TURINYS Pratarmė . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Mano istorija. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 I dalis TAISYKLINGA ODOS PRIEŽIŪRA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Protingas grožis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 skyrius. Tobula oda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 skyrius. Oda: privaloma žinoti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odos sandara ir senėjimo procesas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 skyrius. Odos priežiūra pagal odos tipus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 skyrius. Odos priežiūra pagal sezonus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 skyrius. Ar galime paveikti sebumo išsiskyrimą?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 skyrius. Vaikų odos priežiūra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 skyrius. Paauglių odos priežiūra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 skyrius. Vyrų ir moterų oda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 skyrius. Saulės spinduliai: svarbu žinoti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 skyrius. Grožio procedūros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Namuose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pas grožio specialistą . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 skyrius. Odos valymas ir šveitimas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 skyrius. Odos ligos ir jų gydymas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rožinė. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Žvynelinė. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seborėjinis dermatitas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Egzema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aknė. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11 11 13 19 19 25 39 44 48 54 58 61 67 67 69 74 79 79 81 83 84 84
II dalis KOSMETIKA IR JOS GAMINIŲ ETIKEČIŲ SKAITYMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Kodėl skaitome tik maisto produktų etiketes?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 –5–
13 skyrius. Kosmetikos etiketė: apie sudėtingus dalykus paprastai . . . . . . . . . . . . . . 91 Pagrindiniai etikečių sudarymo principai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 14 skyrius. Kosmetikos sudedamosios dalys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 15 skyrius. Dažai, pigmentai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 16 skyrius. Konservantai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 17 skyrius. Odai kenksmingos sudedamosios dalys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Alkoholis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Kvapai ir alergenai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Poras kemšančios medžiagos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 18 skyrius. Sintetika prieš natūralumą . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 19 skyrius. Odai naudingos sudedamosios dalys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Drėgmę palaikančios medžiagos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Antioksidantai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Raminamosios medžiagos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 Senėjimą lėtinančios medžiagos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 20 skyrius. Natūralūs aliejai ir ekstraktai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 21 skyrius. Kosmetinės rūgštys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 22 skyrius. Apsauginiai filtrai nuo saulės. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 23 skyrius. Netikros tiesos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 24 skyrius. Kosmetikos produktų tyrimai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 25 skyrius. Gamintojų „pasakos“ ir reklaminiai triukai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 26 skyrius. Pervertintos kosmetikos sudedamosios dalys. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 27 skyrius. Kosmetikos sudedamųjų dalių skvarba. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 28 skyrius. Kosmetikos pakuotė . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 29 skyrius. Tinkamų produktų pasirinkimas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Prausiklis ar pienelis? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Tonikas ar micelinis vanduo?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 Kremas ar serumas?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181 Kokie šveitikliai geriausi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 Ar reikalingos veido kaukės?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 Tiesa apie paakių kremus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 III dalis KOSMETINIŲ MEDŽIAGŲ ŽODYNĖLIS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Literatūra ir mokslo straipsniai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
PRATARMĖ Jau ne vienus metus madinga skaityti maisto produktų etiketes, tačiau kol kas per mažai dėmesio skiriama odos priežiūros produktų etiketėms. Tačiau po truputį ši tema tampa vis aktualesnė moterims, jos gilina šios srities žinias, kad galėtų tinkamai pasirinkti kosmetiką. Knyga „Protingas grožis“ skirta šiuolaikiškoms moterims, besirūpinančioms taisyklinga odos priežiūra, siekiančioms ilgiau išsaugoti jaunystę, norinčioms išmokti skaityti ir suprasti kosmetikos produktų etiketes. Ši knyga – tai tobulos odos paslaptys, patarimai, kaip pasirinkti kosmetiką ir geriausius jos produktus, prižiūrėti odą, kaip išmokti skaityti ir suprasti kosmetikos priemonių etiketes. Pagalba „šifruojant“ etiketes – dažniausiai kosmetikoje naudojamų medžiagų žodynėlis knygos gale.
