1. Аффирмации на каждый день 2. Хорошие Новости: – Хорошее настроение в наших руках – Гениальная способность медленно думать – Лучший напиток для утоления жажды в жару – Большой нос – это хорошо! – Покрасьте кухню в оранжевый цвет! – Помогать бесплатно – важно для собственного «Я» – Я - маленькая лошадка 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
Притча: «Наша ценность» Позитивные размышления: «Три фактора счастья» Будь здоров: «Звуки для здоровья» Мнение психолога: «Как поднять настроение и вернуть энергию» Книга номера: Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем» История Успеха: «Милтон Эриксон. Сила воли» Рубрика Милые создания Он и Она: «О чем спорят влюбленные?» Мини-тренинг: «Как научиться плавать» Поэзия Сергей Панчешный: «Прости мне, Господь» Познай себя: «Чья очередь мыть посуду? Вопросы мужу» Мудрецы говорят: Высказывания мудрых людей, афоризмы
Я открываю сердце для многообразия жизни. Я открываю сердце для любви. Любить безопасно. Я открываю сердце для мудрости. Менять свои мысли и убеждения безопасно. Я открываю сердце для самопознания. Во мне – великий потенциал. Я открываю сердце для оптимизма. Мое будущее полно света.
Мое дело отражает мои жизненные ценности. Мое дело приносит мне успех и повышает мою самооценку. Мое дело раскрывает мое творческое начало. Мое дело положительно влияет на окружающий мир. Я - человек дела.
Моя семья - место любви и взаимопонимания. Мой дом процветает. Спокойствие и гармония царят в моем мире. На меня можно положиться. Мои мысли и эмоции чисты и полны любви. Я охотно и с готовностью прощаю. Моя жизнь целостна и совершенна. Я живу радостным настоящим.
Энергия свободно течет в моей жизни. Я отказываюсь от привычки беспокоиться по пустякам. Выбирая светлые мысли, я программирую себя на успех. Я умею находить радость в повседневности. Я смело расстаюсь с прошлым и наслаждаюсь своей свободой.
Я отождествляю себя с успехом и изобилием. Я отождествляю себя с благополучием и счастьем. Я отождествляю себя с силой и энергией. Я отождествляю себя с мудростью и любовью. Я отождествляю себя со здоровьем души и тела.
Я заслуживаю любви и уважения. Я ощущаю свою собственную ценность. Я принимаю сознательные и ответственные решения. Чувство собственного достоинства несет мне радость и свободу. Быть собой – это увлекательное приключение.
Я радостно встречаю каждое утро. Мои отношения с окружающим миром гармоничны. Моим мечтам суждено исполниться. Я - под совершенной защитой Вселенной. Жизнь хороша, и я люблю жить. Я открываю для себя мир гармонии и радости. Я выбираю счастье.
Кто-то чтобы поднять себе настроение смотрит вверх, кто-то покупает себе зонтики, кто-то красит кухню в оранжевый цвет, кто-то качается на качелях , а кто-то просто не расстраивается из-за плохого настроения. Однако перечень способов избавиться от грустной физиономии гораздо шире, давайте вспомним еще некоторые из них... Западные и сиденье на молодости. приседаний
американские ученые выяснили, что приседания и даже просто корточках увеличивают выработку так называемого гормона А благодаря ему улучшается настроение. Так что даже 10 в день сделают нас не только здоровее, но и веселее.
Опросив 25 тысяч американцев, ученые из Университета Мериленда выяснили, что люди, которые больше читают газет и книг, и меньше смотрят телевизор (в среднем на три часа в день меньше остальных) гораздо счастливее. Ученые считают, что счастливые люди склонны больше занимать свой мозг, быть более активными и в физическом, и в умственном плане. Не только объятия, но даже простые прикосновения способны сделать нас более радостными. Ведь объятия способствуют выработке не только эндорфинов, но и гормона, который отвечает за рост и многих других. Исследователи заметили, что пациенты, к которым чаще прикасались, выздоравливали раньше других. Поэтому почаще обнимайтесь и прикасайтесь друг к другу, чтобы стать здоровее и счастливее.
Некоторые запахи активизируют системы мозга, отвечающие за память и хорошее настроение. Улучшить настроение и даже облегчить депрессию помогают запахи жасмина, грейпфрута или эвкалипта.
ะ ะฐั ะดั ะฐะทะฝะธะปะธ ะฒ ะดะตั ั ั ะฒะต "ั ะพั ะผะพะทะพะผ"? ะฃั ะธั ะตะปั ั ั ะธั ะฐะปะธ ะฒะฐั ั ั ะณะพะดั ะผะพะผ? ะญั ะพ ะฟั ะตะบั ะฐั ะฝะพ! ะ ะฝะฐั ะธั ะธะผะตะฝะฝะพ ะฒ ะฒะฐั ะตะน ะณะพะปะพะฒะต ะผะพะณั ั ั ะพะดะธั ั ั ั ะณะตะฝะธะฐะปั ะฝั ะต ะผั ั ะปะธ ะธ ั ั ะบะธะต ะฝะตั ั ะฐะฝะดะฐั ั ะฝั ะต ั ะตั ะตะฝะธั . ะ ะผะตั ะธะบะฐะฝั ะบะธะต ั ั ะตะฝั ะต ะธั ั ะปะตะดะพะฒะฐะปะธ ะทะฐะฒะธั ะธะผะพั ั ั ะผะตะถะดั ั ะบะพั ะพั ั ั ั ะผั ั ะปะตะฝะธั ะธ ะตะณะพ ั ะตะทั ะปั ั ะฐั ะฐะผะธ. ะ ะฟั ะธั ะปะธ ะบ ะปั ะฑะพะฟั ั ะฝะพะผั ะฒั ะฒะพะดั : ั ะตะผ ะผะตะดะปะตะฝะฝะตะต ั ะตะปะพะฒะตะบ ะดั ะผะฐะตั , ั ะตะผ ะปั ั ั ะต ะตะณะพ ะธะดะตะธ. ะ ะปั ั ั ะพะณะพ ั ะฟะตั ะธะฐะปะธั ั ั ะผะฝะพะณะพ ะปะตั ะธะทั ั ะฐะปะธ ะผะพะทะณ ะปั ะดะตะน ั ะฒั ั ะพะบะธะผ ั ั ะพะฒะฝะตะผ ะธะฝั ะตะปะปะตะบั ะฐ ะธ ะฒั ั ั ะฝะธะปะธ, ั ั ะพ ะฒ ะทะพะฝะต ะผะพะทะณะฐ, ะพั ะฒะตั ะฐั ั ะตะน ะทะฐ ะฒะพั ะฟั ะธั ั ะธะต ะทั ะธั ะตะปั ะฝะพะน ะธ ั ั ะฒั ั ะฒะตะฝะฝะพะน ะธะฝั ะพั ะผะฐั ะธะธ, ั ะฝะธั ั ะพะดะตั ะถะธั ั ั ะฒั ั ะพะบะฐั ะบะพะฝั ะตะฝั ั ะฐั ะธั ั ะฐะบ ะฝะฐะทั ะฒะฐะตะผั ั ะผะพะปะตะบั ะป NAA. ะญั ะธ ะผะพะปะตะบั ะปั ะพั ะฒะตั ั ั ะฒะตะฝะฝั ะทะฐ ะธะฝั ะตะปะปะตะบั ะธ ั ะฒะพั ั ะตั ะบะพะต ะผั ั ะปะตะฝะธะต. ะ ะดะฝะฐะบะพ, ะฟะฐั ะฐะดะพะบั ั ะพั ั ะพะธั ะฒ ั ะพะผ, ั ั ะพ, ะฟะพ ั ั ะฒะตั ะถะดะตะฝะธั ะฐะฒั ะพั ะพะฒ ะธั ั ะปะตะดะพะฒะฐะฝะธั , ะดะฒะธะถะตะฝะธะต ั ั ะธั ะผะพะปะตะบั ะป ะฒ ะผะพะทะณะต ั ะตะปะพะฒะตะบะฐ ั ะฒั ั ะพะบะธะผ IQ ะฟั ะพะธั ั ะพะดะธั ะผะตะดะปะตะฝะฝะตะต, ั ะตะผ ั ะดั ั ะณะธั ะปั ะดะตะน. ะ ะบะฐั ะตั ั ะฒะต ะฟั ะธะผะตั ะฐ, ั ะฟะตั ะธะฐะปะธั ั ั ะฟั ะธะฒะพะดั ั ะณะตะฝะธะฐะปั ะฝะพะณะพ ั ั ะตะฝะพะณะพ ะญะนะฝั ั ะตะนะฝะฐ, ะดะพะปะณะพ ั ะฐะทะผั ั ะปั ะฒั ะตะณะพ ะฝะฐะด ะบะฐะถะดั ะผ ะฒะพะฟั ะพั ะพะผ ะธ ั ะดะตั ั ั ะฒะฐ ั ะปั ะฒั ะตะณะพ ั ั ะณะพะดั ะผะพะผ. ะ ะตะปะพ ะฒ ั ะพะผ, ั ั ะพ ะผะพะปะตะบั ะปั NAA ะฝะฐั ะพะดั ั ั ั ะฒ ั ะบะฐะฝั ั ั ะตั ะพะณะพ ะฒะตั ะตั ั ะฒะฐ, ั ะพั ั ะพั ั ะธั ะฒ ั ะฒะพั ะพั ะตั ะตะดั ะธะท ะฝะตะนั ะพะฝะพะฒ. ะกะฒั ะทั ะผะตะถะดั ะฝะตะนั ะพะฝะฐะผะธ ะพั ั ั ะตั ั ะฒะปั ั ั ั ะฐะบ ะฝะฐะทั ะฒะฐะตะผั ะต ะฐะบั ะพะฝั ะดะปะธะฝะฝั ะต ะพั ั ะพั ั ะบะธ ะฑะตะปะพะณะพ ะฒะตั ะตั ั ะฒะฐ. ะฃ ะพะฑั ั ะฝั ั ะปั ะดะตะน ะพะฝะธ ะฟะพะบั ั ั ั ั ะพะปั ั ะพะน ะถะธั ะพะฒะพะน ะพะฑะพะปะพั ะบะพะน, ะฐ ั ะฒั ั ะพะบะพะธะฝั ะตะปะปะตะบั ั ะฐะปั ะฝั ั โ ะฝะตะฒะตั ะพั ั ะฝะพ ั ะพะฝะบะพะน, ะธะท-ะทะฐ ั ะตะณะพ ะฟั ะพะดะฒะธะถะตะฝะธะต ะฝะตั ะฒะฝั ั ะธะผะฟั ะปั ั ะพะฒ ั ะฟะพั ะปะตะดะฝะธั ะทะฐั ั ั ะดะฝะตะฝะพ. ะ ะพั ั ะพะผั ะณะตะฝะธะฐะปั ะฝั ะผ ะธะฝั ะตะปะปะตะบั ั ะฐะปะฐะผ ะธ ั ั ะตะฑั ะตั ั ั ะผะฝะพะณะพ ะฒั ะตะผะตะฝะธ ะดะปั ะฟั ะธะฝั ั ะธั ั ะฒะพะธั ะณะตะฝะธะฐะปั ะฝั ั ั ะตั ะตะฝะธะน, - ะฟะธั ั ั ะฐะฒั ะพั ั ะธั ั ะปะตะดะพะฒะฐะฝะธั ะฒ ะฐะฒั ะพั ะธั ะตั ะฝะพะผ ะถั ั ะฝะฐะปะต Science.
