Můj malý citlivý zázrak by knihykazda

Rodiče se často cítí přetažení a vyčerpaní, nebo bojují s pocity viny, pokud se jejich dítě nechá jen obtížně utišit a neustále vypadá nespokojeně. Tato příručka vás konkrétními kroky povede k lepšímu zvládání každodenního života a ukáže vám, jak můžete podpořit své dítě, aby dokázalo lépe regulovat své pocity. Plačtivé dítě, High - Need nebo vysoce citlivé? Existuje mnoho označení pro děti, které se narodily s obzvláště citlivým temperamentem. Zde se dozvíte vše o silných potřebách vašeho dítěte a o tom, co znamenají pro váš každodenní rodinný život. Praktické a snadno proveditelné Kromě mnoha konkrétních tipů, které vám usnadní každodenní život, se také dozvíte, proč je pro vaše dítě tak důležitá bezpečná vazba a dostatek blízkosti. Odborník na rodinnou problematiku Pedagožka, rodinná terapeutka a matka tří dětí Marei Theunertová provází mnoho rodin online náročným obdobím miminka. Péče o sebe sama je pro ni klíčem k pohodovému soužití. Protože jen rodiče, kteří o sebe dobře pečují, mají sílu dobře pečovat o své dítě.

www.knihykazda.cz ISBN 978-80-7670-126-7

MAREI THEUNERTOVÁ

ZVLÁDÁNÍ KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA S citlivým DÍTĚTEM

MŮJ MALÝ CITLIVÝ ZÁZRAK

ý c i t l iZv Á ZR AK

MŮJ MALÝ

M A R E I T H E U N E R TO VÁ

i t l i vý c ZÁZRAK

MŮJ MALÝ

Jak dobře pečovat o náročné a plačtivé děti a nezapomínat přitom na sebe

TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NA ZAČÁTEK

OBSAH 1 To nejdůležitější na začátek

4 Společné bytí zaměřené na potřeby 55

JINAK, NEŽ JSTE PLÁNOVALI

O JAKÉ POTŘEBY VLASTNĚ JDE?

Nejste sami

Rodičovství zaměřené na potřeby

VŠECHNY POCITY JSOU V POŘÁDKU

Jaké potřeby vlastně máme?

Vyrovnávání se s náročnými pocity

2 V džungli definic

5 Péče o pohodové prostředí

CO JE „NORMÁLNÍ“?

JAK FUNGUJE SAMOREGULACE

Vzory z doby kamenné

Ferberova metoda

Důvody dětského pláče

PRVNÍ KROK: PÉČE SAMA O SEBE

Nadměrně plačtivé děti

Přijmout a akceptovat

Porucha regulace v raném dětství

„Nikdy na sebe nemám čas“

Highneeds babies

VLASTNÍ POTŘEBY V POPŘEDÍ

Vysoce citlivé děti

Fyzické zdraví

Vysoká citlivost

Psychické zdraví

Co sedí na naše dítě?

Sociální potřeby

3 Může být příčinou narušené pouto?

6 Naučte se citlivým dětem lépe porozumět 103

BEZPEČNÉ POUTO

PROČ MIMINKA PLÁČOU?

104

Mýtus o rozmazlování

Pláč z neuspokojené potřeby

105

Čtyři typy citové vazby

JAKÉ POTŘEBY MAJÍ MIMINKA?

108

Jaký typ vazby má naše dítě?

Hlad

108

muj maly citlivy zazrak.indb 2

12.12.2023 8:48

Obsah

Spánek

111

Sourozenci

165

Bezpečí

115

Péče mimo domov a rodinu

167

Zdraví

118

Kontakt

119

8 Když pláč neustává 175

7 Tipy pro první rok života 123 PRVNÍCH ŠEST MĚSÍCŮ

124

Dětská léčebná koupel

124

VZPOMÍNKOVÝ PLÁČ

176

Utěšování místo utišování

177

Podpora při pláči

178

Léčivý rozhovor mezi rodiči a dítětem 185 Jak to bude dál?

189

Sbližování prostřednictvím doteku 126

Spánek a odpočinek

133

9 Tatínku, vem si mě prosím k sobě 193

Pomůcky pro zklidnění

135

BÝT OTCEM

Šátky a nosítka

139

CO POSILUJE POUTO MEZI OTCEM

Sání a cucání

143

A DÍTĚTEM?

