Pre koho je teda banka kmeňových buniek a následná terapia vhodná?

Uloženie kmeňových buniek v  banke a  ich použitie v  prípade potreby terapie je ideálnym riešením pre ka��dého, kto má už v súčasnosti problémy s niektorou zo spomenutých chorôb, alebo si jednoducho túži poistiť svoje zdravie a  zdravie svojej rodiny do budúcnosti.

Po spracovaní je vzorka kmeňových buniek v tekutom dusíku zmrazená na teplotu mínus rodina a zdravie

7


ZDRAVIE

ZDRAVIE

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy

pomáhajú telu

Blížia sa teplé mesiace a s príchodom prvých slnečných lúčov myslíme viac na detoxikáciu organizmu a inklinujeme k zdravým jedlám viac.

P

osledné dve storočia sú významné aj tým, že ľudia konečne pochopili ako je potrebné všímať si, čo dodáme nášmu organizmu. Kvalita potravín, ktoré nášmu organizmu „podsúvame“ sa v  posledných rokoch neustále zvyšuje a  bez ovocných a  zeleninových štiav si bežný jedálniček vieme len ťažko predstaviť. Nie preto, že je to diktát módy, ale hlavne preto, že tieto šťavy majú ozdravujúci a  liečiaci vplyv. Ak ich konzumácii naozaj venujeme dostatočnú pozornosť, pomáhajú nám telo zbavovať sa ťažkostí a chorôb. Samozrejme šťavami nemôžeme nahradiť ovocie a  zeleninu vcelku, pretože je nepredstaviteľná funkcia hrubého čreva bez vlákniny. Pevná strava potrebuje podstatne dlhší čas na trávenie, ale na strane druhej pôsobí ako „metla“, pretože obsahuje vlákniny s  dôležitými živinami, ktoré naše telo potrebuje. Poriadny odšťavovač by dnes mal byť súčasťou každej bežnej domácnosti. Už aj preto, že je to investícia do vlastného zdravia. Získate ním najkvalitnejšiu šťavu z čerstvého ovocia a zeleniny. Šťavy sú tou najlepšou potravou, akú svojmu organizmu môžete dopriať. Čerstvú mrkvovú šťavu

8

rodina a zdravie

môžete porovnať s  čerstvo vydojeným kravským mliekom, obsah vody v  oboch je identický. Akurát z kravského mlieka sa do tela dostávajú hlieny, ktoré zodpovedne a  skvele odstráni karotková šťava. Zachováva krásne zuby a štruktúru kostí, je prostriedkom proti tvorbe vredov a  opuchov, zvyšuje odolnosť voči infekciám. Karotková čerstvá šťava zabraňuje ochoreniu očí, zápalu krčných mandlí, vedľajších nosných dutín a všeobecne dýchacích orgánov. Nervový systém chráni a  je skvelým posilňujúcim a  vitalizujúcim prostriedkom. Ako pravý zázrak účinkuje pri hojení vredov a je výborným pomocníkom pri rakovine. Dôraz treba klásť na to, aby šťava bola dobre vytlačená. Exotickú príchuť získa šťava pridaním kozieho mlieka alebo čistej smotany zo surového mlieka. Dôležité je, aby sa šťavy pili rovno po odšťavení a  nijako sa tepelne nespracovávali, nevarili a  nepasterizovali. Odšťaviť a vypiť, aby sa niekde nestratil zmysel pitia štiav. Aké množstvo? Také, aby ste sa do pitia nemuseli nútiť, ale aby ste mali z neho pôžitok. Poďme sa pozrieť na jednotlivé šťavy, čo obsahujú a prečo sú dôležité pre náš organizmus a  hlavne pre jeho zdravie. Ananás

má vynikajúce čistiace schopnosti, používa sa dokonca pri chudnutí, pretože obsahuje množstvo chlóru a  síry, takmer 90 % vody a  je bohatý na draslík, sodík a  vápnik. Šťava z jablka sa využíva špeciálne pri zápchach, povzbudzuje činnosť čriev v prípade, že ju doprajete organizmu na lačno. V  pomaranči nájdeme 87 % vody, draslík, vápnik a  horčík, vysoký obsah vitamínov A, B a  C, a  tým pádom majú šťavy z  nich ďalekosiahle skvelé účinky na náš organizmus od ranného detstva až do vysokej staroby. Nesladiť, a  ak to potrebujete, tak len medom. Marhule patria k  ovocným delikatesám a  samozrejme aj šťava z  nich. Sú však veľmi háklivé, pretože rýchlo podliehajú skaze, no obsahujú drahocenný kremík. Čerešňová šťava je bohatá na minerálie a  prírodný ovocný cukor. Napomáha čistiacej funkcii pečene a ľadvín, stimuluje miešanie štiav zažívacieho traktu. Maliny, jahody, egreše obsahujú 80 až 90 % vody, sú to výživné druhy ovocia, ktoré majú skvelé čistiace schopnosti a  šťavy z  nich sú pre naše telo zvlášť užitočné. Hrušky majú močopudné účinky a sú cennými pomocníkmi, ak sa rozhodneme telo zbaviť toxínov. Ich výhodou je, že správnym skladovaním vydržia celú zimu a nestrácajú na

svojej kvalite. Možno by ste ani neverili, ale šťava sa dá pripraviť aj zo zelenej fazule. Užitočná je špeciálne pre diabetikov. Šťava z  florentinského feniklu napomáha tvorbe krvi, a preto je užitočná pri menštruačných poruchách. Pije sa buď čistá alebo vo vhodnej kombinácii s karotkou a červenou repou. Pri ovocí by sme ešte mohli spomenúť grapefruit, šťava ktorého spoľahlivo odstraňuje alebo rozpúšťa anorganický vápnik, ktorý sa v našom tele usádza v chrupavke kĺbov pri artritíde, čo je dôsledok vysokej konzumácie múčnych jedál. Uhorková šťava podporuje vylučovanie rodina a zdravie

9


ZDRAVIE

moču, ale vďaka vysokému obsahu kremíka podporuje aj rast vlasov. Význam má však aj pri iných ochoreniach ako je vysoký krvný či nízky tlak, pri zubných ťažkostiach a  ochoreniach ďasien. Ak ju skombinujete s karotkou a šťavou zo šalátu, krásne si vyčistíte pleť. Ríbezle sú bohaté na draslík a  obsah vody 80 % spôsobuje, že ich šťava napomáha práci ľadvín a  funguje proti zápalovým ochoreniam v  tele a  zmierňuje zahlienenie organizmu. Sladké ovocné plody kaki sú podobné jabĺčkam a šťava z nich sa má pripravovať iba vtedy, ak sú úplne zrelé. Majú skvelé účinky pri zápche, pomáhajú pri preháňaní. Zmes štiav z  karotky, červenej repy a  uhoriek sa osvedčila ako najlepší čistiaci prostriedok žlčníka, pečene, ľadvín a  prostaty rovnako ako pohlavných žliaz.

10

rodina a zdravie

Zemiaková šťava sa ukázala byť vhodnou pri nečistej pleti, pri žalúdočných, nervových a  svalových ťažkostiach, kde pôsobí v  prekvapivo krátkej dobe. Surové zemiaky obsahujú ľahko stráviteľné prírodné cukry, ktoré sa varením zmenia na škrob. Vylúčiť z jedálneho lístka by ich mali ľudia trpiaci chorobami pohlavných orgánov. Kapustová šťava má v  zdraví človeka ako jedinca nezastupiteľné miesto. A  je jedno či sa jedná o zdravie alebo chudnutie. I keď má svoju nevýhodu a  tou je plynatosť, predsa len sa s  úspechom používa pri vredoch a  k  zmierneniu zápchy. Opatrne však so soľou, pretože tá ničí jej hodnotu. Aj hlávkový šalát, respektíve šťava z  neho je pre telo vhodným doplnkom najmä pre zdravie a vývoj kože, šliach a vlasov. Úľavu prináša aj pri ťažkostiach so žalúdočnými vredmi. Viete si predstaviť piť cesnakovú šťavu? Mali by ste, pretože pomáha vylučovať z tela jedy, a to priamo cez kožné póry, prípadne pomáha odstraňovať črevné parazity. Pravdou je, že na prípravu šťavy z cesnaku potrebujete vlastný odšťavovač, ktorý by sa nemal používať na iné šťavy. Rovnaké účinky má i cibuľová šťava, akurát je menej aromatická. Šťavy zo všetkých druhov melónov majú mimoriadne prospešné účinky pri pôstnej kúre, ktorá je pre náš organizmus potrebná. Šťava zo zelenej papriky obsahuje kremík, ktorý je veľmi potrebný pri raste nechtov a vlasov. Denne najmenej pol litra je potrebné vypiť, aby sme odstránili z tela plynatosť zažívacieho traktu koliku alebo bolesti brucha. Petržlenová šťava pomáha látkovej

výmene a  udržiava funkciu nadľadviniek a  štítnej žľazy. Pomáha udržiavať cievy v  zdravom stave, je vhodnou výživou pre pohlavné a  močové orgány, pomáha pri kameňoch v ľadvinách, močovom mechúre, zápaloch a ostatných chorobách. Používa sa s  úspechom i  pri vodnatosti. Účinne lieči zrakovú slabosť, rohovkový vred, šedý zákal, očné zápaly všetkých druhov. Samotná šťava z  červenej repy je vhodná na tvorbu červených krviniek a  vôbec k  celkovému posilneniu organizmu. Používa sa repa i jej listy. Počas klimaktéria ocenia jej účinnosť najmä ženy, ktorým pomôže toto zložité obdobie prekonať skôr ako rôzne medikamenty a  hormonálne lieky. Hroznová šťava je jedným z  najlepších prostriedkov k  vylučovaniu kyseliny močovej z  organizmu. Citrónová šťava je výborné antiseptikum, čiže dezinfekčný prostriedok. Jej pridávaním do teplej vody a  pravidelným pitím, odstránime poruchy nachladnutia. Ak sa rozhodnete pre akúkoľvek terapiu, pri ktorej vám budú nápomocné tabletky podľa návodu v úvode alebo ovocné či zeleninové šťavy, buďte trpezliví. Ak sa telo prirodzeným spôsobom regeneruje, dôležité je nezabudnúť, že prirodzené potraviny môžu vyvolať očistný proces v celom tele, no tento proces môže byť sprevádzaný i  ťažkosťami. Neočakávajme, že naše problémy zmiznú cez noc. To určite nie, očista a ozdravovanie tela je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje čas, rovnako ako sme potrebovali čas, kým sme vo svojom tele nahromadili to, čo v ňom máme a čoho sa chceme zbaviť.


RELAX

RELAX

Masáž –

novodobý

zázrak

Dlaň sa posúva po tele. Pravidelnými kĺzavými pohybmi sa prihovára chrbtu, stehnám, kde-tu razantnejšie pritlačí alebo zmení

Povzbudzuje produkciu niektorých molekúl, ktoré majú relaxačný a  antidepresívny účinok, Zlepšuje krvný obeh, upravuje činnosť lymfatického systému, pokožka sa prekrví, dostane ten správny šmrnc. Masáž je vlastne dopingom pre upracované telo, ktoré prechádza tortúrou sedenia za kancelárskym stolom už dávno prevyšujúce klasické osemhodinové pracovné zanietenie. Aj preto by sme si ju mali dopriavať pravidelne. Túto pravdu objavili už aj v mnohých nemocniciach, masáž ako terapiu predpisujú pacientom s dlhodobým pobytom v nemocnici alebo po pooperačných stavoch. Masáž je skutočným pohladením nielen na tele, ale duši, to dokazujú aj úspešné pokusy so znásilnenými ženami. Drvivá väčšina sa po masážnych seansách ľahšie zotavila z  psychickej traumy, spôsobenej týmto násilím, na svojom tele.

taktiku – z príjemného hladkania sa pustí do energického búšenia.

ZÁSADY NA ZAPAMÄTANIE

A nás tento koncert pre dve ruky

Aby ste sa po masáži naozaj cítili ako znovuzrodení, a nie ako po výprasku, mali by ste sa zveriť kvalifikovanému masérovi. Ten vie pre každého zvoliť najvhodnejšiu techniku. V  istých špecifických prípadoch

a masážny olej privádza do stavu letargickej blaženosti.

M

asáž – to je novodobý zázrak, tvrdia milovníci tejto uvoľňujúcej procedúry. Majstri východných masážnych techník by sa mohli uraziť, akýže novodobý? Veď pred tisíckami rokov sa znavené telá mandarínov, faraónov, sultánov pokorne zverovali rukám skúsených masérov. Masáže dnes prežívajú renesanciu. Niet sa čo čudovať, zatiaľ, čo myseľ prostredníctvom telefónov, internetu a  iných médií kŕmime množstvom informácií, k  telu sa správame priam macošsky. Nemáme čas sa jeden druhého dotýkať, ani nemáme komu vyjadriť sympatie praobyčajným spôsobom – telesným dotykom, pohladením. V  Amerike si s týmto handicapom poradili ako vždy – po svojom. Uprostred uponáhľanej džungle, v spleti mrakodrapov objavíte lôžka, na ktoré sa zvalí zmorený Američan a ako najväčšej rozkoši sa oddáva skúseným a  zázračným rukám Ázijcov.

ÚČINNEJŠIA AKO LIEKY? Stav po masáži neraz pripomína eufóriu. Prečo? Veď už samotný dotyk má priam zázračnú moc. Cielená masáž však naštartuje všetky hormóny šťastia. Uvoľňuje známe hormóny blaženosti – endorfíny, vďaka ktorým sme menej citliví na bolesť.

12

rodina a zdravie

by ste si to s masážou mali rozmyslieť, napríklad ak trpíte na kŕčové žily, či iné cievne ochorenia. Než sa podrobíte akémukoľvek druhu masáže, poraďte sa a  majte na pamäti, že masáž treba robiť s  maximálnou obozretnosťou. Platí to aj v  prípade akútnych zápalov kĺbov, pretože masáž by mohla spomaliť proces liečenia. Rofling, lymfatická drenáž, havajská masáž, šiatsu.... každému podľa gusta, na mieru. Masážne praktiky sú vskutku rôznorodé, často sa hrdia tajomnými názvami. Za rolfingom sa napríklad skrýva hlboké stláčanie svalov lakťami alebo kĺbmi prstov. Tento typ masáže pomáha vrátiť chronicky stlačeným svalom pružnosť, je však dosť bolestivý. Havajská masáž nedáva síce záruku, že sa vám so svalmi budú láskať krásky s  kvetmi vo vlasoch, ale v  každom prípade je to pôžitok pre zmysly. Jej podstata spočíva v ľahkých dotykoch na pokožke, ktoré sú zladené s  rytmom dýchania. Havajská masáž v  príjemnom relaxačnom prostredí prispieva najmä k  obnoveniu psychickej rovnováhy. Lymfatickú drenáž charakterizujú veľmi jemné dotyky a ľahký tlak prstov na celé telo smerom k  srdcu. Je užitočná pri liečení opuchov. Vynikajúce výsledky sa ňou dosahujú pri liečení

Najexotickejšie sú pre nás asi thajské masáže. Masér pri nich podáva hotový akrobatický výkon. Zapája do činnosti celé telo. Niektorí špecialisti dokonca na telo pacienta priamo skáču. Celá ceremónia trvá asi 90 minút. Potom masér votrie do tváre pacienta vonný olej a nakoniec masíruje ešte aj tieto partie. A keď vám nad hlavou bez dotyku drží roztvorené dlane, vyše uvoľnené a vláčne telo zaplaví slastný pocit tepla. váčkov pod očami a drobných vráskach na tvári. Je ale zakázaná pre astmatikov, pacientov trpiacich kŕčovými žilami. Orientálna masáž s  nič nehovoriacim názvom šiatsu je procedúra šitá na mieru chrbtici. Nielen výborne odstraňuje bolesti, ale má aj estetický účinok – dva mat celulitíde.

ˇ LEKÁREN MANDRAGORA -výdaj a príprava liekov -homeopatické liečivé prípravky -veterinárne prípravky -prípravky dentálnej hygieny -liečebná kozmetika

Fedinova 9 851 01 Bratislava Slovenská republika Tel., fax: +421 -2- 6382 9997 +421 -2- 6381 0135

Zdravotnícke pomôcky +421 -2- 6353 1831

-zdravotnícke potreby -doplnky zdravej výživy

e-mail: kubovicova@pharmacy.sk


ZDRAVIE

Cukrovkaenia zraku

a zvýšené riziko poškod

Diabetes mellitus postihuje na Slovensku viac ako sedem percent populácie, čiže približne 400-tisíc pacientov a ďalších 100 až 200-tisíc ľudí v zatiaľ nediagnostikovanej forme. Je to chronické ochorenie, ktorého komplikácie významne skracujú očakávanú dĺžku života a znižujú kvalitu života pacientov, ale aj ich blízkych a rodinných príslušníkov.

D

iabetická retinopatia – teda porucha zraku, je jednou z  najzávažnejších komplikácií cukrovky a  s  narastajúcim vekom pacientov je ochorenie častejšie. Podľa vyjadrenia primára Národného endokrinologického a  diabetologického ústavu v  Ľubochni, po pätnástich rokoch diabetu až 80 percent pacientov má komplikácie s očami, teda diabetickú retinopatiu.

AKO FUNGUJE READING CENTRUM? Tento špecializovaný projekt spája tri špičkové pracoviská, a  vytvára tak sieť, ktorá uľahčí záchyt pacientov ohrozených diabetickou retinopatiou. Pacient sa môže rozhodnúť, či vyšetrenie absolvuje ambulantne alebo v  rámci hospitalizácie v  Národnom endokrinologickom a  diabetologickom ústave v  Ľubochni. A  prečo práve v  Ľubochni? Lebo tam sa nachádza vrcholové pracovisko diabetológie. Očné pozadia vyšetria pacientovi v  diabetologickej časti reading centra a  snímky získané pomocou fundus kamery sa odošlú internetom do oftalmologickej časti reading centra, ktorú tvoria dve špičkové oftalmologické pracoviská v Banskej Bystrici a vo Zvolene. Oftalmológovia tam snímok vyhodnotia a  zabezpečia adekvátnu liečbu. Za toto vyšetrenie si pacient neplatí.