Лучшим напитком для утоления жажды в знойный летний день является обычный чай со льдом. Как утверждают врачи–диетологи, в отличии от обыкновенных напитков, в которых много химии и консервантов, чай можно рассматривать как альтернативу борьбы с жаждой. Как показывают исследования, в черном чае содержаться флавониды, которые обладают свойствами антиоксиданта и помогают сохранить молодость и защитить от сердечнососудистых заболеваний. Чай поможет вернуть хорошее самочувствие даже в ужасную жару.
В чае с лимоном содержатся полифенолы, которые приводят давление в норму. Также этот чай обладает сосудорасширяющим эффектом. Недавно ученые выяснили, что чай также способен снижать уровень вредного холестерина. А отличное тонизирующие действие чая поможет вернуть работоспособность. Заварите качественный крепкий чай, остудите его в течение около 20 минут. Затем в высокий стакан положите несколько кубиков льда и залейте чаем. Можно добавить немного мяты или лимона, чтобы сделать вкус еще более освежающим. Министерство здравоохранения неоднократно предупреждало население страны о необходимости в летнюю жару внимательнее относиться к своему здоровью - не злоупотреблять солнечными ванными, не пить холодное пиво, а употреблять на ночь мятный отвар.
! " #
Кому из тех, кто родился на свет с большим носом, не приходилось подолгу рассматривать его перед зеркалом, кляня свою судьбу? Детские обзывания, невозможность пить из узких бокалов и прочие неприятности не раз заставляли задуматься этих несчастных о ринопластике, однако не стоит отчаиваться, ученые доказали, что большой нос - это признак здоровья. Крупный нос может серьезно усложнить жизнь его обладателю, т.к. именно он зачастую становится предметом насмешек и обзывательств как в детском, так и во взрослом возрасте. Тем не менее, большой нос способен защитить от различных болезней, т.к. его перегородки не пропускают внутрь инфекции. После ряда исследований американские ученые выяснили, что люди с большим носом лучше защищены от простуды и аллергического насморка. Ученые из университета штата Айова считают, что крупный нос служит своеобразным барьером на пути попадания в носоглотку возбудителей простуды, а также пыльцы растений, взвывающей аллергический насморк. Обладатели крупного, выступающего вперед носа, по сравнению с людьми с небольшим носом, вдыхают почти на семь процентов меньше находящихся в воздухе загрязняющих частиц, содержащих вирусы. Эту же функцию, по утверждению исследователей выполняют и большие губы, которые снижают количество попадающей в рот частиц пыли и находящихся в воздухе бактерий на 3,2 проц. Ученые провели следующий опыт: они изготовили два искусственных носа, один из которых был в 2,3 больше другого, и две пары искусственных губ - крупные и поменьше. Полученные муляжи установили на подобие "головы" и подсоединили к ним трубки, через которые при помощи насоса втягивался воздух. На выходе ученые измеряли содержание посторонних частиц во "вдыхаемом" воздухе. В результате, по словам участника проекта профессора Рени Энтони, "большой нос лучше защищает носоглотку от заражения болезнетворными микробами, а также снижает возможность аллергических заболеваний". Таким образом, люди, дышащие большими носами и большими губами, вдыхают примерно на 10% меньше различного рода несущих болезни частиц, чем те, кто имеют миниатюрные носики и тонкие маленькие губы. Кроме того, большой нос не допускает часть вдыхаемых им бактерий в полость рта, обеспечивая, таким образом, своему "хозяину" двойную защиту. Так что теперь всем обладателям больших носов не стоит переживать из-за своей внешности. Ведь с таким красивым дыхательным органом этим людям любые инфекции по плечу!
Основываясь на многочисленных знаниях, специалисты по цветотерапии подсказывают, как различные оттенки влияют на наше самочувствие. Согласно исследованиям ученых всех времен и народов (а знания о цветах и их влиянии на здоровье интересовали еще египтян и шаманов), различные цвета влияют не только на наше настроение, но и на здоровье. Например, психологи рекомендуют яркие красные пятна для флегматичных людей, поскольку красный повышает активность и работоспособность. Но только в небольших количествах.
увеличивает аппетит, наполняет энергией и даже способствует усвоению кальция! Поэтому исследователи рекомендуют кормить капризных малышей из оранжевой посуды, или одевать на себя оранжевую одежду. Но при этом, если вы стремитесь похудеть, ограничьте присутствие на кухне этого жизнерадостного цвета. Лучше . Такое неаппетитное сочетание цветов добавьте больше отбивает желание съесть лишнюю булочку.
! " # $% ! , по уверению
При этом психологов, помогает бороться с депрессией. Голубой успокаивает, поэтому светло-синий интерьер часто рекомендуют холерикам. Успокаивающие свойства есть и у зеленого цвета. А фиолетовый способствует концентрации и внутреннему одиночеству. Поэтому он хорош для рабочего кабинета, где нужна сосредоточенность, но не советуют меланхоликам.
& ' ,
по данным британцев, стимулирует нервную и пищеварительную системы, способствует развитию логического мышления.
Американцы же уверяют, что в комнате желтого цвета сохраняется нормальный пульс, в замедляется, а в увеличивается.
')* ( #
А вы замечали, как на вас влияют разные цвета?
