2019_uge20_pilersuisoq_4k_Qas_Qeq

Pilersuisoq amarmik t t i i r a t u Ilaq t peqqissu ilien am for hele f d e h d n u S

Gø rs un dh ed til din hve r

NI Q Q PE ERTA L NERU 19

dag

Maj

20

Sipaaruk l Spar

7,-

Iffiaq/ Rugbrød* 1000 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 33,95

Ataaseq | pr. stk.

1995

Sipaaruk l Spar

14,-

* Taamaallaat iffiorfilinni imal. Bake-off-ilinni atuuppoq/ Gælder kun hvor der er bager eller bake-off.

Becel imerpalasoq/ Flydende Becel

Nagguteeqqat/Skibskiks

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 26,95

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 24,95

500 ml

Ataaseq | pr. stk.

1995

Sipaaruk l Spar

500 g

5,-

Poortaq | pr. pakke

1995

Neqeroorutit atuupput 13.-19. maaji 2019 / Avisen gælder fra 13.-19. maj 2019

01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 1

02/04/2019 14.48

Sipaaruk l Spar

Kuloruujut/ Gulerødder 1,5 kg

495

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 24,95

Maajimi peqqissuusa Sila nuannersigaluttuinnarpoq angerlarsimarujuuginnarnissamullu patsisissaqanngilaq. Ukiorsioreerlunili sammisaqarluni aalaqqittalernissami aallartinniarneq sapernarsinnaasarpoq. Maajimi peqqissuunermi sungiusarneq kisimi pineqanngilaq, aammali pineqarpoq peqqinnarnerusunik nerisaqarnissaq, neriuuteqarluarneq kiisalu nuannersumik ataqatigiinneq. Imaalluarsinnaavoq najukkanni assigiinngitsunik sammisaqartitsisoqarnerani ikinngutitit nalunngisatillu arlaatigut peqatigisinnaagitit immaqalu nutaanik nalunngisartaarlutit. Taamaanngippat nammineq silaannarissarlutit pisuttuarujoortarsinnaavutit, angerlarsimaffinni nammineq sungiusarujoorsinnaallutit mamartunillu peqqinnartunik nerilluartarlutit. Arlaannik sammisaqartilluni peqateqarneq nuannersuusarmat ikinngutinnik ilaleriarlutit arpassinnaavutit, pisuttuarlutit ulluinnarnilu inuunerit peqqinnarnerusumik atorlugu.

Maj PEQQ NERU INLERTA

Poortaq | pr. pose

20,-

2019

ve r in h til d d e h und Gør s

da

g

Sipaaruk l Spar

Naatitat akuleriitassat/ Bland selv frugt Appelsiner, æbler, pærer imal./eller bananer

1960

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 4,95

Gør sund maj Vejret bliver bedre og bedre og derfor har vi ikke længere en god undskyldning for at blive hjemme og slappe af. Det kan være lidt hårdt at starte op igen med at være aktiv, efter en lang vinter. Gør maj sund handler ikke kun om at træne, det handler også om at spise sundere, om optimisme og om det gode fællesskab. Det kan være der er Gør maj sundarrangementer i din hjemby, hvor der er mulighed for at mødes med dine venner og bekendte eller helt nye mennesker. Hvis der ikke er arrangementer i din hjemby kan du i stedet for gå lange ture, så du også samtidig får noget frisk luft, træne derhjemme og spise noget lækkert mad med sunde råvarer. Det er altid dejligt at have nogle andre at dele oplevelsen med, så tag en ven under armen, løb eller gå en tur og gør din hverdag sundere.

Arfineq-pingasut | 8 for

20,-

Pilersuisoq inuulluaqqusivoq Hilsen fra din Pilersuisoq

PEQ NERU QINLERTA

2019

ve r in h til d hed und Gør s

2

Maj da

g

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl

01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 2

02/04/2019 14.48

Ullaakkorsiutissa seqquluttuaralerlu tit gillu qaqqortarialikkit Drys din morgenm a med rosiner og nød d der

Maj PEQQ NERU INLERTA

2019

ve r in h il d t d he und Gør s

Spar op til

7,-

AAT SORP SER ER

NUNATSIN NI TIM

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

g

angullugit sipaakkit

AND

STØ R

OR

RØ

NL

TTE

SP

da

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

Yoghurt, økologisk ymer imal./eller cultura naturel

Assigiinng. arlallit/flere varianter, 1 l Normalpris op til 26,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Ataaseq | pr. stk.