ŠTÁDIA A PREVENCIA OCHORENIA Cukrovka môže postihovať rôzne časti oka, avšak najčastejšie poškodzuje sietnicu. Pos-

14

rodina a zdravie

tihnutie sietnice oka je charakterizované špecifickými zmenami. Prvé štádium diabetickej retinopatie sa prejavuje rozšírením žíl a  vlásočníc sietnice. Vznikajú drobné ložiska krvácania, výtoku a sietnica je presiaknutá. Vzniká opuch žltej škvrny sietnice, tzv. makulárny edém. Ten spôsobuje rozmazané videnie. Ďalším štádiom ochorenia je tzv. proliferatívna fáza. Pokiaľ naozaj dochádza k  nedostatočnému prekrveniu sietnice (ischemii), v  mieste nedokrvenia vzniká pôsobením niektorých látok abnormálny rast nových ciev. Tie sú veľmi krehké, praskajú a dochádza k ďalšiemu krvácaniu. Tento proces sa nazýva neurovaskularizácia. Ten postupne zasahuje aj sklovec a vzniká zjazvenie. Základná prevencia rozvoja diabetickej retinopatie a  pridružených chorôb spočíva v čo možno najlepšej kompenzácii cukrovky pomocou diét a  liekov. Najdôležitejšími ukazovateľmi, ktoré sú dôležité na vznik diabetickej retionopatie sú dĺžka trvania cukrovky a  jej zlá kompenzácia. Z  ďalších vonkajších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vznik a ďalší priebeh je fajčenie, konzumácia alkoholu, vysoký krvný tlak, poruchy v  hladinách krvných tukov a  hormonálna antikoncepcia.

AKO SI POMÔCŤ V ZAČIATKOCH Prediabetes trvá aj niekoľko rokov, než sa rozvinie do cukrovky. Keď o  tejto hrozbe vieme, môžeme si pomôcť sami! Dôležité je obmedziť živočíšne tuky ukryté v  údeninách, paštétach, mletých a  prerastených mäsách a  nahradiť ich rybami, ktoré môžu byť aj tučné. Pri príprave jedál používať

rastlinné oleje, ideálne sú repkový a  olivový. Obohatiť stravu o  zeleninu (500 až 600 g denne) a  začať sa pravidelne hýbať a  chudnúť. Pozitívne výsledky sa ukážu už pri znížení váhy o 10 percent. Keď sa nebudete svojmu zdraviu venovať, dopracujete sa k cukrovke 2. typu, a bude vás ohrozovať srdcový infarkt a  mozgová príhoda. Lekári tiež potvrdili, že nádory tráviaceho traktu, urologické a  gynekologické, sú častejšie u pacientov už pri miernom zvýšení hladiny cukru v krvi!

TRI NAJČASTEJŠIE TYPY Diabetes 2. typu ▶ Je to najpočetnejší typ cukrovky, trpí ním 90 až 95 % pacientov. Väčšinou sa objavuje až v dospelosti. Vznik je síce dedične podmienený, ale často ho vyvolá nesprávne stravovanie a nedostatok pohybu. Lieči sa diétou, liekmi a  inzulínom.

Diabetes 1. typu ▶ Ide o približne desať percent chorých ľudí na cukrovku. Ich organizmus nedokáže produkovať vlastný inzulín a od začiatku choroby si ho musí pacient dodávať injekčne. Choroba vzniká často už v  detstve, ale môže sa objaviť kedykoľvek v  priebehu života. Okrem celoživotného podávania inzulínu musia pacienti dodržiavať vhodnú diétu a  pravidelný pohyb.

Tehotenská cukrovka ▶ Vzniká v tehotenstve, obvykle po 20. týždni. Po pôrodu spravidla mizne. Za jej vznik môžu hormóny, ktoré v  tehotenstve vznikajú a  pôsobia proti inzulínu. Táto cukrovka sa lieči diétou a v ťažkých prípadoch inzulínom.


♥ ZDRAVIE

ZDRAVIE

Obezita Prvotná príčina je vždy v psychike človeka, v samotnom prístupe k sebe v myšlienkach. Zo vzduchu ešte nikto nepribral a všetky striktné diéty, ktoré poznáme, sú len týraním tela a to je i príčina jo-jo efektu. Pozrime sa na to, čo všetko môžeme urobiť pre seba v rámci nápravy na fyzickej úrovni.

O

bezita je dôsledkom rôznych odchýlok od normálnej činnosti organizmu a  hlavný vplyv má nevhodný príjem potravy pri zníženom energetickom výdaji. Možné je tiež nedostatočné využitie tuku zo zásob ako zdroja energie a  obezitu tiež podporuje individuálna konštitúcia s  prevažujúcim životným princípom slizu.

Liečba hladovkou u  väčšiny ľudí s  nadbytočnou váhou predpokladá jednorazovú hladovku bez obmedzenia vody, trvajúcu od 25 do 40 dní s pevne určeným diétnym stravovaním. Ak je počiatočná váha 120 – 200 kg i viac, neprebieha prechod na stravovanie na úkor vnútorných zásob tela hneď. Znamená to prílišné posilnenie životného princípu slizu, ktorý vnáša útlm do všetkých biologických procesov. U týchto osôb sa po 10 – 15 dňoch hladovky objavuje nevoľnosť, zvracanie, arytmia a  mdloby, úbytok váhy stagnuje. Tu je potrebné použiť frakčnú hladovku. Prvá hladovka trvá 10 – 15 dní a potom nasleduje rovnako dlhá pauza. Druhá hladovka prebieha od 10 – 30 dní a  taktiež rovnako dlhá pauza po nej. Tretia hladovka trvá 10 – 12 dní s  rovnako dlhou prestávkou po nej. Strieda sa hladovanie a  nízkokalorické ale plnohodnotné stravovanie s  prerušením 3 – 4 mesiacov po 6 – 8 frakčných fázach. Dĺžka každej kúry je individuálna a mení sa v závislosti na zdravotnom stave, váhe, veku a ďalších ukazovateľov. Takýto cyklus hladovania umožní schudnúť na 80 – 100 kg váhy. So znížením váhy u obéznych ľudí sa zlepšuje kardiovaskulárna činnosť, normalizuje sa arteriálny tlak, mizne dýchavičnosť i  arytmia, regeneruje sa srdce. U  žien sa obno-

16

rodina a zdravie

vuje menštruačný cyklus, u mužov potencia. Samozrejme, kvalitatívne sa mení osobnosť človeka, objavuje sa tolerancia, láskavosť, porozumenie a mnohé ďalšie duševné kvality. Tým, ktorí chcú schudnúť, môžu pomôcť nasledujúce odporučenia: Jedlo je potrebné dlho prežúvať, pretože vtedy sa človek, ktorý je náchylný k  priberaniu na váhe, nasýti menším množstvom jedla a  neprejedá sa zbytočne. Je tu vzájomný spájajúci faktor medzi nasýtením a počtom žuvania. Okrem toho sa počas dlhého žuvania 4x zrýchľuje peristaltika čriev, čo napomáha lepšiemu vyprázdneniu a  ozdraveniu tráviaceho traktu. Konzumácia jedla po 16.oo hod. je zakázaná. Strava musí byť málo kalorická, fyzická záťaž zas umiernene intenzívna ale dlhotrvajúca. U hydroterapie je vhodná sauna a polievanie studenou vodou. Od jedla je potrebné vstať a odísť hneď po utíšení hladu.

Väčšina chýb po ukončení hladovky je spojená s tým, že človek zje čokoľvek, alebo začne jesť príliš veľa. Utlmené trávenie nedokáže túto potravu stráviť a práca tráviaceho traktu sa zastavuje so všetkými z  toho plynúcimi dôsledkami. Ak sa človek po hladovke kvalitatívne nezmení, pokračuje v  zlom spôsobe života. Aby došlo k  zmene, je potrebné hladovať dostatočne dlho, aby hladovka presiahla prvú acidotickú krízu, teda 14 – 20 dní. Kratšia hladovka neumožní vykoreniť patológiu a človek hladuje zbytočne, výsledný efekt je nepatrný. Jednou z  chýb pri obnovení konzumácie potravy po hladovke je jedenie presolených potravín. Môžu sa rozvíjať opuchy a je nevyhnutné znovu vyčistiť črevá a 1 – 2 dni sa zdržať stravy alebo zvýšiť pohybový režim. Ak sa človek začne prejedať, prejaví sa to škodlivo na jeho psychickom stave. Choroby sa znovu

vracajú, dokonca sa zhoršujú. Mnohí ľudia zmätkujú preto, že počas hladovky a  po jej ukončení sa u nich objavujú ozdravné reakcie, ktoré prechodne zhoršujú ich psychický stav. Niektorí ľudia pokračujú v aplikácii klystírov aj po kúre ozdravnej hladovky, čo môže viesť k  rozvoju zápchy. Normalizovať stolicu je potrebné následným správnym stravovaním, nie klystírmi. Tie môžeme robiť len počas 1 – 2 týždňov po dlhšej hladovke, po 2 – 3 dňoch, ale nie často. rodina a zdravie

17


ZDRAVIE

ZDRAVIE

Snažíme sa ho preto estetitizovať, kultivovať, snažíme sa liečiť umením. Som preto veľmi rád, že zmodernizované priestory oddelenia ponúkajú túto jedinečnú kombináciu, ktorá svojím rozsahom možno aj presahuje hranice Európy,“ skonštatoval riaditeľ NOÚ MUDr. Jozef Dolinský, ktorý je zároveň zakladateľom neziskového Združenia priateľov NOÚ.

NOÚ otvoril zrekonštruované oddelenie ambulantnej chemoterapie Oddelenie ambulantnej chemoterapie v Národnom onkologickom ústave v Bratislave patrí po rekonštrukcii k najmodernejším v Európe.

S

účasťou je aj otvorená galéria umenia so 70 originálnymi dielami od 33 slovenských výtvarníkov združených v  skupine Spectrum ART, ako sú Tibor Bártfay, Ivan Pavle, Milan Lukáč, Peter Pollág, Rasťo Trizma, Alexej Vojtášek, Róbert Hromec, František Lipták či Ondrej IV. Zimka. Vďaka sponzorom sa na oddelenie nainštalovali LCD televízory, ktoré pacientom skrátia a spríjemnia nevyhnutný čas

MUDr. Jozef Dolinský, riaditeľ NOU a primár Oddelenia ambulantnej chemoterapie, Zuzana Zvolenská, ministerka zdravotníctva a Dušan Kollár, prezident spoločnosti Spectrum ART združujúca umelcov, ktorí darovali svoje diela ústavu.

liečby. Komplexná obnova plochy takmer 1 300 m2 prináša priestrannejší, svetlejší, vzdušnejší a  vzhľadom na logistiku chemoterapeutickej liečby i  optimálne rozdelený priestor. Ďalej úplne nové vybavenie ambulancií, nové čakárne, sociálne zariadenia, podlahy, podhľady, vzduchotechniku či elektronický systém prijímania pacientov, ktorý im uľahčuje navigáciu k  jednotlivým ambulanciám a vyšetrovniam. Modernizácia priestorov a  vybavenia výrazným spôsobom zvýšila dôstojné podmienky poskytovania zdravotnej starostlivosti, komfort a  pohodlie pre pacientov, lekárov i  zdravotnícky personál. Rekonštrukcia bola financovaná z vlastných rozpočtových zdrojov NOÚ, ktoré dosiahli výšku 200-tisíc EUR, a  taktiež zo sponzorských a  darcovských prostriedkov v  objeme 120-tisíc EUR. Jedným z  darcov bola

Ivan Pavle so svojim dielom „Klarisky“

Oddelenie ambulantnej chemoterapie je najväčším pracoviskom svojho druhu v SR a slúži ako referenčné centrum pre riešenie najzložitejších prípadov z  celého Slovenska. Denne sa tu vykoná 200 odberov, mesačne aplikuje až 2 500 chemoterapií, čo sú naozaj výnimočné čísla. Ročne stečie 24 000 chemoterapií a  oddelením prejde 64 000 ľudí.

MUDr. Jozef Dolinský pred obrazmi Rasťa Trizmu

aj Nadácia SPP so sumou 30-tisíc EUR. Pri ústave pôsobí OZ Združenie priateľov NOÚ, ktoré založili lekári z NOÚ a ktorého cieľom je všetky vyzbierané financie investovať do rozvoja jednotlivých pracovísk nemocnice. Na túto rekonštrukciu prispelo Združenie priateľov NOÚ takmer jednou tretinou z celkových nákladov. „Nie náhodou sme v našich rekonštrukčných snahách pokračovali pracoviskom, kde denne absolvuje chemoterapeutickú liečbu takmer 200 ľudí. Navyše, na rozdiel od bežných pacientov sa k  nám naši pacienti opakovane vracajú, viac na nich vplýva prostredie, v ktorom sa liečia, viac si ho všímajú.

Peter Pollág daroval dielo s názvom „Pritúlenie“

PRVÉ SLNEČNÉ LÚČE ÚTOČIA! EXTRÉMne dobrá ochrana od DAYLONG Po dlhej a nudnej zime sa isto každý z nás teší na príchod jari. Treba si ale uvedomiť, že so zmenou klímy sa stávajú aj prvé, príjemné slnečné lúče potenciálnou hrozbou pre naše zdravie. Daylong preto prichádza už v tomto období s horúcou novinkou Daylong™ extreme SPF 50+ Gél, vhodnou aj pre tie najcitlivejšie typy ľudí, ktorí zvyknú trpieť tzv. „slnečnou alergiou“. Táto novinka v prípravkoch slnečnej ochrany má jemnú, gélovú konzistenciu. Širokospektrálny Daylong extreme SPF 50+ gél umožňuje všestranné použitie, či už na telo alebo na tvár. Ochráni Vás pred slnečným žiarením na letnej dovolenke pri mori alebo pobyte v horách vo vyšších nadmorských výškach. Je vhodný pre citlivú kožu, aj pre zmiešanú či mastnú kožu so sklonom k akné, nakoľko je nekomedónny (nespôsobuje tvorbu „čiernych bodiek“). Pôsobí ako prevencia vzniku „alergie na slnko“ a bráni vytvoreniu červených pľuzgierikov, ktoré svrbia

18

rodina a zdravie

a nedajú človeku šancu užiť si slniečko. A hlavne, obsahuje filtre, ktoré zachytia nielen UVB aj taktiež nebezpečné UVA žiarenie, vďaka čomu je výborným produktom pre ľudí, ktorí trpia alergiou na slnko. Je vhodný aj pre aktívnych športovcov, nakoľko ani pri zvýšenom potení neupcháva póry. Neobsahuje tuky a emulgátory, parfumy a žiadne prídavné konzervačné látky. Plavci ocenia extrémnu odolnosť voči sladkej aj slanej vode (je dostatočne účinný aj po 4 x 20 min. dlhom pobyte vo vírivom kúpeli). Nájdete ho v každej dobrej lekárni za prijateľnú cenu.


DOMÁCNOSŤ

DOMÁCNOSŤ

Svieži

domov

K pozdvihnutiu domácnosti prispievajú nielen umelecké a dekoratívne predmety, ale aj izbové kvety, ktoré priestoru dodávajú prírodnú iskru a oživenie. Rastliny, vďaka svojmu sviežemu vzhľadu a vôni, zastávajú významné miesto v harmonizácii prostredia.

I

zbové kvety prinášajú do domácností pocit vitality a  napĺňajú ich životom. Zeleň je symbolom rastu, regenerácie a optimizmu - je mostom medzi slnkom a človekom. Hoci bytové rastliny pôsobia často nenápadne, pomáhajú skrášľovať domovy. Navyše, sú bariérou pred negatívnymi vplyvmi a  indikátorom duševnej pohody. Ak sa naučíte jednotlivé druhy umiestňovať do konkrétnych miestností podľa ich základných charakteristických znakov, odvďačia sa vám nielen ozdravením priestoru, ale aj svojou vôňou a  krásnym vzhľadom. Pri výbere rastlín do domácnosti je nutné posúdiť ich rozmerové faktory, nároky na slnečné svetlo, vlhkosť, zná-

20 rodina a zdravie

šanlivosť chladu, prievanu a  mnoho iných. Ak sa rastline príliš nedarí, môže byť na nesprávnom mieste. Ideálna strana pre rastliny je východná a juhovýchodná, prípadne južná, kde je najviac slnka. Ak nie je priestor na kvet pri okne, je dobré ho umiestniť na stenu oproti oknu, ktorá je najsvetlejšia. Jedným z úspechov, prečo majú v holandských príbytkoch kvety lepší vzrast, farbu a kvalitu, je fakt, že na ich oknách nie sú záclony.

VHODNÉ PODMIENKY Črepník má poskytnúť izbovým kvetom vhodný domov. Na súčasnom trhu sú k dispozícii nádoby z mnohých materiálov, v mi-

rodina a zdravie

21


DOMÁCNOSŤ

niatúrnych aj gigantických veľkostiach, v jemných aj živých farbách. Súčasné črepníky disponujú nielen mnohými tvarmi, ale aj zaujímavými dekoratívnymi vzormi. Rastliny pestované v  kvetináčoch je dobré vysádzať do zeminy kúpenej v  špecializovaných obchodoch, ktorá je zbavená choroboplodných zárodkov. Pri jej výbere berte ohľad aj na druh rastliny, či je kvitnúca alebo vždyzelená. Na dno kvetináča uložte drenážnu vrstvu štrk alebo kamienky a  pridajte do polovice nádoby zem. Vyhĺbte jamku, uložte do nej rastlinu, nádobu obsypte zeminou a jemne ju utlačte. Rastliny s prevísajúcim rastom saďte

šikmo, aby sa mohli skôr dostať k  okraju. Zeminu nakoniec hojne zalejte vodou. Na hnojenie rastlín je vhodné použiť zásobné hnojivo - granule, ktoré sa rozpúšťajú v zemi postupne, takmer počas celej sezóny. Po presádzaní rastlín, po dvoch troch týždňoch, keď sa kvet v novej zemine zakorení, pri polievaní je možné rastliny hnojiť aj každých desať až štrnásť dní so zálievkou. V  malých kvetináčoch, s priemerom dvadsať až tridsať centimetrov, je pôda po zime viac vyčerpaná, vo veľkých nádobách niekedy stačí kvetom iba vymeniť vrchnú vrstvu pôdy, oživiť ju špeciálnou zeminou a pohnojiť.

