२०२४ में खांसी से राहत पाने के 10 घरे लू उपाय सर्दी अपने साथ कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ लेकर आती है और इनमें से खांसी सबसे अधिक परे शान करने वाली समस्याओं में से एक है । लगातार खांसी न केवल असवि ु धा का कारण बनती है , बल्कि आपके गले के मार्ग को भी परे शान करती है , जिससे आपके भोजन को निगलना मुश्किल हो जाता है । मौसमी बदलाव के अलावा, अन्य कारण भी हैं जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं जैसे एलर्जी या प्रदष ू क तत्व। पूरे दिन खांसी होना निश्चित रूप से एक सुखद अनभ ु व नहीं है , लेकिन यह बिल्कुल सामान्य है क्योंकि यह वायु मार्ग से बलगम, एलर्जी या प्रदष ू कों को हटाने में मदद करता है । खांसी आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप ठीक हो जाती है । लेकिन राहत के लिए, आप या तो ओवर-द-काउं टर दवाएं ले सकते हैं या कुछ घरे लू उपचार आज़मा सकते हैं। यहां 10 घरे लू उपचार दिए गए हैं जो आपकी खांसी को दरू करने में मदद कर सकते हैं। लहसुन-Garlic शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरे लू उपचार है और विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता है । एक अध्ययन के अनुसार, किसी भी अन्य ओवर-द-काउं टर (ओटीसी) दवा की तल ु ना में शहद खांसी के इलाज में अधिक प्रभावी है । इसके एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह हर उम्र के लोगों के लिए कारगर है । हालाँकि, इसे 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है । दिशा-निर्देश: हर्बल चाय या गर्म पानी में 2 चम्मच शहद मिलाएं। प्रभावी परिणाम के लिए इसे दिन में दो बार पियें। शहद-Honey शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरे लू उपचार है और विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता है । एक अध्ययन के अनुसार, किसी भी अन्य ओवर-द-काउं टर (ओटीसी) दवा की तल ु ना में शहद खांसी के इलाज में अधिक प्रभावी है । इसके एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणरु ोधी और सज ू न-रोधी गण ु गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह हर उम्र के लोगों के लिए कारगर है ।
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