196

Změna vnímání

147

První týdny nového života

197

DRUHÝ PŮLROK

148

Zvládání každodenního života

198

Rytmus a rutina

149

Společné hodnoty

199

a dětské signály

151

Praktické informace

Spánek

152

Užitečné knihy a webové stránky

202

Jídlo podle potřeby

157

24hodinový záznam

203

KAŽDODENNÍ VÝZVY

160

Rejstřík

204

Jízda autem

160

Poděkování

206

Dovolená

163

O autorce

207

Bioenergetická masáž pro miminka 128

Zlepšení komunikace: Gesta

194

muj maly citlivy zazrak.indb 3

12.12.2023 8:48

PŘEDMLUVA Kniha, kterou držíte v ruce, je můj srdeční projekt. Je to kniha, kterou bych si před několika lety ráda přečetla i já. Mít a životem doprovázet citlivé dítě může být velkou vý zvou pro celou rodinu – zažili jsme to i my a zpočátku se cí tili dost osaměle a bezr adně. Trvalo mi několik týdnů, než jsem si uvědomila, že naše miminko skutečně pláče více než ostatní děti, a dalších několik týdnů, než jsem pracně shro máždila potřebné informace, jelikož ani porodní asistentky a lékaři si často nevědí rady s miminkem, které neutěšitelně pláče a je často nespokojené. Stále dokola se mě ostatní ptají, jestli nemám nějaký tip, jak okamžitě utišit plačící děti. Ty, kteří takovou pomoc hledají, a v tuto chvíli tedy možná i vás, musím zklamat. Neexistuje žádný tajný recept, který by dokázal vaše dítě mávnutím prout ku proměnit. Citlivé, vnímavé a temperamentní dítě bude často citlivé, vnímavé a temperamentní i v dospělosti. Existuje ovšem mnoho různých způsobů, jak se dá váš život s takovým malým zázrakem utvářet tak, aby byl častěji příjem ný a hezký než vyčerpávající. Představte si to jako výšlap na vysokou horu: i v tomto případě je lepší nezačínat bez přípravy. Pokud na ni chcete vystoupat, musíte nejprve učinit několik roz hodnutí a trasu si dobře naplánovat. Pokud se chystáte na pro cházku na Šumavě, připravujete se jinak než na horolezeckou túru v Alpách. Nejprve si stanovíte jasné cíle a rozloučíte se s těmi nereálnými: stejně jako se z kopce nestane Mount Everest a naopak, tak ani přečtením této knihy nebo konzultací se mnou nezměníte své dítě a jeho temperament. Můžete však objevit způsoby, jak si díky za měření se na jeho potřeby lépe poradit s jeho emocionálními bou řemi, pláčem a silnou potřebou blízkosti. Úplně stejně, jako když přijdete na to, které vybavení se hodí právě pro vaši túru.

muj maly citlivy zazrak.indb 4

12.12.2023 8:48

Předmluva

Cesta k pohodovému rodinnému životu začíná u rodičů – a ne u dítěte, jak se často předpokládá. Neboť jen díky správnému vybavení se na vrchol ještě zdaleka nedostanete, pokud nebude te dobře pracovat s vlastní energií. Realistickým cílem je proto postarat se nejprve o sebe: Co potřebuji, abych se cítil/a dobře? Je sice mýtus, že pohodoví rodiče mají pohodové děti; je ale pravda, že rodiče, kteří o sebe dobře pečují a kteří jsou uvolnění a sebevědomí, mohou být vůči svým dětem citlivější a empatič tější. A protože pro rodiče s citlivými dětmi nebývá snadné vnášet do každodenního života pohodu, protože nemají do statek odpočinku a času na sebe samotné, ráda bych vám na bídla možnosti, které jsou nenáročné, a přesto mohou mít velký vliv na vaše duševní i fyzické zdraví. Jsem přesvědčena, že teprve tehdy, když mají oba rodiče v po řádku uspokojené vlastní základní potřeby, co se týče jídla, spánku a pocitu bezpečí, mohou pak na svoje dítě pohlížet komplexně, porozumět mu a doprovázet ho. Pokud tedy budu mít dobré vybavení a budu obezřetně nakládat se svou energií, mohu se i při cestě na vrchol hory vyhnout klopýtání. A právě proto je rozsáhlá kapitola knihy věnována péči o samotné rodiče. Samozřejmě se spolu budeme láskyplně věnovat také vašemu citlivému dítěti, abyste lépe porozuměli jeho projevům a po mohli mu tak lépe uspokojovat jeho potřeby. Pokud vím, na kterou horu chci vylézt, dobře jsem se o sebe postaral/a a znám cestu, pak mohu krok za krokem stoupat nahoru. Pojďme tedy společně prozkoumat vaši horu. Přeji vám i vaší rodině příjemný výstup s mnoha krásnými novými pohledy a výhledy. S pozdravem Vaše Marei Theunertová

muj maly citlivy zazrak.indb 5

12.12.2023 8:48

TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NA ZAČÁTEK

JINAK, NEŽ JSTE PL ÁNOVALI Když se rodičům narodí dítě, jsou obvykle plni radostného oče kávání a energie. Těší se na to, až budou svého potomka držet v náručí a kolébat ho, dokud neusne. Pokud se ukáže, že jejich dítě je obzvláště citlivé, vezme tato představa za své a každo denní život se stává balancováním na hraně. Dítě, které se zdá být permanentně nespokojené, hodně pláče a má problémy s usínáním – s tím počítá jen málo rodičů. Vždyť reklama nám předkládá pravý opak: miminka blaženě spící v postýlkách, spokojeně baštící kaši a vesele žvatlající pod herní hrazdičkou. V této idylce není místo pro nespokojená miminka, která doká žou usnout, jen když je maminka celé hodiny nosí v náručí. Po několika týdnech intenzivní a nepřetržité péče se rodiče cítí přetažení a vyčerpaní – a to je zcela pochopitelné! Chtějí svému dítěti pomoci, ale časem si nevědí rady a narážejí na své fyzické a emocionální hranice. Mají pocit, že jsou na celou situaci úplně sami, ptají se, co dělají špatně, a jsou frustrovaní, možná i naštvaní.