Bývajte s úverom už od 1,89 % ročne ... alebo nám dovoľte raz ročne zaplatiť jednu splátku úrokov z medziúveru za vás

VÝBER RASTLÍN Kvet, kvetináč a  zemina je kombinácia, z  ktorej si môžete vytvoriť samostatnú „záhradku“ na hocijakom mieste v  domácnosti. Ak človek pochopí reč kvetov a naučí sa jednotlivé druhy umiestňovať do konkrétnych miestností podľa ich základných charakteristických znakov, kvety sa svojim majiteľom odvďačia nielen ozdravením priestoru, ale aj svojou vôňou a  krásnym vzhľadom. Izbové kvety čistia vzduch – odstraňujú z  neho formaldehyd, benzén a  trichlóretylén, ktoré sa do ovzdušia uvoľňujú zo stavebných materiálov, náterov, kobercov a z nábytku. Od amoniaku, ktorý sa uvoľňuje napríklad z čistiacich prostriedkov, vzduch vyčistí lopatkovec, antúria, orchidea, maranta, kalatea, fitónia a  krotón. Na čistenie elektromagnetického smogu sú ideálne sukulenty. Do teplých a svetlých bytov sú vhodné kaktusy, juky, voskovky, dracény a palmy. Pobyt aj v tmavších miestnostiach znesú svokrine jazyky, fialky, fikusy, brečtan a mnoho iných. Ak sú izbové kvety v  interiéri spokojné, vnášajú do domácnosti priaznivú energiu a  pomáhajú v  nej stimulovať aktivitu prostredia.

22

rodina a zdravie

Tak, ako sme zimný šatník vymenili za jarné kúsky, zaslúži si v týchto mesiacoch pozornosť aj naše bývanie. Staré si pýta výmenu za nové, prenájom by sme radi nahradili prvým vlastným bývaním, a to súčasné si zase žiada o zmeny v štýle moderných trendov. Zostáva vyriešiť len otázku – kto nám na to požičia a za akých podmienok.

N

ašťastie, zabezpečenie dostatku finančných prostriedkov na bývanie dnes nie je taký problém, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Presvedčte sa sami. Ponuka úverov Prvej stavebnej sporiteľne je pestrá, variabilná a  výhodná. Určite si medzi nimi nájdete taký, ktorý vyhovuje vašim potrebám a zároveň aj možnostiam.

NEODOLATEĽNE NÍZKY ÚROK Až do konca júna 2014 na vás v Prvej stavebnej sporiteľni čakajú úvery na bývanie s naozaj nízkou úrokovou sadzbou. U tých najvýhodnejších sa začína už od 1,89 % ročne. Podmienkou je,

aby ste tento svoj úver založili nehnuteľnosťou a  aby jeho splatnosť bola dlhšia ako 10 rokov. Výška úroku závisí od druhu úveru na bývanie a  od vami zvolenej dĺžky fixácie zvýhodnenej úrokovej sadzby. Je len na vás, či sa rozhodnete pre jeden alebo tri roky. Výhodou je, ak ste už pred požiadaním o  takýto úver sporili na svojom účte stavebného sporenia. Nie je to však podmienka. Úver na bývanie so zvýhodnenou úrokovou sadzbou je vhodný nielen na zabezpečenie si nového či obnovu súčasného bývania, ale aj na prefinancovanie staršieho úveru s vyšším úrokom. Potrebné je dodať, že táto ponuka sa nevzťahuje na spotrebiteľské úvery.

ZAPLATÍME ZA VÁS Riešenie pre vás máme aj v prípade, ak vás tlačí čas, alebo ak nechcete prípadne nemôžete založiť úver na bývanie nehnuteľnosťou. Požiadajte v  Prvej stavebnej sporiteľni o  medziúver a  banka raz ročne, vždy v  decembri, zaplatí jednu mesačnú splátku úrokov z  neho za vás. V prípade, že sa rozhodnete pre medziúver do 40-tisíc €, v  závislosti od jeho typu a  dĺžky splácania, môžete ušetriť aj viac ako 4-tisíc €. Pre našich sporiacich klientov platí, že až do tejto výšky ho netreba ani založiť nehnuteľnosťou. Vďaka tomu sa vyhnete viacerým nepopulárnym a  zdĺhavým administratívnym úkonom. Ušetríte svoj čas a  ďalšie peniaze. Navyše, každému žiadateľovi o  medziúver sprostredkujeme Unikátne poistenie domácnosti. Vy sa zabezpečíte

pred nepriaznivými udalosťami a prvé dva roky poistného budete mať zdarma. PSS, a. s., uhradí poplatok za vás. Aj táto ponuka platí do konca júna 2014.

POŽIADAJTE O ODKLAD SPLÁTOK Myslíme aj na rodiny s deťmi. Každému klientovi, ktorý u nás zodpovedne spláca úver a narodí sa mu dieťa, umožníme polročný odklad úverových splátok. Dôležité je, aby žiadosť o odklad podal do troch mesiacov od radostnej udalosti. Určite mnohým tak zmiernime výdavky, ktoré sú s narodením bábätka neodmysliteľne späté. Viac informácií vám ochotne poskytnú obchodní zástupcovia Prvej stavebnej sporiteľne, alebo nám zatelefonujte na číslo 02/58 55 58 55, prípadne kliknite na stránku www.pss.sk.

AJ NA VYBAVENIE DOMÁCNOSTI Vďaka stavebnému sporeniu v  PSS, a. s., si zabezpečíte nové alebo vynovené bývanie. Už dva roky však financujeme aj nákup nábytku či elektroniky v ňom. Pre našich klientov máme v  ponuke úvery na vybavenie domácnosti s výhodnými podmienkami a nízkym úrokom. Dokonca aj bez predkladania bločkov a faktúr.

rodina a zdravie

17


ZDRAVIE

Čaj priamo z pralesa

Rakovina

Meno profesora Thomasa Dávida chvália tisícky ľudí na celom svete. Jeho vynález bedrovej platničky sa stal svetovým patentom, ale jeho život pred niekoľkými desiatkami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu indiáni ukázali rastliny, ktoré sú potencionálnym prírodným liečivom proti rakovine.

– slovo, naháňajúce strach Keď do života pacienta vstúpi rakovina, celý jeho život sa zmení a to po všetkých stránkach. Ľudia sú zúfalí, nevedia čo môžu robiť, aby tejto zákernej chorobe nepomáhali ďalej ničiť ich zdravie. Preto chcú vedieť, akú životosprávu majú viesť, či môžu cvičiť, ako môžu zaťažovať organizmus, aby si neuškodili, prípadne či môžu plávať.

P

acientov však najviac zaujíma, čo môžu konzumovať, keď majú diagnostikovanú rakovinu hrubého čreva a konečníka. Veľakrát, v dobrej viere, dostávajú od svojho okolia rôzne stopercentné (neoverené ale „zázračné“) typy na stravovanie, ktoré sú často založené na hladovaní a ich telo natoľko vysilené, že nedokáže zvládať liečbu. Niektorí len pijú šťavy, jedia len surové veci, prípadne pijú rôzne nápoje, ktoré im niekto odporučil. Pacientom je vysvetlované, že počas choroby musí mať telo dostatočnú výživu, byť dobre zásobované živinami, stavebnými látkami, vitamínmi, minerálmi, aby vôbec zvládlo chemoterapiu, alebo rádioterapiu.

VYLUČOVANIE Samostatnú skupinu tvoria pacienti, ktorí chcú vedieť, ako zvládať problémy s vylučovaním, ktoré sú pri chorobe hrubého čreva a konečníka špecifické – pacientov buď trápia hnačky, alebo majú zápchu, prípadne sa im tieto stavy striedajú. Niektorých trápi aj únik moču – tzv. inkontinencia. Základné informácie majú pacienti od lekárov, ale mnohí si tieto nepríjemné a  život komplikujúce sprievodné javy ochorenia, potrebujú rozobrať podrobnejšie, aj súkromnejšie a  chcú dostať aj vysvetlenie k  niektorým vylučovacím návykom, k  pomôckam, a k potravinám, ktoré pri svojom probléme môžu konzumovať, a  ktoré nie. U  lekára často nie je na takéto podrobné rozho-

24

rodina a zdravie

vory priestor. Každý prípad je individuálny a potrebuje individuálne poradenstvo.

RODINNÉ VZŤAHY Najviac háklivé sú otázky rodinných vzťahov. V niektorých rodinách choroba veľmi naruší partnerské vzťahy, inokedy práve naopak, choroba rodinné vzťahy viac utuží. Práve problémy v  rodine patria medzi veľmi časté otázky.

DEDIČNOSŤ Veľmi dôležitá otázka je dedičnosť tohto ochorenia, prípadne, ako môžu chrániť svoje deti či príbuzných. Je dôležité poskytnutie všetkých informácií o prevencii, o familiárne podmienenom karcinóme a tiež o testoch na skryté krvácanie a  o  kolonoskopii. Treba si klásť na srdce, prevenciu, ak už v rodine KRCa je a nech okolie pacienta nepodceňuje práve informovanosť a  ochranu všetkých rodinných príslušníkov pred touto chorobou. Nech sa za svoju chorobu nehanbia, ale nech robia všetko preto, aby pomohli sebe i svojim blízkym.

CHEMOTERAPIA Niektorí pacienti veľakrát ani nevedeli, že sú to práve vedľajšie účinky chemoterapie a  že sa nemusia obávať, že sa na ich chytá nejaká iná choroba, ktorej sa musia obávať. Ide napríklad o  postihnutie sliznice, kože a iné dôsledky chemoterapie. Pacienti riešia aj jeden z častých vedľajších účinkov liečby

chemoterapiou – vypadávanie vlasov. Najmä pre ženy je to veľmi frustrujúce a mnohé sa so stratou svojej ženskosti – vlasy, vyrovnávajú len veľmi ťažko. Často si nevedia predstaviť, že práve im vypadajú všetky vlasy. Po krátkom odľahčenom rozhovore situáciu už nevidia tak dramatickú a veľakrát sa nad tým aj usmejú.

POMOC ONKOLOGICKÝM PACIENTOM Pacienti s  onkologickým ochorením využívajú svoj čas v  čakárňach a  prídu sa porozprávať, pretože strach z choroby, nech už je na ktoromkoľvek orgáne je veľký. Mnohé pacientky nevedia, ako zvládať osobný a  rodinný život s  takýmto ochorením ako rakovina prsníkov a ako najlepšie prežiť s  touto diagnózou, nestratiť pocit istoty a ženskosti, ako riešiť vzťahy.

NIEKEDY JE TO NAOZAJ ŤAŽKÉ Vyrovnať sa s  tak závažným ochorením akým rakovina je, nie je vôbec jednoduché - ani pre pacienta, ani pre jeho najbližších. Preto je potrebné, aby okolie nedávalo najavo svoj veľký strach, smútok a v mnohých prípadoch beznádej a  snažilo sa svojmu blízkemu pomôcť v  ťažkých chvíľach, či už pozitívnou náladou, alebo vytvorením príjemnej atmosféry a rodinnej pohody.

„Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý znamenal chirurgické riešenie vykĺbenín bedrového kĺbu. Moja výskumná skupina dostala pozvanie na demonštráciu do každej známej ortopedickej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Južnej Ameriky, kde sme operovali indiánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý indián venoval ich rastliny. Opýtal som brazílskych kamarátov, čo mám s nimi robiť. Povedali mi, že yanomamskí indiáni sú mimoriadne uznávaní fytoterapeuti, ktorí sa už pred niekoľkými tisíckami rokov preslávili svojimi farmakognostickými a farmaceutickými poznatkami. Rastliny sme vzali domov do Viedne, kde sme ich dôkladne vyšetrili. Dosiahli sme výborné výsledky pri pokusoch aplikovať rastliny pacientom s nádorovým ochorením. Pozitívne reakcie sme zaznamenali pri 9 druhoch nádoru a účinok bol dokázaný u niekoľkých tisíckach ľudí.“

Ako čaj účinkuje na organizmus a na rakovinové bunky? V čom sa skrýva jeho blahodarný účinok a sila? „Indiáni nám z vďaky prezradili, čo je tá zvláštna tekutina, ktorú tam každý pil. Pitím tohto čaju pripraveného z rastlín predchádzajú chronickým chorobám. Ako výskumník som bol skeptický, veď mojou základnou skúsenosťou bolo, že spravidla prípravky označované ako „dobré na všetko“ sú pravdepodobne nanič. Musím sa priznať, že som sa mýlil. Niekoľko tisícročné skúsenosti a obrovské vedomosti indiánov potvrdili aj výskumníci ocenení Nobelovou cenou. Čaj má vplyv na konečný metabolizmus buniek. V mitochondriách, ktoré sú energetickou továrňou bunky, je vždy prítomný ubichinóm /koenzým Q10/. Koenzým Q 10 nie je možné získať energiou spaľovaním živín a telo nie je schopné správne fungovať. U osôb s chronickým ochorením je jeho koncentrácia veľmi nízka alebo len málo vykázateľná. Účinkom čaju sa táto koncentrácia zvýši o 27 % . Ak z nášho organizmu teda chýba koenzým Q 10, potom v energetickej rovnováhe buniek nastanú poruchy a môžu sa prejaviť rôzne choroby ako napr. rakovina. Indiáni teda už pred mnohými rokmi mali pravdu, keď tvrdili, že čaj pijú preto, aby predišli chronickým chorobám.“

stúpol, čiže sila a aktivita imunitného systému kvantitatívne narástli. Výskumníci Harvard Medical School dokázali, že čaj zabráni tvorbe žíl na tých miestach, ktoré vedú k metastázam a rakovinovým bunkám.

Vedecké výskumy a početné množstvo výskumných laboratórií už dokázali liečivý účinok čaju, ale aké sú doterajšie praktické skúsenosti, výsledky? „Naše doterajšie praktické skúsenosti sú výborné. Vieme pomôcť aj ťažko chorým. Takýto chorí ľudia majú plno metastáz, rakovinových buniek, sú malátni, majú depresie. Našim pacientom vďaka COD – systému a COD – protokolu v prípade 9 rakovinových ochorení vo veľmi veľkých percentách zmizli metastázy behom šiestich resp. ôsmych mesiacov alebo 1 roka. Dôležitou súčasťou je aj zmena životosprávy, hlavne obmedzenie negatívnych faktorov ako fajčenie, prehnané pitie alkoholu, nesprávne stravovanie. Podstatou je, že treba vedome vylúčiť negatívne vplyvy, zdravo a prirodzene sa stravovať a mať vyrovnaný, šťastný rodinný život. Aj indiáni v Južnej Amerike žijú takto. My, Európania môžeme tiež nasledovať ich príklad.“

Výživové doplnky: Čaj CoDTM , CoDTM Kapsula a vitamíny CoDTM Vital-Plus

Lekárska veda tvrdí, že aj v zdravom organizme sa tvoria rakovinové bunky. „Deformované bunky vznikajú vo všetkých z nás, ale naprogramovaným odumretím pomocou zodpovedného génu sa za krátku dobu zničia alebo ich silný imunitný systém rozpustí protolýzou. Ak sa však objaví kombinácia účinkov poškodzujúcich gény, potom naprogramované odumieranie buniek nezačne. Vtedy sa vytvoria zdeformované bunky, rozmnožia huby, ktoré sa neobmedzene množia a keď dôsledkom rôznych faktorov oslabne aj imunitný systém, potom je cesta na vytvorenie rakoviny voľná. Pre onkologických pacientov je výborná vec, že sa nádor chirurgicky odstráni, ale v organizme sa naďalej nachádza candida albicans a miliardy buniek v rôznom predrakovinovom štádiu. Aj keď pacient dostáva chemoterapiu, v takýchto prípadoch zaberá už len na 2 %. Ak diagnóza poukazuje na rakovinu, je to veľmi vážna vec, avšak nemusí byť beznádejným prípadom. Ak sa negatívne vplyvy odstránia, chorý zmení svoje nesprávne stravovanie a svoj imunitný systém postaví na nohy, je tu nádej na prežitie. K tomu je ale potrebné prečistenie a alkalizácia organizmu. Svetoznámy Ústav Maxa Plancka dokázal, že pitím čaju sa ešte aj u smrteľne chorých zosilní imunitný systém. Behom 14 týždňov sa aktivita imunitného systému zosilnila o 95% a počet prirodzených živých buniek

(0917 580 636 – Mgr. Sylvia Borárosová)


♼

ZDRAVIE

ZDRAVIE

♼

OPTIMĂ LNY BALĂ?K ZDRAVIA

BALĂ?ÄŒEK ZDRAVIA

VitamĂ­ny pre tretie tisĂ­croÄ?ie

SONA a Omega 3+6

♼

obsahuje len prírodnÊ låtky z rastlín pestovaných na pôdach bez chemických postrekov a umelých hnojív

♼

obsahuje chelĂĄtovanĂŠ (organickĂŠ, rastlinnĂŠ) minerĂĄly

♼

obsahuje vedecky zdĂ´vodnenĂŠ mnoĹžstvĂĄ vĹĄetkĂ˝ch v sĂşÄ?asnosti znĂĄmych a nevyhnutnĂ˝ch lĂĄtok pre zdravie

VedeckĂŠ zĂĄklady pre optimĂĄlne dĂĄvky vitamĂ­nov (SONA)

ENZĂ?MY V SONA MinerĂĄly a  vitamĂ­ny sĂş partnermi enzĂ˝mov, Ä?alej sĂş tu koenzĂ˝my, ktorĂŠ sĂş potrebnĂŠ na to, aby mohli enzĂ˝my vykonĂĄvaĹĽ svoje ĹĄpecifickĂŠ a  Ĺživotne dĂ´leĹžitĂŠ funkcie. MinerĂĄly prenĂĄĹĄajĂş elektrickĂŠ signĂĄly, ĹživotnĂŠ odkazy. VitamĂ­ny aktivujĂş enzĂ˝my. KaĹždĂ˝ z nich musĂ­ maĹĽ toho druhĂŠho – je to ako biochemickĂŠ manĹželstvo. Bez minerĂĄlov a  vitamĂ­nov by nemohli enzĂ˝my vykonĂĄvaĹĽ svoju prĂĄcu a my by sme nemohli byĹĽ ĹživĂ­. S pomocou minerĂĄlov, takisto ako s  pomocou vitamĂ­novĂ˝ch koenzĂ˝mov, regulujĂş trĂĄviace enzĂ˝my proces, tak aby sa z jedla (makrovýŞivy) sa stala mikrovýŞiva, ktorĂş mĂ´Ĺže zuĹžitkovaĹĽ ĹživĂŠ tkanivo. Ak vitamĂ­ny a minerĂĄly chĂ˝bajĂş, enzĂ˝my nefungujĂş a proces, na ktorom zĂĄvisĂ­ Ĺživot sa tak musĂ­ spomaliĹĽ alebo zastaviĹĽ.