MANO ISTORIJA Visai neseniai buvau žmogus, darbą dirbęs daugiausia dėl to, kad reikia jį dirbti. Nesakau, kad to nenorėjau, darbą atlikdavau gerai, bet niekada nejutau tikro pasitenkinimo, kokį išgyvena žmonės, darantys tai, kas jiems patinka. Neslėpsiu, baltai pavydėdavau tokiems žmonėms ir buvau įsitikinusi, kad šiame gyvenime nerasiu savo pašaukimo. Bet kai mažiausiai tikiesi, visiškai atsitiktinai imi ir pasuki gyvenimą ta reikiama linkme, atrandi tai, kas ypač patinka. Taip nutiko ir man. Viskas prasidėjo nuo maisto produktų etikečių skaitymo ir netikėtai pakrypo į kosmetikos priemonių etiketes bei produktų sudėties studijavimą. Iš pradžių man ta informacija atrodė lyg paukščių kalba, tuo labiau kad universitete baigiau ne chemijos ar panašius mokslus, o kaip ir dažnas tokių istorijų veikėjas – ekonomiką. Verslo patirties buvo sukaupta nemažai, tačiau ji neturėjo nieko bendra nei su kosmetika, nei su grožio industrija. Todėl pradžioje gilinimasis į kosmetikos priemonių etiketes bei domėjimasis taisyklingais veido odos priežiūros principais tebuvo malonus ir įdomus laisvalaikio užsiėmimas. Lūžis įvyko tada, kai, visai neblogai susipažinusi su kosmetikos sudedamosiomis dalimis, pasigilinusi į odos sandarą ir funkcionavimo ypatumus, panorau nusipirkti veido kremą ir neradau nė vieno tinkamo gaminio. Kodėl? Todėl, kad rinkdamasi vertinau ne kvapą, spalvą, gražią dėžutę, o studijavau, iš ko jis pagamintas. Norėjosi rasti produktą, kuris tinkamai ir kompleksiškai aprūpintų mano veido odą. Tada į galvą atėjo neįtikėtina mintis – o gal pagaminti savos kosmetikos? Tokios, kokia tikėčiau ir kokią pati norėčiau pirkti. Tokios, kuri būtų sąžiningai pagaminta ir vartotojui suteiktų ne tik malonų jausmą, bet ir būtų naudinga odai, maksimaliai ja rūpintųsi. Tokios, kurios nereikėtų apipinti rinkodaros triukais, o ją išbandžiusios moterys pajustų realią naudą odai. Taip ir prasidėjo mano studijos, susijusios su oda, jos struktūra, senėjimo procesais. Kibau į chemiją ir pradėjau kurti kosmetikos formules. Gal skambės labai nuobodžiai, bet galėdavau dienų dienas praleisti gilindamasi į mokslinius tyrimus, nagrinėdama, kaip viena ar kita sudedamoji dalis gali paveikti mūsų odą. Visas –8–
procesas, mokslai, studijos užtruko daugiau nei ketverius metus. Taip gimė mano protingos kosmetikos linija „Driu Beauty“. Drauge pamažu pradėjau vesti seminarus apie taisyklingą odos priežiūrą ir kosmetikos priemonių etiketes – troškau su moterimis pasidalyti per mokymosi metus sukauptomis žiniomis. Norėjosi atkleisti tikrąją tiesą apie kosmetikos verslą, gamintojų pažadus, stebuklus žadančias reklamas. Taigi sprendimas rašyti knygą apie šiuos dalykus atėjo natūraliai. Tai knyga ne apie mano atrastas grožio paslaptis ar išrastą naują odos priežiūros sistemą. Šioje knygoje svarbiausi faktai, moksliniai tyrimai, logika ir sveikas protas. Dalijuosi per –9–
kelerius metus sukaupta ir gerai išstudijuota informacija, įgyta patirtimi, žiniomis, gautomis mokantis kurti kosmetikos produktus ir nagrinėjant jų sudedamąsias dalis. Tegu kiekvienai šiuolaikinei moteriai, kuri nori ilgiau išsaugoti jaunystę ir rūpinasi savo išvaizdą, ši knyga bus geriausia patarėja puoselėjant odą ir renkantis jos priežiūros priemones.