Агентство Хороших Новостей
Чувствовать себя полезным для человека не менее важно, чем хорошо зарабатывать. Примерно такой вывод можно сделать из цикла экспериментов профессора Дэна Ариэли. Правда, он сам результаты представил несколько иначе, его резюме скорее сводилось к фразе "человек лучше будет работать бесплатно, нежели чем за слишком маленькую зарплату", но мы то мыслим позитивно, да? Несколько лет назад AARP (американская организация, которая заботится о пенсионерах и их правах) разослала письма юристам с просьбой, оказать услуги небогатым старикам по льготным ценам – за $30 в час (типичный юрист берет за работу $150-$300 в час). Практически все юристы ответили твердым отказом. Тогда ассоциация пенсионеров изменила тактику. Они повторили рассылку, но на этот раз вопрос был другим – не могли бы вы помочь и бесплатно проконсультировать нуждающихся стариков? На этот раз большая часть юристов согласились. Хотя с экономической точки зрения ситуация может показаться бредовой – зачем отказываться от 30 долларов в час, но соглашаться работать за бесплатно – психологов этим результатом не удивишь. На самом деле юристы проявили себя так, как и написано в учебниках по теории принятия решений. Дело в том, что человек функционирует в двух системах. Одна из них – рыночная. В таких ситуациях человек всегда думает о своей выгоде. К примеру, когда вы покупаете что-то, или когда работаете. Но есть и социальная система, когда человек функционирует в соответствии с общественными нормами. Мы не переводим бабушек через дорогу за деньги и не ожидаем, что за открытую дверь нам кто-то даст рубль. Профессор из MIT Дэн Ариэли провел целый цикл экспериментов, которые отлично демонстрируют, как меняется поведение человека, если его перемещать из рыночной системы в социальную и обратно. Ариэли написал простую компьютерную программу. Слева на экране был круг, справа – квадрат. Круг надо было мышкой затащить на квадрат, после чего обе фигуры пропадали, а затем появлялись заново, и операцию нужно было повторить. Дэн собрал студентов и сказал, что они будут участвовать в психологическом эксперименте – им нужно будет перетаскивать фигуры в течение пяти минут, а компьютер будет вести учет. Но сам эксперимент состоял в следующем – первой группе студентов было предложено пять долларов. Неплохая сумма за пять минут «работы».
Второй группе было предложено пятьдесят центов. То есть очевидные копейки. Третьей группе вообще денег не предлагали. Перетаскивание кругов на квадраты – занятие суперскучное и неинтересное, что было важным моментом. Группа номер один в среднем перетаскивала 159 кругов за пять минут. Группа номер два – с мизерной оплатой – 101. Третья группа (бесплатники) – 168. Очевидно, что первые две группы были помещены в рыночные условия – им предложили деньги за работу. И если пять долларов - это неплохие деньги для студентов, то пятьдесят центов – это явная мелочь. Поэтому эта часть студентов не особенно утруждала себя.
Третья группа не была помещена в рыночные условия. Возможно, они считали, что смогут помочь сделать научное открытие, поэтому работали даже более усердно, хотя им денег не предлагали вообще. Именно так, кстати, и вели себя юристы. Они были готовы как работать по своей привычной таксе, так и помочь бесплатно из чувства сострадания, однако предложение поработать за $30 в час явно не вызвало у них энтузиазма, как и у студентов группы номер два. Но вернемся к нашему профессору. Он решил повторить эксперимент. Но на этот раз расклад был другой. Первая группа получала за участие не пять долларов, а шоколад Годива, который стоил ровно пять баксов. Вторая группа получала Сникерс, стоимость которого, опять же, была 50 центов. Третья группа вновь не получала ничего. Каковы были результаты на этот раз? Все три группы показали примерно одинаковую производительность труда – 169, 162, 168. Очевидно, что предложение шоколада вместо денег вырывала людей из рыночного типа мышления.
Но ученый никак не мог остановиться. Он опять решил повторить эксперимент с шоколадом, но теперь он не только предлагал шоколад, он еще и указывал его цену – Годива, $5; Сникерc - $0.50.
Результаты были идентичны с самым первым экспериментом – студенты из группы 2 резко перехотели работать за Сникерс, стоимостью пятьдесят центов, хотя до этого прекрасно работали за Сникерс, цена которого не была указана. Работа Дэна Ариэли имеет весьма важное значения для понимания того, как работает человек. Как только вы начинаете указывать цены, то вы помещаете человека в рыночную ситуацию, а это радикально меняет его поведение. Более того, ничего не платить человеку иногда выгоднее, чем предлагать минимальную оплату – это может обернуться против вас. И, наконец, исследования Ариэли объясняют, почему дружеские или иные неформальные (к примеру, любовные) отношения могут быстро испортиться, как только возникают финансовые взаимоотношения между двумя людьми. Это не потому, что люди испорченные, а потому что такие действия перемещают человека из социальных норм в рыночные отношения, а в этих двух мирах человек мыслить совершенно по-разному.
Агентство Хороших Новостей
На английской ферме Miniature Horse Farm, где разводят миниатюрных лошадей, родился крошечный жеребчик. Назвали чудо природы Эйнштейном. Он - кандидат в Книгу рекордов Гиннесса и пока что весит меньше ребенка (не больше 3 килограммов), в холке - он чуть больше 30 сантиметров. Нынешняя рекордсменка - мини-кобылка по кличке Тамбелина (Thumbelina), когда родилась, была и выше на пару сантиметров, и тяжелее на полтора килограмма.
Наша ценность Один преподаватель психологии начал свой семинар, подняв вверх 10-долларовую купюру. Он спросил, кто хочет получить купюру. Многие подняли руки. Он спросил у тех, кто не поднял руки. И выяснилось, что они тоже не прочь получить купюру, но постеснялись поднять руку. - Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, – продолжил психолог. Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все еще ее получить. И опять почти все подняли руки. - Тогда, – ответил он, – я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу. Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная. - Ну, кому из вас она нужна в таком виде? – И все опять подняли руки. - Дорогие друзья, – сказал преподаватель психологии, – только что мы получили наглядный урок. Несмотря на все то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Она все еще купюра достоинством в 10 долларов. В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными. Это реалии нашей жизни. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но не важно, что случилось или случится, мы не потеряем своей истинной ценности. Грязные или чистые, помятые или отутюженные – мы всегда будем иметь ту ценность, которую представляем. И будем бесценны для всех тех, кто нас любит. Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем – КТО мы есть на самом деле. А насчет купюры. Как и обещал, я отдам ее. Потому что уважаю себя и держу слово. Но, так как желающих было много, отдам на экзамене лучшему, кто его сдаст ☺
Три фактора счастья В этой статье речь пойдет о счастье, точнее о его фундаментальной основе, такой как здоровье. Может ли человек быть счастливым, не имея здоровья? Возможно. Но лишь на несколько мгновений, пока больное тело не даст о себе знать. Потому будем считать здоровье фундаментальной основой счастья. Давайте разберемся, отчего же болеет человек? Проанализировав множество литературы о здоровье, я выделила три фактора, находящиеся в поле влияния каждого отдельно взятого человека: 1. цель жизни (самый важный фактор); 2. отношение человека к самому себе и окружающему миру; 3. здоровый образ жизни. Первый фактор оказался самым важным по той причине, что из него естественно вытекают два остальных фактора: имея цель в жизни, благую созидательную цель, человек позитивно настроен на мир, любит себя, редко испытывает негативные эмоции, хочет жить, долго жить, потому ведет здоровый образ жизни. Сбившийся с пути человек не действует, испытывает стресс, заменяет радость жизни искусственными удовольствиями. Профессор О.Г.Торсунов, изучая проблемы курения, алкоголизма и наркомании, сделал вывод о том, что люди, особенно дети, заводят вредную привычку, чтобы восполнить нехватку любви в семье. Найдя свой путь, любишь весь мир, есть большое желание жить и творить. "Когда идешь своим путем, вся Вселенная помогает тебе" (Пауло Коэльо "Алхимик"). Благая цель имеет энергетическую отдачу. Сделайте доброе дело, и вы почувствуете прилив жизненных сил и ни с чем несравнимую душевную радость. У каждого человека есть душа, даже если он спрятал ее далеко внутри себя, она все равно есть. Если цель человека разрушительна, душа страдает. Такой человек не испытывает истинной душевной радости, лишь разум торжествует. Когда у Наполеона спросили, был ли он по-настоящему счастлив, он смог насчитать лишь несколько дней. Интеллект без доброго сердца - путь в никуда. Вы пришли на планету Земля с определенной целью. Вы сами ее выбираете. Сердцем.