19

95

ut Ilitsersuutit pingas it/ kk ku ta i im qupp. 6r te rif sk op 3 Se på side 6

Spar op til

10,-

angullugit sipaakkit

Arlaat | frit valg Ota Solgryn imal./ eller First Price müsli 950-1000 g

Normalpris op til 29,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

1995

Spar op til

795

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

STØ

AND

AAT SORP SER ER

NUNATSIN NI TIM

Sipaaruk l Spar

R

OR

RØ

NL

TTE

SP

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

Cheasy immussuit kilitat/ost i skiver Assigiinng. marluk/ 2 varianter 200 g Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 29,95

10,-

Poortaq | pr. pakke

19

95

Sipaaruk l Spar

12,-

angullugit sipaakkit

Ymerdrys imal./eller øllebrødspulver Assigiinng. pingasut/ 3 varianter, 500 g

Normalpris op til 19,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Arlaat | frit valg

12,-

Axa guldmüsli 750 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 41,95

Ataaseq | pr. stk.

2995 3

01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 3

02/04/2019 14.48

Taquassat peqqinnartut mamarluartut Sunde madpakker der smager lækkert

Piffissaqarluartillusi: Nerisassat nalinginnaasumik pisiarisartakkatit atorlugit allatuulaartunik taqualiorsinnaavutit.

Qanoq suliarisarneri qanoq allanngortissinnaanerlugit eqqarsalaaginnariarlutit alutornaqqinnaartunik taqualiorsinnaakutsoorputit. Iffiat ammalortunngorlugit aggorsinnaavatit. Neqinik ammaloqisaaliat kapoorsinnaatit. Æbleskivit marluk peanutbutterimik immersinnaavatit imaluunniit bananip qalipaanut nuanneqqinnaamik kiinnamik titartaasinnaallutit. Kinami aamma oqarpa qallersuutiginiagaq neqiujuaannassasoq?

Når i har god tid: Du kan sagtens skabe en særlig madpakke ud af helt basale varer fra indkøbskurven. Det handler om at vende tilgangen lidt på hovedet og tænke i kreative løsninger, så børnene bliver overraskede. Du kan for eksempel skære brødskiverne til runde cirkler. Eller prøv at sætte frikadellerne på et spyd. Du kan lave en sød snack ud af to æbleskiver med peanutbutter i midten eller hvad med at tegne et sjovt ansigt på bananens skræl. Hvem siger også, at der altid skal kødpålæg på brødet?

rite n i aasa anillu m a t t Ullut ik naati it tun nerisar ønt r gg o t g fru Spis hver dag

4 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 4

02/04/2019 14.48

Maj PEQQ NERU INLERTA

2019

ve r in h d l ti hed und Gør s

da

g

Pastanik salaatiliaq Inummut ataatsimut Akussat 25 g pastaskruer ½ dl eertat qerisut ½ dl majsit qerisut Hytteost alussaat ataaseq Kuuloruuju ataaseq kiliugaq Puulukimineq siataq kipparissuaranngugaq Taratsilaarlugit qasilitsulilaarlugillu

Ulapitsillusi: illinnasaarneqapallassinnaapput. Naatitat amitsuaranngorlugit aggukkat misuttaarfissalerlugit illinnartuaannartuupput, aalisakkamik qallersuusiamik qallersuusinnginnermi iffiaq friskostimik tanillugu punnermiit mamarnerusarpoq. Taqussat puuaqqaniittut puussiaaqqaniittuulluunniit meeqqat iluarilluinnartarpaat, tassami suunersut alapernaallugit nuannarisaramikkit imaalu sivisunerusumik nutaajusarlutik. Iffiaannavinnik taqualiortuulersimagussi ataguli pastalerlugit salaatit eertartallit, hytteostertallit, kuuloruujut hvidkålilerlugit paarnaarartallit, majsit puulukiminerillu siatamernit taarsiutilaariarsigit. Assaarakasiisa orsupalittunngornissaannut allarutissiamininnguamik ilanngussiniarna.

Når i har travlt: Selvom det skal gå hurtigt, kan madpakken sagtens blive god, hvis du har små tricks i ærmet. Grøntsags-stave med tilhørende dip er svære at modstå, og friskost under fiskepålægget smager meget bedre end smør. Børn elsker også små portionsanretninger i bægre eller poser, både fordi det er sjovt at gå på opdagelse i, og fordi maden holder sig frisk længere. Kører i fast i rugbrød og pålæg, så prøv med en god pastasalat i stedet for med ærter, hytteost, råkost, majs og små stykker bacon i. Læg også et stykke køkkenrulle i madpakken – så er der lidt til de fedtede fingre.