I DALIS
TAISYKLINGA ODOS PRIEŽIŪRA
PROTINGAS GROŽIS Protingas grožis. Žodžiai, kurie lyg ir nedera tarpusavyje. Tačiau jais pasakyta viskas. Protingas grožis man – tai taisyklinga odos priežiūra. Tai gebėjimas ilgiau išsaugoti jaunystę ir apgauti laiką. Tai būdas sukelti draugių pavydą, spindėti ir jaustis gražiai. Tai priemonė išvengti plastinių operacijų ir išlikti jaunai, kai tau seniai ne dvidešimt penkeri. Visa tai įmanoma, jei sugebėsime tinkamai rūpintis savo oda, ją prižiūrėti, vengsime veiksnių, greitinančių organizmo senėjimo procesus. Nesakau, kad tai reiškia nepaliaujamas procedūras, pasilankymus pas kosmetologą, veido kaukes kas vakarą namuose ar itin brangių kremų naudojimą. Iš tikrųjų viskas daug paprasčiau. Yra kelios pagrindinės taisyklės, kurių verta laikytis nuolat, ir oda ilgiau išliks jauna. Jei odos priežiūros įgūdžius pradėsime formuoti jau paauglystėje, rezultatai bus dar geresni.
1 SKYRIUS
TOBULA ODA – 8 jos priežiūros taisyklės –
Yra daug veiksnių, turinčių įtakos mūsų senėjimo procesams, ne tik išoriniams, bet ir vidiniams. Oda – organizmo apsauga nuo išorinio pasaulio, gynybinė siena, sauganti mus nuo pavojų ir žalingų medžiagų. Iš visų žmogaus organų ji gauna didžiausią krūvį, todėl palaikyti ją sveiką ir rūpintis ja turime labiausiai. Tai galime daryti taisyklingai maitindamiesi, gerdami daug vandens, pakankamai miegodami, vengdami žalingų įpročių ir, žinoma, naudodami tinkamas priežiūros priemones bei reguliariai atlikdami kasdienes odos valymo, drėkinimo, maitinimo bei šveitimo procedūras. Man greitai sukaks keturiasdešimt, bet komplimentų dėl gražios odos sulaukiu bene kasdien. Jau daugiau kaip dešimt metų laikausi tam tikrų odos priežiūros taisyklių, kurios turi didelę įtaką mano odos būklei. Galite prieštarauti ir sakyti, kad man pasisekė, kad turiu gražią odą dėl genų, o ne kažkokių odos priežiūros taisyklių. Tiesa ta, kad mano oda labai plona, greitai sausėja, kapiliarai paviršiuje, ji linkusi į pigmentines dėmes ir reaguoja į kiekvieną mano nuklydimą renkantis maistą. Tik –13–
laikydamasi taisyklingos priežiūros ir šių taisyklių susilaukiu komplimentų dėl savo gražios odos. Tad jei norite rezultatų – dirbkite. Daugiau darbų, mažiau kalbų! Taigi, grįžkime prie taisyklių, kurios yra gana paprastos, o jų laikytis beveik nieko nekainuoja.