SONA obsahuje celú radu rastlinných enzýmov:

♼ Proteåzy - rozkladajú bielkoviny na

♼ ♼ ♼ Vitamíny sú prírodnÊ organickÊ låtky,

aminokyseliny, ktorĂŠ vie telo absorbovaĹĽ a vyuĹžiĹĽ na stavbu svojich vlastnĂ˝ch ĹĄtrukturĂĄlnych a enzymatickĂ˝ch bielkovĂ­n). AmylĂĄzy - rozkladajĂş ĹĄkroby na jednoduchĂŠ molekuly cukru, ktorĂŠ sĂş pre bunky zĂĄsobnĂ˝mi lĂĄtkami. LipĂĄzy – premieĹˆajĂş tuky na mastnĂŠ kyseliny a glycerol, ktorĂŠ vytvĂĄrajĂş energiu pre zĂĄsobnĂŠ lĂĄtky alebo pre konĹĄtrukciu bunkovĂ˝ch membrĂĄn. CelulĂĄza - rozkladĂĄ celulĂłzu na jednoduchĂ˝ cukor, ktorĂ˝ slúŞi ako zĂĄsobnĂĄ lĂĄtka.

bez ktorĂ˝ch nemĂ´Ĺžeme ĹžiĹĽ. SĂş nevyhnutnĂŠ pre normĂĄlnu Ä?innosĹĽ nĂĄĹĄho organizmu, pre rast, odolnosĹĽ a celkovĂŠ zdravie. 26 rodina a zdravie

Bez enzýmov by vitamíny a  mineråly nemohli byż plne absorbovanÊ, a teda by nemohli vykonåvaż svoje zloŞitÊ úlohy v Ğudskom metabolizme.

wyphtvĂŞwylkhqu ĂŞtplz{hÂŽ sˆŽ5•ˆGĂŞzhuht|z u5Â?­êv–Â?’…’‡Œ—ˆE’™êŒ¨¹ ª§¥êª¥êtŒ†‹„Â?’™†ˆ

tpshuĂŞwyh}kh q5‘’OBŽ’™’ê‘5…•ˆWÂŒÂˆĂŞÂĄÂą ÂŞÂŁÂĄĂŞÂŞÂĄĂŞsŒ“—’™–ŽUĂŞtŒŽ˜Â?5O

slrylĂŞz}­êry%h u5Â?­êzuwꥪ¨½¼¹ Šªªê£¥êz—˜“„™„

iÂŒÂ’ĂŞiÂ’Â‡ÂœÂžĂŞw„ˆ‡k•­êsÂˆÂ‘ÂŽÂ„ĂŞ

shthĂŞipvpu{p{ {¹ê–­ê•­ê’­ oÂ’O—5ÂŽÂœĂŞÂ˘ÂąĂŞÂŠÂ˘ÂĄĂŞÂŞÂĄĂŞwŒˆOP„‘œ

wylĂŞkphnuvz{pj¹ê–­ê•­ê’­ yÂ’WG„™–Ž5ꢹ ¨¢¥êª¥êi•„—Œ–Â?„™„

j‹’™„‘†’™5¹êi•„—Œ–Â?„™–Ž5ꤹ ª¨ªêª¥êw•ˆO’™

kyv{lĂŞjvtw¹ê–­ê•­ê’­ ˜Â?­êzuwꤤ¹êŠ§¢ê¼¥êo„‘‡Â?’™5

slrylĂŞz}­êry%h r•„Â?Œ‘–Ž5ꊊ¹¨¢¼ê¼Œêi•„—Œ–Â?„™„ w’‡˜‘„Â?–Ž>ĂŞiŒ–Ž˜“Œ†ˆ

slrylĂŞwypĂŞmu tŒ†ŽŒˆšŒ†Â?’™5ĂŞÂĄÂĄÂą ¨¥¥êª§êi•„—Œ–Â?„™„ê¥

}ϥ5Â…Â„ĂŞÂ‰ÂŒÂ•Â?„êlÂ‘ÂˆÂ•ÂˆÂ›ĂŞi’—„‘Œ†„Â?–ês—‡­¹ê|Â‘ÂŒÂ—ĂŞÂŁÂŞÂĽĂŞi˜ŒÂ?Â‡ÂŒÂ‘ÂŠĂŞk¹êŒ§¤¥êjÂ„Â•ÂŒÂ…Â’Â’ĂŞy’„‡¹êiÂ˜Â•Â‘Â„Â…ÂœÂąĂŞijĂŞj„‘„‡„ê}ÂŁuê¤hÂŁĂŞ }#oyhku#ĂŞkv}v jhĂŞwylĂŞzsv}luzr ĂŞylw|ispr| lulylĂŞzÂ?Â’Â™Â„ÂŽÂŒÂ„ÂąĂŞÂ–Â­Â•Â­Â’Â­ÂąĂŞÂ 5‹˜Â?ˆ‘–Ž5꣢¨¹ê¨¼¥ê¥ªêi•„—Œ–Â?„™„êÀêÂ˜Â‘Â’Â™Â’ÂąĂŞz†‹™5Â?ˆ‘>ĂŞ •„‡’Â?ĂŞÂ™ÂˆÂ•ÂˆÂ?‘>‹’êÂ?‡•„™’—‘B†—™„ê ™êi•„—Œ–Â?Â„Â™ÂˆĂŞÂ˘ÂĄÂ­ÂŁÂ­Â˘ÂŞÂŞÂĽÂąĂŞÂ˝iwv}v½¢¼ªŠ½oÂ—ÂąĂŞÂ“Â•ÂˆÂ‡DWˆ‘>ĂŞvsw½¨¤¢¢½¢ªªŠ

rodina a zdravie

27


ZDRAVIE

ZAUJÍMAVOSTI

PREČO MAČKY PADAJÚ BEZPEČNE? Mačka má mimoriadne dobre vyvinutý sluchový aparát a  v  ňom centrum rovnováhy a  hlavný faktor ovplyvňujúci jej dopad na zem. Vďaka tomuto centru sa vo vzduchu vždy obráti na správnu stranu. Telo má, navyše, veľmi pružné, s  množstvom šliach a  flexibilných úponov, takže na zem dopadá s ľahkosťou. Ak dopadne na trávu, je to OK, ak však na betón, musí mať vždy k dispozícii povestných deväť životov. Pri dopade musí doširoka roztiahnuť labky, aby spomalila let. Paradoxne, pre mačku je nebezpečnejšie vypadnúť z prvého poschodia než z vyššieho. Pád z prvého poschodia, čo je pri panelákoch necelých päť metrov, jej neumožní dokonale uvoľniť telo a zmobilizovať všetky svaly. Dá sa teda povedať, že čím vyššie poschodie, tým bezpečnejšie mačka dopadne.

GENETICKY MODIFIKOVANÁ SUPERRYŽA

Varením stravy sa ničia prírodné rastlinné enzýmy. Keďže väčšina jedla, ktoré zjeme, je upravená varením, v  dôsledku toho vykazuje malú alebo žiadnu enzýmovú aktivitu. Na zabezpečenie optimálneho zdravia je nevyhnutné pridávať k našej strave enzýmy. SONA je jednou z málo receptúr, ktorá obsahuje štyri hlavné rastlinné enzýmy na riešenie tohto problému. Telesná zásoba enzýmov, vitamínov (koenzýmov) a minerálov záleží z veľkej časti na strave. Pri nedostatočnej zásobe ktorejkoľvek z týchto živín môže byť zdravie ohrozené. SONA napomáha vyhovieť požiadavkám správnej výživy pre zabezpečenie optimálneho zdravia. S  optimálnym množstvom (SONA) všetkých základných vitamínov, aminokyselín, minerálov a  enzýmov sa zvyšuje ich koncentrácia v bežnej rastlinnej strave. SONA poskytuje najvyspelejší stravovací doplnok svojho druhu na svete.

dali strave vyváženosť tých živín, ktoré sú odporúčané svetovými odborníkmi na výživu. Taktiež sa odporúča zahrnúť stravovací doplnok Omega 3 a  Omega 6 esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú v  bežnej strave tiež často nedostatočné. Jedna tableta Omega 3 – 6 firmy ENEREX zabezpečí základný doplnok esenciálnych mastných kyselín. Užívaním jednej tablety SONA a  jednej tablety OMEGA 3 – 6 s každým jedlom vám zabezpečí, že každé jedlo bude „vyváženým jedlom“. Tak ako s  väčšinou tabliet Enerex, vyspelá technológia eliminuje použitie vysokej teploty a  rozpúšťania vo výrobnom procese. Jedinečný povrch zadrží sviežosť a účinok tablety vo svojom vnútri a zvonku umožní ľahké prehĺtanie tabliet. EC RDA- doporučená denná dávka v Európe SONA - dávky doporučované na základe najnovších výskumov VIAC INFORMÁCIÍ:

www.enerex-vitaminy.sk V  SONA sú živiny spojené v  troch tabletách. Na zabezpečenie optimálnej absorpcie a  dosiahnutie výsledku sa odporúča užívať trikrát denne jednu tabletu, spolu s jedlom. Užívanie jednej tablety SONA s  každým jedlom zabezpečuje dostatok esenciálnych vitamínov, minerálov a enzýmov, ktoré sú potrebné na to, aby do-

28 rodina a zdravie

KONTAKT, PORADŇA A OBJEDNÁVKY: enerexsk@gmail.com Telefón: +421 905 647 282 (Pokračovanie v budúcom čísle)

Nasýtiť rastúcu ľudskú populáciu bude stále ťažšie a  ťažšie. Jedným zo spôsobov je pestovanie geneticky modifikovaných rastlín, ktoré sú upravované tak, aby boli odolné proti škodcom a  aby sa im darilo aj v  nepriaznivých podmienkach. Novinkou medzi takto upravenými rastlinami je tzv. „triple-stack“ ryža, ktorú vyvinula kalifornská spoločnosť Arcadia Biosciences. Tejto geneticky modifikovanej ryži nevadí nedostatok vody, za čo vďačí génu pochádzajúceho z pôdnej baktérie Agrobacterium tumefaciens, ale i  génu húsenice poľnej (Arabidopsis thaliana), ktorý sa používa ako modelový organizmus v molekulárnej genetike rastlín a je tolerantný i voči zasolenej pôde. Ryža dostala i gén z jačmeňa, ktorý umožňuje efektívne nakladanie s dusíkom. Táto ryža dokáže rásť aj bez hnojenia.

ZMRZLINU VYNAŠLI ASI MONGOLI Vedci sa zatiaľ nezhodli na tom, či zmrzlinu vynašli Mongoli alebo Číňania. Mongoli totiž z kozieho, ťavieho a jačieho mlieka pripravovali rôzne ochutené nápoje, tie však v zime zmrzli a  mrazená pochúťka bola na svete. Ich recepty priniesol do Európy slávny Marco Polo (1254 – 1324). Iná verzia hovorí o zásluhách Číňanov a od nich sa zmrzlinárskemu umeniu priučili Arabi a Peržania a ich výrobu zdokonalili Taliani. Spočiatku bola zmrzlina pochúťkou len pre najvyššie spoločenské kruhy. Výroba sa rozšírila až po vynájdení mrazničky. V roku 1903 sa objavil prvý zmrzlinový kornútik, potom zmrzlina na drievku (nanuk) a až v roku 1936 bol zostrojený prvý plne automatický rotačný stroj na výrobu zmrzliny a nanukov. rodina a zdravie

29


ŠTÝL

Farebné krásavice

ÚCTA k zdraviu Racionálna výživa nie je krátkodobá záležitosť, ale beh na dlhej trati. Má byť postavená na vhodnej životnej filozofii a na úcte k zdraviu. Racionálna výživa

Varné kanvice Orava VK-3217, v atraktívnych farebných vyhotoveniach, si zaručene všimnete. Spotrebič na kuchynskej linke sa stáva dizajnovou dominantou. Je vyrobený z antikora, naraz prevarí až 1,7 litra vody a má praktické vyberateľné sitko na filtrovanie vody. Kanvica v červenom, modrom, bielom a klasickom striebornom vyhotovení môže byť vaša za 22,90 €, dostanete v e-shope www.orava.eu.

nemá nič spoločné s nedostatočným príjmom potravín, ani s prejedaním.

Maximum šťavy

V

ýživa je stravovací režim, ktorý telu dodáva stravou všetky potrebné živiny v primeranom množstve. Diéty zamerané na redukciu telesnej hmotnosti väčšinou nefungujú a ak, tak obvykle majú len dočasný charakter, nakoľko diéta je stravovací režim, v  ktorom sú cielene zo stravy vylúčené niektoré zložky a ako taká má opodstatnenie napríklad pri ochoreniach. Nedostatočný príjem potravy telu neprospieva rovnako, ako prejedanie.

KVALITA ŽIVOTA Poruchy príjmu potravy sú pre svoj chronický priebeh a  závažné somatické, psychické a  sociálne dôsledky jedným z  najzávažnejších ochorení. Niektoré príznaky mentálnej anorexie je možné pozorovať u  mnohých dievčat už na konci puberty.

30 rodina a zdravie

Prehnaná pozornosť venovaná postave a  telesnej hmotnosti, strach z priberania, prísne redukčné diéty a hladovky, nadmerné cvičenie a pocit prejedenia môžu byť príznakom porúch príjmu potravy v latentnej forme. Nadváha je pred stupeň obezity a tiež prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií. Príčinami nadváhy môže byť vyšší príjem energie ako je výdaj, nevhodné stravovacie návyky, poruchy metabolizmu, užívanie niektorých liekov, psychické faktory, hormonálne vplyvy, genetika a  vrodené dispozície. Obezita - tučnota je už nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku. Len zriedka sa jedná o jednu konkrétnu príčinu, prečo ňou človek trpí, väčšinou sa jedná o súbor viacerých príčin. Tučnota je rizikovým faktorom mnohých chorôb - medzi najčastejšie patrí ateroskleróza, trombóza žíl, srdcovo-cievne choroby, žlčové kamene, choroby kĺbov a  chrbtice, cukrovka a iné.

NÁŠ TIP Kto má záujem zvýšiť kvalitu svojho zdravia, má preferovať konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny. Grepy, ananás, červená repa, mrkva, uhorky, špenát, pór a mnoho ďalších druhov ovocných a zeleninových plodov sú ideálnymi prostriedkami k očiste organizmu. Zásady zdravej životosprávy tiež odporúčajú pred červeným mäsom uprednostňovať ryby - tuniak, makrela, losos, pstruh a sójové potraviny. Dobré čistiace vlastnosti má čistá voda, šťavy z ovocia a zeleniny, zelené a bylinkové čaje - žihľava, púpava, zázvor, fenikel a iné. Aj dostatočný príjem tekutín je základom pre úspešné vyplavovanie škodlivých nánosov z tela. Jedálny lístok, ktorý uprednostňuje uvedené potraviny a tekutiny prospieva aj pokožke, prečisťuje krv, povzbudzuje látkovú výmenu, dodáva energiu a ak je to potrebné, odbúrava aj prebytočné kilogramy.

Využite naplno prichádzajúcu sezónu čerstvého ovocia a zeleniny, doprajte si vitamíny v  každej podobe. Nízkootáčkový šnekový odšťavovač Kuvings NS-621 má jedinečný a precízny spôsob odšťavovania. Funguje podobne ako mlynček na mäso – tvrdú zeleninu, aj drobné dužinaté ovocie pomelie a  vytlačí z nich maximum šťavy. Keďže pri procese nedochádza k treniu, vitamíny a enzýmy sa v nápoji neznehodnocujú. Odšťavovač má veľkú podávaciu trubicu, do ktorej sa zmestí aj celé jablko, takže na krájanie na drobné kúsky môžete zabudnúť. www.orava.eu.


ŠTÝL

Blahodarné

tekutiny

Rozjasnite kuchyňu veselými farbami Až dve tretiny ľudského tela tvorí voda

Aj vy strávite v kuchyni veľa času? Doprajte jej teraz trošku farebnosti a spríjemnite si chvíľky, ktoré v nej zažijete. S pestrými dizajnovými kuchynskými pomocníkmi pôjde práca šikovne a s úsmevom.

a efektívny systém dopĺňania organizmu tekutinami je základom pohody a zdravia. Na dôležitú hydratáciu organizmu je odborníkmi odporúčané pravidelné prijímanie menších objemov tekutín,

V kuchyni výborne poslúžia filtračné kanvice, ktoré z vody odstraňujú nečistoty, ktoré by v nej zostali dokonca aj po prevarení. Vyskúšajte napríklad Hyundai Aqua Optima Compact v štyroch sviežich farebných prevedeniach – zelenom, modrom, červenom a bielom. Obsahujú jedinečnú zmes aktívneho uhlíka, ktorý má priaznivý vplyv na zníženie hladiny herbicídov a pesticídov. Technológia filtrov výrazne znižuje obsah chlóru a uhličitanu vápenatého, ktorý spôsobuje tvorbu vodného kameňa v kuchynských spotrebičoch. Používaním prefiltrovanej vody predĺžite životnosť rýchlovarnej kanvici, kávovaru či espressu. Znížením obsahu chlóru a tvrdosti vody budú aj teplé, aj studené nápoje oveľa chutnejšie.

v čo najčastejších intervaloch, počas celého dňa.