Qanoq iliornissaq Pastat puuani allaqqasoq malillugu uukkit nillorserlugillu. Uunnerini puulukimineq siatsimmut siaguk. Naatitat qerisut imermut kissartumut aatsikkit akussaalu tamaasa niaquusamut akulerutikkit taquarfissamullu / matusartumullu ikillugit. Aqaguani taquarinissaanut unnugiakkut sanareerneqarsinnaapput.

Pastasalat 1 pers.

Ingredienser 25 g pastaskruer ½ dl frosne ærter ½ dl frosne majs 1 spsk. hytteost 1 revet gulerod Stegt bacon i tern Lidt salt og peber Fremgangsmåde Kog pastaen efter anvisning på pakken og lad køle af. Steg imens bacontern på en pande. Tø de frosne grøntsager op i varmt vand, og bland derefter alle ingredienser i en skål, inden pastasalaten puttes i madpakken/en bøtte med låg. Kan med fordel laves aftenen forinden.

5 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 5

02/04/2019 14.48

Qaratsat sungiuarluaruk Styrketræn din hjerne Nukiit assingalugit qaratsap atorluarsinnaajuarnissaanut sungiusarluagassaavoq. Qaratsalli sungiusarnissaanut timigissartarfiliartariaqanngilatit, angerlarsimaffinnimi qaratsat assigiinngitsorpassuartigut sungiusarsinnaavat. Nammineerlutit sammisaqarujoorsinnaavutit imaluunniit ilaqqutatit nuannisaqatigerujoorsinnaallugit.

• Legot natermut siaariarlugit piumasannguassinnik ikkussuigitsi, illuliorsinnaavusi, silaannarsualiartaatiliorlusi, timmisartuliorlusi il. il.

• Ikkussortakkanik ikkussueqatigiigitsi • Suliartuleruit pisinialeruilluunniit aqqutigisartangarinngisakkut allakkoorit • Kigutigissartillutit assaat atortanngisat atorlugu kigutigissarit • Ilisiviit imaasa inissisimanerat allanngortikkit Ligesom musklerne har hjernen også brug for at styrketræne, så den kan holde sig i topform. Heldigvis behøver du ikke tage den med i fitnesscenter. Der findes nemlig mange forskellige måder, du kan træne din hjerne på hjemme i stuen. Som din egen lille hyggebeskæftigelse eller som en sjov aktivitet, hvor hele familien kan være med.

• Spred legoklodser på gulvet, sæt jer ned og byg hver jeres fantasifulde hus, rumraket, flyvemaskine, osv.

• Læg et stort puslespil sammen • Tag en anden rute, end du plejer, når du skal på arbejde eller handle ind • Børst tænder med den modsatte hånd • Flyt om på tingene i køkkenskabene

6 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 6

02/04/2019 14.48

Maj PEQQ NERU INLERTA

Soduku Sapernannginneq/Let

2 1

4 1 6 2

1 6 9 8 5

Sapernarneq/Øvet

7 9 6 2 5

8 23 8 9 45 2

1 6

7

4 3 8

7 5

3

5

6

3 5 5 1 3 1 7

6 8 25

7 1

9

7

4

2019

ve r in h d l ti hed und Gør s

da

g

8 2 1

Kukkunerit tallimat ujakkit /Find 5 fejl

1-imiit aallartikkuit 105-imummita apuukkuit sunngussava/Se løsningen på side 9

1-imiit aallartikkuit 105-imummita apuukkuit sunngussava/ Start ved 1 og se hvad der gemmer sig, når du rammer 105

7 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 7

02/04/2019 14.48

A

STØ

AND

NUNATSIN NI TIM

AAT SORP SER ER

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

R

OR

RØ

NL

TTE

SP

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

Sipaaruk l Spar

50,-

Sipaaruk l Spar

1295

Ullunut arfineqmarlunut igaassat/ 7 dages middag

Danish Crown Sort Serie

4,6 kg

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 299,00

Nakkekoteletter 4x100 g, fadkoteletter 6x80 g, flæsk i skiver 600 g, bov i tern 600 g, mørbradsbøffer 325 g, minestege med svær 650 g