Nejste sami V Německu se každý den narodí v průměru 2 200 dětí (v ČR je to v průměru 300 dětí – pozn. red.). Dvacet procent všech novorozenců pláče v prvních třech měsících výrazně déle než tři hodiny denně, a splňuje tak definici plačtivého dítěte (viz strana 31). Zatímco mnoho z nich přestane nadměrně plakat samo od sebe po deseti až čtrnácti týdnech, osm až deset pro cent dětí je nespokojených i po třech měsících, těžko se uklá dají ke spánku a často pláčou. To znamená, že každý desátý

muj maly citlivy zazrak.indb 8

12.12.2023 8:48

Jinak, než jste plánovali

pár se stane rodičem velmi citlivého dítěte, nebo jinými slovy: každý den se v Německu narodí více než 200 tzv. highneed babies, tj. dětí s vysokými potřebami (pro ČR takový údaj nemáme, ale procentně by mělo zhruba odpovídat – pozn. red.). To není tak málo, že? Mnoho z těchto rodičů se v prvních měsících začne stále více stahovat do ústraní. Často mají pocit, že jim okolí nerozumí a možná je i odsuzuje. Mohou rovněž pocítit závist k rodičům, jejichž děti klidně usnou v kočárku během procházky. Kromě toho bývají citlivé děti rychle přestimulovány okolním světem. Takové rodiny se proto záměrně stahují ještě více: v žádném pří padě nechtějí své dítě přetěžovat. „Nakonec jsem půl dne proseděla v zatemněné místnosti,“ vypráví mi Julia, matka citlivého dítěte. „Měla jsem pocit, že dceru neustále zahlcují různé podněty. Chtěla jsem ji chránit. Ale každým dnem jsem se cítila hůř. Chyběli mi kamarádi.“ To vše vede k tomu, že rodiče citlivých dětí mají často pocit, že dělají něco špatně, a kvůli tomu se stáhnou do ústraní. Bojí se, že jako rodiče selhávají, a rozvine se u nich pocit viny.

Nikdo za to nemůže Jak je možné, že některé děti jsou temperamentnější, citlivější a závislejší na svém okolí? Proč některá miminka spokojeně leží v postýlce půl dne, spí a jen krátce se probouzejí na krmení, za tímco jiná miminka jejich rodiče celý den nosí (či spíše musí no sit), aby je vůbec utišili? Ukazuje se, že citlivé děti mají silnější spojení mezi amygdalou, která je detektorem nebezpečí v mozku, a pravou mozkovou hemisférou, kde sídlí centrum strachu, stresu a paniky. Profesor Jerome Kaga z Harvardské univerzity studo val temperament dětí a vzhledem k tomuto silnému spojení se začal domnívat, že citlivé děti mají rychlejší přístup k těmto emo cím než k emocím, jako je radost, zájem a náklonnost, které jsou spíše ukotveny v levé mozkové hemisféře. Celkově se zdá, že

muj maly citlivy zazrak.indb 9

12.12.2023 8:48

TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NA ZAČÁTEK

amygdala je u citlivých dětí výrazně aktivnější, což může vést k silnému, emocionálnímu vzrušení. Kromě toho je jejich bloudi vý nerv (nervus vagus), který je zodpovědný za zklidnění, poměr ně slabý. To vede k tomu, že tyto děti vstřebávají dojmy relativně nefiltrovaně a rychle se přehltí. Tato zjištění ukazují, že děti se s určitým temperamentem již narodí. Pozitivní ale je, že rodiny se s tímto stavem věcí nemusí jen tak smířit. Láskyplnou péčí a včasnou podporou mohou rodiče své dítě posílit a také každým dnem ovlivňovat jeho schopnost sebe regulace. Zejména v prvních měsících totiž mozek prochází enormně rychlým růstem a změnami. Díky dostatku blízkosti, bezpečí a citového pouta se tedy může snížit vzrušivost amygdaly; společnost a lidský kontakt, péče a útěcha navíc posilují bloudivý nerv. Ten zase dítěti průběžně napomáhá rozvíjet dovednosti k sebezklidnění. Kromě fyzických podmínek, které ovlivňují schopnost samore gulace, mohou mít na temperament dítěte vliv také události

POZOR: DĚTI POTŘEBUJÍ VEDENÍ PŘI ZVLÁDÁNÍ SILNÝCH POCITŮ I PO PRVNÍCH LETECH ŽIVOTA.

před porodem a po něm. Psychické problémy, stres a potíže v rodině a partnerství mohou děti vnímat již v děloze. Trauma tický porod a nedostatek blízkosti v prvních hodinách a dnech života mohou mít na dítě také emocionální dopad. Jak velký vliv mají tyto zkušenosti na nenarozené a novorozené dítě, není dosud zcela jasné. Vyvarujte se ale prosím pocitů viny: všechny tyto události jsou jen malými dílky skládačky, které mohou ovlivnit vývoj vašeho dítě te. Každé miminko na tyto vlivy reaguje jinak. Žádné ze situací, která mohla negativně ovlivnit vaše dítě, jste se určitě nevystavo vali s cílem mu ublížit. Matka, která v těhotenství hodně praco vala a zažívala velký stres, tak činila z dobrého důvodu, třeba

muj maly citlivy zazrak.indb 10

12.12.2023 8:48

Jinak, než jste plánovali

proto, že chtěla svou agendu v práci předat profesionálně, nebo proto, že peníze nutně potřebovala. Rodiče, kteří se v těhotenství často hádali, hledali způsob, jak najít řešení problematické situa ce. A na vině nejsou ani matky s duševním onemocněním před porodem nebo po něm! Deprese a úzkostné poruchy jsou uznaná onemocnění a nemocní potřebují čas a (odbornou) pomoc, aby se uzdravili. O to důležitější je v případě psychického a fyzického stresu nebo jiných negativních faktorů zajistit, aby byly před po rodem, během něj a také po něm co nejvíce minimalizovány.