D

ostatočné a  plynulé zásobovanie tela vodou a  inými tekutinami prospieva nielen zdraviu, ale aj kráse a  dobrej nálade. Minerálne a  stolové vody sú chutné a  ozdravujúce. Väčšina týchto nápojov je príjemnej chuti a  osviežujúcich charakteristických znakov. Každá minerálna voda má iné, unikátne, zloženie. Najviac zastúpeným minerálom v  ľudskom tele je vápnik. Plní dôležitú funkciu „stavebného materiálu“ kostí, zubov, nervstva, svalstva a  reguluje aj akcie srdca. Porovnateľne významnú funkciu v  organizme zastáva horčík. Je nevyhnutný pre zdravé kosti, správny metabolizmus, nervy a samotný srdcový sval. Jeho nedostatok môže spôsobiť nesprávne fungovanie obličiek, štítnej žľazy a nervového systému. Prioritnou úlohou sodíka v  organizme je zabezpečenie distribúcie tekutín. Sprievodným javom jeho prípadného nedostatku môžu byť kŕče alebo bolesti hlavy. Draslík zas napomáha správnej regulácii osmotického tlaku vo vnútrobunkovej tekutine. Jeho nedostatok sa môže prejaviť svalovou ochabnutosťou, poruchami tráviacej sústavy

32

rodina a zdravie

a srdcovou arytmiou. Inou dôležitou zložkou kostí a zubov je fosfor. Významne ovplyvňuje aj činnosť mozgu, nervstva a svalstva. Minerálne vody obsahujú aj ďalšie dôležité minerály - železo, zinok, jód, fluór, lítium a iné, ktoré sú pre ľudský organizmus rovnako užitočné a nenahraditeľné.

NAŠE TIPY Okrem čistej vody je ideálne prijímať tekutiny aj vo forme ovocných a zeleninových štiav. Zelené listy listovej zeleniny sú extrémne bohaté na chlorofyl, železo a iné minerály. Šťava z listovej zeleniny je často odporúčaná vo väčších množstvách anemickým ľuďom na zvýšenie hladiny hemoglobínu v  tele. Ovocie pôsobí blahodarne na tráviaci trakt, je zdrojom vitamínov a minerálov. Šťava z ovocia posilňuje imunitný systém, má protizápalové a mikrobiálne účinky, organizmus nielen zvlhčuje, ale aj regeneruje. Ideálnym doplnkom pitného režimu sú čaje. Okrem klasických čiernych a zelených čajov

Vďaka slim dizajnu sa kanvice spoľahlivo zmestia do dverí chladničky. Odnímateľná rukoväť zas zabezpečí priestor navyše. Praktickou výhodou je aj plnenie cez otvor vo veku. Celkový objem kanvice je 2,1 l, objem zásobníka na prefiltrovanú vodu 1,2 l. Filter vydrží minimálne 30 dní a prefiltruje približne 100 litrov vody. sa často používajú aj bylinkové čaje, ktoré navyše poslúžia aj pri zdravotných problémoch. Nezabudnite na potrebu zvýšených dávok tekutín najmä v jarnom a letnom období, pri športových aktivitách a pri fyzicky namáhavých prácach.

www.hej.sk


KRÁSA

Detská párty s originálnym sladkým prekvapením

Milé dámy, chystáte sa do divadla, či do spoločnosti a v návale práce ste úplne zabudli doplniť zásoby toaletného stolíka? Alebo kvôli starostiam máte za sebou ďalšiu bezsennú noc? Žiaden problém, kuchyňa vás zachráni a navyše ušetríte

PARFÉMOVANÝ OSVIEŽOVAČ VZDUCHU

nemalé financie v časoch krízy.

INGREDIENCIE:

zavárací pohár, ružové okvetné lístky (nesušené), soľ POSTUP:

PLEŤOVÉ MASKY TROCHU INAK

Do čistej zaváracej fľaše dávajte na striedačku vrstvy ružových lístkov a soli. Nechajte asi 24 hod. a po odšraubovaní viečka sa celá miestnosť nádherne prevonia. Na noc znova pohár uzatvorte. Soľ môžete napr. prifarbiť potravinárskou farbou a ak namiesto zaváracej fľaše použijete sklenenú dózu, oživíte si byt aj oku lahodiacou dekoráciou.

Oslava narodenín je pre všetky deti obrovským zážitkom. Tešia sa na výzdobu, kamarátov, zábavu, darčeky a množstvo dobrôt. K takejto oslave neodmysliteľne patrí aj torta, ktorá by mala byť niečím výnimočná. Dr.Oetker teraz prichádza s limitovanou edíciou obľúbenej Krtkovej torty určenej špeciálne pre malých oslávencov. V  jej balení nájdete darček v  podobe pestrofarebnej menovky, vďaka ktorej pripravíte svojim maškrtníkom chutnú dobrotu vo veselom narodeninovom dizajne a osobným venovaním. Krtkova torta na oslavu však nezaujme iba svojim vzhľadom, ale najmä chuťou. Spojenie nadýchaného čokoládového korpusu, lahodnej šľahačkovej náplne a  banánov je neodolateľné pre malých aj veľkých. Vďaka jednoduchej príprave sa stane neoddeliteľnou súčasťou každej oslavy. Chuti Krtkovej torty sa jednoducho nedá odolať!

Naša súťaž: JAHODOVÁ na mastnú pleť:

2 lyžice ovsených vločiek, 3 zrelé jahody, 1 lyžička smotany POSTUP: Vločky rozmixujeme, pridáme jahody a smotanu a dobre premiešame. Masku necháme pôsobiť 10 min. zmyjeme studenou vodou. Jahody čistia a  oživujú všetky typy pleti. Majú sťahujúce účinky, upokojujú podráždenú pleť. Obsahujú vitamín C, ktorý chráni pred voľnými radikálmi a teda aj pred starnutím.

BANÁNOVÁ na suchú pleť:

1 žĺtok, 2 lyžičky mandľového oleja, 1 zrelý banán POSTUP: Všetky prísady rozmixujeme, nanesieme na pleť a necháme pôsobiť 10 min. Umyjeme studenou vodou. Banán má upokojujúce účinky, intenzívne vyživuje a  hydratuje vysušenú pokožku. Je bohatý na draslík ,ktorý udržuje vodu vo vnútri buniek, horčík a mangán.

s tvarohom. Nanesieme na tvar a necháme pôsobiť 15 min. Masku umyjeme vlažnou vodou. Uhorky obsahujú až 95 % vody, draslík, železo a horčík, veľa kremíku a  fluóru. Spomaľujú starnutie pokožky a  dodávajú jej pružnosť a majú tiež aj sťahujúci účinok.

AVOKÁDOVÁ na suchu a zrelú pleť:

dužina s  1 zrelého avokáda, 1 lyžička medu, 1 lyžička citrónovej šťavy, 1 lyžička bieleho jogurtu POSTUP: Prísady rozmiešame na kašičku a vložíme na pol hodinu do chladničky. Nanesieme na tvár a krk a necháme pôsobiť 10 min. Umyjeme studenou vodou. Avokádo vynikajúci na výživu a regeneráciu unavenej alebo zrelej pleti. Obsahuje olej obohatený na vitamín E a  mastné kyselinyvýborný hydratačný prostriedok

JABLKOVÁ na mastnú pleť:

UHORKOVÁ na mastnu pleť:

1 šalátová uhorka, 1 lyžica tvarohu POSTUP: Uhorku nastrúhame, odoberieme 2 lyžice a zmiešame ich

34

rodina a zdravie

1 zrelé jablko, 1 bielok POSTUP: Bielok vyšľaháme na penu a  zmiešame s  nastrúhaným jablkom. Necháme pôsobiť 10 min a zmyjeme studenou vodou. Jablko obsahuje veľa vody, vlákniny. pôsobí omladzujúco vďaka vitamínom a stopovým prvkom- najmä draslíka

HROZNOVÁ na ochabnutú pleť:

10 bobúľ hrozna, 1 lyžica olivového oleja POSTUP: Dužinu z hrozna zmiešame s olejom. Kašičku nanesieme na tvár a krk a necháme pôsobiť. Po 10 min zmyjeme studenou vodou. Hrozno regeneruje vrchnú časť pokožky, lieči zápalové procesy. Obsahuje veľa minerálnych látok, vlákninu a vitamíny C, E, B ktoré pleť rozjasňujú a spomaľujú proces starnutia.

Ak chceme, aby naše oči boli zdravé, mali by sme dodržiavať zásady zdravého životného štýlu – teda vyváže-nú životosprávu, dostatok pohybu a nefajčiť. Obzvlášť dobré je dbať na prísun kyseliny dokozahexaénovej (DHA), ktorá je ako látka skupiny omega-3 mastných kyselín obsiahnutá v rybách. Omega - 3 mastné kyseliny majú ochranný účinok na cievy, prispievajú k stabilizácii a k poklesu hodnôt krvného tlaku a hladiny tukov v krvi. Ukázalo sa, že nedostatok týchto mastných kyselín má negatívny účinok aj na zrak.

NAPÍŠTE NÁM, ČO ZNAMENÁ SKRATKA DHA.

PROTI LUPINÁM VO VLASOCH Lacná a účinná alternatíva drahých šampónov – odlejte trochu šampónu na vlasy a nechajte v ňom rozpustiť pár tabliet acylpyrínu. Výsledkom budete určite prekvapení.

DVE SPRÁVNE ODPOVE ODPOVEDE ODMENÍME ZDR BALÍČKOM PRE ZDRAVÝ ZRAK.

VÝ L _lelZefbdea

EY^hWdWphWakpWbe [d| dWl[Z[YaY^fepdWjaeY^


♥ ŠTÝL

ŠTÝL

Viete, ako správne behať?

Príležitosť pre deti

Beh za zdravím

ŠTYRI KILOMETRE TESCO BEHU Obéznych detí z  roka na rok pribúda, preto 7. ročník Tesco Behu pre zdravie dostanú príležitosť deti zabehnúť si štyri kilometre pre svoje zdravie. Štatistiky hovoria, že až 12 percent detí v školskom veku je obéznych a podľa odborníkov s výchovou k zdravému spôsobu života treba začať už v ranom školskom veku. „Približne polovica detí vo veku 11 až 12 rokov na Slovensku má vyššiu hladinu cholesterolu ako 4,3 mmol/1, čo je odporúčaná hodnota u  detí,“ uviedol doc. MUDr. Gabriel Kamenský, správca Slovenskej nadácie srdca. Vyzbieraná suma preto bude použitá v  rámci edukatívnej roadshow „Skontroluj svojho spolužiaka“. Roadshow prebehne v 25 krajských mestách. Ako pri každom Tesco Behu, aj tento bude mať svojich patrónov – známe osobnosti.

Oproti iným športom má beh veľké výhody. Je to komplexná

Tesco Beh pre život podporujú aj tento rok známe osobnosti. Uvidíte ich v jednotlivých mestách:

cyklická pohybová aktivita a popri chôdzi najprirodzenejšia

V Bratislave to budú herci Juraj Loj, Zuzana Kanócz a  ivana Kubačková, tanečnica Mirka Kosorínová, moderátori Dagmar Didiana Dianová a  Ivan Binďo Bindas, športovkyňa Lucia Medeková a  Michal Matúš, člen Slovenského zväzu telesne postihnutých športovcov. Beh sa uskutoční 28. 6. od 11. h

formy pohybu človeka. Je jednoduchý a v porovnaní s inými športmi aj finančne nenáročný,

V Nitre pobeží herec Juraj Hrčka a automobilový pretekár do vrchu Martin Koiš. Beh sa uskutoční 7. 6. od 11. h

môžeme ho vykonávať takmer všade.

V Banskej Bystrici pobeží Anastazia Kuzminová, úspešná slovenská olympionička. Beh sa uskutoční 8. 6. od 11. h V Košiciach herec Peter Nádasdi . Beh sa uskutoční 14. 6. od 11. h V Prešove športovec Matej Falat. Beh sa uskutoční 21. 6. od 11. h

P

odľa slov Gabora Sillíka, trénera FitCampu na Drieňovej ulici v Bratislave, „beh je výbornou voľbou ako prevencia proti civilizačným ochoreniam ako sú diabetes a  obezita, ale tiež z  hľadiska redukcie telesnej hmotnosti, pretože sa pri ňom pracuje s veľkými svalovými skupinami, čo znamená, že pri behaní máme v  porovnaní s izolovanými cvikmi väčší energetický výdaj s  malou subjektívnou námahou.“ Netreba však zabúdať na fakt, že beh by mali praktizovať len osoby s  ľahšími stupňami obezity. Pre vyššie stupne sa odporúča začať s  chôdzou, aby sa organizmus postupne adaptoval na takýto typ zaťaženia.

AKO JE NAJLEPŠIE ZAČAŤ S BEHOM? Gabor Sillik odporúča: „Pre začiatočníkov je najpodstatnejšie dodržiavať dve zásady. Prvou je zásada postupnosti. Uvediem príklad, na začiatok začneme behať

36 rodina a zdravie

2-3x týždenne v  intervale 15 – 30 minút a  postupne tento cyklus zvyšujeme na 3 – 5 dní v  týždni a  zároveň predlžujeme aj čas trvania behu. Uvedený príklad je len ilustračný, nakoľko u  každého človeka je to individuálne a  intenzita bežeckého tréningu závisí od východiskovej úrovne jedinca. Druhou, je zásada primeranosti, čo znamená, že začíname na primeranej intenzite zaťaženia, aby sme sa tzv. neodpálili.“

hlavne na kolenný kĺb. Veľa ľudí má zafixovanú zlú techniku behu a  behá cez päty a nie cez prednú časť chodidla, čím sa vytvárajú ešte väčšie tlaky na kĺby dolných končatín, v  ktorých sa tak po čase môžu začať prejavovať bolesti. Behať by sme mali po mäkšom povrchu – tartane, antuke, po tráve, vychodených lesných chodníkoch, nie po betóne a  asfalte, lebo sa nešetria kĺby.

TECHNIKA BEHU

BEHAŤ NEMÔŽE KAŽDÝ

Aj beh má svoju techniku, ktorá bráni poškodzovaniu chodidiel a  kĺbov. „Pri behu by sme mali dopadať na prednú časť chodidla, pozor, nie na špičky, a bežať so vzpriameným trupom, nie v  záklone. Ramená a  ruky musia byť uvoľnené, aby aj pohyby boli uvoľnené a  kolená ťaháme smerom hore,“ radí Gábor Sillík. Obuv by mala byť ľahká, pružná a  pevná. V tvrdej obuvi, ktorá nie je určená na beh, sa vytvárajú oveľa väčšie tlaky na naše kĺby,

Behať by nemali ľudia s  vyššími stupňami obezity. Podľa Sillika beh v tehotenstve je individuálnou záležitosťou, treba sa vždy riadiť odporúčaniami gynekológa. Vo všeobecnosti však platí, že ak sú mamička aj bábätko zdraví, tak v  prvom a  druhom trimestri by im ľahký, rekreačný beh nemal ublížiť. V  treťom trimestri môžu po schválení gynekológom budúce mamičky vykonávať chôdzu alebo rýchlu chôdzu, príp. ľahkú turistiku.

DETI A ICH ŽIVOTNÝ ŠTÝL Viete, že...

♥ 2/3 detí strávi denne 1,4 hodiny pri počítači a denne sa učia 1,6 hodiny: v priemere presedia denne 5,3 hodiny. ♥ 25 % chlapcov a dievčat udáva, že hodiny telesnej výchovy v škole sú jediným miestom ich pohybu. ♥ u 70 - 80 % obéznych detí pretrváva obezita aj v dospelosti a 30 % dospelých udáva, že boli obéznymi už v detstve. ♥ v rokoch 1977-1978 vypili deti 4-krát viac mlieka ako sladených nápojov. ♥ v rokoch 2011-2012 pijú deti 2-krát viac sladených nápojov ako mlieka. ♥ za posledných 15 rokov dramaticky narástol obsah energie v potravinách (pri sladených nápojoch zo 144 na 193 kcal, pri hamburgeroch z 389 na 486 kcal, pri zemiakových hranolčekoch zo 188 na 256 kcal. ♥ príjem vysokoenergetických nápojov a fastfoodov je podobne návykový ako niektoré drogy.


GASTRO

ZDRAVIE

Recepty s vôňou

oregana

38 rodina a zdravie

O

OREGANO - ÚČINNÝ LIEK Obsahuje silicu thymol, ktorý je silný antioxidant, ďalej triesloviny a  horčiny a  práve aktivitou thymolu a  karvakrolu, ktoré sa nachádzejú v  oregane v  značnom množstve, má veľmi silné protibakteriálne a protiplesňové účinky. Pomáha aj pri kašli,

1 kg bravčového bôčiku alebo pliecka, 250 ml mlieka, soľ, mleté čierne korenie, oregano, horčica, 100 g šunky, 100 g syra, 100 ml kyslej smotany

200 g ryže, 100 g mletého bravčového mäsa, 5 vajec, 1 smotana na šľahanie, 1 stredná cibuľa, pór, 1 strúčik cesnaku, čierne korenie, oregano alebo petržlenová vňať, muškátový orech, 100 -150 g tvrdého syra na strúhanie. Na panvici osmažíme na drobno pokrájanú cibuľku do zlatista, pridáme mleté mäso, posmažíme, pridáme cesnak, korenie, oregano alebo čerstvú petržlenovú vňať. Dáme si uvariť ryžu a  na oleji trochu osmažíme kolieska s  nastrúhaným muškátovým orechom. Keď je všetko pripravené, na vymastený pekáč navrstvíme mäso, potom pór a nakoniec ryžu. Zmiešame päť vajec so smotanou na šľahanie, pridáme korenie, soľ a podľa chuti ostatné ingrediencie a rovnomerne vylejeme na zmes v pekáči. Vrch ešte posypeme nastrúhaným tvrdým syrom a necháme zapiecť.