–1–
TAISYKLĖ Pati svarbiausia ir turinti didžiausią įtaką mūsų odos būklei taisyklė – saugotis saulės. Ir ne tik vasarą, bet ištisus metus. Žalingi saulės spinduliai skverbiasi į odą ir smarkiausiai iš visų veiksnių veikia senėjimo procesą – gan stipriai jį pagreitina. Apie tai plačiau kalbama 9 knygos skyriuje. Svarbiausia – išmokite tinkamai pasirūpinti apsauga nuo saulės. Žiemą tai gerokai paprasčiau, bet kremą, kurio SPF 15 ar 20, reikėtų naudoti kasdien. Saulėtomis dienomis ir ypač aplinkui baltuojant sniegui, jei žadate lauke pabūti ilgiau, apsaugos nuo saulės faktoriaus vertė turėtų būti didesnė. Atėjus saulėtajam sezonui be kremo, kurio SPF 30, nerekomenduoju net eiti į lauką, o jei esate paplūdimyje, šio faktoriaus vertė turėtų būti dar didesnė, kremu reikia nuolat pasitepti iš naujo. Gražios plačios skrybėlės, akiniai nuo saulės, skraistės ne tik papuoš, bet ir padės sumažinti saulės spindulių poveikį odai. Mano ritualas prieš išeinant į lauką gana ilgas – po veido kremo arba serumo tepu nuo saulės apsaugantį kremą ar emulsiją, po jo eina skystas makiažo pagrindas, kurio SPF 25, viską užfiksuoju biria pudra, kuri taip pat saugo nuo saulės. Jei esu paplūdimyje ar prie baseino, mano veido odą saugo ir skrybėlė, kūnas išteptas kremu nuo saulės poveikio, o aš maloniai leidžiu laiką po skėčiu. Sakysite, persistengiu? Gal, bet puikiai suvokiu, kaip saulės spinduliai veikia žmogaus odą. Ir savo dukrą mokau saugoti odą nuo saulės. Sutinku, kad įdegis gražu, tuomet atrodome jaunesni, patrauklesni, bet tam puikiai gali pasitarnauti įvairios šiuolaikinės dirbtinio įdegio priemonės.
–2–
TAISYKLĖ Odos valymo ritualas – svarbus procesas. Ryte ir vakare kruopščiai valyti odą turi būti taip pat įprasta, kaip ir išsivalyti dantis. Ir nesvarbu, kad namo grįžote vėlai –14–
ir tingite imtis odos valymo procedūrų, bet susikaupti ir atlikti šį darbą privaloma. Kodėl reikia tai daryti? Todėl, kad per dieną ant odos kaupiasi nešvarumai, išsiskiria sebumas, kurį taip pat reikia pašalinti, nes jis gali paskatinti porų kimšimąsi. Būtina nuvalyti dekoratyvinę kosmetiką, veido priežiūros priemonių likučius. Žodžiu, svarbu pašalinti visus odą dengiančius sluoksnius, kad leistume jai vėl kvėpuoti ir kiek įmanoma geriau įsisavinti nakčiai iš naujo tepamus naudingus odos priežiūros produktus. Ryte valymo procedūrą privalomai kartojame, vien vandens tam neužtenka. Jei dvejojate, kokią valymo priemonę pasirinkti, vienareikšmiškai siūlau prausiklį, o ne pienelį. Naudojant pienelį ant odos liks ne tik makiažo likučių, bet ir paties pienelio valomųjų medžiagų, kurios gali erzinti odą. Valymo procesas bus efektyvesnis, jei tam naudosite vandeniu nuplaunamas priemones. Vanduo nesausina odos, svarbu pasirinkti švelnią valomąją priemonę, kuri neerzins odos ir švelniai ją nuvalys. Daugiau apie prausiklių pasirinkimą skaitykite 11 bei 29 knygos skyriuose.
–3–
TAISYKLĖ Kosmetikos pasirinkimas yra svarbus darbas, nes pastovus priemonių su odą erzinančiomis medžiagomis naudojimas gali greitinti odos senėjimo procesus. Dažnai jūs išoriškai net nejusite daromos žalos, o tam tikros medžiagos tiesiog lėtins odos atsinaujinimą bei kolageno ir elastino sintezę, trikdys sveikų ląstelių dauginimąsi. Kaip atsirinkti tinkamas priemones? Perskaičius šioje knygoje pateiktus mano patarimus, ypač antrą skyrių, tai turėtų tapti lengviau ir aiškiau. Įvardysiu keletą populiariausių ir dažniausiai gamintojų naudojamų medžiagų – tai alkoholis, sulfatai, poras kemšančios medžiagos, kvapuose esantys alergenai. Plačiau apie tai skaitykite 17 knygos skyriuje.