Karseq | pr. kasse

249,-

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 49,95

Arlaat | frit valg

37,-

Qaarsilaarnisssamut aqqut qaninneq Genvej til god mæthedsfornemmelse Nerisassiornermut ilitsersuutinut nittartakkatsinni nassaassarsiorit, mamarinerpaasannillu nassaarlutit Gå på opdagelse i vores store online opskriftunivers Mamarisavut.gl og find dine livretter

mamarisavut.g Sipaaruk l Spar

17,-

Ussiup neqaa aserortigaq/ Hakket oksekød 8-12% 500 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 51,95

Poortaq | pr. pakke

34

95

Gullash imal./eller wokstrimler 400-500 g

Normalpris op til 55,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Poortaq | pr. pakke

44

95

Spar op til

11,-

angullugit sipaakkit

8 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 8

02/04/2019 14.48

Ajornanngitsunnguit mamartulli Når nemt skal smage godt

Sipaaruk l Spar

Sunjoy

5,-

Assigiinng. arlallit/flere varianter, 0,5 l Nalinginnaasumik aki/Normalpris 21,95

Ataaseq | pr. stk.

1695

Spar op til

Cup noodles imal./ eller Soba nudler

1490

angullugit sipaakkit

Assigiinng. arfineq-pingasut/ 8 varianter, 65-92 g Normalpris op til 21,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Marluk | 2 for

29,-

Sipaaruk l Spar

Sikut/Gammeldags flødeis Assigiinng. arlallit/ flere varianter, 800 ml

1095

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 39,95

Kukkunerit tallimat aajuku/Løsningen på Find 5 fejl

Ataaseq | pr. stk.

29,-

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 9

9

02/04/2019 14.49

Biksemad imal./ eller pølsemix 500 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 38,95

Poortaq | pr. pose

2995

Sipaaruk l Spar

9,-

Sipaaruk l Spar

10,-

Kissalaartut ullu nut nillalaarnerusunu t

Lune retter til kol de

Mou suppe

Asparges, karry imal./ eller tomat 1000 g Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 39,95

dage

Ataaseq | pr. stk.

2995 Sipaaruk l Spar

5,-

Gestus kødboller 650 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 34,95

Ataaseq | pr. stk.

2995

Spar op til

Gøl qallersuutissat/pålæg Assigiinng. arlallit/ flere varianter 250-400 g

ugu

Normalpris op til 39,95 tikill nalinginnaasumik akilik

10,-

Ataaseq | pr. stk.

angullugit sipaakkit

995

2

Sipaaruk l Spar

6,-

1/2 ovnstegt kylling 350 g

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 35,95

10

Ataaseq | pr. stk.

2995

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl

01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 10

02/04/2019 14.49

Spar op til

Kinertuliat/ Skælskør grød

Assigiinng. arlallit/ flere varianter, 500 g

Normalpris op til 23,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Marluk | 2 for

30,-

1790

angullugit sipaakkit

Sipaaruk l Spar

2390 Libresse bind imal./ eller trusseindlæg Assigiinng. arlallit/ flere varianter, 10-30 stk.

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 31,95

Marluk | 2 for

40,11 01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 11

02/04/2019 14.49

Taamaallaat ataasinngorneq, marlunngorneq pingasunngornermilu 13. - 15. maaji Gælder kun mandag, tirsdag og onsdag - 13. - 15. maj

Maj PEQQ NERU INLERTA

2019

ve r nh l di i t hed und Gør s

da

g

Arlaat | frit valg

MARLUK TA’ 2 STK.

Gestus frosne bær Assigiinng. sisamat/ 4 varianter, 300-350 g Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 22,95

20,Spar op til 2590 angullugit sipaakkit

Grøn Balance ris Jasmin imal./eller basmati, 1 kg

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 34,95

MARLUK TA’ 2 STK.

Grøn Balance mel Assigiinng. arfinillit/ 6 varianter, 1 kg

Normalpris op til 37,90 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Pilersuisoq Naqinnerlutat nioqqutissallu nunguttoorsinnaanerat sillimaffigeqquneqarpoq. Der tages forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Illoqarfinni/By navn: Nanortalik, Narsaq, Paamiut Aasiaat, Qeqertarsuaq aammalu Qasigiannguit.

Illoqarfimmi aviisi sapaatip akunnerani 20, 13. maaji – 19. maaji 2019, atuupput. Byavisen gælder i uge 20, 13. maj – 19. maj 2019.

01-12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_Qas_Qeq_aviisi_Uge_20_2019.indd 12

Illit pillutit atavug ut Vi er til for dig

02/04/2019 14.49