GRÉCKA DVOJKA

– kráľovná medzi aromatickými bylinkami regano patrí k  naším najobľúbenejším a  najaromatickejším bylinkám v čerstvom i sušenom stave. Príjemne vonia a patrí do príbuznej čeľade rastlín ako majorán, preto sa aj v kuchyni používa namiesto majoránu. Pridáva sa najmä do mletého, ale aj do pečeného duseného mäsa, tiež grilovaného, ochucujú sa ním zeleninové polievky. V Taliansku sa oregano pridáva do všetkých jedál, ktoré sa pripravujú s paradajkami alebo kečupom, aby sa zvýraznila ich chuť. Túto aromatickú rastlinu používajú v celej západnej Európe aj kvôli ďalšej vynikajúcej vlastnosti, že pri ťažko stráviteľných jedlách napomáha tráveniu.

ZAPEKANÁ RYŽA SO SYROM A MÄSOM

Mäso pomelieme, osolíme, okoreníme. Prilejeme mlieko, dobre premiešame a  odložíme (najlepšie na celú noc) do chladničky. Šunku a syr pokrájame na tenké plátky. Pripravíme si vlhkú utierku alebo kus alobalu v  tvare obdĺžnika. Do mäsovej zmesy primiešame oregano a  zmes rovnomerne rozložíme na alobal, povrch uhladíme a  natrieme horčicou. Na ňu poukladáme plátky šunky a  syra. Roládu zavinieme a položíme do vymasteného pekáča. Potrieme ju rozmiešanou smotanou, podlejeme trochou vody a dáme do vyhriatej rúry piecť. Povrch potrieme smotanou aj v priebehu pečenia.

OREGANO Oregano patrí medzi tzv. svätojánske kvety, to znamená, že sa trhá na sv. Jána a podľa povier ma chrániť ľudí i dobytok od chorôb. Je na tom niečo pravdy, lebo aj súčasné liečiteľstvo považuje oregano za prírodné antibiotikum. A tiež afrodiziakum, ak tomu sa viaže iná povera, že pomocou oregana sa dá pričarovať láska. Muži by teda namiesto červených ruží mali svojím láskam nosiť oregano. V úhľadných kvetináčikoch ho dostať v každom superkmarkete po celý rok.

ROLÁDA Z MLETÉHO MÄSA

Na marinádu potrebujeme: korenie giros, biele mleté korenie, soľ, červená paprika, olej, bazalka, oregano, lyžička worchestrovej omáčky, lyžica horčice, hlavička cesnaku Mäso:1kg krkovičky,1/2 kg bravčového pliecka, domáca slaninka, maslo, šampiňóny alebo hríby.

kombinácia antikatarálneho a  spasmolytického účinku vysvetľuje schopnosť oregana tlmiť kašeľ, aj infekčný. Na liečbu sa používa najčastejšie oreganový olej, je to veľmi účinný expektorant, pomáha uvoľniť a vylúčiť hlien z  dýchacieho traktu. Spasmolytický účinok oregana spočíva v tom, že uvoľňuje kŕčovité sťahy v  tráviacom trakte, zmierňuje nafukovanie a  stimuluje tok žlče. V  tehotenstve by sa mali ženy vyvarovať silnejším dávkam oregana.

Mäso umyjeme a vložíme do marinády aspoň na 3 hodiny. Keď je mäso namarinované, zvrchu ho narežeme a do otvorov natlačíme prelisovaný cenak. Mäso položíme na pekáč, podlejeme a  pečieme. Do výpeku pridáme zopár čerstvých hríbov alebo šampiňónov. Počas pečenia mäso polievame výpekom. Ku koncu pečenia mäso poprekladáme plátkami prerastenej slaninky a polejeme rozpusteným maslom, aby bolo mäkké a šťavnaté. Podávame s opekanými zemiakmi a kyslou bielou kapustou.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

bakteriálne infekcie plesňové infekcie (predovšetkým candida albicans) chronický kašeľ bronchitída - zápal priedušiek ochrana pred poškodením voľnými radikálmi tráviace ťažkosti a nafukovanie

500 g bravčovej krkovičky, oregano, ½ hlávky karfiolu, 2-3 mrkvy, trocha oleja, vegeta, 250 g ryže, hrášok na ozdobenie Na rozpálenom oleji opečieme mäso, pokrájané na väčšie kusy, podlejeme vodou a  dusíme. Pridáme ružičky karfiolu, na kocky nakrájanú mrkvu, oregano, vegetu a nakoniec hrášok. Keď sú všetky ingrediencie mäkké, odstavíme, premiešame s uvarenou ryžou a podávame ako hlavné jedlo.

CHALUPÁRSKY PEKÁČIK VEPŘO, KNEDLO, ZELO PO SLOVENSKY

VHODNÉ APLIKÁCIE OREGANA:

BRAVČOVÉ MÄSO S MRKVOU A KARFIOLOM

Bravčová krkovička, kúsok bôčika, cesnak, soľ, rasca, oregano, kúsok údeného masa, kyslá kapusta Krkovičku a bôčik natrieme cesnakom zmiešaným so soľou a oreganom, posypeme rascou a spolu s kúskom údeného mäsa pečieme. Príloha: vypracujeme zemiakové cesto, vytvarujeme valčeky, ktoré pokrájame na bobky a varíme v osolenej vode 3 až 5 minút, vyberieme a necháme odkvapkať. Príloha: z kvasenej kapusty vytlačíme šťavu, kapustu prevaríme, poriadne scedíme a premiešame s výpekom z mäsa.

1 kg bravčového pliecka alebo chudého bôčika, 2 klobásy, 2 cibule, 4 strúčiky cesnaku, grilovacie korenie, mletá rasca, oregano, soľ , zelenina Mäso nakrájame na kocky, osolíme a osmažíme na rozpálenom oleji. Pridáme na kolieska nakrájanú klobásu, cibuľu a plátky cesnaku. Podlejeme vodou a asi 1 hodinu pečieme v rúre. K  takmer mäkkému mäsu pridáme nakrájanú zeleninu (cukina, červená a  žltá paprika, paradajky), ochutíme grilovacím korením, rascou, oreganom a  zasypeme 100 g strúhaného syra. Dopekáme, kým sa syr roztaví. Podávame s chlebom.

rodina a zdravie

39


DOMÁCNOSŤ

DOMÁCNOSŤ

TIP AKO UŠETRIŤ Poradíme vám, ako urobiť z umývania pod tečúcou vodou šetrnejší variant voči životnému prostrediu a vašej peňaženke. Do misky nalejte vodu a v nej rozmiešajte umývací prostriedok. Odporúčané dávkovanie prostriedku je jedno streknutie (2 ml), aby sa vytvorila pena. Hubkou alebo kefkou tento roztok aplikujte na riad a umyte ho. Riad následne opláchnite pod tečúcou vodou. Potom už len nechajte odkvapkať alebo osušte.

Povedzme si stručne, ako umývať riad ručne... V dnešnej uponáhľanej dobe je umývačka riadu neoddeliteľnou súčasťou čoraz väčšieho počtu domácností. Napriek tomu však existuje množstvo riadu, ktorý sa v umývačke umyť nedá. Taktiež sú medzi nami mnohí „klasici“, korí umývajú riad ešte stále ručne. Poznáte ale správny postup pri takomto umývaní? Odborníci zo spoločnosti Henkel vám radi poradia. 40

rodina a zdravie

U

mývanie riadu patrí ku každodennej rutine snáď v  každej rodine. Ako umyť špinavý riad vie väčšina z  nás. No ako ho umyť dočista a  bez zbytočného plytvania času, vody, energie a  umývacieho prostriedku, to už tak zrejmé byť nemusí. Pri ručnom umývaní riadu rozlišujeme dva základné postupy. Zatiaľ čo jedni umývajú riad hneď po jeho použití, druhí čakajú až sa nahromadí väčšie množstvo a  potom riad umyjú naraz. Ďalšie škatuľkovanie prichádza hneď v nasledujúcom kroku, a to v rámci výberu metódy ručného umývania. Niektorí umývajú riad v dreze, do ktorého napustia vodu, iní pod tečúcou vodou. Ako teda správne postupovať?

UMÝVANIE RIADU V NAPUSTENOM DREZE Pre túto variantu umývania riadu je ideálne ak máte k  dispozícii dva drezy. Jeden na umývanie a  druhý na oplachovanie. Ak ich nemáte, môžete zvoliť variant s  výpo-

mocou lavóra, prípadne veľkého hrnca. Na umývanie používajte teplú vodu (cca 38 - 40 °C), na oplachovanie stačí studená. Drezy nie je nutné počas umývania mať naplnené vodou až po okraj, stačí ich naplniť do polovice. Umývací prostriedok dajte do umývacieho kúpeľa až po napustení vody, zabránite tým vytvorenie príliš veľkého množstva peny. Množstvo prípravku dávkujte podľa návodu, ktorý je k  dispozícii na zadnej strane každého balenia. Odporúčané dávkovanie prostriedku, aby sa vytvorila potrebná pena, sú 2 až 3 vstreknutia (na 5 l). Keď časom pena zmizne, je nutné prostriedok znova nadávkovať. Pre dosiahnutie najuspokojivejšieho výsledku, odporúčame umývať riad v  nasledujúcom poradí, a  to podľa krehkosti a  miery zašpinenia: sklo, porcelán, taniere, plastové a  drevené riady, príbory, hrnce a  panvice. Hrnce a panvice so zaschnutými zvyškami jedla namočte najlepšie hneď po varení do vody s  trochou prípravku na ručné umývanie riadu. Zvyšky potravín z  riadu vysypte do odpadkového koša alebo nádoby

pre bio odpad. Tekuté zvyšky vždy vylievajte do toalety, predíde tak možnému upchatiu odtoku a rúrok. Počas namáčania riadu by ste nemali zabúdať, že v takto napustenom dreze by mala byť vždy súvislá vrstva peny. Na hladine by sa taktiež nemali tvoriť mastné oká. Akonáhle pena zmizne a mastnota i  plávajúce nečistoty získajú prevahu, je nutná výmena vody. Lesk riadu dosiahnete bez práce použitím odkvapkávača, v  ktorom stojí riad zvisle. Príbory ukladajte do špeciálnej priehradky/samostatnej prieh-

radky na odkvapkávači a  vždy rukoväťou dole. Práve umytý riad tak schne hygienicky na vzduchu. Pri umývaní pohárov pre vás máme jeden praktický tip: ak poháre uložíte po umytí hore dnom na suchú utierku, poháre uschnú bez jedinej škvrny. Tento typ umývania riadu je najmenej náročným na spotrebu vody. Mnoho žien má ale voči takémuto umývaniu predsudky a  považuje ho za nehygienické. Spotreba vody je v tomto prípade cca 15 - 40 litrov (podľa dĺžky umývania a počtu riadu). rodina a zdravie

41


DOMÁCNOSŤ

ZAUJÍMAVOSTI

MÔŽE ZA ALZHEIMERA HYGIENA? S  diagnózou Alzheimerovej choroby sa stretávame stále častejšie a  za príčinu jej vzniku, podľa vedcov z  Cambridgeskej univerzity, je prehnaná hygiena a moderný životný štýl. Vedci porovnávali výskyt choroby v  192 krajín sveta. Zistili nielen to, že vo vyspelých krajinách je výskyt Alzheimera častejší, ale i  to, že sa táto degeneratívna choroba vyskytuje častejšie v mestách než na vidieku. Dlhodobé vystavovanie ľudského tela len minimu baktérií, vírusov a bacilov môže škodiť imunitnému systému. Organizmus je potom náchylnejší na choroby, o ktorých sa myslelo, že s imunitou bezprostredne nesúvisia.

ZDRAVÁ NÍZKOKALORICKÁ STRAVA

UMÝVANIE POD TEČÚCOU VODOU Ak ste vyznávačom umývania riadu pod tečúcou vodou, je vám zrejme jasné, že čím dlhšie je voda pustená (a  čím väčším prúdom tečie), tým sú náklady vyššie. Dobu umývania by sme teda ideálne mali minimalizovať. Ako to ale docieliť? V prvom rade by ste sa mali vyhnúť zdĺhavému drhnutiu. Riad so silne zašpinenými miestami nechajte najprv aspoň na chvíľu odmočiť. Potom už je postup úplne jednoduchý. Jediné pravidlo sa týka odporúčaného dávkovania umývacieho prostriedku - kvapka na hubku alebo riad (2 ml). Akonáhle hubka prestane peniť, je potrebné prostriedok znova nadávkovať. Tento typ umývania riadu je najviac náročný na spotrebu vody, ale aj elektrickej energie. Odporúča sa vypínať

vodu počas samotného umývania a  oplachovať umytý riad pod slabým prúdom. Spotreba vody: cca 20 - 70 litrov (podľa dĺžky umývania a počtu riadu).

VOĽBA UMÝVACIEHO PROSTRIEDKU Umývacích prostriedkov na ručné umývanie riadu je na trhu veľa. Vyberať môžete nielen z rôznych vôní, ale aj veľkosťou balenia. Napríklad výrobky značky Pur môžete použiť na všetky typy riadu, kuchynských potrieb alebo na čistenie kuchynských prístrojov a pracovných plôch. Pur je svojím zložením vhodný aj pre umývanie bez rukavíc. Tým, ktorí majú citlivejšiu pokožku, odporúčame zvoliť jednu z  variant Pur Balsam.

Aký vplyv má nízkokalorická diéta na dĺžku života, skúmali vedci na opiciach. Konkrétne na makakoch. Priemerná dĺžka života týchto zvierat v  zajatí je 26 rokov. Vedci z  Wisconsinského národného výskumného centra primátov zistili, že viac než polovica opíc, ktoré sa stali predmetom štúdie o nízkokalorickej strave, žila dlhšie než 30 rokov. Štúdia tiež ukázala, že zvieratá na normálnej strave mali takmer trikrát vyššie riziko vzniku ochorení súvisiacich s vekom než skupina na nízkokalorickej strave. Podľa vedcov rovnaký dopad obmedzenia kalórií o 30 percent by mohol mať aj na človeka. Žil by zdravšie i dlhšie.

TIPY A TRIKY –

AKO SA ZBAVIŤ ŤAŽKO ODSTRÁNITEĽNEJ NEČISTOTY

Starajte sa o¿zrak s¿výživovými doplnkami OCUVITE založenými na vedeckých poznatkoch

Pripáleniny

♥ Napustite do hrnca trochu vody, tak

®

aby pokrývala dno, pridajte prostriedok na umývanie riadu alebo jedlú sódu a ľahko vodu ohrejte.

Omega 3 mastné kyseliny – DHA Zaschnuté škvrny od kávy, čaju

DHA je dôležitá pre udržanie dobrého zraku. Je ju možné získaþ zo stravy alebo z¿výživových doplnkov.

♥ Odporúčame použiť viac umývacieho prostriedku, alebo jemný abrazívny prostriedok, prípadne jedlú sódu.

Luteín a¿zeaxanthin

Farebné mapy na nerezovom riade

Antioxidanty – vitamíny C, E a¿zinok

Tieto karoténoidy sa nachádzajú v¿centrálnej đasti sietnice zodpovedajúcej za ostré videnie.

Prispievajú k¿ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.

♥ Zahrejte 1 liter vody s jedlou sódou alebo citrónovou šťavou (2-3 polievkové lyžice). Následne riad namočte do roztoku, nechajte chvíľu pôsobiť, umyte hubkou a opláchnite.

s Omega 3

Neutralizácia pachov - ryby, mäso, cesnak atď.

42

rodina a zdravie

OCU/SK/54/02/2014 4/02/2014

♥ Na odstránenie rôznych pachov použite bežný umývací prostriedok a kefu, ktorou riad poriadne vydrhnite. Ak pach nezmizne, použite na neutralizáciu citrón alebo jedlú sódu.

L _lelZefbdea

EY^hWdWphWakpWbe [d| dWl[Z[YaY^fepdWjaeY^

www.ocuvite.sk divízia Valeant Slovakia s.r.o., LogiBox, MokráĈ záhon 4, 821 04 Bratislava, www.bausch.sk , www.valeant.eu, Tel.: +421 2 3233 4900, Fax: +421 2 3233 4920

Naše oči potrebujú tréning S  mnohými chorobami, na ktoré kedysi zomierali milióny ľudí, sa dnes už takmer nestretneme. Ľudia však nie sú zdravší a za to môžu civilizačné choroby, pod ktoré sa podpísal stres, znečistené ovzdušie a hektický životný štýl, v ktorom niet času myslieť na zdravie. (Alebo sa príliš spoliehame na modernú medicínu.)

žmurkanie, aby sme zvýšili produkciu sĺz a zlepšili výživu rohovky.

Počítače sú neodmysliteľnou súčasťou nášho života preto treba, aby by sme možné zdravotné riziká minimalizovali. Možno aj tým, že prestávku nevyužijeme na fajčenie, ale na tréning očí a  chrbtice a  na pojedanie kúskov zeleniny a  ovocia. Pod civilizačné ochorenie sa môže čo Takých, v  ktorých sa nachádza napríklad zinok, alebo vitamín C, nevidieť podpísať aj taká Vyskúšajte! a  E, a  vďaka tomu nás bežná činnosť, akou Najprv niekoľkokrát chránia pred pôsobením je práca s  počítačom. silno stisnite viečka voľných radikálov. NapPresedíme pri ňom k sebe. Potom uvoľnene ríklad mrkva, orechy, osem, desať i  viac hodín denne, čo sa nevyhnutne žmurkajte v rytme dychu slnečnicové jadierka poskytujú potrebné živiny odrazí na našom zdraví. – napríklad na našim očiam a  chrúmaDokazujú to aj mnohé 6 žmurknutí nádych nie zároveň znižuje streštúdie – a výsledok? Naja na 6 žmurknutí sové napätie. viac trpia svaly, chrbtica výdych. a  pochopiteľne oči, pre ktoré je to extrémna námaha. Pália nás Nie je jednoduché sledovať každodenne a režú, pretože máme pohľad sústredený na dodržiavanie zásad správneho životného jediný bod na monitore. Menej žmurkáme, štýlu, či zloženie životosprávy. Ak máte oči vysychajú a  sú aj náchylnejšie na zá- pocit, že váš organizmus nedostáva paly spojoviek. Každý takýto zápal oko dostatočné množstvo živín, zvážte užívanie poškodzuje. Aj preto by sme mali očiam výživových doplnkov, ktoré ponúkajú dopriať živiny, nezanedbávať pitný režim vyvážené množstvo pre zdravie očí potrebani tréningy na uvoľnenie očných svalov. ných látok. Jedným z  nich môže byť naOsvedčeným tréningom pre oči je časté príklad aj Ocuvite® Complete.