POSÍLENÍ DŮVĚRY V SEBE SAMA Lidský mozek věří především tomu, co slýchá často a pravidelně. Jelikož váš mozek v minulosti pravděpodobně často slýchal, že jste udělali něco špatně, je vhodné co nejčastěji nahlas a zřetelně opa kovat následující cvičení. Řekněte si nahlas: „Ode dneška se zbavuji všech svých pocitů viny. Mám možnost něco na této situaci změnit a od této chvíle přebírám odpověd nost!“

Řekněte tuto větu nahlas svému partnerovi a naopak, pokud vám to pomáhá. Věděli jste, že lidský mozek potřebuje šestkrát více pozi tivních podnětů, aby se rozloučil s jednou negativní myšlenkou? V každodenním životě provázeném nedostatkem spánku a velkým stresem není vždy snadné udržet si motivaci a dobrou náladu. A přitom jedině tak máte možnost něco změnit. Dovolte, aby váš mozek uvěřil něčemu novému, a převezměte odpovědnost za hle dání nových řešení.

muj maly citlivy zazrak.indb 11

12.12.2023 8:48

TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NA ZAČÁTEK

I když rodiče v mnoha případech nenesou vinu, jako opatrovníci stále nesou odpovědnost za zmírnění následků negativních vlivů. Co zde může pomoci, je lepší management stresu, pomoc zvenku nebo jasná dohoda o rozdělení úkolů. Stejně jako za novou situaci s temperamentním dítětem nemohou rodiče, nemůže za ni ani jejich dítě. Miminka nepláčou proto, aby s námi manipulovala, to prostě ještě neumějí. K tomu, abyste ně koho ovlivnili (negativně), potřebujete empatii, tedy schopnost vžít se do situace někoho jiného. A to se děti učí až mezi čtvrtým a šestým rokem života. Když dítě pláče, chce tím sdělit něco důle žitého: je to jeho způsob komunikace.

Každá rodina je jedinečná Rodiče citlivých dětí velmi často dostávají nevyžádané rady. Od přátel a známých slyší, že i oni měli období, kdy bylo jejich dítě nespokojené, kdy ho museli nosit nebo se v noci nevyspali. Rozdíl oproti rodinám s citlivými dětmi však spočívá v tom, že tyto sta vy se nevyskytují občas a epizodicky, ale jsou obvykle trvalé. Je proto sporné, zda vám rady ostatních k něčemu budou. Co je pro rodinu a každého jejího člena dobré a co mu pomůže, to závisí pouze na rozhodnutí těch, kterých se to týká. Každá rodi na má právo jít svou vlastní cestou a sama zjistit, co jí škodí nebo pomáhá. Pokud na této cestě potřebuje podporu, je důle žité o tom začít mluvit. Čím jasněji rodiče formulují, co potře bují, tím lépe je možné jim pomoci (viz strana 97). Rodiče prožívají pláč svého dítěte velmi rozdílně. Zde záleží především na vlastním temperamentu a citlivosti. Například pro citlivé rodiče, kteří – stejně jako jejich dítě – reagují na pod něty silněji, může být situace více stresující než pro rodiče, kteří jsou racionálnější a mohou se od emocí svých dětí snadněji dis tancovat. To rozhodně neznamená, že citliví a temperamentní lidé jsou horší rodiče. Obvykle se dokážou snadněji vcítit do emočního světa svého dítěte. Každá vlastnost s sebou nese silné stránky a výzvy – a co je dobré pro jedno dítě, zdaleka nemusí být prospěšné pro jiné.

muj maly citlivy zazrak.indb 12

12.12.2023 8:48

Jinak, než jste plánovali

NAŠE ZDROJE Ve stresových a vyčerpávajících situacích často vidíte jen to, co se nedaří. Udělejte si čas a objevte „superschopnost“ svojí rodiny. Vaše odpovědi na níže uvedené otázky nemusí mít nic společného se současnou situací s vaším dítětem. Jaké jsou silné stránky vaší rodiny v různých oblastech života? V čem je maminka opravdu dobrá? __________________________________

V čem je tatínek opravdu dobrý? ___________________________________

Co umí vaše dítě/děti opravdu dobře? ___________________________________

Jaké superschopnosti přinášejí do vaší rodiny další rodinní příslušníci či přátelé? ___________________________________

Nechte tyto zdroje a schopnosti působit nejprve na vás samotné. Jaký je to pocit, když vidíte, co dokážete? ___________________________________ ___________________________________

muj maly citlivy zazrak.indb 13

12.12.2023 8:48

O JAKÉ

POTŘEBY VL ASTNĚ JDE? O termínu „potřeba“ se mluví dost často. Co přesně jsou potře by a čí potřeba je vlastně na prvním místě? Většina lidí následuje své základní potřeby víceméně intuitivně. Jedí, když mají hlad, spí, když jsou unavení, navštěvují přátele, když potřebují spo lečnost, a stáhnou se do ústraní, když mají chuť odpočívat. Když se tito lidé stanou rodiči, často zjišťují, že nemohou uspo kojovat své potřeby tak snadno jako dříve. Zejména s citlivými dětmi, které o svých potřebách dávají hlasitě vědět, ztrácejí mla dí rodiče ze zřetele své vlastní potřeby. Uvádějí, že se cítí slabí a vyčerpaní, protože se jim nedostává čas ani na jídlo, ani na spánek.