На планете Земля живет много людей. Хотите вы того или нет, но все мы, люди, связаны между собой невидимыми ниточками, каждому из нас нужно общество в той или иной степени. Потому жить только для себя, созидать только для себя не очень разумно. Чем масштабнее цель у человека, тем шире его мировоззрение, тем большими знаниями и идеями по масштабности он способен овладеть. Таков уж закон мира! Закон соответствия. Наши намерения всегда материализуются. С какими намерениями вы начинаете день, такие подарки от Мира и получаете в ответ. Стоит вам кому-то пожелать зла, как тут же вам это зло вернется бумерангом. Будучи злым эгоистичным, человек, конечно, способен добиться определенных вершин на своем пути. Но принесет ли этот путь хоть каплю счастья такому человеку? Помогая людям, творя добро, вы и сами получаете добро от Вселенной и других людей. И все же истинное счастье вам принесет только Ваш Путь. Каждый человек важен для Вселенной, у каждого есть своя особая цель. Ваше сердце подскажет вам эту цель. При мысли о вашей цели вы счастливы! При мысли о чужой цели сердце остается равнодушным, и только разум шепчет, какая она замечательная и грандиозная. Преследуя чужую цель, вы страдаете в душе, каждый раз заставляя себя продолжать не свой путь. Ваш путь всегда в радость, мысли о цели разгонят любую усталость, вылечат от любого недуга. В поиске вашей цели и вашего пути вам может помочь вторая книга Вадима Зеланда из цикла "Трансерфинг реальности". Если сейчас у вас нет цели, поставьте цель найти ее. Не ищите разумом, это бесполезно, лучше научитесь слушать свое сердце, как это делал Сантьяго, главный герой книги Пауло Коэльо "Алхимик". Именно сердце привело Сантьяго к его сокровищам. Про отношение к себе и миру можно много писать. Помните только то, что вы такой, каким ощущаете себя внутри. Вы это отражение собственного отношения к самому себе. Не зря известный голливудский актер Джонни Депп в одном из своих интервью признался, что никогда не смотрится в зеркало. Вы в зеркале, это тот, кем вы ощущали себя раньше, но это не совсем вы, в зеркале лишь отражение ваших мыслей. Не нравитесь себе - замените свое отношение. Негатив к себе, к окружающему миру крайне невыгоден в первую очередь для вас! Негатив возвращается к вам негативными обстоятельствами, отражается на вашей внешности, самочувствии, на близких вам людях.
Однажды одна женщина заболела раком, к счастью для нее, она не пала духом, а пересмотрела свое отношение к миру и себе. И именно это действие помогло ей выжить. Теперь она ездит по миру и помогает людям изменить жизнь к лучшему с помощью любви. Так как любовь - самая могущественная и непобедимая сила на земле! Эту женщину зовут Луиза Хей. Вы можете познакомиться с ее опытом в книге "Сила внутри нас".
Когда у человека есть добрая цель, он сам становится добрым, позитивным. Позитив исключает стресс, а значит, и тягу к так называемым вредным привычкам, искусственным заменителям любви. Освобождается масса позитивной энергии, дающей силы и желание заниматься своим здоровьем. Все три фактора счастья взаимно зависимы. Добрая цель дает любовь, желание долго жить. Любовь притягивает стремление к добру, стремление заниматься своим здоровьем. А здоровый образ жизни создает человеку надежную антистрессовую броню, делает мышление ясным, добавляет бодрости, укрепляет здоровье и придает тонус всему телу, что обеспечивает достаточно энергии на воплощение в жизнь вашей мечты и на жизнь в гармонии с собой и миром.
Наталья Завгородняя Вопросы по статье пишите на: bud_s4astliv@mail.ru
Звуки для здоровья Семь цветов радуги, семь дней недели и семь звуков для здоровья, семь волшебных нот! То, что музыка благоприятно воздействует на организм человека, знают все. Припомните, что вы делаете, когда у вас хорошее настроение? Чаще всего начинаете напевать. Даже корова даёт больше молока, если доить её под музыку! Но всякая музыка состоит из нот, которые, как компоненты сложного лекарства, оказывают направленное действие на конкретные очаги заболевания. «Если есть плохие вибрации (мобильные телефоны, микроволновки, телевизоры, компьютеры), которыми нас постоянно пугают, то должны быть и полезные звуки для здоровья, нейтрализующие вред, нанесённый плохими вибрациями!» — решили доктор медицинских наук Владимир Горовский и доцент Иван Желобов. Серьёзно изучив теорию Льва Термена (русский изобретатель, создатель оригинального музыкального инструмента – терменвокса), они провели в Лаборатории исследования вибраций опыты с участием 123 добровольцев. И вот что выяснилось…
Каждая из нот связана с одним из органов чувств ДО ДО, например, отвечает за обоняние. Вибрации этой ноты связаны также с костной системой, мышцами нижней части спины, с ногами, ягодицами, седалищным нервом, нижней части кишечника, простатой. Поэтому лечение нотой ДО будет хорошим дополнением к общепринятой терапии при неподвижности суставов, распухших лодыжках, люмбаго, параличе, затрудненном мочеиспускании, запорах или диарее, а также при плохом кровообращении и анемии (при недостатке железа), других болезнях крови – ДО увеличивает уровень гемоглобина. А ещё она разгоняет меланхолию, блокирует в мозге центр страха. РЕ РЕ отвечает за вкусовые ощущения, а также влияет на обмен веществ, репродуктивные органы и вдобавок – на кожу и жировые отложения, улучшает работу почек, мочевого пузыря и лимфатической системы. Нота РЕ поможет вылечить астму, бронхит, одолеть подагру, камни в желчном пузыре, а также очистить организм – вывести шлаки и токсины, что значительно упрощает проблему похудания. Кроме того, РЕ усиливает физическую и умственную энергии, изгоняя вялость и апатию.
МИ МИ – это прежде всего зрение. Также она способствует восстановлению клеток, стимулирует мышечную энергию, усиливает интеллектуальную активность. Также МИ улучшает функции кишечника и печени, селезёнки, почек. Она успокаивает нервы, снимает головные боли. Полезно петь или слушать эту ноту при склонности в скуке и … неряшливости! ФА ФА – осязание. Её вибрации сродни той, что исходит от сердца и лёгких, гипофиза и других эндокринных желез. Кроме того, эта нота благотворно влияет на иммунную систему. Энергетика ноты ФА нормализует физиологические процессы, например потоотделение, пищеварение и др. Она же оказывает естественное дезинфицирующее воздействие. ФА незаменимый помощник при высоком кровяном давлении, бессоннице и раздражительности. Ещё ФА даёт хорошие результаты при лечении ОРВИ, аллергий, сенной лихорадки, травм и шоковых состояний. Слушайте и пойте ФА при болях в спине, язвах, колитах, истощении. СОЛЬ СОЛЬ связана со слухом. Нота влияет на слуховой аппарат, нервную систему и спинной мозг, обмен веществ и температурный контроль. СОЛЬ прекрасно воздействует и на горло, шею, благотворно влияет на обновление тканей в этой части организма. Её используют для лечения ларингитов, тонзиллитов и других инфекций горла, а также при рвоте, повышенной температуре, заболеваний слухового аппарата, кожного покрова головы. Кроме того, СОЛЬ повышает внимание и успокаивает нервы. ЛЯ Нота ЛЯ связана с так называемым шестым чувством (шестая же нота!), да и со всеми чувствами человека. Она делает более адекватными мышечные реакции и улучшает координацию движений, а также усиливает нашу способность контролировать боль. С помощью ЛЯ лечат нервные заболевания, конвульсии, навязчивые идеи, расстройства равновесия и параличи. Хороший результат даёт ЛЯ при чрезмерных кровотечениях, отёках, затруднённом дыхании. СИ Вибрация ноты СИ оказывает гармонизирующее воздействие на весь организм. Она помогает поддерживать нужный баланс калия и натрия, кальция и фосфора, железа, йода и других микроэлементов. Она отвечает за кровь в целом и за работу селезёнки в частности. Нота СИ помогает лечить невралгии, судороги, авитаминоз. А ещё её вибрации отлично подходят для медитаций! Восстановить самоуважение, пережить личное горе, снять стресс также помогает СИ.
Как лечиться нотами? Лечиться нотами очень просто, приятно и безопасно! Сначала пойте или прослушивайте время от времени определённые ноты. Попробуйте понять, как они влияют на ваше настроение и самочувствие. Вот тогда вы поймёте, какая нота лучше снимает головную боль или неприятные ощущения в сердце. После этого начинайте петь эту ноту на «шаманский» манер до тех пор, пока это не перестанет доставлять вам удовольствие. Или попросите её спеть кого–нибудь из близких. Затем переходите к мелодиям. Со временем вы научитесь их составлять по собственному «рецепту». Пойте на здоровье!
Что такое нота? Нота – это определённая постоянная частота звука. Так, особое сочетание нот создаёт молитву – буддисты тянут: «О-о-ом мани падме ху-ум», а для христианской религии характерны монотонные протяжные восклицания: «Господи помилу-уй!», «А-а-аминь!» и другие, так же монотонно звучат и воззвания мусульман к Аллаху. При неоднократном повторении этих звуков и физиологические, и психологические параметры человека приходят в гармоничное состояние.
