2018 uge08 pilersuisoq 4k

Pilersuisoq rit, 18 min. timigissa qup 8 takuuk

minutter, Kom i form på 18 se side 8

Aalisakkat suppaliassat/ Fiskesuppe

Ataatsimoortut/Sampak, 1050 g

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 129,95

Ataaseq | pr. stk.

99

95

Sipaaruk l Spar

Asseq/Foto: Mads Pihl - Visit Greenland

30,-

Sipaaruk l Spar

Sipaaruk l Spar

10,-

17,-

Classic Forårsruller

Rynkeby 16 Juice

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 36,95

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 46,95

Engelsk Bøf af filet, 2x180 g, Peberbøf, 2x180 g imal./eller Rib Eye steak, 2x180 g

Ataaseq | pr. stk.

Ataaseq | pr. stk.

AND

AAT SORP SER ER

SP

R

NL

4995

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

TTE

2995

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 64,95

STØ

2695

Assigiinng. pingasut/3 varianter, 1,75 ltr.

OR

RØ

Ataaseq | pr. stk.

15,-

Nersussuamernit Oksekød

NUNATSIN NI TIM

8 stk.

Sipaaruk l Spar

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

Neqeroorutit 19.-25 februaari 2018 atuupput / Avisen gælder fra 19.-25. februar 2018

01_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 1

23/01/2018 13.19

Aalisakkanik suppaliaq ajornanngitsunnguaq Inunnut sisamanut

Akussai: 7,5 dl aalisakkap qajua 2,5 dl immuup qalipaa Citronip issera 250 g suppat akussai panertut Akit Pitsaasuniit 50 g uanitsut panertut Akit Pitsaasuniit Royal Greenlandimit aalisakkanut suppaliassat Taratsut qasilitsullu Dildit Suleriaasissaq: Aalisakkat mikisunngorlugit aggukkit.

Aalisakkap qajua igamut kueriarlugu qalaartiguk. Fløde akuleruguk suppilu 3-5 minutsini qalaarteqqilaarlugu. Uanitsut suppallu akussai panertut akulerukkit 5 minutsillu missaanni qalaartillugit. Aalisakkat suppamut ikikkit qalatseqqilaarlugulu. Raajat akuleruteriarlugit minutsip ataatsip missaani qalaarteruusaalaakkit. Suppa citronilerlugu, taratserlugu qasilitsulerlugulu dilderuk (basilikummilluunniit).

Aalisakkamik suppa mamartumik iffiaq qaqortulerlugu sassaalliuguk.

Sipaaruk l Spar

1495

Kinakål

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 39,95

Ataaseq | pr. stk.

25

Sipaaruk l Spar

Sorlaat nerisassat akuleriit/ Rodfrugtmix

1495

1,5 kg

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 39,95

Ataaseq | pr. stk.

25,-

Naatitat akuleriitassat/ Bland selv frugt Appelsiner, Æbler, Pærer imal./eller Bananer Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 4,95

Arfineq-pingasut | 8 for

20,-

Sipaaruk l Spar

1960

Nem fiskesuppe Til 4 personer

Ingredienser: 7,5 dl fiskebouillon 2,5 dl fløde Citronsaft 250 g Tørrede supperurter fra Akit Pitsaasut 50 g Tørrede løg fra Akit Pitsaasut Royal Greenland Sampak fiskesuppe Salt og peber Dild Fremgangsmåde: Skær fisken i mundrette stykker.

Hæld fiskefonden i en gryde og bring den i kog.

Tilsæt fløde og lad suppen småkoge i 3-5 min.

Tilsæt de tørrede løg og suppeurter og lad dem koge med, i ca. 5 min. Læg fiskestykkerne i suppen og lad den igen få et opkog. Tilsæt rejerne. Lad den simre i ca. 1 min. Smag suppen til med citronsaft, salt og peber samt dild (eller basilikum).

Server fiskesuppen sammen med godt brød.

2

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl

02-03_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 2

23/01/2018 13.20

Sipaaruk l Spar

10,-

Harmonie økologisk Yoghurt Peach Melba, Pære/banan imal./eller Jordbær,150 g

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 7,50

AND

AAT SORP SER ER

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

STØ

G

Sipaaruk l Spar

495

Kids Drik 4 x 125 g

Sipaaruk l Spar

1195

Nalinginnaasumik aki/ Normalpris 24,95

AAT SORP SER ER

AND

Assigiinng. sisamat/4 varianter, 500 ml

NL

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 19,95

RØ O G K U LT

N URE

IG

Spar op til

Ataaseq | pr. stk.

Normalpris op til 33,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

OR

TEN

O G K U LT U R E

Ataaseq | pr. stk.