Rodičovství zaměřené na potřeby Zatímco ještě před několika desetiletími převládal ve většině ro din spíše autoritativní styl výchovy, dnes stále více rodičů, peda gogů a psychologů hovoří o tzv. výchově zaměřené na potřeby, známé také jako kontaktní rodičovství. Tento přístup proslul především díky práci Williama Searse (stejného pediatra, který razil termín highneeds babies) a jeho ženy Marthy a od osm desátých let 20. století formuje tento rodičovský přístup myšlení mnoha rodičů. Kontaktní rodičovství bylo zpočátku charakteri zováno pěti důležitými faktory.

Bonding Vazba mezi matkou a dítětem by měla být ihned po porodu po sílena intenzivním kontaktem na holé kůži. Zatímco ještě před několika lety byli novorozenci umisťováni odděleně od matky

muj maly citlivy zazrak.indb 56

12.12.2023 8:49

O jaké potřeby vlastně jde?

na novorozenecké pokoje, v osmdesátých letech 20. století se v důsledku výzkumu bondingu stále více rozvíjel trend tzv. roo mingin, kdy dítě může zůstat bez jakéhokoliv vyrušení s mat kou. V současnosti přichází oddělení matky a dítěte v úvahu, pouze pokud je to nezbytné z lékařských důvodů. Bonding bez prostředně po porodu by měl být dnes v nemocnicích standard ní praxí (alespoň teoreticky). Po porodu je rodičům a dítěti po skytnut dostatek času a prostoru k vzájemnému osahání, očichání a v mnoha případech i k prvnímu přiložení dítěte k prsu.

MOMENTY SBLIŽOVÁNÍ Pro zdravý vývoj dětí je bezpečná vazba zásadní (viz kapitola 3, od strany 42). Citová vazba se rozvíjí prostřednictvím kontaktu mezi rodiči a dítětem – každodenní život nabízí mnoho drobných příleži tostí k pravidelnému posilování této vazby.  Navazujte oční kontakt.  Mluvte se svým dítětem. Pokud se momentálně necítí dobře, zeptejte se ho, co potřebuje. I když vaše dítě ještě není schopno reagovat slovy, už v kojeneckém věku tak může činit pomocí mimiky, gest a řeči těla.  Napodobujte mimiku svého dítěte.  Často mu zpívejte a hrajte si s ním. To mezi vámi posiluje vzá jemný kontakt.  Pokuste se u svého dítěte identifikovat rozdílné druhy pláče.  Usmívejte se na své dítě co nejčastěji.  Přitulte se, dopřejte dítěti blízkost a láskyplně se ho dotýkejte.

muj maly citlivy zazrak.indb 57

12.12.2023 8:49

SPOLEČNÉ BYTÍ ZAMĚŘENÉ NA POTŘEBY

Kojení podle potřeby Pro Williama Searse představuje kojení dítěte důležitý základ výchovy zaměřené na potřeby. Zejména prvních deset dní po porodu je podle něj velmi důležitých, protože se v těle matky uvolňuje oxytocin. Takzvaný hormon lásky totiž napomáhá sbližování matky s dítětem. Sears doporučuje kojit podle po třeby, což znamená, že dítě dostane prs, kdykoliv projeví zá jem – bez ohledu na to, kolik času uplynulo od posledního kojení. Ještě v osmdesátých letech 20. století se rodičům doporučovalo podávat dítěti mléko pouze každé tři až čtyři hodiny. V té době se mnoha matkám doporučovalo používat průmyslově vyrábě nou dětskou výživu, která byla tehdy ještě velmi těžko stravitel ná, Sears proto zdůrazňoval velkou výhodu kojení. Z jeho teh dejších doporučení prakticky vyplývalo, že bez kojení není možné navázat s dítětem vztah zaměřený na potřeby. Mnohé matky se ale v této souvislosti cítí pod tlakem: „Pokud nemohu nebo nechci kojit, znamená to, že nejsme schopní vycho vávat dítě v souladu s jeho potřebami?“ Zde mohu dotyčné rodi ny uklidnit: Výchova založená na potřebách je možná i bez koje ní. Pravdou je, že mateřské mléko má oproti umělé výživě určité výhody. Přesto je dnes možné podle potřeby podávat i umělou výživu. Nezapomeňte: matka, která je kvůli kojení neustále ve stresu nebo nepohodě, nemůže prospět žádnému dítěti. Výhody a ne výhody by měla každá rodina zvážit individuálně a sama se rozhodnout.

Babywearing – blízkost díky nošení Sears byl přesvědčen o výhodách, které nošení na těle přináší nejen samotnému kojenci, ale i jeho rodičům. Dítě se může cítit v bezpe čí a zároveň je chráněno před vnějšími podněty. Měl pravdu, pro tože studie ukazují, že dítě obvykle pláče výrazně méně, když je během dne často nošeno v blízkosti těla. Pediatři doporučují noše ní i jako pomoc při usínání. Více k tomu na straně 139 a dále.

muj maly citlivy zazrak.indb 58

12.12.2023 8:49

O jaké potřeby vlastně jde?

Pláč jako prostředek komunikace Dětský pláč můžeme chápat jako to, čím koneckonců je: pro středkem komunikace. Čím lépe rodiče rozpoznají potřeby, kte ré se skrývají za dětským pláčem, tím lépe mohou na dítě reago vat. To následně posiluje jejich vazbu. Sears jasně zdůrazňuje, že rodiče by měli na pláč dítěte reagovat co nejdříve.