Важно знать! Тяжелые хронические заболевания должны лечиться только под наблюдением врачей! Ноты – это наши добрые помощники. И кто нам помешает использовать эти звуки для здоровья, чтобы усилить положительный эффект? Успешная Ру
Как поднять настроение и вернуть энергию? Наше настроение во многом зависит от количества в нас жизненной энергии и силы. Периодически бывают моменты, когда вы теряем энергию и наше настроение ухудшается, внутренняя сила и спокойствие покидают нас, начинает не хватать внутреннего заряда уверенности. Как улучшить настроение? В такие периоды нам необходимо осознанно найти энергию и поднять настроение для достижения жизненных целей, чтобы жить было легче и радостней, чтобы была уверенность, что всё у нас в жизни будет лучшим образом (даже если сейчас не всё получается, не всё даётся легко). Так откуда же брать эту уверенность, как поднять настроение и вернуть энергию и веру в лучшее?
Предлагаем несколько альтернативных вариантов того, чтобы вернуть себе энергию и улучшить настроение:
№1 Биографии известных, успешных людей В своё время я полюбила читать биографии состоявшихся, успешных в той или иной области людей. (Их можно легко найти в интернете, в программах передач о выдающихся людях, в книгах и журналах). Когда наблюдаешь за человеком от начала его пути, то понимаешь, что у него не сразу было всё, что он имеет сейчас. Что он добивался и получал всё постепенно, шаг за шагом. И у него (неё) были трудные времена, что человек формировал себя и свою жизнь постепенно. Такое понимание подбадривает, поднимает настроение и начинаешь верить, что и тебе многое доступно, что и ты можешь достичь многого, важно понимать, чего ты хочешь, быть честной с собой и делать шаг за шагом в своём собственном направлении! Я очень люблю фильмы, основанные на историях реальных людей – когда ты видишь жизненный путь человека ярко и наглядно, своими глазами видишь его переживания, его силу и решимость – это даёт огромный заряд для свершений! Или читать невероятные истории из жизни, которые происходят с каждым из нас, но порой мы этого просто не замечаем.
№2 Наглядный пример У меня на компьютере есть несколько папок с фотографиями, разделённых по темам, которые я периодически обновляю и дополняю, а потом просматриваю время от времени, когда мне нужен позитивный заряд, решимость на что-то, свежая энергия для свершений, вера в лучшее. Это фотографии красивых, здоровых, счастливых людей. Это фотографии людей в какойто счастливый момент их жизни, в момент свершения, радости победы, радости от достижения. Это фотографии счастливых семейных пар, семей. Я смотрю на них и думаю: «А я ведь такая же, как они. Две руки, две ноги, голова», - то есть мне дано от рождения в принципе то же, что и им и значит, если я хочу, то я тоже могу быть здоровой и спортивной, ухоженной, радостной, успешной, счастливой!
№3 Достижимые идеалы Не для всех подходит пример №1 и даже №2, так как это какие-то незнакомые для нас, далёкие от нас в пространстве и во времени люди. Поэтому они кажутся какими-то нереальными, недостижимыми, как и сам их успех. Но что если посмотреть по сторонам на своих друзей, знакомых, в конце концов, почитать истории реальных людей на различных сайтах. Вокруг нас множество удивительных, сильных, успешных в том или ином деле людей, людей с которыми происходят по истине невероятные, но в тоже время вполне реальные истории (истории полные достижений, успехов, счастливых возможностей). Это реальные люди, на которых можно равняться, с них можно брать пример или просто сказать себе – она смогла, значит и я смогу – и идти дальше с огромным зарядом энергии и веры в себя. А может в вашей семье есть таланты, гении, успешные и сильные люди, к которым вы просто привыкли, а на самом деле – они живой пример лёгкой реализации поставленных целей, пример силы, жизнелюбия, здоровья, успешности. Посмотрите свежим взглядом и найдите своего досягаемого вдохновителя.
№4 Собственные достижения Для того, чтобы повысить настроение и вернуть веру в себя, не мешало бы время от времени напоминать себе о своих собственных сильных сторонах, о тех успехах, которые уже были, о том, что мы сами создали, сделали, чего достигли. Сказать себе: «Да я ведь уже много чего сделала, просто я поставила новые цели, к которым теперь надо дойти, но я ведь достигла целей, что ставила перед собой раньше, значит, и на этот раз я обязательно справлюсь».
№5 Красота этого мира Я думаю, мы время от времени забываем, что этот мир просто прекрасен, невероятно интересен и богат, он стоит того, чтобы жить в нём, он стоит того, чтобы узнавать его каждый день, он стоит того, чтобы любоваться им, он создан, чтобы мы были счастливы! Посмотрите на детей – они каждый день удивляются, делают невероятные открытия, они открыты и радостны и постигают этот мир, играя – стоит взять с них пример! …Когда мне становится грустно, когда у меня мало сил, когда я чувствую усталость и мне необходимо почувствовать что-то прекрасное – я ищу интересную музыку или слушаю те записи, что у меня есть – и у меня поднимается настроение, меня наполняет тепло, восторг, энергия. Музыку можно не только покупать на дисках, но и скачивать в Интернете.
Когда я вижу красивые картины, счастливых людей, когда смотрю вдохновляющие фильмы, когда вижу фейерверки по случаю праздника, когда рядом смеются дети, я думаю: «Сколько же красоты в этом мире, я живу здесь, я могу видеть и ощущать всё это, и да, этот мир стоит того, чтобы жить в нём и быть счастливой»! Подумайте, что вдохновляет вас? Что поднимает настроение и возвращает вам энергию, вселяет силу духа и уверенность в завтрашнем дне!
Хорошего вам настроения!
Ольга Шеина (sun-hands.ru)
Гэвин Кеннеди «Договориться Можно обо Всем» Книга начинается с того, что переговоры – это не только офисные посиделки по заключению контрактов. Данное понятие гораздо шире, мы начинаем вести переговоры с момента нашего рождения, когда кричим и плачем (единственное, что умеем в тот момент), чтобы родители нас накормили, напоили, укутали от холода. С возрастом мы продолжаем вести переговоры с родителями, но уже используем более разнообразные способы достижения своих целей (игрушки, сладости, мультики и т.п. ). Затем учимся вести переговоры со сверстникам, которые, в отличие от родителей, ни в чем от нас не зависят и ничего нам должны, учимся вести переговоры-ухаживания с противоположным полом (с переменным успехом). И самое главное – учимся вести переговоры с самим собой. Перед каждой главой в книге помещены вопросы теста, ответы на который даются в конце главы. Результаты теста вы заносите в таблицу, определяя таким образом, кем вы являетесь на данный момент в переговорном процессе — тупым ослом, трусливой овцой, хитрой лисой или мудрой совой. Я побывал во всех ролях :-) Самое интересное, что после прочтения книги у меня поменялось отношение ко многим вопросам, относящимся к переговорам. Например, какой наихудший поступок вы можете совершить по отношению к другому переговорщику? Оказывается – это принять его первое предложение. Если вы сходу принимаете первое предложение, это заставит вашего партнера начать сомневаться, не продешевил ли он и т.п. С другой стороны, если вы не дадите своему партнеру потрудиться над сделкой, он не получит от нее особого удовольствия. Или другой пример — почему при продаже лучше забыть выражение «торг уместен»? Потому что вы заранее демонстрируете слабость своей позиции, еще до того, как покупатель откроет рот. Он выходит на старт, зная, что вы готовы продать дешевле, даете ему фору. Вы же ничего о нем не знаете. Может быть обстоятельства давят на него сильнее, чем на вас? Еще один интересный момент, о котором мало кто задумывается (по крайней мере в нашей стране) — твердо установленных цен нет в природе.
Мы же привыкли всегда верить тому, что написано на ценнике. Целая глава посвящена тому, как добиваться скидок, почему покупатель должен придти в ярость, увидев слово «распродажа». В ней также перечислены 25 способов опровержения «твердой цены» (думаю, что в каждый может придумать еще несколько своих способов).
В книге детально рассматривается миф о добровольных уступках. Гевин Кеннеди утверждает, что добровольные уступки, сделанные одной стороной, не смягчат другую сторону – они сделают ее еще более жесткой. В качестве одного из инструментов, помогающих избежать таких уступок, как снижение стоимости на продукцию, предлагается делать разные пакеты предложений для разных цен.
Несколько мыслей из книги: Не просто жалуйтесь, а договаривайтесь с «обидчиком» о мерах по исправлению ситуации. Смягчать предлагаемые вами условия до того, как вы получили предложение от другой стороны – это глупость. Никогда ничего не уступайте, только обменивайтесь. Уступка – демонстрация слабости в переговорах. Предложение «от которого нельзя отказаться» — это как раз то, над чем нужно серьезно подумать. Поведение тяжелого переговорщика не будет влиять на результат. Когда мы перестанем рассматривать цену как главный предмет переговоров, мы начинаем понимать, как заключать по-настоящему выгодные сделки. Если людям выгодно проявлять активность, они всегда ее проявят. Самое полезное слово переговорщика — это ЕСЛИ. Спешка в заключение сделки плохо отражается на вашем банковском счете. Не дайте запугать себя «бизнес-бутафорией», умением говорить на языке очень больших цифр, связями с «нужными людьми», дорогими часами и роскошными офисами. Это все служит одной цели — надавить на вас. Старайтесь не прибегать к угрозам в переговорах.