G

Spar op til

Kellogg’s ullaakkorsiutit/ Morgenmad

18,-

angullugit sipaakkit

Assigiinng. arfineq-marluk/ 7 varianter, 195-500 g

Ataaseq | pr. stk.

AAT SORP SER ER

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

TTE

SP

R

2495

NI

Normalpris op til 47,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

STØ

2995

Assigiinng. sisamat/ 4 varianter, 120-500 g

AND

Normalpris op til 36,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

angullugit sipaakkit

NL

Skagens-, Oldemors- imal./ eller Sønderjysk Rugbrød, 500-1600 g

9,-90 11

Qallersuutissat/ Pålæg

OR

RØ

Iffiukkat/Brød

SP

Spar op til

Sipaaruk l Spar

NUNATSIN NI TIM

7,-

angullugit sipaakkit

28,-

R

TEN

TTE

R

OR

STØ

TTE

SP

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

AAT SORP SER ER

Protein Drik imal./eller Cultura Drikk Light

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

STØ

20,-

NUNATSIN NI TIM

Ataaseq | pr. stk.

Marluk | 2 for

AND

NI

NL

O G K U LT U R E

RØ

TEN

NUNATSIN NI TIM

OR

RØ

R

SP

NL

TTE

20,-

NUNATSIN NI TIM

Sisamat | 4 for

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

2995 3

02-03_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 3

23/01/2018 13.20

Spar op til

21,-

angullugit sipaakkit

Neqit/Kødmarked

Flæskekød, 18-20%, 2 x 500 g, Riben/Spareribs, 900 g, Medister, 1000 g, imal./eller Hakket oksekød, max 3-7%, 500 g Normalpris op til 65,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

AND

AAT SORP SER ER

NEQ KULTURILU TA SOR P ER

STØ

44

95

NUNATSIN NI TIM

Ataaseq | pr. stk.

R

OR

RØ

NL

TTE

SP

TEN

O G K U LT U R E

NI

G

Mamarluinnartut Smagfulde øjeblikke

Spar op til

50,-

angullugit sipaakkit

Santa Conchita imal./eller Cotes du Rhone

Assigiinng. pingasut/3 varianter, 3 ltr.

Normalpris op til 379,00 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Ataaseq | pr. stk.

329,Sipaaruk l Spar

39,-

Santa

Cabernet Sauvignon, Merlot, Sauvignon Blanc imal./eller Chardonnay, 75 cl Nalinginnaasumik aki/Normalpris 119,00

Marluk | 2 for

199,4

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl

04-05_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 4

23/01/2018 13.21

Sipaaruk l Spar

Sipaaruk l Spar

11,-

495

Flensted Pommes Frites

Qalariaannaat/ Frigodan færdigretter imal./eller Rodfrugter

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 40,95

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 24,95

Bølge, 2000 g

Ataaseq | pr. stk.

2995

Sipaaruk l Spar

Suntop

Assigiinng. tallimat/5 varianter, 500-750 g

Assigiinng. arfineq-pingasut/ 8 varianter, 3 x 250 ml

Ataaseq | pr. stk.

Marluk | 2 for

20,-

1990

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 26,95

34,-

Sipaaruk l Spar

20,-

Sipaaruk l Spar

990

Nice´N Easy Snack Pizza Pepperoni, Capricciosa imal./ eller Mozzarella, 130 g

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 14,95

Marluk | 2 for

20,-

Victors Hot Wings imal./ eller Kyllingelår med rygben 1000-1600 g

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 69,95

Ataaseq | pr. stk.

49

95 5

04-05_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 5

23/01/2018 13.22

Spar op til

Sipaaruk l Spar

Sipaaruk l Spar

1190

1190

Kissit/Alt i Een imal./eller Nagguteqqat/Skibskiks

Assigiinng. pingasut/3 varianter, 132-500 g

Cup Noodles

Knorr Cup

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 19,95

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 19,95

Normalpris op til 27,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Marluk | 2 for

Ataaseq | pr. stk.

Assigiinng. arfinillit/6 varianter, 65-69 g

Marluk | 2 for

28,-

Assigiinng. arfinillit/6 varianter, 3x12-3x19 g

28,-

8,-

angullugit sipaakkit

1995

Iluataatissaqqissut ForkĂŚlelse til hele familien Kaagiliassat/Amo Blanding Assigiinng. arfineq-marluk/ 7 varianter, 300-750 g Normalpris op til 36,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Ataaseq | pr. stk.