Společné spaní William Sears doporučuje, aby dítě spalo v blízkosti matky, protože tzv. cosleeping podporuje navazování pouta a předchá zí syndromu náhlého úmrtí kojence – když spí dítě v blízkosti matky, přizpůsobuje jí své dýchání. Sears doporučuje spát ve stejné posteli nebo alespoň uložit miminko do postýlky v těsné blízkosti či ve stejné místnosti. Toto doporučení je obvykle v rozporu s aktuálními doporučeními pro prevenci syndromu náhlého úmrtí kojenců. Možnosti, jak mohou děti bezpečně spát v blízkosti rodičů, najdete v kapitole 7 na straně 134. Těchto pět bodů výchovy zaměřené na potřeby našlo mnoho příznivců, ale i kritiků. Mnoho žen se kvůli daným doporuče ním cítilo tlačeno zpět do tradiční role. A jen malá pozornost byla zpočátku věnována roli otce. Naštěstí se ale pediatr z reak cí také poučil a svůj popis doplnil o další dva body:

Pozor na spánkový trénink Ve stejnou dobu, kdy sílil výzkum citové vazby a kdy výchova zaměřená na potřeby oslovovala stále větší počet rodin, se také objevily první tréninky, které poskytovaly jasný návod, jak má dítě samo usnout. Sears výslovně doporučuje, aby se rodiče ne nechali ovlivnit těmito ani jinými podobnými prefabrikovanými radami a aby své dítě láskyplně uspávali sami.

Rovnováha a hranice Za nejdůležitější bod výchovy zaměřené na potřeby se dnes po važuje rovnováha mezi rodiči a dítětem. William a jeho žena

muj maly citlivy zazrak.indb 59

12.12.2023 8:49

SPOLEČNÉ BYTÍ ZAMĚŘENÉ NA POTŘEBY

Martha Searsovi varovali, že kontaktní rodičovství může u ma tek vést k vyhoření, pokud všechny související úkoly převezmou samy, a proto času pro sebe a odpočinku přikládali v druhém vydání své knihy mnohem větší význam než v prvním vydání. Searsovi rodičům důrazně doporučují, aby si nechali pomoci i zvenku, včetně terapeutické podpory. Ukázalo se, že už samotným autorům konceptu kontaktního ro dičovství bylo (po krátké době a zpětné vazbě) jasné, že rodi čovství zaměřené na potřeby je pro rodiny velmi náročné. Pro tože to, co na první pohled vypadá dobře a rozumně, může v praxi rychle vyvolat velký tlak. Mnohé rodiny nabývají doj mu, že jejich hlavním úkolem je co nejrychleji uspokojit všechny potřeby dítěte bez ohledu na ztráty – to znamená, že nemyslí na své vlastní potřeby. Rodiče mohou získat pocit, že jejich vlastní zdraví a blaho není důležité. Chybí prostor a také podpora ze strany druhých lidí, protože zejména citlivé děti nesnadno přijí mají jiné pečující osoby, a tak se může stát, že rodiče sami již nemají na zřeteli své základní potřeby. Výsledkem mohou být zřetelné příznaky vyhoření a depresivní emoční stavy.

Jaké potřeby vlastně máme? V psychologii se potřeba často definuje jako stav nebo zkuše nost nedostatku spojená s přáním tento nedostatek odstranit. Na rozdíl od přání, potřeby jsou základní a univerzální. Každý člověk má stejné potřeby (samozřejmě ne ve stejnou dobu). Po třeby jsou tedy hnací silou našeho chování. Přání jsou naproti tomu motivací k uspokojování potřeb. Pokud mají lidé hlad (základní potřeba), zdaleka to neznamená, že všichni chtějí jíst totéž (přání). Potřeby jsou kategorizovány různými způsoby. Jedním z nej známějších přehledů je pyramida potřeb Abrahama Maslowa. Ta představuje sociálně psychologický model, který slouží k hie rarchizaci lidských potřeb a motivací. Pyramida je vystavena zdola nahoru, což znamená, že nejprve musí být uspokojeny nižší potřeby, aby se poté daný jedinec

muj maly citlivy zazrak.indb 60

12.12.2023 8:49

O jaké potřeby vlastně jde?

mohl věnovat potřebám, které jsou uvedeny výše. Pokud nejsou uspokojeny základní tělesné potřeby nebo potřeba bezpečí, je pro člověka obtížné najít respekt k sobě samému, sebeuznání či seberealizaci.

seberealizace

uznání, úcta sounáležitost, přijetí

bezpečí, jistota

Teprve když jsou uspokojeny základní potřeby, můžeme se dále rozvíjet.

tělesné potřeby

pyramida potřeb Abrahama Maslowa

Na základě Maslowovy teorie, ale i osobních zkušeností a po zorování se ukazuje, jak náročné a zároveň důležité v každo denním životě s citlivými dětmi je, aby se braly v úvahu potřeby všech členů rodiny a byly také uspokojeny.