♥ ŠTÝL

ŠTÝL

NIEKOĽKO DOBRÝCH RÁD A TIPOV: ♥

CITRÓNY PRE ZDRAVIE A KRÁSU

Potieranie ďasien šťavou z citróna pornáha zastaviť krvácanie a spevniť ďasná.

Potieranie nechtov kúskom citrónu pomáha pri záderoch, lámaní nechtov a bielych škvrnách na nechtoch, čo väčšinou svedčí o nedostatku zinku a vápniku v orqanizme.

Citrónovou šťavou môžete potrieť kožu po uštipnutí hmyzom alebo včelom bodnutí, pri svrbení, výskytu akné či niektorých typoch ekzémov.

Citrón má veľkú ozdravnú silu. Väčšina z nás vie, že je bohatým zdrojom vitamínu C, a preto čas od času citróny užíva. Šťava z čerstvého citróna, pridaná do pohára vody v teplom

Vtieranie citrónovej šťavy do pokožky hlavy pomáha pri infekciách skalpu a pri vypadávaní vlasov.

počasí najviac osvieži. Ak se užíva pravidelne, je účinnou prevencou pred nachladnutím a posilňuje imunitný systém. Citrón tiež pri-

Citrónová šťava odstraňuje usadené soli z organizmu. Pri dne a iných problémoch klbov, sa odporúča každodenné pitie zriedenej šťavy z citróna a potieranie kostných výrastkov.

dávame pre zlepšenie chuti do šalátov, nátierok a rozličných pokrmov. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môže byť citrón využitý aj pre zdravie i krásu.

CITRÓN JE NAJLEPŠIA MEDICÍNA Citrón zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Obsah glukózy a  minerálov nahradzuje tie straty, ktoré vypotíme počas letných horúčav. Bolo preukázané, že pravidelné užívanie citrónov odstraňuje bolesti hlavy, zmierňuje tráviace potiaže a dokonca pomáha I’uďom pri pocitoch úzkosti. Citrón stimuluje krvnú cirkuláciu, znižuje arteriálny tlak a aktivuje črevnú a  žlčovú sekréciu. Inými slovami podporuje celkový pocit dobrého zdravia. Čo by sme mali mať na pamäti je, že citrón máme užívať riedený. Môžete začať svoj deň citrónovou šťavou priliatou do pohára teplej vody. Táto kombinácia prečisťuje organizmus od toxínov a  odpadových látok. To sa samozrejme prejaví na vašej pokožke. Bude čistá a  žiarivá. Tí, ktorí si kontrolujú svoju váhu, určite pocítia blahodárne účinky cit-

44

rodina a zdravie

rónu v tomto smere. Ako kozmetická zložka môže byť citrón použitý na mnohoraké spôsoby. Jediné pravidlo, ktoré treba dodržať je, že citrón musíte používať v  riedenej forme. Neriedený by mohol byť príliš ostrý pre vašu pokožku. Neriedený citrón je možné použiť na tie časti tela, ktoré majú od prírody hrubšiu vrstvu kože. Napríklad tmavé lakte potierajte polkou citrónu a  potom umyte vodou. Za čas sa tak pokožka prečistí a farba zosvetlí.

IDEÁLNA PLEŤOVÁ VODA NA RUKY Citrón môže byť aplikovaný ako pleťová voda na ruky. Pri drsnej koži trite v rukách kryštálový cukor spoločne s  citrónovou šťavou, kým sa cukor nerozpustí. Potom umyte vodou. Ak to budete robiť pravidelne, zlepší se vám textúra pokožky na rukách.

Citróny obsahujú éterické oleje, ktoré pomáhajú rozpúšťať žlčové kamene, majú antibakteriálne účinky a znižujú horúčku. Pitie citrónovej šťavy a jej pridávanie do rozličných šalátov prečisťuje pečeň a obličky.

♥ PERFEKTNÉ OŠETRENIE MASTNEJ PLETI Mastná pleť môže mať vel’ký úžitok z ošetrenia citrónom. Zried’te šťavu z polky citróna v pohári vody a použite pre umytie tváre. Ak by pleť reagovala citlivo, pridajte vodu. Potom jemne osušte pleť uterákom. Citrón pomáha obnoviť rovnováhu kyselín a  zásad na povrchu kože a  odstraňuje prebytočný maz. Najmä v lete, kedy má pleť väčšiu tendenciu k  tvorbe mazu, môže byť toto ošetrenie vel’mi prospešné. Citrónovú vodu je možné zmraziť do I’adových kociek.

Zabal’te kocku do čistej vreckovky a jemne potierajte mastné miesta. Neredukuje to iba maz, ale táto procedura je aj vel’mi osviežujúca. Niektorí I’udia však majú veľmi citlivú pleť. Ak vás začne pokožka svrbieť či páliť, prestaňte citrón používať.

“čajovej vody”. Povarte použité čajové lístky v dostatočnom množstve vody a potom tekutinu schlad’te. Prikvapkajte citrónovú šťavu a  použite na posledné opláchnutie vlasov. Táto procedúra dodá vlasom žiarivý lesk a oživí ich farbu.

SKVELÝ VLASOVÝ KONDICIONÉR

CELKOVÁ STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ S CITRÓNOM

Citrón môže byť použitý aj ako vlasový kondicionér. Pridajte šťavu z  citrónu  do hrnčeka s vodou a použite na posledné opláchnutie vlasov. Citrón možno pridať do

Vzhl’adom k  početným užitočným vlastnostiam, je citrón používaný ako účinná zložka do krémov a  pleťových vôd. Bol použitý spoločne s  aloe vera pre vyt-

Je skutočne zvláštne, že citrónová šťava, ktorá je vlastne kyslá, v organizme pôsobí zásadito a citrón neutralizuje nadmernú produkciu kyseliny sol’nej v žalúdku. Tým pádom citrón môže byť aj účinným pomocníkom pri pálení žáhy.

Pravidelné pitie zriedenej citrónovej šťavy zlepšuje trávenie, stimuluje produkciu žlče, reguluje telesnú váhu, znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a pôsobí proti trombóze.

rodina a zdravie

45


♼ ŠT�L

ZDRAVIE

VitamĂ­n C:

♼ chråni organizmus pred pôsobením ♼ ♼

ĹĄkodlivĂ˝ch lĂĄtok (napr. vol’nĂŠ kyslĂ­kovĂŠ radikĂĄly, dusiÄ?Ĺˆany) povzbudzuje imunitnĂ˝ systĂŠm urĂ˝chl’uje hojenie rĂĄn

Éterický citrónový olej:

♼ osvieĹžuje a vyjasĹˆuje myĹĄlienky ♼ pĂ´sobĂ­ proti bolesti hlavy ♼ mĂĄ antiseptickĂŠ a dezinfekÄ?nĂŠ ♼ ♼ ♼ ♼ ♼ ♼ ♼ ♼ ♼ vorenie Ä?istiaceho krĂŠmu, ktorĂ˝ pomĂĄha zbaviĹĽ pokoĹžku neÄ?istĂ´t, bez toho aby pritom naruĹĄoval prirodzenĂ˝ ochrannĂ˝ plĂĄĹĄĹĽ a  rovnovĂĄhu kyselĂ­n a  zĂĄsad. CitrĂłnovo-kurkumovĂ˝ krĂŠm je urÄ?enĂ˝ k  pouĹžitiu pred kĂşpel’om alebo namiesto mydla pre I’udi so suchou; dehydratovanou a citlivou pokoĹžkou, ktorĂ˝m vadĂ­ chlĂłrovanĂĄ voda. CitrĂłn je silnĂ˝ prĂ­rodnĂ˝ Ä?istiaci prostriedok. CitrĂłn je ovocie bohatĂŠ na vitamĂ­n C, ktorĂŠ nĂĄm iste prospeje v pochmĂşrnych zimnĂ˝ch dĹˆoch k  povzbudeniu imunity proti infekÄ?nĂ˝m ochoreniam. Asi väÄ?ĹĄina z  nĂĄs pouŞíva citrĂłny k  ochuteniu Ä?aju; no citrĂłny sa dajĂş vyuĹžiĹĽ i  inĂ˝mi spĂ´sobmi a  ich ĂşÄ?inky bĂ˝vajĂş niekedy temer zĂĄzraÄ?nĂŠ.

CITRĂ“NY A REUMA CitrĂłny pri lieÄ?be reumatizmu pouŞívĂĄme dvojakĂ˝m sposob om. Za prvĂŠ sa kaĹždĂ˝ deĹˆ citrĂłnovou ĹĄĹĽavou natierame a  za druhĂŠ uŞívĂĄme citsonovĂş ĹĄĹĽavu vnĂştorne. VonkajĹĄie pouĹžitie:

CitrĂłn vymaÄ?kĂĄme do nekovovej nĂĄdoby a doplnĂ­me trochou vody. Po vykĂşpanĂ­ a vy-

46 rodina a zdravie

suťení natrieme telo touto zriedenou citrónovou ťżavou. Namiesto citrónu moŞno pouŞiż i jablkový ocot. VnútonÊ pouŞitie:

PrvĂ˝ Ä?eĹˆ pijeme ĹĄĹĽavu z  jednĂŠho citrĂłna, a  to hodinu pred jedlom alebo hodinu po jedle. DruhĂ˝ deĹˆ vypijeme ĹĄĹĽavu z  dvoch citrĂłnov, tretĂ­ deĹˆ z troch citrĂłnov. Na tejto dĂĄvke vydrŞíme týŞdeĹˆ alebo ĹĄtrnĂĄsĹĽ dnĂ­ a  potom pitie citrĂłnovej ĹĄĹĽavy preruĹĄĂ­me. ÄŽalĹĄou moĹžnosĹĽou sĂş v rĂşre vel’mi pomaly peÄ?enĂŠ citrĂłny. OstrĂşhanĂ˝ citrĂłn peÄ?ieme 15 aĹž 20 minĂşt (nesmie prasknúż). PrvĂ˝ deĹˆ zjeme 1 citrĂłn. DruhĂ˝ deĹˆ 2 citrĂłny a  tretĂ­ deĹˆ 3 citrĂłny. Ak sa nĂĄm podarĂ­ na tejto dĂĄvke zostaĹĽ, vydrŞíme na nej 15 – 20 dnĂ­. Ak nie, klesneme napr. na 1 citrĂłn denne. PeÄ?enĂ­m sa v citrĂłnoch vytvĂĄra prĂ­rodnĂĄ kyselina salicylovĂĄ, teda rovnakĂĄ protizĂĄpalovĂĄ a  protibolestivĂĄ lĂĄtka, ktorĂĄ tvorĂ­ chemicky vyrobenĂ˝ acylpyrĂ­n. CitrĂłn pomĂĄha k  vyÄ?isteniu tela, zbaveniu sa hlienov a  k  dezinfekcii. CitrĂłny sĂş vĂ˝bornĂ˝m zdrojom vitamĂ­nu C a  ĂŠterickĂŠho citrĂłnovĂŠho oleja. CitrĂłny mĂ´Ĺžeme pouĹžiĹĽ pre povzbudenie organizmu i  pre podpornĂş lieÄ?bu niektorĂ˝ch ochorenĂ­.

ĂşÄ?inky mĂĄ adstringentnĂ˝,sĹĽahujĂşci ĂşÄ?inok povzbudzuje peÄ?eĹˆ k vyluÄ?ovaniu ĹĄkodlivĂ˝ch lĂĄtok z organizmu povzbudzuje trĂĄvenie zniĹžuje krvnĂ˝ tlak priaznivo pĂ´sobĂ­ na pleĹĽ, mĂĄ bieliace ĂşÄ?inky pĂ´sobĂ­ protizĂĄpalovo, moÄ?opudne a proti choroboplodnĂ˝rn zĂĄrodkom v moÄ?ovĂ˝ch cestĂĄch zmierĹˆuje kĹ•Ä?e a pĂ´sobĂ­ protizĂĄpalovo a protiparazitĂĄlne pri Ä?revnĂ˝ch ochoreniach (hnaÄ?ky, nadĂşvanie) tĂ­ĹĄi bolesĹĽ pri dne, ĹžlÄ?ovĂ˝ch kameĹˆoch a reumatizme zniĹžuje teplotu a pĂ´sobĂ­ protizĂĄpalovo pri ochoreniach dĂ˝chacĂ­ch ciest a pri chrĂ­pke

CitrĂłnovĂĄ ĹĄĹĽava mĂ´Ĺže zmierniĹĽ rĂ´zne zdravotnĂŠ potiaĹže:

♼ zĂĄpalovĂŠ ochorenia ♼ ĹžlÄ?ovĂŠ kamene ♼ arteriosklerĂłza

VonkajĹĄie pouĹžitie citrĂłnovej ĹĄĹĽavy mĂ´Ĺže pomĂ´cĹĽ pri:

♼ aknÊ ♼ oparoch (herpes) ♼ poťtípaní hmyzom ♼ svrbení koŞe ♼ lupinåch vo vlasoch ♼ bradaviciach ♼ pigmentaciåch

TvĂĄr prezradĂ­, Ä?o sa deje v tele Z tvĂĄre sa dĂĄ vyÄ?Ă­taĹĽ oveÄža viac, neĹž len vrĂĄsky alebo inĂŠ nedostatky vaĹĄej pleti. PodÄža Ä?Ă­nskej metĂłdy diagnostika z tvĂĄre, ktorĂĄ je starĂĄ tisĂ­ce rokov, tvĂĄr je zrkadlom duĹĄe i vnĂştornĂ˝ch orgĂĄnov. PodÄža nej urÄ?itĂŠ Ä?asti tvĂĄre sĂşvisia s naĹĄimi orgĂĄnmi alebo zĂłnami. KeÄ? v tele vznikĂĄ problĂŠm, premietne sa to na tvĂĄri, naprĂ­klad zmenĂ­ sa farba alebo napätie pokoĹžky.

OPUCHY POD OÄŒAMI

PRIEÄŒNA VRĂ SKA NA BRADE

SlznĂŠ vaÄ?ky ukazujĂş na problĂŠmy s  moÄ?ovĂ˝m mechĂşrom a  obliÄ?kami. V  kaĹždom prĂ­pade treba zlepĹĄiĹĽ pitnĂ˝ reĹžim a  robiĹĽ cviky na posilnenie panve.

Z  tejto vrĂĄsky sa dĂĄ vyÄ?Ă­taĹĽ genetickĂĄ dispozĂ­cia na kĹ•Ä?ovĂŠ Ĺžily. Denne krúŞte a hĂ˝bte nohami tak Ä?asto, ako je to moĹžnĂŠ.

OVISNUTÉ VIEÄŒKA

BacuÄžatĂĄ tvĂĄr naznaÄ?uje, Ĺže v rĂĄmci lĂĄtkovej vĂ˝meny sa zle spracovĂĄvajĂş uhÄžohydrĂĄty (sacharidy).

PokiaÄž je hornĂŠ vieÄ?ko povolenĂŠ alebo prĂ­liĹĄ silnĂŠ, pravdepodobne vĂĄm horĹĄie pumpuje srdce a mali by ste ho posilniĹĽ pomocou vitamĂ­nov.

NAPUCHNUTĂ TVĂ R

ZAPADNUTÉ OÄŒI KeÄ? sĂş oÄ?i prĂ­liĹĄ vzadu a nad vrchnĂ˝m vieÄ?kom sa tvorĂ­ viditeÄžnĂĄ priehlbina, mĂĄte urÄ?ite nedostatok energie, rĂ˝chlo sa unavĂ­te a strĂĄcate kondĂ­ciu. Vitalitu vĂĄm dodajĂş vitamĂ­ny a Şelezo.

TIENE OKOLO PIER

eSHOP

LeVia cesta zdravia

HnedastĂŠ alebo ĹžltkastĂŠ sfarbenie v oblasti Ăşst je typickĂ˝m prejavom problĂŠmov so spaÄžovanĂ­m a premenou tukov. Pravidelne pite zĂĄzvorovĂ˝ Ä?aj, ktorĂ˝ preÄ?istĂ­ celĂ˝ organizmus.

ZVISLÉ VRĂ SKY NA HORNEJ PERE NaznaÄ?ujĂş zlĂş funkciu tenkĂŠho Ä?reva a vaĹĄe telo mĂĄ zrejme mĂĄlo ĹživĂ­n. Tento problĂŠm mĂ´Ĺžu zmierniĹĽ homeopatikĂĄ a  preparĂĄty z minerĂĄlnych solĂ­.

BIO-EKO-RACIO

NAPUCHNUTĂ DOLNĂ PERA Ukazuje na pomalĂş prĂĄcu Ä?riev. PomĂ´cĹĽ mĂ´Ĺžu masĂĄĹže, sviĹžnĂŠ cviÄ?enie, tanec alebo rĂ˝chla chĂ´dza.

VYRĂ Ĺ˝KY NA BRADE CitrĂłnom by sa mali vyhĂ˝baĹĽ Äžudia, ktorĂ­ trpia alergiou na citrusovĂŠ plody. Alergia sa prejavuje naprĂ­klad koĹžnĂ˝mi vyrĂĄĹžkami, dĂ˝chacĂ­mi potiaĹžami Ä?i migrĂŠnou po poĹžitĂ­ citrĂłnov. Vel’kĂŠ mnoĹžstvo citrĂłnovej ĹĄĹĽavy naraz mĂ´Ĺže svojou kyslosĹĽou poĹĄkodiĹĽ zubnĂş skiovinu.CitrĂłny vo väÄ?ĹĄej miere by nemali byĹĽ podĂĄvanĂŠ ani vel’mi malĂ˝m deĹĽom.