Книга замечательная. Оставляю у себя на полке. Начинаю думать, где и с кем «потренироваться поторговаться» :-) Однако, мне сложно представить, что переговорщика, прочитавших данную книгу.
будет,
когда
встретятся
два
Дмитрий, г.Челябинск
Милтон Эриксон. Сила воли. Милтон Эриксон родился в бревенчатой хижине в маленьком шахтерском городке на Западе Соединенных Штатов Америки в 1901 году. "В 1919 году, сразу же после моего окончания высшей школы, приступ полимиелита полностью парализовал меня и вывел из обычной жизни, но зрение, слух и мышление, к счастью, остались неповрежденными. Помещенный на домашний карантин на ферме, я, естественно, в своем распоряжении не имел почти никаких развлечений. Однако человеческое поведение всегда представляло для меня интерес, и здесь я был окружен родителями, за мной ухаживала медсестра, то есть мне было за кем наблюдать. Отсутствие возможности двигаться ограничивало мои контакты с окружающими и сводило их к одностороннему общению - заботе родных обо мне. Хотя я немного знал о языке тела и других формах невербальной коммуникации, тем не менее я с удивлением обнаружил частые и поразительные для меня противоречия между вербальной и невербальной коммуникацией в одном обмене., Это так возбудило мой интерес, что я стал прилагать все больше усилий, чтобы вести наблюдения..." Милтон Эриксон, пожалуй, один из самых талантливых психотерапевтов двадцатого века. В детстве переболевший полимиелитом, долгие годы лишенный возможности двигаться, не различавший высоту звуков и страдающий дальтонизмом, этот человек смог встать на ноги во всех смыслах этого выражения. И Эриксон стал основателем удивительного направления в психотерапии, - краткосрочной стратегической психотерапии, нового способа гипноза, который сегодня называют эриксоновским, или на манер английской транскрипции эриксонианский. Он учился в Висконсинском университете и завершил свое медицинское образование в Центральной больнице штата Колорадо, получив там диплом врача. Там же он получил и диплом психолога. Пройдя специализацию в больнице штата Колорадо для психопатов, он стал работать психиатром в государственной больнице на Род Айленде. В 1930 г. он поступает на работу в Уорчерстерскую государственную больницу, штат Массачусетс, где становится главным психиатром службы исследований. Через четыре года он переезжает в Элоизу, штат Мичиган, где становится директором лаборатории психиатрических исследований и подготовки персонала в Уэйнской больнице. Вместе с тем он преподает психиатрию студентам и аспирантам медицинского колледжа Уэйнского государственного университета. В этот же период он какое-то время преподает клиническую психологию в Мичиганском государственном университете в Ист-Лансинге. В 1948 году по причинам, связанным в основном с его здоровьем, Эриксон переезжает в Финикс, штат Аризона, где вскоре у него появляется обширная частная практика.
Он был членом американской психиатрической ассоциации, равно как и американской психопатологической ассоциации. Кроме того, он был почетным членом многочисленнейших обществ медицинского гипноза в Европе, Латинской Америке и Азии. Он был также основателем и президентом американского общества клинического гипноза и редактором журнала, издаваемого этим обществом. После 1950 года его профессиональная жизнь включает в себя как обширную частную клинику в Финиксе, так и постоянные путешествия по Соединенным Штатам и всему миру с целью проведения многочисленных семинаров. Идеи, методы, техники созданные им, в настоящее время доминируют в американской психологии и оказывают заметное влияние на все науки, которые так или иначе связанны с человеком или группой людей. Первоначально Эриксоновский гипноз применялся в медицине, потом по мере того, как завоевывал авторитет стал распространяться на другие области деятельности. В первую очередь это, конечно же, менеджмент. Почему? Это просто - менеджмент это управление человеческими ресурсами в условиях предприятия. Гипноз - это управление человеком. Постановка задач перед сотрудниками, контроль выполнения, воспитание нужных вам качеств у подчиненных, переговоры с банкирами и поставщиками, милые беседы с покупателями - все это лишь малая часть повседневной работы руководителя в которой знание гипноза, скромно говоря могут помочь. Ведь во многом успех управленческой работы зависит от навыка говорить убедительно, буквально гипнотизировать: подчиненных - перспективами, банкиров бизнес-планами, покупателей - товарами. Согласитесь: если хороший руководитель еще и владеет гипнозом, то это здорово, если вы понимаете, что я имею в виду... И еще. Когда Эриксона спрашивали, что такое гипноз, он неизменно отвечал: "Гипноз - это передача образов". Умер в 1980 году в Фениксе, штат Аризона. К концу жизни Эриксон стал общепризнанным во всем мире авторитетом в области гипноза и краткосрочной психотерапии. Доктор Милтон Эриксон - автор более 140 научных статей и десятков книг. Он признан во всем мире как крупнейший специалист по гипнозу и психотерапии. О нем говорят, что он был лучшим психотерапевтом XХ века.
О чем спорят влюбленные?
Все, кто пока еще не встретил свою половинку, страстно мечтают, что однажды это произойдет и вот тогда-то и начнется настоящее счастье. Но на самом деле, после образования пары, как показывает практика, проблемы только начинаются. Из-за чего же ссорятся влюбленные?
Быт Ссоры и споры на тему быта начинаются, как правило, задолго до того, как этот самый быт будет налажен. Более того, не каждая пара доживет до этого самого быта, романтически именуемого семейной жизнью. Но обсудить мельчайшие детали, включая фамильную монограмму на будущей библиотеке и цвет штор... Какая же женщина откажет себе в таком удовольствии, и много ли вы знаете мужчин, искренне готовых ее поддержать? Но это не значит, что от быта, как от темы для обсуждения, придется отказаться раз и навсегда. Как считает психолог, тренер Центра «Разумный Путь» Алена Самошина, тему это обсуждать стоит, но именно как с мужчиной, а мужчины очень не любят мелких деталей. “Для них важнее концептуальные вопросы, о которых следует договориться заранее. Например, где вы будете жить? При этом редкого мужчину интересует вопрос, какие будут детали в доме, как вы будете проводить свободное время и как распределять хозяйственные обязанности. Поэтому сначала составьте список важных для вас вопросов. А когда он исчерпается, можно переходить и к обсуждению мелочей”, - предлагает психолог. Впрочем, это часть первая, романтическая, когда несовпадение в цвете ваз или во времени прихода домой, является самым серьезным разногласием. На этом же этапе поднимаются вопросы о необходимости совместной жизни в принципе, а так же о том, на что и у кого жить. И если все эти вопросы удалось обойти без проблем (или вы и вовсе решили пропустить этот нудный этап), то внезапно начинается самое интересное. Итак, вторая часть истории: ты стоишь в вагоне метро, в твоих руках швабра и совок, купленные по случаю на рынке, а напротив милуется парочка с розами и шампанским. И тут ты понимаешь, что для тебя романтика кончилась и началась жизнь. И эта жизнь состоит не только из его спины, уткнувшись в которую ты засыпаешь, двух пар Мартинсов в коридоре, двух пар джинс на стуле, двух плееров на столе и его звонка в дверь перед ужином. Она также состоит из множества вопросов: общий бюджет или раздельный, кто моет посуду, кто убирает в квартире и гуляет с собакой, к чьим родителям ехать в гости на эти выходные и так далее, далее, далее.
При разумном подходе все эти вопросы, конечно же, разрешаются. Особенно здорово если вы обладаете одинаковой степенью свободы или педантичности. Если же один предпочитает ставить книги по росту и тематике, раз в день вытирать пыль между ними, а полотенца в ванной развешивает исключительно по цвету, в то время как второй складывает вещи на полу изящной кучкой и, переступая через них, идет играть в Heroes, совместная жизнь рискует быстро перестать быть праздником. «Как правило, если возлюбленные не сходятся мнениями, то необходимы переговоры – (вообще очень полезно разговаривать с близкими о том, что вас волнует, - комментирует ситуацию психолог Инга Адмиральская, - И в ходе диалога нередко выясняется, что вопрос, для одного весьма важный, для другого – практически пустяковый, и наоборот. И тогда, несмотря на несовпадение предпочтений, супруги вручают друг другу право решающего голоса по тем или иным вопросам. Консенсус достигается «малой кровью» путем взаимных уступок. Если же предмет спора одинаково важен для обоих, может быть полезно обратиться к нейтральному посреднику, который прояснит, какие ценности мотивы стоят за решениями каждого. Посредник организует диалог так, что люди, прежде глухие к чужому мнению, начинают друг друга слышать и понимать».