–4–
TAISYKLĖ Oksidacija – dar vienas odos priešas. Mus supanti aplinka, oro tarša, išmetamosios dujos, saulė skatina laisvųjų radikalų susidarymą. Jie kenkia mūsų odai, skati–15–
na greitesnį jos senėjimą. Dėl šios priežasties svarbu odą aprūpinti antioksidantais. Rinkdamiesi odos priežiūros priemones visada pirmumą teikite toms, kurių sudėtyje gausu antioksidacinių medžiagų – tai natūralūs aliejai, vaisių, uogų ir daržovių ekstraktai, visi vitaminai, kofermentas Q10, avižų beta gliukanai, baltymai ir kitos medžiagos. Jos tikrai padės ilgiau palaikyti odą jauną. Nepamirškite vartoti antioksidantų ir į vidų – valgykite uogas, vaisius, daržoves ir kitokį maistą, kuriame gausu šių naudingųjų medžiagų, vartokite papildus, vitaminus. Žmogaus organizmo būklę išoriškai puikiausiai atspindi oda, tad reikėtų ja rūpintis visapusiškai.
–5–
TAISYKLĖ Kompleksiška odos priežiūra tikrai svarbesnė už įvairias atkuriamąsias procedūras, atliekamas grožio specialistų, nebent lankytumės pas juos kas antrą ar trečią dieną. Odoje nuolat vyksta įvairūs procesai, gaminasi naujos ląstelės, vyksta medžiagų sintezė, jai reikia kovoti su aplinkos poveikiu, palaikyti apsauginį barjerą ir drėgmės balansą, raminti, šalinti negyvas ląsteles. Todėl ir priežiūra turi būti kompleksiška, neužtenka priemonės su viena gera sudedamąja dalimi, verta rinktis daug naudingųjų medžiagų turinčius kremus, serumus, losjonus. Reikėtų, kad produktų sudėtyje būtų odos atsinaujinimą, jos statybinių medžiagų gamybą skatinančių sudedamųjų dalių, apsauginį barjerą atkurti ir palaikyti padedančių, su senėjimo procesais kovojančių medžiagų, antioksidantų. Kremas vien su hialuronu ar retinoliu jaunystės neišsaugos. Kurdama savo kosmetikos liniją tvirtai laikiausi šios taisyklės, nes jei jau naudojame veido priežiūros priemones, jų teigiamas poveikis turi būti maksimalus – oda reikia pasirūpinti kiek įmanoma geriau. Todėl rinkdamiesi kremus ir serumus skaitykite etiketes ir įsigykite tik tas priemones, kurių sudėtyje yra mažiausiai 15–20 odai naudingų sudedamųjų dalių, o ne 15–20 sudedamųjų dalių apgaulingam pojūčiui sukurti. Sakysite, tai sudėtinga, kaip žinoti, kas gerai, kas blogai? Bet juk tai mūsų oda! Svarbiausias apsauginis organas, tad verta truputį pastudijuoti ir tinkamai pasirinkti.