Základní potřeby Pod pojmem základní a existenční potřeby Maslow chápe všechny potřeby, které člověk potřebuje k (pře)žití: dýchání, vo du, jídlo, spánek, bezpečí. Pokud se podíváte na rodiny s malý mi dětmi, snadno zjistíte, že spánek je pro rodiče v prvním roce nedostatkovým zbožím. Mnoho rodičů citlivých miminek navíc zažívá, že se jen stěží dostanou k (zdravému) jídlu nebo dosta tečnému pitnému režimu, protože jsou neustále zaměstnáni tím, jak pomoci svému dítěti, aby se uvolnilo.

muj maly citlivy zazrak.indb 61

12.12.2023 8:49

SPOLEČNÉ BYTÍ ZAMĚŘENÉ NA POTŘEBY

Potřeba bezpečí Potřeba bezpečí zahrnuje jak fyzické, tak emocionální bezpečí, základní materiální zabezpečení a zdraví. Svým často velmi ne předvídatelným chováním vnáší citlivé dítě nejistotu do každo denního života rodiny i v tomto ohledu. Způsoby, jakými rodi na toto nové životní období prožívá, se značně liší. Většina rodin však uvádí velká omezení v oblasti psychického a fyzické ho pocitu bezpečí a zdraví. Citlivé dítě tedy může značně narušit fungování rodiny, a zejména sourozenci mohou touto situací velmi trpět (viz kapitola 7, strana 164). Rodiče mohou současně zpochybňovat i vlastní představy o mateřské a otcovské roli. Rodiče si také často stěžují na fyzické potíže, jako je napětí v zá dech z neustálého nošení dítěte a bolest nohou z neustálé chůze. Ovlivněno může být i psychické zdraví rodičů – jedna z deseti matek trpí poporodní depresí.

POPORODNÍ DEPRESE Více než polovina žen, kterým se narodí dítě, po porodu hodně pláče. Hormony se znovu srovnávají do normální hladiny, což bývá doprovázeno náhlým střídáním radosti a smutku. Tato fáze, známá také jako tzv. baby blues, po několika dnech sama odezní. Deset procent všech matek také zažívá pocity apatie, napětí a vy čerpání (i týdny a měsíce po porodu). Pokud tyto příznaky trvají déle než dva týdny a objevují se pravidelně, může to znamenat poporod ní depresi. Na domovské stránce sdružení sestinedelky.cz najdete dotazník, který vám pomůže posoudit, zda se u vás nejedná o po porodní depresi. Může vám pomoci při analýze vaší aktuální nálady. Pokud se obáváte, že vy nebo váš partner trpíte poporodní depresí, je důležité neprodleně vyhledat odbornou pomoc.

muj maly citlivy zazrak.indb 62

12.12.2023 8:49

O jaké potřeby vlastně jde?

Sociální potřeby Pro rodiče citlivých dětí je obtížné uspokojit svou potřebu sociál ního kontaktu. Mnozí se stáhnou, někdy proto, že cítí stud a vi nu, jindy proto, že chtějí své dítě vystavit co nejmenšímu množ ství podnětů. Někteří rodiče si stěžují, že téměř nemají čas sami na sebe. Dříve nebo později má však každý člověk potřebu sociálního kontaktu, v něž by se mu dostávalo lásky a pozor nosti. Pokud tyto příležitosti chybí, spokojenost jedince stále více klesá. V prvním roce života dítěte jsou zanedbávány i dvě nejvyšší úrovně pyramidy potřeb: individuální potřeby se týkají uznání a úcty; po jejich naplnění přichází na řadu potřeba samostat nosti a seberealizace. Úkolem dětí samozřejmě není tyto potře by naplňovat, aby se rodiče cítili lépe. Je nicméně přirozené, že pečující osoby vnímají pozitivní zpětnou vazbu a interakce se svými dětmi jako blahodárné (například když zvednou své ne spokojené dítě, a to pak přestane plakat). Vzhledem k tomu, že citlivé děti obvykle vyžadují více (pozornosti atd.) a mnozí rodi če se cítí při komunikaci se svým dítětem stále bezmocnější, mů žou mít pocit, že nejsou ve své mateřské a otcovské roli oceňo váni a přijímáni. Zároveň se objevuje i nedostatek jejich vlastního ocenění a uznání – také ze strany partnera. Ukazuje se, že uspokojení důležitých základních potřeb v každo denním životě s citlivým dítětem bývá nedostatečné. Z dlouho dobého hlediska to může vést k tomu, že jsou rodiče stále vyčer panější a přestávají být schopní se o své dítě láskyplně starat. O to důležitější je pravidelně věnovat pozornost vlastním potře bám a maximálně využívat krátké časové úseky k jejich uspokojení.

muj maly citlivy zazrak.indb 63

12.12.2023 8:49

SPOLEČNÉ BYTÍ ZAMĚŘENÉ NA POTŘEBY

VÍTE O VŠECH SVÝCH POTŘEBÁCH? Odpovězte na následující otázky podle pyramidy potřeb (viz stra na 61). Vzhledem k tomu, že se situace neustále mění, je vhodné si otázky pravidelně opakovat. Každý rodič si může na otázky odpo vědět sám. O odpovědích si pak s partnerem společně promluvte. Co právě teď potřebuji? Které z mých potřeb vyžadují zvláštní pozornost? ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________

Co k uspokojení těchto potřeb potřebuji? ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________

Kdo mi může pomoci uspokojit mé potřeby? ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________

muj maly citlivy zazrak.indb 64

12.12.2023 8:49

O jaké potřeby vlastně jde?