♼

PokoĹžka so ĹĄirokĂ˝mi pĂłrmi a  Ä?astĂŠ vyrĂĄĹžky na brade hovoria, Ĺže vaĹĄe hormĂłny sĂş ako na hojdaÄ?ke. ÄŒasto sa objavujĂş poÄ?as menĹĄtruĂĄcie, skĂşste preparĂĄty z vitexu jahĹˆacieho, ktorĂ˝ upravuje a reguluje hormonĂĄlnu nerovnovĂĄhu.

HLBOKĂ JAMKA V BRADE BĂ˝va dediÄ?nĂĄ, ale ak sa objavĂ­ sama od seba, mĂ´Ĺžu sa za tĂ˝m skrĂ˝vaĹĽ ĹĽaĹžkosti s chrbticou. Ak sa vĂĄm v poslednom Ä?ase zmenilo i drĹžanie tela, obrĂĄĹĽte sa radĹĄej na odbornĂŠho lekĂĄra.

60(72Ăż2-(0( www .levia.sk


♥ ZDRAVIE

ZDRAVIE

OBLIČKY starnú s naším vekom Za jediný deň prefiltrujú obličky asi 200 litrov krvi. Vďačíme im za to, že odstraňujú odpadové látky z tela, regulujú množstvo vody

POTRAVINY S VYSOKÝM OBSAHOM PURÍNOV

a minerálnych látok. Stoja zároveň za zdržaním kyslosti vnútorného

Puríny nájdeme najmä v živočíšnych potravinách. Najviac sú zastúpené vo vnútornostiach (pečeň, obličky, mozoček), v údeninách, mäse a zverine. Puríny obsahujú aj koreninové zmesi (sójové omáčky, mäsové kocky). Nájdeme ich aj v rybacích konzervách (šproty a ryby v oleji). Na puríny sú tiež bohaté strukoviny a niektoré druhy zeleniny (špenát, karfiol, figy, červená repa).

prostredia, aktivizujú tvorbu červených krviniek, produkujú hormón kalcitriol, známy ako aktívny vitamín D, ktorý pomáha kontrolovať hladinu vápnika a udržiavať zdravé kosti.

P

o šesťdesiatke sú obličky najzraniteľnejšie. Znižuje sa ich funkčnosť a  pridružujú sa iné ochorenia, predovšetkým srdcovocievne, ktoré ich stav ešte zhoršujú. S  ochorením obličiek súvisí hromadenie tekutiny v tele, zvyšovanie krvného tlaku, zadržiavanie toxínov i  kôrnatenie ciev. Ak by sme sa o  obličky dobre starali, nemuselo by dôjsť k ich chronickému stavu a znížilo by sa aj riziko týchto a ďalších sprievodných ochorení. Vzťah medzi obličkami a  srdcom je od roku 2008 zadefinovaný ako kardiorenálny syndróm. „Nie nadarmo sa hovorí, že ak chceš mať v  poriadku srdce, daj si najprv do poriadku obličky,“ povedal Juraj Demeš, hlavný odborník ministerstva zdravotníctva pre nefrológiu. „Rizikovými pacientmi sú

48

rodina a zdravie

aj ľudia s  diabetom, no len jeden z  piatich chodí pravidelne na vyšetrenie prítomnosti bielkovín v moči, ktoré môže odhaliť zníženú funkciu obličiek. Prídu až vtedy, keď začínajú bolestivé koliky,“ dodal.

ABY NEBOLO NESKORO O zlyhaní obličiek hovoríme pri poklese ich funkcie na 10 až 20 percent normy. Strácajú schopnosť vylučovať odpadové látky a  vodu a  naruší sa rovnováha solí a  kyslosti organizmu. Môže sa znížiť množstvo moču, organizmus zadržiava vodu, v  dôsledku čoho vznikajú opuchy. Hromadenie vody v pľúcach môže dokonca ohroziť život. Najčastejším príznakom zníženej činnosti obličiek je časté alebo bolestivé močenie a  bolesť v  oblasti krížov. Netreba podceniť ani ranné opuchy očí alebo večerné opuchy členkov. Príznakmi bývajú i  bolesť hlavy, slabosť, rýchla únava, nechutenstvo, zvracanie, zvýšený pocit smädu, bledá koža. Pri akomkoľvek príznaku treba ísť na vyšetrenie. Niekedy sa na vyšetrenie obličiek používa fyzikálny spôsob – tapotement – čiže ľahké poklepanie vonkajšou hranou ruky na oblasť obličiek, čo býva pri zápaloch obličiek bolestivé miesto. Keď prvé vyšetrenia, testy krvi a moču upozornia na zníženú činnosť obličiek, lekár by mal urobiť doplňujúce vyšetrenia. Používajú sa zobrazovacie techniky ako ultrazvuk, počítačová tomografia (CT) a magnetická rezonancia, ktoré odhalia nezvyčajné výrastky a prekážky v močových cestách. V niektorých prípadoch sa môže urobiť odber malej vzorky obličkového tkaniva (hlavne na účely presnej diagnózy obličkového ochorenia).

SPRIEVODNÉ OCHORENIA OBLIČIEK Ak obličky zlyhávajú, môže sa objaviť viacero sprievodných ochorení. Napríklad málokrvnosť (anémia), ktorá vzniká nízkou tvorbou červených krviniek. Prejavuje sa bledou pokožkou, únavou, dýchavičnosťou a točením hlavy. Ak trvá dlho, môže spôsobiť srdcovú slabosť a ďalšie srdcovocievne komplikácie. Choré obličky spôsobujú aj vysoký krvný tlak a platí to aj naopak – nedostatočne liečený vysoký krvný tlak výrazne poškodzuje obličky a rýchlo zhoršuje ich funkcie, keďže likviduje celý cievny systém vrátane jemných krvných ciev v  obličkách. Poškodené cievy potom nedokážu účinne filtrovať krv a zbavovať ju odpadových látok. Vysoká hladina kyseliny močovej tiež súvisí s ochorením obličiek. Táto kyselina vzniká pri látkovej premene tzv. purínov, ktoré sa tvoria v  tele alebo ich prijímame v  strave. Vysoká hladina sa nemusí nijako prejaviť,

inokedy však podporí tvorbu močových kameňov alebo poškodí obličky v dôsledku ukladania kryštálikov kyseliny močovej v  tkanive obličiek. Ochorenie kĺbov – dna, tiež vzniká ukladaním kryštálikov kyseliny močovej v  kĺbe, to spôsobuje následný zápal sprevádzaný silnými záchvatmi bolesti, najčastejšie kĺbu palca na nohe. Pacienti s ochorením obličiek majú oslabenú obranyschopnosť, sú teda viac náchylní na ťažšie liečiteľné infekčné ochorenia. Pri chronickom ochorení obličiek je porušená rovnováha vápnika a  fosforu v  krvi, v  obličkách sa netvorí dostatok aktívneho vitamínu D, čo zhoršuje vstrebávanie vápnika z  potravy. Dôsledkom je, že kosti strácajú pevnosť, objavuje sa bolesť a hrozí vyššie riziko zlomenín.

OBLIČKY MAJÚ RADY TEPLO A VODU Medzi príčiny chronického ochorenia obli-

čiek okrem genetických predispozícií, cukrovky a  vysokého tlaku patria aj obličkové kamene a  opakujúce sa zápaly močového mechúra. Obličky sú náchylné na chlad, preto sa treba primerane počasiu obliekať a hlavne zakrývať partie bruška a krížov. Časté zápaly mechúra prechádzajú do chronických a  baktérie niekedy napadnú i  samotné obličky. Zápaly stoja aj za obličkovými kameňmi. Príjem vody by nemal klesnúť pod 1,5 litra vody denne. Preplachovaním obličiek sa vyplavujú škodliviny a  neustála obmena moču zabraňuje choroboplodným zárodkom páchať zlo. Preliečia i  brusnicové šťavy či samotné brusnice. Urologický čaj v  ťažších stavoch veľmi nepomáha, skôr poslúži v  rámci pitného režimu. Zmeniť treba aj jedálny lístok, najmä obmedziť vyprážané jedlá a celkovo znížiť spotrebu mäsa a soli, lebo veľa živočíšnych bielkovín podporuje tvorbu močových kameňov. O to viac treba konzumovať ovocie a zeleninu.

POTRAVINY S NÍZKYM OBSAHOM PURÍNOV Tieto potraviny sa odporúčajú pri dne. Z ovocia predovšetkým čerešne, pomaranč, brusnice a zo zeleniny zemiaky a koreňová zelenina Málo purínov obsahujú aj tmavé a biele pečivo a nízkotučné mliečne výrobky. Z tukov sú vhodné kvalitné za studena lisované oleje (panenský olivový olej) a v rozumnej miere morské aj sladkovodné ryby. Relatívne nízke množstvo purínov obsahujú huby, varené vajíčka a kvalitná šunka, ale tiež v obmedzenom množstve. Z nápojov nie je vôbec vhodný alkohol vrátane piva a vína. Obmedziť treba konzumáciu kávy a čajov. Naopak, dôležité je piť dostatočné množstvo čistej vody, bylinkové čajov, najmä žihľavového na prečistenie.

rodina a zdravie

49


AREÁL ROZÁLKA ZÁLK KA K A V PEZIN PEZINKU IN NKU VÁS POZÝVA NA

9.5. - 11.5.

Donau-Bohemia Trophy Drezúrne preteky o pohár rektora PEVŠ

Westernová hobby liga (WHL)

10.5.

23.5. - 25.5. LINDE GRAND PRIX, Pezinok 27.6. - 29.6. Rozálka Cup 2014

Voltížne preteky kvalifikácia na svetové jazdecké hry 17.7. - 20.7.

Pohár národov a Svetový pohár (CSIOJ/Ch/YH, CSI2*-W)

12.9. - 14.9.

38. ročník PRIVAT BANKA - PEUGEOT GRAND PRIX o malokarpatský strapec Majstrovstvá SR v skoku na koni 2014

Viac info na: www.rozalka.sk. Areál Rozálka, Rozálka 9, Pezinok

Vstup na všetky podujatia je voľný!


Svetoznámy Macedónec Mgr. Ivan Georgiev hovorí o svojom objave, ktorý pomáha pri všetkých druhoch rakoviny – o jedinečnom, prírodnom produkte Varumine

Mgr. Georgiev:

„Vyliemil som Fidela Castra od rakoviny“

Varumin je doplnok výživy v tekutom stave, vyroberobeobený je kombinovaním veľkého počtu liečivých rastr lín, ktorý pomohol mnohým v medikácii malígnych gn nych a benígnych nádorov. Varumin je prírodný produkt bylinného pôvodu. Je doplnkom výživy v podobe perorálneho roztoku. Zložený je z dvoch jednotiek: Varumin® 1 a Varumin® 2, ktoré sa kombinujú a  používajú sa spoločne. Varumin posilňuje imunitu a  úspešný je aj v medikácii proti rakovine, používa sa na medikáciu všetkých nádorov v skorých fázach a vo fáze metastázy, nezávisle od toho kde sa nádor nachádza. Najčastejšie sa používa ako doplnok štandardnej terapie zhubných nádorov. Za krátky čas posilňuje odolnosť organizmu (imunity) a  zlepšuje celkový stav organizmu. Ďakujúc Varuminu je úspešne vyliečený veľký počet nádorov, ako malígnych tak aj benígnych. „Testované boli všetky účinné zložky tohto výrobku a  dospelo sa k  záveru, že nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Vykonané boli aj tri klinické štúdie, z  ktorých jednu vypracoval prof.dr. sci Sibin Ilič, expert pri Svetovej zdravotnej organizácii za onkológiu a  gynekológiu a  expert Spojených národov. Pracoval na nej 10 rokov a  prišiel k  záveru, že je Varumin efektívny. Na klinickej štúdii sa pracovalo aj v  Macedónsku, na Klinickom oddelení gynekológie a  onkológie ako aj na Ústave pre predklinickú a  klinickú farmakológiu a  toxikológiu, na ktorú sa podpísal prof.dr. sci Stojmir Petrov. Výsledky ukázali, že pomáha pri všetkých formách rakoviny“- vysvetľuje Mgr. Ivan Georgiev, výrobca a  majiteľ originálnej receptúry Varuminu farmaceutického priemyslu – INTER EVROGENEKS, Novo Selo, Macedónsko. INTER EVROGENEKS má viac ako tridsať ročné skúsenosti v  objavovaní a  výrobe liekov, diétnych výrobkov a  čajov. Všetky výrobky tejto známej spoločnosti sú vyrobené po vlastnej originálnej a unikátnej receptúre. Firma sa okrem toho

min používať preventívne. miin p m po ou užžívvať ať p revveen re nttív ívn

zaoberá aj pestovaním liečivých rastlín, za potrebyy vlastnej výroby. Mgr. Ivan Georgiev zakončil vysokú školu atomistiky vo Vinči, na Strojárenskej fakulte v Novom Sade, v  Srbsku. Keďže sa od detstva zaujímal o  rastliny a  o  ich liečivé vlastnosti, v  Skopji získal diplom na Poľnohospodárskej fakulte, a  napokon získal titul magistra v Ľubľane, v Slovínsku na Farmaceutickej fakulte v odbore liečivých rastlín. „Ešte v  detstve som sa začal zaoberať, zbierať a  študovať rastliny. Neexistuje pohorie v  Macedónsku ani v  bývalej Juhoslávii, na ktorom som nebol aspoň päť krát vyhľadávajúc rastliny. Po návrate domov, do Nového Sela, experimentoval som, zmiešaval som byliny, pripravoval čaje a  balzamy. Ich efektívne vlastnosti som skúšal na sebe, mame, rodine, susedoch a priateľoch. Na začiatku som z  liečivých rastlín robil iba čaje a  balzamy a  potom som si kúpil stroje a zariadenia na extrakciu. Varumin® je vyrobený v  1985 roku a  v  roku 2001 je oficiálne registrovaný ako liek a spustený je do predaja. Varumin bol zaregistrovaný ako liek Ministerstvom zdravotníctva v Macedónsku. Momentálne si ho môžete vyhľadať vo vyše desiatich krajinách, ako sú: Švajčiarsko, Švédsko, Nórsko, Chorvátsko, Slovinsko, Srbsko, Bulharsko, Grécko, Spojené arabské emiráty a  v  iných štátoch. Varumin si vyhľadávajú ľudia s  malígnymi alebo benígnymi nádormi s metastázou alebo bez metastázy. Našťastie, bez ohľadu nato kde majú rakovinu, či už na mozgu, na pľúcach, pečeni, pankreasy, vo všetkých prípadoch je Varumin účinný,“ hovorí Mgr. Georgiev. V  čase, keď začiatkom septembra

www.varumin.sk

v  roku 2011 svetom obišla informácia o  smrti Fidela Castra, Mgr. Georgiev si v  tých dňoch na Kube s ním vypíjal čaj. Spoločne sa smiali novinárskej kačici. Po niekoľkých dňoch, bývalý prezident Kuby Castro, dal vyhlásenie venezuelskej televízii a tým poprel lži o jeho smrti. Ďakujúc Georgievu, ktorý pred tridsiatimi rokmi našiel perfektný vzorec a  na liečivej osnove vyrobil liek proti rakovine, ktorý nazval Varumin, Castro dodnes žije. So svojim výrobkom Mgr. Ivan Georgiev vyliečil od rakoviny prsníka Mirjanu Markovič, manželku bývalého prezidenta Juhoslávie Slobodna Miloševiča, ešte v čase, kým bol Miloševič nažive a  na slobode. Potom, Franju Tudjmana, bývalého prezidenta Chorvátska a  to od rakoviny žalúdka a  rakoviny pečene. V  čase, keď médiá písali o  Tudjmanovom ťažkom zdravotnom stave, Georgiev s  ním hrával tenis v Záhrebe. Tudjman prežil ešte dva mandáty a  zomrel od úplne iného ochorenia. „Všetci tí, ktorí trpia rakovinou sú bledí, s  veľkými, tmavými kruhmi pod očami a  začervenanými očami, a  bez chuti k  jedlu. Už po 15 minútach po dávkovaní Varuminu, zbystria sa im oči, zmiznú kruhy pod očami a  po pol hodine sa im vráti prírodná, zdravá farba pleti. Varumin dáva organizmu nevídané množstvo energie, a  už po hodine pacient má chuť po jedle, cíti sa lepšie a  ľahšie dýcha. Proces vyliečenia sa trvá od 15 dní až mesiac, a  2–3 mesiace potom, treba Varu-

Mgr. Ivan Iva Georgiev zakončil vysokú školu atomistiky vo Vinči na Strojárenskej fakulte v Novom Sade a titul magistra získal v Ľubľane na Farmaceutickej fakulte. Na obrázku so svojou dcérou, tiež magisterka farmácie.

Zaručene rakovina nezaútočí opätovne. Odporúčam, aby sa Varumin používal preventívne ešte rok až dva na jar jedna fľaštička. Na rozdiel od iných liekov proti rakovine, Varumin je vyrobený výlučne z rastlín,“ vysvetľuje Mgr.Georgiev. Mrg. Georgiev hovorí, že za ním chodili do Macedónska aj iné známe osobnosti, politici, diplomati, významní predstavitelia. Bývalého prezidenta Egyptu Husního Mabaráka svojho času vyliečil od rakoviny kostí. V  Bulharsku vyliečil jedného generála letectva, v Grécku starostu Solúnu a  iné známe i  neznáme osobnosti. Varumin a  iné výnimočné prírodné produkty spoločnosti INTER EVROGENEKS z  Macedónska, si môžete kúpiť nielen na Slovensku, ale aj vo všetkých štátoch Európskej Únie od začiatku roka 2014, kde je Varumin zaregistrovaný a certifikovaný ako výživový doplnok, podľa noriem Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky. Normy Európskej Únie sú rozdielne od noriem štátov mimo EÚ a  z  toho dôvodu, je Varumin na Slovensku zaregistrovaný ako doplnok výživy, a v Macedónsku ako liek. Eximium s.r.o. Bratislava-nezavisla reklamna agentura


Raz komplet