Бюджет Тема денег - сложная для большинства семей вне зависимости от срока совместной жизни и наличия или отсутствия штампа в паспорте. И все-таки очевидно, что на начальном этапе эта проблема стоит острее. Потому что мода на мужчин, которые безмолвно притаскивают в дом мамонта, похоже прошла. Точнее не столько мода на мужчин, сколько сами мужчины… И все больше пар сталкиваются с темой даже не равного участия в бюджете, а с ситуацией, когда женщина зарабатывает больше. Смириться с этим непросто, как мужчине, так и женщине, однако факт остается фактом – таких пар с каждым годом все больше. А вот мужчин, радующихся тому, что женщина не работает, а занимается вопросами дома и семьи, становится все меньше. Что остается женщине в такой ситуации? Либо исподволь, потихоньку менять взгляды партнера на жизнь (что, на самом деле, очень сложно и почти не реально), либо принимать ситуацию как есть и идти работать. Но работающая женщина – это снова тема неидеального быта, малого времени, проводимого вместе, полуфабрикатов на ужин. А значит, снова тема для ссор. Практически замкнутый круг. В том случае, разумеется, если тема для ссор вообще нужна. Потому что, как правило, ссора является просто разрядкой в ситуации, когда другие способы разрешения накопившихся претензий уже исчерпаны.
Дети Итак, ваша пара прошла испытания и бытом и бюджетом, и вы заговорили об общем ребенке. Какие проблемы вам предстоит обсудить и решить? Оказывается, их немало. Начиная от извечных романтических споров как назвать малыша, до того, отправляться ли на партнерские роды и как растить наследника. Тема партнерских родов, кстати, сейчас очень популярна среди женщин. Рожать с мужем стало своего рода модой, очередной клятвой верности и показателем готовности мужчины быть рядом «и в болезни, и в здравии». Однако далеко не все мужчины готовы так буквально выполнить клятву. Да и женщины разумно полагают, что не все ситуации нужно делить с любимым мужем. Но если мода и влияние подружек оказывается сильней, или, к примеру, страх перед врачами и нежелание оставаться с ними один на один, то в семье появляется новый предмет для споров. И однозначного решения здесь, скорее всего, не существует… Как считает психолог Инга Адмиральская, «партнерские роды – это не лакмус взаимоотношений в паре, как кажется некоторым. Это – вопрос готовности мужчины и женщины к тому, чтобы в медицинском процессе (коим являются роды с точки зрения сотрудников роддома) было место партнеру». По мнению профессионала, то, что счастливая пара непременно должна рожать вместе – это миф. «Рожать нужно так, чтобы женщине было спокойно. Беспокоиться сразу за себя, за мужа, да и еще и за акушерку (не надоел ли ей дражайший супруг своими вопросами) – весьма накладно. В случае, если пара не готова – ну их, эти партнерские роды. А если женщина действительно нуждается в поддержке, мужчина готов ее оказать, а врачи не против – это наилучший вариант. И он случается не только в идеальных парах – он просто случается, если сойдутся все звезды», - комментирует Инга. В любом случае, важно как минимум, не пускать вопрос на самотек и не оставлять его без обсуждения. Наоборот, возвращайтесь к проблемной теме снова и снова, пытайтесь встать на точку зрения партнера и найти в ней достоинства. Проиграйте ситуацию, поменявшись ролями, отстаивайте не свойственную вам точку зрения. Ищите компромиссы. В любом случае, помните, что все вопросы, которые вы не решите заранее, всплывут перед вами потом. И решить их на практике будет сложнее, чем в теории. Поэтому лучше уж заранее подготовиться и найти тот ход развития событий, который максимально устоит всех членов семьи. Кстати, о членах семьи: если у вас уже есть дети, их тоже стоит включить в обсуждение и обсудить с ними появление нового члена вашей семьи. Ведь от детской ревности никто не застрахован! senses.ru P.S.: Множество конфликтов затягивается только потому, что ни один из участников не хочет признать свою вину и сделать шаг навстречу. Даже если вам кажется, что это он был зачинщиком скандала, вспомните мудрое выражение, что в ссоре всегда виноваты оба. Не так уж сложно произнести простую фразу: «Извини, милый, я погорячилась. Давай не будем больше ссориться? Ведь я так тебя люблю и уже соскучилась по нашим объятьям». Наверняка, услышав столь тёплые слова, ваш любимый тоже захочет извиниться, и вам обоим станет легче. Первым извиняется не тот, кто виноват, а тот, кто мудрее!
Как научиться плавать? Научиться плавать не поздно в любом возрасте, хотя чем раньше за это браться, тем быстрее можно добиться результата. С возрастом у людей появляются мышечные и психологические стереотипы, мешающие обучению. Начинать учиться можно практически с рождения. Это способствует быстрому физическому и психическому развитию, а закаливающий эффект водных процедур – отличная профилактика заболеваний и стимуляция иммунитета. Для обучения можно избрать бассейн или любой водоем с чистой водой. Махнуть брассом куда глаза глядят сразу не получится. Сначала придется поучиться главным принципам плавания.
7 шагов от «топора» до кроля Шаг 1. Первым делом нужно научиться дыханию пловца – делать глубокий вдох ртом, выдыхать ртом. Чем больше вдох, тем лучше держит вода. Потренировать дыхание можно упражнением «Бульбашки». Для этого глубоко вдохните, опустите голову под воду и выпускайте носом воздух, чтобы пошли бульбашки. Выдыхать нужно все, что есть в легких. Выныриваем, делаем вдох и повторяем движение. В идеале не должно быть пауз и перерывов, чтобы «отдышаться», «вытираний лица» и протирания глаз – нужно сконцентрироваться на дыхании. Шаг 2. Параллельно нужно научиться держать на воде горизонтальное положение тела. При этом нельзя напрягаться, человек должен расслабиться, стараясь уловить, как его тело держит вода. Прочувствовать это можно с помощью упражнения «Звездочка». Стоя по пояс в воде, поднимите руки вперед вверх. Делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание, наклоняетесь вперед, плавно ложитесь на живот, полностью опустив лицо в воду. Всплываете на поверхность и, разведя руки и ноги широко в стороны, спокойно покачиваетесь на воде, словно медуза. Держитесь, сколько хватает воздуха, затем встаете на ноги и повторяете движение. Самое главное – держать голову лицом в воде. Если ее поднять, таз и ноги начнут погружать в воду. Со временем нужно научиться задерживать воздух как можно дольше.
Шаг 3. Второе упражнение, тренирующее водное чувство – «Поплавок». Стоя, делаете вдох и, задержав дыхание, приседаете под воду, плотно обхватив руками колени. Подтягиваете их к груди и наклоняет к ним голову так, чтобы подбородком коснуться груди. В таком положении всплываете на поверхность. Голова продолжает оставаться в воде. Если ее поднять, тело начнет тонуть. Шаг 4. Следующее упражнение, к которому можно переходить, усвоив «Поплавок» – «Скольжение». Сначала, так же, как в поплавке нужно, вдохнув, присесть под воду, а потом, задержав дыхание, «выстрелить» вперед, скользя по поверхности воды около 6–8 метров. Лицо также держать в воде. Шаг 5. «Молотьба». Научившись задерживать дыхание и лежать на воде, пора начинать разрабатывать ноги. Для этого нужен упор, о который можно схватиться руками. Это может быть край бассейна или пирса. Если такого нет, попросите кого-нибудь вас подержать за руки. Ложитесь грудью в воду и хлестко «молотите» ногами воду. Ноги должны быть прямыми, носок натянут как у балерины. Если не натягивать носок, при плавании вы будете двигаться почти на одном месте. Шаг 6. Натренировав ноги, попрактикуйте «Плавание с мячем». Подойдет также доска. Возьмите мяч в вытянутые руки, опустите голову в воду и плывите, работая при этом только ногами. Для вдоха немного наклонив тело в одну сторону, поднимите лицо из воды в противоположную сторону. Поднимать голову макушкой вверх – ошибка, так тело теряет равновесие.
Шаг 7. «Мельница». Если вы уверенно плаваете с мячом или доской, пробуйте проплыть самостоятельно, подключая руки. Правильное движение рукой сначала нужно отточить на берегу. Оно должно совершаться несогнутой рукой, описывая полный круг. Плывите как и с мячом, работая ногами и параллельно делайте круговое движение только одной рукой, затем только другой. Отточив этот элемент, можно плавать, двигая двумя руками. Это уже настоящий плавцовский стиль, кроль.