24

95 Spar op til

12,-

angullugit sipaakkit

6 06-07_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 6

23/01/2018 13.22

PISIASSAT PITSAASUT, AKILLU PITSAANERIT Gode varer, endnu bedre priser

Mamalaat/Marmelade

Appelsin/abrikos, Hindbær, Solbær imal./eller Jordbær, 400 g Nalinginnaasumik aki/Normalpris 14,95

Arlaat | frit valg

Issingigassat Saalisilluakkat/ Finvalsede havregryn 1 kg

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 13,95

10,-

Seqquluttut/Rosiner 250 g

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 13,95

Spar op til 795 angullugit sipaakkit

Luncheon Meat

Klassisk imal./eller Finthakket, 300 g Nalinginnaasumik aki/Normalpris 17,95

Tinguliaq/Leverpostej

Kirsebærit, Mandariinit imal. Hindbærit/ Mandariner, Kirsebær eller Hindbær

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 13,95

Normalpris op til 14,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

180 g

312-425 g

Inalugaasat, Kunngip inalugai imal. Pasta Qipisut/Makaroni, Spaghetti eller Pasta Skruer 500-1000 g

Normalpris op til 16,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Pitsaasut Facebookimi malinnaavigikkit I Følg Pitsaasut på Facebook 06-07_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 7

7

23/01/2018 13.23

18

KNI-p facebook-iani eqaarsaarnermut ilitsersuuterpassuit takukkit Se en træningsvideo med flere øvelser på facebook KNI A/S

minutter

Angerlarsimaffimmi sungiusartarit Hold dig i form hjemme 1

Seeqqutit kivittaakkit Nikuigit sumiiffinniillu nikinnak minutsit marluk pisuttuusaarit. Minutsit marluk sumiiffinniit nikinnak arpattuusaarit, naggataagullu minutsit marluk pisoqqillutit.

Knæløft Stå op og gå i 2 minutter. Løb på stedet i 2 minutter og til sidst gå på stedet i 2 minutter.

2

Pississaarit Ingillutit nissutit kivittaakkit Issiavimmut ingillutit minutsi ataaseq nissutit kivittaakkit, seeqqutit sakiannut tutsittarlugit. Pingasoriarlutit uteqqiguk.

Siddende benløft Sæt dig ned i en stol og løft dine ben op til brystet i 1. minut, gentag 2 gange mere.

8 08-09_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 8

23/01/2018 13.34

3

4

Nissutit peqittaqattaakkit Nikuigit, seeqqutit peqeqattaakkit nullutit natermut sapinngisat tamaat ammoortittarlugit (squat).

Pississaarit Nikuigit, pissiutigalutit nissuvit aappaa talerpimmut aappaalu saamimmut, talitit ilanngullugit minutsini marlunni nuutsittaqattaakkit.

Benbøjninger Hold fødder i gulv og bøj så meget som knæ tillader (squat).

Sprællemand Stå op og træd ud til højre og venstre på skift (hoppende) i 2 minutter.

Timit aalatilaartarniarukku annertuumik iliuuseqartariaqanngilatit.

Angerlarsimaffinni sungiusarsinnaavutit atisatit attuumavallaanngitsut atorlugit.

Du behøver ikke at gøre det store, hvis du ønsker at holde dig i form.

Du kan bare bruge det du har derhjemme og lidt løstsiddende tøj.

5

6

Tallit uertillugit siaaqattaakkit Issiavimmik tigusigit. Issiavik tunullugu inissigit. Assatit issiaviup issiavittaanut inissikkit tallitillu atorlugit imminut kivittaqattaarlutit.

Pingasoriarlutit quleriarit.

Armstrækninger på skrå Tag en stol og sæt dine hænder på stolen og lav armstrækninger 10 og gentag 3 gange.

Eqqissisimaarninni quttoqqatit tasitsaakkit Natermut ingillutit isikkatit imminnut attuutsikkit, qitillu narlortillugu. Seqqunnut ikusimmigit seqqutillu ammut ajallugit. Eqqaamallugu qitivit narloqqatinnissaa.

Tasitsaarnerit malunnartinneruniarukku qitit narloqqatiinnarlugu siumut orliimisinnaavutit. Ullormi suliassatit nangitsinnagit, taamak inissisimallutit minutsit marluk eqqissisimaarit.

Stræk lårene mens du slapper af Sæt dig på gulvet med fodsålerne kyssende hinanden og ret ryggen helt op. Læg albuerne ud på knæene og pres dem nedefter mens du holder ryggen helt ret.

Læn dig evt. lidt forover med den rette ryg for at øge strækket. Slap sådan af i 2 minutter, før du fortsætter med dagens gøremål.

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl 08-09_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 9

9

23/01/2018 13.34

Honningi aamma kanelit tamarmik immikkut iluaqutissartaqarluarput. Taamaattumik taakku marluutillugit atornerini peqqinnissamut oqilinissamullu iluaqutaasinnaapput. Nammineerlutit kanelinik honinngimillu akoorigit. Timivillu orsumik arrorsitsisinnaanera sukkanerulersillugu.