–16–
–6–
TAISYKLĖ Senėjimą lėtinančios medžiagos odos priežiūros produktuose ypač aktualios moterims, vyrai apie tai galvoja daug mažiau. Bene visi gamintojai garsiai rėkia, kad jų produktai patys geriausi kovojant su senėjimo procesu. Baksnoja pirštu į savo subjektyvius, tendencingai atliekamus klinikinius tyrimus, kurių visos ataskaitos niekada nepamatysime. Ir garantuoja, kad tie produktai panaikina raukšles, akivaizdžiai patempia odą ir žmogų atjaunina mažiausiai dešimčia metų. Auksas, placenta, kamieninės ląstelės – tai, tikriausiai, šiuo metu pačios populiariausios medžiagos, naudojamos kosmetikoje kovai su senėjimu ir raukšlėmis. Tačiau objektyvių tyrimų, įrodančių šių medžiagų veiksmingumą ir gebėjimą naikinti raukšles, nėra. Todėl produkto pasirinkimo visiškai neturi paveikti saldžiabalsiai gamintojų pažadai ir reklama. Vertėtų geriau susipažinti su iki šiol geriausiai mokslo ištirtomis ir patvirtinto efektyvumo sudedamosiomis dalimis. Tai vitaminai A (retinolis), C, B3 (niacinamidas), E, įvairūs peptidai, gama linoleno rūgštys (jų gausu kai kuriuose aliejuose), aminorūgštys, baltymai, fermentai. Surinkta pakankamai objektyvių įrodymų apie šių medžiagų įtaką odos senėjimo procesams. Aišku, jų yra ir daugiau, bet dažniausia naudojamos ir efektyviausios pirmiau įvardytosios. Plačiau apie jas ir kiekvienos iš jų naudą – 19 skyriuje. Dar vienas svarbus dalykas tas, kad renkantis odos senėjimą lėtinančius produktus reikia atkreipti dėmesį į veikliųjų medžiagų koncentraciją. Neapsigaukite, dažnas gamintojas įdės neįtikėtinai mažą veikliosios medžiagos kiekį vien tam, kad galėtų tai akcentuoti reklamoje. Todėl patarimas paprastas: žiūrėkite, kad veikliosios medžiagos sudedamųjų dalių sąraše būtų paminėtos kuo aukščiau. Kuo toliau medžiaga nustumta į sąrašo galą, tuo mažesnė jos koncentracija produkte.
–7–
TAISYKLĖ Odos šveitimas. Tai dar viena svarbi taisyklė, būtų galima sakyti, kad viena iš svarbiausių. Odos epidermio išorinis sluoksnis ragėja, dėl to mažėja odos spindėjimas, odai sunkiau kvėpuoti, labiau kemšasi poros, naudingosioms medžiagoms –17–
prasiskverbti tampa sunkiau. Todėl vardan gražios ir sveikos odos privalu šį barjerą nuolat šalinti. Tai ypač svarbu, jei oda nėra visiškai sveika, nes storas suragėjęs negyvų ląstelių sluoksnis yra papildomas trukdis jai gyti. Aš pati esu beveik priklausoma nuo odos šveitimo, tai darau nuolat, namų sąlygomis 2–3 kartus per savaitę, į profesionalus dėl odos šveitimo kreipiuosi kartą per 1–2 mėnesius. Todėl mano oda švyti, kartais gal net per daug! Nebetenka kovoti su odos sausėjimu. Kadangi mano odos praktiškai nedengia negyvos ląstelės ir naudoju ypač gerai drėkinančias veido priemones, šios problemos dabar man svetimos. Labiausiai rekomenduoju tiek namų sąlygomis, tiek pas specialistą šveitimui naudoti priemones su rūgštimis. Mechaniniai šveitikliai žaloja odos apsauginį barjerą ir yra gerokai mažiau veiksmingi, palyginti su rūgštimis. Mikrodermabrazija taip pat žeidžia odos apsauginį barjerą. Plačiau apie tai papasakosiu 11 skyriuje, skirtame odos šveitimui ir valymui.
–8–
TAISYKLĖ Paskutinė svarbi taisyklė – valdykite savo mimiką, veido išraiškas. Kiekvieną dieną veido odai tenka didžiulis mechaninis krūvis – juokiamės, pykstame, mirksime, raukome kaktą, kilnojame antakius, kalbame ir taip skatiname mimikos raukšlių atsiradimą. Pažiūrėkite į aktorių veidus – dažno veidą puošia charakteringos raukšlės, nes jų veido oda „dirba“ itin daug. Stebėkite kitus žmones, kai jie kalba, pyksta, reiškia emocijas, ir pamatysite, kad susiraukia būtent tos veido vietos, kuriose daug raukšlių. Nesakau, kad reikia būti ledo karalienėmis ir vaikščioti akmeniniais veidais, bet nebūtina kaktą raukyti juokiantis. Stebėkite save ir pamatysite, kad dažnai raukotės, kai to visai nereikia. Keletą savaičių ar mėnesį kontroliuokite save, ir raukysitės gerokai rečiau. Šie pasiūlymai skamba gal kiek keistai, bet jei norite atitolinti raukšlių susidarymą, rekomenduoju jais pasinaudoti. Valdykite savo veidą. Žinoma, šypsotis reikia, juoko raukšlelės mus puošia, bet raukšlės kaktoje – tikrai ne. O iš visų išvardytų taisyklių ši pati pigiausia.