Как преодолеть чувство страха Преодолеть страх перед водой можно с помощью 3-х приемов, — рассказывает профессор, психотерапевт Украинского научно-исследовательского института социальной и судебной психиатрии Олег Чабан. — Во-первых, нужно приучать ребенка к воде с помощью собственного примера: дети всегда безгранично доверяют родителям. Во-вторых, преодолеть страх помогают приятные эмоции, которые дарят игры. Поэтому играйте с малышом в воде — бросайте мяч, прячьте под воду игрушки, притворяйтесь щукой и карасем, веселитесь. Если ребенок правильно выполняет задание или "побеждает", давайте ему призы. Есть дети, которые патологически не могут положить голову лицом в воду. В этом случае поможет маска для подводного плавания или очки. Ни в коем случае не бросайте ребенка в воду, если он не умеет плавать. Это будет психическая травма на всю жизнь. На уровне логики он потом может говорить: "Мой папа вот такой крутой, настоящий мужик, его так учили, и он меня так научил. Но на подсознательном уровне это будет отход от родителей, от их биологической функции защищать. Засев в подсознание, эта мысль на глубинном уровне будет определять психическое и физическое здоровье человека. Например, ребенок вырастет агрессивным или будет страдать язвой желудка. Поэтому я категорически против такой школы плавания".
Если свело ногу Бывает, что из-за холодной воды или чрезмерной мышечной работы у пловца сводит судорогой голеностоп. Теряться не нужно – выплыть из воды можно и без ног. Плывите к берегу, где сядьте, натянув носок на себя. Возьмите булавку (ее обязательно нужно иметь с собой, приколов к плавкам в безопасном месте) и поколите себе голень – судорога должна пройти. После судороги перед следующим заходом в воду отдохните несколько часов. Дмитрий Гуцало
,
...
Я ехал в трамвае и в нём увидал Красивую девушку – мой идеал: Волнистые волосы лились рекой, Сиянье улыбки звало за собой.
Прости мне, Господь, что я ною везде И нервы свои не держу я в узде. Я мир этот вижу, он весь предо мной! Пора б мне сказать себе: «Хватит, не ной!»
Я ей позавидовал – дева юна, Прекрасна собою, стройна, весела… Но, лишь к остановке трамвай подошёл, В груди что-то скрипнуло нехорошо.
Потом я по улице шёл не спеша И встретил прекраснейшего малыша. Он грустно смотрел, как играют в футбол Ребята ну, может, постарше, чем он.
Попутчица медленно к выходу шла И гордо улыбку, как прежде несла. Была без ноги, но вела себя так, Как будто царапина это, пустяк.
К нему подошёл я и задал вопрос: «А ты почему не играешь всерьёз?» Взглянул на меня он, серьёзный такой, И понял я – этот малыш был глухой.
Прости мне, Господь, что я зависть свою Тебе показал, ведь я крепко стою, На двух я ногах, целый мир предо мной! Пора б мне сказать себе: «Хватит, не ной!»
Прости мне, Господь, что я ною сейчас И жизнью своей недоволен подчас. Я мир этот слышу, он весь предо мной! Пора б мне сказать себе: «Хватит, не ной!»
Зашел в магазин, чтоб пирожных купить И стал с продавцом ни о чём говорить: О доме, о детях, о том, что давно Один, иль с женой не ходил я в кино.
Я ноги имею, чтоб мир обойти, Глаза, чтобы видеть свет солнца в пути, И уши, чтоб слышать дыхание людей, Ведь, за руки взявшись, идти веселей.
Когда мы прощались, я время спросил, Ответ, что услышал, меня поразил: «Простите, что помощь Вам не окажу, Слепой я, и так я живу и хожу».
Прости мне, Господь, что я ною сейчас И жизнью своей недоволен подчас. Тобой я отмечен, я – Божий, я – Твой. И весь этот мир, что Ты создал, со мной!
Сергей Панчешный
Чья очередь мыть посуду? (вопросы мужу)
Равноправно ли распределены обязанности в Вашей семье? Не несёт ли Ваша супруга тяжёлой ноши, в отличие от Вас? Проверьте это на следующих вопросах, отвечая либо "Я", если исполнение указанной обязанности принадлежит Вам, либо "Супруга", если исполнение принадлежит супруге. У Вас или у Вашей супруги более напряженная жизнь?
Кто в основном поддерживает контакты с соседями, друзьями?
а) У меня; - 1
а) Я; - 1
б) У супруги; - 0
б) Супруга; - 0
Кто из Вас больше всего заботится о детях? Кто поддерживает отношения с родственниками? а) Я; - 1 а) Я; - 1 б) Супруга; - 0 б) Супруга; - 0 К кому из Вас дети чаще обращаются со своими проблемами?
Кто пишет письма от имени семьи?
а) Ко мне; - 1
а) Я; - 1
б) К супруге; - 0
б) Супруга; - 0
Кто из Вас чаще ходит на родительские собрания в школу?
Кто платит за свет, выписывает газеты?
а) Я; - 1
а) Я; - 1
б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0
Кто организует детские торжества в саду, школе или дома по большим праздникам?
Кто кормит кошку, собаку, рыбок?
а) Я; - 1
а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0 Кто из вас больше читает книг по воспитанию детей?
Кто возится в огороде, на даче, занимается комнатными растениями?
а) Я; - 1 а) Я; - 1 б) Супруга; - 0 б) Супруга; - 0
а) Я; - 1
Кто выполняет домашнюю работу, которая требует наибольшей сосредоточенности?
б) Супруга; - 0
а) Я; - 1
Кто из вас позднее возвращается с работы?
б) Супруга; - 0 Кто в вашей семье выполняет тяжелую физическую работу? а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
Кто из вас обычно готовит? а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
Кто больше подвержен стрессам, хандре, апатии?
Кто чаще ходит за продуктами?
а) Я; - 1
а) Я; - 1
б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0
Чья работа более тяжелая?
Кто в семье шьет, вяжет?
а) Моя; - 1
а) Я; - 1
б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0
Кому из вас дальше ехать до работы?
Кто стирает?
а) Мне; - 1
а) Я; - 1
б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0
Кто из вас больше заботится о семье?
Кто убирает?
а) Я; - 1
а) Я; - 1
б) Супруга; - 0
б) Супруга; - 0
Кто более раздражителен?
Кто из вас выполняет мелкий ремонт по дому?
а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
У кого, не считая отпуска, больше свободного времени? а) У меня; - 1 б) У супруги; - 0 Кто больше уделяет времени учебе детей? а) Я; - 1 б) Супруга; - 0 Кто планирует семейный бюджет? а) Я; - 1 б) Супруга; - 0 Кто планирует свободное время семьи и за ним остается последнее слово? а) Я; - 1 б) Супруга; - 0
0 до 12 Быть может, Вам кажется, что в вашей семье домашние заботы распределены справедливо. Пожалуй, Вы обманываете себя, Ваша жена несет на себе куда большую ношу.
От 13 до 21 В вашей семье нет причин для тревоги. Если Ваша жена и берет на себя большую часть домашних дел, то не слишком часто. И как только у вас появляется первая возможность, Вы помогаете своей супруге.
От 22 до 30 В вашей семье не может быть пока и речи об идеальном распределении домашних хлопот. Выясните у своей супруги, чем Вы могли бы помогать ей по дому: может быть, Вы слишком часто говорите своей жене, что не в состоянии почему-то справится с ее заданием. Искренни ли Вы? Супруге мы хотели бы посоветовать попытаться пробудить интерес в своем муже к каким-то домашним делам. Старайтесь всячески поощрять его пусть пока скромные успехи.
Чтобы быть каналом Вселенной, вовсе не обязательно быть совершенством. Вы просто должны быть настоящими — быть собой. Чем более вы подлинны, искренни и спонтанны, тем свободнее может течь через вас созидательная сила. Шакти Гавэйн Ничто во всем мире не освободит вас от ограничений до тех пор, пока вы удерживаете их в своем разуме. В первую очередь, начните воспринимать себя свободными. Только в этом случае вы освободитесь от внешних состояний, которые ограничивают или связывают вас. Фрэнк Уитни Судите о своих успехах по целям, которые вы сами для себя ставите, и больше ни по чему. Энтони Роббинс Я знаю, что ключ к целостности, счастью и радости - в моей готовности проявить любовь. Брэд Дженсен Сегодня вы находитесь там, куда вас привели ваши мысли. И завтра вы окажетесь там, куда вас ведут ваши мысли. Джеймс Аллен В драме под названием жизнь существует бездонная пропасть между теми, кто сам написал себе главную роль, и теми, кто бесцельно плывет по течению. Казуо Имамори Счастье – это топливо для души. Айн Рэнд Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Халиль Джебран Богатство мира состоит именно в оригинальных людях. Благодаря им и их творениям мир есть мир, а не пустыня. Томас Карлейль Мы носим в себе чудеса, которые ищем вовне. Эрик Баттерворт В мире процветают те, кто не сидит на месте, а ищет те обстоятельства, которые им нужны. А если они таких обстоятельств найти не могут, то сами их создают. Джордж Бернард Шоу