Oqililaarnissannut honning aamma kanel atukkit Honning og kanel til vægttab

Kanelit aamma honning akuleriisillugit 1 l imeq qalattoq Kanel alussaatit marluk Honning alussaatit marluk Imeq qalattoq matusinnaasumut kuiuk kanelilerlugulu. Nillorseruk honningilu akulerullugu. Ullaakkut naavit imaqannginnerani akuugaq tiitorfimmut imertaruk, ajunngilaq nerinissamut minutsit 30-t sioqqullugit. Innartinnak tiitorfimmut imeqqittaruk.

Iliuutsit aamma nerisassanik peqqinnartunik inooriaatsimillu peqqinnartumik malitseqarnissaa pitsaasuuvoq.

Honning og kanel har hver for sig mange gode egenskaber. Derfor kan det to i kombination være kraftig naturmiddel til forskellige sundhedsproblemer. De to kan blandt andet også bidrage til vægttab. Lav din egen kanel og honning miks og sæt i gang i forbrændingen.

Kanel og honning miks 1 ltr. kogt vand 2 spsk kanel 2 spsk honning Kogt vand hældes i en krukke med to spiseskefulde kanel. Afkøl blandingen og kom honning i. Drik en kop af denne kolde te om morgenen på tom mave, gerne mindst 30 minutter inden morgenmaden. Drik en kop mere om aftenen før sengetid. Det er også en god ide at understøtte dette med en balanceret kost og sund livsstil.

10

Neqeroorutit aviisitaat uaniippoq www.pilersuisoq.gl I Se tilbudsavisen på www.pilersuisoq.gl

10-11_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 10

23/01/2018 13.32

a

Pilerigisatit Nunatsinni internetsikkut pisiniartarfiit annersaanni nassaarikkit Find det du drømmer om i Grønlands største webshop Umiarsuakkut nassiunnera akianut ilaareertuaannarpoq Allatsitat utertinnissaat pisariitsuaraavoq Qiniataagassat amerlajuaannarput Priserne er inkl. skibsfragt Nemt at returnere varer Altid stort udvalg Pisisartuvut amerlanerusunik qiniataagassaqartikkumallugit pisisa.gl ulloq 1. maj 2012 atulerpoq. Allatsitassanut akigissaartunut tusintilikkaanut nassiunnera akianut ilaajuaannarpoq. Allatsitat Pilersuisup pisiniarfianut imaluunniit Blue Water Shipping-ikkut nassiunneqartarput. Pisisa.gl KNI A/S-ip ataaniippoq, tassanilu ukiorpassuarni nioqquteqarnermik misilittakkat tunngavigalugit ingerlanneqarluni.

Pisisa.gl slog dørene op d. 1. maj 2012 for at give vores kunder flere varer at vælge imellem. Udvalget tæller tusindvis af kvalitetsvarer til gode priser, der altid er inklusiv skibsfragt. Varerne leveres til Pilersuisoq butikkerne eller Blue Water Shipping.

Pisisa.gl er ejet af KNI A/S og bygger på mange års erfaring med detailhandel.

10-11_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 11

23/01/2018 13.32

Taamaallat ataasinngorneq, marlunngorneq pingasunngornermilu 26. - 28. februaari Gælder kun mandag, tirsdag og onsdag - 26. - 28. februar MARLUK TA’ 2 STK.

Qillertuusarmiut/Gestus Dåsefrugt

Pærer, Ferskner imal./eller Frugtcocktail, 820-850 g

Arlaat | frit valg

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 22,95

22,-

ATAASEQ PR. STK.

Tiit/Twinings Te

Earl Grey imal./eller Breakfast, 25 breve Nalinginnaasumik aki/Normalpris 32,95

Spar op til 2590 angullugit sipaakkit

MARLUK

MARLUK

TA’ 2 STK.

TA’ 2 STK.

Qaqorteqqasut/Ris

Qajuusat/Gestus Hvedemel

Normalpris op til 17,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik

Nalinginnaasumik aki/Normalpris 23,95

Suaasat/Grødris, Parboiled imal./eller Løse, 1 kg

2 kg

Pilersuisoq Naqinnerlutat nioqqutissallu nunguttoorsinnaanerat sillimaffigeqquneqarpoq. Der tages forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Illoqarfinni/By navn: Nanortalik, Narsaq, Paamiut aammalu Aasiaat. Illoqarfimmi aviisi sapaatip akunnera 9-mi, 19. - 25. februaari 2018, atuupput. Byavisen gælder i uge 9, 19. - 25 februar 2018.

12_illoqarfimmi_Nan_Nar_Paa_Aas_aviisi_08_2018.indd 12

Sumiluunniit naju gaqa illit pillutit atavugraluaruit ut Vi er til for dig ua nset hvor du bor

23/01/2018 13.23