2 SKYRIUS
ODA: PRIVALOMA ŽINOTI Daugeliui skaitytojų šis skyrius gali pasirodyti pats nuobodžiausias. Manysite, kad viską apie tai, kas čia dėstoma, žinote. Vis dėlto nepakenks šias žinias kiek pagilinti, neabejoju, kad ir daug žinantieji ras vieną kitą naują dalyką. Taigi susikaupkime ir prisiminkime teorinius dalykus.
ODOS SANDARA IR SENĖJIMO PROCESAS Kaip minėjau anksčiau, oda yra pats didžiausias ir vienas iš svarbiausių mūsų organų. Jos bendras storis yra vidutiniškai 1,5 mm. Ji sudaryta iš trijų pagrindinių sluoksnių – epidermio, dermos ir poodžio. Oda pirmiausia atlieka apsauginę funkciją – organizmą saugo nuo nešvarumų, infekcijų, karščio, šalčio, padeda sulaikyti drėgmę, kartu su negyvu ląstelių sluoksniu pašalinamos ir toksiškos medžiagos. Odos paviršių saugo hidrolipidinė plėvelė, kurią sudaro riebalų rūgštys, cholesterolis, keramidai ir kitos medžiagos. Ši plėvelė odai suteikia elastingumo, minkštumo, reguliuoja drėgmę ir veikia antibakteriškai. Svarbu žinoti, kad mūsų oda atsinaujina vidutiniškai per 4–6 savaites, todėl jei odą išbėrė, išaugo didelis spuogas, užsikimšo poros ir tai paskatino vidinį uždegimą, neskubėkite imtis drastiškų priemonių, susitaikykite su tuo, kas yra, naudokite problemai spręsti tinkamas priemones ir laukite. Nes, pavyzdžiui, mechaninis įsikišimas, kai patys spuogelį krapštysite ar spausite, tik pailgins gijimo procesą, o dažnais atvejais dar išplės uždegimo zoną ir bus matomas daug ilgiau nei būtų buvę tuo atveju, jei nebūtumėte prie jo kišę savo nekantrių pirštukų. Pasisemkite kantrybės, –19–
ir jau po savaitės oda atrodys gražiau, o praėjus mėnesiui greičiausiai neliks jokios spuogelio žymės. Trumpai papasakosiu apie odos sandarą. Ją sudaro trys pagrindiniai sluoksniai:
Raumuo
Plaukas
Kapiliarai
Nervų galiukai Pora
Keratinas
(raginis sluoksnis)
Epidermis
Derma
Poodis
Riebalai Riebalų liaukos
Liauka
Plauko folikulas
Kraujagyslės
◆ EPIDERMIS yra sluoksnis, kurį mūsų veiksmai gali paveikti labiausiai. Epidermio paviršiuje yra raginis negyvų ląstelių sluoksnis, kuris šalinamas šveičiant odą. Skirtingose odos vietose šio sluoksnio storis skiriasi, tai priklauso ir nuo kūno vietos, odos struktūros ir priežiūros. Pavyzdžiui, paakių raginis sluoksnis labai plonas, padų – labai storas. Svarbu, ypač puoselėjant veido odą, nepalikti per storo negyvų ląstelių sluoksnio, nes jis gali trukdyti odai kvėpuoti ir giliau prasiskverbti priežiūros priemonėms, skatinti uždegimus, dėl to kimšis poros. Raginis odos sluoksnis yra ir odos apsauga – saugo nuo išorinio poveikio ir padeda palaikyti odos drėgmės balansą. Pačiame giliausiame, pamatiniame epidermio sluoksnyje dauginasi naujos ląstelės. Vidutiniškai per mėnesį pamatiniame sluoksnyje susiformavusios ląstelės pasiekia epidermio išorinį raginį sluoksnį – taip vyksta odos atsinaujinimas. Geriausi kosmetikos produktai gali pasiekti pamatinį epidermio sluoksnį ir taip paveikti –20–