PATÍ, NK U, LI,EBMERIL ÝPATA A, KO MLIILEBÁE M AM IN GSŽŠPEÍRS ON JB LI NEUN LI EBME ILBIÍND KastenGrund Každý člověk má své potřeby. Zatímco miminka nemohou své potřeby odložit vůbec, nebo jen na velmi krátkou dobu, a potřebují k jejich uspokojení podporu, starší děti mohou někdy počkat o něco déle. Ale pozor: Mluvíme zde o minutách – a je důležité, aby čekání bylo doprovázeno například uznáním či pochvalou (více o souro zencích od strany 164). My rodiče, a dospělí obecně, jsme schopni čekat déle, případně své potřeby na nějakou dobu odsunout. Je však jasné, že je nikdo ne může nechat bez povšimnutí navěky. Neustálé přehlížení vlastních potřeb může vést ke stavům vyčerpání, depresivním fázím a dalším negativním emočním stavům. To má následně negativní dopad na vazbu mezi rodičem a dítětem. A stejné je to i s chozením po horách. Jsmeli hladoví a velmi unave ní nebo necítímeli se bezpečně, nemá smysl se vydávat na cestu, protože těžko budeme schopni myslet na něco jiného a brzy třeba klopýtneme. Obráceně, pokud jsme dobře najedení a máme správ né vybavení, můžeme se plně věnovat výzvám, které máme před sebou, ale také krásným výhledům, které nás na cestě čekají. Co bych vám chtěla říct: H Je důležité mít na zřeteli potřeby všech členů rodiny, tj. mimi nek, starších dětí i rodičů. H Každý člen rodiny by měl mít možnost vyjádřit své potřeby a během přiměřené doby je i uspokojit. H Nikomu nepomůže, když budete zcela přehlížet své vlastní potřeby!

muj maly citlivy zazrak.indb 65

12.12.2023 8:49

BÝ T OTCEM

Ve většině tradičních rodin v naší společnosti je matka primární osobou pečující o dítě, zatímco otec v prvním roce života mi minka často přebírá velkou část finanční odpovědnosti a tráví hodně času prací. Přibývá také stále více různých rodinných konstelací. Vzhledem k tomu, že se tato kapitola zabývá zapoje ním další pečující osoby, budu se odvolávat na tradiční formu rodiny. Samozřejmě se to může (a mělo by se) aplikovat i na jiné pečující osoby. Na sezeních mnoho matek uvádí, že by od partnerů uvítaly větší podporu. Zároveň ale otcům jen velmi málo důvěřují. U kojí cích matek se navíc objevuje ještě další faktor péče o miminko, který otec převzít nemůže. Existuje však mnoho dalších způso bů, jak mohou otcové své děti utišit a uspávat, potřebují k tomu ale čas a prostor. Mnohé matky jsou však kvůli úzkému poutu s dítětem často v napětí, když ho předávají otci, a rychle zasa hují, pokud na dítě nereaguje stejným způsobem jako ony. Toto chování může otce znejistit a poškodit jeho vztah k dítěti. Proto je důležité hovořit o tom, jak se partneři mohou vzájemně více podporovat a důvěřovat si. Pomoci vám může cvičení pro pozitivní komunikaci ze strany 98. Kromě toho pomáhá v pří padě, že matky odebírají kormidlo otcům příliš často a rychle, i malé cvičení sebereflexe. Když si matky urychleně berou dítě zpět k sobě, dávají tak svému partnerovi pocit, že je neschopný, což ale často souvisí s jejich vlastními zkušenostmi z dětství. Touha po kontrole vzniká z po citu nejistoty. Pokud nalistujete kapitolu 5 od strany 67, zjistíte, o jaká přesvědčení a zkušenosti z dětství by se mohlo jednat.

194

muj maly citlivy zazrak.indb 194

12.12.2023 8:51

Být otcem

DOVOLTE SI PŘIJMOUT POMOC Přejete si, aby vás partner více podporoval? Zároveň je pro vás ale obtížné mu své dítě předat?

Na tomto místě je důležité rozlišovat, zda váš partner dělá ve va šich očích něco zásadně špatně (NEREAGUJE na pláč vašeho dítěte, rychle se naštve či vystresuje), nebo to dělá pouze jinak než vy (reaguje na vaše dítě pomaleji a klidněji a zkouší věci jinak). Pokud je to tak, že váš partner zatím skutečně na chování vašeho dítěte nereaguje vhodně, je nejlepší si s ním otevřeně promluvit. t FORMULUJTE SVÁ PŘÁNÍ: Chtěla bych, abys naše dítě vzal do náruče hned, jakmile začne plakat. Potřebuje tvou blízkost. t OTÁZKY: Jak to vidíš ty? Jaké jsou tvoje hodnoty při výchově našeho dítěte? t HLEDEJTE ŘEŠENÍ: Co ode mne při výchově našeho dítěte potřebuješ? Co potřebuji já od tebe? Pokud se však váš partner k dítěti chová pouze odlišným způso bem než vy, ale přitom se zaměřuje na jeho potřeby, a přesto je to pro vás těžko snesitelné, zkuste si položit následující otázky: Co to má společného se mnou? Proč špatně snáším, když naše dítě pláče v náručí mého partnera?

195

muj maly citlivy zazrak.indb 195

12.12.2023 8:51

www.knihykazda.cz ISBN 978-80-7670-126-7

MAREI THEUNERTOVÁ

ZVLÁDÁNÍ KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA S citlivým DÍTĚTEM

MŮJ MALÝ CITLIVÝ ZÁZRAK

ý c i t l iZv Á ZR AK

MŮJ MALÝ

M A R E I T H E U N E R TO VÁ

i t l i vý c ZÁZRAK

MŮJ MALÝ

Jak dobře pečovat o náročné a plačtivé děti a nezapomínat přitom na sebe