ląsteles. Tačiau giliau, į dermą ar poodį, kosmetikos produktai neprasiskverbia. Yra keletas sudedamųjų dalių, kurių molekulės labai mažos ir turi savybę skverbtis giliau, tačiau kosmetikos pramonę prižiūrinčios institucijos šią sritį atidžiai kontroliuoja, vykdo tyrimus ir riboja tokių medžiagų naudojimą. Gamintojų tikinimais, kad jų produktai geba skverbtis giliai į dermą, tikėti neverta. Kaip ir neverta kliautis ekologišką pramonę palaikančiųjų teiginiais, kad sintetinė kosmetika yra žalinga, patenka į kraują ir kenkia organizmui. Iš tikrųjų, kalbant apie natūralumą ir sintetiką, galimybes reikėtų sulyginti, nes vieni didžiausių kenkėjų, įsiskverbiančių gilyn į odą, yra kvapuose esantys alergenai. Visiškai nesvarbu, ar kvapas sintetinis, ar tai natūralus eterinis aliejus. Taigi gera kosmetika reikėtų vadinti tokią, kurios sudėtyje nėra odą erzinančių medžiagų ir kurios naudingosios medžiagos gali prasiskverbti iki pamatinio epidermio sluoksnio ir paveikti ten besiformuojančias ląsteles. ◆ DERMA. Ji dar vadinama tikrąja oda. Jos storis svyruoja nuo 1 iki 2 mm. Tai audinys iš elastinių skaidulų, daugiausia sudarytas iš elastino bei kolageno skaidulų, hialurono gelio, riebalų liaukų, kraujagyslių, plaukų svogūnėlių. Būtent dermoje vyksta kolageno, elastino ir hialurono rūgšties sintezė. Kolagenas užtikrina odos stiprumą ir tamprumą, elastinas suteikia odai elastingumo. Hialurono gelis kartu su kitomis medžiagomis sudaro klampų gelį, kuris dermoje sulaiko vandenį ir užpildo visus tarpus tarp ląstelių ir skaidulų. Dermos būklei didelės įtakos turi šio gelio klampumas. Deja, bėgant metams jis atsinaujina lėčiau, jame sumažėja vandens kiekis, lėtėja kolageno ir elastino sintezė, tad oda praranda stangrumą, standumą ir elastingumą, pradeda glebti. Dar svarbu paminėti, kad visi didesni odos uždegimai, porų kimšimasis vyksta šiame sluoksnyje. Plaukelių folikulai gamina riebalų liaukų sekretą, o jo perteklius sukelia uždegimines reakcijas, ypač jei odą dengia storas raginis sluoksnis, stabdantis sekreto patekimą ant odos paviršiaus. Kadangi sebumo gamyba yra pakankamai svarbus odoje vykstantis procesas, apie jį kalbėsime atskirai. Kalbant apie dermą, dar galima pridurti, kad kosmetikos produktuose esantys kolagenas, elastinas ir hialuronas niekaip negali pakeisti natūralių odoje esančių šių medžiagų. Ne tik dėl to, kad jie nepatenka į dermos sluoksnį, bet ir todėl, kad jų kilmė skiriasi nuo odoje gaminamų medžiagų kilmės ir negali jų atstoti. Aišku, yra hialurono užpildų, kurie sušvirkščiami į dermą norint užpildyti susidariusius tarpus, tačiau tai nepaskatina natūralios hialurono rūgšties sintezės. Sintetinis hialuronas laikui bėgant išgaruoja. –21–
ĮSIGYKITE
KNYGĄ DABAR